ორსულობის ქალებში გესტაციური დიაბეტის დიეტა - სავარაუდო მენიუ

ორსულ ქალებში გესტაციური დიაბეტის დიეტა ამ დაავადების პირველი მკურნალობაა. ეს სპეციალისტები არიან, რომლებიც მას მიმართავენ, თუ ორსულ ქალს აქვს GDM დიაგნოზი. ინსულინი არის ექსტრემალური მეთოდი, რომელიც გამოიყენება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ქალს არ შეუძლია დაიცვას დიეტა, ან თუ მას არ აქვს მნიშვნელოვანი ეფექტი.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ამ დიაგნოზით დიეტის დაცვა არ იწვევს უამრავ გართულებას. თქვენს დიეტაში შაქრის მოცილება ან შეცვლა უფრო ადვილია, ვიდრე GDM- ის სერიოზულ შედეგებთან გამკლავებას. სწორედ ამიტომ, თუ დიეტა თერაპია იყო დადგენილი, ის ფრთხილად უნდა იქნას დაცული.

GDM– ის დიეტა არაფრით განსხვავდება დიაბეტით დაავადებულთაგან. როგორც გესტაციურ დიაბეტში, ასევე დაავადების კლასიკურ ფორმებში, მთავარი მიზანია სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზება.

რატომ უნდა დანიშნოს დიეტა

რა ვჭამო GDM– სთან

მთავარია, რომ ყველამ ორსულმა, რომელსაც აქვს დიაგნოზი, უნდა იცოდეს, არის სწორი კვება. დაავადების სერიოზულობის მიუხედავად, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მათ შემადგენლობაში შემავალი შაქარი, პროდუქტები მთლიანად უნდა მოიხსნას დიეტადან. მთავარია, რომ იქ უნდა იყოს დასაშვები თანხა. ნებადართული და აკრძალული პროდუქტები შეგიძლიათ იხილოთ შემდეგ ცხრილში.

ნებადართული პროდუქციის ჩამონათვალი საკმაოდ ფართოა. ზედმეტი ცხიმოვანი საკვები, როგორიცაა თესლი ან კაკალი, უნდა გამოირიცხოს დიეტადან. ასევე, არ მიირთვათ არაქისის კარაქი. მუქი შოკოლადის ჭამა შეიძლება მკაცრად შეზღუდულ რაოდენობებში. ტკბილეულისგან, ნაყინის ჭამა არ შეგიძლიათ. უმჯობესია გამორიცხოთ ყველა ტკბილეული, შეცვალოთ იგი ახალი ხილით და კენკრით.

რასაც ვერ ჭამთ GDM– ით

ზემოთ მოცემულ ცხრილში აღწერილია საკვების უმეტესობა, რომლის აკრძალვაც ჭამაა. ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი საკითხია ალკოჰოლური სასმელების მოხმარების აკრძალვა, რაც ზიანს აყენებს ნაყოფს, მაშინაც კი, თუ დედა არ განიცდის დაავადებას GDM. ამ შემთხვევაში, ალკოჰოლი ასევე აუარესებს დაავადების გამომწვევ მიმდინარეობას.

სიფრთხილე
გესტაციური დიაბეტისთვის ალკოჰოლის მინიმალური დოზების მიღებამაც კი შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს ორგანიზმში ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის დარღვევა. ტკბილიც მთლიანად უნდა მოიშოროთ. შოკოლადი, ტკბილეული, ნაყინი და სხვა ტკბილეული მნიშვნელოვნად ზრდის სისხლში შაქარს. თუ ნამდვილად გსურთ რაიმე ტკბილი, შეგიძლიათ მიირთვათ სპეციალური ტკბილეული და ნამცხვარი დიაბეტით დაავადებულთათვის. ისინი შეიცავს უსაფრთხო ნახშირწყლებს.

რა საკვები უნდა იყოს შეზღუდული

გესტაციური დიაბეტისთვის ზოგიერთი პროდუქტის ჭამა შეიძლება, თუმცა, თქვენ უნდა შეიზღუდოთ მათი გამოყენება და ფრთხილად გაითვალისწინოთ პურის ერთეული.

ეს პროდუქტები მოიცავს შემდეგს.

1. საცხობი და მაკარონი. იმისდა მიუხედავად, რომ ბევრი მათგანი GDS– სთვის არის დაშვებული, ზოგიერთი ავტორი ამ პროდუქტების მკაცრად შეზღუდვას გირჩევთ. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს dumplings, ბლინები, pies. უმჯობესია, საერთოდ არ გამოიყენოთ ისინი, და კლასიკური მაკარონი კვერცხუჯრედის ნადვრით ჩავანაცვლოთ.
2. ბოსტნეული. შეზღუდეთ კარტოფილისა და ჭარხლის მიღება, რადგან ისინი მდიდარია სახამებლით, ასევე სტაფილოებით.
3. ხილი. ტკბილი ხილი უნდა შემოიფარგლოს კვირაში ერთი კერძით. ასევე თავი უნდა შეიკავოთ ავოკადოსა და ბლინების ხშირი მოხმარებისგან.
4. სასმელები. კაკაო, ქოქოსის რძეში შემავალი სასმელები უნდა შეიზღუდოთ, მაგრამ უმჯობესია არ დალიოთ, მით უმეტეს, თუ სისხლში შაქრის მნიშვნელოვანი ზრდაა. ყავა და ჩაი ნებადართულია, მაგრამ მათ უნდა დალიოთ შაქრის გარეშე, ან გამოიყენოთ გამაგრილებელი.

სუში და რულონები, რომლებიც ცოტა ხნის წინ საკმაოდ პოპულარული გახდა, შეიცავს ავოკადოს, ბრინჯს, ასევე ცხიმიან თევზს. ამიტომ, მიუხედავად ამ კერძის ”სიმსუბუქისა”, GDM– ს დიაგნოზით, უმჯობესია მისი სრულად დატოვება ან მისი გამოყენება ძალიან იშვიათად და მცირე რაოდენობით.

თქვენ არ გჭირდებათ იფიქროთ, რომ ამ ჩამონათვალის პროდუქტები ასევე დაუშვებელია. არსებობს მრავალი სახის დიეტა, რომელთა არჩევანი დამოკიდებულია პაციენტის ინდივიდუალურ მდგომარეობაზე. ექიმი, ნიმუშის მენიუს შედგენისას, გაითვალისწინებს არა მხოლოდ დიაგნოზს, არამედ მდგომარეობის სიმძიმეს.

GDM კვების დღიური

ეს შესანიშნავი გზაა მომავალი დედისთვის დაავადების გულდასმით მონიტორინგისთვის. ხშირად, ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ ორ დღიურს. გლუკომეტრის მონაცემები შეიტანება ერთში. ეს აუცილებელია იმისთვის, რომ ექიმმა შეძლოს შაქრის დონის დეტალური შეფასება სხვადასხვა საათში. თქვენ უნდა გაზომოთ ეს 7 ჯერ დღეში. სპეციალური დღიურები არ არის საჭირო. ჩვეულებრივი რვეული გააკეთებს.

ნიმუში, როგორც ასეთი, არ არსებობს; უმჯობესია შეადგინოს ცხრილი, რომელშიც შევა მონაცემები. მთავარი ის არის, რომ იგი მოიცავს შვიდივე განზომილებას (ყოველი ძირითადი ჭამის წინ და მის შემდეგ, ასევე ძილის წინ).

საკვების დღიური არის დეტალური აღწერა, თუ რა შეჭამა ორსულმა ქალმა. უფრო მეტიც, მნიშვნელოვანია იცოდეთ რამდენი კალორია შეჭამეს, ასევე რამდენი ცილა, ცხიმები და ნახშირწყლები შეიტანეს თითოეულ კერძში. შედეგად, ორივე დღიურიდან მიღებული მონაცემები საშუალებას აძლევს ექიმს შეაფასოს დიეტური თერაპიის სისწორე, ასევე მისი ეფექტურობა.

ცხრილი 9 ორსული გესტაციური დიაბეტისთვის

პევზნერის მიხედვით დიეტის მაგიდები დიდი ხნის განმავლობაში გამოიყენება მრავალი დაავადების სამკურნალოდ. სისხლში შაქრის მომატებასთან დაკავშირებული დაავადებების, მათ შორის GDM- ის ჩათვლით, რეკომენდებულია ცხრილის 99 გამოყენება. ეს შესაფერისია მათთვის, ვინც არ იღებს ინსულინს, ან იღებს მას მცირე დოზებით.

ამ დიეტის მთავარი მიზანია ორგანიზმში ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის ნორმალიზება და ცხიმის მეტაბოლიზმის დაქვეითების რისკის შემცირება. დიეტის მთავარი პრინციპია დიეტაში ცხოველური ცხიმების და ადვილად მოცილებული ნახშირწყლების უპირატესობა. ტკბილეულის და შაქრის გამოყენება მთლიანად გამორიცხულია. მცირდება მარილისა და ქოლესტერინის გამოყენება. სასურველია საზ მდუღარე ან გამომცხვარი. ნებადართულია sweeteners.

ყოველდღიური მენიუ

ეს დაბალკალორიული დიეტა, გარკვეული საკვების გამოყენების მნიშვნელოვანი შეზღუდვების მიუხედავად, საკმაოდ მრავალფეროვანია. საუზმეზე, შეგიძლიათ მიირთვათ უცხიმო ხაჭო რძით ან ფაფით, სასურველია წიწიბურა. საუზმეზე ჩაის მიღება ასევე შესაძლებელია, მაგრამ ნუ დაამატებთ შაქარს.

ლანჩისთვის სასურველია სუპების მომზადება. როგორც მაგალითად, ვეგეტარიანული კომბოსტოს სუპი, მოხარშული ხორცი. ასევე შეგიძლიათ ბოსტნეულის სალათი. ცოტა მოგვიანებით, მწვანე ვაშლი უნდა მიირთვათ. სადილისთვის, მოხარშეთ მოხარშული თევზი რძის სოუსში და დალიეთ ჭიქა კეფირი ძილის წინ. ერთი კვირის განმავლობაში მართლაც შესაძლებელია მრავალფეროვანი მენიუს შექმნა, რომელიც დააკმაყოფილებს ნებისმიერი გურმანის შიმშილს.

არსებობს უამრავი გემრიელი რეცეპტი.

მენიუ კვირის განმავლობაში

დიაბეტის დიაბეტისთვის სავარაუდო ყოველკვირეული დიეტა შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი და დამოკიდებულია ორსული ქალის ინდივიდუალურ პრეფერენციებზე.

როგორც სასმელები, შეგიძლიათ დალიოთ ყავა ან ჩაი შაქრის გარეშე. თუ ძნელია გამაგრილებელი სასმელის დალევა, ნებადართულია დამატებით დამატკბობლების გამოყენება. როგორც მეორე საუზმე და შუადღის საუზმე, შეგიძლიათ მიირთვათ ახალი ხილი და ნებადართული კენკრა.

დიეტა არბატი GDM– ზე

დაკვირვება
ენდოკრინოლოგმა არბსსკაიამ შეიმუშავა საკუთარი დიეტა, რომელსაც იგი გირჩევთ დაიცვან GDM დაავადებული ქალებისთვის. ამ შემთხვევაში, გლიკემიური ინდექსი (GI), კურსი, რომლის დროსაც ხდება ნახშირწყლების შეწოვა, უნდა განიხილებოდეს სათანადო კვების საფუძველში. რაც უფრო მაღალია ეს მაჩვენებელი, მით უფრო სწრაფად იზრდება სისხლში შაქარი. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია გამორიცხოს საკვების მიღება, რომელსაც აქვს მაღალი გლიკემიური ინდექსი, ყოველდღიურ დიეტაში.

ასე რომ, აუცილებელია დიეტადან გამორიცხოთ შემდეგი პროდუქტები.

1. GI - 90-100%. თაფლი, ტკბილი სოდა, სიმინდის ფანტელები, დაფქული კარტოფილი.
2. GI - 70-90%. საცხობი პროდუქტები, თარიღები, ყურძენი, ალკოჰოლი, რისკი, ნამცხვრები, იოგურტები.
3. GI - 50-70%. ბანანი, ჭვავის პური, ბუნებრივი უცხიმო იოგურტი, ყველაზე ტკბილი ხილი.

ყველაფერი, რაც აქვს გლიკემიური ინდექსის 50% ქვემოთ, უნდა ჭარბობდეს ორსული ქალის დიეტაში.

დაბალი ნახშირბადის დიეტა

კვლევების თანახმად, ეს საუკეთესო შედეგებს აჩვენებს GDM– ის მკურნალობისას. ასევე, როგორც არბატის დიეტის შემთხვევაში, კვება უნდა დაეფუძნოს დიეტაში დაბალი გლიკემიური ინდექსის უპირატესობას.

სავარაუდო მენიუ ერთ დღეს, ამ ტიპის დიეტასთან ერთად, შეიძლება შემდეგნაირად გამოიყურებოდეს.

1. საუზმე. 250 გრ ფაფა (აუცილებელია გამოირიცხოს semolina და ბრინჯი). რამდენიმე ნაჭერი ყველი ჭვავის პურით. შავი ჩაი (არ დაამატოთ შაქარი).
2. მეორე საუზმე. ვაშლი.
3. ბოსტნეულის სალათი 100 გრ. Borsch. ორთქლის კოტლეტი.
4. შუადღის საჭმლის. 100 გრ ხაჭო. ჩაის ან გარეული ვარდის ბულიონი.
5. ვახშამი გახეხილი კომბოსტო მოხარშული ხორცით.

ექსპერტი მოსაზრება
ბოროვიკოვა ოლგა
ზოგადად, დაბალ ნახშირბადის დიეტა შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი, განსაკუთრებით თუ ყურადღებით შეისწავლით საკვებს, რომლის ჭამაც შეგიძლიათ. უფრო დეტალური მენიუსთვის უმჯობესია მოიძიოთ მკვებავი ან ენდოკრინოლოგის დახმარება.

საახალწლო სუფრა GDM- ში

ეს დღესასწაული მრავალი დაავადების გამწვავების მიზეზი ხდება. დიაბეტის ჩათვლით. ჩვენი ხალხისთვის, ეს დღესასწაული წმიდაა მიჩნეული და ამ დღეს დიეტა არავის მოსდევს. მნიშვნელოვანია, რომ მოაწყოთ არა მხოლოდ გემრიელი საახალწლო სუფრა, არამედ ისეთი, რომ ის ზიანს არ მიაყენებს ორსულ ქალს.

ძნელი წარმოსადგენია ახალი წელი მანდარინის გარეშე. ამ ხილის მოხმარება ნებადართულია, თუმცა მისი ბევრი ჭამა არ შეიძლება, მხოლოდ დღეში 3-4 ხილია ნებადართული. თუმცა, საახალწლო სუფრის ერთი კლასიკური ელემენტი შეიძლება დარჩეს.

ასევე, სადღესასწაულო მაგიდაზე შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი კერძები:

• შავი ზეთისხილი
• დაჭრილი ინდაური (გამომცხვარი),
• ახალი ბოსტნეულის ლაზნა
• დიეტა ძეხვი და ყველი,
• სალათები (ბერძნული, იერუსალიმის არტიშოკით, ზღვის პროდუქტებით და ა.შ.),
• დაშვებული დესერტები.

ზოგადად, საახალწლო მენიუ შეიძლება იყოს საკმაოდ ვრცელი. მთავარია გახსოვდეთ, რომ ალკოჰოლის გამორიცხვაა. GDM– ს ორსულ ქალს ეკრძალება ჭიქა შამპანურიც კი. უმჯობესია შეცვალოთ იგი უფრო ცხიმიანი სასმელებით.

შამპანურიც კი არ შეგიძლია

პირველი კურსები

რეკომენდებულია სუპების ჭამა GDM- ით. კერძების ერთ – ერთი გემრიელი და მარტივი მომზადება არის ბოსტნეულის წვნიანი სოკოთი.

მისი მომზადებისთვის დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:

• champignons 150 გ
• 2 საშუალო squash
• 1 დიდი სტაფილო,
• 1 საშუალო ხახვი,
• ოხრახუში და კამა.

პირველი თქვენ უნდა დაჭრილი ხახვი და სოკო და ფრაის მცენარეული ზეთი მეტი საშუალო სითბოს სანამ ოქროს ყავისფერი. დაასხით ბოსტნეული წყლით, მარილით და მოხარშეთ, სანამ არ გახდება. მიღებული ბლენდერში მიღებული ყველა ინგრედიენტი გახეხეთ და 10-15 წუთის განმავლობაში აურიეთ. მომზადების შემდეგ, დაასხით თეფში და დაამატეთ ახალი მწვანილი.

სალათის რეცეპტების მრავალი ვარიანტი არსებობს, რომელთა საშუალებითაც GDM– ით ჭამა. მაგალითად, ცნობილი "ბერძენი" დაავადებულია ამ დაავადებისთვის. მაგრამ shrimp და ბოსტნეულის სალათი კიდევ უფრო გემრიელი და საინტერესოა.

მისი მომზადებისთვის დაგჭირდებათ:

• shrimp 150 გ
• სტაფილო 150 გ
• პომიდორი 150 გრ
• კიტრი 100 გრ
• სალათის რამდენიმე ფოთოლი
• ბუნებრივი იოგურტი 100 მლ.

ამ უგემრიელესი სალათის მოსამზადებლად, თქვენ უნდა გაჭრა ყველა ბოსტნეული კუბებად, მოაყაროთ კრევეტები და გახეხეთ. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი, მარილი და დაასხით იოგურტი. თასის ბოლოში თქვენ უნდა დააყენოთ რამდენიმე სალათის ფოთოლი ლამაზი მსახურებისთვის.

Dumplings Dumplings

საზ dumplings რომ შეიძლება გამოყენებულ იქნას GDM მარტივია. მთავარია ცომი სწორად მოაწყოთ. ფქვილისთვის საჭიროა ჭვავის ფქვილი, კვერცხი და ცოტა მარილი. ცომს წყალი უნდა გამოუსვათ. ამგვარი დუქნების შევსებისას, შეგიძლიათ გამოიყენოთ minced ქათამი ბოსტნეულის დამატებით, როგორიცაა პეკინის კომბოსტო ან ჯანჯაფილი, მიღებული მცირე რაოდენობით.

ხაჭო Casserole

სამზარეულოსთვის ბევრი ინგრედიენტი არ გჭირდებათ.

ამ კერძისთვის დაგჭირდებათ:

• 500 გრ უცხიმო ხაჭო,
• სოდა
• დამატკბობლის კოვზი
• 5 კვერცხი.

სცემეს თეთრები, სანამ ქაფი გამოჩნდება და დაამატეთ მათ კოვზი დამატკბობელი. Yolks, თავის მხრივ, უნდა დაემატოს ხაჭო და შეურიეთ საფუძვლიანად, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დაამატოთ კოვზი სოდა. შეურიეთ ორივე მასა და ჩადეთ ღუმელში, გაცხელებული 180 გრადუსამდე, 30 წუთის განმავლობაში. ამ დროის გასვლის შემდეგ, ამოიღეთ casserole და ემსახურება.

GDM– ის ყველა პაციენტისთვის რეკომენდებულია საუზმეზე. ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესოა წიწიბურის ფაფა სოკოთი.

"სმოლენსკის" ფაფის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ შემდეგი პროდუქტები:

• 2 ჭიქა წიწიბურა
• 1 ჭიქა წყალი
• 150 გრ სოკო
• ერთი დიდი ხახვი
• მცენარეული ზეთი
• მარილი.

ახალი ფორფინის სოკო უნდა იყოს peeled და წვრილად დაჭრილი, შემდეგ მოხარშული მარილი წყალში. ამის შემდეგ, ამოიღეთ ისინი წყლიდან, და დაასხით წიწიბურა მიღებული ბულიონი და მოხარშეთ სანამ ტენდერი. ხახვი წვრილად დაჭერით და ზეთში შეწვით, სანამ ოქროსფერი არ გახდება, შემდეგ მასში სოკო დაუმატეთ და კიდევ რამდენიმე წუთი გააჩერეთ. მას შემდეგ, რაც წიწიბურა მზად არის, მას დაუმატეთ სოკო და ხახვი.

რა უნდა საზ chickpea

აღმოსავლეთის ბარდა - პარკოსნების წარმომადგენელია. პრაქტიკულად არ არსებობს კერძები, რომელშიც წიწილები მთავარი ინგრედიენტია.ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ მას სუპის ან ბოსტნეულის ჩაშუშვას. იმისათვის, რომ მიიღოთ საუკეთესო გემოვნება და შეინარჩუნოთ ყველა საკვები ნივთიერება, უმჯობესია გაათბეთ წიწილები ცივ წყალში 8 საათის განმავლობაში, სითბოს დამუშავებამდე.

ნელი სამზარეულო რეცეპტები

ექსპერტი მიმოხილვა
ბოროვიკოვა ოლგა
GDM- თან ერთად, ასევე ნებადართულია ამ გზით მომზადებული კერძების ჭამა. ნებადართულია ნებისმიერი ნებადართული კერძების მომზადებაზე. ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ არის სწორი სამზარეულო რეჟიმის გამოყენება. ძალიან მოსახერხებელია მოხარშვის ნელი გაზქურის ხაჭოს კერძში, რომლის რეცეპტიც ზემოთ იყო მითითებული. სამზარეულოს გამოყენებისას შეარჩიეთ საცხობი რეჟიმი.

ქალთა მიმოხილვები

32 წლის ვარ. ბოლო ორსულობის დროს, გესტაციური დიაბეტი მქონდა დიაგნოზი. შედეგად, ექიმმა თქვა, რომ დაიცავით დიეტა. მაგრამ ჩემთვის ეს ძალიან რთული იყო, რადგან მომწონს გემრიელი საჭმლის ჭამა. დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის ბევრ რეცეპტს ვპოულობდი, ასე რომ ყოველდღე შემეძლო გემრიელი კერძის ჭამა. ორსულობა თავისთავად გართულებების გარეშე გაიარა. მე არ ვსვამ რაიმე წამალი. მხოლოდ ფრთხილად დიეტა.

პირველი ორსულობის დროს, მე ვიპოვნე სისხლში შაქრის მომატება. ექიმმა თქვა, რომ ეს არის GDS. მათ ამიხსნეს, რა იყო ეს, დიეტა დაინიშნა. მე პრაქტიკულად არ დავჯექი მასზე, არაერთხელ დავარღვიე. შედეგად, იგი საავადმყოფოში გადაიყვანეს შაქრის მკვეთრი მომატების გამო. დაიწყეს ინსულინის ინექცია. მეორე ორსულობის დროს, მას აღარ დაეწყო სპეციალისტის რეკომენდაციების უგულებელყოფა და ყოველთვის ინარჩუნებდა დიეტას. ყველაფერი გართულებების გარეშე მიმდინარეობდა.

Petrukhin V.A., Burumkulova F.F., Titova T.V., Golovchenko M.A., Kotov Yu.B. (2012). ”გესტაციური დიაბეტის პრევალენტობა მოსკოვის რეგიონში: სკრინინგის შედეგები.” "მეან-რუსულ მეანობა - 44".

კულაკოვა ვ.I. (2006). ”მეანობა და გინეკოლოგია (კლინიკური რეკომენდაციები). მ .: GEOTAR-Media.

დედოვი I.I., Shestakova M.V. (2013). "ალგორითმები სპეციალიზებული სამედიცინო დახმარებისთვის, შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის (მე -6 გამოცემა)."

მედვედევა M.V. (2006). "ულტრაბგერითი ფეტომეტრია (საცნობარო ცხრილი და ნომოგრამები)." მ .: "რეალური დრო".

ავტორის შესახებ: ბროვიკოვა ოლგა

გინეკოლოგი, ულტრაბგერითი ექიმი, გენეტიკოსი

დაამთავრა კუბის სახელმწიფო სამედიცინო უნივერსიტეტი, სტაჟირება გენეტიკაში.

გესტაციური დიაბეტის განვითარების მექანიზმი

მეორე ტრიმესტრის შუა რიცხვებში, პლაცენტა ზრდის ჰორმონების წარმოებას, რომლებიც ბლოკავს ინსულინის მოქმედებას. ამის საპასუხოდ, პანკრეასი იწყებს მის წარმოებას უფრო დიდი მოცულობით.

ზედმეტად მაღალკალორიული საკვები, მაცდუნებელი ცხოვრების წესი, მომავალი დედის ჭარბი წონა ამძაფრებს ინსულინისადმი უგრძნობელობას. ორგანიზმში ვითარდება ჰიპერგლიკემია (გლუკოზის კონცენტრაციის მუდმივი მატება). შაქრის მისაღებად დონეზე შემცირებისთვის, საჭიროა დიეტა და / ან მაკორექტირებელი თერაპია.

რა არის დიაბეტის საშიშროება ორსულ ქალებში?

გესტაციური დიაბეტი პირდაპირ არ ემუქრება მოლოდინ დედას. ეს ხდება სხეულის ყველა სისტემაში პათოლოგიების განვითარების მიზეზი. GDM- ის შედეგები:

• დიაბეტური ფეტოპათია (ჰორმონალური უკმარისობა),
• სისხლის მიმოქცევის დარღვევა ქსოვილებში,
• preeclampsia (გვიანი ტოქსიკოზი),
• preeclampsia (შეშუპება),
• თირკმელების პრობლემები
• საშარდე გზების ინფექციები
• პოლიჰიდრამნიოსი
• საკეისრო კვეთის საჭიროება,
• სპონტანური აბორტი,
• ტიპი 2 დიაბეტის განვითარება მშობიარობის შემდეგ,
• სიმსუქნე.

დაავადება ყველაზე საშიშია განვითარებადი ნაყოფისთვის. გესტაციური დიაბეტის შედეგები ბავშვისთვის შეიძლება შემდეგი იყოს:

• ცხიმოვანი ქსოვილის გადაჭარბებული ზრდა (მაკროსომია),
• შინაგანი ორგანოების თანდაყოლილი მანკები,
• დაბადების ასფიქსია,
• ახალშობილში მე -2 ტიპის დიაბეტის რისკი,
• ჰიპოქსია
• ბავშვის ინტრაუტერიული სიკვდილი.

დიეტის მნიშვნელობა ორსულ ქალებში დიაბეტის მკურნალობაში

დაბალი შაქრით, კომპეტენტური დიეტა წყვეტს კეთილდღეობის გაუარესების, წონის მატებას, დედისა და ბავშვის ნერვული სისტემის პათოლოგიების განვითარებას.

რეცეპტების დარღვევა მკაცრი დიეტის გარდა, იწვევს წამლის თერაპიის აუცილებლობას (ინსულინის ინექციები).

დიეტა ორსული ქალებისთვის, რომლებსაც აქვთ გესტაციური დიაბეტი

მომავალი დედის დიეტურმა თერაპიამ უნდა უზრუნველყოს საკმარისი კალორიული შემცველობა და ნაყოფის წარმოქმნისთვის აუცილებელი ნივთიერებების სრული ნაკრები.

მაღალი შაქრიანი დაავადებით დაავადებული ქალი უნდა დაიცვას შემდეგი წესები:

1. ჭამა ფრაგმენტულად, 3 ჯერ მცირე ნაწილებში, დამატებით 2-3 საჭმლის მათ შორის.
2. დღეში სვამს საკმარისი რაოდენობით სითხეს (1,5 ლიტრიდან).
3. გამორიცხეთ შემწვარი და ცხიმოვანი საკვები, რომელიც მდიდარია სწრაფი ნახშირწყლებით.
4. დიეტადან ამოიღეთ ბოჭკოვანი სიმრავლე, რომელიც ანელებს შაქრის შეწოვას.
5. შეამცირეთ ცხიმები და მარტივი საკვები დიეტებში, გადადით მენიუში, რომელიც მდიდარია ცილებით და რთული ნახშირწყლებით.

აკრძალული საკვების მიღება გაზრდილი შაქრით გესტაციის დროს

ორსული ქალების გესტაციური დიაბეტისთვის სათანადო კვება ნიშნავს პროდუქტების კატეგორიულ გამორიცხვას, როგორიცაა:

• ყველა სახის საკონდიტრო ნაწარმი,
• რძის და მჟავე რძის პროდუქტები,
• წვენები, გაზიანი სასმელები, რომლებიც შეიცავს შაქარს,
• ტკბილი ხილი (ახალი, დაკონსერვებული, გამხმარი),
• დაკონსერვებული საკვები და შებოლილი ხორცი,
• semolina, თეთრი ბრინჯი.

რისი ჭამა შეზღუდვების გარეშე შეგიძლიათ

დღის განმავლობაში სისრულის განცდა შეიძლება შენარჩუნდეს, ყოველდღიურ მენიუში კი ასეთი კერძების ჩათვლით:

• შავი შავი პური,
• სამკურნალო სუპები ფრინველის ბულიონის ან ბოსტნეულის საფუძველზე,
• ნახშირწყლოვანი ცხიმიანი ბოსტნეული (თეთრი კომბოსტო, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბრიუსელის ყლორტები, ყველა სახის სალათები, გოგრა, zucchini, ბადრიჯანი, კიტრი),
• ლობიო
• სოკო
• მარცვლეული
• ფრინველი, თევზი და ხორცი, გამომცხვარი ან ჩაშუშული,
• კერძები მოხარშული ან ორთქლის კვერცხებიდან,
• უცხიმო რძის და რძის პროდუქტები,
• დაუცველი ხილი და კენკრა.

ცილოვანი დიეტა

ორსულ ქალებში GDM- ის დიეტა უზრუნველყოფს, რომ მოხმარებული საკვების დღიური რაოდენობით მინიმუმ მესამედი შედგება ცილებით მდიდარი საკვებისგან. ისინი მენიუში შედიან დღეში მინიმუმ 2-ჯერ. შესაფერისი უცხიმო ხაჭო და კეფირი, უგულებელყოფილი იოგურტი კონსერვანტების გარეშე, რძე. ჯანმრთელი ცილის სხვა წყაროა მოხარშული ან გამომცხვარი ხორცი (საქონლის ხორცი, ხორცი, ქათამი). მენიუში მრავალფეროვნების დამატება ხელს შეუწყობს ზღვის და მდინარის თევზს, ზღვის პროდუქტებს, კვერცხებს, ახალ მწვანილებს. ნიმუშის მენიუ დღისთვის:

1. საუზმე: შვრიის ფაფა, შავი პური და კარაქი სენდვიჩი, დაუცხრომელი ჩაი.
2. მეორე საუზმე: ხაჭო ვაშლის ნაჭრებით, ბოსტნეულის წვენით.
3. სადილი: ფრინველის ბულიონი ჭვავის კრეკერებით, წიწიბურის ფაფა, ორთქლის თევზის კოტლეტი.
4. საჭმლის: უცხიმო ყველი და ფორთოხალი.
5. ვახშამი: ჩაშუშული კომბოსტო, მოხარშული ინდაური, მცენარეული ბულიონი.
6. ღამით: ბუნებრივი იოგურტი და ჭვავის პური.

ნახშირწყლების კვების სისტემა

ორსული ქალის ყოველდღიური დიეტის ნახევარზე მეტი, რომელიც იცავს ნახშირწყლების კვების სისტემას, უნდა შეიცავდეს მარცვლეულებს, პარკოსნებს და მარცვლეულებს, ძნელად ხორბლისგან მიღებულ მაკარონებს.

ნახშირწყლებით მდიდარი ყოველდღიური დიეტის მაგალითი:

1. საუზმე: წიწიბურის ფაფა წყალზე, დაუცხრომელი ჩაი.
2. სადილი: ბოსტნეულის სალათი, ყავისფერი პური.
3. სადილი: მოხარშული ჭარხლის სალათი ზეითუნის ზეთით, ბოსტნეულის ბულიონი სეზონური ყავისფერი ბრინჯით, ჩაშუშული ხბოს ხორცით.
4. საჭმლის: კრეკერი, ისპანახი სალათი.
5. ვახშამი: დაფქული კარტოფილი კარაქის გარეშე, მწვანე ბარდა, მწვანილის დეკორქცია.
6. ღამით: იოგურტი, ჭვავის პური.

კვების ენერგეტიკული ღირებულება

ყოველდღიური დიეტის კალორიული შინაარსი დამოკიდებულია ორსულობის წინ ქალის სიმაღლეზე და სხეულის წონაზე. პროდუქტები უნდა შეირჩეს ისე, რომ ქალის სხეულის წონა არ შემცირდეს. ეს მნიშვნელოვანი განსხვავებაა გესტაციურ და ტიპი 2 დიაბეტს შორის.

ფაქტია, რომ ორსულ ქალებს აქვთ "შიმშილის კეტოზი". ნახშირწყლები სწრაფი ენერგიის მთავარი წყაროა, მაგრამ თუ ის იქ არ არის, სხეული იწყებს ცხიმების "საწვავად" გამოყენებას. ეს არ არის ცუდი, მაგრამ არა ორსულობის დროს. თავისებურება ის არის, რომ ბავშვის განვითარებისა და ზრდისთვის საჭიროა უამრავი ხელმისაწვდომი ენერგია, ხოლო ცხიმოვანი მჟავების ათვისება იწვევს პროდუქტების დიდ რაოდენობას (კეტონები), ტოქსიკურია როგორც დედისთვის, ასევე ბავშვისთვის.

სწორედ ამიტომ, თუ კეტონები ორსულთა შარდში ან სისხლში გვხვდება (და სისხლში შაქარი არ არის ძალიან მაღალი), მაშინ ქალი უფრო მეტს უნდა იკვებებოდეს, და არა უფრო მკაცრი დიეტა.

დღეში კალორიების რაოდენობა გამოითვლება მისი სხეულის მასის ინდექსის საფუძველზე (BMI = სხეულის წონა (კგ) / (სიმაღლე * სიმაღლე) (მეტრით)

ცხრილი - გესტაციური დიაბეტის მქონე ორსული ქალების დიეტის ენერგიის ღირებულება

საკვების სავარაუდო ენერგეტიკული ღირებულება უნდა იყოს 1800-2400 კკალ დღეში.

შეგიძლიათ ასე გამოთვალოთ:

ორსულობის დროს მარხვა აკრძალულია!

კვების რეჟიმი

კიდევ ერთხელ, დიაბეტის თვისებაა ”დაჩქარებული შიმშილი” ფენომენი. სისხლში შაქარი ტენდენციურად თავისუფლად გადის პლაცენტაში პატარას, ამიტომ დედა სწრაფად იშინია.

ერთის მხრივ, გლუკოზის ჭარბი რაოდენობა ბავშვი არაპროპორციულად დიდს გახდის (ეს ასევე არის განსხვავება გესტაციურ დიაბეტს შორის - ბავშვი დიდია, მაგრამ მისი ფიზიკური ვარდნა არასწორია). თავის მხრივ, შიმშილისგან სიცივის თავიდან ასაცილებლად, აუცილებელია მუდმივად შეინარჩუნოს სისხლში შაქრის საკმარისი დონე.

ამიტომ, დღის განმავლობაში უნდა იყოს საუზმე, ლანჩი, სადილი და 3 საჭმელი. თქვენ მაინც შეგიძლიათ გაზიაროთ ეს კვება. ანუ ქალი გადაწყვეტს რამდენი და რას ჭამს დღეში, და შემდეგ ეს ყველაფერი 6-8 ჯერ დღეში ყოფს.

საუზმე რაც შეიძლება ადრე უნდა იყოს. მოდით პატარა, მაგრამ აუცილებელია. ეს ეხება ყველა ორსულ ქალს, და გესტაციური დიაბეტით, ეს პირველი კვებაა, რომელიც მთელი დღის განმავლობაში ნორმალურ შაქარს იწვევს.

პროდუქციის თვისებრივი შემადგენლობა

დღემდე, დიაბეტის მქონე ორსულ ქალთა დიეტაში შემდეგი კომბინაცია ყველაზე მეტად არის აღიარებული.

ცხრილი - ორსულ ქალებში გესტაციური დიაბეტისთვის კვების რაციონალური სტრუქტურა

ვინაიდან ეს არის დიაბეტი, საკვები ნახშირწყლები განსაკუთრებული ყურადღებას იმსახურებენ. კონკრეტული პროდუქტების არჩევისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ მათი გლიკემიური ინდექსი - სისხლში გლუკოზის მომატება. ეს მაჩვენებელი უკვე დადგენილია ემპირიულად კერძების უმეტესობისთვის.

რაც უფრო დაბალია გლიკემიური ინდექსი, ნელა იზრდება სისხლში შაქარი. უმჯობესია უპირატესობა მიენიჭოს პროდუქტებს, რომლებსაც აქვთ ამ პარამეტრის დაბალი და საშუალო მნიშვნელობა.

ცხრილში მოცემულია ყველაზე მოხმარებული პროდუქტების მაჩვენებლები.

ცხრილი - გლიკემიური მაჩვენებლები გარკვეული საკვების მიმართ

გესტაციური დიაბეტის მქონე ორსული ქალებისთვის კვების რაციონი უნდა იყოს მრავალფეროვანი. თქვენ არ შეგიძლიათ მიირთვათ იგივე "ძალიან ჯანმრთელი მარცვლეული" ყოველდღე.

ნახშირწყლების შემცველი პროდუქტების შეცვლისას გამოიყენება ექვივალენტობის პრინციპი: ნახშირწყლების სხვადასხვა ჯგუფების გამოყოფა, რასაც მოჰყვა ჯგუფის შიგნით ჩანაცვლება.

ცხრილი - შეცვლილი პროდუქტების ეკვივალენტურობა

სხვადასხვა ტიპის პროდუქტების ერთ კერძში შეყვანა ანელებს სისხლში გლუკოზის ზრდას.

ვიტამინები, მიკრო და მაკრო ელემენტები

არსებობს მტკიცებულება, რომ გესტაციურ დიაბეტთან ერთად, გარკვეული ვიტამინებისა და მინერალების საჭიროება უფრო მეტია, ვიდრე "ჩვეულებრივი" ორსული ქალები. ნებისმიერ შემთხვევაში, სპეციფიკური მედიკამენტების მიღება უნდა შეთანხმდეს ექიმთან. ნამდვილად არა:

• შეიძინეთ მინერალური და ვიტამინის კომპლექსები დიაბეტით დაავადებულთათვის (მათში შეიძლება შეიცავდეს დიდი დოზით ცხიმს ხსნადი ვიტამინი A, რომელიც საშიშია ნაყოფისთვის),
• შეეცადეთ შეავსოთ საჭიროება საკვებით (მაგალითად, იოდის მიღება საუკეთესოა ექიმის მითითებით, და არა ნიგოზი, რაც შეიძლება "ზედმეტი" იყოს დიაბეტისთვის).

D ვიტამინი ცალკეულ ადგილს იკავებს, შინაურ მედიცინაში ბავშვებში ტრადიციულად ინიშნება რაქიტის პროფილაქტიკა და მკურნალობა. ამასთან, მისი დადებითი ეფექტი დიაბეტზე, მათ შორის გესტაციურ ჩათვლით, უკვე დამტკიცებულია.

აღინიშნება, რომ D ვიტამინის დამატებითი მიღება ამცირებს ბავშვებში დიაბეტის ალბათობას, ხელს უწყობს მათ უკეთეს გონებრივ განვითარებას.

მიუხედავად იმისა, რომ პრეპარატის მითითებები მიუთითებს იმაზე, რომ მისი პროფილაქტიკური დოზა არ საჭიროებს ლაბორატორიულ ტესტებს, ყოველთვის უკეთესია, პირველ რიგში, სისხლში D ვიტამინის შემცველობის დადგენა და ექიმთან კონსულტაცია.

აკრძალული პროდუქტები

დიაბეტის პირობებში, შაქრის ანალოგები - დამატკბობლები (ფრუქტოზა, სორბიტოლი, xylitol), დამატკბობლები (ასპარტამი) - არ არის რეკომენდებული ორსულობის დროს გამოყენება, რადგან მათი გამოყენების უსაფრთხოების საკითხი ჯერ კიდევ არ მოგვარებულა.

დიაბეტი ალკოჰოლის საწინააღმდეგოდ დამატებით სიტყვას წარუდგენს - ნაყოფზე მავნე მოქმედების გარდა, ორსულ ქალებში ეთანოლმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის ძლიერი დაქვეითება (ჰიპოგლიკემია), ცნობიერების დაკარგვამდე.

დიეტის „სისწორის“ შეფასება

როგორ გავიგოთ, რომ დიეტა ასეთია და ყველაფერი სწორად კეთდება? ასეთი კრიტერიუმია სხეულის წონის ადეკვატური მატება.

ჭარბი წონა ითვლება თვეში 1 კგ-ზე მეტს პირველ ტრიმესტრში, ხოლო მეორე და მესამე წელში 2 კგ-ზე მეტი. ნორმალური ყოველკვირეული მოგება პირველ ტრიმესტრში შეადგენს 80–170 გ, მეორე და მესამეში - 300–460 გ.

ამრიგად, ზემოთქმულიდან შეგიძლიათ გააკეთოთ მანიშნებელი მენიუ.

ცხრილი - მენიუ ორსული გესტაციური დიაბეტისთვის

ვინაიდან ეს არის გესტაციური დიაბეტის მკურნალობა, აუცილებელია აღინიშნოს, რომ ვარჯიში მნიშვნელოვანი კომპონენტია. ისინი ხელს უწყობენ ინსულინის მგრძნობელობის გაუმჯობესებას და გლიკემიის ნორმალიზებას.

სავარჯიშოები უნდა იყოს დოზირებული (კვირაში 150 წუთი აქტიური სიარული, ცურვა, აერობული ტანვარჯიშები) და ინდივიდუალური, ორსულობის დაწყებამდე ქალის ფიზიკური დატვირთვების გათვალისწინებით. მუცლის კუნთებზე გაზრდილი ფიზიკური სტრესის გამორიცვლა ​​აუცილებელია.

კვების კორექტირება, როგორც ერთადერთი თერაპია, ან ფიზიკურ აქტივობასთან ერთად, გლიკემიის ნორმალიზაციის არარსებობის შემთხვევაში, გამოიყენება არა უმეტეს ორი კვირის განმავლობაში.

ორსულობის დროს ტაბლეტური ჰიპოგლიკემიური საშუალებები აკრძალულია.

თუ სისხლში შაქრის მიზნობრივი მაჩვენებლები არ მიიღწევა 2 კვირაში, ინიშნება ინსულინის თერაპია. ინსულინის თერაპიის დანიშვნისას პაციენტს ხელმძღვანელობს ენდოკრინოლოგი.

ქალები, რომლებსაც ჰქონდათ გესტაციური შაქრიანი დიაბეტი, რისკის ქვეშ არიან მომავალში ტიპის 2 დიაბეტის განვითარება, რაც მომავალში ცხოვრების წესის შეცვლისთვის რეკომენდაციების დაცვას მოითხოვს.

ორსულ ქალში ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის დარღვევების ადრეული გამოვლენა და ამ მდგომარეობის მონიტორინგი საშუალებას იძლევა მინიმალური ქრონიკული ჰიპერგლიკემიის გავლენით გამოწვეული რისკების შემცირება ნაყოფის ფორმირებაზე, ახალშობილის ჯანმრთელობასა და თავად ქალზე.

მნიშვნელოვანია, რომ მომავალში მიიღოთ რეკომენდაციები ჯანსაღი ცხოვრების წესის გათვალისწინებით, შაქრიანი დიაბეტის განვითარების გაზრდილი რისკის გათვალისწინებით და შემდგომი ორსულობისთვის მზადყოფნის გათვალისწინებით.

კვება: რა და რა არ შეიძლება გაკეთდეს ორსულობის დროს

რა თქმა უნდა, ასეთი დიაგნოზით, თქვენ მოგიწევთ უარი თქვან ზოგიერთ პროდუქტს და თავი შეიკავოთ. ეს სასარგებლოა არამარტო მოლოდინის დედისთვის, არამედ ნაყოფისთვისაც, რომელსაც შეიძლება განიცდიან გესტაციური შაქრიანი დიაბეტი: დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს თანდაყოლილი მანკები, ნაყოფის ზომის ზრდა და ნერვული და ჩონჩხის სისტემების განვითარების შეფერხება.

ექიმები გირჩევენ დაიცვან კვების ქცევის სპეციალური წესები:

1. თქვენ უნდა შეეცადოთ ჭამა ერთდროულად.
2. სწრაფი კვების მოხმარება არ შეიძლება.
3. ყოველდღე უნდა დალიოთ 1,5-2 ლიტრი წყალი (8 ჭიქა).
4. კალორიის მიღება უნდა შეადგენდეს 30-35 კკალ კურსს დღეში 1 კგ წონაზე.
5. დარწმუნდით, რომ დიეტაში შეიტანეთ არა-სახამებლო ბოსტნეულის და ხილის 5 მცირე დატვირთვა.
6. აუცილებელია სისხლში შაქრის კონტროლი. ამისათვის იგი უნდა შეფასდეს თითოეული ჭამის შემდეგ ერთი საათის შემდეგ.
7. მსუბუქი ნახშირწყლები მთლიანად უნდა მოიშალოს ან მათი მოხმარება მინიმუმამდე დაიყვანოს. ჩვენ ვსაუბრობთ კარტოფილის, ტკბილეულის და ფქვილის პროდუქტებზე.
8. BJU- ს პროცენტული განაწილება შემდეგნაირად ხდება: 40% - რთული ნახშირწყლები, არა უმეტეს 30% - ჯანმრთელი ცხიმები, 30-60% - ცილები.
9. წილადური კვების პრინციპი. კერძების რაოდენობაა 5-6, რომელთაგან სრული საუზმე, ლანჩი და ვახშამი ემატება და დამატებულია ორი საჭმლის მიღება - მე -2 საუზმე და შუადღის საუზმე ან გვიან სადილი. ნაწილები უნდა იყოს მცირე.

რაც შეეხება აკრძალულ პროდუქტებს, მათში შედის საკონდიტრო ნაწარმი, pastries, შემწვარი და ცხიმიანი.

უმჯობესია დიეტადან ამოიღოთ "ფარული" ცხიმები (ძეხვეული, ძეხვი, ძეხვეული), ასევე ბეკონი, ღორის, ცხვრის და შებოლილი ხორცი.

უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ინდაურს, საქონლის ხორცი, ქათამი და თევზი. უფრო მეტიც, როდესაც საჭმლის მომზადებისას საჭიროა ამოიღოთ ცხიმოვანი კომპონენტები (ლარდი, ქათმის კანი) და შეარჩიოთ "დიეტა" სამზარეულოს მეთოდები - მდუღარე, ჩაშუშვა, გამოცხობა და გაცხელება.

აკრძალული ცხიმების სიაში ასევე დაამატეს მაიონეზი და არაჟანი, კარაქი და მარგარინი, კაკალი და თესლი, სოუსები და ნაღები ყველი, წვენები და ტკბილი სოდა, ალკოჰოლი, ჟელე, სემოლინა. ადვილად საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლებით მდიდარი პროდუქტები ასევე სიფრთხილით უნდა იქნას მკურნალობა: უმჯობესია გამოვრიცხოთ ბანანი, ხურმა, ყურძენი, ალუბალი და ლეღვი.

ცარიელი კუჭის შესახებ კრეკერი და მარილიანი ფუნთუშები სასარგებლო იქნება, თუ დილაობით გულისრევა შეწუხებულია. რამოდენიმე ნაჭრის ჭამა შეიძლება პირდაპირ საწოლის გარეშე. მაგრამ თუ გულისრევა ხშირად იტანჯება, უმჯობესია ექიმს ნახოთ. ორსულ ქალებში გესტაციური შაქრიანი დიაბეტის დროს აუცილებელია დღეში 20-35 გრ ბოჭკოვანი მოხმარება, ის გვხვდება ძირითადად მარცვლეულში, ბრინჯში, მაკარონში, ბოსტნეულსა და ხილში, მთლიანი მარცვლეულის პურზე.

”თეთრი სიაში” უნდა იყოს მოთავსებული კიტრი, პომიდორი, ნიახური და კომბოსტო, zucchini და zucchini, სალათის ფოთოლი და რადიშ, მწვანე ლობიო, სოკო და არაჟანი.

დიეტის ცხრილი 9

მისი მთავარი საკითხია ადვილად შეჯვარებული ნახშირწყლების მიღება და კერძების მთლიანი კალორიული შემცველობა.

სასარგებლო და არც ისე კარგი პროდუქტების ჩამონათვალის შერჩევა შესაძლებელია გლიკემიური ინდექსის ცხრილის საფუძველზე (ნახშირწყლების დაშლის სიჩქარე). რაც უფრო დაბალია ქულა, მით უფრო სასარგებლოა პროდუქტი.

დიაბეტით დაავადებულებმა უნდა შეავსონ დიეტა ყველა საჭირო საკვები ნივთიერებებით, ჭამა საკვები ასკორბინის მჟავასთან და B ვიტამინებით (ვარდის ბარძაყის, ქატო). დარწმუნდით, რომ მენიუში შეიტანეთ მწვანილი, ახალი კენკრა, ხილი და ბოსტნეული, ხაჭო, შვრიის ხორცი, უცხიმო თევზი, ყველი. უმჯობესია გამოიყენოთ ზეითუნის ზეთი, როგორც სალათის გასახდელი.

ნიმუშის მენიუ GDS ერთი კვირის განმავლობაში

ორსულობის დროს ქალის სხეული რადიკალურად განახლებულია, დაჩქარებული რიტმით იწყებს მუშაობას. ზოგჯერ არსებობს ”გვერდითი მოვლენები” მოულოდნელი დიაგნოზის სახით. გესტაციური დიაბეტი არ არის წინადადება, და სათანადო კვებით, არანაირი გართულება არ იმოქმედებს მოლოდინ დეზე. მთავარია გვესმოდეს, რომ დიეტა არ არის შიმშილი და აკრძალვები, არამედ დროის ვადა.

რა განსხვავებაა დიაბეტსა და გესტაციურ დიაბეტს შორის?

მათი განსხვავება მდგომარეობს იმაში, რომ გესტაციური დიაბეტის დიაგნოზი მოცემულია ქალს, რომელიც ორსულობის დაწყებამდე არ იტანჯებოდა სისხლში შაქრის მაღალი შემცველობით, განსხვავებით შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთაგან. როგორც წესი, ბავშვის გაჩენის შემდეგ ქალის სხეული აღდგება და გლუკოზის დონე ნორმაში ბრუნდება.

რა არის საშიში გესტაციური დიაბეტი?

საფრთხე ის არის, რომ სისხლში შაქრის ჭარბი რაოდენობა უარყოფითად მოქმედებს ორსული ქალის მთელ სხეულზე, მის მეტაბოლურ პროცესებზე. ქალი გრძნობს დისკომფორტს, რაც ვლინდება შემდეგ სიმპტომებში:

1. პირის სიმშრალე.
2. სწრაფი შარდვა.
3. წყლის დალევის მუდმივი სურვილი.

ამ შემთხვევაში, არა მხოლოდ ორსული ქალი იტანჯება, არამედ მისი ნაყოფიც.

არსებობს ქალი, რომელიც ამ პრობლემის განმავლობაში მთელი ორსულობის განმავლობაში წააწყდა ენდოკრინოლოგს, რომელიც განსაზღვრავს მისთვის აუცილებელ დიეტას გესტაციური დიაბეტით.

რა არის დიეტის თავისებურება?

იმის გასაგებად, თუ რაზეა დაფუძნებული დიეტა, უნდა გესმოდეთ, ამის გამო ქალის სისხლში შაქრის დონე იზრდება.

გესტაციური დიაბეტის განვითარების მთავარი მიზეზი ინსულინის ნაკლებობაა. პანკრეასისთვის რთულია ჰორმონის საჭირო რაოდენობის სინთეზირება. მას ამის გაკეთება დრო არ აქვს, რაც ორსულთა სისხლში შაქრის გადახტომას იწვევს.

ამიტომ, მარტივი ნახშირწყლები უნდა გამოირიცხოს დიეტადან და უნდა გაიზარდოს მასში ახალი ბოსტნეულის და ხილის რაოდენობა. ეს არის დიეტის მთავარი პირობა ორსულ ქალებში, რომლებსაც აქვთ გესტაციური დიაბეტი.

შემდეგი, უფრო დეტალურად განვიხილავთ დიეტის წესებს.

როგორი უნდა იყოს ორსულობის დალევის რეჟიმი?

ქალმა დღეში უნდა დალიოს სამ ლიტრამდე სუფთა სასმელი წყალი. მან სრულად უნდა გამორიცხოს შემდეგი სასმელები:

1. ცქრიალა წყალი.
2. ტკბილი სიროფი.
3. კვაზი - როგორც სახლში, ისე მაღაზიაში.
4. კონცენტრირებული ხილისა და ბოსტნეულის წვენები.
5. იოგურტები არომატებითა და ტოპინგებით.
6. ალკოჰოლური პროდუქტები.
7. გამაგრილებლის შემცველი სასმელები, როგორც ხელოვნური, ასევე ბუნებრივი.

ზემოაღნიშნულიდან შეიძლება დავასკვნათ, რომ ქალმა უნდა შეწყვიტოს სასმელი მხოლოდ სუფთა წყლით, უცხიმო ჩაი, კომპოტი და წვენი ახალი ხილიდან და ბოსტნეულიდან.

რა არის საშიში უკონტროლო საკვები?

გესტაციური დიაბეტისთვის კვება უნდა იყოს დაბალანსებული. უკონტროლო ჭამა გავლენას მოახდენს ქალის და მისი ბავშვის ჯანმრთელობაზე. გარდა ამისა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის არანორმალური მიმდინარეობა და მშობიარობის პროცესი. ეს არის შედეგები, რომლებიც უნდა ველოდოთ ორსულთა დიაბეტით დაავადებულ ორსულობის დროს, რომელიც არ აკმაყოფილებს სტანდარტებს:

1. პლაცენტის სიმწიფე ნაადრევად მოდის, ამიტომ ბავშვი, რომელიც ჯერ არ დაბადებულა, ჟანგბადის და ნუტრიენტების ნაკლებობით განიცდის.
2. სისხლის მიმოქცევის დარღვევა შეიძლება მოხდეს ნაყოფსა და ქალს შორის.
3. სისხლის შედედების წარმოქმნა, რომელიც შეიძლება მოულოდნელად გაქრეს, შეიძლება გამოიწვიოს თრომბოზი.
4. ნაყოფს შეუძლია ძალიან დიდი ზომის ჩამოყალიბება, რაც მშობიარობის დროს გართულებებს გამოიწვევს.
5. ბავშვი შეიძლება განვითარდეს მისი განვითარებით და შეიძლება არ შეესაბამებოდეს დედის გესტაციურ ასაკს.

სწორედ ამიტომ, თქვენ დიდ ყურადღებას უნდა მიაქციოთ ორსულ ქალებში გესტაციური დიაბეტის დიეტა. იგი ხელს შეუწყობს ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენას და მშვიდად გაუძლებს ორსულობას.

უნდა გვახსოვდეს, რომ დიეტა არა მიზნად ისახავს ქალის კვების ინტერესების შელახვას, არამედ მის ჯანმრთელობაზე და მისი არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე ზრუნვას.

ფრაქციული კვება გესტაციური დიაბეტის დროს

იდეალურ შემთხვევაში, ქალი უნდა ჭამდეს დღეში ხუთჯერ. ეს არის საუზმე, ლანჩი, ლანჩი, შუადღის საუზმე და ვახშამი. ამ შემთხვევაში, კვებათა შორის შესვენებები უნდა იყოს დაახლოებით 2.5-3 საათის განმავლობაში. არასასურველია კერძების გამოტოვება. რა შემიძლია ჭამა გესტაციური დიაბეტით ორსულ ქალებში?

რთული ჯანსაღი ნახშირწყლები არ უნდა იყოს შერწყმული ცილებთან. უმჯობესია, თუ არსებობს ნახშირწყლოვანი საკვები სამი ძირითადი კერძისთვის, და ცილებისთვის მდიდარი საკვები საკვები. მაგალითად, თუ ლანჩი შედგება მაკარონისგან, რომელიც დამზადებულია გამძლე ხორბლისა და ქათმის ძუძუსგან, მაშინ ფრინველი შეიცვლება ბოსტნეულის გრავიტით, ხოლო ბოსტნეულით ძუძუს ჭამს სადილისთვის.

ხილი უნდა იქნას მოხმარებული, მდიდარია ნახშირწყლები, მაგრამ ბოსტნეულის მიღება დიდი რაოდენობით შეიძლება ნებისმიერი საკვების დროს.

ნახშირწყლები საჭიროა

იმისათვის, რომ ნაყოფი კარგად განვითარდეს, აუცილებელია, რომ გესტაციური შაქრიანი დიაბეტისთვის დიეტა შედგებოდეს 200-300 გრამი რთული ნახშირწყლები. ეს მოიცავს:

1. პრემიუმ მაკარონი.
2. წიწიბურა, შვრიის ხორცი და სხვა მარცვლეული. გამონაკლისს წარმოადგენს semolina და ბრინჯი.
3. უხეში ფქვილის პური პროდუქტები.
4. ბოსტნეული და სხვადასხვა მწვანილი (ოხრახუში, კამა, სალათი, ნიახური).
5. ლობიოს პროდუქტები (ლობიო და ბარდა).
6. ხილი, რომელსაც აქვს საკვები პროდუქტების გავლენის ინდიკატორი, მათი გამოყენების შემდეგ სისხლში გლუკოზის დონეზე არაუმეტეს 60. ეს მოიცავს ყველა ხილს, ბანანის, ნესვის, საზამთროს, ანანასის, ქიშმიშის და თარიღების გარდა. უმჯობესია მიირთვათ ციტრუსის ხილი, მსხალი, ატამი და ვაშლი.
7. კენკრისგან უპირატესობა უნდა მიენიჭოს gooseberries, currants, მარწყვს, მოცვის და ჟოლოს.

სრულად გამორიცხავს მათ შემადგენლობაში შემავალი საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლების შემცველი პროდუქტები, რაც იწვევს სისხლში შაქრის მომატებას. ამ პროდუქტებში შედის:

1. მრავალფეროვანი პასტები.
2. შაქარი, ჯემი, მურაბები და საკონდიტრო კრემები.
3. ყველა ტკბილეული. შოკოლადი, ტკბილეული, ნამცხვრები, ნამცხვრები.
4. ჭარხალი და მოხარშული სტაფილო.
5. კარტოფილი.

ნახშირწყლები უნდა იყოს მთლიანი დიეტის დაახლოებით 40%.

და რამდენი ცილა უნდა იყოს?

ისინი უნდა იყოს მინიმუმ 120 გრამი დღეში. როგორც ცილების წყაროებმა უნდა აირჩიონ:

1. უცხიმო ხორცი. ამაში შედის ფრინველი, საქონლის ხორცი და ხორცი.
2. ქათმის და ძროხის ღვიძლი.
3. თევზი და ზღვის პროდუქტები ვარდისფერი ორაგული, პოლოკი, ცისფერი ცემენტი, კოდური.
4. ქათმის კვერცხი ან მწყერის კვერცხები. ისინი შეიძლება მოხარშული ან მათგან დამზადებული omelet.
5. რძის პროდუქტებიდან უნდა აირჩიოთ ხაჭო, კეფირი, რძე, უცხიმო ჯიშების მყარი ყველი.
6. მცენარეული ცილებისგან შეგიძლიათ მიირთვათ სოკო და პარკოსნები.

ყველა საკვები უნდა იყოს ჩაშუშული ან გამომცხვარი. დაივიწყეთ თქვენი სრულყოფილი პოზიციის დროზე დაჭერის შესახებ!

ყოველდღიური დიეტა უნდა იყოს 20%.

ცხიმის მიღება

გესტაციური დიაბეტით ორსული ქალებისთვის დიეტა გულისხმობს უჯერი ცხიმების გამოყენებას. მათი ნახვა შეგიძლიათ შემდეგ პროდუქტებში:

დიეტაში პოლიუნტურული მჟავების რაოდენობა უნდა იყოს დაახლოებით 30%.

ფოლიუმის მჟავა და A ვიტამინი

ორსულობის დროს დიაბეტისთვის დიეტა გულისხმობს ფოლიუმის მჟავისა და A ვიტამინის შემცველი პროდუქტების მუდმივ მიღებას.

ფოლიუმის მჟავა შეიცავს:

1. პარკოსნები
2. ისპანახი და სალათი.
3. თეთრი და ყვავილოვანი კომბოსტო.
4. ბროკოლი
5. Asparagus
6. ხბოს.

შემდეგი საკვები მდიდარია A ვიტამინით:

1. სტაფილო
2. ოხრახუში
3. კატის ღვიძლი და საქონლის ხორცი.
4. ისპანახი

უნდა აღინიშნოს, რომ მთელი დიეტა უნდა იყოს შედგენილი დამსწრე ენდოკრინოლოგის მიერ. თვითმკურნალობა უკუნაჩვენებია!

რა არ უნდა იყოს დიეტა ორსული დიაბეტისთვის, ან როგორ არ უნდა ჭამოთ

შემდეგი პროდუქტები სრულად აკრძალულია:

1. მაიონეზის სოუსი და კეტჩუპი. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ისინი ტომატის პასტით.
2. შებოლილი, დამარილებული, შემწვარი და ცხარე საკვები.
3. თაფლი და ტკბილეული.
4. ხილი, რომლის გავლენის მაჩვენებელი აქვთ 60 წელზე მეტ სისხლში შაქარზე.

იმის გამო, რომ დიეტურმა შეზღუდვებმა შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული ვიტამინების ნაკლებობა ნაყოფის სრულფასოვანი განვითარებისთვის, ორსულმა ქალმა უნდა გამოიყენოს აფთიაქში შეძენილი ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსები. მან უნდა დანიშნოს მხოლოდ მისი სამკურნალო მეან-გინეკოლოგი.

ორსული დიეტა გესტაციური დიაბეტით არ უნდა შეიცავდეს შემწვარ საკვებს, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს არა მხოლოდ პანკრეასის, არამედ მთელ საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე.

არასწორმა კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვის შეტევები, რომლებიც ორსულობის დროს უკვე ხშირია.

ამგვარი პოპულარული ნახშირწყლებისგან დაცული დიეტა უნდა იქნას აცილებული, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ქალის ამცირებელი მდგომარეობა, რაც უკუნაჩვენებია მის პოზიციაში. ამიტომ, ის ყველაზე ხშირად ინიშნება მშობიარობის შემდგომი პერიოდის ქალებში გამოჯანმრთელებისთვის.

ძილის წინ, საკვები უნდა იყოს მსუბუქი და შედგებოდეს რძის პროდუქტებით, ბოსტნეულით და თევზით.

სამწუხაროდ, ტკბილეული და შაქარი მთლიანად უნდა გამოვრიცხოთ.

სავარაუდო დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში

გესტაციური დიაბეტისთვის მენიუ უნდა ექვემდებარებოდეს შემდეგ წესებს:

1. ლანჩისთვის, უშეცდომოდ, ქალმა უნდა მიირთვას სუპი.
2. თითოეულ კერძს თან უნდა ახლდეს მთელი მარცვლეულის ან ჭვავის პური.
3. შეგიძლიათ დალიოთ ვარდის ბულიონი, ჩაი შაქრის გარეშე, ხმელი ხილის კომპოტი და სუფთა წყალი.

ყველა კერძები მოხარშული ან გამომცხვარია!

ორშაბათს მენიუ

1. საუზმე იწყება წიწიბურის ფაფით, რომელიც აუცილებლად მოხარშულია წყალზე. ბოსტნეულის ან ქათმის სოუსს შეგიძლიათ დაამატოთ ფაფა.
2. მეორე საუზმეზე იდეალურია ჭიქა კეფირი ან მცირე რაოდენობით ხაჭო.
3. სადილი წარმოდგენილია ჩაშუშული ბადრიჯნით და ქათმის სუპით, ფრიშის გარეშე.
4. შუაღამის საუზმეზე, შეგიძლიათ გაახაროთ მოხარშული ქათმის მკერდი და ახალი ბოსტნეულის სალათის ნაწილი, რომელიც ჩაცმულია ზეითუნის ზეთით.
5. სადილს შეხვდება ორთქლის კოტლეტი და იგივე ბოსტნეულის სალათი ან უბრალოდ დაჭრილი ბოსტნეული (კიტრი და პომიდორი).
6. თუ შიმშილის გრძნობა არ გიტოვებთ ძილის წინ, მაშინ დალიეთ ჭიქა ბუნებრივი კეფირი.

სამშაბათს მენიუ

1. დილის დიეტა შეიცავს შვრიის ნაწილის ნაწილს ხმელი გარგარის ან სხვა ხმელი ხილისგან.
2. პირველი საჭმლის მიღება იქნება ბოსტნეულის სალათი და ჭიქა ბუნებრივი იოგურტი.
3. ლანჩისთვის იქნება სუპის კოვზის ფილე და ჩაშუშული ყვავილოვანი კომბოსტოს თხილით და ყველით.
4. მეორე საჭმლის ხორცი არაჟანით არის წარმოდგენილი ქათმის მკერდიდან ან ინდაურის მკერდიდან.
5. სადილისთვის, მოამზადეთ კეისრის სალათი ან ნებისმიერი ბოსტნეულის სალათი, რომელიც დაფუძნებულია კიტრი, პომიდორი, კომბოსტო, კამა და ხახვი.
6. ფერმენტირებული გამომცხვარი რძის ჭიქა სიზმარში შეგაწევს.

ოთხშაბათის მენიუ

1. შეხვდით დილას მოხარშულ კვერცხს და ისპანახი. თქვენ შეგიძლიათ მოჭრა ისინი სალათიდან ან ცალკე ჭამა.
2. 2.5 საათის შემდეგ, მიიღეთ ვაშლი ან სენდვიჩი მთელი მარცვლეულის პური და ყველი.
3. ლანჩისთვის იქნება ბარდა სუპი და მარგალიტის ქერის ფაფა სოუსით ან სხვა სოკოებისგან დამზადებული სოუსით.
4. ნაშუადღევს საჭმლის საჭმელი აღფრთოვანებთ ვარცხნილ ვარდისფერ ორაგულთან ან პოლოქთან ერთად.
5. Premium მაკარონის და ბროკოლის სადილი სასიამოვნო სიამოვნებას მოგანიჭებთ.
6. ძილის წინ შეარჩიეთ კეფირი ან ბუნებრივი იოგურტი.

ხუთშაბათის მენიუ

1. საუზმე არის მოხარშული შვრია სამიდან ოთხ კვერცხამდე.
2. პირველი საჭმლისგან შედგება მსხალი ან ვაშლი.
3. სადილი იქნება სოკოს სუპიდან, ინდაურის მკერდიდან და ბოსტნეულის სალათის ნაწილი.
4. შუადღის საუზმეზე შეგიძლიათ მიირთვათ ციტრუსის ხილი.
5. ვახშამი გაგიფუჭდებათ წითელი ლობიოთი, და სანამ ძილის წინ დაისვენებთ, დალიეთ ჭიქა თბილი რძე.

პარასკევის მენიუ

1. დილით, მიირთვით მცენარეული სალათი ლიმნის წვენით.
2. რძეში წიწიბურის ნაკბენი წაისვით. მათთვის, ვისაც რძე კაზი არ მოსწონს, შეგიძლიათ წყალში წიწიბურა მოაწყოთ.
3. ლანჩისთვის, შეგიძლიათ ბოსტნეულის ლობიოს წვნიანი და ქათმის მკერდი.
4. გახეხილი ძროხის ნაკბენი ჭამისთვის - რაც გჭირდებათ!
5. ვახშამი პეკინის კომბოსტოს, ბარდა, კიტრის და კვერცხის რამდენიმე სალათი.
6. ძილის წინ, ჭამა ხაჭო მცირე ნაწილი.

შაბათის მენიუ

1. დილით, კვერცხის თეთრი შვრია და ყველით ჭვავის პურის ნაჭერი.
2. ხილის სალათი პირველი საჭმლისთვის.
3. ბორში ქათმის და ბოსტნეულის სალათით ლანჩისთვის.
4. ლანჩზე თევზის ფილე კოტლეტი.
5. სადილისთვის მწვანე ბარდა და კომბოსტოს casserole.
6. ძილის წინ, ჭიქა ბუნებრივი კეფირი.

საკვირაო მენიუ

1. კვირა დილით დაიწყეთ cheesecakes და არაჟანი.
2. საუზმეზე ხილის სალათი.
3. ლანჩზე ცოტა ღუმელი და ხორცის წვნიანი.
4. ჩამოსასხმელი სხვადასხვა ბოსტნეულის ლანჩისთვის.
5. საღამოს, გთხოვთ, თავად გამომცხვარ კილიტა თევზში.
6. ძილის წინ, ბუნებრივი იოგურტი იდეალური გადაწყვეტაა.

რამდენიმე სიტყვა დასასრულს

დასასრულს, შეიძლება ითქვას, რომ ბავშვის ტარების დროს დიაბეტი არ არის სასჯელი! გესტაციური დიაბეტის მქონე ორსული ქალების სათანადო კვება და დიეტა არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს ნაყოფის ყურადღებით გატარებას და ჯანმრთელი ბავშვის დაბადებას, არამედ საშუალებას მისცემს დედას მშობიარობის შემდეგ კარგ ფორმაში დარჩეს, ასე რომ, ყველა სასარგებლო და საკვებ ნივთიერებას შეიწოვება, და არ ინახება ცხიმის ნაკეცებზე მუცელზე და გვერდებზე. .

არ დაგავიწყდეთ დღის განმავლობაში სასმელი წყლის საჭირო რაოდენობით მოხმარება, ასევე ჩაის, ხმელი ხილის კომპოტების და ახლად გაჟღენთილი წვენების მიღება.