დიაბეტის მისაღებად შემიძლია აბაზანასა და საუნაში წასვლა?

თუ არ არსებობს უკუჩვენებები, მაშინ დიაბეტის აბანო შეიძლება ორგანიზმზე ძალიან სასარგებლო გავლენა მოახდინოს. დიაბეტით დაავადებულთათვის, ორთქლის ოთახს შეუძლია ამოიღოს მავნე ნივთიერებები, რომლებიც ნელა მეტაბოლიზმის დროს დაჩქარებული ტემპით გროვდება. საიმედოდ ცნობილია ისიც, რომ სხეულზე სითბოს რეგულარული ზემოქმედება იწვევს სისხლში შაქრის დაქვეითებას, ხოლო ორი კვირის შემდეგ დიაბეტით აღინიშნება კეთილდღეობის გაუმჯობესება.

აბაზანის პროცედურების დადებითი ეფექტი შესამჩნევია ქრონიკული ინფექციების არსებობის დროს. დიაბეტით დაავადებულთათვის საუნა და საუნა სასარგებლოა მათი გამაახალგაზრდავებელი ეფექტისთვის: პროცედურები არ მისცემს კანს სწრაფად დაბერებას, ყველა ორგანოს, ჯირკვლების, ლორწოვანი გარსის მუშაობის ნორმალიზებას. შინაგანი სითბოს გადაცემის და ოფლით მავნე ნივთიერებების მოცილების გამო, ყველა ორგანო ივსება სიმტკიცით და ენერგიით.

ტიპი 2 დიაბეტით, საუნა და აბანო დაგეხმარებათ მნიშვნელოვანი პრობლემის გადაჭრაში - გაუმკლავდეს ჭარბი წონა. თუ დიეტურ საკვებს მიირთმევთ, შეინარჩუნეთ მინიმუმ მცირე ფიზიკური დატვირთვა და ასევე ეწვიეთ აბანოს, ფიგურა თანდათანობით მიუახლოვდება სასურველ ფორმას. შესაბამისად, სახსრებთან დაკავშირებული პრობლემები, წნევა გაქრება, განწყობა გაუმჯობესდება.

აბანო ასევე დაეხმარება სტრესს, რომელიც ხშირად ხდება დიაბეტის მუდმივი თანამგზავრი. კიდევ სად შეიძლება ასე მშვიდად, მიიღოთ უამრავი სასიამოვნო შეგრძნება და ჯანმრთელობის სარგებელი, თუ არა აბაზანაში? ასევე, ასეთი გატარება ნამდვილი სამკურნალო ბალზამია თირკმელების, ნერვული სისტემის (განსაკუთრებით შაკიკის) დაავადებებისა და ღვიძლის დაავადებების დროს, რაც ათავისუფლებს ტკივილს და ანთებას.

უარყოფითი მხარეები და უკუჩვენებები საუნებისა და დიაბეტისთვის

თუ პირს ადრე არ ეწვია ორთქლის ოთახი, ან გადაწყვიტეს მუდმივად ივარჯიშოთ თერმული პროცედურები, უმჯობესია გაიაროს სამედიცინო გამოკვლევა. ეს ყველაფერი დიაბეტის გართულებებთანაა დაკავშირებული, რომლებიც არცთუ იშვიათად ხდება. ტიპი 2 პათოლოგიის მქონე პაციენტების დიდ უმრავლესობას აქვს პრობლემები გემებთან, გულთან, ამიტომ მათ შეიძლება მოითხოვონ სააბაზანო სესიების დაზოგვის რეჟიმი.

მთავარი ზიანი, რომელსაც შეუძლია აბაზანა დიაბეტით დაავადებამ, ძალზე სერიოზულია ორგანული ტვირთი. აქედან გამომდინარე, არსებობს იმ უკუჩვენებების ჩამონათვალი, რომლებშიც უნდა მიატოვოთ საწარმოს ორთქლის აბაზანის ასაღებად:

• შარდში აცეტონის არსებობა
• დიაბეტის გართულებები თირკმელებში, ღვიძლში
• ძლიერი დაზიანება გული, სისხლძარღვები

ნებისმიერ შემთხვევაში, აბაზანაში ან საუნაში, ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ არ დაუშვათ ტემპერატურის უეცარი ცვლილებები, მაგალითად, ცხელი ორთქლის ოთახის შემდეგ ცივ წყალში ნუ ჩქარობთ.

წესები და რჩევები აბანოს მონახულებისას

თუ კითხვა არის, შესაძლებელია თუ არა დიაბეტის მქონე ორთქლის აბაზანის მიღება და აბაზანის მონახულება უკვე მოგვარებულია, თქვენ უნდა მოუსმინოთ რჩევებს, რომლებიც წყლის პროცედურებს უფრო უსაფრთხო გახდის:

1. აბაზანაში ჩასვლა მხოლოდ კომპანიასთან.
2. თვალყური ადევნეთ შეგრძნებებს.
3. ჰიპოგლიკემიის თავიდან ასაცილებლად გქონდეთ სისხლის გლუკოზის მრიცხველი, გლუკოზის შემამცირებელი საშუალებები, აბები ან შპრიცი გლუკოზით.
4. თავიდან აიცილოთ კანის ინფექციები სოკოვანი ინფექციებით.
5. ნუ წახვალ აბანოზე, თუკი კანის დაზიანება არსებობს.
6. დალიეთ ჩაი, რომელიც სასარგებლოა დიაბეტით დაავადებულთათვის, მსუბუქი დაუცხრომელი სასმელები.
7. გაწმენდის მცენარეების ინფუზიით.
8. თუ სასურველია, გამოიყენეთ არომატული ზეთები.

აბაზანა დიაბეტისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის ერთ – ერთი აუცილებელი ელემენტია. თუ არ ბოროტად იყენებთ და საკუთარ სხეულს არ უსმენთ, ეს ნამდვილად მოუტანს დიდ სარგებელს და დახმარებას მზაკვრული დიაბეტის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

ვის შეუძლია ზიანი მიაყენოს აბანოს?

უპირველეს ყოვლისა, დამწყებთათვის, რომლებიც ორთქლის ოთახში მიდიან მომზადების გარეშე, ექიმისგან "კარგი" არ მიიღეს. სუბიექტურად, შეიძლება კარგად იგრძნოთ თავი, მაგრამ ზოგიერთი საშიში მდგომარეობა თითქმის ასიმპტომურად ვითარდება, ამიტომ სიფრთხილე არასოდეს დააზარალებს. შაქრიანი დიაბეტით, იშვიათად არ არის პრობლემები გულის, სისხლძარღვების, თირკმელების, პანკრეასის დაავადებებით. რუსული აბანო და საუნა სერიოზულ ტვირთად აყენებს შინაგან ორგანოებს. შესაძლებელია, რომ არ იყოს აბსოლუტური უკუჩვენებები, მაგრამ გირჩევთ გქონდეთ ნაზი რეჟიმი. არა ათი წუთი ორთქლის ოთახში, მაგრამ მხოლოდ ხუთი, არ არის "გაგრილება" ცხელი ცოცხით, მაგრამ მსუბუქი მასაჟი და ა.შ.

უკუჩვენებები:

• დიაბეტის გართულებები გულის, ნერვული სისტემის, ღვიძლის, თირკმელების,
• III ეტაპის ჰიპერტენზია,
• ქრონიკული დაავადებები მწვავე ეტაპზე,
• ინფექციური და ვირუსული მწვავე დაავადებები,
• მუდმივი ან წყვეტილი აციდოზი (შარდში აცეტონის არსებობა),
• კანის დაავადებები
• კუჭ-ნაწლავის დარღვევები.

აბანო და დიაბეტი

ამაღლებული ტემპერატურა სერიოზულ გავლენას ახდენს შინაგან ორგანოებსა და სისტემებზე, განსაკუთრებით კი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობაში გართულებების მქონე ადამიანებისთვის. ცხელ ორთქლს აქვს გავლენა სისხლში ინსულინის შემცველობაზე; ცხელ აბაზანაში ორგანიზმში ინსულინის დამაკავშირებელი კომპონენტები განადგურებულია. ამიტომ, აბანოს შემდეგ, შაქარი შეიძლება გაიზარდოს ან შემცირდეს.

რეკომენდებულია თერმული პროცედურების და მძიმე სასმელის შერწყმა. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ სამკურნალო მცენარეული მცენარეები.

ნელი მეტაბოლიზმის გამო დაგროვილი მავნე ნივთიერებები სწრაფად გამოიყოფა ორთქლის ოთახში სტუმრობისას. სითბო დადებითად მოქმედებს სხეულზე შაქრის შემცირებით. შენიშნა, რომ აბანოების შემდეგ მალევე დიაბეტი აუმჯობესებს კეთილდღეობას.

აბაზანის სარგებელი დიაბეტით დაავადებულთათვის:

• ვაზოდილაცია
• კუნთების რელაქსაცია
• გამაძლიერებელი მოქმედება
• სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება მთელს სხეულში,
• ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი,
• სტრესის შემცირება.

ტიპი 2 დიაბეტის აბაზანა

ცხელი ორთქლის ექსპოზიცია გაათავისუფლებს დაღლილობას და გაზრდის სხეულის წინააღმდეგობას. სისხლძარღვები განზავდეს სითბოში, ეს ხელს უწყობს წამლის უკეთეს შეღწევას სხეულის ყველა ქსოვილში, შესაბამისად, დიდი რაოდენობით მედიკამენტები არ უნდა იქნას მიღებული.

მე -2 ტიპის დიაბეტისთვის განკუთვნილი აბაზანა უნდა ეწვიოთ ძალიან ფრთხილად, თვეში არაუმეტეს 2-3 ჯერ, ამასთან, რეკომენდებულია ორთქლის ოთახის მონახულება ზომიერი ტემპერატურით და არა დიდი ხნის განმავლობაში. სხეულის ზედმეტი გათბობა უნდა იქნას აცილებული, რადგან სითბოს გაჩერებამ შეიძლება გართულებები გამოიწვიოს.

თქვენ არ უნდა შეამოწმოთ თქვენი სხეული ტემპერატურის კონტრასტით, გაცივდით ცივ წყალში, ან მკვეთრად წადით სიცივეში. სისხლძარღვებზე ზეწოლამ შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები. პროცედურის მიღებამდე 3 საათით ადრე თავი უნდა შეიკავოთ. დაწესებულებაში ვიზიტის გადადება კანის პრობლემების შემთხვევაში ხდება: ღია ჭრილობები ან წყლულები.

აბანო და გული

აბანოში ატმოსფერო ქმნის დამატებით ტვირთს გულსა და სისხლძარღვებზე, ასე რომ თქვენ უნდა წონას დადებითი და დადებითი. თუ დიაბეტიანმა გადაწყვიტა ორთქლის აბაზანის მიღება, მაშინ მაღალი ტემპერატურა უნდა იქნას აცილებული, ასევე უნდა გამოიყენოთ მიტოვება ცოცხებით. გული ვერ მოითმენს მოულოდნელ ცვლილებებს, თუ, მაგალითად, იგი თოვლით არის გაჟღენთილი ორთქლის ოთახის შემდეგ.

აბანო და ფილტვები

ამაღლებული ტემპერატურა და ტენიანი ჰაერი აუმჯობესებს ჰაერის მიმოქცევას ფილტვებში და სასუნთქი სისტემის ლორწოვან გარსებში.

გაცხელებული ჰაერი აუმჯობესებს ვენტილაციას, ზრდის გაზის გაცვლას, რაც უზრუნველყოფს თერაპიულ ეფექტს სასუნთქ სისტემაზე.

ცხელი ჰაერის გავლენის ქვეშ სასუნთქი აპარატის ლიგატები და კუნთები მოდუნებულია.

აბანო და თირკმელი

მაღალი ტემპერატურის გავლენის ქვეშ, თირკმელზედა ჯირკვლები უფრო მეტ ადრენალინს ასხამენ. დიურეზი მცირდება და ეს ეფექტი გრძელდება 6 საათის განმავლობაში აბანოს მონახულების შემდეგ. ოფლიანობა იზრდება, რადგანაც სითბოს გადაცემის დროს, სხეულს ორგანიზმის გასაცივებლად იყენებენ.

შარდში ნატრიუმის გამოყოფის პროცესი კლებულობს, მისი მარილები ორგანიზმიდან გამოიყოფა ოფლთან ერთად. ამ შემთხვევაში, თირკმელებში დატვირთვა მცირდება. ისინი გირჩევენ ასევე მოიხმარონ დიდი რაოდენობით სუფთა სუფთა წყალი.

აბანო და ენდოკრინული და საჭმლის მომნელებელი სისტემები

ცხელი აბაზანის ჰაერი ცვლის ფარისებრ ჯირკვალს, ზრდის ცილების სინთეზს და ჟანგვითი პროცესებს. ასევე იცვლება მჟავა-ფუძის ბალანსი სისხლში.

მაღალ ტემპერატურაზე, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სისხლში მომარაგების გაზრდა.

აბანო და ნერვები

ორთქლის ოთახში არის ნერვული სისტემის რელაქსაცია, ეს ხელს უწყობს ტვინიდან სისხლის გადინებას.

გათბობისგან თავის დასაცავად, სეზონურ დამსწრებლებს ურჩევენ თავიანთი თავით დაფარონ პირსახოცით, ან შეიძინონ სპეციალური აბაზანის ქუდი ამგვარი შემთხვევებისთვის.

როცა არა

აბანო და დიაბეტი არ შეიძლება გაერთიანდეს, მრავალი მიზეზის გამო:

• გულის და სისხლძარღვების დაავადებები. დამატებითი სამუშაო დატვირთვა შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა ან ინსულტი.
• კანის პრობლემები: ჩირქოვანი წყლულები, ადუღდება. სითბო პროვოცირებს მიკრობების ზრდას და რეპროდუქციას.
• ღვიძლისა და თირკმელების დაავადებები.
• სისხლში აცეტონი. ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტური კომა.

რჩევები დიაბეტით დაავადებულთათვის

საუკეთესო შედეგის მისაღებად სასურველია დაიცვას შემდეგი: გაათბეთ დაახლოებით 10-15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩაასხით გრილ წყალში და კვლავ გაათბეთ. ამ დროს დიაბეტით დაავადებულებმა გულდასმით უნდა მოუსმინონ მათ ჯანმრთელობას.

ნეგატიური შედეგების თავიდან ასაცილებლად და ორთქლის ოთახის დატოვების დროს, დიაბეტით დაავადებულებს ურჩევენ, რომ აბანო მიიღონ კომპანიაში. რეკომენდებულია სისხლის გლუკოზის მრიცხველი სისხლში შაქრის ცვლილებების მონიტორინგისთვის.

იმის გამო, რომ შაქრის დონის მომატება მკვეთრად შეიძლება დაიწიოს მომატებულ ტემპერატურაზე, რეკომენდებულია ტკბილი ჩაის ან ნარკოტიკების შენარჩუნება სისხლში შაქრის ასამაღლებლად.

შეუთავსეთ ველნეს აბანოების პროცედურებს, მცენარეული ინფუზიების ერთდროული მოხმარებით, ჩაის საშუალებით. მაგალითად, მწარე wormwood- ზე დაფუძნებული ჩაი, დაფნის ფოთლის დეკორქცია, ჩაი გვირილით.

დიაბეტური აბაზანის მონახულება შეიძლება დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლის დამატებითი ეფექტური მეთოდია, თუ გონივრულად მიუდგებით საკითხს.

რეკომენდაციები დიაბეტით დაავადებულთათვის

თერმული და წყლის მკურნალობა უსაფრთხო და ჯანსაღი გამოყენების მიზნით, მიიღეთ შემდეგი რჩევები:

• მოერიდეთ დეჰიდრატაციას, დალიეთ მცენარეული სამკურნალო საშუალებები, რომლებიც სასარგებლოა დიაბეტით დაავადებულთათვის, უბრალო წყალი, დაუცხრომელი ჩაი,
• თუ რაიმე ზიანი მიაყენა კანს, უმჯობესია აბაზანის გადადება
• არ წახვიდე ფეხშიშველ, წაიყვანე არაჟანგული ფეხსაცმელი შენთან ერთად აბანოში: რეზინის ჩუსტები, ფლოსტები,
• არ გადახურდეთ, არ გაუწიოთ კონკურენცია, ვინ გაგრძელდება ორთქლის ოთახში - ასეთი ექსპერიმენტები საზიანოა ჯანმრთელი ადამიანებისთვის,
• თუ ინსულინზე დამოკიდებული დიაბეტი გაქვთ, მიიღეთ აუცილებელი მედიკამენტები თქვენთან ერთად,
• შეეცადეთ აბანოზე წასვლა ოჯახთან ან კომპანიასთან: თუ უსიამოვნო გრძნობა გაქვთ, ნუ დააყოვნებთ დახმარებისთვის უცხო ადამიანებს მიმართოთ და დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ გააფრთხილეთ, რომ დიაბეტი გაქვთ.

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ შემოიტანოთ Satellite Express მეტრი და გამოსაცდელი ზოლები მრიცხველისთვის. ისინი იკავებენ მინიმალურ ადგილს და ადვილად ჯდება ჩანთის ჯიბეში აბანოს აქსესუარებით. ნებისმიერ გარემოში, შეგიძლიათ გააკეთოთ ექსპრესიული სისხლის ტესტირება სხვების სწრაფად და თითქმის განუკითხავად.

როგორც იგი ერთ უძველეს წერილშია დაწერილი:

”ათი სარგებელი მოცემულია ablution: გონების სიწმინდე, სიახლე, ენერგია, ჯანმრთელობა, ძალა, სილამაზე, ახალგაზრდობა, სიწმინდეს, სასიამოვნო კანის ფერი და ლამაზი ქალების ყურადღება.”

დათბობა ხელსაყრელი და დადებითად მოქმედებს სხეულის ყველა ორგანოსა და სისტემის ფუნქციონალურ მდგომარეობაზე, ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, დამცავი და კომპენსატორული მექანიზმების განვითარებას. აბანო და საუნა დადებითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული, თერმორეგულატორული და ენდოკრინული სისტემებზე, აღადგენს ნერვულ სისტემას, აღადგენს სიფხიზლეს, ეხმარება ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესის შემდეგ ძალის რეაბილიტაციას.

რა უნდა მიიღოს თქვენთან ერთად საუნაში ან აბანოში?

თუ აბაზანაში (საუნაში) მიდიხართ, არ უნდა დაგვავიწყდეს პირსახოცის ან ფურცლის მოტანა თქვენთან ერთად, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ იჯდეთ მათზე და მოათავსოთ ცხელი სკამები, რეზინის ფლოსტები და აბანოს ქუდი, რომ დაიცვან თავი და თმა, ან მინიმუმ ტერი პირსახოცი, რომელიც შეგიძლიათ ჰალსტუხი თავზე. და, რა თქმა უნდა, არ უნდა დაგვავიწყდეს ცოცხის მომზადება - რუსული აბანოში მომატება ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტი.

რატომ სჭირდება აბაზანის სპეციალური აბაზანის ქუდი ან პირსახოცი? ისინი იცავს ხელმძღვანელს გადახურებისგან და არ გაძლევთ საშუალებას მიიღოთ სითბო. სპეციალური აბაზანის ქუდი განსაკუთრებით აქტუალურია მათთვის, ვისაც აქვს სუსტი გემები, და ვინც ზაფხულში ადვილად მიიღებს მზის და სითბოს დარტყმებს. ქუდის გარეშე, ისინი მცირე ხნითაც არ უნდა შევიდნენ ორთქლის ოთახში. თქვენ არ შეგიძლიათ შეხვიდეთ საუნაში ან აბანოში სველი თავით, რადგან ეს გავლენას ახდენს ხელმძღვანელის გემებზე.

შედის ორთქლის ოთახში, თქვენ უნდა ამოიღოთ სამკაულები და ლითონის თმის კლიპები. მაღალი ტემპერატურის გავლენის ქვეშ (განსაკუთრებით საუნასთან დაკავშირებით), ყველა მეტალის ობიექტი გათბობის ტენდენციას განიცდის. მაგრამ თუ ბეჭდების და რგოლების ჯაჭვის გათბობა სავარაუდოდ დაუყოვნებლივ გახდება შესამჩნევი და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დამწვრობა გამოიწვიოს, მაშინ წითელი ცხელი მეტალის თმას შეუძლია თქვენი თმის მთლიანად გაუფთრება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ჩვევა იჯდეს ორთქლის ოთახში დიდი ხნის განმავლობაში.

როგორ გავრეცხოთ?

ასე რომ, აბაზანა ცხელია, თქვენ სრულ "უნიფორმაში" ხართ, როგორც ჩანს - შემოდი და ისიამოვნე. მაგრამ ეს ასე არ არის. აბაზანა შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს, მაგრამ ასევე არსებობს გარკვეული საშიშროება, რომელიც უყურადღებოა ორთქლის მწეველების მოლოდინში. ამიტომ, სანამ საკუთარ სხეულს დაასვენებთ ცხელი ორთქლის ოთახში, ჯერ უნდა იკითხოთ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს სწორად, სხეულისთვის უდიდესი სარგებლობისთვის.

• საუნაში ან აბანოში შესვლამდე საჭიროა თბილი შხაპის მიღება. მაგრამ არ გამოიყენოთ საპონი! ის ცხიმის ფილმს აფართოებს სხეულს, რაც ოფლიანობას ართულებს.
• არ ჩამოიბანოთ აბანოზე ან საუნაში მისვლამდე. ამ შემთხვევაში, პროცედურები შეიძლება უბრალოდ მავნე იყოს. თქვენ არც გჭირდებათ ცარიელი კუჭის წასვლა. შეგიძლიათ დალიოთ sweatshops ჩაი, ადვილად მოსანელებელი - ბოსტნეული, ხილი, ფაფა.
• ორთქლის ოთახში შესვლისას არ უნდა გამოიქცევიან ასვლა ზედა თაროზე. უნდა გვახსოვდეს, რომ უფრო მაღალი - უფრო ცხელი, ხოლო კანის, რესპირატორული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემები ჯერ კიდევ არ არის მომზადებული მაღალ ტემპერატურაზე.
• ჯერ უმჯობესია მოტყუება ფსკერზე, შემდეგ შუა თაროზე, შემდეგ კი შეგიძლია სცადო ზემოდან გადასვლა. არ არის რეკომენდებული სააბაზანოში დგომა ან ჯდომა. ფაქტია, რომ იატაკის ტემპერატურა ჩვეულებრივ 30-40 ° C- ით დაბალია, ვიდრე ჭერის ქვეშ. და თუ იჯექით, და არ იტყუებით და საკმარისად დიდი ხნის განმავლობაში, მაშინ ტემპერატურის სხვაობა ფეხების და ხელმძღვანელის დონეზე შეიძლება იყოს კრიტიკული. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია მოტყუება და მთლიანად დაისვენოთ.
• ორთქლის ოთახში საჭიროა ნავიგაცია თქვენი გრძნობების შესაბამისად: მხოლოდ მაშინ, როდესაც დისკომფორტი იგრძნობთ, უმჯობესია დაუყოვნებლივ შეაჩეროთ პროცედურა.
• საშუალოდ, სხდომის ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს 5-15 წუთი, რაც დამოკიდებულია ასაკში, პირის კეთილდღეობაზე და აბანოში ტემპერატურის პირობებზე.
• ორთქლის ოთახის დატოვების შემდეგ, თქვენ უნდა დაიბანოთ ოფლი გრილი შხაპის ქვეშ და მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ 5-20 წამის განმავლობაში ცივ აუზში ან ყინულის ხვრელში ჩადოთ. ზარებს შორის უნდა დაისვენოთ 10-15 წუთი. დამწყებთათვის რეკომენდებულია ორთქლის ოთახში ერთხელ შესვლა და ქვემოთ მოთავსება (კომფორტის ზონაში) არაუმეტეს 4-5 წუთის განმავლობაში. საშუალოდ, აბაზანის მთელი პროცედურა არ უნდა გაგრძელდეს 2-3 საათზე მეტ ხანს, ხოლო აბანოებში შეგიძლიათ დარჩეთ ჯამში არა უმეტეს 35-40 წუთი, მიუხედავად ვიზიტების რაოდენობისა.
• აბაზანაში ძალიან სასარგებლო იქნება მასაჟის სხდომა, რაც ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. გარდა ამისა, ცოცხით დაკბობა ასევე ერთგვარი მასაჟია.
• აბანოში ადამიანი გაათავისუფლებს გაცილებით მეტ ტენიანობას, ვიდრე ჩვეულებრივ, ოფლი და სუნთქვა. ასე რომ, თქვენ უნდა დალიოთ მეტი. ძალიან სასარგებლოა ტენიანობის შევსება ორთქლის ოთახისთანავე.
• აბანოების შემდეგ რეკომენდებულია ცხელი მცენარეული ჩაის დალევა თაფლის, მოცვის, ვიბურნუმის, მოცხარის და სხვა კენკრის დამატებით. შესანიშნავი დიაფორეტიკური საშუალებაა ლინის ჩაი, რომელიც ასევე აძლიერებს გულისა და რესპირატორულ სისტემას. ასუფთავებს და აძლიერებს სხეულს ვარდის და გვირილის ჩაით. სიძლიერის განახლებაა ჩაი oregano- სგან, წმინდა იოანეს ვორტიდან და ვარდების ბარძაყებიდან. თქვენ უნდა დალიოთ ჩაი მცირე ზომის ჭრილობებით შესვენებებით. ჩაის დალევა შესაძლებელია 1 ლიტრამდე.
• აბანოში ალკოჰოლი მკაცრად უკუნაჩვენებია; უმჯობესია ჩაანაცვლოთ იგი ჩაით, უბრალო წყლით ან ხილის წვენით.
• თქვენ უნდა ჩაცვათ მხოლოდ მას შემდეგ, რაც სხეული მთლიანად გაშრება, შეიძლება 15-20 წუთი დასჭირდეს, ნორმალური პირსახოცის წაშლა საკმარისი არ არის.მართლაც, ორგანიზმში გარეცხვისა და საფუძვლიანად ამოღების შემდეგ გარკვეული დროის განმავლობაში აქტიურად მოქმედებს ოფლის მოქმედება. ფაქტია, რომ პორები დაუყოვნებლივ არ იკეტება, აუცილებელია მათ მივცეთ საშუალება, რომ დასვენების რეჟიმში იმუშაონ, სუფთა ჰაერზე გადასვლის გარეშე.
• არ არის რეკომენდებული ორთქლის ოთახის და ოთხი წლამდე ასაკის ბავშვების მონახულება. მათი გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემები ჯერ კიდევ არ არის გაუაზრებელი და ამგვარი ტვირთის შემწყნარებლობას ახერხებენ.

თუ ზემოაღნიშნულის გათვალისწინებით, წარმოიქმნება კითხვები და ეჭვი კონკრეტული პირის საუნა სარგებელსა და მავნებლობაზე, მაშინ აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია კვალიფიციური რჩევისთვის. და თუ არ არსებობს უკუჩვენებები, მოგესალმებით საუნაში.

მსუბუქი ორთქლით! და იყავით ჯანმრთელი!