რა არის ზომიერი ალკოჰოლის მოხმარება?

მკვლევარების აზრით, იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ მზაკვრული დაავადება, თქვენ უნდა დალიოთ ზომიერად, მაგრამ ხშირად

07/28/2017 14:08, ნახვა: 8473

ცნობისმოყვარე კვლევების შედეგად დანიელმა მეცნიერებმა მოულოდნელ დასკვნამდე მივიდნენ: გამოდის, რომ ზომიერი, მაგრამ რეგულარული დალევა ამცირებს დიაბეტის განვითარების რისკს. კვლევის შედეგები გამოქვეყნებულია ჟურნალში Diabetologia.

ხუთი წლის განმავლობაში, მეცნიერებმა შეისწავლეს ალკოჰოლური დამოკიდებულება დანიის 70 ათასზე მეტმა მოსახლეზე. ხანგრძლივი გამოკვლევების შედეგად, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ დიაბეტის მიღების ალბათობა პირდაპირ დამოკიდებულია არა მხოლოდ მოხმარებული ალკოჰოლის მოცულობაზე, არამედ იმაზე, თუ რამდენად ხშირად ხდება ალკოჰოლის მოხმარება.

ასე რომ, კერძოდ, აღმოჩნდა, რომ მამაკაცთა შორის, ვინც ზომიერად სვამდა, მაგრამ ხშირად დიაბეტის რისკი შემცირდა 27% -ით, ქალებისთვის, რისკი შემცირდა 32% -ით. ამავდროულად, ადამიანები, რომლებიც კვირაში სამჯერ ან ოთხჯერ სვამენ, მაგრამ მძიმე შეზღუდვებამდე, სხვებზე უფრო მეტად განიცდიდნენ დიაბეტით დაავადებულებს.

ამავე დროს, მეცნიერებმა ყველა ალკოჰოლური სასმელის ყველაზე სასარგებლო გამოყენება ღვინოში სიმართლე მიიჩნიეს, რამაც ჯადოსნური პოლიფენოლების წყალობით, დადებითად იმოქმედა სისხლში შაქრის დონეზე. ლუდი ამ თვალსაზრისით ცოტათი სუსტი მოქმედებდა, მაშინ როდესაც მამაკაცებისთვის ბუნებრივია მხოლოდ დახმარება, მას ქალებზე არანაირი გავლენა არ აქვს.

ამავე დროს, არაყის და სხვა ძლიერი ალკოჰოლური სასმელების დალევის სიხშირე არ ახდენს დიაბეტის განვითარებას, გავლენას ახდენს მკვლევარებმა.

• ყველაზე საინტერესო
• თემის მიხედვით
• კომენტარები

მომხმარებლის კომენტარები

• ნეიროპათიის მრავალი სახე
• ყაზახეთში სიმსუქნე ახალგაზრდება
• 6 წლის ალიოშის მამამ უარყო სასამართლო ექსპერტიზის ვერსია: როგორ მოაწესრიგეს ისინი "მთვრალი" ბიჭი
• მადლობა მშობლიურ პარტიას: რატომ გადაწყვიტა ჯანდაცვის სამინისტრომ ალკოჰოლის აკრძალვა შაბათ-კვირას

პოპულარულია სოციალურ ქსელებში

რეგისტრირებულია კომუნიკაციების, ინფორმაციული ტექნოლოგიისა და მასობრივი კომუნიკაციების ზედამხედველობის ფედერალური სამსახური (როსკომნადორი). სერთიფიკატი E No. FS77-45245 სარედაქციო სამსახური - გაზეთ მოსკოვსკის კომსომოლეტის სარედაქციო სამსახური. სარედაქციო მისამართი: 125993, მოსკოვი, 1905 წ. ნათლიას ქ. 7, ბ .1, ბ. 1. ტელეფონი: +7 (495) 609-44- 44, +7 (495) 609-44-33, e-mail [email protected]. მთავარი რედაქტორი და დამფუძნებელი - პნ გუსევი. მესამე მხარის რეკლამა

საიტზე www.mk.ru საიტზე გამოქვეყნებული მასალების ყველა უფლება დაცულია და დაცულია რუსეთის ფედერაციის კანონმდებლობის შესაბამისად.
საიტზე გამოქვეყნებული მასალების გამოყენება შესაძლებელია www.mk.ru საიტზე გამოქვეყნებული მასალების გამოყენება მხოლოდ საავტორო უფლებების მფლობელის წერილობითი ნებართვით და სავალდებულო პირდაპირი ჰიპერბმულის საშუალებით იმ გვერდზე, საიდანაც ხდება სესხის აღება. ჰიპერბმული უნდა განთავსდეს უშუალოდ mk.ru მასალის რეპროდუქციის ტექსტში, ციტირებულ ბლოკამდე ან მის შემდეგ.

მკითხველებისთვის: ორგანიზაციები, ეროვნული ბოლშევიკური პარტია, იეჰოვას მოწმეები, ხალხის ნების არმია, რუსეთის ეროვნული კავშირი, მოძრაობა უკანონო ემიგრაციის წინააღმდეგ, მარჯვენა სექტორი, UNA-UNSO, აღიარებულია როგორც ექსტრემისტული და აკრძალული. UPA, ”Trident დაასახელა სტეპან ბანდერა ”,” მისანტროპული განყოფილება ”,” ყირიმელი თათრების ხალხის მეჯლისი ”, მოძრაობა” არტპოდგოტოვაკა ”, ყოვლისმომცველი პოლიტიკური პარტია” ვოლია ”.
აღიარებულია ტერორისტად და აკრძალეს: თალიბების მოძრაობა, კავკასიის საამიროები, ისლამური სახელმწიფო (ISIS, ISIS), Jebhad al-Nusra, AUM Sinrique, მაჰმადიანური საძმო, Al-Qaeda ისლამურ მაგბრში ”.

ალკოჰოლის დალევის შედეგები

თუ ადამიანი თავისთვის ზომიერად სვამს, შედეგებზე ფიქრი რამდენიმე რამ არის.

შედეგების თავიდან ასაცილებლად, არსებობს რისკის ფაქტორები:

1. თუ წარსულში ალკოჰოლთან დაკავშირებული მნიშვნელოვანი პრობლემები იყო და ამჟამად არ სვამენ, მაშინ ეს ფაქტი შეიძლება სარისკო იყოს.
2. თუ ამჟამად ალკოჰოლის ზომიერ მოხმარებას უფრო მეტს სვამთ, მისი რისკის შემცირება გჭირდებათ.

ზოგიერთ სიტუაციაში, ალკოჰოლის დალევის შედეგები შეიძლება ძალიან სერიოზული იყოს, თუ:

• ადრე დიაგნოზირებული იყო ალკოჰოლიზმის ან ალკოჰოლიზმის ძლიერი ოჯახის ისტორიით
• აქვს ღვიძლის ან პანკრეასის დაავადებები
• გულის უკმარისობა ან სუსტი გული
• გამოყენებულია რეცეპტი ან ზედმეტი წამალი მედიკამენტები, რომლებიც შეიძლება ალკოჰოლთან ურთიერთქმედებდეს
• ჰქონდა ჰემორაგიული ინსულტი (ცერებროვასკულური შემთხვევა).

ალკოჰოლის მოხმარება

დალევა განისაზღვრება, როგორც სამზე მეტი სასმელის დალევა მოცემულ დღეს ან 9-ზე მეტი სასმელი კვირაში 65 წელზე მეტი ასაკის ქალებისა და მამაკაცებისთვის, ხოლო ოთხზე მეტი სასმელის მიღება ნებისმიერ დღეს ან 12-ზე მეტი სასმელი, 65 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებისთვის.

სასმელი განისაზღვრება, როგორც ოთხი ან მეტი სასმელი ქალებში ორ საათში და ექვსი ან მეტი სასმელი ორი საათის განმავლობაში მამაკაცებისთვის.

სასმელის შედეგებმა შეიძლება გაზარდოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, მათ შორის:

• ზოგიერთი კიბო, მათ შორის ძუძუს, ყელის და საყლაპავის ჩათვლით
• პანკრეატიტი
• უეცარი სიკვდილი, თუ უკვე გაქვთ გულ-სისხლძარღვთა დაავადება
• გულის კუნთის დაზიანება (ალკოჰოლური კარდიომიოპათია) იწვევს გულის უკმარისობას
• ინსულტი
• არტერიული წნევა
• ღვიძლის დაავადება
• თვითმკვლელობა
• სერიოზული დაზიანება ან სიკვდილი.
• ტვინის დაზიანება და სხვა პრობლემები Unborn Baby- ში
• ალკოჰოლის მიღების შეწყვეტის სინდრომი

დალიე ალკოჰოლი მხოლოდ ზომიერად, ან საერთოდ არ დალიო.

ამასთან, თუ ალკოჰოლს სვამთ და ჯანმრთელი ხართ, დალიეთ პასუხისმგებლობით და ზომიერად. ზომიერ რაოდენობას აქვს ჯანმრთელობის პოტენციური სარგებელი, მაგრამ რისკის ქვეშ იმყოფება. უნდა გვესმოდეს, რომ როდესაც საქმე ალკოჰოლს ეხება, მთავარია ზომიერება.

აქ უფრო ახლოს ვხედავთ ალკოჰოლსა და ჯანმრთელობას შორის ურთიერთობას.

ალკოჰოლის დალევა შეუძლია ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას

ისარგებლეთ ალკოჰოლის ზომიერი მოხმარების შესაძლო ჯანმრთელობის სარგებლით.

ორგანიზმში მცირე რაოდენობით ალკოჰოლს შეუძლია ჯანმრთელობის გარკვეული სარგებელი მოიტანოს, მაგალითად:

• შეამციროს გულის დაავადებების განვითარებისა და სიკვდილის რისკი
• შეიძლება შეამციროს იშემიური ინსულტის განვითარების რისკი (როდესაც თავის ტვინის არტერიები ვიწროვდება ან გადაკეტილი ხდება, რამაც გამოიწვია სისხლის ნაკადის მნიშვნელოვნად შემცირება)
• დიაბეტის რისკი შეიძლება შემცირდეს.

ამ მტკიცებულებების მიუხედავად, ალკოჰოლის ჯანმრთელობის სარგებლიანობაზე შეიძლება ინდივიდუალურად განვიხილოთ.

ალკოჰოლის ზომიერი მოხმარება ყველაზე სასარგებლოა, როდესაც არსებობს რისკის ფაქტორები. ამასთან, სასმელების გარდა, გულის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად შეიძლება გადადგას სხვა ნაბიჯები. მაგალითად, ჯანსაღი დიეტა და ვარჯიშები, რომლებსაც უფრო სანდო, დადასტურებული გამოკვლევა აქვთ.

ზოგიერთი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ ადამიანი, ვინც ზომიერად სვამს, ეხმარება დეპრესიაში, კიბოსთან და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებთან.

ერთადერთი პრობლემაა: ვინ სვამს ხარჯვას? თუ ზომიერი მოხმარება ხელს შეუწყობს უარყოფითი გვერდითი ეფექტების შემცირებას, კერძოდ, წონის მატებას და მეტაბოლურ დარღვევებს, მაშინ შეიძლება ჩაითვალოს, რომ ალკოჰოლის შეზღუდულმა მოხმარებამ შეიძლება გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა.

ზომიერი გამოყენების სახელმძღვანელო მითითებები

ზომიერი ალკოჰოლის გამოყენებით აუცილებელია ჯანსაღი პროდუქტების ანაზღაურება.

1. ჭამა შეუზღუდავი ცილა.

ცილა არის ყველაზე გაჯერებული ელემენტი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ცილაში შემავალი კალორიების 20-30% გამოიყენება მხოლოდ ორგანიზმისთვის.

კარგი მაგალითებია შემწვარი ქათამი, ხაჭო, ტუნა და ცილა ფხვნილის ფორმით.

1. ჭამა შეუზღუდავი რაოდენობით მწვანე ბოსტნეული.

საჭიროა ნახშირწყლებისა და ცხიმების შემცველობა ნორმალურად შენარჩუნდეს. მნიშვნელოვანია, რომ მწვანე ბოსტნეულიდან მიკრობები იდეალური საკვებია. ისინი დაბალი კალორიაა და ბოჭკოვანი. ეს ხელს უწყობს დღის განმავლობაში სავსე იყოს და არეგულირებს სისხლში შაქრის რხევას.

მწვანე ბოსტნეულის კარგი არჩევანია: ისპანახი, კომბოსტო, ბროკოლის კომბოსტო გემოვნებით რამდენიმე სანელებლით.

1. დალიეთ ნახშირწყლების ალკოჰოლი.

თუ ლუდია, მაშინ დაახლოებით 2 ლიტრ ლუდში დაახლოებით 1600 კალორიაა. ეს დაახლოებით იგივეა, რაც 30 სმ პიცა.

დაბალი ნახშირწყლოვანი ალკოჰოლის საუკეთესო წყაროა: არაყი. მშრალ თეთრ ღვინოს ასევე აქვს ნახშირწყლები, მაგრამ ღამით დასალევად ნაკლებად პრაქტიკულია.

არაყს აქვს 100 კგ 250 კკალ, მაგრამ მას არ აქვს ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ზომიერ გამოყენებასაც კი აქვს რისკები.

მაგალითად, მანქანის დალევა და მართვა ზოგადად ფარული დანაშაულია.

მცირე რჩევა, თუ თქვენ უნდა დალიოთ 4 ერთზე მეტი სტანდარტული სასმელი და გქონდეთ შეშუპება: დაასხით მთელი ლიმონი ჭიქა წყალში, რომ ამოიღოთ ალკოჰოლის დაშლის მავნე პროდუქტები.

პოტენციური სარგებელი

გასულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ალკოჰოლის ზომიერმა მოხმარებამ შეიძლება შეამციროს ინსულინის წინააღმდეგობა და დაიცვას T2DM. ამასთან, უფრო თანამედროვე კვლევა ამაში ეჭვს იწვევს. 2015 წლის სექტემბერში დიაბეტის მოვლის შესახებ სტატიამ გამოაცხადა 38 კვლევის ერთობლივი შედეგები, რომელიც აფასებს ურთიერთკავშირს ალკოჰოლის მოხმარებასა და T2DM რისკს შორის. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ საერთო ჯამში, ადამიანები, რომლებიც ყოველდღიურად სვამდნენ 1 სტანდარტულ ალკოჰოლურ სასმელს, 18% -ით ნაკლები აქვთ T2DM- ის განვითარება არამწეველებთან შედარებით. ამასთან, როდესაც მკვლევარებმა გააანალიზეს შედეგები შემდგომში, მათ დაადგინეს, რომ ადამიანთა მხოლოდ გარკვეული ჯგუფები განიცდიან დამცავ ეფექტს.

გენდერული გავლენა

2015 წლის დიაბეტის მოვლის შედეგების კვლევის მონაწილეთა სქესის მიხედვით, ალკოჰოლის მიღებასთან დაკავშირებული T2DM რისკის შემცირება დაფიქსირდა მხოლოდ ქალებში. რისკის შემცირების ყველაზე მაღალი დონე დაფიქსირდა ქალებში ზომიერი სასმელით, დაახლოებით 2 სტანდარტული სასმელი დღეში. ქალთა კვლევის მონაწილეებმა, რომლებიც მძიმედ სვამდნენ - დაახლოებით 5 ან მეტი სასმელი დღეში - არ განიცდიდნენ T2DM– ს რისკის შემცირებას. მამაკაცებში, ალკოჰოლის მოხმარება დაფიქსირდა, რომ ეს ასოცირდება T2DM- ის განვითარების გაზრდის რისკთან. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მამაკაცებში დიაბეტის გაზრდილი რისკია, თუნდაც მსუბუქი დალევით, 1 სტანდარტული ალკოჰოლური სასმელი დღეში ან ნაკლები.

რასის გავლენა

როდესაც მკვლევარებმა შეაფასეს 2015 წელს ჩატარებული „ზრუნვა დიაბეტზე“ ჩატარებული შედეგების კვლევის მონაწილეთა აზიური და არაზიური მემკვიდრეობის მიხედვით, მათ აღმოაჩინეს ზომიერი ალკოჰოლის მოხმარება, რაც ამცირებს T2DM– ის რისკს მხოლოდ არამოსეულ ადამიანებში. რისკების შემცირება არ ყოფილა აზიის კვლევის მონაწილეთა შორის. როგორც კლინიკური მკვებავი სტატიის აზიის და წყნარი ოკეანის ჟურნალის 2008 წლის ავტორებმა აჩვენეს, აგენტი და არა-აზიის მემკვიდრეობის ხალხს შორის გენეტიკური განსხვავებები შეიძლება აიხსნას ალკოჰოლის მოხმარების სხვადასხვა მეტაბოლური რეაქციები და უფრო მაღალი რისკია T2DM- ს შორის აზიელებში. მეტი კვლევაა საჭირო იმისთვის, რომ უკეთესად გაიგოს, თუ როგორ შეიძლება გავლენა მოახდინოს გენეტიკური ცვალებადობა სხვადასხვა რასის ადამიანებში, ალკოჰოლის მოხმარებას, ინსულინის წინააღმდეგობას და T2DM რისკს შორის.

ალკოჰოლის უარყოფითი შედეგები

მიუხედავად იმისა, რომ მსუბუქი მოხმარების ეფექტები ალკოჰოლის ზომიერ მოხმარებაზე ინსულინის რეზისტენტობაზე და T2DM რისკზე ცვალებადია, მძიმე სასმელი აშკარად ასოცირდება გაზრდილი რისკის გათვალისწინებით. კვლევებმა აჩვენა, რომ ალკოჰოლის დალევამ შეიძლება გაზარდოს T2DM– ის განვითარების ალბათობა ინსულინის წინააღმდეგობის გაზრდის გზით და ორგანიზმის უნარი შეაფასოს სისხლში შაქრის დამუშავება.

ბიოლოგიურ ქიმიის მსოფლიო ჟურნალის მიერ 2015 წლის თებერვალში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აღნიშნა, რომ ვირთხების კვლევებმა აჩვენა, რომ ალკოჰოლის დალევა შეიძლება შეაფერხოს ინსულინის მწარმოებელი უჯრედების ფუნქციონირებისთვის. როდესაც ეს უჯრედები არ მუშაობს სათანადოდ, ინსულინის წინააღმდეგობის რისკი და T2DM შეიძლება გაიზარდოს. ცხოველთა კვლევის სხვა ანგარიშში, რომელიც გამოქვეყნდა 2013 წლის იანვარში Science Translational Medicine- ში, აღნიშნულია მსგავსი მონაცემები, რომლებშიც საკვებში ალკოჰოლის მოხმარება იყო 5 ან მეტი სასმელი მამაკაცებში 2 საათში, ან 4 ან მეტი ქალი. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ვირთხებს იკვებება ალკოჰოლი იმ რაოდენობით, რაც ამცირებს სასმელს ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ ინსულინის წინააღმდეგობის გაზრდა, რაც მინიმუმ 2 დღე გაგრძელდა.

უსაფრთხოების ზომები

მიუხედავად იმისა, რომ ალკოჰოლის ზომიერ მოხმარებას შეიძლება ჰქონდეს სასარგებლო გავლენა ინსულინზე რეზისტენტობაზე ზოგიერთ ადამიანში, ალკოჰოლის დალევა შეიძლება არ იყოს სასარგებლო და სხვებში შესაძლოა გაზარდოს T2DM– ის რისკი. ალკოჰოლის დალევა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები დიაბეტით დაავადებული ადამიანებისთვის. ალკოჰოლის მოხმარებამ შეიძლება გაზარდოს სისხლში დაბალი შაქრის რისკი სასმელის მიღებიდან რამდენიმე საათში. პირიქით, ალკოჰოლის დალევამ ზოგიერთ სიტუაციაში შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის მაღალი დონე. ამერიკული დიაბეტით დაავადებულთა ასოციაცია ურჩევს წინასწარ დიაბეტით დაავადებულ ან დიაბეტის მქონე პირებს, რომლებიც ურჩევენ ზომიერად დალევა - დღეში არა უმეტეს 1 სტანდარტული სასმელი ქალებისთვის, ხოლო 2 - მამაკაცებისთვის. სტანდარტული სასმელი არის 12 უნცია ლუდი, 5 უნცია ღვინო, ან 1,5 უნცია გამოხდილი ალკოჰოლი.

შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულმა პირებმა, პრადიაბეტულებმა ან T2DM– ის გაზრდილი რისკი უნდა გაესაუბრონ ექიმს ალკოჰოლის დალევის შესაძლო რისკებსა და სარგებლიანობაზე. რიგი ფაქტორები გავლენას ახდენენ ალკოჰოლის დალევის შედარებით რისკებზე, მათ შორის მედიკამენტებზე, სხეულის წონასა და ღვიძლის დაავადებებზე.

ნიმუშის და შესწავლის მახასიათებლები

მეცნიერებმა შეისწავლეს ინფორმაცია მოხმარებული ალკოჰოლის ოდენობისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ დანიიდან 70,551 ადამიანი, რომელიც შეგროვდა ხუთი წლის განმავლობაში. როგორც ჩანს, მათი შედეგი შეესაბამება სხვა კვლევებს, რომლებშიც მეცნიერები ცდილობდნენ იმის დადგენა, თუ როგორ მოქმედებს ალკოჰოლი ადამიანებში დიაბეტის განვითარებაზე. ამასთან, ახალი ნამუშევარი ასევე საშუალებას გვაძლევს შევაფასოთ ალკოჰოლის მოხმარების ოპტიმალური სიხშირე. აღმოჩნდა, რომ ეს უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე მთვრალი რაოდენობა.

შედეგები

დასკვნების თანახმად, რამდენად ხშირად სვამთ ალკოჰოლს, დიაბეტის რისკს უკავშირდება. აღმოჩნდა, რომ თუ ეს მოხდება არა უმეტეს კვირაში სამიდან ოთხჯერ, მაშინ დაავადების განვითარების დონე ყველაზე დაბალია.

კვლევამ აჩვენა, რომ ნებისმიერი სქესის ადამიანი, რომელიც ყოველკვირეულად სვამს შვიდი ჭიქა ღვინოს, ამცირებს დაავადების რისკს 25-30% -ით, ვიდრე ის, ვინც სვამს ერთზე მეტ ჭიქა. ლუდზე საუბრისას აქ გენდერული განსხვავებები აღმოაჩინეს. ქალები, რომლებმაც ლუდის ზომიერად სვამდნენ, ისეთივე რისკის ქვეშ იმყოფებოდნენ, როგორც მათ, ვინც მთლიანად მიატოვა ის, ხოლო მამაკაცები, რომლებიც კვირაში ექვსი ჭიქა ლუდს სვამდნენ, 21 პროცენტით ამცირებენ დიაბეტის განვითარების რისკს.

რა სხვა ფაქტორები ახდენს გავლენას დიაბეტზე?

მონაცემები ასევე იქნა კორექტირებული სხვა ფაქტორების საფუძველზე. დიაბეტის არსებობა ახლობელ ნათესავებში და კვების ჩვევების მიღებას დიდი მნიშვნელობა აქვს, ასევე ასაკს, სქესს, განათლებისა და ვარჯიშის დონეს, BMI და მოწევის სტატუსს, რომლებიც გათვალისწინებული იყო სტატისტიკის შედგენის დროს.

მეცნიერებმა არ გამოირჩეოდნენ ტიპი 1 და 2 ტიპის დიაბეტიდან და ვერ იპოვნეს აშკარა კავშირი დაავადებასა და ალკოჰოლს შორის, მაგრამ ისინი აღიარებენ, რომ მათი გამოკვლევის მონაწილეთა მხოლოდ მცირე რაოდენობამ გამოაცხადა სასმელი.

ფიქრობენ, რომ დადებითი ეფექტი დაკავშირებულია ღვინოში პოლიფენოლების არსებობასთან. ეს არის მოლეკულები, რომლებიც ადამიანის ორგანიზმს ეხმარება სისხლში შაქრის დონის უკეთეს კონტროლში. მეცნიერებმა ასევე შეამჩნიეს იმავე ჯგუფებში გულის და სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკის შემცირება.

რას სვამენ ადამიანები კითხვებს

მკვლევარებმა ასევე დაინახეს, თუ რას სვამენ ადამიანები.

ქალებსა და მამაკაცებს, რომლებსაც კვირაში შვიდი ან მეტი ჭიქა ღვინო ჰქონდათ, შაქრიანი დიაბეტის 25-30 პროცენტით ნაკლები რისკი აქვთ იმ ადამიანებთან შედარებით, რომლებსაც კვირაში ერთზე ნაკლები სასმელი ჰქონდათ, ნათქვამია პრესრელიზში.

ეს შეესაბამება 13 კვლევის ადრეულ მეტა – ანალიზს, რომლის დროსაც ზომიერი ღვინის მოყვარულთათვის დადასტურდა, რომ დიაბეტის განვითარების 20 პროცენტით ნაკლები რისკი აქვთ, ვიდრე თავშეკავებულები ან მსუბუქი სასმელები არიან.

მკვლევარებმა მიიჩნიეს, რომ წითელ ღვინოს ნაპოვნი ბუნებრივ ფიტოქიმიკატებს შეუძლიათ სასარგებლო გავლენა მოახდინონ სისხლში შაქარზე.

მამაკაცებს, რომლებიც ყოველ კვირას ერთ-ექვს ლუდს სვამდნენ, დიაბეტის 21% რისკი აქვთ, ვიდრე მამაკაცები, რომლებიც ყოველ კვირას ერთზე მეტ ლუდს სვამდნენ. მკვლევარებმა ვერ ნახეს ქალებში ლუდის მოხმარება და დიაბეტის რისკს შორის.

ქალებს, რომლებიც ყოველ კვირას შვიდ ან მეტ ალკოჰოლურ სასმელს მოიხმარდნენ, დიაბეტის განვითარების 83 პროცენტით მეტი რისკი აქვთ იმ ქალებთან შედარებით, რომლებიც ყოველ კვირას ნაკლებ სვამდნენ. ალკოჰოლის მიღებას შორის არავითარი კავშირი არ ყოფილა მამაკაცებსა და მათ დიაბეტის რისკს შორის.

ამასთან, გამოკვლევაში ხალხის შედარებით მცირე რაოდენობამ გამოაცხადა მძიმე სასმელი.

დოქტორი უილიამ ცეფალუ, ამერიკის დიაბეტით დაავადებულთა ასოციაციის მთავარი სამეცნიერო, სამედიცინო და მისიის ოფიცერი, გააფრთხილა, რომ ”მონაცემების დაკვირვების ხასიათის გათვალისწინებით, ძნელია გამოიტანოთ მყარი დასკვნები მამაკაცებსა და ქალებს შორის რაიმე რეალური განსხვავებების შესახებ, ალკოჰოლის მოხმარების გავლენის შედეგად. ”

ძირითადი ზომიერება

ცეფალომ Healthline– ს განუცხადა, რომ კვლევის ერთ – ერთი ძლიერი მხარე გამოკითხულთა დიდი რაოდენობაა.

მაგრამ მან თქვა, რომ კვლევას გარკვეული შეზღუდვები აქვს, მათ შორის, მცირე რაოდენობით ადამიანი ალკოჰოლის ნიმუშის ზოგიერთ ქვეჯგუფში, მონაცემების თვითშეფასება და დიეტის დროს ისეთი ფაქტორების კონტროლის შეუძლებლობა, რამაც შეიძლება გავლენა იქონიოს დიაბეტის განვითარების რისკზე.

მონაწილეებმა, რომლებმაც ზომიერად სვამდნენ, აცნობეს ჯანმრთელ დიეტებს და ჰქონდათ დაბალი BMI, ორივე მათგანს შეუძლია შეამციროს დიაბეტის განვითარების რისკი.

ახალი კვლევა, თუმცა, ადრეულ კვლევას შეესაბამება. თუმცა, ზოგი სპეციალისტი გირჩევთ სიფრთხილეს, როდესაც საქმე სასმელს ეხება.

”ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ ალკოჰოლის ზომიერმა მოხმარებამ შეიძლება შეამციროს დიაბეტის და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკი,” - თქვა კეფალომ. ”მეორეს მხრივ, ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარების პოტენციური რისკები სერიოზული და ცნობილია. ”

ამასთან, იმ ადამიანებისთვის, ვისაც დიაბეტი არ აქვთ, კვირაში რამდენიმე ჭიქა ღვინო ან ლუდი არ შეიძლება იყოს მავნე, იმისდა მიხედვით თუ რა ჯანმრთელობის მდგომარეობა შეიძლება ჰქონდეს მათ.

”ჩემი პაციენტები ბედნიერები არიან, როდესაც '' აღიარებენ '', რომ მათ აქვთ ჭიქა ღვინო სადილზე და მე ვეუბნები მათ, რომ თავისუფლად უნდა გაეგრძელებინათ საღამოთი,” - თქვა ტამლერმა.

თუმცა, გამოკვლევა საკმარისი არ არის იმის დასადგენად, რომ ალკოჰოლის შეგროვება, თუ არ დალევთ, თავიდან აიცილებთ დიაბეტს.

”მე არ ვურჩევ პაციენტებს დალევა დაიწყოს მხოლოდ დიაბეტის განვითარების რისკის შესამცირებლად”, - თქვა ტამლერმა. ”მე ასევე გირჩევთ, არ გამოიყენოთ სასმელი, რომელსაც ჯანმრთელობისთვის მავნე შედეგები აქვს. ”

დასკვნა ის არის, რომ ალკოჰოლის დალევისას, ზომიერება - როგორც ხშირ შემთხვევაში, მთავარია.

”ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული რისკები იზრდება, როდესაც ხალხს ეს გადაჭარბებული აქვთ, ამიტომ გირჩევთ, ზომიერად დალევა - დღეში ერთი სასმელი და მამაკაცებისთვის დღეში ორი სასმელი”, - თქვა ტამლერმა.

ეს შეესაბამება იმ მოთხოვნებს, რასაც ამერიკული დიაბეტით დაავადებულთა ასოციაცია ურჩევს დიაბეტის მქონე პირებს თავიანთი 2017 წლის დიაბეტის მოვლის სტანდარტებში.

”დიაბეტის მქონე ადამიანებში ზომიერ მოხმარებას არ შეიძლება ჰქონდეს მნიშვნელოვანი უარყოფითი გავლენა სისხლში გლუკოზის დონის ხანგრძლივ კონტროლზე,” - თქვა კეფალომ.

დიაბეტით დაავადებულმა ადამიანებმა სიფრთხილით უნდა დალიონ და ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარება თავიდან აიცილონ, ზოგჯერ კი ბუზმა.

”როდესაც ადამიანს აქვს დიაბეტი, ალკოჰოლის სხვადასხვა ფორმას შეიძლება ძალიან განსხვავებული შედეგები მოჰყვეს,” - თქვა ტამლერმა. ”ლუდს შეუძლია სისხლში შაქრის მომატება, ხოლო ძლიერმა ალკოჰოლმა შეიძლება გამოიწვიოს გლუკოზის საშიში დაბალი დონე.” ”