აკონტროლეთ შაქარი

იმის გათვალისწინებით, თუ რა სიჩქარეა, რომლითაც დაავადებულია შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთა რიცხვი ყოველწლიურად, ბევრი ადამიანი იწყებს კითხვას, თუ როგორ უნდა აკონტროლონ სისხლში შაქარი, რათა თავიდან აიცილონ ეს დაავადება.

ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტი არის შეძენილი დაავადება, რომელიც გამოწვეულია malnutrition- ის ჩვევებით. შეუქცევადი შედეგების თავიდან ასაცილებლად, ღირს ყურადღება მიაქციოთ ქვემოთ მოცემულ მარტივ რეკომენდაციებს. თითოეულ ადამიანს შეუძლია განახორციელოს ისინი, განურჩევლად იმისა, თუ რა მიზანს ასრულებს საკუთარი თავისთვის: შაქრიანი დიაბეტის პროფილაქტიკა, კვების დადგენა უკვე დადგენილი დიაგნოზით, წონის დაკლების სურვილი ან უბრალოდ, ჯანსაღი კვების ჩვევები.

სახელმძღვანელო მითითებები სისხლის შაქრის კონტროლისთვის

ჭამა საკვები, რომელიც მდიდარია დიეტური ბოჭკოვანი პროდუქტით: კენკრა და ბოსტნეული, კაკალი და თესლი. შაქრიანი დიაბეტით დაავადებული პირები ყოველწლიურად უნდა ეწვიონ ოფთალმოლოგს. თუ ასეთი დიაგნოზი ჯერ კიდევ არ არის ხელმისაწვდომი, მაშინ სიმპტომები, როგორიცაა სისხლში შაქრის გადახტომა ან ძალიან დაბალი დონე (ჰიპოგლიკემია), შეიძლება დიაბეტის საწყისი გამოვლინებები იყოს.

წელის ცხიმის მომატება მიუთითებს შაქრის შეწოვაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი.

თუ შაქრით და არაჯანსაღი ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები მიირთმევთ, ეს იწვევს ძლიერი შიმშილის შეგრძნებას და მაღალი ნახშირწყლების საკვების სხვა ნაწილის ჭამის სურვილს. ეს მდგომარეობა იწვევს ნახშირწყლების დამოკიდებულებას, და ეს, თავის მხრივ, იწვევს დიაბეტის განვითარებას.

თქვენ არ გაქვთ პრობლემები წონასთან დაკავშირებით, მაგრამ ჭამის შემდეგ თქვენ განიცდიან შემდეგ სიმპტომებს: ძილიანობა, გაღიზიანება ან დაღლილობა - ეს შეიძლება მიუთითებდეს სისხლში შაქრის არასტაბილურ დონეზე.

თუ გსურთ წონაში დაკლება, არ გაზარდოთ ნახშირწყლების მიღება, მაგრამ დარწმუნდით, რომ გაზარდეთ ცილების და ჯანსაღი ცხიმების რაოდენობა.

ცილა ხელს უწყობს სისხლში შაქრის სტაბილიზაციას. ამიტომ, თუ ხილს ჭამთ, შემდეგ დაამატეთ ნაჭერი ყველი ან თხილი მათში.

საჭმლისთვის, ტკბილეულის, რულონების, ნამცხვრების, ჩიფსების, შაქრიანი სასმელების და სხვა საკვების ნაცვლად, რომლებიც შეიცავს სწრაფად ნახშირწყლებს, რომლებიც ზრდის თქვენს სისხლში შაქარს, მიირთმევთ საკვებს, რომელიც შეიცავს მაღალი ცილებით და ჯანსაღი ცხიმებით, მაგალითად, მოხარშული თევზი ან ქათმის მკერდი. , კაკალი, ყველი.

სისხლში შაქრის ლაქებისთვის, მიმართეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს ქრომის დანამატის შესახებ. ქრომი არის აუცილებელი საკვები ნივთიერება, რომელიც აკონტროლებს სისხლში შაქარს.

თუ გრძნობთ შიმშილს, დარწმუნდით, რომ ჭამა. ნუ უგულებელყოფთ შიმშილის გრძნობას და ნუ გადაიდებთ საკვებს "მოგვიანებით", წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ დაკარგავთ კონტროლს საკუთარ თავზე და ყველაფერს დიდი რაოდენობით ჭამთ.

ნახშირწყლები უკეთესად არის განაწილებული მთელი დღის განმავლობაში, ვიდრე მოხმარებული დრო, ეს ხელს შეუწყობს სისხლში შაქრის მკვეთრი სანელებლების თავიდან აცილებას.

ნელა ჭამე, საღეჭი საჭმელი ნელ – ნელა ეხმარება ჭარბი წონის მიღებას. მოერიდეთ ცილის დიდი საჭმლის მიღებას დიდი შესვენებისგან. ხილის წვენები შეიცავს უამრავ შაქარს, ასე რომ განზავდეს ისინი წყლით.

დაამზადეთ სალათები ქათმის მკერდით, სეზონი არაჟნით - ცილა და ცხიმები ამცირებენ ნახშირწყლების შეწოვას ბოსტნეულიდან და ხელს უშლიან სისხლში შაქრის მატებას.

შეზღუდავთ ყავა, ძლიერი ჩაი, კოლა და კოფეინის შემცველი სასმელები, რათა თავიდან აიცილოთ სტრესული ჰორმონების მასტიმულირებელი მოქმედება სისხლში შაქარზე.

სახლიდან ამოიღეთ შაქრის შემცველი და დახვეწილი „ნაგავი“ საკვები, არ ასწავლოთ ბავშვებს ასეთი საჭმლის ჭამა და ნუ დააჯილდოვებთ მათ საკვებს კარგი სიკეთისთვის. ეს ხელს შეუწყობს ბავშვობიდან სწორი კვების ჩვევების განვითარებას.

ახლა თქვენ იცით, როგორ უნდა აკონტროლოთ სისხლში შაქარი, არ უგულებელყოთ ეს რეკომენდაციები, რადგან დაავადების თავიდან აცილება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე მოგვიანებით მოშორება.

მწარე შაქარი

დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებს გლუკოზის მუდმივი მონიტორინგი სჭირდებათ ექიმის მიერ რეკომენდებული სქემის მიხედვით. რისკის მქონე პირები (45 წელზე უფროსი ასაკის, ჭარბი წონა) - წელიწადში ერთხელ. თუ მოულოდნელად აღინიშნება წყურვილი, ხშირი შარდვა, სიმშრალე ან კანის და ლორწოვანი გარსების შეხორცების პრობლემები, ქრონიკული დაღლილობა ან მხედველობის დაქვეითება - სისხლი დაუყოვნებლივ უნდა შეწვათ. ალბათ, prediabetes შევიდა დიაბეტის ეტაპზე.

Prediabetes არის ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის დარღვევა, რომელიც ხასიათდება გლუკოზის მოხმარების ცვლილებით. თუ ნორმალურია, მისი სამარხვო დონეა 3.3-5.5 მმოლ / ლ, ხოლო დიაბეტით - 6.1 მმოლ / ლ და მეტი, შემდეგ დიაბეტით - 5.5-6.0 მმოლ / ლ. დიაგნოზის გასარკვევად, ჩვეულებრივ, ტესტს იყენებენ გლუკოზის ტოლერანტობის შესაფასებლად. პირველი, ნიმუშები მიიღება ცარიელ კუჭზე, ხოლო მეორე ანალიზი ხდება 75 გ გლუკოზის მოხმარებიდან ორი საათის შემდეგ. შაქრის ნორმალური დონე ხსნარის მიღებიდან ორი საათის განმავლობაში უნდა იყოს არაუმეტეს 7,7 მმოლ / ლ, დიაბეტით დაავადებულთათვის ეს იქნება 11 მმოლ / ლ-ზე მეტი, ხოლო დიაბეტით ან გლუკოზის ტოლერანტობით - 7,7 -11 მმოლ / ლ.

Prediabetes არის საშინელი იმით, რომ იგი არ ვლინდება რაიმე ფორმით და საშუალოდ 5 წლის შემდეგ გადადის დიაბეტში. ეს პროცესი აჩქარებს malnutrition, ჭარბი წონა, მოწევა და sedentary ცხოვრების წესი. მიუხედავად იმისა, რომ დღეს დიაბეტი არც ისე ცუდია, როგორც ეს 20 წლის წინ იყო, მაგრამ მაინც სერიოზული და საშიში ქრონიკული დაავადებაა, რომლის თავიდან აცილება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე განკურნება.

Prediabetes - როდის შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი

ბოლო წლების განმავლობაში, რუსეთში სწრაფად იზრდება დიაბეტით დაავადებულთა რიცხვი. 2003 წლიდან 2013 წლამდე ის გაორმაგდა - ორიდან ოთხ მილიონამდე ადამიანი (ასეთია მონაცემები მიმოქცევაში). თუმცა, ამ მდგომარეობას ჩვეულებრივ წინ უძღვის მდგომარეობა, რომელსაც ეწოდება "პრადიაბედი".

”წინასწარი დიაბეტის საშიშროება არის ის, რომ ხუთი წლის განმავლობაში ყველა მეორე შემთხვევა შეიძლება შაქრიან დიაბეტად გარდაიქმნას”, - განმარტავს ლაბორატორიის ხელმძღვანელი მეჰმან მამედოვი, ლაბორატორიის ხელმძღვანელი, რუსეთის ჯანდაცვის სამინისტროს პროფილაქტიკური მედიცინის სახელმწიფო სამეცნიერო ცენტრის ქცევის არაინფექციური დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, ინტერდისციპლინარული მიდგომის შემუშავების მიზნით. მისი აზრით, თუ ამ ეტაპზე პრობლემა იპოვით, შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი და დაიწყოთ დროული მკურნალობა, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სერიოზული და საშიში ქრონიკული დაავადების განვითარება.

Prediabetes, როგორც წესი, ასიმპტომურია, ამიტომ ყველა ადამიანს აქვს რეგულარულად მონიტორინგი სისხლში შაქრის დონის შესახებ. შაქრის ნორმალური დონე ცარიელი კუჭზე თითისგან სისხლში აღებისას არის 3.3-5.5 მმოლ / ლ, დიაბეტით - 6.1 მმოლ / ლ და უფრო მაღალი, ხოლო დიაბეტით - 5.5-6.0 მმოლ / ლ. ზოგიერთ შემთხვევაში, დიაგნოზის გასარკვევად რეკომენდებულია დამატებითი გამოკვლევა, რომელიც გლუკოზის ტოლერანტობას აფასებს. კუჭის ცარიელი ტესტის შემდეგ, პაციენტი იღებს 75 გ გლუკოზას და ორი საათის შემდეგ ხდება ხელახლა ტესტირება. შემდეგი ციფრები მოწმობს გლუკოზის ტოლერანტობის ან პრადიაბეტატის დაქვეითების შესახებ - 7.7 -11 მმოლ / ლ.

ჯანმრთელ ადამიანს სჭირდება კონტროლი სისხლში შაქრის დონის ყოველ სამ წელიწადში ერთხელ. 45 წელზე უფროსი ასაკის პაციენტებისთვის, ჰიპერტონიული პაციენტებისთვის, აგრეთვე იმ ადამიანებისთვის, რომელთაც აქვთ წონა ან ჭარბი წონა, ექიმები ამას რეკომენდაციას უტარებენ წელიწადში ერთხელ.

დიაბეტის გართულებების თავიდან ასაცილებლად

ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, დიაბეტი სიკვდილის წამყვან მიზეზებს შორის მესამე ადგილზეა. ამჟამად მსოფლიოში დაახლოებით 425 მილიონ ადამიანს აქვს ასეთი დიაგნოზი. აქედან, პაციენტთა 10-12% -ს აქვს ტიპი 1 დიაბეტი (ინსულინზე დამოკიდებული), ხოლო დანარჩენ 82-90% -ს აქვს ტიპი 2 დიაბეტი (ინსულინზე დამოკიდებული), რაც პირდაპირ კავშირშია სიმსუქნისა და ფიზიკური უმოქმედობის ეპიდემიასთან.

ექსპერტების აზრით, რუსეთში ტიპი 2 დიაბეტის მქონე პაციენტთა რიცხვმა შეიძლება 12.5 მილიონ ადამიანს მიაღწიოს. ამასთან, ეს არ არის ის დაავადება, რომელიც საშინელია, არამედ ის გართულებები, რასაც მას მივყავართ, გავლენას ახდენს სხეულის ყველა ორგანოსა და სისტემაზე. შემთხვევების 80% -ში პაციენტები იღუპებიან გულის შეტევით და ინსულტით. სხვა გართულებები მოიცავს ბუნდოვანი მხედველობა, თირკმელების დაზიანება და კიდურების განგრენა.

ამ დაავადებების განვითარების რისკების შესამცირებლად, დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის უაღრესად მნიშვნელოვანია დაავადების მიმდინარეობის მონიტორინგი, რეგულარულად ეწვიონ ენდოკრინოლოგი, კარდიოლოგი და ოფთალმოლოგი და დაიცვან მათი რეკომენდაციები. ასევე უნდა შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ ცუდი ჩვევები: არ მოწევა, ნუ ბოროტად იყენებთ ალკოჰოლს, იმოქმედეთ აქტიური ცხოვრების წესი, დაკარგეთ ზედმეტი ფუნტი და ასევე შეცვალეთ თქვენი დიეტა, მთლიანად მიატოვოთ სოდა და სწრაფი საკვები.

მოსკოვის სამედიცინო პრევენციის რეგიონალური ცენტრის მთავარი ექიმის, ეკატერინა ივანოვას თქმით, უპირატესობა ენიჭება გლიკემიური ინდექსის დაბალი პროდუქტებს. ეს მაჩვენებელი საშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ, რამდენად სწრაფად ამაღლებს ამ პროდუქტს სისხლში შაქარი. ”რაც უფრო მაღალია გლიკემიის ინდექსი, მით უფრო მეტ პროდუქტს ამუშავებენ და უფრო მავნებელია ის ჯანმრთელი ადამიანი, რომელსაც გადახრები არ აქვს, მით უმეტეს, დიაბეტით დაავადებულ პაციენტს”, - განმარტავს ეკატერინა ივანოვა. მხოლოდ ყოვლისმომცველი წესით მოქმედებით, პაციენტებს შეეძლებათ არა მხოლოდ შეაჩერონ დაავადების განვითარება, არამედ გააუმჯობესონ საერთო კეთილდღეობა.

ჩვენ ვაკონტროლებთ შაქარს. ექიმის რჩევები: როგორ აკონტროლოთ თქვენი გლუკოზის დონე

რუსეთში, ექსპერტების აზრით, დიაბეტით დაავადებულთა რაოდენობა 12,5 მილიონია, ოფიციალურად, დაახლოებით 4,5 მილიონს აქვს ეს დიაგნოზი, ხოლო თითქმის 21 მილიონს აქვს პრედიაბეტი.

კვლევების თანახმად, დღეს რუსების 65% -ზე მეტი ჭარბი წონაა, ამიტომ პრედიაბეტით და დიაბეტით დაავადებულთა რაოდენობა მხოლოდ მომავალ წლებში გაიზრდება. ეს ნიშნავს, რომ სიხშირე და სიკვდილიანობა ათეროსკლეროზისგან, ჰიპერტენზიისგან, გულის შეტევით და ინსულტისგან. ექიმები ყველას ურჩევენ, რომ ყოველ სამ წელიწადში ერთხელ შეამოწმონ მათი სისხლი შაქარი. და ეს სწორად უნდა გააკეთო.

დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებს გლუკოზის მუდმივი მონიტორინგი სჭირდებათ ექიმის მიერ რეკომენდებული სქემის მიხედვით. რისკის მქონე პირები (45 წელზე უფროსი ასაკის, ჭარბი წონა) - წელიწადში ერთხელ. თუ მოულოდნელად აღინიშნება წყურვილი, ხშირი შარდვა, სიმშრალე ან კანის და ლორწოვანი გარსების შეხორცების პრობლემები, ქრონიკული დაღლილობა ან მხედველობის დაქვეითება - სისხლი დაუყოვნებლივ უნდა შეწვათ. ალბათ, prediabetes შევიდა დიაბეტის ეტაპზე.

Prediabetes არის ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის დარღვევა, რომელიც ხასიათდება გლუკოზის მოხმარების ცვლილებით. თუ ნორმალურია, მისი სამარხვო დონეა 3.3-5.5 მმოლ / ლ, ხოლო დიაბეტით - 6.1 მმოლ / ლ და მეტი, შემდეგ დიაბეტით - 5.5-6.0 მმოლ / ლ. დიაგნოზის გასარკვევად, ჩვეულებრივ, ტესტს იყენებენ გლუკოზის ტოლერანტობის შესაფასებლად. პირველი, ნიმუშები მიიღება ცარიელ კუჭზე, ხოლო მეორე ანალიზი ხდება 75 გ გლუკოზის მოხმარებიდან ორი საათის შემდეგ. შაქრის ნორმალური დონე ხსნარის მიღებიდან ორი საათის განმავლობაში უნდა იყოს არაუმეტეს 7,7 მმოლ / ლ, დიაბეტით დაავადებულთათვის ეს იქნება 11 მმოლ / ლ-ზე მეტი, ხოლო დიაბეტით ან გლუკოზის ტოლერანტობით - 7,7 -11 მმოლ / ლ.

Prediabetes არის საშინელი იმით, რომ იგი არ ვლინდება რაიმე ფორმით და საშუალოდ 5 წლის შემდეგ გადადის დიაბეტში. ეს პროცესი აჩქარებს malnutrition, ჭარბი წონა, მოწევა და sedentary ცხოვრების წესი. მიუხედავად იმისა, რომ დღეს დიაბეტი არც ისე ცუდია, როგორც ეს 20 წლის წინ იყო, მაგრამ მაინც სერიოზული და საშიში ქრონიკული დაავადებაა, რომლის თავიდან აცილება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე განკურნება.

ბოლო წლების განმავლობაში, რუსეთში სწრაფად იზრდება დიაბეტით დაავადებულთა რიცხვი. 2003 წლიდან 2013 წლამდე ის გაორმაგდა - ორიდან ოთხ მილიონამდე ადამიანი (ასეთია მონაცემები მიმოქცევაში). თუმცა, ამ მდგომარეობას ჩვეულებრივ წინ უძღვის მდგომარეობა, რომელსაც ეწოდება "პრადიაბედი".

”წინასწარი დიაბეტის საშიშროება არის ის, რომ ხუთი წლის განმავლობაში ყველა მეორე შემთხვევა შეიძლება შაქრიან დიაბეტად გარდაიქმნას”, - განმარტავს ლაბორატორიის ხელმძღვანელი მეჰმან მამედოვი, ლაბორატორიის ხელმძღვანელი, რუსეთის ჯანდაცვის სამინისტროს პროფილაქტიკური მედიცინის სახელმწიფო სამეცნიერო ცენტრის ქცევის არაინფექციური დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, ინტერდისციპლინარული მიდგომის შემუშავების მიზნით. მისი აზრით, თუ ამ ეტაპზე პრობლემა იპოვით, შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი და დაიწყოთ დროული მკურნალობა, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სერიოზული და საშიში ქრონიკული დაავადების განვითარება.

Prediabetes, როგორც წესი, ასიმპტომურია, ამიტომ ყველა ადამიანს აქვს რეგულარულად მონიტორინგი სისხლში შაქრის დონის შესახებ. შაქრის ნორმალური დონე ცარიელი კუჭზე თითისგან სისხლში აღებისას არის 3.3-5.5 მმოლ / ლ, დიაბეტით - 6.1 მმოლ / ლ და უფრო მაღალი, ხოლო დიაბეტით - 5.5-6.0 მმოლ / ლ. ზოგიერთ შემთხვევაში, დიაგნოზის გასარკვევად რეკომენდებულია დამატებითი გამოკვლევა, რომელიც გლუკოზის ტოლერანტობას აფასებს. კუჭის ცარიელი ტესტის შემდეგ, პაციენტი იღებს 75 გ გლუკოზას და ორი საათის შემდეგ ხდება ხელახლა ტესტირება. შემდეგი ციფრები მოწმობს გლუკოზის ტოლერანტობის ან პრადიაბეტატის დაქვეითების შესახებ - 7.7 -11 მმოლ / ლ.

ჯანმრთელ ადამიანს სჭირდება კონტროლი სისხლში შაქრის დონის ყოველ სამ წელიწადში ერთხელ. 45 წელზე უფროსი ასაკის პაციენტებისთვის, ჰიპერტონიული პაციენტებისთვის, აგრეთვე იმ ადამიანებისთვის, რომელთაც აქვთ წონა ან ჭარბი წონა, ექიმები ამას რეკომენდაციას უტარებენ წელიწადში ერთხელ.

ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, დიაბეტი სიკვდილის წამყვან მიზეზებს შორის მესამე ადგილზეა. ამჟამად მსოფლიოში დაახლოებით 425 მილიონ ადამიანს აქვს ასეთი დიაგნოზი. აქედან, პაციენტთა 10-12% -ს აქვს ტიპი 1 დიაბეტი (ინსულინზე დამოკიდებული), ხოლო დანარჩენ 82-90% -ს აქვს ტიპი 2 დიაბეტი (ინსულინზე დამოკიდებული), რაც პირდაპირ კავშირშია სიმსუქნისა და ფიზიკური უმოქმედობის ეპიდემიასთან.

ექსპერტების აზრით, რუსეთში ტიპი 2 დიაბეტის მქონე პაციენტთა რიცხვმა შეიძლება 12.5 მილიონ ადამიანს მიაღწიოს. ამასთან, ეს არ არის ის დაავადება, რომელიც საშინელია, არამედ ის გართულებები, რასაც მას მივყავართ, გავლენას ახდენს სხეულის ყველა ორგანოსა და სისტემაზე. შემთხვევების 80% -ში პაციენტები იღუპებიან გულის შეტევით და ინსულტით. სხვა გართულებები მოიცავს ბუნდოვანი მხედველობა, თირკმელების დაზიანება და კიდურების განგრენა.

ამ დაავადებების განვითარების რისკების შესამცირებლად, დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის უაღრესად მნიშვნელოვანია დაავადების მიმდინარეობის მონიტორინგი, რეგულარულად ეწვიონ ენდოკრინოლოგი, კარდიოლოგი და ოფთალმოლოგი და დაიცვან მათი რეკომენდაციები. ასევე უნდა შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ ცუდი ჩვევები: არ მოწევა, ნუ ბოროტად იყენებთ ალკოჰოლს, იმოქმედეთ აქტიური ცხოვრების წესი, დაკარგეთ ზედმეტი ფუნტი და ასევე შეცვალეთ თქვენი დიეტა, მთლიანად მიატოვოთ სოდა და სწრაფი საკვები.

მოსკოვის სამედიცინო პრევენციის რეგიონალური ცენტრის მთავარი ექიმის, ეკატერინა ივანოვას თქმით, უპირატესობა ენიჭება გლიკემიური ინდექსის დაბალი პროდუქტებს. ეს მაჩვენებელი საშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ, რამდენად სწრაფად ამაღლებს ამ პროდუქტს სისხლში შაქარი. ”რაც უფრო მაღალია გლიკემიის ინდექსი, მით უფრო მეტ პროდუქტს ამუშავებენ და უფრო მავნებელია ის ჯანმრთელი ადამიანი, რომელსაც გადახრები არ აქვს, მით უმეტეს, დიაბეტით დაავადებულ პაციენტს”, - განმარტავს ეკატერინა ივანოვა. მხოლოდ ყოვლისმომცველი წესით მოქმედებით, პაციენტებს შეეძლებათ არა მხოლოდ შეაჩერონ დაავადების განვითარება, არამედ გააუმჯობესონ საერთო კეთილდღეობა.

არსებობს 2 სისხლის ტესტი, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ დიაბეტს. ერთ-ერთი მათგანია A1C ანალიზი, რომელიც აჩვენებს სისხლში შაქრის (ან გლუკოზის) დონეს ბოლო 2-3 თვის განმავლობაში. მეორე ანალიზი არის ორგანიზმში გლუკოზის მთლიანი დონის განსაზღვრა.

რა ტესტები გამოიყენება სისხლში შაქრის გასაკონტროლებლად?

არსებობს 2 სისხლის ტესტი, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ დიაბეტს. ერთ-ერთი მათგანია A1C ანალიზი, რომელიც აჩვენებს სისხლში შაქრის (ან გლუკოზის) დონეს ბოლო 2-3 თვის განმავლობაში. A1C- ის გაზომვა ყოველ 3 თვეში საუკეთესო საშუალებაა თქვენი და ექიმისთვის, რომ გაიგოთ სისხლში შაქრის კონტროლის ხარისხი. სავარაუდოდ, ექიმი იწყებს ანალიზს. ამასთან, თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ A1C OTC საშინაო ტესტის ნაკრები.

ტესტის მიზნები განსაზღვრავს ექიმის მიერ, მაგრამ ჩვეულებრივ, ეს არ აღემატება 7% -ს.

მეორე ანალიზი არის ორგანიზმში გლუკოზის მთლიანი დონის განსაზღვრა. ყველაზე ხშირად, პაციენტი მას საკუთარ თავზე ხარჯავს.ამისათვის არსებობს სპეციალური მოწყობილობა - გლუკომეტრი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ რეგულარულად გაზომოთ სისხლში შაქრის დონე. ასეთი საშინაო კონტროლის შედეგები ხელს შეუწყობს მედიკამენტების დოზის, დიეტასა და ფიზიკური დატვირთვის დონის დროულ ცვლილებებს. თუ თქვენი შაქრის დონე ცვალებადია, უნდა შეიძინოთ სისხლში გლუკოზის მრიცხველი და ისწავლეთ სწორად გამოიყენოთ. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მისთვის განკუთვნილი რეცეპტი.

გლუკომეტრების მრავალი მოდელი არსებობს. ამრიგად, აშშ-ს სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციამ ცოტა ხნის წინ დაამტკიცა სისხლში გლუკოზის მრიცხველი, რომელიც თითის გაზომვას არ საჭიროებს. ამასთან, ამ მოწყობილობებს არ შეუძლიათ შეცვალონ სტანდარტული გლუკოზის მრიცხველები. ისინი შექმნილია იმისათვის, რომ უზრუნველყონ დამატებითი მტკიცებულებები რუტინულ ანალიზებს შორის.

თქვენ დაგჭირდებათ გლუკომეტრი, ალკოჰოლის ტალღები, სტერილური ნაწიბურები და სტერილური ტესტის ზოლები. შეამოწმეთ თუ თქვენი დაზღვევა მოიცავს ყველა ზემოთ.

შეამოწმეთ თუ თქვენი დაზღვევა ფარავს მრიცხველის შეძენას. თუ ასეა, მაშინ მხოლოდ გარკვეულ მოდელებზე შეგვიძლია ვისაუბროთ.

თუ დაზღვევის გეგმა არ შეიცავს სისხლში გლუკოზის მრიცხველის შეძენას, ჰკითხეთ თქვენს ექიმს რომელ მოწყობილობას გირჩევთ. ყიდვის წინ შეადარეთ ღირებულება გაყიდვების სხვადასხვა წერტილში. გადაწყვიტეთ, რომელი თვისებებია თქვენთვის მნიშვნელოვანი. მაგალითად, ზოგიერთი მოდელი მზადდება დაბალი ხედვის მქონე ადამიანებისთვის. თუ გსურთ გადახდა ცოტათი, მაშინ ყურადღება მიაქციეთ გლუკომეტრებს, შედეგების დაზოგვის ფუნქციით. ეს საშუალებას მოგცემთ დაუყოვნებლივ შეადაროთ გაზომვის შედეგებს რამდენიმე დღის განმავლობაში. სხვა მოდელები უკავშირდება კომპიუტერს შედეგების საფუძვლიანი ანალიზისთვის.

მიჰყევით ექიმის მითითებებს და თქვენს მრიცხველთან დაკავშირებულ მითითებებს. ზოგადად, თქვენ უნდა დაიცვას სტანდარტული ნაბიჯები. სხვადასხვა მოდელები განსხვავებულად მუშაობენ, ამიტომ მოწყობილობის გამოყენებამდე დარწმუნდით, რომ მიმართეთ ექიმს.

მწვავე დიაბეტის დროს, ერთი ვარიანტია თქვენი შაქრის დონის მუდმივად მონიტორინგი. ამისათვის გამოიყენეთ სისტემები, რომლებიც მოთავსებულია კანის ქვეშ და, ამრიგად, მუდმივად აკონტროლეთ საჭირო მნიშვნელობებს. ზოგიერთი სადაზღვევო პროგრამა მოიცავს ასეთ მოწყობილობებს.

ქვემოთ მოცემულია რჩევები სახლის გლუკოზის გაზომვისა და მკურნალობის შედეგების გასაუმჯობესებლად.

1. ყოველგვარი გაზომვის გაკეთების წინ კარგად დაიბანეთ ხელები და გაშრეს.
2. ალკოჰოლთან ერთად გაჟღენთილი ტილოების გამოყენებით, მკურნალობა სხეულის იმ ნაწილში, რომელშიც აპირებთ პუნქციის გაკეთებას. გლუკომეტრების მოდელების უმეტესობისთვის, ეს იქნება ხელის თითი. ამასთან, ზოგი მოდელი ასევე საშუალებას აძლევს პირსაბანი წინამხრის, ბარძაყის ან მკლავის ნებისმიერი რბილი ნაწილის გადახრა. ჰკითხეთ ექიმს ზუსტად რომელი სხეულის ნაწილი გჭირდებათ გასინჯვა სისხლის სინჯისთვის.
3. დაადეთ თითი მაყუჩით, რომ მიიღოთ წვეთი სისხლი. ეს უფრო ადვილი და ნაკლებად მტკივნეულია ამის გაკეთება თითის მხარესთან, და არა ბალიშზე.
4. ტესტის ზოლზე მოათავსეთ წვეთი სისხლი.
5. მიჰყევით ინსტრუქციას ზოლები მრიცხველში ჩასმა.
6. რამდენიმე წამის შემდეგ, ეკრანი აჩვენებს თქვენი ამჟამინდელი შაქრის დონეს.

თუ ეს თითი თქვენს ხელზეა, შეეცადეთ ხელები ცხელი წყლით დაიბანოთ, რათა გაზარდოთ სისხლის ნაკადის. ამის შემდეგ, რამდენიმე წუთის განმავლობაში ფუნჯი დაალაგეთ გულის დონის ქვემოთ. სწრაფად აიღეთ თითი და კვლავ ჩამოწიეთ ფუნჯი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნელა გაკრიჭოთ თითი, დაწყებული ბაზაზე.

ოჯახის ექიმი განსაზღვრავს გაზომვების საჭირო სიხშირეს. ეს განსაკუთრებით დამოკიდებული იქნება მიღებული მედიკამენტების ტიპზე და შაქრის კონტროლის წარმატებებზე. თავდაპირველად, თქვენ ხშირად მოგიწევთ გაზომვები. ასევე, რეგულარობა იზრდება ცუდი ჯანმრთელობის ან სტრესის, წამლის შეცვლის ან ორსულობის დროს.

ჩაწერეთ თქვენი გაზომვები დღიურ ან ნოუთბუქში, ან მიმართეთ ექიმს სპეციალური დიაბეტური დღიური. თქვენ ასევე უნდა დააფიქსიროთ გამოყენებული საკვები, ინსულინის ან სხვა პრეპარატის მიღების დრო და დღის განმავლობაში მოქმედების დონე. ეს ხელს შეუწყობს იმის გარკვევას, თუ როგორ მოქმედებს ეს ყველაფერი მკურნალობის შედეგზე. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს მითითებების მისაღწევად და მოქმედებების შესახებ, თუ შედეგი ამ დიაპაზონის მიღმაა.

ანალიზისთვის დღის კონკრეტული დღის რეკომენდაციები დამოკიდებულია პრეპარატის მიღებაზე, დიეტაზე და შაქრის საშუალო დონეზე. თქვენს ექიმს შეუძლია მოგაწოდოთ სპეციალური მაგიდა, რომელშიც ნათლად არის მითითებული, თუ როდის უნდა შეაფასოთ თქვენი შაქრის დონე და რა მნიშვნელობაზე უნდა გაამახვილოთ ყურადღება. ასევე, ექიმს შეუძლია განსაზღვროს სხვადასხვა მიზნები, სიტუაციადან გამომდინარე.

სისხლი შაქრის კონტროლისთვის კვების, როგორ უნდა აკონტროლოთ სისხლში შაქარი

იმის გათვალისწინებით, თუ რა სიჩქარეა, რომლითაც დაავადებულია შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთა რიცხვი ყოველწლიურად, ბევრი ადამიანი იწყებს კითხვას, თუ როგორ უნდა აკონტროლონ სისხლში შაქარი, რათა თავიდან აიცილონ ეს დაავადება.

ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტი არის შეძენილი დაავადება, რომელიც გამოწვეულია malnutrition- ის ჩვევებით. შეუქცევადი შედეგების თავიდან ასაცილებლად, ღირს ყურადღება მიაქციოთ ქვემოთ მოცემულ მარტივ რეკომენდაციებს. თითოეულ ადამიანს შეუძლია განახორციელოს ისინი, განურჩევლად იმისა, თუ რა მიზანს ასრულებს საკუთარი თავისთვის: შაქრიანი დიაბეტის პროფილაქტიკა, კვების დადგენა უკვე დადგენილი დიაგნოზით, წონის დაკლების სურვილი ან უბრალოდ, ჯანსაღი კვების ჩვევები.