რესურსი დიაბეტის დამატებით - გეხმარებათ იმ დროს, როდესაც დრო არ არის სრული კვება

სპეციალიზებული მარწყვის არომატიზირებული პრევენციული კვების პროდუქტი

შემადგენლობა: წყალი, შეცვლილი ტაფიოკას სახამებელი, რძის ცილა, რედესის ზეთი, დიეტური ბოჭკოვანი (ნაწილობრივ ჰიდროლიზებული გუარას რეზინა, არაბული რეზინა, ფრუქტოლიგოსაქარიდის, ინულინი), იზომალტულოზა, ემულგატორები (E471), მინერალები (კალიუმის ქლორიდი, მაგნიუმის ციტრატი, რკინის სულფატი სულფატი, მანგანუმის სულფატი, ნატრიუმის ფტორი, ნატრიუმის სელენატი, ქრომის ქლორიდი, ნატრიუმის მოლიბადატი, კალიუმის იოდიდი), მჟავიანობის რეგულატორი (E524), ვიტამინები (A, D, K, C, B 1, B 2, B 6, ნიაცინი, ფოლიუმის მჟავა) , B 12, პანტოტენინის მჟავა, ბიოტინი, E), გამაცხელებელი (E950), საღებავი ( 120).

წებოვანა უფასო. არ შეიცავს კლინიკურად მნიშვნელოვან რაოდენობებს ლაქტოზას.

200 მლ - პლასტმასის ბოთლები (4).

სპეციალიზირებული ვანილის გემოს პროფილაქტიკური დიეტის საკვები

შემადგენლობა: წყალი, შეცვლილი ტაფიოკას სახამებელი, რძის ცილა, რედესის ზეთი, დიეტური ბოჭკოვანი (ნაწილობრივ ჰიდროლიზებული გუარას რეზინა, არაბული რეზინა, ფრუქტოლიგოსაქარიდის, ინულინი), იზომალტულოზა, ემულგატორები (E471), მინერალები (კალიუმის ქლორიდი, მაგნიუმის ციტრატი, რკინის სულფატი სულფატი, მანგანუმის სულფატი, ნატრიუმის ფტორი, ნატრიუმის სელენატი, ქრომის ქლორიდი, ნატრიუმის მოლიბადატი, კალიუმის იოდიდი), მჟავიანობის რეგულატორი (E524), ვიტამინები (C, E, ნიაცინი, პანტოტენური მჟავა, B 6, B 1, A, B 2, D , K, ფოლიუმის მჟავა, B 12, ბიოტინი), გამაგრილებელი საშუალება (E950), საღებავი ( 120).

წებოვანა უფასო. არ შეიცავს კლინიკურად მნიშვნელოვან რაოდენობებს ლაქტოზას.

200 მლ - ბოთლი (4).

Resource Diabetes Plus არის სპეციალიზებული დიეტური პროფილაქტიკური კვების პროდუქტი, მაღალკალორიული მზა საკვები, სრულუფლებიანი თხევადი ნარევი, რომელიც შეიცავს პრებიო 1 + დიეტურ პრბიოტიკულ ბოჭკოების კომპლექსს, რომელიც კომბინირებულია PHGG ბოჭკოებთან, იზომალტოზასთან, ცილის მაღალი შემცველობით (9 გ / 100 მლ). იგი განკუთვნილია შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის ან გლუკოზის შემწყნარებლობის მქონე პაციენტებისთვის, მათ შორის სიმსუქნესთან ერთად.

დიეტური ბოჭკოების Prebio1 + და PHGG ბოჭკოების კომპლექსი ხელს უწყობს ნაწლავში ნახშირწყლების შეწოვის შეანელებს, ზრდის საკვების მიღებას, ზრდის ნაწლავის კედლის მდგომარეობას და აღადგენს მიკრობიოტას.

მზა ნარევი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ყოველდღიური დიეტის დამატება, როგორც საჭმლის შემცვლელი, ან როგორც საჭმლის საჭმელი. საჭიროების შემთხვევაში, Resource Diabetes Plus- ის ნარევი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დიეტის სრული ჩანაცვლება (ზეპირად ან მილის საშუალებით).

მისი შემადგენლობის გამო, Resource Diabetes Plus- ის ნარევი აუმჯობესებს გლიკემიისა და ლიპიდური პროფილის კონტროლს, ნორმალიზდება ნაწლავის მიკროფლორასა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მხრივ, ინარჩუნებს კუნთების მასას და ხელს უშლის შაქრიანი დიაბეტის მიკრო და მაკრო-სისხლძარღვთა გართულებებს, რაც დადასტურდა კლინიკურ კვლევებში.

• დაბალი გლიკემიური ინდექსი, ნახშირწყლების დაბალი შემცველობის გამო და გლეკოზისა და ფრუქტოზის წყაროს, იზომალტულოზის არსებობის გამო,
• მაღალი კალორიული შემცველობა: 320 კკალ 200 მლ-ში - სისავსის შეგრძნების შენარჩუნება, დაავადებებისგან გამოსავლის ენერგია,
• ცილის გაზრდილი რაოდენობა: 18 გ მაღალი ხარისხის ცილა ერთ ბოთლში - ცილის დეფიციტის ეფექტური დანამატი,
• როგორც ცილის კომპონენტის ნაწილი, 100% რძის ცილები (შრატის ცილა და კაზეინი), რომლებიც კარგად შეიწოვება სხეულის მიერ, შეიცავს ამინომჟავების სრულ შემადგენლობას და წარმოადგენს სამშენებლო მასალას ყველა უჯრედსა და ქსოვილში. შრატის ცილას დამატებით აქვს ჰიპოგლიკემიური მოქმედება უჯრედების მგრძნობელობის გაზრდით ენდოგენური ინსულინის მიმართ,
• ნაწლავის ფუნქციონირების ნორმალიზებისთვის 1 ბოთლი შეიცავს 5 გრ დიეტურ ბოჭკოს. Prebio1 + პრბიოტიკური ბოჭკოების და PHGG (ნაწილობრივ ჰიდროლიზირებული გუარის რეზინა) ბოჭკოების ნარევი აუმჯობესებს სისხლში გლუკოზის კონცენტრაციას და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ნაწლავების ფუნქციების რეგულირებაში.
• ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსი, რომ შეინარჩუნოს ძალა, გააძლიეროს იმუნიტეტი და არეგულიროს ნივთიერებათა ცვლა,
• ომეგა -3 / ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავები ოპტიმალური თანაფარდობით 1: 3 - დამატებითი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, ნერვული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ნორმალიზება.

Resource Diabetes Plus- ის ნარევი განკუთვნილია დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებში, რომელთაც აქვთ ნახშირწყლების მეტაბოლიზმი და არასწორი კვება ან მისი განვითარების რისკი:

• სტრესი გამოწვეული ჰიპერგლიკემია,
• არასწორი კვება დიაბეტის მქონე პაციენტებში,
• გლუკოზის შემწყნარებლობის დაქვეითება,
• ტიპი 1 და ტიპი 2 დიაბეტი
• მეტაბოლური სინდრომისა და ინსულინის წინააღმდეგობის გამო სიმსუქნე,
• დიაბეტის მქონე პაციენტებში კვების სტატუსის კორექტირება დაზიანებების, ოპერაციების, მწვავე და ქრონიკული დაავადებების შემდეგ.

ნარევი განკუთვნილია ზეპირი და ზეპირი გამოყენებისთვის.

Resource Diabetes Plus ინიშნება 6 წლის ასაკის ბავშვებში და მოზრდილებში 1-3 ბოთლი დღეში, როგორც დამატებითი კვება, ან ექიმის მიერ გირჩევთ, თუ ნარევი გამოიყენება როგორც კვების ერთადერთი წყარო.

რესურსების დიაბეტის PLUS (რესურსის IA DIABET PLUS) გამოყენების ინსტრუქცია

სპეციალიზებული მარწყვის არომატიზირებული პრევენციული კვების პროდუქტი

შემადგენლობა: წყალი, შეცვლილი ტაფიოკას სახამებელი, რძის ცილა, ყურძნის ზეთი, დიეტური ბოჭკოვანი (ნაწილობრივ ჰიდროლიზებული გუარის რეზინა, რეზინის არაბი, ფრუქტოლიგოსაქარიდები, ინულინი), იზომალტულოზა, ემულგატორები (E471), მინერალები (კალიუმის ქლორიდი, მაგნიუმის ციტრატი, რკინის სულფატი, და ა.შ.) მანგანუმის სულფატი, ნატრიუმის ფთორიდი, ნატრიუმის სელენატი, ქრომის ქლორიდი, ნატრიუმის მოლიბდენი, კალიუმის იოდიდი), მჟავიანობის რეგულატორი (E524), ვიტამინები (A, D, K, C, B₁, ინ₂, ინ₆, ნიაცინი, ფოლიუმის მჟავა, B₁₂, პანტოტენინის მჟავა, ბიოტინი, E), გამაგრილებელი საშუალება (E950), საღებავი (E120).

სპეციალიზირებული ვანილის გემოს პროფილაქტიკური დიეტის საკვები

შემადგენლობა: წყალი, შეცვლილი ტაფიოკას სახამებელი, რძის ცილა, ყურძნის ზეთი, დიეტური ბოჭკოვანი (ნაწილობრივ ჰიდროლიზებული გუარის რეზინა, რეზინის არაბი, ფრუქტოლიგოსაქარიდები, ინულინი), იზომალტულოზა, ემულგატორები (E471), მინერალები (კალიუმის ქლორიდი, მაგნიუმის ციტრატი, რკინის სულფატი, და ა.შ.) მანგანუმის სულფატი, ნატრიუმის ფტორი, ნატრიუმის სელენატი, ქრომის ქლორიდი, ნატრიუმის მოლიბადენტი, კალიუმის იოდიდი), მჟავიანობის რეგულატორი (E524), ვიტამინები (C, E, ნიაცინი, პანტოტენური მჟავა, B₆, ინ₁ა, ბ₂, D, K, ფოლიუმის მჟავა, B₁₂, ბიოტინი), გამაგრილებელი (E950), საღებავი (E120).

წებოვანა უფასო. არ შეიცავს კლინიკურად მნიშვნელოვან რაოდენობებს ლაქტოზას.

200 მლ - ბოთლი (4).

Resource Diabetes Plus არის სპეციალიზებული დიეტური პროფილაქტიკური კვების პროდუქტი, მაღალკალორიული მზა საკვები, სრულუფლებიანი თხევადი ნარევი, რომელიც შეიცავს პრებიო 1 + დიეტურ პრბიოტიკულ ბოჭკოების კომპლექსს, რომელიც კომბინირებულია PHGG ბოჭკოებთან, იზომალტოზასთან, ცილის მაღალი შემცველობით (9 გ / 100 მლ). იგი განკუთვნილია შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის ან გლუკოზის შემწყნარებლობის მქონე პაციენტებისთვის, მათ შორის სიმსუქნესთან ერთად.

დიეტური ბოჭკოების Prebio1 + და PHGG ბოჭკოების კომპლექსი ხელს უწყობს ნაწლავში ნახშირწყლების შეწოვის შეანელებს, ზრდის საკვების მიღებას, ზრდის ნაწლავის კედლის მდგომარეობას და აღადგენს მიკრობიოტას.

მზა ნარევი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ყოველდღიური დიეტის დამატება, როგორც საჭმლის შემცვლელი, ან როგორც საჭმლის საჭმელი. საჭიროების შემთხვევაში, Resource Diabetes Plus- ის ნარევი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დიეტის სრული ჩანაცვლება (ზეპირად ან მილის საშუალებით).

მისი შემადგენლობის გამო, Resource Diabetes Plus- ის ნარევი აუმჯობესებს გლიკემიისა და ლიპიდური პროფილის კონტროლს, ნორმალიზდება ნაწლავის მიკროფლორასა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მხრივ, ინარჩუნებს კუნთების მასას და ხელს უშლის შაქრიანი დიაბეტის მიკრო და მაკრო-სისხლძარღვთა გართულებებს, რაც დადასტურდა კლინიკურ კვლევებში.

Resource Diabetes Plus- ის ნარევი განკუთვნილია დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებში, რომელთაც აქვთ ნახშირწყლების მეტაბოლიზმი და არასწორი კვება ან მისი განვითარების რისკი:

• სტრესი გამოწვეული ჰიპერგლიკემია,
• არასწორი კვება დიაბეტის მქონე პაციენტებში,
• გლუკოზის შემწყნარებლობის დაქვეითება,
• ტიპი 1 და ტიპი 2 დიაბეტი
• მეტაბოლური სინდრომისა და ინსულინის წინააღმდეგობის გამო სიმსუქნე,
• დიაბეტის მქონე პაციენტებში კვების სტატუსის კორექტირება დაზიანებების, ოპერაციების, მწვავე და ქრონიკული დაავადებების შემდეგ.

ნარევი განკუთვნილია ზეპირი და ზეპირი გამოყენებისთვის.

რესურსი დიაბეტი პლუს დანიშნეთ ბავშვები 6 წლის და მოზრდილებში 1-3 ბოთლი დღეში, როგორც დამატებითი საკვები, ან ექიმის რეკომენდაციით, თუ ნარევი გამოიყენება როგორც კვების ერთადერთი წყარო.

დიაბეტის ეფექტური აღდგენა: ნესტლე წარმოგიდგენთ ახალ დიეტურ პროდუქტს

რუსეთში 4.5 მილიონ ადამიანს აქვს დიაბეტი. ექსპერტები თვლიან, რომ დაახლოებით ერთმა ადამიანმა არ იცის, რომ მათ აქვთ დიაბეტი, რის შედეგადაც ყოველი მეხუთე რისკის ქვეშ იმყოფება. დიეტა დიაბეტის მკურნალობის ერთ – ერთი მთავარი ფაქტორია. ექიმებმა და სტუმრებმა აღნიშნეს, რომ დიაბეტით დაავადებული ადამიანები იძულებულნი არიან შეცვალონ ცხოვრების წესი და დაიცვან გარკვეული წესები. ფრაქციული კვების რეჟიმის დაცვა (დღეში 5-6 ჯერ), ნახშირწყლების, ცხიმების და კალორიული საკვების შეზღუდვა, ხშირად ართულებს ცხოვრებას.

მეორე მნიშვნელოვანი საკითხია გლუკოზის დონის მუდმივი მონიტორინგის საჭიროება სპეციალური მოწყობილობების - გლუკომეტრების გამოყენებით, და ეს უნდა გაკეთდეს დღეში 10-ჯერ, რათა თავიდან იქნას აცილებული სისხლში შაქრის „მომატება“.

რესურსი დიაბეტი პლუსი შექმნილია შაქრიანი დიაბეტის მქონე ადამიანების მეტაბოლური და კვების საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.

მომღერალმა კორნელია მანგომ, რომელიც პროდუქტის პრეზენტაციას დაესწრო, თავის ცხოვრებას ამბობდა დიაბეტით დაავადებულთან და აღნიშნა, რომ პროდუქტი შეიძლება ძალიან მოსახერხებელი იყოს იმ სიტუაციებში, როდესაც შეუძლებელია ნორმალური დიეტის დაცვა.

კვების ღირებულების ერთი ბოთლი (200 მლ) შეცვლის სრულ კვებას და ავსებს ენერგიის 320 კკალ. რძის ცილების მაღალი შემცველობა (9 გრ / 100 მლ), ცხიმების დაბალანსებული შემადგენლობა და ნახშირწყლების სპეციალური შემადგენლობა, ნელი ნახშირწყლების უპირატესობა, საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად შეავსოთ კვების დეფიციტი შაქრის საშიში ნახტომი შიშის გარეშე. სპეციალური კვების რაციონი პროდუქტის შემადგენლობაში ხელს უწყობს ნაწლავების ნორმალიზებას და სისხლში გლუკოზის კონტროლის გაუმჯობესებას.

ახალი რესურსების დიაბეტი პლუსი წარმოდგენილია მოსახერხებელ ფორმატში - კომპაქტური 200 მლ ბოთლი, რომელსაც თან წაიღებთ, სადაც არ უნდა წახვიდეთ.
რესურსი დიაბეტი პლუსი არის მნიშვნელოვანი რესურსი დიაბეტისთვის.

რესურსი დიაბეტი პლუსი - გეხმარებათ, როდესაც დრო არ არის სრული კვება

დიეტა დიაბეტისთვის არა მხოლოდ ორგანიზმისთვის რესურსების მიწოდებაა, არამედ ძლიერი განვითარების შემაფერხებელია დაავადების განვითარებისთვის. სპეციალური დიეტა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გამწვავებები, გართულებები და, ხშირ შემთხვევაში, კეთილდღეობის გაუმჯობესება, გრძელვადიანი რემისიის მიღწევა. მაგრამ მკაცრი წესების დაცვით, სპეციალური პროდუქტების შეძენა და მათი მომზადება მნიშვნელოვნად ართულებს ცხოვრებას. იმისათვის, რომ არ დაგვრჩეს დრო ძებნისთვის, იცხოვრონ სრულად და ამავე დროს უკეთესობის მისაღწევად, დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის სპეციალური ნარევები გამოდიან.

დიაბეტის დროს, დიეტის შეზღუდვები მნიშვნელოვნად ამცირებს საკვების მრავალფეროვნებას. შემადგენლობისა და გლიკემიური ინდექსის მონიტორინგის აუცილებლობა ხშირად იწვევს დიეტაში ერთგვაროვნებას და დიეტის გარდაუვალ დარღვევებს. ეს და სხვაც საშიშია: არასაკმარისი კვების დეფიციტით ვითარდება, ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს ახალ სიმპტომებს, დიეტის დარღვევა კი სერიოზულ გართულებებს იწვევს.

ასეთი სირთულეების თავიდან ასაცილებლად, დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის შემუშავებულია სპეციალური ფორმულირებები, სხეულის ყველა მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად.

რესურსი დიაბეტი + (Nestle) ეხება დიაბეტისთვის სპეციალურად შემუშავებულ საკვებ პროდუქტებს. ნარევი გამოიყენება ჰიპერგლიკემიის ან მისი განვითარების რისკის, აგრეთვე კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად და გამწვავებების თავიდან ასაცილებლად. მზა სასმელს შეუძლია მთლიანად შეცვალოს ყველა კვება ან შეავსოს დიეტა.

Resource Diabetes + არის იზოკალორიული ნარევი, დაბალი გლიკემიური ინდექსით, რომელიც გამოიყენება შემდეგ პირობებში:

• არასწორი კვება
• გლუკოზის შემწყნარებლობის დაქვეითება,
• ტიპი 1 და ტიპი 2 დიაბეტი
• სტრესი გამოწვეული ჰიპერგლიკემია,
• ორსული ქალების დიაბეტი, დიაბეტის სხვა სპეციფიკური ტიპები,
• მშობიარობის შემდგომი პერიოდის განმავლობაში დაზიანებების, დამწვრობის ცილების მოთხოვნილების გაზრდით,
• ნევროლოგიური, ონკოლოგიური დაავადებებით.

უპირველეს ყოვლისა, ნარევს აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია დიაბეტისთვის. "სწორი" ნელი ნახშირწყლების შემცირებული რაოდენობა ხელს უწყობს ენერგიის მიღებას და სისხლში შაქრის მომატებას.

სიძლიერის აღდგენა უზრუნველყოფილია სპეციალური ცხიმების დაბალანსებული შემადგენლობით და ცილების გაზრდილი რაოდენობით, დიაბეტის მქონე პაციენტთა კვების მნიშვნელოვანი კომპონენტებით.

დიეტური ბოჭკოვანი შეიცავს დიეტურ ბოჭკოებს შაქრის გაუმჯობესების კონტროლისთვის. ბოჭკოების ბიფიდური და ლაქტოგენური მოქმედება ამცირებს გულის და სისხლძარღვთა გართულებების განვითარების რისკს და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.

სრული და დაბალანსებული კომპოზიციის სარგებლის გარდა, რესურს დიაბეტი + ასევე გამოირჩევა კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი თვისება: ეს ნამდვილად გემრიელი კოქტეილია, რომელიც არა მხოლოდ ამდიდრებს დიეტას აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებთან, არამედ უბრუნებს კვების სიამოვნებას.

Nestle Resource 2.0 + Fiber ხელს უწყობს პაციენტებს სწორ დროს მიიღონ ენერგია. გამდიდრებული ცილებით, ვიტამინებითა და დიეტური ბოჭკოებით, ნარევი შეიძლება გახდეს როგორც ჯანმრთელი საჭმლის, ასევე სრული ჩანაცვლება ტრადიციული დიეტის დროს, დასუსტებულ პაციენტებში.

Resource® Diabet Plus არის სპეციალური დიეტური პროფილაქტიკური კვების პროდუქტი დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის ან გლუკოზის შემწყნარებლობის მქონე პაციენტებისთვის, მათ შორის სიმსუქნესთან ერთად. მზა გამოსაყენებელი, სრულუფლებიანი თხევადი ნარევი, რომელიც შეიცავს პრობიო + + საკვების პრბიოტიკულ ბოჭკოების კომპლექსს, PHGG ბოჭკოებთან, იზომალტოზთან ერთად, ცილის მაღალი შემცველობით (შრატის ცილები კაზინთან ერთად).

დიეტური ბოჭკოების Prebio1 + და PHGG ბოჭკოების კომპლექსი ხელს უწყობს ნაწლავში ნახშირწყლების შეწოვის შეანელებს, ზრდის საკვების მიღებას, ზრდის ნაწლავის კედლის მდგომარეობას და აღადგენს მიკრობიოტას.მზა ნარევი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ყოველდღიური დიეტის დამატება, როგორც საჭმლის შემცვლელი, ან როგორც საჭმლის საჭმელი. საჭიროების შემთხვევაში, Resource® Diabet Plus შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დიეტის სრული ჩანაცვლება (ზეპირად ან მილის საშუალებით)

მისი შემადგენლობის გამო, რესურსი ® დიაბეტი პლუსი ხელს უწყობს გლიკემიური და ლიპიდური პროფილის კონტროლის გაუმჯობესებას, ნაწლავის მიკროფლორასა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნორმალიზებას, კუნთების მასის შენარჩუნებას და ასევე შაქრიანი დიაბეტის მიკრო და მაკრო-სისხლძარღვთა გართულებების თავიდან აცილებას, რაც დადასტურებულია კლინიკურ კვლევებში. ორი არომატი: ვანილი და მარწყვი. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც კვების ერთადერთი წყარო. მილისა და ზეპირი გამოყენებისთვის.

წებოვანა უფასო. არ შეიცავს კლინიკურად მნიშვნელოვან რაოდენობებს ლაქტოზას. დამუშავებულია ულტრა მაღალი ტემპერატურით. შეფუთულია დაცულ გარემოში.

ჯანმრთელობის რესურსების სკოლა: კურსები, კონსულტაციები, კვლევები.

• მიიღეთ ბმული
• ფეისბუქი
• ტვიტერი
• Pinterest
• Google+
• ელ.ფოსტა
• სხვა პროგრამები

ფაქტობრივად: მეტაბოლურ სიჩქარეზე გავლენას არ ახდენს 72-96 საათის განმავლობაში უზმოზე მარხვის პერიოდში. ეს შეიძლება პარადოქსულად გამოიყურებოდეს, მაგრამ მეტაბოლური მაჩვენებელი, ფაქტობრივად, იზრდება. თუ კონკრეტულ ციფრებს მივმართავთ, მაშინ კვლევებმა აჩვენა ზრდა 3.6% - 10% 36-48 საათის შემდეგ.

ფაქტობრივად : ”ყველა მეცნიერი თანხმდება, რომ 2- და 3-ჯერადი კვება ხელს შეუწყობს ჭარბი ადამიანების უკეთეს კონტროლს ქოლესტერინზე, ვიდრე წილადური კვება.” ”კვება,” მიშელ ალენკარ

20.გვითხრეს: ფრაგმულად ჭამა, რომ უკეთესად დაიკლოთ წონა

• მიიღეთ ბმული
• ფეისბუქი
• ტვიტერი
• Pinterest
• Google+
• ელ.ფოსტა
• სხვა პროგრამები

უამრავი სასარგებლო ინფორმაციაა ავტორის ვიდეოებსა და სტატიებში. თუმცა, პოზიცია ფრაქციული კვების შესახებ გასაკვირია. კარგია ვთქვათ: დღეში 2-3-ჯერ ჭამე. უცნობია, როგორ უნდა იქნას გამოყენებული ეს პრაქტიკაში.

მე მივცემ მაგალითს ჩემი დიეტადან:
1 კვება: ისპანახი 100 გ, კამა 50 გ, ოხრახუში 50 გ, თესლი 50 გ, პომიდორი 200 გ, წითელი წიწაკა 100 გ, არაჟანი 50 გრ. მხოლოდ 600 გრ.

2. ჭამა: ხაჭო 300 გრ

3. ჭამა: კარტოფილი / ბროკოლი / 300 გრ

4. ჭამა: მილის 200 გრ

5. ჭამა: თევზი 300 გ, მწვანილი

რჩება იმის გაგება, თუ როგორ უნდა მოირგოთ იგი 2-3 დოზით. ხაჭოებია ხაჭოთი, სხვაგვარად არ არის.

http://sportwiki.to/ საკვების მიღება
წაიკითხეთ ნორმალური მასალები წყაროების ბმულზე
1) ფრაქციული კვებისგან ზიანის მიყენება BJU– ს და არ არის გამოვლენილი კალორიების შესაბამისად
2) არ არსებობს ფაქტობრივი მტკიცებულება, რომ ფრაქციული კვება უკეთესია, ვიდრე კლასიკური რეგულირება
3) არსებობს ადამიანების მნიშვნელოვანი ნაწილი, ვისთვისაც წილადური კვება უადვილებს დიეტის შემწყნარებას ან მის შეყვანას (ფსიქოლოგიურად)
4) prediabetic ფაზაში, ფრაქციული კვება აჩვენებს ინსულინის საშუალო დონის დაქვეითებას, სხვა შემთხვევებში, არა

ასე რომ, ნუ განიცდი კითხვას 2 ჯერ ან 6 ჯერ ჭამა, უბრალოდ იპოვე მოსახერხებელი ბალანსი, ჩემთვის ეს არის 4 კვება და ამის საფუძველზე ვანგარიშ, რამდენი ჭირდება ამ მიღებებს

დიაბეტის შესახებ ავიცენა

საკვებში ნუ ხარ ხარბი
იცოდეთ ზუსტად დრო, ადგილი და რიგი.
მშვიდი, ნელა, აურზაურის გარეშე
უნდა ჭამოთ დღეში ორი კვება.

ცხელ დღეებში ვფიქრობ, რომ გონივრული იქნება
დილით ცხელი საკვები გაჯერებული.
ჭამე, თუ შიმშილი იგრძნობა
სიმტკიცის შესანარჩუნებლად საჭიროა საკვები.

ყოველთვის კბილებით გახეხეთ საკვები,
ეს უფრო სასარგებლო იქნება, რადგან მომავალი საკვები წავა.
სასიამოვნო საპატივცემულოდ
მყუდრო სუფთა ადგილას უნდა იყოს.

კარგი იქნება ჩემი რჩევა
ვინც თავის მხრივ ღირსეულად ჭამს და სვამს.

ნელი საკვები შეიძლება წონის დაკარგვის გასაღები იყოს?

„კარგი სიტყვებით მათთვის, ვინც ჭამს“, ახალი გამოკვლევა გთავაზობთ მარტივ გზას, რომ არ შეგიძიათ წონაში არ მოიმატოთ წონა: უფრო ნელა ჭამეთ. ორი ახალი გამოკვლევით დადგინდა, რომ ჭარბი წონა ადამიანები უფრო სწრაფად ჭამენ ვიდრე თხელი ადამიანები, ხოლო მამაკაცები უფრო სწრაფად ჭამენ ვიდრე ქალები. დიეტური ნორმების როლის ძიებაში მოხმარებული საკვების რაოდენობით, როდ აილენდის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ უაღრესად დახვეწილი საკვები - ნაპოვნი თეთრი პურით, მაკარონი და კარტოფილი - უფრო სწრაფად ჭამენ ვიდრე უფრო სრულფასოვანი მარცვლეული. ”რა გააკვირვა იმაში, თუ რამდენად სწრაფად ჭამდნენ კაცები”, - თქვა კვლევის ავტორმა ქეთლინ მელანსონმა, უნივერსიტეტის ენერგორესურსების ლაბორატორიის დირექტორმა. ”ამაში მხოლოდ სხვაობაა სქესთა შორის. ნაწილობრივ, ეს შეიძლება ითვალისწინებდეს იმ ფაქტს, რომ მამაკაცებს აქვთ პირის ღრუს უფრო დიდი დაზიანება, მაგრამ ეს ასევე შეიძლება ასოცირდებოდეს ენერგიის უფრო მაღალ მოთხოვნილებებთან. კიდევ ერთი შესაძლებლობა შეიძლება დაკავშირებული იყოს სოციალურ სტატუსთან - ქალებს შეიძლება სჯეროდეთ, რომ უფრო ნელა ჭამა. ”

მელანსონმა, რომელიც ასევე არის კვების და საკვების განყოფილების ასისტენტ პროფესორი, თქვა, რომ მოხარულია, რომ ამ კვლევის შეფასებისას, მთლიანობაში, მან ზუსტად დაადასტურა ზოგიერთი სხვა მეცნიერის მტკიცება, რომ არსებობს სწრაფი და ნელი საჭმელები. ახლახანს კვლევა ჩატარდა ფლორიდის ორლანდოში საზოგადოების სიმსუქნის საზოგადოების ყოველწლიურ კონფერენციაზე. პირველი გამოკვლევის თანახმად, მელანსონმა და მისმა გუნდმა დაადგინეს, რომ მეწარმეები წუთში 3,1 უნა ჭამას ჭამდნენ, მეწარმეები წუთში 2.5 უნა ჭამდნენ, ხოლო ნელი საჭმელები წუთში 2 უნარს ჭამდნენ. მამაკაცები წუთში დაახლოებით 80 კალორიას ხარჯავდნენ, ხოლო ქალები - დაახლოებით 52. მოიფიქრებთ საინტერესოა, რომ მამაკაცები, რომლებიც საკუთარ თავს უწოდებენ ნელ საჭმელს, ჭამდნენ დაახლოებით იგივე კურსით, როგორც ქალები, რომლებიც თავს სწრაფად თვლიან საჭმელად, თქვა მელანსონმა.

შედეგები "ძალიან განზოგადებული იყო მნიშვნელობით ... მას მხარს უჭერენ უკვე ჩატარებულ კვლევებს, ამიტომ გამოკვლევა არ არის მთლიანად ახალი და ინოვაციური", - თქვა ლონა სანდონმა, ტეხასის სამხრეთ-დასავლეთის უნივერსიტეტის კლინიკური კვების ასოცირებული პროფესორი, რომელიც მდებარეობს დალასში. ”დიდწილად, ეს გვაბრუნებს ჩვენი საკვების ფრთხილად მიღებისა და მისი ნამდვილი დეგუსტაციის აუცილებლობის გაცნობიერებაში. ჩვენ ძალიან სწრაფად ვჭამოთ და არც კი ვამჩნევთ საჭმლის გემოს. ”

მეორე კვლევამ დაადგინა, რომ მჭიდრო კავშირი აქვს კვების დონესა და სხეულის მასის ინდექსს (BMI) შორის, იმ დასკვნამდე, რომ მაღალი BMI ვიდრე დაბალი, უფრო დამახასიათებელია საჭმლისათვის. (BMI არის შედარების ინდექსი, რომელიც დაფუძნებულია სიმაღლისა და წონის მონაცემებზე). მკვლევარებმა ასევე შენიშნეს, რომ მონაწილეები, რომლებიც მოხმარებული ნამცხვრებისგან დამზადებულ ნამცხვრებს მოიხმარდნენ - პური და მარცვლეულის სადღეგრძელოები - მნიშვნელოვნად ნელ-ნელა ჭამდნენ, ვიდრე მათ, ვინც მოიხმარდა მსგავს საკვებს, მაგრამ ამზადებდნენ დახვეწილ მარცვლებს.

”მთელი მარცვლეული მოითხოვს მეტ საღეჭი, ასევე პირის ღრუს თავიდან მონელება”, - თქვა სანდონმა. ”თუ ფრთხილად გადამუშავების პროდუქტს მიირთმევთ, ეს არ საჭიროებს მნიშვნელოვან ძალისხმევას მის დასაძლევად… ხოლო მარცვლეულის განადგურების დაწყებას მეტი სჭირდება.” შეიძლება თუ არა მეწარმეები მიჩვეულიყვნენ ნელა ჭამას? მელანსონი და სანდონი თანხმდებიან, რომ ეს არის იმიტირებული წერტილი.

”მე მჯერა, რომ საკვების მიღების ტემპში ცვლილებები ადვილი არ იქნება, რადგან ეს (ტემპი), როგორც ჩანს, უკიდურესად თანდაყოლილი მახასიათებელია”, - თქვა მელანსონმა. მაგრამ ეს გასინჯვაა. ”დამატებითი დრო, როდესაც საკვები რჩება პირის ღრუში, შესაძლოა პოტენციურად მოგვცეს ჩვენი გრძნობების სისავსე. თუ შეიძლება ასე ვთქვა, მოდით, სხეული დაარეგისტრიროს, რას ჭამთ ზუსტად. მოდით, საჭმელი თქვენს კუჭში მოხვდეს შემდეგ ნაკბენის წინ. ” სამეცნიერო კონფერენციაზე წარმოდგენილი გამოკვლევა, სპეციალურ სამედიცინო გამოქვეყნებამდე გამოქვეყნებამდე, წინასწარ უნდა ჩაითვალოს.

15 გამოკვლევა, რომელიც ნათქვამია: არ არის საჭირო ფრაგმულად ჭამა!

რამდენჯერ გსმენიათ, რომ წილადების წარმატების დაკარგვის გასაღები წილადური კვებაა? დარწმუნებული ვარ, რომ არავითარ შემთხვევაში არ არის მარტო. ჰკითხეთ პირველ ადამიანს, რომელსაც შეხვდებით და მან შეიძლება გიპასუხოთ: „წონის დასაკლავად, ხშირად ჭამთ მცირე ნაწილში.“

ეს წერია ფიტნეს წიგნებში, ქალთა ჟურნალებში ეს არის ნომერ პირველი რეკომენდაცია. მაგრამ რამდენად მართალია ეს?

ვნახოთ, რა არის მიკუთვნებული ფრაქციული კვება და რამდენად შეესაბამება სინამდვილეს.

1. ფრაქციული კვება ინარჩუნებს სისხლის ნორმალურ შაქარს. შედეგად, შიმშილის გრძნობა არ არსებობს. დიახ, მართალია. მაგრამ მხოლოდ ნაწილობრივ. თუ წილად ჭამთ, მაგრამ მცირე კალორიული შემცველობით, შიმშილის გრძნობა მაინც არსად წავა. და ამ კვლევაში ნათქვამია, რომ სისხლში შაქრის დონე 24 საათის ინტერვალში წილადით (17 კვებით) და დღეში სამჯერადი კვება იყო იგივე. არანაირი ცვლილება.
2. ფრაქციული კვება იძლევა უფრო მაღალ თერმულ ეფექტს. თერმული ეფექტი არის ენერგიის რაოდენობა, რომელსაც ჩვენ ვხარჯავთ საჭმლის მონელებისთვის. დიახ, მოკლე დროში (3-4 საათი), უფრო მაღალი იქნება თერმული მოქმედება, რადგან წილად კვებასთან ერთად გექნებათ 2 კვება, ხოლო ნორმალურთან ერთად - ერთი. მაგალითად. მაგრამ თუ პერიოდს გავწვდებით დღეში, სხვაობა არ იქნება. ამ კვლევაში ნათქვამია, რომ არავითარი კავშირი არ არის საკვების მიღებისა და ენერგიის მოხმარების სიხშირეს შორის.
3. ფრაქციული კვება ტრიალებს მეტაბოლიზმს. ეს აზრი შემდეგი თეორიიდან მოდის: თუ იშვიათად იკვებება, მეტაბოლური მაჩვენებელი მცირდება. სინამდვილეში, მეტაბოლიზმი არ იკლებს 36-საათიანი მარხვის შემდეგაც კი, ამიტომ არ უნდა შეგეშინდეთ. სპორტული კვების საერთაშორისო საზოგადოებაში ნათქვამია: ფრაქციული კვება არ იწვევს მეტაბოლიზმის ცვლილებებს.
4. ფრაქციული კვება ჭარბ წონას ებრძვის. იდეა ასეთია: როდესაც დიდი ხნის განმავლობაში არ ჭამთ, თქვენ თავს დაესხებით საკვებს და დროულად ვერ გაჩერდებით. მაგრამ ეს არ მოხდება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი ყოველდღიური კალორიის შემცველობა ნორმალურ დიაპაზონშია (სხეულის წონის 1 კგ 28 კგ) და ცილები, რთული ნახშირწყლები და ბოჭკოვანი ნივთიერებები, ყველა ჭამის დროს. გარდა ამისა, თქვენ მუდმივად სრიალებთ რაიმეზე, თრგუნავთ შიმშილის გრძნობას - და ეს საშიშია.
5. ფრაქციული კვება ხელს უწყობს სხეულის წონის შენარჩუნებას. ისევ წინა აზრი: თქვენ არ ჭარბი წონა, რაც იმას ნიშნავს, რომ არ იმატებთ წონაში. მაგრამ თუ არ აკონტროლებთ კალორიებს, ვერავინ შეძლებს გარანტიას, რომ დროთა განმავლობაში თქვენი წილადი მომსახურება აღარ გახდება. და ისინი სავარაუდოდ გახდებიან. და დაიწყებთ წონის მომატებას თუნდაც წილადური კვებით. მაგალითად, ამ კვლევაში ნათქვამია, რომ საკვების მიღების სიხშირე არ არის მნიშვნელოვანი წონის დაკლებისთვის.
6. ფრაქციული კვება ხელს უწყობს წონის დაკლებას. სინამდვილეში, კალორიის დეფიციტი ხელს უწყობს წონის დაკლებას. როდესაც ადამიანი იწყებს ფრაგმენტულად ჭამას, თავდაპირველად იგი იწყებს ნაკლებ საკვებს - და ეს ქმნის კალორიის დეფიციტს. და ხელს უწყობს წონის დაკლებას. უფრო მეტიც: აქ არის კვლევა, სადაც ნათქვამია, რომ ფრაქციულმა კვებამ შეიძლება ჭარბი წონა გამოიწვიოს.
7. ფრაქციული კვება არ კუჭდება. ეს სისულელეა. მუცელი შედგება კუნთოვანი ქსოვილისგან. იგივე, რაც, მაგალითად, ბუშტის. მას შეუძლია მონაკვეთი და კონტრაქტი დამოკიდებულია პირობების მიხედვით.

გარდა ამისა, მე მხოლოდ 1 კვლევა შევძელი, რომლის თანახმადაც, წილადობის დაკარგვის დროს, ფრაქციული კვებამ საუკეთესო შედეგი აჩვენა. მაგრამ აქ, ყველაფერი არ არის გლუვი: ჯგუფები არ ითვლიდნენ კალორიებს . შედეგად, ფრაქციული კვების მქონე ჯგუფმა მოიხმარა დაახლოებით 2,129 KK, ხოლო ჩვეულებრივთან ერთად ჯგუფმა მოიხმარა 2,472 KK. რა თქმა უნდა, წილადური კვების ჯგუფმა უფრო სწრაფად დაიკლო წონა.

მაგრამ თუ კალორიული მიღება ორივე ჯგუფში ერთნაირი იყო, შედეგები იდენტურიც იქნებოდა.

დასასრულს, მინდა გითხრათ, რომ რეგულარული კვება ხელს უწყობს ოჯახში დადებით ფსიქოლოგიურ კლიმატს, აუმჯობესებს თვითშეფასებას და კლასებს სკოლაში.

ყველაფერს ერთად მოვიყვან.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8399092
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18053311
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8863008
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12973474
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2674713
http://www.pjbs.org/pjnonline/fin350.pdf - ის ვირთხებზეა
http://www.researchgate.net/publication/50408570_International_Socience_of_Sports_Nutrition_position_stand_meal_frequency

დასკვნა: არ არის განსხვავებული რამდენად ხშირად არსებობს (კუნთების ცვლისა და ცხიმის მეტაბოლიზმისთვის).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24668862 - მუდმივი snacking იწვევს სიმსუქნე

საკვების მიღების სიხშირე გავლენას არ ახდენს ინსულინის წარმოებაზე:

http://www.pjbs.org/pjnonline/fin350.pdf - წონის მომატებაში სხვაობა არ არის

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25231499 - დღეში 3 კვება იწვევს ინსულინის უფრო მეტ გამოთავისუფლებას - მნიშვნელოვანია წონის მოპოვებისას

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20113388 - მაკრონესტრიენტების სხვა კომბინაცია არ ახდენს გავლენას ინსულინის წარმოებაზე

1 გამოკვლევა, რომელშიც წილად კვებავს წილად კვება

რეგულარული კვება ხელს უწყობს ნორმალურ ფსიქოლოგიურ განწყობას ოჯახში

headline style = "1 ″ font_font =" Helvetica "align =" ცენტრი "headline_tag =" h2

კითხვები? კომენტარები? მომწერე, რას ფიქრობ!

«ჭამე მინიმუმ 3 საათში ერთხელ», «ხშირი კვება არის წონის დაკარგვის გასაღები.», «ჭამე უფრო ხშირად, მაგრამ ნაკლები”- მინიმუმ ერთი ასეთი რჩევა გაიგონა თითოეულმა ჩვენგანმა. სატელევიზიო ეკრანებიდან, მოდის ჟურნალებში და, თუნდაც პროფესიონალი ფიტნეს ტრენერების ტუჩებიდან, ეს გამონათქვამები მრავალი წლის განმავლობაში აქსიომად ჟღერს, მაგრამ ამავდროულად, კვლევამ დიდი ხნით უარყო ეს მცდარი წარმოდგენა. ფრაქციული კვება არა მხოლოდ ეფექტურია წონის დაკლებისთვის, არამედ ის შეიძლება საშიშიც კი იყოს.

ბევრი ადამიანი დარწმუნებულია, რომ ხშირი, მაგრამ უფრო მცირე კვება ზრდის მეტაბოლურ მაჩვენებელს, მაგრამ ამ ფენომენს არ ეძლევა რაიმე სამეცნიერო მტკიცებულება. ხშირი კვებით, შიმშილის ჰორმონი, გრელინი, ნაკლებად იწარმოება, რაც თეორიულად ხელს უშლის ჭარბი წონის გამოყოფას. სინამდვილეში, სხეულს შეუძლია მოითმინოს მარხვის პერიოდები 72 საათამდე მეტაბოლური მაჩვენებლის დაკარგვის გარეშე.

ფრაქციული კვება არ გამოიწვევს თქვენს სხეულს უფრო მეტ კალორიას დაწვას. ხშირი კვება მხოლოდ დღის განმავლობაში ერთსა და იმავე დონეზე მეტაბოლიზმის შენარჩუნებას უწყობს ხელს. წონის დაკარგვის პროცესისთვის მნიშვნელოვანია მხოლოდ ის კალორიების რაოდენობა, რომელიც თქვენ დღეში მოხმარდით, და იქნება ეს 6 კვება 300 კკალზე, თუ 600-ზე მეტი კვება, არ იმოქმედებს წონის დაკლების სიჩქარეზე.

ხშირი არგუმენტი წილადების კვების სასარგებლოდ არის შიმშილის დაზიანება. ეს ეხება ბევრ ადამიანს, ვინც არ მიყვება საჭმელს: დილით ჩვენ რაღაცას ვაპირებთ სირბილზე, ან თუნდაც მივიღოთ ჭიქა ყავით, რადგან არ გვაქვს დრო ან სურვილი, რომ მოვამზადოთ სრულფასოვანი კვება, სამუშაოების დროს ჩვენ ასევე არ გვაქვს ჭამის დრო და საღამოს, ჩვეულებრივ, ღამით, სავსე ვართ. მარხვის ასეთი ხანგრძლივი პერიოდები, რა თქმა უნდა, ცუდად მოქმედებს როგორც ჯანმრთელობაზე, ასევე ზოგადად წონის დაკარგვის პროცესზე. ამასთან, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ საჭიროა მუდმივად "ნახშირი" ჩააგდოთ ჩვენს მეტაბოლურ ღუმელში და გეშინიათ შიმშილისგან - ეს ბუნებრივი მდგომარეობაა, რომელიც აუცილებელია სასიცოცხლო პროცესებისთვის. ზოგადად, სამეცნიერო გამოკვლევა არ აჩვენებს კავშირს კვების სიხშირესა და კმაყოფილებას შორის, ასე რომ, თუ დღეში 3-ჯერ ჭამთ შიმშილის მიღების გარეშე, საჭიროა უფრო ხშირად ჭამა?

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ფრაქციული კვებით, შიმშილის ჰორმონი - გრელინი, დრო არ აქვს წარმოების, და ამიტომ, სუფრასთან დასხდნენ, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ძალიან ბევრს არ ჭამთ. და ეს არის ნამდვილი ბოდვა. ჯერ ერთი, თუ მშიერი არ ხართ, ჭამა გჭირდებათ? მეორე, როგორ უნდა გესმოდეთ, თუ ჭამდით, თუ თავიდანვე მშიერი არ ხართ? ეს ჰორმონის მნიშვნელოვანი ფუნქციაა - ის გეუბნებათ, როდესაც სუფრასთან ჯდომა გჭირდებათ, და მხოლოდ შიმშილის ჰორმონთან კავშირში აკეთებს გაჯერების ჰორმონი, ლეპტინი, მუშაობს. მადის გარეშე სირთულე გქონდეთ, ძალიან ადვილია ყოველდღიური კალორიის შემცველობა, რადგან გაჯანსაღების ჰორმონალური ფუნქცია დარღვეულია.

აღმოჩნდა, რომ ფრაქციული კვება უარყოფითად იმოქმედებს წონის დაკარგვის პროცესზე. თითოეული კვება, თუნდაც ყველაზე პატარა, იწვევს ინსულინის გამოყოფას სისხლში, რაც ხელს უშლის ცხიმების წვას. ინსულინის დონე სრულად ბრუნდება ორიგინალში ჭამის შემდეგ მხოლოდ 3 საათში, ამ დროის განმავლობაში ცხიმის მოხმარება დაბლოკილია. თუ უფრო ხშირად ჭამთ, ცხიმს არასოდეს დაწვათ. საკვები უნდა იყოს რეგულარული, მაგრამ არც ისე ხშირი - აუცილებელია შიმშილის პერიოდები ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და სხეულის ნორმალური წონის შენარჩუნებისთვის.

ძალიან ხშირად, ფრაქციული კვება ასევე მიეკუთვნება სასარგებლო გავლენას ჯანმრთელობის ზოგად მდგომარეობასა და კეთილდღეობაზე. ზოგიერთ შემთხვევაში, ხშირ საჭმელს აქვს კეთილდღეობის განცდა.
დადებითად მოქმედებს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ მანამდე ადამიანი არარეგულარულად ჭამდა. მაგრამ ეს არის პლაცებო ეფექტი.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, შიმშილის მდგომარეობა აუცილებელია კვების ჰორმონალური რეგულირების შესანარჩუნებლად. ორგანიზმს დასვენების პერიოდები სჭირდება საჭმლის მონელებისგან, გარდა ამისა, საჭმლის მომნელებელ ჯირკვლებს დრო არ აქვთ საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების წარმოქმნა.ინსულინის მუდმივი მაღალი დონე იწვევს ცხიმის დაგროვებას, ხოლო ღვიძლი იძულებულია გადაიდოს გლიკოგენის ჭარბი რაოდენობით მიღება, რადგან ის მუდმივ სტრესშია. წილად კვებასთან ერთად იზრდება ენდოტოქსინების დონე.

ფრაქციული კვება დიდი ხანია განიხილებოდა წონის დაკლების ეფექტური მეთოდი და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ნაწილი. ამასთან, არაერთმა ბოლოდროინდელმა კვლევებმა დაადასტურა არა მხოლოდ წილად კლების წილების შემცირების ფრაგმენტული საკვების უშედეგოობა, არამედ ამდენი კვების მავნე ზემოქმედებაც კი.

ბევრს სჯერა, რომ წილადური ნიშნავს სწორ კვებას. კვებათა რაოდენობის ზრდა დღეში 5-6 დღეში იყო ერთადერთი სწორი და იყო წინააღმდეგი ორი ან სამი კვება დღეში. რატომ წილად ხდებოდა წილობრივი კვება, რასაც ეფექტურ დიეტებს ვუწოდებთ? და როგორია რეალობა?

ყველას, ვინც იკითხავს: როგორ დაიკლოთ წონა, გახსოვდეთ ფრაქციული კვების შესახებ, რომ ეს აჩქარებს მეტაბოლიზმს. ამასთან, უნდა იცოდეს, რომ მეტაბოლიზმი აჩქარებს მხოლოდ იმ დროს, როდესაც საჭმლის მონელება ხდება. ასე რომ, ფრაქციული კვებას პრაქტიკულად არაფერი აქვს საერთო მეტაბოლიზმთან.

ფრაქციული კვება ტრადიციულად რეკომენდებულია ყველას, ვისაც სურს წონის დაკლება. თუმცა, კოვენტრიის უნივერსიტეტის კლინიკის ბრიტანელმა მკვლევარებმა ექსპერიმენტულად დაამტკიცეს, რომ კვებათა რაოდენობას არ აქვს მნიშვნელობა წონის დაკლებისთვის. ამ თემაზე მუშაობის ავტორი, მილან კუმარ პიაია აღნიშნავს, რომ მნიშვნელოვანია მხოლოდ მოხმარებული კალორიების მთლიანი რაოდენობა, მაგრამ არა კვებათა რაოდენობა დღეში.

ასე რომ, ფრაქციული კვება ხელს არ შეუწყობს სიმსუქნის პრობლემის მოგვარებას. სასურველი შედეგის მისაღწევად აუცილებელია დიეტის კალორიული შემცველობა შემცირდეს და საავტომობილო აქტივობა გაიზარდოს.

ითვლება, რომ კვებათა რაოდენობის ზრდა დადებით გავლენას ახდენს მადის დაქვეითებაზე. ამასთან, კანზას უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის დიეტისა და კვების დეპარტამენტის ექსპერტებმა დაამტკიცეს, რომ ადამიანი ნაკლებ გაჯერებულად გრძნობს თავს, თუ ჩვეულებრივი სამის მაგივრად დღეში ექვსჯერ ჭამს.

გრძნობის გრძნობის არარსებობა (მითი 3) ადამიანს პირველ რიგში უფრო მეტს იფიქრებს საკვებზე (ბოლოს და ბოლოს, შიმშილი, თუმც არ არის მკაცრი, მაგრამ მაინც აგრძნობინებს თავს). მეორეც, კმაყოფილების ნაკლებობა იწვევს დამატებით საჭმლის მიღებას, რაც გულისხმობს კალორიების მომატებას, მათთან შედარებით, ვინც დღეში ორ ან სამჯერ იკვებება.

ზოგადად მიღებულია, რომ მსახურების "მოკრძალების" გამო, წილადური კვების დროს, სხეულზე უფრო მცირე დატვირთვა იდება. თუმცა, სინამდვილეში, საკვების მოხმარების სიხშირის გამო, სხეული თითქმის არ ისვენებს - ადამიანი ჭამს ან სვამს მთელი დღის განმავლობაში. სხვათა შორის, სხეულსაც სჭირდება დასვენება. რაც მთავარია, იმ პერიოდის განმავლობაში, როდესაც ადამიანი არ ჭამს, ხდება პროცესების გაწმენდის პროცესები დაშლის პროდუქტებისგან. ასე რომ, თუ მთელი დღის განმავლობაში ჭამთ, თქვენ უბრალოდ არ აძლევთ სხეულს გაწმენდის საშუალებას, რაც ზრდის ანთებითი პროცესების და სხვადასხვა დაავადებების რისკს.

რაც შეეხება სიმსუქნეს, მათ უკვე აქვთ ანთების გაზრდილი რისკი - სისხლში ენდოტოქსინების მაღალი დონის გამო (ნივთიერებები, რომლებიც წარმოიქმნება ბაქტერიული უჯრედების დაშლის დროს). სხვათა შორის, ეს ტოქსინების მაღალი დონეა, რომელიც ასოცირდება ისეთი დაავადებების რისკთან, როგორიცაა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები და ტიპი 2 დიაბეტი. ასე რომ, ფრაქციული კვება ზოგადად უკუნაჩვენებია ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან ეს არა მხოლოდ ხელს უწყობს წონის დაკლებას, არამედ ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას.

ამრიგად, წილად კვებაზე ბოლოდროინდელი კვლევები აჩვენებს ამ მიდგომის სრულ მარცხს.

ჯანმრთელობის ეკოლოგია: ჩვენთან უმეტესი საჭმელები ცხოვრების განუყოფელ ნაწილად იქცა, ზოგისთვის კი, ეს ძირითადად ყოველდღიური დიეტაა. და რეკლამაც კი "მხარს უჭერს": "დაისვენე, ჭამე", "შენ არ ხარ, როცა მშიერი ხარ", "ნუ შეანელებ". და მეწარმეები ერთხმად ამბობენ: თუ გსურთ წონაში დაკლება და არ დააზიანოთ თქვენი ჯანმრთელობა - ცოტა ჭამა, მაგრამ ხშირად. დღეში ხუთი ან ექვსჯერ. და დაფიქრდით, გამოდის, რომ მთელი დღის განმავლობაში რაღაცის მოტყუება გჭირდებათ. ასეა? მოდით ერთად მივიღოთ.

უმეტესობა საჭმლის საჭმელები ცხოვრების განუყოფელ ნაწილად იქცა, ზოგისთვის კი ეს, პრინციპში, ყოველდღიური დიეტაა. და რეკლამაც კი "მხარს უჭერს": "დაისვენე, ჭამე", "შენ არ ხარ, როცა მშიერი ხარ", "ნუ შეანელებ". და მეწარმეები ერთხმად ამბობენ: თუ გსურთ წონაში დაკლება და არ დააზიანოთ თქვენი ჯანმრთელობა - ცოტა ჭამა, მაგრამ ხშირად. დღეში ხუთი ან ექვსჯერ. და დაფიქრდით, გამოდის, რომ მთელი დღის განმავლობაში რაღაცის მოტყუება გჭირდებათ. ასეა? მოდით ერთად მივიღოთ.

შეგახსენებთ, რომ მსოფლიოში დაახლოებით 15 ათასი დიეტაა, როგორც ამბობენ, ნებისმიერი წონის, გემოსა და საფულისთვის. მაგრამ "იდეალური" დიეტის პოვნაზე კვლევა არცერთი წუთის განმავლობაში არ ჩერდება და ბოლო წლებში მეცნიერები სულ უფრო მეტად ინტერესდებიან ხშირი წილად კვებების კონცეფციის სისწორეში.

ამ ტიპის საჭმელს უპირატესობას ანიჭებენ არა მხოლოდ პროფესიონალი სპორტსმენები (განსაკუთრებით ბოდიბილდინგები), არამედ "ვარსკვლავებიც" კი გვეუბნებიან, რომ წონაში იკლებენ მხოლოდ იმიტომ, რომ ხშირად ჭამენ და არა საკმარისი. მაგრამ რიგითი ქალაქების სჯერა ამის, უყოყმანოდ, არის ყველაფერი ასე მარტივი და სწორი.

მოდით ვიფიქროთ. დასაწყისისთვის, რა „ნიადაგზე“ გაიზარდა წილადური კვების ეს თეორია. ზოგადად, ყველაფერი ახალი კარგად დავიწყებულია. დაიმახსოვრე შენი საბავშვო ბაღი და რამდენიმე პიონერი წლები მათი საუზმეებით, მეორე საუზმეებით, ლანჩებით, შუადღის საჭმელებით, ვახშმობებით, გვიანობით ვახშმობებით. ისე, მაშინ ყველაფერი გასაგები იყო: საბავშვო ბაღში ან პიონერთა ბანაკში ბავშვები "წონით" წაიყვანეს, და ღმერთმა ქნას, ცვლის ბოლოს გუნდი არ "გამოჯანმრთელდებოდა"! ახლა, საბედნიეროდ, ოდნავ განსხვავებული მიდგომაა ბავშვების წონის გასაგებად.

გარდა ამისა, ხშირი წილადი კვების ერთ – ერთი უპირატესობაა კვებათა შორის დიდი ხარვეზების არარსებობა, რაც იწვევს სისხლში შაქრის თითქმის თანაბარ დონეს, ნახტომი და ინსულინის "ადიდების" გარეშე. და კიდევ ერთი პლიუსი - ნაღვლის ბუშტის ერთგვაროვანი დატვირთვა, რაც ხელს უწყობს ნაღვლის სტაგნაციის თავიდან აცილებასიწვევს არა მხოლოდ ბილიარული ტრაქტში ქვების წარმოქმნას, არამედ ყაბზობას, რადგან, როგორც მოგეხსენებათ, ნაღვლის - ნაწლავის მოძრაობის საუკეთესო ბუნებრივი სტიმულატორი.

ახლა მითების შესახებ. ერთ-ერთი სტაბილური განცხადება, რომლის წყალობითაც წილადური კვების უამრავი მიმდევარია, არის განცხადება, რომ იგი სავარაუდოდ აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესს, თითქოს ამ შემთხვევაში სხეული მნიშვნელოვნად მეტ კალორიას ხარჯავს. ვფიქრობ, ეს განცხადება ბოდიბილდინგზე მოდის, რადგან სწორედ ამ სპორტსმენებმა გამოიყენეს ეს თვისება ცხიმების ეფექტურად დაწვის ან კუნთების მასის გასაშენებლად.

ვიდეო: მკვებავი ორგანიზატორები უარყოფენ წილადთა კვების უპირატესობათა მითს

თუ დავუბრუნდებით ბიოქიმიას, შეგვიძლია გავიხსენოთ კვების კონკრეტულად დინამიური მოქმედების კონცეფცია, ან, უფრო მარტივად, ე.წ. ენერგიის რაოდენობა, რომელსაც სხეული ხარჯავს საკვებიდან საკვები ნივთიერებების მონელებასა და ასიმილაციაზედა. და ენერგიის ეს რაოდენობა კალორიების 20-30% შეადგენს ცილების მონელებისთვის, დაახლოებით 5-10% - ნახშირწყლებისთვის და დაახლოებით 3% იხარჯება ცხიმებზე, ანუ საშუალოდ მთლიანი კალორიების 10% მოდის ზოგადად საკვების მონელებისთვის. ამასთან, კვების თერმოდინამიკის კურსი არაფერს ამბობს ნათამაშების რაოდენობის შესახებ, არამედ მხოლოდ მოხმარებული კალორიების საერთო რაოდენობაზე. ვეთანხმები, მათემატიკა ჯიუტი რამ არის: თუ დღის განმავლობაში მოიხმარენ 1800 კკალს, მაგალითად, მაშინ სხვაობა არ არის - ექვსი კვება 300 კკალზე, ან სამჯერ კვება 600-დან, ნებისმიერ შემთხვევაში 180 კკალ დღეში მოხმარდება.!

ამრიგად, არც შემცირება და არც კვებათა რიცხვის მატება გავლენას არ ახდენს კალორიების წვის პროცესზე, რადგან ამ შემთხვევაში მთავარია მოხმარებული კალორიების რაოდენობა.

და არც ისე დიდი ხნის წინ შემხვდნენ ძალიან საინტერესო კვლევა, რომლის დროსაც გაირკვა, რომ რამადანში მარხვა უსაფრთხოა დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის, პაციენტების სწორად რეგულირებული დოზებით. ანუ, ერთი ან ორი კვება ღამით (!) არ დააზიანოთ დიაბეტის მქონე პაციენტებსაც კი. ჩეხელი მეცნიერების კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ დიაბეტის ტიპი 2 დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის, დღეში ორი დიდი კვება სასურველია ექვს მცირე ზომის კვებაზე.

მკვლევართა დასკვნა ჩვენს იდეებს აქცევს კვებათა რაოდენობის შესახებ თავდაყირა: ”თუ მხოლოდ საუზმე და სადილი არსებობს, მაშინ მცირდება სხეულის წონა, ცხიმის შემცველობა ღვიძლში, პლაზმაში გლუკოზა, C- პეპტიდი და გლუკაგონი. ეს შედეგები გვაფიქრებინებს, რომ დიაბეტის ტიპი 2 დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის, მხოლოდ საუზმეზე და ლანჩზე საკვების დაყოფა შეიძლება იყოს უფრო სასარგებლო, ვიდრე ექვს დავალებას. ”

საინტერესოა, მაგრამ ჯანმრთელი ადამიანებისთვის? და მათ გამოიკვლიეს! 2018 წლის აგვისტოში, ღვიძლის დაავადებების კვლევის ამერიკული ასოციაციის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ დაადგინა: ხშირი snacking იწვევს სიმსუქნე და ცხიმოვანი ღვიძლი.

კიდევ ერთი მითი ამბობს, რომ ფრაქციული კვება ხელს უწყობს წონის დაკლებას, სავარაუდოდ, შიმშილის შემცირებას. მაგრამ აქ არის ასევე იმიტირებული წერტილი! ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას სვამთ საჭმელს და თუ ეს "სწრაფი" ნახშირწყლებია, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შიმშილის გრძნობა შემცირდება და, პირიქით, ის გაიზრდება. ბოლოს და ბოლოს, "სწრაფი" ნახშირწყლები სწრაფად ამაღლებს სისხლში შაქრის დონეს და სწრაფად ამცირებს მას, ამძიმებს შიმშილს.

და, როგორც მოგეხსენებათ, წონის დაკლება ნეგატიური კალორიული წონასწორობით ხდება, და ზემოთ აღმოვაჩინეთ, რომ ფრაქციული კვება არ ახდენს გავლენას ენერგეტიკულ ბალანსზე, ასე რომ, დიდი ხნის ნანატრი წონა არ იქნება.

გარდა ამისა, მთელი დღის განმავლობაში ფრაგმენტულად ჭამის შესახებ მითითებები, რათა არ დაუშვას შიმშილის გრძნობა, სრულად არ ეხება ინტუიციური კვების პრინციპებს.როდესაც არსებობს რეკომენდაცია, როდესაც არსებობს ბუნებრივი შიმშილის გრძნობა. ჩვენ კი "ძალდატანებით" ვიკვებებით საკუთარ თავს, ხოლო საჭმლის მომნელებელი სისტემა, ნაცვლად დატვირთვისა, მუდმივ მუშაობაშია.

გარდა ამისა, ფრაქციული კვების თეორია სუსტად ითვალისწინებს გარკვეული პროდუქტების მონელების დროს, რადგან თუ 20-40 წუთი სჭირდება სასმელებისა და წვენების მიღებას, მაშინ, მაგალითად, ხორცის საჭმელად შეიძლება სამიდან ექვს საათს დასჭირდეს. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეს სასარგებლო იქნება ჩვენს კუჭსა და ნაწლავებზე, როდესაც ახალი საკვების ახალი ნაწილი „დაქვემდებარებულ საკვებზე“ ჩავარდება.

ახლა კი ყველაზე რთული გასაგებია, მაგრამ ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი იმის გაგებაში, თუ რამდენჯერ გჭირდებათ ჭამა. უკვე ბევრჯერ გავიხსენეთ ინსულინი არის პანკრეასის ჰორმონი, რომელიც გავლენას ახდენს სხეულის ცხიმების დაწვის უნარზე. მოკლედ შეგახსენებთ. როდესაც ვჭამთ, ინსულინის დონე იზრდება, გლუკოზა გადადის უჯრედებში, სადაც ის უნდა იქნას გამოყენებული ენერგიისთვის. ინსულინი იწვევს ლეპტინის დონის ზრდას - ჰორმონის "გაჯერებას", რომელსაც წარმოქმნიან ცხიმის უჯრედები. ლეპტინი თავის ტვინს აფიქსირებს, რომ ჩვენ სავსე ვართ და პანკრეასის დავალებას ვუკრძალავთ ინსულინის სეკრეციის შეჩერებას. გლუკოზის დონე ნორმალიზდება, ინსულინის დონე მცირდება და ლეპტინი იწვევს ცხიმების წვას.

ჭამის მიღებას გარკვეული დრო სჭირდება, სისხლში შაქრის დონე კიდევ უფრო დაბალია, ხოლო გლუკაგონი ჰორმონი შემოდის "ბრძოლაში", რომელიც მდიდრებს კალორიების მომარაგებას (ცხიმი და გლიკოგენი), და თავს სრულად გრძნობთ შემდეგ კვებამდე.

როგორც წესი, ინსულინის პიკი მიიღწევა ჭამიდან 30 წუთში და ნორმალურ დონეზე დაბრუნდება 3 საათში.შემდეგ ლეპტინი მიიღეს სამუშაოდ. იდეალურ შემთხვევაში, ჯანმრთელ ადამიანში ინსულინი კალორიების 60% -ს საკვებიდან ღვიძლში აგზავნის გლიკოგენის საცავის შესავსებად, რომელიც გამოიყენება, ძირითადად, ნებისმიერი დატვირთვისთვის, ხოლო გლუკოზისა და ამინომჟავების დარჩენილი 40% აგზავნის იმავე გლიკოგენის საცავში, მაგრამ მდებარეობს კუნთების უჯრედებსა და უჯრედებში სასიცოცხლო ორგანოები, რომლებიც იყენებენ გლუკოზას საწვავის და ამინომჟავების ზრდისა და აღდგენისთვის.

და აი, ჩვენ ველოდებით დაჭერას. თუ ყოველ 2-დან 3 საათში ერთხელ ჭამთ, როგორც დიეტის უმეტესობა გვირჩევენ, თქვენი ინსულინის დონე არასოდეს დაბრუნდება ნორმალურ დონეზე და თქვენ არასდროს დაიწყებთ ცხიმების დაწვას!

როდესაც ხშირად ჭამთ, დღის განმავლობაში მცირე ნაწილებში, ინსულინის დონე რჩება ამაღლებული მთელი დღის განმავლობაში.იწვევს არა მხოლოდ ცხიმის დაგროვებას, არამედ იწვევს ინსულინის წინააღმდეგობას დროთა განმავლობაში. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი უჯრედები აღარ პასუხობენ ინსულინს და არ „გააღებენ კარს“ გლუკოზისთვის. შედეგად, თქვენ დაგროვებთ უფრო მეტ ცხიმს და, ამავე დროს, უჯრედები მიიღებენ ნაკლებ ენერგიას, იგრძნობთ დაღლილობას და მუდმივად გინდათ „შეავსოთ“ საკვების ახალი ნაწილი. იქნება მანკიერი მანკიერი წრე.

მაგრამ ეს არ არის ყველაზე უარესი! ინსულინის წინააღმდეგობა არა მხოლოდ წონის მატებას იწვევს, განსაკუთრებით მუცლის გარშემო, არამედ იწვევს არტერიების კედლების "სიმძიმის" მატებას, არტერიული წნევის მატებას., სისტემური ანთების წარმოქმნა და გაუარესება და, საბოლოოდ, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, როგორიცაა გულის შეტევა და ინსულტი, და შაქრიანი დიაბეტის ტიპი 2.

მაგრამ იმიტომ თუ ადამიანი ჯანმრთელია და სხეულში ყველაფერი სწორად მუშაობს, მაშინ ნორმალური კვების შემდეგ, საჭმლის მწვავე საჭიროება არ არის. ზრდასრულ ადამიანს საკმაოდ შეუძლია გაუძლოს შესვენებებს 4-5 საათის განმავლობაში.

გარდა ამისა, საჭმელებს შორის საჭმლის მიღება, რამაც გამოიწვიოს ინსულინის დამატებითი სეკრეცია, აჩერებს გლუკაგონის სეკრეციას, ასევე ზრდის ლეპტინის დონეს, რაც იწვევს ლეპტინის წინააღმდეგობა - მდგომარეობა, რომელშიც ტვინი და პანკრეასი აღარ ისმენს ლეპტინისგან მიღებულ სიგნალს, მადის „გამორთვა“ და ინსულინის სეკრეციის შემცირების მიზნით.

მრავალრიცხოვანი კვლევებმა აჩვენა, რომ საშუალოდ, კუჭის თორმეტგოჯა ნაწლავში საკვების „გზა“ დაახლოებით ოთხი საათის განმავლობაში ხდება. ვიმეორებ, საშუალოდ! თუ კვებას შორისაა, პირველადი კვებათა ზოგიერთი „დარჩენილი“ მუცლის ღრუში მაინც შეიძლება დარჩეს 14-16 საათის განმავლობაში. ამრიგად, კვებას შორის კვება ხელს შეუწყობს ნაწლავებში დუღილის, ლპობის და გაზის წარმოქმნას..

თუმცა, ნაწილობრივი კვება შეიძლება სასარგებლო იყოს ზოგიერთ შემთხვევაში:

კუჭ-ნაწლავის დაავადებებით - მწვავე გასტრიტი, კოლიტი, ენტეროკოლიტი, პანკრეატიტის გამწვავებით, ქოლელითიაზიით.

ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვით წონის შემცირება. აქ ფიზიკური აქტივობა უმთავრესია, ხოლო ფრაქციული კვება (ძირითადად დაბალი ნახშირბადი, მაღალი ცილა) არის აუცილებელი ამინომჟავების მომწოდებელი კუნთების ცილის სინთეზისთვის.

ბოდიბილდერები. ასეთი საკვები 5-6, ზოგჯერ ზოგჯერ 8 ჯერ დღეშია, დიდხანს და მტკიცედ შემოვიდა არსენალში, ბოდიბილდერების მომზადებისთვის შეჯიბრებისთვის. მოგეხსენებათ, ინსულინი არის ანაბოლური ჰორმონი, რომელიც აძლიერებს უჯრედების გაყოფასა და ქსოვილების ზრდას. სინამდვილეში, ეს კიდევ უფრო მეტად ანაბოლურია, ვიდრე ზრდის ჰორმონი, თუმცა ეს ძალიან "არაკეთილსაიმედო" ანაბოლურია და არ აქვს მნიშვნელობა ცხიმების დაგროვება ან კუნთების მასის გაზრდა. ამიტომ, კუნთების მშენებლობისთვის ბოდიბილდინგები მიდრეკილნი არიან ინსულინის მუდმივად მაღალი დონის განმავლობაში, განსაკუთრებით ვარჯიშისთანავე, რადგან ამ დროს, კუნთების უჯრედების მემბრანები განსაკუთრებით ნებადართულია ინსულინზე და მასზე, რაც მას ატარებს (მაგ., გლუკოზა, BCAA).

მაგრამ თუ ჩვენი მიზანი მხოლოდ ცხიმის დაკარგვაა, მაშინ უნდა უზრუნველვყოთ, რომ მთელი დღე ინსულინის დაბალ დონეზეა. ფიზიოლოგიურად რომ ვთქვათ, შეუძლებელია ცხიმის დაწვა და ერთდროულად კუნთების აშენება, რადგან ერთი პროცესი კატაბოლურია (ცხიმის დაკარგვა), ხოლო მეორე - ანაბოლური (კუნთების შენობა).

თუმცა თუ ყოველ 2-დან 3 საათში ცოტათი ჭამთ, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, თქვენი ინსულინის დონე არასოდეს დაბრუნდება ნორმალურ დონეზე და არასოდეს დაიწყებთ ცხიმების წვას.. მეორეს მხრივ, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული კუნთების მშენებლობით, ძალზე ვარჯიშის დასრულების შემდეგ მაინც ძალიან მნიშვნელოვანია ინსულინის წარმოების დაწყება. ეს შეაჩერებს ვარჯიშებით გამოწვეულ კატაბოლიზმს და ასევე გლუკოზასა და ამინომჟავებს პირდაპირ კუნთების უჯრედებში გადააქვს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ დაკარგავთ კუნთების მნიშვნელოვან ქსოვილს და, შესაბამისად, ჩაერევით მეტაბოლურ მექანიზმში, რომელიც ცხიმს წვავს.

მე ნამდვილად მიყვარს Ayurveda, და მინდა მოვიყვანოთ ძველი ინდური სიბრძნე: იოგები (ეძებენ ბედნიერებას შიგნით) დღეში ერთხელ ჭამენ, ბოგები (ჩვეულებრივი ადამიანები, რომლებიც ბედნიერებას ეძებენ გარეთ) დღეში ორჯერ, რქები (ავადმყოფი ადამიანები - ის, ვინც არ შეუძლია კმაყოფილების მისაღწევად, და, შესაბამისად, მუდამ უბედურებაშია) - დღეში სამჯერ.მაგრამ ვინც დღეში ოთხჯერ ჭამს, დრაკულია (ხარბი ადამიანი).

და, აქედან გამომდინარე, დასკვნა ნათელია: მოუსმინეთ არა დიეტოლოგებს, სპორტსმენებს თუ ვარსკვლავებს, არამედ მოუსმინე ექსკლუზიურად საკუთარ თავს. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია მხოლოდ სხეულის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე: ვინმეს აკმაყოფილებს შიმშილი ხშირი საჭმლის დახმარებით, და ვინმეს სჭირდება მხოლოდ სამი კვება, რომ მთელი დღის განმავლობაში თავი სრულად იგრძნოს. გამოქვეყნებულია econet.ru– ს მიერ

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები ამ თემასთან დაკავშირებით, მიმართეთ მათ ჩვენი პროექტის სპეციალისტებსა და მკითხველს.აქ.

1. 
   ნიკბერგი, ილია ისაევიჩ დიაბეტი და გარემოსდაცვითი გამოწვევები. მითები და რეალობები / ნიკბერგ ილია ისაევიჩი. - მ .: ვექტორი, 2011 .-- 583 გვ.
2. 
   გრიაზნოვა ი.მ., ვტოროვა VT. შაქრიანი დიაბეტი და ორსულობა. მოსკოვი, გამომცემლობა "მედიცინა", 1985, 207 გვ.
3. 
   გურვიჩი, მ.მ. დიეტა დიაბეტისთვის / M.M. გურვიჩ. - მ .: GEOTAR-Media, 2006. - 915 გვ.

ნება მომეცით წარმოგიდგინოთ. მე მქვია ელენა. უკვე 10 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ვმუშაობ ენდოკრინოლოგად. მე მჯერა, რომ ამჟამად ვარ ჩემი სფეროში პროფესიონალი და მსურს დავეხმარო საიტის ყველა ვიზიტორს რთული და არც ისე დავალებების გადაჭრაში. საიტის ყველა მასალა შეგროვებულია და საგულდაგულოდ დამუშავებულია იმისათვის, რომ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია მიაწოდოს. სანამ ვებსაიტზეა აღწერილი, ყოველთვის საჭიროა სავალდებულო კონსულტაცია სპეციალისტებთან.

მოდერატორი გაგზავნილი საჩივარი

გვერდი ავტომატურად დაიხურება
5 წამის შემდეგ

Woman.ru ვებსაიტის მომხმარებელი ესმის და იღებს, რომ იგი სრულად არის პასუხისმგებელი მის მიერ ნაწილობრივ ან სრულად გამოქვეყნებულ ყველა მასალაზე, Woman.ru სერვისის გამოყენებით.
Woman.ru ვებგვერდის მომხმარებელი გარანტიებს, რომ მის მიერ წარდგენილი მასალების განთავსება არ არღვევს მესამე მხარის უფლებებს (მათ შორის, მაგრამ საავტორო უფლებებით არ შემოიფარგლება), არ ზიანს აყენებს მათ პატივსა და ღირსებას.
Woman.ru მომხმარებელი, მასალებს აგზავნის, ამით დაინტერესებულია გამოაქვეყნოს ისინი საიტზე და გამოთქვამს თანხმობას Woman.ru- ს რედაქტორების მიერ მათი შემდგომი გამოყენებისთვის.

ქსელის პუბლიკაცია "WOMAN.RU" (ქალი.RU)

მასმედიის რეგისტრაციის სერთიფიკატი EL No. FS77-65950, გაცემული კომუნიკაციების ზედამხედველობის ფედერალური სამსახურის მიერ,
ინფორმაციული ტექნოლოგია და მასობრივი კომუნიკაციები (როსკომნადორი) 2016 წლის 10 ივნისი. 16+

დამფუძნებელი: ჰირთ შკულევის გამომცემლობის შეზღუდული პასუხისმგებლობის საზოგადოება

სრული კვება მხოლოდ ერთ ბოთლში

Resource Diabet Plus- ის ერთი ბოთლი (200 მლ) კვების ღირებულებით შეცვლის სრულ კვებას და ავსებს 320 კკალ ენერგიას. რძის ცილების მაღალი შემცველობა (თითო ბოთლში 18 გ), ცხიმების დაბალანსებული შემადგენლობა და ნახშირწყლების სპეციალური შემადგენლობა, ნელი ნახშირწყლების უპირატესობა, საშუალებას იძლევა, რომ ეფექტურად შეავსონ კვების დეფიციტი შაქრის საშიში ნახტომი.

პროდუქტში უნიკალური დიეტური ბოჭკოვანი ხელს უწყობს ნაწლავის ფუნქციის ნორმალიზებას და სისხლში გლუკოზის კონტროლის გაუმჯობესებას. და შემადგენლობაში შემავალი ვიტამინები და მინერალები ხელს შეუწყობს სიმტკიცეს, გააძლიერებს იმუნიტეტს და ხელს შეუწყობს ნივთიერებათა ცვლის რეგულირებას.

როგორც ცილოვანი კომპონენტის ნაწილი, 100% რძის ცილები (შრატის ცილა და კაზეინი), რომლებიც კარგად შეიწოვება სხეულის მიერ, შეიცავს ამინომჟავების სრულ შემადგენლობას და წარმოადგენს სამშენებლო მასალას ყველა უჯრედსა და ქსოვილში.

გამოყენების ჩვენებები

რესურსი დიაბეტი პლუსი გამიზნულია სრული კვების შეცვლის დროს, როდესაც შეუძლებელია ნორმალური დიეტის დაცვა, ან როგორც სამკურნალო და პროფილაქტიკური დიეტა, როგორც ექიმის მიერ დადგენილი. მაგალითად, ძალაუფლების აღსადგენად, როდესაც სხეულს უფრო ინტენსიური დიეტა ჭირდება: ავადმყოფობის დროს და მის შემდეგ, ავარია ან ასთენია.

რესურსი abet დიაბეტი პლუსის მიღება რეკომენდებულია შემდეგ პირობებში:

• ტიპი 1 და ტიპი 2 დიაბეტი
• სტრესი გამოწვეული ჰიპერგლიკემია
• გლუკოზის ტოლერანტობის დაქვეითება
• გესტაციური დიაბეტი
• მეტაბოლური სინდრომისა და ინსულინის წინააღმდეგობის გამო სიმსუქნე

• დიაბეტის მქონე პაციენტებში კვების კორექტირებისას დაზიანებების, ოპერაციების, მწვავე და ქრონიკული დაავადებების შემდეგ

რა არის შიგნით?

1 ბოთლი შეიცავს:

• 5 გ დიეტური ბოჭკოვანი ნაწლავის ფუნქციის ნორმალიზებისთვის.
• 18 გრ ცილა
• 320 კკალ
• 2.8 გრ შაქარი
• 2.2 გ იზომალტოზა
• ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსი (C, E, ნიაცინი, პანტოტენური მჟავა, B6, B1, A, B2, D, K, ფოლიუმის მჟავა, B12, ბიოტინი, კალიუმის ქლორიდი, მაგნიუმის ციტრატი, რკინის სულფატი, თუთია სულფატი, მანგანუმის სულფატი, ნატრიუმის ფტორი , ნატრიუმის სელენატი, ქრომის ქლორიდი, ნატრიუმის მოლიბდატი, კალიუმის იოდიდი)
• ომეგა 3 / ომეგა 6 ცხიმოვანი მჟავები

დაბალი გლიკემიური ინდექსი (30)

ხელმისაწვდომია ორი არომატით - მარწყვი და ვანილი.

წებოვანა უფასო. არ შეიცავს კლინიკურად მნიშვნელოვან რაოდენობებს ლაქტოზას.