ნებადართულია დიაბეტით დაავადებულთათვის

ქლიავი პოპულარული გამხმარი ხილია მისი ექსტრავაგანტული გემოთი და სასარგებლო თვისებების გამო. მის გამოყენებას საკმაოდ ფართო სპექტრი აქვს - ახალი, გამხმარი, გამხმარი, სალათებში და თანაც კომპოტებში. ამასთან, შესაძლებელია თუ არა ტიპის 2 ტიპის დიაბეტისთვის ქურდების ჭამა, თუ არა, რადგან ეს არის მაღალკალორიული ხილი?

ნამდვილად, ეს პროდუქტი ბევრ სარგებელს მოუტანს ასეთი დაავადების მქონე ადამიანებს, მაგრამ თუ მცირე რაოდენობით მოიხმარენ. აქედან გამომდინარე, უნდა გესმოდეთ, რა როლს ასრულებს ქლიავი დიაბეტის დიეტაში, როგორ არის სასარგებლო და როგორ ჭამა ეს, ისე რომ არ დააზიანოს.

Prunes არის ხმელი ქლიავი, რომელიც ძალიან სასარგებლოა სხეულისთვის. იგი ასევე დამტკიცებულია შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებში გამოსაყენებლად, რადგან ეს გამხმარი ხილი დადებით გავლენას ახდენს იმუნურ სისტემაზე, ორგანიზმს რკინით ავსებს, არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი და ვიტამინების სრული წყარო.

100 ღვეზის ქლიავის საკვები ღირებულებაა:

• 254 კკალ,
• ცილები - ნორმის 2.8% (2 გ),
• ცხიმები - ნორმის 1% (0.5 გ),
• ნახშირწყლები - ნორმის 44,92% (57 გ).

ამ შემთხვევაში, ნაყოფის გლიკემიური ინდექსი 25-დან 45 ერთეულამდეა. პურის საცხობი 100 გრ ღრიჭში - 4.75.

ეს გამხმარი ხილი ასევე სასარგებლოა ვიტამინების, საკვებ ნივთიერებების, აგრეთვე მაკრო და მიკროელემენტების მდიდარ შემცველობაში. Prunes გაჯერებულია შემდეგი ელემენტებით:

• ბოჭკოვანი
• ორგანული მჟავები
• შაქარი
• პექტინი
• ბეტა კაროტინი
• რეტინოოლი
• ვიტამინები C, B, E, K,
• ნიაცინი
• რკინა
• ფოსფორი
• კალციუმი
• ნატრიუმი
• კალიუმი
• თუთია
• მაგნიუმი.

მდიდარი სასარგებლო კომპოზიციის გამო, ქლიავის რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს:

• იმუნიტეტის შენარჩუნება და გაძლიერება,
• არტერიული წნევის ნორმალიზება
• ცენტრალური ნერვული სისტემის ჩამოყალიბება,
• საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირება (კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი),
• ბაქტერიებისა და ვირუსების წინააღმდეგ ბრძოლა,
• შეამციროს თირკმლის ქვისა და ნაღვლის ბუშტის დაავადების რისკი,
• ტოქსინების და ტოქსინების მოცილება
• ენერგიის განახლება სხეულში.

მიუხედავად მაღალი კალორიული შემცველობისა, მცირე რაოდენობით მარილი ნებადართულია დიაბეტით დაავადებულთათვის და ძალიან სასარგებლო იქნება მცირე დოზებითაც კი.

მახასიათებლები

ქლიავი ხშირად შედის დიეტურ საკვებში და ასევე ისეთი დაავადებით, როგორიცაა დიაბეტი. რკინით მდიდარი ხმელი ხილი ხელს შეუწყობს ანემიის გაჩენას. პროდუქტში შემავალი კალიუმი ხელს შეუწყობს გულის და სისხლძარღვების მუშაობაში გართულებების თავიდან აცილებას. ასევე ის ხელს შეუწყობს წყლის მარილის წონასწორობის შენარჩუნებას. ეს მნიშვნელოვანია ავადმყოფობის დროს შეშუპების შემთხვევისთვის, რადგან დიაბეტი უარყოფით გავლენას ახდენს თირკმელების ფუნქციონირებაზე, რომლის დარღვევა იწვევს სითხის დაგროვებას.

დიაბეტით დაავადებულთათვის მთავარი კითხვა ამ ხმელი ხილის გამოყენების დროს არის ის, ზრდის თუ არა სისხლში შაქარი ქლიავებს? შედარებით დაბალი გლიკემიური ინდექსით, ასეთი პროდუქტი მისაღები და უსაფრთხოა მაღალი შაქრისთვის. პირიქითაც, გამხმარი ქლიავი აუცილებელია ამ დაავადების მქონე ადამიანებისთვის ჭამის დროს. და ისე, რომ მათ ზიანი არ მიაყენოთ, თქვენ უნდა მიირთვათ ისინი მისაღები სტანდარტებით, დაბალანსება საკვები სხვა პროდუქტებთან.

დიაბეტით დაავადებულებს ურჩევენ, მოხმარებული ქლიავი მოხმარდეს სალათებში სხვა საკვებთან ერთად, ან მეორე კურსების ნაწილად. მაგალითად, ქიშმიშით საკვებთან ერთად მისი გამოყენება გაერთიანდება ქრონიკული დაავადებების თავიდან ასაცილებლად.

ჭამა

მნიშვნელოვანია, რომ ზედმეტად არ გამოიყენოთ პრანას გამოყენება. ეს შეიძლება იყოს ნარკოტიკული, ვიდრე გამოიწვიოს ჭარბი ჭამა. ყოველივე ამის შემდეგ, დიაბეტისთვის ამ პროდუქტის ყოველდღიური ნორმა მხოლოდ 2 - 3 ქლიავია მათი სუფთა სახით.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, უმჯობესია დაამატოთ იგი ოდნავ სხვა პროდუქტებით სალათებში, ხორცის კერძებში. ქლიავი და დიაბეტი ძალიან სასარგებლოა მარცვლეულის და ბოსტნეულის მიღების დროს. ეს არის მარცვლეული და კასეროლები, რომ ამ გამხმარი ხილი აქვს ნახშირწყლების მინიმალურ დატვირთვას სხეულზე.

ყაბზობის პრობლემების არსებობის შემთხვევაში რეკომენდებულია ახალი ქლიავის ჭამა. ეფექტური ეფექტი მიიღწევა მაქსიმალური გზით, თუ მას იყენებთ დაძინებამდე ერთი საათით ადრე.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ prunes არ ინახება ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში - არა უმეტეს ექვსი თვის განმავლობაში. უკეთესი უსაფრთხოების მიზნით, ის შეიძლება გაყინული იყოს, მასში შემავალი საკვები ნივთიერებები არ დაიკარგება.

დიაბეტით დაავადებულთა სრული დიეტისთვის გირჩევთ რამდენიმე რეცეპტი ამ ხმელი ხილისგან.

• წინასწარ მოხარშული ქათამი
• მყარი მოხარშული კვერცხი
• 2 ხმელი ქლიავი,
• ახალი კიტრი
• მდოგვი
• უცხიმო იოგურტი.

1. წვრილად დაჭერით სალათის ყველა ინგრედიენტი,
2. ვრცელდება ფენებად, მწვანილით და იოგურტით,
3. ფენების თანმიმდევრობა: ქათამი, კიტრი, კვერცხი, ქლიავი,
4. მზა სალათი მოთავსებულია მაცივარში.

ამ სალათის ჭამა აუცილებელია მცირე ნაწილში 1 ჯერ დღეში. თქვენ უნდა სცადოთ მისი ჭამა მხოლოდ სუფთა, რადგან ის დიდხანს არ ინახება. რამდენიმე დღის ასაკოვანი სალათი არ მოუტანს ასეთ სარგებელს, თუნდაც მაცივარში იყოს.

მისთვის დაგჭირდებათ:

1. თესლი უნდა მოიხსნას ქლიავისგან,
2. წვრილად დაჭრილი ქლიავი და ლიმონი
3. შეურიეთ ორივე ინგრედიენტი და მოათავსეთ პანში,
4. საზ სანამ ერთგვაროვანი მასა ჩამოყალიბდება,
5. დაამატეთ შაქრის შემცვლელი (სურვილისამებრ), ეს შეიძლება იყოს სორბიტოლი,
6. საზ დაახლოებით 5 წუთი
7. შეგიძლიათ დაამატოთ ვანილი და დარიჩინი,
8. მოდით brew.

შეინახეთ ეს ჯემი გრილ ადგილას. შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცირე დოზები არა უმეტეს დღეში ერთხელ. მსგავსი დიეტური დანამატი დაგეხმარებათ დიაბეტის გამდიდრებით და გაჯერებით ვიტამინებით.

შეძენილი ქლიავი ხშირად გაჟღენთილია შაქრის სიროფში, რათა მათ მშვენიერი გარეგნობა მისცეს. ასეთი პროდუქტი შეიცავს გაცილებით მეტ შაქარს, ვიდრე სუფთა, გამხმარი დანამატების გარეშე. ამიტომ, ფრთხილად უნდა იყოთ ამ ხმელი ხილის არჩევისას.