გთხოვთ დაადასტუროთ, რომ ადამიანი ხართ

ამ გვერდზე შესვლა უარყოფილ იქნა, რადგან მიგვაჩნია, რომ თქვენ იყენებთ ავტომატიზაციის ინსტრუმენტებს, რომ ნახოთ ვებ – გვერდი.

ეს შეიძლება მოხდეს შედეგად:

Javascript გამორთულია ან დაბლოკილია გაფართოებით (მაგ. სარეკლამო ბლოკატორები)
თქვენს ბრაუზერს არ უჭირავს cookies

დარწმუნდით, რომ Javascript და cookies ჩართულია თქვენს ბრაუზერში და რომ არ დაბლოკავთ მათი ჩამოტვირთვა.

ცნობის ID: # f59745b0-a6f9-11e9-bf1b-75eb1cd1a0c4

შებოლილი ორაგულის სოუსი: შემადგენლობა, კალორია და საკვები ინფორმაცია 100 გრ

ხახვი

30 გ

კამა

1 სტადიის. ლ

შებოლილი ორაგული

60 გრ

წვრილად დაჭერით ხახვი, კამა და შებოლილი ორაგული.

კრემის ყველი

110 გ

არაჟანი

60 მლ

ლიმონის წვენი

1 ჩ.კ.

სცემეს კრემის ყველი არაჟანითა და ლიმონის წვენით პატარა თასში, სანამ არ დარბილდება.

დაამატეთ ხახვი, კამა და შავი პილპილი, აურიეთ.

დაამატეთ თევზი, შეურიეთ ნაზად.

გემოვნებით, სეზონი მარილით.

გაცივებული გრავი მიირთვით კრეკერებით, დაჭრილი პურით და ა.შ.

ინგრედიენტები

3 კვერცხი
100 გრ შებოლილი ორაგული,
150 გრამი ბერძნული იოგურტი,
100 გრამი tuna საკუთარი წვენი,
მარილი მარილი
შავი წიწაკა გემოვნებით
მიწის ნიორი.

როგორც ხედავთ, ბევრი ინგრედიენტი არ არის. ეს თანხა საკმარისია 1 მომსახურებისთვის.

სამზარეულო

წაიღეთ პატარა ქვაბი ან სპეციალური სამზარეულო ხელსაწყო და კვერცხები მოხარშეთ სასურველ მდგომარეობაში. ჩვენ მათ ძლივს ვამზადებთ.

კვერცხების მომზადებისას წაიღეთ პატარა თეფში და ჩამოაყალიბეთ შებოლილი ორაგულის პატარა ნაჭერი. რეცეპტში გამოვიყენეთ ეკოლოგიურად სუფთა პროდუქტები (ბიო).

ახლა წაიღეთ პატარა თასი და დაამატეთ ბერძნული იოგურტი. დაამატეთ მარილი, პილპილი და ნიორი ფხვნილი გემოვნებით. თუ დრო გაქვთ, მაშინ შეგიძლიათ ნივრის ახალი კბილი წვრილად დაჭერით.

ლერწმისგან მიიღეთ 100 გრამი ტუნა და აურიეთ ყველაფერი, სანამ არ გახდება გლუვი. ამისათვის, თქვენ არ გჭირდებათ ბლენდერი, ყველაფერი კარგად და მარტივად არის შერეული ჩვეულებრივი ჩანგლით.

ახლა, როდესაც ბერძნული იოგურტის ტუნას ნივრის სოუსი მზად არის, კოვზით ჩადეთ ორაგულის ტარტელები. კანი კვერცხები და დაჭრილი სიგრძე მკვეთრი დანით. დააყენა ერთი ნახევარი სოუსით.

ახლა დაამატეთ კიდევ ერთი კოვზი სოუსი თავზე და წიწაკა. დაბალ ნახშირწყალბადში შემწვარი პურის ნაჭერი შესაფერისია მოსამზადებლად. ისიამოვნეთ თქვენი კვებით და დაისვენეთ!

პროდუქტების სია

2 მდიდარი bagels, 2 მყარად მოხარშული კვერცხი, ალუბლის პომიდვრის ნაზავი, მწვანილი დაკონსერვებული tuna ან ნაღები ყველი მწვანილით, ბოსტნეულის სალზა - გემოვნებით - მწვანე ხახვი (რამდენიმე ბუმბულით), ოხრახუში, 1 ნივრის კბილი, 1 სტადიის. მაიონეზი, 1 თესლი ზეთისხილი, ნაჭერი წითელი წიწაკა, მარილი და პილპილი გემოვნებით.

ეტაპობრივად რეცეპტი

სოუსის მომზადება: შეურიეთ არაჟანი, მაიონეზი, წვრილად დაჭრილი კიტრი, კაპერსი, დაქუცმაცებული ნიორი, cilantro, კირის წვენი, შავი პილპილი და ფორთოხლის ჟილეტი!

კარგად აურიეთ სოუსი, სცადეთ მარილი და მოდით გაცივდეს მაცივარში!

წაიღეთ ტუნის მუწუკები, ან კიდევ ერთი თეთრი არა-ძვლოვანი თევზის ფილე, დაჭერით ნაწილებად!

მოაყარეთ თევზის ნაჭრები, გაწურეთ შავი და წითელი წიწაკით და გაწურეთ კირის წვენით!

ჩვენ ვასხამთ ბოსტნეულს და კარაქს საშუალო სიცხეზე!

თევზის ნაჭრები ოდნავ გახურებულ ციყვიში ჩაყარეთ და შემდეგ გადააფინეთ ფქვილში!

ჩვენ თითოეულ მხარეს დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში ვურევთ თევზს და ქაღალდის პირსახოცებზე ვათავსებთ, ავთქვიფოთ!

მიირთვით თევზი მაგიდაზე ცხელი, წინასწარ მომზადებული სოუსით. Bon appetit! ! !