როგორ გავაუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა ფეხებში: ეფექტური ხალხური საშუალებები, მედიკამენტები და რეკომენდაციები

სისხლის ცუდმა მიმოქცევამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მთელ სხეულზე. მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ტვინზე, გამოიწვიოს დაღლილობა, თავბრუსხვევა, მეხსიერების დაქვეითება და ხშირი და აუხსნელი თავის ტკივილი. მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს გულზე, იწვევს გულმკერდის ტკივილს, მარტივი აერობული მოქმედებების შესრულების უუნარობას, მაგალითად, კიბეებზე ასვლას ქოშინის გარეშე, ზრდის არტერიულ წნევას და ქოლესტერინს.

გულის შეტევა და ინსულტი არის ცუდი მიმოქცევის ძირითადი რისკები.

ექიმები ხშირად მიმართავენ ექიმებს კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდეს ფეხების სისხლის მიმოქცევა ფეხებში. მათ უმეტესობას აღენიშნება სერიოზული პრობლემების ზოგიერთი (ან თუნდაც ყველა) სიმპტომი ვენებთან და არტერიებთან.

არტერიული და ვენური უკმარისობის ნიშნები

ცუდი მიმოქცევის სიმპტომები და ნიშნები შეიძლება შეიცავდეს:

• სისულელე ან ჩხვლეტა ხელებში, ფეხებში ან თითებში.
• კანის ტემპერატურის ცვლილება (ცივი ხელები, ტერფები და ყურები).
• დაღლილობა
• თმის ცვენა.
• თავბრუსხვევა
• მშრალი კანი.
• შეშუპება ფეხებში, მკლავებში და / ან თითებში.
• ვარიკოზული ვენები, ფეხისა და მკლავის წყლულები.
• თავის ტკივილი.
• ლიბიდოს გაუარესება.
• ქავილი, განსაკუთრებით ხელებისა და ფეხების კანის ქავილი.
• კანის ფერის ცვლილებები (ის გახდება უფრო ფერადი, მოლურჯო ან მოწითალო, ციანოზის სახელით ცნობილი მდგომარეობა - ჟანგბადის არასაკმარისი მიწოდების ნიშანი).
• კრუნჩხვები ფეხებში, დუნდულოებში ან მკლავებში ნებისმიერი საქმიანობის დროს.
• ფეხის ტკივილი ან სიმსუბუქე.
• ტემპერატურისა და ტკივილის ცუდი აღიარება.
• დაბნეული სუნთქვა.
• არარეგულარული გულისცემა.
• ცუდი მეხსიერება.

პათოლოგიის მიზეზები

სისხლის მიმოქცევის სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემები შეიძლება გამოწვეული იყოს ზოგიერთი დაავადებით (დამახასიათებელია ძირითადად ხანდაზმულებისთვის) და ცხოვრების წესის ფაქტორებით.

ცირკულაციის დარღვევებში მონაწილეობის საერთო ფაქტორები არის თამბაქოს მოწევა, ალკოჰოლის დალევა, კოფეინი, კვების ცუდი ჩვევები, არაადეკვატური ვარჯიშები და დიდი ხნის განმავლობაში ჯდომა მოძრაობის გარეშე.

სისხლის მიმოქცევის ცუდი მიზეზების სამედიცინო მიზეზები:

• ორსულობა
• დაავადებები,
• შაქრიანი დიაბეტი
• ცუდი კვება
• მაღალი ქოლესტერინი
• ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება
• წონის მომატება
• არტერიული წნევა
• გულის დარღვევები
• გინეკოლოგიური დარღვევები
• სისხლძარღვების დარღვევები
• არტერიული და ვენური დარღვევები,
• არტერიების გამკვრივება (ათეროსკლეროზი),
• წყვეტილი კლაუდიკა,
• თრომბოფლებიტი
• ნერვული დარღვევები
• ანემია
• ჩხუბი
• ბრონქიტი
• პნევმონია
• ემფიზემა
• კვების დარღვევები
• საკვების ალერგია.

სისხლის მიმოქცევის დარღვევების წინააღმდეგ ბრძოლის გზები

არ არის პრობლემა, რომ ექიმებმა პაციენტს ურჩიონ, როგორ გააუმჯობესონ ფეხების სისხლის მიმოქცევა ფეხებში, რადგან სისხლის მიმოქცევის სისტემის დარღვევები შეიძლება მკურნალობდეს წამლებთან და ცხოვრების წესის ცვლილებებით, ასევე მკურნალობის ალტერნატიულ მეთოდებთან. მიზანია სისხლის მიმოქცევის პრობლემების თავიდან აცილება, ტკივილის შემსუბუქება.

ჩვეულებრივ, ბოროტად გამოყენების რბილ შემთხვევებში საჭიროა აერობული ვარჯიშის პროგრამა, ჯანსაღი დიეტა და ასპირინის დაბალი დოზები. წამლებზე მეტი წამლები, როგორიცაა ასპირინი, პენტოქსიფილინი და ჰეპარინოიდული კრემები, ხელმისაწვდომია აფთიაქებში, რაც სასარგებლო იქნება სისხლის მიმოქცევის მცირე დარღვევებისათვის.

ქირურგიული პროცედურები, როგორიცაა phlebectomy, ეხმარება პირებს ფეხების მძიმე მიმოქცევის დარღვევით. ვიტამინები B6 და B12, ვიტამინი C, ვიტამინი E, ნიაცინი და მაგნიუმი სასარგებლოა ფეხებში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. წამლის თერაპიის გარდა, ექიმები ხშირად ინიშნებიან იმ პაციენტებისთვის, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან როგორ გააუმჯობესონ ფეხების სისხლის მიმოქცევა ფეხებში, ფიზიოთერაპია და ჰიდროთერაპია.

მოწევის შეწყვეტა

მოწევის შეწყვეტა ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რეკომენდაციაა მწეველთათვის, რომელსაც აქვს ცუდი სისხლის მიმოქცევა, რადგან ეს ცუდი ჩვევა იწვევს არტერიების გამკვრივებას და სისხლძარღვების ქრონიკულ შევიწროებას. სიგარეტში შემავალი ნიკოტინი და ნახშირორჟანგი უარყოფითად მოქმედებს სისხლძარღვებზე, რომლებიც დაკავშირებულია სისხლის ნორმალურ ნაკადთან. როდესაც ეს მოხდება, ცხიმები და დაფები იწყებენ სისხლძარღვების კედლებს.

წონის ნორმალიზება

ჭარბი წონა იწვევს დამატებით დატვირთვას სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე, ასევე მნიშვნელოვნად ზრდის სისხლში ჰიპერტენზიის განვითარების და ქოლესტერინის მომატების რისკს. სიმსუქნის ყველა ეს შედეგი, რაც ერთად ხდება, სიმძიმის ადამიანებში გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მხრივ საკმაოდ გავრცელებულ პრობლემებს იწვევს.

ფეხებში ცუდი მიმოქცევა: რა უნდა გავაკეთოთ და რა დაეხმარება ტრადიციულ მედიცინას

ცუდი მიმოქცევისთვის ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და ეფექტური ტრადიციული წამალი არის ქვედა კიდურების ცხელი და ცივი წყლის ცვლადი გამოყენება.

ქვედა კიდურების ცხელი წყალში ჩასვლა (დაახლოებით 40 გრადუსი) ხელს შეუწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას კანის ზედაპირთან ახლოს, რაც იწვევს სისხლში კანზე მიედინებას, და არეგულირებს სხეულის ტემპერატურას.

მას შემდეგ, რაც ქვედა კიდურები ექვემდებარება ცხელ წყალს, ფეხების ჩაყლაპვა ცივ წყალში (ნულიდან 10 გრადუსამდე) გამოიწვევს სისხლძარღვების შევიწროვებას, ეს ხელს შეუშლის კანს სისხლის გადინებას და შეინარჩუნებს სხეულის შესაბამის ტემპერატურას. რამდენჯერმე გაიმეორეთ ეს პროცედურა სახლში, შეგიძლიათ ნორმალიზდეთ ფეხების სისხლით მომარაგებით, გაზარდოთ კანის ტონი და დააჩქაროთ ჟანგბადის მიწოდება სხეულის ქსოვილებზე.

მასაჟი, აკუპუნქტურა

მასაჟის თერაპიის ამერიკული ასოციაციის თანახმად, მასაჟმა შეიძლება გაზარდოს სისხლი და ლიმფური მიმოქცევა ადამიანის სხეულში. მასაჟის შედეგები სცილდება მხოლოდ სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას; მასაჟს შეუძლია გამოიწვიოს ცვლილებები სისხლში. მასაჟის შემდეგ სისხლის ჟანგბადის მოცულობა შეიძლება გაიზარდოს 10-დან 15 პროცენტამდე.

Acupuncture- ს ოსტატებს, ისევე როგორც მასაჟისტი თერაპევტები, შეუძლიათ გააუმჯობესონ პირის ჯანმრთელობის მდგომარეობა, რომელიც დაავადებულია ფეხებში სისხლის მიმოქცევის არასაკმარისობით. რა უნდა გააკეთოს ამ პრობლემის შემთხვევაში, აკუპუნქტურული ოსტატი იტყვის მხოლოდ პაციენტის საფუძვლიანი შემოწმების შემდეგ. ყოველივე ამის შემდეგ, ფეხებში სისხლის დაბალი მიმოქცევა შეიძლება გამოწვეული იყოს რამდენიმე განსხვავებული პირობით. და თითოეული პირობა მოითხოვს გარკვეული წერტილების ინექციას, თუმცა არსებობს რამდენიმე საერთო წერტილი.

ზოგიერთი ამ საერთო წერტილს უკავშირდება მსხვილი ნაწლავი, ღვიძლი, ელენთა და ბუშტი. აკუპუნქტურული სესიის შემდეგ, ქავილი, წვა და დროებითი დაბინდვა შეიძლება იგრძნოთ იმ ადგილას, სადაც ნემსი იყო.

ფიზიკური ვარჯიშები

ფიზიკური ვარჯიშის ნაკლებობა არის ფეხებში სისხლის მიმოქცევის ცუდი ერთ – ერთი მთავარი მიზეზი. ფიზიკური დატვირთვით დაკავება, განსაკუთრებით აერობული მოქმედებები, როგორიცაა სწრაფი სიარული, ველოსიპედით სიარული და ცურვა, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ფეხებსა და სხეულის სხვა ნაწილებში.

2000 წლის კვლევის თანახმად, ჰიპერტონიული პაციენტები, რომლებმაც აერობული ვარჯიში ჩაატარეს, აჩვენეს კაპილარული სიმკვრივის მნიშვნელოვანი ზრდა. კაპილარები არის წვრილი სისხლძარღვები, რომლის მეშვეობითაც ჟანგბადი გადადის სხეულის ქსოვილში. ისინი ოპტიმიზაციას ახდენენ პირის სისხლის მიმოქცევას, ქმნიან ახალ არხებს სისხლის ნაკადის და ჟანგბადის მიწოდებისთვის.

სათანადო კვება

2004 წელს, ამერიკულ ჟურნალში კარდიოლოგიის კვლევაში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც მწეველებს C ვიტამინს უტარებდნენ, მათი სისხლის მიმოქცევა გაიზარდა. ვიტამინი C პასუხისმგებელია სისხლძარღვების წარმოებასა და შეკეთებაზე, რაც მნიშვნელოვანია სისხლის მიმოქცევისთვის.

ვიტამინი C გვხვდება ხილისა და ბოსტნეულის უმეტესობაში. ამიტომ, თქვენ უნდა ჭამოთ უფრო მწიფე ციტრუსის ხილი, კივი, მანგო, კენკრა და ნესვი, და არ უგულებელყოთ მწვანე ბოსტნეული. ვიტამინ E- ს მომატება ასევე აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რადგან ის ასუფთავებს სისხლძარღვებს და აფერხებს სისხლის შედედებას.

მცენარეული ზეთები და მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული ვიტამინ E- ს ძირითადი წყაროა, გარდა ამისა, ნუში, არაქისი, თხილი და მზესუმზირის თესლი. 1992 წელს მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების დანიშვნისას ვირთაგვებზე თევზის ზეთის სახით, სისხლში მიედინება ღვიძლში.

მიუხედავად იმისა, რომ გაჯერებული ცხიმები იწვევს არტერიებში დაფის წარმოქმნას და სისხლის მიმოქცევის შემცირებას, ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს რეალურად აუმჯობესებდნენ სისხლის მიმოქცევას და ხელს უშლიდნენ გულის დაავადებებს.

გრძელი ჯაჭვის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების საუკეთესო წყაროა ზღვის პროდუქტები, განსაკუთრებით პერჩისა და ატლანტიკური ორაგული. ჭურვი, კრევეტები და კრავი შეიცავს ომეგა -3 ცხიმებს, მაგრამ თევზებთან შედარებით ბევრად უფრო მცირე რაოდენობით. ცნობილია, რომ ვიტამინები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ უჯრედების მეტაბოლიზმში.

2011 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ფოლიუმის მჟავისა და B-12 ვიტამინების ყოველდღიური მიღებით ორი წლის განმავლობაში სისხლში სისხლის მიმოქცევა გაიზარდა გულის დაავადებების მქონე ადამიანებში. ფოლიუმის მჟავა გვხვდება ფოთლოვან მწვანე ბოსტნეულში, არაქისებში და ბარდაში. B-12 დიდი რაოდენობით გვხვდება თევზი, ხორცი, კვერცხი და რძის პროდუქტები.

მწვანილი და საკვები დანამატები

კაენის წიწაკას ფართოდ იყენებენ, როგორც სანელებელს სამზარეულოში. თუმცა, ის ასევე პოპულარული ხალხური საშუალებაა ინდოეთში, ჩინეთში, იაპონიასა და კორეაში. კაენის წიწაკას იყენებენ აგრეთვე თანამედროვე ნატუროპათები და ჰერალალისტები, საჭმლის მომნელებელი პრობლემების შემსუბუქების, კუნთების და სახსრების ტკივილის შესამსუბუქებლად, აგრეთვე ფეხებში სისხლის მიმოქცევის არასასურველი მოცილების მიზნით.

რა უნდა გავაკეთოთ კაენის წიწაკასთან? გამოიყენეთ ეს, როგორც საკვები სუნელი (გონივრულ რაოდენობებში, რა თქმა უნდა, რადგან ის ძალიან იწვის). კაენის წიწაკა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ამცირებს სისხლის შედედებას, არტერიული წნევის შემცირებას და ათეროსკლეროზის განვითარებას. ასე ამბობს ნატუროპათიური ექიმი შეროლ ტილნგერი თავის წიგნში "მცენარეული მედიცინა დედამიწის გულიდან". ეს ინსტრუმენტი საუკეთესოა მათთვის, ვისაც ფეხები მუდმივად ყინავს.

მიუხედავად იმისა, რომ ტრადიციულ მედიცინას შეუძლია სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, სასარგებლოა სისხლის მიმოქცევის ცუდი მიზეზების გაგება. ეს პრობლემა შეიძლება იყოს რიგი პირობების მეორეხარისხოვანია, ხოლო ძირითადი მიზეზის აღმოფხვრა ხელს შეუწყობს ფეხებში ცუდი მიმოქცევის სიმპტომების შემსუბუქებას. რა უნდა გავაკეთოთ დიაგნოზისთვის, რომელიც იწვევს ტკივილს და შეშუპებას ფეხებში? გაიარეთ კონსულტაცია ფლებოლოგთან. ის დანიშნავს ეფექტურ მკურნალობას.

სისხლძარღვთა პრეპარატები და მალამოები ფეხებში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად

კომბინაცია "ვარჯიში პლუს მედიკამენტები" საუკეთესოდ მუშაობს ცუდი მიმოქცევის სამკურნალოდ. ამასთან, ყველა ადამიანს არა აქვს უნარი ან საკმარისი სიმტკიცე, რომ რეგულარულად ისწავლოს. აქედან გამომდინარე, სისხლის მიმოქცევის პრობლემების ყველაზე გავრცელებული მკურნალობა არის სისხლძარღვთა პრეპარატები ფეხებში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.

სისხლძარღვთა პრეპარატი ხშირად დადგენილი არის პენტოქსიფილინის ტაბლეტები. ამ პრეპარატის ეფექტურობის უცხოური კვლევები შერეულია. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა მცირე გავლენა სიარულის უნარზე, ზოგმა დაადგინა, რომ ეს წამალი მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს საავტომობილო მოქმედებას სისხლძარღვთა დარღვევების მქონე ადამიანებში. ცილოზაზოლი ათავისუფლებს სიმპტომებს უამრავ ადამიანში, რომლებსაც აქვთ ცუდი მიმოქცევა.

თუმცა, ეს არის ძვირადღირებული პრეპარატი და ამჟამად რეკომენდებულია მხოლოდ პაციენტებს, რომლებსაც აქვთ ზომიერი და მძიმე წყვეტილი კლოდიკა, რომლებიც არ რეაგირებენ ასპირინზე ან უფრო ძვირი მკურნალობისთვის.

სხვა მედიკამენტები

ანტიპლოცინის აგენტები ამცირებენ სისხლის შედედების რისკს. პერიფერიული არტერიული დაავადების მქონე პაციენტთა უმრავლესობამ უნდა მიიღოს ანტიპლასტიკური მედიკამენტები. ყველაზე გავრცელებული ანტიპლასტიკური აგენტი არის ასპირინი. როგორც ასპირინის ალერგიის ალტერნატივა, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ კლოპიდოგრელი (Plavix).

გამოკვლევა აჩვენებს, რომ ანტიკოაგულაციური საშუალების, როგორიცაა ვარფარინი ანტიპლოცით თერაპიის დამატება, არ უწყობს ხელს სისხლძარღვთა დაავადებების დროს გულის გართულებების თავიდან აცილებას, და შესაძლოა, სიცოცხლისათვის საშიში სისხლდენის რისკიც კი გაზარდოს.

მალამოების გამოყენება

სისხლძარღვთა სამკურნალო საშუალებებთან ერთად ფეხებში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად, ექიმები, როგორც წესი, გირჩევენ პაციენტებს გაათავისუფლონ ტკივილი და ქავილი ფეხებში, სხვადასხვა სპეციალიზირებული გელის, კრემების და მალამოების გამოყენებით.

ისინი ასტიმულირებენ მიკროცირკულაციას, აუმჯობესებენ ქვედა კიდურების ქსოვილების კვებას და მათ ტროფიზმს და ხელს უწყობენ ვენების კედლების ელასტიურობის გაუმჯობესებას. ყველაზე პოპულარული ნარკოტიკებია: Troxevasin, Venolife, Troxerutin და Venoruton.

ქირურგიული მეთოდები

სანამ პაციენტს შესთავაზებენ ქირურგიულ მეთოდს ფეხებში სისხლის მიმოქცევის აღდგენის მიზნით - ამბულატორიული ფლებექტომია - ექიმი შეაფასებს პაციენტის ვენების მდგომარეობას, რათა გაიგოს, არის თუ არა ვარიკოზული ვენები და რა არის მისი სიმძიმე.

ასევე, ოპერაციის გამოყენებამდე პაციენტის მდგომარეობის დასადგენად:

• ანტისხეულების ტესტი
• სისხლში შაქრის ტესტი,
• სისხლის ტესტი სისხლის კოაგულაციის ნიშნებისთვის,
• ულტრაბგერა
• კომპიუტერული ტომოგრაფია,
• არტერიული წნევის ტესტები ფეხებში.

პროცედურას სჭირდება მცირე ზომის ჭრილობები (2-4 მმ-ზე ნაკლები) ადგილობრივი ანესთეზიის ქვეშ, ისე რომ ქირურგი შეძლებს დაზიანებულ ვენებში მოხვედრას და ამოიღონ. ამბულატორიული phlebectomy, როგორც წესი, მთავრდება ერთი საათის განმავლობაში, რაც დამოკიდებულია ვარიკოზული ვენების ზომაზე, ადგილმდებარეობასა და სირთულეზე.

Phlebectomy- ის შემდეგ, პაციენტს შეიძლება გარკვეული დროით დაენიშნოს სისხლძარღვთა პრეპარატები ფეხებში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. თუ ოპერაცია წარმატებით დასრულდა და სისხლის მიმოქცევა აღდგება, მათი მიღება ფლბოლოგის გაუქმდება.

წამლის მკურნალობა

წამლები, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას ფეხებში, უნდა დანიშნოს მხოლოდ ექიმმა. პაციენტის გამოკითხვისა და გარე გამოკვლევის შემდეგ, იგი იგზავნება შემოწმებაზე. შედეგების საფუძველზე, ექიმი განსაზღვრავს აუცილებელ მედიკამენტებს ქვედა კიდურებში სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებისთვის. ასე რომ, როგორ გავაუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა ფეხებში? ამისათვის გამოიყენეთ შემდეგი ინსტრუმენტები:

• ანგიოპროტექტორები. ისინი აუცილებელია მიკროცირკულაციის გასაუმჯობესებლად, ასევე სისხლძარღვთა გამტარიანობის ნორმალიზების მიზნით, ისე, რომ ნორმალური მეტაბოლური მოქმედება კედლებში დაუბრუნდეს. ესენია Curantil, Persantine, Trental, Flexital, Doxy-Hem, Pentoxifylline, Radomin, Vasonit.
• დაბალი მოლეკულური წონის დექსტრანის მედიკამენტები. ასეთი მედიკამენტების წყალობით, დამატებითი მოცულობის სისხლი მიედინება უჯრედშორისი ადგილიდან სისხლძარღვში. შედეგად, სისხლის ნაკადის მნიშვნელოვნად გაუმჯობესება ხდება. შემდეგი მედიკამენტები მიეკუთვნება ამ კატეგორიას: რეომაქროდექსი და რეოპოლიგლიუკინი.
• პროსტაგლანდინ E1- ის შემცველი პრეპარატები ("ვაზაპროსტან"). მათი წყალობით, სისხლის ნაკადის გაუმჯობესება ხდება და მიკროცირკულაცია ნორმალიზდება. ეს წამლები ასევე ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაფართოებას და არტერიული წნევის ნორმალიზებას.
• კალციუმის არხის ბლოკატორები, რომლებიც გავლენას ახდენს ტვინის გემებზეც. ესენია: "კორდაფენი", "კორდაფლექსი", "ადატალი", "სტამლო", "ნორვაქსი", "პლენდილი", "ფორიდონი", "ლაციფილი".
• მიოტროპული მოქმედების ანტისპაზმოდური. ასეთი მედიკამენტების დახმარებით გემები აფართოებენ და სისხლი თავისუფლად იწყებს მიმოქცევას. გარდა ამისა, ისინი კარგად ათავისუფლებენ სპაზმებს. ასეთი მედიკამენტებია Midokalm, Cavinton, Eufillin და Halidor.

ტრადიციული მედიცინა

როგორ გავაუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა ფეხებში? ხალხური საშუალებები ამ პრობლემის მოგვარებაში დაგეხმარებათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დაავადებას აქვს მსუბუქი ხარისხი. უფრო სერიოზულ შემთხვევებში საჭიროა ექიმის დახმარება.

ყველაზე დიდი ეფექტი მოაქვს ალკოჰოლური ლაქების იასამნისფერი ან წაბლისფერი ყვავილებით.ამისათვის, ყვავილები ჩადეთ ნახევარ ლიტრიან ქილაში, თითქმის მთლიანად შეავსეთ იგი, და შეავსეთ იგი არაყით ან ალკოჰოლით გაზავებული ნახევარში. ქილა დახურულია პლასტიკური სახურავით და მოთავსებულია ბნელ ადგილას ორი კვირის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში, თხევადი ხდება მუქი ყავისფერი. ის უნდა იყოს გაფილტრული, შემდეგ კი მას რუბლს მიაწვეთ ბარძაყების შიდა ზედაპირზე და ქვემოთ.

ამ მიზნებისათვის ასევე გამოიყენება წაბლის ხილი, რომელიც წინასწარ გაბრტყელებულია. ლაქის მომზადება და გამოყენება ხორციელდება იმავე გზით.

როგორ გავაუმჯობესოთ ფეხის მიმოქცევა ხანდაზმულებში? ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდი ეფექტურია ყველა ასაკის ადამიანისთვის.

ამრიგად, არსებობს მრავალი გზა, რაც ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას ქვედა კიდურებში. მკურნალობა წარმატებული იქნება, თუ ადამიანს აქვს ამის სურვილი, perseverance და სურვილი. ასეთი პათოლოგიური მდგომარეობის თავიდან ასაცილებლად, პრევენციული ზომები უნდა იქნას გამოყენებული.

მიზეზები და სიმპტომები

რა იწვევს პერიფერიულ არტერიის დაავადებას, გაჯანსაღებას და თუნდაც გაჯანსაღებას?

ექიმები უწოდებენ შემდეგ მთავარ მიზეზებს:
- მოწევა, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, ნარკოტიკების მოხმარება
- ჭარბი წონა, ცუდი დიეტა, ცუდი ეკოლოგია
- ორგანიზმში ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები
- ნერვული შოკი, გამოცდილება
- გენეტიკური მემკვიდრეობა
- დიაბეტი
- დაბალი ფიზიკური დატვირთვა.

არტერიული სისხლის ნაკადის დარღვევაზე მითითებულია:
- ტკივილი სიარულის დროს, დამშვიდება შეჩერების შემდეგ - ე.წ. წყვეტილი კუჭი, დისკომფორტი შეიძლება მოხდეს ფეხებში, ტერფებში, მუხლებზე, ბარძაყში, ქვედა უკან
- numbness, სისუსტე ან სიმძიმის შეგრძნება, pinching, კუნთების სპაზმი
- კანის ფერმკრთალი ჩრდილის გამოჩენა
- ზრდის თმის შენელება, ქვედა კიდურებზე ფრჩხილების მოქმედება, როდესაც თმა ამოვარდება და ფრჩხილები გახდება მყიფე
- ფეხები მუდმივად ყინავს
- კუნთების ზომის შემცირება
- დაღლილობა და ძილი
- ფეხის პულსი ცუდად იგრძნობა.
ზოგჯერ სიმპტომების სრული არარსებობაა.

თუ პრობლემა უკავშირდება ვენურ სისხლს, მაშინ შეინიშნება:
- ტერფებში შეშუპება
- ცისფერი კანი
- ვარიკოზული ვენები
- ტროფიკული წყლულების წარმოქმნა.
თანამედროვე მედიცინამ იცის, თუ როგორ უნდა აღდგეს ფეხებში სისხლის მიმოქცევა. თავის არსენალში - სამედიცინო მეთოდები (ადრეულ ეტაპზე), ან ქირურგიული (არტერიების ანგიოპლასტიკა - საჰაერო ბუშტის შემოღება გემის გასაფართოებლად სტენტის დამონტაჟებით, ან შემოვლითი ოპერაციით - ახალი გემის დამონტაჟება დაბლოკილი, ან ამპუტაცია). მაგრამ დაავადების გამომწვევი მიზეზების აღმოფხვრა ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე მისი შედეგების მოგვარება.

ცუდი ჩვევები

ძირითადი ფაქტორები, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ფეხებში სისხლის მიმოქცევაში:
- თამბაქოს მოწევა (თუნდაც პასიური), ელექტრონული სიგარეტი, ნარკოტიკი გავლენას ახდენს სისხლძარღვების კედლებზე, სანათურის შევიწროვებას, არტერიული წნევის დაქვეითებას
- ალკოჰოლის (კერძოდ ლუდის) ბოროტად გამოყენება აუარესებს სისხლძარღვების კედლების ელასტიურობას, აძნელებს ლიპიდურ მეტაბოლიზმს, იწვევს პლაცების წარმოქმნას, რაც ხელს უშლის არტერიების დაშლას.

დიეტის სტრუქტურა

ფოკუსირება პირველ რიგში მცენარეულ საკვებზე, ვიტამინებითა და ბოჭკოებით სავსე. ხილი, უმი ბოსტნეული, მარცვლეული, ყველა რძე, თესლი, თხილი გახდის სისხლძარღვებს ელასტიური და ელასტიური. ცილოვანი საკვების, ცხიმოვანი ხორცის ოდენობის მაქსიმალური შემცირება, ტკბილი, ფქვილის მაფინის, სწრაფი კვების, ცხარე, მარილიანი, შებოლილი, შემწვარი, გამორიცხვა.
სანელებლები, ყავა, ძლიერი ჩაი (ისევე როგორც ალკოჰოლი) არის ნივთიერებები, რომლებიც ზრდის მადას და ენერგიას, რის შემდეგაც ორგანიზმი მოითხოვს კომპენსაციას დიდი რაოდენობით კალორიული საკვების სახით, რაც საბოლოოდ იწვევს ფეხებში გაუარესებას.
პირიქით, უამრავი სუფთა წყლის დალევა, წვენები, ხილის კომპოტები, სხეულს სითხეს ასხივებს და აძლიერებს სისხლის ნაკადს. მაგრამ ფეხების შეშუპებით. ვენური მწვავე უკმარისობა მოხმარებული სითხეების მონიტორინგი უნდა მოხდეს.
მთლიანად უარი თქვით შაქარზე, ჩაანაცვლეთ იგი თაფლით და გაგიკვირდებათ, რამდენად სწრაფად წყდება სისხლით მომარაგების პრობლემა.

შეგიძლიათ შეიძინოთ თაფლი უშუალოდ ჩვენი გლეხიდან "Sv honeyy honey":

გაიზარდა ფიზიკური დატვირთვა

ეს არის პრობლემის გადაჭრის ქვაკუთხედი, განსაკუთრებით დაკავშირებულია ფეხებში კაპილარული მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. თუ თქვენთან უკვე ყველაფერი სერიოზულია, სამუშაო გულისხმობს ჯდომა ან დგომა და საზოგადოებრივი ტრანსპორტით, მანქანით მასზე მოხვედრა, მაშინ საჭიროა მკვეთრი ცვლილებები. იპოვნეთ სამუშაო ადგილის ან საცხოვრებლის ახალი ადგილი 30 წუთის სავალზე ფეხით. ყოველ დღე სიარულის დროს გატარებული საათები ჯანმრთელობას შეინარჩუნებს მომდევნო წლების განმავლობაში.
წყვეტილი კლოდურობის მქონე ადამიანებში, ფეხით ფეხით სიარული პირველ რიგში დისკომფორტს გამოიწვევს, მაგრამ საკუთარი თავის ჭარბი ძალებით, თქვენ სწრაფად დაინახავთ ამ ხელსაწყოს ეფექტურობას.
ქვემოთ ვისაუბრებთ საჭირო ფიზიკურ ვარჯიშებზე და აქვე აღვნიშნავთ ცურვის ფასდაუდებელ სარგებელს. გარდა ამისა, აბაზანა, საუნა არის სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკის შესანიშნავი საშუალება, საუკუნეების განმავლობაში დადასტურებული.
ქვეყანაში მუშაობა, ტყეში გასეირნება და პარკში გასვლა, საკემპინგე მოგზაურობები ფეხებისთვის სასიკეთოა. თუ მეთევზე ხართ, მაშინ უნდა იფიქროთ ნაპირზე სათევზაო ბორბლით მრავალი საათის განმავლობაში ჯდომაზე უარის თქმის შესახებ. დაწნული თევზაობა თქვენთვის უფრო შესაფერისია.

სტრესი უფასო

სტრესი საშიშია, რადგან ისინი არღვევენ სხეულის ნორმალურ ფუნქციონირებას და, ამასთან, იწვევს უამრავ უარყოფით შედეგს: მოწევა, ალკოჰოლის მიღება ან ნარკოტიკების მიღება, არაჯანსაღ საკვებთან ერთად ”წართმევა” და ძილის დარღვევა.
გამოცდილი ფსიქოლოგი, კარგად შერჩეული წიგნი, ვიდეო ან აუდიო კურსი ფსიქოთერაპიული ეფექტით, აუტოგენური ტრენინგით, იოგა, ტაი ჩი, სექსი, ვარჯიში ან თამაშები დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში, ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. შეიტყვეთ, რომ გადახედოთ პრობლემას გვერდიდან, არ აღიქვათ ის, როგორც რაღაც უნიკალური, მხოლოდ თქვენზე დაეცემა. ეს ყველაფერი უკვე მოხდა ვინმესთან, მაგრამ ვიღაცამ დაარღვია, ვიღაც კი გაძლიერდა. კრიზისის შემდეგ გაძლიერდებით და თქვენი ფეხები მიგიყვანთ ახალ გამარჯვებებამდე!

კარგი ჩვევები

დაგეხმაროთ ფეხების ვენური სისხლის გადინების გასაუმჯობესებლად:
- ტარება კომფორტული, არა მჭიდრო, სავენტილაციო ფეხსაცმელი მაღალი ქუსლების გარეშე, ისევე როგორც ფხვიერი, არა მჭიდრო ტანსაცმელი
- ვარიკოზული ვენებით, პირიქით, ნაჩვენებია შეკუმშვის შპალერი, რომელიც ახდენს გაზომვულ წნევას ვენების კედლებზე.
- ღამით, უკანა კიდურები მოათავსეთ სიმაღლეზე (გულის ზემოთ), ეს ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას ფეხებში ვარიკოზული ვენებით.
- რეგულარულად გააკეთეთ ფეხის აბაზანები ზღვის მარილის დამატებით
- გრძელი ჯდომის დროს პერიოდულად დადექით ფეხები
- ჩვევა ხშირად შეგეძლებათ სხეულის პოზიციის შეცვლა: დასხდნენ, - ადექით, იარეთ გარშემო, ნუ იჯდებით მეორე ფეხზე, ან გადაკვეთთ მათ.
ზემოხსენებული მარტივი რეკომენდაციები დაგეხმარებათ არა მხოლოდ გააუმჯობესოთ მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობა, არამედ მნიშვნელოვანი დანაზოგი მოგიტანოთ ფულში, რადგან ყველაზე დიდი ხარჯები დაკავშირებულია ცუდი ჩვევებისა და ექსცესების მიღებასთან.

ხალხური რეცეპტები

დაავადების ფართო გავრცელებისა და ადრეულ ეტაპზე მისი მარტივი დიაგნოზის გამო, ხალხურ მედიცინაში დაგროვილია მდიდარი გამოცდილება წარმატებულ მკურნალობაში. დასაწყისში შემოთავაზებული საშუალებები, რომლებიც აუმჯობესებენ ფეხებში სისხლის მიმოქცევას, მცენარეული პრეპარატებია.

ჯანჯაფილი

მის შემადგენლობაში შემავალი აქტიური ნაერთები ზინგერონი და ჯანჯეროლი გააჩნიათ უნარი დააჩქარონ სისხლის ნაკადის და გაათბეთ სხეული.
1/2 ჩ / კ სასმელი ჯანჯაფილი, რომელიც დალიეთ ჭიქა მდუღარე წყალში, მიწის წიწაკის ნაყენით და რომელსაც ჩაის კოვზი თაფლით იყენებენ, შესანიშნავი საშუალებაა სისხლის მოძრაობის სტიმულირებისთვის.

ეთერზეთები

მოპოვებული ჯანჯაფილი, როზმარინი ან thyme, ხელს შეუწყობს სისხლის ნაკადის, განთავისუფლებას სტრესი, აღმოფხვრას ფეხების numbness.

კაენის წიწაკა

მისი კაპსაცინი ასუფთავებს არტერიებს პლაცების დაგროვებისგან, ხელს უშლის მათ გაჯანსაღებას და ამცირებს პატენტირებას. სწრაფად აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, აღმოფხვრის ცემინებას, გაციებას და მუწუკას.

წითელი წიწაკა, შავი, მდოგვი და horseradish

მენიუში ამ მკვეთრი სუნელების არსებობა ააქტიურებს შემოდინებას / გადინებას, არ იძლევა სისხლის გასქელებას.

ცხენის წაბლი

ძალიან სასარგებლოა კაპილარებისთვის. აუმჯობესებს სისხლძარღვებს. სისხლის მიმოქცევის გაზრდა ხელს უწყობს ვარიკოზულ ვენებს. გამოიყენება მალამოების ან აბანოების სახით.

ნიორი

იცავს სისხლძარღვების კედლებზე დაფების ჩაქრობისგან, არტერიული წნევის ნორმალიზებას.

კუნელი

ხილის ინფუზიას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, კარგია გულისთვის. მიღება - დღეში ორჯერ, 15-20 წვეთი ნახევარი ჭიქა წყალი ჭამამდე 30 წუთით ადრე. სასარგებლოა სისხლში დარიჩინისა და ჯანჯაფილის კომბინაციაში.

საზამთრო

ამცირებს სისხლში ცუდი ქოლესტერინის დონეს, აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას. სეზონის განმავლობაში მიღება შეზღუდული არ არის.

ჟენშენი

ზრდის ძალას, აძლიერებს სისხლის ნაკადს, ენერგიას მატებს.

თევზის ზეთი

გინგო ბილობა

რელიქტური მცენარე, აფთიაქებში გაყიდული კაფსულების სახით, რეგულარული მოხმარებით, ზრდის სისხლის მიწოდებას, აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას და სწავლის უნარს.
შემდეგი პროცედურები დაგეხმარებათ სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებაში სახლში.

შეკუმშოს ალკოჰოლისთვის

ძალიან ეფექტური პროცედურა. გაჯერეთ წინდები ალკოჰოლთან ერთად, ჩაიცვით და არ ამოიღოთ სანამ მშრალი არ არის - ეს არის მარტივი გზა ფეხებში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.

ფეხზე წამოიწია

სისხლის მიმოქცევის პოპულარული გამაძლიერებელია. საუკეთესო ეფექტისთვის ცხელ წყალში შეგიძლიათ დაამატოთ მდოგვის ფხვნილის კოვზი. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი როზმარინი ან ორეგანო (ორსულობის დროს უკუნაჩვენებია). ცხელი ფეხის აბაზანა, რომელშიც დაამატებულია მიწისქვეშა წიწაკა დაქუცმაცებული ჯანჯაფილით, ასმევს გემებს.

კონტრასტის კომპრესირება

სასარგებლოა გარეთ სიცივეში გასვლამდე. ცხელი წყლის კომპრესორი და ყინულის მონაცვლეობით ფეხებზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში გამოიყენება.

არომატის მასაჟი

დაუმატეთ რამდენიმე წვეთი როზმარინი და ზეითუნის ზეთი შავი პილპილი (მიწა). ამ ნაზავით მასაჟი ხელს შეუწყობს ტოტების მიმოქცევის გაუმჯობესებას და განწყობის ამაღლებას. როზმარინი უკუნაჩვენებია ორსულობის ადრეულ პერიოდში.
ყველა სახის მასაჟი, განსაკუთრებით კი რეფლექსოლოგია, სრულყოფილად ხელს უწყობს ხანდაზმულთა ფეხებში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. თუ თქვენ ან თქვენს საყვარელ ადამიანებს არ იციან მასაჟის ტექნიკა, მაშინ ბუნებრივი მასალისგან დამზადებული სპეციალური მასაჟორი და სპეციალური მასაჟის საგნები მზად არის თქვენთვის ყველაზე მარტივი გამოსავალი.

ფიზიკური ვარჯიშები

ფეხების სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად, ვარჯიში ყველაზე ეფექტური საშუალებაა. ახალგაზრდები და არცთუ ისე შესაფერისია სიარული, სირბილი, ველოსიპედი, თხილამურები და სრიალი, ფიტნეს. ქვემოთ მოცემულია სავარჯიშოები ხანდაზმულებისთვის.

"ქუსლი"

უკან და კისერი სწორად დაიარეთ ფეხით. ხელები ქამარზე. მონაცვლეობით ორი ნაბიჯი გადადგით ქუსლებზე - ორი ნაბიჯი თითებზე.
"ველოსიპედი"
იწევს თქვენს ზურგზე, აწიეთ უკანა კიდურები 45 ° -იანი კუთხით და გააკეთეთ წრიული მოძრაობები, თითქოს ველოსიპედის გასეირნება. სიმარტივისთვის, კუთხე გაზარდეთ 90 ° -მდე.

"მაკრატელი"

იტყუება, როგორც წინა შემთხვევაში, ჯვრის სწორი ფეხები გაჭიმული ტოტებით, მიბაძვით მაკრატლის ბოლოების მოძრაობის მიბაძვით, მონაცვლეობით მოძრაობს ზემოდან მარჯვენა ან მარცხენა ფეხიდან.

"არყი"

იტყუებით, ასწიეთ სწორი ფეხები ზემოთ და დაიწყეთ ყელის უკან გადაყრა. როდესაც მენჯის იატაკიდან ჩამოდის, დაისვენეთ იდაყვები იატაკზე და თქვენი ხელებით, მხარი დაეხმარეთ ქვედა უკანა მხარეს, ფეხებს თავდაყირა აყენებს.
ფეხების 5 წუთის განმავლობაში გამოყენების შემდეგ, შეეცადეთ გააკეთოთ "მაკრატელი" და "ველოსიპედი" ამ მდგომარეობაში.

კაპილარული ვარჯიშები

იწექით თქვენს ზურგზე, ასწიეთ მკლავები და ფეხები ვერტიკალურად, დაიწყეთ ვიბრაცია მათთან. დღეში 300-400 ვიბრაცია გაასუფთავებს ქოლესტერინის და მარილების სისხლძარღვების კედლებს, გახსნის კაპილარებს.

რა არის საშიში

ქვედა კიდურებში სისხლის მიმოქცევის ცუდი ნაწილი სერიოზული პათოლოგიაა.

საფრთხე მდგომარეობს იმაში, რომ სხეულის ქსოვილები წყვეტენ საკმარის საკვებ ნივთიერებებს. ეს იწვევს მათ თანდათანობით გაქრობას.

დროთა განმავლობაში, ეს მდგომარეობა ინვალიდობას გამოიწვევს.

სისხლის მიმოქცევის დარღვევა ფეხებში არ არის დამოუკიდებელი დაავადება. იგი სხვა დაავადებების საფუძველზე ყალიბდება, შეიძლება მათი სიმპტომი იყოს.

ძირითადად, პათოლოგია მოქმედებს 40 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებზე. მკურნალობის ნაკლებობა იწვევს ინსულტს, გულის შეტევას, იშემიას, ათეროსკლეროზს.

პათოლოგიის საწყის ეტაპზე არ აღინიშნება ფეხებში სისხლის მიმოქცევის დარღვევების გარეგანი სიმპტომები.მგრძნობიარეა მხოლოდ მცირედი დისკომფორტი სიარულის, სირბილის ან ცურვის დროს.

მომავალში, ეს შეგრძნებები ასევე იმყოფება დასვენების დროს.

პროგრესირებადი პათოლოგია ვლინდება ფერმკრთალი და მშრალი კანით, რომელიც ქავილია და დაფარულია წყლულებით.

ბოლო ეტაპზე შესაძლებელია განგრენის წარმოქმნა.

სისხლის მიმოქცევის დარღვევების ძირითადი მიზეზები, ექიმები უწოდებენ:

• დამოკიდებულებები
• ჭარბი წონა
• ჰიპერტენზია
• მაღალი ქოლესტერინი.

ასევე რისკის ქვეშ არიან გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და დიაბეტის მქონე ადამიანები.

რომელ ექიმთან დაუკავშირდა

სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ:

• იყო ტკივილები
• ფეხების შეშუპება
• სისუსტე და დაღლილობა,
• ფეხები მუდმივად ცივია,
• ჩემს ფეხებზე ვენური ბადეები და ვარსკვლავები გამოჩნდა,
• აღინიშნება კრუნჩხვები და სიმსუბუქე.

მკურნალობის მეთოდები

იმისათვის, რომ ზიანი არ მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას, ამ ან იმ საშუალების მიღებამდე, უნდა გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან. ის დანიშნავს შესაბამის პრეპარატს, შემოწმების შედეგების საფუძველზე.

თუ ფეხებში არის ცუდი სისხლის მიმოქცევა, უნდა გააკეთოთ ვარჯიშები, იაროთ, გაიაროთ დადგენილი მედიკამენტები.

ასევე, კარგი შედეგის მიღწევა შეიძლება მასაჟის, კვების ცვლილებებისა და ყოველდღიური რუტინების გზით.

მედიკამენტები

სისხლძარღვთა პრეპარატები ფეხებში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად მოიცავს:

• ანგიოპროტექტორები. მიკროცირკულაციის გაუმჯობესება და სისხლძარღვთა გამტარიანობა.
• დაბალი მოლეკულური წონის დექსტრანის პრეპარატები. ისინი სისხლს უშვებენ უჯრედშორისი ადგილიდან სისხლში, რითაც აუმჯობესებენ მის სითხეს.
• პრეპარატები პროსტაგლანდინებით E1. ისინი dilates სისხლძარღვების, ნორმალიზება არტერიული წნევა. ეს წამლები ასევე აუმჯობესებს სისხლის მიკროცირკულაციას, აღადგენს სისხლის ნორმალურ ნაკადს.
• ანტისპაზმოდობა. გაათავისუფლოს სპაზმები, გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა.

ასევე გამოიყენება კალციუმის არხის ბლოკატორები. ისინი დადებითად მოქმედებენ არა მხოლოდ ქვედა კიდურებზე, არამედ გავლენას ახდენს თავის ტვინის გემებზე.

ქვედა კიდურების ვაზოდილატორის წამლები განგლიონის ბლოკატორები არიან.

ხალხური მედიცინა

კარგი შედეგი მოცემულია წაბლის და იასამნისფერი ყვავილების ალკოჰოლური ლაქებისგან.

ისინი მოთავსებულია ნახევრად ლიტრიან ქილაში და დაასხით ალკოჰოლი განზავებული წყლით 1: 1 თანაფარდობით. მას შემდეგ ის მოთავსებულია ბნელ ადგილას 14 დღის განმავლობაში. ქილა მჭიდროდ უნდა დაიხუროს. ორი კვირის შემდეგ, თხევადი გახდება მუქი ყავისფერი. ის გაფილტრულია, შემდეგ კი ფეხებზე ირეცხება.

ეს tincture შეიძლება მომზადდეს წაბლის ნაყოფისგან. მანამდე, ისინი უნდა გაიყოს პატარა ნაჭრებად.

ასევე მცენარეების ჩამონათვალში, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას ქვედა კიდურებში, არის ჭინჭრის, ნაქსოვი და წმინდა იოანეს ვორტი.

ახალი dandelion ფოთლები შეიძლება დაემატოს სალათებს, და სეზონური ერთად როზმარინი მზა კერძებში.

შესანიშნავი პროფილაქტიკა ვარიკოზული ვენების და შეშუპების საწინააღმდეგოდ, იქნება ჰოლი. ამისგან მზადდება ინფუზია და ისინი დღეში ორ ჭიქას სვამენ.

ნარინჯისფერი, ლიმონის და თაფლისგან შემდგარი სამკურნალო ხრომა ასევე ხელს შეუწყობს გემების გაფართოებას. ციტრუსები გარეცხილია, თესლები ამოღებულია მათგან, ხორცი და კანი ირეცხება ხორცის საფქვავში. შემდეგ თაფლს ემატება ნარევი. გრუელი სამი დღის განმავლობაშია გაჟღენთილი ოთახის ტემპერატურაზე. იგი მიიღება დღეში სამჯერ კოვზი. ღირს შენახვა მაცივარში.

დამატებითი სახსრები

კარგი ჩვევები და სწორი კვება ასევე ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.

ფეხების ჯანმრთელობის შენარჩუნების მიზნით, უმჯობესია უარი თქვათ მოწევაზე და მაღალ ქუსლებზე. ატარეთ sneakers და loafers რაც შეიძლება ხშირად. ეს ფეხსაცმელი ფეხებს სუნთქვაში ეხმარება.

მთავარი პროდუქტი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის მიმოქცევის დარღვევა, არის მარილი.იგი ინარჩუნებს წყალს სხეულში, რითაც ზრდის ვენურ წნევას. აქედან გამომდინარე, ღირს ჩიპების, კრეკერების, სწრაფი კვებისგან თავის დანებება.

ორგანიზმში სითხის შეკავებასთან გამკლავება დაგეხმარებათ კალიუმის შემცველ საკვებს. დიეტაში აუცილებლად უნდა იყოს ბანანი, ავოკადო, წყალმცენარეები, სტაფილო, რადიშ, კაკაო.

რაც შეიძლება მეტი მჭლე ხორცი, ბოსტნეული, ხილი, მთელი მარცვლეული ჭამა. ჭამა უამრავი ბოჭკოვანი. დიდი რაოდენობით, გვხვდება პარკოსნები, კაკალი და შვრია. ეს ხელს შეუწყობს წონის ნორმალურ შენარჩუნებას.

სასარგებლო ჩვევები უნდა იყოს შეძენილი, რათა თავიდან იქნას აცილებული სისხლის მიმოქცევის დარღვევებთან დაკავშირებული პრობლემები. იმ შემთხვევებში, როდესაც სამუშაო სედაციურია, მცირე გამთბარი უნდა გაკეთდეს ყოველ საათნახევრის განმავლობაში. თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ უბრალოდ გადააკეთეთ ტერფები.

შეეცადეთ ფეხები არ გადაკვეთოთ როდესაც იჯდეთ. დარწმუნდით, რომ ისინი ერთმანეთისგან არიან განცალკევებული და ფეხები იატაკზე აქვთ.

ყოველდღე დაისვენე ნახევარ საათში. თუ ასეთი შესაძლებლობა არსებობს, მაშინ წადით სამსახურზე ან დაბრუნდით სახლში ფეხით. თუ არ მოგწონთ ფიზიკური დატვირთვა, იოგა გააკეთეთ.

დაიწყეთ თქვენი დღე ფორთოხლის წვენით და სტაფილოთი. ეფექტის გასაზრდელად, შეგიძლიათ დაამატოთ ჯანჯაფილი. ეს პროდუქტები აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, გულის მუშაობის ნორმალიზებას.

ფიზიკური დატვირთვა

ფეხებში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად, თქვენ უნდა იაროთ ყველანაირ შესაძლებლობას. ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ სხვადასხვა სავარჯიშოები სახლში.

ეს შეიძლება ცნობილია ბავშვობიდან "ველოსიპედით" და "არყით". სამსახურში, შეგიძლიათ რეგულარულად აიწიოთ ფეხებზე, გააკეთოთ წრიული მოძრაობები ფეხებში.

ეს პროცედურა არა მხოლოდ სასიამოვნოა, არამედ შეუძლია ნერვებისა და სისხლძარღვების მუშაობის გააქტიურება. შეგიძლიათ მასაჟის ჩატარება სახლიდან გაუსვლელად.

თქვენ უნდა დაიწყოთ მსუბუქი ჩხირებით, თანდათანობით გადაადგილდეთ წნევაზე და kneading. პროცედურის ხანგრძლივობაა 15 წუთი.

კონტრასტული დუშე

დაღვრის დროს წყლის ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს 39 ° C- ს. უნდა დაიწყოს თბილი წყლით, თანდათანობით ცივზე გადასვლა.

თვითმფრინავი უნდა იყოს მიმართული ჯერ მარჯვნივ, შემდეგ მარცხენა ფეხით. ცივი წყლით ჩამოსხმა უნდა გაგრძელდეს არაუმეტეს 8 წამისა. ფეხების შემდეგ, პირსახოცით შეიფუთეთ, მაგრამ არ გაწუროთ. მატყლის წინდებიც სველებზე აქვთ ნახმარი.

ყველა პროცედურას აქვს გარკვეული უკუჩვენება, ამიტომ მათი ჩატარება უნდა მოხდეს მხოლოდ სპეციალისტის კონსულტაციის შემდეგ.

მხოლოდ ამ შემთხვევაში ისინი მოიტანენ ყველაზე დიდ სარგებელს.

სისხლის მიმოქცევის დარღვევების მიზეზები

შაქრიანი დიაბეტის მქონე პირებში, ქვედა კიდურები აზიანებს სისხლძარღვების ბლოკირების გამო ათეროსკლეროზული დაფებით. კაპილარების არასაკმარისი კლირენსი, რომელიც განიცდიდა პათოლოგიურ ცვლილებებს, არ იძლევა სისხლში ქსოვილის საკმარის მიწოდებას.

აქედან გამომდინარე, ისინი განიცდიან მძიმე დისკომფორტს საკვების ნაკლებობის, ჟანგბადის ნაკლებობის გამო და ტკივილის მანიფესტაციების სახით დახმარებისთვის უგზავნიან ერთგვარ სიგნალს.

ქვედა კიდურების ათეროსკლეროზი ვითარდება სისხლში შაქრის მაღალი შემცველობის გამო. გლუკოზის კონცენტრაცია უარყოფითად მოქმედებს სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე, სისხლძარღვების კედლებზე ზედმეტი ნივთიერებების ჩაქრობას, მათ შესუსტებად და ელასტიურობისგან ართმევს მათ. დაავადება თანდათანობით იბზარება და მრავალი წლის განმავლობაში შეუმჩნეველი შეიძლება დარჩეს.

პათოლოგიის დროულად ცოდნა ხელს შეუწყობს მისი ძირითადი სიმპტომების ცოდნას, რაც გამოიხატება დაავადების სხვადასხვა ეტაპზე:

• პაციენტის ფეხებზე კანი გასქელება და ანათებს,
• ფრჩხილები გახდება მყიფე
• ქვედა ფეხიზე თმის ცვენა არსებობს,
• ხდება კუნთების ნაწილობრივი ატროფია,
• შესაძლებელია ქუსლები და ფეხები,
• ზოგჯერ ვითარდება თითების განგრენა,
• ქვედა კიდურებში აღინიშნება ტკივილის ან ტკივილის შეგრძნება (დაბუჟება, სისუსტე) სიარულის დროს ან ფიზიკური ვარჯიშის დროს,
• ფეხებში სიცივისა და სიცივის შეგრძნება.
• კრუნჩხვები ხბოს კუნთებში
• ფეხების კანის გაუფერულება (ჭარბი ფერმკრთალი, სიწითლე).

ხშირად, პაციენტის პრეტენზიები შეიძლება იყოს არა სპეციფიკური ან მთლიანად არყოფნის. შემთხვევების ნახევარში, ქვედა კიდურების სისხლძარღვთა პათოლოგიები არ ვლინდება. მათი დიაგნოზის დადგენა შესაძლებელია მხოლოდ გამოკვლევის დროს. თუ მკურნალობა დროულად არ დაწყებულა, შეიძლება საჭირო გახდეს დაავადების ქირურგიული კორექცია, ანუ ერთი კიდურის ამპუტაცია.

თუ დროულად მკურნალობა არ დაწყებულა, ფეხების არა სტენოტიკური ათეროსკლეროზი შეიძლება ადვილად გადავიდეს დაავადების უფრო მძიმე სტენოზიურ ფაზაში, ხასიათდება შეშუპებისა და ქსოვილების ატროფიით, ვენური ობსტრუქციით და, შედეგად, განგრენით.

მაშინაც კი, როდესაც გემის სანათური მთლიანად არის დაფარული ქოლესტერინის დეპოზიტებით, სისხლი ისევ ბრუნავს გირაოს ტოტებით, ამიტომ სიმპტომური სურათი შეიძლება არ იყოს ნათელი.

სამედიცინო პრეპარატები

მკურნალობის რეჟიმი დიდწილად დამოკიდებულია სისხლძარღვთა დაზიანების სიმძიმეზე, დაავადების ხანგრძლივობაზე და რა ეტაპზეა იგი მკურნალობის დროს, ასევე თანმდევი პათოლოგიების არსებობაზე. რა მედიკამენტები გამოიყენება ქვედა კიდურების სამკურნალოდ, მათში ნორმალური მიმოქცევის დარღვევის შემთხვევაში?

1. სისხლძარღვთა ბლოკირების პროფილაქტიკისთვის და ანტიპლატეტული აგენტები, მაგალითად, ასპირინი, რეოპოლიგლიუკინი.
2. სისხლძარღვთა სამკურნალო საშუალებები, რომლებიც მოიცავს გაფართოებულ მოქმედებას, მაგალითად, Vasonite, Vazaprostan, Trenal და სხვები.
3. ფიზიკური გამძლეობა - პენტოქსიფილინი და ცილოზაზოლი, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას და ხელს უწყობენ პაციენტის სიარულს.
4. წამლები, რომლებიც ამცირებენ სისხლში "ცუდი" ქოლესტერინის შემცველობას.
5. სისხლის გამონაყარის ანტიკოაგულანტები, როგორიცაა ვარფარინი, ჰეპარინი.
6. მაგალითად, ანტისპაზმასტიკა, Drotaverinum. სისხლძარღვების სპაზმის ნეიტრალიზება, ტკივილის შემცირება.
7. მედიკამენტები, რომლებიც აძლიერებენ ქსოვილებში სისხლის მიმოქცევას, ეს შეიძლება იყოს თუთია და სხვა.
8. დიაბეტით დაავადებულთათვის ფიბრატები ინიშნება ტრიგლიცერიდების რაოდენობის შემცირებისთვის, მაგალითად, ბეზაფიბრატი, კლოფიბრატი.
9. ქოლესტერინის დასარეგულირებლად, სტატინები ინიშნება: ლოვასტატინი და ა.შ.
10. მალამო, დამზადებულია ანტიბაქტერიული აგენტების საფუძველზე (Levomekol, Dimexidum), მკურნალობს ტროფიკულ წყლულებს ფეხებზე.
11. ვიტამინის კომპლექსები.
12. ნიკოტინის მჟავა
13. ფიზიკური პროცედურები, მაგალითად, ელექტროფორეზი და სხვა, როგორც ექიმის მითითებით.

ამერიკელმა მეცნიერებმა შესთავაზეს ასტერინის და β- ბლოკატორებით ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკის შემოღება ყველა იმ ადამიანზე, ვინც მიაღწია 45 წლის ნიშანს. ასეთი ზომები, უცხოელი ექიმების აზრით, აუცილებელია მაშინაც კი, თუ არ არსებობს აშკარა ნიშნები ათეროსკლეროზის დროს.