შესაძლებელია თუ არა დიაბეტისთვის ბანანის ჭამა: გამოყენების რეკომენდაციები

დიეტა დიაბეტისთვის დაავადების წარმატებული მკურნალობის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია. შედეგად, ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებულებს უარი უნდა თქვან ბევრ გემრიელ და ზოგჯერ ჯანმრთელ საკვებს, რადგან ისინი შეიცავს უამრავ ნახშირწყალს, და, შესაბამისად, მათი მოხმარება იწვევს სისხლში გლუკოზის მნიშვნელოვანი რაოდენობით გამოყოფას. დაავადების კურსის პირველი ფორმით დაავადებულმა ადამიანებმა შეიძლება არ დაიცვან დიეტა, რადგან ნებისმიერი საკვები პროდუქტის მიღება ანაზღაურდება ინსულინის ინექციით. კურსის მეორე ფორმით დაავადებული დიაბეტით დაავადებულები ხშირად სვამენ საკუთარ თავს კითხვებს იმის შესახებ, თუ რისი ჭამა შეუძლიათ?

ბანანის სასარგებლო თვისებები

მკურნალი ექიმები და ექიმები თანხმდებიან, რომ მეტაბოლური დარღვევები და დიაბეტი არ არის უკუჩვენება ხილის გამოყენებასთან (მაგრამ გარკვეული შეზღუდვებით). ტიპი 2 დიაბეტით, შეგიძლიათ მიირთვათ ის შეუზღუდავი რაოდენობით, მაგრამ მნიშვნელოვანია სწორად გამოვთვალოთ ინსულინის დოზა. მას აქვს მრავალი სასარგებლო თვისება და მდიდარი ვიტამინი - მინერალური შემადგენლობა. ნაყოფის მთავარი სარგებელი შემდეგ სფეროებშია:

1. ის მდიდარია სეროტონინით, ბედნიერების ჰორმონით, რომელსაც შეუძლია განწყობის გაძლიერება და კეთილდღეობის გაუმჯობესება,
2. მდიდარია ბანანი და ბოჭკოვანი ნივთიერებები, რაც ხელს უწყობს სისხლში ჭარბი შაქრის ამოღებას და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნორმალიზებას,
3. ვიტამინი B6- ს მაღალი შემცველობა (ბანანში ის უფრო მეტია, ვიდრე ნებისმიერი სხვა ხილი) ხსნის ნერვულ სისტემაზე დადებით გავლენას,
4. ვიტამინი C ზრდის ორგანიზმის დამცავ ფუნქციებს და მის წინააღმდეგობას ინფექციების, ვირუსების და სოკოების წინააღმდეგ იმუნური სისტემის გააქტიურებით,
5. ვიტამინ E- ს აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები და არ იძლევა თავისუფალი რადიკალების დაშლის პროდუქტებს უჯრედებში შესასვლელად, სადაც ისინი წარმოქმნიან უხსნარ ნაერთებს, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს კიბო,
6. ვიტამინი A- ს აქვს სასარგებლო გავლენა მხედველობაზე და, E ვიტამინთან ერთად, იწვევს ქსოვილების შეხორცებას, კანის აღდგენას.

კალიუმი აორმაგებს კუნთების მუშაობას, ათავისუფლებს კრუნჩხვებს და არითმიის ნიშანს ნაკლებად გამოხატავს. რკინა რეაგირებს ჟანგბადთან მას შემდეგ, რაც ის შედის სხეულში და ქმნის ჰემოგლობინს, რაც სასარგებლოა ანემიისთვის (რკინის უკმარისობა დაბალი ჰემოგლობინით). ამავე დროს, ბანანებში პრაქტიკულად არ არის ცხიმი.

ხილის ჭამა დადებით გავლენას ახდენს სისხლის მიმოქცევას, ახდენს წყლის ბალანსის ნორმალიზებას და არტერიული წნევის სტაბილიზაციას (მათ შორის ჰიპერტენზიასთან ერთად).

უკუჩვენებები

მათი სარგებლობის მიუხედავად, ბანანი შეიძლება საზიანო იყოს დიაბეტით დაავადებულთათვის. ისინი საკმაოდ მაღალია კალორიაში, ამიტომ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მათი სიმსუქნე. ეს არის ჭარბი წონა, რომელიც შეიძლება გახდეს როგორც დიაბეტის გამომწვევი მიზეზი, ასევე შედეგი, ამიტომ პაციენტებს უნდა აკონტროლონ მათი წონა და გამორიცხონ ბანანი მათი დიეტადან, როდესაც ის იზრდება.

მიუხედავად იმისა, რომ ნაყოფის გლიკემიური ინდექსი არ არის მაღალი (51), მისი გამოყენება შეუზღუდავი რაოდენობით შეუძლებელია. მე -2 ტიპის დიაბეტის ბანანი არ არის შესაფერისი დიეტაში რეგულარული შეყვანისთვის, რადგან ნახშირწყლები წარმოდგენილია გლუკოზით და საქაროზით, ანუ, ისინი სწრაფად და მარტივად შეიწოვიან ორგანიზმს. და, შესაბამისად, მათ შეუძლიათ მცირე რაოდენობით ხილის ჭამის დროსაც კი გაზარდონ შაქრის დონე.

ბანანი მთლიანად უნდა გამოირიცხოს დიაბეტით დაავადებულებმა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გამოხატულია დაავადების დეკომპენსაცია, ასევე მისი კურსის მძიმე და ზომიერი ფორმით. ამ შემთხვევებში, შაქრის დონის უმნიშვნელო მატებამაც კი შეიძლება გააუარესოს მდგომარეობა.

ასევე, ნაყოფის რბილობი მდიდარია ბოჭკოვანი საშუალებით, რაც იმას ნიშნავს, რომ პროდუქტი ნელა ითვისება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კუჭში სიმძიმის შეგრძნება, განსაკუთრებით სხვა ზედმეტი მაღალკალორიული საკვების მიღებასთან ერთად.

მოხმარება

კითხვა, შესაძლებელია თუ არა ბანანის დიაბეტის გამოყენება, დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ უნდა გამოიყენოთ მათი გამოყენება. მნიშვნელოვანია დაიცვან რამდენიმე წესი, რომლებიც არ გამოიწვევს ზიანს თქვენს ჯანმრთელობას.

• იმისთვის, რომ ნახშირწყლები თანაბრად შევიდეს სხეულში, რაც დიაბეტისთვის მნიშვნელოვანია, უმჯობესია ხილის ჭამა თანდათანობით დიაბეტით, მისი დაყოფა რამდენიმე კერძად (სამ, ოთხ ან ხუთ). ეს ხელს შეუწყობს შაქრის დონის მოცილებას,
• არ შეიძლება დღეში ერთზე მეტი ხილის ჭამა,
• პასუხი კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა ბანანის ჭამა 2 ფორმის შაქრიანი დიაბეტის შემთხვევაში, დადებითია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ კვირაში არაუმეტეს 1 - 2 ხილი მოიხმარს,
• ამ ხილის ჭამის დღეს აუცილებელია მთლიანად გამოირიცხოს სხვა დიეტური დარღვევები და სხვა ტკბილეულის გამოყენება. და გარდა ამისა, უმჯობესია გაზარდოთ ფიზიკური აქტივობა, ისე რომ პროდუქტიდან გლუკოზა უფრო სწრაფად გადაიზარდოს ენერგიაში და არ დაგროვდეს სისხლში,
• თქვენ არ შეგიძლიათ სალათების ან დესერტის დამზადება პროდუქტისგან,
• იკრძალება ნაყოფი ცარიელ კუჭზე ჭამა, ასევე ჩაის ან წყლის დალევა,
• ის უნდა მივირთვათ, როგორც ცალკე კვება, ძირითადიდან 1 ან 2 საათის შემდეგ. მისი შეყვანა არ შეიძლება საკვებში, ჭამა სხვა საკვებთან ერთად.

შაქრიანი დიაბეტი საშუალებას იძლევა პროდუქტის ნებისმიერი ფორმით გამოყენება - გამხმარი ან სითბოს დამუშავებით, მაგრამ არა უმეტეს 1 ხილი დღეში.