რისგან შედგება მთლიანი ქოლესტერინი?

ქოლესტერინი ცხიმოვანი ნივთიერებაა, ასევე ცნობილი როგორც ლიპიდური, რომელიც ცირკულირებს ადამიანის და ყველა ცხოველის სისხლში. ის გვხვდება გარკვეულ საკვებში, მაგალითად, ხორცსა და რძის პროდუქტებში, ასევე იწარმოება ორგანიზმში. ქოლესტერინი აუცილებელია უჯრედების გარე მემბრანის შესანარჩუნებლად, მაგრამ ზედმეტი რაოდენობით ის ჯანმრთელობისთვის საზიანოა. მაღალი ქოლესტერინი მჭიდრო კავშირშია ათეროსკლეროზთან, მდგომარეობა, რომლის დროსაც არტერიები შიგნიდან ცხიმოვანი ნივთიერებებით არის დაფარული.

საკვები, რომელიც ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას

ჩვენმა მკითხველებმა წარმატებით გამოიყენეს ატეროლი ქოლესტერინის შემცირების მიზნით. ამ პროდუქტის პოპულარობის დანახვისას, ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ შემოგთავაზოთ იგი თქვენს ყურადღებას.

სისხლში ქოლესტერინთან და სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარებას შორის ურთიერთობა დიდი ხანია დამტკიცებულია. ქოლესტერინის საერთო მაჩვენებელია მაღალი (HDL) და დაბალი სიმკვრივის (LDL) ლიპიდების ჯამი, ეს არის ეს უკანასკნელი, ე.წ. "ცუდი" ქოლესტერინი, რომელიც საშიშია ჩვენი ორგანიზმისთვის. სათანადო კვება უმნიშვნელოვანესია ორგანიზმში ქოლესტერინის ნორმალური დონის შესანარჩუნებლად.

ბოჭკოვანი პროდუქტები

ასეთი საკვები ამცირებს ქოლესტერინს ბოჭკოვანი უნარის გამო ნაწლავში მისი შეკავშირების უნარის გამო, გარდა ამისა, ისინი ხელს უწყობენ გაჯერებული ცხიმის მიღების სწრაფ გაჯერებას და შემცირებას, რაც ხელს უწყობს ”ცუდი” ქოლესტერინის რაოდენობას. აქ მოცემულია ბოჭკოვანი ქოლესტერინის შემცველი პროდუქტების ნიმუშების სია:

• პარკოსნები დამატებით ბოჭკოს შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილას. მათი გამოყენება დიეტაში არა მხოლოდ ამცირებს ქოლესტერინს, არამედ ამცირებს ხორცის მოხმარებას. მაღალი ქოლესტერინის, ბარდა, ოსპი, ლობიო და ლობიო, სასურველია, მათ ყოველდღიურ დიეტაში შეიტანონ.
• ქატო ყველაზე მდიდარია ბოჭკოვანებით, მათ ემატება პურის პროდუქტები ან საკვები. ყველაზე სასარგებლოა შვრიის ქატო. არსებობს მტკიცებულება ქოლესტერინის მნიშვნელოვანი შემცირების შესახებ სიმინდის ქატო გამოყენების დროს.
• მთელი მარცვლეული - ქერი, ჭვავის, წიწიბურა, ხორბალი, ფეტვი - კარგი ბოჭკოვანი წყაროა. სრული საუზმე, მარცვლეულის ჩათვლით, არა მხოლოდ ამცირებს ქოლესტერინს, არამედ არეგულირებს კუჭის მუშაობას, საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ წონა.
• ბოჭკოვანი შეიცავს ბევრ ბოსტნეულს და ხილს; ციტრუსის ხილი (ლიმონი, ფორთოხალი, მანდარინი, გრეიფრუტი) და კომბოსტო განსაკუთრებით სასარგებლოა ქოლესტერინის შემცირებისთვის, საჭიროა კომბოსტო ჭამა მინიმუმ 100 გ დღეში (ახალი, ჩაშუშული ან მწნილი).

უჯერი ცხიმები

მცენარეული ზეთები, როგორც მოგეხსენებათ, არ შეიცავს ქოლესტერინს, ამიტომ ცხოველური ცხიმების და კარაქის მცენარეული ცხიმების შეცვლა იწვევს სისხლში მისი დონის დაქვეითებას. გარდა ამისა, უჯერი ცხიმებს აქვთ სისხლძარღვების კედლების გაძლიერების შესაძლებლობა, ამცირებენ მათი დაავადების რისკს.

• ზეითუნის ზეთს აქვს საუკეთესო ეფექტი; დღეში ორი კოვზი საკმარისია. შეგიძლიათ გამოიყენოთ სელის, სოიოს, მზესუმზირის ზეთი, დაამატეთ ისინი მზა კერძებზე.
• ზღვის პროდუქტებში და თევზებში აღმოჩენილი ცხიმოვანი მჟავები დადებითად მოქმედებს ქოლესტერინსა და სისხლძარღვთა სტატუსზე და ხელს უშლის დაფის წარმოქმნას. უმჯობესია შეზღუდოს დამარილებული თევზის გამოყენება, ხოლო ახალი თევზი, განსაკუთრებით ზღვის თევზი, უნდა მივირთვათ რაც შეიძლება ხშირად.
• ომეგა -3 მჟავები გვხვდება სელის თესლებში. მათ შეიძლება დაემატოს საკვები მთლიანად ან მიწაში.
• ქოლესტერინის შემამცირებელ საკვებს შორის განსაკუთრებით აღსანიშნავია თხილი. ისინი შეიცავს არა მხოლოდ გაჯერებულ ცხიმებს, არამედ ბოჭკოვანს და სისხლძარღვების სასარგებლო ნივთიერებებს. ნიგოზი, ნუში, არაქისი არაუმეტეს 150 გ კვირაში, დადებით ეფექტს იძლევა. დამარილებული კაკალი არც ისე სასარგებლოა, რადგან მათ შეუძლიათ გაზარდოს წნევა. თხილი შეიცავს ფიტოსტეროლებს, რომლებიც ხელს უშლიან ქოლესტერინის შეწოვას. პისტები განსაკუთრებით მდიდარია ამ ნივთიერებით.

სოიას პროდუქტები

სოიოს პროდუქტების გამოყენება, რძის და ხორცის ნაწილობრივ შეცვლისთვის, ზღუდავს გაჯერებული ცხიმების მიღებას, რითაც ამცირებს სისხლის ქოლესტერინს. გარდა ამისა, სოიოს აქვს უნარი შეამციროს "ცუდი" ქოლესტერინი და გაზარდოს "კარგი" დონე.

რაც უფრო ნაკლები სოიო დამუშავდა, მით უფრო სასარგებლოა იგი. სასურველია დიეტაში სოიოს გამოყენება. ცილის გარდა, მათ შეიცავს ბოჭკოვანი და ვიტამინები, სოიოს რძე, ხორცი, ტოფუ და იოგურტები ასევე ხელს უწყობენ ქოლესტერინის შემცირებას.

ზოგი სოკო მოიცავს ლავასტინს, რომელიც ამცირებს ქოლესტერინის სინთეზს. ამის დიდი ნაწილი არის صدისტის სოკოში და შიიტაკში, ამიტომ მათი რეგულარული გამოყენება ამცირებს ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნას.

ბოსტნეული, ხილი და კენკრა

დიეტაში მცენარეული საკვების დიდი რაოდენობა კარგია სისხლძარღვებისთვის და ხელს უწყობს ჯანმრთელ ადამიანს. ბოსტნეული და ხილი მდიდარია პექტინებით, რომლებიც ორგანიზმიდან ქოლესტერინს ამცირებს. შავი, წითელი და იისფერი ფერის ბოსტნეულსა და ხილში შემავალი პოლიფენოლები ასუფთავებენ სისხლძარღვებს და ხელს უშლიან დაფის წარმოქმნას. ამ პროდუქტებში ფლავონოიდების და C ვიტამინის მნიშვნელოვანი შემცველობა ხელს უწყობს მას.

მცენარეული საკვების ჩამონათვალში, რომლებიც ამცირებენ ქოლესტერინს, თქვენ უნდა შეიტანოთ ალუბალი, მოცვი, ზღვის წიწაკა, მოცვი, წითელი და არონია. კარგი ეფექტია ყოველდღიური გამოყენების სტაფილო, ჭარხალი, მწვანე ბოსტნეული (განსაკუთრებით ბელი წიწაკა, სალათის ფოთოლი, ბროკოლი, ოხრახუში და კამა). ნუ დაივიწყებთ ვაშლის შესახებ, რომლებსაც აქვთ ნუტრიენტების ოპტიმალური შემადგენლობა. კარგი ეფექტია ყოველდღიური მოხმარების კოვზი კოჭის ფესვი.

ჩაის და წითელი ღვინის შემადგენლობაში შემავალი პოლიფენოლების მნიშვნელოვანი რაოდენობა ამ სასმელებს სასარგებლო ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლაში აქცევს.

მეფუტკრეობის პროდუქტები

მინერალებისა და ვიტამინების კომპლექსი, სხვადასხვა ანტიოქსიდანტები, რომლებიც თაფლს ქმნიან, ხელს უშლიან ქოლესტერინის შეყვანას სისხლძარღვებში. ფუტკრის პროდუქტებით ქოლესტერინის დაქვეითება პირდაპირ კავშირშია ანტიოქსიდანტების შემცველ ოდენობასთან, ბოსტნეულსა და ხილში მისი დონის შედარებასთან. წიწიბურის თაფლი მათში ყველაზე მდიდარია, მისი გამოყენება დარიჩინის დამატებით კარგად არეგულირებს ქოლესტერინის დონეს. თაფლი, რომელიც წყალში იხსნება ლიმონის წვენის დამატებით, ცარიელი კუჭის ყოველდღიურ გამოყენებასთან კარგი გავლენა აქვს ამ პროცესზე.

ქოლესტერინის, მეფუტკრეობის პროდუქტებისა და სისხლძარღვთა გასუფთავების შესამცირებლად შეგიძლიათ მიმართოთ პროპოლისის 10% ალკოჰოლური tinkture, რომელიც უნდა იქნას მოხმარებული საკმარისად დიდი ხნის განმავლობაში, მინიმუმ 3-4 თვის განმავლობაში. დალიეთ ნაყენი ჭამის წინ, 20 წვეთი დღეში სამჯერ, წყალში მცირე რაოდენობით გაზავებით.

ამავე მიზნით, გამოყენებული საქონლის ხორცი, თაფლით დაფქული 1: 1 თანაფარდობით, იგი მოიხმარენ ჩაის კოვზს დილით და საღამოს ცარიელ კუჭზე.

ასევე გამოიყენება ფუტკრის ქვეწარმავლების დეკორქცია ან ტინქტურა, რომელიც ითვლება ძლიერი სამკურნალო საშუალება მრავალი დაავადებისთვის. გარდაცვალების decoction არის მთვრალი კოვზი დილით და საღამოს მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში.

სამკურნალო მცენარეები

ათეროსკლეროზის წინააღმდეგ ბრძოლაში ხშირად გამოიყენება გარეული მცენარეები და მათი კოლექციები. მათ შეუძლიათ მნიშვნელოვნად შეამცირონ "ცუდი" ქოლესტერინის რაოდენობა, გააძლიერონ და გაასუფთავონ სისხლძარღვები, ასევე გააუმჯობესონ ღვიძლის ფუნქციონირება. აქ შორს არის ქოლესტერინის შემამცირებელი მცენარეების სრული ჩამონათვალი:

• რძის thistle თესლი გაანადგურა და მწიფდება, როგორც ჩაი (1 ჩაის კოვზი თითო ჭიქა მდუღარე წყალი) და მთვრალი ცხელი მთელი დღის განმავლობაში. უფრო ეფექტურია ალკოჰოლის 10% -იანი ტინქტურა, ის მთვრალია ერთი თვის განმავლობაში 20 წვეთი სამჯერ დღეში, წყლით გაზავებული.
• Dandelion არის საკვები მცენარე, ის შეიძლება მოხმარდეს სუფთა და ხმელი, სალათებში, დეკორქციისა და ფხვნილის სახით. მცენარის ფესვები უფრო ძლიერი მოქმედებს, ვიდრე ფოთლები.
• ბურდოკი დიდია, მისი ფესვი შეიცავს პექტინებს და ტანინებს, რომლებიც აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას. სუფთა ფესვები შეიძლება შეჭამოს, მშრალი დაჭრილი და გააკეთოს decoction, მიიღეთ ნახევარი ჭიქა დღეში სამჯერ.
• Viburnum vulgaris თხევადი ექსტრაქტის სახით, ხილით და ქერქის დეკორქციით აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ანელებს ქოლესტერინის შეწოვას.

სათანადო დიეტამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ქოლესტერინი და შეინარჩუნოს იგი იმავე დონეზე.

რატომ იზრდება სისხლის ქოლესტერინი მამაკაცებში: მიზეზები და მკურნალობა

• სტაბილიზირებს შაქრის დონის დიდი ხნის განმავლობაში
• აღადგენს პანკრეასის ინსულინის წარმოებას

ჰიპერქოლესტერინემია არის ქოლესტერინის მომატებული რაოდენობა ადამიანის სხეულში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიური პირობები. ძლიერი სქესის წევრების უმეტესობისთვის, მაღალი ქოლესტერინის გამო დაავადების რისკი იწყება დაახლოებით 20 წლიდან და იზრდება ყოველწლიურად.

მდგომარეობა მწვავდება ყველა სახის ერთდროული დაავადებების, კერძოდ, შაქრიანი დიაბეტის თანდასწრებით. დიაბეტით დაავადებულმა ადამიანებმა უნდა შეინარჩუნონ სისხლში ქოლესტერინის დონე მუდმივი კონტროლის ქვეშ.

დიაბეტის დროს შესაძლებელია ლიპოპროტეინების წაკითხვის მომატება. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ზოგიერთი ორგანო ცვლის მათ ფუნქციონირებას, ამასთან, იწვევს ქოლესტერინის მატებას. ამის შედეგი შეიძლება იყოს ყველა სახის გართულება, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს დიაბეტის კურსზე.

ორგანიზმში ქოლესტერინის ფუნქციები და ტიპები

ქოლესტერინი პასუხისმგებელია ადამიანის ორგანიზმში არსებულ უამრავ პროცესზე:

1. მონაწილეობს უჯრედული მემბრანების მშენებლობაში და შენარჩუნებაში,
2. პასუხისმგებელია უჯრედის მემბრანების შერჩევითი გამტარიანობით,
3. მონაწილეობს სქესის და სხვა ჰორმონების წარმოებაში,
4. ხელს უწყობს D ვიტამინის სინთეზს,
5. იცავს და იზოლირებს ნერვულ ბოჭკოებს ადამიანის სხეულში,
6. ის ვიტამინების A, E და K ვიტამინების მეტაბოლიზმის ერთ-ერთი მთავარი ნივთიერებაა.

ქოლესტერინი არის ცხიმის მსგავსი ნივთიერება, რომელიც დეპონირდება ღვიძლში და სხვა ორგანოებში. მისი უმეტესობა ადამიანის სხეულის მიერ წარმოებულია, მაგრამ გარკვეული რაოდენობით საკვები მიიღება.

ადამიანის სხეულს ქოლესტერინი სჭირდება, მაგრამ შეზღუდული რაოდენობაა საჭირო.

ქოლესტერინის რამდენიმე ტიპი არსებობს, რომლებიც ფუნქციურად განსხვავდებიან. იმ შემთხვევებში, როდესაც სისხლის გარკვეული ტიპები ჭარბი რაოდენობითაა, ცხიმოვანი ქოლესტერინის დაფები იდება არტერიების კედლებზე. ეს არის არასასურველი პროცესი, რომელიც ხელს უწყობს გულის კუნთში სისხლის ნაკადის დაბლოკვას, ამცირებს მის ჟანგბადის მიწოდებას.

ქოლესტერინს, რომელიც არტერიებს ბლოკავს, ეწოდება LDL, ან დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი. მათ ზიანს აყენებენ ადამიანის სხეულს და მათი გაზრდილი რაოდენობა უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე, აძლიერებს დიაბეტს და იწვევს ახალი დაავადებების გაჩენას. ქოლესტერინის კიდევ ერთი ტიპია მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები, ანუ HDL. მისი მთავარი ფუნქციაა ცუდი ქოლესტერინის მოცილება, რადგან ის ცნობილია როგორც კარგი ქოლესტერინი.

ჯანმრთელი რომ იყოს, ცუდი ქოლესტერინის და კარგი თვისებების შენარჩუნება აუცილებელია.

სისხლში ქოლესტერინის ნორმა

ქოლესტერინის სიჩქარე შეიძლება მერყეობდეს 3.6-7.8 მმოლ / ლ დიაპაზონში. ეს დამოკიდებულია ადამიანის ასაკზე, მის ზოგად ფიზიკურ მდგომარეობაზე. ამასთან, ექიმების უმეტესობა თანხმდება, რომ 6 მმოლ / ლ-ზე ზემოთ ნებისმიერი ქოლესტერინის დონე უნდა განიხილებოდეს ამაღლებული და საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობის რისკს.

არსებობს სპეციალური მაგიდები, რომლებიც ასახავს მამაკაცებში ქოლესტერინის ნორმებს, ასაკიდან გამომდინარე.

სისხლში ქოლესტერინის დონის კლასიფიკაცია:

მაღალი ქოლესტერინის მიზეზები მამაკაცებში

არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანის სისხლში ქოლესტერინის მომატებაზე:

1. მემკვიდრეობითი მიდრეკილების არსებობა,
2. ჭარბი წონის პრობლემები
3. მოწევა, რომელიც მთლიან სხეულზე უარყოფით გავლენას ახდენს,
4. ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები 45 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცის სხეულში,
5. ჰიპერტენზიის არსებობა,
6. გულის დაავადებების არსებობა,
7. Sedentary ცხოვრების წესი
8. არასათანადო კვება.
9. ტიპი 2 დიაბეტი.
10. ტიპი 1 დიაბეტი.

გარდა ამისა, ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარება ხშირად გავლენას ახდენს მამაკაცის ქოლესტერინის ჭარბი შემცირება.

მაღალი სისხლის ქოლესტერინის შედეგები

ამაღლებული ქოლესტერინი იწვევს დაავადებების უფრო მკაცრ კურსს, რომლებიც უკვე გვხვდება მამაკაცებში, ასევე იწვევს გულისა და სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიების განვითარებას. განვიხილოთ ყველაზე გავრცელებული გართულებები.

ინსულტი და მიოკარდიუმის ინფარქტი. ეს ხდება იმ მიზეზით, რომ სისხლის შედედების წარმოქმნის გამო ტვინსა და გულზე წვდომა იბლოკება. იმის გამო, რომ სისხლი არ შედის მათში, ქსოვილი იღუპება,

ათეროსკლეროზი, რომელიც არტერიების ბლოკირებას წარმოადგენს

სტენოკარდია, რომელიც ხასიათდება გულის კუნთის არასაკმარისი გაჯერებით ჟანგბადით,

ცერებროვასკულური უბედური შემთხვევა.

მაღალი ქოლესტერინის მთავარი საშიშროება მამაკაცებში არის ის, რომ იგი არ გამოხატავს რაიმე სიმპტომებს. ამიტომ, ამ დაავადების თავიდან ასაცილებლად, რეკომენდებულია რეგულარულად გაიაროს გამოკვლევა და ცხიმის დონის ტესტების ჩატარება.

სისხლის ტესტი ხელს შეუწყობს მაღალი ქოლესტერინის სიმპტომების გამოვლენას და საჭირო ზომების მიღებას დროულად.

ჩვენმა მკითხველებმა წარმატებით გამოიყენეს ატეროლი ქოლესტერინის შემცირების მიზნით. ამ პროდუქტის პოპულარობის დანახვისას, ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ შემოგთავაზოთ იგი თქვენს ყურადღებას.

მაღალი ქოლესტერინის ნიშნები

არაერთი ნიშანია, თუმცა, ისინი ჩნდება ქოლესტერინის ნორმიდან გადახრით გამოწვეული დაავადებების არსებობის დროსაც კი:

• გულის უკმარისობა
• თრომბოზი
• ფეხის ტკივილი ფიზიკური ვარჯიშის დროს;
• თვალების ირგვლივ კანის შეფერილობა.
• ცერებროვასკულური უბედური შემთხვევა.

ადამიანის მდგომარეობის ყველა ჩამოთვლილი პათოლოგია მიუთითებს, რომ სხეული შეიცავს ორგანულ ნაერთების ამაღლებულ დონეს.

დიაგნოზირებისა და მკურნალობის მეთოდები

სისხლში ქოლესტერინის მაჩვენებელი, ისევე როგორც მისგან გადახრები, განისაზღვრება დიაგნოსტიკური პროცედურების გამოყენებით. ამისათვის თქვენ უნდა გაიაროთ სისხლის ტესტი თითის ან ვენისგან. მიღებული მონაცემების საფუძველზე ექიმი გამოაქვს დასკვნები და ასკვნის ქოლესტერინის დონეს.

დიაგნოზი უნდა ჩატარდეს ყველა სახის გულის დაავადებების, დიაბეტის, თირკმელებისა და ღვიძლის დაავადებების მქონე ადამიანების თანდასწრებით, 35 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის.

სისხლში ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად აუცილებელია ამ პრობლემის სრულყოფილად მიახლოება. ძირითადი საკითხები, რომლებიც პირველ რიგში შეშფოთებულია:

1. უწყვეტი დიეტა, ოპტიმალურად დაიცავით დიეტის ნომერი ხუთი,
2. რეგულარული ვარჯიში
3. საჭიროების შემთხვევაში მკურნალობა წამლებითა და მედიკამენტებით.

დიეტა, რომელსაც აქვს მაღალი ქოლესტერინი, მიზნად ისახავს დიეტადან დიდი რაოდენობით ცხიმიანი საკვების აღმოფხვრას.

დიეტის ძირითადი წესებია:

• უპირატესობა უნდა მიენიჭოს მჭლე ხორცს, მასზე ცხიმი არ იყოს, არც ქათამი კანზე. საუკეთესო ვარიანტი იქნება ხორცის ჩანაცვლება ჯიბით ან ფრინველებით,
• აუცილებელია მცენარეული წარმოშობის პროდუქტების მაქსიმალური მოხმარება, ხოლო სალათები უნდა იყოს მხოლოდ მცენარეული ზეთებით, გარდა პალმისა. ეს იმის გამო ხდება, რომ ქოლესტერინი გვხვდება მხოლოდ ცხოველურ პროდუქტებში,
• დიდი სარგებლობა მოაქვს მარცვლეულის, განსაკუთრებით შვრიის, წიწიბურის,
• დიეტა აუცილებლად შეიცავს სხვადასხვა სახის კაკალს,
• პურის და სხვა ფქვილის პროდუქტები მზადდება უხეში ფქვილისგან,
• კვერცხუჯრედის კვერცხის მოხმარება ნებადართულია არაუმეტეს კვირაში 2-3, ცილის რაოდენობა არ არის შეზღუდული,
• ზღვის პროდუქტები ნებადართულია,
• სამზარეულოს მომზადების დროს უმჯობესია მისი მოხარშვა ან ორთქლი, და შემწვარი საკვები უნდა გამოირიცხოს,
• გამოიყენეთ ყავა მინიმუმამდე შემცირების ან უარის თქმის მიზნით, ჩაის ჩაანაცვლებით,
• გამხმარი ხილი არ არის რეკომენდებული.
• ალკოჰოლის გამოყენება უკუნაჩვენებია, წითელი ღვინის გარდა.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მხოლოდ სრულყოფილი და სწორად შედგენილი მენიუ, ასევე ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა ხელს შეუწყობს ქოლესტერინის დაქვეითებას და მისი ნორმალური მაჩვენებლის მიღწევას. ზოგიერთ შემთხვევაში, დიეტური დანამატები ხელს შეუწყობს ქოლესტერინის შემცირებას.

აუცილებელი დიეტა, ხალხური ან წამლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება, ექიმის მიერ ინიშნება მხოლოდ ქოლესტერინის დონის ანალიზის შედეგების მიღების შემდეგ. სავალდებულოა საექსპერტო რჩევების მიღება. თვით მედიკამენტების მიღება დაუშვებელია როგორც დაბალი, ასევე მაღალი ქოლესტერინით.

როგორ შეამცირონ სისხლში ქოლესტერინის დონე, აღწერილია ამ სტატიაში ვიდეოში.

• სტაბილიზირებს შაქრის დონის დიდი ხნის განმავლობაში
• აღადგენს პანკრეასის ინსულინის წარმოებას