შაქრიანი დიაბეტი რატომ წონაში?

შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულები თითქმის ყოველთვის ჩნდებიან, რადგან ინსულინი ხელს უწყობს ცხიმის დაგროვებას. დამატებითი ფუნტი ძირითადად გროვდება მუცლის არეში, ორგანოების გარშემო. ამავე დროს, დიეტა არ იძლევა სასურველ შედეგს. ამავე დროს, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ჭარბი წონა თავისთავად შეიძლება გახდეს დაავადების განვითარების ფაქტორი. სიმსუქნისა და შაქრიანი დიაბეტის, მათი ურთიერთობების, დამატებითი ფუნტის მოხმარების ვარიანტების შესახებ, დაწვრილებით იხილეთ ჩვენს სტატიაში.

წაიკითხეთ ეს სტატია

დიაბეტსა და სიმსუქნეს შორის კავშირი

ტიპი 2 დიაბეტით, პაციენტების დიდი უმრავლესობა ჭარბი წონაა. ეს ორივე მეტაბოლური დარღვევა მჭიდრო კავშირშია. მათ აქვთ განვითარების საერთო მექანიზმები:

• დაბალი ფიზიკური დატვირთვა
• overeating
• მარტივი ნახშირწყლების (ტკბილი და ფქვილის პროდუქტები) და ცხოველური ცხიმების ჭარბი წონა, დიეტური ბოჭკოების და ვიტამინების ნაკლებობა,
• გენეტიკური მიდრეკილება
• დაბალი წონა
• კვების ქცევის შეცვლა - შიმშილის შეტევები, საკვების არაკეთილგანწყობა, კმაყოფილების ნაკლებობა

შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულებს აქვთ საკუთარი მახასიათებლები:

• ცხიმი დეპონირდება ძირითადად მუცლის ღრუსა და შინაგანი ორგანოების გარშემო (ვისცერული ტიპი),
• დაბალკალორიული დიეტა არაეფექტურია, რის შემდეგაც ხდება კიდევ უფრო მეტი სხეულის წონის ხელახალი კომპლექტი,
• გლუკოზის მაღალი დონის გარდა, სისხლში ინსულინისა და თირკმელზედა ჯირკვლის კორტიკოლის დონის მატებაა,
• ცხიმის დეპონირება არა მხოლოდ კანის ქვეშ, არამედ ღვიძლში, პანკრეასის დროს, რაც კიდევ უფრო აუარესებს ნახშირწყლებისა და ლიპიდების მეტაბოლიზმს, ზრდის ინსულინის რეზისტენტობას (ინსულინის წინააღმდეგობას).

და აქ უფრო ვსაუბრობთ დიაბეტის დროს ჰიპოგლიკემიის შესახებ.

რატომ იზრდება ჭარბი წონის რისკები?

წონის ყოველი ზედმეტი კილოგრამი ზრდის დიაბეტის განვითარების რისკს 5% -ით, ხოლო 10 კგ-ით ჭარბი საშუალებით ის 3 ჯერ იზრდება. ნორმალური სხეულის მასის ინდექსი (წონა დაყოფილია კვადრატზე სიმაღლეზე მეტრით) არის 20-25. 25-27 ღირებულებით, სისხლში შაქრის ზრდის ალბათობა 5-ჯერ მეტია, ხოლო 35-ზე კი 90-ჯერ აღწევს. ანუ, პაციენტებთან, რომლებსაც აქვთ სიმსუქნე და დიაბეტის შემთხვევები, ახლო ნათესავებს იზოლირებულ შემთხვევებში არ აქვთ მეტაბოლური დარღვევები.

ჭარბი წონა არა მხოლოდ ზრდის დაავადების ალბათობას, არამედ დიაბეტურ გართულებებს, ხელს უწყობს არტერიული წნევის მატებას, ათეროსკლეროზის პროგრესირებას.

ეს ყველაფერი ხსნის ადრინდელ გარეგნობას:

• თირკმლის უკმარისობის ნეფროპათია,
• რეტინოპათია მხედველობის დაკარგვით,
• დიაბეტური ტერფის სინდრომი ამპუტაციის საფრთხით,
• ანგიოპათიები მწვავე პირობებით (ინსულტი, გულის შეტევა) ან ცერებრალური და კორონარული მიმოქცევის ქრონიკული დარღვევები.

რატომ არის ასე რთული წონის დიაბეტი

დიეტაში ჭარბი კალორია იწვევს მათ შენახვას ცხიმის სახით. უჯრედის უჯრედების უჯრედები (adipocytes) იზრდება ზომით და სწრაფად იყოფა ამგვარი შენახვის ადგილის შესაქმნელად. დიდი უჯრედები ცუდად რეაგირებენ ინსულინზე, ისინი ზრდის ნივთიერებების წარმოქმნას, რომლებიც იწვევენ ანთებას. თავის მხრივ, ეს ნაერთები აძლიერებს ინსულინის რეცეპტორების სტაბილურობას და ხელს უშლის ჰორმონის მოქმედებას ყველა სხვა ქსოვილში.

ცხიმების გამოყენების დროს წარმოქმნილი ცხიმოვანი მჟავები ანგრევს პანკრეასის უჯრედებს და ასტიმულირებს ღვიძლში ახალი გლუკოზის მოლეკულების წარმოქმნას. სიმსუქნით დაავადებული ღვიძლის ქსოვილი სწორად ვერ შეინარჩუნებს ინსულინს, ის დიდი რაოდენობით სისხლშია მიმოქცევაში. მისი ჭარბი მიღება კიდევ უფრო ზრდის ინსულინის რეზისტენტობას (ქსოვილის უგრძნობელობა).

თავად ცხიმოვან ქსოვილს შეუძლია ჰორმონების ფორმირება. პირველ რიგში, ეს არის ლეპტინი. ეს ხელს უშლის:

• ცხიმის დაგროვება
• შიმშილის პერიოდები
• overeating
• ჭარბი კორტიზოლი სისხლში,
• დაბალი უჯრედული პასუხი ინსულინზე.

ნახეთ ვიდეო ცხიმოვან ქსოვილებზე და სიმსუქნის მიზეზებზე:

სიმსუქნით და დიაბეტით, მისი მოქმედების წინააღმდეგობა ხდება. შედეგად, ცხიმი დეპონირდება კუნთების ქსოვილში, გულში, პანკრეასა და ღვიძლში. ინჰიბიტორულ ეფექტს წონის დაკარგვაზე ასევე აქვს:

• სიმსივნის ნეკროზის ფაქტორი (აფერხებს adipocytes– ის რეაქციას ინსულინზე და ლეპტინზე),
• ინტერლეუკინ -6 (შინაგანი ორგანოების ცხიმის უჯრედების მიერ წარმოებული),
• დაბალი ადიპონექტინი, მის შემცირებას წინ უძღვის დიაბეტი,
• რეზისტენტი - ხელს უშლის ინსულინის მოქმედებას, ქსოვილების მიერ გლუკოზის შეწოვას.

სხეულის წონის შემცირების გარეშე, ჰიპოგლიკემიური თერაპია არაეფექტურია; დაავადების გართულებები წარმოიქმნება და პროგრესირებს ორგანიზმში.

რა მისცემს წონის დაკლებას

თუ თქვენ შეამცირებთ სხეულის წონას მხოლოდ 7% -ით, მაშინ შეგიძლიათ ველით:

• არტერიული წნევის დაქვეითება, წამლების საჭიროება მისი ნორმალიზებისთვის,
• სისხლში გლუკოზის უზმოზე დაქვეითება და ჭამის შემდეგ,
• გლიკირებული ჰემოგლობინის მაჩვენებლების ნორმასთან მიახლოება,
• ცხიმის მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება, ქოლესტერინის დაქვეითება და სისხლძარღვებში დაფების წარმოქმნის რისკი,
• სიცოცხლის ხანგრძლივობის გაზრდა
• სიმსივნური პროცესების პრევენცია ორგანიზმში, ადრეული დაბერება.

წელიწადში 5 კგ-ის დაკარგვაც კი 60% -ით ამცირებს დიაბეტით დაავადებულთა პროფილაქტიკის რისკს..

1 ტიპის დიაბეტის დროს სიმსუქნის კორექციის თვისებები

ინსულინი ხელს უწყობს წონის მატებას. მისი ძირითადი მოქმედება მიზნად ისახავს ცხიმის შენახვას, ღვიძლში გლიკოგენის დაგროვებას. ინსულინის თერაპიის დროს პაციენტებში სხეულის წონა ბუნებრივად იზრდება. სისხლში შაქრის კონცენტრაციის დაქვეითებით, შარდში მისი დაქვეითება მცირდება, რადგან გლუკოზა გამოიყოფა თირკმელებით მხოლოდ თირკმლის ბარიერის გადალახვის შემდეგ. შედეგად, მიღებული ყველა კალორია დაზოგულია.

სხეულის წონის გაზრდის რისკის ერთ – ერთი ფაქტორი არის შაქრის ვარდნა - ჰიპოგლიკემიის შეტევა. ასეთ პირობებში საჭიროა მარტივი ნახშირწყლების (შაქარი, თაფლი) გადაუდებელი მიღება, რომლებიც დიდი რაოდენობითაა კალორიაში და ზრდის მადას. ხშირი ეპიზოდების დროს პაციენტებს შეუძლიათ მნიშვნელოვნად აჭარბონ დიეტის ენერგეტიკული ღირებულება. ამის მიუხედავად, ტიპი 1 დაავადებასთან ჭეშმარიტი სიმსუქნე ძალზე იშვიათია.

თაფლის შემადგენლობა

სხეულის წონის შესამცირებლად საჭიროა პაციენტებმა შეამცირონ ნახშირწყლების პროპორცია მათ დიეტაში - შეამცირონ პურის ერთეულების ყოველდღიური რაოდენობა. შესაბამისად, მიღებული ჰორმონის გამოთვლილი დოზა დაბალი იქნება, ორგანიზმში ცხიმი არ დაგროვდება. დამატებითი მედიკამენტები ხშირ შემთხვევაში არ არის საჭირო.

ტიპი 2 დიაბეტის მკურნალობა

წონის დაკლების მიდგომები ტრადიციულია, მაგრამ არსებობს ერთი მნიშვნელოვანი მახასიათებელი. შაქრიანი დიაბეტის დროს აუცილებელია ცხოვრების წესის ცვლილებები და ნარკოტიკები, რადგან ისინი თავად არაეფექტურია.

კალორიების საჭირო კალკულაციის გაანგარიშება ხდება წონის, სიმაღლისა და აქტივობის დონის მიხედვით. საშუალოდ, ზრდასრული მამაკაცი ჩვეულებრივ მოითხოვს დაახლოებით 2,500 კკალს სტანდარტული ქალაქური ცხოვრების წესისთვის, ხოლო ქალისთვის 2,000 კკალ. სხეულის წონის შესამცირებლად, გამოითვლება ინდივიდუალური ინდიკატორისგან, საჭიროა გამოკლება 500-დან 750 კკალამდე, ეს დამოკიდებულია ჭარბი წონის მიხედვით.

დიეტის მშენებლობის ძირითადი წესები მოიცავს:

• მენიუში არასამთავრობო სახამებლის ბოსტნეულის პრევოლუციაა zucchini, ყვავილოვანი კომბოსტო და თეთრი კომბოსტო, კიტრი, ბროკოლი, მწვანილი, ბადრიჯანი, პომიდორი, ბელი წიწაკა. თუ ეს შესაძლებელია, ისინი სალათის სახით უნდა იყოს ახალი, უნდა მივირთვათ დღეში მინიმუმ 2-ჯერ,
• მოხარშული თევზი, ქათმის და ინდაურის ფილე, ხაჭო 2-5% ცხიმის შემცველობა, მაწონიანი სასმელები (ჭიქა დღეში) დანამატების გარეშე 2% -მდე, ზღვის პროდუქტები, კვერცხის თეთრი, შესაფერისია ცილების წარმოებისთვის
• ფაფა მისაღებია დღეში ერთხელ, მოხარშული წყალში. ნახშირწყლოვან საკვებს უნდა ჰქონდეს დაბალი გლიკემიური ინდექსი, არ გამოიწვიოს შაქრის მკვეთრი მომატება,
• უნდა მიატოვოთ ცხიმოვანი ხორცი, ყველა ტკბილეული, მათ შორის დიაბეტური, ფქვილის პროდუქტები, კარტოფილი, ბანანი, ყურძენი, შეძენილი წვენები, სოუსები, დაკონსერვებული საქონელი, ბულიონები, მადას საჭმელები, ალკოჰოლი,
• მენიუს შეზღუდეთ მარილი (3-5 გ), კარაქი (10 გ-მდე), ბოსტნეული (15 გ-მდე), ხმელი ხილი (1-2 ცალი), კაკალი და თესლი (20 გ-მდე), პური (100-150 მდე) დ)
• შაქრის ნაცვლად გამოიყენეთ stevia, იერუსალიმის არტიშოკის სიროფი.

სწორად შერჩეული დიეტის შედეგია სხეულის წონის შემცირება კვირაში 500-800 გ-ით. სწრაფი ტემპი იწვევს სისხლში შაქრის ცვლილებებს, სისუსტეს და საჭმლის მომნელებელ დარღვევებს.

თუ შეუძლებელია 0.5 კგ-ის დაკლება, მაშინ რეკომენდებულია სამარხვო დღეები კვირაში ერთხელ. ისინი ხელს უწყობენ მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და ზრდის ქსოვილების მგრძნობელობას საკუთარი ინსულინის მიმართ. მათი გამოყენებისთვის ხაჭო, კეფირი, თევზი, ბოსტნეული სალათის სახით ან წვნიანი კარტოფილისა და მარცვლეულის გარეშე.

ფიზიკური დატვირთვა

წონის დაკარგვის ერთ-ერთი წინაპირობაა საავტომობილო საქმიანობის საერთო დონის მატება. დადასტურებულია, რომ დიეტური შეზღუდვები უკეთესად მუშაობს მამაკაცებისთვის, ხოლო ვარჯიშის შედეგად გაზრდილი ენერგიის ხარჯვა უკეთესია ქალებისთვის.

თუ წონის დაკარგვის მიზანი არსებობს, მაშინ თერაპიული ტანვარჯიშის ვარჯიშები, სიარული, ცურვა, ცეკვა უნდა ჩატარდეს კვირაში მინიმუმ 300 წუთი. ვარჯიშის საწყისი ინტენსივობა განისაზღვრება პაციენტის ფიზიკური ფიტნეს მიხედვით, შემდეგ კი რეკომენდებულია რეგულარული და გლუვი მომატება. ამავე დროს, მნიშვნელოვანია შეამციროთ დახარჯული დრო სტატიკური სხდომის პოზიციაზე.

მიუხედავად იმისა, რომ მენიუს მშენებლობის ყველა წესი და ფიზიკური აღზრდის სარგებელი ცნობილია ყველა პაციენტისთვის, პრაქტიკაში 7% -მდე იცავს მათ. აქედან გამომდინარე, ენდოკრინოლოგები ხშირად დანიშნულებენ მედიკამენტებს, რომლებიც ამცირებენ სხეულის წონას - Xenical, Reduxin, Saxenda. შაქრის შემამცირებელი ყველა პრეპარატი სხეულის წონაზე მათი მოქმედების მიხედვით, იყოფა ჯგუფებად:

• ნეიტრალური - Starlix, Novonorm, Galvus,
• ოდნავ შემცირება - მეტფორმინი, სიოფორი, გლუკობაი,
• დაეხმარეთ წონის დაკლებას - Viktoza, Invokana, Jardins,
• წონის გაზრდა - ინსულინი, პიოგლერი, ავანდია, მინდიაბ.

მკურნალობის გეგმის შედგენისას, მხედველობაში მიიღება, რომ სხეულის წონა ასევე მატულობს ანტიდეპრესანტით, ანტიკოაგულაციური ეფექტებით, ჰორმონალური კონტრაცეპტივებით და ზოგიერთი ანტიალერგიული საშუალებებით სამკურნალო საშუალებების გამოყენებით.

მეტაბოლური ქირურგია

სხეულის მასის უკიდურესად მაღალი მაჩვენებლით (35-დან), ასევე დიეტური თერაპიის არაეფექტურობა, ფიზიკური დატვირთვა, განიხილება ოპერაციების ჩატარების საკითხი. ისინი მიზნად ისახავს კუჭის ზომის შემცირებას. მეტაბოლური დარღვევების მნიშვნელოვანი დაქვეითება აღინიშნა ოპერაციულ პაციენტთა 65% -ში, ხოლო დანარჩენმა შეძლო შეამცირა წამლების დოზები დიაბეტის სამკურნალოდ.

რა უნდა გავაკეთოთ ღვიძლის სიმსუქნესთან და დიაბეტით

ღვიძლის მდგომარეობა ღვიძლის მეტაბოლიზმისთვის არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე პანკრეასის ფუნქცია. ჭარბი წონით, მისი უჯრედები ინტენსიურად აწარმოებენ გლუკოზის ახალ მოლეკულებს, რაც აუარესებს დიაბეტის კურსს. გლიკოგენური რეზერვების ფორმირება მცირდება, იზრდება დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების პროპორცია, რომელიც მონაწილეობს სისხლძარღვების ბლოკირებაში.

ღვიძლის ცხიმოვანი დეგენერაციის თავიდან ასაცილებლად, რეკომენდებულია:

• მარტივი ნახშირწყლებისა და საკვების მაღალი გლიკემიური ინდექსით (დესერტები, ტკბილი ხილი, შაქარი, გადამუშავებული მარცვლეული, კარტოფილი) გამორიცხვა,
• მენიუს აგება ბოსტნეულიდან და თევზიდან, მისაღები მცირე რძის და ხორცპროდუქტებია,
• ფიზიკური დატვირთვა დღეში მინიმუმ 40 წუთის განმავლობაში.

მედიკამენტების გამოყენება მოიცავს შემდეგ ჯგუფებს:

• ჰეპატოპროტექტორები (Essentiale, Gepabene),
• ნაწლავის მიკროფლორის ნორმალიზება (Lactovit, Linex),
• წონის დაკარგვის საშუალებები (Reduxin-met, Victoza),
• ალფა ლიპოლის მჟავა (Berlition, Thiogamma),
• ursodeoxycholic მჟავა (Greenterol, Ursofalk).

და აქ უფრო მეტია დიაბეტის ტიპების შესახებ.

სიმსუქნეს და დიაბეტს აქვთ საერთო მიზეზები. ნახშირწყლებისა და ცხიმების მეტაბოლიზმში შეფერხებები ავსებენ და აძლიერებენ ერთმანეთს. წონის დაკლება ხელს უწყობს ქსოვილის მგრძნობელობის აღდგენას ინსულინის მიმართ და ხელს უშლის დიაბეტის სისხლძარღვთა გართულებებს. პირველი ტიპის დაავადებით, თქვენ უნდა შეამციროთ ნახშირწყლების პროპორცია დიეტაში.

ინტეგრირებული მიდგომა მკურნალობასთან ტიპი 2 მოიცავს დიეტას, ფიზიკურ აქტივობას, მედიკამენტებს. თუ არაეფექტურია, რეკომენდებულია ოპერაცია კუჭის მოცულობის შემცირების მიზნით.

ჰიპოგლიკემია აღინიშნება შაქრიანი დიაბეტის დროს, პაციენტთა 40% -ში ერთხელ მაინც. მნიშვნელოვანია იცოდეთ მისი ნიშნები და მიზეზები, რათა დროულად დაიწყოს მკურნალობა და ჩატარდეს პროფილაქტიკა 1 და 2 ტიპის ჩათვლით. განსაკუთრებით საშიშია ღამე.

ღვიძლის დაზიანება, ან ჰეპატოზი, დიაბეტის დროს შეიძლება თავდაპირველად მოხდეს ნიშნების გარეშე. დასაწყისში, ცხიმის დაკარგვამ შეიძლება დიეტა დაეხმაროს, მხოლოდ წამლების მიღების შემდეგ. როგორ გამოვავლინოთ ჰეპატოზი დიაბეტში დროულად?

დიაბეტთან ჭამა არ არის რეკომენდებული, ისევე, როგორც ყველა სარგებელი. ვინაიდან მას აქვს უამრავი მსუბუქი ნახშირწყლები, რომლებიც ზრდის გლუკოზის დონეს, განსაკუთრებით ტიპი 2 დიაბეტით, უფრო მეტი ზიანი მიაყენებს მას. რომელი ითვლება საუკეთესოდ - წაბლი, აკაციისგან, კირისგან? რატომ ჭამა ნიორით?

იმის გაგება, თუ რა ტიპის დიაბეტი არსებობს, მათი განსხვავებების დადგენა შეიძლება იყოს იმის მიხედვით, თუ რას იღებს ადამიანი - ის ინსულინზეა დამოკიდებული ან ტაბლეტებზე. რომელი ტიპი უფრო საშიშია?

დიაბეტში აღინიშნება ერექციული დისფუნქცია და არა 40 წლის შემდეგ, მაგრამ უკვე 25 წლის ასაკში შეგიძლიათ შეხვდეთ მას. როგორ განკურნოს იმპოტენცია დიაბეტით?

აუხსნელი წონის დაკარგვა

აუხსნელი წონის დაკარგვა არის ტერმინი, რომელიც გამოიყენება წონის დაკარგვის აღსაწერად, რომელიც ხდება უნებლიედ და შეიძლება იყოს დიაბეტის შემაშფოთებელი სიმპტომი. თქვენი წონა განისაზღვრება მთელი რიგი ფაქტორებით, მათ შორის ასაკით, კალორიების მიღებით და ზოგადად ჯანმრთელობის მიხედვით. საშუალო ასაკის მიღწევის შემდეგ, თქვენი წონა წლიდან წლამდე შედარებით სტაბილური უნდა დარჩეს.

რამდენიმე კილოგრამის დაკარგვა ან მომატება ნორმაა ჯანმრთელი სხეულისთვის. თუ ჭარბი წონა ან ჭარბი წონა გაქვთ, მე -2 ტიპის დიაბეტის განვითარების უფრო დიდი რისკი გაქვთ. წონის დაკარგვისთვის არსებობს რამდენიმე მეთოდი. ისინი მოიცავს მრავალფეროვან დიეტას, ვარჯიშს, ხსნადი აბაზანის პროდუქტებს, წონის დაკარგვის პროდუქტებს, აგრეთვე გელს, კრემებსა და ზეთებს კანისთვის. მაგრამ მნიშვნელოვნად აუხსნელი წონის დაკარგვა (4.5 კგ ან მეტი, ან სხეულის წონის 5% -ზე მეტი) ან მუდმივი შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან სერიოზული დაავადება. აუხსნელი წონის დაკარგვა ნიშნავს წონის დაკარგვას, რომელიც ხდება არა დიეტის ან ვარჯიშის გზით.

რა არის წონის დაკარგვის შესაძლო მიზეზები?

უნებლიე ან აუხსნელი წონის დაკარგვა შეიძლება გამოწვეული იყოს მთელი რიგი მიზეზებით, მათ შორის დეპრესიით, გარკვეული მედიკამენტებით და დიაბეტით. აუხსნელი წონის დაკარგვის შესაძლო მიზეზები მოიცავს:

• ადისონის დაავადება
• კიბო
• ცელიაკიის დაავადება
• ქრონიკული დიარეა
• დემენცია
• დეპრესია
• დიაბეტი
• კვების დარღვევები (ანორექსია და ბულიმია)
• აივ / შიდსი
• ჰიპერკალციემია
• ჰიპერთირეოზი
• ინფექცია
• არასწორი კვება
• სამკურნალო საშუალებები, მათ შორის ქიმიოთერაპიული აგენტები, საფაღარათო საშუალებები და ფარისებრი ჯირკვლის სამკურნალო საშუალებები
• პარკინსონის დაავადება
• რეკრეაციული წამლები, მათ შორის ამფეტამინები და კოკაინი
• მოწევა
• ტუბერკულოზი

უეცარი წონის დაკარგვა დიაბეტში

დიაბეტის მქონე ადამიანებში არასაკმარისი ინსულინი ხელს უშლის სხეულს გლუკოზის გადატანას სისხლში უჯრედებში, ენერგიად გამოყენებისთვის. როდესაც ეს მოხდება, სხეული იწყებს ცხიმებისა და კუნთების დაწვას ენერგიაში, რაც იწვევს სხეულის მთლიანი წონის შემცირებას. წონის მოულოდნელი დაკლება ხშირად გვხვდება 1-ლი ტიპის დიაბეტის დიაგნოზირებულ ადამიანებში, მაგრამ ამან შეიძლება გავლენა იქონიოს ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანებზე.

რატომ კარგავს წონას დიაბეტით დაავადებული ადამიანი?

დიაბეტი არის მეტაბოლური აშლილობა, როდესაც სხეული ენერგიას სწორად არ იყენებს. დიაბეტის ერთ-ერთი სიმპტომი არის უეცარი და აუხსნელად დრამატული წონის დაკლება.გადაჭარბებული შიმშილი და წყურვილი კიდევ ორი ​​სიმპტომია, ხოლო არანამკურნალევი დიაბეტის მქონე პაციენტებს შეუძლიათ წონაში დაკლება ისევე, როგორც ჭამენ და სვამენ ჩვეულებრივზე მეტს. არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც დიაბეტით დაავადებულები წონაში იკლებენ, მაგრამ იმის უკეთ რომ გააცნობიეროთ, თუ რატომ ხდება წონის დაკლება, საჭიროა შეისწავლოთ როგორ მოქმედებს დიაბეტი სხეულზე.

საჭმლის მონელების და ენერგიის წარმოება

ნორმალურ ვითარებაში, თქვენი სხეული საჭმლის მომნელებელი პროცესის დროს საჭმელს შაქარს აქცევს. შაქარი შედის სისხლში და პანკრეასის ათავისუფლებს ჰორმონს, რომელიც ცნობილია როგორც ინსულინი. ინსულინი ეხმარება სხეულის ყველა უჯრედს სისხლში შაქრის მიღებას და ენერგიად გარდაქმნას, რომელსაც უჯრედები იყენებენ როგორც საწვავს.

საიდან მოდის ჭარბი წონა?

ძველ დროში, როდესაც ადამიანს უჭირდა საჭმლის მიღება ფიზიკური ფიზიკური შრომით და გარდა ამისა, საკვები იყო მწირი, საკვები ნივთიერებებით მდიდარი, ჭარბი წონის პრობლემა არ არსებობდა. ადამიანის წონა ან სხეულის წონა დამოკიდებულია, ერთი მხრივ, იმაზე, თუ რამდენ ენერგიას ხარჯავს იგი საკვებით (ეს არის ენერგიის ერთადერთი წყარო!) და, მეორეს მხრივ, რამდენს ხარჯავს იგი.

ენერგეტიკული ხარჯები ძირითადად დაკავშირებულია ფიზიკურ აქტივობასთან. რჩება ენერგიის გაცვლის პროცესის კიდევ ერთი ნაწილი - მისი დაგროვება. ჩვენს სხეულში ენერგიის რეზერვი ცხიმიანია. მისი დაგროვების მნიშვნელობა არის ”წვიმიან დღეს” დაცვა, მაგალითად, როგორც ადრე, ცუდი კვების ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში.

დღესდღეობით, ადამიანის ცხოვრების წესი ძალიან შეიცვალა. ჩვენ გვაქვს თავისუფალი წვდომა საკვებზე, თანაც მცირე შემოსავლითაც კი, ხშირად არ გვჭირდება ფიზიკური შრომით მიღება. გარდა ამისა, ჩვენი საკვები ახლა გემრიელია, ხელოვნურად გამდიდრებულია ცხიმებით, და ისინი შეიცავს ყველაზე მეტ კალორიას, ანუ ენერგიას.

ამრიგად, ჩვენ უფრო მეტ ენერგიას ვხმარობთ და ნაკლებ ხარჯავს, რადგან ჩვენ მივყავართ sedentary ცხოვრების წესი, მანქანების, ლიფტების, საყოფაცხოვრებო ტექნიკის, დისტანციური მართვის და ა.შ. ეს ნიშნავს, რომ ორგანიზმში მეტი ენერგია ინახება ცხიმის ფორმით, რაც იწვევს წონას. დღევანდელ მსოფლიოში, ჭარბი წონის მქონე ადამიანების რიცხვი უახლოვდება მსოფლიოს მოსახლეობის ნახევარს!

უნდა აღინიშნოს, რომ ენერგიის მეტაბოლიზმის ყველა კომპონენტი ნაწილობრივ განისაზღვრება მემკვიდრეობითობით. შეიძლება ითქვას, რომ მრავალი თაობის განმავლობაში ზოგიერთმა ადამიანმა მოახერხა გენების "ადაპტირება" არსებული ვითარებისთვის და არ განიცდიან ჭარბი წონის ტენდენციას. დიახ, მემკვიდრეობა მნიშვნელოვანია: სრულ მშობლებს ხშირად აქვთ სრული შვილები. მაგრამ, მეორეს მხრივ, ოჯახში ჩამოყალიბებულია overeating და მცირე მოძრაობა. ამიტომ, არასოდეს უნდა იფიქროთ, რომ ვინმესთან ჭარბი წონის მქონე მდგომარეობა უიმედოა, რადგან ეს ოჯახური თვისებაა.

არ არსებობს ისეთი ჭარბი წონა, რომლის შემცირებაც კი არ შეიძლებოდა რამდენიმე კილოგრამითაც კი, შემდეგ კი გავარკვევთ, რომ ამ მიმართულებით მცირე ძვრებსაც კი შეუძლია ჯანმრთელობის უზარმაზარი სარგებელი მოიტანოს.

როგორ არის დაკავშირებული დიაბეტი და ჭარბი წონა?

დიაბეტის სხვადასხვა ფორმით, ადამიანს არა მხოლოდ წონის მომატება შეუძლია, არამედ წონის დაკლებაც.

• არა ინსულინდამოკიდებული შაქრიანი დიაბეტი (ტიპი 2), პანკრეასის წარმოქმნის ჭარბი ინსულინი. მაგრამ სხეული ცუდად რეაგირებს ჰორმონზე, რაც იწვევს ინსულინის დეფიციტს. დიაბეტით დაავადებული ადამიანების 85-90% ჭარბი წონაა.
• ტიპი 1 დიაბეტთან დაკავშირებით, ინსულინის მკვეთრი ნაკლებობის გამო, დიაბეტის მქონე პაციენტები წონაში იკლებენ, სანამ არ დაიწყებენ მკურნალობას.

არსებობს მრავალი განსხვავებული იდეალური წონის ფორმულა. მაგალითად, ბროკის ფორმულა:

• იდეალური წონა მამაკაცებში = (სიმაღლე სმ - 100) · 1.15.
• იდეალური წონა ქალებში = (სიმაღლე სმ - 110) · 1.15.

ჭარბი წონის მნიშვნელობა ტიპი 2 დიაბეტის განვითარებაში

წონის პრობლემა ძალზე მნიშვნელოვანია ტიპის 2 დიაბეტში. ჭარბი წონა აქვს ამ დიაგნოზის მქონე პაციენტების 80-90%. ჭარბი წონის და სისხლში შაქრის ურთიერთობას უკვე აღვნიშნეთ, ითვლება, რომ ეს არის ინსულინის წინააღმდეგობის წარმოქმნის საფუძველი, და, შესაბამისად, ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების ძირითადი მიზეზი.

ამასთან, მნიშვნელოვანია მემკვიდრეობითი მიდრეკილება. ცნობილია, რომ ახლო ნათესავები (მშობლები და შვილები, დები და ძმები) ხშირად განიცდიან ამ დაავადებას. კლინიკური დაკვირვებები საშუალებას გვაძლევს დავასკვნათ, რომ ხდება მემკვიდრეობითი მიდრეკილება, ანუ. დაავადება უფრო ხშირად ვითარდება, თუ ადამიანი ჭარბ წონას მატებს.

ნორმალური წონის მქონე პაციენტებში ინსულინის რეცეპტორების დეფექტი არ არის დაკავშირებული ცხიმის ჭარბი მასის მიღებასთან. ასევე ითვლება, რომ ბევრ ასეთ პაციენტში, პანკრეასის დაავადებებმა შეიძლება დიდი წვლილი შეიტანოს დაავადების განვითარებაში.

ჭარბი წონის შედეგები

დიაბეტის განვითარების გარდა, ჭარბი წონა აქვს სხვა მავნე გავლენას ადამიანის სხეულზე. ჭარბი წონის მქონე პირებში უფრო მაღალია არტერიული წნევა (ჰიპერტენზია), ასევე მაღალი ქოლესტერინი. ეს დარღვევები, თავის მხრივ, განვითარებას იწვევს კორონარული გულის დაავადება (CHD), რომელთა შედეგები თანამედროვე მსოფლიოში სიკვდილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია.

გარდა ამისა, ჭარბი წონის მქონე ადამიანი უფრო მგრძნობიარეა ძვლებისა და სახსრების დეფორმაციების, დაზიანებების, ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის დაავადებების და კიბოს ზოგიერთი სახეობის მიმართ.

სისრულეს შეუძლია ადამიანს ფსიქოლოგიური ტანჯვა მოუტანოს. დღევანდელ სამყაროში, ჰარმონია და მორწყვა სულ უფრო მეტად ფასდება. ეს ხდება ჯანმრთელობის სიმბოლო, რაც არ არის მიზეზის გარეშე, იმის გათვალისწინებით, რომ ყველაფერი ითქვა ზემოთ.

ნორმალური წონის ფორმულა

თქვენი BMI- ს გამოსათვლელად, თქვენ უნდა გაყოთ სხეულის წონის მაჩვენებელი (კილოგრამებში) ზრდის მაჩვენებლის მიხედვით (მეტრით), კვადრატში:

• თუ თქვენი BMI 18-25 ფარგლებშია, ნორმალური წონა გაქვთ.
• თუ ეს არის 25-30 - თქვენ წონა გაქვთ.
• თუ BMI აღემატება 30-ს, მიეკუთვნებით სიმსუქნის კატეგორიას.

დამატებითი ფუნტების საერთო რაოდენობის გარდა, ორგანიზმში ცხიმოვანი ქსოვილის განაწილება მნიშვნელოვანია. ცხიმის შეტანა შესაძლებელია თანაბრად, შეიძლება განაწილდეს ძირითადად ბარძაყებში და დუნდულოებში. ჯანმრთელობისთვის ყველაზე არასასურველია ე.წ. მუცლის (ლათ. მუცლის - მუცლის) ცხიმის განაწილება, რომლის დროსაც ძვლოვანი ქსოვილი გროვდება ძირითადად მუცლის ღრუში.

უფრო მეტიც, მოგრძო მუცლის მქონე დამახასიათებელი ფიგურა ყალიბდება არა იმდენად კანქვეშა ცხიმის საშუალებით (ის შეიძლება შეგროვდეს ქავილით), არამედ შინაგანი, რომელიც მუცლის ღრუში მდებარეობს და ყველაზე მავნეა. მუცლის სიმსუქნესთან არის დაკავშირებული გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დიდი პროცენტი.

მუცლის ცხიმის დეპონირება შეიძლება შეფასდეს წელის წრეწირის გაზომვით. თუ ეს მაჩვენებელი კაცზე 102 სმ-ით მეტია და ქალისთვის 88% -ზე მეტია, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი ძალიან მაღალია.

მე -2 ტიპის დიაბეტის მქონე პაციენტისთვის მნიშვნელოვანია, რომ ზედმეტი წონა იყოს, იცოდეს, რომ წონის ძალიან ზომიერმა დაკარგვამ შეიძლება კარგი შედეგი გამოიწვიოს ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის თვალსაზრისით, ასევე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკის შემცირებისას.

წონის დაკლების ძირითადი პრინციპები

თუ სხეულის ჭარბი წონა ძალიან დიდია, ნორმალური წონის მიღწევა ადვილი არ არის. უფრო მეტიც, ეს ყოველთვის არ არის უსაფრთხო. თუ ვსაუბრობთ ჯანმრთელობის სარგებლიანობაზე, მაშინ დადებითი ცვლილებები ხდება მაშინაც კი, როდესაც პაციენტი ჭარბი წონის შემცირებას 5-10% -ით ახდენს.

მაგალითად, თუ წონა 95 კგ, თქვენ უნდა შეამციროთ ის 5-9,5 კგ-ით.

ორიგინალიდან 5-10% წონის შემცირება მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს (ზოგჯერ მთლიანად ნორმალიზდება) სისხლში შაქრის, ქოლესტერინის, არტერიული წნევის მაჩვენებლებს.

დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ დადებითი ეფექტი დარჩება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ წონა კვლავ არ გაიზრდება. და ეს მოითხოვს მუდმივ ძალისხმევას და პაციენტის მკაცრ კონტროლს. ფაქტია, რომ ჭარბი მასის დაგროვების ტენდენცია, როგორც წესი, ადამიანისთვის დამახასიათებელია მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ამიტომ, წონის შემცირების ეპიზოდური მცდელობები აზრი არ აქვს: სამარხვო კურსებს და ა.შ.

მნიშვნელოვანი საკითხია წონის დაკლების სიჩქარის განსაზღვრა.

ახლა უკვე დამტკიცებულია, რომ ნელა, თანდათანობით წონაში კლება უპირატესობას ანიჭებს. ისე, თუ ყოველ კვირას პაციენტი კარგავს 0,5-0,8 კგ.

ეს ტემპი კარგად მოითმენს სხეულს და, როგორც წესი, უფრო მეტ ეფექტს აძლევს.

როგორ შევინარჩუნოთ მიღწეული შედეგი? ეს, რა თქმა უნდა, ნაკლებ ძალისხმევას მოითხოვს, მაგალითად, ამ ეტაპზე დიეტა შეიძლება გაფართოვდეს. მაგრამ ფსიქოლოგიურად გრძელი, ერთფეროვანი ბრძოლა უფრო რთულია, ვიდრე ხანმოკლე შეტევა, ამიტომ ბევრი პაციენტი თანდათან კარგავს მიღწევებს.

სხეულის ოპტიმალური წონის შენარჩუნება მოითხოვს მუდმივ ძალისხმევას მთელი ცხოვრების განმავლობაში. სინამდვილეში, სრული ადამიანი, რომელიც ცდილობს წონის დაკარგვას და სასურველი წონის შენარჩუნებას, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი. მართლაც, ჭარბი წონა მისი წინა ცხოვრების სტილია და თუ მას არ შეცვლით, ეს ჭარბი არსად წავა.

ი.ი. დედოვი, E.V. სურკოვა, A.Yu. მაიორი

როდის საჭიროა სიგნალის ხმა?

ჯანმრთელ ადამიანში წონა შეიძლება მერყეობდეს 5 კგ-მდე. მისი ზრდა შეიძლება ასოცირდება არდადეგებთან, შვებულებაში ან ფიზიკური დატვირთვის შემცირებასთან. წონის დაკლება ძირითადად ემოციური სტრესის გამო, ასევე იმ ადამიანის სურვილია, რომელიც აპირებს რამდენიმე კილოგრამის დაკლებას.

თუმცა, 1-1,5 თვეში 20 კგ-მდე წონის მკვეთრი წონის დაკარგვა შეიძლება მიუთითებდეს დიაბეტის განვითარებაზე. ერთი მხრივ, ასეთი წონის დაკლება პაციენტს მნიშვნელოვან შვებას მოაქვს, მაგრამ, მეორეს მხრივ, მძიმე პათოლოგიების განვითარების წინაპირობაა.

კიდევ რა უნდა მიაქციოთ ყურადღება? უპირველეს ყოვლისა, ეს ორი სიმპტომია - შეუვალებელი წყურვილი და პოლიურია. ასეთი ნიშნების არსებობისას, წონის დაკლებასთან ერთად, ადამიანი, პირველ რიგში, უნდა ეწვიოს ენდოკრინოლოგი. ექიმი, რომელმაც პაციენტი გამოიკვლია, სისხლში გლუკოზის ტესტირება განსაზღვრავს და მხოლოდ ამის შემდეგ დაადასტურებს ან უარყოფს „ტკბილი დაავადების“ ეჭვს.

გარდა ამისა, ვისაც მაღალი შაქარი აქვს, შეიძლება პრეტენზია ჰქონდეთ:

• თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა
• დაღლილობა, გაღიზიანება,
• შიმშილის ძლიერი გრძნობა
• დაქვეითებული კონცენტრაცია,
• საჭმლის მომნელებელი დარღვევები
• არტერიული წნევა
• მხედველობის დარღვევა
• სექსუალური პრობლემები
• ქავილი კანი, ჭრილობების ხანგრძლივი შეხორცება,
• თირკმელების ფუნქციის დაქვეითება.

ადამიანს, ვისაც სურს წონის დაკლება, უნდა გახსოვდეს, რომ ნორმალური წონის დაკლება, რაც ზიანს არ აყენებს სხეულს, არ უნდა აღემატებოდეს თვეში 5 კგ. "ტკბილი დაავადებით" დრამატული წონის დაკარგვის მიზეზები შემდეგშია:

1. აუტოიმუნური პროცესი, რომელშიც ინსულინის წარმოება ჩერდება. გლუკოზა სისხლში იქმნება, ასევე შესაძლებელია შარდში. დამახასიათებელია ტიპი 1 დიაბეტისთვის.
2. ინსულინის დეფიციტი, როდესაც უჯრედები სწორად არ აღიქვამენ ამ ჰორმონს. სხეულს აკლია გლუკოზა - ენერგიის მთავარი წყარო, ამიტომ იყენებს ცხიმის უჯრედებს. ამიტომ წონის დაკარგვა ტიპი 2 დიაბეტში.

მას შემდეგ, რაც მეტაბოლური დარღვევები ხდება და უჯრედები არ იღებენ საჭირო ენერგიას, ცხიმის უჯრედების მოხმარება იწყება. შედეგად, ჭარბი წონის დიაბეტიანი პაციენტები "იწვებიან" ჩვენს თვალწინ.

ასეთ შემთხვევებში, დიეტოლოგი შეიმუშავებს სათანადო კვების სქემას, რის შემდეგაც სხეულის წონა თანდათან იზრდება.

წონის დაკლების რეკომენდაციები

ტიპის 2 დიაბეტის დროს მკვეთრი წონის დაკარგვა ძალზე საშიშია.

ყველაზე სერიოზულ შედეგებს შორისაა კეტოაციდოზის განვითარება, ქვედა კიდურების კუნთების ატროფია და სხეულის ამოწურვა. სხეულის წონის ნორმალიზებისთვის, ექიმები დანიშნულებენ მადის სტიმულატორებს, ჰორმონოთერაპიას და სწორ კვებას.

ეს არის დაბალანსებული დიეტა, რომელიც შეიცავს ვიტამინებით, ამინომჟავების, მიკრო და მაკრო ელემენტებით მდიდარ საკვებს, ხელს შეუწყობს წონის თანდათანობით მატებას და ორგანიზმის თავდაცვაში.

დიაბეტისთვის კარგი კვების ძირითადი წესი ნახშირწყლებისა და ცხიმოვანი საკვების რაოდენობის შეზღუდვაა. პაციენტებს მხოლოდ ჭამა ჭირდებათ, რომლებსაც აქვთ დაბალი გლიკემიური ინდექსი.

სპეციალური დიეტა მოიცავს ასეთი საკვების გამოყენებას:

• მთელი პური
• რძის პროდუქტები (უცხიმო),
• მარცვლეულის მთელი მარცვლეული (ქერი, წიწიბურა),
• ბოსტნეული (ლობიო, ოსპი, კომბოსტო, პომიდორი, კიტრი, რადიშ, სალათის ფოთოლი),
• დაუცველი ხილი (ფორთოხალი, ლიმონი, პომელო, ლეღვი, მწვანე ვაშლი).

ყოველდღიური კვება უნდა დაიყოს 5-6 მსახურებად, ხოლო ისინი მცირე უნდა იყოს. გარდა ამისა, პაციენტთა ძლიერი ამოწურვით, რეკომენდებულია ცოტა თაფლის მიღება იმუნიტეტის აღდგენის მიზნით. დიაბეტიანმა უნდა შეადგინოს მენიუ ისე, რომ ცხიმის წილი საერთო რაოდენობის საკვებში 25% -მდე, ნახშირბადის - 60% და ცილა - დაახლოებით 15%. ორსულ ქალებს ურჩევენ პროტეინების პროპორციის გაზრდა მათ დიეტაში 20% -მდე.

ნახშირწყლების დატვირთვა თანაბრად ნაწილდება მთელი დღის განმავლობაში. ძირითადი საკვების დროს მოხმარებული კალორიების წილი უნდა იყოს 25-დან 30% -მდე, ხოლო საჭმლის დროს - 10-დან 15% -მდე.

შესაძლებელია თუ არა ამგვარი ემისიის განკურნება მხოლოდ დიეტის ჭამა? შესაძლებელია, მაგრამ დიეტა დიაბეტისთვის სავარჯიშო თერაპიასთან ერთად უნდა იყოს შერწყმული, ამას უფრო სწრაფი და ეფექტური შედეგი მოჰყვება. რასაკვირველია, როდესაც პაციენტი ცდილობს სხეულის წონის მოპოვებას, არ ღირს საკუთარი თავის ამოწურვა ზედმეტი ვარჯიშებით. მაგრამ დღეში 30 წუთის განმავლობაში სიარული მხოლოდ ისარგებლებს. სხეულის მუდმივი მოძრაობა ხელს შეუწყობს კუნთების გაძლიერებას, რესპირატორული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაუმჯობესებას.

უნდა გვახსოვდეს, რომ გაფუჭებული ორგანიზმი "ცხიმდება" საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში. ამიტომ, საჭიროა მოთმინება და დაიცვას ექიმის ყველა რეკომენდაცია.

უეცარი წონის დაკარგვის შედეგები

დიაბეტის დროს წონის სწრაფმა დაკარგვამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვა სერიოზული დაავადებების განვითარება. ჯერ ერთი, არსებობს ყველა მეტაბოლური პროცესის დარღვევა, და მეორეც, სხეული იწყებს ენერგიის სესხს, ჯერ კუნთოვანი ქსოვილისგან, შემდეგ კი ცხიმების მაღაზიებიდან.

დიაბეტი, რომელმაც უმოკლეს დროში დიდი წონა დაკარგა, ძლიერი ინტოქსიკაციის რისკია. ტოქსინები და მეტაბოლური პროდუქტები დიდი რაოდენობით არ გროვდება ჯანმრთელი ადამიანის სისხლში, თუმცა, როდესაც წონა მცირდება, სხეული ვერ შეძლებს ამოიღოს ყველა მავნე ნივთიერება. ასეთი პროცესი მნიშვნელოვან საფრთხეს უქმნის, რადგან ზოგიერთ შემთხვევაში შესაძლებელია ფატალური შედეგიც.

გარდა ამისა, საჭმლის მომნელებელი სისტემა დიდად იტანჯება. წონის სწრაფი დაკარგვის შედეგად, ყოველი მეორე პაციენტი შეიძლება ჩივიდეს მუწუკების გამო, რადგან მისი ძრავის უნარი დაქვეითებულია. ასევე, დრამატულმა წონამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს პანკრეასა და ნაღვლის ბუშტზე. ამრიგად, პანკრეატიტი და გასტრიტი არის სრულიად გაურკვეველი დაავადებები, რომლებიც გვხვდება წონის დაკლების დროს.

წყალ-მარილის ბალანსის დარღვევის შედეგად, ღვიძლისა და თირკმელების სხვადასხვა პათოლოგია ხდება. შეუქცევადი შედეგები შეიძლება იყოს ღვიძლის უკმარისობა ან თუნდაც ჰეპატიტის განვითარება. რაც შეეხება დაწყვილებულ ორგანოს, წონის დაკარგვა განსაკუთრებით საშიშია, თუ თირკმელებში არსებობს ქვები ან მათი წარმოქმნის ტენდენცია.

როგორც ხედავთ, სხეულის დაშლა უარყოფითად მოქმედებს თირკმელებისა და ღვიძლის მუშაობაზე.

გარდა ამისა, დიაბეტით დაავადებულმა, ვინც ცხიმი მოიმატა და შემდეგ სურს წონის დაკლება მადის სუპრესანტთან ერთად, უნდა იცოდეს შემდეგი. ამ მედიკამენტების მიღება უარყოფითად მოქმედებს თირკმელების მუშაობაზე.

არსებობს სხვა პათოლოგიები, რომლებიც უკონტროლო წონის დაკარგვის შედეგია. მაგალითად, ფარისებრი ჯირკვალთან დაკავშირებული დაავადება, ჰიპოპარათირეოზი. წონის დაკლების სხვა გართულებები შეიძლება შეიცავდეს:

1. არტერიული წნევის დაქვეითება.
2. მეხსიერების და კონცენტრაციის გაუარესება.
3. კარიესი, მყიფე თმა და ფრჩხილები.
4. ქვედა კიდურების შეშუპება.

სხეულის წონის მკვეთრი დაკარგვით, ვითარდება სხვადასხვა დეპრესიული მდგომარეობა.ადამიანი ჯანმრთელი იქნება მხოლოდ მათი ფიზიკური და გონებრივი მდგომარეობის ჰარმონიაში. მას შემდეგ, რაც სხეული იწვება და ტვინის ჟანგბადის „შიმშილი“ ხდება, ეს ემოციურ დარღვევებს იწვევს. შედეგად, პაციენტი თავს დეპრესიულად გრძნობს.

სამწუხაროდ, ექიმებმა ვერ იპოვეს პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ უნდა განკურნოს ტიპი 2 დიაბეტი სამუდამოდ, მისი განკურნება შეუძლებელია ისევე, როგორც ტიპი 1. ამიტომ საჭიროა დამსწრე ექიმის ყველა რეკომენდაციის დაცვა, კერძოდ, სათანადო კვება და ფიზიკური დატვირთვა, რათა თავიდან ავიცილოთ ორგანიზმში თირკმლის პათოლოგიების განვითარება, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევები, ღვიძლის დისფუნქცია და სხვა საკითხები.

ამ სტატიაში ვიდეო აღწერს დიეტა თერაპიის პრინციპებს, რომელიც მიმართულია ნორმალური წონის შენარჩუნებაში.

რა არის ტიპი 1 და ტიპი 2 დიაბეტი?

ჩვენს პანკრეასის ბეტა უჯრედებში არსებობს, რომლებიც უშუალოდ მონაწილეობენ ჰორმონის ინსულინის წარმოებაში. როდესაც სხვადასხვა მიზეზების გამო, ბეტა უჯრედები იწყებენ მასიურად განადგურებას, ინსულინის მთლიანად ან თითქმის მთლიანად შეწყვეტა წარმოება. და ამის გარეშე, სისხლში შაქარი მკვეთრად იზრდება. ამიტომ, ტიპი 1 ეწოდება "ინსულინდამოკიდებულს".

ინსულინი იწარმოება, მაგრამ უჯრედები იწყებენ უარესად და უარესად შეიწოვება, რაც არ უნდა შეამჩნიონ. შედეგად, გლუკოზა ცუდად შეიწოვება უჯრედებით, რადგან ინსულინი ახდენს გლუკოზას უჯრედში შეყვანას, სადაც მას ენერგიის გამომუშავების მიზნით იყენებენ. შაქრის დონის გახეხვა ხდება. დროთა განმავლობაში, ინსულინის წარმოება თავისთავად შეიძლება შემცირდეს, რადგან მუდმივად გლუკოზის მაღალი დონე უარყოფითად მოქმედებს ბეტა უჯრედებზე. ამ ეტაპზე და 2 ტიპის დიაბეტით, ჩნდება ინსულინის დამოკიდებულება, რომელიც თავდაპირველად არ არსებობს. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ დაიწყოს დაავადება!

ჭარბი წონა ტიპი 1 დიაბეტით

ნებისმიერი ტიპის შაქრიანი დიაბეტი არის მძიმე ჰორმონალური უკმარისობა, რასაც თან ახლავს თირკმელების, თვალების, გულსისხლძარღვთა სისტემის, ფეხების გემები და სხვა ორგანოების დაზიანება. ტიპი 1 დიაბეტი გვხვდება 35 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებში, ხოლო სიმსუქნე ჩვეულებრივ არ არის მისთვის. მაგრამ აუცილებელია თერაპიული დაბალი ნახშირბადის დიეტა. მისი არსი არის შეამციროს ნახშირწყლების რაოდენობა და გაზარდოს ცილების რაოდენობა, რადგან შაქრის დონე ცილებისგან ოდნავ და რბილად იზრდება, ხოლო ნახშირწყლებისგან - ძალიან მკვეთრად და ძლიერად. სამწუხაროდ, უმეტეს შემთხვევაში, ინსულინის რეგულარული ინექციების თავიდან აცილება შეუძლებელია, მაგრამ სათანადო კვებით, სტრესის ნაკლებობით, ფიზიკური განათლებით, მედიკამენტების დოზა შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს.

ჭარბი წონა დიაბეტით

ტიპი 2 დიაბეტი დიაგნოზირებულია ამ დაავადების შემთხვევების 90% -ზე მეტ შემთხვევაში. თავის მხრივ, 10-დან 8 ჭარბი წონაა დიაბეტით და ჭარბი სიმსუქნითაც კი. ტიპიური ფიგურაა ვაშლი, ცხიმი დეპონირდება ძირითადად ზედა ორგანოსა და მუცლის ღრუში. რატომ იზრდება ცხიმები? მოდით ისევ ინსულინს მივმართოთ. ის მხოლოდ გლუკოზის "უჯრედში" გადატანას უწყობს ხელს, მაგრამ მას კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფუნქცია აქვს: იგი შიმშილობის შემთხვევაში გლუკოზისა და ცხიმოვანი მჟავების ცხიმოვან მჟავას რეზერვში გადაქცევაშია და ასევე აფერხებს ამ ცხიმოვანი ქსოვილის დაშლას. გამოდის, რომ ცუდია არა მხოლოდ მაშინ, როდესაც ცოტა ინსულინია, არამედ ის, როდესაც ის ჭარბი რაოდენობითაა!

როგორ დავიკლოთ წონა დიაბეტით

ნახშირწყლების მაღალი შემცველი საკვები ინსულინის ჭარბი პროვოცირებას ახდენს, ამიტომ დაბალი ნახშირწყლების დიეტა არის მნიშვნელოვანი რეჟიმი მკურნალობის რეჟიმის დროს. და აქ, ბევრი პაციენტი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა დაიკლოთ წონა დიაბეტით დაავადებულებში. ისინი დაბნეულობენ დაბალ ნახშირბადის და დაბალკალორიული დიეტის კონცეფციებსა და პრინციპებს. უნდა იყოს საკმარისი კალორია, მაგრამ "მავნე" ნახშირწყლები საჭიროებენ მუდმივ მონიტორინგს. მანკიერი წრე ასე გამოიყურება:

ლტოლვა საკვების მიმართ → ზედმეტი ძალისხმევა → სისხლში შაქრის დაქვეითება → ინსულინის მომატება of გლუკოზის ცხიმის დამუშავება sugar შაქრის ვარდნა → საკვების მიღება

ეს საშიშია არა მხოლოდ დამატებით გირვანქა დაავადებებისგან, არამედ შაქრის დონის ძლიერი გამოვლინებით.

ჭარბი წონა და დიაბეტი

”მას აქვს დიაბეტი, ამიტომ არის მსუქანი და წონის დაკარგვა არ შეუძლია” - ტიპიური მითი! წონის დაკლება პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობაა მკურნალობისთვის. თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ტაბლეტების მთები, რომლებიც ზრდის უჯრედების მგრძნობელობას ინსულინის მიმართ და, ამრიგად, მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, მაგრამ სანამ თავად პაციენტი არ დაიწყებს მანკიერ წრეზე რადიკალურად გატეხვას, რაზეც ზემოთ ვისაუბრეთ, ეს ყველაფერი არაეფექტური და სხეულისთვისაც კი საზიანო იქნება.

წონის დაკლება + ბუნებრივი ფიზიკური დატვირთვების თანდათანობითი ზრდა + კვების წესების დაცვა = ჯანმრთელობისთვის ეფექტური გზა

დიაბეტის სახეები

შაქრიანი დიაბეტის ორი ტიპი არსებობს - ტიპი 1 და ტიპი 2. დიაბეტის ტიპი 1-ით, სხეული ან არ გამოიმუშავებს ინსულინს, ან არ გამოიმუშავებს საკმარისს, ხოლო უჯრედები არ იღებენ ქიმიურ სიგნალს სისხლიდან შაქრის შთანთქმის მიზნით. ტიპი 2 დიაბეტით, სხეული აწარმოებს ინსულინს, მაგრამ უჯრედები არ რეაგირებენ ქიმიურ სიგნალებზე, ან მათზე სწორად არ რეაგირებენ. ორივე შემთხვევაში, შაქარი სისხლში რჩება, სადაც სხეული ვერ შეძლებს მას ენერგიის გამოყენებაში.

დიაბეტის შედეგები

როდესაც უჯრედები ვერ იყენებენ შაქარს და ენერგიას, ისინი თავის ტვინს აგზავნიან სიგნალს, რომ მათ მეტი საწვავი სჭირდებათ. შემდეგ ტვინი შიმშილის რეაქციას იწვევს, აიძულებს ჭამა, და შესაბამისად თქვენ განიცდიან ჭარბი შიმშილით, რაც ხშირად გვხვდება დიაბეტის დროს. თუმცა, რაც უფრო მეტს ჭამთ, უფრო მეტი შაქარი შედის სისხლში და არა უჯრედებში. თქვენს თირკმელებში მოგიწევთ მუშაობა დროებით, შარდის მეშვეობით სისხლში შაქრის გასუფთავება, ამისათვის კი მათ უნდა გამოიყენოთ ბევრი წყალი, რაც გულისხმობს ზედმეტი წყურვილს.

დიაბეტი და წონის დაკლება

შიმშილზე რეაქციის პროვოცირების გარდა, ტვინი ანადგურებს კუნთების ქსოვილსაც და ცხიმსაც, რაც ცდილობს ენერგიას უზრუნველყოს უჯრედებისთვის. სწორედ ამ პროცესს იწვევს დიაბეტისთან ასოცირებული წონის უეცარი დაკლება. თუ მდგომარეობა განაგრძობს არანამკურნალეს, სხეულზე შეიძლება დაზარალდეს კეტოაციდოზი. კეტოაციდოზით, სხეული წარმოქმნის ქიმიკატებს - კეტონებს, ცხიმების ძალიან სწრაფად გატევის გამო. კეტონები შედიან სისხლში და მჟავას ხდის სისხლს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ორგანოების დაზიანება და სიკვდილიც კი.

შესაძლებელია თუ არა დიაბეტი ტკბილეულისგან

გავრცელებულია მითი მოსახლეობაში, რომლის თანახმად, შაქრის ჭარბი მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი. ეს რეალურად შესაძლებელია, მაგრამ მხოლოდ გარკვეულ პირობებში. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია იმის გაგება, თუ რა სახის დაავადებაა ეს დაავადება და იქნება დიაბეტი, თუ ბევრი ტკბილია?

შაქარი და დიაბეტი - არსებობს ურთიერთობა?

როგორც ზემოთ აღინიშნა, შაქრის გამოყენება არ შეიძლება გამოიწვიოს პირველი ტიპის დაავადების განვითარება. იგი გადაეცემა მხოლოდ მემკვიდრეობით. მაგრამ მეორე ტიპი შეძენილია ცხოვრების პროცესში. ჩნდება კითხვა - შესაძლებელია თუ არა ტკბილეულისგან მეორე ტიპის დიაბეტი? პასუხის გასაცემად, უნდა გესმოდეთ, რა არის სისხლში შაქარი.

შაქრის სამედიცინო კონცეფცია მისი კვებისგან განსხვავდება.

სისხლში შაქარი არ არის ნივთიერება, რომელიც გამოიყენება საკვების გასათეთრებლად. ამ შემთხვევაში ვგულისხმობთ გლუკოზას, რომელიც მისი ქიმიური თვისებებით ეხება უმარტივეს შაქარს.

მას შემდეგ, რაც სამომხმარებლო შაქარი ორგანიზმში შედის სახამებლის სახით, ადამიანის საჭმლის მომნელებელი სისტემა მას იყოფა გლუკოზაში. ამ ნივთიერებას აქვს უნარი შეიწოვება სისხლში, ვრცელდება სისხლის სხვა ორგანოებში. ჯანმრთელ სხეულში სისხლში გლუკოზა ინარჩუნებს გარკვეულ დონეზე. ამ ნივთიერების გაზრდილი მაჩვენებელი შეიძლება მიუთითებდეს როგორც შაქრიანი დიაბეტის განვითარებაზე, ასევე იმ ფაქტზე, რომ ახლო წარსულში ადამიანი მოიხმარდა ჭარბი რაოდენობით ტკბილ საკვებს.

შაქრის ბოლოდროინდელი მიღებით გამოწვეული გლუკოზის დონის ცვლილებები ხანმოკლეა. პანკრეასის მიერ ინსულინის გამოშვება აღადგენს ნორმალურ მდგომარეობას. ამიტომ შაქრის გამოყენება მისი სუფთა სახით და ტკბილეულის მიღება არ შეიძლება დაავადების მანიფესტაციის უშუალო მიზეზად მივიჩნიოთ.

მაგრამ, ტკბილეულს აქვს მაღალი კალორიული შემცველობა. მათი გადაჭარბებული გამოყენება თანამედროვე ადამიანისათვის დამახასიათებელი sedentary ცხოვრების წესთან ერთად იწვევს სიმსუქნის განვითარებას, რაც, თავის მხრივ, დიაბეტის გამომწვევი მიზეზია.

ინსულინი ლიპოგენეზის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია. ამის საჭიროება იზრდება ცხიმოვანი ქსოვილის გაზრდით. მაგრამ თანდათანობით მცირდება ორგანოების და ქსოვილების მგრძნობელობა ინსულინის მიმართ, ამის გამო სისხლში მისი დონე იზრდება და მეტაბოლიზმი იცვლება. შემდგომში, ინსულინის წინააღმდეგობა ვითარდება ორგანოებსა და ქსოვილებში. ამის გარდა, ღვიძლი იწყებს გლუკოზის წარმოებას, რაც იწვევს ჰიპერგლიკემიის გამწვავებას. დროთა განმავლობაში ყველა ეს პროცესი იწვევს მეორე ტიპის დაავადების განვითარებას.

ამრიგად, მიუხედავად იმისა, რომ დიაბეტი პირდაპირ არ იწვევს დიაბეტს, ის ირიბად მოქმედებს მის დაწყებაზე. ტკბილეულის ჭარბი მოხმარება იწვევს სიმსუქნეს, რაც, თავის მხრივ, II ტიპის დიაბეტის მოპოვების მიზეზია.

შეიძლება თუ არა დიაბეტით დაავადებულებმა ტკბილეულის ჭამა

ადრე, ეს ნამდვილად იყო რეკომენდებული დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის, რომ მთლიანად ამოიღონ ტკბილეული, ასევე პური, ხილი, მაკარონი და სხვა მსგავსი პროდუქტები დიეტადან. მაგრამ მედიცინის განვითარებასთან ერთად, ამ პრობლემის მკურნალობისთვის მიდგომები შეიცვალა.

თანამედროვე ექსპერტები თვლიან, რომ ნახშირწყლები უნდა შეადგენდეს ადამიანის დიეტის მინიმუმ ორმოცდა ხუთი პროცენტს.

წინააღმდეგ შემთხვევაში, შაქრის დონე არის არასტაბილური, უკონტროლო, რაც შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები, რომელსაც თან ახლავს დეპრესია.

დღეს, ექიმები მიმართავენ ახალ, უფრო პროდუქტიულ დიაბეტის მკურნალობას. თანამედროვე მიდგომა გულისხმობს დიეტის გამოყენებას, რაც საშუალებას იძლევა შეინარჩუნოს სისხლში შაქარი მუდმივ დონეზე. ეს მიიღწევა ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლების მოხმარების ზუსტად გაანგარიშებით. ასეთი მიდგომა თავიდან აიცილებს ჰიპო- და ჰიპერგლიკემიის განვითარებას.

ცხოველური ცხიმების მოხმარება შეზღუდულია, მაგრამ მრავალფეროვანი ნახშირწყლოვანი საკვები მუდმივად უნდა იყოს წარმოდგენილი პაციენტის დიეტაში. ჯანმრთელი ადამიანის სხეული ნახშირწყლებს ენერგიად აქცევს. ამისათვის დიაბეტით დაავადებულებმა უნდა გამოიყენონ მედიკამენტები. მაგრამ ასეთი დაავადებით უპირატესობა უნდა მიენიჭოს რთულ ნახშირწყლებს (ნაპოვნი პური, მაკარონი, კარტოფილი) და გამოიყენოს ნაკლებად მარტივი ნივთიერებები (ნაპოვნია შაქარში და რომლის პროდუქტებშიც შედის იგი).

რამდენიმე დამატებითი ფაქტი

მითის გავრცელებამ, რომ შაქრიანი დიაბეტი შეიძლება განვითარდეს დიდი რაოდენობით შაქრის მოხმარების გამო, განაპირობა ზოგიერთმა მოქალაქემ გადაწყვიტოს მთლიანად დატოვონ ეს პროდუქტი ან გადავიდეს შაქრის შემცვლელებზე. სინამდვილეში, ასეთმა ქმედებებმა შეიძლება გამოიწვიოს პანკრეასის და სხვა ორგანოების პრობლემები. ამიტომ, ასეთი მკვეთრი ზომების ნაცვლად, უმჯობესია შეზღუდოთ თეთრი ქვიშის გამოყენება.

არ უნდა დავივიწყოთ ტკბილი გაზიანი სასმელების შესახებ. საკვებში შაქრის შეზღუდვა არ იმუშავებს, თუ ამ ტიპის პროდუქტს ყურადღებას არ მიაქცევთ. ცქრიალა წყლის პატარა ბოთლი შეიცავს ექვსიდან რვა ჩაის კოვზ შაქარს. გამონაკლისი არ არის ბუნებრივი წვენები. ამ სასმელის შემადგენლობა, მაშინაც კი, თუ მწარმოებელი აფასებს თავის პროდუქტს, როგორც ბუნებრივ, ასევე შეიცავს შაქარს. ამიტომ ვარჯიშის დროს აუცილებელია მოხმარებული სასმელების მონიტორინგი.

სპორტი და ვარჯიში არის კარგი პროფილაქტიკური ზომები დიაბეტის პროფილაქტიკისთვის. ვარჯიშის დროს კალორიები იწვება, რაც ამცირებს სიმსუქნის განვითარების შანსს, რაც ამ დაავადების ერთ – ერთი მიზეზია. რეგულარული ვარჯიში საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ ეს სცენარი.

თქვენ ასევე არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ ძალიან ბევრი თაფლი და ტკბილი ხილი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს პროდუქტები ბუნებრივია, ისინი კალორიაში მაღალია. ამრიგად, მათმა სისტემურმა overeating ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნის განვითარება და დიაბეტის შემდგომი გამოვლინება.

ამრიგად, შაქარი დიაბეტის პირდაპირი მიზეზი არ არის. პირველი ტიპის დაავადება მემკვიდრეობითი ხასიათისაა და ტკბილი საკვების გამოყენება არ მოქმედებს მის მანიფესტაციაზე. მაგრამ ტკბილეულს შეუძლია არაპირდაპირი წვლილი შეიტანოს შეძენილი დიაბეტის განვითარებაში.

შაქრიანი საკვების გადაჭარბებულმა მოხმარებამ ერთად sedentary ცხოვრების წესი და ვარჯიშის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე, რაც დიაბეტის ერთ – ერთი მთავარი წინამორბედია. მაგრამ შაქრის რეგულირებული გამოყენება მუდმივი წონის კონტროლთან ერთად, დაავადების განვითარების შესაძლებლობას გამორიცხავს.

როგორ წონაში დიაბეტით დაავადებულები

დიაბეტის მქონე პაციენტისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი წესია რეგულარული და არა ზედმეტი ფიზიკური დატვირთვა. დაბალანსებული დიეტისა და ვარჯიშის კომბინაციით, დიაბეტის განვითარების რისკი მცირდება 58% -ით. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ, თუ როგორ უნდა მივუდგეთ დიაბეტისთვის წონის დაკარგვას ან წონის მატებას.

ხალხური საშუალებებიდან და დიეტური დანამატებიდან შეუძლია განასხვავოს:

• ჩიტოსანი
• ქრომის პიკოლინატი
• ჰიდროქსიცირატის კომპლექსი
• კამის ხილი
• მწვანე ჩაი და ჯანჯაფილის ექსტრაქტი,
• ფორთოხლის და მოცვის ხილი.

დიაბეტური კეტოაციდოზი დიაბეტის გართულებაა. მიზეზები, სიმპტომები, მკურნალობა

მოკლე მოქმედების ინსულინი. წაიკითხეთ მეტი ინფორმაცია წამლის გამოყენების შესახებ აქ.

უმჯობესია, უპირატესობა მიენიჭოს მედიკამენტებს მცენარეული კომპონენტებით. მათი დახმარებით ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესები ნორმალიზდება, რაც უზრუნველყოფს უფრო ეფექტურ და სწრაფ წონის შემცირებას. ხალხური საშუალებები და დიეტური დანამატები გაჯერებულია ყველა საჭირო ვიტამინითა და მინერალებით, მათ შეუძლიათ მოშორება ტოქსინები და სხეულის ზედმეტი ცხიმი. უფრო მეტიც, ადამიანი თანდათან კარგავს წონას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია და სხეული არ იტანჯება. წონის დაკლება ბუნებრივად ხდება. გარდა ამისა, ბევრი დიაბეტიანი პაციენტი, წონის დაკარგვით, თანდათანობით ამცირებს შაქრიანი დიაბეტისთვის შაქრის შემამცირებელ მედიკამენტებს.

პრაქტიკული ინფორმაციიდან ცნობილია, რომ დიაბეტით დაავადებული პირები ყოველთვის არ იცავენ ექიმის ყველა რეკომენდაციას. გარდა ამისა, ცოტა დრო დაეთმობა დიაბეტის პროფილაქტიკას. ეს ფაქტი მივყავართ იმ ფაქტს, რომ შემთხვევების რაოდენობა ყოველწლიურად იზრდება და დაავადებები გამოვლენილია მოგვიანებით ეტაპზე, სირთულეები წარმოიქმნება შემდგომ მკურნალობაში. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს შაქრიანი დიაბეტის ორივე ტიპის გართულებები, ჯერ კიდევ განვითარების პროცესში. ეს საშუალებას მოგცემთ არ გამოიჩინოთ თავი პრობლემებისგან, რომელთა თავიდან აცილებაც შესაძლებელია დაავადების საწყის ეტაპზე.

უბრალოდ აუცილებელია შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი და განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციოთ თქვენს ჯანმრთელობას შაქრიანი დიაბეტის დიაგნოზით, და კიდევ უფრო მეტიც, თუ დამატებითი ფუნტი გაქვთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, იგივე წონის დაკარგვის შემდეგ, შეგიძლიათ სწრაფად მოიპოვოთ დამატებითი ფუნტი, და ძალიან მოკლე დროში. ჭარბი წონის მქონე ბრძოლა ახლა ბევრად უფრო რთული იქნება.