როგორ გავაუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა ფეხებში ხალხური საშუალებებით სახლში

კითხვაზე, თუ რა უნდა გააკეთოს ფეხებში სისხლის მიმოქცევის ცუდად მოქმედებით, არა მხოლოდ ფილოლოგებს სვამენ. ისინი მეგობრებთან კონსულტაციებს, მიმართავენ ინტერნეტს. მთავარი დანიშვნისას უნდა დანიშნოს ექიმი, დაავადების მიზეზების და კლინიკური სურათის გათვალისწინებით. მკურნალობის კურსის დასრულება ხალხური საშუალებებით, შეგიძლიათ დააჩქაროთ სისხლის მიმოქცევის აღდგენა ქვედა კიდურებში და თავიდან აიცილოთ ცვლილებები ცხოვრების რიტმში. უბრალოდ არ უნდა დაგვავიწყდეს - ყველა დანამატი უნდა შეთანხმდეს ექიმთან.

სისხლის ცუდი მიმოქცევის მიზეზები

ქვედა კიდურების მდგომარეობაზე გავლენას ახდენს ცხოვრების წესი. ცუდი ჩვევებისადმი დამოკიდებულება უარყოფითად მოქმედებს - მოწევა, ალკოჰოლი და ნარკომანია, ასევე პროფესიულ საქმიანობასთან, რომელიც დაკავშირებულია დაბალ ფიზიკურ საქმიანობასთან ან მთელი დღის განმავლობაში ფეხით ან დგომის საჭიროებასთან. მაგრამ არსებობს სხვა ფაქტორები, რომლებიც ფეხებში სისხლის მიმოქცევის დარღვევას იწვევს:

• მეტაბოლური დარღვევების ან არასწორი კვების შედეგად გამოწვეული ჭარბი წონა,
• ორსულობა
• მემკვიდრეობითი ფაქტორები
• არასახარბიელო ემოციური გარემო
• ცუდი ეკოლოგია
• ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები
• რეგულარულად გარკვეული მედიკამენტების მიღება, მაგალითად, ჰორმონები,
• სხვადასხვა ბუნების დაავადებები, რაც იწვევს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გართულებებს.

ფეხების სისხლით მომარაგება დარღვეულია დიაბეტით. ვენური გადინება გაუარესდება სისხლძარღვთა ტონის შემცირების გამო.

მიზეზები, რომლებიც იწვევს მიკროცირკულაციის არეულობას მცირე კაპილარებში, შემდეგ კი დიდ სისხლძარღვებში სისხლის მიმოქცევის დარღვევაში, იყოფა 3 ჯგუფად:

1. არტერიების და ვენების კედლების ანთება, რაც იწვევს სპაზმს.
2. სისხლძარღვთა ბლოკადა ათეროსკლეროზში.
3. პერიფერიული ანგიოპათია, როგორც დიაბეტის გართულება.

გაუარესების ნიშნები

ვენური მიმოქცევის დარღვევების პირველი სიმპტომები აღინიშნება დაღლილობის ნიშნად. ეს მოიცავს ფეხების მუწუკას და ჩხვლეტას, სიმძიმეს და დაღლილობას. კიდურებში სისხლის მიმოქცევის დაქვეითების ნიშნები თანდათან იზრდება:

• კანი უფრო მგრძნობიარეა შეხებით ვიდრე გარშემორტყმელ ადგილებში, ჯერ მასზე სისხლძარღვთა ლაქები ჩნდება, შემდეგ კი ძარღვები დაიწყება,
• ქავილი და გაღიზიანება გამოჩნდება
• კრუნჩხვები ხდება
• თმის ფოლიკულების მუშაობა შეფერხებულია - თმა იშლება.

ყველამ არ იცის, რომ ფეხებში სისხლის მიმოქცევა ცუდად მოქმედებს სხეულის ზოგად მდგომარეობაზე. ლაქები კანზე ჩნდება არა მხოლოდ პრობლემის არეალში, არამედ ხელებზე, თუნდაც სახეზე. კუპეროზი ხდება, ადამიანი უჩივის მუდმივ დაღლილობას, გადაადგილების სურვილს. მსუბუქი დატვირთვებიც კი ამძაფრებს სისუსტეს, ძილიანობა ხდება, ფრჩხილები ხშირად იშლება და თმა იყოფა.

თუ ფეხებში სისხლის მიმოქცევის აღდგენა არ იწყება გაუარესებული მდგომარეობის პირველი სიმპტომების გამო, ჯერ ვითარდება ვარიკოზული დაავადება, შემდეგ კი თრომბოფლებიტი. გაიზარდა ფილტვის ემბოლიის, ინსულტის ან გულის შეტევების რისკი შესაძლო თრომბოზის გამო.

სისხლის მიმოქცევის დარღვევების წინააღმდეგ ბრძოლის გზები

დიაგნოზის დასადგენად: ვიზუალური გამოკვლევა, ქვედა კიდურების ულტრაბგერითი (დოპროგრაფია), კაპილაროსკოპია და ანგიოგრაფია - სისხლის სადინრების კონტრასტული გამოკვლევა, დიდი და მცირე, დაზარალებული ტერიტორიის ტემპერატურის განსაზღვრა - თერმომეტრია. პაციენტს ხშირად უტარდებათ MRI კონტრასტის გამოყენებით.

რეკომენდებულია ცუდი ჩვევების მიტოვება - მოწევა (ან შეამციროს დღეში მოწევა სიგარეტის რაოდენობა), ალკოჰოლი, ნარკომანიისგან გამოსაყენებლად. შემდეგი მეთოდები ხელს უწყობს ფეხებში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას: სამუშაოსა და დასვენებას შორის ბალანსის აღდგენა, ფიზიკური თერაპია, მკურნალობა ფარმაცევტული და ხალხური საშუალებებით.

მედიკამენტები

დაავადების საწყის ეტაპზე გამოიყენება მალამოები და გელები, ადგილობრივი მედიკამენტები, კიდურების სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. ისინი არ აღადგენს სისხლის ნაკადს, მაგრამ ხელს უწყობენ უსიამოვნო შეგრძნებების გამკლავებას - სიმძიმის და "ბატი მუწუკების" დროს ფეხებსა და ხბოებში. მალამოები იყოფა სისხლის გამონაყარებად, რომლებიც ათავისუფლებენ სისხლძარღვთა ანთებას და ფლებოტიკებს - აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას ვენების შემოწმების სარქველების ტონის გაზრდით.

ყველაზე პოპულარული და ხელმისაწვდომი წამლები თითოეული ჯგუფიდან:

1. ჰეპარინი. ამცირებს სისხლის კოაგულაციას, გამორიცხავს შეშუპებას და ტკივილს.
2. ინდომეტაცინი. ძირითადი თვისებებია ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელი, დამატებითი, როგორც 1 ჯგუფის საშუალებებში.
3. ტროქსევასინი - თრომბოლიზური ეფექტი, სისხლძარღვების გაძლიერება.

კიდურების სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად იაფი გზა, რომელსაც ხანდაზმული ადამიანები ურჩევენ, ვიშნევსკის მალამოა. Liniment ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის აღდგენას, შეაჩერებს ანთებით პროცესებს და აჩერებს თრომბის წარმოქმნას. მინუს ნიშნავს - უსიამოვნო სუნი.

Antispasmodics არ მიეკუთვნება წამლებს, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას ქვედა კიდურებში, მაგრამ ისინი აღადგენს კუნთების შეკუმშვას და აღადგენს სისხლის მიწოდებას, აჩერებს ტკივილს. აზოტის ოქსიდი, ნიტროგლიცერინის და იზოსორბინის დინიტრატის აქტიური კომპონენტი, მყისიერად გამორიცხავს სპაზმს. ინექციები მაგნიუმის სულფატთან ერთად სწრაფად მოდუნდება. მაგრამ ექიმის რეკომენდაციით შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა ანტისპაზმოდინები.

სისხლძარღვთა პრეპარატები ფეხებში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად მოიცავს PNS ჯგუფის სახსრებს. მაგრამ ისინი არ მოქმედებენ შერჩევით, არა მხოლოდ პრობლემურ ადგილებში, არამედ გავლენას ახდენენ სხეულის ყველა გემზე. ყველაზე ხშირად გამოიყენება:

1. ალფა-ადრენერგული ბლოკირების საშუალებები - ნიერგოლინი, ასუფთავებს არტერიებს და ზრდის ვენების ტონს, ხოლო პანდოლამინი, ამშვიდებს კუნთებს, ასუფთავებს სისხლძარღვებს და ახდენს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედებას.
2. კალციუმის ანტაგონისტები, რომლებიც ახდენენ სისხლძარღვებში შიდა წნევის ნორმალიზებას და ამცირებენ თრომბოზის რისკს - ამლოდიპინი, ნიფედიპინი.
3. ვაზოდილატორები, ვაზოდილატორები, მაგალითად, პროქსოდოლი. ამ ჯგუფში ასევე შედის კალციუმის ანტაგონისტები.
4. PAC ინჰიბიტორები - ენალაპრილი, რამიპრილი.

სისხლის ნაკადის სიჩქარის გასაზრდელად, დანიშნეთ მედიკამენტები პერიფერიული მიმოქცევის აღსადგენად:

• ჰალიდორი - მიოტროპული მოქმედების ანტისპაზმური,
• ვინტოცეფინი - დამატებითი ანტიოქსიდანტური თვისებები,
• ვაფარინი - სისხლის დაძვრა.

ვარიკოზული ვენების სამკურნალო საშუალებების ასორტიმენტი ფართოა, ასე რომ თქვენ არ უნდა მკურნალობდეთ დაავადებას თავად - თქვენ უნდა ენდოთ ექიმს. ყველა ტაბლეტი, მალამოები და ინექციები არ არის ერთმანეთთან შერწყმული.

ფარმაცევტული საშუალებების გამოყენებამდე, ექიმის მიერ დადგენილი შემთხვევაშიც კი, თქვენ უნდა წაიკითხოთ ინსტრუქციები. გვერდითი მოვლენები შეიძლება მოხდეს როგორც ზეპირი ადმინისტრირების საშუალებებზე, ასევე მალამოების და გელის მკურნალობის დროს.

ვარჯიში ფეხებში მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად

ფიზიოთერაპიული ვარჯიშების კომპლექსი (LFK), რომელიც ხელს უწყობს ქვედა კიდურების სუსტი სისხლის ნაკადის გაძლიერებას ვარიკოზული ვენებით, შეთანხმებულია სპეციალისტ მეთოდოლოგთან. დაავადების საწყის ეტაპზე შეგიძლიათ დამოუკიდებლად აირჩიოთ ფეხები სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. კლასების დამატება შესაძლებელია სავარჯიშოებით:

1. მოხრილი ფეხებით იწვა, ღრმად ჩაისუნთქე, მუცელში ხატავ.
2. ნელა გააფართოვოს ქუსლიდან toe და შემდეგ მოიმატეთ.
3. ფეხების გახევა მიდრეკილ მდგომარეობაში, მათ შორის ბალიშის დადება.
4. იწევს თქვენს ზურგზე, მოზიდვა ფეხები მოცურების მოძრაობით საკუთარი თავისკენ, მუხლებზე მოხრილი. ამ დროს, ასწიეთ მენჯს.

სავარჯიშო თერაპიის ერთ-ერთი კომპლექსი, რომელიც ხორციელდება ვარიკოზული ვენების საწყის ეტაპზე:

• საწყისი პოზიცია - იწევს თქვენს უკან,
• ფეხები იზრდება რიგრიგობით, შემდეგ მოხრილი, მკერდზე დაჭიმული, დაბლა,
• აწიეთ ქვედა კიდურები და გადაატრიალეთ ფეხები,
• unbend და წარმართვა toes.

ჩართეთ ზურგზე და ასწიეთ სწორი ფეხები რაც შეიძლება მაღალ დონეზე. ისინი ფეხზე დგანან, ქუსლიდან ფეხებამდე მიდიან. დაასრულე ფეხით მაღალი თეძოებით. ვარჯიშების გამეორება - 8-14 ჯერ, სასურველია კომპლექსის შესრულება დილა-საღამოს.

ქირურგიული მეთოდები

გადაუდებელი ოპერაციები ფეხებში სისხლის ნაკადის დასადგენად საჭიროა მხოლოდ მწვავე თრომბოფლებიტისთვის - დიდი საფენოვანი ვენის სანათურის ანთება, რაც ზრდის თრომბოზის განვითარების რისკს. დაგეგმილი ოპერაციები ხორციელდება ქვედა კიდურების გემებში ტროფიკული დარღვევების აღმოსაფხვრელად, დეფორმირებული გემების ამოღების მიზნით და ვარიკოზული ვენების რეციდივის თავიდან ასაცილებლად. მწვავე პირობებში ოპერაცია ხორციელდება ღია გზით.

დანარჩენი გამოყენების მეთოდები: ლაზერული აბლაცია, ვენების ენდოსკოპიური დისექცია და ყველაზე გავრცელებული მეთოდია ფებეკექტომია. ქირურგიული ჩარევის მეთოდის არჩევანი ექიმის შეხედულებისამებრ ხდება. რეაბილიტაციის პირობები განისაზღვრება ოპერაციის სახეობის, დაავადების სტადიის, პაციენტის ასაკისა და მდგომარეობის მიხედვით.

ხალხური მედიცინა

სახლის მეთოდები ხელს უწყობს დაავადების განვითარების შენელებას და დიდხანს ინარჩუნებს მას რემისიის მდგომარეობაში. შემდეგი რეცეპტები გამოიყენება ფეხებში სისხლის ნაკადის გასაუმჯობესებლად ხალხური საშუალებებით:

1. ჯანჯაფილის ჩაი სისხლის ნაკადის სტიმულირებისთვის. მწიფდება 0.5 tsp. გახეხილი ფესვი ჭიქა წყლით, დაჟინებით 15 წუთის განმავლობაში, გაანადგურეთ თაფლით. დღეში დალიე ჭიქა.
2. ჟენშენი ალკოჰოლის tinkure მიიღება 20 წვეთი 3 ჯერ დღეში, იხსნება 100 მლ წყალში. აძლიერებს კაპილარებს.
3. ცხენის წაბლის ფეხის აბანო. 150 გრ ხმელი ყვავილები ორთქლზეა ჩადებული წყლის აბაზანაში, დაასხით 5 ლ მდუღარე წყალი, ამტკიცებენ. პროცედურის ხანგრძლივობაა 15-20 წუთი, სასურველია ძილის წინ 40-60 წუთი.
4. კონტრასტული შხაპი. კიდურები თავის მხრივ ჩამოიბანეთ ცხელი და ყინულოვანი წყლით. რეკომენდებულია პროცედურის ჩატარება გაზრდილი ტვირთის მიღებამდე.
5. ფეხის აბაზანები ნემსებით. ფიჭვის ან ნაძვის ნემსები, 5 ჭიქა, დაასხით წყალი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. ამოიღეთ სითბოდან, გაუშვით 15 წუთი. შემდეგ 5 ლ წყლის კონცენტრირებული ბულიონი განზავებულია.
6. ნივრის კომპრესები. თავი გაანადგურეს კრეკების გარეშე, შერეული კარაქით - 1: 2, რომელიც გამოიყენება კომპრესის სახით ღამით.

სახლის მკურნალობის მრავალი გზა არსებობს: ნიგოზის ზეთის დაფქვა, ცხენის წაბლის მალამო, ჭინჭრის ჩაი, კალენდულას აბანოები და სხვ.

ხალხური საშუალებები არ შეიძლება კომბინირებული იყოს ფარმაცევტულ საშუალებებთან. თერაპიული კურსის დამატების შემთხვევაში უნდა ეცნობოს დამსწრე ექიმს.

რატომ ყინავს ჩემი ფეხები

ფეხებში სისხლის ნაკადის დარღვევა სერიოზული სიმპტომია, რაც მიუთითებს ორგანოების ან სისტემების ფუნქციონირების დარღვევაში. პათოლოგია არ არის დამოუკიდებელი დაავადება, მაგრამ მხოლოდ ასახავს არსებულ პრობლემებს.

ფეხების გაყინვის მიზეზები:

• გულის და სისხლის მიმოქცევის სისტემის გაუმართაობა - გულის კუნთის შესუსტება და სხვა,

• არტერიული წნევის ცვლილებები - მაღალი ან დაბალი წნევა, ამ შემთხვევაში, სისხლი ძალიან ცუდად მიედინება ფეხების პერიფერულ სისხლძარღვთა სისტემაში, რაც იწვევს ჟანგბადის ნაკლებობას და სიმპტომებს კიდურების გაყინვის ფორმით,
• დარღვევები ფარისებრი ჯირკვალში - ჰორმონების ნაკლებობა ანელებს მეტაბოლიზმში მიმდინარე ყველა პროცესს,
• შაქრიანი დიაბეტის (დიაბეტური ტერფის) არსებობა,

• ქვედა კიდურებიდან ვენური სისხლის გადინების დარღვევა,
• ანემიური მდგომარეობა (რკინის უკმარისობა, დაბალი ჰემოგლობინი),
• რაინუსის დაავადებაა, რომელიც იწვევს ფეხებში ვაზოკონსტრიქციას (შესაბამისად, ფეხების გაყინვა, დაბუჟება).
• მოწევა, გადაჭარბებული დალევა,
• ორგანიზმში ვიტამინების ნაკლებობა, დეჰიდრატაცია, გავლენას ახდენს სისხლის სიბლანტესა და გემების მეშვეობით მისი გადაადგილების სიჩქარეზე (განსაკუთრებით პერიფერულ, სადაც არტერიული წნევა მცირდება გულის ფეხებიდან დაშორების გამო),

• ქვედა კიდურების წინა ყინვა,
• ალერგია, ქრონიკული სტრესული სიტუაციები, რომლებიც გავლენას ახდენს გულის მუშაობაზე,
• ჭარბი წონა, sedentary ცხოვრების წესი,
• ცვლილებები სხეულში, რომლებიც დაკავშირებულია სიბერესთან.

იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდეს ასაკოვანი პირების სისხლის მიმოქცევა ფეხებში (და მკლავებში), უნდა გავითვალისწინოთ ადამიანის ორგანიზმში არსებული ასაკობრივი ცვლილებები 60 წლის შემდეგ. ამ ასაკობრივ კატეგორიაში ადამიანების ორი მესამედი ჭარბი წონაა, უტარდება უმოქმედო ცხოვრების წესი და განიცდიან არტერიული წნევის ცვლილებას, მიოკარდიუმის მუშაობას, სისხლძარღვების კედლები ასაკთან ერთად უფრო თხელი ხდება, მათი მთლიანობა ხშირად ირღვევა.

დაავადებები, რომლებიც ხშირად იწვევს ფეხების გაყინვას ხანდაზმულ ადამიანებში (60 წლის შემდეგ):

• მაღალი ან დაბალი წნევა
• ფეხების ვარიკოზული ვენები,
• ათეროსკლეროზის ემბრიტანები,

• განმანათლებელი ენდართარიტი,
• დიაბეტური ანგიოპათია.

დაავადებების დროული მკურნალობა შლის თანმხლებ სიმპტომებს და აუმჯობესებს მიოკარდიუმს.

ხალხური საშუალებები

რას აკეთებენ ისინი ფეხების გაყინვისგან? ჩვენ ვიღებთ უამრავ რეკომენდაციას „ხალხისგან“, რომლებმაც გაიარეს დრო და მრავალი ადამიანი. რა არის რჩევების გაკეთება, თუ ფეხები გაიყინება და როგორ გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა ფეხებში, ხალხური საშუალებების გამოყენებით:

• ყველაზე დიდი რეკომენდაცია არის მეტი მოძრაობა., საუკეთესო გზა სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებისთვის და გულის კუნთის მხარდასაჭერად არის არ გაჩერდეთ. სუფთა ჰაერში ლაშქრობა, ველოსიპედით სიარული, ცურვა, ვარჯიში, ფიტნესობა - ცხოვრების ეს გზა ენერგიას აძლიერებს მთელ სხეულს და ფეხები აჩერებს გაყინვას (სისხლის ნაკადის გაუმჯობესება) ბუნებრივია, არავის მოუწოდებს სირბილი და ხტომა 60 წლის ასაკში, როგორც ბავშვი, მაგრამ მშვიდი დღე და საღამოს სიარული ამ ასაკში საკმაოდ შეუძლია, ისევე როგორც ყოველდღიური ვარჯიში. ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკისთვის ძალიან სასარგებლოა კიბეებზე სიარული (ზომიერად). დღეში მხოლოდ 30 წუთიან ვარჯიშს შეუძლია მნიშვნელოვნად გააძლიეროს გულის კუნთი და გააუმჯობესოს სისხლის ნაკადის.

• თუ სამუშაო ასოცირდება დიდხანს ჯდომის პოზიციაზე (მაგალითად, კომპიუტერში), დატოვეთ სამუშაო ადგილი საათში ერთხელ და გააკეთეთ მცირე ვარჯიში. რამდენიმე ხელის მოძრაობა მხრებზე, წიხლებით და დახრილობა, ქუსლებიდან ფეხის გადაწევა, ადგილზე გაჩერება, დერეფნის გასწვრივ გასეირნება გააუმჯობესებს სითბოს მიწოდებას, აღადგენს ფეხებს სისხლის მიწოდებას და ისინი შეწყვეტენ გაყინვას.
• მოწევაზე უარი თქვით - მხოლოდ ერთი შებოლილი სიგარეტი იწვევს 30 წუთის განმავლობაში არტერიების სპაზმს, გაუარესდება როგორც მიოკარდიუმის, ისე მთელი სისხლის მიმოქცევის სისტემის მუშაობის დროს.

• ისწავლეთ სტრესული სიტუაციების თავიდან ასაცილებლად.გაუმკლავდეთ მათ. გადაჭარბებულმა უარყოფითმა ემოციებმა ცუდი გავლენა მოახდინა მთელ სხეულზე, ხოლო პირველ რიგში გულის სარქველზე და წნევაზე.
• დიეტა შეიცავს საკვებს, რომელიც მდიდარია რკინის ნაერთებით (ღორის ღვიძლი, მწვანილი, ისპანახი, თევზი, შავი ხიზილალა, ატამი, ვაშლი, შავი მოცხარი და სხვა პროდუქტები), თესლი და კაკალი, ხილი და ბოსტნეული (დიეტაში ისინი 50% უნდა იყოს საკვები). კერძებს დაამატებენ სანელებლები, წიწაკა (შავი, წითელი, ჩილი), მწვანილი, ნიორი. ყველა ეს პროდუქტი ასტიმულირებს მეტაბოლიზმსა და გულის მუშაობას, აუმჯობესებს ზოგადი და პერიფერული სისხლის მიმოქცევას.

• კონტრასტული შხაპის გამოყენება ყოველდღე საშუალებას გაძლევთ გააძლიეროთ იმუნური სისტემა, მეტაბოლიზმი, გააუმჯობესოთ გულის ფუნქციონირება და ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევა. ყოველდღიური კონტრასტული წყლის მკურნალობა 30% -ით ამცირებს ინსულტის რისკს.
• ფეხზე წამოხტა დაისვენეთ კიდურებზე, გააუმჯობესოს ვენური სისხლის გადინება, გაათავისუფლოს გაყინვის სიმპტომი. საკმარისია დაისვენოთ ამ პოზიციაზე დღეში ერთხელ ერთხელ 15 წუთის განმავლობაში.

• დალიეთ თბილი წყალი მთელი დღის განმავლობაში, ჩაი და decoctions მინიმუმ 1.5 ლიტრი. ცივი წყალი არტერიების სპაზმს იწვევს, ამიტომ უმჯობესია დალიოთ თბილი სითხე.
• ფეხის მასაჟი იძლევა შესანიშნავი შედეგებს. სისხლი უკეთესად მიედინება შეთბებულ ჭურჭელში, ფეხები აჩერებს გაყინვას. მასაჟის დროს გამოიყენება ეთერზეთები, რომელსაც აქვს გამაცხელებელი ეფექტი - კოჭა, thyme, როზმარინი. ასევე, ასეთი მასაჟი ათავისუფლებს სტრესს, ამშვიდებს ნერვებს და საშუალებას იძლევა მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესება.

• ფეხსაცმელი - შეარჩიეთ ზომის მიხედვით, ძალიან მაღალ ქუსლზე, ​​ზამთარში საკმაოდ თავისუფლად, ბუნებრივი მასალისგან, კომფორტული.ეს ინარჩუნებს ნორმალურ სითბოს გადაცემას ქვედა კიდურებში.

სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად შინაგანი სახსრები მზადდება სამკურნალო მცენარეების დეკორქციების, ჩაის, სამკურნალო საშუალებების სახით, რომელთა გამოყენებამ შეიძლება გააუმჯობესოს გულის და სისხლის მიმოქცევის სისტემის ფუნქციონირება. გამოყენებამდე აუცილებელია სპეციალისტის კონსულტაცია, დამსწრე ექიმთან. მიზანშეწონილია ჯანსაღი მენიუს შექმნა ერთი კვირის განმავლობაში, დიეტოლოგის დახმარებით.

თეა, ინფუზიები და ლაქები:

• ჯანჯაფილის სასმელი - ნახევარი ჩაის კოვზი წვრილად გახეხილი ჯანჯაფილის ფესვი დაასხით მხოლოდ ჭიქა მხოლოდ ადუღებული წყლით, დაელოდეთ 10 წუთს, ჩაასხით ფილტრი. დაამატეთ კოვზი თაფლი. შოგოლები, რომლებიც ჯანჯაფილს ქმნიან, ზრდის სისხლის ნაკადს და ათბობს სხეულს.

• კაენის წიწაკის ჩაი - კენკრის წიწაკას დაუმატეთ მწვანე ჩაი. სასმელი იძენს პიკანტურ გემოს და მსუბუქ სიმსუბუქეს, ხელს უწყობს ქოლესტერინის დაგროვების გემების გაწმენდას (კაპსაცინის მოქმედება), აშორებს მათ შედედებას და შესაძლებელს ხდის მათი პატენტის გაუმჯობესებას.
• კუნელის წითელი ლაქა: 50 გრამი ხილი დაჟინებით მოითხოვს ნახევარი ლიტრი არაყი სიბნელეში ორი კვირის განმავლობაში, გაფილტრეთ. დილით და საღამოს 20 წვეთი დაამატეთ ჯანჯაფილის ჩაი, დარიჩინი.

• ჩაი პიტნის და კუნელის: დაჟინებით მოითხოვს თერმოსის ნარევს კოვზ კუნელის ხილისა და იგივე რაოდენობის პიტნის (ფოთოლი, ბალახი), ნახევარ ლიტრ მდუღარე წყალში ერთი საათის განმავლობაში. დალიეთ დაძაბული ინფუზია (ჭიქა) ჭამის შემდეგ, გაათბეთ კოვზი თაფლით. ასეთი ჩაი ხელს უწყობს გულის კუნთის გაძლიერებას.
• გინგო ბილობის ჩაი: გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში წყლის აბაზანის გამოყენებით 2 სუფრის კოვზი ნედლეული 400 მლ მდუღარე წყალში. დაელოდეთ სანამ გაცივდება, გავფილტროთ. ისინი სვამენ ნახევარ ჭიქა ჩაის, ჭამასთან ერთად, შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი. ეფექტურად აუმჯობესებს არტერიულ და პერიფერულ სისხლის მიმოქცევას.

• თევზის ზეთი - პრეპარატის ერთი სუფრის კოვზი დღეში ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის შემცირებას, ომეგა -3 მჟავას დონის ამაღლებას, ლიპიდების მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას და სისხლის ნაკადის შემცირებას.
• ჟენშენი - აიღეთ ჯინსენგის ტინქტურა, რომელიც აძლიერებს სისხლძარღვებსა და კაპილარებს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.

ფეხების სისხლით მომარაგების აბაზანები:

• Calamus ფესვით: 300 გრამი წვრილად დაჭრილი calamus root არის მოხარშული 6 ლიტრი მდუღარე წყალში 45 წუთის განმავლობაში. დატოვე 6-8 საათის განმავლობაში, გაცხელდება 40 ° C ტემპერატურაზე, გააკეთეთ ფეხის აბაზანა 15 წუთის განმავლობაში.
• ორეგანოსთან: ადუღეთ 6 ლიტრ წყალში 15 წუთის განმავლობაში 50 გრამი მშრალი ბალახი. პროცედურისთვის, სასურველია საღამოს, ძილის წინ.

• ცხენის წაბლის ყვავილებით: 150 გრამი წაბლის ყვავილი 5 წუთის განმავლობაში მდუღარე 5 ლიტრი მდუღარე წყალში იშუშება. დაჟინებით მოითხოვს საათს. მიმართეთ წყლის ადგილობრივი პროცედურებისთვის, ტემპერატურა 38 ° С, ხანგრძლივობა - არა უმეტეს 20 წუთისა.

ასევე, ფეხების გასათბობად იყენებენ ხილის, წაბლის, იასამნისფერი, აკაციის, წიწაკის, ჯანჯაფილის, დაფნის ფოთოლსა და სხვა მცენარეებზე დაფუძნებულ ალკოჰოლურ სახეობებს.

პრევენცია

რას აკეთებენ ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად:

• უარი თქვით მოწევას, ალკოჰოლს და სხვა დამოკიდებულებებს,
• გადასვლა სათანადო, ჯანსაღი დიეტა,
• აქტიური, მობილური ცხოვრების წესის დაცვა, ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა და ვარჯიში,

• დროულად და ბოლომდე განკურნოს განვითარებადი დაავადებები (განსაკუთრებით ინფექციური),
• გამოიყენეთ სუნთქვითი ვარჯიშების ტექნიკა, მედიტაცია, იოგა სტრესული სიტუაციების შესამსუბუქებლად,
• აძლიერებს გულის კუნთს კვებით, მცენარეული საშუალებებით.

თუ გსურთ გაიგოთ როგორ გაათავისუფლოს სტრესი და ნერვული დაძაბულობა აბების გარეშე, წაიკითხეთ ჩვენი ავტორების სტატიები. ისინი ასევე იტყვიან, თუ როგორ უნდა გაზარდონ ბავშვის იმუნიტეტი ალტერნატიული თერაპიით. ხომ არ შეგხვედრიათ ის ფაქტი, რომ თქვენს ოთახში ფეხები ყინავს? რა საშუალებები გამოიყენეთ ამ მდგომარეობის თავიდან ასაცილებლად? რამდენად ეფექტური აღმოჩნდა ისინი?