როგორ არ მიიღოთ დიაბეტი?

ყველაზე დიდი მნიშვნელობა აქვს კითხვას, თუ როგორ არ უნდა მიიღოთ დიაბეტი, მათთვის, ვისაც ახლო ნათესავები აქვთ ასეთი დიაგნოზით.

ეს დაავადება ცნობილია გენეტიკურად განსაზღვრული. მაგრამ მემკვიდრეობა არ არის წინადადება. წინასწარგანწყობის არსებობის პირობებში, არსებობს დაავადების თავიდან აცილების შანსიც.

ამისათვის თქვენ უნდა იცოდეთ რა არის დიაბეტი, როგორ არ უნდა მიიღოთ ეს დაავადება.

უნდა აღინიშნოს, რომ ავადმყოფი ადამიანიდან ჯანმრთელზე ინფექცია არ ხდება.

დიაბეტის რისკის ფაქტორები

დიაბეტით არის გაგებული, როგორც დაავადებების მთელი ჯგუფი, მაგრამ ყველა მათგანი რატომღაც დაკავშირებულია ორგანიზმში მეტაბოლურ დარღვევებთან. დაავადების მიზეზი შეიძლება იყოს ენდოკრინული სისტემის დარღვევები, რომლებმაც მიიღო ქრონიკული ფორმა, ან სინთეზირებული პანკრეასის ინსულინის არასაკმარისი ხარისხი.

დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა გამოიწვია არეულობამ, დაავადება შეიძლება განვითარდეს არა მხოლოდ ინსულინის ნაკლებობის გამო, არამედ ქსოვილების ინსულინრეზისტენტობის გამო.

დაავადების განვითარების მიზეზები მრავალფეროვანია. მაგრამ პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ უნდა დაინფიცირდეს დიაბეტი, შეიძლება ცალსახა იყოს - არავითარ შემთხვევაში. დიაბეტს XXI საუკუნის ეპიდემიას უწოდებენ. ამ დროისთვის, მსოფლიოს მოსახლეობის 4% დაავადებულია და ეს მაჩვენებელი მხოლოდ წლების განმავლობაში იზრდება. მაგრამ დაავადება ბუნებით არ არის ინფექციური, ამიტომ შეუძლებელია მისი დაინფიცირება.

დიაბეტი არ იღებს ადამიანს ამ დაავადებით დაავადებული პირისგან. ამ დაავადების მიღება შესაძლებელია მხოლოდ სხეულზე გარკვეული ფაქტორების ზემოქმედების შედეგად.

დიაბეტის განვითარების ხელშემწყობი ფაქტორები მრავალია:

1. მემკვიდრეობა.
2. ჭარბი წონა.
3. მუდმივი სტრესი.
4. წარსული დაავადებები.
5. ასაკი (40 წელზე მეტი ასაკის).

რომელიმე ამ ფაქტორის არსებობა არ ნიშნავს დაავადების განვითარების ალბათობას. მაგრამ ფაქტორების ერთობლიობა მნიშვნელოვნად ზრდის დიაბეტის განვითარების რისკს - მინიმუმ 10-ჯერ.

დაავადების განვითარების ალბათობა ყველაზე მაღალია მემკვიდრეობითი მიდრეკილებით. ბავშვში პათოლოგიის ალბათობა, რომლის ერთ-ერთი მშობელი დიაბეტიანია, 30% -მდეა. თუ ორივე მშობელი დაავადებულია, მაშინ რისკი იზრდება 60% ან მეტზე. რიცხვების განსხვავებები სხვადასხვა კვლევებით აიხსნება, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, ბავშვებში ამ დაავადების განვითარების რისკი ძალიან მაღალია. ეს ფაქტორი უნდა იქნას გათვალისწინებული ორსულობის დაგეგმვისას.

რეგულარული არასწორი კვებით, პანკრეასის დატვირთვა იზრდება. იგი განსაკუთრებით "იტანჯება" ცხიმოვანი საკვების და ალკოჰოლის მოყვარულთა შორის. ამიტომ, თუ გსურთ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა მიიღოთ დიაბეტი საკუთარი მაგალითით, უნდა განაგრძოთ ამ ტიპის დიეტის დაცვა. I ხარისხის სიმსუქნე ზრდის პანკრეასის დაზიანების რისკს 20% -ით. ჭარბი წონის 50% ზრდის რისკს 60% -მდე.

ნერვული სტრესი იწვევს სხვადასხვა დაავადებებს. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დიაბეტის მიღება სტრესის გამო მხოლოდ რამდენიმე ფაქტორით (მემკვიდრეობა, სიმსუქნე) კომბინაციით.

ავადმყოფობის ალბათობა ყველაზე მაღალია 50 წელს გადაცილებულ ადამიანებში. ცნობილია, რომ ყოველი მომდევნო 10 წელიწადში გაორმაგდება ჰიპერგლიკემიის განვითარების რისკი.

მოსაზრება, რომ დიაბეტის მთავარი მიზეზი ტკბილეულის სიყვარულია, დიდი ხანია არსებობს. თუმცა, აღმოჩნდა, რომ ტკბილეული პირდაპირ გავლენას არ ახდენს დაავადების განვითარებაზე.

გავლენა ამ შემთხვევაში არაპირდაპირია: ტკბილეულის ბოროტად გამოყენება ჭარბი წონის მატებას იწვევს, ის კი, თავის მხრივ, დიაბეტამდე მივყავართ.

ცხოვრების ჯანსაღი პრობლემები დიაბეტს იწვევს

იმის გაგებით, თუ რა ფაქტორები ახდენს გავლენას დაავადების განვითარებაზე, ადვილი გასაგებია, თუ როგორ შეიძლება გახდეთ დიაბეტი, ე.ი. როგორ უნდა მიიღოთ დიაბეტი. თქვენ არ გჭირდებათ ამის კონტროლი ძალა. უმჯობესია ჭამა უფრო მავნე, შემწვარი და ტკბილი.

ასეთი დიეტის დროს (უფრო სწორედ, მისი არარსებობა), წონა ძალიან სწრაფად იმატებს. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დააჩქაროთ პროცესი ფიზიკური აქტივობის დახმარებით - ის უნდა შემცირდეს. იმის გამო, რომ მოძრაობა ასტიმულირებს კუნთების მუშაობას და აუმჯობესებს სხეულის უჯრედების მიერ გლუკოზის მიღებას, ეს მხოლოდ მას უშლის შაქრის დონის მატებას.

თქვენ არ უნდა აიღოთ კონტროლი წონაზე - რაც უფრო მეტია ჭარბი ცხიმი სხეულში, მით უფრო სავარაუდოა, რომ დიაბეტით დაავადებულთა რიგების შევსება. გარდა ამისა, თუ უკვე გაქვთ მნიშვნელოვანი ჭარბი წონა, მაშინ ”მიიღე ის, რაც ხარ” შესანიშნავი საშუალებაა იმის გასარკევად, თუ როგორ შეგიძლიათ დიაბეტი მიიღოთ. ეს უბრალოდ აიხსნება: არა მხოლოდ დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს ცხიმის ფენა, არამედ „სოციალურმა დაგროვებამ“ შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტის განვითარება.

ავადმყოფობის მაღალი რისკი არსებობს მათში, რომელთა ახლობლები იმავე დაავადებით იტანჯებიან. თუ არსებობს მემკვიდრეობითი მიდრეკილება, მაშინ საკუთარი ჯანმრთელობისადმი უყურადღებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ დიაბეტი საკმაოდ მოკლე დროში განვითარდება.

ასევე, გახდეს დიაბეტი, არ გჭირდებათ სწავლა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ სტრესს. თავად არეულობა გავლენას ახდენს დაავადების განვითარებაზე მხოლოდ ირიბად, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება იყოს იმპულსი, საიდანაც იწყება ჯანმრთელობის პრობლემები.

როგორ არ გავხდეთ დიაბეტი?

იცის დიაბეტის გამომწვევი მიზეზები და რა ცხოვრების წესის დაავადებაა ყველაზე მეტად, ცხადი ხდება, თუ როგორ არ უნდა მიიღოთ დიაბეტი. ამისათვის თქვენ მხოლოდ უნდა შეამციროთ მავნე ფაქტორების გავლენა სხეულის მდგომარეობაზე.

ყველაზე ეფექტური გზა, რომელსაც უნდა მიმართოთ იმისათვის, რომ არ მიიღოთ დიაბეტი, მარტივი და ბანალურია - ცხოვრების სწორი გზა.

რამდენიმე ათეული წლის წინ დიაბეტი ასაკოვანი ადამიანებისთვის დამახასიათებელი იყო. თანამედროვე ადამიანები ხშირად ბოროტად იყენებენ უსარგებლო საკვებს, რის გამოც დიაბეტი ასევე ვლინდება ახალგაზრდებში, ზოგჯერ კი მოზარდებში. წონის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, ექიმები გირჩევთ განსაზღვროთ თქვენი BMI და უზრუნველყოთ, რომ იგი არ აღემატება ნორმას.

ჩვეულებრივი "მავნე" (შემწვარი, ტკბილი, ფქვილი) დაგეხმარებათ დიაბეტის მისაღწევად. არაჯანსაღი საკვები ზიანს აყენებს პანკრეასის ნორმალურ ფუნქციონირებას, ხოლო გახანგრძლივებული გამოყენებით, ადამიანი ავტომატურად ჯდება რისკ ჯგუფში. ამიტომ, იმისათვის, რომ პანკრეასის დაავადებებთან დაკავშირებული პრობლემები არ შეგიქმნათ, ღირს ყველა მავნე საკვები პროდუქტის გამორიცხვა და მათი შეცვლა ახალი ხილით და ბოსტნეულით.

სასმელი წყალი აუცილებელია. უფრო მეტიც, სიტყვა "წყალი" არ ნიშნავს სითხეებს (ჩაი, ყავა, decoctions და ბულიონები), მაგრამ სუფთა სასმელი წყალი. რეკომენდებული ნორმაა 30 მლ 1 კგ წონაზე. თუ დასაწყისისთვის წყლის რაოდენობა ძალიან დიდია, ღირს მისი მოცულობის შემცირება და დალევა იმდენი, რამდენადაც საჭიროდ ჩათვლით - სითხის მოცულობის მკვეთრი ზრდა, რომელსაც დალევთ, სერიოზულ ტვირთად აყენებს თირკმელებს, რაც უარყოფითად იმოქმედებს მათ მუშაობაზე. რეკომენდებულია სასმელი წყლის მოცულობის ზრდა ინდივიდუალურ ნორმაზე.

ჭარბი წამალი სხეულს რაიმე სარგებელს არ მოაქვს. პირიქით, ის ხშირად ხდება ინსულინდამოკიდებული დიაბეტის მიზეზი. ამიტომ, ყურადღება უნდა გაამახვილოთ შიმშილის გრძნობაზე, მაგრამ არა მადაზე.

მოწევა და ალკოჰოლი ზრდის დიაბეტის განვითარების ალბათობას. ამავე დროს, მათ, ვინც არ არის მიდრეკილი ამ ჩვევების მიმართ, აქვთ დიაბეტის გაცილებით დაბალი შანსი.

თუ არსებობს მემკვიდრეობითი მიდრეკილება, მაშინ გასაგებია, თუ როგორ უნდა მიიღოთ დიაბეტი. რა თქმა უნდა, გენები არ წყვეტენ ყველაფერს, მაგრამ არ კარგავენ ცხოვრების კონტროლს.

მემკვიდრეობითი დაავადების გამოვლინების თავიდან ასაცილებლად რაც შეიძლება დიდხანს - და საერთოდ არასდროს - უკეთესად - არ იქნება უსარგებლო წელიწადში ორჯერ გაიაროს სრული გამოკვლევა, რათა დროულად დადგინდეს დაავადების განვითარება. თუ გულის და სისხლძარღვების პრობლემები გაქვთ, ან ქოლესტერინი ამაღლებულია, ასევე სასარგებლოა გამოკვლევების ჩატარება ყოველწლიურად.

ასე რომ, იმისათვის, რომ დიაბეტი არ შეგაწუხოთ, თქვენ უნდა:

• აკონტროლეთ სხეულის წონა
• ჭამა სრულად და ცვალებადად,
• დააკვირდი სხეულის წყალ-მარილიან ბალანსს,
• აარიდოთ overeating,
• უარი თქვან ცუდი ჩვევებიდან
• რეგულარულად გაიაროს სამედიცინო გამოკვლევა, თუ არსებობს დაავადების განვითარების წინაპირობები.

ამ რეკომენდაციების შესრულება თავიდან აიცილებს დაავადების განვითარებას.

როგორ განკურნოს დიაბეტი?

თუ შაქრიანი დიაბეტის სიმპტომები უკვე გამოჩნდება, საჭიროა სასწრაფო მოქმედება. აღსანიშნავია, რომ მკურნალობის ეფექტურობა დამოკიდებულია დაავადების ტიპზე.

I ტიპის დიაბეტი განუკურნებელია, რადგან ორგანიზმში მიმდინარე პათოლოგიური პროცესები შეუქცევადია. ამ შემთხვევაში, ერთადერთი შესაძლებლობაა მუდმივად შეინარჩუნოთ ნორმალური შაქრის დონე. ამ ტიპის დაავადებას ასევე უწოდებენ ინსულინდამოკიდებულს, რადგან პაციენტი იძულებულია მუდმივად გაუკეთოს ინსულინი შაქრის დონის გასაკონტროლებლად. შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულებმა ინსულინდამოკიდებულ ტიპმა რადიკალურად უნდა შეცვალონ საკვების ტიპი და მთლიანად მიატოვონ რიგი პროდუქტები, რაც იწვევს სისხლში გლუკოზის მკვეთრ მატებას. მკურნალობისთვის, პაციენტები იღებენ ყველაფერს, რაც საჭიროა: წამლები, ელექტროქიმიური გლუკომეტრი, ტესტის ზოლები და ა.შ.

II ტიპის შაქრიანი დიაბეტი არა ინსულინდანაა დამოკიდებული. ამავე დროს, პაციენტს არ სჭირდება ჰორმონის ინექციები, რადგან მისი დონე ნორმალურია ან მომატებულია. პრობლემა ის არის, რომ რაიმე მიზეზით, ქსოვილის უჯრედები კარგავენ ინსულინის „აღქმის“ უნარს, ანუ ვითარდება ინსულინის წინააღმდეგობის სინდრომი.

როდესაც დაავადების პირველი ნიშნები გამოჩნდება, აუცილებელია დაუყოვნებლივ დაიწყოს მკურნალობა, რადგან დიაბეტი იწვევს სისხლძარღვების მცირე დაზიანებას. შაქრის მაღალი დონის გამო, ნორმალური შეხორცების პროცესი შეფერხებულია - ჭრილობები დიდი ხნის განმავლობაში არ მიდიან, ხშირად - ისინი იწყებენ ქერცლს. მოწინავე შემთხვევებში, მცირე ნაკაწრამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები: განგრენა შეიძლება დაიწყოს, რაც გამოიწვევს ამპუტაციას.

შესაძლებელია კონტროლი აიღონ არა-ინსულინდამოკიდებულ დიაბეტზე, მაგრამ ამ დაავადების სრული აღდგენა ჯერ კიდევ არ არის გამორიცხული. დაავადების კონტროლისთვის აუცილებელია დაიცვან სპეციალისტის რეკომენდაციით რეკომენდებული მკურნალობის რეჟიმი, დიეტა და სავარჯიშო გეგმა. მხოლოდ ამ პირობით შეიძლება პაციენტმა ნორმალური ცხოვრება გამოიწვიოს.

დიაბეტის პროფილაქტიკა მოცემულია ამ სტატიაში ვიდეოში.

ბორის რიაბიკინი - 10.28.2016

დიაბეტი არის ძალიან საშიში დაავადება, რომლის დროსაც სხეული კარგავს გლუკოზის ათვისების უნარს. სამწუხაროდ, არცერთი ჩვენგანი არ არის დაცული ამ ძლიერი დაავადების განვითარებისგან. მრავალი თვალსაზრისით, მემკვიდრეობითი ფაქტორი მიდრეკილია დიაბეტის განვითარებაზე, რომელზეც ჩვენ ვერ ვახდენთ გავლენას. ამასთან, არსებობს სხვა გარემოებებიც, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს „შაქრიანი დაავადების“ გამომწვევი ფაქტორი. ყველა მათგანი დაკავშირებულია ექსკლუზიურად ცხოვრების წესთან და შესაძლოა მათი კორექტირებაც მოხდეს. ასე რომ, დიაბეტის განვითარების რისკი იზრდება, თუ: