დიეტა ნომერი 9: ზოგადი წესები, რისი ჭამა შეგიძლიათ და რა არ შეგიძლიათ

დიეტის ნომერი 9 (ცხრილი ნომერი 9) - დაბალანსებული თერაპიული კვება, რომელიც განკუთვნილია ზომიერი და საშუალო სიმძიმის შაქრიანი დიაბეტის კონტროლისა და მკურნალობისთვის (1 და 2 გრადუსი).

99 ცხრილის დიეტა ხელს უწყობს ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და ხელს უშლის ცხიმის მეტაბოლიზმის დარღვევებს.

დიეტა 9 ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას წონის კლებისთვის.

რა შემიძლია მივიღო დიეტის ნომერი 9-ით:

მნიშვნელოვანია! ყველა ქვემოთ ჩამოთვლილი საკვები პროდუქტი უნდა იქნას მოხმარებული ყოველდღიური ნორმის შესაბამისად, ნახშირწყლებისა და ცხიმების შემცველობით.

სუპები: ბოსტნეულის, ბორშის, კომბოსტოს წვნიანი, ჭარხალი, okroshka, ბულიონები (უცხიმო - თევზი, ხორცი, სოკო ბოსტნეულით, მარცვლეულით, კარტოფილით და ხორცით).

მარცვლეული: წიწიბურა, კვერცხი, ფეტვი, შვრია, ქერი, სიმინდის ხახვი, პარკოსნები.

ბოსტნეული, მწვანილი: ბადრიჯანი, zucchini, კომბოსტო, კიტრი, სალათის ფოთოლი, პომიდორი, გოგრა. ყურადღება გამახვილებულია ნახშირწყლებზე: მწვანე ბარდა, კარტოფილი, სტაფილო, ჭარხალი.

ხორცი: ქათმის, ინდაურის, ხბოს, საქონლის ხორცი, ცხვრის, დიეტის ძეხვი, დიაბეტური ძეხვი.

თევზი: თევზის არაპატრული ჯიშები (ხიკი, პოლოკი, პერკი, პაიკერიჩი, პიკე, კოდი, ბრემალი, ხურმა და ა.შ.) და დაკონსერვებული თევზი საკუთარ წვენში ან პომიდორში.

კვერცხები: 1.5 ცალი დღეში. იოლების გამოყენება შეზღუდულია.

ახალი ხილი და კენკრა: გარგარი, ფორთოხალი, ალუბალი, ბროწეული, გრეიფრუტი, მსხალი, მაყვალი, ბურღული, ლიმონი, ატამი, მოცხარი, მოცვის, ვაშლი.

ხმელი ხილი: გამხმარი გარგარი, ხმელი ვაშლი, ხმელი მსხალი, ქლიავი.

თხილი: არაქისი, ნიგოზი, ფიჭვის კაკალი, ნუში.

რძის პროდუქტები: უცხიმო ან ოდნავ ცხიმოვანი რძის პროდუქტები (არაჟანი შეზღუდულია).

საკონდიტრო ნაწარმი: დიეტის საკონდიტრო ნაწარმი (იშვიათად და შეზღუდული რაოდენობით).

ფქვილის პროდუქტები (საშუალოდ - 300 გ დღეში): ხორბალი, ჭვავის, ქატოდან, არა საკვები პროდუქტები მე -2 კლასის ფქვილისგან (დღეში 300 გ).

კარაქი ან მზესუმზირის ზეთი: არაუმეტეს 40 გ დღეში.

თაფლი: თაფლის მიღება შეგიძლიათ შეზღუდული რაოდენობით.

სასმელები: ჩაი, ხილისა და ბოსტნეულის წვენები (ახალი) შაქრის შემცვლელით ან შაქრის გარეშე, ვარდისფერი ბულიონი.

ცხიმები: კარაქი, გეი და მცენარეული ზეთები.

რა არ შეგიძლიათ დიეტის 9-ით კვების არჩევით:

- ნამცხვრები და ტკბილეული (ნამცხვრები, pastries, ტკბილეული, ნაყინი, ჯემი და ა.შ.),
- ტკბილი ხაჭო, ნაღები, გამომცხვარი რძე, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე და ტკბილი იოგურტი,
- ცხიმოვანი ბულიონები (აუცილებელია 2-3 ბულიონზე მოხარშვა),
- რძის სუპები, რომლებიც შეიცავს semolina, ბრინჯი და მაკარონი,
- ბრინჯი, მაკარონი, სემოლინა,
- ძეხვის უმეტესობა, შებოლილი ხორცი,
- მწნილი და დამარილებული ბოსტნეული,
- სანელებლები და სანელებლები,
- ხილიდან: ყურძენი, ბანანი, ქიშმიში, ლეღვი,
- შეიძინა წვენები, გამაგრილებელი სასმელები, ყავა,
- ალკოჰოლური სასმელები,
- იხვი, ბატი ხორცი, დაკონსერვებული ხორცი,
- დამარილებული თევზი და ცხიმოვანი თევზი,
- სოუსები (დამარილებული, ცხარე, ცხიმოვანი), კეტჩუპი, მაიონეზი (ცხიმოვანი),
- თევზი ხიზილალა.

შეეცადეთ არ მიირთვათ ის საკვები, რაზეც არ ხართ დარწმუნებული, რომ ისინი მოგებას მოგცემთ.

პირობითად მიღებული საკვები

ამ ჯგუფში შედის საკვები პროდუქტები, რომელთა მოხმარება მხოლოდ შაქრიანი დიაბეტის 1 სიმძიმით (რბილი ფორმით) და შეზღუდული რაოდენობითაა. ყველა სხვა შემთხვევაში, მათი ჭამა შეიძლება მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

ხილი და კენკრა: საზამთრო, ნესვი, თარიღები.

ბოსტნეული: კარტოფილი.

ხორცი: ძროხის ღვიძლი.

სასმელები: ყავა რძით, ყავის სასმელები (მინიმალური შემცველობით ან კოფეინის სრული არარსებობით, მაგალითად - ვარდკაჭაჭა).

სანელებლები: მდოგვი, მწიკვი, წიწაკა

ორშაბათს

საუზმე: ხაჭოჭამი ხორცი (150 გრ).
სადილი: ვაშლი (2 ცალი).
სადილი: თევზის წვნიანი (200 მლ), წიწიბურის ფაფა (100 გრ), გულაში (100 გრ).
საჭმლის: 1 მოხარშული კვერცხი.
ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი (150 გრ), ორთქლის ხორცის ღვეზელი (200 გრ).

საუზმე: რძის წიწიბურის ფაფა (200 მლ).
სადილი: ველური ვარდის ბულიონი (200 მლ).
სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი (150 მლ), ჩამოსხმული წიწაკა (200 გრ).
საჭმლის: ხილის სალათი (150 გრ).
ვახშამი: ჩაშუშული ცხვრის ბოსტნეულით (250 გრ).

საუზმე: უცხიმო ხაჭო ხილით (200 გრ).
სადილი: კეფირი (1 ჭიქა).
სადილი: ბოსტნეულის ღერო ხორცით (200 გრ).
საჭმლის: ბოსტნეულის სალათი (150 გრ).
ვახშამი: გამომცხვარი თევზი (ან ორთქლზე) (200 გრ), ბოსტნეულის სალათი (150 გრ).

საუზმე: ომლეტი 1-1,5 კვერცხისგან ბოსტნეულით (150 გრ).
სადილი: ფორთოხალი (2 ცალი).
სადილი: ბორში (150 მლ), მოხარშული ხბოს ხორცი ან საქონლის ხორცი (150 გრ).
საჭმლის ხაჭო: ხაჭოს კასეროლი (200 გრ).
ვახშამი: ორთქლის ქათმის მკერდი (200 გრ), ჩაშუშული კომბოსტო (150 გრ).

საუზმე: რძის შვრიის ფაფა (200 მლ).
სადილი: უცხიმო იოგურტი (150 მლ).
სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი (150 მლ), თევზის ნამცხვრები (150 გრ), ახალი ბოსტნეული (100 გრ).
საჭმლის: გარეული ვარდის ბულიონი (200 მლ).
ვახშამი: გამომცხვარი თევზი 200 გრ, გამომცხვარი ბოსტნეული (100 გრ).

საუზმე: ფაფა ქატოთ (150 გრ), მსხალი (1 ცალი).
სადილი: კეფირი (1 ჭიქა).
სადილი: კომბოსტოს წვნიანი ახალი კომბოსტოდან (150 მლ), მოხარშული ქათმის მკერდი (150 გრ).
საჭმლის: უგულებელყოფილი იოგურტი (150 მლ)
ვახშამი: vinaigrette (100 გრ), დაფქული კარტოფილი (100 გრ), ძროხის ღვიძლი (150 გრ).

14 კომენტარი

დღემდე, ისეთი მრავალფეროვანი საკვები, ხშირად ცოტა სასარგებლო, რომ ძნელია გააკონტროლოთ თქვენი დიეტა და მისი მოწესრიგება. არ ვიცი ვინმემ, მაგრამ მე ნამდვილად მომწონს ლიმონათი და შოკოლადი. მაგრამ კამპანიამ უნდა დასრულდეს ეს ბიზნესი. არ მსურს ამ პროდუქტების გამო სხვადასხვა დაავადების განვითარება. და კიდევ უფრო მეტი, დიაბეტის დასაძლევად. ჯანმრთელობა ყველას!

რა არ არის დოქტატი. ცხიმოვანი ხორცი ნებადართული არ არის და ისინი დაუყოვნებლივ გვთავაზობენ ცხვრის ბოსტნეულის სადილს. დილით, ასევე ხაჭო ხაჭო და შუადღისას 1 სუფრის კვერცხი, და აცხვეთ, რომ კვერცხის გარეშე გააკეთოთ, თუ დღეში მხოლოდ 1,5 კვერცხის გაკეთება შეგიძლიათ.

ცხვრის შეიცავს 2-3 ჯერ ნაკლებ ცხიმს, ვიდრე ღორის ხორცი და 2.5-ჯერ ნაკლები ცხიმი ვიდრე ძროხის, ასე რომ ცხვრის კერძები შედის დიეტაში.

ხაჭოს casserole- ის ხარჯზე, კი, კვერცხის გარეშე, რატომ არა?

გამარჯობა, მაგრამ მითხარი, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ტკბილეული?

ვინმეს ხომ არ შეგაწუხებთ, რომ ყოველდღე უნდა საზ და რა უნდა გააკეთოთ იმასთან, რაც მომზადდა წინა დღეს?

ანტონი, გაყინვა ნაწილების კონტეინერებში :)) მე უბრძანა "დიეტა EM" - ს ყველაფერი გაყინული აქ. რა თქმა უნდა, არც თუ ისე გემრიელია (ეს არც ისე გემრიელია, განსაკუთრებით მარილის გარეშე, მაგრამ ხსნის შეშუპებას არა 5-ით, არამედ 10-ით. პირველად ვნახე ძვლები ჩემს ფეხებსა და ტერფებზე). მაგრამ მომავალში შეიძლება დაზოგოთ დრო.

თქვენ არ გაქვთ სტატიაში მითითებული სწორი ინფორმაცია, წერია, რომ ტიპი 1 დიაბეტი ითვლება ზომიერ ფორმად ?! და საზამთრო ნამდვილად არ უნდა მოხმარდეს 1 ან 2 დიაბეტით. ტიპი 1 დიაბეტი ყველაზე მძიმე ფორმაა.

ჯინ, გმადლობთ გამოხმაურებისთვის.

ყველაფერი სწორია საიტზე. თქვენ აშკარად აირიეთ ტიპი და ხარისხი.

იმ შემთხვევაში, როდესაც ჩვენ ვსაუბრობთ ჩამოყალიბებულ დაავადებაზე - ”დიაბეტზე”, დიახ, თქვენ არ შეგიძლიათ საზამთრო ჭამა, ან ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

თუ ვსაუბრობთ იმაზე, თუ რა ხარისხზეა მითითებული ამ სტატიაში, მაშინ - 1 ხარისხი - დაავადების განვითარების დასაწყისი, ეს ადვილი ხარისხია, რომელშიც, ყურადღება! - საზამთრო ეხება პირობითად ნებადართულ საკვებს, რაც ნიშნავს - ექიმის ნებართვით.

მადლობა სტატიისა და მენიუსთვის. მაგრამ აქ მე მაქვს შეკითხვა. ქმარი სწორად უნდა გამოვკვინო. მაგრამ ის გრამები, რომლებიც მითითებულია, მისთვის არის ერთი ნაკბენი. ის დიდი და ძლიერია. აუცილებელია როგორმე შევინარჩუნოთ ამ ზომის ორგანიზმი. სად მივიღოთ ენერგია, თუ ხორცი შეიძლება იყოს 150 გრ, 1 კვერცხი, დანარჩენი არის ბალახი? როგორ უნდა ვიყოთ?

ძვირფასო ბატონებო, ექიმებო! მინდოდა გამერკვია სენდვიჩების შესახებ დიეტა 9. დილით მაქვს ჩვევა, სადაც არის 3 სენდვიჩი სპეციალური პურით (შვრია ან სუსტი რეცეპტი). მე არ ვჭამ მეტი გამომცხვარი პროდუქტები დღეში. შესაძლებელია თუ არა ამ ფაფის სენდვიჩების ჭამა დილით საუზმეზე, ან საჭიროა ნორმის შეზღუდვა.

სტატია კარგია, დაბალანსებული დიეტა. წონის დაკლებისთვის კარგია. მაგრამ დიაბეტით დაავადებულთათვის გირჩევთ ექიმთან კონსულტაციებს ნებისმიერი დიეტის შეცვლამდე. იმისათვის, რომ წონაში არ დაიკლოთ.და გაუმჯობესდეს ფრჩხილების კანის მდგომარეობა და ა.შ. სათანადო კვება უნდა იყოს მთელი ცხოვრების ნორმა. და არა აღდგომიდან ახალ წლამდე. კარგად იცხოვრე. პატივისცემით ირინა

მე 40 დღის განმავლობაში დიეტაზე ვარ: ყველაფერს ნელ ცეცხლზე ვსვამ ერთ ნაწილს და არა "გაყინული". ჩემი სისხლში შაქრის დონე 8,7 ცარიელი კუჭის დროს იყო, ხოლო ჭამიდან ორი საათის შემდეგ - 15.8, გლიკირებული ჰემოგლობინი - 7.8%, მე მეოთხე დღეს ვაფასებ ზედიზედ, მარხვის შედეგებს - საშუალოდ 5, ჭამის შემდეგ - 5 , 6. თავს მშვენივრად ვგრძნობ: მხედველობა ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნდა, ჩემი ქავილიანი კანი გაუჩინარდა, სახსრებმა შეწყვიტა შეწუხება, არტერიული წნევა ნორმალურად დაუბრუნდა (ბოლო პერიოდში ის 160/100 სტაბილური იყო, ბოლო ერთი თვის განმავლობაში უკვე 130/80-ზე არ მოიწია. ყოველდღიური მენიუ მოიცავს: ძროხის, ქათმის, უცხიმო თევზის, ფაფის (წიწიბურა, შვრია, ფეტვი (ფეტვიდან), სიმინდი (ქატოდან), მარგალიტის ქერი), წითელი და თეთრი ლობიო, დაქუცმაცებული ბარდა, mung ლობიო, ხმელი ხილი (ნიგოზი, ნუში, არაქისი), ხილი: ვაშლი, მსხალი, ქლიავი, ბოსტნეული: გოგრა, კომბოსტო, იშვიათი, რაციონი, მწვანილი (კამა, ოხრახუში, cilantro, მწვანე ხახვი, ნიორი) წითელი რქა ხახვი, რძის პროდუქტები: კატიკი, კეფირი 1%, არაჟანი 10%, კეფირი უცხიმო, დამუშავებული ყველი, მყარი ყველი, ზეთები: მზესუმზირა, ცხვრის ქურდიუკი, ნაღების, ბუნებრივი ტომატის წვენი, ლიმონის წვენი გაზავებული ადუღებული წყლით და, აუცილებლობით, ყოველდღიურად 2 საათიანი გასეირნება.

მე არ მესმის. წერია, რომ არა რძის სუპები, შემდეგ კი რძის ფაფა გაქვთ. მაგრამ ეს იგივე არ არის?

კარგი დღე, ოქსანა!

გმადლობთ კითხვისთვის. სინამდვილეში, რძის სუპები არ უნდა მიირთვათ მხოლოდ აკრძალული მარცვლეულით - სოლოლინა, ბრინჯი და მაკარონი. დაზუსტდა სტატიაში მოცემული ინფორმაცია.

ქიმიკატები

დიაბეტის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, არსებობს მკურნალობის ცხრილი table9. კვების შეცვლის მიზნები იქნება ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის ნორმალიზება და მარილის ბალანსის შენარჩუნება. ზოგიერთი საკვების შეზღუდვები შექმნილია ცხიმის მეტაბოლიზმის დარღვევების თავიდან ასაცილებლად.

დიეტა 99 აკონტროლებს გლუკოზის დონეს, ამცირებს საკვების კალორიულობას "სწრაფი" ნახშირწყლების შემცირებით.

მეცხრე ცხრილის ქიმიური შემადგენლობა შეიცავს ყველა სახის ცხიმს, ცილებს და რთული ნახშირწყლებს. საკმარისია ვიტამინი C, კაროტინი, რეტინოოლი. არსებობს ნატრიუმი, კალიუმი და კალციუმი, რკინა, ფოსფორი.

დიეტა 99 შექმნილია ქიმიური შემადგენლობის ნორმალიზებისთვის. ის ორგანიზმს ყველა საკვებ ნივთიერებას უზრუნველყოფს. გამოიყენება ტკბილი კერძების შემცვლელი ნივთიერებები, იზრდება ვიტამინების შემცველობა. ნახშირწყლების რაოდენობა მცირდება, მაგრამ საკმარისია ისინი დიდი ხნის განმავლობაში დაიცვან დიეტა.

დიეტის წესები

დაბალანსებული კვების პრინციპები მცირდება იმის უზრუნველსაყოფად, რომ იგი უზრუნველყოფს ყველაფერს, რაც გჭირდებათ. კერძები მდიდარია ვიტამინებით, მიკროელემენტებით მთელი წლის განმავლობაში.

ძირითადი პუნქტები:

• კვება ყოველ 3 საათში მცირე ნაწილში.
• შეზღუდეთ ნახშირწყლები, რადგან ეს იწვევს ინსულინის დონის ცვლილებებს.
• გამორიცხეთ ალკოჰოლური სასმელები.
• თავიდან აიცილოთ overeating.
• დარწმუნდით, რომ გულთბილი საუზმე გაქვთ.
• ყოველდღიური დიეტის კალორიული მიღება დაახლოებით 2,300 კკალ. ოდენობა შეიძლება განსხვავდებოდეს წონის, ადამიანის დაავადებების მიხედვით.
• გამორიცხეთ სწრაფი კვების პროდუქტები დიეტადან.

წესების დაცვით ორგანიზმს შეჩერდება შეკვეთა, დაახლოებით ერთ თვეში ის უკვე ნორმა გახდება, ავტომატურად განხორციელდება.

კვების მრავალფეროვნება

დიეტა 9-ს აქვს რამდენიმე ტიპი. მოკლე დროში დანიშნეთ ცხრილის ნომერი 9. იგი მიზნად ისახავს სხეულის დამოკიდებულებას ნახშირწყლების მიმართ, მედიკამენტების შერჩევა. შაქრის შემოწმება კვირაში რამდენჯერმე ხდება. კარგი ტესტის შედეგებით, 20 დღის შემდეგ, მენიუ უფრო მრავალფეროვანია, მათ შორის ყოველ კვირას ახალი პროდუქტის ჩათვლით და დააკვირდებით, თუ როგორ პასუხობს სხეული მასზე.

შეგიძლიათ დაამატოთ ერთი პურის ერთეული. ეს დაახლოებით 12-დან 15 გრამ ნახშირწყლებია. დიეტის 12 XE მიერ გაშენების შემდეგ, ასეთი დიეტა დგინდება 2 თვის განმავლობაში. თუ ყველაფერი კარგად წავა, დაამატეთ კიდევ 4XE. შემდეგი ზრდა მოხდება მხოლოდ ერთ წელიწადში. ამ ტიპის დიეტის მაგიდა ინიშნება იმ პაციენტებისთვის, რომლებიც ჩვეულებრივ წონას განიცდიან და განიცდიან ტიპი 2 დიაბეტით.

ცხრილი 9 ა ინიშნება 2 ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ სხეულის წონის მომატება.

ცხრილი 9 ბ ინიშნება დიაბეტით დაავადებულთათვის, რომლებშიც დაავადება მძიმე ფორმით გადავიდა. ასეთ დიეტას დიდი რაოდენობით ნახშირწყლები აქვს, რადგან მარცვლეული, კარტოფილი და პური შედის დიეტაში. შემცვლელებთან ერთად ნებადართულია მცირე რაოდენობით შაქარი, იზრდება ყოველდღიური კალორიული ღირებულება.

როდესაც პაციენტი შემოიტანს ინსულინს, ამ დროს ნახშირწყლების ძირითადი მიღება უნდა მოხდეს. წამლის ადმინისტრირების საკვების სფერო ორჯერ მიიღება - 20 წუთის შემდეგ, შემდეგ 2.5 საათის შემდეგ.

ნებადართული პროდუქტები

დიეტის დროს ყველას ურჩია დაიცვან ცხიმებისა და ნახშირწყლების ნორმა, რომლებიც შეიცავს ნებადართულ საკვებს.

ნებადართულია:

• სხვადასხვა მარცვლეული, პარკოსნები.
• უცხიმო სურები, ბორშჩი, მწნილები. არ არის გაჯერებული ბულიონები თევზი, ხორცი, სოკო ბოსტნეულის გამოყენებით, ბურღულეულის გამოყენებით.
• ახალი ბოსტნეული და მწვანილი. განსაკუთრებით სასარგებლოა სტაფილო, ბარდა, კარტოფილი და ჭარხალი.
• უცხიმო ხორცი, ღორის, მოხარშული ენის გარდა. სამზარეულოსთვის უმჯობესია მოხარშოთ, აცხვეთ, გააცხელეთ.
• უცხიმო თევზი.
• კვერცხი - 1,5 ცალი დღეში. კარგად მოხარშეთ ცილის omelettes.
• ახალი ხილი და კენკრა, უკეთესი არა მაწონი.
• ქლიავი, ხმელი გარგარი, კაკალი.
• მცირე რაოდენობით თაფლი.
• სუნელების მხოლოდ მარილი მისაღები საზღვრებშია. ხორცის გამოცხობისას, მშრალი მდოგვი ნებადართულია. შავი წიწაკა მცირე რაოდენობით.
• სასურველია, სასმელები შაქრისგან თავისუფალი იყოს. წვენები უვარგისი ხილიდან ან ბოსტნეულიდან, ყავა რძით.

უნებართვო საკვები

ზოგი საკვები აკრძალულია დიეტა 99-ით, დაუშვებელია დიაბეტთან ერთად ჭამა:

• ცხიმიანი ხორცი
• შებოლილი, დამარილებული, კარაქი პროდუქტები,
• ძეხვი,
• ნახევრად მზა პროდუქტები
• ძლიერი ბულიონები
• თევზის ხიზილალა
• შაქრის ყველა პროდუქტი - შოკოლადი, ჯემი, ტკბილეული, ნაყინი,
• სწრაფი კვების პროდუქტები.

ცხრილი 9 დიაბეტისთვის: როგორ შევქმნათ დიეტა მენიუ

დიეტის დიაბეტს აქვს საკუთარი წესები:

• კვება თანაბრად ნაწილდება მთელი დღის განმავლობაში - 3 დღეს კვებაზე,
• არ არის საჭირო კერძების შემწვარი, უმჯობესია გამოიყენოთ პროდუქტების კულინარიული დამუშავების სხვა მეთოდები - მზარეული, ჩაშუშული, გამომცხვარი.
• საუზმე გულწრფელი უნდა იყოს, ის უნდა შეიცავდეს მთელი დიეტის ენერგეტიკული ღირებულების 20% -ს.
• დიაბეტის დიაბეტის ცხრილი 9 აუცილებლად უნდა შეიცავდეს მთლიანი მარცვლეულის და ბოსტნეულის. ისინი უფრო სასარგებლოა დიაბეტისთვის, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ნახშირწყლებს უფრო ნელა და უკეთეს საჭმელში.
• ლანჩზე მხარის კერძის არჩევისას - ბოსტნეული, მარცვლეული საუკეთესოა საუზმეზე.

როგორ გააკეთოთ დიეტა მენიუ

იდეალური ვარიანტია, როდესაც მენიუ მზადდება სპეციალისტის მიერ, პაციენტის მახასიათებლების გათვალისწინებით. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჯანმრთელი კერძების სია, რომელთა მომზადებაც შეგიძლიათ სახლში.

საჭმელები უნდა იყოს მსუბუქი, ბოსტნეული, ხილი, მაგალითად, სალათის სახით. ასევე დაშვებულია ყველი, ხაჭო, მსუბუქი სასმელები.

ლანჩზე, ჭამა პირველი და მეორე კერძი სხეულის მკვრივი გაჯერებისთვის. საუზმეზე ენერგიის შესანარჩუნებლად სადილზე ასევე ემსახურება მკვებავი კვება. დილა იწყება თითქმის ყოველთვის ფაფით. პროდუქტების შეცვლისას, მენიუ ერთი კვირის განმავლობაში არის დაგეგმილი, მნიშვნელოვანია მხოლოდ ნახშირწყლების, შაქრის ნორმების დაცვა.

დიეტა 99 ორსული და მეძუძური ქალებისთვის

კარგი ჯანმრთელობის გამო, გესტაციური დიაბეტი ზოგჯერ გამოვლენილია გვიან ორსულობის დროს. ეს ცვლილებები უკავშირდება ჰორმონალურ ცვლილებებს ბავშვის მოლოდინის პერიოდში.

ცხრილი 99 დაინიშნა ქალებში, რომლებსაც აქვთ დიაბეტი ან ჭარბი წონა. განსაკუთრებული კვება ხელს უშლის დიდი მასების შეგროვებას. მოსალოდნელ დედას შეუძლია ყველა ბოსტნეულის ჭამა, ყველგან, ხილის გარეშე. ამოიღეთ შაქარი და ხილის წვენები დიეტადან. შემცვლელების გამოყენება აკრძალულია, ისინი საზიანოა ბავშვისთვის.

უცხიმო ფერმენტირებული რძის პროდუქტები მისასალმებელია. პური უკეთესია, ვიდრე მთელი მარცვლეული ქატოთ. არ შეგიძიათ ბრინჯი. შეზღუდეთ თამამი. ქათმისგან კანის მოსაშორებლად, ღირს ღორის, ბეკონის, მაიონეზის, ცხიმიანი ყველის მიტოვება. გამოიყენეთ მხოლოდ ბოსტნეული, ცოტა კარაქი.

მიზანშეწონილია ჭამა მეტი ბოჭკოვანი, ეს ხელს უშლის გლუკოზასა და ცხიმების სწრაფ შეწოვას, ეს აუმჯობესებს სისხლის შემადგენლობას. ძუძუთი კვების პერიოდში, რძის ხარისხი დამოკიდებულია დედის დიეტაზე. ამ პერიოდის განმავლობაში დიეტის შესახებ აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციები. ფრთხილად უნდა იყოთ თქვენი ცხოვრების წესი.ეფექტური ფიზიკური დატვირთვა იქნება ნებისმიერი ჯანმრთელობის მდგომარეობის გასაღები.

დიეტა 9 დადებითი და დადებითი

თითოეულ დიეტურ საკვებს შეუძლია უარყოფითი და დადებითი ასპექტების იდენტიფიცირება. დიეტის შეცვლა ძნელია, ჩვეულებრივი საკვების მიტოვება. მე -9 დიეტის სარგებელი ნახშირწყლებისა და ცხიმების დაბალანსებული დიეტაა. პაციენტების აზრით, დიეტა ნორმალურია, შიმშილი თითქმის არ არსებობს. დიდი რაოდენობით საჭმლის და გულიანი სადილი საშუალებას გაძლევთ ნორმალურად იგრძნოთ მთელი დღის განმავლობაში.

კიდევ ერთი უპირატესობა არის ამ დიეტის დროს წონის დაკლება. ხშირად ასეთ დიეტას მოსდევს ადამიანები, რომლებსაც წონაში დაკლება სურთ, ნუტრიკოსების ჩასვლამდე. დიეტა ადვილად მოითმენს, მისი დაკვირვება დიდი ხნის განმავლობაში შეიძლება.

ნაკლოვანებები არის მუდმივი კალორიების დათვლის საჭიროება და სხვადასხვა კერძების მომზადების სიხშირე.

კვირა

დიეტის თანახმად, ღირს საუზმე შვრიის ფაფით, ჩაის დალევა გვირილით. ლანჩისთვის, რეკომენდებულია კომბოსტოს წვნიანი ახალი კომბოსტოსგან, მოხარშული ორთქლის კოტლეტი და ბოსტნეულის სალათი, დალიოთ პომიდვრის წვენი. უმჯობესია ვახშამი ჩაშუშული ჰაკით მოხარშული მწვანე ლობიოთი და ვარდის კომპოტით.

საჭმლისთვის, მოამზადეთ იოგურტი, ხილის ჟელე, ვაშლი.

დაბალანსებული არის 9 ცხრილი დიაბეტით დაავადებულთათვის. ასეთი დიეტა სასურველია დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის მთელი ცხოვრების განმავლობაში.