ძირითადი რეკომენდაციები, რომლებიც ხელს შეუწყობს დიაბეტით დაავადებულს უკეთესობისკენ

ცნობილია, რომ დიაბეტი არის ენდოკრინული დაავადება, რომელიც, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს ერთდროულ დაავადებებამდე. ეს შეიძლება იყოს კარდიოლოგიური, სისხლძარღვთა, ნეფროლოგიური, ოფთალმოლოგიური და სხვა დაავადებები. მაგრამ ამ დაავადებების სიხშირე ადამიანებში, რომლებსაც დიაბეტი არ აქვთ, ასევე მაღალია. დიაბეტით დაავადებულთა უპირატესობა ის არის, რომ ისინი ცდილობენ, ხელი შეუშალონ ზემოთ ჩამოთვლილი პრობლემების განვითარებას, იცოდნენ რისკის შესახებ.

სისხლში შაქრის ნორმალური მონიტორინგი არის # 1 მიზანი დიაბეტის ყველა პაციენტში.

დიაბეტის მქონე პაციენტის რუტინა რამდენიმე მნიშვნელოვან პუნქტს მოიცავს:

1. კარგი კვება.
შიმშილი და ყველა სახის დიეტა არ გამოიწვევს ეფექტურ შედეგს, პირიქით. მაგრამ კარგად გაწონასწორებული დიეტა, ყველა აუცილებელი ნუტრიენტის გათვალისწინებით, ხელს შეუწყობს სისხლში შაქრის სასურველი დონის შენარჩუნებას და კეთილდღეობის გაუმჯობესებას.

2. წონის კონტროლი.
ხშირად, რამდენიმე ზედმეტი ფუნტი იწვევს გლუკოზის მაღალ დონეს.

3. რეგულარული ვარჯიში.
სისხლის მიმოქცევის გასაზრდელად, გულის გასაძლიერებლად და შაქრის დონის გასაკონტროლებლად, საჭიროა რეგულარულად ვარჯიში. ისინი არამარტო დადებითად იმოქმედებენ ქოლესტერინის დონეზე, არამედ აძლიერებენ გამძლეობას, ასევე ხელს შეუწყობენ კარგ ძილს. ცნობილია, რომ სპორტული აქტივობები სტრესის და დეპრესიის საუკეთესო სამკურნალო საშუალებაა. ფიზიკური დატვირთვის დროს, ინსულინის რეცეპტორების რაოდენობა იზრდება - ეს ნიშნავს, რომ ინსულინის საჭიროება მცირდება. ფიზიკური აქტივობის ყველაზე ეფექტური ტიპები დიაბეტით დაავადებულთათვის არის ცურვა, სიარული, სირბილი, ცეკვა და ველოსიპედით. კლასების რეგულარობაა კვირაში 3-დან 5-ჯერ. მხოლოდ ამ შემთხვევაში დადებითი შედეგი არ დაგელოდებით.

ეს მარტივი წესები ეხება ნორმალურ ჯანმრთელ ადამიანებს. მათი რეგულარული დაცვა გააგრძელებს ახალგაზრდობას და ჯანმრთელობას მრავალი წლის განმავლობაში.

საფრთხე დიაბეტით დაავადებულთათვის!

რა ემუქრება დიაბეტით დაავადებულებს?

1. პირველ რიგში, ჰიპოგლიკემია, კერძოდ, დაბალი გლუკოზა. ჭამის წინ შაქრის გაზომვა და პრეპარატის სწორად შერჩეული დოზა თავიდან აიცილებს ამ პრობლემას.
2. მეორეც, ჰიპერგლიკემია, ანუ შაქრის მაღალი დონე. ცხიმოვანი საკვების, ტკბილეულის, ისევე როგორც გამომცხვარი ნაწარმის ჭამა შეიძლება ამ მდგომარეობის პროვოცირება.

ვიტამინები და მინერალები დიაბეტით დაავადებულთათვის

სასარგებლო დანამატები ორგანიზმს მისცემს საჭირო ელემენტებს ტონის შენარჩუნებისა და სიცოცხლისუნარიანობის შესანარჩუნებლად. შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებს ენდოკრინოლოგები ხშირად უნიშნავენ შემდეგ ვიტამინებს. მაგალითად:

• ქრომი - შეუცვლელი კომპონენტი დიაბეტის მკურნალობისას, რადგან ის ზრდის ჰორმონის ინსულინის მოქმედებას,
• ვიტამინი C და თუთია - დახმარება ინფექციების საწინააღმდეგოდ და ჭრილობების სამკურნალოდ,
• ვიტამინი B3 - ხელს უწყობს ქრომის შეწოვას,
• მაგნიუმი - დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, ასევე ამცირებს არტერიულ წნევას,
• ვიტამინი B6 - შეუცვლელი დიაბეტის სამკურნალოდ, რადგან ის მრავალ უჯრედულ რეაქციაშია ჩართული,
• ვიტამინი B1 - მონაწილეობს შაქრის განადგურებაში.

სრულფასოვანი არსებობისთვის, დიაბეტით დაავადებულ პაციენტს უნდა აანაზღაუროს მისი ცხოვრება, მიიღოს გარკვეული დიეტური ჩვევები და შეინარჩუნოს გლუკომეტრის ინდიკატორების ჩანაწერები, და რაც მთავარია, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ყურადღება გამახვილდეს ამ დაავადებაზე.

საერთო რეკომენდაციები დიაბეტით დაავადებულთათვის

• აუცილებელია დიეტის სისტემატიურად მონიტორინგი, მთავარია საკვების დროულად მიღება.
• ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ინსულინი ინიშნება დროულად, სწორ დოზაში.
• სისხლში შაქრის სისტემატური მონიტორინგი დიაბეტისთვის აუცილებელი პირობაა.
• მას შემდეგ, რაც დიაბეტს შეიძლება ჰქონდეს საზიანო გავლენა სხვა ორგანოების სისტემების ცხოვრებაზე, აუცილებელია პერიოდულად მონიტორინგი მხედველობისა და თირკმლების ორგანოების მდგომარეობაზე, ისევე როგორც სხვა სასიცოცხლო ორგანოებში.

სასარგებლო რჩევები დიაბეტით დაავადებულთათვის

• დიაბეტით დაავადებულთათვის მნიშვნელოვანია, რომ დაიხუროთ ფეხები, აუცილებლობის შემთხვევაში, ლოსიონით გახეხონ ლოსიონი და ასევე ჩაიცვან თბილი წინდები.
• ინსულინი ტესტის ზოლთან ერთად უნდა იყოს დაცული სითბოსგან.
• პირველი ტიპის დიაბეტით, შაქრისთვის სისხლი უნდა შემოწმდეს დღეში ოთხჯერ, ხოლო მეორე ტიპის - დღეში ორჯერ.
• დიაბეტი, ისევე როგორც ჯანმრთელი ადამიანი ძალიან სასარგებლოა სიარულისთვის.

ცხადია, თანამედროვე მსოფლიოში არავინ შეიძლება იყოს ასი პროცენტით დაცული დიაბეტის რისკისგან. იმის გამო, რომ ეს დაავადება ძალიან სერიოზულია, საჭიროა მას ყველა პასუხისმგებლობით მიუახლოვდეს. მკაცრი კვების კონტროლი, ექიმების რეგულარული ვიზიტი, ყოველდღიურობის დაცვა და ცუდი ჩვევების დათმობა ზემოთ ჩამოთვლილი რჩევების მიღებასთან ერთად, ისინი დაეხმარებიან დიაბეტს, სწრაფად და მარტივად მოერგოს მის დიაგნოზს და მასთან ერთად ცხოვრებას.

რჩევა 2. მიირთვით საკვები, რომელიც გლუკოზაში არის დაბალი.

მოერიდეთ გლიკემიური ინდექსით საკვების მიღებას. გლიკემიური ინდექსი ასახავს იმას, თუ რამდენად იზრდება სისხლში გლუკოზის დონე ამა თუ იმ პროდუქტის ჭამის შემდეგ.

უპირატესობა უნდა მიენიჭოს გლიკემიის ინდექსის დაბალი შემცველ პროდუქტებს (10-დან 40-მდე), რაც იწვევს სისხლში შაქრის თანდათანობით მატებას და მისი თანდათანობითი დაქვეითებას, რაც საშუალებას გაძლევთ გააკონტროლოთ გლიკემიის დონე.

ამ პროდუქტებში შედის: ლობიო, ჭარხალი (ნედლეული), სტაფილო (ნედლეული), ბროწეული, მანდარინი, ჟოლო, ბარდა, asparagus, ყვავილოვანი კომბოსტო, ზეთისხილი, ძეხვი, ქლიავი, ფორთოხალი, პომიდორი, ხაჭო და სხვა.

ამის საწინააღმდეგოდ, მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვების ჭამა არ შეიძლება, რადგან ეს იწვევს სისხლში გლუკოზის სწრაფ ზრდას. ესენია: ფქვილის პროდუქტები, ხმელი ხილი, შაქარი, თაფლი, ჩვეულებრივი ბრინჯი, შვრიის ფქვილი, გრანოლა შაქრით და თაფლით, კეტჩუპი, მაიონეზი და სხვა.

თუ ჭარბი წონა ან ჭარბი წონა გაქვთ, თქვენ საკუთარ თავზე ნამდვილად უნდა იმუშაოთ, რომ თქვენი ფიგურა ნორმალურად დაუბრუნოთ. ჩვენ ადრე გამოვიკვლიეთ, თუ რამდენად გაზრდილი წონა იწვევს დიაბეტის განვითარებას. სიმსუქნე ქმნის ყველა წინაპირობას ჩვენი უჯრედების რეზისტენტობისადმი ინსულინის მიმართ. წონის დაკლება ხელს უწყობს სისხლში გლუკოზის დონის ნორმალიზებას.

პირველი დადებითი შედეგები ჩნდება, როდესაც წონა შემცირდება ორიგინალიდან 5% -ით. პაციენტებისთვის, თვეში 2 კგ წონის დაკლება ოპტიმალური იქნება, რის დროსაც მოხდება სისხლში გლუკოზის თანდათანობითი დაქვეითება. და, რა თქმა უნდა, წონის დაკარგვის პროცესი უნდა მოხდეს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ და სისხლში შაქრის დონის მუდმივი მონიტორინგი.

ამის საპირისპიროდ, უჯერი ცხიმოვანი მჟავების მქონე საკვებს დადებითი გავლენა აქვს ინსულინის მუშაობაზე, მათ უპირატესობა ენიჭება (ზღვის პროდუქტები და სოიოს პროდუქტები).

რჩევა 5. ყურადღება მიაქციეთ რა სასმელს სვამთ.

არა მხოლოდ საკვებმა, არამედ სასმელმა შეიძლება გაზარდოს სისხლში გლუკოზა. ყველაზე ხშირად, შემადგენლობაში შაქრის მაღალი შემცველობით სასმელები იწვევს ამას.

მინერალური წყალი ან დაუცხრომელი ჩაი საუკეთესოა. ჩაი, განსაკუთრებით მწვანე ჩაი, დადებითად მოქმედებს სხეულზე. ასე რომ, მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ მწვანე ჩაი ამცირებს სისხლში გლუკოზას.

მწვანე ჩაი შეიცავს უამრავ საერთო ვიტამინს, ნახშირწყლებს და საკვებ ნივთიერებებს (ტანინები), რომელთა შორის არის ვიტამინი B1, რომელიც აუმჯობესებს ორგანიზმში შაქრის მეტაბოლიზმს. გარდა ამისა, მწვანე ჩაის აქვს სასარგებლო გავლენა ჩვენი სხეულის სხვა ორგანოებსა და სისტემებზე (გულ-სისხლძარღვთა, შარდსასქესო, ნერვული სისტემები).

ფიზიკური ვარჯიშის დროს ჩვენი კუნთების მუშაობა გაუმჯობესებულია და მათ მეტი ენერგია სჭირდებათ, ვიდრე დასვენებისას. მაღალი ენერგიის საჭიროების შემთხვევაში, დიდი რაოდენობით გლუკოზა იწვის და მისი დონე ნორმალიზდება.

ვარჯიში ხელს შეუწყობს ჩვენი უჯრედების წინააღმდეგობის შემცირებას ინსულინის მიმართ. უფრო ხშირად იყავით სუფთა ჰაერზე, იარეთ მცირე დისტანციებზე, მოაწყვეთ გასეირნება, მოინახულეთ სპორტული დარბაზი, აუზი. ნუ იჯდები სახლში!

რჩევა 7. ჩვეულებრივი შაქრის ნაცვლად გამოიყენეთ დამატკბობლები.

იმის გამო, რომ რეგულარული შაქარი ამაღლებს სისხლში გლუკოზას, გამოიყენეთ დამატკბობლები. ჩვეულებრივი შაქრისგან განსხვავებით, დამატკბობლები არ ახდენენ გავლენას სისხლში გლუკოზის დონეზე.

თუ არ გსურთ დამატკბობლების გამოყენება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ Stevia ამის ნაცვლად.

სტევია მცენარეა ასტერების ოჯახში. მასში შედის სტევიოზიდები და რებადიოზიდები, რომლებიც უფრო ტკბილია ვიდრე შაქარი. სიტკბოს შეგრძნება მოგვიანებით მოდის და უფრო მეტხანს გრძელდება, ვიდრე ჩვეულებრივი შაქრით. და ეს შეიძლება გარკვეულწილად მწარე გემოთი დატოვოს. მაგრამ იმის გამო, რომ ეს არ იწვევს სისხლში გლუკოზის მომატებას, რეკომენდებულია დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის.

მისი მოქმედებით, დარიჩინი ეფექტური ჰიპოგლიკემიაა. იგი შეიცავს ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს - დინამილის აცეტატს, პროანტოციანიდინს, ყავისფერ ალდეჰიდს და ყავისფერ ალკოჰოლს (ცინამალდეჰიდი). ისინი ამცირებენ სისხლის ქოლესტერინს და ამცირებენ სისხლში გლუკოზას.

სადღეღამისო დოზაა 1 გრამი. შეგიძლიათ დაამატოთ ის ჩაი ან ყავა, კარგია დაამატოთ დარიჩინი ბოსტნეულის სალათში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ეს რთული კერძები, მაგალითად ბრინჯის რძის ფაფა და სხვა.

რჩევა 9. ჭამე უამრავი ხილი.

ხილი საკმაოდ შეესაბამება დიაბეტს. ვაშლი დადებითად მოქმედებს სისხლში გლუკოზაზე. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ბალასტურ ნივთიერებას, პექტინს, რომელიც ძირითადად გვხვდება კანი. მას შეუძლია თანდათან გაზარდოს სისხლში გლუკოზა, რაც უზრუნველყოფს გლიკემიის უკეთეს კონტროლს. გარდა ვაშლისა, პექტინს ასევე შეიცავს სტაფილო.

ციტრუსის ხილი, როგორიცაა pomelo და გრეიფრუტი, ამცირებს სისხლში გლუკოზას. გრეიფრუტის რბილობი, ისევე როგორც გრეიფრუტის თესლის ექსტრაქტი სასარგებლოა დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის.

ბოსტნეული ასევე აქვს სასარგებლო გავლენას გლუკოზის დონეზე. ისინი შეიცავს ვიტამინ C- ს, ეს ხელს უწყობს დიაბეტის გართულებების წინააღმდეგ ბრძოლას. ეს, ინსულინთან ერთად, ხელს უშლის სისხლძარღვთა დაზიანებას. ეს თავის მხრივ ხელს უწყობს გულის კორონარული დაავადებების თავიდან აცილებას, თირკმელების დაავადებას, თვალის დაავადებას, ქვედა კიდურების გემების დაზიანებას და ჰიპერტენზიას. განსაკუთრებით ბევრია ვარდის რქაში, ზღვის წიწაკში, წითელ წიწაკაში.

რჩევა 10. თუთია და ქრომი საკმარისი რაოდენობით უნდა იყოს.

ყურადღება მიაქციეთ თუთიის და ქრომის საკვებს საკვებთან ერთად - ყველაზე მეტად, ქრომი გავლენას ახდენს სისხლში გლუკოზის დონის შემცირებაზე. ეს აუმჯობესებს ინსულინის მოქმედებას სისხლში. სხეული მას იღებს საკვებიდან - მთელი ხორბლის პური, ოსპი ან ქათამი.

არ უნდა დავივიწყოთ თუთია. ის გავლენას ახდენს ინსულინის წარმოებაზე, მის მოქმედებაზე და ორგანიზმის წინააღმდეგობას მის მოქმედებაზე. განსაკუთრებით მდიდარია თუთია მდიდარი ოსისტები, ხორბლის ქატო, შვრიის და მზესუმზირის მარცვალი.

ჩვენ გადავხედეთ დიაბეტის 10 მარტივ რჩევას, რაც დაგეხმარებათ გაცილებით კომფორტულად იგრძნოთ თავი.

ის, რაც ყველამ არ უნდა მიიღოს დიაბეტით დაავადებულმა, ყველამ იცის, როგორ და როგორ უნდა მკურნალობა ეს დაავადება, ყველამ არ იცის. ბევრი ტრადიციული მკურნალი თვლის, რომ უმჯობესია გამოიყენოთ ტრადიციული მედიცინა. ბევრი მცენარეა, რომლებიც ძალიან ეფექტურია ამ დაავადების სამკურნალოდ. დიაბეტის მკურნალობაში ფიზიკურ მეთოდებს, სხვადასხვა ბუნებრივ ნივთიერებებს ასევე შეუძლიათ დიდი დახმარება, იმის გამო, რომ ისინი ხელს უწყობენ პანკრეასის უჯრედების ნაწილობრივ აღდგენას, რომლებიც წარმოქმნიან ინსულინს.

დიეტასა და სამკურნალო მცენარეებთან მკურნალობისას აუცილებელია სისხლში შაქრის დონის მუდმივად მონიტორინგი. დაავადების ხასიათიდან გამომდინარე, თქვენ უნდა აირჩიოთ თქვენთვის ყველაზე ხელმისაწვდომი ფასები ქვემოთ მოყვანილი საშუალებებიდან.

1. ფეტვი, წიწიბურა და სიმინდი ძალიან კარგად ამცირებს სისხლში შაქარს. აუცილებელია მარცვლეულის დაფქვა და საღამოს 1 სტადიის დაასხით. ლ ნებისმიერი ამ კულტურების ფქვილი ჭიქა წყლით ან კეფირით. დაჟინებით მოითხოვეთ დილით დალიოთ. ასეთი ხსნარის მუდმივი გამოყენება ნორმალიზდება შაქრის მოსავალში. მხოლოდ ფქვილი უნდა გაკეთდეს უმი, არ შემწვარი მარცვლეულისგან.

2. პარკოსნები ხელს უწყობენ სისხლში შაქრის შემცირებას. ტრადიციულ მედიცინაში ცნობილია ამ მიზნით მათი გამოყენების მრავალი შემთხვევა. მაგალითად, ერთ დიაბეტს ყოველ დილით ცარიელი კუჭის ერთი მშრალი პატარა ლობიო გადაყლაპა, მეორე ღამით ორი თეთრი ლობიო გაჟღენთილია, დილით კი საღეჭი და ჭამა. ორივე შემთხვევაში შედეგი დადებითი იყო. მესამე, ნორმალური შაქრის შესანარჩუნებლად, საჭიროა 6 მარცვალი ლობიო.

ტრადიციულ მედიცინას აქვს სამკურნალო მცენარეების დიდი არსენალი, რომელიც ამცირებს სისხლში შაქარს. ამ მცენარეთა შემადგენლობაში შედის: ფორთოხალი, მცირე ულუფა, შავი ოლიმპიური, ჭარხალი, მურყანი, მდოგვის თესლი, ინდური იოგის სოკო, არყის და ასპენის ტარი, არყის ფოთლები და კვირტები, საზამთრო, ოქროსფერი ულვაში, კარტოფილი, ლობიო, დარიჩინი, ჭინჭარი, dandelion, დაფნის ფოთოლი, quinoa, rodhe, Schisandra chinensis, სელის თესლი, მუმია, ასპენი, მწყერი კვერცხი, ოხრახუში, Rhodiola ვარდების, კბილი (სანელებელი), ველური მარწყვი, ხახვი, ვარდკაჭაჭა, მოცვი, სალბი, თუთო და ა.შ. თითოეული პაციენტი უნდა მოძებნეთ მისი წამალი, მან უნდა აირჩიოს დოზა. აქ დიდი მნიშვნელობა აქვს ფსიქოლოგიურ ფაქტორს.

არაქისის აქვს კარგი შაქრის შემამცირებელი თვისებები. ტრადიციული მედიცინა გირჩევთ დაასხით ძმარი 0,5 ჭიქა ნედლი არაქისის საშუალებით, დატოვეთ ერთი კვირის განმავლობაში და მიირთვათ 1 კაკალი დილით და საღამოს, საკვების მიუხედავად. ზოგიერთ შემთხვევაში, შაქარი შემცირდა 13-დან 5.5 ერთეულამდე, ანუ იდეალურ ნორმამდე. თუ არაქისის კაკალს 10-ის ნაცვლად იყენებთ 1, მაშინ შეგიძლიათ წნევის ნორმალიზება ჰიპერტენზიით. სამკურნალო არაქისი უნდა იქნას მიღებული უმი, ხელუხლებელი ფილმით, არავითარ შემთხვევაში არ შეფუთულია ცელოფანში.

იერუსალიმის არტიკოკს აქვს კარგი შაქრის შემამცირებელი თვისებები, მისი მოქმედება რბილი და გამძლეა. ისინი იყენებენ იერუსალიმის არტიშოკს და ახალ სალათებს უმატებენ ახალ სალათებს. შემოდგომაზე და გაზაფხულზე ისინი ჭამენ ახალ, ხოლო ზამთარში ხმელი.

აბაზანები იერუსალიმის არტიშოკით: 1.5 კგ დამსხვრეული ნაზავი დაპყრობა, ფოთლები, ყვავილები, სუფთა ან გამხმარი ტუბერები, დაასხით ქვაბი მდუღარე წყალი ქვაბში, მოიტანეთ ადუღებამდე და ადუღეთ 10-15 წუთის განმავლობაში. ამოიღეთ სითბოსგან, დაჟინებით 20 წუთი, დაასხით აბანოში არა ძალიან ცხელი წყლით და გააცხელეთ 15 წუთის განმავლობაში. შეასრულეთ პროცედურა ყოველ მეორე დღეს. საერთო ჯამში, თქვენ უნდა მიიღოთ 15-40 ამ აბანოდან, რაც დამოკიდებულია შედეგზე.ასეთი მკურნალობა ხელს უწყობს ჰიპერტენზიის, დიაბეტის და მარილის დეპონირებას.

შაქრიანი დიაბეტის დროს შაქრის შემცირებაში კარგი შედეგები მოცემულია სელის მკურნალობისას.

2 სტადიის. ლ მცენარის თესლი უნდა იყოს მიწაში ფქვილში, დაასხით 0,5 ლიტრი მდუღარე წყალი და 5 წუთის განმავლობაში მოხარშეთ ემალირებულ თასში. გაცივებულია საფარის მოხსნის გარეშე. დალიეთ ბულიონი თბილი, ერთ დროს, ჭამამდე 20-30 წუთით ადრე. თქვენ შეგიძლიათ გადააგდოთ გასქელება, მაგრამ თუ ყაბზობა გაქვთ, მაშინ უკეთესია გამოიყენოთ დეკორქცია გასქელებასთან ერთად. ერთი თვის შემდეგ იგრძნობთ სიმსუბუქეს მუცელში, ტკივილი პანკრეასის ნაწილში გაივლის და სახის ფერი გაუმჯობესდება. ბულიონი უნდა იყოს ახალი მთვრალი.

შეგიძლიათ მიიღოთ მცენარეების ინფუზიები და დეკორქციები.

მიირთვით ოხრახუში (ოხრახუშის წვენს აქვს სისხლძარღვების გაძლიერების უნარი, განსაკუთრებით კაპილარების, რაც მნიშვნელოვანია დიაბეტისთვის, მწვანილსა და ოხრახუშის ფესვს ასევე აქვს შაქრის შემცირების ეფექტი).

შეიტანეთ სალათები თქვენს დიეტაში: 100 გრ ოხრახუშის ფესვი, გახეხილი ვაშლი, 2 გრ ხილის შაქარი (xylitol ან sorbitol), 1 ლიმონის წვენი, დაამატეთ ოხრახუში გემოვნებით.

შეაგროვეთ 60 გრ მოცვის ფოთლები მაის-ივნისში, დაუმატეთ 500 მლ მდუღარე წყალი, დატოვეთ 20 წუთი, გაცივდით, გაწურეთ. მიიღეთ 0,5 ჭიქა დღეში 3-4 ჯერ. სასარგებლოა მოცვის ჭამა, რადგან ფოთლებში შემავალი კვალი ელემენტები სისხლში შაქრის დაქვეითებას უწყობს ხელს.

ახალგაზრდა dandelion ფოთლები გამოიყენოს სალათების სახით (ახალგაზრდა dandelion ფოთლები შეიცავს ინსულინს). გააცხელეთ ფოთლები 30 წუთის განმავლობაში წყალში, გააშრეთ და წვრილად დაჭერით, დაამატეთ მწვანილი (ოხრახუში, კამა, რადიშ ან ახალგაზრდა რქის დაპყრობა და ა.შ.), კვერცხის კერძი, სეზონი მაიონეზით, არაჟანი ან მცენარეული ზეთი.

მიიღეთ მზა (აფთიაქში გაყიდული) ნაყენი Eleutherococcus- ის ექსტრაქტი, დღეში 20 წვეთი ორჯერ სამჯერ, ჭამის წინ.

მიიღეთ Schisandra chinensis- ის ტინქტურა, მიიღეთ 20-25 წვეთი 1-3 ჯერ დღეში ჭამის წინ.

ვარდისფერი ინფუზია: 1 ჭიქა მდუღარე წყალი 10 ცალი. გახეხილი ვარდების ბარძაყები. დაასხით ხილი მდუღარე წყალში და გააჩერეთ დაბალ ცეცხლზე 3-5 წუთის განმავლობაში, დატოვეთ 5-6 საათის განმავლობაში, გააჩერეთ. დალიეთ 0,5 ჭიქა დღეში 3-4 ჯერ.

მიიღეთ ყოველდღიურად 1 ს / კ. იერუსალიმის არტიშოკის ფხვნილი (თიხის მსხალი). გარეცხეთ, გააშრეთ იერუსალიმის არტიშოკის ნოდულები, მშრალი, წვრილად დაჭრილი, გააცალეთ და გახეხეთ ფხვნილში.

იერუსალიმის არტიშოკის გამოყენება კურნავს თითქმის ყველა სისხლძარღვთა და მეტაბოლურ დაავადებას.

50 გრ ჭინჭრის ფოთლები (სასურველია სუფთა) დაასხით 500 მლ მდუღარე წყალი მინანქრის თასში, ამტკიცებენ. 2 საათის შემდეგ, გააჩერეთ. დალიეთ 1 ჩ.კ. 3 ჯერ დღეში ჭამის წინ. რეკომენდებულია საკვებისა და ჭინჭრის გამოყენება. ახალგაზრდა ჭინჭრის ფოთლები და გასროლაც საუკეთესო მოსავლისთვის ზამთრისთვის ხდება მათი საშრობით ან დუღილის შედეგად. და ყველა ზამთარში გამოიყენეთ ინფუზიები, სუპები, ჩაი ჭინჭრის ფოთლებით. იგივე შეიძლება გაკეთდეს ოცნებებით. ჭინჭრის ფოთლები და სიზმრები - კვალი ელემენტების საკუჭნაო.

საცხენოსნო ველი სალათისა და ინფუზიის სახით, დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი 30 გრ ცხენოსნობის ველი, ადუღეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, დაჟინებით 2-3 საათი, გააჩერეთ. მიიღეთ 2-3 სტადიის. ლ 3-4 ჯერ დღეში ჭამის წინ.

დიაბეტის შეგროვება: 20 გრ მოცვის გასროლა, ლობიოს ფოთლები, 15 გრ ცხენოსნობა, ვარდის რქა, 10 გრ მანჯურიული არალიის ფესვი, წმინდა იოანეს ვორტი, გვირილის ყვავილები. შეურიეთ ყველაფერს, მოათავსეთ მინანქრის ჭურჭელში 10 გრ შეგროვება, დაასხით 2 ჭიქა ცხელი წყალი, გააცხელეთ 15 წუთის განმავლობაში წყლის აბანოში, გააცხელეთ ოთახის ტემპერატურამდე, შეწვით. მიიღეთ ინფუზია 0.3 ჭიქა 2-3 ჯერ დღეში 30 წუთის განმავლობაში ჭამამდე 20-30 დღის განმავლობაში. 10-15 დღის შემდეგ, გაიმეორეთ კურსი. წლის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ გაიმეოროთ ასეთი კურსები ყოველ 3 თვეში.

დაასხით 1 სტადიის. ლ დაჭრილი კაკლის ფოთლები მდუღარე წყალში, ადუღეთ დაბალ სითბოზე 20-30 წუთის განმავლობაში, დაჟინებით, შეწვით, აიღეთ მთელი დღის განმავლობაში.

სტაფილო, კომბოსტო ან უმი კარტოფილის ახალი წვენები დალიოთ 0.25 ჭიქა თითოეული წვენი 4 ჯერ დღეში.

დიაბეტის სამკურნალოდ გამოიყენება 150-მდე სამკურნალო მცენარე. ამრიგად, ბრინჯის, ხორბლის და ქერის ფესვიდან და გასროლიდან მიღებული ინფუზიები და დეკორქციები ახდენს შაქრის შემცირების ეფექტს. წაისვით ინფუზიები თუთის ხის ფესვიდან და ფოთლებიდან, თესლისგან, კარაქის თესლიდან, ნიორით, ლიმონის კანით, ჰოპისგან, ჩაისგან, კენკრის კენკრის და ლობიოს კანიდან, მოცვის დეკორქციებისაგან, ცდუნებისგან.

შაქრიანი დიაბეტის მკურნალობის დროს მიღებული რეცეპტი ჩვეულებრივია: დაასხით 100 გრ მარცვალი 3 ჭიქა წყალში, ადუღეთ 1 საათის განმავლობაში, დატოვეთ ღამით, აურიეთ და მიიღეთ ნახევარი ჭიქა 3-4 ჯერ დღეში ჭამის წინ.

დადასტურებულია, რომ მცენარეები სტრუქტურაში მსგავსი ნივთიერებებს შეიცავს გუანდინინის წარმოებულებს, მათ აქვთ შაქრის შემამცირებელი თვისებები.

შემდეგი გადასახადები ასევე კარგ გავლენას ახდენს დიაბეტით დაავადებულებზე:

1. მოცვის ფოთლები - 20 გ, Hypericum ყვავილები - 20 გ, ლობიოს ღეროები - 20 გ.

ყველა მიქსი. დაასხით ნარევი 1 ლიტრი მდუღარე წყალში, გააჩერეთ შინაარსი 1-2 წუთის განმავლობაში დახურული სახურავით, დატოვეთ 8-12 საათის განმავლობაში ბნელ ადგილას. მიიღეთ 0.3 ჭიქა 3 ჯერ დღეში ჭამის წინ.

2. Galega officinalis ბალახს - 20 გ, ლობიოს ღრძილები - 20 გ, მოცვის ფოთოლი - 20 გ, ვარდისფერი კენკრა - 20 გ.

სამზარეულო, როგორც წინა რეცეპტში. მიიღეთ 0,5 ჭიქა 3 ჯერ დღეში ჭამის წინ.

3. წმინდა იოანეს ვორტის ყვავილები - 25 გრ, dandelion ფოთლები - 10 გ, galega officinalis- ის ბალახი - 20 გ, ჭინჭრის ფოთლები - 15 გ.

სამზარეულო, როგორც წინა რეცეპტში. მიიღეთ 0.3-0.5 ჭიქა 4 ჯერ დღეში ჭამის წინ.

4. მოცვის ფოთოლი - 25 გრ, ლობიოს ღრძილები - 20 გრ, dandelion ფოთოლი - 15 გ.

სამზარეულო, როგორც წინა რეცეპტებში. მიიღეთ 0.3 ჭიქა დღეში 3-4 ჯერ ჭამის წინ.

5. მოცვის ფოთოლი - 25 გრ, წმინდა იოანეს ვორტი - 20 გ, ლობიოს ღრძილები - 20 გ, ბალახოვანი galega officinalis - 25 გ.

მომზადება და გამოყენება, როგორც წინა რეცეპტებში.

6. წმინდა იოანეს ვორტის ყვავილები - 25 გ, შავი ოლწერკის ყვავილები - 20 გ, დიოქეზური ჭინჭრის ფოთოლი - 15 გ, კაკლის ფოთოლი - 20 გ, მარწყვის ფოთოლი - 15 გ.

მომზადება და გამოყენება, როგორც წინა რეცეპტებში.

7. ახალი მოცვის ყვავილი - 30 გრ, ბალახოვანი galega officinalis - 20 გრ, ახალი lingonberry კენკრა - 30 გრ, წმინდა იოანეს ვორტის ყვავილები - 20 გრ, მარწყვის ფოთოლი - 15 გრ, მარწყვის ფოთოლი - 10 გ

მომზადება და გამოყენება, როგორც წინა რეცეპტებში.

8. საველე horsetail - 20 გ, შავი elderberry ფოთოლი - 10 გ, elecampane ფესვი - 5 გ, წმინდა იოანეს wort - 10 გ, ჭინჭრის ფოთოლი - 5 გ.

მომზადება და გამოყენება, როგორც წინა რეცეპტებში.

9. ზამანჰას ფესვი - 5 გრ, dandelion სამკურნალო ფესვი - 5 გ, ვარდკაჭაჭას ფესვი - 10 გ, სელის თესლი - 5 გ, წმინდა იოანეს ვორტი - 10 გ, ლინის ყვავილი - 10 გ, ვარდკაჭაჭას ფესვი - 5 გ.

ყველა მიქსი. ადუღეთ დაბალ სითბოზე 30 წუთის განმავლობაში 1 ლიტრ წყალში. დაჟინებით მოითხოვს თბილ ადგილას 3-4 საათის განმავლობაში. მიიღეთ 3 სტადიის. ლ 3-4 ჯერ დღეში ჭამამდე 20 წუთით ადრე.

დიაბეტის მკურნალობისთვის შეგიძლიათ შეიძინოთ შემდეგი კოლექცია (არფაზეტინი).

მოცვის გასროლაც - 20 გრ, ლობიოს ფოთლები - 20 გ, მანჩურიული არალის ფესვები - 10 გ, მინდვრის ცხენოსნობა - 15 გ, ვარდის რქა - 15 გ, წმინდა იოანეს მგელი - 10 გ, გვირილის ყვავილები - 10 გ. ჩაასხით მინანქრებულ კერძებში, დაასხით 2 ჭიქა მდუღარე წყალი (400 მლ), გააცხელეთ წყლის აბაზანაში 15 წუთის განმავლობაში, გაცივდეს ოთახის ტემპერატურაზე მინიმუმ 45 წუთის განმავლობაში, შეწვით, გაწურეთ დანარჩენი ნედლეული. ინფუზიის მოცულობამ ადუღებული წყალი 400 მლ შეადგინა. მიიღეთ ჭამამდე 30 წუთით ადრე (სასურველია სითბოს სახით) 0.3-0.5 ჭიქა 2-3-ჯერ დღეში 20-30 დღის განმავლობაში. 2 კვირის შემდეგ, გაიმეორეთ კურსი. წელიწადში 3-4 კურსის ჩატარება.

შემდეგი მედიკამენტები ძალიან პოპულარულია დიაბეტით:

1. ეს თირკმელი: 20 გრ თირკმელები დაასხით 200 ppm მდუღარე წყალი და დაჟინებით მოითხოვს 1 საათს. მიიღეთ 1 სტადიის. ლ სამჯერ დღეში ჭამის წინ.

2. მშრალი მოცვის ფოთლები დაჟინებით მოითხოვეთ და ჩაის მსგავსად დალიოთ დღეში 3-4 ჯერ 0,5 ჭიქისთვის.

3. დაჭრილი გოგრის კუდი, დაჭრილი პატარა ნაწილებად 15 სმ თითის ზომის ოლდერმნის საყრდენზე, ჭურვები 20 ლობიოს ბალიდან და 30 გ სიმინდის სტიგმა. დაასხით 1 ლიტრი მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 8 საათის განმავლობაში დახურულ კონტეინერში და თბილ ადგილას. დაძაბულობა. მიიღეთ 100 მლ 3-4 ჯერ დღეში.

4. კარტოფილის სუფთა წვენი ძალიან სასარგებლოა. მიიღეთ ის 0.5 ჭიქაში ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.

5. თუ შიგნით მდოგვის თესლს იღებთ 1 ჩ / კ. დღეში სამჯერ, შემდეგ სისხლში შაქრის დონე მცირდება.

6. სამყურა მდელოს წითელი ფერის ყვავილების ინფუზია: 1 სტადიის. ლ დაასხით ნედლეული 200 მლ მდუღარე წყალში, დაჟინებით მოითხოვს 1 საათს დალიეთ 1 სტადიის. ლ დღეში სამჯერ.

7. მოცვის ფოთლები - 1 ნაწილი

მშრალი ლობიოს ღეროების ნაკეცები - 1 ნაწილი

სელის თესლი - 1 ნაწილი

შვრია ჩალის - 1 ნაწილი

3 სტადიის. ლ ადუღეთ ნარევი 3 ჭიქა წყალში 10 წუთის განმავლობაში. დაჟინებით მოითხოვეთ ღუმელში 2 საათის განმავლობაში. მიიღეთ 0.3 ჭიქა 6-8 ჯერ დღეში.

გაქვთ დიაბეტი? არ დაიდარდოთ! ამ დაავადებით სავსებით შესაძლებელია ნორმალურად ცხოვრება. უბრალოდ გამოიყენეთ ეს მარტივი რჩევები და დიაბეტი არ შეგიქმნით დისკომფორტს.

1. იცოდეთ თქვენი შაქრის დონე. ასევე იცოდეთ სისხლში შაქრის მაღალი მიზეზების მიზეზები. ეს არის ძირითადი წესი, რომელიც უნდა გამოიყენოს ყველა დიაბეტით დაავადებულმა. მნიშვნელოვანია თქვენი სისხლში გლუკოზის კონტროლი. ექსპერტები გირჩევენ შეიძინონ მაღალი ხარისხის გლუკომეტრი.

თქვენ დამოუკიდებლად შეძლებთ შაქრის დონის განსაზღვრას, შემდეგ კი მიღებული მონაცემების საფუძველზე გაუკეთეთ ინსულინის ოპტიმალური დოზა. თქვენ უნდა გამოიყენოთ მეტრი ხშირად გლუკოზის ძალიან დაბალი ან მაღალი დონის თავიდან ასაცილებლად.

2. საზ საკუთარი კვება. უარი თქვით ხელსაყრელი საკვებისგან, სალათებისგან, პასტებისგან. ფაქტია, რომ ფარული შაქარი ხშირად იმალება მაღაზიის პროდუქტებში. თქვენ ფიქრობთ, რომ ბუნებრივ წვენს ყიდულობთ, მაგრამ სინამდვილეში ის შაქრით და საღებავებით არის გახეხილი.
საკუთარი საჭმლის მომზადებისას შეგიძლიათ აკონტროლოთ შაქრის შემცველობა. დიაბეტით დაავადებულებმა უნდა დაიცვან დიეტა, რომელიც მოიცავს უფრო მეტ ბუნებრივ საკვებს. და უმჯობესია დაივიწყოთ მაღაზიის კეთილდღეობის შესახებ.

3. ჭამე ყველაფერი, მაგრამ ზომიერად. შაქრიანი დიაბეტის მქონე ზოგი ადამიანი მკაცრი დიეტის დროს მიდის. ისინი უარს ამბობენ თითქმის ყველა საკვები პროდუქტზე. ისინი ჭამენ ფაფას, სვამენ წყალს და ასხამენ სალათას. შემდეგ კი ისინი იღებენ წყლულებსა და ამოწურვას.
თუ მშიერი ხართ, ნუ შიმშილობთ. დიაბეტით დაავადებულებში დასაშვებია თითქმის ყველა პროდუქტი. თქვენ უბრალოდ ჭამა ჭირდებათ. ჭამეთ მოხარშული ხორცი, steamed თევზი, უმი და გადამუშავებული ბოსტნეული.

4. აქტიურად იმოძრავეთ. ვარჯიში დაგეხმარებათ შაქრის დონის ნორმალიზებაში. შესანიშნავად დააკავშიროთ აერობიკა კარდიო ვარჯიშებთან. ისინი შესანიშნავად უჭერენ მხარს სხეულის ტონს და ზრდის იმუნიტეტს.
ექსპერტები ამბობენ, რომ ფიზიკური დატვირთვა გლუკოზის პროცესს უფრო სწრაფად უწყობს ხელს. და ისინი აჩქარებენ მეტაბოლიზმს. მართალია, დიაბეტით დაავადებულებმა უნდა მოერიდონ ექსტრემალურ სპორტს, რომელიც შეიძლება ტრავმული იყოს.

5. ნუ გაჩუმდებით თქვენი პრობლემის შესახებ. დიაბეტიანი პაციენტები ხშირად ერიდებიან თავიანთ დიაგნოზს. მათ ურჩევნიათ არ ილაპარაკონ მასზე. თვით ჩვენთანაც კი. დიაბეტი, როგორც ჩანს, წინადადებაა, რომელიც იწვევს არასრულფასოვან ცხოვრებას და სიკვდილს.
ნუ შეგეშინდებათ თქვენი შიშის წინაშე. შეიტყვეთ ყველაფერი დაავადების შესახებ, შეანჯღრიეთ ვისკის ადამიანები, რომლებიც თავიდან აიცილეს ამ დაავადებას. ასე რომ, თქვენ თავს იკავებთ და იწყებთ დიაბეტის წინააღმდეგ ბრძოლას განახლებული ენერგიით.

ისე, რომ დიაბეტი არ შეეშალოს თქვენს ცხოვრებას, მოუსმინეთ ამ მარტივ რჩევებს. ისინი დაგეხმარებათ ამ დაავადების ეფექტების შემსუბუქებაში.

ტიპი 2 დიაბეტის ცხოვრების წესი: რჩევები დიაბეტით დაავადებულთათვის

სულ უფრო და უფრო, 40 წლის შემდეგ, ტიპი 2 დიაბეტი ვითარდება. ძირითადად, დაავადება ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი ჭამს არასწორად (ცხიმოვან და ტკბილ საკვებს), ბოროტად იყენებს ალკოჰოლს, სიგარეტს და წარმართავს უმოქმედო ცხოვრების წესს.

ასევე, დაავადება ხშირად გვხვდება ჭარბწონიან ადამიანებში. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი არის მემკვიდრეობითი მიდრეკილება.

მეორე ტიპის დიაბეტი არის მეტაბოლური აშლილობა, რომელშიც აღინიშნება მუდმივი ჰიპერგლიკემია. ეს ხდება ქსოვილის უჯრედების მგრძნობელობის ნაკლებობის გამო ინსულინის მიმართ.

იმისდა მიუხედავად, რომ დაავადების ამ ფორმას არ საჭიროებს ინსულინის მუდმივ მიღებას, მისი პროგრესირება იწვევს სხვადასხვა გართულებების უამრავ გართულს, როგორიცაა ენცეფალოპათია, რეტინოპათია, ნეიროპათია, ნეფროპათია და ა.შ. ამიტომ დიაბეტით დაავადებულებმა უნდა შეცვალონ ცხოვრების წესი. ასე რომ, მათ უნდა გადახედონ დიეტას, იარონ სპორტში და მიატოვონ დამოკიდებულებები.

დიაბეტი არ არის დაავადება, თუ დაიცავთ ჯანსაღი ცხოვრების წესს, რომელთაგან მთავარია დაბალანსებული დიეტა. მთავარი წესი არის მცირე ზომის ნაწილში საკვების ჭამა დღეში 6 ჯერ, ისე, რომ საჭმლის მიღებას შორის შესვენებები არა უმეტეს 3 საათისა.

საკვები კალციუმის მაღალი შემცველობით უნდა იყოს, რადგან მე -2 ტიპის დიაბეტის დროს მავნე კვება ისეთივე მავნებელია, როგორც ჭარბი მიღება. და პაციენტები, რომლებიც ჭარბი წონა აქვთ, უნდა გაიარონ კონსულტაცია დიეტოლოგთან, რომელიც შეცვლის დიეტას.

ყოველივე ამის შემდეგ, დაბალანსებული დაბალ ნახშირბადის დიეტა ხელს უწყობს გლუკოზის კონცენტრაციის ნორმალიზებას და დიაბეტისთვის კარგი კომპენსაციის მიღებას, რადგან სისხლში შაქრის კონცენტრაცია ჭამის შემდეგაც კი არ იქნება 6,1 მმოლ / ლ-ზე მეტი.

დიაბეტის ცხოვრების წესი უნდა შეიცავდეს სათანადო დიეტას. დასაშვები პროდუქტები მოიცავს:

1. უცხიმო თევზი და ხორცი გამომცხვარი ან მოხარშული ფორმით.
2. შავი პური ქატოთი ან უხეში ფქვილისგან (დღეში 200 გ-მდე).
3. მწვანილი და ბოსტნეული - zucchini, კომბოსტო, კიტრი, რადიშ შეიძლება ნორმალური რაოდენობით მიირთვათ, ხოლო ჭარხლის, კარტოფილის და სტაფილოების მოხმარება შეზღუდული უნდა იყოს.
4. კვერცხი - შეიძლება მოხმარებული იქნას დღეში ორჯერ.
5. მარცვლეული - წიწიბურა, შვრია, ბრინჯი, ქერი და ფეტვი ნებადართულია იმ დღეებზე, როდესაც ისინი პურს არ ჭამენ. სემოლინა უკეთესია, რომ გამორიცხოს დიეტა.
6. პარკოსნები და მაკარონი მძიმე ჯიშებიდან - პურის მაგივრად მცირე რაოდენობით ჭამა.
7. უცხიმო სუპები თევზის, ხორცის ან ბოსტნეულის ბულიონში.
8. კენკრა (მოცვი, მოცვი) და ხილი (ციტრუსის ხილი, კივი, ვაშლი).

რძის პროდუქტებთან მიმართებაში, მთელი რძე უნდა იქნას უარი. ღირს უპირატესობა მიენიჭოს კეფირს, იოგურტს (1-2%), რომლის დალევაც შეგიძლიათ დღეში 500 მგ-მდე. ასევე რეკომენდებულია უცხიმო ხაჭოს გამოყენება (დღეში 200 გ-მდე).

სასმელებთან დაკავშირებით, პრიორიტეტია წყლით განზავებული სუფთა წვენები. ზოგჯერ სუსტი ყავის დალევა შეგიძლიათ რძით, შავი ან მწვანე ჩაით.

დიაბეტი არ არის დაავადება, არამედ ცხოვრების წესი, ამიტომ პაციენტს მოუწევს სამუდამოდ უარი თქვას ან შეზღუდოს გარკვეული საკვების მოხმარება. პირველი, რაც უნდა დაივიწყოთ შაქრისა და ტკბილი საკვების შესახებ (შოკოლადი, მაფინი, ნამცხვრები, ჯემი). მცირე რაოდენობით, შეგიძლიათ მიირთვათ თაფლი, ფრუქტოზა და სხვა დამატკბობლები.

ნუტრიენტები არ გირჩევენ ჩაერთონ ტკბილ ხილში (ბანანი, ხურმა, ნესვი) და ხმელი ხილი (თარიღები, ქიშმიში). ასევე აკრძალულია ლუდი, კვაზი და ლიმონათი.

მათ, ვისაც არ შეუძლია ტკბილეულის გარეშე ცხოვრება, უპირატესობა უნდა მიანიჭოს ფრუქტოზაზე მიღებულ დესერტებს, რომლებიც იყიდება სასურსათო მაღაზიებში სპეციალურ განყოფილებებში დიაბეტით დაავადებულთათვის. ამასთან, უნდა გვახსოვდეს, რომ დღეში არა უმეტეს 30 გრ ნებისმიერი გამაგრილებლის ჭამა.

გარდა ამისა, თქვენ უნდა მიატოვოთ შემწვარი, ცხიმოვანი საკვები, შებოლილი ხორცი, ნახევრად მზა პროდუქტები, პასტები და ძეხვეული. არ არის მიზანშეწონილი ჭამა თეთრი პური და პასტები, რომლებიც შეიცავს ალაოს.

აკრძალვის კატეგორიაში სხვა პროდუქტები:

• მარილიანი და შებოლილი თევზი,
• მაკარონი უმაღლესი ან პირველი კლასის ფქვილისგან,
• კარაქი და სხვა სამზარეულო ზეთები,
• მწნილები და მწნილები,
• მაიონეზი და მსგავსი სოუსები.

1. 
   ოლღა ალექსანდროვნა ზურავლევა, ოლგა ანატოლიევნა კოშელსკაია და როსტისლავ სერგეევიჩ კარბოვი ანტიბიოტიკური თერაპიული თერაპია კომბინირებული შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებში: მონოგრაფია. , LAP Lambert Academic Publishing - მ., 2014 .-- 128 გვ.
2. 
   ნეტარება მაიკლ ინსულინის აღმოჩენა. 1982, 304 გვ. (მაიკლ ბლისის ინსულინის აღმოჩენა. წიგნი რუსულად არ ითარგმნა).
3. 
   ტიპი 2 დიაბეტი. თეორიიდან პრაქტიკაში. - მ .: სამედიცინო ამბების სააგენტო, 2016. - 576 გ.

ნება მომეცით წარმოგიდგინოთ. მე მქვია ელენა. უკვე 10 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ვმუშაობ ენდოკრინოლოგად. მე მჯერა, რომ ამჟამად ჩემი დარგის სპეციალისტი ვარ და მსურს დავეხმარო საიტის ყველა ვიზიტორს რთული და არც ისე დავალებების გადაჭრაში. საიტისთვის განკუთვნილი ყველა მასალა გროვდება და ფრთხილად მუშავდება, რაც შეიძლება მეტი საჭირო ინფორმაციის გადასაცემად. სანამ ვებსაიტზეა აღწერილი, ყოველთვის საჭიროა სავალდებულო კონსულტაცია სპეციალისტებთან.