პიტნის და ნუშის ვაშლის სალათი

გარდა zucchini, ბადრიჯანი და მწვანილი, პროდუქტები, რომლებიც ზამთარში ძნელია იპოვოთ და მხოლოდ ბევრი ფულისთვის, მე დავამატე უზარმაზარი პიტნის მარაგი. მე ამას ვაყენებ დიეტის ვაშლის სალათში, რომლის მომზადებას დღეს მოვაგვარებთ.

ვაშლის სალათის მომზადება პიტნის და ნუშით

ნუში დაფქვით მდუღარე წყალში, შემდეგ მოაყარეთ კანი, ფრაის და გახეხეთ ნაღმტყორცნებიდან. გააცალეთ ვაშლი და გახეხეთ და დაჭერით ნაჭრებად. ყურძენი დავჭრათ ნახევრად.

თასში შეუთავსეთ იოგურტი ან არაჟანი, პიტნა, ნუში, კარდამის თესლი, ფორთოხლის ან ლიმონის წვენი. დაამატეთ ვაშლი და ყურძენი, აურიეთ, დახურეთ სახურავი და შედგით მინიმუმ ნახევარი საათით ადრე.