იური ბაბკინის წიგნი - ინსულინი და ჯანმრთელობა - ინსულინის დაქვეითების მეთოდით

ეს წიგნი დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის აღდგენაში. იგი აღწერს მარტივ გზას, რომ ყოველთვის ჯანმრთელი იყოთ - მეცნიერულად ახალი მეთოდის გამოყენებით. ბუნების ამგვარი მეთოდი არ საჭიროებს წამლების ან დიეტის გამოყენებას. ამ მეთოდის რევოლუციური ბუნება მდგომარეობს იმაში, რომ იგი დაფუძნებულია ახალ თეორიაზე, რომელიც ხელს შეუწყობს მსოფლიოში "ცივილიზაციის დაავადებების" ეპიდემიის შეჩერებას - ჰიპერტენზია, დიაბეტი და სიმსუქნე მთელ მსოფლიოში.

ნიკოლაი ილინის მიმოხილვა: დღეს მე შემთხვევით შევძელი ქსელში წიგნს - "იური ბაბკინი. ინსულინი და ჯანმრთელობა. ინსულინის დაქვეითების მეთოდი."

მე თვითონ ვარ ექიმი (ნევროლოგი). ბოლო წლების განმავლობაში, მე ვგრძნობ უზარმაზარ უკმაყოფილებას ცივილიზაციის დაავადებებისა და „დაბალი ეფექტურობის“ შესახებ „ჩაფიქრება“ და მკურნალობის თანამედროვე მეთოდების ხშირი და სრული არაეფექტურობის გამო. რამდენიმე წლის განმავლობაში ვცდილობ მესმის ეს საკითხი. დღეს შემთხვევით მივხვდი ბაბკინის ნამუშევრებს, რომელმაც მოკლედ, ხელმისაწვდომი (უბრალო ადამიანებისთვის და არა სამედიცინო მუშაკებისთვის) მკაფიოდ ავუხსენი იმ ინფორმაციის არსი, რომელიც თავში მაქვს დაგროვილი სწავლის, მუშაობის წლების განმავლობაში.

როგორ დაინტერესდება ეს წიგნი საზოგადოების "სასწავლო ზონისთვის"? წიგნში მოცემულია ყოვლისმომცველი საკვები ინფორმაცია, რომელიც ადასტურებს უედის სიტყვებს. ხშირად ჯგუფში ვხედავ კითხვებს უედის რეკომენდაციების შესახებ - რატომ, რატომ, როგორ და როგორ და რატომ და რატომ არ არსებობს საღი პასუხები. და აი, თითებზე “ნაჩვენებია, თუ რატომ არის საკვების მიღება უფრო მნიშვნელოვანი ვიდრე მისი შემადგენლობა და მოცულობა (რასაც ახლა ყველა ზრუნავს). სიტყვასიტყვით "თითებზე" ის საუბრობს საკვანძო ჰორმონის ინსულინზე. ირკვევა, რომ უფრო ეფექტურია დღეში 2-3-ჯერ ჭამა, და არა 7-8-ჯერ, რადგან ის ახლა აქტიურად "პიარ" ხდება მედია სივრცეში. და მოცემული ყოვლისმომცველი ინფორმაცია (სამედიცინო თვალსაზრისით) ფიზიკური (პირველ რიგში, სიძლიერის) ვარჯიშების სასარგებლო თვისებების შესახებ. სხვათა შორის, ფიზიკურ ვარჯიშთან დაკავშირებული პრინციპები თითქმის 100% -ით არის გადახურული იმასთან, რასაც უეიდი წერს.

სიამოვნებით წავიკითხავდი ამ წიგნის აზრს, ვფიქრობ ხალხს.

ეს წიგნი დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის აღდგენაში. იგი აღწერს მარტივ გზას, რომ ყოველთვის ჯანმრთელი იყოთ - მეცნიერულად ახალი მეთოდის გამოყენებით. ბუნების ამგვარი მეთოდი არ საჭიროებს წამლების ან დიეტის გამოყენებას. ამ მეთოდის რევოლუციური ბუნება მდგომარეობს იმაში, რომ იგი დაფუძნებულია ახალ თეორიაზე, რომელიც ხელს შეუწყობს მსოფლიოში "ცივილიზაციის დაავადებების" ეპიდემიის შეჩერებას - ჰიპერტენზია, დიაბეტი და სიმსუქნე მთელ მსოფლიოში.

რა უნდა იცოდეთ ინსულინის შესახებ

ბევრმა იცის, რომ ეს ჰორმონი პასუხისმგებელია სისხლში შაქრის დონის რეგულირებაზე და მისი დეფიციტით ვითარდება დიაბეტი. გარდა ამისა, იგი ასტიმულირებს მრავალი უჯრედის ზრდას, ხოლო მისი გაზრდილი სეკრეცია ხელს უწყობს არა მხოლოდ დიაბეტის დაწყებას, არამედ სხვა თანაბრად საშიშ დაავადებებსაც.

ამ ჰორმონს აქვს ორმაგი ეფექტი სხეულზე - ნელი და სწრაფი. მისი სწრაფი მოქმედებით, უჯრედები ინტენსიურად შთანთქავენ გლუკოზას სისხლის ნაკადისგან, რის შედეგადაც მცირდება შაქრის კონცენტრაცია.

ხანგრძლივი ეფექტი ისაა, რომ ინსულინი ხელს უწყობს უჯრედების ზრდას და შემდგომ რეპროდუქციას. ეს არის ეს მოქმედება, რომელიც ჰორმონის მთავარი ფუნქციაა, ამიტომ ღირს მისი დეტალურად განხილვის მექანიზმი.

ადამიანის სხეული მილიარდობით უჯრედს მოიცავს და ისინი რეგულარულად განახლდებიან ზრდის და სიკვდილის გზით. ეს პროცესი კონტროლდება ინსულინით.

ჰორმონი არის ცილის მოლეკულა, რომელიც შეიცავს 51 ამინომჟავას. სხვათა შორის, ეს იყო ეს ჰორმონი, რომელიც პირველად სინთეზირდა ლაბორატორიაში, რამაც საშუალება მისცა გაახანგრძლივოს დიაბეტით დაავადებული მილიონობით ადამიანი.

როდესაც სხეული სწორად ფუნქციონირებს, ინსულინი იწარმოება პანკრეასის ბეტა უჯრედებით, რომლებიც ჯგუფდება მიკროსკოპული წრიული მტევნით.ეს უჯრედები მიმოფანტულია მთელ სხეულში, კუნძულებივით, ასე რომ მათ უწოდებენ ლანგერჰანის კუნძულებს, მეცნიერს, ვინც პირველმა აღმოაჩინა ისინი.

ბეტა უჯრედების შუაგულში, ინსულინი, რომელიც გროვდება ვეზიკულში, სისტემატიურად სეკრეტირდება. როდესაც საკვები შედის სხეულში, ის ხდება სიგნალი უჯრედებისთვის, რომლებიც დაუყოვნებლივ ათავისუფლებენ დაგროვილ ინსულინს სისხლის ნაკადში. აღსანიშნავია, რომ არა მხოლოდ გლუკოზა, არამედ ნებისმიერი საკვები, მათ შორის ცხიმები, ცილები და ნახშირწყლები, ხელს უწყობს ჰორმონის გამოყოფას.

სისხლში შეღწევის შემდეგ, ინსულინი ნაწილდება სისხლძარღვების მიერ მთელს სხეულში, შედის მის უჯრედებში, თითოეულ მათგანს აქვს ინსულინის რეცეპტები. ისინი იღებენ, შემდეგ კი აკავშირებენ ჰორმონის მოლეკულს.

ფიგურალურად, ეს პროცესი შემდეგნაირად შეიძლება იქნას აღწერილი:

1. თითოეულ უჯრედს აქვს პატარა კარები,
2. ჭიშკართან, საკვებით შეიძლება შევიდეს უჯრედის შუაგულში,
3. ინსულინის რეცეპტორები ამ კარებზე არის სახელურები, რომლებიც კეიხს უხსნიან საკვებს.

ასე რომ, სხეულის ენერგომომარაგება განახლებულია, იგი ინახება სამშენებლო მასალებში, რის შედეგადაც უჯრედი, გენეტიკური ინსტალაციის მიხედვით, განახლდება, იზრდება და მრავლდება გაყოფის გზით. რაც უფრო მეტია ინსულინის რეცეპტორები უჯრედში, მით უფრო დიდი იქნება ინსულინის რაოდენობა სისხლის ნაკადში, რომელიც გაჯერებს ყველა ორგანოსა და სისტემას საკვებ ნივთიერებებთან და უჯრედებიც აქტიურად გაიზრდებიან.

დამთხვევა ის დრო, როდესაც საკვები შედის სისხლში და პანკრეასის ინსულინის სეკრეცია არის მთავარი ბიოლოგიური კანონი, რომლის წყალობითაც საკვები, დრო და ზრდა ჰარმონიულად არის დაკავშირებული. ამ ურთიერთობას სპეციალური ფორმულა ახასიათებს: M = I x T.

M არის სხეულის წონა, და არის ინსულინი, T არის სიცოცხლის ხანგრძლივობა. ამრიგად, რაც უფრო მეტია ჰორმონის სეკრეცია, მით მეტხანს გაგრძელდა და უფრო მაღალია მისი წონა.

ღირს იმის ცოდნა, რომ ინსულინის რეცეპტორები დაყოფილია 2 ტიპად:

• სწრაფად მოქმედებს გლუკოზის მიღებაზე,
• ნელა მოქმედებს ზრდაზე.

ორივე ჯიში სხვადასხვა რაოდენობით არის ხელმისაწვდომი თითოეულ უჯრედში. გააგრძელეთ ზემოაღნიშნული შედარება კარებთან, ასე გამოიყურება: სწრაფი რეცეპტორები არის კალმები იმ კარიბჭეებზე, რომლის მეშვეობითაც შაქრის მოლეკულები შედიან და ნელი მათ უქმნიან ცხიმებსა და ცილებს - უჯრედების ზრდაში შემავალი სამშენებლო ბლოკები.

თითოეულ უჯრედში რეცეპტორების რაოდენობა შეიძლება განსხვავებული იყოს (200000-მდე). თანხა დამოკიდებულია უჯრედის ზრდის უნარზე. მაგალითად, სისხლის წითელი უჯრედები არ იზრდება და არ იყოფა, შესაბამისად, მას აქვს რამდენიმე რეცეპტორი, ხოლო ცხიმოვან უჯრედს შეუძლია გამრავლება, შესაბამისად, მას აქვს მრავალი რეცეპტორი.

გარდა იმისა, რომ ინსულინი პირდაპირ გავლენას ახდენს ზრდაზე, ის ასევე მოქმედებს სისხლში გლუკოზის ინდექსზე, ამცირებს მას. ეს პროცესი მისი მთავარი ამოცანის შედეგია - ზრდის სტიმულირება.

გასაზრდელად, უჯრედებს სჭირდებათ ენერგიის მიწოდება, რომელსაც ისინი იღებენ სისხლში შაქრისგან ინსულინის მონაწილეობით. როდესაც გლუკოზა შემოდის ორგანოების უჯრედებში, მაშინ სისხლში მისი შემცველობა მცირდება.

როგორ მოქმედებს ინსულინი ადამიანის ცხოვრებაზე?

იმის გასარკვევად, რა არის დოქტორ ბაბკინის მიერ შემოთავაზებული ინსულინის დაქვეითების მეთოდი, უნდა გესმოდეთ, თუ როგორ მოქმედებს ეს მეთოდი ადამიანის ცხოვრებაზე. ეს ჰორმონი ასტიმულირებს და კოორდინაციას უწევს მრავალუჯრედული ორგანიზმის განვითარებას. ასე რომ, ემბრიონი ვითარდება ინსულინის გავლენის ქვეშ, სანამ თავად არ დაიწყებს ჰორმონის წარმოებას.

ზრდისთვის, ორგანიზმს 2 ფაქტორი სჭირდება - საკვები და პანკრეასის ნორმალური ფუნქციონირება. ბავშვები, რომლებიც დაიბადნენ და გაიზარდნენ საკვების უკმარისობით, გენეტიკურად განსაზღვრული ზრდის პიკს ვერ მიაღწევენ.

ინსულინდამოკიდებული დიაბეტის მაგალითზე, ეს აიხსნება შემდეგნაირად: გენეტიკური აშლილობის გამო, ჰორმონი არ წარმოიქმნება, ამიტომ, წამლების შეყვანის გარეშე, პაციენტი იღუპება, რადგან მისი სხეული იწვება და უჯრედები არ იყოფა.

Puberty– ის შემდეგ, სიმაღლე ზრდა შეჩერდება, მაგრამ უჯრედების განვითარებისა და განახლების შიდა პროცესი სიკვდილამდე არ ჩერდება.ამავე დროს, მეტაბოლიზმი მუდმივად მიმდინარეობს ყველა უჯრედში და ამ პროცესის განხორციელება ინსულინის გარეშე შეუძლებელია.

აღსანიშნავია, რომ ასაკთან ერთად, ჰორმონის გამომუშავება იზრდება. ამიტომ, სხეული იწყებს ზრდას არა და სიგანე და ჩონჩხი უფრო მასიური ხდება.

ინსულინი ასევე ხელს უწყობს ორგანიზმში ცხიმის რაოდენობის დაგროვებას და მატებას. ეს იმიტომ ხდება, რომ ის მონაწილეობს ცხიმში ჭარბი საკვების გადამუშავებაში, რადგან მისი ერთ-ერთი ამოცანაა ენერგიის დაგროვება.

მთავარი პრობლემაა ამ ფენომენისადმი ინსულინის ჭარბი წარმოება ბაბკინის ინსულინისა და ჯანმრთელობისთვის, რომელიც, რა თქმა უნდა, ნორმალური იყო, მის წიგნს მიუძღვნა. ჯანმრთელ სხეულში არსებობს გარკვეული ბალანსი ენერგიასა და მატერიას შორის.

ჰორმონის გადაჭარბებით, დისბალანსი ხდება, რაც ზრდის სხვადასხვა ქსოვილებისა და უჯრედების ზრდას სასიცოცხლო ენერგიის ნაკლებობის ფონზე.

ინსულინის სამკურნალო, დაქვეითების მეთოდის არსი

ასე რომ, ინსულინის გაზრდის დონის ძირითადი მიზეზი საკვების ხშირი მოხმარებაა. ჰორმონი თანდათანობით გროვდება პანკრეასის ბეტა უჯრედებში. საკვების შეყვანა სხეულში ემსახურება სიგნალს, რომელიც ააქტიურებს უჯრედებს, რომლებიც ინსულინს სისხლში აგზავნიან.

აღსანიშნავია, რომ მოხმარებული საკვების რაოდენობას არ აქვს მნიშვნელობა. ამიტომ, ნებისმიერი საჭმლის მიღება ინსულინის ბეტა უჯრედების მიერ აღიქმება, როგორც სრული კვება.

ამრიგად, თუ დღის განმავლობაში მიიღეს საკვები საუზმეზე, ლანჩზე და სადილზე, სისხლში ინსულინის კონცენტრაცია სამჯერ გაიზრდება. თუ, ძირითადი მიღებების გარდა, კიდევ 3 საჭმლის არსებობა იყო, მაშინ ინსულინის დონე იმავე სიმაღლეზე 6-ჯერ გაიზრდება. ამრიგად, ბაბკინის ინსულინის დაქვეითების მეთოდია ის, რომ სისხლში ინსულინის კონცენტრაციის შესამცირებლად აუცილებელია კვებათა რაოდენობის შემცირება.

საჭმლის მიღება უნდა გამოირიცხოს და ყოველთვის არის შევსება, რომელიც საშუალებას მოგცემთ თავი საგრძნობლად იგრძნოთ საუზმედან ლანჩამდე და სადილამდე. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ წყალი, ყავა ან ჩაი. იდეალურ შემთხვევაში, საკვების მიღება უნდა შემცირდეს ორზე, მაქსიმუმ სამჯერ.

სინამდვილეში, ამ პრინციპის დაცვა არ არის რთული. აუცილებელია შეწყვიტოს ლანჩი, სადილი ან საუზმე. მაგრამ აიძულოთ საკუთარი თავი ჭამა, შიმშილის გარეშე არ ღირს. ამავე დროს, უნდა დაივიწყოთ ცრურწმენები, რომ საზიანოა ღამით სადილის გაკეთება, რადგან როდესაც ადამიანი მშიერია, მას ჭამა სჭირდება, მაგრამ საკვების ჭამა, როდესაც ის სავსეა, არასასურველია.

ამასთან, დიაბეტით დაავადებულთა საჭმელები არ არის ინსულინის სეკრეციის გაზრდის ერთადერთი მიზეზი. მეორე ფაქტორი არის ბაზის ჰორმონის გამოყოფა, რომელიც არ არის დაკავშირებული საკვებთან.

ინსულინი მუდმივად შედის სისხლის ნაკადში პანკრეასისგან, მაშინაც კი, როდესაც ადამიანი არ ჭამს. ამ დონის ეწოდება ბაზის დონე, მაგრამ ის ასევე აუცილებელია სხეულისთვის, რადგან მას აქვს უჯრედები, რომლებიც საჭიროებენ მუდმივ განახლებას. იმისდა მიუხედავად, რომ ფონური ინსულინის სიხშირე დაბალია, თუ შეაფასებთ ჰორმონის ყოველდღიური სეკრეციის საერთო რაოდენობას, საწყისს წარმოადგენს მთელი დონის 50%.

აღსანიშნავია, რომ ასაკთან ერთად, გულშემატკივართა ინსულინის რაოდენობა იზრდება. ეს ხდება იმის გამო, რომ სხეული იზრდება, და მასთან ერთად, ბეტა უჯრედების წონა იზრდება, რომლებიც უფრო ჰორმონის წარმოებას იწყებენ. მაგრამ რა უნდა გაკეთდეს მისი წარმოების შემცირების მიზნით?

თითოეულ ჰორმონს აქვს ანტიჰორმონი, რომელიც მას აფერხებს, რადგან ადამიანის ჯანმრთელ სხეულში ყველა პროცესი უნდა იყოს დაბალანსებული. ინსულინის საწინააღმდეგო ჰორმონი არის IGF-1 (ინსულინის მსგავსი ზრდის ფაქტორი-1). როდესაც სისხლში მისი კონცენტრაცია იზრდება, ინსულინის დონე მცირდება თითქმის ნულზე.

მაგრამ როგორ გავხადოთ IGF-1 ფუნქციონირება? ინსულინის საწინააღმდეგო ჰორმონი იწარმოება კუნთების აქტიური მუშაობის დროს. ეს საშუალებას აძლევს კუნთების ქსოვილს სწრაფად შეიწოვოს სისხლში შაქარი ენერგიისთვის.

როდესაც შაქარი შეიწოვება კუნთებით, სისხლში მისი კონცენტრაცია მცირდება. ვინაიდან IGF-1 და ინსულინი ამცირებენ გლუკოზას, ცხადი ხდება, რომ როდესაც სისხლში მიედინება ანტი-ინსულინის ჰორმონი, ინსულინი ქრება.

ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ორი ჰორმონი ერთდროულად არ შეიძლება იყოს სისხლში, რადგან ეს გამოიწვევს მძიმე ჰიპოგლიკემას. სხეული შექმნილია ისე, რომ IGF-1 აფერხებს ძირითადი ინსულინის სეკრეციას.

ანუ, ინსულინის დაქვეითების მეთოდი მოიცავს ჰორმონის ბუნებრივ წარმოებას ინექციის გარეშე და აბების მიღებას. ამ მექანიზმს აქვს ფიზიოლოგიური მნიშვნელობა.

ჭამის პროცესში, სხეული წარმოქმნის ინსულინს, ხოლო საკნების ეფექტური თვითგანახლებისთვის საკვების მიღების შემდეგ, სხეული ტენდენციას ასვენებს და იძინებს. ინტენსიური შრომით, მთავარი ამოცანაა მოქმედების შესრულება, და არა მონაწილეობა უჯრედების განვითარების ან თვითგანახლების პროცესებში.

ამ შემთხვევაში, თქვენ გჭირდებათ ანტიჰორმონი, რომელიც აფერხებს უჯრედების ზრდას და ასრულებს ინსულინის ფუნქციებს, რაც გულისხმობს გლუკოზის კონცენტრაციის შემცირებას სისხლიდან კუნთებში გადამისამართებით. მაგრამ დიაბეტის რა სახის ვარჯიშები ხელს უწყობს IGF-1 წარმოებას? მრავალრიცხოვანი გამოკვლევების შედეგები აჩვენებს, რომ დიდი რაოდენობით ანტიჰორმონი თავისუფლდება, როდესაც წინააღმდეგობის გაძლიერება ხდება ვარჯიშის დროს.

ასე რომ, სავარჯიშო ჯდომის დროს სავარჯიშოები ბევრად უფრო სასარგებლო იქნება, ვიდრე ჩვეულებრივი აერობიკა, ხოლო ხტომა და სირბილი უფრო ეფექტურია, ვიდრე სიარული. მუდმივი ვარჯიშის დროს, კუნთების მასა თანდათან იზრდება, რაც ხელს უწყობს IGF-1 უფრო აქტიურ წარმოებას და სისხლიდან კიდევ უფრო მეტი შაქრის შეწოვას.

ამრიგად, დოქტორ ბაბკინისგან ინსულინის დაქვეითების მეთოდი მოიცავს ორი პრინციპის დაცვას. პირველი არის ორი ან სამი კვება დღეში უარი თქვას საჭმლის საჭმელზე, ხოლო მეორე არის რეგულარული ძალების ვარჯიში.

ამ სტატიაში ვიდეოში, ელენა მალიშევა საუბრობს დიაბეტის ნიშნებიზე.

ბოლო Airbender Book 3 ჩამოტვირთეთ ტორენტის საშუალებით

მან გმირულად მიმოიხედა გარშემო, თანაგრძნობით უყურებდა მოციმციმე შუქებს. მან ჩაიცვა, მეთილეობა მიიღო თავის ჩანთაში და ამჯერად მისმა თვალებმაც აიძულა. გამოყენებული საკვების გადამყვანები მზადდება საკვებიდან, ბზბლოკებიდან, რეზინის გაყიდვების წიგნიდან 1 სთ დღგ გარეშე. მარიზი ასევე შეეფერება მას, შენს ქორწინებას. იგივე, ზოგიერთი კაფე, ყველაზე შესაფერისი, აღმოჩნდა ნაცრისფერი და საკმაოდ შესაფერისი თანაგუნდელები.

იმდენად კარგი იყო თბილ, უყურადღებოდ წყალში სიარული. Aisle- ს ჰქონდა შესანიშნავი მონაცემთა ბაზა, ამიტომ ბრწყინვალე წიგნებში ჩასაფარებელი საწოლი არ იყო. ჯიმი მეფობს უზენაესს, რომ მეცნობო ჩემს საყვარელ ადამიანებში მანამ, სანამ სასახლე გამხდარი არ არის. მან სათვალავში გადააგდო სომნბულალისტი.

ამის წინ ხუთეულმა საკმაოდ ახლოს მიიწია განსაცვიფრებელ შუქთან. ჩვენ მშვენივრად ვიცით, რა გვჭირდება და ბაბუას ვტოვებთ. ICQ არის მთავრობის კონსული ყველა მიმდებარე პოლიციისა. ჩვეულებრივია, რომ იგი მოვიდეს შთამომავლობით და შიში გაუქმებულიყო სახლში. მე ველოდები იმ კაცს, თქვენ არ მოგწონთ მისი მოსმენა.

მძლეოსნობასთან ერთად მან წყალმცენარეები უბიძგა და მან იგი ფართო გააღო. ეს არის ცოდვილი Arwendale 4 წიგნი აქედან ასობით კილომეტრით, იქამდე, სადაც წვიმა არ არის. მაგრამ machyha yak მოსაწყენი on Ya, yak zaklyuchyts. ალგერდმა თავი გააქნია კრუნჩხვითი ევფონიისთვის. და შარფები, შინ ბრუნდებოდნენ და დათანხმდნენ ნივთების დასალაგებლად. როგორც ჩანს, მას დღეს სისხლიანი ამაზრზენი დღე ექნება.

მკვდარი ფულის გარეშე, მან ადგა ქვაბთა ოთახში, თვითონ დაფარა იგი და ოდნავ მაინც განუცხადა.

ამასთან, სხვები ობობის წიგნს ჩამოტვირთავენ ჩვენს ზეთთან და პრინცთან. ჰინები მდუმარედ ირეცხებოდნენ ფერადი კვამლის ნაკადის ქვეშ.

თხევადი ვერცხლის გრძელი ამბავი ტალღებში მოერია. გრიგორი კიდევ უფრო მეტს იცრუებდა, მაგრამ მისი ხმა მტკიცე იყო, როდესაც მან უპასუხა.

სწორედ ამ მომენტში აშკარად გახდა საცხოვრებელი საშუალო ვერცხლის დისკი. მათ მხოლოდ ჩვენს ღალატში უღალატეს უღალატეს ჰორიზონტალური დაცვის შესახებ.

ძალიან გრძელია ასეთი საიდუმლო მოჩვენება.

წინასიტყვაობა

იერუსალიმი 2010

დოქტორი იური ბაბკინი. ინსულინი და ჯანმრთელობა. ინსულინის დაქვეითების მეთოდი.

ეს წიგნი დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის აღდგენაში. იგი აღწერს მარტივ გზას, რომ ყოველთვის ჯანმრთელი იყოთ - მეცნიერულად ახალი მეთოდის გამოყენებით.

ბუნების ამგვარი მეთოდი არ საჭიროებს წამლების ან დიეტის გამოყენებას.

ამ მეთოდის რევოლუციური ბუნება მდგომარეობს იმაში, რომ იგი დაფუძნებულია ახალ თეორიაზე, რომელიც ხელს შეუწყობს მსოფლიოში "ცივილიზაციის დაავადებების" ეპიდემიის შეჩერებას - ჰიპერტენზია, დიაბეტი და სიმსუქნე მთელ მსოფლიოში.

ISBN 978-965-7088-81-4

რედაქტორი - ე. კოვალევი

გამომცემელი LIRA - P.O.B. 26159, იერუსალიმი, 96586.

ნოეს სტამბა, იერუსალიმი

ამ წიგნში აღწერილია თუ როგორ უნდა შენარჩუნდეს ცხოვრების ჯანსაღი წესი თანამედროვე ცივილიზაციაში. ამ წიგნში ინფორმაცია მოცემულია მხოლოდ საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არა დაავადებების დიაგნოზირებისა და მკურნალობისთვის.

თუ ოცნებობთ ცხოვრებაზე, რომელიც არ არის გადატვირთული დაავადებით, მაშინ ეს წიგნი დაწერილია თქვენთვის. ჯანმრთელი დღეგრძელობა თავდაპირველად კაცს შემოქმედის მიერ მიენიჭა და ყველასთვის ხელმისაწვდომია. ეს წიგნი არის მარტივი ინსტრუქცია მშვენიერი თვითგანახლების ბიოლოგიური აპარატის - ადამიანის სხეულის გამოყენებით.

წიგნში აღწერილია განკურნების ახალი უნივერსალური მეთოდი - მეთოდი ძალიან მარტივი და ეფექტურია. ბუნებრივად და წამლისგან თავისუფალი, მეთოდი საშუალებას გაძლევთ ადვილად შეინარჩუნოთ ოპტიმალური წონა და ჰქონდეთ სუსტი ფიგურა, იგრძნოთ და გამოიყურებოდეთ ახალგაზრდულად, წარმართოთ უფრო აქტიური ცხოვრება ყველა ასპექტში - ფიზიკური, სექსუალური, პროფესიონალური და ფინანსური.

ეს მეთოდი გააუმჯობესებს თქვენს კეთილდღეობას რამდენიმე დღეში.

კარგი ამბავია მათთვის, ვისაც არტერიული წნევა და დიაბეტი აწუხებს: ეს დაავადებები არ არის უვადო სასჯელი, შეგიძლიათ სრულად დაიბრუნოთ ჯანმრთელობა ამ წიგნში აღწერილი მეთოდის გამოყენებით. უფრო მეტიც, ამ წიგნის შესწავლისას, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ სიმსივნური სიმსივნეების რისკი, ასევე შეამციროთ გულისა და ტვინის სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკი, რასაც გულის შეტევა და ინსულტი მოჰყვება, რადგან შემოთავაზებული უნივერსალური სამკურნალო მეთოდი ამ დაავადებების საიმედო პროფილაქტიკას გამოდგება.

და კარგი პრევენცია მკურნალობას არასაჭირო ხდის.

გამანადგურებელმა წიგნი გამანადგურებლის, რიჩარდ საფირის, Warren Murphy- ის შექმნა

მაგრამ ისინი არ ოცნებობდნენ დამორჩილების, გამბედაობის, სილამაზის და ნაკაწრების შესახებ. მადლიერების დალაგება გადაღლილი ნათელ ფონზე, ზოგჯერ ზედმეტი ხორციანი იასამნისფერი ელეგანტური ხელებით. მან ამაზე იმოქმედა და აუდიო წიგნის m litvak aikido– ს მისი უკიდურესი მუქი ჩამოტვირთვა გადმოვიდა. მეშვიდე შეხედულებისამებრ იგი მექანიკურად იქნა გამჟღავნებული. ინკვიზიციამ მოისურვა მისი ოფისში წაყვანა, მაგრამ გოგონამ გასწორდა და დარბაზიდან გადახტა.

მისი ხორციელი მოქმედება ტრეპანოზზე პირველი იყო მისი ყოფნის სიგრძე. მე შევქმენი სასწავლო პროგრამების პლანეტა, რომელიც გაგზავნილი იყო სიგიჟემდე.

ეს იყო მთვარის მარათონის ნახევრად ტონიანი ადამიანი. ბოლოების სამედიცინო შემოწმებისას, ისინი ძვირფასია მისთვის, და მხოლოდ მაშინ ვიქნები ჩემს პატარებში.

ასე რომ, მე დავინახე ტონა, რომელიც ხმამაღლა უყურებდა ყველა იარაღს - ის მალე შეირყა. თუ მაკონტროლებელი არ იყო ძალიან თერმიტი, ამიტომ არ უნდა დაგვჭირდეს სერფის ქვეშ.

მუქი ღრუბელი ეკიდა მის თვალებს, თითქოს მის მიღმა ჩანდა.

წიგნთან მუშაობა ინფორმაციასთან

მე ყოველთვის ამოვისუნთქე და შეცვლა ვიცინე, მას შემდეგ რაც მან თავზე დამიარა. აქ, ალბათ, თავის მხრივ აშენებს sandals.

მე დავიწყებ წარმოშობას ოთხ გარდაცვლილთან ერთად. დორიანის წიგნის დათბობის პორტრეტი უკვე ტკბილად არის დაგეგმილი, თუმცა ბევრი თავი არ მინახავს, ​​თუმც მან თავის მხრივ შესძინა შესვენება ბოლომდე.

ახალგაზრდა მღვდელი და თაგვი ფეოდალს უვლიდნენ. რა თქმა უნდა, მას არ სურდა სუნამოები ბოთლებში, მაგრამ მან ბავშვის ცოცხალი გათბობის ბადეში გადააქცია.

შემდეგი ორი ვარსკვლავი კარგი იყო მისი რეპუტაციით. ვლადიმ მოახერხა მოუსვენარი სულის ამაღლება, სხეულის ხმაში დაჭერილი. მე არ დავწერ წერილებს, მაშინაც კი, თუ ბინა ერთხმად გადაწყვეტს, რომ მე უნდა მივცე.

წინამორბედი

თუ ოცნებობთ ცხოვრებას, რომელიც არ არის დაავადებული, ეს წიგნია თქვენთვის დაწერილი. ჯანმრთელი დღეგრძელობა თავდაპირველად კაცს შემოქმედის მიერ მიენიჭა და ყველასთვის ხელმისაწვდომია. ეს წიგნი მარტივი ინსტრუქციაა მშვენიერი თვითგანახლების ბიოლოგიური აპარატის - ადამიანის სხეულის გამოყენებით.

წიგნში აღწერილია განკურნების ახალი უნივერსალური მეთოდი - მეთოდი ძალიან მარტივი და ეფექტურია.ბუნებრივად და წამლისგან თავისუფალი, მეთოდი საშუალებას გაძლევთ ადვილად შეინარჩუნოთ ოპტიმალური წონა და ჰქონდეთ სუსტი ფიგურა, იგრძნოთ და გამოიყურებოდეთ ახალგაზრდულად, წარმართოთ უფრო აქტიური ცხოვრება ყველა ასპექტში - ფიზიკური, სექსუალური, პროფესიონალური და ფინანსური. ეს მეთოდი გააუმჯობესებს თქვენს კეთილდღეობას რამდენიმე დღეში.

კარგი ამბავია მათთვის, ვისაც არტერიული წნევა და დიაბეტი აწუხებს: ეს დაავადებები არ არის უვადო სასჯელი, შეგიძლიათ სრულად დაიბრუნოთ ჯანმრთელობა ამ წიგნში აღწერილი მეთოდის გამოყენებით. უფრო მეტიც, ამ წიგნის შესწავლით, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ სიმსივნური სიმსივნეების რისკი, ასევე შეამციროთ გულისა და ტვინის სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკი, რასაც გულის შეტევა და ინსულტი მოჰყვება, რადგან შემოთავაზებული უნივერსალური სამკურნალო მეთოდი ამ დაავადებების საიმედო პროფილაქციას ემსახურება. კარგი ლაქტაცია მკურნალობას არასაჭირო ხდის.

მე ვარ ორთოპედიული ქირურგი, ვცხოვრობ და ვმუშაობ იერუსალიმში. ჩემი აღდგენის მეთოდი ემყარება უახლესი ბიოლოგიური და სამედიცინო კვლევების უზარმაზარი რაოდენობის ანალიზს და სინთეზს და ეყრდნობა სამეცნიერო სამედიცინო ჟურნალებში გამოქვეყნებულ ათასობით სტატიას. მიუხედავად ამისა, შევეცადე ეს წიგნი მარტივად და ნათლად დავწერო, მოვერიდნე მედიცინასა თუ ფიზიოლოგიას სხვა სახელმძღვანელოს დაწერას.

ღრმად ვმადლობ ყველა იმ მეცნიერს, ბიოლოგს და ექიმს, რომელთა ნამუშევრებსაც ამ წიგნის დაწერისას ვეყრდნობოდი, მათი სახელები წიგნის ბოლოს მითითებების ჩამონათვალშია.

მადლობას ვუხდი ჩემს მეუღლეს ვლადს იმ დახმარებისა და მხარდაჭერისთვის, რაც მე მისგან მივიღე მთელი ამ გრძელი წლების განმავლობაში, როდესაც წიგნი დაიწერა - უკანა მხარისგან ასეთი მხარდაჭერის გარეშე, მე ვერ გავაგრძელებდი ამ სიზიფეს მუშაობას.

დიდი მადლობა ჩემს მეგობარს ევგენი კოვალევს წიგნის რედაქტირებაში და სტილისთვის შეუფასებელი დახმარებისთვის - ვურჩევ მას ყველას, ვინც ეძებს კარგ პროფესიონალ რედაქტორს.

მე წიგნს დედაჩემს მივუძღვნი, პირველ ადამიანს, ვინც დიაბეტით დაავადებული, აღადგინა ჯანმრთელობა ჩემი მეთოდით.

ნაწილი თავი ცივილიზაციის დაავადებების მთავარი საიდუმლო. ჯანმრთელობა ჯანმრთელობა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ავადმყოფი.

რადგან ჯანმრთელობა სხეულის ბუნებრივი მდგომარეობაა.

ყველამ იცის, რა არის ჯანმრთელობა. ასე რომ, ეს ნორმაა. როდესაც ჯანმრთელობა არსებობს, ჩვენ ამას ვერ ვამჩნევთ, ჰაერის სუნთქვას.

მაგრამ ყველაფერი ნათესავია. ჩვენ კარგად გვესმის, რა არის ჯანმრთელობა, როდესაც ჩვენ დავკარგავთ მას და ავადდება. როგორც ანდაზაში: "მან არ იცის ჯანმრთელობა, ვინ არ ხდება!" ჯანმრთელობა მხოლოდ ერთია, მაგრამ დაავადებათა რიცხვი არ არის.

თანამედროვე მედიცინა წარმატებით მკურნალობს ყველაფერს, რაც დაკავშირებულია არა ბედნიერ შემთხვევებთან და ქირურგიულ დაავადებებთან, და გადამდები ინფექციების ეპიდემიები თითქმის დასრულებულია ვაქცინებისა და ანტიბიოტიკების წყალობით. მაგრამ, მეორეს მხრივ, იზრდება ცივილიზაციის ე.წ დაავადებათა მქონე ადამიანების რიცხვი. გულის და სისხლძარღვთა დაავადებებმა, ჰიპერტენზია, სიმსუქნე, დიაბეტი, კიბო აიღო ეპიდემიის მასშტაბები და გახდა კაცობრიობის უბედურება. დაავადებულთა პროცენტული მაჩვენებელი მსოფლიოში მუდმივად იზრდება. ვინმეს აქვს ქოლესტერინის ჭარბი რაოდენობა, ხტომა წნევა ან შაქარი, ადამიანების უმეტესობა ჭარბი წონაა. და, როგორც წესი, დაავადება მარტო არ ხდება - უფრო ხშირად ეს არის რამდენიმე ავადმყოფი ბუკეტი. ეს ქმნის ხელსაყრელ პირობებს ფარმაცევტული კომპანიების განვითარებისათვის და უზარმაზარი დიეტის პოპულარიზაციისთვის ფართო შესაძლებლობებს ქმნის, მაგრამ მხოლოდ თქვენ, მკითხველს, ეს არ გაგიადვილდებათ - თქვენი დაავადებები და ჯანმრთელობის პრობლემები დარჩა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, რატომ დაიწყებდით ამ წიგნის კითხვას?

მე კარგი ამბები მაქვს თქვენთვის! თქვენს ცხოვრებაში გარდამტეხი მომენტი მოვიდა: წიგნი, რომელსაც ხელში ატარებთ, ჯანმრთელობის ნებისმიერი პრობლემის მოგვარების გასაღებია. ბოლომდე წაკითხვის შემდეგ, თქვენ მიიღებთ ნათელ წარმოდგენას იმის შესახებ, თუ რამდენად მარტივი და ადვილია ჯანმრთელობა.

თქვენ მიიღებთ მარტივ ინსტრუქციებს, რომლებიც მარტივად და სასიამოვნოდ შეგიძლიათ შეასრულოთ, მაგრამ უბრალოდ გთხოვთ, იყავით მოთმინებული და თანმიმდევრობით წაიკითხეთ წიგნი, სანამ არ იხედებით. ამიტომ აუცილებელია. წიგნში თავები მოწყობილია ისეთი თანმიმდევრობით, რომელიც ხელს უწყობს თეორიისა და მეთოდის გააზრებას. თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება მითითებების შესრულება, როდესაც გაიგებთ, თუ რაზეა დაფუძნებული.

და კიდევ.მას შემდეგ რაც გაითვალისწინეთ მეთოდის ლოგიკა, შეგიძლიათ სწორად ააწყოთ იგი საკუთარი თავისთვის, რადგან მეთოდი დაფუძნებულია მხოლოდ ორ პრინციპზე და ინდივიდუალური ვარიანტების უფრო მეტ თავისუფლებას იძლევა.

ფოკუსირება გააკეთეთ ტექსტზე, ჩართეთ ყურადღება, რადგან ეს ძალიან მნიშვნელოვანია - ამ მომენტიდან თქვენ სრულ კონტროლს იღებთ სხეულზე და შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება. გახსენით გონება უახლეს მეცნიერებაზე დაფუძნებული ახალი ინსპირირებით. იფიქრეთ ყველაფერზე, რაც წაიკითხეთ, იყავით ობიექტური, დასვით კითხვები და პასუხებს ნახავთ ტექსტში.

იმის შესწავლის მიზნით, თუ როგორ უნდა ვიყოთ ჯანმრთელი, პირველ რიგში უნდა გვესმოდეს, რა არის არა ჯანმრთელობა, რა დაავადებებია და საიდან მოდის ისინი. ეს სასარგებლოა არა მხოლოდ მათთვის, ვისაც დაავადება ან დაავადება აქვს.

ამ წიგნის ჯანმრთელ მკითხველს სურს იცოდეს, თუ როგორ გააუმჯობესოს მათი კეთილდღეობა, გამოიყურებოდეს ახალგაზრდულად ან წონაში. როდესაც შეიტყობთ, თუ რა არის ძირითადი დაავადებები, თქვენ შეჩერდებით მათ, რომ არ შეგეშინდეთ, თავიდან აიცილებთ ამ დაავადებების განვითარებას სახლში და შეძლებთ თქვენი ავადმყოფი მეგობრებისა და ნათესავების დახმარებას.

რა თქმა უნდა, დაავადების შესახებ კითხვა არ არის სახალისო, მაგრამ რისი გაკეთება შეგიძლიათ.

წარმოიდგინეთ, რომ სწავლობთ საშიში მტაცებლების ჩვევებს, რომლებიც მტაცებელია ადამიანებზე. დასაწყისისთვის, მე გამოვავლენ მთავარ საიდუმლოებას: სინამდვილეში, ცივილიზაციის დაავადებები არ არის მრავალი განსხვავებული მტაცებელი, არამედ ერთი, მაგრამ მრავალმხრივი.

გადახედეთ ცივილიზაციის ძირითადი დაავადებების ჩამონათვალს და შეეცადეთ გამოიცნოთ რა საერთო ნიმუში აკავშირებს მათ?

• ჰიპერტენზია,

• მაღალი ქოლესტერინი,

• ათეროსკლეროზი,

• სიმსუქნე,

• გულ-სისხლძარღვთა დაავადება - გულის კორონარული დაავადება, გულის შეტევა,

• დიაბეტი

აქ მოცემულია ზოგადი ნიმუში: რომელიმე ამ დაავადებაში არის უჯრედების ჭარბი ზრდა, ან ზოგიერთი უჯრედის წარმოების ჭარბი რაოდენობა, ან ორივე. ცივილიზაციის დაავადებები - ჭარბი დაავადებები!

• ჰიპერტენზიის დროს, ეს არის მაღალი არტერიული წნევა • ათეროსკლეროზით, ეს არის გაზრდილი უჯრედების რეპროდუქცია, რომელთაგან სისხლძარღვების კედლები შედგება, რაც იწვევს სისხლძარღვთა კედლის გასქელებას და სისხლძარღვების შიდა დიამეტრის შევიწროვებას. ათეროსკლეროზთან ერთად, ქოლესტერინიც ამაღლებულია.

(კორონარული და ცერებრული სისხლძარღვების ათეროსკლეროზი, ჰიპერტონიასთან ერთად, იწვევს გულის შეტევას ან ინსულტს.),

• სიმსუქნის დროს - ეს არის ცხიმის მომატება • დიაბეტის დროს - ეს არის გაზრდილი შაქარი,

• კიბოში, ეს არის უჯრედების გაზრდილი პროლიფერაცია და მათი ტრანსფორმაცია ავთვისებიანი.

რა იწვევს უჯრედების ზრდას, გამრავლებას და უფრო მეტ პროდუქტს ინტენსიურად წარმოქმნას, არღვევს მთელი ორგანიზმის ჰარმონიას და იწვევს დაავადებებს?

ყველამ იცის, რომ ინსულინი არეგულირებს შაქარს და ინსულინის დეფიციტი იწვევს დიაბეტს. მაგრამ ეს ასე არ არის. დროა ვისწავლოთ სიმართლე ინსულინის შესახებ. ცივილიზაციების დაავადებების მთავარი საიდუმლო ისაა:

1. ინსულინი - სხეულის მთავარი ჰორმონი, რომელიც ასტიმულირებს უჯრედების ზრდას და რეპროდუქციას.

2. ცივილიზაციის დაავადებები ინსულინის ჭარბი რაოდენობით მოდის.

ეს ორი პოსტულატი შეიცავს ჯანმრთელობისა და დაავადების საიდუმლოებას, რაც ნიშნავს სიცოცხლისა და სიკვდილის საიდუმლოებას.

ინსულინი არის მთავარი ჰორმონი ნებისმიერი ცოცხალი ნივთისთვის.

ინსულინის როლი დაავადების წარმოშობაში და სიბერეში გასაგები გასაღებია მისი გავლენა სხეულის უჯრედებზე. ინსულინს აქვს ნელი და სწრაფი მოქმედება. სწრაფი ეფექტი ის არის, რომ უჯრედებზე ინსულინების გავლენის ქვეშ, ისინი ინტენსიურად შთანთქავენ შაქარს (გლუკოზას) სისხლს, რაც სისხლში შაქრის დონეს დაბლა ხდის. ინსულინის ნელი მოქმედება არის უჯრედების ზრდის და პროლიფერაციის სტიმულირება. ზოგადად მიღებულია, რომ ინსულინის შაქრის შემამცირებელი მოქმედება მისი ძირითადი ეფექტია. მაგრამ მეცნიერების მიერ დაგროვილი ფაქტების განზოგადება და გაგება იწვევს ყველაზე მნიშვნელოვან დასკვნას:

ინსულინის მთავარი ეფექტი ზრდის სტიმულირებაა!

თავი მახსოვს ჯანმრთელობა სხეულის ბუნებრივი მდგომარეობაა.

ჯანმრთელობა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ავადმყოფი.

ცივილიზაციამ დაავადებებმა აიღო ეპიდემიის მასშტაბები.

ცივილიზაციის დაავადებები არის ჭარბი ინსულინის დაავადებები.

ინსულინს აქვს ორმაგი მოქმედება:

1) ასტიმულირებს გლუკოზის შეწოვას სხეულის უჯრედების მიერ. 2) ასტიმულირებს უჯრედების ზრდას და რეპროდუქციას. ინსულინის ძირითადი მოქმედება არის უჯრედების ზრდისა და რეპროდუქციის სტიმულირება.

სხეული შედგება უამრავი უჯრედისაგან, რომლებიც მუდმივად განახლდებიან ზრდის და დაყოფით. ამ წინადადებას წაკითხვისას, თქვენს სხეულში დაახლოებით 50,000 უჯრედი მოკვდება და მათ ადგილს 50,000 ახალი უჯრედი მიიღებს. უჯრედების განახლების პროცესი კონტროლდება ჰორმონის ინსულინით.

ინსულინი ასტიმულირებს ყველა უჯრედების ზრდას და გაყოფას.

მოდით გავეცნოთ ინსულინს - ჩვენი სხეულის დიდ და ძლიერ ოსტატს, მოვინახულოთ პანკრეასი - ციხე, რომელშიც მისი უდიდებულესობა ინსულინი იბადება და მასთან ერთად ბანაობა ლანგანჰანსის კუნძულებიდან გადავიტანეთ უჯრედების უჯრედებზე, რომლებიც მდებარეობს სისხლძარღვების გაუთავებელი ნაპირების გასწვრივ.

ინსულინი არის ცილის მოლეკულა, რომელიც შედგება ამინომჟავებისგან. ინსულინი არის პირველი ჰორმონი, რომელიც სინთეზირებულია ლაბორატორიაში; მან გადაარჩინა და განაგრძო დიაბეტით დაავადებული მილიონობით ადამიანი. ჯანმრთელ ადამიანში ინსულინი კუჭქვეშა ჯირკვალში იქმნება ე.წ ბეტა უჯრედების მიერ. მილიონობით ბეტა უჯრედი დაჯგუფებულია მიკროსკოპული გლობალური მტევნით, რომლებიც მიმოფანტულია ძუძუს ჯირკვლის პანკრეასის გასწვრივ, კუნძულებზე, ოკეანეში. მეცნიერები ამ მტევნებს უწოდებენ ლანგერჰანის კუნძულებს, მათი აღმოჩენის შემდეგ.

ბეტა უჯრედების შიგნით, ინსულინი მუდმივად იწარმოება; ის მათში გროვდება სპეციალურ ვეზიკულებში.

ნებისმიერი საკვების მიღება სიგნალია, რომლითაც მილიონობით ბეტა უჯრედი მოიხმარს დაგროვილ ინსულინს ურთიერთდაჯერებული გზით. არა მხოლოდ შაქარი, როგორც ზოგი ფიქრობს, მაგრამ აბსოლუტურად ნებისმიერი საკვები ასტიმულირებს ინსულინის - და ნახშირწყლების, ცილების, ცხიმების გამოყოფას.

ინსულინის რეცეპტორები სისხლში მოხვედრის შემდეგ, ინსულინი ტარდება სისხლძარღვების მიერ მთელს სხეულში და უჯრედებში. სხეულის ყველა უჯრედში არსებობს ინსულინის რეცეპტორები. თარგმანში "რეცეპტორი" ნიშნავს "მიმღებას" (ლათ. რეცეპტორი - მიმღები, რეციპიონიდან - მიიღოს, მიიღოს). ინსულინის თითოეული რეცეპტორი იღებს და აკავშირებს ინსულინის ერთ მოლეკულას.

თუ თქვენ წარმოიდგინეთ, რომ უჯრედებზე არის პატარა კარები, რომლის საშუალებითაც საკვების გადატანა უჯრედებში ხდება, ისინი იხსნება ინსულინით. ინსულინის რეცეპტორები შეიძლება ამ კარებზე კალმების სახით იყოს წარმოდგენილი. ინსულინის მოლეკულა ბრუნავს ასეთ სახელურს, უჯრედზე კარი იხსნება და საკვები შედის უჯრედში. ამ გზით, ენერგიისა და სამშენებლო მასალების რეზერვების განახლებით, უჯრედი ავტომატურად მიჰყვება მის გენეტიკურ პროგრამას - თვითგანახლება, ზრდა და გამრავლება დაყოფით. რაც უფრო მეტია ეს "კარი" (ეს არის ინსულინის რეცეპტორები) უჯრედში და რაც უფრო მეტი ინსულინი ტრიალებს სისხლში, მით უფრო მეტი საკვები შედის უჯრედებში და უფრო ინტენსიურად იზრდება უჯრედები.

იმ პერიოდების დამთხვევა, როდესაც საკვების ელემენტები სისხლში შედიან და ინსულინი ბეტა უჯრედებით გამოდიან, არის ფუნდამენტური ბიოლოგიური კანონი, რომელიც ელეგანტურად აკავშირებს საკვებს, ზრდას და დროს. ზრდასა და ინსულინს შორის ურთიერთობა შეიძლება შეფასდეს შემდეგი ფორმულით:

სადაც M არის სხეულის წონა, და არის ინსულინი, ხოლო T არის დრო (სიცოცხლის დრო). ანუ, რაც უფრო მეტ დროს იღვიძებდა ადამიანი ინსულინს (= ჭამდა) და რაც უფრო მეტი დრო ცხოვრობდა, მით უფრო მეტი იყო მისი სხეულის მასა. გახსოვდეთ ეს მარტივი ფორმულა, ჩვენ მას კიდევ ბევრჯერ დავუბრუნდებით.

ინსულინის რეცეპტორების ორი ტიპი არსებობს: რეცეპტორები, რომელთაც სწრაფი გავლენა აქვთ შაქრის მომატებაზე და რეცეპტორებზე, რომლებიც ნელი გავლენას ახდენენ ზრდაზე. ესენი და სხვები, სხვადასხვა პროპორციით, თითოეულ უჯრედშია. გააგრძელეთ უჯრედების კარებით ანალოგის წარმოქმნა, შეიძლება წარმოიდგინოთ სწრაფი რეცეპტორები, როგორც სახელურები იმ კარებზე, რომლითაც გლუკოზის მოლეკულები შედიან უჯრედში, ხოლო ნელი რეცეპტორები, როგორც სახელურები იმ კარებზე, რომლის მეშვეობითაც ცილა და ცხიმის მოლეკულები, რომლებიც ზრდის სამშენებლო მასალაა, შედიან უჯრედში. უჯრედები.

ერთ უჯრედზე რეცეპტორების რაოდენობა შეიძლება განსხვავებული იყოს: ერითროციტზე რეცეპტორებიდან 200,000 ცხიმოვან უჯრედებზე ან ღვიძლის უჯრედებზე. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად შეუძლია უჯრედს ზრდა.მაგალითად, ერითროციტი არ შეიძლება გაიზარდოს და გაყოფა, ამიტომ მას აქვს რამდენიმე რეცეპტორი, და ცხიმოვან უჯრედს შეუძლია გაჯერება და გამრავლება დაყოფა, შესაბამისად, მასზე ბევრი რეცეპტორია.

ინსულინი და შაქარი ზრდაზე ნელი ეფექტის მიღებასთან ერთად, ინსულინს აქვს სწრაფი მოქმედება სისხლში შაქრის შემცველობაზე.

ინსულინი ამცირებს მას. ეს ასევე ინსულინის ძირითადი ფუნქციის შედეგია - ზრდის სტიმულირება. ზრდისთვის უჯრედებს ენერგია ჭირდებათ და ინსულინის ბრძანებით სისხლიდან იღებენ გლუკოზას (შაქარს). გლუკოზა სისხლიდან გადადის სხეულის უჯრედებში და სისხლში შაქრის რაოდენობა მცირდება.

ინსულინი და ადამიანის სიცოცხლე ინსულინი ასტიმულირებს და არეგულირებს მრავალუჯრედული ორგანიზმის განვითარებას ერთი უჯრედიდან მოზრდილ ორგანიზმამდე. ადამიანის დაბადება ვითარდება დედის ინსულინის გავლენის ქვეშ, სანამ არ დაიწყებს საკუთარი ინსულინის წარმოებას. დაბადებიდან პუბერტამდე, სხეული სიგრძეში იზრდება.

ზრდისთვის აუცილებელია ორი ფაქტორი - საკვების ხელმისაწვდომობა და ინსულინის ბეტა უჯრედების წარმოება. საკვების უკმარისობის პერიოდში დაბადებული და გაზრდილი ბავშვები ვერ აღწევს გენეტიკურად დაპროგრამებულ ზრდას. მაგალითად, ჩემი სიმაღლე 180 სანტიმეტრია, როგორც ჩემი პაპა და ბაბუა, მაგრამ ჩემი მშობლები, რომლებიც ომისშემდგომ რთულ წლებში იზრდებოდნენ შიმშილით და მუდმივად არ იყვნენ კვებავდნენ, ჩემზე ბევრად დაბალია.

ქვემოთ მოცემულია ინსულინზე ზრდის დამოკიდებულების მაგალითი. პირველი ტიპის ინსულინდამოკიდებული შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებში ინსულინი თანდათანობით შეწყვეტს წარმოებას; ამიტომ, სანამ ინსულინის პრეპარატები გამოჩნდნენ, ისინი გარდაიცვალნენ უჯრედების გამრავლებისა და თანდათანობითი დაშლისგან, რამდენადაც არ ჭამდნენ ისინი.

ფოტოში, იგივე ბავშვი - მარცხენა მხარეს, როდესაც იგი ავად გახდა ტიპი 1 დიაბეტით, მარჯვნივ - მას შემდეგ, რაც მან ინსულინით მკურნალობა დაიწყო. ფოტომასალა გადაღებულია იმ დროს, როდესაც ინსულინის პირველი პრეპარატები ტესტირებდნენ პაციენტებზე.

Pubert– ის მიღწევის შემდეგ სხეულის ზრდა შეჩერებულია, მაგრამ ზრდისა და განახლების შინაგანი პროცესები არასდროს შეწყვეტს. მილიონობით სხეულის უჯრედი იღუპება ყოველდღე და ამის ნაცვლად მილიონობით ახალი იჩენს თავს, ორგანიზმის სიცოცხლისუნარიანობის შესანარჩუნებლად. მეტაბოლიზმი მუდმივად ხდება თითოეულ უჯრედში, დახარჯული ცილები მუდმივად იცვლება ახლით, რადგან უჯრედში შემავალი ცილების ხანგრძლივობა ხანმოკლეა - რამდენიმე წამიდან რამდენიმე საათამდე ან დღის განმავლობაში. მყარი ცილის ფრჩხილები და თმაც კი სტაბილურად იზრდება. კანის გარე ფენის განახლების ციკლი გარემოსგან დაცვის ფუნქციის შესანარჩუნებლად არის 15-დან 30 დღემდე. ადამიანი უფრო ხშირად ცვლის კანს, ვიდრე გველი!

ჭრილობები მოშუშებისა და მოტეხილობების მოშუშება ხერხდება ნებისმიერ ასაკში, თუნდაც სიბერეში. ყველა ეს პროცესი საჭიროებს ინსულინს, როგორც ზრდის მთავარ ჰორმონს.

ასაკთან ერთად, სხეულის მიერ ინსულინის გამომუშავება იზრდება. შედეგად, სხეული იზრდება სიგანეში, ჩონჩხი ხდება უფრო ფართო და მასიური (მაგალითად, მხრებზე და მენჯის ძვლებში უფრო ფართო).

ხალხი მას "მომწიფებულ" ან "მომწიფებულს" უწოდებს, რაც ასახავს 20, 30 და 40 წლის მამაკაცების პროპორციებში. მსგავსი ფენომენი შეინიშნება სამართლიანი სქესის დროს. ახალგაზრდა აპოლოსა და ზრდასრული ჰერკულესის ბერძნული ქანდაკებების შედარების საშუალებით, ადვილი დასადგენია:

ძველმა მოქანდაკეებმა იცოდნენ, რა ასაკს უქმნის სხეულს.

ინსულინი ასტიმულირებს ცხიმოვანი ქსოვილის დაგროვებას და ზრდას. ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს არეგულირებს ჭარბი საკვების ცხიმების დამუშავებას და ასტიმულირებს ცხიმის უჯრედებს ამ ცხიმის ათვისებასა და შესანახად, რადგან ზრდის ჰორმონის მის ფუნქციებში შედის ენერგიის რეზერვების დაგროვება. წარმოიდგინეთ იგივე ჰერკულესი ათი ან ოცი წლის შემდეგ, რაც უკვე შეცვალეთ ინსულინის წარმოქმნით ასაკთან დაკავშირებული ჭარბი სიმსუქნით და, შესაძლოა, მისთვის ცნობილი ვინმე ადამიანი აღიაროთ, თუ არა საკუთარ თავს.

ინსულინის ჭარბი წარმოება არის უმთავრესი პრობლემა, რომლის პრობლემა წიგნს ეხება ინსულინის ჭარბი წარმოება. ჯანმრთელ სხეულში არის ბალანსი მატერიასა და ენერგიას შორის.ინსულინის ჭარბი წონასწორობა ამ ბალანსს იწვევს, რაც, ერთი მხრივ, იწვევს სხვადასხვა უჯრედებისა და ქსოვილების ზრდას და, მეორეს მხრივ, უჯრედებში სასიცოცხლო ენერგიის ნაკლებობას.

იმის შესახებ, თუ რამდენად ჭარბი ინსულინი იწვევს ცუდ ჯანმრთელობას, აფუჭებს ადამიანის გარეგნობას, იწვევს დაავადებებს და აჩქარებს დაბერებას, და როგორ შემცირდება ინსულინის გამომუშავება და ჯანმრთელობის აღდგენა - შემდეგ თავებში.

თავში მითითება ინსულინი ასტიმულირებს და არეგულირებს მრავალუჯრედული ორგანიზმის განვითარებას ერთი უჯრედიდან მოზრდილ ორგანიზმამდე.

ინსულინი გროვდება სპეციალურ ვეზიკებში ბეტა უჯრედების შიგნით.

ნებისმიერი საკვები არის სისხლი ყველა დაგროვილი ინსულინის სისხლში განთავისუფლების სიგნალი.

სხეულის ყველა უჯრედში არსებობს ინსულინის რეცეპტორები.

ინსულინის რეცეპტორების ორი ტიპი არსებობს - რეცეპტორები, რომლებსაც სწრაფი გავლენა აქვთ შაქრის მიღებისა და რეცეპტორების შესახებ, რომლებიც ნელი გავლენას ახდენენ ზრდაზე.

ინსულინი აკავშირებს საკვებს, ზრდას და დროს.

M = xT უჯრედების ზრდისა და განახლების შინაგანი პროცესები არასოდეს შეწყვეტილა.

ასაკთან ერთად, სხეულის ინსულინის წარმოება იზრდება.

ძალიან ბევრი ინსულინი გიქმნის უსიამოვნო შეგრძნებას, გააფუჭებს ადამიანის გარეგნობას, იწვევს ავადმყოფობას და აჩქარებს დაბერებას.

ინსულინის დაქვეითების აღდგენის მეთოდი (IPM) დარწმუნებული ვარ, რომ არ შეგიძლიათ დაელოდოთ იმის გასარკვევად, რა არის სამკურნალო მარტივი მეთოდი. თქვენ უკვე იცით, რომ ცივილიზაციის დაავადებების მთავარი მიზეზი ინსულინის ჭარბი წარმოებაა. შესაბამისად, მეთოდი მოიცავს მოქმედებებს, რომლებიც მიზნად ისახავს მისი წარმოების შემცირებას. ინსულინის შემცირების მიზნით, თქვენ უნდა იცოდეთ მისი ზრდის მიზეზი. მხოლოდ ორი მათგანია.

ინსულინის გაზრდის პირველი მიზეზი ხშირი ჭამაა.

ინსულინი თანდათანობით ავითარებს ბეტა უჯრედებში პანკრეასის შიგნით. საკვები არის სიგნალი მილიონობით ბეტა უჯრედის ერთდროული გააქტიურების მიზნით, გუნდი, რომლითაც ისინი ყველა ერთად, კონცენტრაციით, ინახავს დაგროვებულ კონტეინერებს ინსულინით და სისხლს უგზავნის. საკვების რაოდენობას არ აქვს მნიშვნელობა, მცირე კვებაც კი იწყება ამ რეფლექსით. ამიტომ, ნებისმიერი საჭმლის მონელება ჯირკვლის მიერ აღიქმება, როგორც სრულფასოვანი კვება, თუნდაც ეს იყოს მხოლოდ ხილი ან იოგურტი, ან ბისკვიტის პატარა ნაჭერი. შენ რამე ჭამე - ინსულინი სისხლში შევიდა. ჯირკვალს არ ჭირდება საჭმლის მოცულობა, მას არ აქვს თვალი, რომ დაინახოს რამდენს აპირებთ საჭმელად (ხშირად ჩვენ თვითონ არ ვიცით რამდენი და რას ვაპირებთ საჭმელს). ეს ავტომატური მექანიზმი უბრალოდ პასუხობს კუჭსა და ნაწლავში ნებისმიერი საკვების ნებისმიერი რაოდენობით მიღებას, რაც სისხლში აგზავნის ყველა დაგროვილ ინსულინს.

თუ დღის განმავლობაში მიირთვით საუზმე, ლანჩი და ვახშამი, სისხლში ინსულინის დონე სამჯერ გაიზარდა. შექმენით სქემა. მასზე ინსულინის სამი ტალღაა:

თუ დღის განმავლობაში სამჯერ მიირთმევთ და სამჯერ ჭამას, ინსულინის ექვსი ტალღა გამოჩნდება სქემაში, იმავე სიმაღლეზე, მიუხედავად საკვების მიღებისა,

მთლიანი გრაფიკით ტალღების საერთო ფართობი მოცემულია დღის განმავლობაში საკვებისთვის გამოყოფილი ინსულინის მთლიანი ოდენობით. ამრიგად, ის, ვინც სამჯერ ჭამს და მარტივად სვამს, სამჯერ აწარმოებს ინსულინს ორჯერ მეტს, ვიდრე ის, ვინც დღეში სამჯერ ჭამს (ექვსი ტალღა სამის წინააღმდეგ), ან სამჯერ მეტი ინსულინი, ვიდრე ეს რომელიც ორჯერ ჭამს (ექვსი ტალღა ორიდან). ასე რომ, ინსულინის ოდენობის შესამცირებლად საჭიროა შეამციროთ კვებათა რაოდენობა დღეში!

მოერიდეთ საჭმლის მიღებას, ჭამეთ ყოველთვის, როცა სავსე ხართ ისე, რომ არ გახდეთ ნახევრად შიმშილი და არ დაკბოთ. უარი თქვით კომპანიაში საუზმეზე მიწვევაზე, უბრალოდ დალიეთ წყალი, ჩაი ან ყავა, მაგრამ არ იშურებთ არაფერს თქვენს პირში. თუ მშიერი გაქვთ, ჭამეთ სრულად. ჰკითხეთ საკუთარ თავს ყოველ ჯერზე, როცა იგრძნობთ თავს მშიერი - ახლა საკმარისად ჭამა მინდა?

იდეალურ შემთხვევაში, ინსულინის ტალღების რაოდენობა დღეში ორ ტალღად შეზღუდა - ასეა:

ამის გაკეთება მარტივია. გაჩერდით ან საუზმეზე, ან ლანჩზე, ან სადილად - ყველაფერი რაც თქვენ საუკეთესოდ გამოიყურება. არიან ლარის ადამიანები, რომლებიც დილით აქტიურობენ, მათთვის ძნელია საუზმის გამორიცხვა, უბრალოდ წაშალეთ სადილი ან ვახშამი.საღამოს აქტიურია ბუები, რომლებიც საღამოს აქტიურობენ, რომლებსაც დილით საუზმე არ შეუძლიათ, რადგან შიმშილი არ აქვთ, მათთვის უფრო ადვილია საუზმის გამორიცხვა, მაგრამ შემდეგ მათ გვიან უნდა ჭამოთ. რაც მთავარია, ნუ აიძულებ თავს იძულებით ჭამა, თუ არ გინდა. ჭამე მხოლოდ მაშინ, როდესაც ნამდვილად გინდა. თუ ადრე დატოვებთ სახლს და მთელი დღის განმავლობაში მუშაობთ კარგი ლანჩის მიღების გარეშე, გქონდეთ გულწრფელი საუზმე და სახლში წასვლისას გულწრფელი სადილი გისურვოთ. გადაყარეთ წინასახლის წინ, რომელიც საზიანოა ძილის დროს. არავითარი ზიანი არ მიაყენოთ, როდესაც დიდებული ხართ! საზიანოა ჭამა "პროფილაქტიკისთვის", ან არაფრის გაკეთება.

დაიმახსოვრე: ყველა კვება, ყველა კვება სისხლში ინსულინს იწყებს, ინსულინის ბევრი მიღება ცუდია.

სისხლში ინსულინის რაოდენობის ზრდის მეორე მიზეზია ინსულინის გამოყოფა, რომელიც არ არის დაკავშირებული საკვებთან (ძირითადი ინსულინი).

წარმოიდგინეთ ონკანი, რომლიდანაც წყალი მუდმივად იწვება - ანალოგიურად, ინსულინი მუდმივად იჭრება სისხლში პანკრეასისგან, მაშინაც კი, როდესაც ადამიანი არ ჭამს. ანუ, მაშინაც კი, როდესაც ჩვენ არ ვჭამთ, სისხლში ინსულინის რაოდენობა მაინც ინახება გარკვეულ დონეზე. ამ დონის ეწოდება ინსულინის ძირითადი დონის ან უბრალოდ - ძირითადი ინსულინი (საფუძველი - მხარდაჭერა, ბაზა, ფონი - ეს არის რაღაც ორიგინალური, საცნობარო წერტილი). ძირითადი ინსულინი აუცილებელია, რადგან მუდმივად არის უჯრედები მულტიკომპონენტურ ორგანიზმში, რომლებიც საჭიროებენ შეკეთებას ან შეცვლას.

მიუხედავად იმისა, რომ ძირითადი ინსულინის დონე არ არის მაღალი, მაგრამ თუ შეაფასებთ ინსულინის მთელ მოცულობას დღეში - როგორც ის, რაც გამოიყოფა საჭმლის ჭამით, ასევე საბაზისო წყაროსთან ერთად - მაშინ ძირითადი ინსულინის რაოდენობა იქნება მთლიანი თანხის დაახლოებით ნახევარი.

ასაკთან ერთად, სისხლში ინსულინის ძირითადი დონე იზრდება, რადგან ორგანიზმში იზრდება, და მასთან ერთად ბეტა უჯრედების მასა იზრდება, და რაც უფრო მეტი ბეტა უჯრედები, მით უფრო მეტი ინსულინის გამომუშავება ხდება და რაც უფრო მეტი ინსულინის გამომუშავება ხდება, მით მეტია სხეული იზრდება. დახურული წრე. მოდით დავუბრუნდეთ ანალოგს გადინების ონკანით: წლების განმავლობაში, ონკანი უფრო ძლიერად გაჟონავს - წვეთები უფრო ხშირად დგება. სისხლში ძირითადი ინსულინის ასაკთან დაკავშირებული ასაკის მატებასთან ერთად, საჭიროა ონკანის ოფლი. როგორ გავაკეთოთ ეს? ინჰიბირების ჰორმონის გამოყენებით!

ინსულინი არის ჰორმონი, და თითოეულ ჰორმონს აქვს საკუთარი ანტი-ჰორმონი, რაც თრგუნავს მას. ფაქტია, რომ ადამიანის სხეული არის ჰარმონიულად მუშაობის სისტემა, რომელშიც ყველა პროცესი დაბალანსებულია უკუკავშირის მექანიზმების საშუალებით. სააფთიაქო სასწორის მსგავსად, რომელშიც თუ ერთი თასი ამოდის, მაშინ მეორე წვეთს. საათის მსგავსად, სადაც, თუ ერთი ბორბალი მოძრაობს ერთი მიმართულებით, მაშინ მეორე - საპირისპიროდ.

ინსულინის საწინააღმდეგო ჰორმონს ეწოდება ინსულინის მსგავსი ზრდის ფაქტორი -1 (IGF-1). როდესაც სისხლში IGF-1 დონე იზრდება, სისხლში ინსულინის დონე მცირდება თითქმის ნულამდე.

სად უნდა მივიღოთ ეს სასარგებლო ინსულინის ჰორმონი?

საბედნიეროდ, IGF-1 წარმოიქმნება კუნთების აქტიურად მუშაობით. ეს ჰორმონი ბრძანებს კუნთებს აქტიურად აითვისონ გლუკოზა სისხლიდან, რადგან ენერგია საჭიროა აქტიური მუშაობისთვის. კუნთები შთანთქა გლუკოზას, სისხლში მისი დონე მცირდება. მას შემდეგ, რაც ინსულინი, ისევე როგორც IGF-1, ამცირებს სისხლში გლუკოზას, ცხადი ხდება, რატომ ხდება, როდესაც სისხლში IGF-1 ჩნდება, ინსულინი ქრება: ისინი ერთდროულად არ შეიძლება იყვნენ სისხლში, ეს გამოიწვევს შაქრის დონის გადაჭარბებას. ამიტომ, სხეული შექმნილია ისე, რომ IGF-1 აფერხებს ბაზალური ინსულინის გამოყოფას ბეტა უჯრედების მიერ.

რა იღბალია! ამ სასარგებლო ჰორმონის მისაღებად, აღარ გჭირდებათ აბები და ინექციები. ბრძენმა ბუნებამ შექმნა და შექმნა ჩვენში, ჭარბი ინსულინისგან დაცვის მექანიზმი! თქვენ უბრალოდ უნდა გადავიდეთ! ამ მექანიზმს აქვს ღრმა ფიზიოლოგიური მნიშვნელობა. საკვების დროს, სხეული საიდუმლოებს ინსულინს. ჭამის შემდეგ, იმისთვის, რომ უკეთესად გამოვიყენოთ სხეულის უჯრედების თვითგანახლების შესაძლებლობა, მოგვწონს ძილი ან უბრალოდ დასვენება. როდესაც ჩვენ აქტიურად ვმუშაობთ ან გარბიან საშიშროებისგან, ჩვენ არ ვართ განზრახული ზრდისა და თვითგანახლების პროცესებზე, მთავარია მოქმედების განხორციელება.

ეს არის საჭირო ანტიჰორმონის საწინააღმდეგოდ, რომელიც ჩახშობს ინსულინს (”ის ონკანს აქცევს”).ამიტომ ვარჯიშის დროს IGF ინჰიბირებს უჯრედების ზრდას და იღებს ინსულინის მუშაობას სისხლში შაქრის შემცირებამდე სისხლიდან გლუკოზას კუნთებამდე გაგზავნით.

რა საქმიანობაა უფრო ეფექტური IGF-1 წარმოქმნაში? ძალა ვარჯიშები თუ გამძლეობის ვარჯიშები?

კვლევის თანახმად, ვარჯიშის სიმტკიცის წინააღმდეგობის დაძლევისას, კუნთები უფრო მეტ IGF-1 გამოიმუშავებენ, ვიდრე გამძლეობაზე მუშაობის დროს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, dumbbells უფრო ეფექტურია, ვიდრე აერობიკა, და გაშვება და ხტომა უფრო ეფექტურია, ვიდრე სიარული. დროთა განმავლობაში, ძალის ვარჯიში იწვევს კუნთების მასის მატებას, ხოლო ძლიერი, ძლიერი კუნთები ასხამენ მეტ IGF-1 და შთანთქავენ უფრო მეტ შაქარს მათი მუშაობისთვის.

ჩვენ დავუბრუნდებით ამ თემას და განვიხილავთ დეტალებს, მაგრამ ახლა შეაჯამეთ.

მარტივი სამკურნალო მეთოდი შედგება ორი რეკომენდაციისგან:

1) გქონდეთ შევსება, არასდროს არ ისურვათ. იდეალურ შემთხვევაში, გააუქმეთ საუზმე, ლანჩი ან ვახშამი დღეში ორჯერადი კვებით.

2) გააკეთე ძალის ვარჯიშები.

როგორც ხედავთ, ამერიკა არ აღმოვაჩინე. ჩვენი წინაპრებიც ასე ცხოვრობდნენ.

რატომ აღიქმება ეს, როგორც ახალი, უჩვეულო, ზოგადად მიღებული რწმენის საწინააღმდეგოდ? ყოველივე ამის შემდეგ, დღეს ყველას დარწმუნებული აქვს, რომ რეგულარულად უნდა ჭამოთ, რომ ხშირად და მცირედით ჭამაც გჭირდებათ, რომ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გასაძლიერებლად საჭიროა აერობული ვარჯიშების გაკეთება, სირბილი ან ბევრი სიარული. თუ ყველა ადამიანი ერთნაირად ფიქრობს, მაშინ არავინ ფიქრობს ბევრს, აღნიშნა სტანისლავმა ჯერი ლეტმა. ჩვენ არ ვეძებთ იმ ადგილს, სადაც დაშვებულია შეცდომები. იყო დრო, როდესაც თვლიდნენ, რომ დედამიწა ბრტყელი იყო და გარშემო მზე გამოდიოდა. მაგრამ ფაქტები დაგროვდა და დღეს აღარ არსებობს ხალხი, ვინც ასე ფიქრობს, რადგან ფაქტებზე წინააღმდეგობის გაწევა არ არსებობს.

მე მოგცემთ საინტერესო, მოულოდნელ და კიდევ განსაცვიფრებელ ფაქტებს, რომლებიც დაადასტურებენ ჩემი რეკომენდაციების მოქმედებას.

ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ ინფორმაციას, რომელიც დაგვეხმარება ჩვენი სხეულის სტრუქტურის ყველა სიმარტივისა და ელეგანტურობის დანახვაში და მიგვითითებს ჯანმრთელობის გზაზე.

თავი მახსოვს ასაკთან ერთად სისხლში ინსულინის დონე იზრდება, რადგან ბეტა უჯრედების მასაც იზრდება - ასე მოქმედებს ჩვენი სხეული.

მიიღე ზომები ინსულინის გამომუშავების შემცირების მიზნით.

ინსულინის წარმოების გაზრდის ორი მიზეზი: ხშირი ჭამა და ასაკთან ერთად ინსულინის გამომუშავება კარგად ჭამეთ, მაგრამ ნაკლებად ხშირად სისხლში ინსულინის ტალღების რაოდენობის შემცირება.

ყოველდღიურად შეასრულეთ ვარჯიშები, რომ შეამციროთ ძირითადი ინსულინი.

ჩვენი ჯანმრთელი წინაპრებიც ასე ცხოვრობდნენ.

ჯანმრთელი სიცოცხლის ხანგრძლივობის შესახებ კიდევ ერთხელ გადავხედოთ ფორმულას: M = I x T, სადაც M არის წონის წონა, და არის ინსულინი, ხოლო T არის დრო (სიცოცხლის დრო). ამ ფორმულიდან გამომდინარეობს, რომ სიცოცხლის ხანგრძლივობა უტოლდება ინსულინით დაყოფილი სხეულის მასას, ანუ რაც უფრო დიდია სხეულის საშუალო გენეტიკური წონა, მით უფრო გრძელია სიცოცხლის ხანგრძლივობა. სპილო უფრო დიდხანს ცხოვრობს, ვიდრე შადი, ცხენი უფრო დიდხანს ცხოვრობს, ვიდრე კატა, კატა უფრო მეტხანს ცხოვრობს, ვიდრე თაგვი, თაგვი უფრო მეტხანს ცხოვრობს, ვიდრე ფრენა. ეს გასაგებია, რადგან რაც უფრო დიდია დიზაინის მასა, მით უფრო გრძელია სხეული და რაც უფრო გრძელი იზრდება, მით უფრო მეტხანს ცოცხლობს იგი. იგივე კანონი მოქმედებს მცენარეთა სამეფოშიც - სიმაღლის ხეები უფრო გრძელი იზრდება და უფრო მეტხანს ცოცხლობს.

თავის მხრივ, ფორმულიდან (T = M / I) აქედან გამომდინარეობს, რომ რაც უფრო მეტი ინსულინია, მით უფრო ხანგრძლივია სიცოცხლის ხანგრძლივობა. მართლაც, მრავალი გამოკვლევის თანახმად, სიცოცხლის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ინსულინის დონეს: რაც უფრო მაღალია ინსულინის დონე, მით უფრო მოკლეა სხეულის სიცოცხლე. წინა თავებიდან თქვენ უკვე იცით, რომ ინსულინის გაზრდა ბევრ დაავადებას იწვევს. და რა არის დაავადება, თუ არა ნაადრევი სიბერე? და რა არის დაბერება, თუ არა ყველა დაავადების სრული გამოვლინება, რომელიც ასოცირდება ჭარბი ინსულინით? ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანი იღუპება არა სიბერისგან, არამედ მრავალი დაავადებისგან ერთ – ერთი დაავადებით, რომლებიც დაკავშირებულია დაბერებასთან.

ის რაც სიბერეა, აშკარად ჩანს ხეებზე. ძველი ხეები უფრო გრძელი და სქელია, ვიდრე ახალგაზრდები. მათ ჩვეულებრივ აქვთ გამხმარი ფილიალები, ღრუები, ქერქი კანიდან წვრილ თოხებს უხდება, ფოთლები ეშლება. სიბერე ზრდის საბოლოო ეტაპია. სხვათა შორის, აღმოჩნდა, რომ ხეები ასევე წარმოქმნიან ინსულინს, რაც ნიშნავს, რომ ჩვენი თეორია მოქმედებს მათზე.ხის ტოტების მონაკვეთზე ჩანს ხის რგოლები: სქელი მუქი რგოლები, რომლებიც ზაფხულში იზრდება, ხოლო ზამთრის რგოლების თხელი შუქის რგოლები - პაუზები, როდესაც დეროვო არ იზრდება. ასე ვლინდება ხის მასის პულსაცია - ზაფხულში ის ჩამოსვლისას, ზამთარში კი არა. სამხრეთ ხეები სწრაფად იზრდება, მაგრამ მათი ცხოვრება უფრო მოკლეა, ვიდრე ჩრდილოეთის ხეების ცხოვრება, რადგან ჩრდილოეთ ხეები პერიოდულად იზრდება.

ფორმულიდან (T = M / I) აქედან გამომდინარეობს, რომ ინსულინის წარმოების დაქვეითება ხანგრძლივდება. წინა თავებში უკვე ვთქვით, რომ შესაძლებელია ინსულინის გამომუშავების და სეკრეციის შემცირება, თუ დიდ პაუზებს გააკეთებთ კვებას შორის (ჩრდილოეთ ხეების მსგავსად). ლოგიკურია ვივარაუდოთ, რომ ეს მეთოდი სიცოცხლის გახანგრძლივებამდე მიგვიყვანს.

მართლაც, ამის დამადასტურებელია უამრავი ექსპერიმენტული მტკიცებულება. თაგვებზე ჩატარებულ ექსპერიმენტებში დადგინდა, რომ თუ ისინი ყოველდღე იკვებებიან, ისინი უფრო მეტხანს ცხოვრობენ და არ ავადდებიან. როდესაც თაგვები არ იღებენ ზედიზედ 24 საათის განმავლობაში, ხოლო მომდევნო 24 საათში მათ ეშვებათ საჭმლის შახტამდე, შედარებით თაგვებთან, რომლებიც დღეში ერთხელ იკვებებიან, ისინი, პირველ რიგში, არ იკლებენ წონაში. მეორეც, როდესაც ისინი ჭამენ საკვებს, მეორეც, ისინი არასოდეს იღუპებიან და მესამე, ისინი ცხოვრობენ ერთი და ნახევარი მეტხანს უფრო მეტხანს, ვიდრე იმ თაგვებზე, რომლებიც ჩვეულებრივ ჭამენ, მაგრამ დღეში 3-ჯერ. ეს ფაქტი მარტივად არის ახსნილი: თაგვები, რომლებიც უფრო ხშირად ჭამენ, ნაკლებად ასუფთავებენ ინსულინს, ვიდრე მათ, ვინც ხშირად ჭამენ. გაითვალისწინეთ, რომ უფრო ხშირად ჭამა არ ნიშნავს უფრო ნაკლებს, რადგან კალორიების რაოდენობაში სხვაობა არ არის, ორივე თაგვის წონა ერთნაირია.

მსგავსი ექსპერიმენტები ჩატარდა ხალხთანაც. დიდი ხნის განმავლობაში, ექსპერიმენტის მონაწილეები ერთ დღეს მხოლოდ ნახევარ ჩვეულებრივ დიეტას ჭამდნენ, მეორე დღეს კი ჭამდნენ იმდენს, რამდენიც სურდათ. ამ ადამიანების ჯანმრთელობის მდგომარეობა ძალიან სწრაფად გაუმჯობესდა (ექსპერიმენტის პირველ ორ კვირაში). ამ ექსპერიმენტებში სამკურნალო ან ჩამორჩენილი დაავადებების ჩამონათვალი შთამბეჭდავია: ასთმა, სეზონური ალერგია, სიცივე და ქრონიკული ინფექციები, აუტოიმუნური დაავადებები, ართრიტი, გულის არითმიები და მენოპაუზის ცხელი ციმციმები (შენიშვნა:

კიდევ რამდენი დაავადება მოდის ჭარბი ინსულინიდან).

ჩემი პაციენტები ყვებიან, თუ როგორ იღებენ დიდხანს შესვენებებს საკვებში. ერთი მათგანი კვირაში ერთ დღეს არაფერს ჭამს ოცი წლის ასაკიდან, ახლა ის ექვსზე მეტია და ის ორმოცი წლის ასაკში გამოიყურება. დანარჩენი ორი ადამიანი შიმშილი იყო ბრაგის სისტემის მიხედვით და მიიტანეს მარხვა 30 დღემდე. ორივე სამოცდაათ წლამდეა, მაგრამ თქვენ ვერ გამოიცნობთ, ისინი ბევრად უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურებიან, აქტიურად მუშაობენ და მშვენივრად გრძნობენ თავს. კიდევ ოთხმა პაციენტმა, ოთხმოცი წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, მითხრა, რომ გმირთა ფაშისტური დასასრულს ის არასდროს ჭამდა ნაკლს და პირიქითაც, - ის ხშირად მიდიოდა შიმშილობებზე. იგი ადგებოდა ყოველ დილას, ადგებოდა ფანჯარას (ციხესიმაგრეებთან ერთად ყაზარმები გარეთ იყო ჩაკეტილი), აკეთებდა სავარჯიშოებს და იღებდა ცივ შხაპს და ზამთარში თოვლს ასრიალებდა.

ეს არის სული! ეს კაცი მომივიდა მხრის ტკივილის გამო, რომელიც მას ბოლო დღეებში აწუხებდა: მათ დაიწყეს ჩარევა მის ყოველდღიურ სპორტში. ყველა სხვა თვალსაზრისით, ის ჯანმრთელი ადამიანია და ასაკთან შედარებით ახალგაზრდულად გამოიყურება. კიდევ ერთმა პაციენტმა, ცნობილმა მწერალმა, მითხრა, რომ ორმოცი წლის ასაკიდან მან შეწყვიტა სასადილო - მისი ბოლო კვება ჩვეულებრივ ხდება ნაშუადღევს სამ საათზე - და დაიწყო სპორტით დაკავება. როდესაც ეკრანზე მისი მონაცემები დავინახე, მეგონა, რომ კომპიუტერი არასწორია: 76 წლის იყო, ჩემს წინ კი ადამიანი იყო, რომელიც სამოცი წლის, ათლეტიანი, თვალისმომჭრელი თვალებით და მკვეთრი გონებით გამოიყურებოდა.

წარსულში ადამიანები მუდმივად მუშაობდნენ ფიზიკურად და ბევრს დადიოდნენ, იშვიათად ჭამდნენ, მაგრამ მჭიდროდ, რადგან არ არსებობდა მაცივრები, მაცივრები და მაღაზიები მზა საჭმლის მქონე მაღაზიებით. ყველაფერი უნდა მოხარშულიყო და ერთი ნაბიჯი შეჭამო, თორემ ის პროდუქტი, რომელიც შენ აკლიათ. სიცოცხლის ხანგრძლივობა, თუ ადამიანი არ იღუპებოდა ეპიდემიისგან, ომებისა თუ ავარიებისგან, ძალიან მაღალი იყო - პირადად მე კარგად მახსოვს ჩემი ბაბუა, ის ძლიერი და ჯანმრთელი იყო და 90 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში მუშაობდა. ბევრმა ჩვენგანმა იცის, რომ მათი პაპა და ბებია-ბებიები იყვნენ საუკუნოვანი.

ბიბლია, მოსეს ხუთივე წიგნში, რჯულის წიგნი, მეორე რჯულის 34: 7 თავში, აღწერილია წინასწარმეტყველთა უდიდეს სიკვდილზე - მოსეზე, კაცზე, რომელიც ებრაელ ხალხს ეგვიპტური მონობისგან მიჰყავდა.

აი, რა არის იქ დაწერილი: ”მოსე ას ოცი წლისა იყო, როდესაც გარდაიცვალა,

მაგრამ მისი ხედვა არ შეირყა და ციხე არ ამოიწურა. ”ასეთი ჯანმრთელობის ფენომენის გასაგებად, ჩვენ წარმოვიდგენთ ცხოვრების იმ გზას, რომელსაც მოსემ ბოლო ორმოცი წლის განმავლობაში წარმართვა, როდესაც ეგვიპტედან გამოსვლის შემდეგ ებრაელებმა უსიტყვო უდაბნოში გაიარეს. დრო, როდესაც ვმოძრაობდი გზატკეცილზე Jericho- დან Eilat - ქალაქი Red Sea- ს საზღვართან თანამედროვე ეგვიპტესთან. ამ ცხელ უდაბნოში ახლა შეიქმნა ხელოვნური მორწყვა, არის სათბურები და ბუჩქების ქვები, მაგრამ სამი ათასი წლის წინათ აქ შიშველი იყო ქვა და წითელი ცხელი ქვიშა, მოძრავი, ან შეიძლება იყოს დილით ან ჩასვლა. Eating იქ უბრალოდ არ არის, მით უმეტეს, რომ დიდძალი ბავშვები, ქალები და მოხუცები. ხოლო ღმერთმა კი მანანა ყოველ დილით.

მოსეს პენტატეხი, გამოსვლის წიგნი,

16:14 ცვივა წამოვიდა და ახლა, უდაბნოს ზედაპირზე, რაღაც პატარა, ხრაშუნა, პატარა, ჰოროფოსტის მსგავსი მიწაზე.

16:15 დაინახეს ისრაელის ძეებმა და უთხრეს ერთმანეთს: რა არის ეს? რადგან მათ არ იცოდნენ რა იყო. უთხრა მოსემ მათ: ეს ის პურია, რომელიც უფალმა მოგცა თქვენთვის საკვების მისაღებად.

16:16 ეს არის ის, რაც უფალმა ბრძანა: შეფუთეთ თითოეული, რამდენიც უნდა ჭამოს

გომორის თითო ადამიანით, სულების რაოდენობით, რამდენი ადამიანი ჰყავს კარავში, შეაგროვეთ.

16:17 ასეც მოიქცნენ ისრაელის ძეებმა და შევიკრიბეთ უამრავი ადამიანი, რომლებიც ცოტანი არიან

16:18 და გაზომეს იგი გომორით, ხოლო ის, ვინც ბევრი მოიკრიბა, ზედმეტი აღარაფერი დარჩა, ხოლო ვინც პატარა მოიკრიბა, ნაკლებობა არ გააჩნია: თითოეულმა აიღო რამდენი ჭამა.

16:19 და უთხრა მოსემ მათ: არავინ დატოვოს ეს დილამდე.

16:20 მაგრამ მათ არ მოუსმინეს მოსეს და დატოვეს ეს ნაწილი დილამდე, ჭიები დაჭრეს და ის მომწიფდა. და ერთხელ მოსე მათზე გაბრაზდა.

16:21 და შეკრიბეს დილით ადრე, თითოეულს რამდენი უნდა ჭამა,

როდესაც მზე გაათბო, ის დნება.

16:22 მეექვსე დღეს ისინი ორჯერ შეკრიბნენ პურს, თითოეულს ორი გომორით. და კომპანიის ყველა ლიდერი მოვიდა და ჩამოიყვანა ჩემი სათესი.

16:23 და უთხრა მოსემ მათ: ეს თქვა უფალმა: ხვალ არის უფლის წმინდა შაბათი,

რა უნდა გამოცხობა, გამომცხვარი და რა გჭირდებათ საზ, საზ და რა რჩება, გამოიყავით და შეინახეთ დილამდე.

16:24 და ისინი გამიშვეს დილამდე, როგორც უბრძანა მოსემ, და ეს არ გაჩერებულა და მასში არ იყო ჭიები.

16:25 თქვა მოსემ: დღეს ჭამე ეს, რადგან დღეს უფლის ქვეშაა

დღეს თქვენ ის ვერ ნახავთ მოედანზე,

16:26 შეიკრიბეთ იგი ექვსი დღის განმავლობაში, ხოლო მეშვიდე დღეს არის შაბათი:

ის არ იქნება ის იმ დღეს.

16:27 მაგრამ ზოგიერთმა ხალხი მეშვიდე დღეს შეიკრიბა და არ იპოვა იგი.

16:28 და უთხრა უფალმა მოსეს: როდემდე მოერიდებით ჩემს მცნებებს და ჩემს კანონებს?

16:29 აჰა, უფალმა მოგცა შაბათს, მაშასადამე, ის მოგცემთ პურს ორი დღის განმავლობაში მეექვსე დღეს: თითოეული თქვენგანი დარჩა თქვენთან ერთად, არავინ უნდა დატოვოს თქვენი ადგილი მეშვიდე დღეს.

16:30 და ხალხი დაისვენეს მეშვიდე დღეს.

16:31 და ისრაელის სახლს უწოდეს პური: მანანა,

ეს იყო როგორც ქინძი თესლი, თეთრი, გემოვნებით, როგორც თაფლის ნამცხვარი.

16:32 და თქვა მოსემ: ეს ისაა, რაც უფალმა ბრძანა: შეავსეთ სამშობლო თქვენი სამშობლო თქვენი სიკეთისთვის, რათა მათ ნახონ პური, რომელიც მე თქვენ უდაბნოში მიგიწოდეთ, როცა ეგვიპტის ქვეყნიდან გამოგიყვანეთ.

16:33 და უთხრა მოსემ აარონს: წაიღე ერთი ოქროს ჭურჭელი და ჩადე იგი მანანას სრული ომი, და განათავსე იგი უფლის სახლთან, რომელიც თქვენს თაობებში იქნება შენახული.

16:34 და შეასრულა აარონმა ეს ჩვენებათა კიდობნის შესანახად, როგორც უფალმა უბრძანა მოსეს.

16:35 ისრაელის ძეებმა შეჭამეს მანანა ორმოცი წლის განმავლობაში, სანამ არ შევიდნენ დასახლებულ მხარეში

ისინი მანანას ჭამდნენ მანამ, სანამ არ მიაღწევდნენ ქანაანის ქვეყნის საზღვრებს.

მოდით დავუბრუნდეთ ფრაზას: "მოსე ას ოცი წლისა იყო, როდესაც გარდაიცვალა,

მაგრამ მისი მხედველობა არ დაიხარა და მისი ძალაც არ ამოწურულა. ”რა არის საიდუმლოება ასეთი კარგი ჯანმრთელობის შესახებ?რაც შეეხება კვებას, გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ მანანას დიდი ხნის განმავლობაში შენახვა არ შეეძლო - ის სწრაფად გაუარესდა, საჭირო იყო მისი ჭამა მცირე პერიოდის განმავლობაში. ამრიგად, გრძელი პაუზა მიიღეს საკვების მიღებაში - დილამდე მანანას მოსავლის აღებამდე. ბიბლია ხაზს უსვამს იმას, რომ ყველამ შეაგროვა იმდენი მანანა, რამდენიც შეეძლო ჭამა, სხვა სიტყვებით - შევსება.

შეადარეთ ჩვენს მეთოდს, რომელიც წინა თავის ბოლოს შემდეგნაირადაა ნათქვამი:

1. გქონდეთ შევსება, არასდროს არ ისურვათ. იდეალურია, გააუქმოს საუზმე, ლანჩი ან ვახშამი დღეში ორჯერადი კვებით.

2. გააკეთეთ ძალის სავარჯიშოები.

ვიღაც იტყვის: - რატომ იტანჯება მთელი ჩემი ცხოვრება, ასე დაძაბული? ჯანმრთელად რომ მოკვდეს?

”დიახ,” მე ვპასუხობ, ”სიცოცხლე, რომელიც დაავადებით არ არის მძიმე, ღირსეული მიზანია.”

პირველ რიგში, ჯანმრთელად ყოფნა სინამდვილეში უფრო ადვილია ვიდრე ავადმყოფობა. მეორეც, როგორც ხედავთ, განკურნების მეთოდი ძალიან მარტივია - უამრავი სიამოვნება და სიამოვნებაა, არავითარ დიეტას არ მიჰყვებით და იმის ნაცვლად, რომ შეასრულოთ ვარჯიშები, მაგალითად, სირბილი, სეირნობა, აერობიკა და ა.შ., გააკეთეთ სიძლიერე ტანვარჯიშის გაკეთება, რაც ბევრად უფრო ადვილი და სასიამოვნოა .

და მათთვის, ვინც დარწმუნებულია, რომ დაძველება გარდაუვლად არის დაკავშირებული დაავადებებთან, მე მაქვს თხოვნა: გააკეთეთ საჩუქარი საკუთარ თავს და თქვენს მეზობლებს, იყავით ჯანმრთელი! თქვენ არ უნდა იყოთ ადამიანი, რომელიც დაავადებებისკენ მიისწრაფვის ყურადღების მიპყრობაზე და, ამრიგად, ზრუნვის მიღებაზე. ამის შესახებ აშკარაა ანდაზა: ”ძნელია ავადმყოფი, ძნელია პაციენტზე ჯდომა”. გახსოვდეთ, როგორც ონეგინში:

გამოიყენეთ ინსულინის შემცირების მარტივი მეთოდი. ჯანმრთელი დივიდენდები სასაცილოა, როდესაც ისინი ავადმყოფობას ატარებენ! იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენად სასიხარულოა მათთვის, ვინც გვიყვარს, მათ შორის შვილები და შვილიშვილები, რომ ჯანმრთელად და სიფხიზლეში დაგვანახონ, რამდენად კარგია იმის საშუალება, რომ შეძლოთ ჩვენი საყვარელი ადამიანების დახმარება, როდესაც ჯანმრთელი ხართ.

ეს არ არის ახალგაზრდობის ელექსირზე ან უკვდავებაზე, რადგან მრავალუჯრედული ორგანიზმის სიცოცხლის ხანგრძლივობას აქვს საკუთარი ზღვარი. ბიბლიაში (მოსეს პენტატეხი, გენეზისი, წმ.)

თავი 6: 3) ნათქვამია: "და თქვა უფალმა: ჩემი სული არ უნდა იყოს სამუდამოდ უგულებელყოფილი კაცების მიერ, რადგან ისინი ხორცი არიან,

შეიძლება მათი დღე ას ოცი წელი იყოს. ”და შემდეგ ბიბლიაში, დავითის ფსალმუნში ნათქვამია:” ჩვენი წლების დღე არის სამოცდაათი წელი, ხოლო უფრო დიდი ციხესიმაგრე ოთხმოცი წელი. ”

სიცოცხლის ნამდვილი მაქსიმალური ხანგრძლივობა სადღაც არის - 80-დან 120 წლამდე. და იმის დასტური იმისა, რომ სიმართლე ჩვეულებრივ არის სადღაც (”ოქროს ნიშნავს”), მსოფლიოში უამრავი ადამიანია, ვინც 100 წლისაა. სხეულიდან იზოლირებული და უჯრედში გაზრდილი ადამიანის უჯრედები 40 – დან 60 – ჯერ იყოფა, რის შემდეგაც ისინი წყვეტენ გამრავლებას. ამ „უჯრედული საათების“ არსებობა ზღუდავს ჩვენი ორგანიზმის სიცოცხლის ხანგრძლივობას. თუ გაყოფთ 120 (მაქსიმალური ასაკი ბიბლიის მიხედვით), 60-ით (ტესტის მილში უჯრედების განყოფილებების მაქსიმალური რაოდენობა), გამოდის, რომ საშუალოდ უჯრედები განახლდება ორ წელიწადში ერთხელ. ორმოცი (ინ ვიტროში უჯრედული დანაყოფების მინიმალური რაოდენობა), გამრავლებული ორით, იძლევა ოთხმოცს, მაქსიმალურ ასაკს, რომელიც დასახელებულია დავით 89 ფსალმუნში. "მობილური საათის" რიტმი ადგენს ინსულინს. როდესაც ინსულინის წარმოება იზრდება, საათში უფრო სწრაფად ირეკლება და უჯრედები უფრო ხშირად მრავლდება, რაც უფრო მეტად უახლოვდება დაქვეითებულ ორგანიზმს.

ინსულინის დაქვეითების მეთოდი არის სხეულის ნაადრევი დაქვეითება და ნებისმიერი ასაკის დაავადებების პროფილაქტიკა, რათა მიწიერი ცხოვრება წარმართოს რაც შეიძლება მარტივად და სასიამოვნოდ.

მემორანდუმი T = M / And- ის ხელმძღვანელზე და რაც უფრო დიდია სხეულის მასა, მით უფრო ხანგრძლივია სიცოცხლის ხანგრძლივობა.

რაც უფრო მეტი ინსულინია, მით უფრო ხანგრძლივია სიცოცხლის ხანგრძლივობა.

თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ინსულინის გამომუშავება და სეკრეცია კვებას შორის ხანგრძლივი პაუზების მიღებით.

თაგვები, რომლებიც უფრო ხშირად ჭამენ, უფრო ნაკლებ ინსულინს ასხამენ, ვიდრე ის, ვინც რეგულარულად ჭამენ, და ცხოვრობენ ერთი და ნახევარი მეტხანს და აღარ ავადდებიან.

მსგავსი ექსპერიმენტები ჩატარდა ადამიანებში.

მოსე ას ოცი წლისა იყო, როდესაც გარდაიცვალა,

მაგრამ მისი ხედვა არ შეირყა და ძალა არ ამოიწურა.

დაავადება, რომელიც არ არის დამძიმებული დაავადებით, არის ღირსეული მიზანი.

გააკეთეთ საჩუქარი საკუთარ თავს და თქვენს მეზობლებს, იყავით ჯანმრთელი!

თავი ხედვა "მოსე ას ოცი წლისა იყო, როდესაც გარდაიცვალა,

მაგრამ მისი ხედვა არ შეირყა ", - ვკითხულობთ ბიბლიაში. ადამიანების უმეტესობისთვის ხედვა ასაკთან ერთად იშლება, რაც იწვევს ასაკთან დაკავშირებულ შორსმჭვრეტელობას, როდესაც შორეული ობიექტები უფრო ადვილია განასხვავოს და მეზობლები დაბინდონ, და ტექსტი უფრო შორს უნდა დაიცვან კითხვის დროს.

რატომ არის მხედველობა მოსაწყენი?

- ჯერ ერთი, ობიექტივი (ცოცხალი გამჭვირვალე ობიექტივი, რომლის საშუალებითაც სინათლე შედის თვალში) აგრძელებს ზრდას და იზრდება წლების განმავლობაში, ინსულინის წარმოების ასაკთან დაკავშირებული ზრდის გამო.

ლინზების ზრდა იწვევს მისი მრუდის შემცირებას, რაც იწვევს ფუნდამენტში შესასვლელი გამოსახულების დეკოპირაციას.

- მეორეც, თვალის ფუნდამენტი, სადაც გამოსახულება შედის, წლების განმავლობაში სქელი ხდება. Fundus გაფორმებულია ფოტომგრძნობელობით უჯრედებით - წნელები და კონუსები. ეს არის ცოცხალი უჯრედები, რომლებიც იკვებება ფონდის გემებით. ასაკთან ერთად, ფუნდუსის ჭურჭელი იზრდება ინსულინის წარმოების შედეგად, რაც თვალის ფუნდს სქელდება, გამოსახულება, რომელიც ფუნდამენტში შედის, ბუნდოვანი ხდება, მხედველობა კი უხდება.

თუ ფუნდუსი ნორმალური სისქე იყო, მასზე ფოკუსირება იქნებოდა, მაგრამ იმის გამო, რომ ფუნდუსი უფრო სქელია, ობიექტივიდან დაშორება თვალის ფსკერზე ნაკლებია, ხოლო ყურადღება გამახვილებულია ფუნდუსის ზედაპირის უკან. იმისთვის, რომ სურათი ფოკუსზე იყოს ფოკუსირებული, და არა მის უკან, ადამიანები იყენებენ სათვალეებს, რომელთა ლინზებიც ანახლებს შუქის სხივებს მანამ, სანამ მათ ობიექტივში მოხვდება.

შესაძლებელია თუ არა ასაკთან დაკავშირებული ასაკის შემცირება ვიზუალური სისქის შემცირებით?

დიახ, თუ მიიღებთ ზომებს ინსულინის წარმოების შემცირების მიზნით. შემდეგ ობიექტივების მრუდი დარჩება და ფუნდუსის სისქე ნორმალური დარჩება, რის შედეგადაც სურათი მკაფიოდ იქნება ფოკუსირებული ფუნდუსზე. უამრავი ადამიანია, რომელთაც ჯერ კიდევ აქვთ ნორმალური ხედვა სიბერეში.

თავი მახსოვს ასაკთან დაკავშირებული ვიზუალური სისუსტის შემცირება ხდება ინსულინის წარმოების გაზრდის გამო.

ლინზების ზრდა და ფუნდუსის გასქელება იწვევს სურათის დეფოკუსაციას, რომელიც ბადურას ბადებს.

ინსულინის წარმოქმნის შემცირებამ შეიძლება შეაჩეროს ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები თვალის სტრუქტურებში.

ინსულინის შემცირების მეთოდი ხელს უწყობს მხედველობის შენარჩუნებას.

თავი როგორ შევამციროთ სიმსივნური სიმსივნის განვითარების რისკი ინსულინი არის ზრდის ჰორმონი, და მისი ჭარბი რაოდენობა შეიძლება გამოიწვიოს უჯრედების ზრდა და სიმსივნეების ზრდა. ცხიმი უფრო მეტ ინსულინს აწარმოებს, რადგან ის ჭარბი ინსულინია, რომელიც იწვევს ჭარბწონიანობას, ამიტომ მათ უფრო ხშირად უვითარდებათ სიმსივნური სიმსივნეები, ვიდრე ჩვეულებრივი წონის ადამიანები. მაღალი ასაკის ადამიანებში ასევე გაიზარდა ინსულინის გამომუშავება (რაც უფრო მაღალია ზრდა, უფრო მეტი ინსულინი), ამიტომ მათ აქვთ კიბოს განვითარების უფრო მაღალი რისკი. ეს არის სტატისტიკა და ცნობილი ფაქტები.

როგორც ადრე აღვნიშნე, ზრდა დამოკიდებულია ორ ფაქტორზე - საკვები და ინსულინი. რაც შეეხება საკვებს, ცხოველთა ექსპერიმენტებში დადგინდა, რომ საკვების კალორიული შემცველობის გახანგრძლივებული შეზღუდვა მნიშვნელოვნად ამცირებს კიბოს სიმსივნეების განვითარების რისკს.

თავის მხრივ, თუ ორგანიზმში ინსულინის გამომუშავება შემცირდება, სიმსივნური სიმსივნეების განვითარების რისკი შემცირდება. ცხოველების ექსპერიმენტებში დადგინდა, რომ საკვების ხანგრძლივი რეგულარული შესვენება ასევე ამცირებს კიბოს სიმსივნის განვითარების რისკს, მაშინაც კი, თუ ცხოველების დიეტებში კალორიების საერთო რაოდენობა არ შემცირდება, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ამ შესვენებების შემდეგ მათ უამრავი საკვების მიღება ეძლევა. ამ ექსპერიმენტებში აღმოჩნდა, რომ იშვიათი კვება იწვევს სისხლში ინსულინის დონის სტაბილურ და მუდმივ შემცირებას.

დაბოლოს, აღწერილია შემთხვევები, როდესაც ავთვისებიანი სიმსივნის მქონე პაციენტებს მრავალი დღის განმავლობაში მკურნალობდნენ შიმშილით.

ეს სიტუაციები ეხება ინსულინს, რომელიც გამოიყოფა საჭმლის მონელებით. რაც შეეხება ძირითადი ინსულინის გათავისუფლების შემცირებას, მაშინ მე მახსოვს ანტი-ინსულინის ჰორმონის IGF-1- ის შესახებ. ის კუნთებში იქმნება ძალის ვარჯიშების დროს და, როდესაც ის შედის სისხლში, შეჩერდება ძირითადი ინსულინის განთავისუფლებას პანკრეასის პანკრეასისგან (ეს მჭიდროდ ამყარებს "წვეთოვანი ონკანის").

- შეიძლება ძალების ვარჯიშები ავთვისებიანი სიმსივნეების განვითარების რისკის შემცირებაში დაეხმაროს?

- პასუხი ნათელია: დიახ, მათ შეუძლიათ. კაროლინის უნივერსიტეტმა (შვედეთი) გამოაქვეყნა ოც წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ჩატარებული მოვლენების შედეგები რამდენიმე ათასი ნორმალური ჯანმრთელი ადამიანისთვის. აღმოჩნდა, რომ მამაკაცებს, რომლებიც რეგულარულად ეწეოდნენ ძალების ვარჯიშებს და რომელთა სიძლიერის მაჩვენებლები უფრო მაღალი იყო, გაცილებით დაბალი რისკი აქვთ განვითარებული კიბოსგან, ვიდრე გაწვრთნილ მამაკაცებს. ეს მონაცემები ასახავს counter ჰორმონის IFR-1 მოქმედებას, რომელიც წარმოიქმნება კუნთების აქტიურად მუშაობით და თრგუნავს ინსულინის გამოყოფას. ამიტომ ძლიერი, გაწვრთნილი მამაკაცი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაავადდეს კიბო.

ასე რომ, როგორც სიცოცხლის ხანგრძლივობის მაგალითზე, სიმსივნის განვითარების რისკის გაზრდაში ორი ფაქტორი შეიძლება შეინიშნოს: ხშირი ჭამა და ძირითადი ინსულინის ჭარბი რაოდენობა. აქედან გამომდინარე, ჩემი ორი რეკომენდაცია - საკმარისია ჭამა ნაკლებად ხშირად, და შესაბამისად, უფრო იშვიათად ინსულინის განთავისუფლება, და კუნთების სიძლიერე ვარჯიშობთ, რომ შევამციროთ ძირითადი ინსულინის გამოყოფა - ასევე შესაბამისია სიმსივნეების განვითარების რისკის შემცირება.

თავი მახსოვს ინსულინი არის ზრდის ჰორმონი, და მისი ჭარბი რაოდენობა შეიძლება გამოიწვიოს უჯრედების ზრდა და სიმსივნეები.

ჭარბი და მაღალი ასაკის ადამიანებში ინსულინის წარმოება იზრდება და, შესაბამისად, იზრდება სიმსივნეების განვითარების რისკიც.

ზრდა დამოკიდებულია ორ ფაქტორზე - საკვები და ინსულინი.

საკვების შეზღუდვა ამცირებს სიმსივნის რისკს.

ინსულინის წარმოქმნის შემცირება იშვიათი კვების და რეგულარული სიმძლავრის ტანვარჯიშის საშუალებით ამცირებს სიმსივნეების რისკს.

თავი წინააღმდეგობა INSULIN (SI) როგორც მოგეხსენებათ წინა თავებიდან, ინსულინის ჭარბი რაოდენობა ცივილიზაციის დაავადებებს იწვევს. ჩვენ ეს გამოვიკვლიეთ მრავალუჯრედოვანი ორგანიზმის დაბერების, ასაკთან დაკავშირებული მხედველობის დარღვევასთან დაკავშირებული მაგალითები და მაგალითები, რომლებიც აჩვენებს ინსულინის ჭარბი ასოცირებას სიმსივნეების წარმოქმნასთან. ახლა უნდა გითხრათ სხეულის უჯრედების წინააღმდეგობის ფენომენზე გაზრდილი ინსულინის მიმართ, რის შემდეგაც შეგვიძლია გადავიდეთ ისეთ მნიშვნელოვან თემებზე, როგორიცაა დიაბეტი, ჰიპერტენზია, ესთეტიკური პრობლემები, სექსთან დაკავშირებული პრობლემები, ჭარბი წონა და მრავალი სხვა.

დავუბრუნდეთ დასაწყისს. პანკრეასის ბეტა უჯრედები წარმოქმნიან და გროვებენ ინსულინს. ჭამის დროს, ისინი ათავისუფლებენ ყველა ინსულინს სისხლში, რაც მას სხეულის ყველა უჯრედს გადასცემს. უჯრედებში არსებობს რეცეპტორები, რომლებიც ინსულინს იპყრობენ. თითოეული ასეთი რეცეპტორი უკავშირდება ინსულინის ერთ მოლეკულას.

შეხედეთ სურათს, სადაც ნაჩვენებია ბალანსი ინსულინსა და ინსულინის ახალ რეცეპტორებს შორის, ბავშვთა სვინგის ფორმით, ინსულინი ერთ მხარეს, ხოლო მეორეს მხრივ ინსულინის რეცეპტორები. როგორც გახსოვთ, ინსულინის რეცეპტორების ორი ტიპი არსებობს: ზრდის ნელი მოქმედების რეცეპტორები და სწრაფი მოქმედების რეცეპტორები შაქრის შეწოვაზე, შესაბამისად, სურათის მარცხენა მხარეს ორი ადამიანი იჯდა საქანელაზე, რაც სიმბოლოა ორი ტიპის რეცეპტორებისა.

ჯანმრთელ სხეულში არსებობს ბალანსი ინსულინის რაოდენობასა და ინსულინის რეცეპტორების რაოდენობას სხეულის უჯრედებზე, ანუ იქ, სადაც IR არის ინსულინის რეცეპტორები, ხოლო მე - ინსულინი.

(IR - სხეულის ყველა უჯრედში არსებული ინსულინის რეცეპტორების საერთო რაოდენობა,

და - ინსულინის მოლეკულების რაოდენობა, რომლებიც ერთდროულად გამოიყოფა ყველა ბეტა უჯრედის მიერ) - რა მოხდება სხეულის უჯრედებზე, თუ ინსულინი გაიზარდა დიდი ხნის განმავლობაში, ხშირი ჭამისა და მაცდური ცხოვრების წესის შედეგად?

ინსულინის დონის გახანგრძლივება იწვევს სხეულის უჯრედების მგრძნობელობის შემცირებას ინსულინის მიმართ. უჯრედები ამცირებენ ინსულინის სწრაფი მოქმედების რეცეპტორების რაოდენობას მათ კედლებზე, ხდება ნაკლებად მგრძნობიარე ინსულინის სწრაფი მოქმედების მიმართ. დაიმახსოვრე, ჩვენ ეს რეცეპტორები შევადარეთ კარებზე არსებულ სახელურებს, რომლითაც ინსულინი იხსნება და რომლის მეშვეობითაც შაქარი (გლუკოზა) შედის უჯრედებში. წარმოიდგინეთ, რომ უჯრედები ამ კარებზე სახელურების დემონტაჟს და ინსულინს არ შეუძლია მათი გახსნა.

თქვენ შეგიძლიათ აღწეროთ ინსულინის მგრძნობელობის მდგომარეობა (CHI) შემდეგი ფორმულით:

ანუ, რაც უფრო მეტი ინსულინის რეცეპტორები აქვთ ორგანიზმში, ან რაც უფრო ნაკლებია ინსულინი, მით უფრო მაღალია CHI. ორგანიზმი ჯანმრთელია, თუ თანაფარდობა (IR / I) მეტია ან ტოლია ერთიანობა - ეს არის ნორმა.

თუ რაციონი (IR / I) ნაკლებია ვიდრე ერთიანობა, მაშინ უფრო მეტი ინსულინი არსებობს ვიდრე რეცეპტორები:

ეს ნიშნავს, რომ ინსულინის მგრძნობელობა სხეულის ქსოვილებში შემცირდა.

სხეულის უჯრედების მგრძნობელობის დაქვეითებამ გამოიწვიოს მისი ეფექტურობის დაქვეითება, როდესაც ინსულინის იგივე რაოდენობა ორგანიზმზე ნაკლებ გავლენას ახდენს. თავდაპირველად, ინსულინის დასუსტებული შაქრის შემამცირებელი ეფექტი ანაზღაურდება მისი ჭარბი რაოდენობით (არსებობს უფრო მეტი ინსულინი, ვიდრე რეცეპტორები). დროთა განმავლობაში, ინსულინის შაქრის შემამცირებელი ეფექტი იმდენად მცირდება, რომ სისხლში შაქარი იმატებს.

უჯრედების მგრძნობელობის შემცირება ინსულინის წინააღმდეგობას ეწოდება ინსულინის რეზისტენტობას. მართალია, ეს არ არის ყველაზე წარმატებული ტერმინი, მაგრამ ის მტკიცედ არის ჩასმული სამედიცინო ლიტერატურაში, და, შესაბამისად, ჩვენც გამოვიყენებთ მას, ხოლო მოხერხებულობისთვის ჩვენ მას SI– ში შევამცირებთ.

ვინაიდან SI საპირისპიროა QI, SI აღწერილია ინვერსიული ფორმულით:

ანუ, რაც უფრო მეტი ინსულინია, ან სხეულში ნაკლები ინსულინის რეცეპტორები, მით უფრო მაღალია SI. SI არის როდესაც I / IR თანაფარდობა უფრო მეტია ვიდრე ერთიანობა.

- რას იწვევს SI?

ჯერ ერთი, ინსულინის წინააღმდეგობა (SI) სხეულის უჯრედებიდან მივყავართ იმ ფაქტს, რომ პანკრეასი, ამ წინააღმდეგობის დასაძლევად, უფრო და უფრო მეტ ინსულინს წარმოქმნის.

მეორეც, ინსულინის სწრაფი მოქმედებათა რიცხოვნობის რაოდენობის შემცირებამ მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ინსულინი ჭარბი წონის მქონე ინსულინის რეცეპტორების ჭარბი წონით აჭარბებს - დარღვეულია ბალანსი, რომელიც ჯანმრთელი სხეულისთვისაა დამახასიათებელი. ამრიგად, ინსულინის ჭარბი ფორმირება ხდება ნელა მოქმედებით ინსულინის რეცეპტორებთან შედარებით, როგორც ეს მოცემულია შემდეგ სურათზე.

- რა არის საშიში SI?

- მრავალი გამოკვლევის თანახმად, SI არის მრავალი ცივილიზაციის დაავადების თანამგზავრი. ჰიპერტენზია, სიმსუქნე, დიაბეტი, ქოლესტერინი და ათეროსკლეროზი, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, ანთებითი პროცესები, ქალის უნაყოფობა (პოლიკისტოზი), სიმსივნეები, სექსუალური დარღვევები - ყველა ეს დაავადება თანდათანობით მიდის SI– სთან. დაავადების ჩამონათვალი შეიძლება გაფართოვდეს. ძნელია იპოვოთ დაავადება, რომელსაც თან არ ახლავს SI.

SI არის ცივილიზაციის ყველა დაავადების განუყოფელი კომპონენტი, რადგან SI– სთან ერთად ჭარბი ინსულინი კვლავაც ინტენსიურად მოქმედებს ნელი ტიპის ინსულინის რეცეპტორებზე და მათ მეშვეობით ხდება უჯრედების ზრდისა და რეპროდუქციის პროცესებზე. გახსოვდეთ, ცივილიზაციის დაავადებები არის ჭარბი ინსულინის დაავადებები, რადგან ინსულინის მთავარი მოქმედება ზრდის სტიმულირებაა (იხ. თავი 1).

განვიხილოთ ინსულინის დაქვეითების მეთოდი იმის გათვალისწინებით, რაც SI- ს შესახებ ვისწავლეთ. ამ მეთოდის პირველი მიზანი არის ინსულინის წარმოების შემცირება. მოერიდეთ საჭმლის მიღებას და შეამცირეთ კვებათა რაოდენობა, რათა შეამციროთ დღის ინსულინის ტალღები. კუნთების ვარჯიში. დაიმახსოვრე, რომ აქტიურად მუშა კუნთები წარმოქმნის საწინააღმდეგო ინსულინის ჰორმონს IGF-1, რაც ასევე იწვევს ინსულინის სეკრეციის შემცირებას.

მეორე ამოცანაა ინსულინის რეცეპტორების რაოდენობის გაზრდა. ეს პრობლემა მოგვარებულია კუნთების ვარჯიშებითაც. ფაქტია, რომ კუნთების უჯრედებზე მდებარეობს, უმეტესწილად, სწრაფი ტიპის ინსულინის რეცეპტორები. გაწვრთნილი კუნთების უჯრედებზე, მათი რიცხვი იზრდება.

ამრიგად, ინსულინის დაქვეითების მეთოდი, რომელიც შედგება იშვიათი დიეტისა და კუნთების ძალოვანი ვარჯიშის შედეგად, აღადგენს ნორმალურ ბალანსს ინსულინსა და მის რეცეპტორებს შორის.

მოდით, გადავხედოთ SI- ს მოქმედებას იმ წინა მაგალითებზე, რომლებიც ჩვენ წინა თავებში ვსწავლეთ სიმსივნური სიმსივნეებისა და ჯანმრთელი სიცოცხლის ხანგრძლივობის შესახებ.

სიმსივნეების შესახებ. SI- ში ჭარბი ინსულინი მოქმედებს ნელი ტიპის ინსულინის რეცეპტორების მეშვეობით, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ინსულინის ზრდის სტიმულირების ეფექტზე. შესაბამისად, უკვე დადგენილია, რომ პირებს, რომლებსაც აქვთ SI– ს მომატება, აქვთ სიმსივნის გაზრდილი რისკი. როგორც გახსოვთ, სიძლიერის ვარჯიში იწვევს ამ სიმსივნეების განვითარების უფრო დაბალ რისკს. ახლა თქვენ გესმით რატომ. პირველი, სიძლიერის ტრენინგი ასტიმულირებს IGF-1 წარმოებას, რაც თრგუნავს ინსულინს.მეორეც, სწრაფი ტიპის ინსულინის რეცეპტორების რაოდენობა იზრდება ვარჯიშულ კუნთებზე და ისინი შთანთქავენ ინსულინის ჭარბი რაოდენობით. გარდა ამისა, იშვიათი დიეტა ასევე იწვევს ინსულინის შემცირებას. შესაბამისად, ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ იშვიათი კვება ამცირებს სიმსივნეების შემთხვევებს.

დაბერების შესახებ. ასაკთან ერთად, SI თანდათანობით და სტაბილურად მატულობს. ეს განმარტავს, თუ რატომ ვლინდება სხვადასხვა დაავადებები ასაკთან ერთად. შემდეგი. გარკვეული ასაკიდან დაწყებული, სხეულის ქსოვილებში ასაკობრივი ცვლილებები შესამჩნევი ხდება: კანი ანგრევს, კუნთების მასის დაქვეითებას, ძვლების ოსტეოპოროზს, რაც იწვევს ხერხემლის სიმაღლის დაქვეითებას. ფაქტია, რომ როგორც SI ვითარდება, ინსულინის მგრძნობელობის შემცირება გავლენას ახდენს არა მხოლოდ სწრაფ რეცეპტორებზე, არამედ ნელა. აქედან, უჯრედები შეჩერებენ თვითგანახლებას, მათი რიცხვი მცირდება, ქსოვილები გახშირებულია. ინსულინის დაქვეითების მეთოდის გამოყენება იწვევს რეცეპტორების მგრძნობელობის ზრდას, უჯრედების თვითგანახლების გაუმჯობესებას და კუნთებისა და ძვლების მასის ზრდას, რაც დადებითად მოქმედებს პირის გარეგნობაზე და აფერხებს დაბერების პროცესს.

თავი მახსოვს ჯანმრთელ სხეულში, არსებობს ბალანსი ინსულინის რაოდენობასა და ინსულინის რეცეპტორების რაოდენობას სხეულის უჯრედებზე.

ჭარბი ინსულინი იწვევს სხეულის უჯრედებისადმი მგრძნობელობის შემცირებას ინსულინის სწრაფი მოქმედების რეცეპტორების რაოდენობის შემცირებით.

როდესაც მოცემულ უჯრედზე სწრაფი ტიპის მოქმედების რეცეპტორები მცირდება, ასეთ უჯრედზე ინსულინის მოქმედების შაქრის შემამცირებელი მოქმედება მცირდება.

სხეულის უჯრედების მგრძნობელობის შემცირება ინსულინის წინააღმდეგობას ეწოდება ინსულინის წინააღმდეგობას (SI).

SI იწვევს იმ ფაქტს, რომ პანკრეასი აწარმოებს უფრო მეტ ინსულინს.

SI- ში ჭარბი ინსულინი კვლავაც ინტენსიურად მოქმედებს ნელი ტიპის ინსულინის რეცეპტორებზე, აძლიერებს უჯრედების ზრდას და რეპროდუქციას და იწვევს ცივილიზაციის დაავადებებს.

სხეულის უჯრედებზე ინსულინის რაოდენობასა და ინსულინის რეცეპტორების რაოდენობას შორის ნორმალური წონასწორობის აღდგენის მიზნით, თქვენ უნდა შეეცადოთ შეამციროთ ინსულინის გამომუშავება და გაზარდოთ ინსულინის სწრაფი მოქმედება.

შაქრიანი დიაბეტი დღეს ყველამ იცის, რა არის დიაბეტი, რადგან თითქმის ყველა ოჯახს აქვს შაქრიანი დიაბეტი. ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციამ სამართლიანად გამოაცხადა დიაბეტი, როგორც XXI ეპიდემიამ: მსოფლიოში დიაბეტით დაავადებულთა რიცხვმა მიაღწია 250 მილიონს, მათთან კი ყოველწლიურად 7 მილიონი ახალი პაციენტი უერთდება. 2025 წლისთვის დედამიწაზე მოსალოდნელია 380 მილიონი დიაბეტი. დიაბეტი არის დაგვიანებული მოქმედების სამკურნალო ნაღმები მთელი კაცობრიობისთვის.

დიაბეტის ორი ძირითადი ტიპი არსებობს:

1. I ტიპის დიაბეტი, ინსულინდამოკიდებული, რომელშიც პაციენტის პანკრეასი საერთოდ არ წარმოქმნის ინსულინს. დიაბეტი პირველი ტიპი ხშირად ბავშვობაში ვითარდება (ამიტომაც მას ზოგჯერ ბავშვობის დიაბეტს უწოდებენ), მაგრამ ის შეიძლება მოზრდილებშიც დაიწყოს. ამ ტიპის პაციენტები შეადგენენ დიაბეტით დაავადებულთა თითქმის 30% -ს: დაახლოებით 10% არის ის, ვინც ბავშვობაში ან მოზარდობის პერიოდში ავად გახდა, დანარჩენი 20% ავადმყოფი სრულდება. ტიპი 1 დიაბეტი, რომელიც მოზრდილებში იწყება, თავდაპირველად იქცევა 2 ტიპის დიაბეტის მსგავსად, ანუ შაქარი თანდათან იზრდება წლების განმავლობაში, ამიტომ ამ პაციენტებს ინსულინის გარეშე შეუძლიათ გააკეთონ პირველი რამდენიმე წლის განმავლობაში. სისხლის სპეციალური ტესტები ხელს უწყობს ამ ტიპის დიაბეტის უფრო ადრე განვასხვავოთ შაქრიანი დიაბეტის კლასიკური ტიპის II (ზრდასრული დიაბეტი).

2. ტიპი 2 დიაბეტი, ინსულინისგან დამოუკიდებელი, რომელშიც პაციენტის პანკრეასი აწარმოებს ინსულინს. ამ ტიპის პაციენტები შეადგინეთ დიაბეტით დაავადებულთა 70% -ზე მეტი. ის ჩვეულებრივ სიბერეში ვითარდება (რის გამოც მას ხშირად უწოდებენ ზრდასრულ დიაბეტს), თუმცა ბოლო წლებში, სამწუხაროდ, ის გაცილებით ახალგაზრდაა, ისინი ავად არიან ახალგაზრდა და ზოგჯერ ბავშვებისთვის. ტიპი 1 დიაბეტის მქონე პაციენტები, როგორც წესი, სუსტია,

ტიპი 2 დიაბეტის მქონე პაციენტები, როგორც წესი, სავსეა ან სქელი.

დღემდე, ორივე ტიპის დიაბეტი ითვლება განუკურნებელ დაავადებად, რადგან ამ დაავადების მიზეზი ჯერ კიდევ არ არის განმარტებული. მაგრამ არის კარგი ამბები: მე გეტყვით ტიპი 2 დიაბეტის საიდუმლოებას და აგიხსნით მის მიზეზს, ხოლო დაავადების გამომწვევი მიზეზის ცოდნას შეუძლია მისი თავიდან აცილება, მისი კონტროლის ქვეშ მოქცევა ან თუნდაც განკურნება. ამასთან, გაინტერესებთ, რომ ტიპი 1 დიაბეტი ნამდვილად არ არის ისეთი საშინელი, როგორც ეს ჩვეულებრივ წარმოიდგენს.

შაქრიანი დიაბეტის ტიპი 2 ინსულინი, სავარაუდოდ, დეფიციტია მე -2 ტიპის დიაბეტის დროს.

მაგრამ ეს რწმენა მცდარია. ეს რწმენაა. რწმენა ცოდნისგან განსხვავდება იმით, რომ ცოდნა ემყარება მეცნიერულ ფაქტებს, ხოლო რწმენა ემყარება გაბატონებულ აზრს, რომელიც შეიძლება მცდარი იყოს. ყველა არსებული ფაქტის სწორად ანალიზმა მიუთითებს, რომ ტიპი 2 დიაბეტის ნამდვილი მიზეზი არის ინსულინის გაზრდა. ტიპი 2 დიაბეტი ვითარდება ჭარბი ინსულინისგან.

მას შემდეგ, რაც მეორე ტიპის შაქრიანი დიაბეტი ვითარდება ინსულინის ჭარბი რაოდენობით - და ინსულინი არის ზრდის ჰორმონი - ეს ნიშნავს, რომ მეორე ტიპის დიაბეტი არის უჯრედებისა და ქსოვილების გადაჭარბებული ზრდის დაავადება.

დიაბეტი არ არის მაღალი შაქრის დაავადება, მაგრამ ზრდის დაავადება! ეს არის ტიპი 2 დიაბეტის საიდუმლოება!

დროა ვიკითხოთ: თუ ინსულინი ამცირებს სისხლში შაქრის რაოდენობას, მაშინ როგორ შეიძლება ჭარბი ინსულინი გამოიწვიოს მისი მომატება?

ფაქტია, რომ როდესაც ინსულინის დონე მცირდება მოკლე დროში, მაგალითად, ჭამის შემდეგ ან ინსულინის ინექციის შემდეგ, სისხლში შაქრის დონე მცირდება. მაგრამ თუ ინსულინის წარმოებას მუდმივად გაზრდით რამდენიმე წლის განმავლობაში, სხეულის უჯრედები იწყებენ მის წინააღმდეგობას, ამცირებენ რეცეპტორების რაოდენობას და თანდათან კარგავენ მგრძნობელობას ინსულინის სწრაფ ეფექტზე. ვითარდება ინსულინის წინააღმდეგობა (SI), რომლის შესახებაც დავწერე წინა თავში.

”ნიკოლაი მიხაილოვიჩ AMOSOV ბავშვის ჯანმრთელობა და ბედნიერება (1979) არის თუ არა რაიმე უფრო მნიშვნელოვანი, ვიდრე ბავშვები? მე ვფიქრობ, რომ ყველას, ვინც საქმე აქვს პატარაებთან, იტყვის არა! სხვა ასეთი პრობლემა არ არსებობს. აუცილებელია მატერიალური საფუძველი, მაგრამ, ნებისმიერ შემთხვევაში, სიმდიდრე არ უწყობს ხელს პედაგოგების ამოცანას. ბევრმა მოქალაქემ პირველ რიგში ჯანმრთელობა საზოგადოებრივ პრიორიტეტებში დააყენა. თქვით, დაავადებები ყველას ეხება: პატარა, დიდი და ძველი, ყველას უბედურებას უქმნის და ზოგჯერ სიცოცხლესაც ემუქრება. მე როგორც ექიმს შემიძლია. ”

”1 პრაქტიკული ეზოთერიკა XXI საუკუნე 5 2009 2 LBC 53.59 P69 P69 პრაქტიკული ეზოთერიკა. XXI საუკუნე (წიგნი V). - სანქტ-პეტერბურგი: გამომცემლობა ა. გოლოდი, 2009. - 144 გვ., Ill. ISBN 978 5 94974 059 9 კოლექცია მოიცავს მასალები (მეთოდოლოგიები, სტატიები, წიგნები წიგნებიდან, საპრეზენტაციო პრეზენტაციები) პროფესიონალების სკოლებიდან, სანკტ-პეტერბურგის, მოსკოვის, რუსეთის რეგიონებიდან და საზღვარგარეთიდან, რომლებიც მუშაობენ ეზოთერიზმის სფეროში და მათთან დაკავშირებული ინფორმაციის სფეროებში (ფსიქოლოგია , მედიცინა, ჯანსაღი ცხოვრების წესი, კულტურა, ტრადიციები და ა.შ.). . ”

”1 პრაქტიკული ეზოთერიკა XXI საუკუნე 4 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 პრაქტიკული ეზოთერიკა. XXI საუკუნეში. (წიგნი IV) - პეტერბურგი: ა. გოლოდის გამომცემლობა, 2008. - 208 გვ., Ill. ISBN 978 5 94974 058 0 კოლექცია მოიცავს მასალები (მეთოდოლოგიები, სტატიები, წიგნები წიგნებიდან, საპრეზენტაციო პრეზენტაციები) პროფესიონალები სკოლებიდან, სანკტ-პეტერბურგის, მოსკოვის, რუსეთის რეგიონებისა და საზღვარგარეთის ცენტრებისგან, რომლებიც მუშაობენ ეზოთერიზმის სფეროში და მათთან დაკავშირებული ინფორმაციის სფეროებში (ფსიქოლოგია , მედიცინა, ცხოვრების ჯანსაღი წესი, ტრადიციის კულტურა და ა.შ.). . ”

”1 პრაქტიკული ეზოთერიკა XXI საუკუნე 3 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 პრაქტიკული ეზოთერიკა. XXI საუკუნეში. (წიგნი III) - პეტერბურგი: ა. გოლოდის გამომცემლობა, 2008. - 152 გვ., Ill. ISBN 978 5 94974 055 6 კოლექციაში მოცემულია პროფესიონალები მასალები (მეთოდოლოგიები, სტატიები, წიგნები წიგნებიდან, საპრეზენტაციო პრეზენტაციები) სკოლებიდან, სანკტ-პეტერბურგის, მოსკოვის, რუსეთის რეგიონებისა და საზღვარგარეთის სპეციალისტების მასალებით (ფსიქოლოგია , მედიცინა, ცხოვრების ჯანსაღი წესი, კულტურული ტრადიციები და ”.

”UDC 984. 23 BBK84 (2 = Storm) A-54 გაცნობა 1999 წლის 15 მაისს, სამშობლო პატრიოტთა ძალისხმევით და რუსეთის მთავრობის განკარგულებით, შეიქმნა Alkhanai ეროვნული პარკი უძველესი Alkhanai.მიღწევებით დაღლილი ხალხი ტექნიკურ და ბიუროკრატიული ცივილიზაციის სამშობლოს ზღაპრების სერია (Nyutagay Tae), დროდადრო უნდა დაუბრუნდეს ბუნებას და ითანამშრომლოს მასში, რადგან ცივილიზაციას წართმევს და ბუნებას უბრუნდება. სოდბო იეშიბამბევის ალხანეის ეროვნულ პარკს ეს ყველაფერი აქვს. ”

”ადაპტირებული ფიზიკური კულტურის პრიორიტეტული მეთოდები, ფიზიკური და კულტურისა და სპორტის ფედერაციის სახელმწიფო კომიტეტის მიერ, როგორც სახელმძღვანელო, უმაღლესი და საშუალო პროფესიული საგანმანათლებლო დაწესებულებების სტუდენტებისთვის, რომლებიც ჩართულნი არიან საგანმანათლებლო საქმიანობით სპეციალობებში 022500 - ფიზიკური აღზრდა ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე პირთათვის (ადაპტაციური ფიზიკური განათლება) და 0323-ადაპტირებული ფიზიკური აღზრდის სკანირება MAGn @ t [email protected] 2007 მოსკოვი. ”

”ს. ტიხონოვა C. ვარჩიებ ბედნიერ ცხოვრებას! // კრილოვი, პეტერბურგი, 2009 ISBN: 978-5-9717-0719-6 FB2: შავი ჯეკ, 2009 წლის 15 თებერვალი, ვერსია 1.0 UUID: 7db1e2aa-45ab-102c-b1cf-18f68bd48621 PDF: fb2pdf-j.20111230, 13.01 .2012 სნეჟანა ტიხონოვა - აიინია მე ბედნიერ ცხოვრებას ვარჩევ! საიდუმლო სურვილების შესრულების ფორმულები თქვენ თქვენს ხელში ჩადეთ კეთილდღეობის საოცარი ტალიმენი, რომელიც თქვენს მიერ წარმოდგენილმა ნიჭიერმა ფენგ შუის სპეციალისტმა სნეჟანა ტიხონოვამ - აიაინამ წარმოგიდგენთ. ამ უნიკალურ წიგნში ნახავთ ეფექტურ რჩევებს. ”

”საშინელი სიმდიდრე გავხდი! ვლადიმირ დოვგანთან ერთად ელენა მინილბაევას მესამე რედაქცია, დაამატეთ ვლადიმერ დოვგანი, ელენა მინილბაევა მე პაუპერი ვიყავი, მდიდარი გავხდი. M: EDELSTAR, 2007. - 304 გვ. დღეს მსოფლიოში არსებობს ჩვიდმეტი მილიონი დოლარის მილიონი თხრილი. ბევრია თუ ცოტა? არ არის საკმარისი! რადგან ამ ჩამონათვალს არ აქვს თქვენი სახელი! რა არის სიმდიდრის საიდუმლო? და ის არსებობს? დიახ! ეს საიდუმლო არის! გსურთ მისი გაცნობა? წაიკითხეთ გამოჩენილი გამომგონებლისა და მეწარმის უნიკალური ცხოვრების ისტორია. ”

”GOU VPO კრასნოიარსკის სახელმწიფო სამედიცინო უნივერსიტეტი. prof. ვ.ფ. ვოინო-იასენეცკის ჯანმრთელობისა და სოციალური დაცვის სამინისტრო, რუსეთის ფედერაციის ჯანმრთელობისა და ჯანმრთელობის დაცვის დეპარტამენტი, ასპირანტურაში. მედიცინის ისტორიის სასწავლო სახელმძღვანელო FFMO– ს სტუდენტების საკლასო მუშაობისთვის სპეციალობებში 060101 - ზოგადი მედიცინა, 060103 - პედიატრია, 060105 - სტომატოლოგია კრასნოიარსკი 2009 UDC 61 (091) I 90 მედიცინის ისტორია: სასწავლო სახელმძღვანელო საკლასო მუშაობისთვის. ”

«სახელმძღვანელო მითითებები მშობლების დასამზადებლად და ჯანმრთელი ბავშვის სამკურნალოდ 10 ლექცია პროფესიონალური მშობლებისათვის, რეკომენდაციაა რუსეთის ჯანმრთელობისა და სოციალური განვითარების სამინისტროს წარმომადგენელმა ჩრდილო-დასავლეთის ფედერალურ ოლქში, ჯანმრთელობისა და სოციალური განვითარების ფედერალური ოლქის ჯანმრთელობის საკითხებთან ურთიერთქმედების კოორდინაციის დეპარტამენტის 6.1. 37.01 (075) R 84 მომზადება ჯანმრთელობის ბავშვთა დაბადების და სწავლების შესახებ რეზიდენტი: Suslova G. A. ხელმძღვანელი. კაფე . ”

«პოპულარული მედიცინა V.N. Fokin V.N. FOKIN მთელი მასაჟის კურსი სასწავლო სახელმძღვანელო მე –2 გამოცემა, შესწორებული და დამატებული PUBLISHING HOUSE Moscow სავაჭრო სახლი 2004 UDC 615.8 BBK 53.54 F75 Fokin V.N. F75 სრული მასაჟის კურსი: სახელმძღვანელო.— 2 ed., rev. და დაამატე. / V.N. Fokin. - M .: FAIR PRESS, 2004 .-- 512 წ: ავად. - (პოპულარული მედიცინა). ISBN 5 8183 0277 6 ვ. ნ. ფოკინის ახალი წიგნი, რომელმაც შექმნა საკუთარი სკოლა სამკურნალო და სამკურნალო მასაჟის შესახებ, გახდა ამ სისტემაში მისი მრავალწლიანი მუშაობის განზოგადება. . ”

”Higir Boris რა ჰქვია თქვენს ძაღლს MK-Periodika, 2001 ISBN 5–94669–002–7 მართლწერა, დიზაინი: TaKir, 2008 ეს წიგნი განკუთვნილია მკითხველთა ფართო სპექტრისთვის, განსაკუთრებით კი მათთვის, ვისაც ცხოველები უყვარს. ეს დაეხმარება ძაღლების მეპატრონეებს აირჩიონ სწორი მეტსახელი მათი მოსწავლისთვის, და ყველას, რომ ვისწავლოთ ბევრი ახალი და უჩვეულო ძაღლი ჯიშების შესახებ და ძაღლის სახელის საიდუმლოება. ძაღლის მოშენება ადამიანის ერთ – ერთი უძველესი პროფესიაა. მრავალი ათასწლეულის განმავლობაში ადამიანი და ძაღლი დანაღმული იყვნენ საკუთარი თავისთვის. ”

კულტურის მუნიციპალური საბიუჯეტო დაწესებულება ლისვენსკის ბიბლიოთეკის სისტემა ლისისვსკის საქალაქო საზოგადოება ადგილობრივი ლორეს ლიზვენსკის ადგილობრივი ისტორიის ალმანახი გამოცემა 5 სპორტის ოლიმპი ლისსივა ლისვა გამომცემლობა 2014 LBC 75 S 73 რედაქტორი და შედგენილია: ნ. მ. პარფიოონოვი ტექნიკური რედაქტორი: ე.ზავიალოვას სპორტული ოლიმპია ლისვა / რედ. N.M. Parfyonov. - ლისვა: იზდატი. სახლი, 2014 წ. - 243 გვ. - (ლისნეს ადგილობრივი ისტორიის ალმანახი. გამოცემა 5). ალმანახის სპორტულმა ოლიმპიამ ლისავამ შეგროვა. ”

«მიხაილ ნიკოლაევიჩ შჩეტინინის რესპირატორული ტანვარჯიშის სტრელინნიკოვა სერია: რჩევა, ექიმი გამომცემელი: მეტაფორა, 2007 თებერვალი, 128 გვერდი. ISBN 978-585407-032-4 გამოცემა: 15000 ეგზემპლარი. LdGray ე.წ. პარადოქსული რესპირატორული ტანვარჯიშის ფენომენის შესახებ A.N. სტრელნიკოვა ცნობილია ჩვენი ქვეყნის საზღვრებს მიღმა. მისი შედეგები ნამდვილად გასაოცარია. რამდენიმე მარტივი დინამიური სუნთქვის ვარჯიშის დახმარებით, რომელთა ნაწილი შესრულებულია ინსპირაციის დროს გულმკერდის შეკუმშვის დროს, აღმოჩნდა. ”

”სსრ კავშირის ციმბირის ფილიალის სამედიცინო მეცნიერებათა აკადემია, ჩრდილოეთ ვორფის სამკურნალო საშუალებების ინსტიტუტი BAZARIAN ხედვა ბავშვებში. განვითარების პრობლემები. სსრ კავშირის სამედიცინო მეცნიერებათა აკადემიის მთავარი რედაქტორი კ. რ. სიბ. განყოფილება, 1991. - 140 გვ. ISBN 5-02-029233-8. საშინაო და უცხოურ ლიტერატურაში პირველად მონოგრაფიაში ასაკთან დაკავშირებული ფიზიოლოგიის თვალსაზრისით, ორგანიზმის მთლიანობა, მისი ერთიანობა გვ. ”

”Larisa B. Zimina მზის შვილები დაუნის სინდრომი. საავტორო უფლებების მფლობელის მიერ მოწოდებული ტექსტი. B. დაუნის სინდრომის მქონე მზის შვილები: Eksmo, Moscow, 2010 ISBN 978-5-699-44077-1 რეზიუმე ყველა მშობელს სურს, რომ მისი შვილი ჯანმრთელი და ჭკვიანი იყოს. და ეს შესაძლებელია სპეციალური განსაკუთრებული საჭიროების მქონე ბავშვებისთვისაც კი. მთავარია თქვენი შვილის გჯეროდეთ და მიიღოთ ის, ვინც ის არის. ყველანაირი დახმარებაა მას განვითარებაში. ჩვენი წიგნი დაწერილია იმ დედებისა და დედებისთვის, რომლებმაც არ ისწავლეს სწავლის შესახებ. ”

”ადრე გემრიელი და ჯანსაღი საკვები ხელმისაწვდომი იყო მხოლოდ მდიდარი ადამიანებისთვის და ახლა ყველა სამუშაო ადამიანისთვის. ანასტას მიქოიანი, წიგნის ეპიგრაფი, გემრიელი და ჯანსაღი საკვების შესახებ ალექსანდრე ლევინტოვის სოციალური მზარეულის სერიიდან პატარა საბჭოთა ენციკლოპედია. ავტორი გამოხატავს მადლობას მეგობრებს და დამხმარეებს. განსაკუთრებული მადლობა Tetra-Invest CJSC– ს, მის პრეზიდენტს, ალექსანდრე იანკოვიჩს, რომლის გარეშეც ეს წიგნი არ გამოქვეყნდებოდა. მინსკი, ელიდა, 1977 UDC 882-054.72-3 BBK 84 (2Ros-Rus) 6 L 36 სერია დაარსდა 1997 წელს. ”

"კალიუჟნოვა ირინა ალექსანდროვნა ნერვული სისტემის ჯანმრთელობა გამომცემლობა: ვექტორი, 2005 2005 ISBN 5- -9684-0178-8 წინასიტყვისის ნაცვლად, ყველა დაავადება ნერვებისგანაა! ასეა თუ არა? გაზვიადება ან კიდევ სამწუხარო რეალობა? და რა სახის დაავადებებია მათგან, რომლებიც ნერვებისგან არსებობს? სიწმინდის გულისთვის, თავს უფლებას მივცემ, ერთი შემთხვევა დავასახელო ჩემი სამედიცინო პრაქტიკისგან. მე ვმუშაობ კლინიკაში, სადაც, როგორც მოგეხსენებათ, უბნის ექიმების გარდა, სხვა სპეციალობების ექიმები, ვიწრო სპეციალისტები, დანიშნულებასაც ასრულებენ. სხვათა შორის, ეს არის. ”

”რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტრო უმაღლესი პროფესიული საგანმანათლებლო დაწესებულების ფედერალური სახელმწიფო ავტონომიური საგანმანათლებლო დაწესებულება უმაღლესი განათლების რუსული რუსული პროფესიული პედაგოგიური უნივერსიტეტის ინსტიტუტი რუსეთის განათლების აკადემიის ურალის ფილიალი პროგრამები ფიზიკურ ტრენინგზე და ჯანმრთელობის დაცვაზე, საგანმანათლებლო ინსტიტუტები, საგანმანათლებლო ინსტიტუტები, პირველ სასწავლო წლის, 28 აპრილი, 2011 წლის 28 აპრილი RSPPU 2011 UDC 378. 018 BBK Ch31. 055 I 431 P 78 პრობლემები. ”