შაქარი "კითხვა: როგორ უნდა დადგინდეს ნორმი ტიპის 2 დიაბეტის შემდეგ ჭამის შემდეგ

ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტი ვითარდება სხეულის ქსოვილების დაბალი მგრძნობელობის ფონზე ინსულინის მიმართ. მედიცინაში ამ ფენომენს აქვს ისეთი ტერმინი, როგორიცაა ინსულინრეზისტენტობა ან ინსულინდამოკიდებული დიაბეტი. მარტივი სიტყვებით, ტიპი 2 დიაბეტის მქონე პაციენტის ადამიანის სხეულს აქვს მეტაბოლური პრობლემები, შესაბამისად, ინსულინი, რომელიც იწარმოება მის სხეულში, არ გამოიყენება საკმარის რაოდენობით. დაავადება მეტაბოლურია და მკურნალობასა და დიეტას მოითხოვს.
ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანებმა უნდა აკონტროლონ თავიანთი სისხლი შაქარი ჭამის წინ და მის შემდეგ. ჭამის შემდეგ სისხლში შაქრის ნორმაა დაახლოებით 5-8.5 მმოლ / ლ (90–153 მგ / დლ). თითოეული ადამიანისთვის ინდიკატორები ინდივიდუალურია და მხოლოდ ექიმს შეუძლია თქვას, რა არის ნორმა თქვენი სხეულისთვის და რა არის პათოლოგია. ცალკე უნდა აღინიშნოს მოხუცები. დიაბეტისთვის მათი მაჩვენებლები შეიძლება იყოს უფრო მაღალი, ვიდრე მითითებულია. ფაქტია, რომ ხანდაზმულებში ნორმალური მაჩვენებლები იზრდება. განსხვავება შეიძლება იყოს 1-2 მმოლ / ლ.

შაქრის დონე არის მთავარი კრიტერიუმი დიაბეტისთვის

დიაბეტს აქვს სრული მოვლის სახლი - რომელი პროდუქტი შეიძლება შევიდეს დიეტაში ტიპის 2 დიაბეტისთვის, და რომელი საკვები უნდა იქნას კატეგორიული უარი? როგორ არ გამოტოვოთ სხვა კვება, როდის და როგორ გავზომოთ სისხლში გლუკოზა? როგორ ავიცილოთ უკონტროლო წონის მომატება? ეს ყველაფერი გადაუდებელი მოთხოვნილებაა. თუ ერთ – ერთი წესის დაცვა არ შეინიშნება, სხვადასხვა ფუნქციური სისტემის (გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული, ექსკრეტორული და ა.შ.) საქმიანობაში ზოგადი გაუარესება და დარღვევები დიდხანს არ მიიღებს.

ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტი განსხვავდება 1 ტიპისგან იმით, რომ სხეული დამოუკიდებლად აწარმოებს ინსულინს. ეს არის ჰორმონი, რომელიც აუცილებელია შაქრის სისხლიდან სამუშაო ორგანოებში გადასატანად. თუმცა, უჯრედები და ქსოვილები კარგავენ მის მგრძნობელობას მის მიმართ. შედეგად, სხეული "ვერ ხედავს" შაქრის საჭირო რაოდენობას და ვერ ხარჯავს მას სხვადასხვა საჭიროებისთვის. ეს არის სასიცოცხლო პროცესების უზრუნველყოფა, კუნთების შეკუმშვა და ა.შ. ამასთან დაკავშირებით, ეს დიაგნოზი მოითხოვს სისხლში შაქრის მუდმივ მონიტორინგს - ჭამიდან ერთი საათის შემდეგ, ძილის წინ, ცარიელ კუჭზე. მხოლოდ ამ ინდიკატორებით შეგვიძლია დავადგინოთ რამდენად უსაფრთხოა შერჩეული დიეტა. და ასევე, როგორ რეაგირებს სხეული გარკვეულ პროდუქტებზე და მათ კომპონენტებზე, აუცილებელია შაქრის შემამცირებელი პრეპარატების მიღება? ამასთან, ჯანმრთელ ადამიანებსა და დიაბეტით დაავადებულთა მაჩვენებლები შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს. როგორც წესი, ლიტრში 0.2-0.5 მმოლ დიაპაზონში. ნუ შეშინდებით, თუ შაქრის დონე ერთი ან ორი ჭამის შემდეგ ნორმალურია. საშიშია თუ არა ასეთი მატება, მხოლოდ ექიმმა შეიძლება თქვას.

შაქრის დონე დიაბეტით დაავადებულთათვის და ჯანმრთელი ადამიანებისთვის

სისხლში შაქრის იგივე დონე სხვადასხვა სქესის, ასაკისა და განსხვავებული დიაგნოზის მქონე ადამიანებში (ტიპი 1 ან 2 ტიპის შაქრიანი დიაბეტი) შეიძლება აღინიშნოს როგორც პაციენტის ნორმალური მდგომარეობის, ასევე შინაგანი ორგანოების სერიოზული დარღვევების შესახებ.

სისხლში შაქრის "ხტომა" ასაკთან არის დაკავშირებული. რაც უფრო ძველია ადამიანი, უფრო ხშირად ისინი. ყველაფერს ადანაშაულებენ - უჯრედებსა და ქსოვილებში დესტრუქციული ცვლილებები. ასე რომ, შაქრის დონის გაზომვისას, ასაკის დასაყენებლად უნდა გააკეთოთ შემწეობა (საშუალოდ, საშუალო და სიბერის ჯანმრთელი ადამიანისთვის ნორმას შორის სხვაობა არის 0.5-1.5 მმოლ ლიტრი ერთ ცარიელ კუჭზე და ჭამის შემდეგ).

ჯანმრთელ ადამიანებში და დიაბეტიან პაციენტებში, ჭამის შემდეგ, სისხლში შაქრის დონე რამდენიმე ერთეულით იზრდება. უფრო მეტი ობიექტურობისთვის, ექიმები გვირჩევენ შაქრის რამდენჯერმე გაზომვას. ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ, ერთი საათის შემდეგ, და ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩაწეროთ ინდიკატორები ცარიელი კუჭზე და ძილის წინ. ყველა ინდიკატორის ანალიზით მხოლოდ ექიმს საშუალებას მისცემს განსაზღვროს რაიმე საფრთხე და საჭიროა თუ არა დიაბეტური კვების რეგულირება.

დიაბეტის არარსებობის შემთხვევაში, უზმოზე შაქარი უნდა იყოს 4.3-5.5 მმოლ ლიტრი. ხანდაზმულთათვის ეს მაჩვენებლები ოდნავ მეტია და შეიძლება მიაღწიოს 6.0 მმოლ ლიტრს.

ტიპი 2 დიაბეტით, დილის ინდიკატორები (ცარიელ კუჭზე) არის 6.1-6.2 მმოლ ლიტრი.

არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად მაღალია სისხლში შაქრის დონე, საკვების მიღებამდე და მის შემდეგ, არავითარ შემთხვევაში არ გააკეთოთ თვითმკურნალობა და შეეცადეთ რაც შეიძლება მალე დაინახოთ ექიმი. შაქრის დაბალი დონე შეიძლება ასოცირდეს ფიზიკურ ჭარბი ვარჯიშთან, სტრესულ სიტუაციებთან, უჩვეულო საკვების გამოყენებასთან. კიდევ ერთი გავრცელებული შეცდომა არის შაქრის გაზომვა დაუყოვნებლივ ან ნახევარი საათის შემდეგ ჭამის შემდეგ. ამ შემთხვევაში, როგორც ჯანმრთელ ადამიანში, ასევე დიაბეტით დაავადებულებში, შესაძლებელია შაქრის უეცარი გადახტომა 10.0 მმოლზე ერთ ლიტრზე. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია მოხმარებული კერძების რაოდენობასა და შემადგენლობაზე. ეს ასევე არ არის პანიკის მიზეზი. 30-60 წუთის შემდეგ ინდიკატორები შემცირდება. ასე რომ, შაქრის ყველაზე ობიექტური მაჩვენებელია ჭამიდან 2 საათის შემდეგ

ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებულებისთვის იდეალურია შაქრის მაჩვენებლები 7,5-8,2 მმოლ ლიტრით. ისინი მიუთითებენ კარგ ანაზღაურებაზე, ანუ საჭმლის მომნელებელი სისტემის შესაძლებლობებზე გლუკოზის შეწოვისა და გამოყენების შესახებ. თუ ეს მაჩვენებლები 8,3–9,0 მმოლ დიაპაზონშია ლიტრზე, არც რაიმე შეშფოთება იწვევს. თუ შაქრის დონე აღემატება 9.1 მმოლ ლიტრს ჭამის შემდეგ 2 საათის შემდეგ, ეს მიუთითებს დიეტის კორექტირების აუცილებლობაზე და, შესაძლოა, შაქრის შემამცირებელი წამლების გამოყენებაზე (მაგრამ მხოლოდ ექიმის შეხედულებისამებრ).

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია შაქრის დონე ძილის წინ. იდეალურ შემთხვევაში, ის ოდნავ უფრო მაღალი უნდა იყოს, ვიდრე ცარიელ კუჭზე - 0.2-1.0 მმოლ დიაპაზონში ლიტრზე. ნორმად ითვლება ინდიკატორები 6.0-7.0, ხოლო 7.1-7.5 მმოლი ერთ ლიტრზე. თუ ეს შეზღუდვები გადალახულია, დიეტის შეცვლა მოგიწევთ და, რა თქმა უნდა, განახორციელეთ ფიზიკური აღზრდა (რა თქმა უნდა, თუ ექიმი ამტკიცებს).

ინსულინდამოკიდებული დიაბეტის მახასიათებლები

უმეტეს შემთხვევაში, მემკვიდრეობითი მიდრეკილება და ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები მნიშვნელოვან როლს ასრულებს დაავადების განვითარებაში, ყველა ეტიოლოგიურ ფაქტორს შორის. ტიპი 2 დიაბეტი ხასიათდება იმით, რომ პანკრეასი აწარმოებს ჰორმონის საკმარის რაოდენობას, მაგრამ სხეულის უჯრედებსა და ქსოვილებს აქვს მისი მოქმედებისადმი შემცირებული მგრძნობელობა. უხეშად რომ ვთქვათ, ისინი "ამას ვერ ხედავენ", რის შედეგადაც სისხლიდან გლუკოზა ვერ მიიღება საჭირო ენერგიის მოხმარებისთვის. ვითარდება ჰიპერგლიკემია.

რა არის მისაღები სისხლში შაქრის დონე?

ერთ-ერთი მთავარი კითხვა, თუ თქვენ გაქვთ დიაგნოზი ტიპი 2 დიაბეტით არის სისხლში გლუკოზის დონე. სისხლში შაქრის დონის ნორმა განსხვავდება ჯანმრთელ ადამიანებში და დიაბეტის მქონე პაციენტებში.

ამ უკანასკნელმა უნდა გაიაზროს მისი შენარჩუნების მნიშვნელობა ოპტიმალურ მოცულობებში. გარდა ამისა, შერჩეული თერაპია უნდა იქნას გამოყენებული ყოვლისმომცველი. ამ შემთხვევაში, უფრო ადვილი იქნება, რომ თავიდან იქნას აცილებული ენდოკრინული სისტემის საჭირო რეზერვების სრული ამოწურვა.

გლუკოზის ინდიკატორები სხვადასხვა პერიოდში

კაპილარულ სისხლს აქვს უფრო დაბალი შაქრის დონე, ვიდრე ვენური სისხლი. განსხვავებამ შეიძლება მიაღწიოს 10-12% -ს. დილით საკვები ორგანიზმში შესვლისას, თითის დიაბეტიდან მეორე ტიპის მასალის აღების შედეგები უნდა იყოს იგივე, რაც ჯანმრთელ ადამიანში (შემდგომში გლუკოზის ყველა დონე მითითებულია მმოლ / ლ):

ქალის სისხლის მაჩვენებლები არ განსხვავდება მამაკაცისგან. ეს არ შეიძლება ითქვას ბავშვების სხეულზე. ახალშობილებსა და ჩვილებს შაქრის დაბალი დონე აქვთ:

დაწყებითი სკოლამდელი პერიოდის ბავშვების კაპილარული სისხლის ანალიზში მითითებულია დიაპაზონი 3.3-დან 5-მდე.

ვენური სისხლი

ვენისგან მასალის შერჩევა ლაბორატორიულ პირობებს მოითხოვს. ეს არის იმის უზრუნველსაყოფად, რომ კაპილარული სისხლის პარამეტრების გადამოწმება შესაძლებელია გლუკომეტრის გამოყენებით სახლში. გლუკოზის ოდენობის შედეგები ცნობილია მასალის მიღებიდან ერთ დღეს.

მოზრდილებში და ბავშვებში, დაწყებული სასკოლო ასაკის პერიოდის განმავლობაში, შეუძლიათ მიიღონ პასუხი 6 მმოლ / ლ მაჩვენებლით, და ეს ჩაითვლება ნორმად.

ინდიკატორები სხვა დროს

შაქრიანობის 2 ტიპის შაქრიანი დიაბეტის მნიშვნელოვანი წვეთები არ არის მოსალოდნელი, თუ დაავადების გართულებები არ განვითარდება. შესაძლებელია მცირე ზრდა, რომელსაც აქვს გარკვეული ნებადართული ლიმიტები გლუკოზის დონის შესანარჩუნებლად (მმოლ / ლ):

• დილით, სანამ საკვები შედის სხეულში - 6-6.1-მდე,
• ჭამიდან ერთი საათის შემდეგ - მდე 8.8-8.9,
• რამდენიმე საათის შემდეგ - მდე 6.5-6.7,
• საღამოს დასვენების წინ - 6.7 მდე,
• ღამით - 5 წლამდე,
• შარდის ანალიზისას - არ არსებობს ან 0,5% –მდე.

შაქარი ჭამის შემდეგ, ტიპი 2 დიაბეტით

როდესაც საკვები ნახშირწყლების გარკვეული რაოდენობით შემოდის პირი, პირის ღრუში შედის ჯანმრთელი ადამიანის ფერმენტები, რომლებიც ნერწყვის ნაწილია, იწყება მონოსაქარიდებში გაყოფის პროცესი. მიღებული გლუკოზა შეიწოვება ლორწოვანში და შედის სისხლში. ეს არის პანკრეასის სიგნალი, რომ საჭიროა ინსულინის გარკვეული ნაწილი. ეს უკვე მომზადებულია და სინთეზირდება წინასწარ, რათა დაბლოკოს შაქრის მკვეთრი მომატება.

ინსულინი ამცირებს გლუკოზას, ხოლო პანკრეასი აგრძელებს მუშაობას, რათა გაუმკლავდეს შემდგომ ნახტომი. დამატებითი ჰორმონის სეკრეციას ეწოდება "ინსულინზე რეაგირების მეორე ეტაპი". საჭიროა უკვე საჭმლის მონელების ეტაპზე. შაქრის ნაწილი ხდება გლიკოგენი და მიდის ღვიძლის საცავში, ხოლო ნაწილი კუნთსა და ცხიმოვან ქსოვილზე.

შაქრიანი დიაბეტით დაავადებული პაციენტის სხეული განსხვავებულად რეაგირებს. ნახშირწყლების შეწოვის პროცესი და სისხლში შაქრის მომატება ხდება იმავე სქემის მიხედვით, მაგრამ პანკრეასს არ აქვს მზა ჰორმონის რეზერვები უჯრედების დაშლის გამო, ამიტომ ოდენობა, რომელიც ამ ეტაპზე გამოდის, უმნიშვნელოა.

თუ პროცესის მეორე ეტაპი ჯერ კიდევ არ დაზარალებულა, მაშინ საჭირო ჰორმონალური დონის დონე რამდენიმე საათში გაივლის, მაგრამ მთელი ამ ხნის განმავლობაში შაქრის დონე ამაღლებულია. გარდა ამისა, ინსულინმა უნდა გაგზავნოს შაქარი უჯრედებსა და ქსოვილებში, მაგრამ მასზე დიდი წინააღმდეგობის გამო, ფიჭური "კარიბჭე" დახურულია. იგი ასევე ხელს უწყობს ჰიპერგლიკემიის გახანგრძლივებას. ასეთი მდგომარეობა იწვევს შეუქცევადი პროცესების განვითარებას გულის და სისხლძარღვების, თირკმელების, ნერვული სისტემის და ვიზუალური ანალიზატორის მხრიდან.

დილის შაქარი

ტიპი 2 დიაბეტს აქვს თვისება, რომელსაც ეწოდება დილის დაუნის სინდრომი. ამ ფენომენს თან ახლავს სისხლში გლუკოზის ოდენობის მკვეთრი ცვლილება გაღვიძების შემდეგ დილით. მდგომარეობა შეიძლება შეინიშნოს არა მხოლოდ დიაბეტის მქონე პაციენტებში, არამედ სრულიად ჯანმრთელ ადამიანებში.

შაქრის რყევები ჩვეულებრივ ხდება დილის 4 საათამდე და 8 საათამდე. ჯანმრთელი ადამიანი ვერ შენიშნავს ცვლილებებს მის მდგომარეობაში, მაგრამ პაციენტი დისკომფორტს გრძნობს. ინდიკატორების ასეთი ცვლილების მიზეზები არ არსებობს: აუცილებელი წამლები მიიღეს დროულად, არ ყოფილა შაქრის შემცირების შეტევები უახლოეს წარსულში. განვიხილოთ, რატომ არის მკვეთრი გადახტომა.

სისხლში შაქრის მომატების მიზეზები ტიპი 2 დიაბეტით ჭამის შემდეგ

„ეშმაკი არ არის ისეთი საშინელი, როგორც ის დახატულია“, - ხალხური სიბრძნე ეხება შაქრის დონის გაზომვას ტიპი 2 დიაბეტში. ერთჯერადი მატება ჭამის შემდეგ, ცარიელი კუჭის დროს ან ძილის დროს თავისთავად არ არის საშინელი. ამასთან, შესაძლო გართულების თავიდან ასაცილებლად, უნდა გაერკვნენ, თუ რატომ მოხდა ეს. ყველაზე გავრცელებულ მიზეზებს შორისაა შემდეგი:

• დაავადების მიმდინარეობის ხანგრძლივობა და ხასიათი. რაც უფრო გრძელი ადამიანი მკურნალობს დიაბეტს, მით უფრო მეტად მიდრეკილნი არიან შაქრის ლაქებისკენ. ექიმის ყველა რეკომენდაციის მკაცრი დაცვითაც კი (დიეტა, შაქრის კონტროლი, ფიზიკური დატვირთვა), თვეში დაახლოებით ერთხელ მისი შაქრის მაჩვენებლები შეიძლება მკვეთრად გაიზარდოს,
• ფიზიკური დატვირთვა. როგორც წესი, დაბალი და საშუალო ინტენსივობის ფიზიკური ვარჯიშების შესრულება დადებითად მოქმედებს პაციენტის მდგომარეობაზე (მცირდება შაქარი, რაც გულისხმობს უკონტროლო წონის მოზღვავებას. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, შაქრის დონის მატება ან, პირიქით, შემცირება შეიძლება გამოწვეული იყოს არაადეკვატური ფიზიკური დატვირთვით. ეს ხშირად ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი დამოუკიდებლად ვარჯიშობს და არ ახდენს საკუთარი ძალების გაზომვას. მას ეჩვენება, რომ იგი მუშაობდა (არ არის საკმარისი ოფლიანობა ან კუნთებში წვის შეგრძნება), ამიტომ ის მკვეთრად ზრდის დატვირთვას. სხეული რეაგირებს ასეთ "ხრიკზე", როგორც სტრესი და იწყებს გლუკოზის აქტიურად დახარჯვას. ყველაზე უარესი, რაც ამ შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს, არის ჰიპოგლიკემიური კომა (სისხლში გლუკოზის მკვეთრი დაქვეითება, რომლის დროსაც ადამიანს შეუძლია დაკარგოს ცნობიერება). ასეთი მდგომარეობის პირველი ნიშნებიდან (თვალების დაბინდვა, ცივი ოფლი, თავბრუსხვევა), დაუყოვნებლივ უნდა მიირთვათ შაქრის მცირე ნაწილი ან ყავისფერი პური,
• ახალი პროდუქტების დიეტის დანერგვა. სხვადასხვა საკვები სხვადასხვა გავლენას ახდენს საჭმლის მონელებაზე. თუ პროდუქტს აქვს დაბალი ან საშუალო გლიკემიური ინდექსი (GI), ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ ის არ გამოიწვევს შაქრის მომატებას. ასე რომ, თქვენ უნდა შეიტანოთ მენიუში ახალი პროდუქტები, რათა შეაფასოს მათი გავლენა მონელებასა და მთლიან კეთილდღეობაზე,
• მკვეთრი წონის მომატება. სიმსუქნე დიაბეტის ერთ-ერთი მთავარი სიმპტომია. თუ რაიმე მიზეზით წონა უკონტროლოდ იმატებს, ასევე იცვლება შაქრის დონის რყევები ჭამის წინ და მის შემდეგ. მაშინაც კი, თუ ჭამიდან 2 საათის შემდეგ, შაქრის დონე არის დაახლოებით 11-14 მმოლ ლიტრზე, პაციენტს შეუძლია თავი კარგად იგრძნოს,
• თანმდევი დაავადებები
• მენოპაუზის და ორსულობის. ჰორმონალური ცვლილებების გამო, შაქრის დონე შეიძლება მკვეთრად გაიზარდოს და მკვეთრად შემცირდეს.

რა თქმა უნდა, მხოლოდ ექიმს შეუძლია განსაზღვროს შაქრის დონის ცვლილების ზუსტი მიზეზი.

როგორ შევამციროთ შაქრის დონე სახლში, იხილეთ ვიდეო ქვემოთ.

ფენომენის განვითარების მექანიზმი

ღამით ძილის დროს, ღვიძლის სისტემა და კუნთების სისტემა იღებენ სიგნალს, რომ ორგანიზმში გლუკაგონის დონე მაღალია და ადამიანს შაქრის მაღაზიების გაზრდა სჭირდება, რადგან საკვები არ მიეწოდება. გლუკოზის ჭარბი რაოდენობა ჩნდება გლუკაგონის მსგავსი პეპტიდ -1-ის, ინსულინისა და ამილოლის ჰორმონალური დეფიციტის გამო (ფერმენტი, რომელიც ანელებს გლუკოზის მიღებას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან სისხლში).

დილის ჰიპერგლიკემია ასევე შეიძლება განვითარდეს კორტიზოლის და ზრდის ჰორმონის აქტიური მოქმედების ფონზე. დილით ხდება მათი მაქსიმალური სეკრეცია. ჯანმრთელი სხეული პასუხობს ჰორმონების დამატებით რაოდენობას, რომლებიც აკონტროლებენ გლუკოზის დონეს. მაგრამ პაციენტს არ შეუძლია ამის გაკეთება.

როგორ გამოვავლინოთ ფენომენი

საუკეთესო ვარიანტი იქნება სისხლში გლუკოზის მრიცხველის მიღება ღამით. ექსპერტები გვირჩევენ დაიწყონ გაზომვები 2 საათის შემდეგ და ჩატარდეს ისინი ინტერვალებით საათში 7-00 საათამდე. შემდეგი, პირველი და ბოლო გაზომვების მაჩვენებლები შედარებულია. მათი ზრდით და მნიშვნელოვანი განსხვავებით, შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ დილის გამთენიების ფენომენი გამოვლენილია.

დილის ჰიპერგლიკემიის კორექტირება

არსებობს მთელი რიგი რეკომენდაციები, რომელთა შესრულებასთან შესაბამისობა გააუმჯობესებს დილის შესრულებას:

• დაიწყეთ შაქრის შემამცირებელი პრეპარატების გამოყენება და თუ უკვე განსაზღვრული პრეპარატი არაეფექტურია, გადახედეთ მკურნალობას ან დაამატეთ ახალი. კარგი შედეგები იქნა ნაპოვნი მე -2 ტიპის დიაბეტის მქონე პაციენტებში, რომლებიც იღებდნენ მეტფორმინს, ჯანუვიას, ონგლიზუს, ვიქტოზაზე.
• საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ ინსულინის თერაპია, რომელიც მიეკუთვნება ხანგრძლივი მოქმედების ჯგუფს.
• წონის დასაკლებად. ეს გააუმჯობესებს სხეულის უჯრედების მგრძნობელობას ინსულინის მიმართ.
• ძილის წინ პატარა საჭმლის მიღება. ეს შეამცირებს დრო, რომ ღვიძლს სჭირდება გლუკოზის წარმოება.
• გაზრდის საავტომობილო საქმიანობა. გადაადგილების რეჟიმი ზრდის ქსოვილების მგრძნობელობას ჰორმონის აქტიური ნივთიერებების მიმართ.

გაზომვის რეჟიმი

ყველა პაციენტს, რომელმაც იცის, რა სისხლში გლუკოზის მაღალი დონეა, უნდა ჰქონდეს თვითკონტროლის დღიური, სადაც შედის გლუკოტომეტრის დახმარებით სახლში ინდიკატორების განსაზღვრის შედეგები. ინსულინზე დამოკიდებული დიაბეტი მოითხოვს შაქრის დონის გაზომვას შემდეგი სიხშირით:

• ყოველ მეორე დღეს ანაზღაურებულ მდგომარეობაში,
• თუ აუცილებელია ინსულინის თერაპია, მაშინ პრეპარატის ყოველი დანიშვნამდე
• შაქრის შემცირების მედიკამენტების მიღებას რამდენიმე გაზომვა სჭირდება - საკვების მიღებამდე და შემდეგ,
• ყოველ ჯერზე ადამიანი გრძნობს შიმშილს, მაგრამ იღებს საკმარის საკვებს,
• ღამით
• ფიზიკური ვარჯიშის შემდეგ.

ინდიკატორების დაცვა მისაღები ფარგლებში

ტიპი 2 დიაბეტის მქონე პაციენტი ხშირად უნდა ჭამოს, რათა თავიდან იქნას აცილებული დიდი ხნის შესვენება. წინაპირობაა დიდი რაოდენობით სანელებლების, სწრაფი კვების, შემწვარი და შებოლილი პროდუქტების გამოყენებაზე უარის თქმაც.

ფიზიკური დატვირთვის რეჟიმი ალტერნატიულ უნდა იქნეს კარგი დასვენებით. თქვენ ყოველთვის უნდა გქონდეთ მსუბუქი საჭმლის მიღება, რომ დააკმაყოფილოთ თქვენი შინაგანი შიმშილი. არ დააყენოთ შეზღუდული მოხმარებული სითხის ოდენობა, მაგრამ ამავე დროს აკონტროლეთ თირკმელების მდგომარეობა.

უარი თქვით სტრესზე. დინამიკაში დაავადების კონტროლისთვის ექვს თვეში ერთხელ ეწვიეთ ექიმს. სპეციალისტი უნდა გაეცნოს თვითკონტროლის ინდიკატორებს, ჩაწერილია პირად რუბრიკაში.

ტიპი 2 – ის დაავადება მუდმივად უნდა იქნას მონიტორინგი მის კურსში, რადგან ის სავსეა მნიშვნელოვანი გართულებებით. ექიმების რჩევის დაცვა ხელს შეუწყობს ასეთი პათოლოგიების განვითარების თავიდან ასაცილებლად და შაქრის დონის შენარჩუნებას მისაღები საზღვრებში.

ტიპი 2 დიაბეტი არის სისხლში შაქრის ნორმა, ჭამის წინ და მის შემდეგ

ტიპი 2 პროგრესული დიაბეტი: სისხლში შაქარი ჭამის წინ და 60 წლის შემდეგ, რა უნდა იყოს ზუსტად? იდეალურ შემთხვევაში, მისი ინდიკატორები მაქსიმალურად ახლოს უნდა იყოს ჯანმრთელ ადამიანებში წარმოდგენილ ციფრებთან.

ძალზე მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის გაგება, თუ რა სახის ფაქტორებმა შეიძლება გაზარდოს ჰიპერგლიკემიის განვითარების რისკი, რათა მათ თავიდან აიცილონ ისინი წარმატებით.

ამისათვის საკმარისი იქნება:

• დაიცვან რეკომენდებული დიეტა ინსულინზე დამოკიდებული,
• განვიხილოთ დიეტა და სათანადო კვება.

როგორ შემცირდეს რისკები

ენდოკრინული პათოლოგიით სისხლში გლუკოზის კონცენტრაცია სხვადასხვა დონეზე მიგვითითებს. ამაზე გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი. შაქრის დონის შენარჩუნება უფრო ადვილია ნორმალური რიცხვითი მნიშვნელობებით, იმ პირობით, რომ დაცულია სათანადო კვება და ხორციელდება მინიმალური აუცილებელი ფიზიკური დატვირთვა. პარალელურად, ხდება მისი რხევების მაჩვენებლები სტაბილიზაცია და გადასვლაზე კონტროლი გაცილებით ადვილი ხდება. თქვენი ორგანოების საქმიანობაზე შესაძლო ნეგატიური ასახვის რისკის შესამცირებლად და თანმდევი დაავადებების განვითარებისთვის ხელისშემშლელის შესაქმნელად, დიაბეტის ანაზღაურება უნდა მოხდეს.

ტიპი 2 დიაბეტის სტანდარტები

დაავადების მკურნალობაზე სწორი მიდგომის არჩევისას, გლუკოზის არსებობისთვის აუცილებელი შეზღუდვები, სავარაუდოდ, არ უნდა აღემატებოდეს.

შაქრის ფასეულობები, რომლებიც მიჩნეულია მისაღები:

• დილით ჭამის წინ - 3.6-6.1 მმოლ / ლ,
• დილით ჭამის შემდეგ - 8 მმოლ / ლ,
• ძილის დროს, 6.2-7.5 მმოლ / ლ.
• თავიდან აიცილოთ დაბლა 3.5 მმოლ / ლ-ზე ნაკლები.

ამ შემთხვევაში, ჰიპოგლიკემიის განვითარება იწვევს კომა. სხეული ვერ უმკლავდება თავის ფუნქციებს, რადგან მას არ მიეწოდება ენერგიის საჭირო რაოდენობა. შემდეგ, თუ არ მიიღებთ აუცილებელ მეთოდებს დაავადების პროგრესირებასთან ბრძოლის მიზნით, სიკვდილსაც კი მოელით.

ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტი ვარაუდობს, რომ სისხლში შაქარი ასევე არ უნდა იყოს უფრო მაღალი, ვიდრე 10 მმოლ / ლ.

ჰიპოგლიკემიური კომა იწვევს შეუქცევად ცვლილებებს, იწვევს შინაგანი ორგანოების სტაბილურ მუშაობაში ჩავარდნას.

რა უნდა აკონტროლოს დიაბეტი

ძირითადი მნიშვნელოვანი ინდიკატორები, რომლებსაც უნდა აკონტროლონ დიაბეტის მქონე პაციენტები.

რატომ იზრდება შაქარი

სისხლძარღვებში შაქრის ოდენობის ყველაზე ზუსტი მნიშვნელობების დადგენა შეიძლება მჭლე მუცელზე. მას შემდეგ, რაც საკვები თქვენს სხეულში შევიდა, შაქრის დონის ზრდა იწყება საათში ან ორ საათში.

ასეთი ნიმუში შეინიშნება არა მხოლოდ ავადმყოფობისკენ მიდრეკილებაში, არამედ სრულიად ჯანმრთელ ადამიანებში.

თუ ენდოკრინული სისტემა კარგადაა, მაშინ გარკვეული დროის შემდეგ, ფასეულობები ნორმალურ რეჟიმში ბრუნდება, სხეულისთვის რაიმე ზიანის მიყენების გარეშე.

იმის გამო, რომ ინსულინის აღქმის უნარი არ არის, ხოლო ჰორმონის გამომუშავება არ არის შეფასებული, შინაგანი ორგანოები წყვეტენ გლუკოზას მომატებულ გარეგნობას. შედეგად - შაქრიანი დიაბეტის განვითარება, სხვადასხვა უარყოფითი შედეგების მთელი "კუდის" გაყვანა ორგანოებისა და სისტემებისთვის.

სისხლში შაქრის შესაძლო დარღვევების მიზეზები და სიმპტომები

ზოგიერთ შემთხვევაში, დაავადების გამოვლენილმა პირებმა თავად ჰიპერგლიკემიის პროვოცირება მოახდინეს. გლუკოზის დონის კრიტიკული მნიშვნელობების ალბათობა, შაქრიანი დიაბეტის კომპენსაცია იზრდება იმ შემთხვევებში, როდესაც სპეციალისტის რეკომენდაციებს არ ეძლევა შესაბამისი მნიშვნელობა.

იდენტიფიცირებულია შემდეგი მნიშვნელოვანი პუნქტები, რომლითაც შაქრის ნახტომი ნორმალურ მნიშვნელობებს აღემატება:

• დიეტური საკვების გამოყენების შესახებ რეკომენდაციების დარღვევა,
• ნებადართულია ნებადართული სიიდან ტკბილი საკვები, შემწვარი საკვები, ცხიმოვანი, დაკონსერვებული, ხმელი ხილი და სხვა ნივთები,
• პროდუქტების მომზადების მეთოდები არ შეესაბამება ნორმას: მზადდება საკვები შემწვარი, შებოლილი, მწნილი, ხმელი ხილი, მზადდება სახლის კონსერვი,
• დიეტის დაცვა საათის განმავლობაში,
• საავტომობილო საქმიანობის შეზღუდვა, ფიზიკური ვარჯიშების უგულებელყოფა,
• გადაჭარბებული overeating, დამატებითი კილოგრამების პროვოცირება,
• ენდოკრინული სისტემის პათოლოგიის მკურნალობის მეთოდის არჩევის არასწორი მიდგომა,
• ჰორმონალური უკმარისობა ორგანოების საქმიანობაში,
• ექიმის მიერ რეკომენდებული მედიკამენტების გამოყენება დადგენილი რეჟიმის დარღვევით,
• ანტიჰიპერგლიკემიური სახელების სიხშირე და ყოველდღიური მნიშვნელობა დროულად არ ხვდება,
• მოხმარებული საკვების დღიურის უგულებელყოფა, პურის ყოველდღიური მოხმარების მკაფიო გაანგარიშება,
• სისხლის გლუკოზის გაზომვისას დროის ჩარჩოს შეუსრულებლობა.

ხშირია შაქრის მაღალი გამოვლინებები

ტიპი 2 დიაბეტი: სისხლში შაქრის ნორმა ჭამის წინ და 60 წლის შემდეგ, საჭიროა გლუკომეტრის ყოველდღიური გამოყენება. ასეთი მარტივი წესი დაგეხმარებათ არასასურველი ცვლილებების თავიდან ასაცილებლად.

პაციენტებმა უნდა გაიგონ, რა არის პირველი სიმპტომები, რომლებიც მიუთითებს ჰიპერგლიკემიის განვითარებაზე:

• კანის ზედაპირისა და ლორწოვანი გარსების ქავილი,
• პერიოდულად წარმოიქმნება "დაფრინა" თვალების წინ,
• სითხის მოხმარების გაზრდა,
• გაიზარდა მადა
• უარყოფითი ცვლილებები, რომლებიც გავლენას ახდენს სხეულის მთლიან წონაზე,
• ძალიან ხშირად შარდვა
• კანის და ლორწოვანი გარსების გაუწყლოება,
• ქალის სასქესო ინფექციები - კანდიდოზი,
• ჭრილობებზე სხეული ჭრილობების ძალიან გრძელი შეხორცება,
• მხედველობის პრობლემები
• სექსუალური დისფუნქცია მამაკაცებში,
• დაღლილობის გაზრდა, სამუშაო შესაძლებლობების და სიცოცხლისუნარიანობის დაქვეითება, მუდმივად წარმოქმნილი აპათია და გადაჭარბებული გაღიზიანება,
• კუნთების მორეციდივე შეკუმშვა - კრუნჩხვები,
• მიდრეკილება სახის და ფეხების შეშუპებისკენ.

როგორ ავიცილოთ ინსულინის თერაპია

ტიპი 2 დიაბეტისთვის, თქვენ უნდა იცოდეთ დიეტა და სწორი კვება. რა არის შაქარი ინსულინიუსიამოვნო შედეგების თავიდან ასაცილებლად.

ამისათვის რეგულარულად გაზომეთ ინდიკატორები.

ამავე დროს, ეს კეთდება არა მხოლოდ დილიდან ჭამის მომენტამდე, არამედ მთელი დღის განმავლობაში.

როდესაც დიაბეტი ვითარდება ლატენტურ ფორმაში, შემდეგ ცარიელი კუჭის დროს, გლუკოზის დონე შეიძლება ნორმალურ ფარგლებში იყოს. საკვების მიღების შემდეგ, იგი ბუნებრივად იზრდება. არ დააყოვნოთ ექიმთან ვიზიტი, თუ მაღალი შაქარი შეინიშნება რამდენიმე დღის განმავლობაში.

7.00 მმოლ / ლ ზემოთ მოყვანილი მაჩვენებელი მიუთითებს, რომ აუცილებელია ენდოკრინოლოგის ვიზიტი. ექიმების მიერ რეკომენდებული ჩვეულებრივი გლუკომეტრი დაგეხმარებათ გლუკოზის დონის გაზომვაში სახლში. ამჟამად შეიმუშავეს ისეთი მოწყობილობები, რომლებმაც დაადგინეს ინდიკატორები ბიომეურნეობის საჭიროების გარეშე. მათი გამოყენებისას, თითის დაჭრა არ არის საჭირო, თავიდან აიცილებთ ტკივილს და ინფექციის რისკს.

როგორ მიიღწევა სტაბილიზაცია?

იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ, განხორციელებული გაზომვების დროს, დაადგინეთ, რომ ნორმალური გლუკოზის ინდიკატორების დონე ნორმალური არ არის, საჭიროა შემდეგი ანალიზი:

• ყოველდღიური მენიუ
• კვების დრო
• ნახშირწყლების მთლიანი რაოდენობა მოხმარებული,
• მზა კერძების მომზადების გზები.
• სავარაუდოდ, თქვენ უბრალოდ არ დაიცავთ რეკომენდებულ დიეტას ან თავს არ აძლევთ შემწვარ ან ტკბილეულს.

უფრო ადვილი იქნება გაერკვნენ შაქრის ინდიკატორებში მწვავე ნახტომების შესაძლო მიზეზების ან მუდმივი ჰიპერგლიკემიის შესახებ, თუ თქვენ ინახავთ კვების რჩევას. მასში გაკეთებული ნიშნები იმის შესახებ, თუ რა დროს, რა რაოდენობაში და რა კონკრეტულ საკვებში იყენებდით დღის განმავლობაში, დაეხმაროთ იმის დადგენაში, თუ რა სწორად გააკეთეთ არასწორად.

სისხლში შაქრის მაჩვენებელი ასაკის მიხედვით

გამონაკლისის გარეშე, თითქმის იგივეა ყველასთვის. განსხვავებები ყველაზე ხშირად უმნიშვნელოა. ჩვილების მაჩვენებლები ოდნავ დაბალია, ვიდრე ასაკის ადამიანებში.

შაქარი ასაკზე დაყრდნობით

გამოდის, რომ ტიპი 2 დიაბეტით ვარაუდობს, რომ სისხლში შაქრის ნორმა ჭამის წინ და 60 წლის შემდეგაც გაიზრდება. ამ პერიოდის განმავლობაში, სხეული აღარ შეუძლია გაუმკლავდეს გლუკოზის სწორი გამოყენების ფუნქციას, შესაბამისად, იზრდება მისი მაჩვენებლები. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ ადამიანებს, რომლებიც ჭარბი წონა აქვთ.

გლუკოზის მაჩვენებლები დღის დროიდან

როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, კვების პროცესი გავლენას ახდენს შაქრის კითხვებზე. ის ერთნაირი არ არის მთელი დღის განმავლობაში. მისი ღირებულებების ცვლილება განსხვავებულია ავადმყოფი და ჯანმრთელი ადამიანებისთვის.

გასათვალისწინებელი კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორია გლიკირებული ჰემოგლობინი (HbA1c).

• მისი ღირებულება საშუალებას გაძლევთ დაზუსტებით გლუკოზის არსებობა ბოლო 2.5 - 3.5 თვეში.
• მისი მნიშვნელობა აისახება პროცენტული თვალსაზრისით.
• ადამიანში, რომელიც არ არის ექვემდებარება ამ საშიშ დაავადებას, ყველაზე ხშირად ის 4.5-დან 5.9% -მდეა.

საერთაშორისო ფედერაციამ, რომელიც მჭიდროდ არის ჩართული დიაბეტის მკურნალობაში, მიზნად ისახავს პაციენტებს, რომელთაც არა უმეტეს 6,6%. არსებობს მისი ღირებულების შემცირების შესაძლებლობა, თუკი გლიკემიაზე მკაფიო კონტროლს დაადგენთ.

ამჟამად, ბევრი ექსპერტი თანხმდება, რომ დიაბეტით დაავადებული ადამიანები უნდა შეეცადონ შეინარჩუნონ სისხლი შაქარი თითქმის იმ ნორმის ფარგლებში, რომელიც დადგენილია ჯანმრთელი ადამიანებისთვის. ამ შემთხვევაში, გართულებების განვითარების რისკი, მაგალითად, ამ დაავადებასთან დაკავშირებული დიაბეტური პოლინეიროპათია, ხდება უფრო ნაკლები.

სწორედ ამიტომ, დაავადება არის ტიპი 2 დიაბეტი: სისხლში შაქრის შემცველობა, ჭამის წინ და მის შემდეგ, ყოველდღიურად მკაფიოდ უნდა იყოს მონიტორინგი.

ცნობილი ექიმი რ. ბერნშტეინი მიუთითებს ისეთი ნორმალური ფასეულობებისკენ სწრაფვის აუცილებლობაზე, როგორიცაა 4.17-4.73 მმოლ / ლ (76-87 მგ / დლ).

ეს არის ის, რაც მითითებულია მის ცნობილ წიგნში "დიაბეტით ხსნარი". გლიკემიის ამ დონის შესანარჩუნებლად უნდა დაიცვას ყველაზე ფრთხილად დიეტა და შაქრის მუდმივი გაზომვები. ეს ხელს შეუშლის მის დაცემას, აუცილებლობის შემთხვევაში ჰიპოგლიკემიის მითითებით.

ამ შემთხვევაში, დაბალი ნახშირბადის დიეტა ძალიან კარგია.

როდესაც ჭამის შემდეგ, შაქრის ნახტომი იზრდება 8.6-8.8 მმოლ / ლ დიაპაზონში, ეს დიაბეტის განვითარების პირველი სიმპტომია. იმ პირობით, რომ 60 წელს გადაცილებული ხართ, აუცილებლად უნდა დანიშნოთ ენდოკრინოლოგი. გაივლით საჭირო დიაგნოზს და დაადასტურებთ ან უარყოფენ თქვენს დიაგნოზს. ექიმი ალბათ გირჩევთ შემდეგ ტესტებს:

• გლიკირებული ჰემოგლობინის ანალიზი,
• თქვენი სხეულის გლუკოზის ტოლერანტობა.
• გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტი, რომლის ჯამური ქულა 11.2 მმოლ / ლზე მეტია, მიანიშნებს იმაზე, რომ დიაბეტი გაქვთ.

დიეტა დიაბეტით დაავადებულთათვის

უპასუხისმგებლო დამოკიდებულება თქვენი სხეულის მიერ წარმოებული გლუკოზის ოდენობის ყოველდღიური მონიტორინგისადმი, ზრდის ჰიპოგლიკემიური კომის რისკს. ტიპი 2 დიაბეტი არის სისხლში შაქრის ნორმა, ჭამის წინ და 60 წლის შემდეგ ვარაუდობს, რომ მცირედი ცვლილებები მოითხოვს ენდოკრინოლოგის დაუყოვნებლივ ყურადღებას. მხოლოდ მას შეუძლია მიაწოდოს საჭირო რეკომენდაციები ნორმის სტაბილიზაციისთვის და შესთავაზოს ვარიანტები მისი სასურველ შედეგამდე მისვლისთვის.

რატომ არის საჭირო კონტროლი?

პანკრეასის და კრიტიკული ინსულინის უკმარისობა დასუსტდება ტაბლეტებიდან ჰორმონალურ ინექციებზე გადასვლის აუცილებლობამდე. პაციენტმა უნდა გაიაზროს, როდის გადადის ინსულინზე და რა სიმპტომებია შაქრის კრიტიკული ნორმის შედეგი.

შესაბამისად, ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი დიეტის მუდმივად მონიტორინგი.

რა გამორიცხავს დიეტადან

აღმოფხვრა საკვები მარტივი ნახშირწყლებიდან. ყურადღება მიაქციეთ მჟავე და ტკბილ ხილს, რომლებიც შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, ზეთებს და მჟავებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ზედმეტი ცხიმების დაწვას. შეეცადეთ გაააქტიუროთ მეტაბოლური პროცესები, აკონტროლოთ თუ რამდენი ნახშირწყლები მიიღებს თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.

პურის ერთეული და დიეტა დიაბეტისთვის

• მოხერხებულობისთვის, დიაბეტიანებს უნდა ჰქონდეთ პურის ერთეულების მაგიდები.
• იმისდა მიხედვით, ხართ თუ არა დაკავებული მსუბუქი ან მძიმე ფიზიკური შრომა, რომელ ცხოვრებას წარმართავთ (აქტიური თუ შეზღუდული), XE- ის დონე ასევე განსხვავდება.
• დაბალი ნახშირბადის დიეტა იდეალურია შაქრის დონის შემცირებისთვის.

ამავე დროს, ნუ დაუშვებთ მის კრიტიკულად დაბალ განაკვეთებს. ამ შემთხვევაში, თქვენ წინაშე გაქვთ ჰიპოგლიკემიური კომა, მიგვითითებთ, ზოგიერთ შემთხვევაში, სიკვდილზეც კი. როდესაც სამზარეულო გაქვთ, მიმართეთ მის სითბოს მკურნალობას, შეაერთეთ სხვადასხვა პროდუქციის სახელები. შეცვალეთ უცხიმო ხორცი ორთქლის ჭურჭლით. ნაცვლად, რომ ბეწვის ქურთუკის ქვეშ ქაშაყი მოაწყოთ, მოამზადეთ მსუბუქი ბოსტნეულის სალათი, რომელიც სუნელდება ლიმონის წვენით და ბუნებრივი მცენარეული ზეთით. გაითვალისწინეთ, რომ უკეთესი იქნება, თუ მთელ ვაშლს ჭამთ, ვიდრე მისგან წვენის მიღებას, რაც გლუკოზის დონის მატებას უწყობს ხელს. ახლადგამოწურული გარგარი ახდენს 25 GI- ს დაგიმატებთ, ხოლო მათ კონსერვს 960 GI.

კვების რჩევები დიაბეტისთვის

სერიოზული დაავადებისადმი მიდრეკილების მქონე პირმა გულდასმით უნდა აკონტროლოს მისი ყოველდღიური და ყოველდღიური მენიუ, რათა არ გამოიწვიოს საშიში თანმდევი გართულებების განვითარება.

აქ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევები, რომლებიც ყველამ უნდა იცოდეს:

1. მენიუდან ამოიღეთ გაზრდილი AI და GI პროდუქტები.
2. გამოიყენეთ მკაცრად განსაზღვრული საათები კვებისთვის.
3. გამყარებაში შემდეგ სამზარეულოს შემდეგ ვარიანტებზე: ორთქლი, გამომცხვარი, მზარეული.
4. მოერიდეთ მოწევას, ფრიზას, გაშრობას და კონსერვებს.
5. არ გამოიყენოთ ცხოველური ცხიმები, შეცვალეთ მცენარეული ზეთებით.
6. ჭამა ხილი და ბოსტნეული სეზონური, ახალი.
7. ყურადღება მიაქციეთ ზღვის პროდუქტებს, მაგრამ ისინი დაბალკალორიული უნდა იყვნენ, დიდი ჯიშის გარეშე.
8. დათვალეთ XE.
9. XE, GI, AI მაგიდები ყოველთვის თქვენს ხელთაა უნდა იყოს.
10. დარწმუნდით, რომ მიღებული კერძების ყოველდღიური კალორიული შემცველობა არ აღემატება 2500 - 2700 კკალს.
11. იმისათვის, რომ თქვენი საკვები დაიწიოთ ოდნავ ნელა, მიირთვით მეტი ბოჭკოვანი.
12. ნუ დაივიწყებთ გლუკომეტრის გამოყენებით შაქრის დონის მუდმივ გაზომვას. ეს უნდა გაკეთდეს მთელი დღის განმავლობაში, ჭამის წინ და მის შემდეგ. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ დროულად შეასწოროთ ჰიპოგლიკემიის მაჩვენებლები.
13. გახსოვდეთ, რომ საკმაოდ მაღალი ფასეულობები უარყოფითად მოქმედებს ყველა ორგანოს მუშაობაზე გამონაკლისის გარეშე.

ნუ დაუშვებთ ისეთი საშინელი დაავადებების მიმდინარეობას, როგორიცაა ტიპი 2 დიაბეტი, მისი მიღება რა თქმა უნდა, სისხლში შაქრის ნორმა ჭამის წინ და 60 წლის შემდეგ, მუდმივად უნდა იყოს მონიტორინგი. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი ორგანოების ფუნქციონირება ასაკთან ერთად უარესდება. დროულად გამოვლენილი ცვლილებები ხელს შეუწყობს დაუყოვნებლივ რეაგირებას და საჭირო ზომების მიღებას. თქვენი პირადი ჯანმრთელობა ხშირ შემთხვევაში მთლიანად თქვენზეა დამოკიდებული.