4 პოპულარული მოცვი დაფუძნებული რეცეპტი სისხლძარღვების გასაწმენდად

2) ნებადართულია სისხლის ქოლესტერინის შემცირება.

ბრინჯი და ხორბლის ქატო,

ზეითუნის, სოიოს ზეთი,

2) ნება დართეთ, რომ შემცირდეს სისხლში ცუდი ქოლესტერინი 5% -ით 2 თვის განმავლობაში, პოლიფენოლთან ერთად პროდუქტების მუდმივი გამოყენებით.

ღვინო და წითელი ყურძენი,

ეფექტურობის გასაზრდელად, საკვები უნდა მოხმარდეს მინიმალური სითბოს მკურნალობის შემდეგ. საკვები, რომელიც ადრე იყო სითბოს მკურნალობა, დაკარგავს მისი ღირებული თვისებების დაახლოებით 50% -ს.

ქოლესტერინის შემცველი მრავალი საკვები შეიცავს რესვერანტოლს, კომპონენტს, რომელიც ანელებს სისხლძარღვების კედლებზე ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნას.

წითელი ღვინო წითელი

ამ კომპონენტის განსაკუთრებით ბევრია წითელ ღვინოსთან, მაგრამ სასმელის ბოროტად გამოყენება არ უნდა გამოიყენოთ. დღეში დასაშვებია დალევა არაუმეტეს ჭიქა.

გემრიელი საკვები, რომელიც ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს, ხშირად ასევე შეიცავს უჯერი ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ხელს უშლიან დაფების, სისხლის შედედების წარმოქმნას და ლიპიდური მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას.

თევზის ზეთი და სხვადასხვა სახის თევზი,

ჩვენმა მკითხველებმა წარმატებით გამოიყენეს Aterol– ის შემცირება ქოლესტერინის შესამცირებლად. ამ პროდუქტის პოპულარობის დანახვისას, ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ შემოგთავაზოთ იგი თქვენს ყურადღებას.

თევზებში შემავალი ცხიმები ადვილად აღწევს არტერიების კედლებს, ცხოველური ცხიმებისგან განსხვავებით. სწორედ ამიტომ რეკომენდებულია კერძების მომზადება ცივი დაჭერით მცენარეული ზეთის დამატებით.

გარდა ამისა, ბოჭკოები ხდება ღირებული საკვები ლაქტობაცილებისთვის, რომლებიც ნაწლავებში ცხოვრობენ და იმუნურ სისტემას ევალება.

პროდუქტების მითითებული სია მხოლოდ სავარაუდოა, რადგან ცნობილია, რომ პექტინი და ბოჭკოვანი საკმარისი რაოდენობით გვხვდება ხილსა და ბოსტნეულში, ის არის კაკალებში და სხვადასხვა კენკროვანებში.

გაირკვეს, თუ რა საკვებით ამცირებს ქოლესტერინს პირის სისხლში, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეაფასოთ მენიუ, გააკეთოთ კვება სასიამოვნო და სასარგებლო. თითქმის ყველა მარცვლეული, მარცვლეული, ხმელი კენკრა და ხილი აღიარებულია, როგორც სხეულისთვის ღირებული.

დივერსიფიკაცია დიეტა და თხილი, თესლი, მაგრამ უბრალოდ ჭამა ასეთი საკვები შეზღუდული რაოდენობით. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს არის პექტინი, რომელიც ადამიანის კვების რაციონში შეუცვლელი კომპონენტია, რომელიც აკონტროლებს მის ჯანმრთელობას.

ქოლესტერინის მრავალი პროდუქტი შეიცავს ბოჭკოს, რომელიც შთანთქავს ტოქსინებს და კვებავს სასარგებლო ლაქტობაცილებს ნაწლავებში. ბოჭკოვანი ნივთიერებებით ბევრი ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებაა, მაგრამ მათი მოხმარება მხოლოდ ექიმის კონსულტაციის შემდეგ უნდა გამოიყენოთ.

რა საკვები აირჩიოს სისხლში ცუდი ქოლესტერინის შესამცირებლად?

არა ყველა საკვები კარგია სხეულისთვის. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია იცოდეთ რომელი საკვები ამცირებს ქოლესტერინს. საკუთარი დიეტის დასადგენად, რეკომენდირებულია უკეთ გაეცნოთ ჩვენს „დამხმარეებს“.

ის გვხვდება თევზებში, განსაკუთრებით ბევრი მასში კოდურ ღვიძლში, ორაგულში, სარდინებში. ეს არის ძალიან ღირებული პროდუქტები, რომლებიც ამცირებენ სისხლში ქოლესტერინს. ისინი შეიცავენ საკმარის რაოდენობას ომეგა -3 და ომეგა -6 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებსაც არა მხოლოდ შეუძლია დააბალანსოთ თქვენი დიეტა, არამედ მოაცილოთ ჭარბი წონა.

რატომ არის ის, რომ სარდინი და ველური ორაგული გირჩევენ ექიმებში და დიეტოლოგებს დიეტაში შეყვანაში? საიდუმლო მდგომარეობს იმაში, რომ ეს არის ღირებული თევზი, რომელიც არ შეიცავს იმდენი ვერცხლისწყალს, როგორც ფაუნის სხვა წარმომადგენლები.

როდესაც გადაწყვეტთ, რომელი საკვები სწრაფად ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს, არ უნდა დაივიწყოთ თევზი, თუმცა, ყოველთვის არ ღირს ძვირი ჯიშების დევნა. საკმარისია მენიუში შეიტანოთ სარდინი, რომ ორგანიზმს მნიშვნელოვანი ნივთიერებები მიაწოდოთ.

ეგზოტიკური მოყვარულებს ურჩევნიათ sockeye ორაგული. ეს არის გარეული ორაგული, რომლის მიღება არც ისე ადვილია, ხოლო ხელოვნურ გარემოში, წიაღი პრაქტიკულად არ მრავლდება.

ორაგული არა მხოლოდ ომეგა -3 და ომეგა -6 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების წყაროა. ეს ის მონებია, რომელშიც უამრავი ბუნებრივი საღებავია, და ეს ძლიერი ანტიოქსიდანტია. ის არის ის, ვინც პასუხისმგებელია ორგანიზმში პათოგენური ფლორის დათრგუნვაზე.

ასეთი ღირებული და გემრიელი კენკრა

ეს არის კიდევ ერთი ქოლესტერინის შემამცირებელი საკვები. თითქმის ყველა კენკრის სარგებლობა შეუძლია, მაგრამ ყველას არ შეუძლია შეამციროს ქოლესტერინი.

ამ თვალსაზრისით, chokeberry და ყურძენი, მოცვი და მაყვალი, ლინგონბახი და მოცვი.

ბევრ კენკრას, რომლებიც ჭაობებში იზრდება, აქვს ასეთი სასარგებლო თვისებები. მოცვის შეიძლება უსაფრთხოდ მიეკუთვნოს ამ კატეგორიას.

თუ არ არის საკმარისი ჭაობი და ტყის კენკრა, ისინი ყოველთვის შეიძლება შეიცვალოს ბაღებით.

მას შემდეგ რაც გაირკვეს, თუ რომელი საკვები ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეავსოთ მათ დიეტა მათთან ერთად - დღეში მხოლოდ 150 გრამი კენკრა საკმარისია მეტაბოლიზმის ნორმალიზებისთვის.

სარგებელი მარწყვი და ჟოლოა. გარანტი ითვლება გემრიელი და ჯანმრთელი. თუ კენკრის გამოყენება შეუძლებელია, გირჩევთ გამოიყენოთ წვენები, ხილის სასმელები, დაფქული კარტოფილი.

რძის პროდუქტები

ამ კატეგორიას აქვს საკუთარი „მავნე ორგანიზმები“, რომლებიც მხოლოდ ზრდის ცუდ ლიპიდებს. ესენია ყველი, კარაქი, ნაღები. მათი მოხმარება მცირე რაოდენობით შეიძლება.

თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, რომელი საკვები ამცირებს ქოლესტერინს ქვემოთ მოყვანილი სიიდან:

კეფირი და იოგურტი - ეს ის პროდუქტებია, რომლებიც მყიდველების ყურადღების ღირსია. უცხიმო ხაჭო ასევე შეიძლება მიეკუთვნოს სასარგებლო კატეგორიას. რძე შეიძლება გამოყენებულ იქნას საკვებშიც კი (ცხიმიანობას ვარაუდობენ, რომ წყლით განზავდება).

უარი თქვით კარაქისა და ყველისგან, ასევე არაჟანიდან ან ხაჭოდან. საკმარისია გამოიყენოთ იგი მწვანე ჩაით, წვენებით, მარცვლეულის მთელი პურით).

თეთრი კომბოსტო

ეს არის ყველასათვის მარტივი და ხელმისაწვდომი პროდუქტი, რომელიც ყოველთვის თაროებზეა და ხელმისაწვდომია მომხმარებლისთვის. ეს არის კომბოსტო, რომელსაც ყველა ბოსტნეულს შორის მივყავართ იმის გამო, რომ სწრაფად შეძლონ ცხიმები სხეულიდან.

რეკომენდებულია არა მხოლოდ სუფთა კომბოსტოს ჭამა. ეს შეიძლება იყოს მწნილი, ჩაშუშული, დამარილებული, მოხარშული.

მნიშვნელოვანია! ცუდი ლიპიდების დონის შესამცირებლად, საკმარისია დღეში 100 გრამ კომბოსტოს მოხმარება. ერთ თვეში მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება სისხლის სურათი. ამავე დროს, ასევე შეგიძლიათ დაიკლოთ 2-3 კგ ყოველგვარი დიეტის გარეშე.

მათ ძალიან აფასებენ მთელ მსოფლიოში, იმის გამო, რომ მათ შეცვალონ, აუმჯობესონ კერძის გემო, გახადონ იგი განსაკუთრებული და დაუვიწყარი. მკვებავი საშუალებების რეკომენდაციით, დიეტაში შეყვანა მათ, ვინც ცდილობს მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას, ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და ქოლესტერინის ცუდი დონის შემცირებას.

სუნელების ლიდერებს შორისაა ქათამი და ჯანჯაფილი, კამა, კარავაის თესლი. კერძების დასამზადებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ რეჰანი, მარჯორი. საკვები დაფნის ფოთლის დამატების ჩვევა ასევე ზედმეტი არ არის. ამ სუნელებმა შეიძლება კერძი სურნელოვანი გახადოს და ამავე დროს გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა.

მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ სუნელები, რომლებიც არ მკურნალობდნენ საშიში ქიმიკატებით ადრე გაყიდვამდე. სუნელების თუნდაც საფუძვლიანად დაბანა არ იძლევა იმის გარანტიას, რომ ქიმიკატები მთლიანად მოიხსნება.

შვრიის ფანტელები

ზოგიერთი მათგანი (არა ყველა) რეკომენდებულია საუზმეზე. ეს შვრია, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს მჟავიანობა. ისინი შეიცავს ბეტა-გლუკონატს, რომელსაც მკვებავლოგები უნიკალურ ბუნებრივ ხაფანგს უწოდებენ. ის არის ის, ვინც იპყრობს მაღალი სიმკვრივის ლიპიდებს და შემდეგ სწრაფად აშორებს მათ სხეულს. მარცვლეულში საკმარისია ბოჭკოვანი.

მენიუს დივერსიფიკაციისთვის, შეგიძლიათ შვრიის ფაფა ჩაანაცვლოთ მთელი მარცვლეულის პურით, ქატოთ.

საინტერესოა! მხოლოდ 3 გრამი ხსნადი ბოჭკოვანი საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ სისხლში ქოლესტერინი. ამასთან, თქვენ უნდა გამოიყენოთ იგი ყოველდღიურად, ისე, რომ ასეთი კვება იძლევა შედეგს.

ღირებული და მკვებავი პროდუქტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მიიღოთ საკმარისი. მაგრამ მთავარი საქმე ნაწლავებში იწყება.

ლობიო და ბარდა, ოსპი და ლობიო ბოჭკოების ნამდვილი მომწოდებლები ხდებიან. იგი ავსებს ნაწლავებს, ხელს უშლის პათოგენური მიკროფლორას გამრავლებას, აგრეთვე იტაცებს და შლის ტოქსინებს სხეულიდან. რაც მთავარია, ეს ხელს უშლის ტრანს ცხიმების და ცუდი ქოლესტერინის შეწოვას.

მსოფლიოს მრავალრიცხოვანი სამზარეულოთი გთავაზობთ პარკოსნების უამრავ კერძს. ეს შეიძლება იყოს მარცვლეული, მაგრამ ყველაზე ხშირად ოსპი, ლობიო და ბარდა ხდება სუპების მთავარი ინგრედიენტი.

კომბუჩა

უნიკალური პროდუქტი, რომლის საფუძველზეც თანამემამულეები ამზადებენ ზაფხულში გამაგრილებელ სასმელს - კვასს. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ იგი ცარიელ კუჭზე, და ამის გაკეთება დილით მთავარ კვებამდე ცოტა ხნით ადრე.

ასეთი ცივი სასმელები ორგანიზმს ვიტამინით B, ნივთიერებებითა და ფერმენტებით აჯანსაღებს, მეტაბოლიზმის უკეთესობისკენ.

კომბუჩაზე დაფუძნებული მზა სასმელების დამატებითი უპირატესობაა შემადგენელი ნივთიერებების შესაძლებლობა სხეულიდან ტოქსინების, შხამების, ტრანს ცხიმების ამოღების მიზნით.

სასმელის გემრიელი, არომატული, მატონიზირებლის მისაღებად, რეკომენდებულია არა მხოლოდ კომბუჩას ჩაყრა არაჟნისთვის, არამედ მოცხარის და ჟოლოს ფოთლების დასალევად. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ linden ფერი, არყის ფოთლები, როგორც ბუნებრივი არომატიზატორის აგენტი.

მრავალრიცხოვანი კვლევების მეცნიერები ადასტურებენ ღირებული პროდუქტის სასარგებლო თვისებებს. ეს არის ის, რაც საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ ქოლესტერინი, და ამავე დროს გაასუფთაოთ ორგანიზმი პათოგენური მიკროფლორას. ეს არის ბუნებრივი და იაფი ანტიოქსიდანტი, ის მოქმედებს როგორც ანთების საწინააღმდეგო და სოკოს საწინააღმდეგო აგენტი.

შემადგენლობაში შემავალი ფიტონციდები საშუალებას გაძლევთ ნორმალიზდეთ მეტაბოლური პროცესები, შეამციროთ სისხლის ქოლესტერინი.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ პროდუქტი როგორც ნედლეული, ასევე მწნილი, დაკონსერვებული, მოხარშული ფორმით. სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული მაღალი წნევის, კუჭ-ნაწლავის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.

მჟავიანობის გაზრდის რისკის შესამცირებლად, ჭამა არა უმეტეს ნივრის კბილი. ეს დანამატი ხელს უწყობს ლიპიდების დონის ნორმალიზებას.

ფესვები და მცენარეები

არა მხოლოდ საკვებს შეუძლია შეამციროს ცუდი ლიპიდების რაოდენობა სისხლში. სამკურნალო მცენარეებს ასევე აქვთ სისხლის სურათის ნორმალიზება. თუმცა, ასეთი მკურნალობა უნდა ჩატარდეს მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. ეს იქნება ის, ვინც განსაზღვრავს მცენარეების და ფესვების აღების რაოდენობას და სიხშირეს.

ხშირად გამოყენებული და დადასტურებული ეფექტურობისთვის არის licorice, არომატული შეჯახება, კუნელი, იაპონური სოფია, კავკასიური დიოსკორეა.

ქოლესტერინის შემცველი სხვა საკვები

მითითებული სია შორს არის სრული. თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვისთვის, თქვენ მუდმივად უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში მდიდარი ბოჭკოვანი საკვები. და ის არა მხოლოდ მარცვლეულსა და ბოსტნეულში გვხვდება.

ბევრი ეს გამხმარი გარგარისა და გარგარის, ვაშლის და საზამთროს, მწვანილისა და ყურძნის. ნუ დაივიწყებთ სტაფილო, კომბოსტო, ბადრიჯანი, გოგრა, მსხალი.

ციტრუსის ხილი ასევე სასარგებლოა ორგანიზმისთვის - ვიტამინ C. დაუცველი წყაროა თხილი და მარცვლეული უნდა შევიდეს დიეტაში, ხოლო წითელი ღვინო უნდა იქნას გამოყენებული როგორც აპერიტივი.

ბოსტნეულის მთელი ბაღი, და მარტივი და იაფი, სწრაფი და არაჯანსაღი საკვების (სწრაფი საკვების) დიეტადან გამორიცხვა, დაკონსერვებული წვენები და გაზიანი ტკბილი წყალი, ტკბილეულის მინიმალური მოხმარება - ეს ყველაფერი ხელს უწყობს დაბალანსებულ დიეტას. რომ ეს გახდება ჯანმრთელობისა და სილამაზის, ხანგრძლივობისა და წიწაკის გასაღები.

როგორ შევამციროთ ქოლესტერინის დიეტა: საცდელი მენიუ 7 დღის განმავლობაში

დიეტის უკონტროლო გამოყენებამ, განსაკუთრებით იმ ადამიანების მიერ, რომელთაც ერთი ან მეტი დაავადება აქვთ დაავადებული, შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები. ერთი კვირის განმავლობაში ნიმუშის მენიუს შედგენისას, ყველამ უნდა იცოდეს, რომ კვების სისტემა არა მხოლოდ დაავადებების უმეტესობის მკურნალობის ეფექტური საშუალებაა. დიეტამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დაავადება. აქედან გამომდინარე, ნებისმიერი ტიპის დიეტისთვის, არსებობს ისეთი პარამეტრები, როგორიცაა ჩვენებები და უკუჩვენებები.

• რატომ სჭირდება ადამიანს ქოლესტერინი და რატომ არის საშიში ნორმიდან გადახრა
• ქოლესტერინის ქოლესტერინის არეულობა
• ქოლესტერინის დიეტის მენიუს დამზადება
• დიეტის ძირითადი პრინციპები, რომელიც ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას

ანტიქოლესტერინის ან ჰიპოქოლესტერინის დიეტა არის თერაპიული კვების სისტემა ქოლესტერინის შემცირების მიზნით, რომელიც შეიქმნა ლიპიდური მეტაბოლიზმის დარღვევით გამოწვეული დაავადებების გართულებების თავიდან აცილების, დახმარების მისაღწევად. უფრო მეტიც, ამგვარი დიეტის დაცვა თავისთავად, სამედიცინო მკურნალობის გარეშე, შეიძლება გამოიწვიოს დადებითი შედეგი. დადასტურებულია, რომ კვების სისტემის შეცვლამ შეიძლება სინამდვილეში შეამციროს ქოლესტერინი 10-15% -ით.

ამაღლებული ქოლესტერინის დიეტა ექიმის მიერ ინიშნება არა სამწყსოსგან, არამედ მხოლოდ სისხლის სპეციალური ტესტების შემდეგ, და მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მთლიანი ქოლესტერინი უფრო მეტია, ვიდრე 5.2 მმოლ / ლ, და ანამნეზში არ არსებობს სხვა მნიშვნელოვანი დაავადებები, სადაც ასეთი დიეტა უკუნაჩვენებია. ცნობისთვის, ქალებში ლიპიდური პროფილი ოდნავ დაბალია, ვიდრე მამაკაცებში, ხოლო ორსულ ქალებში მაღალი ქოლესტერინი ნორმაა.

რატომ სჭირდება ადამიანს ქოლესტერინი და რატომ არის საშიში ნორმიდან გადახრა

ქოლესტერინი არის ცხიმის მსგავსი ნივთიერება, რომელსაც ორგანიზმს უჯრედული მემბრანების აშენება სჭირდება, ვიტამინების (A, D, E, K) ათვისება, ნაღვლის მჟავების სინთეზირება და ჰორმონების უმეტესობა. გარდა ამისა, ქოლესტერინი არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალების მავნე მოქმედებისგან. ამიტომ, დაბალი ქოლესტერინი ასევე საშიშია ორგანიზმისთვის, ასევე მაღალი.

ქოლესტერინის 80% ადამიანის სხეულში სინთეზირდება ღვიძლის (ძირითადი წილი), ნაწლავების, სასქესო ჯირკვლების, თირკმელზედა ჯირკვლების და თირკმელების საშუალებით, ხოლო მისი საჭირო თანხის მხოლოდ 20% უნდა გამოვიდეს გარედან. აქედან ნათელია, რომ მაღალი ქოლესტერინი შეიძლება გამოწვეული იყოს ზემოაღნიშნული ორგანოების არასრულფასოვნების გამო, ცხიმოვანი ან, პირიქით, უცხიმო საკვების ბოროტად გამოყენებამ ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჯანმრთელობაზე.

გაუწონასწორებელი დიეტა, რომელიც ორგანიზმს არ აძლევს საჭირო რაოდენობით ქოლესტერინის გამომწვევ მიზეზებს, ბავშვებში გართულებები და გონებრივი განვითარება, მოზრდილებში კი შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, უშვილობა და ლიბიდოს დაქვეითება.

ძალიან ბევრი ქოლესტერინი, საკვებით გამოწვეული, არა მხოლოდ საფრთხეს უქმნის სიმსუქნეს, არამედ აფერხებს გენის ფუნქციონირებას, რაც პასუხისმგებელია საკუთარი ქოლესტერინის წარმოებაზე. მისი სინთეზი მკვეთრად ეცემა, რაც იწვევს რიგი დაავადებების განვითარებას. ამასთან, თუ ანტიქოლესტერინის დიეტას მიჰყვებით, ამ გენის მუშაობას შეუძლია ნორმალიზება.

ათეროსკლეროზი არ არის მომატებული ქოლესტერინის პირდაპირი შედეგი: არც ის, რომელიც ორგანიზმში იწარმოება და არც საკვებში შესვლა.

ათეროსკლეროზი არის სისხლძარღვებში ანთებითი პროცესის შედეგი. ამაღლებული ქოლესტერინის მქონე ზოგიერთი ექიმის მიერ ჯერჯერობით დადგენილი დიეტა ზოგჯერ საპირისპირო შედეგით მთავრდება. მნიშვნელოვნად იზრდება ათეროსკლეროზის, გულის იშემიის, გულის შეტევების და ინსულტების განვითარების რისკი.

ქოლესტერინის ქოლესტერინის არეულობა

სხეულის მიერ წარმოქმნილი ქოლესტერინი სისხლის პლაზმაში შედის ლიპოპროტეინების კომპლექსების სახით. სასარგებლო ქოლესტერინი არის მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (HDL). დაბალი ან დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (VLDL) და ძალიან დაბალი სიმკვრივე (VLDL) ითვლება მავნე ან ცუდად. სისხლის პროტეზში ქოლესტერინის ნორმალურ ინდიკატორებად მიჩნეულია შემდეგი პროპორციები: მთლიანი ქოლესტერინი - 200 მგ%, LDL - მდე 130 მგ%, HDL - ზემოთ 35 მგ%.

ეს მაჩვენებლები დამოკიდებულია არა მხოლოდ ორგანოების მუშაობაზე, რომლებიც სინთეზირებენ ქოლესტერინს. სხეულის უფრო დიდი მასა, მოწევა და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება ზრდის მთელს ქოლესტერინს. ყოველდღიურ ფიზიკურ ვარჯიშს აქვს სასარგებლო ეფექტი - იზრდება "კარგი" HDL და მნიშვნელოვნად მცირდება "ცუდი" ლიპოპროტეინების დონე.

უცხოელმა მეწარმეებმა ჩაატარეს 10-წლიანი კვლევა მსოფლიოს სხვადასხვა ქვეყანაში, რამაც დაადასტურა ადრე არსებული ვარაუდი. სისხლში მაღალი ქოლესტერინი, თუ ეს არ არის გამოწვეული ღვიძლის პათოლოგიებით, არ ხდება საკვებში ცხიმის მთლიანი შემცველობის გამო. მნიშვნელოვანია, თუ რა ტიპის ცხიმი ჭარბობს ჩვეულებრივ დიეტაში.

შედარებით საზიანოა ადამიანისთვის და, შესაბამისად, დოზირებას მოითხოვს, განიხილება ცხიმები და ქოლესტერინები, რომლებიც შეიცავს შემდეგ პროდუქტებს:

• ნაღები, არაჟანი, ნაღების მარგარინი, ასევე ცხიმოვანი ხორცი, მდიდარი ბულიონები და გასტრონომიული პროდუქტები ღორის, ცხვრის, ძროხის, იხვი, ბატი - ისინი შეიცავს ცხიმოვან მჟავებს და კალციფეროლებს,
• კვერცხის yolks, offal, sprats, ხიზილალა და თევზი ღვიძლის - იმის გამო, რომ მაღალი შემცველობა ცხოველები LDL,
• ქოქოსის და პალმის ზეთი, ისევე როგორც დახვეწილი სოიოს, სიმინდის და მზესუმზირის ზეთი - ძალიან ბევრი ომეგა -6 ცხიმოვან მჟავას შეუძლია გამოიწვიოს სისხლძარღვთა ანთება.

უნდა აღინიშნოს, რომ თანამედროვე დიეტოლოგიამ მოახდინა რეაბილიტაცია კარაქის, ლორდისა და ცხიმის საწინააღმდეგო ცხიმების ცხიმიანობაზე, რომლებიც ნახევარი საუკუნის განმავლობაში იმყოფებოდნენ მკაცრი აკრძალვის პირობებში, დიეტაში ჩართვისთვის, რომ შემცირდეს ქოლესტერინი. ღორის ცხიმი და ცხიმის საწინააღმდეგო ცხიმი, მისი უნიკალური შემადგენლობის გამო, ახლა მიეკუთვნება კატეგორიას "დიეტური პროდუქტი".

კარაქი რეკომენდებულია ყოველდღიური გამოყენებისთვის, რადგან ის მეორეა, თევზის ზეთის შემდეგ, რეტინოლის წყარო - ცხიმში ხსნადი ვიტამინი, ძლიერი ანტიოქსიდანტური მოქმედებით, რომელიც პასუხისმგებელია იმუნური სისტემის მუშაობაზე, მეტაბოლიზმზე და მონაწილეობს კანის, თმისა და ლორწოვანი გარსების რეგენერაციაში.

ქოლესტერინის დიეტის მენიუს დამზადება

და რომელი საკვებიდან, კერძებისა და სასმელებისგან შემიძლია ინდივიდუალური მენიუ შევქმნათ ერთი კვირის განმავლობაში, მაღალი ქოლესტერინით? ჩვენ ჩამოვთვალეთ ძირითადი საკვები და მათი მიღების დრო:

• პირველი და მეორე საუზმე - ხაჭო და უცხიმო შემცველი მყარი ყველი, კვერცხი (კვირაში 2 ჯერ), კარაქი (10-15 გ), ძროხა, კურდღელი. წიწიბურა ან შვრია მთელი მარცვლეული. ხილი.
• სადილი - წყლის ბოსტნეულის სუპები, რძის სუპები. თურქეთი, ქათმები, მწყერი. წითელი ბოსტნეული. პარკოსნები ხილი.

• შუადღის საუზმე - სალათები თეთრი და მწვანე ბოსტნეულიდან, დიეტის ფუნთუშები, მწვანე ხილი.
• ვახშამი - თევზი, ზღვის პროდუქტები, მწვანე ბოსტნეული.
• მეორე სადილი - რძის პროდუქტები დაბალი ცხიმით.
• საჭმელებს შორის საჭმლისთვის - ქიშმიშით, ხმელი გარგარიდან, ქლიავიდან, ხმელი მოცვი.
• სასმელები - სუსტი ყავა და ჩაი (მწვანე, ყვითელი, თეთრი, კუ-მინ), მაგრამ მხოლოდ დღეში ერთხელ. წვენების, ხილის სასმელების, კომპოტების, ვარდების ბარძაყის ან / და მწვანილის ჩვენება.
• საცხობი პროდუქტები - ჭვავის და ნაცრისფერი უხეში პური (ქატოთ), დიეტის პური, უვარგისი ნაჭდევები.

დიეტის ძირითადი პრინციპები, რომელიც ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას

იმისათვის, რომ ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტები და კერძები მათგან, ასევე სასმელები, რომ მივიღოთ სასურველი ეფექტი, აუცილებელია დაიცვან შემდეგი წესები:

1. პირველი კვება უნდა იყოს არა უადრეს 40 წუთის განმავლობაში გაღვიძების შემდეგ. გაღვიძების შემდეგ, უნდა დალიოთ ჭიქა სუფთა წყალი, ხოლო 20 წუთის შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ ნებისმიერი შერჩეული სასმელი.
2. ჭამა უნდა იყოს არა მხოლოდ წილადური წილადებით, არამედ, თუ ეს შესაძლებელია, ცალკე.
3. სამზარეულოსთვის გამოიყენეთ მხოლოდ არარაფინირებული ზეთები. უპირატესობა მიანიჭეთ ზეითუნის ან თეთრეულის ზეთს. მათში შემავალი ლეციტინი და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ხელს უშლიან ქოლესტერინის დეპონირებას სისხლძარღვების კედლებზე. ნებისმიერ შემთხვევაში, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ არარაფინირებული მზესუმზირის ან სიმინდის ზეთის ზეთისხილის თანაფარდობა არაუმეტეს 3.5-დან 1-მდე.
4. ადუღეთ საკვები, ორთქლი ან გამომცხვარი.
5. დალიეთ სასმელები ჭამამდე 20-30 წუთით ადრე, ან იმავე დროის შემდეგ.
6. ნუ ჭამთ უცხიმო საკვებს. სინამდვილეში, ისინი ხელს უწყობენ სიმსუქნის განვითარებას.
7. დაასრულეთ ჭამა, როგორც კი პირველი, დაქვეითების მსუბუქი შეგრძნება მოვა.
8. ნუ წახვალ შიმშილით. დალიეთ კეფირი ან იოგურტი.
9. თვალყურს ადევნეთ და მოხმარებული კალორიების ბალანსს.

არ დააკავშიროთ შვრიის ფაფა (განსაკუთრებით მარცვლეული ან გრანოლა) ხილის იოგურტებთან ან ხილთან ერთად ერთ საჭმელში, და ნუ დალიოთ ეს ყველაფერი ფორთოხლის წვენით. კვლევებმა დაამტკიცეს, რომ ამ კომბინაციას აქვს ყველაზე მაღალი გლიკემიური ინდექსი და იწვევს სიმსუქნის სწრაფ განვითარებას და ქოლესტერინის მომატებას.

და დასასრულს, აღსანიშნავია კიდევ ერთხელ, რომ მაღალი ქოლესტერინით დიეტა არ არის შესაფერისი ყველასთვის. მისი გამოყენება უნდა დაამტკიცოს ექიმმა. მაგალითად, მაღალი ქოლესტერინის მქონე პაციენტებისთვის, რომლებსაც დიაბეტი ან / და ჭარბი წონა აქვთ, ასეთი დიეტა არ არის შესაფერისი. მათთვის შეიქმნა სპეციალური დაბალი ნახშირბადის დიეტა. ისე, ჰიპერთირეოზის, ღვიძლისა და ქრონიკული ფილტვების მძიმე პათოლოგიების მქონე ადამიანებისთვის, ისევე როგორც ანემიით დაავადებული, მკაცრად აკრძალულია ქოლესტერინის საწინააღმდეგო დიეტა.

ლიმონი, ნიორი და თაფლი სისხლძარღვების მკურნალობისას - დასუფთავება და გაძლიერება

მრავალი წლის განმავლობაში უშედეგოდ ებრძოდა CHOLESTEROL- ს?

ინსტიტუტის ხელმძღვანელი: ”გაგიკვირდებათ, თუ რამდენად ადვილია ქოლესტერინის დაქვეითება, უბრალოდ მისი მიღებით ყოველდღე.

არასათანადო კვება, ფიზიკური ვარჯიშის არარსებობა, ორგანიზმთან ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები იწვევს ცხიმოვანი ნივთიერებების დეპონირებას სისხლძარღვების შიდა კედლებზე. ქოლესტერინი და სხვა ლიპიდური ნაერთები არტერიებში გროვდება დაფების სახით, ხოლო მათში შემაერთებელი ქსოვილის შემდგომი ზრდა და მარილების განლაგება იწვევს არტერიების ფორმის თანდათანობითი ცვლილებას და მათ შევიწროვებას აბსოლუტურ ბლოკირებამდე. ამგვარი ცვლილებების შედეგები ძალიან საშიშია ადამიანის სიცოცხლეში, სწორედ ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის დროულად ათვისება და მზაკვრული ქოლესტერინის დაფების ბრძოლა.

არტერიების გაწმენდის ეფექტური გზები დიეტასა და ვარჯიშთან ერთად ხელს შეუწყობს შთამბეჭდავი შედეგების მიღწევას და კარგი ჯანმრთელობის აღდგენას. ეფექტური და აღიარებულია ერთზე მეტი თაობის მეთოდით, ჭურჭლის გაწმენდა ნიორით და ლიმნით. ალბათ ყველას გსმენიათ ასეთი მოპყრობის შესახებ, მაგრამ ადამიანები მიდრეკილნი არიან ასეთი სპეციფიკური პროდუქტების შერწყმისას. ორივე ძლიერი ნიორი და მჟავე ციტრუსის შემამცირებელი cheekbones ითვლება სასარგებლო ბუნებრივი პროდუქტები, მაგრამ ისინი უნდა იქნას მოხმარებული ფრთხილად, იმის გათვალისწინებით, რომ მათი აგრესიული გავლენა ზოგიერთ ორგანოებზე. ამასთან, თუ მათ ზომებში ზომიერად შეიტანთ და განსაკუთრებით მიმართეთ ტრადიციული მედიცინის რეცეპტებს და ამ პროდუქტებით გემების გასაწმენდად სასწაულებრივ წამლებს გააკეთებთ, შედეგი შესანიშნავი იქნება.

ჩვენმა მკითხველებმა წარმატებით გამოიყენეს Aterol– ის შემცირება ქოლესტერინის შესამცირებლად. ამ პროდუქტის პოპულარობის დანახვისას, ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ შემოგთავაზოთ იგი თქვენს ყურადღებას.

ნივრის და ლიმნის სასარგებლო თვისებები

ლიმონისა და ნივრის სამკურნალო თვისებები აიხსნება იმ შემადგენელი ელემენტებით. მკვეთრი ნივრის კბილი შეიცავს უჯერი ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც აუცილებელია გულის და სისხლძარღვების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, B ვიტამინები, ორგანული მჟავები, მონოსაქარიდები, არასტაბილური, ეთერზეთები და მინერალების მთელი საწყობი - კალციუმი, თუთია, ნატრიუმი, სპილენძი, ფოსფორი, რკინა, იოდი და სხვ. . აქ არის ნივრის ყველაზე ცნობილი ღირებული თვისებები:

• ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს,
• ხელს უშლის სისხლის შედედებას
• მას აქვს ძლიერი ანტიმუმორული მოქმედება,
• შლის ტოქსინებს სხეულიდან,
• ეს ანეიტრალებს ინფექციური დაავადებების გამომწვევ აგენტებს,
• მას აქვს შარდმდენი, ანტისპაზმური და სკლეროზული მოქმედება.

სურნელოვანი მწიფე ციტრუსი ივსება ვიტამინებით, ორგანული მჟავებით, ფლავონოიდებით, პექტინებით და ეთერზეთებით. ლიმონს აქვს შემდეგი სასარგებლო თვისებები:

1. აძლიერებს და ელასტირდება სისხლძარღვების კედლებს
2. აუმჯობესებს რედოქსის პროცესებსა და მეტაბოლიზმს,
3. ორგანიზმიდან ტოქსიკური ნივთიერებების ამოღებას უწყობს ხელს
4. მას აქვს ანტისეპტიკური და ბაქტერიციდული მოქმედებები,
5. აორმაგებს საჭმლის მონელებას და ასუფთავებს სისხლს,
6. შესანიშნავი მატონიზირებელია.

ამრიგად, ნივრის და ლიმონის მოქმედების გამოხატული სამკურნალო მექანიზმები ერთმანეთთან ერთად ხელსაყრელ გავლენას ახდენს არტერიების მდგომარეობაზე, რაც ხელს უწყობს მათ კედლებიდან ცხიმოვანი დეპოზიტების ამოღებას. შემთხვევითი არ არის, რომ ამ პროდუქტებს უძველესი დროიდან იყენებდნენ სხვადასხვა ერების სამედიცინო სისტემებში სისხლძარღვების გასაწმენდად.

ჭურჭლის გაწმენდა ნიორი-ლიმონის ელექსირით

მათთვის, ვინც გადაწყვეტს გემების გაწმენდას ნიორით და ლიმნით, შეიძლება რეკომენდებული იყოს მარტივი რეცეპტი. იგი განკუთვნილია მკურნალობის ორმოცი დღის განმავლობაში:

დაგჭირდებათ 16 ლიმონი და 16 თავი ნიორი. პროდუქტები უნდა იყოს შეძენილი ხარისხის, ხარვეზების გარეშე. ლიმონები უნდა მიიღოთ მწიფე - მბზინავი, ბუჩქოვანი, საკმაოდ რთული. შეარჩიეთ ნივრის თავები დიდი ნაჭრებით, მტკიცე, სუფთა, მშრალი ლერწებით. ელიქსირის პირველი ოთხი მსახურება მზადდება 4 ციტრუსისგან და ნივრის 4 თავისაგან.

1. როგორ საზ?

ნიორი უნდა იყოს გახეხილი, მაგრამ ლიმონები კარგად უნდა გაირეცხოს და გამოიყენოთ კანით. ინგრედიენტები გახეხეთ - ხორცის საფქვრით ან კვების პროცესორით. გამოდის ნახევრად თხევადი მასა, რომელიც შეედინება სამ ლიტრიან მინის კონტეინერში და შეედინება თბილი ადუღებული წყლით, არავითარ შემთხვევაში არ არის მდუღარე წყალი. სამკურნალო კომპოზიცია დატოვეთ სამი დღის განმავლობაში, რომ ის ოთახის ტემპერატურაზე იყოს დაცული, დროდადრო აურიეთ. სამი დღის შემდეგ, აურიეთ წამალი და შეინახეთ მაცივარში.

2. გამოიყენეთ

ჭურჭლისთვის ნივრით ჭამა ლიმონი ჭურჭლისთვის, საჭიროა 100 მლ დღეში სამჯერ ცარიელ კუჭზე. ამ მეთოდის ეფექტურობის გაუმჯობესება საშუალებას იძლევა დაიცვას უხვი სასმელი რეჟიმი. თუ სვამთ დიდი რაოდენობით სითხეს (არ ვრცელდება ჰიპერტონიულობაზე!), ეს ხელს შეუწყობს მავნე ქოლესტერინის დაფების სისხლძარღვების უფრო სწრაფ და ეფექტურ გაწმენდას. თუ მოულოდნელად დაივიწყეთ სამკურნალო შემადგენლობის შემდეგი ნაწილის მიღება, გააგრძელეთ შემდგომი გაწმენდა წინა რეჟიმში, აღებული მომდევნო დავალებების ზომის შეცვლის გარეშე.

3. უკუჩვენებები

ამ მეთოდის გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. ნიორი-ლიმონის ელიქსირის გამოყენება შეიძლება საზიანო იყოს, თუ პაციენტი აწუხებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ანთებითი დაავადებებს, კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის პეპტიური წყლული. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ პროდუქტებმა, რომლებიც შეადგენენ პრეპარატს, შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ალერგიული რეაქცია, ამიტომ ალერგიისადმი მიდრეკილების მქონე პირები ფრთხილად უნდა იყვნენ ამ რეცეპტით. ეს არ არის შესაფერისი ახალგაზრდა დედებისთვის, რომლებიც ძუძუთი არიან.

სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მიზნით ლიმონის მჟავიანობა და თაფლის ტკბილი

მათთვის, ვისაც არ სურს ნიორით მკურნალობა, შეიძლება შეირჩეს ლიმონის თაფლის წამალს. დახვეწილი არომატული დელიკატესი და სხეულის გაწმენდის ბუნებრივი საშუალება - და ყველა ერთ ბოთლში! თაფლი ასევე ცნობილია ოდითგანვე, როგორც დიდი სამკურნალო მნიშვნელობის პროდუქტი - ის აძლიერებს სხეულის ძლიერებას, აუმჯობესებს იმუნიტეტს, ხელს უწყობს შინაგანი ორგანოების ეფექტურ ფუნქციონირებას და მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს სისხლის შემადგენლობას. ვიტამინებისა და მინერალების მდიდარი კომპლექტი, ბუნებრივი შაქარი, რომლებიც ამ უნიკალურ პროდუქტს ქმნიან, სრულყოფილად აძლიერებენ გულის კუნთსა და არტერიის კედლებს.

ლიმონი, ნიორი, თაფლი - სამი გმირის პროდუქტი გიცავს თქვენს ჯანმრთელობას

ლიმონი, ნიორი, თაფლი - ამ ღირებული პროდუქტების სამკურნალო თვისებები შეიძლება გაერთიანდეს ერთ რეცეპტში. ზემოთ ჩამოთვლილი კომპონენტებისაგან დამზადებული ტიტრი წარმოადგენს ჯანმრთელობასა და სიცოცხლის ხანგრძლივობას, რაც ავადმყოფებს საშუალებას აძლევს გააუმჯობესონ სისხლძარღვების მდგომარეობა, მოიცილონ მავნე ქოლესტერინი, ასევე მოახდინონ გულის ფუნქციონირების ნორმალიზება. ლაქის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ 10 კარგი ხარისხის ლიმონი, ლიტრი ბუნებრივი თაფლი (არ დაშაქრული) და 10 დიდი კბილი ნიორი.

მოამზადეთ სამკურნალო ელიქსირი შემდეგნაირად:

1. ჩამოიბანეთ ლიმონები, კანი, წვრილად დაჭრილი ან ნამცხვარი ხორცის საფქვავის საშუალებით.
2. გახეხეთ და დაჭერით ნიორი.
3. დაჭრილი ნივრის კბილი დაამატეთ ლიმანს.
4. შემდეგ დაამატეთ თხევადი თაფლი და კარგად აურიეთ ინგრედიენტები.
5. შედეგად მიღებული პრეპარატი უნდა გადავიდეს დიდ შუშის ქილაში და განათავსოთ თბილ ადგილას განათების გარეშე ერთი კვირის განმავლობაში. არ დახუროთ ქილა მჭიდრო სახურავით, უნდა დაფაროთ იგი ბუნებრივი ქსოვილით ისე, რომ ლიმონის-ნიორი-თაფლის ნარევი "სუნთქავდეს".

მიიღეთ ნაყენი დღეში 4 ჩაის კოვზის ოდენობით, მომზადებული ნარევი გრძელდება 30 დღის განმავლობაში. გაითვალისწინეთ, რომ პრეპარატის მიღება ენერგიას ახდენს და აძლიერებს. ამიტომ, თუ ჩვეულებრივ განიცდიან უძილობას, არ გამოიყენოთ სასწაული ტინქტურა ძილის წინ. ბევრი ადამიანი წუხს სპეციფიკური ნივრის არომატზე, მაგრამ ამ შემთხვევაში მათ არ შეუძლიათ ინერვიულონ - ამ რეცეპტში ნივრის მწარე სუნი თითქმის ბათილია.

ტიბეტის რეცეპტი ოდითგანვე

ვისაუბრებთ სისხლძარღვების ნივრით მკურნალობის მეთოდებზე, არ შეიძლება აღინიშნოს ტიბეტის რეცეპტი, რომელიც წარმატებული იყო უძველესი დროიდან. მკურნალის თქმით, ამ ხელსაწყოს შეუძლია ახალგაზრდობის მნიშვნელოვნად გაახანგრძლივება. რეკომენდებულია ათეროსკლეროზის, ვარიკოზული ვენების, თავის ტკივილის, სიმტკიცის დაკარგვის და ორგანიზმთან დაკავშირებული მრავალი სხვა პრობლემის დროს. სასწაული პრეპარატი არის ალკოჰოლში ნივრის ნაყენი.

2. განაცხადი და გამოყენების უკუჩვენებები

მიიღეთ მომზადებული tincture დღეში სამჯერ, 25 წვეთი ჭამამდე 30 წუთით ადრე. თქვენ აუცილებლად უნდა გამოიყენოთ იგი ცივი მოხარშული რძით (დაამატეთ tincture- ის ნაწილი 50 მლ რძეში) და დალიეთ უამრავი წყალი. ამ გზით მკურნალობა უნდა მოხდეს 3 თვის განმავლობაში, ამდენი უნდა იყოს საკმარისი tinctures. ითვლება, რომ განწმენდის კურსი უნდა განმეორდეს 5 წელიწადში ერთხელ. ნივრის და ალკოჰოლთან მკურნალობა არ არის რეკომენდებული ეპილეფსიის მქონე პაციენტებისთვის, პრობლემური თირკმელების მქონე პირთათვის და მოლოდინ დედებისთვის. ჰოპიური სასმელები და ენერგიული სანელებლები, მკაცრი აკრძალვის დროს მკურნალობის დროს.

ტიბეტის მეთოდმა ჩამოაყალიბა როგორც მშვენიერი საშუალება გულის დაავადებების პროფილაქტიკისთვის - მიოკარდიუმის ინფარქტი, სტენოკარდია, სისხლძარღვებზე მისი გამწმენდი ეფექტის გამო. მინერალები, რომლებიც ქმნიან მკვეთრი ნივრის კბილით, ჭურჭლებს უფრო ელასტიურს, ძლიერად აქცევს და აძლიერებს მათ. გარდა ამისა, ნიორი მონაწილეობს სპეციალური ცილის დაშლაში, რომელიც ქმნის სისხლის შედედებას, რაც ამცირებს სისხლძარღვთა ბლოკირების რისკს. მიმოხილვების თანახმად, ნივრის ტინქტურა მოწინავე ასაკის ადამიანებს ეხმარება გაუმჯობესდეს მათი კეთილდღეობა - გულში თავბრუსხვევა, ტვინის ტკივილი, ტკივილი და კრუნჩხვები ქრება, ქრება კონცენტრაცია და მეხსიერება.

ნიორი და რძე

ნიორი და რძე ერთი შეხედვით უცნაური კომბინაციაა, მაგრამ, როგორც ტრადიციული მედიცინის პრაქტიკამ აჩვენა, ის ძალიან ეფექტურია ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემებში. რუსეთში მკითხველები დიდი ხანია იყენებენ მას, აღნიშნავენ დადებით გავლენას ახდენს დაავადებულ გემებზე, გულსა და რესპირატორულ ორგანოებზე. აქ არის მარტივი რეცეპტი, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს მკითხველებისთვის:

• თქვენ უნდა მიიღოს კოვზი წვრილად დაჭრილი ნივრის კბილი და დაამატეთ ჭიქა ცხელი რძე. ნარევი უნდა მოიხარშოს ერთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადააფაროთ და დატოვონ ნახევარი საათის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც შემადგენლობა გაფილტრულია cheesecloth- ის საშუალებით და მოხმარებული ჭამის შემდეგ, 2 სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ 2-3 კვირის განმავლობაში.

ნიორი, თაფლი და მოცვი

ქოლესტერინის შემცირების კიდევ ერთი საყურადღებო რეცეპტი ემყარება ისეთ ინგრედიენტებს, როგორიცაა მოცვი, თაფლი, ნიორი. მრავალრიცხოვანმა გამოკვლევებმა დაამტკიცეს, რომ მოცვის კოჭა ხელს უშლის არტერიების კედლებზე ცხიმოვანი დაფების წარმოქმნას, იცავს პარალიზისგან, ხდის სისხლძარღვების კედლებს უფრო გამძლეობას. მჟავე კენკრა შეიცავს ფენოლური ანტიოქსიდანტების შთამბეჭდავი მომარაგებას, რომელიც აყოვნებს დაბერებას და ებრძვის კიბოს უჯრედებს. აქ მოცემულია სამკურნალო შემადგენლობის ვარიანტი მოცვი და ადრე გაითვალისწინებული პროდუქტები:

• გადაიტანეთ კილოგრამი მოცვი, ხორცის საფქვლეულის საშუალებით, 200 გრ ნივრის კბილი. შედეგად მიღებული ნაზავი თქვენ უნდა დაამატოთ 100 გრ ნატურალური თაფლი.ნარევი კარგად უნდა აურიოთ და დატოვონ 3 დღის განმავლობაში - მოდით, აურიეთ. აუცილებელია პრეპარატის მიღება სუფრის კოვზით დღეში ორჯერ ჭამის წინ. ასეთი ინსტრუმენტი ასევე გამოიყენება პაციენტის აღდგენისთვის გულის შეტევის შემდეგ.

როგორც ვხედავთ, ნივრით სისხლძარღვების მკურნალობა დიდი ხნის განმავლობაში პრაქტიკულად მიმდინარეობს და ხალხური რეცეპტების მრავალი სახეობა არსებობს. უცხოელი და ადგილობრივი მეცნიერები თანხმდებიან ნივრის დადებით ეფექტზე გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობაზე. სურნელოვანი ნივრის კბილი ათავისუფლებს დაძაბულობას კაპილარებში, ამცირებს წნევას, ხელს უწყობს ქოლესტერინის დეპოზიტების კედლების გაწმენდას და ხელს უშლის საშიში სისხლის შედედების წარმოქმნას. და, როგორც მკვლევარებმა არაერთხელ აღნიშნეს, ისეთ ქვეყნებში, სადაც ნივრის რეცეპტები ფართოდ არის გავრცელებული, მოსახლეობას შორის გულის დაავადებების დონე ბევრად დაბალია.