ოსპი დიაბეტისთვის

ტიპი 2 დიაბეტის მქონე პაციენტებმა მთელი ცხოვრების განმავლობაში უნდა დაიცვან დიეტა. იგი დაფუძნებულია ტკბილეულის, ზოგიერთი მარცვლეულის და ხილის დიეტისგან შეზღუდვის ან მთლიანად გამორიცხვის საფუძველზე. მიუხედავად ამისა, არსებობს პროდუქტი, რომლის საჭმლის მიღებაც 2 ტიპის დიაბეტით შეგიძლიათ. ეს არის ყველაზე გავრცელებული ოსპი.

დიაბეტით დაავადებული ოსპები, რა თქმა უნდა, უნდა შედიოდეს ყოველკვირეულ დიეტაში, პროდუქტი აბსოლუტურად არ ზრდის სისხლში გლუკოზის დონეს. ნებისმიერი სუპერმარკეტის თაროებზე შეგიძლიათ ნახოთ წითელი, მწვანე და ფორთოხლის ოსპიანი მარცვალი. შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთა ტიპი 2 ასეთი დაავადება არსებობს, შეზღუდვების გარეშე.

ოსპის სახეობათა განსხვავება მხოლოდ სხვადასხვა გემოვნებით გამოირჩევა. ექიმები გვირჩევენ პროდუქტის ჭამა ჯანმრთელ ადამიანებს და ყოველთვის დადებითად უპასუხონ კითხვას: შესაძლებელია თუ არა მისი მიღება 2 ტიპის დიაბეტით?

პროდუქტის საკვები ღირებულება

ოსპი, ეს მართლაც უნიკალური პროდუქტია, რომელიც შეიცავს უამრავ ვიტამინს, ამინომჟავებს და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს. აქ არის მისი შემადგენლობა:

• ადვილად საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები და ცილები.
• იოდი.
• ვიტამინები B ჯგუფები.
• ვიტამინი C
• კალიუმი, რკინა, ფოსფორი.
• ბოჭკოვანი
• ცხიმოვანი მჟავები.
• სხვადასხვა კვალი ელემენტები.

ოსპი აქვს სისხლში გლუკოზის მაღალი დონის ნორმალიზების, ნერვების დამშვიდების, ჭრილობების განკურნების უნარი. ოსპი ასევე გამოიყენება, როგორც თირკმელების სამკურნალო საშუალება.

ოსპი და ტიპი 1 და 2 დიაბეტი

ყურადღება მიაქციე! დიაბეტით დაავადებულებმა აუცილებლად უნდა ჭამა ოსპი. პროდუქტი არა მხოლოდ არ ზრდის სისხლში გლუკოზის კონცენტრაციას, არამედ, პირიქით, ამცირებს მას. ამასთან დაკავშირებით, ოსპი უნიკალური პროდუქტია.

რა სარგებლობა მოაქვს ოსპის ტიპის 2 დიაბეტით:

1. მარცვლეულებში შემავალი ნახშირწყლები და მცენარეული ცილები ორგანიზმს ენერგიის უზარმაზარ მუხტს აძლევს.
2. განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს ოსპი ტიპის 2 დიაბეტით. პროდუქტი ბუნებრივად აორმაგებს სისხლში გლუკოზის დონეს. კვირაში მინიმუმ 2 ჯერ ოსპის ჭამა რეკომენდებულია ჯანმრთელი ადამიანებისთვისაც კი, დიაბეტით დაავადებულებმა ეს უფრო ხშირად უნდა შეიტანონ მათ დიეტაში.
3. ბოჭკოვანი, რკინა და ფოსფორი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას კუჭში.
4. კვალი ელემენტები და ამინომჟავები აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს.
5. ოსპის ფაფა კარგად გაჯერებს და ცვლის 2 ტიპის დიაბეტისთვის აკრძალულ პროდუქტებს (ხორცი, ზოგიერთი მარცვლეული, ფქვილის პროდუქტები).
6. დიაბეტისთვის, ეს უნიკალური შესაძლებლობაა, ბუნებრივად შეამციროს სისხლში შაქრის დონე.

ოსტატებისთვის არსებობს უკუჩვენებები, მაგრამ ისინი არ არის მნიშვნელოვანი:

1. შარდმჟავას დიათეზი.
2. სახსრების სერიოზული დაავადებები.

როგორ ავირჩიოთ და საზ

უმჯობესია შეიძინოთ მწვანე მარცვლეული, ისინი სწრაფად მოიხარშება და მომზადების დროს პრაქტიკულად არ კარგავენ სასარგებლო თვისებებს.

მიზანშეწონილია მარცვლების გაჟღენთვა 3 საათის განმავლობაში მომზადებამდე, ეს გავლენას ახდენს სამზარეულოს დროზე. ბევრი ორიგინალური, გემრიელი და ჯანსაღი კერძები მზადდება ოსპიდან, მათ შორის მარცვლეულიდან, სუპები, დაფქული კარტოფილი.

პროდუქტი კარგად მიდის ახალი ბოსტნეულით, ქათმით, საქონლის ხორცით, კურდღლით, მწვანილებით და ბრინჯით. სხვათა შორის, ყველა ამ პროდუქტისთვის ნებადართულია დიაბეტი, მათ შორის ბრინჯი დიაბეტისთვის.

პარკოსანი მცენარეების ოჯახი

საინტერესო ფაქტია სიტყვა „ოსპი“. მისი მარცვალი ჰგავს პატარა მომრგვალებულ ოპტიკურ ლინზებს, თითქმის მკვეთრი კიდეებით. მათი ფორმის გამო, მათ მიიღეს ლათინური სახელი. სიტყვა შეიცვალა დროთა განმავლობაში, მას შემდეგ რაც რუსეთში შევიდა აზიის ქვეყნებში, სადაც გაიზარდა კულტურა. თერმოფილური მცენარე გვალვას უფრო ადვილად მოითმენს, ვიდრე ყინვას.

პარკოსანი ოჯახის წარმომადგენლები (ლობიო, ბარდა, ოსპი) მდიდარია:

• მცენარეული ცილები
• B ვიტამინები,
• მინერალური მარილები კვალი ელემენტებით,
• ორგანული მჟავები.

ოსპისში შემავალი კვალი ელემენტები (კალიუმი, კალციუმი, ფოსფორი, მაგნიუმი, სილიციუმი) უჯრედებს ელასტიურობას და ძალას ანიჭებენ. ბალასტის შემცველი ნივთიერებები მის შემადგენლობაში იშვიათად და ნაზად ასუფთავებს ნაწლავებს ტოქსინებისგან.

სამზარეულოსთვის უმჯობესია მიიღოს იგივე კლასის ოსპი. პროდუქტის ჯიშებს აქვთ განსხვავებული სამზარეულო დრო. შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ზოგიერთი მარცვალი მზად არ იქნება გამოსაყენებლად, დარჩება ნესტიანი, ზოგი კი ამ დროს დაიწვება. ოსპიდან კულინარიული კერძების დასაშვებია სუსტი პაციენტების ჭამა. მათი მომზადების ტექნოლოგია მარტივია.

ოსპის დიეტა

სუპები დიეტური კვების მნიშვნელოვანი ნაწილია. ისინი ლანჩის ნაწილია. ნებისმიერი სუპის მთავარი თვისებაა მისი სიახლე. მომზადების მეთოდის მიხედვით, ისინი განსხვავებულები არიან (დაფქული, საწვავი, ცხელი, ცივი). ბულიონები ქმნიან სუპის საფუძველს, ამისათვის გამოიყენება ხორცი, ბოსტნეული, სოკო, თევზი.

რასოლნიკი ოსპით

განათავსეთ მარცვლეული მომზადებული ხორცის ბულიონში და მიიყვანეთ ადუღებამდე. საზ 5-7 წუთის განმავლობაში, დაამატეთ წვრილად დაჭრილი კარტოფილი. კარაქში ჩადეთ გახეხილი გახეხილი სტაფილო, ოხრახუში და წვრილად დაჭრილი ხახვი.

კანი მწვანილი და თესლი, დაჭრილი კუბებად. უმჯობესია წინასწარ აურიოთ ისინი მცირე რაოდენობით ბულიონში, დაამატეთ ტომატის წვენი. შეუთავსეთ და საზ სანამ მოხარშული. გამოიყენეთ სანელებლები (ალფისი, დაფნის ფოთოლი). სანამ ემსახურებით, მოაყარეთ დაჭრილი მწვანილი.

• ოსპი - 40 გრ, 124 კკალ,
• კარტოფილი - 200 გრ, 166 კკალ,
• სტაფილო - 70 გრ, 23 კკალ,
• ხახვი - 80 გრ, 34 კკალ,
• ოხრახუში - 50 გრ, 23 კკალ,
• მწნილები - 100 გრ, 19 კკალ,
• ტომატის წვენი - 100 გრ, 18 კკალ,
• კარაქი - 40 გრ, 299 კკალ.

6-ის ერთი ნაწილია 0.9 XE ან 103 კკალ. ოსპი, კარტოფილი და ტომატის წვენი წარმოადგენს კერძის ნახშირწყლების არსენალს. ტიპი 2 დიაბეტის დროს, ცხიმები და ზეთები შეიძლება შემცირდეს.

მეორე კურსის რეცეპტები უნივერსალურია, მათ ემსახურება საუზმეზე და სადილზე.

ქათამი გარნირით

ქათმის ფილე დაჭრილი ნაჭრებად. მსუბუქად შემწვარი მათ მცენარეული ზეთი. ჩაყარეთ კერამიკულ ქვაბში, დაამატეთ ცოტა წყალი და ჩადეთ ღუმელში, რომ simmer. დაალაგეთ ოსპი და კარგად ჩამოიბანეთ. დაასხით მდუღარე წყალი და მოხარშეთ 12-15 წუთის განმავლობაში.

მუქი ჯიშები 5 წუთის განმავლობაში მოხარშეთ, შემდეგ გადაწურეთ ფერადი ხსნარი. კვლავ დაამატეთ წყალი, მარილი და გააჩერეთ დაბალ ცეცხლზე სანამ ადუღდება. შემდეგ არ გახსენით გვერდითი კერძი იმავე დროის განმავლობაში, მნიშვნელოვანია, რომ მარცვლეულის ფქვილი გავუშვათ.

• ოსპი - 250 გრ, 775 კკალ,
• ქათმის ფილე - 500 გრ, 825 კკალ,
• მცენარეული ზეთი - 34 გ, 306 კკალ.

განათავსეთ ფაფა კერძიზე, დადეთ ზემოდან მზა ქათამი. დაასხით წვრილად დაჭრილი კამა და ოხრახუში. კერძი განკუთვნილია 6 სადილისთვის, ერთია 1.9 XE ან 317 კკალ.

ოსპის კერძების კალეიდოსკოპი

ტიპი 2 დიაბეტისთვის განკუთვნილი ოსპი შესანიშნავი ალტერნატივაა მაღალკალორიული მარცვლეულით და მაკარონით. პროდუქტის 100 გრ შეიცავს 310 კკალს. ხოლო:

• მარგალიტის ქერი - 324 კკალ,
• წიწიბურა - 329 კკალ,
• ფეტვი - 334 კკალ,
• შვრია - 345 კკალ,
• მაკარონი - 336 კკალ.

ოსპი, ცხიმებითა და ბოჭკოებით დამატებით, ხელს არ შეუწყობს დიაბეტში გლიკემიის სწრაფ გადახტომას.

ოსპის საკვების კალეიდოსკოპი.

1. ოსპი სოკო და ხახვი. 1 მსახურებისთვის - 8 გრ ხმელი პორკინის სოკო, 30 გრ ხახვი, 10 გრ მცენარეული ზეთი. სოკო გაჟღენთილია, შემდეგ კი ადუღეთ მათ მარილიან წყალში. ცალკე საზ ოსპი. წვრილად მოხარშული სოკო და ხახვი. Fry მათ მცენარეული ზეთი და დაამატეთ მხარეს კერძი. ეს კერძი იდეალურად არის სეზონური curry.
2. ოსპი ბადრიჯნით. 1 მსახურებისთვის - 50 გრ პომიდორი, 60 გრ ბადრიჯანი, 10 გრ მცენარეული ზეთი, რეჰანი და ნიორი. მოვხარშოთ ბადრიჯანი და დავჭრათ პატარა კუბებად. კანი პომიდორი. გახეხეთ მათი თხელი ფირფიტები კარგად გაცხელებულ მცენარეულ ზეთში. მათ დაამატეთ ნიორი და ბადრიჯანი. ყველაფერი ერთად შეწვით, დროდადრო აურიეთ. მზა ნარევს დაამატეთ ოსპი. თავზე წვრილად დაჭრილი მწვანე რეჰანი დაასხით.
3. ოსპი კვერცხითა და მწვანე ხახვით. 1 მსახურებისთვის - ½ კვერცხი, 20 გრ კარაქი, 30 გრ მწვანე ხახვი. მდუღარე კვერცხი, კანი და წვრილად დაჭრილი. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, დაასხით მდნარი კარაქით.
4. ოსპი ყვავილოვანი კომბოსტო. მარცვლეული მოხარშეთ ბოსტნეულის ბულიონში (სტაფილო, ხახვი, ოხრახუში ფესვი, ოხრახუში). ცალკე მოხარშეთ ყვავილოვანი კომბოსტო მარილის წყალში. გახეხეთ კარაქში. გარნირი დადგით ბრტყელ კერძზე. ზემოდან გაანაწილეთ დაჭრილი კომბოსტო და დაამშვენეთ მოხარშული ბოსტნეულით.

სამწუხაროა, თუ დიაბეტის მქონე ოსპი იშვიათი სტუმარია პაციენტის მაგიდაზე. ალბათ ეს გამოწვეულია იმით, რომ მომზადება მრავალ ეტაპზეა. სხვა მარცვლეულის მსგავსად, იგი უნდა გაჟღენთილი, მოხარშული, აორთქლდეს. ის წყალიც კი, რომელშიც ის მზადდება, გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ იწვება პარკოსანი კულტურა. მისთვის, არც ერთი და იგივე არ არის, სადაც სითხე მოდის. წყაროები შეიძლება იყოს გაზაფხული, ჭაბურღილი, ონკანი და ქლორირებული წყალი.

კულტურის კვების ღირებულება

ოსპი არ გროვდება ტოქსინებს, ნიტრატებს, თუნდაც იზრდება დაბინძურებულ ნიადაგზე. მდიდარი ქიმიური შემადგენლობა ადასტურებს მის მნიშვნელობას. 100 გ შეიცავს: 23 გრ ცილას, 46 გრ ნახშირწყლებს, 1,5 გრ ცხიმს. იგი ორგანიზმს აწვდის B, A, PP ვიტამინების აუცილებელ დოზას, რიგი მინერალებს: მანგანუმს, თუთიას, კობალტს, ტიტანს, გოგირდს, სელენს. ოსპი მდიდარია რკინით, მაგნიუმით, მოლიბდენით, იოდით, ქრომით.

მცენარეული ბოჭკოების დიდი რაოდენობა, რომელიც შეიცავს ცელულოზას, პექტინს, პოლისაქარიდებს, ღრძილებს, ამცირებს გლუკოზის შეწოვას, დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებში, ცუდი ქოლესტერინის დონეს. შეუთავსებელი ოსპი ბოჭკოვანი:

1. დააბინძურეთ და ამოიღეთ ტოქსინები.
2. შეკრულობის პრევენცია.
3. დახმარება დივერტიკულოზთან, ნაწლავის გაღიზიანებულ სინდრომთან.

ოსტატი ტიპი 2 დიაბეტით განსაკუთრებით სასარგებლოა germinated ფორმით. ოსპის ყლორტებში, ბიოტინისა და ვიტამინების B შემცველობა რამდენჯერმე იზრდება, ასკორბინის მჟავას რაოდენობა იზრდება 2.86-დან 64, 2 მგ / 100 გ-მდე. ნერგები შეიცავს მეთიონინს და ცისტეინს, რომლებიც მონაწილეობენ ამინომჟავების სინთეზში. საუზმეზე სალათისთვის ან სალათისთვის სალათის რამდენიმე კოვზი ხელს შეუწყობს:

1. იმუნიტეტის გაძლიერება.
2. ჰემატოპოეზი.
3. მეტაბოლიზმის ნორმალიზება.
4. წონის შემცირება.

შავი ყლორტები ოსპი სასარგებლოა ტიპი 2 დიაბეტისთვის, ჰიპო- და ვიტამინის ნაკლებობებით, ბილიარული ტრაქტის პათოლოგიებით. მწვანე ყლორტები იკვებებიან ცალკე ან აირია ბელი წიწაკას, zucchini, კიტრი, მწვანილი, კაკალი.

ოსპის მიღების დროს, იმუნიტეტი გაძლიერებულია და მეტაბოლიზმი ნორმალიზდება

სამკურნალო თვისებები

შეიძლება თუ არა ოსპის ჭამა, თუ ადამიანს აქვს დიაბეტით დაავადებული? დაბალი გლიკემიური ინდექსის მქონე პროდუქტი (35 ერთეული) და ენერგია (110 კკალ / 100 გ) ანაზღაურებს შაქრის მაღალ დონეს, ამიტომ რეკომენდებულია მისი ჭამა კვირაში ორჯერ. მცენარეული ცილა ადვილად შეიწოვება და დიდხანს გაჯერებულია.

ოსპი კარგია დიაბეტით დაავადებულთათვის მათი ომეგა -3 შემცველობის გამო. მჟავა ცვლის პლაზმის ლიპიდების შემადგენლობას, ამცირებს ტრიგლიცერიდებს, რომლებიც ჩვეულებრივ ამაღლებულია პაციენტებში. ეს იწვევს სისხლძარღვების კედლების რელაქსაციას, ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესებას. მისი დახმარებით, ჭრილობები უფრო სწრაფად განიკურნება, ქალებში ჰორმონალური დონის კორექტირება ხდება. ომეგა -6-დან გამა-ლინნოლის მჟავა წარმოიქმნება, რომლის გარეშე შეუძლებელია პროსტაგლანდინის სინთეზი, რომელიც იცავს ონკოლოგიას, გულის პათოლოგიებს და ალერგიას.

ჰორმონების შემცვლელი თერაპიის თემა აქტუალურია 45+ ასაკის ადამიანებისთვის. ოსპის იზოფლოონები, რომლებიც ზრდის ესტროგენების დონეს, ზრდის ბიოლოგიურ ახალგაზრდობას პოსტმენოპაუზურ პერიოდში და იცავს ძუძუს კიბოსგან.

ისევე როგორც ყველა პარკოსანი, არსებობს გარკვეული შეზღუდვები. ოსპი შეიცავს ფიტატებს, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს საკვები ნივთიერებების შეწოვაზე. მას შემდეგ, რაც ცილა დიდი ხნის განმავლობაში იშლება, ქრონიკული პანკრეატიტის დროს უმჯობესია ნაწილების შემცირება და მისი გამოყენება კარტოფილის სახით. გახანგრძლივებული გამოყენებით, პროტეინმა შეიძლება დააზიანოს თირკმლის მილაკების ლორწოვანი გარსი. ოქსალატის ნაერთები ზრდის საშარდე გზებში ქვის წარმოქმნის რისკს.

რამდენი ჭირდება ოსპი ჭამა დიაბეტით დაავადებულთათვის, რათა არ დააზიანოს მათი ჯანმრთელობა და შეავსოს მიკრო მკვებავი რეზერვები? საკმარისია 200 გრ ყოველ მეორე დღეს. გვერდითი მოვლენაა გაზის წარმოქმნა. ნაწლავის დისბიოზის მქონე ადამიანებისთვის მიზანშეწონილია, შეამცირონ მათი მიღება მინიმუმამდე.

ოსპი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას მაღალ კონცენტრაციას

სამზარეულოს შეკვეთა

პირველი და მეორე კურსების ოსპის ასარჩევად, თქვენ უნდა იცოდეთ კულტურის ჯიშის მახასიათებლები.

1. წითელი ჯიშის გარეშე ჭურვი 10 წუთის განმავლობაში მოხარშული. თუ მარცვლები ნახევარი საათის განმავლობაში გაჟღენთილია წყალში, ისინი 5 წუთში მოამზადებენ, ასე რომ, ისინი უფრო შესაფერისია დაფქული კარტოფილისთვის. დაფარული ფორმით ისინი იყენებენ სალათის საფუძველს.
2. სამზარეულოს მომზადებისას ფრანგული ჯიში არ კარგავს ფორმას; ეს შესანიშნავია სუპისთვის. ნორმა ხორცთან ერთად არის ჩადებული და მოხარშული სანელებლების გარეშე.
3. ყავისფერი და მწვანე ოსპი თხილის მსგავსი გემოთი გამოირჩევა, ანათებს ხორცისა და ფრინველის გემოვნებას.
4. პატარა შავი (ბელუგა) კარგია, როგორც დამოუკიდებელი კერძი.

ცივი საჭმლის

შუშისგან მოხარშული მარცვლეულისგან სალათის ნაჭრებად დაჭრილი 10 ალუბლის ნაჭრებად დაჭრილი ნაყოფი ზრდის მადას. ინგრედიენტებს ემატება მცირე ფეტა კუბურები (100 გრ) და წითელი ხახვის რგოლები. ზეითუნის ზეთის, მწვანილის, ლიმონის წვენით ჩაცმა აძლიერებს გემოს და აძლევს არომატს.

ბევრს ურჩევნია კატალონიური ფრანგული ოსპის სალათი. მარცვლეული (250 გრ) შერწყმულია მოხარშულ კრევეტებთან (500 გრ), სუნელებით დაფქული ნივრის კბილით, მორთული ზეთით ჩაშუშული ხახვის რგოლებით, სურვილისამებრ სუნელი შავი წიწაკით.

• Multicooker Chowder დიაბეტით დაავადებულთათვის

ინგრედიენტები 3 ჭიქა წყლისთვის:

1. ოსპი - 300 გრ.
2. ხახვი - 200 გრ, ნივრის 2 კბილი.
3. პომიდორი 300 გრ, სტაფილო - 100 გ.
4. დარიჩინის ფხვნილი, შავი პილპილი - 1/3 tsp.
5. ყვავილოვანი კომბოსტო, ისპანახი - 100 გრ.
6. ნიახური, ქინძი, ცედრა გემოვნებით.

კომპონენტები ჩასვით თასში, დააყენეთ პროგრამა 20-30 წუთის განმავლობაში. თუ მწვანე ან შავი ოსპის მზა კერძი უღიმღამოდ გამოიყურება, იგი უხვად არის მორთული მწვანილით, მზისგან გამხმარი პომიდორით. პირველი კოვზის შემდეგ, კერძის შთაბეჭდილება შეიცვლება. ენდოკრინოლოგები და ნუტრიკოსები თვლიან, რომ სამკურნალო და კვების თვისებების თვალსაზრისით, კულტურა აჭარბებს ბევრ რეკლამირებულ პროდუქტს.

მცენარეების ინფუზია

მომზადებისთვის საჭიროა მიიღოს:

• მდუღარე წყალი - 200 მლ.
• გახეხილი ოსპის ბალახი - 1 სტადიის. კოვზი.

დაასხით მდუღარე წყალი ბალახზე და დადექით 1 საათის განმავლობაში. როდესაც დრო ამოიწურება, ინფუზია უნდა გაფილტრულიყო. თქვენ უნდა დალიოთ ინფუზია 1 სტადიის. კოვზი 3 ჯერ დღეში ჭამის წინ.

ოსპის ფაფა ბოსტნეულით

• ნებისმიერი ოსპი - 1 ჭიქა.
• სტაფილო - 1 ​​ცალი.
• ხახვი - 1 ცალი.
• წყალი - 1 ლიტრი.
• მარილი და სანელებლები გემოვნებით.

მარცვლეული ჯერ უნდა გაჟღენთილიყო. ოსპი უნდა მოხარშოთ დაბალ სითბოზე. მას შემდეგ, რაც წყალში მარცვლეული ადუღდება, გახეხილ სტაფილო ემატება მას და კიდევ 20 წუთის განმავლობაში ადუღდება.

შემდეგ ტაფაში ხახვი და სანელებლები მოათავსეთ. ცეცხლზე კიდევ 10 წუთი და ფაფა მზად არის, როდესაც სუფრაზე მიირთვით, გაწურეთ იგი მწვანილით და დაჭრილი ნიორით.

ცხადია, ყველაფერში პატივისცემა და საღი აზრი უნდა იყოს. ერთი ოსპი, მედიკამენტების და ვარჯიშის გარეშე, დიაბეტისთვის ვარჯიშის გარეშე, შაქრის იდეალურ დონეზე დაქვეითება არ მუშაობს. მაგრამ ნაწილობრივ, ის უეჭველად მცირდება.