მზესუმზირის თესლის ბირთვის - 1,5 სუფრის კოვზი

ყაყაჩო - 1 ​​ჩაის კოვზი

ავოკადო - 1 ​​ცალი

ბროწეულის მარცვალი - ½ ჭიქა

წითელი გრეიფრუტები - 225 გ

შაქარი - 2 სუფრის კოვზი

ჟოლოს ძმარი - 1.5 სუფრის კოვზი

მშრალი მდოგვი - ¼ ჩაის კოვზი

მარილი - 0.125 ჩაის კოვზი

კანოლას ზეთი - 1 სუფრის კოვზი

ახალი ისპანახი ფოთლები - 170 გ

1. კანი გავაცალკევოთ საშუალო ზომის ავოკადო, დავჭრათ ნახევარში და დავჭრათ ნაჭრებად დაახლოებით 1 სმ სისქემდე, დავასხათ ნახევარი კირისგან გამოწურული წვენი და შეურიეთ ნაზად.

2. წითელი გრეიფრუტის კანი ამოიღეთ კანი და ამოიღეთ თეთრი გარსები ნაჭრებისგან. გრეიფრუტის რბილობი დავჭრათ ნაჭრებად (დაახლოებით 2 სმ).

3. ახალი ისპანახი ფოთლები დაყავით დაახლოებით 6 თანაბარ ნაწილად და ბოლოში 6 ფირფიტა დადეთ. ზემოდან გაანაწილეთ ავოკადო და გრეიფრუტის ნაჭრები.

4. პატარა კონტეინერში, გახეხეთ შაქარი, ჟოლოს ძმარი, მშრალი მდოგვი და მარილი. როდესაც შაქარი მთლიანად დაიშალა, თანდათანობით დაამატეთ ჭაობის ზეთი ნარევი, გააგრძელეთ აურიეთ ცხიმი.

5. დაასხით სალათი მოხარშული გასახდელით. დაასხით მზესუმზირის თესლი და ყაყაჩოს თესლი. დაასრულეთ სამზარეულო სალათის შეზავებით ბროწეულის თესლით.

ავოკადო, ისპანახი და გრეიფრუტის სალათი ყაყაჩოს, ბროწეულის და მზესუმზირის თესლით

როგორ მოვახდინოთ ავოკადოს, ისპანახი და გრეიფრუტის სალათი ყაყაჩოს, ბროწეულის და მზესუმზირის თესლით 20 წუთში. 6 დავალებისთვის?

რეცეპტი გაუკეთეთ ფოტო ეტაპობრივ ინსტრუქციებს და ინგრედიენტების ჩამონათვალს.

ჩვენ ვხარშობთ და სიამოვნებით ვჭამთ!

20 წუთი
• 12 პროდუქტი.
• 6 ნაწილი
• 47
• სანიშნის დამატება
• რეცეპტის დაბეჭდვა
• დაამატეთ ფოტო

• სამზარეულო: ფრანგული
• რეცეპტის ტიპი: სადილი
• ტიპი: სალათები

• -> სავაჭრო სიაში დამატება + მზესუმზირის თესლის ბირთვის 1,5 სუფრის კოვზი
• -> სავაჭრო სიაში დამატება + ყაყაჩო 1 ჩაის კოვზი
• -> სავაჭრო სიაში დამატება + ავოკადო 1 ცალი
• -> სავაჭრო სიაში დამატება + მარცვლეულის მარცვალი

ეტაპობრივად რეცეპტი

გააშრეთ მთლიანი გარეცხილი ფოთლის სალათის ფოთოლი, შემდეგ გაანადგურეთ იგი თქვენი ხელებით, თუ ფოთლები ძალიან დიდია.

შემდეგ გრეიფრუტი მოასხით კანიდან და თეთრი ჭურვიდან, გაყავით ნაჭრებად და ამოიღეთ ფილმები.

მწიფე ავოკადოს კანი, ამოიღეთ ქვა. ამ ხილის მწიფე რბილი რბილობი დავჭრათ ნაჭრებად ან კუბებად.

ყველა მომზადებული კომპონენტი უნდა გაიგზავნოს ღრმა სალათის თასში.

მოამზადეთ ეგზოტიკური სალათის გასახდელი. ცალკე თასში შეურიეთ გრეიფრუტის წვენი, მდოგვი, მცირე რაოდენობით მარილი, ზეითუნის ზეთი, ვარდისფერი წიწაკა, თაფლი და ვაშლის სიდრი ძმარი. აურიეთ ყველაფერი.

დაასხით ვარდისფერი გრეიფრუტის და ავოკადოს სალათი, შედეგად მიღებული გასახდელი. ყველაფერი კარგად აურიეთ.

მიირთვით სალათი sprinkled პარმეზანის ყველით. Bon appetit!