ცუდი - და - კარგი - ქოლესტერინი

ქოლესტერინი არის ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია უჯრედის მემბრანების ფორმირებისთვის. ეს უზრუნველყოფს მათ ელასტიურობას და გამტარიანობას, რაც ნიშნავს რომ მათ მიიღონ საკვები ნივთიერებები. ჩვენ გვჭირდება ეს ცხიმოვანი ნივთიერება:

• D ვიტამინის სინთეზისთვის,
• ჰორმონების სინთეზისთვის: კორტიზოლი, ესტროგენი, პროგესტერონი, ტესტოსტერონი,
• ნაღვლის მჟავების წარმოებისთვის.

გარდა ამისა, ქოლესტერინი იცავს სისხლის წითელ უჯრედებს ჰემოლიზური შხამებისაგან. და მაინც: ქოლესტერინი ტვინის უჯრედების და ნერვული ბოჭკოების ნაწილია.

სხეულს სჭირდება ქოლესტერინი გარკვეულ რაოდენობებში.სიცოცხლის მნიშვნელოვანი ფუნქციების ასეთი დიდი რაოდენობა შეიძლება მხოლოდ სასარგებლო ნივთიერების შესრულებით. რატომ საუბრობენ მედია ქოლესტერინის საფრთხეებზე და ზღუდავენ მის გამოყენებას? რატომ არის მაღალი ქოლესტერინი ისეთივე არასასურველი, როგორც შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთათვის? მოდით შევხედოთ ამ საკითხს, განვიხილოთ ქოლესტერინის ტიპები და მათი შედეგები დიაბეტის ორგანიზმზე.

შინაარსზე დაბრუნება

სისხლძარღვების ქოლესტერინი და მყიფეობა

ქოლესტერინის დიეტის მომხრეებისთვის საინტერესო ფაქტია: ქოლესტერინის 80% სინთეზირებულია ადამიანის სხეულში (ღვიძლის უჯრედების მიერ). და მხოლოდ დარჩენილი 20% მოდის საკვებიდან. გაზრდილი ქოლესტერინის წარმოება ორგანიზმში ხდება გარკვეულ პირობებში. როდესაც გემები კარგავენ ელასტიურობას ღვიძლის უჯრედებში, იწარმოება ქოლესტერინის მომატებული რაოდენობა. ის აგვარებს მიკროკრეკებზე და აწყდება მათ, ხელს უშლის სისხლძარღვთა ქსოვილების შემდგომ რღვევას.

ქოლესტერინის დეპოზიტების ზომისა და ოდენობის ზრდა ამცირებს გემების სანათურს და არღვევს სისხლის ნაკადს. შეუზღუდავი სისხლძარღვები, რომლებიც ივსება ქოლესტერინის დაფებით, იწვევს გულის შეტევას, ინსულტს, გულის უკმარისობას და სისხლძარღვთა სხვა დაავადებებს.

მაღალი ქოლესტერინით, მნიშვნელოვანია გადახედოს ცხოვრების წესს და მიატოვოს ფაქტორების გავლენა, რომლებიც ამცირებენ სისხლძარღვების ელასტიურობას, ქმნიან მიკროკრეკებს და ამით იწვევენ გაზრდილი ქოლესტერინის წარმოებას ადამიანის ღვიძლში:

• სიმსუქნე და ტრანს-ცხიმების გამოყენება.
• საკვებისა და ნაწლავებში ბოჭკოების ნაკლებობა.
• უმოქმედობა.
• მოწევა, ალკოჰოლი და სხვა ქრონიკული მოწამვლა (მაგალითად, მანქანების საწარმოო და ურბანული გამონაბოლქვი, გარემო შხამები - ბოსტნეული, ხილი და მიწისქვეშა წყლები).
• სისხლძარღვთა ქსოვილების კვების ნაკლებობა (ვიტამინები, განსაკუთრებით A, C, E და P, კვალი ელემენტები და სხვა ნივთიერებები უჯრედების რეგენერაციისთვის).
• გაიზარდა თავისუფალი რადიკალების რაოდენობა.
• შაქრიანი დიაბეტი. დიაბეტით დაავადებული პაციენტი მუდმივად იღებს სისხლში ქოლესტერინის მომატებულ რაოდენობას.

რატომ განიცდიან გემები დიაბეტით და წარმოიქმნება ცხიმოვანი ნივთიერებების გაზრდილი რაოდენობა?

შინაარსზე დაბრუნება

დიაბეტი და ქოლესტერინი: როგორ ხდება ეს?

შაქრიანი დიაბეტით, პირველი არაჯანსაღი ცვლილებები ვითარდება პირის გემებში. ტკბილი სისხლი ამცირებს მათ ელასტიურობას და ზრდის სისუფთავეს. გარდა ამისა, დიაბეტი წარმოქმნის თავისუფალი რადიკალების მომატებულ რაოდენობას.

თავისუფალი რადიკალები არის მაღალი ქიმიური აქტივობის მქონე უჯრედები. ეს არის ჟანგბადი, რომელმაც დაკარგა ერთი ელექტრონი და იქცა აქტიური ჟანგვის აგენტი. ადამიანის სხეულში ინფექციის წინააღმდეგ საბრძოლველად ჟანგვითი რადიკალებია.

შაქრიანი დიაბეტის დროს მნიშვნელოვნად იზრდება თავისუფალი რადიკალების წარმოება. სისხლძარღვების მყიფეობა და სისხლის ნაკადის შეანელებლობა ქმნის ანთებით პროცესებს სისხლძარღვებში და მიმდებარე ქსოვილებში. თავისუფალი რადიკალების არმია მოქმედებს ქრონიკული ანთების ფოკუსების წინააღმდეგ. ამრიგად, მრავალი მიკროკრეკი იქმნება.

აქტიური რადიკალების წყარო შეიძლება იყოს არა მხოლოდ ჟანგბადის მოლეკულები, არამედ აზოტი, ქლორი და წყალბადი. მაგალითად, სიგარეტის კვამლში აზოტის და გოგირდის აქტიური ნაერთები იქმნება, ისინი ანადგურებენ (ჟანგავს) ფილტვის უჯრედებს.

როგორ გამოვთვალოთ ინსულინის სწორი დოზა და რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს არასწორი ინსულინოთერაპიით?

Doppelherz ვიტამინები დიაბეტით დაავადებულთათვის: როდის და რა სიტუაციებში ინიშნება ეს პრეპარატი?

ჰირუდოთერაპია დიაბეტის მკურნალობისას. როგორ დაეხმარება ლექსები დიაბეტით დაავადებულს?

შინაარსზე დაბრუნება

ქოლესტერინის მოდიფიკაციები: კარგი და ცუდი

ქოლესტერინის დეპოზიტების ფორმირების პროცესში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ცხიმოვანი ნივთიერების მოდიფიკაცია. ქიმიური ქოლესტერინი ცხიმოვანი ალკოჰოლია. ის არ იშლება სითხეებში (სისხლში, წყალში). ადამიანის სისხლში ქოლესტერინი პროტეინებთან ერთად არის. ეს სპეციფიკური ცილები წარმოადგენს ქოლესტერინის მოლეკულების გადამტანებს.

ქოლესტერინის და გადამზიდავი ცილის კომპლექსს უწოდებენ ლიპოპროტეინს. სამედიცინო ტერმინოლოგიაში ორი სახის კომპლექსი გამოირჩევა:

• მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (HDL). სისხლში ხსნადი მაღალი მოლეკულური წონა, არ წარმოქმნის ნალექს ან ანაბრებს სისხლძარღვების კედლებზე (ქოლესტერინის დაფები). ახსნის მიზნით, ამ მაღალი მოლეკულური წონის ქოლესტერინის ცილის კომპლექსს უწოდებენ "კარგ" ან ალფა-ქოლესტერინს.
• დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (LDL). სისხლში ხსნადი დაბალი მოლეკულური წონა და ნალექების მიდრეკილება. ისინი ქმნიან ე.წ ქოლესტერინის დაფებს სისხლძარღვების კედლებზე. ამ კომპლექსს ეწოდება "ცუდი" ან ბეტა ქოლესტერინი.

ქოლესტერინის "კარგი" და "ცუდი" ტიპები უნდა იყოს ადამიანის სისხლში გარკვეული რაოდენობით. ისინი ასრულებენ სხვადასხვა ფუნქციებს. "კარგი" - ქსოვილებისგან ხსნის ქოლესტერინს. გარდა ამისა, იგი იძენს ზედმეტ ქოლესტერინს და ასევე ხსნის მას სხეულიდან (ნაწლავების მეშვეობით). "ცუდი" - ახდენს ქოლესტერინის ქსოვილებში გადატანას ახალი უჯრედების მშენებლობისთვის, ჰორმონების და ნაღვლის მჟავების წარმოებისთვის.

შინაარსზე დაბრუნება

სისხლის ტესტი ქოლესტერინისთვის

სამედიცინო ტესტი, რომელიც შეიცავს ინფორმაციას თქვენს სისხლში "კარგი" და "ცუდი" ქოლესტერინის შესახებ, ეწოდება სისხლის ლიპიდების ტესტი. ამ ანალიზის შედეგს უწოდებენ ლიპიდური პროფილი. ეს გვიჩვენებს მთლიანი ქოლესტერინის რაოდენობას და მისი მოდიფიკაციების რაოდენობას (ალფა და ბეტა), აგრეთვე ტრიგლიცერიდების შემცველობას. სისხლში ქოლესტერინის საერთო რაოდენობა უნდა იყოს 3-5 მოლ / ლ დიაპაზონში, ჯანმრთელი ადამიანისთვის და 4.5 მმმოლ / ლ დიაბეტის მქონე პაციენტისთვის.

• ამავდროულად, ქოლესტერინის მთლიანი რაოდენობის 20% უნდა განისაზღვროს ”კარგი” ლიპოპროტეინებით (ქალებში 1.4-დან 2 მმოლ / ლ-მდე, ხოლო მამაკაცებში 1,7-დან მოლ / ლ).
• მთლიანი ქოლესტერინის 70% უნდა მიეწოდოს "ცუდ" ლიპოპროტეინს (4 მმოლ / ლ-მდე, სქესის მიუხედავად).

ბეტა-ქოლესტერინის ოდენობის მუდმივი ჭარბი რაოდენობა იწვევს სისხლძარღვთა ათეროსკლეროზს (დაავადების შესახებ მეტი შეგიძლიათ იხილოთ ამ სტატიაში). ამრიგად, შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებს ეს გამოცდა უტარდებათ ექვს თვეში ერთხელ (სისხლძარღვთა გართულებების რისკის დასადგენად და დროულად მიიღებენ ზომებს სისხლში LDL შემცირების მიზნით).

რომელიმე ქოლესტერინის ნაკლებობა ისეთივე საშიშია, როგორც მათი გადაჭარბება. არასაკმარისი რაოდენობით "მაღალი" ალფა-ქოლესტერინის გამო, მეხსიერება და აზროვნება შესუსტებულია, ჩნდება დეპრესია. "დაბალი" ბეტა-ქოლესტერინის არარსებობის პირობებში, უჯრედებში ქოლესტერინის ტრანსპორტში შეფერხებები იქმნება, რაც იმას ნიშნავს, რომ რეგენერაციის პროცესები, ჰორმონების და ნაღვლის წარმოება შეანელებულია, საკვების მონელება რთულია.

რა ვიტამინები არის წყალში ხსნადი, რა თვისებები აქვთ მათ და რა არის ძირითადი წყარო?

გართულებული დიაბეტი: პერიოდონტიტი დიაბეტში - მიზეზები, სიმპტომები, მკურნალობა

რა საკვები ითვლება უკანონო დიაბეტისთვის და რატომ?

შინაარსზე დაბრუნება

დიაბეტი და ქოლესტერინის დიეტა

ადამიანი საკვებით იღებს მხოლოდ ქოლესტერინის მხოლოდ 20% -ს. მენიუში ქოლესტერინის შეზღუდვა ყოველთვის ხელს არ უშლის ქოლესტერინის დეპოზიტებს. ფაქტია, რომ მათი განათლებისთვის, საკმარისი არ არის მხოლოდ "ცუდი" ქოლესტერინი. მიკროდემია გემებზე, რომელზედაც აუცილებელია ქოლესტერინის დეპოზიტების ფორმა.

შაქრიანი დიაბეტით, სისხლძარღვთა გართულებები დაავადების პირველი გვერდითი მოვლენაა.დიაბეტით დაავადებულებმა უნდა შეიზღუდონ ცხიმების რაოდენობა მის სხეულში შემავალი გონივრული რაოდენობით. და შერჩევით მკურნალობა ცხიმოვანი ნივთიერებების ტიპები საკვებში, ნუ ჭამთ ცხოველურ ცხიმებსა და პროდუქტებს ტრანს ცხიმებით. აქ მოცემულია პროდუქტების ჩამონათვალი, რომლებიც საჭიროა შეზღუდული დიაბეტით დაავადებული პაციენტის მენიუში:

• ცხიმოვანი ხორცი (ღორის, ცხვრის), ცხიმოვანი ზღვის პროდუქტები (წითელი ხიზილალა, shrimp) და ნაყოფი (ღვიძლი, თირკმელები, გული) შეზღუდულია. შეგიძლიათ მიირთვათ დიეტა ქათამი, უცხიმო თევზი (ჰეკი, ცოდი, პიკეპრი, პიკე, ფლოუნდერი).
• გამორიცხულია ძეხვი, შებოლილი ხორცი, დაკონსერვებული ხორცი და თევზი, მაიონეზები (შეიცავს ტრანს ცხიმებს).
• გამორიცხულია საკონდიტრო ნაწარმი, სწრაფი საკვები და ჩიპები (მთელი თანამედროვე კვების მრეწველობა მუშაობს იაფი ტრანს-ცხიმების ან იაფი პალმის ზეთის საფუძველზე).

რა შეუძლია დიაბეტით დაავადებულებს ცხიმებისგან:

• მცენარეული ზეთები (მზესუმზირა, სელის, ზეთისხილი, მაგრამ არა პალმა - ისინი შეიცავს უამრავ გაჯერებულ ცხიმს და კანცეროგენს, და არა სოიოს - სოიოს ზეთის სარგებელი ამცირებს სისხლის სისქის უნარს).
• რძის პროდუქტები.

შინაარსზე დაბრუნება

დიაბეტის დროს ქოლესტერინის შემცირების ზომები

• ფიზიკური დატვირთვა
• თვითმმართველობის მოწამვლის უარი
• ცხიმის შეზღუდვა მენიუში,
• მენიუში გაზრდილი ბოჭკოვანი,
• ანტიოქსიდანტები, კვალი ელემენტები, ვიტამინები,
• აგრეთვე საკვებში ნახშირწყლების მკაცრი კონტროლი სისხლში შაქრის რაოდენობის შემცირებისა და სისხლძარღვების ელასტიურობის გასაუმჯობესებლად.

ვიტამინები ძლიერი ანტიოქსიდანტებია (ვიტამინებისთვის და მათი ყოველდღიური მოთხოვნილებისთვის, იხილეთ ამ სტატიაში). ისინი არეგულირებენ თავისუფალი რადიკალების რაოდენობას (უზრუნველყოფს რედოქსაციის რეაქციის ბალანსს). დიაბეტის დროს, სხეული თავისთავად ვერ უმკლავდება აქტიური ჟანგვის აგენტების (რადიკალების) დიდ რაოდენობას.

აუცილებელმა დახმარებამ უნდა უზრუნველყოს ორგანიზმში შემდეგი ნივთიერებების არსებობა:

• ძლიერი ანტიოქსიდანტი სინთეზირდება ორგანიზმში - წყალში ხსნადი ნივთიერება გლუტათიონი. იგი იწარმოება ფიზიკური ვარჯიშის დროს, B ვიტამინების თანდასწრებით.
• მიღებულია გარედან:
  • მინერალები (სელენი, მაგნიუმი, სპილენძი) - ბოსტნეულით და მარცვლეულით,
  • ვიტამინები E (მწვანილი, ბოსტნეული, ქატო), C (არაჟანი და კენკრა),
  • ფლავონოიდები (შეზღუდავთ "დაბალი" ქოლესტერინის რაოდენობას) - ნაპოვნი ციტრუსოვანი ხილით.

დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებს სხვადასხვა პროცესების მუდმივი მონიტორინგი სჭირდებათ. აუცილებელია სისხლში შაქრის დონის გაზომვა, შარდმჟავა აცეტონი, არტერიული წნევა და სისხლში "დაბალი" ქოლესტერინის რაოდენობა. ქოლესტერინის კონტროლი საშუალებას მოგცემთ დროულად განსაზღვროთ ათეროსკლეროზის გარეგნობა და მიიღოთ ზომები სისხლძარღვების გასაძლიერებლად და სწორი კვებისათვის.

რა არის ქოლესტერინი და როგორ შედის იგი სისხლში?

ქოლესტერინი ცხიმის მსგავსი ნივთიერებაა, რომელიც სისხლში შეიძლება გამოჩნდეს ორი გზით:

პირველი გზა. 20% მოდის ცხოველური ცხიმების შემცველი საკვებისგან. ეს არის კარაქი, ხაჭო, კვერცხი, ყველი, ხორცი, თევზი და ა.შ.

მეორე გზა. 80% ორგანიზმში წარმოიქმნება, ხოლო ქოლესტერინის წარმოების მთავარი ქარხანა არის ღვიძლი.

ახლა კი ყურადღება:

მრავალრიცხოვანმა გამოკვლევებმა დაამტკიცა: საკვებში ქოლესტერინის შემცველობა მნიშვნელოვნად არ მოქმედებს მის სისხლში, რადგან მისი უმეტესობა ენდოგენური ქოლესტერინია.

1991 წელს ავტორიტეტულმა სამედიცინო ჟურნალმა New England Journal of Medicine გამოაქვეყნა სტატია პროფესორ ფრედ კერნის მიერ. მასში აღწერილი იყო 88 წლის ბაბუა, რომელიც 15 წლის განმავლობაში დღეში 25 კვერცხს ჭამდა. მის სამედიცინო ჩანაწერში ჩატარდა ბევრი სისხლის ტესტი ქოლესტერინისთვის, აბსოლუტურად ნორმალური მნიშვნელობებით: 3.88 - 5.18 მმოლ / ლ.

ჩატარდა დამატებითი გამოკვლევა და გაირკვა, რომ ასეთი ადამიანის კვერცხის სიყვარულით, მისმა ღვიძლმა უბრალოდ შეამცირა ქოლესტერინის სინთეზი 20% -ით.

ისტორიამ ასევე იცის ფაშისტური საკონცენტრაციო ბანაკების ტყვეების ათასობით გვამის გაკვეთილის შედეგები: ათეროსკლეროზი ნაპოვნი იქნა ყველა და ყველაზე მძიმე ფორმით. სად, თუ ისინი შიმშილობდნენ?

ჰიპოთეზა, რომ ათეროსკლეროზი ვითარდება ცხიმოვანი საკვებისგან, 100 წლის წინ წამოაყენა რუსი მეცნიერი ნიკოლაი ანიჩკოვი, რომელიც ატარებდა ექსპერიმენტებს კურდღლებზე. მან მათ კვერცხის ნაზავი რძით მიაწვა, ხოლო ღარიბი თანამოაზრეები გარდაიცვალა ათეროსკლეროზით.

როგორ გაჩნდა იდეა, რომ ვეგეტარიანელები არა კვების პროდუქტებით იკვებებოდნენ, უცნობია. ამ დროიდან დღემდე არავინ დაადასტურა ეს ჰიპოთეზა, თუმცა მან ეს არ ”აღძრა”.

მაგრამ ქოლესტერინის "მკურნალობის" მიზეზი არსებობდა.

მრავალი წლის განმავლობაში იგი ითვლებოდა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების შედეგად გარდაცვალების მთავარ დამნაშავედ. რაიმე მიზეზით, ეს არავის არავის შეაწუხებს, რომ მიოკარდიუმის ინფარქტით დაავადებული ადამიანების ნახევარს ნორმალური ქოლესტერინი აქვს.

სხვათა შორის, თავად ანიჩკოვი ასევე გარდაიცვალა მიოკარდიუმის ინფარქტით.

რატომ გვჭირდება ქოლესტერინი და საჭიროა ეს?

მოდით მივუდგეთ ამ პრობლემას მეორე მხრიდან: თუ ქოლესტერინი არის კაცობრიობის მთავარი მტერი, როგორც ბევრი სამედიცინო მეცნიერი ამბობს, მაშინ რატომ აგებს ჩვენი ღვიძლის სინთეზი? შემოქმედი იყო თუ არა შეცდომების გამოთვლა ასეთი გზით?

ჩვენ გვჭირდება ქოლესტერინი, და როგორ!

პირველ რიგში, ეს არის მემბრანის ნაწილი თითოეული უჯრედები, ცემენტის მსგავსად, ”ერთმანეთთან ერთად” ფოსფოლიპიდები და სხვა ნივთიერებები, რომლებიც ქმნიან უჯრედის მემბრანას. ეს აძლევს მას სიმკაცრეს და ხელს უშლის უჯრედების განადგურებას.

მეორეც, აუცილებელია სქესობრივი ჰორმონების (ესტროგენი, პროგესტერონი, ტესტოსტერონი), მინერალოკორტიკოიდები და გლუკოკორტიკოიდები.

მესამე, მის გარეშე, D ვიტამინის წარმოება შეუძლებელია, რაც პირველ რიგში ძვლის სიმტკიცისთვის გვჭირდება.

მეოთხე, ქოლესტერინი გვხვდება ნაღველში, რომელიც მონაწილეობს ცხიმების მონელებაში.

მეხუთე, ქოლესტერინი არის მიელინის გარსების ნაწილი, რომელიც მოიცავს ნერვულ ბოჭკოებს. ის იცავს ალცჰეიმერის დაავადებას. ამის გარეშე შეუძლებელია ნერვულ უჯრედებს შორის კავშირების (სინაფსების) ფორმირება. და ეს აისახება დაზვერვის, მეხსიერების დონეზე.

ასევე ქოლესტერინი აუცილებელია სეროტონინის წარმოებისთვის, ანუ "ბედნიერების ჰორმონი". გამოდის, რომ ადამიანებში ქოლესტერინის დაბალი შემცველობით, აგრესიის და თვითმკვლელობის ტენდენციის დონე იზრდება 40% -ით, ვითარდება დეპრესია.

დაბალი ქოლესტერინის მქონე ადამიანი 30% -ით უფრო მეტად ხვდება ავარიებში თავის ტვინში ნერვის იმპულსები უფრო ნელა გადადის.

ქოლესტერინი ასევე აუცილებელია იმუნური სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ შიდსით დაავადებულ პაციენტებში, კიბო, მისი სისხლის დონე ნორმალურ დონეზეა.

იცით, რომ ახალშობილი ბავშვი პირველივე დღეებიდან იღებს ქოლესტერინის შთამბეჭდავი დოზებით? დედის რძე შეიცავს 2 ჯერ მეტს, ვიდრე ძროხის რძე! და ეს სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ბავშვის ზრდა-განვითარებისთვის!

ოდესმე შეგხვდით ბავშვი ათეროსკლეროზით?

თქვენ შეიძლება გკითხოთ:

რა სახის ქოლესტერინზე ვსაუბრობთ: კარგი ან ცუდი?

სინამდვილეში, არ არის ცუდი ან კარგი ქოლესტერინი. ის არ არის. ნეიტრალური

მიუხედავად იმისა, რომ ყველაფრის გათვალისწინებით, რაც ჩვენთვის აკეთებს, ის შესანიშნავია! ის მშვენიერია! ის გასაოცარია!

წარმოიდგინეთ, როგორ გამოვიყურებოდით ქოლესტერინის გარეშე: მუწუკები და მყიფე ძვლები.

ჩვენ გვაქვს შესანიშნავი ქოლესტერინი და საოცარი სისტემა სისხლში მისი დონის რეგულირებისთვის. თუ ადამიანი არის ვეგეტარიანელი, მისი ღვიძლი მაინც გამოიმუშავებს იმდენს ქოლესტერინს, რამდენადაც სხეული საჭიროების დასაფარად მოითხოვს.

და თუ ის ცხიმოვანი საკვების მოყვარულია, ღვიძლი უბრალოდ შეამცირებს მის წარმოებას.

ეს ნორმალურია, როდესაც ყველა "გემის" სისტემა ნორმალურად მუშაობს.

"ცუდი" და "კარგი" ქოლესტერინი

მაშ ასე, როგორ ხვდება ქოლესტერინი კატეგორიაში "კარგი" ან "ცუდი", თუ თავისთავად ეს მშვენიერია?

ეს დამოკიდებულია მის "ტრანსპორტირზე".

ფაქტია, რომ ქოლესტერინი არ იხსნება სისხლში, ასე რომ მას სხეულზე მოგზაურობა არ შეუძლია. ამისათვის მას სჭირდება გადამზიდველები - ერთგვარი "ტაქსი", რომელიც მას "დააყენებს" და წაიყვანს იქ, სადაც ის უნდა.

მათ უწოდებენ ლიპოპროტეინებს, ანუ ლიპოპროტეინებს, რომლებიც ერთი და იგივეა.

როგორც სახელი გულისხმობს, ისინი შედგება ცხიმისა და ცილისგან.

ცხიმი არის მსუბუქი, მაგრამ მოცულობითი. ცილა მძიმე და მკვრივია.

არსებობს რამდენიმე ტიპის "ტაქსი", ე.ი. ლიპოპროტეინები, რომლებიც ღვიძლშიც წარმოიქმნება (და არა მხოლოდ).

სიმარტივისთვის მე მხოლოდ ორ მთავარ რამეს აღვნიშნავ:

1. დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები.
2. მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები.

დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (LDL) დიდი და ფხვიერია. მათ აქვთ ბევრი ცხიმი, ცოტა ცილა. ისინი ქოლესტერინს გადასცემენ ყველა უჯრედს, ორგანოსა და ქსოვილს, სადაც საჭიროა. ჩვენი სხეული მუდმივად გადის უჯრედების განახლების პროცესებს. ზოგს დაბერდება და იღუპება, ზოგი იბადება, ხოლო მათ გარსებს ქოლესტერინი სჭირდებათ.

დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებს უწოდებენ "ცუდი" ქოლესტერინს, რადგან გარკვეულ პირობებში იგი (როგორც მისი მატარებლების ნაწილი) შეიძლება შეიტანოს სისხლძარღვების კედლებში და შექმნას ძალიან ცუდად ქოლესტერინის დაფები.

მიუხედავად იმისა, რომ პირადად ჩემი ენა არ გაბედავს მას "ცუდ" უწოდებს: ეს ორგანიზმში ძალზე სასარგებლოა! სხვათა შორის, ბევრად მეტი "კარგია".

მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (HDL) მცირე და მკვრივია, რადგან მათ აქვთ ცოტა ცხიმი და ბევრი ცილა. მათი ამოცანაა ორგანიზმში ჭარბი ქოლესტერინის შეგროვება და ღვიძლისკენ მიტანა, საიდანაც შემდეგ ისინი ამოიღებენ ნაღვლთან ერთად.

სწორედ ამიტომ მათ უწოდებენ "კარგ" ქოლესტერინს.

ქოლესტერინი

ქოლესტერინის საშუალო ნორმებს მივცემ, თუმცა სხვადასხვა ლაბორატორიაში შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს:

და თუ გადავხედავთ ნორმებს ასაკის მიხედვით, ჩვენ დავინახავთ, რომ ისინი ასაკთან ერთად მატულობენ. ყოველ შემთხვევაში, ასეც უნდა იყოს.

ქოლესტერინი ასე ცუდია?

ალბათ ყველამ მოისმინა ფრაზა "სისხლში ქოლესტერინის მომატება". სტატისტიკის თანახმად, გულის პრობლემების შედეგად დაღუპვის ყველა ნახევარზე მეტს გამოწვეული იყო მისი ერთ-ერთი ნაერთის მაღალი ლიპიდური საზღვარი. ქოლესტერინი წყალში ხსნადია, ამიტომ ადამიანის სხეულის გარშემო გადაადგილების მიზნით, იგი გარშემორტყმულია პროტეინების გარსით - აპოლიპოპროტეინებით. ასეთ რთულ ნაერთებს უწოდებენ ლიპოპროტეინებს. ისინი სისხლის მიმოქცევაში მიმოდიან ქოლესტერინის რამდენიმე სახეობაში:

1. VLDL ქოლესტერინი (ძალიან დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები) - ამათგან ღვიძლი ქმნის LDL,
2. LPPP (შუალედური სიმკვრივის ლიპოპროტეინები) - მათი ძალიან მცირე რაოდენობა, ეს პროდუქტია VLDL,
3. LDL (დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები),
4. HDL (მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები).

ისინი ერთმანეთისაგან განსხვავდებიან იმ კომპონენტების რაოდენობით, რომლებიც შეადგენენ კომპოზიციას. ამ ლიპოპროტეინების ყველაზე აგრესიული საშუალებაა LDL ნაერთი. როდესაც HDL- ის ნორმა მკვეთრად ეცემა და LDL ამაღლებულია, გულისთვის ძალიან საშიში სიტუაციები წარმოიქმნება. ასეთ შემთხვევებში, სისხლის არტერიები შეიძლება დაიწყოს მყარდება, რაც იწვევს ათეროსკლეროზის განვითარებას.

დაწვრილებით შესახებ LDL და HDL.

LDL (ldl) ფუნქცია (ე.წ. ”ცუდი” ლიპიდური შემადგენლობა) შედგება ღვიძლის ქოლესტერინის შეგროვებისაგან, რომელიც ქმნის მას და გადადის მას არტერიებში. იქ, ლიპიდს ანაწილებენ კედლებზე დაფები. აქ, HDL- ის "კარგი" ლიპიდური კომპონენტია აღებული. ის არტერიების კედლებიდან ქოლესტერინს იღებს და მას მთელ სხეულში ატარებს. მაგრამ ზოგჯერ ეს LDL იჟანგება.

ორგანიზმის რეაქცია ხდება - ანტისხეულების წარმოება, რომლებიც რეაგირებენ დაჟანგულ LDL- ს. HDL ქოლესტერინი მუშაობს LDL- ის დაჟანგვის თავიდან ასაცილებლად, ის კედლებიდან ჭარბი ქოლესტერინის შლის და ღვიძლს უბრუნებს მას. მაგრამ სხეული ათავისუფლებს იმდენ ანტისხეულს, რომ იწყება ანთებითი პროცესები და HDL ვეღარ უმკლავდება მუშაობას. შედეგად, არტერიების გარსები დაზიანებულია.

ქოლესტერინის კონტროლი

ამისათვის კეთდება სისხლის ტესტი (ქოლმი). სისხლის ტესტირება ხდება ვენიდან, დილით ადრე. ანალიზი მოითხოვს მომზადებას:

• ნუ მიირთმევთ მშობიარობამდე 12 საათის განმავლობაში,
• ორ კვირაში არ ჭამოთ ძალიან ცხიმოვანი საკვები,
• თავი შეიკავოთ ფიზიკური ვარჯიშისგან დაახლოებით ერთი კვირის განმავლობაში,
• ანალიზამდე ნახევარი საათით ადრე, დაივიწყეთ სიგარეტი, ნუ მოწევა.

სისხლში ქოლესტერინის დონის ანალიზს უტარდებათ ფოტომეტრიისა და დეპონირების საკმაოდ შრომატევადი მეთოდები. ეს მეთოდები ყველაზე ზუსტი და მგრძნობიარეა. ლიპიდური პროფილი წარმოადგენს შემდეგი ლიპოპროტეინების სისხლის პარამეტრების ანალიზს:

1. სულ ქოლესტერინი
2. HDL ქოლესტერინი (ან ალფა-ქოლესტერინი) - ეს ამცირებს ათეროსკლეროზის შესაძლებლობას,
3. LDL ქოლესტერინი (ან ბეტა-ქოლესტერინი) - თუ ის ამაღლებულია, დაავადების რისკი იზრდება,
4. ტრიგლიცერიდები (TG) ცხიმების სატრანსპორტო ფორმებია. თუ მათი ნორმა აღემატება, მაღალი კონცენტრაციის დროს - ეს არის დაავადების დაწყების სიგნალი.

ათეროსკლეროზის გარდა, ქოლესტერინის მაღალმა დონემ შეიძლება ასევე გამოიწვიოს მრავალი სხვა დაავადების პროვოცირება გულის, კუნთოვანი ქსოვილის ქსოვილებთან.

ოსტეოპოროზი

ლიმფოციტების ამაღლებული დონე ასტიმულირებს ნივთიერების ფორმირებას, რომელიც იწყებს ძვლების განადგურებას. მათი მოქმედება აღვიძებს ჟანგბადოვან ლიპოპროტეინებს, რომელთა მოქმედება იწვევს ლიმფოციტების ზრდას. ამაღლებული ლიმფოციტები იწყებენ აქტიურად წარმოქმნას ნივთიერებები, რაც ძვლების სიმკვრივის დაქვეითებას იწვევს.

ლიმფოციტების მომატება ხელს უწყობს ოსტეოპოროზის განვითარებას. ეს არის კიდევ ერთი მიზეზი, რომ ყურადღებით დავაკვირდეთ, რომ სისხლში ქოლესტერინის დონე არ აღემატება დასაშვებ დონეს. ლიპიდური პროფილის გაკეთება რეკომენდებულია ხუთ წელიწადში ერთხელ ერთხელ 20 წლის ასაკის ყველა მოზრდილ ასაკში. თუ ადამიანი იცავს დიეტას ცხიმის შეზღუდვებით ან იღებს მედიკამენტებს, რომლებიც სისხლში ქოლესტერინს დაბალია, ასეთი ანალიზი წლიურად რამდენჯერმე ხორციელდება.

ჰიპერქოლესტერინემია

როდესაც სისხლში ქოლესტერინი ამაღლებულია, ამ მდგომარეობას ჰიპერქოლესტერინემია ეწოდება. ლიპიდური პროფილის ანალიზში მონაცემების გაშიფვრა ხელს უწყობს ამგვარი დიაგნოზის გაკეთებას.

ათეროსგენურობის კოეფიციენტი (KA) - HDL და LDL თანაფარდობა სისხლში. მისი სწორად გამოანგარიშებისთვის, გამოკლეთ HDL მთლიანი ქოლესტერინიდან. შედეგად მიღებული ფიგურა დაყავით HDL მნიშვნელობით. თუ:

• CA 3-ზე ნაკლები ნორმაა,
• SC 3 – დან 5 – მდე - მაღალი დონის,
• KA 5-ზე მეტი - მნიშვნელოვნად გაიზარდა.

ქალებში CA- ს ნორმა შეიძლება განსხვავდებოდეს სხვადასხვა გზით. სხვადასხვა მიზეზები გავლენას ახდენს ქალებში ქოლესტერინზე. ანალიზში დაბალი სიმკვრივის მაჩვენებლისთვის საჭიროა ქალთა მცირე ასაკი. მაგრამ გულის დაავადებების ღრმა მოხუცებულ ქალთათვის, თუ CA- ს დონე ამაღლებულია, ეს ნორმაა. ასევე, სიმკვრივის ეს მაჩვენებლები დამოკიდებულია მენოპაუზის, ასაკის, ქალის ჰორმონალურ დონეზე.

ქალებში ათეროგენული კოეფიციენტი

ანალიზი ყოველთვის მართალია

არსებობს მიზეზები, რის გამოც ლიპოპროტეინების პარამეტრების სპექტრი შეიძლება იცვლებოდეს დამოუკიდებლად ათეროსკლეროზის განვითარებისგან.

თუ LDL დონეები მოიმატებს, დამნაშავეები შეიძლება იყოს ისეთი მიზეზები, როგორიცაა:

• ცხოველური ცხიმებით ჭამა,
• ქოლესტაზი
• თირკმელების ქრონიკული ანთება,
• ჰიპოთირეოზი
• შაქრიანი დიაბეტი
• პანკრეასის ქვები
• ანაბოლების, კორტიკოსტეროიდების, ანდროგენების გახანგრძლივებული გამოყენება.

LDL ქოლესტერინი შეიძლება შეიცვალოს ისევე, როგორც რაიმე მიზეზით, (ბიოლოგიური ცვალებადობა). ამიტომ, ეს ციფრი შეიძლება ყალბი გაიზარდოს. ამ შემთხვევაში, ლიპოპროტეინების ანალიზს ხელახლა უნდა წარუდგინონ 1-3 თვის შემდეგ.

ქოლესტერინის მკურნალობა

თუ ქოლესტერინი მნიშვნელოვნად არის მომატებული, გამოიყენეთ ნარკოტიკების ტრადიციული ასორტიმენტი. ქოლესტერინის მკურნალობა ხორციელდება შემდეგი მედიკამენტებით:

• სტატინები (Mevacor, Zokor, Lipitor, Lipramar, Krestor და ა.შ.). სტატინით მკურნალობა ზრდის სპეციალური ფერმენტების წარმოებას, რომლებიც არეგულირებენ სისხლში ქოლესტერინს, ხელს უწყობენ მის შემცირებას 50-60% -ით,
• ფიბრატები (ფენოფიბრატი, გემიფიბროზილი, კლოფიბრატი). ფიბრატის მკურნალობა დაბალი HDL საზღვარზე აჩქარებს ცხიმოვანი მჟავების მეტაბოლიზმის მოქმედებას,
• სეპარატისტები (ქოლესტიპოლი, ქოლესტანი). ასეთი მკურნალობა ხელს უწყობს ქოლესტერინის სინთეზის შემცირებას. თუ იგი შემცირდება, მისთვის ადვილია ნაღვლის მჟავასთან დაკავშირება, რაც კიდევ უფრო ამცირებს LDL- ს დონეს,
• ნიკოტინის მჟავა ორგანიზმში ნიკოტინის მჟავის მაღალი დონის გამო, ერთგვარი კონკურენცია ხდება ღვიძლის ქიმიურ პროცესებს შორის. ნიკოტინის მჟავასთან მკურნალობა ხელს უწყობს ქოლესტერინის ნორმალიზებას (ის მცირდება).

წამლის მკურნალობა იწყება მხოლოდ ძალიან მაღალი ქოლესტერინით! მხოლოდ იმ შემთხვევაში, როდესაც ტრადიციული პრევენცია არ მოაქვს სასურველ შედეგს. დოზას განსაზღვრავს ექიმი ინდივიდუალურად თითოეული პაციენტისთვის. თქვენ არ შეგიძლიათ ჩართოთ თვითმკურნალობით!

რა არის შრატში ალფა ქოლესტერინი?

ალფა ქოლესტერინი ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ლიპოპროტეინების ქოლესტერინი, რომელსაც აქვს მაღალი სიმკვრივე (HDL-C), არის შრატში ქოლესტერინის ნარჩენები. ეს ყველაფერი ხდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც აფ-ბეტა ლიპოპროტეინები უკვე დასახლდნენ. შეიძლება ითქვას, რომ ბეტა პროტეიდებს დაბალი სიმკვრივე აქვთ. ლიპოპროტეინების შესახებ, შეიძლება ითქვას, რომ ისინი ახორციელებენ ყველა ლიპიდების მოძრაობას და პლიუს ყველაფერს და ქოლესტერინს, ის მას ატარებს ერთი უჯრედების პოპულაციიდან მეორეზე. უფრო მეტიც, ეს უჯრედები ან იწყებენ მატობოლიზაციას, ან ისინი შენახულია ზოგიერთ უჯრედში. აქვე შეიძლება აღინიშნოს, რომ ყველა ლიპოპროტეინებისგან განსხვავებით, მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები ხორციელდება მხოლოდ პერიფერიული ორგანოების ყველა უჯრედში, რის შემდეგაც ისინი ყველა ღვიძლში შედიან. მას შემდეგ, რაც ქოლესტერინი ღვიძლში შედის, იქ თანდათანობით დაიწყება ნაღვლის მჟავაში დამუშავება და გარკვეული პერიოდის შემდეგ ეს დამუშავებული ქოლესტერინი გამოიყოფა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამჩნიოთ, რომ ეს ასევე ხდება გულის კუნთში და ყველა გემთან, რომელიც გარშემორტყმულია მას ადამიანის ნებისმიერი სხვა ორგანოებისთვის.

რა არის HDL ქოლესტერინის ნორმა სისხლის შრატში?

რა არის ალფა ქოლესტერინი გულის კორონარული დაავადების დროს (გულის კორონარული დაავადება)?

აღსანიშნავია, რომ დღემდე, შრატში ალფა ქოლესტერინის დონე, რომელიც დაბალია 0.91 მმოლზე ერთ ლიტრ სისხლში, ვარაუდობს, რომ ეს არის საკმაოდ მაღალი რისკი, გულის კორონარული დაავადების განვითარების მიზნით. მაგრამ თუ ადამიანს აქვს ალფა ქოლესტერინი, რომელიც აღემატება 1.56 მმოლს ერთ ლიტრ სისხლში, მაშინ ეს ნიშნავს მხოლოდ დაცვის როლს. მკურნალობის დაწყების მიზნით, პაციენტმა უნდა გაიაროს კონსულტაცია ექიმთან, რომელიც, თავის მხრივ, სწორად უნდა შეაფასოს HDL- ს და მთლიანი ქოლესტერინის სისხლის შრატში.

აღსანიშნავია ისიც, რომ თუ პაციენტს აქვს HDL ქოლესტერინის დაქვეითებული დონე, მაშინ თუ პაციენტს აქვს საერთო ქოლესტერინის საკმაოდ ნორმალური კონცენტრაცია, მაშინ მას უბრალოდ უნდა დაიწყოს ვარჯიში მაქსიმალურად და მეტხანს, რაც შეაჩერებს გულის კორონარული დაავადების შესაძლებლობას. . ასევე, პაციენტმა აუცილებლად უნდა შეწყვიტოს მოწევა და შეეცადოს მოშორდეს ზედმეტი წონა.

მეტი ინფორმაცია ქოლესტერინის ანალიზის შესახებ შეგიძლიათ იხილოთ ვიდეოში:

მაღალი ქოლესტერინი დიაგნოზირებულია ორსულ ქალებში. ზოგჯერ ნივთიერების მაღალი შემცველობა ბავშვობაში განისაზღვრება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ხშირად ოჯახში არის სტრესული სიტუაციები ან არსებობს სრული დიეტა დარღვევები.

ქოლესტერინის მომატების ძირითადი ნიშნებია:

• გულის პალპაცია.
• ტკივილი ქვედა კიდურებში.
• სტენოკარდია.
• ფეხების სისულელე.
• Yellowness თვალების მახლობლად (სამედიცინო ტერმინოლოგიაში - xanthoma).
• ცივი ფეხები.
• ტროფიკული კანის ცვლილებები.
• ზოგადი სისუსტე.
• ნორმალური შესრულების დაკარგვა.
• სიძნელე.

სისხლში მაღალი ნივთიერების არასასურველი შედეგები არის სტენოკარდია, მიოკარდიუმის ინფარქტი, კორონარული თრომბოზი და ჰიპერტენზია.

ქოლესტერინის დაქვეითება ითვლება იმ დონისადმი, რომლის დროსაც HDL დაბალია 0.9 მმოლზე ქვემოთ. სისხლში ნივთიერების დაქვეითება აღინიშნება შემდეგი დაავადებებით:

• ციროზი
• ფილტვების მძიმე დაავადებები (სარკოიდოზი, პნევმონია, ტუბერკულოზი)
• ტიფუსი
• სეფიზი
• გაძლიერებული ფუნქცია
• ძლიერი დამწვრობები
• (მეგალობლასტიკური, სიდლობლასტიკური, ავთვისებიანი)
• ცხელება დიდი ხნის განმავლობაში
• ცნს-ის დაავადება
• ტანჯერის დაავადება
• მალაბსორბცია
• ჰიპოპროტეინემია
• ფილტვების ობსტრუქციული დაავადება

სხეულის გაუარესება, გახანგრძლივება შიმშილი, ავთვისებიანი სიმსივნეები, რბილ ქსოვილებში ანთება, რომელსაც თან ახლავს სუპურაცია, ქოლესტერინის დაქვეითება იწვევს.

იმ სიმპტომებს შორის, რომლებიც აღინიშნება ქოლესტერინის დაქვეითებით, შეგიძლიათ განასხვავოთ შემდეგი:

• სახსრების მტკივა.
• მადის დაქვეითება.
• გაფართოებული ლიმფური კვანძები.
• კუნთების სისუსტე.
• აგრესიულობა და გაღიზიანება.
• პაციენტის აპათია და დეპრესია.
• მეხსიერების დაქვეითების, ყურადღების, სხვა ფსიქოლოგიური რეფლექსების დაქვეითება.
• ხანდაზმული ასაკობრივი მდგომარეობა (მოწინავე ასაკის პაციენტებში).

ასევე, ნივთიერების შემცირებული შემცველობით, შეიძლება არსებობდეს თხევადი ცხიმოვანი განავალი, რომელსაც მედიცინაში უწოდებენ სტეატორეას.

დაბალ ქოლესტერინმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადება - გულის იშემია.

განსაკუთრებით ხშირად პათოლოგია ვითარდება ისეთი ფაქტორებით, როგორიცაა სიმსუქნე, ცუდი ჩვევები, უმოქმედობა, არტერიული ჰიპერტენზია. ასეთმა სახელმწიფომ, ხშირად უგულებელყოფა სპეციალისტების რეკომენდაციებს, შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის ინსულტის და დეპრესიული მდგომარეობის პროვოცირება.

დაბალი ქოლესტერინის მქონე კიდევ ერთი უარყოფითი ფენომენი განიხილება, როგორც დარღვეული საჭმლის მონელების პროცესი, რომელიც გავლენას ახდენს ძვლებზე, გახდის მათ გახეხილობას. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ სისხლძარღვების კედლების სიმკვრივე და ელასტიურობა მცირდება. ქოლესტერინის დაქვეითებისას, არსებობს ბრონქული ასთმის, ღვიძლის, სიმსივნური პროცესების განვითარების რისკი ღვიძლში, ინსულტი, ემფიზემა. ამ ნივთიერების დაბალი დონის მქონე ადამიანები უფრო მიდრეკილნი არიან სხვადასხვა დამოკიდებულებებისკენ, მათ შორის ნარკოტიკებით და ალკოჰოლით.

როგორ ნორმალიზება დონის

ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებისთვის, სპეციალისტს შეუძლია დანიშნოს შემდეგი ჯგუფების მედიკამენტები:

1. სტატინები ეს პრეპარატები ეფექტურად ამცირებენ ქოლესტერინს. ეს მედიკამენტები ეფექტურად აფერხებენ ნივთიერების წარმოებას, რომელიც ამცირებს ორგანიზმში ქოლესტერინის სინთეზს და მის შეწოვას. ამ პრეპარატების შემადგენლობაში შედის პრავვასტატინი, ატორვასტატინი, როზვასტატინი, სიმვასტატინი, ფლოვასტატინი ნატრიუმი, ლოვასტატინი.
2. ასპირინი ამ ნივთიერებაზე დაფუძნებული პრეპარატები ეფექტურად ათხელებენ სისხლს, რაც ხელს უწყობს ათეროსკლეროზული დაფების წარმოქმნას.
3. ნაღვლის მჟავის მიმდევრები. ამ ჯგუფის პოპულარულ საშუალებებს შორისაა Simgal, Atoris.
4. შარდმდენი საშუალებები. შეუწყვეთ ხელი ორგანიზმიდან ზედმეტი ნივთიერებების აღმოფხვრას.
5. ფიბრატები. ეს თანხები ეფექტურად ზრდის HDL- ს. ამ მხრივ საერთოა ფენოფაბრიტი.
6. ქოლესტერინის შეწოვის ტრენაჟორები. წვლილი შეიტანეთ ლიპოპროტეინების შეწოვაში. ეზეტროლი ამ ჯგუფში ეფექტური პრეპარატია მიჩნეული.
7. ვიტამინისა და მინერალური კომპლექსის პრეპარატები. ქოლესტერინის ნორმალიზებისთვის მნიშვნელოვანია ნიკოტინის მჟავას გამოყენება, ასევე ვიტამინები B და C.ისინი ამცირებენ დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების რაოდენობას, ხელს უწყობენ სისხლძარღვთა ტონის გაუმჯობესებას.
8. მცენარეული პრეპარატები სისხლში ქოლესტერინის ნორმალიზებისთვის. აფთიაქში შეგიძლიათ შეიძინოთ წამალი, რომელიც შეიცავს კავკასიური დიოსკორას ექსტრაქტს - პოლისპანინი. კიდევ ერთი მცენარეული წამალია Alistat, რომელიც მზადდება ნიორიდან.

თქვენ შეგიძლიათ ქოლესტერინის ნორმალიზება ალტერნატიული მედიცინის რეცეპტის გამოყენებით. ამისათვის გამოიყენება შემდეგი სამკურნალო მცენარეების დეკორქციები:

• კუნელი
• შავი მოხუცი
• ვერცხლის კინკაფო
• ბასილი
• დედათა
• კანადის ყვითელი ფესვი
• ელეკამპანი
• იარუსი
• არტიშოკა
• ვალერიანი
• კამა თესლი

იმისათვის, რომ ამ მცენარეებიდან decoctions მოამზადოთ, აუცილებელია დაასხით ნედლეულის კოვზი ჭიქა მდუღარე წყალში და დაჟინებით მოითხოვოთ ოცი წუთის განმავლობაში. შიდა დეკორაციისთვის რეკომენდებულია ამ დეკორქციებში თაფლის დამატება.

თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ სახლში ალისტატის მსგავსი ინსტრუმენტი. ამისათვის, დაჭყლეტილი ნიორი, დაამატეთ იგი თაფლში და დაჭრილი ლიმნით.

ორგანიზმში ნივთიერებების მუშაობის ნორმალიზებისთვის, აუცილებელია დაიცვას შესაბამისი დიეტა. პაციენტებს ურჩევენ უარი თქვან სისხლში მაღალი ქოლესტერინის მქონე ცხიმოვანი საკვების მიღებაზე. ამ მდგომარეობაში კარგი საკვებია ბოსტნეულიდან, არაჟანგის რძემჟავა პროდუქტებიდან, უცხიმო ჯიშების ხორცი და თევზი, სხვადასხვა მარცვლეული, ცხიმიანი რძე, ახლად გაჟღენთილი ხილისა და ბოსტნეულის წვენები, აგრეთვე უმი ბოსტნეული და ახალი ხილი.

ინდიკატორის გასაზრდელად გამოიყენება საკვები, როგორიცაა კაკალი, ცხიმოვანი თევზი, კარაქი, ხიზილალა, კვერცხი, საქონლის ხორცი და ღორის ხორცი, აგრეთვე ტვინი, ღვიძლი და თირკმელები, მყარი ყველი, თესლი. ქოლესტერინის ნორმალიზებისთვის რეკომენდებულია ცუდი ჩვევების მიტოვება, ხშირად სუფთა ჰაერზე გასეირნება, წარმართვა მობილური ცხოვრების წესი და ვარჯიში.

HDL ეწოდება კარგი, სასარგებლო ქოლესტერინი. დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებისგან განსხვავებით, ამ ნაწილაკებს აქვთ ანტიატეროგენული თვისებები. სისხლში HDL- ის გაზრდილი რაოდენობა ამცირებს ათეროსკლეროზული დაფების, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების წარმოქმნის ალბათობას.

მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების თვისებები

მათ აქვთ მცირე დიამეტრი 8-11 ნმ, მკვრივი სტრუქტურა. HDL ქოლესტერინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილას, რომლის ბირთვი შედგება:

• ცილა - 50%
• ფოსფოლიპიდები - 25%,
• ქოლესტერინის ეთერები - 16%,
• ტრიგლიცეროლები - 5%,
• უფასო ქოლესტერინი (ქოლესტერინი) - 4%.

LDL ახდენს ღვიძლის მიერ წარმოქმნილ ქოლესტერინს ქსოვილებსა და ორგანოებს. იქ, იგი იხარჯება უჯრედის მემბრანების შექმნაზე. მისი ნარჩენები აგროვებს HDL მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებს. ამ პროცესში მათი ფორმა იცვლება: დისკი იქცევა ბურთად. სექსუალურ ლიპოპროტეინები ქოლესტერინს ღვიძლში გადააქვთ, სადაც იგი მუშავდება, შემდეგ კი ორგანიზმიდან გამოიყოფა ნაღვლის მჟავები.

HDL– ის მაღალი დონე მნიშვნელოვნად ამცირებს ათეროსკლეროზის, გულის შეტევის, ინსულტის, შინაგანი ორგანოების იშემიის განვითარების რისკს.

ემზადება ლიპიდური პროფილისთვის

• გამოკვლევისთვის სისხლი გამოიცემა დილით, 8-დან 10 საათამდე.
• ტესტამდე 12 საათით ადრე არ შეგიძლიათ ჭამა, შეგიძლიათ ჩვეულებრივი წყალი დალიოთ.
• შესწავლის წინა დღეს, თქვენ არ შეგიძლიათ შიმშილი ან, პირიქით, overeat, დალიოთ ალკოჰოლი, რომელიც შეიცავს მის პროდუქტებს: კეფირი, კვაზი.
• თუ პაციენტი იღებს მედიკამენტებს, ვიტამინებს, დიეტურ დანამატებს, ამის შესახებ უნდა აცნობოს ექიმს პროცედურის დაწყებამდე. ალბათ ის გირჩევთ, რომ მთლიანად შეწყვიტოთ წამლების მიღება ანალიზზე 2-3 დღით ადრე ან გადადოთ გამოკვლევა. ანაბოლიკები, ჰორმონალური კონტრაცეპტივები, არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები მტკიცედ ამახინჯებენ ლიპიდოგრამების შედეგებს.
• არასასურველია მოწევა მხოლოდ ტესტის წინ.
• პროცედურამდე 15 წუთით ადრე, მიზანშეწონილია დასვენება, დამშვიდება, სუნთქვის აღდგენა.

რა გავლენას ახდენს HDL ტესტების შედეგებზე? მონაცემების სიზუსტეზე შეიძლება გავლენა იქონიოს ფიზიკურმა აქტივობამ, სტრესმა, უძილობამ, ექსტრემალურმა დასვენებამ, რომელიც განიცდის პაციენტს პროცედურის წინ. ამ ფაქტორების გავლენის ქვეშ, ქოლესტერინის დონე შეიძლება გაიზარდოს 10-40% -ით.

ანალიზი HDL– სთვის არის დადგენილი:

• ყოველწლიურად - ნებისმიერი ტიპის შაქრიანი დიაბეტით დაავადებული ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ გულის შეტევა, ინსულტი, IHD, ათეროსკლეროზი.
• ყოველ 2-3 წელიწადში ერთხელ ტარდება გამოკვლევა გენეტიკური მიდრეკილებით ათეროსკლეროზის, გულის დაავადებებისადმი.
• ყოველ 5 წელიწადში ერთხელ რეკომენდებულია ანალიზების ჩატარება 20 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებში, სისხლძარღვთა ათეროსკლეროზის, გულის აპარატის დაავადებების ადრეული გამოვლენის მიზნით.
• ყოველ 1-2 წელიწადში ერთხელ სასურველია ლიპიდების მეტაბოლიზმის კონტროლი მთლიანი ქოლესტერინის, არასტაბილური არტერიული წნევის, ქრონიკული ჰიპერტენზიის და ჭარბი წონის შემცირებით.
• კონსერვატიული ან ნარკოტიკების მკურნალობის დაწყებიდან 2-3 თვის შემდეგ, ლიპიდური პროფილი ხორციელდება დადგენილი მკურნალობის ეფექტურობის დასადგენად.

HDL ნორმა

HDL- სთვის ნორმალური ლიმიტები დადგენილია პაციენტის სქესის და ასაკის გათვალისწინებით. ნივთიერების კონცენტრაცია იზომება მილიგრამი / წუთში / დეცილილზე (მგ / დლ) ან მილილიოლში / ლიტრზე (მმოლ / ლ).

HDL ნორმა მმოლ / ლ

HDL- ის ნორმა სისხლში, მგ / დლ

მგ / დლ / მმოლ / ლ-ში გადაქცევისთვის გამოიყენება 18.1 ფაქტორი.

HDL– ის ნაკლებობა იწვევს LDL– ს უპირატესობას. ცხიმოვანი დაფები ცვლის სისხლძარღვებს, ამცირებს მათ სანათურს, უარესდება სისხლის მიმოქცევას, ზრდის საშიში გართულებების ალბათობას:

• ვიწრო გემები აზიანებს გულის კუნთის სისხლით მომარაგებას. მას აკლია ნუტრიენტები, ჟანგბადი. ჩნდება სტენოკარდია. დაავადების პროგრესირება იწვევს გულის შეტევით.
• კაროიდული არტერიის ათეროსკლეროზული დაფების დამარცხება, თავის ტვინის მცირე თუ დიდი გემები არღვევს სისხლის ნაკადს. შედეგად, მეხსიერება უარესდება, ქცევა იცვლება და ინსულტის რისკი იზრდება.
• ფეხების გემების ათეროსკლეროზი იწვევს სიმსუბუქეს, ტროფიკული წყლულების გაჩენას.
• ქოლესტერინის დაფები, რომლებიც გავლენას ახდენს თირკმელებისა და ფილტვების დიდ არტერიებზე, იწვევს სტენოზი და თრომბოზი.

HDL დონის რყევების მიზეზები

მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების კონცენტრაციის მატება საკმაოდ იშვიათად ვლინდება. ითვლება, რომ რაც უფრო მეტი ამ ქოლესტერინის შემცველობა სისხლში შედის, მით უფრო ნაკლებია ათეროსკლეროზის, გულის დაავადებების რისკი.

თუ HDL მნიშვნელოვნად გაიზარდა, არსებობს ლიპიდური მეტაბოლიზმის სერიოზული გაუმართაობა, ამის მიზეზია:

• გენეტიკური დაავადებები
• ქრონიკული ჰეპატიტი, ღვიძლის ციროზი,
• ღვიძლის მწვავე ან ქრონიკული ინტოქსიკაცია.

დიაგნოზის დასადასტურებლად, დიაგნოზის დასმაა, ხოლო თუ დაავადება გამოვლენილია, მკურნალობა იწყება. არ არსებობს კონკრეტული ზომები ან მედიკამენტები, რომლებიც ხელოვნურად ამცირებს სისხლში სასარგებლო ქოლესტერინის დონეს.

შემთხვევები, როდესაც HDL შემცირდება, უფრო ხშირია სამედიცინო პრაქტიკაში. ნორმიდან გადახრები იწვევს ქრონიკულ დაავადებებს და კვების ფაქტორებს:

• ცელიაკიური დაავადება, ჰიპერლიპიდემია,
• ღვიძლის, თირკმელების, ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქცია, რამაც გამოიწვიოს ჰორმონალური დარღვევები,
• ეგზოგენური ქოლესტერინის გადაჭარბებული მიღება
• მოწევა
• მწვავე ინფექციური დაავადებები.

შემცირებული HDL მაჩვენებლებმა შეიძლება მიუთითონ ათეროსკლეროზული სისხლძარღვთა დაზიანება, ასახავს კორონარული არტერიის დაავადების განვითარების რისკს.

შესაძლო რისკების შესაფასებლად გაითვალისწინეთ მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებისა და მთლიანი ქოლესტერინის თანაფარდობა.

HDL მაჩვენებლების ანალიზისას გამოვლენილია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების შესაძლო რისკები:

• დაბალი - ათეროსკლეროზული სისხლძარღვთა დაზიანების ალბათობა, სტენოკარდიის განვითარება, იშემია მინიმალურია. სასარგებლო ქოლესტერინის მაღალი კონცენტრაცია უზრუნველყოფს გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიების დაცვას.
• საშუალო - მოითხოვს ლიპიდური მეტაბოლიზმის მონიტორინგს, აპოლიპოპროტეინების B დონის გაზომვას.
• მაქსიმალური დასაშვები - კარგი ქოლესტერინის დაბალი დონით ხასიათდება, შესაძლებელია ათეროსკლეროზის განვითარება და მისი გართულებები.
• მაღალი - დაბალი HDL ქოლესტერინი, მაღალი ქოლესტერინის დონის ამაღლებით, მიუთითებს LDL, VLDL, ტრიგლიცერიდების ჭარბი რაოდენობით. ეს მდგომარეობა ემუქრება გულს, სისხლძარღვებს და ზრდის შაქრიანი დიაბეტის განვითარების ალბათობას ინსულინის მგრძნობელობის გამო.
• საშიში - ნიშნავს იმას, რომ პაციენტს უკვე აქვს ათეროსკლეროზი. ასეთი არანორმალურად დაბალი მაჩვენებლები შეიძლება მიუთითებდეს იშვიათ გენეტიკურ მუტაციებში ლიპიდურ მეტაბოლიზმში, მაგალითად, ტანგიერის დაავადებაზე.

ამას ისიც უნდა დავუმატოთ, რომ კვლევების განმავლობაში გამოვლინდა სასარგებლო ლიპოპროტეინების დაბალი დონის მქონე პირთა მთელი ჯგუფები. თუმცა, ეს არ უკავშირდებოდა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რაიმე რისკს.

როგორ გავზარდოთ კარგი ქოლესტერინი

სასარგებლო ქოლესტერინის დონის მატებაში მთავარ როლს ასრულებს ჯანსაღი ცხოვრების წესი:

• მოწევაზე უარის თქმა იწვევს HDL– ს 10% –ით ზრდას ერთი თვის განმავლობაში.
• ფიზიკური აქტივობის გაზრდა ასევე ზრდის კარგი ლიპოპროტეინების დონეს. დილით ცურვა, იოგა, სიარული, სირბილი, ტანვარჯიში აღადგენს კუნთების ტონს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ამდიდრებს სისხლს ჟანგბადით.
• დაბალანსებული, დაბალი ნახშირბადის დიეტა ხელს უწყობს კარგი ქოლესტერინის დონის შენარჩუნებას. HDL– ის ნაკლებობით მენიუში უნდა შეიცავდეს უფრო მეტ პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავენ პოლიუნსტურალურ ცხიმებს: ზღვის თევზი, მცენარეული ზეთები, თხილი, ხილი, ბოსტნეული. არ დაივიწყოთ ციყვი. ისინი ორგანიზმს საჭირო ენერგიით უზრუნველყოფენ. საკმარისი ცილა და მინიმალური ცხიმი შეიცავს დიეტურ ხორცს: ქათამი, ინდაური, კურდღელი.
• დიეტა დაგეხმარებათ HDL ქოლესტერინის ნორმალური თანაფარდობის აღდგენას LDL ქოლესტერინთან. დღეში მცირეჯერ 3-5 ჯერ ჭამა აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ნაღვლის მჟავების წარმოებას, აჩქარებს ორგანიზმიდან ტოქსინების, ტოქსინების მოცილებას.
• სიმსუქნის შემთხვევაში, მეტაბოლური დარღვევები, სწრაფი ნახშირწყლების უარყოფა ხელს შეუწყობს ცუდი ქოლესტერინის შემცირებას და სასარგებლო ლიპოპროტეინების დონის ამაღლებას: ტკბილეული, pastries, სწრაფი კვების, pastries.

• ფიბრატები ზრდის HDL დონეს, პერიფერიულ ქსოვილებში მავნე ქოლესტერინის შემცირებით. აქტიური ნივთიერებები აღადგენს ლიპიდურ მეტაბოლიზმს, აუმჯობესებს სისხლძარღვებს.
• ნიაცინი (ნიკოტინის მჟავა) მრავალი რედოქსიური რეაქციის და ლიპიდური მეტაბოლიზმის მთავარი ელემენტია. დიდი რაოდენობით ზრდის სასარგებლო ქოლესტერინის კონცენტრაციას. ეფექტი ვლინდება ადმინისტრირების დაწყებიდან რამდენიმე დღის შემდეგ.
• კარგი ქოლესტერინის გაზრდის სტატინები ინიშნება ფიბრატებთან ერთად. მათი გამოყენება შესაბამისია არანორმალურად დაბალი HDL- ით, როდესაც ჰიპოლიპიდემია გამოწვეულია გენეტიკური დარღვევებით.
• პოლიკონაზოლი (BAA) გამოიყენება როგორც საკვები დანამატი. ამცირებს მთლიანი ქოლესტერინის, LDL, ზრდის მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების კონცენტრაციას. ეს არ იმოქმედებს ტრიგლიცერიდების დონეზე.

რისკის ფაქტორების აღმოფხვრა, ცუდი ჩვევების უარყოფა, რეკომენდაციების დაცვა აღადგენს ცხიმის მეტაბოლიზმს, აჭიანურებს ათეროსკლეროზის განვითარებას, აუმჯობესებს პაციენტის მდგომარეობას. პაციენტის ცხოვრების ხარისხი არ იცვლება, ხოლო გულ-სისხლძარღვთა გართულებების საფრთხე მინიმალური ხდება.

ლიტერატურა

1. კიმბერლი ჰოლანდი 11 საკვები თქვენი HDL- ის გასაზრდელად, 2018 წელი
2. ფრეზერი, მარიანა, MSN, RN, Haldeman-Englert, Chad, MD. ლიპიდური პანელი მთლიანი ქოლესტერინით: HDL თანაფარდობა, 2016 წ
3. ემი ბატი, MD, FACC. ქოლესტერინი: გაგება HDL წინააღმდეგ LDL, 2018 წელი

ადამიანების უმრავლესობისთვის ტერმინი "ქოლესტერინი" მოქმედებს როგორც დამაშინებელი ან გამაღიზიანებელი ფაქტორი, რადგან კარგად არის ცნობილი, რომ ამ ნივთიერების მაღალმა დონემ შესაძლოა ეს გამოიწვიოს. ამავე დროს, ისინი ცოტას ლაპარაკობენ ”კარგი” ქოლესტერინის არსებობის შესახებ, რომელიც ასევე არსებობს ყველა ადამიანის სხეულში.

ქოლესტერინი არის ნივთიერება, რომელიც ექსკლუზიურად გვხვდება ცხოველურ პროდუქტებში. თითქმის ყველა უგემრიელესი და საყვარელი საკვები შეიცავს ქოლესტერინს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ მათ გამოყენებაზე უარი თქვათ. სინამდვილეში, ქოლესტერინი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ადამიანისთვის. ის იცავს სხეულს მრავალი დაავადებისგან. პირველი, ქოლესტერინი შემოდის ღვიძლში, საიდანაც იგი ვრცელდება სხეულის ყველა ქსოვილსა და უჯრედში სპეციალური ნივთიერებებით - დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებით (LDL). ამასთან, თუ სისხლში LDL დონე მნიშვნელოვნად მატულობს, ისინი შედედება სისხლძარღვებს და შეუძლიათ შექმნან ქოლესტერინის დაფები. ეს ეფექტი იწვევს სისხლძარღვთა ბლოკირებას და განვითარებას. ამრიგად, "ცუდი" ქოლესტერინი არის დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები.

რა არის ”კარგი” ქოლესტერინი? გამოდის, რომ ჯერ კიდევ არსებობს მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (HDL). ეს ნივთიერებები, პირიქით, ასუფთავებენ სისხლძარღვების კედლებს ზედმეტი დაგროვებისგან, ღვიძლში გადააქვთ "ცუდი" ქოლესტერინი, ანუ ისინი მოქმედებენ საპირისპირო გზით. შემდგომში ღვიძლი ამუშავებს ქოლესტერინს და ხსნის მას ადამიანის ორგანიზმიდან. ამიტომ, მაღალი სიმკვრივის ქოლესტერინს უწოდებენ "კარგს". სხვათა შორის, მას სხვა სახელიც აქვს - ალფა-ქოლესტერინი.

ადამიანის ორგანიზმში ალფა ქოლესტერინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. მისი მონაწილეობის გარეშე, მოხდება უჯრედის მემბრანების ფუნქციონირება, ქსოვილები დაიწყებენ უფრო ნელა რეგენერაციას, ძვლის ზრდა შეანელდება, ხოლო სექსუალური ჰორმონების სინთეზი შეჩერდება. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ახალგაზრდა თაობის განვითარებისთვის, ამიტომ ცხოველური პროდუქტები აუცილებლად უნდა იყოს წარმოდგენილი ბავშვთა და მოზარდთა დიეტაში. კორონარული გემების დაცვა, შედედებისგან და სხვა დაზიანებებისგან, ალფა-ქოლესტერინი ერთდროულად აქვს ანტითრომულ, ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტურ ეფექტს. ექსპერტები ამბობენ, რომ დაბალი ალფა ქოლესტერინი ბევრად უფრო საშიშია, ვიდრე ცუდი ქოლესტერინის მაღალი დონე. თავის ტვინის სისხლძარღვებში მკვეთრად იზრდება სისხლის შედედების რისკი და გულის შეტევა და ინსულტი.

სასარგებლო ქოლესტერინის დონის გასაზრდელად, საკმარისია დაიცვან მარტივი წესები. თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ აქტიური ცხოვრების წესი და მოიხმაროთ მეტი საკვები, რომელიც ზრდის ალფა ქოლესტერინს ორგანიზმში. ეს პროდუქტები, პირველ რიგში, შეიცავს მცენარეულ ზეთებს, რომლებიც მაიონეზის ნაცვლად სალათებით უნდა იყოს სავსე. თევზი და ზღვის პროდუქტები ძალიან სასარგებლოა: ქაშაყი, ცოდი, სკუმბრია, ორაგული, ზღვის მცენარეები. აუცილებელია უფრო ხშირად შეიტანოთ დიეტაში ხორბლის ქატო, ხილი, ბოსტნეული და სხვა ბოჭკოვანი შემცველი საკვები. ცუდი ქოლესტერინისგან ორგანიზმის ნამდვილი „გამხსნელი“ არის გრეიფრუტი და ფორთოხალი. სასარგებლო მონოხარული ცხიმები შეიცავს თხილი: თხილი, ნუში, კაშხალი, ფისტა და სხვ.

ცნობილია, რომ ჭარბი წონა არის ზედმეტი "ცუდი" ქოლესტერინის წარმოქმნის მთავარი მიზეზი. რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა ხელს უწყობს მის დაქვეითებას და ხელს უწყობს ალფა-ქოლესტერინის მომატებას. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ სავარჯიშოების კომპლექსში შედის სავარჯიშოები ქვედა ტანისთვის: squats, bends, twisting. უფრო მეტიც, ტრენინგისთვის საჭიროა ყოველდღიურად გამოყოთ 30 - 40 წუთი თავისუფალი დრო.

რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშის შედეგი იქნება ნორმალური წონა, გემებში მავნე ქოლესტერინის დაგროვების არარსებობა. შესაბამისად, მცირდება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი. გარდა ამისა, ადამიანის უჯრედები იყენებენ მაღალი სიმკვრივის ქოლესტერინს, როგორც სამშენებლო მასალას. ალფა-ქოლესტერინი ჰორმონების ნაწილია, აღადგენს და ინარჩუნებს წყლის საჭირო ბალანსს, ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ცხიმების, ტოქსინების, ტოქსინების აღმოფხვრას, რაც სერიოზულ დაავადებებს პროვოცირებს.

ამრიგად, ”კარგი” ქოლესტერინი არის სისხლძარღვების საიმედო დამცავი ”ცუდი” ქოლესტერინის საშიში დაგროვებისგან და სისხლის კოლტების არტერიებში წარმოქმნისგან. ეს დასკვნამდე რჩება: ადამიანის ჯანმრთელობა საკუთარი ხელშია. იზრუნე შენზე!

რა არის ქოლესტერინი?

ქოლესტერინი (ბერძნულიდან. "ქოლე" - ნაღველი, "სტერეო" - მყარი) ორგანული წარმოშობის ნაერთია, რომელიც ჩვენს პლანეტაზე თითქმის ყველა ცოცხალი არსების უჯრედულ მემბრანაში გვხვდება, გარდა სოკოებისა, არა-ბირთვული და მცენარეებისა.

ეს არის პოლიციკლური ლიპოფილიური (ცხიმოვანი) ალკოჰოლი, რომელიც წყალში არ შეიძლება დაითხოვოს. ის მხოლოდ ცხიმში ან ორგანულ გამხსნელში შეიძლება დაიშალოს. ნივთიერების ქიმიური ფორმულა ასეთია: C27H46O. ქოლესტერინის დნობის წერტილი 148-დან 150 გრადუსამდე ცელსიუსამდე მერყეობს, ხოლო მდუღარე - 360 გრადუსი.

ქოლესტერინის თითქმის 20% შედის ადამიანის სხეულში საკვებთან ერთად, ხოლო დანარჩენი 80% ორგანიზმს წარმოქმნის, კერძოდ, თირკმელებში, ღვიძლში, ნაწლავებში, თირკმელზედა ჯირკვლებსა და გონებში.

მაღალი ქოლესტერინის წყაროებია შემდეგი საკვები:

• ტვინი - საშუალოდ 1,500 მგ ნივთიერება 100 გრ,
• თირკმელები - 600 მგ / 100 გ,
• კვერცხის yolks - 450 მგ / 100 გ,
• თევზის ღერო - 300 მგ / 100 გ,
• კარაქი - 2015 მგ / 100 გ,
• ჭრაქი - 200 მგ / 100 გ,
• shrimp და crab - 150 მგ / 100 გ,
• კობრი - 185 მგ / 100 გ,
• ცხიმი (საქონლის ხორცი და ღორის) - 110 მგ / 100 გ,
• ღორის - 100 მგ / 100 გ.

ამ ნივთიერების აღმოჩენის ისტორია ბრუნდება შორეულ XVIII საუკუნეში, როდესაც 1769 წელს პ. დე ლა სალემ გამოაქვეყნა ნაერთი ნაღვლის ქვებისგან, რომელსაც აქვს ცხიმების საკუთრება. იმ დროს მეცნიერი ვერ განსაზღვრავდა რა სახის ნივთიერებას.

20 წლის შემდეგ, ფრანგი ქიმიკოსი A. Fourcroix ამოიღო სუფთა ქოლესტერინი. ნივთიერების თანამედროვე სახელწოდება მეცნიერმა მ. ჩევრელმა მიიღო 1815 წელს.

მოგვიანებით, 1859 წელს, M. Berthelot- მა ალკოჰოლების კლასში გამოავლინა ნაერთი, რის გამოც მას ზოგჯერ ქოლესტერინსაც უწოდებენ.

რატომ სჭირდება სხეულს ქოლესტერინი?

ქოლესტერინი არის ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია თითქმის ყველა ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.

მისი მთავარი ფუნქციაა პლაზმური მემბრანის სტაბილიზაცია. ნაერთი უჯრედის მემბრანის ნაწილია და აძლევს მას სიმკაცრეს.

ეს გამოწვეულია ფოსფოლიპიდური მოლეკულების ფენის სიმკვრივის გაზრდით.

ქვემოთ მოცემულია საინტერესო ფაქტები, რომლებიც ცხადყოფს სიმართლეს, რატომ გვჭირდება ქოლესტერინი ადამიანის სხეულში:

1. აუმჯობესებს ნერვული სისტემის მუშაობას. ქოლესტერინი არის ნერვული ბოჭკოების გარსების ნაწილი, რომელიც შექმნილია გარე სტიმულებისგან დასაცავად. მატერიის ნორმალური რაოდენობა ნორმალიზდება ნერვული იმპულსების გამტარობაზე. თუ რაიმე მიზეზით ორგანიზმი ქოლესტერინით არის დეფიციტი, ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში შეინიშნება გაუმართაობები.
2. იგი წარმოქმნის ანტიოქსიდანტურ ეფექტს და ორგანიზმიდან შლის ტოქსიკურ ნივთიერებებს. ქოლესტერინი იცავს სისხლის წითელი უჯრედების, სისხლის წითელი უჯრედებისგან სხვადასხვა ტოქსინების ზემოქმედებისგან. მას ასევე შეიძლება ეწოდოს ანტიოქსიდანტი, რადგან ეს ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას ვირუსების და ინფექციების მიმართ.
3. მონაწილეობს ცხიმში ხსნადი ვიტამინებისა და ჰორმონების წარმოებაში. განსაკუთრებული როლი ენიჭება D ვიტამინის, აგრეთვე სქესის და სტეროიდული ჰორმონების - კორტიკოლს, ტესტოსტერონის, ესტროგენისა და ალდოსტერონის წარმოებას. ქოლესტერინი მონაწილეობს K ვიტამინის წარმოებაში, რომელიც პასუხისმგებელია სისხლის კოაგულაციაზე.
4. უზრუნველყოფს ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების ტრანსპორტირებას. ეს ფუნქცია არის ნივთიერებების გადაცემა უჯრედის მემბრანაში.

გარდა ამისა, დადგენილია ქოლესტერინის მონაწილეობა კიბოს სიმსივნეების წარმოქმნის პრევენციაში.

ლიპოპროტეინების ნორმალური დონის გამო, ავთვისებიანი კეთილთვისებიანი ნეოპლაზმების გადაგვარების პროცესი შეჩერებულია.

რისგან შეიძლება დაზიანდეს სისხლძარღვთა კედლები?

აქ არის ძირითადი მიზეზები:

1. ჰიპერტენზია
2. გარკვეული ვირუსების (ჰერპესი, ციტომეგალოვირუსი და ა.შ.), ბაქტერიების (ქლამიდია და ა.შ.) ზემოქმედება.
3. თავისუფალი რადიკალები, რომლებიც ჩვენს ორგანიზმში წარმოიქმნება უზარმაზარი რაოდენობით მოწევისგან, გამოსაბოლქვი აირების ინჰალაციისგან, მზის სხივებისგან, ანთებითი პროცესებისგან, შემწვარი საკვების რეგულარული მოხმარებით და ა.შ.
4. შაქრიანი დიაბეტი ("ტკბილი" სისხლი).
5. გარკვეული ვიტამინების ნაკლებობა, განსაკუთრებით კი ჯგუფის B და ფოლიუმის მჟავა.
6. სტრესი.
7. ზოგი დიეტა.

ამის შესახებ მე დავასრულებ დღევანდელ საუბარს.

მაგრამ მე მინდა, რომ ყველა სტატია მოგახალისოთ ფიქრისთვის.

ამასთან დაკავშირებით, რამდენიმე კითხვას მოგიწევთ:

1. როგორ ფიქრობთ, ასაკთან ერთად მატულობს ქოლესტერინის დონე?
2. როგორ დავიცვათ თავი ათეროსკლეროზისგან?
3. რა შეიძლება მოხდეს, თუ ოსტეოპოროზისთვის რეკომენდებულია ქოლესტერინის შემცირების პრეპარატი?
4. რატომ აქვთ სტატინებს ამდენი გვერდითი მოვლენა?
5. რა შეიძლება მიუთითებდეს სისხლში ქოლესტერინზე? პასუხი "რომ არსებობს გულის შეტევის / ინსულტის მაღალი რისკი" არ მიიღება.
6. რატომ იქნა ნაპოვნი ათეროსკლეროზი ფაშისტური საკონცენტრაციო ბანაკების პატიმრებში?

და მაინც, მომდევნო საუბრის მოლოდინში, გთხოვ, მომწერე, თუ რა კითხვებს გისვამენ მომხმარებლები ამ თემასთან დაკავშირებით, ან ქოლესტერინის შემსუბუქებული წამლების შესახებ.

და რას შეიძლება ნიშნავდეს მკითხველს კითხვაზე „როგორ გაყიდოს ნახევარმთვარის“?

დაწერეთ თქვენი პასუხები, კითხვები, დამატებები, კომენტარები ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში.

თუ თქვენ ჯერ არ ხართ ბლოგის აბონენტი, შეგიძლიათ გახდეთ ის, ვინც შეავსებთ სააბონენტო ფორმას, რომელსაც ხედავთ ყოველი სტატიის ბოლოს და მარჯვენა მხარეს სვეტში. მიჰყევით ქვემოთ მოცემულ ინსტრუქციას.

გამოწერის შემდეგ თქვენ მიიღებთ ელ.წერილს ბმულით, რომ დააინსტალიროთ მოტყუების ფურცლები სამუშაოდ. თუ მოულოდნელად წერილი არ არის, დაწერე.

ბლოგის აბონენტი გახდებით, თქვენ მიიღებთ შეტყობინებას ახალი სტატიის გამოქვეყნების შესახებ, რათა არ გამოტოვოთ რაიმე მნიშვნელოვანი და სასარგებლო.

კიდევ ერთხელ გნახავთ Pharmacy for Man ბლოგზე!

სიყვარულით, მარინა კუზნეცოვა

ჩემო ძვირფასო მკითხველებო!

თუ მოგწონთ სტატია, თუ გსურთ გკითხოთ, დაამატეთ, გამოცდილების გაზიარება, შეგიძლიათ ამის გაკეთება სპეციალური ფორმით ქვემოთ.

უბრალოდ გთხოვთ ნუ გაჩუმდები! თქვენი კომენტარები არის ჩემი მთავარი მოტივაცია ახალი ქმნილებისთვის.

ძალიან მადლობელი ვიქნები, თუ ამ სტატიის ბმული თქვენს მეგობრებსა და კოლეგებს გაუზიარებთ სოციალურ ქსელებში.

უბრალოდ დააჭირეთ სოციალურ ღილაკებს. ქსელები, რომელთა წევრიც ხართ.

ღილაკების დაჭერით სოციალური. ქსელები ზრდის საშუალო შემოწმებას, შემოსავალს, ხელფასს, ამცირებს შაქარს, წნევას, ქოლესტერინს, გამოდევნის ოსტეოქონდროზს, ბრტყელ ტერფს, ბუასილს!

რა განსხვავებაა HDL- სა და LDL- ს შორის?

ქოლესტერინი არ იხსნება სისხლში; იგი სისხლში გადის სპეციალური ნივთიერებების - ლიპოპროტეინების საშუალებით. უნდა გამოიყოს მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (HDL), რომელსაც ასევე უწოდებენ "კარგ" ქოლესტერინს და დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (LDL) ან "ცუდი" ქოლესტერინი.

HDL პასუხისმგებელია ლიპიდების ტრანსპორტირება გემებზე, უჯრედის სტრუქტურასა და გულის კუნთში, სადაც აღინიშნება ნაღვლის სინთეზი. ერთხელ "დანიშნულების ადგილას" ქოლესტერინი იშლება და გამოიყოფა სხეულიდან. მაღალი მოლეკულური წონის ლიპოპროტეინები ითვლება "კარგი", რადგან არ არის ათეროგენული (არ გამოიწვიოს ათეროსკლეროზული დაფების წარმოქმნა).

LDL- ის მთავარი ფუნქციაა ლიპიდების ლიპიდების გადატანა სხეულის ყველა შინაგან ორგანოში. უფრო მეტიც, პირდაპირ კავშირშია LDL- ის ოდენობასა და ათეროსკლეროზულ დარღვევებს შორის. ვინაიდან დაბალი მოლეკულური წონის ლიპოპროტეინები არ იშლება სისხლში, მათი ჭარბი რაოდენობა იწვევს არტერიების შიდა კედლებზე ქოლესტერინის ზრდას და დაფებს.

ასევე აუცილებელია გავიხსენოთ ტრიგლიცერიდების, ან ნეიტრალური ლიპიდების არსებობა. ისინი ცხიმოვანი მჟავების და გლიცერინის წარმოებულები არიან. როდესაც ტრიგლიცერიდები ერწყმის ქოლესტერინს, იქმნება სისხლის ცხიმები - ადამიანის ორგანიზმის ენერგიის წყაროები.

სისხლში ქოლესტერინის ნორმა

ტესტის შედეგების ინტერპრეტაცია ყველაზე ხშირად შეიცავს ისეთ მაჩვენებელს, როგორიცაა mmol / L. ქოლესტერინის ყველაზე პოპულარული ტესტი ლიპიდური პროფილია. სპეციალისტმა ამ გამოკვლევას განსაზღვრავს შაქრიანი დიაბეტი, გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიები, თირკმლის ან / და ღვიძლის დისფუნქცია, მაღალი წნევის არსებობისას.

სისხლში ქოლესტერინის ოპტიმალური დონე არ არის 5,2 მმოლ / ლ-ზე მეტი. უფრო მეტიც, მაქსიმალური დასაშვები დონე 5.2-დან 6.2 მმოლ / ლ-მდე მერყეობს. თუ ანალიზის შედეგები 6.2 მმოლ / ლ-ზე მეტია, ეს შეიძლება მიუთითებდეს სერიოზულ დაავადებებზე.

იმისათვის, რომ არ მოხდეს კვლევის შედეგების დამახინჯება, აუცილებელია დაიცვას ანალიზისთვის მომზადების წესები. აკრძალულია საკვების მიღება 9-12 საათით ადრე სისხლის აღებამდე, ამიტომ იგი ტარდება დილით. ჩაი და ყავა ასევე დროებით უნდა დაიტოვონ, დალევა მხოლოდ წყალს ეძლევა. პაციენტმა, რომელიც მედიკამენტებს იყენებს, დაუყოვნებლივ უნდა აცნობოს ექიმს.

ქოლესტერინის დონე გამოითვლება რამდენიმე ინდიკატორის საფუძველზე - LDL, HDL და ტრიგლიცერიდები. სქესის და ასაკის მიხედვით ნორმალური ინდიკატორები მოცემულია ცხრილში.

ფაქტორები, რომლებიც ზრდის ქოლესტერინს

"ცუდი" ქოლესტერინის გაზრდილი კონცენტრაცია არის არასწორი ცხოვრების წესის ან გარკვეული დაავადებების შედეგი.

დაქვეითებული ლიპიდური მეტაბოლიზმის ყველაზე საშიში შედეგია ათეროსკლეროზის განვითარება. პათოლოგია ხასიათდება არტერიების სანათურის შევიწროებით, ქოლესტერინის დაფების დაგროვების გამო.

დაავადების პირველი ნიშნები გამოჩნდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც გემები დაბლოკილია 50% -ზე მეტით. უმოქმედობა ან არაეფექტური თერაპია იწვევს გულის კორონარული დაავადებების, ინსულტის, გულის შეტევის და თრომბოზის დროს.

ყველამ უნდა იცოდეს, რომ შემდეგი ფაქტორები ზრდის LDL კონცენტრაციას სისხლში, ან ”ცუდი” ქოლესტერინის. ეს მოიცავს:

• ფიზიკური უმოქმედობა, ე.ი. ფიზიკური დატვირთვის ნაკლებობა
• ცუდი ჩვევები - მოწევა და / ან ალკოჰოლის დალევა,
• ჭარბი წონა, მუდმივი ჭარბი წონა და სიმსუქნე,
• დიდი რაოდენობით ტრანს ცხიმების, ადვილად მოცილებადი ნახშირწყლების მიღება,
• ორგანიზმში ვიტამინების, პექტინების, ბოჭკოების, კვალი ელემენტების, პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების და ლიპოტროპული ფაქტორების ნაკლებობა,
• სხვადასხვა ენდოკრინული დარღვევები - ინსულინის გადაჭარბებული წარმოება ან, პირიქით, შაქრიანი დიაბეტი (ინსულინზე დამოკიდებული და ინსულინზე დამოკიდებული), ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების, სექსუალური ჰორმონების არარსებობა, თირკმელზედა ჯირკვლის ჰორმონების გადაჭარბებული სეკრეცია და ა.შ.
• ღვიძლში ნაღვლის სტაგნაცია, რომელიც გამოწვეულია გარკვეული ნარკოტიკების, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენებისა და გარკვეული ვირუსული დაავადებების გამოყენებით,
• მემკვიდრეობა, რომელიც ვლინდება "ოჯახური დისლიოპროპროტეინემიით",
• თირკმელებისა და ღვიძლის ზოგიერთი პათოლოგია, რომელშიც აღინიშნება HDL- ის ბიოსინთეზის დარღვევა.

რჩება კითხვა, რატომ ასრულებს ნაწლავის მიკროფლორა მნიშვნელოვან როლს ქოლესტერინის დონის სტაბილიზაციაში. ფაქტია, რომ ნაწლავის მიკროფლორა აქტიურ მონაწილეობას იღებს ქოლესტერინის მეტაბოლიზმში, ენდოგენური და ეგზოგენური წარმოშობის სტეროლების ტრანსფორმაციას ან გაყოფაში.

აქედან გამომდინარე, იგი შეიძლება ჩაითვალოს ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანო, რომელიც ხელს უწყობს ქოლესტერინის ჰომეოსტაზს.

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკა

ჯანსაღი ცხოვრების წესი ძირითადი რეკომენდაციაა სხვადასხვა დაავადებების მკურნალობისა და პროფილაქტიკისთვის. ქოლესტერინის დონის ნორმალიზაციისთვის, თქვენ უნდა დაიცვას დიეტა, ბრძოლა ფიზიკურ უმოქმედობას, საჭიროების შემთხვევაში დაარეგულიროთ თქვენი სხეულის წონა და უარი თქვას ცუდი ჩვევებისგან.

ჯანსაღი დიეტა უნდა შეიცავდეს უფრო მეტ ნედლეულ ბოსტნეულს, მწვანილს და ხილს. განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება პარკოსნებს, რადგან ისინი შეიცავს დაახლოებით 20% პექტინებს, რომლებიც ამცირებენ სისხლში ქოლესტერინს. ასევე, ლიპიდური მეტაბოლიზმი ნორმალიზდება დიეტური ხორცით და თევზით, მთლიანი ფქვილის, მცენარეული ზეთების, ზღვის პროდუქტებისა და მწვანე ჩაის პროდუქტებით. ქათმის კვერცხების მიღება კვირაში 3-4 ცალი უნდა შემცირდეს. ზემოთ მოყვანილი საკვების მოხმარება, რომლებიც შეიცავს მაღალ ქოლესტერინს, თქვენ მნიშვნელოვნად უნდა შეამციროთ.

ტონუსის შესანარჩუნებლად საჭიროა დილის ვარჯიშების გაკეთება ან სუფთა ჰაერზე გასეირნება. ჰიპოდინამია XXI საუკუნის კაცობრიობის ერთ-ერთი პრობლემაა, რომლის წინააღმდეგაც უნდა ბრძოლა. ვარჯიში აძლიერებს კუნთებს, აუმჯობესებს იმუნიტეტს, ხელს უშლის ბევრ დაავადებას და ნაადრევ დაბერებას. ამისათვის შეგიძლიათ ფეხბურთის თამაში, ფრენბურთი, გაშვება, იოგა და ა.შ.

მოწევა არის ის, რაც პირველ რიგში უნდა იქნას უარყოფილი, რათა თავიდან იქნას აცილებული ათეროსკლეროზი და სხვა გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიები.

საკამათო საკითხია გარკვეული ალკოჰოლური სასმელების მიღება. რა თქმა უნდა, ამ ჩამონათვალში არ შედის ლუდი ან არაყი. თუმცა, ექსპერტების უმეტესობა თანხმდება, რომ ლანჩის დროს ჭიქა წითელი მშრალი ღვინო დადებით გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულზე. ღვინის ზომიერი მოხმარება ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების ალბათობას.

ახლა იმის ცოდნა, თუ რატომ არის საჭირო ქოლესტერინი ადამიანის ორგანიზმისთვის, მნიშვნელოვანია მისი ოპტიმალური კონცენტრაციის შენარჩუნება. ზემოთ ჩამოთვლილი პრევენციის წესები ხელს შეუწყობს ლიპიდური მეტაბოლიზმის უკმარისობას და შემდგომ გართულებებს.

ამ სტატიაში ვიდეოში აღწერილი ქოლესტერინის ფუნქციების შესახებ.