რა უნდა გავაკეთოთ, თუ მაღალი სისხლში შაქარი: როგორ სწრაფად შეამციროთ იგი?

როგორ შევამციროთ სისხლში შაქარი

ჯანმრთელ ადამიანში სისხლში შაქრის დონეა 3.3-5.5 მმოლ / ლ, მაგრამ მთელი დღის განმავლობაში ორგანიზმში ფიზიოლოგიური პროცესების შედეგად (ძირითადად დაკავშირებულია საჭმლის მონელებასთან), შაქრის დონემ შეიძლება მერყეობდეს ფართო დიაპაზონში. ამიტომ, თუ სისხლის ტესტირების შედეგებმა აჩვენა ფიგურები დაახლოებით 6 მმოლ / ლ, არ უნდა გამოიტანოთ დასკვნები პიროვნებაში დიაბეტის არსებობის შესახებ.

სისხლის მაღალი შაქრის მიზეზები

როგორ შევამციროთ სისხლში შაქარი

შაქრის ამაღლებული დონე შეიძლება შეინიშნოს სრულყოფილ ჯანმრთელ ადამიანში. ამის მიზეზი შეიძლება იყოს ისეთი მოვლენები, როგორიცაა:

• ფსიქოლოგიური სტრესი, სტრესი,
• ნახშირწყლების მდიდარი საკვები ჭარბი რაოდენობით
• ინტენსიური ვარჯიში
• მკვეთრი ძლიერი ტკივილი ტრავმის გამო.

ზოგჯერ ზოგიერთ დაავადებას, რომლებიც უშუალოდ არ არის დაკავშირებული ენდოკრინოლოგიასა და მეტაბოლიზმთან, ასევე შეიძლება გაიზარდოს სისხლში შაქარი, კერძოდ:

• მწვავე რევმატიული ტკივილის შეტევა (ან ტკივილი)
• მიოკარდიუმის ინფარქტი ან სტენოკარდიის შეტევა,
• ეპილეფსიის შეტევა
• ძლიერი დამწვრობა,
• ღვიძლის დაავადება
• ტვინის ტრავმული დაზიანებები
• ქირურგია კუჭზე ან თორმეტგოჯა ნაწლავზე.

გარდა ამისა, დანიშნულმა მედიკამენტმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის მომატება, ეს გამოწვეულია გლუკოკორტიკოსტეროიდების, ძლიერი შარდმდენების, ზეპირი კონტრაცეპტივების, ფსიქოტროპული ნივთიერებების გამოყენების გამო.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ამ მიზეზების აღმოფხვრის ან შეჩერების შემდეგ, სისხლში შაქრის დონე ნორმალიზდება საკუთარი, და სწრაფად საკმარისი. აქედან გამომდინარე, ყოველივე ზემოთქმული ითვლება სისხლში შაქრის შემცირების ფიზიოლოგიურ მიზეზებად.

ლოგიკური იქნებოდა ვივარაუდოთ, რომ არსებობს სიტუაციები, როდესაც სისხლში შაქარი მატულობს მეტაბოლიზმთან დაკავშირებული გარკვეული პათოლოგიების გამო, შემდეგ კი ვისაუბრებთ სისხლში შაქრის გახანგრძლივებაზე.

თუ შაქარი დიდი ხნის განმავლობაში იზრდება

როგორ შევამციროთ სისხლში შაქარი

ამ შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ უნდა ისაუბროთ დაავადებაზე, როგორიცაა დიაბეტი. დიაბეტის ორი ტიპი გამოირჩევა: პირველადი და მეორადი.

პირველადი დიაბეტი იგი იყოფა პირველ და მეორე ტიპებად. დაავადების პირველ ტიპში ვლინდება პანკრეასის ბეტა უჯრედების სრული ან ნაწილობრივი განადგურება, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ჰორმონის ინსულინის წარმოებაზე, რომელიც შექმნილია გლუკოზის გამოყენებისთვის, რომელიც მიიღება დიეტის მიხედვით. დაუყოვნებლივ აღვნიშნავთ, რომ სხეულის ნორმალური ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად ტიპი 1 დიაბეტით, აუცილებელია ინსულინის მუდმივი და რეგულარული ინექციები, ეს არის მკურნალობა ამ დაავადებისთვის.

მეორე ტიპის დიაბეტის დროს, უჯრედების მგრძნობელობა ინსულინის მიმართ მცირდება, შესაბამისად, ტაბლეტებს იყენებენ, როგორც შაქრის შემამცირებელ საშუალებებს, როგორც სამკურნალო საშუალებას, ზოგიერთ შემთხვევაში კი ისევ საჭიროა ინსულინის ინექციებზე გადასვლა.

გარდა ამისა, არის ასევე მეორადი დიაბეტიროდესაც იზრდება ეგრეთ წოდებული კონტრ-ჰორმონალური ჰორმონების აქტივობა, რომლებსაც შეუძლიათ სისხლში გლუკოზის დონის გაზრდა. ასეთ ჰორმონებს მიეკუთვნება სომატოტროპული ჰორმონი (ან ზრდის ჰორმონი), გლუკაგონი, თიროქსინი და ტრიიოდოთირონინი, აგრეთვე ადრენალინი.

მაღალი გლუკოზის სიმპტომები

როგორ შევამციროთ სისხლში შაქარი

• წყურვილი, პირის სიმშრალე, სითხის მომატება, შარდის მომატება,
• ქავილი კანი, მოხარშვა, კანის ჭრილობების ცუდად შეხორცება,
• სისუსტე, ლეტარობა, დაღლილობა
• წონის დაკლება მადის მომატების გამო,
• თავის ტკივილი და მხედველობის დაბინდვა
• ხშირი ინფექციები, იმუნიტეტის შემცირება.

როგორ შევამციროთ სისხლში შაქარი

როგორ შევამციროთ სისხლში შაქარი

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სისხლში გლუკოზის ფიზიოლოგიური მომატებით, სპეციფიკური მკურნალობა არ არის საჭირო, რადგან ჰიპერგლიკემიის მიზეზების აღმოფხვრის შემდეგ, სისხლში შაქარი დამოუკიდებლად ბრუნდება ნორმალურ დონეზე.

რაც შეეხება დიაბეტს, მისი ნებისმიერი გამოვლინებით აუცილებელია საფუძვლიანი გამოკვლევა, რის შემდეგაც მხოლოდ ენდოკრინოლოგს შეუძლია დანიშნოს შესაბამისი მკურნალობა.

ამის მიუხედავად, ძალიან სასარგებლოა იმის ცოდნა, თუ რომელი საკვები შეიძლება მნიშვნელოვნად შეუწყოს სისხლში გლუკოზის ნორმალიზებას. განვიხილოთ ეს დეტალურად.

თქვენ უნდა გამორიცხოთ თქვენი დიეტადან ნახშირწყლებით სავსე ნახშირწყლებით სავსე შაქარი და საჭმელები: პური, კარტოფილი, მაკარონი, ბანანი, ყურძენი, ქიშმიში და ლეღვი. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ისეთ პროდუქტებს, როგორიცაა კომბოსტო, ბადრიჯანი, გრეიფრუტი, მოცვი, იერუსალიმის არტიშოკა, ხახვი, სალათის ფოთოლი, ნიახური, ისპანახი, ლობიო, ტკბილი წიწაკა, პომიდორი, ნიორი, ასპარგა, კიტრი, რადიშ, zucchini, რეპტილი, გოგრა, horseradish , ნიორი და მთის ნაცარი. ასევე ძალიან სასარგებლოა მაწვნის პროდუქტები, ვაშლი, მჟავე ჯიშის კენკრა.

ძალიან კარგია ამ პროდუქტების ნედლეული ფორმით გამოყენება, ჩაშუშეთ ისინი ან მოხარშეთ, მაგრამ არ არის რეკომენდებული ფრაის მიღება. და, რა თქმა უნდა, აზრი არ აქვს შეზღუდოს საკუთარი თავი ცილოვანი საკვების ჭამაში: ხორცი, თევზი, ფრინველი, ყველი და კვერცხი.

ხალხური რეცეპტები

როგორ შევამციროთ სისხლში შაქარი

არსებობს მრავალი მარტივი ხალხური მეთოდი, რომლებიც ეფექტურად ეხმარება სისხლში გლუკოზის ნორმალიზებას. აქ მოცემულია რამდენიმე მათგანი:

• ხახვის ან ნივრის ტინქტურა: წაიღეთ გახეხილი ხახვი (ან ისრის ნიორი), წვრილად დაჭერით, დაასხით ჭიქა წყალი ოთახის ტემპერატურაზე და მოდით, მინიმუმ 2.5 საათის განმავლობაში აურიეთ. მიიღეთ ჭიქის მესამედი სამჯერ დღეში ჭამის წინ.
• კარგია, ყოველ დილით ცომეული ხახვი მიირთვათ ცარიელ კუჭზე.
• დაფნის ფოთლის, ლიმნის ყვავილი, მოცვის ფოთლების, შავი მოცხარის, ჭინჭრის, ვარდის ბარძაყის, კუნელის ინფუზია. რომელიმე ამ მწვანილის ორი კოვზი გაანადგურა, დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი და დაჟინებით 30 წუთი. მიიღეთ ჭიქის მესამედი სამჯერ დღეში ჭამის წინ.
• გახეხეთ ხორცის საფქვში ან მიქსერში 1 კგ ლიმონი კანით, 300 გრ ოხრახუში და 350 გრ ნიორი. ნარევი დაჟინებით მოითხოვს 5 დღის განმავლობაში, მიიღეთ კოვზი სამჯერ დღეში ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.
• დაფქვილი ფესვების ბურდოს ან დენდელის ფესვები, დაასხით თბილი წყალი (ნახევარი ჭიქა ფესვები ჩაასხით ჭიქა წყალში) და დაჟინებით მოითხოვს დღეში. მიიღეთ კოვზი 3-4 ჯერ დღეში.

უპირველეს ყოვლისა, არასდროს არ უნდა იბადოთ პანიკა, თუ სისხლში შაქრის მომატებული დონე გამოვლენილია. თანამედროვე მედიცინამ უკვე იპოვა და აგრძელებს მოსაძებნად, შაქრის ნორმალური დონის შენარჩუნების ყველა ახალ გზას, ასე რომ, დღეს ამის გაკეთება ძნელი არ არის. თქვენ უბრალოდ უნდა გადახედოთ თქვენს დამოკიდებულებას ცხოვრებაზე და დაიწყოთ ჯანმრთელობა ოდნავ უფრო სერიოზულად.

და დოლჩე ვიტა, ან ტკბილი ცხოვრება, დიეტის დროს ტკბილეულის გადაჭარბების გარეშეა შესაძლებელი.

ფაქტორები, რომლებიც ზრდის გლუკოზას

პანკრეასი ერთ – ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოა, რომელიც უშუალოდ მოქმედებს სისხლში შაქრის დონეზე, რადგან ის პასუხისმგებელია ორგანიზმისთვის ჰორმონის ინსულინის წარმოქმნაზე. პანკრეასის ნორმალურ ფუნქციონირებაში ნებისმიერი გაუმართაობა და დარღვევა შეიძლება გავლენა იქონიოს გლუკოზის შემცირებაზე ან ზრდაზე.

სისხლში მაღალი შაქარი შეიძლება მოხდეს შემდეგი ფაქტორების ზემოქმედების შედეგად:

1. პირველი ან მეორე ტიპის დიაბეტის დროს, ვინაიდან პანკრეასი ვერ შეძლებს ინსულინის წარმოქმნას საჭირო რაოდენობით, ან ვლინდება უჯრედების წინააღმდეგობა ჰორმონის მიმართ.
2. ნორმალური, არაპათოლოგიური მოვლენაა ნორმების მიღმა მაჩვენებლების ამაღლება ჭამის შემდეგ.
3. ძლიერი სტრესული სიტუაციები ან ნერვული შოკი.
4. არასათანადო კვება, რომელიც ვლინდება სწრაფი კვების, სწრაფი საკვების მოხმარებაში ან საკონდიტრო ნაწარმისა და სხვა ტკბილი პროდუქტების ბოროტად გამოყენების გამო. გარდა ამისა, ხშირი overeating ზრდის სისხლში შაქარს ძალიან სწრაფად, რადგან პანკრეასის დატვირთვა იზრდება.
5. ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ცუდი ჩვევების არსებობა - მოწევა და ალკოჰოლიზმი.
6. მძიმე ფიზიკური დატვირთვა ან ზედმეტი დატვირთვა სპორტული დარბაზში.
7. პრემენსტრუალური სინდრომის დროს ქალებშიꓼ
8. სხვადასხვა ინფექციური დაავადება, განსაკუთრებით ქრონიკული დაავადებები
9. ინსულინის დაბალი დონის თანდასწრებით.

პათოლოგიურმა პროცესებმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის მაღალი დონე:

• ენდოკრინული სისტემის მუშაობის დროს დარღვევები.
• ღვიძლისა და თირკმელების დაავადებები.
• ნარკოტიკების გარკვეული ჯგუფების გამოყენება.

ჰორმონები, ფსიქოტროპული საშუალებები და ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები იმ მედიკამენტებს შორისაა, რომელთაც შეუძლიათ სისხლში შაქრის მომატება.

როგორ ვლინდება სიმპტომოტოლოგია?

გლუკოზის მომატებული დონის იდენტიფიცირება შეგიძლიათ იმ სიმპტომების და ნიშნების გათვალისწინებით, რომლებიც სხეულს აძლევს. ძირითადი მაჩვენებლები, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს, რომ შაქარი იზრდება, მოიცავს შემდეგს:

წყურვილი ადამიანს მუდმივად აწუხებს, მოხმარებული სითხის რაოდენობა მნიშვნელოვნად იზრდება. თირკმელები უფრო აქტიურად იწყებენ მუშაობას შაქრის ჭარბი გადამუშავების მიზნით. შარდსაწვეთის გავლისას შაქრიანობა შეიძლება გამოვლინდეს შარდში, რომელიც ნორმალურ პირობებში არ აღინიშნება.

შარდვისკენ მოუწოდებთ. ისინი განსაკუთრებით შესამჩნევი ხდებიან ღამით. შესაძლებელია სხეულის ქავილი მთელს სხეულში. ამავდროულად, ქალები, როგორც წესი, უჩივიან პერიანუმში ამგვარი სიმპტომების გამოვლენას. მხედველობა მკვეთრად ეცემა, ხოლო თვალებზე დატვირთვა შეიძლება უმნიშვნელო იყოს.

ამოწურვა, სწრაფი წონის დაკარგვა და დაღლილობის მუდმივი შეგრძნება, რომელიც არ შორდება კარგ დასვენების ან ძილის შემდეგაც. შეიძლება აღინიშნოს ძლიერი თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა. გარდა ამისა, სიმპტომებში შეიძლება შევიდეს ქსოვილების ძლიერი შეშუპება, ტკივილი კუნთებში, კრუნჩხვები ხბოებში.

პერიოდულად, ჩნდება კიდურების დაბუჟების შეგრძნება. კანთან დაკავშირებული პრობლემების განვითარება, ლაქების გამოჩენა, სიწითლე ან გამონაყარი. მამაკაცებში შეიძლება სექსუალური ფუნქციის გაუარესება მოხდეს.

უნდა აღინიშნოს, რომ მსგავსი სიმპტომები შეიძლება მოხდეს დიაბეტის განვითარებასთან ერთად.

ამიტომ, მაღალი შაქრით, აუცილებელია ყველა საჭირო ტესტის გაკეთება და ექიმთან განიხილეთ, თუ როგორ უნდა შემცირდეს ეს.

მედიკამენტები სისხლში შაქრის ნორმალიზებისთვის

დღეს, არსებობს მრავალი პრეპარატი, რომელსაც აქვს უნარი შეამციროს შაქრის მაღალი დონე. ასეთი მედიკამენტები აქტიურად გამოიყენება დიაბეტის სამკურნალოდ. გარდა ამისა, სპეციალურმა დიეტურმა დანამატებმა, რომლებსაც აქვთ შემადგენლობაში მცენარეული კომპონენტები, ახლახან პოპულარობა მოიპოვეს.

იმისათვის, რომ დადგინდეს, თუ როგორ უნდა შემცირდეს სისხლში შაქრის შემცველობა სისხლის პლაზმაში, უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან. აუცილებელი პრეპარატის რეცეპტი ინიშნება დამსწრე ექიმის მიერ, პაციენტის ზოგადი მდგომარეობის გათვალისწინებით, აგრეთვე თანმდევი დაავადებების არსებობის გათვალისწინებით.

წამლების გარკვეულ ჯგუფებს აქვთ შემცირების ეფექტი.

მედიკამენტები სულფანილურას წარმოებულების ჯგუფიდან. ასეთ მედიკამენტებს აქვთ თვისება, რომ შეუფერხებლად შეამცირონ გლუკოზის დონე და არ გამოიწვიოს მასში მკვეთრი რყევების პროვოცირება. გარდა ამისა, ამ ჯგუფის უზარმაზარი უპირატესობაა პაციენტების უმეტესობის მიერ მათი ადვილად შემწყნარებლობა. ასეთი წამლების ყველაზე პოპულარული წარმომადგენლები არიან გლიბენკლამიდი და გლიკლაზიდი. როგორც წესი, ტაბლეტების გამოყენება დღეში ორჯერ უნდა მიიღოთ დამსწრე ექიმის მითითებით.

ბიგანოიდის ჯგუფის მედიკამენტებმა შეიძლება სწრაფად შეამცირონ სისხლში შაქარი და აქვთ ხანგრძლივი მოქმედება. ისინი არ უწყობს ხელს ინსულინის წარმოებას, მაგრამ აქვთ შემცირების ეფექტი გლუკოზაზე მოქმედებით. ამგვარი მედიკამენტების მიღებისას აუცილებელია სწორი დოზის შერჩევა, რათა არ გამოჩნდეს სხვადასხვა გვერდითი მოვლენები. ასეთი მედიკამენტების ხელსაყრელია ის, რომ ისინი ხელმისაწვდომია სხვადასხვა დოზით. Biguanide ჯგუფის ყველაზე ცნობილი ნარკოტიკებია Siofor, Gliformin, Glyukofazh.

ინსულინის ამცირებელი მედიკამენტები. ინსულინის თერაპია გამოიყენება იმ შემთხვევაში, თუ აუცილებელია სასწრაფოდ შეამციროთ სისხლში შაქრის დონე იმ პაციენტებში, როგორიცაა ინსულინდამოკიდებული. ინსულინი არ არის ტაბლეტის ფორმით. დღეს შესაძლებელია პრეპარატის გამოყენება ინექციების სახით.

ინსულინის თერაპია აუცილებელი კომპონენტია პაციენტებში, რომლებსაც აქვთ 1 ტიპის დიაბეტით დაავადებული თერაპია, გლუკოზის მაღალი დონის ნორმალიზებისთვის.

ტრადიციული შაქრის შემცირება

დამსწრე ექიმთან შეთანხმებით, როგორც სისხლში გლუკოზის დონის ნორმალიზების საშუალება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ტრადიციული მედიცინა. ამ რეცეპტების უმეტესი ნაწილი შეიძლება გაკეთდეს საკვებიდან, რომელიც ყოველთვის ხელთ არის.

სისხლში შაქრის შემცირებისთვის დადასტურებულია შემდეგი მეთოდები:

1. მოცვი და ფოთლები აქტიურად გამოიყენება კომპლექსურ მკურნალობაში. მოცვის ფოთლებიდან შეგიძლიათ გააკეთოთ შესანიშნავი შაქრის შემამცირებელი დეკორქცია, ხოლო კენკრა შესაფერისია დაუზავებელი ვიტამინის კომპოტისთვის.
2. მარწყვის ფოთლები, რომლებიც უნდა ჩაყაროთ ჩაის მსგავსად. ასეთი სასმელის რეგულარულ მიღებას აქვს სასარგებლო გავლენა სხეულზე, აქვს ანთების საწინააღმდეგო, დიაფორული და შარდმდენი თვისებები, გამორიცხავს შეშუპებას.
3. სისხლში შაქრის დაქვეითება შეიძლება მიღწეული იქნას, თუ დალევას ატარებთ, ოხრახუშის ფოთლებსა და ფესვებზე დაყრდნობით. გარდა ამისა, ოხრახუში დადებითად მოქმედებს სისხლძარღვების გაწმენდზე.
4. დაფნის ფოთოლი დიდი ხანია გამოიყენება პანკრეასის ნორმალური ფუნქციონირების დარღვევებისთვის და შეუძლია სწრაფად შეამციროს სისხლში შაქარი.
5. შვრიის decoction ხშირად იღებენ პაციენტებს, რომლებიც დიაგნოზირებულია შაქრიანი დიაბეტით. მისი მომზადების მიზნით, თქვენ უნდა წაიღოთ ჭიქა peeled მარცვლეული და დაასხით მდუღარე წყალი ნახევარ ლიტრში, დატოვეთ გასაცხელებლად დაბალ სითბოზე 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დატოვეთ დაჟინებით მოითხოვოს დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში. გაფილტრული სასმელი ყოველდღიურად იღება ნახევარ ჭიქაში ცარიელ კუჭზე.

შესანიშნავი შაქრის შემამცირებელი ეფექტი აქვს ისეთ კომპონენტს, როგორიცაა თუთია. გვხვდება შემდეგი საკვები ჯგუფების შემადგენლობაში - صدისტები, მუსკატები, ტოფუ ყველი, წიწილები, ლობიო ან ოსპი. სწორედ ამიტომ რეკომენდებულია ამ პროდუქტების საფუძველზე კერძების ჭამა რეგულარულად.

დღეს სააფთიაქო თაროებზე შეგიძლიათ იპოვოთ სპეციალური დიეტური დანამატები, რომლებიც შეიცავს თუთიას.

სათანადო კვება გლუკოზის ნორმალიზებისთვის

უშედეგოა, რომ დიეტა თერაპია ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზებისთვის. იმისთვის, რომ გლუკოზის ფასეულობები ნორმალურად დაუბრუნოთ, საკმარისი არ არის მხოლოდ ანტიპრეზიული პრეპარატების მიღება.

აუცილებელია გადახედოთ ჩვეულებრივ ცხოვრების წესს. ამ ასპექტებს შორისაა ყოველდღიური ფიზიკური ვარჯიშის დანერგვა მისაღები სტანდარტებით, აგრეთვე სპეციალური დიეტის დაცვა.

დიეტური კვება ემყარება შემდეგ ძირითად პრინციპებს:

• თავიდან აიცილოთ overeating.
• ჭამა მცირე კვება ხუთიდან ექვსჯერ დღეში.
• მთლიანად მიატოვოს ის პროდუქტები, რომლებიც აკრძალულ ჯგუფშია.
• დალიეთ უამრავი სითხე მცენარეული ჩაის სახით ან დაუწურავი კომპოტები.
• დიეტის საფუძველი უნდა იყოს მცენარეული წარმოშობის საკვები.

ყოველდღიური მენიუს შედგენისას უმჯობესია გამოიყენოთ სპეციალური მაგიდები, რომლებიც მიუთითებენ პროდუქტების გლიკემიური ინდექსით. უპირატესობა უნდა მიენიჭოს იმ კომპონენტებს, რომლებშიც ასეთი მაჩვენებელი მინიმალურია.

სისხლში შაქრის მაღალი შემცველობის არსებობისას აუცილებელია საკვები გარიყოს მაღალი გლიკემიური ინდექსით:

1. შაქარი და ტკბილი საკვები, მათ შორის საცხობი და საკონდიტრო ნაწარმი.
2. დაკონსერვებული საკვები, მოხერხებულობა საკვები და მყისიერი საკვები.
3. ცხიმოვანი და შემწვარი საკვები.
4. ღორის და საქონლის ხორცი (ისინი უნდა შეიცვალოს მჭლე ფრინველის ან მჭლე თევზით).
5. მაკარონი, ბრინჯი და semolina.

ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტების ნაცვლად, უპირატესობა უნდა მიანიჭოთ ისეთ საკვებს, როგორიცაა:

• ზღვის პროდუქტები.
• ახალი ბოსტნეული და მწვანილი. ისპანახი, კიტრი, zucchini კომბოსტო უნდა დაიკავოს განსაკუთრებული ადგილი ყოველდღიურ მენიუში.
• ზოგიერთი სახის უსიამოვნო ხილი.
• პარკოსნები და მარცვლეული. წიწიბურის ფაფა უნდა დაიკავოს განსაკუთრებული ადგილი დიეტაში, ეს კერძი ხელს უწყობს სისხლში შაქრის მაღალი დონის ნორმალიზებას. მაგალითად, საუზმეზე შეგიძლიათ ფაფის დამზადება უცხიმო კეფირით.

როგორც სასმელები, შეგიძლიათ უპირატესობა მიანიჭოთ ვარდის ბულიონს, რომელიც მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, ასევე დადებითად მოქმედებს მრავალი ორგანოსა და სისტემის მუშაობაზე. სასარგებლო იქნება ასევე მცენარეული წვენების გამოყენება - კარტოფილი, სტაფილო, გოგრა ან პომიდორი.

გაითვალისწინეთ, რომ სისხლში მაღალი შაქარი ხშირად ჭარბწონიანობას იწვევს. დიეტურ თერაპიას შეუძლია აღმოფხვრას სიმპტომი, რომელიც წარმოიშვა და მისი გარეგნობის მიზეზი.

რა უნდა გააკეთოს სისხლში შაქრის მატებასთან ერთად, ამ სტატიაში მოცემულ ვიდეოს ექსპერტს გეტყვით.