იძულებითი overeating: როგორ ბრძოლა

რა არის იძულებითი overeating? იძულებითი overeating დაავადებული ადამიანი, როგორც წესი, იწყებს წონის მომატებას და მან კარგად იცის, რომ მისი ჩვევა საკვების მიღებასთან დაკავშირებით არანორმალურია. ის ეძებს ემოციურ კომფორტს, ცდილობს იპოვოთ ის საჭმლის ჭამაში, რაც იწვევს საზოგადოებაში სიმსუქნეს და მათთან დაკავშირებულ პრობლემებს.

იძულებითი overeating დაავადებული ადამიანი, სიტყვები, როგორიცაა "უბრალოდ დიეტა", შეიძლება ემოციურად დამანგრეველი იყოს, რადგან ეს არ არის იმდენად ცხოვრების მხარდაჭერა, როგორც ემოციური სტრესის გამკლავების უნარი.

იძულებითი overeating- ით დაავადებული ადამიანები ზოგჯერ იმალებოდნენ თავიანთი გარეგნობის უკან, იყენებენ მას საზოგადოებისგან დაცულ ფრადს - ეს ხშირია ქალებში, რომლებმაც განიცადეს სექსუალური ძალადობა. იგი შეიძლება თავს დამნაშავედ გრძნობდეს იმის გამო, რომ კარგს არ ეძებს (საზოგადოებაში არსებული სტანდარტების მიხედვით), ჭარბი წონის გამო სირცხვილია და, როგორც წესი, ძალიან დაბალი თვითშეფასება აქვს. მისი მუდმივი overeating არის გრძნობები გაუმკლავდეს ამ გრძნობებს, რომელიც დაკავშირებით ამ ტენდენცია მხოლოდ ინტენსიურად, ფორმირების მანკიერი წრე, რომელიც იწვევს კიდევ უფრო დიდი უკმაყოფილება საკუთარი თავის და კიდევ უფრო overeating.

იმის გამო, რომ დაბალი თვითშეფასება და სიყვარული და მოწონება დაიმსახურა, მან შეიძლება შეეცადოს თრგუნავს ამ მოთხოვნილებებს ფულის ხარჯვით და ზედმეტი ხარჯვით. მაშინაც კი, როდესაც მას ნამდვილად სურს შეაჩეროს ბევრი ჭამა, მას არ შეუძლია გაუმკლავდეს დაავადებას დახმარების გარეშე. ამის შეჩერება, პოტენციურად სიცოცხლისთვის საშიში შედეგების მიუხედავად, პათოლოგიური დამოკიდებულების ნიშანია, რომლის მკურნალობაც საჭიროა.

რა არის ნიშნები და სიმპტომები იძულებითი overeating?

იძულებითი overeating ნიშნები და სიმპტომები მოიცავს:

• overeating ან უკონტროლო საკვების მიღება, თუნდაც ფიზიკური შიმშილის შემთხვევაში
• საკვების მოხმარება ჩვეულებრივზე ბევრად უფრო სწრაფია
• სირცხვილისა და უხერხულობის გამო მარტო ჭამა
• დამნაშავე overeating
• პრეოკუპაცია სხეულის წონასთან
• დეპრესია ან განწყობის ცვლა
• იმის გაცნობიერება, რომ ასეთი ენერგეტიკული სისტემა არანორმალურია
• ჭარბი წონის გამო უხერხულობის გამო ყველა საქმიანობის შეწყვეტა
• სხვადასხვა დიეტის გამოყენების წარუმატებელი მცდელობები
• მცირე რაოდენობით საკვები ჭამა ხალხმრავალ ადგილებში, მაგრამ დიდი წონის შენარჩუნება
• ძლიერი რწმენა, რომ ცხოვრება უკეთესდება, როდესაც წონაში დაკლებას შეძლებენ
• საკვების დატოვება უცნაურ ადგილებში (კარადა, კარადა, ჩემოდანი, საწოლის ქვეშ)
• დაუზუსტებელი ან საიდუმლო ძალა
• თვითრეცხვა საკვების მიღების შემდეგ
• ძლიერი რწმენა, რომ საკვები მათი ერთადერთი მეგობარია
• წონის მომატება
• სექსუალური სურვილის დაკარგვა ან არასასურველი სქესობრივი კავშირი
• დაღლილობა

ბულიმიას ნერვოსგან განსხვავებით, იძულებითი ჭარბი წონის მქონე პირები არ იშორებენ ზედმეტი კალორიებს გლუტონის ყოველი ეპიზოდის შემდეგ, ღებინების, ვარჯიშის ან ლაქსატების მიღების გზით.

იძულებითი overeating

იძულებითი overeating იწვევს ემოციური, ფსიქოლოგიური და ფიზიოლოგიური გვერდითი მოვლენები, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს ცხოვრების ხარისხს და ართმევს მომავლის იმედს.

როდესაც იძულებითი ჭარბი მომხმარებლები ჭარბი რაოდენობით საკვები ჭამენ, ისინი ხშირად განიცდიან ისეთი ეიფორიის გრძნობას, რაც ნარკოტიკების მოხმარებასთან ერთად ხდება. ისინი გრძნობენ დროებით განთავისუფლებას ფსიქოლოგიური სტრესისგან და განადგურებას სევდის, სირცხვილის, მარტოობის, სიბრაზის ან შიშის გრძნობისგან. მკვლევარებმა ვარაუდობენ, რომ ეს გამოწვეულია ტვინში არანორმალური ენდორფინის მეტაბოლიზმის გამო.

იძულებითი ჭარბი ჭამის შემთხვევაში, ჭამა იწვევს ნეიროტრანსმიტერის სეროტონინის განთავისუფლებას. ეს შეიძლება იყოს ნეირობიოლოგიური ფაქტორების კიდევ ერთი ნიშანი, რომელიც ხელს უწყობს დამოკიდებულებას. სისტემატური overeating შეჩერების მცდელობებმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიის მომატება და შფოთვა სეროტონინის დონის შემცირების გამო.

თუ არ მკურნალობა, იძულებითი overeating შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებები და პათოლოგიური მდგომარეობა, მათ შორის:

• მაღალი ქოლესტერინი
• დიაბეტი
• გულის დაავადება
• ჰიპერტენზია (არტერიული წნევა)
• ძილის აპნოე (ძილის დროს სუნთქვის დროებითი შეჩერება)
• დეპრესია
• თირკმელების დაავადება
• ართრიტი
• ძვლის ტარება
• ინსულტი

რა უნდა იცოდეთ?

სავალდებულო overeating არის ძალიან სერიოზული დარღვევა კვების ქცევის, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მას თან ახლავს თანმდევი დარღვევები, როგორიცაა ბულიმია ნერვოზა და ა.შ., სავალდებულო overeating არის დაავადება, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს შეუქცევადი გართულებები, თუნდაც სიკვდილი. თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ თქვენ ან თქვენს ახლობელს იძულებითი overeating, თქვენ უნდა მოძებნოთ კვალიფიციური სამედიცინო დახმარება დიაგნოზის დასადგენად და შესაბამისი მკურნალობა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დამოუკიდებლად შეეცადოთ განსაზღვროთ, თუ რა ტიპის არეულობისგან იტანჯება თქვენ ან თქვენი საყვარელი ადამიანი, რისგან დაგეხმარებათ ეს მასალა - ჭარბი წნევა ან იძულებითი სიბრაზე - როგორ განვსაზღვროთ რა

სიმპტომოტოლოგია

იძულებითი overeating სიმპტომები მრავალჯერადი და სპეციფიკურია, მაგრამ მთავარი მანიფესტაცია არის დიდი რაოდენობით საკვების მიღება, იმ ფაქტის ფონზე, რომ ადამიანი არ გრძნობს შიმშილს.

წარმოდგენილია სხვა კლინიკური ნიშნები:

• უკონტროლო სიბრაზის ხშირი ეპიზოდები,
• მწუხარების, დანაშაულის და დეპრესიის გრძნობა ჭარბი კვების შემდეგ,
• უუნარობა შეწყვიტოს ჭამა და გააკონტროლოს საჭმლის რაოდენობა,
• სწრაფად ჭამა ბევრი საკვები სწრაფად
• საკვების დამალვა ან დაგროვება, შემდეგ ჭამა მას სხვისგან ფარულად.
• ჭამა სხვა ადამიანებთან ერთად, მაგრამ მარტო გლუვი
• გამწარებულია, თუ რამდენს ჭამს ადამიანი,
• სასოწარკვეთა, რომელიც დაკავშირებულია კვების ჩვევების და წონის კონტროლის შეუძლებლობასთან.

იძულებითი overeating სიმპტომები ზემოთ ნახსენები შეიძლება გამოიწვიოს დიდი რაოდენობით გართულებები.

დაავადების არა-სპეციფიკური გამოვლინებები განიხილება:

• წონის მომატება
• ბევრი ოფლი
• ტაქიკარდია და ქოშინი,
• განწყობის ხშირი ცვლილებები
• დისკომფორტის და მუცლის სრული შეგრძნება
• მუცლის ტკივილი
• შემცირებული შესრულება.

რა არის ეს

აშლილობა გვხვდება ქალების 3.5% და მამაკაცთა 2% -ში.

იძულებითი overeating არის ფსიქიური დაავადება, კვების დარღვევა, რომელიც ხასიათდება საკვების უკონტროლო ჭამა. ადამიანი დღეში 30-მდე საჭმლის მოწყობას აწყობს.

არ არსებობს სურვილი, თავი დაეღწია რა არის ჭამა, მაგრამ ზოგჯერ ადამიანი საკუთარ თავს სჯის. დასჯის ვარიანტები განსხვავებულია, რაც ფიზიკურ ზიანს აყენებს.

იძულებითი ჭრილობის სიმპტომები:

• დიდი რაოდენობით საკვების სწრაფი შეწოვა (აშლილობის მქონე პირები ჭამენ მუცლის ტკივილს. ზოგჯერ მუცლის რღვევა ხდება),
• რეგულარული და სრული კვების არარსებობა - მთელი დღე იქცევა მოხმარების ერთ უწყვეტ მოქმედებად,
• მუდმივი შიმშილი
• furtively ჭამა, სიცრუე დაკავშირებით თანხა შეჭამეს,
• დანაშაული და სირცხვილი
• სურსათის შეუსაბამოობა,
• გემრიელი ბუდე კვერცხი
• განწყობა იცვლება.

სისტემატური overeating და არასწორი დიეტა, დარღვევები წარმოიქმნება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობაში, პრობლემები კანის, თმის, ფრჩხილების და კბილების. წონა თანდათან იზრდება, ხოლო თვითშეფასება ეცემა.

შედეგები

• დეპრესია
• ძილის დარღვევები
• თვითმკვლელობის ტენდენციები
• სამსახურის დაკარგვა
• სწავლაზე უარის თქმა,
• ზრუნვა
• ჩართვა სახლის კედლებში.

სხეული ასაკს მატებს და სწრაფად იჭრება, რადგან ყველა სისტემა მუდმივად მუშაობს ზღვარამდე.

რაც უფრო მეტი ადამიანი იხურება საკუთარ თავში და განიცდის დანაშაულის გრძნობას, მით უფრო მეტია იგი. არეულობის მქონე ინდივიდი არ შეიძლება მარტო დარჩეს. პირიქით აუცილებელია ოჯახთან ერთად სადილზე წასვლა.

შიმშილი, რომელიც ფიზიკურად აღიქმება, ინდივიდის უკმაყოფილებაა. ხშირად ეს არის შიმშილი სიყვარული, უსაფრთხოება. ახალშობილისთვის, საკვები არის დედასთან უსაფრთხოების, სიამოვნების, კომუნიკაციის სიმბოლო. ეს ასოციაციები რჩება სიცოცხლისთვის. შედეგად, საკვები ხდება მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად არაადეკვატური გზა.

პათოლოგიური overeating სხვა მიზეზები:

• ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ტკივილი, დისკომფორტი,
• მორცხვი, იზოლაცია, იძულებითი მარტოობა,
• სოციალური ჩამორთმევა, იზოლაცია,
• უკმაყოფილება საკუთარი თავისგან, ცხოვრებასთან,
• წინა შიმშილი, ანორექსია.

ცალკე მინდა აღვნიშნო, თუ რა გავლენას ახდენს ოჯახური განათლება. იძულებითი overeating ვითარდება მშობლის ქცევის რამდენიმე დესტრუქციული შაბლონის ფონზე:

• პირადი მაგალითი
• თეფშზე ყველაფრის ჭამა
• სიყვარულის გამოხატვა, დიდება საკვების საშუალებით.

იძულებითი overeating მსგავსია ბულიმიის. განსხვავება ისაა, რომ ადამიანს ზედმეტი ჭამის დროს ორგანიზმი არ ასუფთავებს. ბულიმიამ შეიძლება გამოიწვიოს overeating ან შეიძლება იყოს მისი შედეგი. ამასთან, ჭამა არ არის ყოველთვის კომბინირებული კვების სხვა დარღვევებთან.

სიბრაზის შეტევას წინ უძღვის სტრესი, ნეგატიური გამოცდილება, რამაც გამოიწვია მწუხარება, გაბრაზება, გაღიზიანება, ლტოლვა და აღგზნება. საკვების დახმარებით ადამიანი ცდილობს გაუმკლავდეს ცხოვრებისეულ სირთულეებს.

დიაგნოსტიკა

• overeating პერიოდები კვირაში ერთხელ მაინც 3 თვის განმავლობაში,
• კონტროლის ნაკლებობის შეგრძნება.

ამასთან, დიაგნოზის დასასმელად უნდა აღინიშნოს შემდეგი სამი ან მეტი ნიშნის არსებობა:

• სწრაფი კვების
• საკვების შეწოვა ზედმეტი სიმძიმის, ტკივილის, გულისრევა, განცდა
• დიდი რაოდენობით საკვების მუდმივი ჭამა შიმშილობის არარსებობის შემთხვევაში,
• ზიზღი, სირცხვილი, დანაშაული ჭარბი კვების შემდეგ,
• snacking მარტო.

ჭარბი წონის დროს ადამიანი არ იყენებს ლაქსატებს, შარდმდენებს, შარდმდენებს, დიეტებს, აციმციმებს სპორტს, გაწმენდის enemas. გაჯანსაღება, რასაც მოჰყვა წმენდის საშუალება, ბულიმიის ნიშანია.

როგორ ვებრძოლოთ

მესმის overeating საფუძველი: სისუსტე, უპასუხისმგებლობა, იმპულსურობა, დაბალი თვითშეფასება. ამ ნივთებს უნდა ვებრძოლოთ. ფსიქოთერაპევტის უფრო პირადი მიდგომა და კონსულტაცია მოითხოვს სპეციფიკური სირთულეების, ტრავმების, დაუსრულებელი მოთხოვნილებების იდენტიფიცირებას, რაც ასევე არის overeating.

მკურნალობის ფსიქოთერაპიული მეთოდები: ჯგუფური და ინდივიდუალური ფსიქოთერაპია, დამხმარე ჯგუფები, სხეულზე ორიენტირებული თერაპია. ზოგიერთ შემთხვევაში, მედიკამენტები ინიშნება, მაგალითად, ანტიდეპრესანტები, დამამშვიდებლები.

რა შეიძლება გაკეთდეს თერაპევტის მონახვამდე:

1. შეაჩერე საყვედური. თქვენ არ ხართ ცუდი ადამიანი, გარემოების მძევლი ხართ.
2. სცადეთ 20-ით დათვლა, სანამ ყველანაირ საკვებს აცხობთ.
3. უთხარით ვინმეს, რომ ენდობით პრობლემას. ითხოვეთ დახმარება, მაგალითად, თქვენთან ერთად ჭამა, იკითხეთ მიზეზი, თუ რატომ ერიდებით ლანჩს.
4. გაათავისუფლეთ უარყოფითი ემოციები, დაეუფლეთ თვითრეგულირების ტექნიკას.
5. სამუდამოდ დაივიწყე დიეტის შესახებ.
6. შეცვალეთ თქვენი ნაცნობი გარემო.
7. დაკავებული და კმაყოფილი იყავი იმით, რასაც აკეთებ.

დასახელებული მოქმედებები არ განკურნავს თქვენ, მაგრამ ხელს შეუწყობთ თერაპევტის სესიას. მომავალში, სპეციალისტთან მუშაობისას და თერაპიის შემდეგ, გააგრძელეთ ამ წესების დაცვა, რათა თავიდან აიცილოთ რეციდივი.

იძულებითი overeating მოითხოვს ინტეგრირებული მიდგომა კვების, ტრენერის, ფსიქოლოგის მკურნალობაში და დახმარებაში. ინდივიდუალურად, ეს მეთოდები ეფექტური არ არის. ისევე არაეფექტურია ჭარბი წონის ქირურგიული მკურნალობა ან ცალკეული წამალი.

იძულებითი overeating: მისი ტიპები, მიზეზები, როგორ უნდა მოვიშოროთ

სხეულს ჭირდება საკვები, როგორც საკვები ნივთიერებების წყარო, ამის გამო მას შეუძლია ნორმალურად იმოქმედოს. აქედან წამოვიდა ცნობილი გამონათქვამის "ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ". ორგანიზმში რაიმე ნივთიერებების გადაჭარბება ან დეფიციტი, საკვების გადაჭარბებული დამოკიდებულება ზოგადად ან მის რომელიმე კონკრეტულ ტიპზე, არანორმალური დიეტა - ეს ყველაფერი საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს.

რა არის იძულებითი ჭამა

იძულებითი overeating არის ფსიქოლოგიური და ხშირად ფიზიოლოგიური მდგომარეობა, როდესაც ადამიანი იყენებს საკვებს არა შიმშილის დასაკმაყოფილებლად, არამედ სტრესულ სიტუაციებში საკუთარი თავის დასამშვიდებლად ან როგორც ერთგვარი კომპენსაცია პოზიტიური ემოციების ნაკლებობის გამო.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ადამიანი, რომელიც საკვებიდან არის დამოკიდებული, იწყებს ჭამას არა მაშინ, როცა მშიერია, არამედ როდესაც საჭიროა განადგურება, დამშვიდება, დადებით ემოციებს განიცდის ან უბრალოდ, როდესაც მას მხოლოდ რაღაცის დაკავება სჭირდება.

აღსანიშნავია, რომ იძულებითი overeating არ არის დაკავშირებული საკვები cravings. ეს კონცეფცია ზოგადად მოიცავს ნებისმიერ პრობლემას, ფსიქოლოგიურ და ფიზიოლოგიურ, რომელსაც საერთო არაფერი აქვს კვებასთან. ამრიგად, შეშფოთების მიზეზი არსებობს, თუ ადამიანი განიცდის დამოკიდებულებას საკვებ პროდუქტზე, სპეციფიურ დიეტაზე ან საჭმლის საჭმლის მეთოდზე, და ეს ბუნებით არის გადახრილი.

მაგალითად, საკვების საჭმელზე ნებაყოფლობითი უარის თქმის შემთხვევები თავის საზიანოდ ან მთლიანად პერიოდული overeating თანაბრად მიეკუთვნება საკვები დამოკიდებულების ჯიშებს.

იძულებითი ჭრილობის სიმპტომები

იძულებითი overeating მთავარი ნიშანი არის საკვები irresistible craving, რომელიც მოუხერხებელია ან თუნდაც გულწრფელად ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას ან სიცოცხლეს: ზედმეტი დამოკიდებულება საკვები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დაავადების უფრო დეტალური ნიშნები დამოკიდებულია იძულებითი overeating ტიპის.

მათ შორისაა შემდეგი:

• ხშირი მუწუკები კუჭს მაქსიმალურად ავსებს, მიუხედავად იმისა, არის შიმშილის გრძნობა.
• სრული კმაყოფილების მიღება მხოლოდ ჭამის შემდეგ.
• ზედმეტი წონის მომატების შიში წარმოუდგენელ მადასთან ერთად, და შედეგად - სურსათის ორგანიზმის გაწმენდის ნებისმიერი მეთოდის გამოყენების სურვილი.
• მუდმივი აკვიატებული აზრები საკვების შესახებ. მოფიქრებული საუზმეზე ან ლანჩზე მენიუ სრულფასოვანი სიამოვნებისა და მოლოდინის მისაღებად.
• ადეკვატური თვითრეალიზაციის არარსებობა: საკვები ნარკომანი ვერ შეამჩნია არც ჭარბი გამონაყარის და არც სიმსუქნის სახლში.
• მუდმივი დანაშაული ჭარბი კვების შემდეგ. ხშირად, დანაშაულის ანაზღაურებას ცდილობს როგორც რეგულარული ჭამით, ან საკვების ზედმეტად მკაცრი შეზღუდვებით. მაგალითად, ადამიანი თავს ადგენს იმ პირობას, რომ სამი დღის განმავლობაში ის საერთოდ არ შეჭამს საჭმელს.
• მოძებნეთ თავიანთი ქცევის საბაბები, რომლებიც ადამიანისთვის დამაჯერებელია. მაგალითად, თუ სიბრიყვის კიდევ ერთი შეტევა სტრესული სიტუაციით არის გამოწვეული, ისინი, ვინც საკვები დამოკიდებულებით არიან დაავადებული, საკუთარ თავს ირწმუნებიან, რომ მას აქვს ყველა მიზეზი, რომ ნერვები საჭმლით დაამშვიდოს.
• კვების ობიექტების (კაფეების, რესტორნების, პიცერიების) მონახულებაზე უარი. როგორც წესი, ადამიანს ეშინია, რომ ვერ შეძლებს გაუმკლავდეს თავის მადას და მას მრცხვენია გარშემომყოფები.

თუ თქვენ აღმოჩნდებით მინიმუმ სამი ნიშნიდან ზემოთ ჩამოთვლილ ჩამონათვალში, არსებობს მიზეზი, რომ გაითვალისწინოთ თქვენი დიეტა. საჭიროების შემთხვევაში, უმჯობესია გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან. რომლის შესახებაც ექიმები ხელს უწყობენ საკვები დამოკიდებულების მოშორებას, ცოტა მოგვიანებით ვისაუბრებთ.

იძულებითი დამოკიდებულების ტიპები

• ადამიანი განიცდის არარეალურ, თითქმის მანიაკალურ შიმშილს და სრულ კმაყოფილებას მიიღებს მხოლოდ მას შემდეგ, რაც მუცელი მთლიანად გაივსო.ჯანმრთელ ადამიანში, გაჯანსაღების ეს დონე იწვევს საკმაოდ ბუნებრივ დისკომფორტს, და ხშირად ზომიერ გულისრევაც კი.
• საჭიროა მუდმივი, თითქმის უწყვეტი საღეჭი რამის გაკეთება. ვითარება განსაკუთრებით გამწვავებულია ჭარბი საღეჭი რეზინით ჩანაცვლების მცდელობით: კუჭის გასწორება ხდება კუჭის წვენი რეფლექსის საფუძველზე (ადამიანი იღიმება - ეს ნიშნავს, რომ მალე საკვები შედის სხეულში და მისი მონელება ჭირდება), მადის მატებასთან ერთად.
• ადამიანი თავს კომფორტულად გრძნობს, როცა არაფერს ჭამს, მაგრამ ჭამის დროს ის იღვიძებს წარმოუდგენელ მადას, რომელსაც ვერ უმკლავდება.
• ღამით overeat სურვილი, ხოლო დღის განმავლობაში, ჭამა სრულიად არ არის. ძირითადად, ეს ხდება ან ზედმეტად მკაცრი დიეტის დროს (ღამით სხეული ვერ გაუძლებს შიმშილს, ხოლო ადამიანი იშლება, და შემდეგ ყველაფერი ისევ მეორდება), არარეგულარული სამუშაო გრაფიკის გამო, ან არასწორი ფორმირებული კვების ჩვევების გამო. ამის გამო, მეტაბოლიზმი დარღვეულია და ჭარბი წონის მოპოვების რისკი არსებობს.

რომელი ექიმს შეუძლია დაეხმაროს მოშორებას საკვები დამოკიდებულებისგან

პირველ რიგში, ფსიქოლოგთან დაკავშირება გჭირდებათ. ეს ხელს შეუწყობს დაავადების დაწყების პირველადი ფსიქოლოგიური მიზეზების დადგენას: კომპლექსები, შიშები, უკმაყოფილება და ა.შ. ამის გამო, თქვენი ქცევის მორგება გაცილებით ადვილი იქნება.

ღირს იმ ფაქტის გათვალისწინება, რომ შესაძლოა ფსიქოლოგთან რამდენიმე შეხვედრა დასჭირდეს პრობლემის სრულად მოშორების მიზნით. პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ თუკი ზედაპირზე დამოკიდებულების ძირს ამოიღებთ და სწორად ამუშავებთ, ფიზიოლოგიურ დონეზე, თქვენ მხოლოდ მოშორება მოგიწევთ ჭარბი ჩამოსხმის ჩვევისგან. პირველადი სურვილი, რომ რაიმე დადებითი ემოცია შეიცვალოს საკვებით ან ზედმეტი წვის გამო ნერვების დამშვიდება აღარ იქნება.

იმისდა მიუხედავად, რომ უმეტეს შემთხვევაში, საკვები დამოკიდებულება ფსიქოლოგიური ხასიათისაა, თუ დაავადება უკვე დაიწყო განვითარება, მისი გავლენა სხეულზე გარდაუვალია. აუცილებელია თერაპევტის მონახულება და ტესტების ჩატარება ფიზიოლოგიურ დონეზე პრობლემების გამოსავლენად. თერაპევტი მისცემს რეკომენდაციებს და საჭიროების შემთხვევაში დანიშნავს მკურნალობას. თუ ნარკომანი დროულად აღმოაჩინეს, შეიძლება ზედმეტი ჯანმრთელობის პრობლემები არ წარმოიშვას.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მოინახულოთ მკვებავი. ადამიანი, რომელსაც დიდი ხნის განმავლობაში აწუხებს დიეტა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეძლებს დამოუკიდებლად შეასრულოს დიეტა, რათა ის ექსკლუზიურად სასარგებლო იყოს. სამედიცინო ტესტების საფუძველზე, დიეტას შეუძლია დაგეხმაროთ კვების შედგენის გეგმის შედგენაში, რათა პაციენტი მიიღოს საკმარისი რაოდენობით საკვები ნივთიერებებით, არ დარჩეს მშიერი, და ამავე დროს იღებს ჯანმრთელ კვების ჩვევებს. თუ ადამიანში საკვები დამოკიდებულების პრობლემა დაფიქსირდა ამდენი ხნის განმავლობაში, რომ მან უკვე მოახერხა ჭარბი წონის მომატება ან ჯანმრთელობის ჯანმრთელობის რაიმე პრობლემა, ექიმს შეარჩევს დიეტა, რომელიც ხელს შეუწყობს წონის დაკარგვას და რომელიც შეესაბამება პაციენტის სხეულის მდგომარეობას.

დასკვნა

საკვები დამოკიდებულება არის დაავადება, რომლის აღმოფხვრა შესაძლებელია, თუ ამას დროულად მიაქცევთ ყურადღებას. მათი დიეტის თვითკონტროლის გარდა, ექიმები მკაცრად გირჩევენ სპეციალისტებთან დაკავშირებას, ვინაიდან მხოლოდ კარგი სამედიცინო გამოკვლევა და კომპეტენტური კონსულტაცია დაგეხმარებათ მოქმედების სწორი ალგორითმის ჩამოყალიბებაში.

იმის გამო, რომ უმეტეს შემთხვევაში, საკვებისადმი დამოკიდებულების ძირითადი მიზეზები ფსიქოლოგიური ხასიათისაა, შეიძლება დაგჭირდეთ ფსიქოლოგის კონსულტაცია და, ალბათ, არა მხოლოდ ერთი, არამედ რამდენიმე. არ დაივიწყოთ ეს, რადგან კარგი სპეციალისტის დახმარებით შეიძლება მნიშვნელოვნად მიუახლოვდეს პაციენტს დაავადებისგან თავის დაღწევაში.

ფსიქოთერაპია

იძულებითი overeating გადასაჭრელად, თერაპევტს შეუძლია შემოგთავაზოთ მკურნალობის რამდენიმე მეთოდი - ეს დამოკიდებულია პაციენტის მდგომარეობასა და პიროვნულობის მახასიათებლებზე.

გამოიყენება კოგნიტურ-ქცევითი, პიროვნებაზე ორიენტირებული, ჯგუფური ან ჰიპნოზური თერაპია.

შემეცნებითი ქცევითი მიდგომა - ეს არის პაციენტის აზრების "გარდაქმნა", ისევე როგორც გარემოებები, რომლებიც მის გარშემოა. მაგალითად, სხვა შოკოლადის ჭამის სურვილს საშუალება მისცემს ნაჩვენები ტონი სანაპიროზე. ამ მეთოდის მთავარ კომპონენტებს შორისაა მიზნის დასახვა, თვითკონტროლი, უკუკავშირის / გაძლიერება, რწმენის გაძლიერება, წახალისება.

პიროვნებაზე ორიენტირებული მიდგომა ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში - ინტრაფსიქოლოგიური კონფლიქტის გამოსავალი, ანუ ფსიქიკური სტრესი, რომელიც გამოწვეულია განსაკუთრებული საჭიროების დაკმაყოფილების შეუძლებლობით. თავდაპირველად, პრობლემის გადასაჭრელად, საჭიროა კონფლიქტის იდენტიფიცირება, შემდეგ გააცნობიეროს მისი არსი, ხაზი გავუსვა იმ მოტივებს, რომელთა მიღება შეიძლება და რომელიც უნდა იყოს მიტოვებული.

ბოლო მეთოდია ჰიპნოთერაპია. თერაპევტი განსაზღვრავს გამოცდილებას, რომელიც აწუხებს პაციენტს და, როგორც წესი, თან ახლავს ფსიქოზატიკას, რაც გამოიხატება სხვადასხვა დაავადებების გამოჩენაში: მაგალითად, ბრონქული ასთმა, ჰიპერტენზია, კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის პრობლემები, ალერგიული რეაქციები. მკურნალობის დროს ფსიქოლოგი ტრავმული გამოცდილების გადაქცევას გადააქვს რესურსულ წყაროდ, სხეულის სხეულებრივი გამოვლინებებისგან განწმენდილი.

სწრაფი გამოჯანმრთელებისთვის მნიშვნელოვანია კარგი ექიმის პოვნა. თერაპევტის არჩევისას, პირველ რიგში აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ სპეციალისტის კვალიფიკაციას, ასევე მკურნალობის შემოთავაზებულ მეთოდოლოგიას. საშუალოდ, თერაპია გრძელდება დაახლოებით ექვსი სესიის განმავლობაში, რომელთა შორის გარკვეული დრო უნდა გაიაროს მანამდე, სანამ სხეული დროულად შეინარჩუნებს ცვლილებებს. დროის თვალსაზრისით მინიმუმ სამი თვე დასჭირდება. ასე რომ, ექიმები, რომლებიც გირჩევთ მოშორდეთ სიმსუქნის მიზეზებს ერთ კვირაში ან თუნდაც ერთ თვეში, სავარაუდოდ შარლატანელები არიან.

იძულებითი overeating, ძალიან მნიშვნელოვანია სწორად ორგანიზება კვების: ეს არის თერაპიის ნაწილი. ვინაიდან მკურნალობა ხორციელდება ამბულატორიულ საფუძველზე, ეს ხდება თავად პაციენტის მხრებზე. არეულობის ფსიქოლოგიური მიზეზების გამო, ეს რთული იქნება ადამიანისთვის და მათ ალბათ დასჭირდებათ ვინმეს ახლობელი დახმარება, რათა მათ შეეძლოთ აკონტროლონ კვებისა და ნაწილის ზომები.

რა რეკომენდაციები უნდა დაიცვას?

1. ისწავლეთ განასხვავოთ ფსიქოლოგიური და ბიოლოგიური შიმშილი. დააკმაყოფილე მხოლოდ ბოლო. ნუ უგულებელყოფთ ნათესავებისა და მეგობრების დახმარებას, ნება მიეცით მათ დაეუფლონ კვებას.
2. მოიცავს დღეში მინიმუმ სამ სრულ კვებას: საუზმე, ლანჩი და ვახშამი. შეგიძლიათ მსუბუქი საჭმლის მიღება, მაგრამ აქ არჩევანი უნდა შეჩერდეს ნატურალურ პროდუქტებზე - ხილზე ან იოგურტზე. უნდა გვახსოვდეს, რომ იძულებითი ჭარბი მიღებით მარხვა მთელ სხეულს დაარტყამს, რადგან სხეული დაგროვებს ცხიმს ”რეზერვში”. ამიტომ, კვება უნდა იყოს რეგულარული და ჯანმრთელი.
3. იპოვნეთ ალტერნატიული გზა ნერვული დაძაბულობის შესამსუბუქებლად (ეს შეიძლება იყოს წიგნები, სპორტი, მუსიკა, ფილმები, ცეკვა, სხვა ჰობი).
4. ძირითადად ჭამეთ დაბალკალორიული საკვები. ნუ წახვალ რესტორნებში, კაფეებსა და სწრაფი კვების ობიექტებში. ნუ იყიდით ერთდროულად ბევრ პროდუქტს. არ მიიღოთ ტკბილი, ფქვილი, უპირატესობა მიანიჭეთ ბოსტნეულს და ხილებს.
5. უარი თქვან სასურსათო საყიდლებზე. ნუ უყურებთ სამზარეულოს შოუებს, ნუ გაიხრით რეცეპტებს. არ განიხილოთ საკვები ვინმესთან. შედგით მცირე ზომის კერძებზე, რაც ხელს უშლის დიდი ნაწილის გამოყენებას.
6. ნუ მიდიხართ დიეტებზე და ნუ დააყენებთ მკაცრ აკრძალვებს თქვენს საყვარელ საკვებზე - მიეცით საშუალება, კვირაში ერთხელ მაინც დაისვენოთ (არა სიბრაზემდე, მაგრამ ჩიფსების ერთმა პაკეტამ არ დააზარალებს). თუ თქვენ საკუთარ თავს ძალიან მკაცრ ჩარჩოზე მიჰყვებით, სტრესი კიდევ უფრო გააქტიურდება და ამასთან ერთად გაიზრდება დაშლის ალბათობა.

საუკეთესო ვარიანტია კონსულტაცია მეწარმესთან. პაციენტის დაავადების და კვების ჩვევების უგულებელყოფის ხარისხიდან გამომდინარე, მას შეეძლება ინდივიდუალური დიეტის შემუშავება და მენიუ. ეს ხელს შეუწყობს უფრო სწრაფად აღდგენას.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ კვების დარღვევა ფსიქოლოგიური პრობლემაა, ამიტომ დიეტის შეცვლა ფსიქოლოგიური ასპექტის გათვალისწინების გარეშე შეიძლება გამოიწვიოს იმ ფაქტმა, რომ წონა დაუბრუნდება. მხოლოდ ინტეგრირებული მიდგომა კომპეტენტური სპეციალისტის რჩევასთან ერთად შეამცირებს წონას და არ გახდება overeat მომავალში. ამ პროცესს დრო და ძალისხმევა სჭირდება, მაგრამ სათანადო თერაპიით და ოპტიმალური დიეტით, შედეგი დარჩება მრავალი წლის განმავლობაში.

შესაძლო გართულებები

ასეთი პათოლოგია შეიძლება ზიანი მიაყენოს არა მხოლოდ ფიგურას. ჭარბი წონა და ბევრი საკვების ჭამა ტვირთად აყენებს მთელ სხეულს.

თუ აღწერილი დაავადება არ განიკურნა, მაშინ არსებობს დიდი რაოდენობით გართულებების განვითარების რისკი, კერძოდ: ფიზიოლოგიური, ფსიქოლოგიური და სოციალური შედეგები.

ფიზიოლოგიურ გართულებებს მიეკუთვნება:

• შაქრიანი დიაბეტი
• მეტაბოლური პრობლემები
• ცხიმის მეტაბოლიზმის დარღვევა,
• ჰორმონალური დარღვევები
• სიმსუქნე.

წარმოდგენილია ფსიქოლოგიური შედეგები:

• დეპრესია
• შფოთვა
• ინტერესის დაკარგვა ცხოვრებაში
• შემცირდა სექსუალური სურვილი.

სოციალურ დარღვევებს შორის აღსანიშნავია:

• ნარკომანიისა და ალკოჰოლის დამოკიდებულება,
• ფინანსური პრობლემები
• დესოკალიზაცია.

პრევენცია და პროგნოზი

თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ასეთი დაავადებების განვითარება ზოგადი, მარტივი წესების დაცვით, რის გამოც პრევენცია მოიცავს:

• ნდობის აღდგენა ოჯახში,
• ჯანსაღი და აქტიური ცხოვრების წესის დაცვა,
• სათანადო და დაბალანსებული კვება,
• საჭიროების შემთხვევაში, ფსიქიატრის ან ფსიქოთერაპევტის მონახულება,
• კლინიკაში სრული შემოწმების ჩატარება სავალდებულო კონსულტაციებით ყველა სპეციალისტთან, კერძოდ, ეს ნაჩვენებია გენეტიკური მიდრეკილების მქონე ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ასეთი აშლილობა.

იძულებითი overeating შემთხვევათა უმრავლესობაში ხელსაყრელი პროგნოზი აქვს. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ზემოაღნიშნული რეკომენდაციების დახმარებით შესაძლებელია მისი სრული დაძლევა, ხოლო სპეციფიკური სიმპტომები, რომელთა უბრალოდ უგულებელყოფა შეუძლებელია, კვალიფიციური დახმარების ძიების სტიმულიაა, რის გამოც გართულებები და შედეგები საკმაოდ იშვიათად ვითარდება.