ლიპოლის მჟავა ამცირებს ქოლესტერინს თუ არა

მრავალი წლის განმავლობაში უშედეგოდ ებრძოდა CHOLESTEROL- ს?

ინსტიტუტის ხელმძღვანელი: ”გაგიკვირდებათ, თუ რამდენად ადვილია ქოლესტერინის დაქვეითება, უბრალოდ მისი მიღებით ყოველდღე.

არავისთვის არ არის საიდუმლო, რომ იმისათვის, რომ არ მოხდეს სისხლში ლიპოპროტეინების კონცენტრაციის მატება, აუცილებელია სწორად ჭამა და ბევრი თვლის, რომ ცხიმი და ქოლესტერინი აბსოლუტურად შეუთავსებელია ცნებები. და რომ ცხიმში შემავალი ქოლესტერინი შეიძლება ჯანმრთელობისთვის გამოუსწორებელ ზიანს აყენებს.

მაგრამ ასეა? ამ საკითხის გასაგებად, გაითვალისწინეთ რა არის ცხიმი.

ჩვენმა მკითხველებმა წარმატებით გამოიყენეს Aterol– ის შემცირება ქოლესტერინის შესამცირებლად. ამ პროდუქტის პოპულარობის დანახვისას, ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ შემოგთავაზოთ იგი თქვენს ყურადღებას.

ცხიმის მოქმედება ქოლესტერინზე

ეს პროდუქტი ასევე შეიცავს უამრავ კალორიას. 100 გრამი ბეკონი 700 კალორიაზე მეტს შეიცავს. გასაკვირი არაა, რომ მას ყოველთვის აჰყავდა ლაშქრობები და გრძელი მოგზაურობები. ამ პროდუქტის მცირე რაოდენობამ შეიძლება ტურისტების მთელი გულშემატკივარი შესანახი.

ჯანსაღი დიეტის მიმდევრები ყოველთვის ინტერესდებოდნენ კითხვაზე - რამდენი ქოლესტერინი შეიცავს ღორის ცხიმს? Nutritionists- მა განმარტა ეს საკითხი. 100 გრამ ქოლესტერინს შეადგენს 80-100 მგ. შედარებისთვის, ლიპოპროტეინების შემცველობა იმავე რაოდენობით კარაქში აღწევს 200 მგ, ხოლო ძროხის თირკმელების 100 გრამში - 1100 მგ ქოლესტერინამდე. ასე რომ, ცხიმი ცხიმოვანი ნაერთების შემცველობაში ლიდერიც კი არ არის.

ბევრი ადამიანი სვამს კითხვას - შესაძლებელია თუ არა ცხიმის ჭამა მაღალი ქოლესტერინით? შესაძლებელია, მაგრამ არაუმეტეს 50 მგ დღეში. ბეკონი არა მხოლოდ ზრდის სისხლში ლიპოპროტეინების შემცველობას, არამედ, პირიქით, ხელს უწყობს მათი კონცენტრაციის შემცირებას. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ საკვებიდან ლიპიდების საჭირო რაოდენობა არ შედის ორგანიზმში, მაშინ ისინი იწყებენ ღვიძლის წარმოებას. ლიპოპროტეინების მიღებისთანავე, ცხიმთან ერთად, ორგანიზმში ამ ნაერთის სინთეზი იბლოკება.

ქოლესტერინის საწინააღმდეგო ვარჯი ასევე ხელს უწყობს მაღალი LDL, ე.წ. ცუდი ქოლესტერინის მიღებას.

ცხიმების სარგებლობის შესახებ

მთავარი მათგანი მოიცავს შემდეგს:

• არაჩიდონის მჟავა. მეტაბოლიზმისთვის მნიშვნელოვანი ნაერთი, რომლის გარეშეც შეუძლებელია ჰორმონების ნორმალური წარმოება.

• ლინოლენური, ოლეური და სხვა მჟავები. ისინი ხელს უწყობენ სისხლძარღვების კედლების გაწმენდას "ცუდი" ქოლესტერინის დეპოზიტებისგან. ასე რომ, ქოლესტერინი ცხიმში არა მხოლოდ ზიანს აყენებს ორგანიზმს, არამედ უზრუნველყოფს ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკას.
• ვიტამინები A, E, D. ხელი შეუწყონ სისხლძარღვების კედლების დამაგრებას, ხელს უშლიან ავთვისებიანი ნეოპლაზმების განვითარებას, აძლიერებენ ორგანიზმს.

ყველა ზემოხსენებული კომპონენტი არა მხოლოდ უარყოფითად მოქმედებს სხეულზე, არამედ ხელს უწყობს სისხლძარღვების კედლების გაწმენდას და ათეროსკლეროზული დაფების განვითარებას ხელს უშლის.

რა ცხიმია კარგი

იმისდა მიუხედავად, რომ ცხიმი შეიცავს ქოლესტერინს, იგი თითქმის მთლიანად ანეიტრალებს სხვა კომპონენტებს და არ იწვევს დიდ ზიანს აყენებს ორგანიზმს.

ამის მიუხედავად, პროდუქტი ფრთხილად უნდა იქნას შერჩეული შემდეგი ფაქტორების გათვალისწინებით:

• პირველი, მარილიანი ცხიმი ყველაზე სასარგებლოა. სათანადო მარილით, ყველა საჭირო კომპონენტი ინახება მასში. კანცეროგენები შეიძლება მოხვდეს შებოლილ ბეკონში, ასე რომ, როდესაც ის იჭრება, სისხლში მთლიანი ქოლესტერინის დონე შეიძლება გაიზარდოს.
• მეორეც, პროდუქტი ახალი უნდა იყოს. ძველი ცხიმი შეიცავს ბევრ მავნე ნაერთს, რომელთა გამოყენებამ შეიძლება ორგანიზმს გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს.
• და მესამე, პროდუქტის დამოუკიდებლად მარილისას აუცილებელია მკაცრად დაიცვან პროცესის ტექნოლოგია. გემრიელი მარილიანი ღორის ცხიმის დასამზადებლად მრავალი რეცეპტი არსებობს, მაგრამ ერთი რამ უნდა იყოს უცვლელი - ის კარგად უნდა იყოს დამარილებული და დადოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სარგებლის ნაცვლად, შეგიძლიათ ჯანმრთელობის პრობლემები შეგექმნათ.

შეგიძლიათ მარილიანი ღორის ცხიმი ყოველდღე ჭამოთ 30-50 გრამამდე. ეს არის ის, რაც ხელს უწყობს სისხლის ლიპოპროტეინების კითხვების გაუმჯობესებას. ღორის ცხიმის ჭამის გარდა, მნიშვნელოვანია თქვენი დიეტის სრულად მონიტორინგი, თავიდან იქნას აცილებული ცხიმოვანი და ცხარე საკვები, არ გახდეთ overeat და არ ჩაერთოთ მაღალკალორიულ საკვებში.

როგორ სწრაფად შევამციროთ ქოლესტერინი სახლში

1. აღწერა
2. დიეტა
3. სასარგებლო პროდუქტები
4. რჩევები
5. ხალხური საშუალებები
6. სპორტული დატვირთვები
7. წამალი
8. მიმოხილვები
9. სასარგებლო რჩევები

ქოლესტერინი ადამიანის ორგანიზმისთვის შეუცვლელია და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მრავალ პროცესში. ამასთან, ამ ნივთიერების ჭარბი რაოდენობა ძალზე მავნეა, რადგან ეს იწვევს გულისა და სისხლძარღვების სხვადასხვა დაავადებებს. თუ ჭურჭელი მთლიანად გადაკეტილია ქოლესტერინის დაფებით, ასევე შესაძლებელია ფატალური შედეგიც.

ქოლესტერინის ჭარბი მოცილების თავიდან ასაცილებლად, საჭიროა ცხოვრების სწორი ორგანიზება: აუცილებელია კვების დამკვიდრება დიეტადან მავნე საკვების ამოღებით, უზრუნველყოთ სიცოცხლისუნარიანი ფიზიკური დატვირთვა და, რა თქმა უნდა, მიიღოთ შესაბამისი მედიკამენტები. ალტერნატიული მედიცინა შეიძლება ასევე დაეხმაროს.

სტატიაში, განვიხილავთ სახლში ქოლესტერინის სწრაფად დაქვეითების საკითხს უფრო დეტალურად: აქ მოცემულია იმ მედიკამენტების მაგალითები, რომლებიც პასუხობენ კითხვას - როგორ უნდა შემცირდეს ქოლესტერინი სახლში სწრაფად, მაშინ როდესაც მხოლოდ დადებითი მიმოხილვები აქვთ.

ჩვენ გაერკვნენ, რა უნდა ჭამოთ, რა სახის სპორტული ვარჯიშები შეგიძლიათ და რომელი მედიკამენტური და არატრადიციული მეთოდები დაგეხმარებათ პრობლემის მოშორებაში.

ქოლესტერინი არის ლიპიდური ანუ ცხიმოვანი ალკოჰოლი, რომელსაც აქვს მაღალი მოლეკულური წონის შემადგენლობა. ეს კომპონენტი შეუცვლელია სხეულის უსაფრთხო ფუნქციონირებისთვის, რადგან ის უზრუნველყოფს მეტაბოლიზმის ნორმალურ კურსს, ასევე მონაწილეობს ორგანიზმში ვიტამინებისა და მნიშვნელოვანი ჰორმონების სინთეზში.

ქოლესტერინი ღვიძლის მიერ იწარმოება მთლიანი მასის დაახლოებით 80% -ით, ხოლო ნივთიერების 20% საკვების მიღებით ხდება გარედან. ნივთიერება ასევე აუცილებელია ღვიძლის, ტვინის, კუნთების აქტივობის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.

გარდა ამისა, მისი ნაკლებობით, სექსუალური ჰორმონები საკმარისი რაოდენობით ვერ წარმოიქმნება. ეს ნივთიერება შეიცავს არა მხოლოდ სისხლძარღვებში: ქოლესტერინი გვხვდება სხეულის ყველა უჯრედში, არამედ შეზღუდული რაოდენობით: ის ქმნის მტევნებს მხოლოდ სისხლძარღვებში.

თუ, ერთი მიზეზის გამო, სხვა მიზეზით, ლიპიდური მეტაბოლიზმი არანორმალურად დაიწყება, სისხლში ქოლესტერინის დონე იზრდება. ამ შემთხვევაში, ნივთიერება კრისტალიზდება და წყდება სისხლძარღვების შიგნით. განსაკუთრებით ამ პროცესზე გავლენას ახდენს ე.წ. ცუდი ქოლესტერინი, რომელსაც აქვს დაბალი სიმკვრივე.

თუ ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოპყრობა სისხლში ქოლესტერინის მკურნალობა ხალხური საშუალებებით, ქსელში არსებული მიმოხილვები დაუყოვნებლივ მიგიყვანთ "ანტი სკლეროზული" დიეტის ფორმირების "გზაზე". კარგად შემუშავებული დიეტა ხელს შეუწყობს მენიუდან მავნე საკვების და კერძების "ცუდი" ქოლესტერინის შემცველობას. ჩვენ მივცემთ მნიშვნელოვან რეკომენდაციებს კვებასთან დაკავშირებით, რომლებიც მიმართულია ამ პრობლემის გადასაჭრელად.

სასარგებლო პროდუქტები

ნუში

• რამდენიმე სხვა პროდუქტს შეუძლია ამ თხილის შედარება ამ პრობლემის სასარგებლო თვისებების გათვალისწინებით. ნუში უზრუნველყოფს შესანიშნავი დაცვას ათეროსკლეროზისგან, მისი ანტიოქსიდანტების გამო და შემადგენლობაში დიდი რაოდენობით ვიტამინ E.

ციტრუსები და ვაშლი

• პექტინით მდიდარი ხილი ქმნის კუჭში ბლანტიან მასას, რომელიც ხსნის ზედმეტ ქოლესტერინს სისხლძარღვებში შესვლამდე.

ავოკადო

• ეს ბოსტნეული ცნობილია თავისი სასარგებლო ეფექტებით გულის და სისხლძარღვების დაავადებებში. და ეს ყველაფერი იმის წყალობით, რომ იგი სწრაფად ხსნის უამრავ ქოლესტერინს მისი მონოხარული ცხიმების საშუალებით. ავოკადო განსაკუთრებით ეფექტურია იმ შემთხვევაში, როდესაც ქოლესტერინის დონე ჯერ არ არის "შემცირებული მასშტაბით", მაგრამ ინახება საშუალო დონეზე.

• ეფექტური და იაფი გზაა ქოლესტერინის შემცირება სახლში.

• ეს ჩრდილოეთ კენკრა შეიცავს pterostilbene, ანტიოქსიდანტს, რომელსაც აქვს სასარგებლო ეფექტი ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებაზე.

ზღვის ცხიმიანი თევზი

• თევზი, როგორიცაა ორაგული, tuna ან სკუმბრია, შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს - შეუცვლელი საკვები ნივთიერებები ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ქოლესტერინის ნორმალური დონის შესანარჩუნებლად საკმარისია კვირაში რამდენჯერმე 100 გრამი ასეთი თევზის ჭამა. დიეტაში თევზის შეყვანა ხელს შეუწყობს სისხლს არ გასქელება, და დაიცავს სისხლძარღვებს სისხლის შედედებისგან.

როგორ შევამციროთ სისხლში ქოლესტერინი სწრაფად, ვთქვათ მიმოხილვები, რომელშიც ადამიანები იძლევიან სასარგებლო რჩევებს. ზოგიერთი რჩევა მოცემულია აქ.

მნიშვნელოვანია, რომ შეჭამოთ საკვები, რომელიც შეიცავს მაღალი რაოდენობით გაჯერებულ ცხიმოვან მჟავებს, ბოჭკოვანს და პექტინს. ყველა ამ ნივთიერებას აქვს სასარგებლო გავლენა ქოლესტერინზე, რაც ხელს უწყობს მის ნორმალიზაციას.

კარაქის ნაცვლად უპირატესობა მიანიჭეთ ბოსტნეულს, მის ტიპებს, როგორიცაა:

ზეთები უნდა იყოს არანამკურნალევი და არ უნდა იყოს შემწვარი. გამოიყენეთ ახალი მცენარეული ზეთები სალათებისა და სხვა კერძების გასახდელი.

რა თქმა უნდა, ქოლესტერინის დაქვეითების მიზნით, აუცილებელია ცხოველური წარმოშობის ცხიმოვანი საკვების მიტოვება: ღორის, ცხვრის, ლორდის, კარაქის, არაჟანი და სხვ. განათავსეთ მარცვლეული, მცენარეული ზეთები, ბოსტნეული, ხილი, მწვანილი და თესლი.

კვერცხი, თეთრი პური და საკონდიტრო ნაწარმი ასევე უნდა გამოირიცხოს დიეტადან. თუ პურია საჭირო, მაშინ ის უნდა იყოს მთლიანი მარცვლეული, უხეში. Chopper ასევე შესაფერისი.

შეეცადეთ ჭამა ბოჭკოვანი საკვები უფრო ხშირად. მისი უმეტესობა ბოსტნეულშია: კომბოსტო, ჭარხალი, მწვანე სალათი და სხვ. ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა ბოჭკოვანი: ის იყიდება აფთიაქებში და მაღაზიებში ჯანსაღი კვების განყოფილებებში.

ხალხური საშუალებები

ხალხური საშუალებებით ქოლესტერინის დაქვეითების მეთოდები მშვენიერი მიმოხილვებია. ჩვენმა წინაპრებმა გამოიგონეს მრავალი ეფექტური და მარტივი საშუალება სისხლძარღვების გასაწმენდად და გულის დაავადებების პროფილაქტიკისთვის. მისი უშუალო სამკურნალო ეფექტის გარდა, არატრადიციულ საშუალებებს აქვთ აღდგენითი ეფექტი მთელ ორგანიზმზე. შეამოწმეთ რამდენიმე შესანიშნავი რეცეპტი.

ნივრის ზეთს შეუძლია გაუმკლავდეს ჭარბი ქოლესტერინის სერიოზულ შემთხვევებს. პროდუქტის მოსამზადებლად აუცილებელია პრესის საშუალებით ათი კბილი ნიორი გადაყაროთ, შემდეგ კი ნახევარი ლიტრიანი ზეთისხილის ზეთის დამატება. ერთი კვირის ინფუზიის შემდეგ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეთი ნივრით, სალათების, სხვა კერძების დასამატებლად.

ქოლესტერინის მიმოხილვის ზოგიერთი ხალხური საშუალება შერეულია. თუმცა, ინსტრუმენტი, როგორიცაა ალკოჰოლური ნივრის tincture, თითქმის ერთხმად აღიარებულია, როგორც ყველაზე ეფექტური სახლის მეთოდი ქოლესტერინის სწრაფად შემცირებისთვის. მისი მომზადებისთვის, თქვენ უნდა დაჟინებით მოითხოვოთ ალკოჰოლში სამასი გრამი დაჭრილი ნიორი.

თქვენ უნდა დაჟინებით მოითხოვოთ ბნელ ადგილას, კვირაში ოდნავ მეტი. მიზანშეწონილია დაიწყოს მცირე დოზით მიღება - დღეში ორიდან სამ წვეთამდე, თანდათანობით 20 წვეთამდე იზრდება. ამ "ნაბიჯის გადაცემის" გავლის შემდეგ, დაიწყეთ წვეთების რაოდენობის შემცირება ყოველდღიურად, სანამ კვლავ არ მიაღწევთ ორს. ჯამში, კურსმა უნდა გაიაროს ორი კვირა: კვირაში - დოზის გაზრდა, და იგივე დროის შემცირება.

ეფექტის შესამცირებლად, რეკომენდებულია ლაქის შერწყმა სასმელ რძესთან. ეს მკურნალობა იშვიათად ტარდება: სამ წელიწადში ერთი კურსი საკმარისია

ქოლესტერინის მიმოხილვებისთვის მცენარეების გამოყენებას ყველაზე დადებითი აქვს. მაგალითად, ლითონის ფხვნილი შესანიშნავი ზეპირი დანამატია, რომელიც ქოლესტერინის დაქვეითებას უწყობს ხელს. ფხვნილის მოსამზადებლად საჭიროა გამხმარი ლინის ყვავილი (იყიდება აფთიაქში).

ყვავილები უნდა იყოს ყავის საფქვავიან ადგილზე, შემდეგ კი დღეში სამჯერ უნდა მიიღოთ მიღებული ფხვნილის კოვზი. კურსი ერთი თვეა. კურსის დასრულების შემდეგ, საჭიროა ორკვირიანი შესვენება, შემდეგ კი აიღეთ ფხვნილი კიდევ ერთი თვის განმავლობაში, გარეცხილი წყლით.

ჩვენმა მკითხველებმა წარმატებით გამოიყენეს Aterol– ის შემცირება ქოლესტერინის შესამცირებლად. ამ პროდუქტის პოპულარობის დანახვისას, ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ შემოგთავაზოთ იგი თქვენს ყურადღებას.

პროპოლისის ლაქა, რომელიც მიიღება ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე 7 წვეთის ოდენობით, ხელს შეუწყობს ქოლესტერინის დაგროვების გემების გაწმენდას და ჭარბი ნივთიერების ამოღებას. კურსი 4 თვეა.

ბევრმა იცის ასეთი ეფექტური ხალხური საშუალება ქოლესტერინის შემცირებისთვის, როგორიცაა კვაზი სიყვითლისგან. ბალახის შეძენა შესაძლებელია სააფთიაქოში, ან თუ შესაძლებელია, დამოუკიდებლად შეგროვდება. სწორად მომზადებული კვაზი ამცირებს ქოლესტერინს.

და გარდა ამისა, ასევე:

• აუმჯობესებს მეხსიერებას
• გამორიცხავს გაღიზიანებას
• თავის ტკივილს ეხმარება
• ეს სტაბილიზაციას ახდენს ზეწოლას.

ცუდი ქოლესტერინის წინააღმდეგ ეფექტურად ბრძოლის მიზნით, ასევე გამოიყენება მცენარე, როგორიცაა ოქროს ულვაში. ოქროს ულვაში დაფუძნებულ ლაქას შეუძლია, რეგულარული გამოყენებით, შეაჩეროს სისხლში ქოლესტერინის მომატება.

Calendula- ის tincture ასევე დაგეხმარებათ პრობლემის გადაჭრაში. უნდა იქნას მიღებული დღეში სამჯერ ჭამის წინ, 25-30 წვეთი. კურსი ერთ თვეზე ნაკლები არ არის.

ალფილის ახალი ბალახი (თუ შეგიძლიათ მიიღოთ იგი ან თავად გაზარდოთ) - კარგი იქნება ქოლესტერინის შემცირება მოკლე დროში.

სეპარატისტები

ეს ნივთიერებები სწრაფად იხსნიან ქოლესტერინს სხეულიდან. და გარდა ამისა, ისინი კვლავ შეაჩერებენ ცხიმოვანი ლიპიდების შეწოვას კუჭის კედლებზე მათი მოქმედების ხანგრძლივობის განმავლობაში.

ყველაზე გავრცელებული მიმდევრები მოიცავს ნარკოტიკებს, როგორიცაა:

რეკომენდებულია სეპარატისტების მიღება მხოლოდ ექიმთან შეთანხმების შემდეგ, რადგან წამლები უვნებელია და აქვთ მთელი რიგი შეზღუდვები. მაგალითად, მათი გამოყენება ერთდროულად, როგორც სხვა მედიკამენტები, აკრძალულია.

ე.წ ნივთიერებები - სპეციალური ბოჭკოვანი მჟავების წარმოებულები. მათ მსგავსი ეფექტი აქვთ ნიკოტინის მჟავაში, თუმცა, ნაკლებად გამოხატული და რბილია.

დიეტური დანამატები არ შეიძლება ჩაითვალოს მედიცინად, თუმცა, ისინი არ არის საკვები პროდუქტი. ასევე, მათ არ შეიძლება ეწოდოს ვიტამინის კომპლექსები. სავარაუდოდ, ეს არის ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ნაზავი. სწორად შერჩეულ დიეტურმა დანამატებმა შესანიშნავად შეიძლება შეამცირონ ქოლესტერინის დონე და, ამავე დროს, გააუმჯობესონ საერთო ჯანმრთელობა.

აფთიაქებში წარმოდგენილი დიეტური დანამატების მრავალფეროვნებას შორის, თევზის ზეთი საუკეთესოდ შეეფერება ქოლესტერინის შემცირებას. საბედნიეროდ, ახლა ის იყიდება კაფსულებში, ამიტომ გადაყლაპვა არც ისე უსიამოვნოა.

თევზის ზეთის სარგებელი აიხსნება იმით, რომ ეს ნივთიერება შეიცავს სპეციალურ მჟავას, რომელიც თრგუნავს ”ცუდი” (დაბალი სიმკვრივის) ლიპოპროტეინების სინთეზს.

არსებობს უამრავი მიმოხილვა, თუ როგორ უნდა შეამცირონ სისხლში ქოლესტერინი სახლში: ჩვენ აქ რამდენიმე მათგანს მივცემთ.

სასარგებლო რჩევები

რამდენიმე მარტივი, მაგრამ ეფექტური რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ ქოლესტერინის შემცირებაში სახლში.

1. იზრუნეთ თქვენს ნერვულ სისტემაზე. ნუ ნერვიულობ და აღიზიანებ, სადაც შეგიძლია ამის გარეშე. სტრესი ასევე არის ათეროსკლეროზის პროვოცირების ფაქტორი.
2. მიზანშეწონილია ისეთ არასასურველ ჩვევებთან ერთად, როგორიცაა ხშირი დალევა და მოწევა. ნათელია, რომ ეს ჩვევები უარყოფით გავლენას ახდენს მთელ ორგანიზმზე, სისხლძარღვების გავლის გარეშე.
3. დაიწყეთ ლაშქრობა. კარგ ამინდში და თუ დრო დაუშვებს, ერთ სამუშაოზე ვერ მიიღებთ მუშაობას, მაგრამ იარეთ ფეხით: ეს არის სასარგებლო და თქვენი განწყობა გაუმჯობესდება.
4. თუ ჭარბი წონაა, უმჯობესია თავი დაეღწია. სხეულში ცხიმის შემცველობა ათეროსკლეროზის პროვოცირებას ახდენს.
5. თვალყურს ადევნეთ არტერიული წნევა. ჰიპერტენზია ხშირად იწვევს ათეროსკლეროზს. ყურადღება მიაქციეთ აგრეთვე ჰორმონალურ დონეს. მეტაბოლური დარღვევები, რომლებიც დაკავშირებულია ჰორმონალური მოქმედების უკმარისობასთან, ხშირად იწვევს მაღალ ქოლესტერინს.

ჩვენ გამოვიკვლიეთ ქოლესტერინის სწრაფი შემცირების თვისებები სახლში.როგორც ხედავთ, მარტივი რეკომენდაციების დაცვა საკმარისია თქვენი ნივთიერებების ჭარბი ჭურჭლისგან თავის გასათავისუფლებლად.

კარდიოლოგები მკაცრად გირჩევენ პროფილაქტიკური ზომების მიღებას და ქოლესტერინის დონის შემცირებას, ვიდრე სერიოზული და სიცოცხლისთვის საშიში დაავადებების გამო.