როგორ უნდა მიირთვათ ბანანი დიაბეტისთვის

დაბალანსებული დიეტა არის დიაბეტის წარმატებული მკურნალობის გასაღები.

საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლების მაღალი შემცველობის გამო, უმეტესად არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ ჯანმრთელი პროდუქტები უნდა გამოირიცხოს დიეტადან.

ზოგი პაციენტი შეცდომით შეიცავს ბანანს „აკრძალული“ ხილის სიაში. მაღალი კალორიული შემცველობით, ეს ხილი შეიცავს დიაბეტისთვის აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს.

წერილები ჩვენი მკითხველებიდან

ჩემი ბებია დიდი ხნის განმავლობაში დიაბეტით დაავადდა (ტიპი 2), მაგრამ ახლახანს გართულებები მის ფეხებსა და შინაგან ორგანოებზე გაუარესდა.

შემთხვევით ინტერნეტში აღმოვაჩინე სტატია, რომელმაც სიტყვასიტყვით გადაარჩინა ჩემი ცხოვრება. მე იქ უფასო ტელეფონით კონსულტაცია გავუკეთე და ყველა კითხვას ვუპასუხე, ვუთხარი თუ როგორ უნდა მკურნალობა დიაბეტი.

მკურნალობის კურსის დასრულებიდან 2 კვირის შემდეგ, ბებიამ განწყობაც კი შეცვალა. მისი თქმით, ფეხები აღარ დააზარალებს და წყლულები აღარ განვითარდა, შემდეგ კვირას ჩვენ ექიმების კაბინეტში მივალთ. გაავრცელეთ სტატიის ბმული

ბანანი დიაბეტისთვის - გამოყენების წესები

ენდოკრინოლოგები და ნუტრიკოსები ირწმუნებიან, რომ ბანანის 1 ტიპის ან ტიპის 2 დიაბეტისთვის ბანანის გამოყენება არა მხოლოდ ნებადართულია, არამედ აუცილებელიც კი. ამასთან, არსებობს გარკვეული შეზღუდვები, რომელთა დაცვაც უნდა გამოიყენოთ და არა ტროპიკული ხილის ბოროტად გამოყენება.

დიეტაში ბანანის შეყვანასთან ერთად აუცილებელია სხეულის რეაქციების კონტროლი. რეკომენდებულია სისხლში შაქრის დონის გაზომვა ადმინისტრაციის მიღებამდე და მის შემდეგ, რათა თავიდან იქნას აცილებული უსიამოვნო შედეგები. შაქრიანი დიაბეტის ტიპი 1 და ტიპი 2, ინსულინის სწორად შერჩეულმა დოზამ შეიძლება "კომპენსაცია" მიიღოს გლუკოზის მიღებისთვის, მაგრამ მნიშვნელოვანია დაიცვას დამსწრე ენდოკრინოლოგის ჩვენება.

სასიამოვნო გემოს გარდა, ამ ეგზოტიკურ ხილს აქვს მთელი რიგი სასარგებლო კვალი ელემენტები და ვიტამინები, ამიტომ გირჩევთ გამოიყენოთ ბანანი, მიუხედავად მათი ჯანმრთელობის მდგომარეობისა.

შემადგენლობა (BZHU, გლიკემიური ინდექსი, კალორია)

ბანანი საკმაოდ მაღალკალორიული ხილია, 100 გრ. საშუალოდ 95 კკალ შეიცავს, ამიტომ უზარმაზარი მოხმარება უარყოფითად იმოქმედებს ზოგად მდგომარეობაზე. ნაყოფი მკვებავია და აქვს უნარი სწრაფად გაჯეროს სხეული, ავსებს მას ენერგიით.

ენერგიის სავარაუდო ღირებულება 100 გრ. ბანანი:

ცილები - 6 კკალ (1.5 გ)
ცხიმები - 5 კკალ (0.5 გ)
ნახშირწყლები - 84 კკალ (21 გრ)

ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების თანაფარდობა (BJU) შესაბამისად 6%, 5% და 88% შეადგენს.

საშუალო ზომის ბანანი იწონის დაახლოებით 200 გრამს. გამხმარი ხილი უფრო მაღალკალორიულია, ამიტომ, ჭარბი წონის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის, ამ ტიპის ხილი უკუნაჩვენებია.

ბანანის მომწიფებიდან გამომდინარე, მათი

ბანანის სიმწიფის მიხედვით, მათი გლიკემიური ინდექსი 50-60 ქულაა, რაც შედარებით დაბალი მაჩვენებელია. ეს არ კრძალავს შაქრის დიაბეტის 1 და 2 ტიპებისთვის ხილის გამოყენებას, მაგრამ გონივრულ ფარგლებში საჭიროა დაშვების წესების დაცვა.

ინოვაცია დიაბეტის დროს - უბრალოდ დალიეთ ყოველდღე.

ბანანის შემადგენლობა მდიდარია B ვიტამინებით, რომლებიც აუმჯობესებენ ნერვული სისტემის მუშაობას, აქვთ სასარგებლო გავლენა ტვინის აქტივობაზე და აუმჯობესებენ მეხსიერებას.

ვიტამინი C აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ის მცირდება შაქრიანი დაავადებით დაავადებულ ადამიანებში.

ბანანში შემავალი ბოჭკოვანი ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას და აქვს დამამშვიდებელი მოქმედება.

კვალი ელემენტები, როგორიცაა მაგნიუმი და კალიუმი, აქვს სასარგებლო გავლენა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირებაზე, შეინარჩუნებს წყალ-მარილის ბალანსს, აგრეთვე ტვინის უჯრედების გაჯერებას ჟანგბადით. რკინის მაღალი შემცველობა ხელს უწყობს სისხლში ჰემოგლობინის დონის ამაღლებას და ანემიის განვითარებას.

ბანანი ასევე შეიცავს: ორგანულ მჟავებს, გაჯერებულ და პოლიშეუწურავ ცხიმოვან მჟავებს, მონო- და დისაქარიდებს, სახამებელს.

სასიამოვნო გემოვნების გარდა, ბანანი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს სტრესებსა და ნერვულ შტამებს, რომლებიც რეგულარულად გვხვდება დიაბეტში. ისინი ხელს უწყობენ სეროტონინის წარმოებას, სახელწოდებით "ბედნიერების ჰორმონი", რომლის გამო განწყობა აუმჯობესებს, ქრება შფოთვა, უძილობა და ქრება და ძილის ხარისხი აუმჯობესებს.

ბანანი შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებს, რომლებიც ადვილად შეიწოვება და სისხლში შაქრის სტაბილიზაციას ახდენს. ეს შესაძლებელს გახდის ჰიპოგლიკემიის შეტევის თავიდან აცილებას, რაც ხშირად ხდება ინსულინის დანერგვით.

ეს ხილი ხელს უშლის როგორც კიბოს უჯრედების წარმოქმნას და მათ განვითარებას.

უზარმაზარი მოხმარების შედეგები

შაქრიანი დიაბეტის დროს ყურადღება უნდა მიექცეს მოხმარებული ნახშირწყლების რაოდენობას, რადგან ბანანის დესერტების მიმართ ზედმეტი ენთუზიაზმი იწვევს სისხლში გლუკოზის დონის მკვეთრ გადახტომას, რის შედეგადაც ვითარდება ჰიპერგლიკემია.

გარდა ამისა, ამ ეგზოტიკური ხილის მონელება რთულია და შესაძლებელია დიაბეტით გამოწვეული მეტაბოლური აშლილობის გათვალისწინებით, bloating და კუჭში სიმძიმის შეგრძნება.

ბანანის ჭამაზე უარყოფითი შედეგები ვლინდება გლუკოზის კონტროლის არარსებობით და კუჭის სეკრეციის მნიშვნელოვანი მატებით.

ჩვენ გთავაზობთ ფასდაკლებას ჩვენი საიტის მკითხველს!

როგორ უნდა მიირთვათ ბანანი დიაბეტისთვის

ენდოკრინოლოგები გირჩევენ დაიცვან რამდენიმე წესი ამ ეგზოტიკური ხილისთვის, 1 და 2 ტიპის დაავადებების დროს, რადგან ორგანიზმში ნახშირწყლების შეყვანა უნდა იყოს ერთგვაროვანი, რათა თავიდან იქნას აცილებული გლუკოზის უკონტროლო გამოყოფა სისხლში:

შაქრიანი დიაბეტით, ბანანის მოხმარება ნებადართულია არა უმეტეს კვირაში ორჯერ ან ორჯერ, ამ დღეს დიეტისგან სხვა სახის ტკბილეულის გამოკლებით,
ფიზიკური აქტივობის მოცულობის გაზრდა ხელს შეუწყობს სისხლში გლუკოზის სწრაფ შეწოვას, ენერგიად გადამუშავებას,
ბანანი უნდა იქნას მოხმარებული მცირე ნაწილებში, კერძებს შორის,
შაქრიანი დიაბეტისთვის ბანანის მიღებამდე უნდა დალიოთ ნახევარი ჭიქა წყალი, მაგრამ მისი ჭამის დროს წყლით (წვენი ან ჩაი) დალევა არ არის რეკომენდებული,
ყველაზე სასარგებლოა ჩაშუშული და გამომცხვარი ბანანის გამოყენება, ან დაფქული კარტოფილის სახით,
იკრძალება ამ ხილის მიღება დაუშვებელია ფქვილის პროდუქტებთან, ტკბილ ან სახამებელ ხილთან, შესაძლოა, არაჟანთან და ციტრუსებთან ერთად - მწვანე ვაშლის, კივის, ლიმონის ან ფორთოხლის.

როგორ ავირჩიოთ უფლება

ბანანის არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ ხილის კანი, ის უნდა იყოს მკვრივი, ხილული დაზიანების გარეშე. უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ყვითელ ხილს, სუფთა მუქი ლაქებისგან. მწიფე ბანანის კუდი აქვს მომწვანო ელფერით, მუქი კუდის გაკეთება არ არის რეკომენდებული. მაღაზიაში მწიფე ბანანი გვირჩევენ 15 გრადუსიან ტემპერატურაზე, მაცივარში შენახვისას - ხილი ბნელდება.

გამოსაყენებლად რეკომენდებულია მხოლოდ მწიფე ბანანი, რადგან მწიფე ხილი შეიცავს გლუკოზას მაღალ დონეს, ხოლო არყის ნაყოფს დიდი რაოდენობით სახამებელი აქვს, რაც პრობლემურია ორგანიზმიდან შაქრის დაავადებით მოცილებისთვის.

უკუჩვენებები

ბანანი არის მაღალკალორიული ხილი და იკრძალება ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის, რაც შეიძლება იყოს როგორც მიზეზი, ასევე შედეგი დიაბეტი. ამიტომ აუცილებელია წონის კონტროლი.

წონის მატებასთან ერთად, ბანანი უნდა ჩამოიშალოს, მთლიანად გამორიცხავს მათ დიეტისგან.

ამ ხილებში ნახშირწყლები აღსანიშნავია მათი ადვილად მონელებისთვის და ზრდის სისხლში გლუკოზის დონეს, თუნდაც მცირე ნაწილში. მკაცრად დაიცვან ბანანის არჩევისა და კვების წესები, ისევე როგორც ენდოკრინოლოგის რჩევა კვების შესახებ, დაგეხმარებათ სისხლის შაქრის სისხლში შაქრის მოულოდნელი შემცირების თავიდან ასაცილებლად.

მკვებავი დაავადებები კრძალავს ბანანის გამოყენებას ღვიძლისა და თირკმელების დარღვევების, ათეროსკლეროზული დაავადების გამოვლენის, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიების თანდასწრებით და ტროფიზმისა და ქსოვილების სტრუქტურის დარღვევებით.

აუცილებელია დიეტადან ბანანის სრული გამორიცხვა, როდესაც გამოვლენილია სხეულის ფუნქციონირების სერიოზული დარღვევები. ასევე, ეს ხილი უკუნაჩვენებია შაქრიანი დიაბეტის ზომიერი და მძიმე ფორმებში, როდესაც გლუკოზის დონის მცირედი ზრდაც კი იწვევს უარყოფით შედეგებს.