რა უნდა ჭამა სისხლში შაქრის დასამცირებლად

სისხლის გლუკოზა (გლიკემია) ერთ – ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ბიოლოგიური მაჩვენებელია. ნორმალური უზმოზე სისხლში შაქარი უნდა იყოს 3.4-5.5 მმოლ / ლ (60-99 მგ / დლ), ხოლო ნორმის ზედა ზღვარს ზემოთ მომატებას ეწოდება ჰიპერგლიკემია. ეს მდგომარეობა ყოველთვის არ ასოცირდება დაავადებასთან. მაგალითად, გლუკოზის დონის დროებითი მატება შეინიშნება ჯანმრთელ ადამიანებში ჭამის შემდეგ. როდის არის ჰიპერგლიკემია საშიში და რატომ? და როგორ შევამციროთ სისხლში შაქარი მედიკამენტების გამოყენების გარეშე?

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია განსაზღვრავს პათოლოგიური ჰიპერგლიკემიის ორ ფორმას: პრაბიაბედი და დიაბეტი. პრედიაბეტი არის დიაბეტის გაზრდილი რისკის მდგომარეობა, რომელიც აღიარებულია შემდეგი შემთხვევებში:

• დაქვეითებული სამარხვო გლიკემია - როდესაც გლუკოზა მერყეობს 5.6-6.9 მმოლ / ლ (101-125 მგ / დლ),
• გლუკოზის ტოლერანტობის დაქვეითება - როდესაც ეს მაჩვენებელი გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტის ჩატარებიდან 120 წუთში არის 7,8-11,0 მმოლ / ლ (141-198 მგ / დლ).

დიაბეტი დადგენილია სპეციალისტების მიერ შემდეგ შემთხვევებში:

• დანამატი გლიკემია - სისხლში შაქრის უზმოზე 11.1 მმოლ / ლ ზემოთ (200 მგ / დლ) დიაბეტის ტიპიური სიმპტომებით (წყურვილის მომატება და შარდვა, სისუსტე),
• ორჯერ გამოვლენილი ჰიპერგლიკემია - სამარხვო სისხლში გლუკოზა ≥ 7.0 მმოლ / ლ (≥126 მგ / დლ) ორ ცალკეულ გაზომვაში, სხვადასხვა დღეს,
• გლიკემია 11.1 მმოლ / ლ ზემოთ - გლუკოზის კონცენტრაცია აღემატება 200 მგ / დლ-ს გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტის 120-ე წუთზე.

დიაბეტის დროს სისხლში შაქრის სწრაფად შემცირების უამრავი გზა არსებობს. მათ შორის - ეფექტური მკურნალობა ხალხური საშუალებებით, გლუკოზის ღირებულებების შემცირება სახლში სათანადო კვებით.

1. ასპარტამის ტაბლეტები ყველაზე ხშირად გვხვდება დიაბეტის მქონე პაციენტებში. ისინი ორასი ჯერ უფრო ტკბილია ვიდრე დახვეწილი, არ არის მაღალი კალორიული და აქვთ უკუჩვენებები. დამატკბობელი სწრაფად იხსნება სითხეებში, როგორც ცხელ, ასევე ცივ ტემპერატურაზე. ადუღების დროს პრეპარატი კარგავს ტკბილ გემოს.
2. Saccharin შეიძლება არ იყოს შესაფერისი ყველა დიაბეტით დაავადებულთათვის, რადგან მას აქვს მსგავსი ეფექტები. ის ცუდად აითვისებს ორგანიზმს, უკუნაჩვენებია საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებების, ანემიის და სისხლძარღვთა დაავადებების დროს. ამ მიზეზით, ეს ნივთიერება აკრძალულია ბევრ ქვეყანაში.
3. Xylitol არ უნდა იქნას გამოყენებული დიდი ხნის განმავლობაში, რადგან ეს იწვევს კუჭის დაავადებებს და ვიზუალური ფუნქციების შესუსტებას.
4. საქჩარინისგან განსხვავებით, ნატრიუმის ციკლომატი საკმაოდ მდგრადია მაღალ ტემპერატურაზე და არც ისე ტკბილია. ნივთიერება ასევე აკრძალულია შეერთებულ შტატებში.
5. სამრეწველო ფრუქტოზას აქვს უფრო ტკბილი გემო, ვიდრე დახვეწილი შაქარი, თუმცა, ის უნდა იქნას მიღებული მკაცრად დოზირებული ფორმით. სისხლში ინდუსტრიული ფრუქტოზის გადაჭარბებით იზრდება შარდმჟავას და ტრიგლიცერიდების დონე.

ტკბილეულს

ჰიპერგლიკემიის წინააღმდეგ ბრძოლის ერთ – ერთი გამოცდილი მეთოდი არის რეგულარული შაქრის ასპარტამის შეცვლა. ეს აბები არ შეიცავს კალორიებს, მრავალრიცხოვანი პოსტების საწინააღმდეგოდ, ორგანიზმისთვის უსაფრთხოა, თითქმის 180 ჯერ უფრო ტკბილი ვიდრე შაქარი. მაგრამ უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ფენილალანინის მეტაბოლიზმის მემკვიდრეობითი დარღვევები და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები, მათ შორის დისბიოზი, მათი გამოყენების უკუჩვენებაა.

შემცვლელებში შედის აგრეთვე xylitol, sorbitol, saccharin და sucralose. ყველა მათგანი თავისებურად კარგია. ამასთან, არცერთი გამაგრილებელი არ არის მთლიანად ინერტული სხეულისთვის. ამიტომ, სანამ მათ იყენებთ, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციებისთვის.