რისკის ფაქტორები და დიაბეტის დიაგნოზი

მაღალი პრევალენტობის გათვალისწინებით შაქრიანი დიაბეტი (შაქრიანი დიაბეტი) ზოგიერთ ქვეყანაში, მისი აქტიური ძებნა ხორციელდება მთელი მოსახლეობის ლაბორატორიული გამოკვლევით. ეს მეთოდი მოითხოვს დიდ მატერიალურ ხარჯებს. უფრო მიზანშეწონილია გამოიყენოთ კითხვარის გამოყენება იმ პოპულაციების იდენტიფიცირებისთვის, რომლებშიც ყველაზე მაღალია ამ დაავადების განვითარების ალბათობა, ე.წ. რისკის ჯგუფები. ეს უკანასკნელი იყოფა აბსოლუტურ და ფარდობითი რისკის ჯგუფებად.

დიაბეტის გამოვლენის ყველაზე მაღალი ალბათობა აბსოლუტური რისკის ჯგუფში. იგი მოიცავს გენეტიკური მიდრეკილების მქონე პირებს, კერძოდ:

1) იდენტური ტყუპი, რომლის პარტნიორი დაავადებულია დიაბეტით. მონოზიგოტური ტყუპების შესაბამისობა ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტი (SD-2) აღემატება 70% -ს, ზოგი ავტორის თანახმად აღწევს 90-100% მთელი ცხოვრების განმავლობაში და ტიპი 1 შაქრიანი დიაბეტი (SD-1) - არ აღემატება 50% -ს,
2) ბავშვები, რომლებსაც ორივე მშობელი აქვს დიაბეტით დაავადებული. ამ ჯგუფში CD-1 განვითარების რისკი სიცოცხლის პირველი 20 წლის განმავლობაში შეადგენს 20% და მთელი ცხოვრების განმავლობაში დაახლოებით 50%. DM-2 -ში რისკის შეფასება უფრო მაღალია. ჯანმრთელი მშობლებისთვის დაბადებულ ბავშვში CD-1- ის განვითარების ალბათობა მხოლოდ 0.3% -ს შეადგენს,
3) ბავშვები, რომლებშიც ერთ-ერთი მშობელი დიაბეტით დაავადებულია, ხოლო ნათესავები დაავადებულია მეორის რიგში,
4) შვილები, რომლებშიც ერთ-ერთ მშობელს აქვს დიაბეტი ან ძმები, დები,
5) დედები, რომელთაც შეეძინა მკვდარი ბავშვი, რომელშიც გამოვლენილია პანკრეასის კუნძულის ქსოვილის ჰიპერპლაზია.

მემკვიდრეობითი მიდრეკილების განხორციელებაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ გარემო ფაქტორები. შაქრიანი დიაბეტი 2-ში, ჭარბი წონა ყველაზე ხშირად გადამწყვეტი ფაქტორია. ტიპი 2 დიაბეტის პრევალენტობა იზრდება სხეულის წონის ჭარბი რაოდენობით. ასე რომ, სიმსუქნის 1 ხარისხით, ტიპი 2 დიაბეტის სიხშირე ორმაგდება დაავადების პრევალენტობასთან, სხეულის ნორმალური წონის მქონე ადამიანებში, სიმსუქნის მე -2 ხარისხით - 5-ჯერ, მე -3 ხარისხით - 8-10 ჯერ.

ე.წ "ფარდობითი" რისკის ჯგუფში შედიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ:

1) სიმსუქნე,
2) საერთო ათეროსკლეროზი,
3) გულის კორონარული დაავადება;
4) არტერიული ჰიპერტენზია,
5) ქრონიკული პანკრეატიტი;
6) ენდოკრინული დაავადებები, რომელსაც თან ახლავს კონტრასულინის ჰორმონების ჰიპერპროდუქცია (იშენკო-კუშინგის დაავადება და სინდრომი, ფოქრომოციტომა, აკრომეგალია, დიფუზური ტოქსიკური ჩიყვი და ა.შ.),
7) თირკმლის დიაბეტი, აგრეთვე სახეები:
8) გლუკოკორტიკოიდების ხანგრძლივი გამოყენება,
9) ხანდაზმული და ხანდაზმული ასაკი,
10) ქალები, რომლებმაც გააჩინეს ბავშვი, რომელსაც აქვს სხეულის წონა უფრო მეტი, ვიდრე ტოლია 4000 გ,
11) დატვირთული სამეანო ისტორიის მქონე ქალები - ორსულობის პირველი ნახევრის გესტოზი, მშობიარობა და ა.შ.,
12) ორსული ქალები, რომლებსაც აქვთ გესტაციური ასაკი 20 კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში.

ზემოაღნიშნული რისკფაქტორების მქონე პირები გადიან ლაბორატორიულ გამოკვლევას ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის შესაძლო დარღვევების დადგენის მიზნით, რაც მოიცავს ორ ეტაპს. პირველი ეტაპის მიზანია შაქრიანი დიაბეტის აშკარა, მანიფესტაციის დადგენა. ამისათვის ვსწავლობთ გლუკოზის სამარხვო დონეს (გლიკემიის სამარხვო საშუალება გულისხმობს სისხლში გლუკოზის დონეს დილით საუზმის წინ, წინასწარი მარხვის შემდეგ, მინიმუმ 8 საათის განმავლობაში) ან დღის განმავლობაში. ჯანმრთელ ადამიანში, კაპილარული სისხლში გლუკოზის სამარხვო დონე არის 3.3-5.5 მმოლ / ლ (59-99 მგ%), გლიკემიური რყევები დღის განმავლობაში მნიშვნელოვნად დაბალია, ვიდრე გლუკოზისთვის "თირკმლის ბარიერი", რაც 8.9-10.0 მმოლ / ლ (160-180 მგ%), ხოლო შაქარი ყოველდღიური შარდში არ არის.

დიაბეტის დიაგნოზის დასმა შეიძლება გაკეთდეს პოზიტიური თანდასწრებით, მინიმუმ ერთი შემდეგი ტესტის მიხედვით:

1) უზმოზე კაპილარული სისხლში გლუკოზა> 6.1 მმოლ / ლ (110 მგ%),
2) კაპილარული სისხლში გლუკოზის მომატებული კონცენტრაციის შემთხვევითი გამოვლენა> 11.1 მმოლ / ლ (200 მგ%) (გამოკვლევა ტარდება დღის ნებისმიერ დროს, განურჩევლად მისი ჭამის ხანგრძლივობისა).

ჰიპერგლიკემია

ჰიპერგლიკემია ცარიელ კუჭზე და დღის განმავლობაში, უმეტეს შემთხვევაში, თან ახლავს დიაბეტის კლინიკურ გამოვლინებებს (პოლიურია, პოლიდიფსია და ა.შ.). ამ სიმპტომების თანდასწრებით, საკმარისია გლიკემიის მომატება> 6.1 მმოლ / ლ (110 მგ%) ცარიელი კუჭზე ან> 11.1 მმოლ / ლ (200 მგ%) დიაგნოზის დასადგენად ნებისმიერ დროს. ამ შემთხვევებში დამატებითი გამოკვლევა არ არის საჭირო. კლინიკური გამოვლინების არარსებობის შემთხვევაში, დიაბეტის დიაგნოზის დასმა უნდა დაადასტუროთ გლიკემიის ხელახალი განსაზღვრით შემდეგ დღეებში.

შაქრიანი დიაბეტის დიაგნოზისთვის გლუკოზურიის გამოვლენის სადიაგნოსტიკო მნიშვნელობა მცირეა, რადგან შარდში შაქარი შეიძლება წარმოდგენილი იყოს არა მხოლოდ ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის დარღვევით, ანუ დიაბეტით, არამედ სხვა პირობებშიც - თირკმელების პათოლოგია, ორსულობა, ბევრი ტკბილეულის ჭამა. უნდა აღინიშნოს, რომ თირკმლის თირკმელი გლუკოზისთვის, ანუ ის დონე, რომლის დროსაც გლუკოზა იწყება შარდში გამოვლენაში, მნიშვნელოვნად განსხვავდება (ცხრილი 1). ამასთან დაკავშირებით, გლუკოზორია, როგორც ცალკეული ინდიკატორი დიაბეტის დიაგნოზისთვის, არ უნდა იქნას გამოყენებული.

ამრიგად, ზუსტად ჰიპერგლიკემიის იდენტიფიკაცია იძლევა დიაბეტის დიაგნოზის დასმის საფუძველს, სისხლში გლუკოზის ნორმალური დონის დადგენა ამ დაავადების გამორიცხავს.

აშკარა შაქრიანი დიაბეტის გამორიცხვის შემდეგ, ტარდება გამოკვლევის მე -2 ეტაპი - ზეპირი გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტი (PGTT) გლუკოზის შემწყნარებლობის დაქვეითების მიზნით. PGTT ტარდება ნორმალური დიეტის ფონზე. ღამის ღამის განმავლობაში 10-14 საათის განმავლობაში ცარიელი კუჭის შესახებ, სუბიექტი სვამს მზა გლუკოზის ხსნარს: - 75 გ გლუკოზა იხსნება ჭიქა წყალში (WHO- ს ექსპერტის რეკომენდაციით, 1980). სისხლის ნიმუშები იღებენ ცარიელ კუჭზე და 2 საათის შემდეგ. ცხრილი 2 აჯამებს HRTT- ის შეფასების კრიტერიუმებს.

ჯანმო-ს ექსპერტების რეკომენდაციების შესაბამისად (1999), გლუკოზის ზეპირი ტოლერანტობის ტესტის შედეგებიშემდეგნაირად შეფასდა:

1) ნორმალური ტოლერანტობა ხასიათდება კაპილარული სისხლში გლუკოზის დონის შემცირებით გლუკოზის დატვირთვის შემდეგ 2 საათის შემდეგ 7.8 მმოლ / ლ (140 მგ%), მაგრამ 11.1 მმოლ / ლ ქვემოთ (200 მგ%) მიუთითებს გლუკოზის ტოლერანტობის დაქვეითებაზე,
3) კაპილარული სისხლში გლუკოზის შემცველობა გლუკოზის დატვირთვის შემდეგ 2 საათის შემდეგ> 11.1 მმოლ / ლ (200 მგ%) მიუთითებს დიაბეტის წინასწარ დიაგნოზირებაზე, რაც უნდა დადასტურდეს შემდგომი გამოკვლევებით,
4) ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის დარღვევების ახალი ჯგუფი გამოვლენილია - გლიკემიის უკმარისობის მქონე პაციენტები, მათ შორის, კაპილარული გლუკოზის სამარხვო ჩათვლით, 5.6 მმოლ / ლდან (100 მგ%) -მდე 6.0 მმოლ / ლ-მდე (110 მგ%) ნორმალური გლიკემიით. გლუკოზის დატვირთვიდან 2 საათის შემდეგ (6.1 მმოლ / ლ (110 მგ%)) ან> 11.1 მმოლ / ლ (200 მგ%) - სწავლის დროს დღის ნებისმიერ დროს, მიუხედავად წინა ჭამის ხანგრძლივობისა, ან> 11.1 მმოლ / ლ (200 მგ%) - გლიკემიის კვლევაში 75 გ გლუკოზის დატვირთვიდან 2 საათის შემდეგ. CD დიაგნოზი რეკომენდირებულია გამოიყენოთ კომპონენტი შემცველობა უზმოზე სისხლში გლუკოზის და არა შედეგების ზეპირი გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტი. ბოლო რეკომენდირებულია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევებში, ეჭვი, მაშინ, როდესაც სისხლში გლუკოზის> 5.5 მმოლ / ლ (100 მგ%), მაგრამ

ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტი არის ქრონიკული დაავადება, რომელიც ვლინდება ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის დარღვევით ჰიპერგლიკემიის განვითარებით, ინსულინის წინააღმდეგობის და ბ-უჯრედების სეკრეტორული დისფუნქციის გამო, აგრეთვე ლიპიდური მეტაბოლიზმი ათეროსკლეროზის განვითარებით.

SD-1 წარმოადგენს ორგანულ სპეციფიკურ აუტოიმუნურ დაავადებას, რომელიც იწვევს კუნძულების პანკრეასის კუნძულების წარმოქმნის β- უჯრედების განადგურებას, რაც ვლინდება ინსულინის აბსოლუტური დეფიციტით. ზოგიერთ შემთხვევაში, შაქრიანი შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებს აქვთ მოკლევადიანი უჯრედების აუტოიმუნური დაზიანების მარკერები (იდიოპათიური დიაბეტი-1).

რა უწყობს ხელს დიაბეტის განვითარებას

ჩვენ შეგვიძლია განვასხვავოთ 2 ტიპის დიაბეტის რისკ ფაქტორები, რომლებიც საშიშია ადამიანისთვის.

დიაბეტური დაავადების გამომწვევი ძირითადი ფაქტორი დაკავშირებულია წონის მატებასთან. დიაბეტის რისკი მაღალია, თუ პირის წონის ინდექსი აღემატება 30 კგ მ 2-ს. ამ შემთხვევაში, დიაბეტიანმა შეიძლება მიიღოს ვაშლის ფორმა.
ასევე, მიზეზი შეიძლება იყოს წელის წრეწირის მატება. მამაკაცებში, ეს ზომები უნდა იყოს არა უმეტეს 102 სმ, ხოლო ქალებში - 88 სმ. ამრიგად, რისკის შესამცირებლად, თქვენ უნდა იზრუნოთ საკუთარ წონაზე და მის შემცირებაზე.
არასწორი კვება ასევე იწვევს მეტაბოლურ დარღვევებს, რაც ზრდის დაავადების განვითარების ალბათობას. მნიშვნელოვანია ყოველდღიურად მინიმუმ 180 გ ბოსტნეულის მოხმარება. განსაკუთრებით სასარგებლოა ბოსტნეული მწვანე ფოთლებით, ისპანახის ან კომბოსტოს სახით.
შაქრიანი სასმელების მოხმარებისას შეიძლება მოხდეს ჭარბი წონა. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ასეთი სასმელი უჯრედებს ნაკლებად აგრძნობინებს ინსულინს. შედეგად, ადამიანის სისხლში შაქარი იზრდება. ექიმები რეკომენდაციას უწევენ რეგულარულ წყალს, რაც შეიძლება ხშირად, გაზისა და დამატკბობლების გარეშე.

არტერიული წნევა არ არის პირველი პროვოცირების ფაქტორი, მაგრამ ასეთი სიმპტომები ყოველთვის აღინიშნება შაქრიანი დიაბეტის დროს. 140/90 მმ-ზე მეტი RT– ით გაზრდით. ხელოვნება. გული ვერ სრულად ასხამს სისხლს, რაც არღვევს სისხლის მიმოქცევას.

ამ შემთხვევაში, დიაბეტის პროფილაქტიკა მოიცავს ვარჯიშსა და სწორ კვებას.

მე -2 ტიპის დიაბეტის განვითარების რისკ ფაქტორები შეიძლება ასოცირდებოდეს ვირუსულ ინფექციებთან, როგორიცაა წითურა, ჭინჭარი, ეპიდემიური ჰეპატიტი და გრიპიც კი. ასეთი დაავადებები არის ერთგვარი მასტიმულირებელი მექანიზმი, რომელიც გავლენას ახდენს დიაბეტის გართულებების წარმოქმნაზე.

არასათანადო ცხოვრების წესის დაცვა ასევე უარყოფითად მოქმედებს პაციენტის ჯანმრთელობაზე. ძილის ქრონიკული უკმარისობით, სხეული იშლება და სტრესის ჰორმონის ჭარბი რაოდენობა იწყება. ამის გამო, უჯრედები ხდება ინსულინის რეზისტენტული, და ადამიანი იწყებს წონის მატებას.
ასევე, ცოტა ხნის განმავლობაში პატარა მძინარე ადამიანი განიცდის შიმშილს ჰორმონის გრელინის ზრდის გამო, რაც ასტიმულირებს მადას. გართულებების თავიდან ასაცილებლად, ღამის ძილის პერიოდი უნდა იყოს მინიმუმ რვა საათი.
ტიპი 2 დიაბეტის რისკ – ფაქტორების ჩათვლით, არის ცხოვრების წესი. დაავადების განვითარების თავიდან ასაცილებლად, საჭიროა ფიზიკურად აქტიურად გადაადგილება. ნებისმიერი ვარჯიშის შესრულებისას გლუკოზა იწყებს სისხლიდან კუნთოვანი ქსოვილის მიედინებას, სადაც ის მოქმედებს როგორც ენერგიის წყარო. ასევე, ფიზიკური აღზრდა და სპორტი ნორმალურად ინარჩუნებს ადამიანის სხეულის წონას და აღმოფხვრის უძილობას.
ხშირი ფსიქოლოგიური გამოცდილებით და ემოციური სტრესით გამოწვეული ქრონიკული სტრესი იწვევს იმ ფაქტს, რომ სტრესის ჰორმონების ჭარბი რაოდენობა იწყება. ამ მიზეზით, სხეულის უჯრედები განსაკუთრებით გამძლეა ჰორმონის ინსულინის მიმართ, ხოლო პაციენტის შაქრის დონე მკვეთრად იზრდება.

გარდა ამისა, დეპრესიული მდგომარეობა ვითარდება სტრესის გამო, ადამიანი იწყებს ცუდად ჭამს და არ იღებს საკმარის ძილს. დეპრესიის დროს ადამიანს აქვს დეპრესიული მდგომარეობა, გაღიზიანება, ცხოვრებაში ინტერესის დაკარგვა, ასეთი მდგომარეობა ზრდის 60 პროცენტით დაავადების განვითარების რისკს.

დეპრესიულ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანები, ხშირად აქვთ ცუდი მადა, არ ცდილობენ სპორტისა და ფიზიკური აღზრდის დაკავებას. ასეთი დარღვევების საშიშროებაა ის, რომ დეპრესია იწვევს ჰორმონალურ ცვლილებებს, რაც ჭარბი წონის პროვოცირებას იწვევს. იმისათვის, რომ დროულად გაუმკლავდეთ სტრესს, რეკომენდებულია იოგის გაკეთება, მედიტაცია და უფრო ხშირად დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს.

ტიპი 2 დიაბეტი პირველ რიგში, 45 წელზე უფროსი ასაკის ქალებზე მოქმედებს. 40 წლის შემდეგ ქალებში დიაბეტის ნიშნები შეიძლება გამოიხატოს, როგორც მეტაბოლური მაჩვენებლის შენელება, კუნთების მასის შემცირება და წონის მომატება. ამ მიზეზით, ამ ასაკობრივ კატეგორიაში აუცილებელია ფიზიკური აღზრდის ჩასატარებლად, სწორად ჭამა, ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა და ექიმის მიერ რეგულარულად შემოწმება.

გარკვეულ რასებსა და ეთნიკურ ჯგუფებს დაავადების განვითარების უფრო მაღალი რისკი აქვთ. კერძოდ, დიაბეტი 77 პროცენტით უფრო მეტ გავლენას ახდენს აფრიკელ ამერიკელებზე, აზიელებზე, ვიდრე ევროპელებზე.

იმისდა მიუხედავად, რომ შეუძლებელია ასეთი ფაქტორზე გავლენის მოხდენა, აუცილებელია საკუთარი წონის მონიტორინგი, სწორად ჭამა, საკმარისი ძილის მიღება და სწორი ცხოვრების წესის წარმართვა.

დიაბეტის განვითარების რისკის ფაქტორები: დაავადებათა პროფილაქტიკა

დაავადება, როგორიცაა ტიპი 2 დიაბეტი, არ ვითარდება ყოველგვარი მიზეზის გარეშე. რისკის მთავარი ფაქტორები შეიძლება გამოიწვიოს დაავადება და ხელი შეუწყოს გართულებებს. თუ მათ იცნობთ, ეს ხელს უწყობს დროულად ამოიცნოთ და თავიდან აიცილოთ სხეულზე ნეგატიური შედეგები.

დიაბეტის რისკის ფაქტორები შეიძლება იყოს აბსოლუტური და ფარდობითი. აბსოლუტურ შემადგენლობაში შედის მემკვიდრეობითი მიდრეკილებით გამოწვეული მიზეზები. დაავადების გამომწვევი მიზეზების გამო, თქვენ მხოლოდ გარკვეულ ვითარებაში გჭირდებათ. რომლებიც დიაბეტის განვითარების რისკია.

ვიდეო (დააჭირეთ დაკვრას).

შაქრიანი დიაბეტის განვითარების შედარებით ფაქტორები არის მიზეზები, რომლებიც დაკავშირებულია სიმსუქნესთან, მეტაბოლურ დარღვევებთან და სხვადასხვა დაავადებების გამოვლინებთან. ამრიგად, სტრესმა, ქრონიკულმა პანკრეატიტმა, გულის შეტევა, ინსულტი, დიაბეტის პროვოცირებამ შეიძლება შეაფერხოს პაციენტის ზოგადი მდგომარეობა. ორსულ ქალებსა და ხანდაზმულებს ასევე აქვთ რისკი, რომ ავადმყოფები იყვნენ.

დიაბეტური დაავადების გამომწვევი ძირითადი ფაქტორი დაკავშირებულია წონის მატებასთან. დიაბეტის რისკი მაღალია, თუ პირის წონის ინდექსი აღემატება 30 კგ მ 2-ს. ამ შემთხვევაში, დიაბეტიანმა შეიძლება მიიღოს ვაშლის ფორმა.
ასევე, მიზეზი შეიძლება იყოს წელის წრეწირის მატება. მამაკაცებში, ეს ზომები უნდა იყოს არა უმეტეს 102 სმ, ხოლო ქალებში - 88 სმ. ამრიგად, რისკის შესამცირებლად, თქვენ უნდა იზრუნოთ საკუთარ წონაზე და მის შემცირებაზე.
არასწორი კვება ასევე იწვევს მეტაბოლურ დარღვევებს, რაც ზრდის დაავადების განვითარების ალბათობას. მნიშვნელოვანია ყოველდღიურად მინიმუმ 180 გ ბოსტნეულის მოხმარება. განსაკუთრებით სასარგებლოა ბოსტნეული მწვანე ფოთლებით, ისპანახის ან კომბოსტოს სახით.
შაქრიანი სასმელების მოხმარებისას შეიძლება მოხდეს ჭარბი წონა. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ასეთი სასმელი უჯრედებს ნაკლებად აგრძნობინებს ინსულინს. შედეგად, ადამიანის სისხლში შაქარი იზრდება. ექიმები რეკომენდაციას უწევენ რეგულარულ წყალს, რაც შეიძლება ხშირად, გაზისა და დამატკბობლების გარეშე.

ამ შემთხვევაში, დიაბეტის პროფილაქტიკა მოიცავს ვარჯიშსა და სწორ კვებას.

მე -2 ტიპის დიაბეტის განვითარების რისკ ფაქტორები შეიძლება ასოცირდებოდეს ვირუსულ ინფექციებთან, მაგალითად, წითურას, ქათმის ღვიძლის, ეპიდემიური ჰეპატიტის და კიდევ გრიპისგან. ასეთი დაავადებები არის ერთგვარი მასტიმულირებელი მექანიზმი, რომელიც გავლენას ახდენს დიაბეტის გართულებების წარმოქმნაზე.

არასათანადო ცხოვრების წესის დაცვა ასევე უარყოფითად მოქმედებს პაციენტის ჯანმრთელობაზე. ძილის ქრონიკული უკმარისობით, სხეული იშლება და სტრესის ჰორმონის ჭარბი რაოდენობა იწყება. ამის გამო, უჯრედები ხდება ინსულინის რეზისტენტული, და ადამიანი იწყებს წონის მატებას.
ასევე, ცოტა ხნის განმავლობაში პატარა მძინარე ადამიანი განიცდის შიმშილს ჰორმონის გრელინის ზრდის გამო, რაც ასტიმულირებს მადას. გართულებების თავიდან ასაცილებლად, ღამის ძილის პერიოდი უნდა იყოს მინიმუმ რვა საათი.
ტიპი 2 დიაბეტის რისკ – ფაქტორების ჩათვლით, არის ცხოვრების წესი. დაავადების განვითარების თავიდან ასაცილებლად, საჭიროა ფიზიკურად აქტიურად გადაადგილება. ნებისმიერი ვარჯიშის შესრულებისას გლუკოზა იწყებს სისხლიდან კუნთოვანი ქსოვილის მიედინებას, სადაც ის მოქმედებს როგორც ენერგიის წყარო. ასევე, ფიზიკური აღზრდა და სპორტი ნორმალურად ინარჩუნებს ადამიანის სხეულის წონას და აღმოფხვრის უძილობას.
ხშირი ფსიქოლოგიური გამოცდილებით და ემოციური სტრესით გამოწვეული ქრონიკული სტრესი იწვევს იმ ფაქტს, რომ სტრესის ჰორმონების ჭარბი რაოდენობა იწყება. ამ მიზეზით, სხეულის უჯრედები განსაკუთრებით გამძლეა ჰორმონის ინსულინის მიმართ, ხოლო პაციენტის შაქრის დონე მკვეთრად იზრდება.

იმისდა მიუხედავად, რომ შეუძლებელია ასეთი ფაქტორზე გავლენის მოხდენა, აუცილებელია საკუთარი წონის მონიტორინგი, სწორად ჭამა, საკმარისი ძილის მიღება და სწორი ცხოვრების წესის წარმართვა.

დიაბეტის მიზეზები და მისი განვითარების რისკფაქტორები

შაქრიანი დიაბეტის დროს, პანკრეასი ვერ ახერხებს ინსულინის საჭირო ოდენობის საიდუმლოებას ან საჭირო ხარისხის ინსულინის წარმოებას. რატომ ხდება ეს? რა არის დიაბეტის მიზეზი? სამწუხაროდ, ამ კითხვებზე არ არსებობს გარკვეული პასუხები. არსებობს ცალკეული ჰიპოთეზები, რომელთაც აქვთ სხვადასხვა დონის საიმედოობა; შეიძლება მიეთითოს რიგი რისკ ფაქტორები. არსებობს ვარაუდი, რომ ეს დაავადება ბუნებით ვირუსული ხასიათისაა. ხშირად ვარაუდობენ, რომ დიაბეტი გამოწვეულია გენეტიკური დეფექტებით. მხოლოდ ერთი რამ მყარად დადგინდა: დიაბეტი არ შეიძლება დაინფიცირდეს გრიპის ან ტუბერკულოზის ინფიცირებით.

შესაძლებელია, რომ ტიპი 1 დიაბეტის (არა ინსულინდამოკიდებული) მიზეზები იყოს ის, რომ ინსულინის წარმოება მცირდება ან მთლიანად შეჩერებულია ბეტა უჯრედების გარდაცვალების გამო, მრავალი ფაქტორი (მაგალითად, აუტოიმუნური პროცესი) გავლენის ქვეშ. თუ ასეთი დიაბეტი ჩვეულებრივ ზემოქმედებს 40 წლამდე ასაკის ადამიანებზე, ამის მიზეზი უნდა იყოს.

მეორე ტიპის შაქრიანი დიაბეტით, რომელიც გვხვდება ოთხჯერ უფრო ხშირად, ვიდრე პირველი ტიპის დიაბეტი, ბეტა უჯრედები თავდაპირველად წარმოქმნიან ინსულინს ნორმალურ და თანაბარ რაოდენობებშიც. თუმცა, მისი აქტივობა მცირდება (ჩვეულებრივ, ძვლოვანი ქსოვილის ჭარბი სიცხის გამო, რომლის რეცეპტორებს აქვთ ინსულინის მიმართ შემცირებული მგრძნობელობა). მომავალში, შეიძლება მოხდეს ინსულინის წარმოქმნის დაქვეითება. როგორც წესი, 50 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანები ავადდებიან.

ნამდვილად არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომლებიც დიაბეტის დაწყების წინაპირობას წარმოადგენს.

პირველ რიგში უნდა მიეთითოს მემკვიდრეობითი (ან გენეტიკური) მიდრეკილება. თითქმის ყველა ექსპერტი თანახმაა. დიაბეტის მიღების რისკი იზრდება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს აქვს ან აქვს დიაბეტი - თქვენი მშობლები, ძმა ან და. თუმცა, სხვადასხვა წყარო გვაწვდის სხვადასხვა რაოდენობას, რაც განსაზღვრავს დაავადების ალბათობას. არსებობს დაკვირვებები, რომ ტიპი 1 დიაბეტი მემკვიდრეობით მიიღება დედის მხრიდან 3-7% -ით, ხოლო მამამისისგან 10% -იანი ალბათობით. თუ ორივე მშობელი დაავადებულია, დაავადების რისკი რამდენჯერმე იზრდება და 70% -ს შეადგენს. ტიპი 2 დიაბეტი მემკვიდრეობით მიიღება 80% -ით ალბათობით, როგორც დედების, ისე მამების მხრიდან, და თუ ორივე მშობელი დაავადებულია არა ინსულინდამოკიდებულ შაქრიანი დიაბეტით, ბავშვებში მისი გამოვლინების ალბათობა 100% -ს უახლოვდება.

სხვა წყაროების თანახმად, 1 და 2 ტიპის დიაბეტის განვითარების ალბათობაში განსაკუთრებული განსხვავება არ არის. ითვლება, რომ თუ თქვენი მამა ან დედა დიაბეტით დაავადებული იყო, მაშინ ალბათობა იმისა, რომ თქვენც ავად გახდეთ, დაახლოებით 30% -ს შეადგენს. თუ ორივე მშობელი ავად იყო, მაშინ თქვენი ავადმყოფობის ალბათობა დაახლოებით 60% -ს შეადგენს. ამ მასშტაბის რიცხვმა აჩვენა, რომ ამ თემაზე აბსოლუტურად სანდო მონაცემები არ არსებობს. მაგრამ მთავარია ნათელია: არსებობს მემკვიდრეობითი მიდრეკილება და ის გასათვალისწინებელია მრავალ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში, მაგალითად, ქორწინებაში და ოჯახის დაგეგმვაში. თუ მემკვიდრეობა დიაბეტთან არის დაკავშირებული, მაშინ ბავშვები უნდა იყვნენ მომზადებულნი იმ ფაქტზე, რომ მათაც შეუძლიათ ავადმყოფი. გასაგებია, რომ ისინი წარმოადგენს "რისკ ჯგუფს", რაც ნიშნავს, რომ ყველა სხვა ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს შაქრიანი დიაბეტის განვითარებაზე, უნდა გააუქმოს ცხოვრების წესი.

დიაბეტის მეორე წამყვანი მიზეზი არის სიმსუქნე. საბედნიეროდ, ეს ფაქტორი შეიძლება განეიტრალდეს, თუ ადამიანი, რომელიც იცის მთელი საფრთხის ზომისა, ინტენსიურად იბრძვის ჭარბი წონის წინააღმდეგ და გაიმარჯვებს ამ ბრძოლაში.

მესამე მიზეზი არის ზოგიერთი დაავადება, რომლებიც ბეტა უჯრედების დაზიანებას იწვევს. ეს არის პანკრეასის დაავადებები - პანკრეატიტი, პანკრეასის კიბო, სხვა ენდოკრინული ჯირკვლების დაავადებები. ამ შემთხვევაში პროვოცირების ფაქტორი შეიძლება იყოს დაზიანება.

მეოთხე მიზეზი არის ვირუსული ინფექციების მრავალფეროვნება (წითურა, ქოქოსი, ეპიდემიური ჰეპატიტი და სხვა მრავალი დაავადება, მათ შორის გრიპი). ეს ინფექციები ასრულებს აგზნების როლს, რომელიც იწვევს დაავადების განვითარებას. ცხადია, რომ ადამიანების უმეტესობისთვის გრიპი დიაბეტის დასაწყისი არ იქნება. მაგრამ თუ ეს არის ჭარბი მემკვიდრეობის მქონე ჭარბი ადამიანი, მაშინ გრიპი მისთვის საშიშია. ადამიანს, რომლის ოჯახში არ არსებობდა დიაბეტი, შეიძლება განმეორებით იტანჯებოდეს გრიპი და სხვა ინფექციური დაავადებები - და დიაბეტის განვითარების ალბათობა გაცილებით ნაკლებია, ვიდრე ადამიანი, რომელსაც აქვს მემკვიდრეობითი მიდრეკილება დიაბეტის მიმართ. ასე რომ, რისკ-ფაქტორების ერთობლიობა რამდენჯერმე ზრდის დაავადების რისკს.

მეხუთე ადგილზე ნერვულ სტრესს უნდა უწოდებდეს, როგორც წინამორბედი ფაქტორი. განსაკუთრებით საჭიროა ნერვული და ემოციური გადატვირთვის თავიდან აცილება გამწვავებული მემკვიდრეობის მქონე პირთათვის და ვისაც ჭარბი წონა აქვს.

რისკის ფაქტორებს შორის მეექვსე ადგილზეა ასაკი. რაც უფრო ძველია ადამიანი, მით უფრო მეტი მიზეზი აქვს დიაბეტის შიში. ითვლება, რომ ყოველ ათ წელიწადში ასაკის მატებასთან ერთად, დიაბეტის განვითარების ალბათობა გაორმაგდება. პერმანენტულ სახლებში მუდმივად მცხოვრები ადამიანების მნიშვნელოვანი ნაწილი დიაბეტის სხვადასხვა ფორმით არის დაავადებული. ამავე დროს, ზოგიერთი ცნობის თანახმად, ასაკთან დიაბეტისთვის მემკვიდრეობითი მიდრეკილება წყვეტს გადამწყვეტ ფაქტორს. კვლევებმა აჩვენა, რომ თუ თქვენს მშობლებს რომელიმე დიაბეტი ჰქონდა, მაშინ თქვენი დაავადების ალბათობა 30% 40-დან 55 წლამდეა, ხოლო 60 წლის შემდეგ, მხოლოდ 10%.

ბევრს ჰგონია (აშკარად, დაავადების სახელზე ფოკუსირება), რომ საკვებში დიაბეტის მთავარი მიზეზი ის არის, რომ დიაბეტით დაავადებულია ტკბილი კბილი, რომელმაც ჩაის 5 სუფრის კოვზი შაქარი ჩაის და ჩაის ეს სასმელი ტკბილეულით და ნამცხვრებით. ამაში არის გარკვეული სიმართლე, თუ მხოლოდ იმ გაგებით, რომ ასეთი კვების ჩვევების მქონე ადამიანი აუცილებლად ჭარბ წონაში იქნება.

და ის ფაქტი, რომ ჭარბი წონა დიაბეტის პროვოცირებას ახდენს, აბსოლუტურად ზუსტია.

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დიაბეტით დაავადებულთა რიცხვი იზრდება, დიაბეტი კი სწორად მიეკუთვნება ცივილიზაციის დაავადებებს, ანუ, დიაბეტის მიზეზი ხშირ შემთხვევაში არის გადაჭარბებული, მდიდარია ადვილად საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები, „ცივილიზებული“ საკვები. ასე რომ, სავარაუდოდ, დიაბეტს რამდენიმე მიზეზი აქვს, თითოეულ შემთხვევაში ეს შეიძლება იყოს ერთ-ერთი მათგანი. იშვიათ შემთხვევებში, ზოგიერთი ჰორმონალური დარღვევა იწვევს დიაბეტს, ზოგჯერ დიაბეტი გამოწვეულია პანკრეასის დაზიანებით, რომელიც ხდება გარკვეული მედიკამენტების გამოყენების შემდეგ ან ალკოჰოლის გახანგრძლივების შედეგად. ბევრი ექსპერტი თვლის, რომ ტიპი 1 დიაბეტი შეიძლება მოხდეს პანკრეასის ბეტა უჯრედების ვირუსული დაზიანებით, რომლებიც წარმოქმნიან ინსულინს. ამის საპასუხოდ, იმუნური სისტემა წარმოქმნის ანტისხეულებს, რომელსაც ეწოდება იზოლირებული ანტისხეულები. ის მიზეზებიც კი, რომლებიც ზუსტად არის განსაზღვრული, არ არის აბსოლუტური. მაგალითად, შემდეგი მონაცემებია მოცემული: ჭარბი წონის ყოველი 20% ზრდის ტიპის 2 დიაბეტის განვითარების რისკს. თითქმის ყველა შემთხვევაში, წონის დაკლებას და მნიშვნელოვან ფიზიკურ აქტივობას შეუძლია სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზება. ამავე დროს, აშკარაა, რომ ყველას, ვინც სიმსუქნეა, თუნდაც მძიმე ფორმით, დაავადებულია დიაბეტით.

ბევრი რამ ჯერ კიდევ გაურკვეველია. მაგალითად, ცნობილია, რომ ინსულინის წინააღმდეგობა (ეს არის მდგომარეობა, რომელშიც ქსოვილები არ რეაგირებენ სისხლში ინსულინზე) დამოკიდებულია უჯრედების ზედაპირზე რეცეპტორების რაოდენობაზე. რეცეპტორები უჯრედული კედლის ზედაპირზე მდებარე ადგილებია, რომლებიც რეაგირებენ სისხლში მოთავსებულ ინსულინს და, ამრიგად, შაქარს და ამინომჟავებს აქვთ უჯრედში შეღწევა.

ინსულინის რეცეპტორები მოქმედებენ როგორც ერთგვარი "საკეტები", ხოლო ინსულინი შეიძლება შევადგინოთ კლავიშს, რომელიც იხსნება საკეტებით და გლუკოზას უჯრედში შესვლის საშუალებას აძლევს. მათ, ვისაც აქვთ ტიპი 2 დიაბეტი, რაიმე მიზეზით, აქვთ ინსულინის ნაკლები რეცეპტორები, ან ისინი საკმარისად ეფექტური არ არიან.

ამასთან, არ უნდა იფიქროთ, რომ თუ მეცნიერებს ჯერ კიდევ ვერ მიუთითებენ, თუ რა იწვევს დიაბეტს, ზოგადად, ყველა მათ დაკვირვებას დიაბეტის სიხშირეზე, სხვადასხვა ჯგუფში, არ აქვს მნიშვნელობა. ამის საპირისპიროდ, განსაზღვრული რისკის ჯგუფები საშუალებას გვაძლევს დღეს ორიენტაცია გავუკეთოთ ხალხს, გავაფრთხილოთ ისინი ჯანმრთელობაზე უყურადღებო და დაუფიქრებელი დამოკიდებულებისგან. არ უნდა იზრუნოს მხოლოდ მათ, ვის მშობლები ავად არიან დიაბეტით. ყოველივე ამის შემდეგ, დიაბეტი შეიძლება იყოს როგორც მემკვიდრეობითი, ასევე შეძენილი. რამდენიმე რისკის ფაქტორების ერთობლიობა ზრდის დიაბეტის ალბათობას: სიმსუქნის მქონე პაციენტისთვის, რომელიც ხშირად დაავადებულია ვირუსული ინფექციით - გრიპისგან და ა.შ., ეს ალბათობა დაახლოებით იგივეა, რაც გამწვავების მემკვიდრეობის მქონე პირთათვის. ასე რომ, რისკის ქვეშ მყოფი ყველა ადამიანი ფხიზლად უნდა იყოს. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს თქვენს მდგომარეობას ნოემბრიდან მარტამდე, რადგან დიაბეტის შემთხვევების უმეტესობა ამ პერიოდში ხდება. სიტუაცია გართულებულია იმით, რომ ამ პერიოდის განმავლობაში თქვენი მდგომარეობა შეიძლება ცდება ვირუსული ინფექციით. ზუსტი დიაგნოზის დადგენა შესაძლებელია სისხლის გლუკოზის ანალიზის საფუძველზე.

რისკის ფაქტორები. როგორ შემიძლია დიაბეტი

თქვენს ყურადღებას ვატარებთ ეგრეთ წოდებულ "მიზეზთა რეიტინგს", რაც დიაბეტის დაწყებას იწვევს.

არსებობს დაკვირვებები, რომ ტიპი 1 დიაბეტი მემკვიდრეობით მიიღება 3-7% დედისაგან, ხოლო მამამისის 10% ალბათობით. თუ ორივე მშობელი დაავადებულია, დაავადების რისკი რამდენჯერმე იზრდება და 70% -ს შეადგენს. ტიპი 2 დიაბეტი მემკვიდრეობით მიიღება 80% -ით, როგორც დედების, ასევე მამების მხრიდან, და თუ ორივე მშობელი დაავადებულია არა ინსულინდამოკიდებულ შაქრიანი დიაბეტით, ბავშვებში მისი მანიფესტაციის ალბათობა 100% -ს უახლოვდება, მაგრამ, როგორც წესი, ზრდასრულ ასაკში. კარგად, ამ შემთხვევაში, ექიმები განსხვავდებიან მხოლოდ პროცენტული რაოდენობის მიხედვით, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი შეთანხმდნენ: მემკვიდრეობა დიაბეტის დაწყების მთავარი ფაქტორია.

დიაბეტის განვითარების თვალსაზრისით, განსაკუთრებით საშიშია, თუ სხეულის მასის ინდექსი 30 კგ / მ 2-ზე მეტია, ხოლო სიმსუქნე მუცლის ღრუშია, ანუ სხეულის ფორმას ვაშლის ფორმა იღებს. დიდი მნიშვნელობა აქვს წელის გარშემოწერილობას. დიაბეტის რისკი იზრდება მამაკაცის წელის გარშემოწერილობით, 102 სმ-ზე მეტით, ქალებისთვის 88 სმ-ზე მეტით, გამოდის, რომ ასპენის წელის მიღება არა მხოლოდ ბეწვია, არამედ უსაფრთხო გზაა დაიცვათ თავი დიაბეტისგან. საბედნიეროდ, ეს ფაქტორი შეიძლება განეიტრალდეს, თუ ადამიანი, რომელიც იცის მთელი საფრთხის ზომისა, იბრძვის წონაში (და გაიმარჯვებს ამ ბრძოლაში).

პანკრეატიტი, პანკრეასის კიბო, სხვა ენდოკრინული ჯირკვლების დაავადებები - ყველაფერი, რაც იწვევს პანკრეასის დისფუნქციას, ხელს უწყობს დიაბეტის განვითარებას. სხვათა შორის, ხშირად ფიზიკურმა დაზიანებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს პანკრეასის დაზიანებას.

წითურას, ჭუჭყის ხორცი, ეპიდემიური ჰეპატიტი და მრავალი სხვა დაავადება, მათ შორის გრიპი, ზრდის დიაბეტის განვითარების რისკს. ეს ინფექციები ასრულებს აგზნების როლს, თითქოს დაავადების პროვოცირებას ახდენს. ცხადია, რომ ადამიანების უმეტესობისთვის გრიპი დიაბეტის დასაწყისი არ იქნება. თუ ეს არის დასუსტებული მემკვიდრეობის მქონე ჭარბი ადამიანი, მაშინ მისთვის მარტივი ვირუსი საფრთხეს უქმნის. ადამიანს, რომლის ოჯახში არ არსებობდა დიაბეტი, შეიძლება განმეორებით იტანჯებოდეს გრიპი და სხვა ინფექციური დაავადებები, ხოლო დიაბეტის განვითარების ალბათობა გაცილებით ნაკლებია, ვიდრე ადამიანი, რომელსაც აქვს მემკვიდრეობითი მიდრეკილება დიაბეტის მიმართ. ასე რომ, რისკ-ფაქტორების ერთობლიობა რამდენჯერმე ზრდის დაავადების რისკს.

გენებში განსაზღვრული დიაბეტი შეიძლება არ მოხდეს, თუ მას შემდეგ არ დაიწყო შემდეგი ფაქტორები: ნერვული სტრესი, მაცდუნებელი ცხოვრების წესი, არაჯანსაღი დიეტა, სუფთა ჰაერის სუნთქვის შეუძლებლობა და ბუნებაში დროის გატარება, მოწევა. ყველა ეს „ქალაქური“ პრობლემები მხოლოდ ზრდის რისკს. ამას დავამატებთ სიცოცხლის ხანგრძლივობის ზრდა (დიაბეტის ყველაზე მეტი შემთხვევა აღინიშნება 65 წელზე მეტი ასაკის ადამიანებში), და ვიღებთ უზარმაზარ სტატისტიკას დიაბეტის მქონე პაციენტთა რაოდენობის შესახებ.

დიაბეტის პრევენცია არის ამ დაავადების რისკფაქტორების აღმოფხვრა. სიტყვის სრული გაგებით, ტიპი 1 დიაბეტის პროფილაქტიკა არ არსებობს. ტიპი 2 დიაბეტის პრევენცია შესაძლებელია 10 პაციენტში 6 რისკის ფაქტორებით.

ასე რომ, იმისდა მიუხედავად, რომ უკვე არსებობს სპეციალური იმუნოლოგიური დიაგნოსტიკა, რომლის დახმარებითაც სრულიად ჯანმრთელ ადამიანს შეუძლია დაადგინოს შაქრიანი დიაბეტი ტიპის 1-ის განვითარების შესაძლებლობის ადრეულ ეტაპზე, არ არსებობს საშუალებები, რომლებიც ხელს უშლის მის განვითარებას. მიუხედავად ამისა, არსებობს მთელი რიგი ღონისძიებები, რომელთა საშუალებითაც შესაძლებელია მნიშვნელოვნად შეაჩეროს ამ პათოლოგიური პროცესის განვითარება. (1)

ტიპი 1 დიაბეტის პირველადი პრევენცია არის ამ ტიპის დაავადების რისკ ფაქტორების აღმოფხვრა, კერძოდ:

ვირუსული დაავადებების პროფილაქტიკა (წითურა, ყბაყაყები, ჰერპესის სიმსიქსის ვირუსი, გრიპის ვირუსი),
ბავშვის დაბადებიდან 1-1,5 წლამდე ძუძუთი კვების არსებობა,
ბავშვებს ასწავლიან სტრესული სიტუაციების სწორ აღქმას,
გამონაკლისი მრავალფეროვანი ხელოვნური დანამატებით, დაკონსერვებული საკვებით პროდუქტების გამოყენებისაგან - რაციონალური (ბუნებრივი) კვება.

როგორც წესი, ადამიანს არ აქვს წარმოდგენა, არის თუ არა იგი 1 ტიპის შაქრიანი დიაბეტის გენების გადამზიდავი, თუ არა, შესაბამისად, პირველადი პროფილაქტიკური ზომები შესაბამისია ყველა ადამიანისთვის. მათთვის, ვინც ნათესაური კავშირშია 1 ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანებთან, ზემოაღნიშნული ზომების დაცვა სავალდებულოა.

სამწუხაროდ, ტიპი 2 დიაბეტის განკურნება შეუძლებელია, მაგრამ მისი პრევენცია შესაძლებელია. და დიაბეტის პროფილაქტიკა საჭიროა რაც შეიძლება მალე.

ტიპი 2 დიაბეტის პირველადი პრევენცია უნდა ემყარებოდეს რისკ ფაქტორებს. ისინი ასაკში არიან (> 45 წლამდე) და ოჯახში დიაბეტის შემთხვევები.ამასთან დაკავშირებით, 45 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებს უნდა მიეცეთ რეგულარულად (3 წელიწადში ერთხელ) გასინჯვა, რათა სისხლში გლუკოზის დონის დადგენა ცარიელ კუჭზე და ჭამა 2 საათის შემდეგ (გლიკემიური პროფილი).

ამ წესის დაცვა საშუალებას მოგცემთ დაადგინოთ დაავადების განვითარება ადრეულ ეტაპზე და დროულად მიიღოთ ზომები, რომლებიც მიმართულია ტიპის 2 დიაბეტის კომპენსაციამდე.

ყველაზე ხშირად, შაქრიანი დიაბეტის ნებისმიერი ტიპის პროფილაქტიკის დროს, პირველ ადგილს ენიჭება სწორი კვების სისტემა, თუმცა ეს სრულებით არ შეესაბამება. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ორგანიზმში ჯანსაღი წყლის ბალანსის შენარჩუნება.

პირველი, პანკრეასი, ინსულინის გარდა, უნდა წარმოქმნას ბიკარბონატული ნივთიერების წყლის ხსნარი, სხეულის ბუნებრივი მჟავების გასანეიტრალებლად. თუ გაუწყლოება ხდება, პრიორიტეტი ენიჭება ბიკარბონატის წარმოებას, შესაბამისად, ინსულინის წარმოება დროებით მცირდება. მაგრამ დიდი რაოდენობით თეთრი რაფინირებული შაქრის შემცველობა საკვებში არის დიაბეტის რისკის ფაქტორი.
მეორეც, გლუკოზის შეღწევადობის პროცესი უჯრედებში მოითხოვს არა მხოლოდ ინსულინს, არამედ წყლის არსებობასაც. უჯრედები, ისევე როგორც მთელი სხეული, 75 პროცენტი წყალია. საკვების მიღების დროს ამ წყლის ნაწილი დაიხარჯება ბიკარბონატის წარმოებაზე, ნაწილი კი ნუტრიენტები. შედეგად, ინსულინის წარმოქმნის პროცესი და სხეულის მიერ მისი აღქმა კვლავ განიცდის.

არსებობს მარტივი წესი: ორი ჭიქა გაზაფხულის კვლავ წყლის დალევა დილით და ყოველი ჭამის წინ სავალდებულოა. ეს აუცილებელი მინიმუმია. ამავდროულად, შემდეგი პოპულარული პროდუქტები არ შეიძლება ჩაითვალოს სასმელად, რომლებიც ავსებენ წყლის ბალანსს:

ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პრევენციული ღონისძიებაა სხეულის წონის კონტროლი და მისი შემცირება ჭარბი რაოდენობით! ამისათვის, ყველა ადამიანი, რომლის სხეულის მასის ინდექსი (BMI) აჭარბებს დასაშვებ მაჩვენებლებს, უნდა გადახედონ მათ დიეტას, ასევე მიმართონ მაქსიმალურ ძალისხმევას ფიზიკური უმოქმედობის წინააღმდეგ ბრძოლაში (სედაციური ცხოვრების წესი) აქტიური სპორტის გამოყენებით. რაც უფრო მალე მიიღებენ ამ ზომებს, მით უფრო სავარაუდოა, რომ მნიშვნელოვნად შევადება ტიპის 2 დიაბეტის განვითარებას.

მათთვის, ვინც დიაბეტის რისკის ქვეშ იმყოფება ან უკვე აქვს გარკვეული პრობლემები სისხლში შაქრის დონის გამო, თქვენ უნდა შეიტანოთ თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში:

გამწვანება
პომიდორი
კაკალი
ზარის წიწაკა
შვედი
ლობიო
ციტრუსის ხილი.

კვების ძირითადი წესები ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლისთვის:

გამოყოფა საკმარისი დრო თითოეული კვებისთვის და საფუძვლიანად საღეჭი საკვები.
ნუ გამოტოვებ კერძებს. დღეში უნდა ჭამოთ დღეში მინიმუმ 3-5-ჯერ. ამავე დროს, ხილის ჭამა და ჭიქა წვენი ან კეფირი ითვლება.
ნუ შიმშილობთ.
მაღაზიაში წასვლა სასურსათო მაღაზიებში, ჭამა და ასევე შეადგინეთ საჭირო შესყიდვების სია.
ნუ გადააქცევთ კერძებს ჯილდოს და წახალისებას, ნუ მიირთმევთ განწყობის გასაუმჯობესებლად.
მკაცრად გირჩევთ, რომ დაიცვათ წესი - ბოლო კვება არა უგვიანეს 3 საათისა ძილის წინ.
პროდუქციის ასორტიმენტი უნდა იყოს მრავალფეროვანი, ხოლო ნაწილები მცირე. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ჭამოთ ორიგინალური ნაწილის ნახევარი.
არ ჭამა, თუ მშიერი არ არის.

უზარმაზარი როლი აქვთ ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში და სპორტს თამაშობენ. მაცდური ცხოვრების წესი აუცილებლად მიგვიყვანს ზედმეტი ფუნტის სიმრავლე. მათთან ბრძოლა მხოლოდ დიეტური შეზღუდვებით არ არის სიმართლე, და შორს არის ყოველთვის ეფექტური, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება შემთხვევებს, როდესაც სიმსუქნეს უკვე ადგილი აქვს.

რეგულარული ვარჯიში არის დაავადების დაავადების თავიდან აცილების გარანტირებული მეთოდი. ამ ურთიერთობის ყველაზე აშკარა მიზეზი არის მაღალი კარდიული დატვირთვა. მაგრამ არსებობს სხვა მიზეზებიც.

ცხიმის უჯრედები კარგავს მოცულობას ბუნებრივად და სწორ რაოდენობით, ხოლო კუნთების უჯრედები შენარჩუნებულია ჯანმრთელ და აქტიურ მდგომარეობაში. ამავდროულად, გლუკოზა არ სტაგნებს სისხლში, მაშინაც კი, თუ მისი გარკვეული ჭარბი რაოდენობაა.

აუცილებელია დღეში მინიმუმ 10-20 წუთი, რომ რომელიმე სპორტში ჩაერთოთ. არ უნდა იყოს აქტიური და ამომწურავი ვარჯიში. ბევრისთვის რთულია გაუძლოს ნახევარი საათის განმავლობაში სპორტული დატვირთვა, ზოგი კი უბრალოდ ვერ პოულობს უფასო ნახევარ საათს. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ დაყოთ თქვენი ფიზიკური აქტივობა დღეში სამ წუთზე სამ კომპლექტად.

არ არის საჭირო ტრენერების შეძენა ან სეზონური ბილეთების შეძენა. თქვენ უბრალოდ უნდა ოდნავ შეცვალოთ თქვენი ყოველდღიური ჩვევები. თქვენი სხეულის შენარჩუნებისა და ტონირების კარგი გზაა:

ფეხით კიბეებზე, ლიფტის გამოყენების ნაცვლად.
გასეირნება პარკში მეგობრებთან ერთად, საღამოს კაფეში.
აქტიური თამაშები ბავშვებთან ერთად კომპიუტერის ნაცვლად.
დილის გადაადგილებისთვის პირადი ტრანსპორტის ნაცვლად.

ასეთი ღონისძიება იქნება აბსოლუტურად ყველა დაავადების შესანიშნავი პრევენცია და არა მხოლოდ დიაბეტი. მოერიდეთ უარყოფით ადამიანებთან კონტაქტს. თუ ეს გარდაუვალია, გააკონტროლეთ თავი და იყავით მშვიდად. ამაში დაგეხმარებათ ავტოტრენინგები ან ტრენინგები და კონსულტაციები სპეციალისტებთან.

ფაქტობრივი რჩევა იმავე ტერიტორიიდან - არ არის სიგარეტი. ისინი მხოლოდ დაზღვევის ილუზიას ქმნიან, მაგრამ სინამდვილეში ეს ასე არ არის. ამავე დროს, ნერვული უჯრედები და ჰორმონალური დონე ჯერ კიდევ განიცდიან, ხოლო ნიკოტინი შემოდის სხეულში, რაც ხელს უწყობს დიაბეტის განვითარებას და მის შემდგომ გართულებებს.

სტრესი პირდაპირ კავშირშია არტერიულ წნევასთან. აკონტროლეთ იგი. არტერიული წნევა არღვევს ჯანსაღი ნახშირწყლების მეტაბოლიზმს. ნებისმიერი გულ-სისხლძარღვთა დაავადება ზრდის დიაბეტის განვითარების რისკს.

მათთვის, ვისაც დიაბეტის ძალიან მაღალი რისკი აქვს (არსებობს სიმსუქნე ან ამ დაავადებით დაავადებულია მრავალი ნათესავი), შაქრიანი დიაბეტის პროფილაქტიკის მიზნით, მიზანშეწონილია გაითვალისწინოთ მცენარეული დიეტაზე გადასვლის ვარიანტი, თქვენ მუდმივად უნდა იყოთ მასზე.

მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო შედეგები. ძლიერი წამლები შეიძლება შეიცავდეს ჰორმონებს. მედიკამენტებს ყველაზე ხშირად აქვთ ერთდროული თანმდევი მოქმედება ორგანოებზე, ხოლო პანკრეასი პირველ ადგილზეა "მოხვედრილი". ორგანიზმში ვირუსების და ინფექციების დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს აუტოიმუნური პროცესები.

სმოლიანსკი ბ.ლ., ლივონია ვტ. შაქრიანი დიაბეტი არის დიეტის არჩევანი. მოსკოვი-სანქტ-პეტერბურგი. გამომცემლობა ნევას გამომცემლობა, OLMA-Press, 2003, 157 გვერდი, ტირაჟი 10,000 ასლი.
ცარენკო, ს.ვ. ინტენსიური ზრუნვა შაქრიანი დიაბეტისთვის / S.V. ცარენკო, E.S. ცისარუკი. - მ .: მედიცინა, შიკო, 2008 .-- 226 გვ.
ტკაჩუკ ვ. ა. მოლეკულური ენდოკრინოლოგიის შესავალი: მონოგრაფია. , სსუ გამომცემლობა - მ., 2015. - 256 გვ.

ნება მომეცით წარმოგიდგინოთ. მე მქვია ელენა. უკვე 10 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ვმუშაობ ენდოკრინოლოგად. მე მჯერა, რომ ამჟამად ვარ ჩემი სფეროში პროფესიონალი და მსურს დავეხმარო საიტის ყველა ვიზიტორს რთული და არც ისე დავალებების გადაჭრაში. საიტის ყველა მასალა შეგროვებულია და საგულდაგულოდ დამუშავებულია იმისათვის, რომ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია მიაწოდოს. სანამ ვებსაიტზეა აღწერილი, ყოველთვის საჭიროა სავალდებულო კონსულტაცია სპეციალისტებთან.