როგორ დავაღწიოთ ცუდი ქოლესტერინი აბების გარეშე

მრავალი წლის განმავლობაში უშედეგოდ ებრძოდა CHOLESTEROL- ს?

ინსტიტუტის ხელმძღვანელი: ”გაგიკვირდებათ, თუ რამდენად ადვილია ქოლესტერინის დაქვეითება, უბრალოდ მისი მიღებით ყოველდღე.

მეცნიერებმა დიდი ხნის განმავლობაში დაამტკიცეს ქოლესტერინის მონაწილეობა ათეროსკლეროზის ფორმირებაში. ქოლესტერინის მაღალმა დონემ შეიძლება გადატრიალდეს ადამიანის სიცოცხლე ღამით - ის ჯანმრთელი, ჯანმრთელი ადამიანიდან შშმ პირად გადააქციოს. გულის შეტევით და ინსულტით სიკვდილიანობა გარდაცვლილთა საერთო რაოდენობის თითქმის ნახევარია.

ქოლესტერინი - სარგებელი და მავნე
ქოლესტერინის ამაღლების საფრთხე
სამედიცინო რჩევები ქოლესტერინის შემცირებისთვის
მაღალი ქოლესტერინის გარეშე საკვები
რა ტიპის საკვებია რეკომენდებული ქოლესტერინის შემცირებისთვის?
ქოლესტერინის შემცველი მცენარეული საკვები
რომელი თევზი ამცირებს ქოლესტერინს
ხალხური გზები

დაავადების წინააღმდეგ საბრძოლველად გამოიყენება მედიკამენტები. მაგრამ არა ყველა და არა ყოველთვის ეს ნაჩვენებია. ამიტომ, გაითვალისწინეთ, თუ როგორ უნდა შემცირდეს ქოლესტერინი მედიკამენტების გარეშე. როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ მისი დონე დიეტის დროს და შესაძლებელია თუ არა შემცირდეს "ცუდი" ქოლესტერინის ხალხური საშუალებები? განვიხილოთ ეს საკითხები.

ქოლესტერინი - სარგებელი და მავნე

ქოლესტერინი ცხიმოვანი თეთრი ცვილისებური ნივთიერებაა. სხეულში, იგი მონაწილეობს ყველა სასიცოცხლო პროცესში:

ამის გარეშე შეუძლებელია ქალი და მამრობითი სქესის ჰორმონების წარმოება.
იგი მონაწილეობს არაექსუალური ჰორმონების სინთეზში: კორტიკოლი, ალდოსტერონი, კორტიკოსტეროიდები.
ეს ნივთიერება შეიცავს უჯრედის მემბრანას.
ეს არის D ვიტამინის საფუძველი.
იგი წარმოქმნის ნაღველს.
ამის გარეშე შეუძლებელია უჯრედსა და უჯრედშორისი სივრცეში მეტაბოლიზმი.

არსებობს "ცუდი" და "კარგი" ქოლესტერინი (სინონიმია ქოლესტერინის). სისხლში შედის, ის აერთიანებს ცილას და ცირკულირებს ორი ნაერთის სახით. ერთი მათგანი მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებია (HDL), ხოლო მეორე - დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (LDL).

"ცუდი" ქოლესტერინით უნდა გვესმოდეს, როგორც LDL. რაც უფრო მეტი რაოდენობით ისინი გროვდება სისხლში, მით უფრო სწრაფად ხდება მათი დეპონირება, ხდება გემის სანათურის ჩაკეტვა. შემდეგ კი გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი იზრდება. ქოლესტერინი მოდის ცხოველური პროდუქტებით - ძეხვი, ცხიმი რძე და დამუშავებული ხორცი. მაგრამ შესაძლებელია მისი ამოღება ბოჭკოების შემცველი პროდუქტები - ბოსტნეული, ხილი, მარცვლეული.

ქოლესტერინის ამაღლების საფრთხე

სისხლში ქოლესტერინის დონე სხვადასხვა ინდივიდებში განსხვავდება სქესის და ასაკის მიხედვით. საშუალო ქოლესტერინის საშუალო რაოდენობა ქალებში და მამაკაცებში 3.6-დან 5.2 მმოლ / ლ მდე მერყეობს. თუმცა, ასაკთან ერთად, მისი დონე იზრდება. 40 წლამდე, ქოლესტერინის მაქსიმალური დონეა 5.17-დან 6.27 მმოლ / ლ-მდე. ხანდაზმულებში, 6.27-დან 7.77 მმოლ / ლ-მდე.

ქოლესტერინის მომატება ზრდის ისეთი დაავადებების რისკს, როგორიცაა:

სტენოკარდია, მიოკარდიუმის ინფარქტი,
ინსულტი
ქვედა კიდურების გემების ათეროსკლეროზი,
თირკმლის სისხლძარღვთა სკლეროზი.

ამაღლებული ქოლესტერინის გამოვლენა შესაძლებელია ნებისმიერ ასაკში. ზოგიერთ შემთხვევაში, ჰიპერქოლესტერინემია გენეტიკური პრობლემაა. ამიტომ, შეამოწმეთ მისი დონე ზოგიერთ ადამიანში უკვე 20 წლის ასაკში.

სამედიცინო რჩევები ქოლესტერინის შემცირებისთვის

პათოლოგიიდან გამომდინარე, სხვადასხვა პროფილების ექიმები იძლევა რეკომენდაციებს, თუ როგორ უნდა შემცირდეს ქოლესტერინი. და ხშირად თერაპიული ზომების განხორციელება დაკავშირებულია პირის ცხოვრების წესის ცვლილებასთან. ქოლესტერინის შემცირების მიზნით, უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:

სწრაფი კვების, სწრაფი კვების, ჩიპების, ჰამბურგერების, მაღაზიის ნამცხვრების, ნამცხვრების სრული უარყოფა. ეს ღონისძიება მხოლოდ ხელს უწყობს ქოლესტერინის მნიშვნელოვნად შემცირებას.
შემწვარი საკვების უარი. კერძები უნდა იყოს ჩაშუშული, მოხარშული, ორთქლზე ან გახეხილი. გახეხვის პროცესში წარმოიქმნება კანცეროგენები.
ტრანს-ცხიმების მიღებაზე უარის თქმას - მარგარინსა და სამზარეულო ზეთზე. ისინი ხელს უწყობენ სისხლში LDL- ის დაგროვებას. საკვებში ტრანს ცხიმებს უწოდებენ "ჰიდროგენტირებულ ცხიმებს". ისინი უნდა შეიცვალოს მცენარეული ზეთებით - ზეთისხილი, სოიო და მზესუმზირა.
მენიუდან გამორიცხულია ცხოველური პროდუქტები, მაღალი ქოლესტერინი.
ჩართვა მენიუში საკვები, რომელიც ამცირებს LDL ქოლესტერინს - ბოჭკოვანი, ბოსტნეული, ხილი.
დიეტა უნდა შეიცავდეს ცხიმიანი ორაგულის თევზს, რომელიც შეიცავს ”კარგ” ქოლესტერინს.
სოიოს საკვები ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას. ისინი მდიდარია ცილებით, ხელს უწყობენ მავნე საკვების მოხმარებას და ასევე წონის შემცირებას.
ნებისმიერი ფიზიკური დატვირთვა ამცირებს "ცუდს" და ზრდის "კარგ" ქოლესტერინს.
მოწევის შეწყვეტა. ნიკოტინი აზიანებს სისხლძარღვების კედლებს, რაც ხელს უწყობს LDL- ს დეპონირებას მათ შიდა ზედაპირზე.

ამაღლებული ქოლესტერინი საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობას, მაგრამ ეს მართვადი პრობლემაა.

თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მას, უარი თქვათ ცუდი ჩვევები, შეცვალოთ ცხოვრების წესი. პრევენციული ზომების გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ სისხლის ქოლესტერინი მედიკამენტების გარეშე.

მაღალი ქოლესტერინის გარეშე საკვები

თუ ქოლესტერინის დონე გაიზარდა, ჯერ უნდა შეცვალოთ დიეტა. ექიმები რეკომენდაციას იძლევიან, თუ როგორ უნდა შეამცირონ სისხლში ქოლესტერინის დიეტა.

ცხოველური წარმოშობის ცხიმოვანი საკვები გამორიცხულია მენიუდან, რადგან ის შეიცავს უამრავ ქოლესტერინს.

ამ პროდუქტებში შედის:

ცხიმოვანი საქონლის ხორცი, ხბოს ჩათვლით,
ცხვრის, ღორის და ლორდის,
ძროხის ტვინი არის რეკორდული მფლობელი ქოლესტერინისთვის,
ღვიძლი, თირკმელები,
კვერცხის yolk
უცხიმო რძის პროდუქტები - ნაღები, კარაქი, არაჟანი, მყარი ყველი,
მაიონეზი
ტრანს ცხიმები (მარგარინი და სამზარეულო ზეთი) ხელს უწყობს ორგანიზმში "ცუდი" ქოლესტერინის დაგროვებას,
მარცვლოვანი და წითელი ხიზილალა,
საცურაო ქათამი
shrimp, crab,
ხორცპროდუქტები - პასტები, ძეხვი, ძეხვეული, ჩაშუშული.

სწორი პროდუქტები და მათი მომზადების გზა ამცირებს "ცუდ" და ზრდის "კარგ" ქოლესტერინის ფრაქციას.

რა ტიპის საკვებია რეკომენდებული ქოლესტერინის შემცირებისთვის?

ექსპერტებმა დაადგინეს, რომელი პროდუქტები საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ ქოლესტერინი ტაბლეტების გარეშე, დაიცავით გული და სისხლძარღვები. მენიუში უნდა შეიცავდეს ამ კომპოზიციის პროდუქტებს:

მცენარეული ბოჭკოები და პექტინები, რომლებიც ამცირებენ "ცუდ" ქოლესტერინს. ბოჭკოვანი გვხვდება ბოსტნეულში, ხილსა და მთლიან მარცვლეულში.
საკვები, მაღალი დონის ცხიმოვანი მჟავების მაღალი დონით. მათ გვხვდება ცხიმიანი ზღვის თევზი (ორაგული, ჩუმის ორაგული, კალმახი).
მცენარეული საკვები, რომელიც შეიცავს monounsurated ცხიმოვანი მჟავების. მათი უმრავლესობა ცივ ზეწოლში შედის ზეითუნის ზეთში, აგრეთვე ჭაობის და თეთრეულის.

ეს მჟავები ზრდის “კარგი” ქოლესტერინის შემცველობას. ამრიგად, სისხლში არის HDL და LDL დონის დაბალანსება. შეგახსენებთ, რომ ათეროსკლეროზი ვითარდება ამ ფრაქციების ბალანსის დარღვევით.

ქოლესტერინის შემცველი მცენარეული საკვები

დიეტის დროს რეკომენდებულია ბოსტნეული, ხილი და მარცვლეული, რომლებიც ამცირებენ ქოლესტერინს. მათგან ყველაზე სასარგებლო თვისებებს ფლობს ასეთი პროდუქტები:

პარკოსნები - ლობიო, ოსპი, სოიო, რომლის რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს ქოლესტერინის სწრაფად დაქვეითებას მედიკამენტების გარეშე. თუ დღეში ჭამა ლობიო ჭამა, ქოლესტერინი 3 კვირის შემდეგ მცირდება. ლობიოს პროდუქტებს შეუძლიათ LDL– ის ორჯერ შემცირება.
ქერი, რომელიც ცნობილია მარგალიტის ქერის სახით, მდიდარია მცენარეული ბოჭკოებით, რომელიც შეიცავს გლუკანებს, რომლებიც ამცირებენ LDL- ს. როდესაც ექიმები მისცემენ რეკომენდაციებს, თუ როგორ უნდა სწრაფად შეამცირონ ქოლესტერინი, ისინი ურჩევენ ქერის ფაფის ან პილაფის მომზადებას ბოსტნეულით. ქერი, ისევე როგორც სხვა მარცვლეული, მნიშვნელოვნად ამცირებს სისხლის ლიპიდებს. ეს მთელი მარცვლეული მარცვლეული ასევე შესანიშნავი ალტერნატივაა ბრინჯისთვის.
მარცვლეულისგან ან მარცვლეულისგან დამზადებული შვრია ასევე სასარგებლოა ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლაში. შვრიის ქატო კიდევ უფრო ეფექტურია.
შეამცირეთ LDL კაკალი. ნუში, რომელიც შეიცავს ფიტოსტეროლებს ქერქში, აქვს გამოხატული ეფექტი. ისინი ნაწლავებში ათავსებენ გაჯერებულ ცხიმებს, ქმნიან წყალხსნარ ნაერთს, რომელიც არ შეიწოვება სისხლში. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი მათი სუფთა ფორმით ან დაამატეთ სალათები. ნუში ასევე იცავს ათეროსკლეროზისგან ანტიოქსიდანტებისა და E ვიტამინის წყალობით.
ავოკადო შეიცავს მონოანტურტურ ცხიმებს. ისინი ზრდის "კარგი" ქოლესტერინის დონეს. ავოკადო შეიძლება მოხმარდეს ლიმონით და მარილით ან დაამატოთ სალათები.
დიეტა უნდა შეიცავდეს არარაფინირებულ მცენარეულ ზეთს - მზესუმზირას, სოიოს. იგი შეიცავს ფიტოსტეროლებს.
სტაფილო მდიდარია ბოჭკოვანი, ანტიოქსიდანტებით და A ვიტამინით. დღეში ორი სტაფილო ჭამა ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას 5-10% -ით 2-3 კვირაში. გარდა ამისა, სტაფილო აუმჯობესებს მეხსიერებას.

მოცვი არის ანტიოქსიდანტების და C ვიტამინის წყარო. ეს ბუნებრივი მკურნალი ასუფთავებს სისხლძარღვებს ქოლესტერინისგან, ხელს უშლის გულის შეტევით, ინსულტით.
ბადრიჯნები მდიდარია ბოჭკოვანი. ბადრიჯნის ბოჭკოები შლის და ამოიღებს LDL ნაწლავებიდან. ეს პროდუქტი ასევე აუმჯობესებს გულის მოქმედებას კალიუმის გამო.
რძის პროდუქტები უნდა მოხმარდეს ცხიმის დაბალი შემცველობით - 2.5% მდე.
ქოლესტერინის შესამცირებლად რეკომენდებულია სოიოს პროდუქტები - რძე, ყველი და ტოფუ ხაჭო.
ქოლესტერინის შემცირების მიზნით დიეტაში შედის ვაშლი. მათი კანი შეიცავს პოლიფენოლებს და ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უშლიან სისხლძარღვების შიდა კედელზე "ცუდი" ქოლესტერინის დაგროვებას და დაშლას. რეკომენდებულია მათი ჭამა ჭამის წინ.
ქოლესტერინის შემამცირებელი აგენტებია ნიორი და ჯანჯაფილი. მეტაბოლიზმის დაჩქარებით, ისინი ხელს უწყობენ ცხიმოვანი საკვების გამოყენებას.

ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლისთვის ინიშნება ზეთისხილის, ყურძნის და თეთრეულის ზეთი. ისინი შეიცავენ მონოდანტურებულ ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც დაითხოვებენ ათეროსკლეროზულ დაფებს. ისინი ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს ომეგა -6, ომეგა -3, რომლებიც იცავს სისხლძარღვებს მავნე ფაქტორებისგან. ზეითუნის ზეთის ნაცვლად ცხოველური ცხიმის გამოყენებისას, სისხლში ქოლესტერინის დონე მნიშვნელოვნად შემცირდება.

ჩვენმა მკითხველებმა წარმატებით გამოიყენეს ატეროლი ქოლესტერინის შემცირების მიზნით. ამ პროდუქტის პოპულარობის დანახვისას, ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ შემოგთავაზოთ იგი თქვენს ყურადღებას.

ჭირის ზეთი, როდესაც მოიხმარს 1 სტადიის. ლ დღეში ამცირებს მთლიან ქოლესტერინს 29% -ით 5 თვის განმავლობაში. ზეთი სუპერ და ჰიპერმარკეტებში იყიდება. ყიდვისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ, რომ იგი ბოთლი მუქი შუშის ბოთლში ინახება, რადგან ცხიმოვანი მჟავები შუქდება.

რომელი თევზი ამცირებს ქოლესტერინს

მაღალი ქოლესტერინით, დიეტის შემადგენლობაში შედის პოლიუნთრული ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები. ამ მჟავების ყველაზე დიდი რაოდენობა (14% -მდე) გვხვდება თევზებში - ორაგული, ჩუმის ორაგული, კალმახი, სკუმბრია, თიუნა. თევზებში ომეგა -3 ამცირებს ქოლესტერინს, ხელს უშლის ათეროსკლეროზული დაფების წარმოქმნას, ინარჩუნებს სისხლძარღვების ელასტიურობას და ასუფთავებს სისხლს. მომატებული ქოლესტერინით, რეკომენდებულია თევზის მომზადება კვირაში 2-3-ჯერ. მოხარშული თევზის ნაწილი 100-150 გრამს შეადგენს.

ხალხური გზები

ქოლესტერინის დაქვეითებისთვის არსებობს ხალხური საშუალებები. მაგრამ ისინი უნდა იქნას გამოყენებული საგულდაგულოდ, ინდივიდუალური მგრძნობელობის გათვალისწინებით:

სახლები ამზადებენ გლუვი და ვალერიან ფოთლების დეკორქციას. ამისათვის, 1 სტადიის. ლ მშრალი ნარევი დაასხით ჭიქა ცხელი წყალი, დაჟინებით 15 წუთი და შემდეგ მიიღეთ 2 ჭიქა დღეში სამჯერ 2 კვირის განმავლობაში.
სელის თესლის ნაზავი ასევე ხელს უწყობს. ამის გაკეთება, თესლი გახეხეთ ყავის საფქვლეში და წყლით აურიეთ რბილობიან მდგომარეობაში. მიიღეთ ფაფა 1 ჩ / კ. ჭამის წინ. მზა კერძში თესლი შეიძლება უბრალოდ გაჟღენთილი იყოს.
Dandelion ფესვი, მიწაში შევიდა ფხვნილი, გამოიყენება 1 tsp. ჭამის წინ.

მცენარეული პრეპარატი Tykveol ან კაფსულები თევზის ზეთთან ერთად ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას. მცენარეული საშუალებები გამოიყენება დიეტურ საკვებთან ერთად.

დასასრულს, ჩვენ აღვნიშნავთ. ქოლესტერინის შემცირების მკურნალობის საფუძველია სწორი კვება. მისი პრინციპია პროდუქტების გამოყენება, რომლებიც ამცირებენ "ცუდი" და ზრდის "კარგ" ქოლესტერინს. სამზარეულოს სწორი გზა მნიშვნელოვანია. დიეტის დასახმარებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხალხური საშუალებები. დიეტის კვება აბალანსებს HDL და LDL წონასწორობას. ეს მდგომარეობს სისხლძარღვთა ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკის და მისი შედეგები - გულის შეტევა, ინსულტი.

სამკურნალო მცენარეების რეცეპტები

ქოლესტერინი არის ადამიანის სხეულის განუყოფელი ნაწილი. მას აქვს უზარმაზარი ფუნქციები - იგი გამოიყენება როგორც სუბსტრატი ჰორმონების, უჯრედული კედლების, ვიტამინების სინთეზისთვის. მაგრამ ასაკთან ერთად, როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში 50 წლის შემდეგ, ცხიმის ბალანსში დარღვევები იწყება. სამწუხაროდ, ქოლესტერინის დაავადებები იშვიათად დიაგნოზირებულია და პაციენტი ექიმთან მიდის იმ მდგომარეობაში, რომლის დროსაც მისი სხეული ძლიერდება წამლების გარეშე.

ქოლესტერინის დარღვევები შეიძლება ასოცირდებოდეს ინდივიდუალურ გენეტიკასთან, ორგანიზმში ჰორმონალურ ცვლილებებთან, ასევე ცუდი ჩვევების მიღებასთან. მაგრამ მაღალი ქოლესტერინის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ცუდი კვებაა. რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ ქოლესტერინი ნორმალურად დაუბრუნდეს?

პრობლემის გამომწვევ მიზეზთან ბრძოლა ყველაზე ხშირად მისი გადაჭრის გასაღებია. სტატისტიკის თანახმად, ათეროსკლეროზის საწყისი ფორმების თითქმის 80% პასუხობს დიეტურ თერაპიას. დიეტის სწორი არჩევანის საშუალებით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ დაავადების ძირითადი ეტიოლოგიური ფაქტორიდან გამორიცხვა (არაჯანსაღი დიეტა), არამედ შეამციროთ ქოლესტერინი ხალხური საშუალებებით. არსებობს უამრავი რეცეპტი, რომლებიც გავლენას ახდენს ლიპიდურ პროფილზე - ინფუზიები, დეკორქციები, ფერმენტების კვაზი, მცენარეული ჩაი და ა.შ., განვიხილოთ მათი ყველაზე ეფექტური მაგალითები.

Dandelion Root Infusion

ხალხურ მედიცინაში მნიშვნელოვანი ადგილი უჭირავს ქოლესტერინის მიღებას რეცეპტებიდან dandelion. ეს იმის გამო ხდება, რომ ამ მცენარის ფესვებს დიდი შემადგენლობა აქვთ ლეციტინთან. ეს აქტიური ნაერთი ხელს უწყობს ლიპიდების დეპოზიტების სისხლძარღვების გაწმენდას, ასევე მხარს უჭერს ლიპოპროტეინებს დაშლილ მდგომარეობაში, რომლის დროსაც ისინი თავისუფლად ცირკულებენ სისხლძარღვში, ენდოთელიუმის ბოჭკოებს არ იჭერენ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ლეციტინი ხელს უშლის არტერიებში ათეროსტაზული დაფების წარმოქმნას.

Dandelion ფესვები ხმელი და გაანადგურა ფხვნილის თანმიმდევრულობას. გამოყენებამდე დაუყოვნებლივ, მისგან მზადდება ინფუზია - ერთი ჩაის კოვზი დაასხით 1 ჭიქა წყალში და მიიღება ჭამის წინ, დღეში სამჯერ. თერაპიული კურსი გრძელდება სამიდან ოთხ თვეში. ამ რეცეპტის უკუჩვენებებია დისპეფსიური დარღვევები, კუჭის წყლული და თორმეტგოჯა ნაწლავი.

ლინდენის ფხვნილი

თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ მაღალი ქოლესტერინი გამხმარი ლინის ყვავილებით დამზადებული ფხვნილით. შეგიძლიათ გახეხოთ მშრალი ყვავილები, მოხერხებულობისთვის, წინასწარ ერთი კვირის განმავლობაში და მიიღეთ ყოველდღიურად ერთი ჩაის კოვზი დღეში სამჯერ, გარეცხილი თბილი წყლით. ეს რეცეპტი დაეხმარება სხეულს გემებიდან მავნე ქოლესტერინის ამოღებაში. მკურნალობის კურსი დაახლოებით ერთი თვეა. ლინდენის ფხვნილი უკუნაჩვენებია ასთმური ეპიზოდების, დიაბეტის და თირკმელების ფუნქციის დარღვევის მქონე ადამიანებში.

კავკასიური დიოსკორას ტინქტურა

ამ მცენარის ფესვების შემადგენლობა შეიცავს უამრავ ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებას, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ლიპიდურ პროფილზე. კერძოდ, saponins დაეხმარება მოშორებას "ცუდი" ქოლესტერინის (LDL) მაღალი დონის გამო, ამ მოლეკულებზე მისი პირდაპირი დესტრუქციული ეფექტის გამო. სხვა აქტიური კომპონენტები ეხმარება სხეულს დაზარალებული გემების აღდგენაში, თავიდან აიცილოს დაფების წარმოქმნა და გულის ტონუსი.

ყველაზე ხშირად, ხალხურ მედიცინაში გამოიყენება დისკორეისა და თაფლის ნაზავი. ლაქის მოსამზადებლად აუცილებელია თანაბარი პროპორციებით შეურიოთ კავკასიური დისკოსა და თაფლის გრუნტის ფესვების კოვზი. უნდა იქნას მიღებული დღეში სამჯერ, ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. თერაპიული კურსია წელიწადნახევარიდან ორ თვეში.რეცეპტი უკუნაჩვენებია ორსულობის დროს ქალებში, არ არის რეკომენდებული გულის ბლოკში, სინუსური კვანძის სისუსტის სინდრომი, ბრადიკარდია, არითმიები.

სიყვითლის კვაზი

ბოლოტოვის რეცეპტით, შეგიძლიათ სწრაფად და ეფექტურად დაანგრიოს სისხლში ზომიერად მომატებული ქოლესტერინი. უფრო მეტიც, მისი შერჩევითი ეფექტი აღინიშნება ზუსტად დაბალი სიმკვრივის ფრაქციებზე, ანუ "ცუდი" ქოლესტერინზე.

მომზადებისთვის საჭიროა აიღოთ 50-60 გრამი გამომშრალი სიყვითლე, მოათავსეთ გარსის კონტეინერში (პატარა ჩანთა), მოათავსეთ ქილაზე ფსკერზე და დაასხით სამი ლიტრი წყალი. თავზე დაამატეთ კოვზი შაქარი და არაჟანი. კონტეინერი მოთავსებულია თბილ ადგილას, ყოველდღე საჭიროა მომავალი კვასუსის გაღვივება. 14 დღის შემდეგ, იგი მზად იქნება გამოსაყენებლად. კვასს ნახევარი ჭიქა სვამს დღეში სამჯერ, ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.

მუწუკისა და სოფორას ინფუზია

რეცეპტები იაპონური სოფორასა და მალეტისაგან გამოიყენება როგორც მაღალი დაბალი სიმკვრივის ქოლესტერინისთვის, ასევე დიაგნოზირებული ათეროსკლეროზის დროს. ამ მცენარეების სათანადო მომზადებით და გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეანელოთ ათეროსკლეროზული დაზიანებების მიმდინარეობა.

თანაბარი პროპორციით 50 გრამი ჭურჭელი და სოფორა ემატება ნახევარ ლიტრ ალკოჰოლს. ამის შემდეგ, ნარევი ნებადართულია ინფუზიისთვის 14 დღის განმავლობაში. შეინახეთ კონტეინერი ბნელ ადგილას მიუწვდომელ ადგილას მზის პირდაპირი შუქისთვის. საუზმეზე ყოველდღე მიიღეთ ერთი ჩაის კოვზი განზავებული თბილი წყლით. მკურნალობის ხანგრძლივობაა 30 დღე. რეცეპტი არ არის რეკომენდებული ორსულობის დროს და ღვიძლის სისტემის დაავადებების მწვავე სტადიაზე.

ამარანტის ზეთი

ექსპერტები კვლავ კამათობენ იმაზე, თუ როგორ და რა მექანიზმებით ამარანტი ამცირებს ქოლესტერინს. არაერთმა სამეცნიერო კვლევამ დაადგინა სკალალენის მაღალი შემცველობა ამ მცენარის შემადგენლობაში - ნივთიერება, რომელიც კონკურენციას უწევს რეცეპტორებს ქოლესტერინს და შეუძლია მათგან განდევნოს. ამრიგად, სკალოლენს შეუძლია გაანადგუროს ქოლესტერინის დაფები და შეამციროს სხეულის მგრძნობელობა დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების მიმართ.

კილოგრამი თესლი ოდნავ შემწვარი ტაფაში, გაანადგურეს ყავის საფქვავში და დაასხით 1.5 ლ ზეითუნის ზეთი. ამის შემდეგ, შედეგად მიღებული ნაზავი კარგად არის შერეული, დაფარული და დაჟინებით მოითხოვს დაახლოებით სამი კვირის განმავლობაში. კონტეინერი ყოველდღიურად უნდა შეირყა. განსაზღვრული პერიოდის შემდეგ, შედეგად მიღებული ზეთი გაფილტრული ხდება 5-6 გუზის ფენებში. სისხლში ქოლესტერინის შემცირების მიზნით, მიიღეთ დესერტის კოვზი დღეში ორჯერ.

სურნელოვანი Callisia Tincture (ოქროს ულვაში)

ოქროს ულვაში საკმაოდ ფართოდ გამოყენებული ხალხური საშუალებაა, რომელმაც კარგად აჩვენა ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ამ მცენარის შემადგენლობა დიდი რაოდენობით შეიცავს ბიოფლავონოიდებს და სტეროიდებს. მადლობა მათ, არა მხოლოდ ზრდის სასარგებლო, მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების სინთეზს, არამედ ცუდი ქოლესტერინიც უკეთესად აკავშირებს, ამრიგად, არ წყდება ენდოთელიუმზე და უფრო სწრაფად გამოიდევნება სისხლისგან.

თერაპიული ეფექტის მისაღწევად გამოიყენება სურნელოვანი კალიზიის ინფუზია. ფოთლებისგან მზადდება, მას იღებენ ერთი სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ ჭამის წინ ნახევარი საათით ადრე. ადმინისტრირების კურსი განკუთვნილია ერთი და ნახევარი ორ თვეში. ოქროს ულვაში არ არის რეკომენდებული ორსული ქალებისა და ბავშვებისთვის, ისევე როგორც პაციენტებისთვის, რომლებსაც აქვთ დაავადებული ჰეპატორობილიარული სისტემა, თირკმელები.

სელის ზეთი და თესლი

ოქროს ულვაშივით, ზეთი და სელის თესლი პოპულარობით გამოიყენება მრავალი დაავადების სამკურნალოდ. ისინი შეიცავს ვიტამინების B, A, E, F კომპლექსებს, რომლებიც აუმჯობესებენ სხეულის მეტაბოლიზმს, სტაბილიზაციას ახდენს სისხლის რევოლოგიას და ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციების მიმართ. სელის მისი ჰიპოქოლესტერინის მოქმედება ენიჭება ფიტოსტეროლებს, ვიტამინ F- ს და ბოჭკოებს.

ფიტოსტეროლები გავლენას ახდენენ ტრიგლიცერიდების მეტაბოლიზმსა და ბიოსინთეზზე - ხელს უწყობენ სისხლში მათი კონცენტრაციის შემცირებას. გარდა ამისა, ეს ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები ააქტიურებს HDL წარმოებას და ქოლესტერინის ფრაქციების ბალანსის ნორმალიზებას. ბოჭკოვანი, რომელიც სელის ზეთის და თესლის ნაწილია, უპირატესად ნაწლავში მოქმედებს - იქ მიდის, ის აფიქსირებს ეგზოგენურ ქოლესტერინს და აჩერებს მის შეწოვას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სანათურში.

რა თქმა უნდა, რეცეპტები სელისგან, მომატებული ქოლესტერინით, ვერ შეძლებს მისი შემცირებას ისეთივე სასწრაფოდ, როგორც მედიკამენტები, ამიტომ მცენარეული მედიცინა ნებადართულია მხოლოდ ზომიერი ლიპიდური დარღვევებით. ამ სამკურნალო მცენარის მაქსიმალური დოზაა სამი სტადიის. ლ თესლი ან ორი სტადიის. ლ სელის ზეთი.

სპირინული გლუვი

სპირულინასთან ერთად რეცეპტების გამოყენებით, ასევე შეგიძლიათ წარმატებით ებრძოლოთ მაღალ ქოლესტერინს. ამ მცენარის ყველაზე გავრცელებული გამოყენება არის smoothies. მის მოსამზადებლად, საჭიროა ერთი სუფრის კოვზი სპირულინაინი, შეგიძლიათ დაამატოთ ერთი ბანანი გემოვნებით და ყველაფერი სცემეს ბლენდერის თასში. სიმკვრივის რეგულირება შესაძლებელია რამდენიმე კოვზი წყლის ან სიროფის დამატებით.

5 რეცეპტი ნივრის დაფუძნებული ქოლესტერინისთვის

რამდენიმე დღეში სახლში ქოლესტერინის სწრაფად შემცირების მიზნით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნიორი - ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ჰიპოქოლესტერინის მცენარე. ის შეიცავს ისეთ ძალიან აქტიურ ნაერთებს, როგორიცაა ნახშირწყლები, არასტაბილური, ასამდე გოგირდის შემცველი კომპონენტი, ალიცინი. განვიხილოთ ნივრის რეცეპტების მომზადების ყველაზე ეფექტური გზა.

ნივრის ზეთი

ნივრის ზეთი შესანიშნავი გასახდელია მოხარშული გვერდითი კერძებისა და კერძებისთვის. ქოლესტერინის ნორმალიზებისთვის, განსაკუთრებით კი LDL- ის შემცირების მიზნით, მისი რეცეპტი უნდა აკმაყოფილებდეს შემდეგ მოთხოვნებს. ნივრის ერთი თავი არის გახეხილი, გახეხილი და დაამატეთ ნახევარი ლიტრი ზეითუნის ზეთი. ამ ფორმით, ნარევი 5 დღის განმავლობაში შეიზილება. სადღეღამისო დოზა არის ერთი ჩაის კოვზი, ან მისი სუფთა სახით ცარიელ კუჭზე, ან საკვების გასახდელი. დაშვების კურსი 30 დღეა.

ნიორი და ლიმნის ტინქტურა

ხალხური მეთოდით ქოლესტერინის მკურნალობის დროს, ხშირია ნიორი და ლიმონის ნარევიზე დაფუძნებული რეცეპტები. ამ პროდუქტების ლაქა საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ გააძლიეროს იმუნური სისტემა და დაიცვას თავი ცივი სეზონიდან, არამედ ლიპიდური პროფილის სტაბილიზაცია. ნიორი და ლიმონის აქტიური ინგრედიენტები ააქტიურებენ სასარგებლო ქოლესტერინის წარმოებას, ხელს უშლიან ნაწლავში LDL სუბსტრატის შეწოვას, ხოლო ანტიოქსიდანტები ასუფთავებენ სისხლძარღვებს და ზრდის არტერიული ელასტიურობას.

თერაპიული ეფექტის მისაღწევად, ნიორი-ლიმონის ტინქტურა უნდა მომზადდეს შემდეგნაირად. ბლენდერში ნიადაგის ორი დაჭრილი ლიმონი და ორი ნივრის თავი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ მანდარინის კერძი - ის შეიცავს უამრავ ვიტამინ C და ასკორუტინს. ამის შემდეგ, შედეგად მიღებული ნაზავი ემატება ერთი და ნახევარი ლიტრი გაცხელებულ წყალს და ნებადართულია მაცივარში შესასვლელით სამი დღის განმავლობაში. გაფილტვრის შემდეგ, დილით და საღამოს ნახევარი ჭიქა მოიხმარეთ საკვებთან ერთად.

შეურიეთ ნიორი, ლიმონი და მწიკვი

შეგიძლიათ შეეცადოთ შეამციროთ ქოლესტერინი, თუ დონე 7 მმოლ / ლ-ზე ზემოთ, შემდეგი რეცეპტით. მიღებულია კილოგრამი ნიორი, 50-60 გრამი horseradish, 3-4 lemons და 100 გრამი მარილი. გახეხილი ნიორი მოთავსებულია კონტეინერში, დაასხით მდუღარე წყალი, დაამატეთ გახეხილი horseradish და squeezed ლიმონის წვენი. ამ ფორმით, კერძი დახურულია გაზით და დაჟინებით ითხოვდა ერთი კვირის განმავლობაში. ინფუზია გამოიყენება ჭამის შემდეგ.

ქოლესტერინის დეპოზიტების მიზეზები

ქოლესტერინის დასაშვები რაოდენობა არ აზიანებს ორგანიზმს. თუ ნორმალური მნიშვნელობები გადააჭარბა, პაციენტს შეიძლება განუვითარდეს დაავადება, რომელსაც ათეროსკლეროზი ეწოდება. გარდა ამისა, ნივთიერების გაზრდილი დონე საფრთხეს უქმნის გულის პათოლოგიას, სისხლძარღვების პრობლემებს და სიმსუქნეს.

სისხლში ლიპიდების გაზრდის ძირითადი მიზეზებია:

ღვიძლის დისფუნქცია,
ცუდი კვება
მემკვიდრეობითი მიდრეკილება
თირკმელებში პათოლოგიური პროცესები,
პანკრეატიტი
გარკვეული ჰორმონალური პრეპარატების, სტეროიდული პრეპარატების გამოყენება,
ტიპი 2 დიაბეტი
მოწევა
პასიური ცხოვრების წესი, ფიზიკური დატვირთვა;
ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება
ქრონიკული სტრესი
overeating, ჭარბი მოხმარება საკვები მდიდარია ტრანს ცხიმებით და ნახშირწყლები.

ქოლესტერინის მომატებული დონე ძირითადად აღინიშნება 45 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებში, მაგრამ ეს არ გამორიცხავს პათოლოგიის ფორმირებას მოსახლეობის სხვა კატეგორიებში.

ქოლესტერინის როლი სხეულისთვის

ლიპიდები სინთეზირებულია ღვიძლის, სასქესო ჯირკვლების, ნაწლავის სისტემის, თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ, აგრეთვე სხეულში შედიან საკვები საკვებთან ერთად. ცხიმის როლი ადამიანის ორგანიზმში ძალიან მნიშვნელოვანია: ლიპიდები არეგულირებს ჰორმონების, ნაღვლის მჟავების წარმოებას და აუცილებელია ნერვული სისტემის მუშაობისა და იმუნიტეტის ფუნქციონირებისთვის, მონაწილეობენ D ვიტამინის სინთეზში.

გარდა ამისა, ლიპიდური ნაერთები იცავს ორგანიზმს სიმსივნური სიმსივნეებისგან, ხელს უწყობს ცხიმების მონელებას, იცავს უჯრედულ გარსებს, აძლიერებს მათ და ზრდის მათ ელასტიურობას.

ნივთიერება შეუცვლელია ადამიანის სრული ფუნქციონირებისთვის, მაგრამ ზოგჯერ ქოლესტერინის დეპოზიტები შეიძლება საშიში იყოს.

არსებობს მავნე და უსაფრთხო ქოლესტერინი. ნივთიერება, რომელიც მავნედ მიიჩნევა, მიეკუთვნება დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებს. ისინი ათეროსკლეროზის, გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიების და სხვა გავრცელებული ფატალური დაავადებების წარმოქმნის მიზეზია. ცხიმების დეპონირების დროს წარმოქმნილმა დაფებმა შეიძლება გავლენა იქონიონ არა მხოლოდ მოხუცებზე, არამედ იმ მცირეწლოვან ბავშვებზე, რომელთა დედამ ორსულობის დროს არაჯანსაღ საკვებს ბოროტად გამოიყენა.

სასარგებლო ლიპოპროტეინებს აქვთ მაღალი სიმკვრივე, წარმოქმნიან სასარგებლო ნივთიერებებს და ამცირებენ ათეროსკლეროზულ დეპოზიტებს.

ნივთიერების დაახლოებით 80% სინთეზირებულია ორგანიზმში, დანარჩენი 20% საკვებიდან მოდის. ცხიმის საერთო წყაროებია: კარაქი, yolk, ცხიმოვანი ხორცი, კერძოდ ღორის, ყველი, შებოლილი ხორცი, ფრინველი, თევზი და მაღალი ცხიმიანი რძე.

სისხლში ნივთიერების გადაჭარბება იწვევს გემების კედლების ხარვეზების შევიწროებას, მათ სრულ დახურვამდე. ასევე არსებობს დაფების რღვევის შესაძლებლობა და სისხლის შედედების წარმოქმნა, რომელსაც შეუძლია შევიწროვებული გემების დაბლოკვა. გარდა ამისა, თრომბი შეიძლება დაარღვიოს და გამოიწვიოს შინაგანი ორგანოების შეშუპება.

გაზრდილი ცხიმის დაგროვების შედეგები შეიძლება იყოს:

გულის სხვადასხვა პათოლოგია: გულის შეტევა, ინსულტი, სტენოკარდია,
აორტის ანევრიზმი,
თირკმელების დაავადება
არტერიული წნევა
სახსრების მტკივნეულობა, რომლებიც იწვევს სიმსუბუქეს,
ნაწლავის სისტემის პათოლოგიური პირობები,
ათეროსკლეროზი.

არსებობს რამდენიმე ნიშანი, რაც მიუთითებს ლიპიდების ჭარბი რაოდენობით:

გულმკერდის არეში ტკივილი, კიდურის მიდამოში, სკაპულის ქვეშ, მუცლის არეში,
გულის კუნთის მუშაობაში შეფერხებები,
გულის შეტევა
დაქვეითებული ერექცია, იმპოტენცია
ინსულტი
თავის ტვინის სისხლძარღვთა სისტემის დაზიანება,
კოჭლი
ქვედა კიდურებში ტკივილი.
ვენების ანთებითი პროცესები, ფეხების დაბუჟება,
გარე ნიშნებიდან შესაძლებელია აღინიშნოს ყვითელი ლაქების ფორმირება ქუთუთოებზე, აგრეთვე კვანძები ტენდონებზე.

მსგავსი ნიშნები ჩნდება, როდესაც ნივთიერება განმეორებით აღემატება დასაშვებ ნორმას.

ათეროსკლეროზის სიმპტომებია:

სისხლის მიმოქცევის დარღვევა, რომელიც ვლინდება ცივი კიდურებით მოლურჯო ელფერით,
ცუდი მეხსიერება
დაქვეითებული კონცენტრაცია,
თავის ტვინის აქტივობის დარღვევა
აგრესიულობა
დაღლილობა.

თუ გვხვდება ერთი ან რამდენიმე სიმპტომი, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციები: გაშვებულმა დაავადებამ შეიძლება სერიოზული შედეგები მოიტანოს ორგანიზმზე და გააუარესოს პაციენტის ცხოვრების ხარისხი.

სათანადო დიეტა მნიშვნელოვანია ლიპიდების დონის რეგულირებაში.ამიტომ თითოეულმა ადამიანმა უნდა იცოდეს, რა საკვები უნდა შევიდეს მათ ყოველდღიურ დიეტაში.

თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ცუდი ქოლესტერინი სპეციალური დიეტის დაცვით, რომელიც გამორიცხავს შემდეგ საკვებს:

ცხიმოვანი ხორცის კერძები,
შებოლილი პროდუქტები
დაკონსერვებული საკვები
რძის პროდუქტები: არაჟანი, ნაღები, კარაქი და სხვ.
კვერცხის yolk
ცხიმის მაღალი შემცველობით თევზის ზოგიერთი სახეობა, ხიზილალა,
ნახევრად მზა პროდუქტები
მაიონეზი და მასზე დაფუძნებული სოუსები,
საკონდიტრო ნაწარმი, მაკარონი
ტკბილი საკვები.

დასაშვებია შემდეგი პროდუქტები:

ბოსტნეული, ხილი,
ზღვის თევზის სახეობები,
მთელი პური
უცხიმო ხორცის პროდუქტები: ხორცი, ინდაური
მარცვლეულის ფაფა
ნიორი
ხმელი ხილი, კაკალი.

ზოგიერთ საკვებს შეუძლია შინაგანი ორგანოების ჭარბი ცხიმის მოცილებაში. ბოჭკოვან და მცენარეულ საკვებს შეუძლია ნაწლავთა სისტემაში შემავალი ნივთიერებების შეკავება და მათი შეწოვის შეზღუდვა სისხლის მიმოქცევის სისტემაში.

შემდეგი პროდუქტები ხელს შეუწყობს ქოლესტერინის შემცირებას:

დიეტური ბოჭკოვანი, რომელსაც შეიცავს ხილი, კენკრა და ბოსტნეული: ვაშლი, მსხალი, ჟოლო, ლობიო, ოსპი, კომბოსტო. მოხმარების მინიმალური რაოდენობაა 30 გრ დღეში,
მაყვლის, ვაშლის, სტაფილო, გარგარი, მათ შორის პექტინები. მოხმარებული უნდა იქნას დღეში 15 გ
სოიოსა და წიწვოვანი ზეთების შემადგენლობაში შემავალი სტანლები ხელს შეუწყობს ლიპიდების ჭარბი შემცირებას.

პროფილაქტიკის მიზნით, თითოეულ ადამიანს საშუალოდ ჭამა საშუალოდ 400 გრ სხვადასხვა ხილი, რაც დღეში დაახლოებით 5 ვაშლია.

შეგიძლიათ შეამციროთ ქოლესტერინი რამდენიმე რეკომენდაციის შესაბამისად:

შეამცირეთ კარტოფილის მოხმარება, განსაკუთრებით შემწვარი,
ჭამა ზღვის მცენარეები, ბადრიჯანი,
ჭამა ბოსტნეულის სალათები, რომლებიც მზესუმზირის ზეთითაა
დიეტადან ამოიღეთ ღორის და საქონლის ხორცი, შეცვალეთ ისინი თევზისა და სოკოს კერძებით,
შეამციროს მარილის მიღება,
უარი თქვან ალკოჰოლსა და თამბაქოს,
დალიეთ მეტი წვენი.

ამ რეკომენდაციების დაცვა დაგეხმარებათ სწრაფად იგრძნოთ პოზიტიური ცვლილებები თქვენს მდგომარეობაში.

ხშირად ადამიანები, რომლებიც ჭარბ წონაში არიან, აქვთ ლიპიდების გაზრდილი დონე. სწორედ ამიტომ, ყოველდღიური კალორიების შემცირების შემცირებით და ფიზიკური დატვირთვის გამოყენებით, შეგიძლიათ უკეთეს ჯანმრთელობას მიაღწიოთ.

ფიზიკური აღზრდა ხელს შეუწყობს ცხიმის შემცველობას. უკვე რეგულარული სპორტის 2 დღის განმავლობაში, რაც ხაზს უსვამს ფიზიკურ დატვირთვას დღეში მხოლოდ ნახევარ საათში, შეგიძლიათ იგრძნოთ დადებითი შედეგი. ყოველდღიური ჰაერის გავლა ასევე სასარგებლო იქნება პაციენტებისთვის.

ხალხური საშუალებები

როგორ უნდა შემცირდეს ქოლესტერინი სახლში, უნდა იცოდეს ყველას, ვინც ზრუნავს მათ ჯანმრთელობაზე. არსებობს მრავალი არატრადიციული მეთოდი, რომელიც თაობებმა გამოსცადეს, რაც ეფექტურად აღმოფხვრის ქოლესტერინის დაფებს.

სუფთა თევზის ზეთის მიღებას ან, როგორც დიეტურ დანამატს, შეუძლია განკურნოს ათეროსკლეროზი.. თუმცა, ეფექტური შედეგისთვის, დოზა უნდა შეთანხმდეს დამსწრე ექიმთან.

სელის ზეთი შეიცავს სხვადასხვა ვიტამინებს, ამინომჟავებს და მინერალებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის მიმოქცევის სისტემაში შაქრისა და ცხიმის დეპოზიტების ნორმალიზებას. სელის მოხმარება შეიძლება მოხმარდეს რეგულარულ კერძზე დამატებას, ასევე მწიფდება როგორც ინფუზიები და დეკორქცია.

წვენის მკურნალობა ათეროსკლეროზის აღმოფხვრის ერთი გზაა. თერაპიის კურსი თვეში 5 დღეა. ახლად გაჟღენთილ, ოდნავ გაცივებულ წვენებს ყოველდღიურად იღებენ, ააწილებენ მათ მთელი კურსის განმავლობაში. სამკურნალოდ წვენები ნიახურისგან - 280 გრ, სტაფილო - 240 გრ, ჭარხალი, კიტრი, ვაშლი, კომბოსტო, ფორთოხალი - თითოეული 145 გრ.

პროპოლისზე დაფუძნებული ლაქა შეგიძლიათ შეიძინოთ სააფთიაქო ქსელებში. მიიღეთ 10 წვეთი ჭამამდე 30 წუთით ადრე. თერაპია 90 დღეა.

Tincture- ის თვითგანამზადებისთვის, დაგჭირდებათ 50 გრ პროპოლისი 0,5 ლ ალკოჰოლზე. Propolis არის გახეხილი ან მიწაში ბლენდერით.

სამედიცინო ალკოჰოლი შეედინება ჩაბნელებულ კონტეინერში, შერეულია პროპოლისით, დაჟინებით მოითხოვს 7 დღის განმავლობაში. ყოველი გამოყენებამდე, თხელი კარგად არის გაჟღენთილი.

მაღალ ქოლესტერინთან ბრძოლა ხელს შეუწყობს ვარდის ბარძაყისგან დამზადებულ ალკოჰოლურ ტიპაჟს. ამისათვის, 125 გრ ხილი, ადრე დაჭრილი, დაასხით 250 გრ არაყი ან ალკოჰოლი, დაჟინებით მოითხოვეთ 14 დღე და მოიხმარეთ 10-15 გ ჭამის წინ.

ყველამ იცის, რომ ნიორს მრავალი დაავადების განკურნება შეუძლია. ბაქტერიციდული შესაძლებლობების მქონე ნიორი, რომელიც ხელს შეუწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას. მცენარე შეიცავს უამრავ საკვებ ნივთიერებას, რომელიც არეგულირებს სხეულის ცხიმების დონეს.

სამკურნალო ნივრის მასის გასაკეთებლად საჭიროა 1 კგ ნიორი, კანიანი ნაზავი, 80 გრ მარილი, 50 გრ ხინძი და ახალი ალუბლის ფოთლები. ნიორი გახეხილია და სხვა ინგრედიენტებთან ერთად ღრმა კონტეინერშია მოთავსებული. ნარევი შეედინება მდუღარე წყალში, დაფარულია გაზით და ინახება 7 დღის განმავლობაში. გამოიყენეთ მიღებული ინფუზია ჭამის შემდეგ.

აგრეთვე ნივრის საფუძველზე, შეგიძლიათ მოამზადოთ შემდეგი სამკურნალო შემადგენლობა, რომელიც შედგება თაფლის, ნივრის და ლიმონისგან. ამ ნაზავით შეგიძლიათ ღვიძლის გაწმენდა ტაბლეტების გარეშე და შეამციროთ ლიპიდების ჭარბი შემცველობა. ნივრის მოსამზადებლად, გახეხეთ ხორცის საფქვრით, შეურიეთ ლიმონის წვენი და თაფლი. მიიღეთ დღეში ორჯერ კოვზი.

პარკოსნები აქვთ სხეულში სწრაფად შეწოვის უნარი, ისევე შეიცავს მჟავებს, ვიტამინებს და ცხიმებს, აუცილებელია ადამიანის სრული სიცოცხლისთვის, ამცირებს ინფექციური დაავადებების რისკს, ასუფთავებს სისხლსა და სისხლძარღვებს..

ლობიო ხშირად გამოიყენება ათეროსკლეროზის თავიდან ასაცილებლად. ბულიონის მოსამზადებლად, აუცილებელია 2 კგ ლობიო 12 საათის განმავლობაში გაჟღენთილი, დაამატეთ სოდა დანის წვერიზე და მოხარშეთ მიღებული ნარევი. გამოიყენეთ decoction უნდა იყოს 5-10 გ დღეში ორჯერ, 10 დღის განმავლობაში.

ქოლესტერინის დადასტურებული წამალი არის decoction საფუძველზე შემდეგი სამკურნალო მცენარეები:

არყის ფოთლები და ჟოლო 20 გრ,
5 გრ ველური ვარდი და კალენდულა,
15 გრამი ეკალი
10 გრ არტიშოკისა და გოლდრიოდის.

მწვანილი შეედინება მდუღარე წყალში, ინახება რამდენიმე საათის განმავლობაში და მოიხმარს ჩვეულებრივი ჩაის ნაცვლად.

სამკურნალო მცენარეების მიღება შესაძლებელია ინდივიდუალურად, ან შეადგინეთ საფასური. ყველაზე ეფექტურია შემდეგი სამკურნალო მცენარეები:

კუნელი, ნიორი, mistletoe,
ძაღლი ვარდების, ჟოლოს, ჭინჭრის, კუნელის, periwinkle, წაბლის, სამყურა,
ხეობის შროშანი, ლიმონის ბალზამი, კინკუზი, რუის ბალახი,
კუნელი, yarrow, mistletoe, horsetail, periwinkle,
სოფორა იაპონური. იგი მიიღება როგორც ინფუზია ან ალკოჰოლზე დაფუძნებული ტინქტურა. ეს tincture უნდა ინახებოდეს ბნელ ადგილას ორი კვირის განმავლობაში.

სამყურა აჩვენა მაღალი ეფექტურობა: 200 გრ მდუღარე წყალს ემატება მშრალი მცენარე, 30 გ გამოიყენება ჭამის წინ.

წიწიბურის ფქვილი

წიწიბურის ფქვილი ხელს შეუწყობს სისხლის ქოლესტერინის სწრაფად შემცირებას. 90 გრ ფქვილი შერწყმულია 200 გრ წყალში, მოხარშული 15 წუთის განმავლობაში ზომიერ სითბოზე. გამოსავალი უნდა იქნას მიღებული ყოველდღიურად 100 გრ.

შემდეგი რეცეპტი გამოიყენება ცუდი ლიპიდების გამოსარიცხად სისხლის მიმოქცევის სისტემიდან. გამხმარი ლითონის ყვავილები მიწაში ჩადებულია ფხვნილში, მიიღეთ 5 გრ სამჯერ დღეში, ერთი თვის განმავლობაში. შემდეგი, თქვენ უნდა გააკეთოთ შესვენება 14 დღის განმავლობაში, შემდეგ კი გაიმეორეთ მკურნალობის კურსი.

ქოლესტერინის ყველა ხალხური რეცეპტი მოითხოვს გარკვეულ დიეტას, რომელიც შეიცავს საკმარის ვიტამინ C და პექტინებს.. ასე რომ, ლითონის, კამა და ვაშლის, აგრეთვე ქოლეტური მწვანილის გამოყენების დროს, ყოველდღიურად უნდა შეიტანოთ დიეტა: რძის ქერქი, უკვდავება, ტანსი, სიმინდის სტიგმა. 2-3 თვის განმავლობაში, პაციენტების უმეტესობამ შეამჩნია გაუმჯობესება.

Dandelion ფესვები

გამხმარი dandelion შესანიშნავად აშორებს ზედმეტ ცხიმს, და ასევე არის ათეროსკლეროზული დაფების პროფილაქტიკის ერთ-ერთი მეთოდი. მშრალი ფესვები გაანადგურეს ფხვნილში და მოიხმარენ 5 გ ჭამის წინ. ამ მეთოდს არანაირი შეზღუდვა არ აქვს.

ღეროები დაჭრილდება და 2 წუთის განმავლობაში მდუღარე წყალში იჟღინთება, ასხამენ სეზამის თესლს, გასინჯავენ გემოვნებით, დაამატეთ ცოტა შაქარი და მცენარეული ზეთი. შედეგად მიღებული კერძი მსუბუქია და ნებადართულია ყველა ასაკის ადამიანისთვის. ერთადერთი უკუჩვენებაა ჰიპოტენზია..

ძირტკბილას რიზომები ხელს შეუწყობს ქოლესტერინის მოშორებას., რომელიც უნდა გაანადგურა ბლენდერის გამოყენებით. 500 გრ მდუღარე წყალში შეედინება 2 სუფრის კოვზი სიგრილეში, ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში და გახეხეთ. მიღებული ინფუზია მიიღეთ 100 გრ 4 ჯერ დღეში, ჭამის შემდეგ. მკურნალობის ხანგრძლივობაა 14-21 დღე, რის შემდეგაც ისინი იღებენ შესვენებას 30 დღის განმავლობაში და იმეორებენ კურსს.

ოქროს ულვაში

სამკურნალო მცენარე, რომელიც მრავალ დაავადებას კურნავს. ინფუზიის მოსამზადებლად, გრძელი ფურცელი გაანადგურა, შერწყმულია 1000 გრ მდუღარე წყალში და ინახება 24 საათის განმავლობაში.

დალიეთ ბულიონი ჭამის წინ სამჯერ დღეში 20 გ 3 თვის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში შეგიძლიათ ლიპიდების დონე მისაღები ნორმად მიიტანოთ და ორგანიზმში ცხიმის რაოდენობა შეამციროთ.

გარდა ამისა, ამ სამკურნალო ბულიონი შეამცირებს სისხლში შაქარს, ათავისუფლებს თირკმელზედა ჯირკვლებს და ასევე აქვს სასარგებლო გავლენა ღვიძლში.

ქოლესტერინის დეპოზიტების შემცირების და ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკისთვის დადასტურებული მეთოდია შვრიის გამოყენება. მოაყარეთ 200 გრ შვრიის კოვზით ნაყენის მოსამზადებლად, დაასხით 1 ლიტრი მდუღარე წყალი, გაწურეთ და მოიხმარეთ 1 ჯერ დღეში, დილით საუზმეზე.

ამ გზით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ სხეულის ფუნქციონირება, სხეულისგან ამოიღოთ ზედმეტი ცხიმები, ტოქსინები და ტოქსინები, გააუმჯობესოთ სახის ფერი.

მედიკამენტები

პაციენტის კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად, ნარკოტიკები, რომლებიც ამცირებენ ქოლესტერინს და ასუფთავებენ სისხლძარღვებს. ამჟამად, ჭარბი ცხიმების აღმოსაფხვრელად გამოყენებული მედიკამენტების სია ძალიან გრძელია. ყველაზე ეფექტური საშუალებიდან შეიძლება აღინიშნოს:

ლოვასტატინი.
სიმვასტატინი.
ფლუვასტატინი
ცერიტატინი.
პიტავასტატინი

ტაბლეტები იწარმოება სხვადასხვა დოზით. აუცილებელი დოზა უნდა დაინიშნოს სპეციალისტის მიერ, დაავადების სიმძიმის გათვალისწინებით. ეს თანხები უსაფრთხოა გახანგრძლივებული გამოყენებისთვის და აქვს შემდეგი თვისებები:

სისხლის შედედების თავიდან აცილება,
ანთებითი სისტემები წყვეტენ პროცესებს გემებში,
ხელს უშლის ათეროსკლეროზის განვითარებას.

ნარკოტიკების სისტემატური გამოყენება ხელს შეუწყობს საშიში გართულებების თავიდან აცილებას, რომლებიც წარმოიქმნება სისხლში ცხიმების ნორმის გადაჭარბების დროს.

ზოგიერთ სტატინს აქვს უკუჩვენება: მათ შეუძლიათ უარყოფითი გავლენა მოახდინონ ღვიძლში. გვერდითი მოვლენებისგან შეიძლება აღინიშნოს: მეხსიერების დაქვეითება, თავბრუსხვევა, კუნთების ტკივილი. სწორედ ამიტომ, აუცილებელი მედიკამენტები უნდა დანიშნოს სპეციალისტმა.

ფიბრატები აჩვენა, რომ ძალზე ეფექტურია ლიპიდების კონცენტრაციის შემცირება ლიპოპროტეინების დაშლით. საშუალებები ხელს შეუწყობს სისხლძარღვთა კედლების გარეთ მდებარე ზედმეტი ნივთიერებების დახსნას. პოპულარული წამლებიდან შეიძლება აღინიშნოს:

შესანიშნავი შედეგი აჩვენეს ნიკოტინის მჟავას გამოყენებამ, რომელსაც შეუძლია შეაჩეროს დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების სინთეზი.. გარდა ამისა, ექიმის დანიშნულების გარეშე, თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სხვადასხვა დიეტური დანამატები სააფთიაქო ქსელებში, რომლებიც ქოლესტერინის დაფების წინააღმდეგ ბრძოლაში დაგეხმარებათ. ესენია ათეროსკლეფიტი, ფიბროპექტი.

ნებისმიერი დაავადების მკურნალობა უფრო ადვილია, ვიდრე განკურნება. არ დაელოდოთ საგანგაშო სიმპტომებს და სხვადასხვა გართულებების განვითარებას. ქოლესტერინისთვის ხალხური საშუალებები ხელმისაწვდომია ყველასთვის და საკმაოდ ეფექტურია ცხიმის დეპოზიტებისა და ათეროსკლეროზის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

ტიბეტის ტინქტურა

ნივრის ტიბეტური ლაქა დაგეხმარებათ ორგანიზმიდან ცუდი ქოლესტერინის მოცილებაში. ამისათვის თქვენ უნდა წაიღოთ 300-350 გრამი გახეხილი ნიორი, გახეხეთ ბლენდერში ან სახელმძღვანელო ნიორიში, დაასხით იგივე მოცულობის ალკოჰოლი (300-350 მლ) და დაჟინებით მოითხოვს ერთი კვირის განმავლობაში. ზოგიერთ შემთხვევაში დასაშვებია ალკოჰოლის შეცვლა არაყით, მაგრამ შემდეგ ინფუზიის პროცედურა გაორმაგდება - 2 კვირამდე.

შედეგად მიღებული tincture მიიღება დღეში სამჯერ. დოზა თანდათანობით გაიზარდა - საწყისი ერთი წვეთია, შემდეგ კი ყოველი დოზა იზრდება კიდევ ერთი წვეთი. ამ ალგორითმის თანახმად, ლაქა იღება პირველი ათი დღის განმავლობაში. მე -11 წლიდან იწყება დოზა დაფიქსირებული 25 წვეთამდე დღეში სამჯერ. ამ რეცეპტის განმეორებით თერაპიულ კურსებს შორის უნდა იყოს შესამჩნევი პერიოდი - ორიდან სამ წლამდე.

ნივრის კვას ბოლოტოვის მიხედვით

200-300 გრამი ნიორი მთლიანად არ არის გახეხილი კრახში, სანამ არ მიიღებთ წვენს. შედეგად მიღებული თანმიმდევრულობა მოთავსებულია gauze ჩანთაში და ფიქსირდება შუშის ქილაში (3 ლ). Whey ან წყალი შეედინება არსებულ კონტეინერში. ზემოდან უმატებენ კოვზ შაქარს და კოვზ არაჟანს. დაფარავს გაზით და გაუშვით დაახლოებით ერთი თვის განმავლობაში. მზა კვასი გაფილტრული ხდება cheesecloth- ის საშუალებით და მთვრალი მეოთხედი ჭიქა დღეში სამჯერ.

მიმოხილვების თანახმად, ასეთი რეცეპტი ხელს შეუწყობს სხეულის ჭარბი ქოლესტერინის ამოღებას შედარებით სწრაფად და გვერდითი ეფექტების გარეშე. უნდა აღინიშნოს, რომ ამ კვაზისთვის არსებობს მრავალი უკუჩვენება - ეს არ უნდა მიეცეს მწვავე ფაზაში გასტრიტის, პეპტიური წყლულის და ღვიძლის პათოლოგიებით დაავადებულ პაციენტებს.

ციტრუსის ხილის მარმელადი

ციტრუსის პროდუქტები შეიცავს უამრავ პექტინს, რაც ხელს უშლის ეგზოგენური ქოლესტერინის შეწოვას. მარმელადის გასაკეთებლად, თქვენ უნდა დაიბანოთ ციტრუსის ხილი და გამოაცხვეთ მათგან წვენს, რბილობთან ერთად. განათავსეთ კანი, დაასხით წვენი, იქ გახურებულ გარსში გახეხეთ მარცვლები და გახეხილი თეთრი ბოჭკოები. ადუღეთ საშუალო სითბოს 20 წუთის განმავლობაში. ხაჭაპურის მოპოვების შემდეგ, დაამატეთ შაქარი და გააგრძელეთ საზ, სანამ მარმელადი გახდება ბლანტი.

ლადუ (ინდური ტკბილეული)

კარაქი უნდა იყოს მდნარი დაბალ სითბოზე, ცხენზე ან სხვა თასში. შემდეგ შეავსეთ ფქვილი და გააჩერეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გამოჩნდება თხილის სუნი. მომზადებული შაქარი გახეხეთ ფხვნილში, დაამატეთ ზეთში ჩამოსასხმელი ზეთი და კიდევ რამდენიმე წუთი გააჩერეთ. ჩვენ დავჭრათ cardamom, დარიჩინი და კაკალი და ისიც პანში. დასასრულს, დაამატეთ ნაღები. სითბოსგან ამოღების შემდეგ, დაუშვან კერძი ოდნავ გაცივდეს. შედეგად მიღებული მასიდან, ცივი ხელებით ჩვენ ვასხამთ ბურთებს. მას შემდეგ, რაც კიბე გაცივდა, შეიძლება სუფრაზე მიირთვათ.

ამ ჯიშის თხილის შემადგენლობაში შედის მრავალი პოლიეთანტურული ცხიმოვანი მჟავები ომეგა -3 და ომეგა -6, ანტიოქსიდანტები და მცენარეული ბოჭკოები. ამის გამო, ათეროსკლეროზით ან სხვა ლიპიდური დარღვევებით, პისტოზის დოზირებული მოცულობა ანელებს პაციენტის სხეულში ქოლესტერინის შეწოვასა და სინთეზს.

ხმელი ხილი

იმისდა მიუხედავად, რომ ხმელი ხილი შეიცავს ნაკლებ ვიტამინებს და სასარგებლო ელემენტებს, ვიდრე სუფთა საკვები, ისინი მაინც ძალიან სასარგებლო იქნება მაღალი ქოლესტერინისთვის. კერძოდ, გამხმარი ვაშლი, გამხმარი გარგარი და ქიშმიშები ათეროსკლეროზის შემთხვევაში სასარგებლო იქნება ისეთ ნაერთებთან, როგორიცაა ფლავანოიდები, პექტინი, ანტიოქსიდანტები. ცივ სეზონში, როდესაც ახალი ხილის მიღება არც ისე ფართოა, ხმელი ხილის კომპოტები და დეკორაციები შეიძლება კარგი ალტერნატივა იყოს.

წვნიანი თერაპია

წვნიანი თერაპია არის ტექნიკა, რომელიც, ზოგიერთი ექსპერტის აზრით, შეიძლება დადებითად იმოქმედოს ქოლესტერინის დონეზე, გამოყენების მეხუთე დღის შემდეგ. მისთვის ექსკლუზიურად ახლად გაჟღენთილი პროდუქტები გამოიყენება, რომლებიც გამოყენებულია დაუყოვნებლივ. ეს ტექნიკა არა მხოლოდ ხელს უწყობს მაღალი ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლაში, არამედ აუმჯობესებს ნაწლავების მოტივს, აქვს ანთების საწინააღმდეგო და იმუნოსტიმულატორული მოქმედებები. მაღალი ქოლესტერინისთვის წვენის თერაპიის მითითებითი სქემა შემდეგია:

პირველ დღეს. 200 მლ სტაფილო და ნიახურის წვენი 2: 1 თანაფარდობით.
მეორე დღეს. 100-150 მლ სტაფილო წვენი, კიტრიდან 80 მლ წვენი და იგივე რაოდენობა ჭარხლისგან. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ჭარხლის წვენი მომზადების შემდეგ უნდა შეიტანოთ მაცივარში რამდენიმე საათის განმავლობაში.
მესამე დღეს. მენიუ მსგავსია პირველი დღის განმავლობაში, მაგრამ კომპოზიციას ემატება 80 მლ ვაშლის წვენი.
მეოთხე დღეს. 60 მლ წვენი კომბოსტოდან და 150 მლ სტაფილოდან.
მეხუთე დღეს. 150-180 მლ ფორთოხლის წვენი.

მოძრაობა არის სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის საფუძველი

ძალიან ხშირად, ქოლესტერინის დარღვევების მთავარი მიზეზი - არასწორი კვება - ასევე თან ახლავს არააქტიური ცხოვრების წესს. ლიპიდური გაუმართაობების მკურნალობისთვის აუცილებელია ინტეგრირებული მიდგომა, ამიტომ, გამოყენებული დიეტა თერაპიის ფონზე, თქვენ უნდა გაზარდოთ ფიზიკური დატვირთვა, გააკეთოთ დილის ვარჯიშები, დარეგისტრირდით მასაჟებზე და შეეცადოთ მეტი სიარული. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ შეეცადოთ მაღალი ქოლესტერინის ამოღება კვების გზით, ასევე გაზარდოთ სისხლძარღვთა სისტემის ელასტიურობა და ტონი საავტომობილო საქმიანობით.

მაღალი ქოლესტერინის მკურნალობა ხალხური საშუალებებით უნდა ჩატარდეს კომპეტენტური სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ. მხოლოდ ექიმს შეეძლება ლიპიდების პროფილის ინდიკატორების სწორად ინტერპრეტაცია, გაითვალისწინოს ყველა ინდივიდუალური მახასიათებლები, შეადაროს უკუჩვენებები, თანმდევი დაავადებები და დადგენილი მკურნალობა.