სისხლის ქოლესტერინის ნორმა ქალებში და მამაკაცებში ასაკის მიხედვით

ქოლესტერინი ჩვენი სხეულის განუყოფელი ნაწილია. ეს რთული ნაერთი გვხვდება პირის ყველა ქსოვილში და ორგანოში. ამ ნივთიერების გარეშე, ჯანმრთელობა შეუძლებელია. სისხლში ქოლესტერინის სიჩქარე ლიპიდების მეტაბოლიზმის მაჩვენებელია. ნორმებიდან გადახრა იწვევს სხვადასხვა საშიში დაავადებების განვითარების რისკებს, როგორიცაა ათეროსკლეროზი, გულის შეტევა, ინსულტი და ა.შ.

ქოლესტერინის მითები და რეალობა

რა არის ქოლესტერინი? ბევრმა ჩვენგანმა, რომელმაც გაიგო სიტყვა ქოლესტერინი, ბოლომდე დარწმუნებულია, რომ ეს ნივთიერება საზიანოა და მხოლოდ უბედურებას იწვევს. ჩვენ ყველანაირად ვცდილობთ ქოლესტერინისგან განთავისუფლდეს, მივიღოთ სხვადასხვა დიეტის დროს, უარი ვთქვათ ბევრ საკვებზე და ვიცხოვროთ დარწმუნებით, რომ ეს სხეული "ჩვენს სხეულში" ნამდვილად არ არის და არ გვაქვს ნორმალური ქოლესტერინის დონე.

თუმცა, ეს ყველაფერი არასწორია. საკვებით, ქოლესტერინის მხოლოდ 20-30% შედის ადამიანის ორგანიზმში. დანარჩენი წარმოებულია ღვიძლის მიერ. ქოლესტერინი მონაწილეობს სხეულის ყველა მეტაბოლურ პროცესში, და განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს სქესობრივი ჰორმონების წარმოებას. ამასთან, ქოლესტერინი არაა სასარგებლო. კარგ ნივთიერებას ალფა ქოლესტერინი ეწოდება. ეს არის ნაერთი, რომელსაც აქვს მაღალი სიმკვრივე და არ შეიძლება მოთავსდეს სისხლძარღვების კედლებზე.

მავნე ქოლესტერინს აქვს დაბალი სიმკვრივე. იგი მოძრაობს სისხლის მიმოქცევის გასწვრივ დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებთან ერთად. სწორედ ეს ნივთიერებებია, რომლებსაც შეუძლიათ გემების გადაკეტვა და ზიანს აყენებენ ადამიანის ჯანმრთელობას. ერთად, ამ ორი ქოლესტერინის შემადგენლობაში შედის მთლიანი მასა, მაგრამ დაავადებების დიაგნოზის დადგენისას ან პათოლოგიების განვითარების რისკების შეფასებისას, ექიმებმა უნდა შეაფასონ ქოლესტერინის დონე თითოეული ნივთიერების სისხლში ცალკე.

საიდან მოდის ცუდი ქოლესტერინი?

ბევრმა არ იცის, რომ ქოლესტერინი თავისთავად საშიში არაა ჩვენი ორგანიზმისთვის. დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები მას საშიშს ხდის. ეს არის მოლეკულები, რომლებიც დიდი ზომისაა და გახეხილია. მათ, ქოლესტერინის გადატანით, ადვილად შეუძლიათ ოქსიდირება და კედლების დაცვა სისხლძარღვების კედლებში. ამ უჯრედების ჭარბი რაოდენობა ორგანიზმში ხდება ლიპიდური მეტაბოლიზმის დარღვევების გამო. გარდა ამისა, სისხლძარღვების მდგომარეობა გავლენას ახდენს ქოლესტერინის დაფების დეპონირებაზე.

თუ გემების კედლები არ არის ელასტიური ან დაზიანებული, აქ არის საშიში ქოლესტერინის დაგროვება.

ამრიგად, შეიძლება ითქვას, რომ ცუდი ქოლესტერინის მომატების გამომწვევი ძირითადი მიზეზებია:

• გაუწონასწორებელი დიეტა, რომელიც არღვევს ლიპიდების მეტაბოლიზმს.
• ცუდი ჩვევები, რომლებიც ანადგურებენ სისხლძარღვებს.
• მაცდური ცხოვრების წესი, რომელიც ხელს უწყობს სისხლძარღვთა სისტემის შესუსტებას.

ცუდი ქოლესტერინის რაოდენობა ასევე მოქმედებს სისხლში შაქრის დონეზე. დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს ყველაზე ხშირად აქვთ მაღალი ქოლესტერინი. გარდა ამისა, ჭარბი წონა და ქოლესტერინისგან თავისუფალი დიეტა უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. სწორედ ამ დიეტის დროს არის ღვიძლის პროვოცირება, რომ უფრო აგრესიული ქოლესტერინი გამოიმუშავონ. ამ მიზეზით, მაღალი ქოლესტერინის მქონე ადამიანებში კვება უნდა იყოს დაბალანსებული და სასარგებლო, არა ცხიმების სრულად მოშორებისკენ, არამედ სისხლძარღვების გაძლიერების და ლიპიდური მეტაბოლიზმის აღდგენისკენ.

რა არის ნორმალური სისხლის ქოლესტერინის დონე ჯანმრთელ ადამიანში? ამ კითხვას ცალსახად ვერ პასუხობს. პაციენტის ჯანმრთელობის შეფასებისას აუცილებელია გაითვალისწინოთ მისი ასაკი, სქესი, წონა და ცხოვრების წესიც კი. დღეს, ექიმები ასაკის მიხედვით იყენებენ სისხლის ქოლესტერინის ნორმების შემდეგ ცხრილს:

ქოლესტერინის ნორმები ადამიანის ასაკში:

ქალის ქოლესტერინის დონეები:

უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს მაჩვენებლები მხოლოდ სავარაუდოა. თითოეული პაციენტის ნორმა უნდა განსაზღვროს დამსწრე ექიმმა. თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ, რომ სისხლში ქოლესტერინის დონე მნიშვნელოვანია მუდმივად მონიტორინგისთვის. ბევრი თვლის, რომ ამ ტესტების ჩატარება უნდა მოხდეს მხოლოდ ჭარბი წონის ან სიბერის ასაკში. თუმცა, დღეს ექიმები აცხადებენ, რომ მაღალი ქოლესტერინით გამოწვეული გულ-სისხლძარღვთა დაავადება ყოველწლიურად მატულობს.

ამ მიზეზით, საჭიროა სისხლში ქოლესტერინის შემოწმება ყოველ ზრდასრულში წელიწადში ერთხელ.

ექსპერტები ასევე აღგზნებულნი არიან ბავშვებში სისხლის ქოლესტერინის გაზრდის შესახებ. არასწორი კვება და პასიური ცხოვრების წესი ჩვენს ბავშვებს კლავს. სიტუაცია გამწვავებულია უსარგებლო საკვების სიმრავლით, რაც ბავშვებს ძალიან უყვართ. დიდი რაოდენობით ჩიფსების, ჰამბურგერების, პიცისა და სხვა ტკბილეულის ჭამის შედეგად, ბავშვი იღებს ადრეულ სისხლძარღვთა დაავადებებს, რაც ხშირად შეიძლება გამოიწვიოს საშიში პათოლოგიების განვითარებამ. ქოლესტერინის დონე ბავშვებში ინდივიდუალურად გამოითვლება და თითოეულმა დედამ უნდა აკონტროლოს ამ ინდიკატორების მოქმედება შვილობაში, რათა დროულად გამოავლინოს გადახრები.

შესაძლო გადახრები და პათოლოგიები

როგორი უნდა იყოს სისხლში ქოლესტერინის ნორმა? იდეალურ შემთხვევაში, თქვენი ანალიზი უნდა მოთავსდეს საშუალო მნიშვნელობათა ცხრილში. თუმცა, თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურია და მცირე გადახრები ყველაზე ხშირად არ საჭიროებს კორექტირებას. თუ პირის აღნიშვნები მნიშვნელოვნად გადახრა ნორმებისგან, აუცილებელია მათი გადაადგილების სტაბილიზაცია. ბევრმა ჩვენგანმა იცის, რომ მთლიანი ქოლესტერინის მომატება საშიშია ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ არც ისე ბევრს ესმის, რომ სისხლში ამ ნივთიერების დაბალი დონე ასევე საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობას. ბუნებამ დაარწმუნა, რომ ადამიანის სხეულში ყველა ნივთიერება გარკვეულ წონაში იმყოფებოდა. ნებისმიერი გადახრა ამ ბალანსიდან იწვევს უსიამოვნო შედეგებს.

დაქვეითება

სისხლის ქოლესტერინის დაქვეითება განსაკუთრებით საშიშია ზრდასრული ადამიანისთვის. ჩვენ ყველას შეგვეჩვია მხოლოდ რჩევების მოსმენა, თუ როგორ უნდა შემცირდეს ეს ნივთიერება სისხლში, მაგრამ არავინ გახსენებს, რომ ქოლესტერინის ძლიერი ვარდნა შეიძლება საშიში დაავადებების განვითარებასაც გამოიწვიოს.

ქოლესტერინის ნორმა არის ადამიანის ჯანმრთელობის მაჩვენებელი, როდესაც ბარი მცირდება, შესაძლოა განვითარდეს შემდეგი პათოლოგიები:

• ფსიქიური დარღვევები.
• დეპრესიისა და პანიკის შეტევები.
• შემცირდა ლიბიდო.
• უშვილობა
• ოსტეოპოროზი
• ჰემორაგიული ინსულტი.

ამ მიზეზით, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს სისხლში ქოლესტერინის რაოდენობას, რადგან დონის შემცირება ხშირად თავად პაციენტებს პროვოცირებას უწევს ყველა სახის დიეტას და არასწორი ცხოვრების წესს. ორგანიზმში ქოლესტერინის გარეშე გემები მყიფე ხდებიან, ნერვული სისტემა იტანჯება, სქესობრივი ჰორმონები წყდება და წარმოიქმნება ძვლების მდგომარეობა.

ასევე, მიზეზები, რის გამოც სისხლში ქოლესტერინი შემცირდება, შეიძლება იყოს:

• არასათანადო კვება.
• ღვიძლის პათოლოგია.
• ძლიერი სტრესი.
• ნაწლავის პათოლოგია.
• ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება.
• მემკვიდრეობითი ფაქტორები.
• გარკვეული მედიკამენტების მიღებას.

თუ სისხლში ქოლესტერინი გაქვთ დაბალი, ჯერ უნდა შეხედოთ თქვენს დიეტას. თქვენ უნდა შეიტანოთ უფრო ცხიმოვანი საკვები თქვენს დიეტაში. თუ ეს არ არის დიეტა, საჭიროა ღვიძლისა და ნაწლავების შემოწმება. ღვიძლის პათოლოგიებით, სხეული უბრალოდ ვერ ახდენს შინაგანი ქოლესტერინის სინთეზს, ნაწლავური დაავადებებით კი სხეული ცხიმებს არ შთანთქავს. მკურნალობა მიზნად ისახავს ძირითადი დაავადების აღმოფხვრას და ინდიკატორების იმ დონემდე მიყვანას, რომელზეც ქოლესტერინი უნდა იყოს თქვენს ასაკში.

მაღლა

ზოგადად მიღებულია, რომ ქოლესტერინის მომატება დამოკიდებულია მხოლოდ ადამიანის კვებაზე, მაგრამ ეს აბსოლუტურად არ შეესაბამება სინამდვილეს. მაღალი ქოლესტერინი შეიძლება წარმოიშვას სხვადასხვა მიზეზის გამო. ყველაზე ხშირად, ეს გადახრა შეიძლება გამოწვეული იყოს შემდეგი სიტუაციებით:

• არასათანადო კვება.
• ჭარბი წონა.
• პასიური ცხოვრების წესი.
• მემკვიდრეობითი ფაქტორები.
• გარკვეული მედიკამენტების მიღებას.
• შაქრიანი დიაბეტი.
• ღვიძლის დაავადება.
• ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება.
• თირკმლის დაავადება.

ბევრი პაციენტი დარწმუნებულია, რომ თუ მათ აქვთ მაღალი ქოლესტერინი, ეს აუცილებლად გამოიწვევს გულის შეტევით ან ინსულტით. ამასთან, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ არსებობს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების სხვა რისკებიც. თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ, რომ ეს დაავადებები შეიძლება ასევე მოხდეს, როდესაც სისხლში ქოლესტერინის შემცველობა ნორმალურია.

რა თქმა უნდა, ქოლესტერინის მატებასთან ერთად, იზრდება რისკები, მაგრამ ეს არ არის პანიკის მიზეზი და ცხოველური ცხიმების სრულად უარყოფა.

რა არ შეიძლება გაკეთდეს, თუ საერთო სისხლში ქოლესტერინის ნორმა გაიზარდა:

1. ცხოველური ცხიმების მოხმარებაზე უარის თქმაც შეუძლებელია. დიეტა უნდა იყოს დაბალი კარბინიანი, არა მჭლე. თუ უარს იტყვით საკვებით ცხიმებით, თავად ღვიძლი დაიწყებს მეტ ქოლესტერინის წარმოებას.
2. თქვენ არ შეგიძლიათ შიმშილი და overeat ღამით.
3. არ შეგიძლიათ მთლიანი მარცვლეულის ჭამა, მათ ბევრი ნახშირწყლები აქვთ.
4. არ შეიძლება ბევრი ხილის ჭამა - ეს არის ნახშირწყლების წყარო.
5. არ შეგიძლიათ წონაში მკვეთრად დაიკლოთ.

სწორედ ამ მოქმედებებით ხდება ის ადამიანები, რომლებმაც გადააჭარბეს ქოლესტერინის დასაშვებ დონეს. ამასთან, ამით ისინი კიდევ უფრო მეტ ზიანს აყენებენ მათ სხეულს, რადგან მთავარი მტერია არა ცხიმები, არამედ ნახშირწყლები!

როგორ შევამციროთ ქოლესტერინი

ითვლება, რომ დაბალ ცხიმიანმა დიეტამ შეიძლება შეამციროს ქოლესტერინი მოზრდილებში და ბავშვებში. ამასთან, ბოლოდროინდელმა კვლევებმა დაამტკიცა, რომ ცხოველური ცხიმებისგან უარის თქმა არ არის ეფექტური სისხლის ქოლესტერინის შემცირებაში. ინდიკატორი არა მხოლოდ არ იკლებს, ზოგიერთ შემთხვევაში ის კი იწყებს ზრდას, რადგან ღვიძლი აქტიურად აწარმოებს დაკარგული ნივთიერების აქტიურად წარმოებას. ასევე დადასტურებულია, რომ მარგარინის ნაცვლად კარაქის გამოყენება იწვევს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების კიდევ უფრო მეტ რისკს.

იმისათვის, რომ ნამდვილად შემცირდეს ქოლესტერინი, საჭიროა დაიცვან შემდეგი წესები:

• თქვენ ზუსტად უნდა იცოდეთ რა არის სისხლში ქოლესტერინის დონე. ეს მაჩვენებელი ექიმს უნდა გითხრათ.
• ფიზიკური დატვირთვაა საჭირო. რამდენ დღეში უნდა განსაზღვროს სპორტი ექიმის მიერ. კლასების საშუალო გრაფიკი ყოველდღიურად 30-60 წუთია.
• შეწყვიტეთ ტრანს-ცხიმების ჭამა.
• შეზღუდეთ ნახშირწყლების მიღება.
• უარი თქვან ცუდი ჩვევებიდან. მათთვის, ვინც არ ეწევა მოწევის ან არ ბოროტად ალკოჰოლს, ქოლესტერინი ყველაზე ხშირად ნორმალურია.
• ჭამა მეტი ბოჭკოვანი, რაც ნებადართულია დაბალი ნახშირბადის დიეტის დროს.
• დარწმუნდით, რომ ჭამა ცხიმიანი ზღვის თევზი. კარგი ქოლესტერინი და მისი ნორმა დამოკიდებულია ორგანიზმში ომეგა 3 ცხიმების მიღებაზე.

ასევე, სისხლში ქოლესტერინის რაოდენობა, რომლის ნორმა დამოკიდებულია ასაკზე, შესაძლებელია გაუმჯობესდეს შემდეგი პროდუქტებით:

• თხილი (გამონაკლისი არაქისი, კაშკი).
• ზღვის თევზი.
• ფოთლოვანი მწვანილი.
• ავოკადო
• ზეითუნის ზეთი.

დღეს ბევრმა პაციენტმა გადაწყვიტა ალტერნატიული მეთოდით ქოლესტერინის დაქვეითება. ამასთან, ყველასთვის არ არსებობს ერთი რეცეპტი, რომელიც ეფექტური იქნებოდა. გარდა ამისა, ბევრ მათგანს აქვს სერიოზული გვერდითი მოვლენები. მათი გამოყენება არ შეიძლება დამსწრე ექიმის თანხმობის გარეშე. თუ სათანადო კვება და სპორტი არ გააუმჯობესებს სიტუაციას, თქვენ დანიშნავთ მედიკამენტებს ექიმის შეხედულებისამებრ.

ბევრმა ჩვენგანმა გაიგო, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ქოლესტერინის დაქვეითება, მაგრამ ყველაფერს უნდა ჰქონდეს ზომა და ობიექტური თვალსაზრისი. მთელი ამ პრობლემის მთავარია ის, რომ ჩვენ მზად ვართ წამლების დასალევად და არ გვინდა უარი თქვან ისეთ რამეებზე, რაც საზიანოა, მაგრამ ჩვენთვის ნაცნობი. გახსოვდეთ, მხოლოდ ჯანსაღი ცხოვრების წესი, გაწონასწორებული დიეტა და ფიზიკური დატვირთვა დაგეხმარებათ მრავალი წლის განმავლობაში ფხიზლად და ჯანმრთელად.

რა არის ქოლესტერინი და რატომ არის ის საჭირო ჩვენს ორგანიზმში?

რას იტყვის საშუალო, ჩვეულებრივი განათლების მქონე ადამიანი, ქოლესტერინის შესახებ? ღირს ვინმეს კითხვა, როგორც კი რამდენიმე სტანდარტული გაანგარიშება, მარკა და მოსაზრებები დაუყოვნებლივ მიჰყვება. ქოლესტერინი შეიძლება იყოს ორი ტიპის: ”კარგი” და ”ცუდი”, ქოლესტერინი არის ათეროსკლეროზის მიზეზი, რადგან ის გროვდება სისხლძარღვების კედლებზე და ქმნის დაფებს. ამის საფუძველზე მთავრდება უბრალო ლატარიის ცოდნის კომპლექსი.

მართალია ეს ცოდნაა, მხოლოდ სპეკულაცია და რა არ თქვა?

რა არის ქოლესტერინი?

ფაქტობრივად, ცოტამ თუ იცის, რა არის ქოლესტერინი. ამასთან, იგნორირება ხელს არ უშლის უმრავლესობას, რომ იგი ჯანმრთელობისთვის ძალზე მავნე და საშიში ნივთიერება განიხილოს.

ქოლესტერინი ცხიმოვანი ალკოჰოლია. როგორც საშინაო, ასევე უცხოურ სამედიცინო პრაქტიკაში, ამ ნივთიერების სხვა სახელია გამოყენებული - "ქოლესტერინი". ქოლესტერინის როლი არ შეიძლება შეფასდეს ეს ნივთიერება შეიცავს ცხოველების უჯრედულ გარსებში და პასუხისმგებელია მათ გამძლეობაზე.

ქოლესტერინის ყველაზე დიდი რაოდენობა მონაწილეობს ერითროციტების უჯრედული მემბრანების წარმოქმნაში (დაახლოებით 24%), ღვიძლის უჯრედების გარსების შემადგენლობაში შედის 17%, ტვინი (თეთრი ნივთიერება) - 15%, ხოლო ტვინის ნაცრისფერი ნივთიერება - 5-7%.

ქოლესტერინის სასარგებლო თვისებები

ქოლესტერინი ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ორგანიზმისთვის:

ქოლესტერინი აქტიურად მონაწილეობს საჭმლის მონელების პროცესში, რადგან ამის გარეშე შეუძლებელია ღვიძლის მიერ საჭმლის მომნელებელი მარილებისა და წვენების წარმოება.

ქოლესტერინის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფუნქციაა მამრობითი და ქალი სასქესო ჰორმონების სინთეზში მონაწილეობა (ტესტოსტერონი, ესტროგენი, პროგესტერონი). სისხლში ცხიმოვანი ალკოჰოლის კონცენტრაციის ცვლილებამ (როგორც ზემოთ, ასევე ქვევით) შეიძლება გამოიწვიოს რეპროდუქციული ფუნქციის გაუმართაობა.

ქოლესტერინის წყალობით, თირკმელზედა ჯირკვლები სტაბილურად წარმოქმნიან კორტიზოლს, ხოლო D ვიტამინი სინთეზირდება დერმატოლოგიურ სტრუქტურებში.მკვლევებმა აჩვენეს, რომ სისხლში ქოლესტერინის კონცენტრაციის დარღვევა იწვევს იმუნიტეტის შესუსტებას და ორგანიზმში მრავალი სხვა გაუმართაობას.

ნივთიერების დიდი უმრავლესობა სხეულს აწარმოებს საკუთარი ხელით (დაახლოებით 75%) და მხოლოდ 20-25% მოდის საკვებიდან. ამიტომ, კვლევების თანახმად, ქოლესტერინის დონე შეიძლება გადახრილ იქნეს ერთი მიმართულებით ან სხვა მიმართულებით, დიეტის შესაბამისად.

ქოლესტერინი "ცუდი" და "კარგი" - რა განსხვავებაა?

80-90-იან წლებში ქოლესტერინის ისტერიის ახალი წრით, მათ დაიწყეს ყველა მხრიდან საუბარი ცხიმოვანი ალკოჰოლის განსაკუთრებული მავნეობის შესახებ. არსებობს სატელევიზიო მაუწყებლობა საეჭვო ხარისხის, ფსევდოგმეცნიერული კვლევებით გაზეთებში და ჟურნალებში, და დაბალი განათლების მქონე ექიმების მოსაზრებები. შედეგად, ინფორმაციის დამახინჯებულმა ნაკადმა პირი დაარტყა, რაც ფუნდამენტურად არასწორ სურათს ქმნის. გონივრულად ითვლებოდა, რომ რაც უფრო ნაკლებია სისხლში ქოლესტერინის კონცენტრაცია, მით უკეთესი. მართლა ასეა? როგორც აღმოჩნდა, არა.

ქოლესტერინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის სხეულის, როგორც მთლიანსა და მის ინდივიდუალურ სისტემებში სტაბილურ ფუნქციონირებაში. ცხიმოვანი ალკოჰოლი ტრადიციულად იყოფა "ცუდ" და "კარგ". ეს პირობითი კლასიფიკაციაა, რადგან სინამდვილეში, ქოლესტერინი არ არის ”კარგი”, ის არ შეიძლება ”ცუდი” იყოს. მას აქვს ერთი შემადგენლობა და ერთიანი სტრუქტურა. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი სატრანსპორტო ცილა უერთდება მას. ანუ ქოლესტერინი საშიშია მხოლოდ გარკვეულ საზღვრებში, და არა თავისუფალ სახელმწიფოში.

"ცუდი" ქოლესტერინი (ან დაბალი სიმკვრივის ქოლესტერინი) შეუძლია მოთავსდეს სისხლძარღვების კედლებზე და შექმნას დაფა, რომელიც მოიცავს სისხლძარღვების სანათურს. აპოპროტეინების ცილებთან ერთად, ქოლესტერინი ქმნის LDL კომპლექსებს.სისხლში ასეთი ქოლესტერინის მატებასთან ერთად, საფრთხე ნამდვილად არსებობს.

გრაფიკულად, LDL ცხიმოვანი ცილის კომპლექსი შეიძლება წარმოდგენილი იყოს შემდეგნაირად:

ქოლესტერინი "კარგი" (მაღალი სიმკვრივის ქოლესტერინი ან HDL) განსხვავდება ცუდი ქოლესტერინისგან, როგორც სტრუქტურაში, ასევე ფუნქციონირებაში. იგი ასუფთავებს სისხლძარღვების კედლებს "ცუდი" ქოლესტერინისგან და მავნე ნივთიერებას ღვიძლს გადასცემს დამუშავებისთვის.

სისხლში ქოლესტერინის სიჩქარე ასაკის მიხედვით

სულ ქოლესტერინი

6.2 მმოლ / ლ-ზე მეტი

LDL ქოლესტერინი ("ცუდი")

იდეალურია გულის დაავადებების მაღალი რისკის მქონე ადამიანებისთვის.

იდეალურია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისადმი მიდრეკილების მქონე ადამიანებისთვის

4.9 მმოლ / ლ-ზე მეტი

HDL ქოლესტერინი ("კარგი")

1.0 მმოლ / ლ-ზე ნაკლები (მამაკაცებისთვის)

1.3 მმოლ / ლ-ზე ნაკლები (ქალებისთვის)

1.0 - 1.3 მმოლ / ლ (მამაკაცებისთვის)

1.3 - 1.5 მმოლ / ლ (ქალებისთვის)

1.6 მმოლ / ლ და მეტი

5.6 მმოლ / ლ და ზემოთ

სისხლის ქოლესტერინის ნორმები ქალებში ასაკის მიხედვით

4.48 - 7.25 მმოლ / ლ

2.49 - 5.34 მმოლ / ლ

0.85 - 2.38 მმოლ / ლ

ქალებში, ქოლესტერინის კონცენტრაცია სტაბილურია და დაახლოებით ერთნაირი მნიშვნელობა აქვთ მენოპაუზის დაწყებამდე, შემდეგ კი იზრდება.

ლაბორატორიული ტესტების შედეგების ინტერპრეტაციისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ არა მხოლოდ სქესი და ასაკი, არამედ მთელი რიგი დამატებითი ფაქტორები, რომელთაც შეუძლიათ მნიშვნელოვნად შეცვალონ სურათი და გამოიწვიოს გამოუცდელი ექიმი არასწორი დასკვნამდე:

სეზონი. წლის დროიდან გამომდინარე, ნივთიერების დონე შეიძლება შემცირდეს ან გაიზარდოს. დანამდვილებით ცნობილია, რომ ცივ სეზონში (გვიან შემოდგომა-ზამთარი) კონცენტრაცია იზრდება დაახლოებით 2-4% -ით. ამ ღირებულებაზე გადახრა შეიძლება ჩაითვალოს ფიზიოლოგიურ ნორმად.

მენსტრუალური ციკლის დასაწყისი. ციკლის პირველ ნახევარში გადახრა შეიძლება მიაღწიოს თითქმის 10% -ს, რაც ასევე ფიზიოლოგიური ნორმაა. ციკლის შემდგომ ეტაპზე აღინიშნება 6-8% ქოლესტერინის მომატება. ეს გამოწვეულია ცხიმოვანი ნაერთების სინთეზის თავისებურებებით, სქესობრივი ჰორმონების გავლენის ქვეშ.

ნაყოფის ტარება. ორსულობა კიდევ ერთი მიზეზია ქოლესტერინის მნიშვნელოვანი მომატების გამო, ცხიმის სინთეზის განსხვავებული ინტენსივობის გამო. ნორმალური მატება ნორმად 12-15% ითვლება.

დაავადებები დაავადებები, როგორიცაა სტენოკარდია, არტერიული ჰიპერტენზია მწვავე ფაზაში (მწვავე ეპიზოდები), მწვავე რესპირატორული ინფექციები ხშირად იწვევს სისხლში ქოლესტერინის კონცენტრაციის მნიშვნელოვან შემცირებას. ეფექტი შეიძლება გაგრძელდეს ერთი დღის ან ერთი თვის ან მეტი ხნის განმავლობაში. შემცირება შეინიშნება 13-15% ფარგლებში.

ავთვისებიანი ნეოპლაზმები. წვლილი შეიტანეთ ცხიმოვანი ალკოჰოლის კონცენტრაციის მკვეთრ შემცირებაში. ეს პროცესი აიხსნება პათოლოგიური ქსოვილის აქტიური ზრდით. მის წარმოქმნას მოითხოვს მრავალი ნივთიერება, მათ შორის ცხიმოვანი ალკოჰოლი.

60 წლის შემდეგ ქალებში ქოლესტერინი

60-65 წლის. მთლიანი ქოლესტერინის ნორმაა 4.43 - 7.85 მმოლ / ლ, LDL ქოლესტერინი არის 2.59 - 5.80 მმოლ / ლ, HDL ქოლესტერინი არის 0.98 - 2.38 მმოლ / ლ.

65-70 წლის. მთლიანი ქოლესტერინის ნორმაა 4.20 - 7.38 მმოლ / ლ, LDL ქოლესტერინი - 2.38 - 5.72 მმოლ / ლ, HDL ქოლესტერინი - 0.91 - 2.48 მმოლ / ლ.

70 წლის შემდეგ. მთლიანი ქოლესტერინის ნორმაა 4.48 - 7.25 მმოლ / ლ, LDL ქოლესტერინი - 2.49 - 5.34 მმოლ / ლ, HDL ქოლესტერინი - 0.85 - 2.38 მმოლ / ლ.

სისხლის ქოლესტერინის ნორმები მამაკაცებში ასაკის მიხედვით

3.73 - 6.86 მმოლ / ლ

2.49 - 5.34 მმოლ / ლ

0.85 - 1.94 მმოლ / ლ

ამრიგად, შეიძლება რამდენიმე დასკვნის გამოტანა. დროთა განმავლობაში, სისხლში ქოლესტერინის დონე თანდათან იზრდება (დინამიკას გააჩნია უშუალო პროპორციული ურთიერთობის ბუნება: რაც უფრო მეტი წლებია, მით მეტია ქოლესტერინი). თუმცა, ეს პროცესი არ არის ერთნაირი სხვადასხვა სქესისთვის. მამაკაცებში ცხიმოვანი ალკოჰოლის დონე იზრდება 50 წლამდე, შემდეგ კი იწყება კლება.

მემკვიდრეობა

60-70-იან წლებში აქსიომურად ითვლებოდა, რომ სისხლში მაღალი ქოლესტერინის მთავარი მიზეზი არის არასათანადო დიეტა და "მავნე" საკვების ბოროტად გამოყენება. 90-იანი წლებისთვის აღმოჩნდა, რომ არანაკლებ კვება მხოლოდ „აისბერგის მწვერვალია“ და გარდა ამისა, მრავალი ფაქტორი არსებობს. ერთ-ერთი მათგანია მეტაბოლიზმის გენეტიკურად განსაზღვრული სპეციფიკა.

როგორ ამუშავებს ადამიანის სხეული უშუალოდ გარკვეულ ნივთიერებებს? მემკვიდრეობაზეა დამოკიდებული. როლს ასრულებენ მამის მეტაბოლიზმის მახასიათებლები, დედის მეტაბოლიზმის მახასიათებლები. ადამიანი "მემკვიდრეობს" ორი ქრომოსომის კომპლექტში. იმავდროულად, კვლევებმა აჩვენა, რომ 95 გენი პასუხისმგებელია სისხლში ქოლესტერინის კონცენტრაციის განსაზღვრაში.

თანხა არის მნიშვნელოვანი, იმის გათვალისწინებით, რომ ამ ან სხვა გენის დეფექტური შემთხვევები ხშირად გვხვდება. სტატისტიკის თანახმად, მსოფლიოში ყოველ ხუთასი ადამიანი ახორციელებს ერთ ან რამდენიმე დაზიანებულ გენს (აქედან 95), რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ცხიმოვანი ალკოჰოლის დამუშავებაზე. უფრო მეტიც, ამ გენების ათასზე მეტი მუტაციაა ცნობილი. მაშინაც კი, თუკი შეიქმნება სიტუაცია, როდესაც ერთი ჩვეულებრივი მშობლისგან მემკვიდრეობით მიიღება ნორმალური გენი, ხოლო მეორესგან დაზიანებული გენი, ქოლესტერინის კონცენტრაციასთან დაკავშირებული პრობლემების რისკი დარჩება მაღალი.

ეს გამოწვეულია დეფექტური გენის ბუნებით. ორგანიზმში ის დომინანტი ხდება და სწორედ ის არის, ვინც პასუხისმგებელია ქოლესტერინის დამუშავების მეთოდსა და მახასიათებლებზე.

ამრიგად, თუ ერთ ან ორივე მშობელს აქვს პრობლემები ქოლესტერინის მიმართ, 25-დან 75% -მდე ალბათობით, ბავშვი მემკვიდრეობით მიიღებს მეტაბოლიზმის ამ მახასიათებელს და მომავალში ასევე ექნება პრობლემები. თუმცა, ეს ყოველთვის არ ხდება.

კვება, თუმცა არ არის მნიშვნელოვანი როლი სისხლში ქოლესტერინის დინამიკის მექანიზმში, მაინც მნიშვნელოვნად აისახება მასზე. საკვებით, როგორც ითქვა, ყველა ცხიმოვანი ალკოჰოლის არაუმეტეს 25% მიეწოდება. რა ტიპის ქოლესტერინი ხდება მასში, შეიძლება ითქვას, რომ პარალელურად შეჭამენ საკვებს და მეტაბოლიზმის მახასიათებლებზე. თვით პროდუქტი, რომელიც მდიდარია ქოლესტერინით (კვერცხი, shrimp), ჭამა ცხიმოვანი საკვებით (მაიონეზი, ძეხვეული და ა.შ.), მაღალი ალბათობის ალბათობით, გამოიწვევს LDL ქოლესტერინის მატებას.

იგივე ეფექტი იქნება იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანს მემკვიდრეობით გადაუტანა დეფექტური გენი. დეფექტური გენის (ან გენის) არსებობის შემთხვევაში, იგივე შედეგი მოხდება მაშინაც კი, თუ გზის გასწვრივ არაფერი გამოიყენებოდა ცხიმოვანი. მიზეზი არის ის, რომ ღვიძლი არ იღებს სიგნალს, რომ შეამციროს საკუთარი ქოლესტერინის წარმოება, და ის აგრძელებს ცხიმოვანი მჟავების აქტიურად წარმოებას. სწორედ ამიტომ, მაგალითად, დამახასიათებელი მეტაბოლიზმის მქონე ადამიანებისთვის არ არის რეკომენდებული კვირაში 4 კვერცხზე მეტი მოხმარების მიღება.

ჭარბი წონა

საკმაოდ საკამათოა საკითხი ჭარბი წონის როლის შესახებ სისხლის ქოლესტერინის ამაღლებაში. ბოლომდე უცნობია, რა არის მიზეზი, მაგრამ რა არის შედეგი. ამასთან, სტატისტიკის თანახმად, ჭარბი წონის ადამიანთა თითქმის 65% -ს აქვს სისხლში ცხიმოვანი ალკოჰოლის დონის და მისი „ცუდი“ მრავალფეროვნების პრობლემები.

ფარისებრი ჯირკვლის არასტაბილურობა

ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირების დონის გავლენა და სისხლში ქოლესტერინის დონის გავლენა ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. როგორც კი ფარისებრი ჯირკვალი შეწყვეტს თვისობრივად გაუმკლავდეს თავის ფუნქციებს, ცხიმოვანი ალკოჰოლის კონცენტრაცია სპაზმურად იზრდება. ამავე დროს, როდესაც ქოლესტერინი მომატებულია და ფარისებრი ჯირკვალი ადრე კარგად მუშაობდა, ეს შეიძლება შეიცვალოს. საფრთხე ის არის, რომ ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირებაში ასეთი ცვლილებები პრაქტიკულად არ არის დიაგნოზირებული, ხოლო ორგანოში ორგანული ცვლილებები უკვე ხდება.

ამიტომ, ადამიანები, რომლებიც ქოლესტერინის არასტაბილური დინამიკისკენ მიდრეკილნი არიან, ფრთხილად უნდა იყვნენ ფარისებრი ჯირკვლისთვის, შეამოწმონ ის რეგულარულად, და როგორც კი დაიწყებენ ჰიპოთირეოზის საწყის სიმპტომებს (სისუსტე, ძილი და სისუსტე და ა.შ.), დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით ენდოკრინოლოგი.

მედიკამენტების ზოგიერთი ტიპი

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების სამკურნალოდ გამიზნულ ბევრ პრეპარატს შეუძლია გარკვეული გავლენა მოახდინოს სისხლის მიმოქცევის სისტემაში ქოლესტერინის კონცენტრაციაზე. ამრიგად, ბეტა-ბლოკატორები (ვერაპამილი, დილტიაზემი და ა.შ.) ოდნავ ზრდის ცხიმოვანი მჟავების დონეს. ჰორმონალური პრეპარატები, რომლებიც მუწუკების მოსაშორებლად და სხვაზე იწვევს, იმავე ეფექტს იწვევს.

რაც უფრო მეტია რისკ-ფაქტორების რაოდენობა, რომლებიც შეიძლება მიეკუთვნებოდეს კონკრეტული პაციენტის ისტორიას, მით უფრო სავარაუდოა სისხლში ქოლესტერინის მომატებული რაოდენობით არსებობა.

არის თუ არა ქოლესტერინი ათეროსკლეროზის მთავარი მიზეზი?

პირველად, ქოლესტერინის ჰიპოთეზა, როგორც ათეროსკლეროზის განვითარების ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი, ჩამოყალიბდა ნ. ანიჩკოვმა XX საუკუნის დასაწყისში (1912 წ.). საკმაოდ საეჭვო ექსპერიმენტი ჩატარდა ჰიპოთეზის დასადასტურებლად.

გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მეცნიერმა შემოიტანა გაჯერებული და კონცენტრირებული ქოლესტერინის ხსნარი კურდღლების საჭმლის არხში. "დიეტის" შედეგად, ცხიმოვანი ალკოჰოლის დეპოზიტები დაიწყეს ცხოველების სისხლძარღვების კედლებზე. და დიეტის ნორმალურად შეცვლის შედეგად, ყველაფერი იგივე გახდა. დადასტურებულია ჰიპოთეზა. მაგრამ ასეთი დადასტურების მეთოდს არ შეიძლება ეწოდოს ცალსახა.

ექსპერიმენტის მიერ დადასტურებული ერთადერთი რამ - ქოლესტერინის შემცველი პროდუქტების მოხმარება მავნებელია ბალახოვანი მცენარეებისთვის. ამასთან, ადამიანები, ისევე როგორც მრავალი სხვა ცხოველი, ბალახოვანი მცენარე არ არიან. ძაღლებზე ჩატარებული მსგავსი ექსპერიმენტი არ დაადასტურა ჰიპოთეზა.

მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ქოლესტერინის ისტერიის შემცველობა, ფარმაცევტულმა გიგანტებმა. და მიუხედავად იმისა, რომ 90-იანი წლებისთვის თეორია აღიარებულ იქნა არასწორად, და იგი არ იზიარებდა მეცნიერთა უმრავლესობას, ეს მომგებიანი იყო სასარგებლოდ ცრუ ინფორმაციის განმეორებით მოსაპოვებლად ასობით მილიონი დოლარის ოდენობით ე.წ. სტატინები (ნარკოტიკები სისხლის ქოლესტერინის შესამცირებლად).

2006 წლის დეკემბერში, ჟურნალში ნევროლოგია, საბოლოოდ ჩამოაგდეს ათეროსკლეროზის წარმოშობის ქოლესტერინის თეორიის ჯვარი. ექსპერიმენტი ემყარებოდა 100-105 წლამდე ასაკის გრძელვადიან ადამიანთა საკონტროლო ჯგუფს. როგორც აღმოჩნდა, თითქმის ყველა მათგანს სისხლში "ცუდი" ქოლესტერინის მნიშვნელოვნად ამაღლებული დონე აქვს, მაგრამ ათეროსკლეროზი არ დაფიქსირებულა.

ამრიგად, პირდაპირი კავშირი არ არის ათეროსკლეროზის განვითარებასა და გულ-სისხლძარღვთა სხვა დაავადებების განვითარებასა და სისხლში ქოლესტერინის კონცენტრაციას შორის. თუ ქოლესტერინის როლი ამ მექანიზმში არსებობს, ეს აშკარა არ არის და აქვს მეორეხარისხოვანი, თუ არა უფრო შორეული მნიშვნელობა.

ამრიგად, ქოლესტერინის როლი გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარებაში სხვა არაფერია, თუ არა მომგებიანი და განმეორებითი მითი!

ვიდეო: როგორ შევამციროთ ქოლესტერინი? ქოლესტერინის დაქვეითების გზები სახლში

განათლება: დაერქვა რუსეთის სახელმწიფო სამედიცინო უნივერსიტეტის დიპლომი N. I. Pirogov, სპეციალობა "ზოგადი მედიცინა" (2004). რეზიდენცია მოსკოვის სახელმწიფო სამედიცინო-სტომატოლოგიურ უნივერსიტეტში, დიპლომი "ენდოკრინოლოგიაში" (2006).

25 კარგი ჩვევა, რომელიც ყველას უნდა ჰქონდეს

ქოლესტერინი - ზიანი თუ სარგებელი?

ამრიგად, ქოლესტერინს ორგანიზმში სასარგებლო მუშაობა არ გააჩნია. მიუხედავად ამისა, არიან ისინი, ვინც ამტკიცებენ, რომ ქოლესტერინი არაჯანსაღი უფლებაა? დიახ, ეს მართალია და სწორედ ამიტომ.

ყველა ქოლესტერინი იყოფა ორ მთავარ ჯიშად - ეს მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (HDL) ან ე.წ. ალფა-ქოლესტერინი და დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (LDL). ორივე ჯიშს აქვს მათი ნორმალური სისხლი.

პირველი ტიპის ქოლესტერინი ეწოდება "კარგს", ხოლო მეორე - "ცუდი". რასთან არის დაკავშირებული ტერმინოლოგია? იმ ფაქტით, რომ დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები, როგორც წესი, დეპონირდება სისხლძარღვების კედლებზე. მათგან არის, რომ მზადდება ათეროსკლეროზული დაფები, რომელსაც შეუძლია დახუროს გემების სანათები და გამოიწვიოს ისეთი მძიმე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, როგორიცაა გულის კორონარული დაავადება, გულის შეტევა და ინსულტი. ამასთან, ეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში მოხდება, თუ "ცუდი" ქოლესტერინი სისხლში ჭარბი რაოდენობითაა და მისი შინაარსი ნორმა აღემატება. გარდა ამისა, HDL პასუხისმგებელია გემებისგან LDL ამოღებაზე.

აღსანიშნავია, რომ ქოლესტერინის დაყოფა "ცუდ" და "კარგზე" საკმაოდ თვითნებურია. LDLც კი ძალზე მნიშვნელოვანია სხეულის ფუნქციონირებისთვის, და თუ მათ მათ ამოიღებთ, მაშინ ადამიანი უბრალოდ ვერ იცხოვრებს. საუბარია მხოლოდ იმაზე, რომ LDL- ის ნორმის გადამეტება ბევრად უფრო საშიშია, ვიდრე HDL- ს გადამეტება. ისეთი პარამეტრი, როგორიცაამთლიანი ქოლესტერინი - ქოლესტერინის ოდენობა, რომელშიც გათვალისწინებულია მისი ყველა სახეობა.

როგორ მთავრდება ქოლესტერინი ორგანიზმში? პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ქოლესტერინის უმეტესობა ღვიძლში წარმოიქმნება და სხეულში არ შედის საკვებით. თუ HDL- ს განვიხილავთ, მაშინ ლიპიდური ტიპის ეს ტიპი თითქმის მთლიანად ჩამოყალიბებულია ამ ორგანოში. რაც შეეხება LDL- ს, ეს უფრო რთულია. ღვიძლში ასევე "ცუდი" ქოლესტერინის დაახლოებით სამი მეოთხედი იქმნება, მაგრამ 20-25% სინამდვილეში სხეულში შემოდის გარედან. როგორც ჩანს, ეს ცოტაა, მაგრამ სინამდვილეში, თუ ადამიანს აქვს ცუდი ქოლესტერინის კონცენტრაცია, რომელიც ზღვარს უახლოვდება, და გარდა ამისა, იგი უამრავ საკვებთან ერთად მოდის, ხოლო კარგი ქოლესტერინის კონცენტრაცია დაბალია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს დიდი პრობლემები.

სწორედ ამიტომ, ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია იმის ცოდნა, თუ რა ქოლესტერინი აქვს მას, რა ნორმა უნდა ჰქონდეს. და ეს არ არის მხოლოდ მთლიანი ქოლესტერინი, HDL და LDL. ქოლესტერინი ასევე შეიცავს ძალიან დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებს (VLDL) და ტრიგლიცერიდებს. VLDL სინთეზირდება ნაწლავში და პასუხისმგებელია ღვიძლში ცხიმის გადატანაში. ისინი LDL- ის ბიოქიმიური წინამორბედები არიან. ამასთან, სისხლში ამ ტიპის ქოლესტერინის არსებობა უმნიშვნელოა.

ტრიგლიცერიდები უფრო მაღალი ცხიმოვანი მჟავების და გლიცეროლის ეთერები არიან. ისინი ორგანიზმში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ცხიმებია, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ მეტაბოლიზმში და ენერგიის წყაროა. თუ მათი რიცხვი ნორმალურ ფარგლებშია, მაშინ სანერვიულო არაფერია. კიდევ ერთი რამ არის მათი ჭარბი. ამ შემთხვევაში, ისინი ისეთივე საშიშია, როგორც LDL. სისხლში ტრიგლიცერიდების მატება იმაზე მეტყველებს, რომ ადამიანი უფრო მეტ ენერგიას ხარჯავს, ვიდრე დამწვრობას. ამ მდგომარეობას მეტაბოლური სინდრომი ეწოდება. ამ მდგომარეობაში სისხლში შაქრის რაოდენობა იზრდება, წნევა მატულობს და ცხიმის დეპოზიტები ჩნდება.

ტრიგლიცერიდების დაქვეითება შეიძლება ასოცირებული იყოს ფილტვის დაავადებებთან, ჰიპერთირეოზიასთან და ვიტამინ C- ს დეფიციტთან. VLDL არის ქოლესტერინის ისეთი ფორმა, რომელიც ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია. ეს ლიპიდები ასევე მონაწილეობენ სისხლძარღვების შედედებაში, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ მათი რიცხვი არ აღემატებოდეს დადგენილ ზღვარს.

როგორ ვაკონტროლოთ ქოლესტერინი

მნიშვნელოვანია რეგულარულად მონიტორინგი, თუ რამდენი ქოლესტერინი არის სისხლში. ამისათვის თქვენ უნდა გაიაროთ სისხლის ტესტი ქოლესტერინისთვის. როგორც წესი, ეს პროცედურა კეთდება ცარიელ კუჭზე. ანალიზამდე 12 საათით ადრე, არაფრის ჭამა არ გჭირდებათ და მხოლოდ უბრალო წყლის დალევა შეგიძლიათ. თუ მიღებულია ნარკოტიკები, რომლებიც ხელს უწყობენ ქოლესტერინს, მაშინ მათ ამ პერიოდის განმავლობაშიც უნდა გამოეყოთ ისინი. თქვენ ასევე უნდა უზრუნველყოთ, რომ ტესტების ჩაბარებამდე პერიოდში არ იქნებოდა ფიზიკური ან ფსიქოლოგიური სტრესი.

ანალიზების მიღება შესაძლებელია კლინიკაში. სისხლი 5 მლ მოცულობით მიიღება ვენისგან. ასევე არსებობს სპეციალური ინსტრუმენტები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ გაზომოთ ქოლესტერინი სახლში. ისინი აღჭურვილია ერთჯერადი ტესტის ზოლებით.

რომელი რისკის ჯგუფებისთვის არის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ქოლესტერინის სისხლის ტესტი? ეს ხალხი მოიცავს:

• 40 წლის შემდეგ კაცები
• ქალები მენოპაუზის შემდეგ
• დიაბეტის მქონე პაციენტები
• გულის შეტევა ან ინსულტი,
• სიმსუქნე ან ჭარბი წონა
• sedentary ცხოვრების წესი,
• მწეველები.

როგორ შევამციროთ სისხლში ქოლესტერინი?

როგორ შეამციროთ სისხლი ქოლესტერინი საკუთარ თავს და დარწმუნდით, რომ ცუდი ქოლესტერინის დონე არ აღემატება ნორმას? პირველ რიგში, თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი დიეტა. მაშინაც კი, თუ ადამიანს აქვს ნორმალური ქოლესტერინი, მათ არ უნდა უგულებელყონ სათანადო კვება. რეკომენდებულია ნაკლები საკვების მოხმარება, რომელიც შეიცავს "ცუდი" ქოლესტერინს. მსგავსი საკვები შეიცავს:

• ცხოველური ცხიმი
• კვერცხები
• კარაქი
• არაჟანი
• ხაჭო ცხიმი
• ყველი
• ხიზილალა
• კარაქი პური
• ლუდი

რა თქმა უნდა, დიეტის შეზღუდვები გონივრული უნდა იყოს. ყოველივე ამის შემდეგ, იგივე კვერცხები და რძის პროდუქტები შეიცავს ბევრ სასარგებლო ცილას და კვალი ელემენტებს სხეულისთვის.ზომიერების დროს ისინი მაინც უნდა მოხმარდეს. აქ შეგიძლიათ უპირატესობა მიანიჭოთ უცხიმო ჯიშების პროდუქტებს, მაგალითად, რძის პროდუქტებს, რომლებსაც აქვთ დაბალი ცხიმი. ასევე რეკომენდებულია დიეტაში ახალი ბოსტნეულის და ხილის პროპორციის გაზრდა. ასევე უკეთესია მოერიდოთ შემწვარ საკვებს. ამის ნაცვლად, თქვენ გირჩევთ მოხარშული და ჩაშუშული კერძები.

სათანადო კვება მნიშვნელოვანი ფაქტორია ნორმაში „ცუდი“ ქოლესტერინის შენარჩუნებაში, მაგრამ არ არის ერთადერთი. არანაკლებ დადებით გავლენას ახდენს ქოლესტერინის დონეზე, ფიზიკური დატვირთვით. დადგინდა, რომ ინტენსიური სპორტული აქტივობები კარგად წვავს კარგ „ცუდი“ ქოლესტერინს. ამრიგად, ქოლესტერინით მდიდარი საკვების ჭამის შემდეგ რეკომენდებულია სპორტით დაკავება, ვარჯიში. ამასთან დაკავშირებით, მარტივი გასეირნებებიც გამოდგება. სხვათა შორის, ფიზიკური დატვირთვა ამცირებს მხოლოდ "ცუდ" ქოლესტერინს, ხოლო "კარგი" ქოლესტერინის კონცენტრაცია იზრდება.

ქოლესტერინის დონის შემცირების ბუნებრივი გზების გარდა - დიეტა, ვარჯიში, ექიმს შეუძლია დანიშნოს სპეციალური მედიკამენტები ქოლესტერინის შესამცირებლად - სტატინები. მათი მოქმედების პრინციპი ემყარება ფერმენტების ბლოკირებას, რომლებიც წარმოქმნიან ცუდი ქოლესტერინის და ზრდის კარგი ქოლესტერინის. ამასთან, მათი სიფრთხილით უნდა იქნას მიღებული, იმის გათვალისწინებით, რომ არ არის რამდენიმე გვერდითი მოვლენა და უკუჩვენება.

ქოლესტერინის შემამცირებელი ყველაზე პოპულარული საშუალებები:

• ატორვასტატინი
• სიმვასტატინი
• ლოვოსტატინი,
• ეზეტემიბი
• ნიკოტინის მჟავა

ქოლესტერინის რეგულირებისთვის მედიკამენტების კიდევ ერთი კლასია ფიბრინი. მათი მოქმედების პრინციპი ემყარება ცხიმების დაჟანგვას პირდაპირ ღვიძლში. ასევე, ქოლესტერინის შესამცირებლად, ინიშნება მედიკამენტები, რომლებიც შეიცავს პოლიუნსტურული ცხიმოვან მჟავებს, ვიტამინების კომპლექსებს.

ამასთან, ქოლესტერინის დონის დასამყარებლად ნარკოტიკების მიღებისას უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ისინი არ გამორიცხავენ ქოლესტერინის დონის მომატების მთავარ მიზეზს - სიმსუქნე, მაცდუნებელი ცხოვრების წესი, ცუდი ჩვევები, დიაბეტი და ა.შ.

დაბალი ქოლესტერინი

ზოგჯერ შეიძლება საპირისპირო სიტუაციაც კი მოხდეს - ორგანიზმში ქოლესტერინის დონის დაქვეითება. ეს მდგომარეობა ასევე არ გამოირჩევა. ქოლესტერინის დეფიციტი ნიშნავს იმას, რომ სხეულს არსად აქვს აღებული მასალა ჰორმონების წარმოქმნისა და ახალი უჯრედების ასაშენებლად. ეს მდგომარეობა საშიშია, პირველ რიგში, ნერვული სისტემის და ტვინისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია და მეხსიერების დაქვეითება. შემდეგი ფაქტორები შეიძლება გამოიწვიოს არანორმალურად დაბალი ქოლესტერინი:

• მარხვა
• კეშექსია
• მალაბსორბციის სინდრომი,
• ჰიპერთირეოზი
• სეფსისი
• ფართო დამწვრობა
• ღვიძლის მძიმე დაავადება
• სეფსისი
• ტუბერკულოზი
• ანემიის ზოგიერთი ტიპი,
• წამლების მიღება (MAO ინჰიბიტორები, ინტერფერონი, ესტროგენები).

ქოლესტერინის გაზრდის მიზნით, შეიძლება გამოყენებულ იქნას აგრეთვე ზოგიერთი საკვები. პირველ რიგში, ეს არის ღვიძლი, კვერცხი, ყველი, ხიზილალა.

სისხლის ტესტის გაშიფვრა ქოლესტერინისთვის

ქოლესტერინის დონის განსაზღვრა ხელს უწყობს შესაბამის სისხლის ტესტს, რომელსაც ეწოდება ლიპიდური პროფილი. იგი აფიქსირებს არა მხოლოდ მთლიანი ქოლესტერინის (OH), არამედ მისი სხვა ტიპების მაჩვენებელს (HDL, LDL და ტრიგლიცერიდების ჩათვლით).

ქოლესტერინის გაზომვის ერთეულია მილილიოლი თითო ლიტრ სისხლში (მმოლ? /? ლიტრი).

თითოეული ინდიკატორისთვის დადგენილია 2 მნიშვნელობა - მინიმალური და მაქსიმალური.

ნორმები არ არის იგივე და მათი ზომა დამოკიდებულია ასაკსა და სქესზე.

არ არსებობს ზუსტი მაჩვენებელი, რომელიც ნორმალურად უნდა ტოლი იყოს ქოლესტერინის რაოდენობას. ამასთან, არსებობს რეკომენდაციები იმ ინტერვალთან დაკავშირებით, რომლის დროსაც მისი დონე უნდა იყოს ჯანმრთელ ადამიანში ცხოვრების მოცემულ პერიოდში. ეს მაჩვენებლები განსხვავდება ქალისა და მამაკაცის მიმართ.

ამ ინტერვალის მიღმა ხშირად მიდის დაავადების არსებობაზე. ქოლესტერინის მომატების შემთხვევაში, ჰიპერქოლესტერინემია ხდება. მისი ყოფნა მიუთითებს ათეროსკლეროზის ადრეული განვითარების რისკზე. ჰიპერქოლესტერინემია შეიძლება გამოწვეული იყოს მემკვიდრეობითი პათოლოგიით, მაგრამ ყველაზე ხშირად ის ცხიმოვანი საკვების ბოროტად გამოყენების გამო ჩნდება.

OX დონის მაჩვენებლები (ლიპიდურ პროფილზე) ნორმად მიიჩნევა, თუ ის 3.11-5.0 მმოლ / ლიტრი დიაპაზონშია.

"ცუდი" ქოლესტერინის (LDL) დონე 4.91 მმოლ / ლიტრზე მეტია ათეროსკლეროზის დარწმუნებული ნიშანი. სასურველია, რომ ეს მაჩვენებელი არ აღემატებოდეს ინტერვალს 4.11-დან 4.91 მმოლ / ლიტრამდე.

დაბალი HDL ასევე მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანის სხეულზე დაზარალებულია ათეროსკლეროზი. მინიმუმ ერთი მილილიოლის ერთ ლიტრ სისხლში დონე ნორმად ითვლება.

ტრიგლიცერიდები (TG) ასევე მნიშვნელოვანია. თუ ეს უფრო მაღალია, ვიდრე 2.29 მმოლ / ლიტრი, მაშინ ეს შეიძლება მიუთითებდეს სხვადასხვა დაავადებების არსებობაზე, მათ შორის:

• CHD (გულის კორონარული დაავადება),
• პანკრეატიტი
• შაქრიანი დიაბეტი
• ჰიპოთირეოზი
• ღვიძლის ჰეპატიტი და ციროზი,
• ჰიპერტენზია
• სიმსუქნე
• gout

TG– ის ზრდა ასევე ხდება ორსულობის დროს, ზეპირი კონტრაცეპტივების ან ჰორმონალური პრეპარატების გამოყენების დროს.

მაგრამ TG– ის შემცირებულმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს არასაკმარისი დიეტა, თირკმელების ქსოვილის დაზიანება, ფილტვების ქრონიკული პრობლემები და ასევე ჰიპერთირეოზი.

ლიპიდური პროფილის მიხედვით, გამოითვლება ათეროსგენურობის კოეფიციენტი (ინდექსი) (Ia). ეს გვიჩვენებს, რამდენად მაღალია სისხლძარღვთა და გულის დაავადებების განვითარების ალბათობა. იგი გამოითვლება ფორმულით:

სამიდან ქვემოთ მოცემული კოეფიციენტის ზომა ნიშნავს, რომ პირის სისხლში "კარგი" ქოლესტერინის რაოდენობა საკმარისია ათეროსკლეროზის განვითარების რისკის შესამცირებლად.

ინდიკატორის ღირებულება სამიდან ოთხამდე დიაპაზონში (ზედა ზღვარი 4.5-ით) მიუთითებს დაავადების ან თუნდაც მისი არსებობის განვითარების მაღალი რისკზე.

ნორმის გადალახვა ძალიან დიდი ალბათობით ნიშნავს დაავადების არსებობას.

ანალიზის გაკეთების მიზნით, ვენური სისხლი სინჯავს დილით ცარიელ კუჭზე. საკვების მიღება უნდა მოხდეს პროცედურის დაწყებამდე მინიმუმ ექვსიდან რვა საათამდე. გარდა ამისა, ფიზიკური აქტივობა და ცხიმოვანი საკვები უკუნაჩვენებია.

ქოლესტერინის ნორმები მამაკაცებში

მარეგულირებელი ქოლესტერინის დონე ყოველ 5 წელიწადში იცვლება. ბავშვობაში მხოლოდ ზოგადი მაჩვენებელი იზომება. ხუთი წლის ასაკის მიღწევის შემდეგ, აღინიშნება ორივე "კარგი" და "ცუდი" ქოლესტერინი. დროთა განმავლობაში სხეულში ნივთიერებების სასაზღვრო ნორმები იზრდება. ეს ხდება ორმოცდაათი წლის ასაკამდე: მაშინ ქოლესტერინის დონე მცირდება.

ქოლესტერინის საშუალო ნორმები შემდეგია:

• მთლიანი ქოლესტერინი - 3.61-დან 5.21 მმოლ / ლიტრამდე,
• LDL - 2.250-დან 4.820 მმოლ / ლიტრამდე,
• HDL - 0.71-დან 1.71-მდე.

ცხრილი 1 შეიცავს ინფორმაციას ინდიკატორის სასაზღვრო მნიშვნელობებზე ადამიანის ცხოვრების ყველაზე პროდუქტიულ დროში: თხუთმეტიდან ორმოცდაათამდე.

ქოლესტერინის მომატება ნამდვილად უნდა იყოს საგანგაშო. დღეში, მისი მოხმარება არ უნდა აღემატებოდეს სამასი გრამს. იმისათვის, რომ არ გადააჭარბოს ამ ნორმას, უნდა დაიცვას შემდეგი დიეტა:

• ჭამა მხოლოდ მჭლე ხორცი, რძის პროდუქტები (უცხიმო).
• შეცვალეთ კარაქი ბოსტნეულით.
• არ მიირთვათ შემწვარი და ცხარე საკვები.
• რაც შეიძლება ბევრი ხილი ჭამა. კერძოდ, ციტრუსის ხილი ძალიან სასარგებლოა. მაგალითად, გრეიფრუტი განსაკუთრებით ეფექტურია ქოლესტერინის შემცირებაში. თუ მას ყოველდღიურად ჭამთ, მაშინ რამდენიმე თვეში ეს მაჩვენებელი შეიძლება შემცირდეს თითქმის რვა პროცენტით.
• დიეტაში შეიტანეთ პარკოსნები და შვრია - ისინი ხელს შეუწყობენ ქოლესტერინის მოცილებას.
• შეწყვიტე მოწევა. მოწევის მოყვარულები თანდათანობით გროვებენ "ცუდი" ქოლესტერინს საკუთარ სხეულში და აფუჭებენ "კარგს". მოწევა ყოველდღიურად აზიანებს სისხლძარღვების კედლებს, რომლებზეც ამ მავნე ნივთიერების დაგროვება იწყება.
• ალკოჰოლური სასმელების აღმოფხვრა და ყავის მოხმარების შემცირება.

ზოგადად, თუ დაიცავთ სათანადო და დაბალანსებულ დიეტას, შეგიძლიათ მიაღწიოთ ქოლესტერინის შემცირებას თხუთმეტი პროცენტით.

ქოლესტერინის ნორმები ქალებში

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ქოლესტერინის დონე დამოკიდებულია სქესზე და ასაკზე და იცვლება მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ასევე მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის მდგომარეობა. ქალი ნორმა უფრო დაბალია, ვიდრე მამრობითი.

ქოლესტერინის საშუალო მნიშვნელობები მოცემულია ცხრილი 2-ში.

შეფასებას ექვემდებარება მთლიანი ქოლესტერინი, მაღალი ("კარგი") და დაბალი ("ცუდი") სიმკვრივე.

თუ მთლიანი ქოლესტერინი ნორმალურია და LDL არის მომატებული, შეიძლება აღინიშნოს სისხლის სიმკვრივის მატება. ეს არის სისხლძარღვების შიგნით წარმოქმნილი სისხლის შედედების საშიშროება.

"ცუდი" ქოლესტერინის მაჩვენებელი არ უნდა აღემატებოდეს 5.590 მმოლ / ლიტრს, წინააღმდეგ შემთხვევაში საფრთხე შეუქმნის სიცოცხლეს. როდესაც მთლიანი მაჩვენებელი აღემატება 7,84 მმოლ / ლიტრს, პათოლოგიები იწყებენ განვითარებას სისხლის მიმოქცევის სისტემაში.

არასასურველია "კარგი" ქოლესტერინის დაქვეითება ნორმალურ დონეზე. ყოველივე ამის შემდეგ, შემდეგ სხეული იგრძნობს თავის დეფიციტს და გემებში სისხლის შედედების წარმოქმნის საფრთხე იქმნება.

მეტაბოლიზმი ახალგაზრდა სხეულში ბევრად უფრო სწრაფია, და იმის გამო, რომ რაც უფრო ახალგაზრდაა ქალი, მით უფრო ახლოს არის მისი ქოლესტერინის დონე. გარკვეულ დროამდე, ზედმეტი სისხლი არ დაგროვდება და მძიმე საკვები პროდუქტები (ცხიმოვანი და სანელებლებიანი საკვების ჩათვლით) უფრო ადვილია მონელება.

ამასთან, ახალგაზრდობაში ქოლესტერინი იზრდება, თუ არსებობს ასეთი დაავადებები:

• შაქრიანი დიაბეტი
• ღვიძლის უკმარისობა
• ენდოკრინული სისტემის გაუმართაობა.

ქოლესტერინის ინდიკატორები, რომლებიც ნორმად მიიჩნევა, ნაჩვენებია ცხრილში 3.

ქალის ქოლესტერინის დონე ოდნავ იზრდება გადალახა 30-წლიანი ნაბიჯი (ცხრილი 4).

ქოლესტერინის შემცველობის მომატების ალბათობა უფრო მეტია იმ ქალებში, რომლებიც გულგრილი არ არიან მოწევის მიმართ და იღებენ კონტრაცეპტივებს ტაბლეტების ფორმით. 30 წლის შემდეგ, კვება უფრო აქტუალური ხდება. მართლაც, მეოთხე ათეულში მეტაბოლური პროცესები ისე სწრაფად არ მიმდინარეობს. სხეულს მნიშვნელოვნად სჭირდება ნახშირწყლები და ცხიმები, და უფრო რთულია საკვების გადამუშავება, რომელშიც ეს ნივთიერებები არსებობს. შედეგად, მათი ჭარბი დაგროვება, რაც იწვევს სისხლში ქოლესტერინის მომატებას. ეს, თავის მხრივ, გულის გაუარესებას იწვევს.

40 წლის შემდეგ ქალებში, რეპროდუქციული ფუნქცია თანდათანობით ქრება, სქესობრივი ჰორმონები (ესტროგენები) წარმოიქმნება უფრო მცირე რაოდენობით. ეს არის ის, რომ იცავს ქალის სხეულს ქოლესტერინის დონის შესაძლო გადასვლისგან.

ორმოცდახუთი წლის შემდეგ, მენოპაუზი ახლოვდება. ესტროგენის დონე სწრაფად ეცემა. აღინიშნება ქოლესტერინის მომატება, რომლის მიზეზი არის ქალის სხეულის ფიზიოლოგიური მახასიათებლები.

ისევე, როგორც მამაკაცები, ქალებმა განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციონ მათ დიეტას. თქვენ ძალიან ფრთხილად უნდა მიირთვათ კვერცხი, რძის პროდუქტები, ხორცი. რეკომენდებულია უფრო მეტი ზღვის თევზის ჭამა, მათ შორის ცხიმიანი. ბოსტნეული და ხილი უნდა შექმნან ყოველდღიური დიეტის საფუძველი. განსაკუთრებით ყურადღებიანი უნდა იყოს ის ქალები, რომლებიც ზედმეტი ფუნტით იტანჯებიან, ცოტათი მოძრაობენ და არ შეუძლიათ უარი თქვან სიგარეტზე.

ქოლესტერინი მამაკაცებში 50 წლის შემდეგ

ვიზუალურად, საჭირო ტესტების გარეშე, ქოლესტერინის მომატების დასადგენად შეუძლებელია. ამასთან, ორმოცდაათი წლის ასაკში მამაკაცებში შეიძლება გამოვლინდეს დამახასიათებელი სიმპტომები, მათ შორის:

• სტენოკარდია, ანუ გულის კორონარული არტერიების შევიწროება,
• კანის სიმსივნეების გამოჩენა ცხიმოვანი ჩანართებით თვალების მახლობლად,
• ფეხის ტკივილი მცირე ფიზიკური დატვირთვით,
• მინი დარტყმები
• გულის უკმარისობა, ქოშინი.

ორმოცდაათი კაცის შემდეგ სიცოცხლისთვის საშიში პერიოდი შედის. ამიტომ, ისინი უბრალოდ ვალდებულნი არიან აკონტროლონ ქოლესტერინის დონე. მისი ნორმები შემდეგია:

• 51–55 წლები: OH - 4.08–7.16 / LDL - 2.30–5.110 / HDL - 0.721–1.631,
• 56-60 წლები: OH - 4.03-7.14 / LDL - 2.29-5.270 / HDL - 0.721-1.841,
• 61–70 წლები: OH - 4.08–7.09 / LDL - 2.55–5.450 / HDL - 0.781–1.941,
• 71 და უფრო მაღალი: OH - 3.72–6.85 / LDL - 2.491–5.341 / HDL - 0.781–1.941.

ქალებში ქოლესტერინი 50 წლის შემდეგ

ორმოცდაათი წლის შემდეგ, საერთო ქოლესტერინის ზრდა ნორმალურია. ამ შემთხვევაში განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს LDLV მაჩვენებელს.

ზრდასრულ და ასაკოვან ქალებში ქოლესტერინის ნორმები შემდეგია:

როგორც ცხრილიდან ჩანს, ინტერვალი, რომელშიც ქოლესტერინის ნორმალური დონე მდებარეობს, ძალიან დიდია. ამასთან, არ დაუშვას დადგენილი საზღვრების გადამეტება.

ხანდაზმულ ქალებში, რომლებიც უკვე სამოცი წლისაა, მთლიანი ქოლესტერინის სისხლში კონცენტრაციამ შეიძლება მიაღწიოს 7.691 მმოლ / ლიტრს. კარგი იქნება, რომ ამ ფიგურაზე 70 წლამდე ვცხოვრობდეთ, თუმცა უმნიშვნელო მატება (7,81 მმოლ / ლამდე) დაშვებულია.

"კარგი" ქოლესტერინი არ უნდა ჩამოუვარდეს 0.961-ს, ხოლო "ცუდი" არ უნდა იყოს ზემოთ 5.71.

მხცოვან ასაკში - სამოცდაათი წლის შემდეგ - ქოლესტერინის დაქვეითების ტენდენცია არსებობს:

• სულ - 4.481 დან 7.351,
• ”ცუდი” - 2,491 დან 5,341,
• ”კარგი” - 0.851 – დან 2.381 – მდე.

ნივთიერების სტანდარტული ფასეულობების გაზრდა საფრთხეს უქმნის არა მხოლოდ ქალის ჯანმრთელობას, არამედ მის სიცოცხლეს.

ვარჯიში, სწორი კვება, ცუდი ჩვევების არარსებობა, რეგულარული გამოკვლევა - ეს ის ფაქტორებია, რომლებიც ხელს შეუწყობს ქოლესტერინის სწორ დონეზე შენარჩუნებას. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ამ ნივთიერებას აქვს მრავალი სასარგებლო თვისება (მაგალითად, ანტიოქსიდანტი), ისევე როგორც სექსუალური ჰორმონების სინთეზის უნარი. აქედან გამომდინარე, "კარგი" ქოლესტერინის არსებობა ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობას და სილამაზის შენარჩუნებას.