ტიპი 2 დიაბეტი: რისკების შემცირება

ადრე, რამდენიმე გამოკვლევის ავტორებმა განაცხადეს, რომ რეგულარული შაკიკის მქონე პაციენტებს ხშირად აქვთ ინსულინის წინააღმდეგობა, რაც მათ წინასწარ განსაზღვრავს ტიპის 2 დიაბეტის განვითარებას. და საფრანგეთიდან მეცნიერებმა პირველად დაადგინეს, რომ შაკიკის ტკივილების მქონე პაციენტებს აქვთ მნიშვნელოვნად შემცირებული დიაბეტის განვითარების რისკი.

Villejuif, Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale- ს ფრანგი მეცნიერები Villejuif- ში აცხადებენ, რომ შაკიკი ქალებში ტიპის 2 დიაბეტის განვითარების შემცირებული რისკი არსებობს.

და დაკვირვების პერიოდში, დიაბეტის ეს ფორმა პირველად დიაგნოზირდა 2,372 მონაწილეში.

სხვა ფაქტორების გათვალისწინების შემდეგ, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ საბოლოო შედეგზე, დადგინდა, რომ იმ პაციენტებთან შედარებით, რომლებსაც არ აქვთ დაავადებული შაკიკი, დიაბეტის რისკი ქალებში, რომელთაც აქტიური შაკიკი აქვთ, 30% -ით დაბალი იყო (RR = 0.70, 95% CI: 0 , 58-0.85).

მეცნიერები თვლიან, რომ შაკიკი და დიაბეტის განვითარების რისკს შორის კავშირი ნაწილობრივ შეიძლება აიხსნას კალციტონინის გენის მიერ დაშიფრული პეპტიდის მოქმედებით, რადგან ეს ნაერთი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს შაკიკის და გლუკოზის მეტაბოლიზმის განვითარებაში.

როგორ მკურნალობენ ტიპი 2 დიაბეტით

დღეს, შემუშავებულია შაქრის შემსუბუქებული წამლების სხვადასხვა კლასები, რომლებიც ეფექტურად გამოიყენება, რაც საშუალებას გაძლევთ გააკონტროლონ დიაბეტის გართულებების განვითარება და თითოეული მათგანისთვის ინდივიდუალურად შეირჩევა. უფრო მეტიც, მკურნალობის წარმატების 70% დამოკიდებულია პაციენტის მოტივაციაზე და მის ცხოვრების წესზე.

სისხლში გლუკოზის თვითკონტროლი მნიშვნელოვანი პირობაა, რაც საშუალებას გაძლევთ მოაწესრიგოთ წამლების დოზა და დაადგინოთ პროგნოზი. სახლში, გლუკოზის დონის მონიტორინგი ძალიან მარტივია. ამჟამად შემუშავებულია ახალი ტექნიკა სპეციალური სენსორების დამონტაჟებით, რომლებიც თქვენს ტელეფონს გადასცემენ სიგნალს. შეცდომები კვებაში, სტრესში, ემოციურ და ფიზიკურ სტრესში, თანმდევი დაავადებების არსებობას, ძილის დროს - ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს გლიკემიის დონეზე. და ამ წერტილებს შეუძლიათ და უნდა მოერგონ ყველაზე მნიშვნელოვან მიზანს - თქვენს კეთილდღეობას!

როგორ შევამციროთ დიაბეტის რისკი

არსებობს მნიშვნელოვანი პირობები, რომელთა დაკვირვებასაც შეგიძლიათ ნორმალურად შეინარჩუნოთ ნახშირწყლების მეტაბოლიზმი წამლების გარეშე. ისინი გახდებიან დიაბეტის პროფილაქტიკა, თუ მას აქვს წინასწარგანწყობა და ხელს შეუწყობთ საკუთარ თავს კარგ ფორმაში ყოფნას, თუ დიაბეტი უკვე დიაგნოზირებულია.

• უარი თქვით შაქარზე

ჩვენ ვიღებთ საკმარის შაქარს ხილიდან, ბოსტნეულიდან, ბურღულეულისგან და კიდევ უფრო ვამატებთ ჩვენს დიეტას - ეს არის პირდაპირი გზა დიაბეტის განვითარების მიზნით. თუ საერთოდ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება ტკბილეულის გარეშე, ჩვეული პროდუქტები შეცვალეთ დამატკბობლებზე დაყრდნობით (სტევია). მათ არ აჩვენეს სისხლში გლუკოზის მომატება.

• იარე სპორტისთვის

ვარჯიში მნიშვნელოვანი ფაქტორია დიაბეტის პროფილაქტიკისთვის. ისინი არ უნდა იყვნენ სავალდებულო, რის შედეგადაც, კვირაში 150 წუთიანი აერობული ვარჯიში საკმარისია - ეს ტოლია 30 წუთიანი ფეხით ყოველდღე სწრაფი ტემპით. შესანიშნავი ამცირებს შაქრის კონტროლს და იოგას, ციგონგს და სხვა აღმოსავლურ პრაქტიკას. რაც მნიშვნელოვანია, დატვირთვის თვალსაზრისით, ისინი შესაფერისია თითქმის ყველასთვის.

• კარგად დაიძინე

დადასტურებულია, რომ თუ დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს აქვთ ძილის შეზღუდვა, სისხლში შაქრის დონე 23% –ით იზრდება. ასევე, ძილის დეფიციტით და სტრესით, ჩვენს ორგანიზმში კორტიზოლი წარმოიქმნება - ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს წონის მატებას, და ეს ასევე ზრდის დიაბეტის განვითარების რისკს. საჭიროა ძილის დროს დღეში 7-9 საათი, ასაკიდან გამომდინარე.

დარჩით ჯანმრთელი და ნუ შეგეშინდებათ დიაბეტისგან, შეგიძლიათ მისი კონტროლირებად და მიიღეთ სრულყოფილი ჯანმრთელობა, თუნდაც ასეთი სერიოზული დაავადებით.