როგორ შევამციროთ ქოლესტერინი თეთრეულის ზეთით

ლიპიდური მეტაბოლიზმის დარღვევა ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარებას. მაგალითად, დიდი რაოდენობით ეგზოგენური ქოლესტერინის წარმოება იწვევს ათეროსკლეროზს. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ მისი სინთეზი სისხლში არა მხოლოდ მედიკამენტების დახმარებით, არამედ ბუნებრივი საშუალებების წყალობითაც. სელის ზეთი ქოლესტერინის შესამცირებლად გამოიყენება ათწლეულების განმავლობაში და არაერთხელ დადასტურდა, რომ ის ეფექტურია.

დღეს ის წამყვან ადგილს იკავებს სხვა სამკურნალო მცენარეების პროდუქტებს შორის. მისი კომპონენტები ნორმალიზდება სისხლის შემადგენლობაში, გახდის გემებს უფრო ელასტიურს, ამცირებს LDL (ლიპოპროტეინების) დონეს და აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს. სელის ზეთი მდიდარია პოლიუჯერი მჟავებით და ადამიანის სხეულისთვის მნიშვნელოვანი ელემენტებით, რომლებიც ხელს უშლიან რიგი პათოლოგიების წარმოქმნას.

გამოყენების ჩვენებები

ექიმები გირჩევენ ამ ზეთოვანი პროდუქტის მოხმარებას შემდეგ შემთხვევებში:

• სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკისთვის,
• ინსულტის და გულის შეტევების კომპლექსურ მკურნალობაში, გულის კორონარული დაავადება,
• სისხლის შედედების თავიდან ასაცილებლად
• ტრიგლიცერიდების და ქოლესტერინის კონცენტრაციის შემცირება (ცხიმოვანი მჟავების და გლიცეროლის ტრიატომიული ალკოჰოლის ერთობლიობა),
• ჰიპერტენზიით
• ავთვისებიანი ნეოპლაზმების პროფილაქტიკური მიზნებისათვის.

რა არის სასარგებლო თეთრეულის ზეთი სისხლძარღვებისთვის

ქოლესტერინისთვის სელის ზეთი არის ქოლეტური პრეპარატი, რომელსაც აქვს მსუბუქი დამამშვიდებელი მოქმედება, ხელს უწყობს იმუნური სისტემის ფუნქციონირების გაძლიერებას. მრავალი პაციენტისთვის მნიშვნელოვანია იცოდეთ სელის ნახველის სარგებლობის ან მავნებლების შესახებ. ამ ნივთიერებას აქვს ვიტამინების მდიდარი შემადგენლობა: ვიტამინები A, C, B, E, K, ასევე შეიცავს მინერალების დიდ რაოდენობას. პროდუქტის ძირითადი მნიშვნელობაა პოლიუნთოვანი ცხიმოვანი მჟავების არსებობა, რომლებიც რაოდენობრივად უფრო დიდია, ვიდრე თევზის ზეთში.

შემადგენლობაში ასეთი ელემენტების დახმარებით ხდება მეტაბოლური პროცესები. სწორედ ეს მჟავები იწვევს სისხლში ქოლესტერინის შემცირებას, აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას. ზეთის გამოყენება მიზანშეწონილია ღვიძლის გაწმენდისთვის, ეს კარგი პრევენციაა კიბოს განვითარებაში, თირკმლის ქვებისა და ნაღვლის ბუშტის ფორმირებაში.

რეგულარული მიღებით, დადგენილია ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქცია, ის ასევე კარგი ბრძოლაა გულის დაავადებებთან და სისხლძარღვთა პათოლოგიებთან.. სელის ექსტრაქტი ხელს უწყობს ქალებში ენდომეტრიოზის მოცილებას, ხელს უწყობს მენოპაუზის მანიფესტაციებთან ბრძოლას, ხოლო მამაკაცებში ეს ამცირებს პროსტატის დაავადებების განვითარების რისკს.

როგორ უწყობს ხელს ქოლესტერინი

ქოლესტერინისგან სელის ზეთი კარგი, ბუნებრივი პროდუქტია. ქოლესტერინისგან სელის გამოყენება, შეგიძლიათ შეამციროთ ორგანიზმში უარყოფითი ნივთიერებების კონცენტრაცია. შემადგენლობაში აქტიური ნივთიერებები ზრდის გულის აპარატის ფუნქციონირების ხარისხს. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ჯანმრთელი და ცუდი ქოლესტერინი არსებობს. ამ პროდუქტის მიღებისას, პოლინტურული ცხიმოვანი მჟავები გარდაიქმნება მაღალი სიმკვრივის ქოლესტერინში. ეს ნივთიერება სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, რადგან სხეულში შესვლისას იგი ხელს უწყობს მსგავსი ნივთიერების დაფების ამოღებას, მხოლოდ დაბალი სიმკვრივით, რაც უარყოფითად მოქმედებს სისხლძარღვთა კედლების მდგომარეობაზე.

ასე რომ, ათეროსკლეროზული დაავადების განვითარების შესანიშნავი პრევენცია არსებობს, რომელთა შედეგები შემდეგი დაავადებები და პათოლოგიებია:

• ჰიპერტენზია
• თრომბოზი
• კორონარული გულის დაავადება, გულის შეტევა,
• თავის ტვინის სისხლდენა, თავის ტვინში სისხლის სითხის მიკროცირკულაციის დარღვევები,
• სისხლძარღვების გაუარესება და ჟანგბადის გაჯერება, რომლებიც ლოკალიზებულია ზედა ან ქვედა კიდურებში.

პროდუქტი ხელს უწყობს სხეულისგან უარყოფითი ნაერთების სწრაფად ამოღებას, სისხლის მიმოქცევის სისტემის ორგანოების ფუნქციების დადგენაში. დიეტა, რომელსაც ორგანიზმში უარყოფითი ნივთიერებების მომატებული შემცველობა აქვს, მოიცავს სელისგან ექსტრაქტების გამოყენებას.

როგორ მივიღოთ სელის ზეთი ქოლესტერინის შემცირების მიზნით

მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ მოვიქცეთ სელის ზეთი ქოლესტერინის შემცირებამდე, როგორ დალევა, მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად, სისხლში უარყოფითი ნაერთების რაოდენობის შემცირების მიზნით. თუ ქუდს იყენებენ, როგორც სხეულის გასაძლიერებლად და ჰეპატოციტების დასაცავად, ის უნდა მოხმარდეს ცარიელი კუჭზე, მთავარი ჭამის წინ ნახევარი საათით ადრე. რაოდენობა - ერთი ჩაის კოვზი. გამოყენების ეს მეთოდი საშუალებას იძლევა სწრაფად შეიწოვება სისხლში.

მაგრამ ამავე დროს უნდა გვახსოვდეს, რომ რადგან ეს ნივთიერება არის ბუნებრივი, მცენარეული, მისი გამოყენება შეიძლება საკმაოდ გრძელი იყოსსწრაფი ეფექტი არ გამოდგება (განსხვავებით სამკურნალო საშუალებებისგან, რომლებიც შეიცავს სინთეზურ ნივთიერებებს). პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები ორგანიზმში ნელა შეიწოვება. პირველი შედეგი შეიძლება დაფიქსირდეს მხოლოდ თერაპიის კურსის დაწყებიდან ორი კვირის შემდეგ. ორი თვის შემდეგ, პაციენტებმა აღნიშნეს თმის, ფრჩხილის ფირფიტების და კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება.

სელის ზეთის მოხმარება ყოველდღიურად შეგიძლიათ. დაშვების წესების დაცვა რთული არ არის. უბრალოდ დალიეთ წამალი დილით მთავარ კვებამდე ნახევარი საათით ადრე. თერაპიის კურსის ხანგრძლივობაა მინიმუმ ორი თვე. სანამ დაიწყებთ მის მიღებას, უმჯობესია გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან, რომელიც გეტყვით, თუ როგორ გამოიყენოთ პროდუქტი კონკრეტულ შემთხვევაში. გზად, მუდმივად უნდა აკონტროლოთ ქოლესტერინის კონცენტრაცია, გულის და სისხლძარღვების მდგომარეობა. სავალდებულოა ზეთის გამოყენება მხოლოდ ცივი ფორმით, შეგიძლიათ დაამატოთ იგი სალათში ან კეფირში.

ამონაწერი მისი სუფთა სახით გამოყენებით, შესაძლებელია ორი კვირის შემდეგ ორგანიზმში ლიპიდური სტრუქტურების მეტაბოლიზმის დადგენა.

ზოგიერთ შემთხვევაში, პროდუქტის გამოყენება შეიძლება უკუნაჩვენებია, რის გამოც მნიშვნელოვანია პირველ რიგში კონსულტაციები თერაპევტთან ან გასტროენტეროლოგთან და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყოთ თერაპიის კურსი. შემდეგი დაავადებები და პათოლოგიური პროცესები ნავთობის გამოყენების ძირითადი უკუჩვენებია:

• ნაწლავის ტრაქტის ქრონიკული დარღვევა, ნაწლავში გარკვეული პათოლოგიური პროცესების პროვოცირებული ხშირი დიარეა (ენტეროკოლიტი, წყლულოვანი კოლიტი, კოლიტი).
• ქრონიკული პანკრეატიტის გამწვავება.
• ქოლეცისტიტის გამწვავება.
• ქალის რეპროდუქციული სისტემის ორგანოების დაავადებები - პოლიკისტოზები, ფიბრომიომები, ენდომეტრიოზი.
• გასტრიტის გამწვავება მარილმჟავას მომატებული კონცენტრაციით.
• კუჭის წყლულოვანი წყლული.
• დარღვევები ჰემატოპოეზის სისტემაში, სისხლის სითხის კოაგულაციასთან დაკავშირებული სირთულეები.

სიფრთხილე გამოიჩინეთ, როდესაც იყენებენ მშობიარობასა და ძუძუთი კვების დროს. ზეთს შეუძლია გაზარდოს ან შეამციროს ეფექტი გარკვეული მედიკამენტების მიღების შემდეგ. დოზის გადაჭარბებით, ხშირად აღინიშნება ნაწლავის დაღლა, რადგან ამ შემთხვევაში პროდუქტს აქვს ძლიერი გამაბრუებელი მოქმედება. მაქსიმალური სადღეღამისო დოზაა არაუმეტეს 30 გრამი ექსტრაქტით.

ნავთობის კომპონენტები

თეთრეულის ზეთის ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტებია ცხიმოვანი მჟავები:

• ალფა-ლინოლეინი (ომეგა -3) - 60%,
• ლინოლეკი (ომეგა -6) - 20%,
• ოლეური (ომეგა -9) - 10%,
• სხვა გაჯერებული მჟავები - 10%.

ადამიანის ორგანიზმში უნდა შეინიშნოს ომეგა -6 და ომეგა -3 მჟავების წონასწორობა, რაც შეუცვლელია ადამიანის ნორმალური ცხოვრებისთვის. ჯანმრთელ ადამიანში ეს თანაფარდობა უნდა იყოს 4: 1.

თეთრეულის ზეთის გარდა, ომეგა -6 ასევე გვხვდება სოიოს, მზესუმზირის, რიპესის, ზეთისხილის და მდოგვის ზეთებში, ხოლო საკმარისი რაოდენობით ომეგა -3 შეგიძლიათ იხილოთ მხოლოდ თეთრეულის ზეთში, და თევზის ზეთშიც კი.

ამიტომ, სელის ზეთი ნამდვილად უნიკალური პროდუქტია. მას აქვს სპეციფიკური სუნი, მსგავსი თევზის ზეთის სუნი, რაც მიუთითებს მის მაღალ ხარისხზე, სიწმინდეს და ასევე ამტკიცებს, რომ იგი არ იყო შერეული სხვა ზეთებთან.

სამკურნალო სელის ზეთის გამოყენებისას არ არის გვერდითი მოვლენები.

სელის ზეთი გამოიყენება შემდეგ შემთხვევებში:

• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიების პრევენცია და ყოვლისმომცველი მკურნალობა, მათ შორის ათეროსკლეროზი, კორონარული არტერიის დაავადება, ინსულტი, გულის შეტევა, სისხლის შედედების პრევენცია,
• ნაწლავების ნორმალიზება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სხვადასხვა დაავადებებში (შეკრულობა, გასტრიტი, კოლიტი),
• შაქრიანი დიაბეტით, რეკომენდებულია დიაბეტით დაავადებულთა მიღება,
• ღვიძლის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად,
• ფარისებრი ჯირკვლის პათოლოგიების პრევენცია,
• ავთვისებიანი დაავადებების (კიბო) პრევენცია და ყოვლისმომცველი მკურნალობა,
• ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების შემცირება,
• მოშორება გულძმარვა და ჭიები ტრადიციულ მედიცინაში,
• კანისა და თმის გარეგნობის გაუმჯობესება,
• როგორც ორსული ქალების კვების უმთავრესი კომპონენტი უშვილო ტვინის ნორმალური ფორმირებისთვის
• წონის დაკლებისთვის.

გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების უმეტესობა ათეროსკლეროზის შედეგია, რომლის დროსაც ხდება არტერიების კედლები გამკვრივება, სისხლის კოლტების შედედება მრავალი ქოლესტერინის, უჯრედების ნამსხვრევებისა და ცხიმოვანი ნაერთების საშუალებით.

რაც იზრდება სისხლის შედედების რაოდენობა, გულში ჟანგბადის და საკვებ ნივთიერებების მიწოდება უფრო რთულდება. სისხლის შედედების რაოდენობა შეიძლება გაიზარდოს ისეთი ზომამდე, რომ გულის კუნთი ვერ გაუმკლავდეს, რის შედეგადაც დამბლა და გულის შეტევა ხდება.

სხვადასხვა ქვეყნის მეცნიერებმა თავიანთ კვლევებში დაამტკიცეს, რომ სელის ზეთი მოქმედებს ტრიგლიცერიდებსა და ქოლესტერინზე (ათეროსკლეროზის ძირითადი მიზეზები) და ამცირებს სისხლის შედედების ალბათობას. მას უფრო ეფექტური ეფექტი აქვს ვიდრე ძვირი თევზის ზეთი.

რა პრობლემებისთვის არის შესაფერისი სელის ზეთი?

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დროს, ექიმები განსაზღვრავენ თერაპიულ ზომებს, და მათ გარდა, შეგიძლიათ ყოველ საღამოს დალიოთ 1 ჩაის კოვზი სელის ზეთი (ეს ყველაზე მცირე დოზითაა). უმჯობესია ამის გაკეთება ჭამამდე ორი საათით ადრე.

ათეროსკლეროზით, სელის ზეთის მიღება უნდა მიიღოთ დღეში ორჯერ დღეში კოვზის დროს, 1 – დან 1,5 თვის განმავლობაში. შემდეგ უნდა დაისვენოთ სამი კვირა და მკურნალობა განაგრძოთ. შეიძლება ითქვას, რომ პროდუქტებმა, რომლებიც ორგანიზმიდან ქოლესტერინს ამცირებენ, ამ ზეთის სახით მიიღეს კიდევ ერთი დამხმარე.

სელის ზეთი დიდ სარგებელს მოაქვს ინსულტის გადარჩენილ პაციენტებს, ასევე ის ძალიან ეფექტურია წნევის ჭრილობების სამკურნალოდ.

ჰიპერტენზიის შემთხვევაში, თუ წნევა არ იზრდება 150-დან 90-მდე, რეკომენდებულია ორი ჩაის კოვზი სელის ზეთი ჭამის წინ ერთი საათით ადრე (უმჯობესია ამის გაკეთება დღის მეორე ნახევარში ან საღამოს).

თეთრეულის ზეთის მუდმივი მოხმარება დადებითად მოქმედებს კიბოს პროფილაქტიკაზე. კვლევების თანახმად, ამ პროდუქტის შემადგენლობაში შემავალი ლიგინები აკავშირებს და ანეიტრალებს ესტროგენის ნაერთებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძუძუს კიბო.

გარდა lignins, ზეთი შეიცავს ალფა-linolenic მჟავას, რომელსაც აქვს გამოხატული ანტიკარცინოგენური თვისება, განსაკუთრებით ძუძუს ავთვისებიანი ნეოპლაზმების დროს.

1994 წელს ცხოველებზე უამრავი გამოკვლევა ჩატარდა, რის შედეგადაც დადგინდა, რომ დიდი რაოდენობით ცხიმოვანი მჟავების საკვების ჭამის დროს ხდება ძუძუს სიმსივნის ზრდის სტიმულირება, ხოლო როდესაც ალფა-ლინოლეინის მჟავას საკმარისი რაოდენობით პროდუქტები შედის დიეტაში, მათი განვითარება, პირიქით, ხდება ე.წ. ჩერდება

ეს ნიშნავს, რომ უკეთესია ადამიანმა შეზღუდოს მოხმარებული შემწვარი ხორცი, კარაქი და სხვა მსგავსი პროდუქტები, ასევე იმის ცოდნა, შესაძლებელია თუ არა ლორდის ჭამა მაღალი ქოლესტერინით.

ძალიან მნიშვნელოვანია არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ საკვები სელის ზეთი შესანიშნავი პროფილაქტიკური ღონისძიებაა. ზოგჯერ საკმარისია მხოლოდ რამდენიმე დღის განმავლობაში დალევა და ბრონქული ასთმის მკურნალობის სურათი უკვე გაუმჯობესებულია.

მცირე რაოდენობით სელის ზეთის მუდმივი გამოყენება არეგულირებს ინსულინის მუშაობას და ამცირებს დიაბეტის დაწყების და განვითარების რისკს, გარდა ამისა, რაც ამცირებს ქოლესტერინს.

ამავე დროს, არ არის მხოლოდ უჯრედების მიერ ინსულინის მოპოვების გაუმჯობესება (წინააღმდეგობა მცირდება), არამედ ხდება სისხლში ქოლესტერინის კონცენტრაციის ვარდნა.

სისხლში ქოლესტერინის ნორმა

ათეროსკლეროზის ევროპული საზოგადოების ოფიციალური რეკომენდაციების მიხედვით (დასავლეთში ეს ძალიან პატივცემული ორგანიზაციაა), სისხლში ცხიმის ფრაქციების "ნორმალური" დონე უნდა იყოს შემდეგი:
1. მთლიანი ქოლესტერინი - 5.2 მმოლ / ლ-ზე ნაკლები.
2. დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების ქოლესტერინი - 3-3,5 მმოლ / ლ-ზე ნაკლები.
3. მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების ქოლესტერინი - 1.0 მმოლ / ლ-ზე მეტი.
4. ტრიგლიცერიდები - 2.0 მმოლ / ლ-ზე ნაკლები.

როგორ ჭამა, რომ შემცირდეს ქოლესტერინი

საკმარისი არ არის მხოლოდ უარი თქვან საკვებზე, რომლებიც წარმოქმნიან "ცუდი" ქოლესტერინის. მნიშვნელოვანია რეგულარულად მიირთვათ საკვები, რომელიც შეიცავს მონოშეჯერებულ ცხიმებს, ომეგა-პოლიჟანგული ცხიმოვან მჟავებს, ბოჭკოვანს და პექტინს, რომ შეინარჩუნოს "კარგი" ქოლესტერინი და დაეხმაროს ჭარბი "ცუდი" ქოლესტერინის მოცილებას.

• სასარგებლო ქოლესტერინი გვხვდება ცხიმოვან თევზებში, მაგალითად, tuna ან სკუმბრია.
ამიტომ, კვირაში 2 ჯერ ჭამეთ 100 გრ საზღვაო თევზი. ეს ხელს შეუწყობს სისხლში განზავებულ მდგომარეობაში შენარჩუნებას და სისხლის შედედების თავიდან ასაცილებლად, რომლის რისკი ძალიან მაღალია სისხლში ქოლესტერინის მომატებით.

• თხილი ძალიან ცხიმოვანი საკვებია, მაგრამ ცხიმები, რომლებიც სხვადასხვა კაკალში შედის, უმეტესწილად არის მონოხარული, ანუ ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. რეკომენდებულია კვირაში 5 ჯერ 30 გრ კაკლის ჭამა, ხოლო სამკურნალო მიზნებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა მხოლოდ თხილი და ნიგოზი, არამედ ნუში, ფიჭვის კაკალი, ბრაზილიის კაკალი, კაკლის კაკალი, პისტოლეტები. შესანიშნავი გაზრდის სასარგებლო ქოლესტერინის მზესუმზირის თესლი, სეზამის თესლი და სელის. თქვენ ჭამთ 30 გრამი კაკალი, მაგალითად, 7 კაკლის ან 22 ნუშის, 18 ცალი ძუკნის ან 47 პისტოს, 8 ბრაზილიის თხილის გამოყენებით.

• მცენარეული ზეთებით უპირატესობა მიანიჭეთ ზეითუნის, სოიოს, თეთრეულის ზეთს, ასევე სეზამის თესლის ზეთს. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ შემწვათ ზეთი, მაგრამ დაამატეთ ისინი მზა საკვებს. ასევე სასარგებლოა უბრალოდ ზეთისხილის ჭამა და ნებისმიერი სოიოს პროდუქტები (მაგრამ დარწმუნდით, რომ შეფუთვაში ნათქვამია, რომ პროდუქტი არ შეიცავს გენმოდიფიცირებულ კომპონენტებს).

"ცუდი" ქოლესტერინის მოსაშორებლად, დარწმუნდით, რომ დღეში 25-35 გრ ბოჭკოვანი ჭამა.
ბოჭკოვანი გვხვდება ქატოში, მთლიანი მარცვლეულში, თესლში, პარკოსნებში, ბოსტნეულში, ხილსა და ბალახებში. სვამს ქატო ცარიელ კუჭზე 2-3 ჩაის კოვზზე, დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ ისინი ჭიქა წყლით.

• ნუ დაივიწყებთ ვაშლისა და სხვა ხილის შესახებ, რომლებიც შეიცავს პექტინს, რაც ხელს უწყობს ჭარბი ქოლესტერინის ამოღებას სისხლძარღვებში. ციტრუსების, მზესუმზირის, ჭარხლის, და საზამთროს კანი ბევრი პექტინია. ეს ღირებული ნივთიერება აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, ხსნის მძიმე მეტალების ტოქსინებსა და მარილებს, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გარემოზე უარყოფით პირობებში.

• ორგანიზმიდან ჭარბი ქოლესტერინის ამოღების მიზნით, წვნიანი თერაპია აუცილებელია. ხილის წვენებიდან განსაკუთრებით სასარგებლოა ფორთოხალი, ანანასი და გრეიფრუტი (განსაკუთრებით ლიმონის წვენის დამატებით), ასევე ვაშლი. ნებისმიერი კენკრის წვენები ასევე ძალიან კარგია. ბოსტნეულის წვენებისგან ტრადიციული მედიცინა გირჩევთ, ჭარხლისა და სტაფილოს ძლიერი წვენები გამოიყენოთ, მაგრამ თუ
თქვენი ღვიძლი მშვენივრად არ მუშაობს, დაიწყეთ ჩაის კოვზი წვენი.

• მწვანე ჩაი, რომელიც კლავს ორ ფრინველს ერთი ქვით, ძალიან სასარგებლოა ქოლესტერინისთვის - ეს ხელს უწყობს ”კარგი” ქოლესტერინის და სისხლის დონის ამაღლებას და ამცირებს ”ცუდი” მაჩვენებლებს.
ასევე, ექიმთან შეთანხმებით, კარგია გამოიყენოთ სამკურნალო მინერალური წყალი.

საინტერესო აღმოჩენა გაკეთდა ბრიტანელი მეცნიერების მიერ: ადამიანების 30% -ს აქვს გენი, რომელიც ზრდის "კარგი" ქოლესტერინის რაოდენობას. ამ გენის გასაღვიძებლად, საჭიროა მხოლოდ ერთსა და იმავე დროს ყოველ 4-5 საათში ჭამა.

ითვლება, რომ კარაქის, კვერცხის, ლორდის გამოყენება მნიშვნელოვნად ზრდის სისხლში ქოლესტერინის დონეს და უმჯობესია მათი გამოყენება საერთოდ უარი თქვან. მაგრამ ბოლოდროინდელმა კვლევებმა დაადასტურა, რომ ღვიძლში ქოლესტერინის სინთეზი შებრუნებულად არის დაკავშირებული მისი რაოდენობით საკვებიდან. ანუ, სინთეზი იზრდება, როდესაც საკვებში ცოტა ქოლესტერინია, და მცირდება, როდესაც ის ბევრია. ამრიგად, თუ შეწყვეტთ საკვების მიღებას ქოლესტერინის შემცველობით, ის უბრალოდ დაიწყება ორგანიზმში დიდი რაოდენობით მიღება.

ქოლესტერინის ნორმალური დონის შესანარჩუნებლად, პირველ რიგში, უნდა გამოტოვოთ გაჯერებული და განსაკუთრებით ცეცხლგამძლე ცხიმები, რომლებიც ნაპოვნი ძროხის და ცხვრის ცხიმშია, და შეამცირეთ კარაქის, ყველის, ნაღები, არაჟანი და მთელი რძე. გახსოვდეთ, რომ "ცუდი" ქოლესტერინი მხოლოდ ცხოველურ ცხიმებში გვხვდება, ასე რომ, თუ თქვენი მიზანია სისხლში ქოლესტერინის შემცირება, მაშინ შეამცირეთ ცხოველური საკვების მიღება. ყოველთვის ამოიღეთ ცხიმიანი კანი ქათმისგან და კიდევ ერთი ფრინველისგან, რომელიც შეიცავს თითქმის ყველა ქოლესტერინს.

როდესაც ხორცს ან ქათმის ბულიონს ხარშობთ, მოხარშვის შემდეგ გააცხელეთ და ამოიღეთ გაყინული ცხიმი, რადგან ეს ცხიმის ეს ცეცხლგამძლე ტიპია, რაც ყველაზე დიდ ზიანს აყენებს სისხლძარღვებს და ზრდის „ცუდი“ ქოლესტერინის დონეს.

ათეროსკლეროზის მიღების ალბათობა მინიმალურია, თუ:
• მხიარული, საკუთარ თავთან და გარშემომყოფებთან ჰარმონიაში,
• არ მოწევა,
• არ არის დამოკიდებული ალკოჰოლი,
• მიყვარს გრძელი სიარული სუფთა ჰაერზე,
• არ ხართ ჭარბი წონა; გაქვთ ნორმალური არტერიული წნევა,
• არ გაქვთ გადახრები ჰორმონალური სფეროში.

Linden შეამციროს ქოლესტერინი

კარგი რეცეპტია მაღალი ქოლესტერინისთვის: მიიღეთ პუდრი გამხმარი ლინის ყვავილებით. დაფქული linden ყვავილები ფქვილში ყავის საფქვავი. დღეში 3 ჯერ, აიღეთ 1 tsp. ასეთი ცაცხვის ფქვილი. დალიეთ ერთი თვე, შემდეგ შესვენება 2 კვირა და კიდევ ერთი თვე, რომ წაიღოთ ცაცხვი, გარეცხილით დაბალ წყლით.
ამ შემთხვევაში დაიცავით დიეტა. ყოველდღე არის კამა და ვაშლი, რადგან კამა აქვს ბევრი ვიტამინი C და პექტინი ვაშლებში. ეს ყველაფერი კარგია სისხლძარღვებისთვის. და ძალიან მნიშვნელოვანია ქოლესტერინის დონის ნორმალიზება ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის მუშაობის დასადგენად. ამის გაკეთება, ორი კვირა დასჭირდეთ, ერთი კვირის განმავლობაში შესვენების გარეშე, ქოლეტური მწვანილის ინფუზიები. ეს არის სიმინდის სტიგმა, უკვდავება, tansy, რძის thistle. ყოველ 2 კვირაში ერთხელ შეცვალეთ ინფუზიის შემადგენლობა. ამ ხალხური საშუალებების გამოყენებიდან 2-3 თვის შემდეგ, ქოლესტერინი ბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობაში, კეთილდღეობის ზოგადი გაუმჯობესებაა.

ლობიო შეამცირებს ქოლესტერინს.

ქოლესტერინი შეიძლება შემცირდეს პრობლემების გარეშე!
საღამოს, დაასხით ნახევარი ჭიქა ლობიო ან ბარდა წყლით და დატოვეთ ღამით. დილით დაასხით წყალი, ჩაანაცვლეთ იგი სუფთა წყლით, დაამატეთ ჩაის კოვზი სასმელის სოდა (ისე, რომ ნაწლავში გაზის წარმოქმნა არ მოხდეს), მოხარშეთ სანამ არ გახდება სატენდერო და მიირთვით ეს თანხა ორ გაყოფილი დოზით. ქოლესტერინის დაქვეითების კურსი უნდა გაგრძელდეს სამ კვირაში. თუ დღეში მინიმუმ 100 გრ ლობიო ჭამთ, მაშინ ამ დროის განმავლობაში ქოლესტერინის შემცველობა მცირდება 10% -ით.

ალფილის დათესვა თავიდან აიცილებს "ცუდი" ქოლესტერინს.

ასი პროცენტით წამალი მაღალი ქოლესტერინისთვის არის ალფილის ფოთლები. აუცილებელია მკურნალობა ახალი ბალახით. გაიზარდეთ სახლში და როგორც კი გასროლაც გამოჩნდება, გაჭრა მათ და ჭამა. შეგიძლიათ წვენი გაწურეთ და დალიოთ 2 სტადიის. დღეში 3-ჯერ. მკურნალობის კურსი თვეა. ალფა ძალიან მდიდარია მინერალებით და ვიტამინებით. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს ისეთ დაავადებებს, როგორიცაა ართრიტი, მყიფე ფრჩხილები და თმა, ოსტეოპოროზი. როდესაც ქოლესტერინის დონე ყველა თვალსაზრისით ნორმალური გახდება, დაიცავით დიეტა და მიირთვით მხოლოდ ჯანმრთელი საკვები.

სელის ზეთი ქოლესტერინის შემცირების მიზნით.

თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი ცუდი ქოლესტერინი სელის ზეთით, რომელიც იყიდება აფთიაქებში. მუდმივად დაამატეთ იგი თქვენს საჭმელ საკვებში. ადრე, შეგიძლიათ გახეხოთ იგი ყავის საფქვზე. წნევა არ გაიხდება, გული გახდება მშვიდი და ამავე დროს, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობა გაუმჯობესდება. ეს ყველაფერი თანდათანობით მოხდება. რა თქმა უნდა, კვება უნდა იყოს ჯანმრთელი.

ბადრიჯანი, წვენები და მთის ნაცარი შეამცირებს ქოლესტერინს.

არსებობს ბადრიჯნები, რაც შეიძლება ხშირად, დაამატეთ ისინი სალათებში ნედლეული ფორმით, მარილის წყალში დაჭერის შემდეგ, რომ მწარე დატოვონ.
დილით დალიეთ ტომატის და სტაფილო წვენები (ალტერნატივა).
ჭამა 5 მთლიანი კენკრის წითელი მთის ნაცარი დღეში 3-4 ჯერ. კურსი 4 დღეა, შესვენება 10 დღე, შემდეგ გაიმეორეთ კურსი კიდევ 2-ჯერ. უმჯობესია ამ პროცედურის ჩატარება ზამთრის დასაწყისში, როდესაც ყინვები უკვე "მოხვდა" კენკრა.
ციანოზის ლურჯის ფესვები შეამცირებს ქოლესტერინს.
1 სტადიის ფესვები ციანოზი ლურჯი დაასხით 300 მლ წყალი, მოიყვანეთ ადუღებამდე და მოხარშეთ სახურავის ქვეშ დაბალ სითბოზე ნახევარი საათის განმავლობაში, გაცივდით, გაწურეთ. დალიეთ 1 სტადიის. დღეში 3-4 ჯერ, ჭამის შემდეგ ორი საათის შემდეგ, და ყოველთვის ისევ ძილის წინ. კურსი 3 კვირაა. ამ ბულიონს აქვს ძლიერი დამამშვიდებელი, სტრესის საწინააღმდეგო ეფექტი, ამცირებს არტერიულ წნევას, ამცირებს ქოლესტერინს, ამცირებს ძილს და ამშვიდებს დამამშვიდებელ ხველას.

ნიახური შეამცირებს ქოლესტერინს და ასუფთავებს სისხლძარღვებს.

დავჭრათ ნიახურის ღეროები ნებისმიერი რაოდენობით და ჩავასხათ მდუღარე წყალში რამდენიმე წუთის განმავლობაში. შემდეგ გამოიღეთ ისინი, გაწურეთ სეზამის თესლით, მსუბუქად მარილით და გაატარეთ ცოტა შაქარი, დაამატეთ გემოვნებით მზესუმზირის ან ზეითუნის ზეთი. გამოდის ძალიან გემრიელი და დამაკმაყოფილებელი კერძი, აბსოლუტურად მსუბუქი. მათ შეუძლიათ სადილი, საუზმე და უბრალოდ ჭამა ნებისმიერ დროს. რაც შეიძლება ხშირად ერთი პირობაა. თუმცა, თუ თქვენი წნევა დაბალია, მაშინ ნიახური უკუნაჩვენებია.

იაპონური სოფორას ნაყოფიდან და ტირიფის თეთრი ბალახის ნაყოფიდან ძალიან ეფექტურად ასუფთავებს სისხლძარღვებს ქოლესტერინისგან.

დაფქვით 100 გრ ხილი სოფორასა და ჭორფლის ბალახს, დაასხით 1 ლიტრი არაყი, დაჟინებით მოითხოვეთ ბნელ ადგილას სამი კვირის განმავლობაში, შეწვით. დალიეთ 1 ჩ.კ. დღეში სამჯერ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, სანამ არ მიიღება ლაქა. იგი აუმჯობესებს ცერებრალური მიმოქცევას, მკურნალობს ჰიპერტენზიასა და გულ-სისხლძარღვთა სხვა დაავადებებს, ამცირებს კაპილარების (განსაკუთრებით ცერებრალური გემების) მყიფეობას და ასუფთავებს სისხლძარღვებს. თეთრი mistletoe- ის ლაქა იაპონური სოფირით ძალიან ფრთხილად ასუფთავებს გემებს, ხელს უშლის მათ ბლოკირებას. Mistletoe ხსნის არაორგანულ დეპოზიტებს (მძიმე ლითონების მარილები, წიდა, რადიონუკლიდები), სოფორა - ორგანული (ქოლესტერინი).

ოქროს ულვაში (სურნელოვანი კალიზია) შეამცირებს ქოლესტერინს.

ოქროს ულვაში ინფუზიის მოსამზადებლად, ფოთოლი 20 სმ სიგრძის გაჭრა, 1 ლიტრი მდუღარე წყალი არის მოსაკლავად და, გახვეული, იგი დაჟინებით მოითხოვს 24 საათის განმავლობაში. ინფუზია ინახება ოთახის ტემპერატურაზე ბნელ ადგილას. მიიღეთ ინფუზია 1 სტადიის. ლ ჭამის წინ 3 ჯერ დღეში სამი თვის განმავლობაში. შემდეგ შეამოწმეთ სისხლი. ქოლესტერინიც კი, მაღალი რიცხვიდან, ნორმალურ დონეზე შემცირდება. ეს ინფუზია ასევე ამცირებს სისხლში შაქარს, წყვეტს თირკმელზედა ჯირკვლების კისტებს და ახდენს ღვიძლის ფუნქციის ტესტების ნორმალიზებას.

სიყვითლისგან კვაზი "ცუდი" ქოლესტერინის მოსაშორებლად.

კვასუსის რეცეპტი (ბოლოტოვის ავტორი). სიყვითლის 50 გრ მშრალი გაანადგურებელი ბალახი მოათავსეთ გაზის ჩანთაში, მიამაგრეთ მცირე წონა მასზე და დაასხით 3 ლიტრი გაგრილებული ადუღებული წყალი. დაამატეთ 1 სტადიის. გრანულირებული შაქარი და 1 tsp. არაჟანი. დადგით თბილ ადგილას, ყოველდღე აურიეთ. ორი კვირის შემდეგ, კვაზი მზად არის. სასმელი სამკურნალო წამალს 0,5 სტადიის. დღეში სამჯერ 30 წუთის განმავლობაში ჭამის წინ. ყოველ ჯერზე, კვაზთან ერთად ჭურჭელში დაამატეთ დაკარგული წყლის 1 tsp. შაქარი. ერთი თვის მკურნალობის შემდეგ, შეგიძლიათ ჩაიტაროთ ტესტები და დარწმუნდით, რომ "ცუდი" ქოლესტერინი მნიშვნელოვნად შემცირდება. მეხსიერება აუმჯობესებს, ცრემლსადენი და მგრძნობელობა მიდის, თავში ხმაური ქრება, წნევა თანდათანობით სტაბილიზდება. რა თქმა უნდა, მკურნალობის დროს სასურველია შემცირდეს ცხოველური ცხიმების მოხმარება. უპირატესობა ენიჭება უმი ბოსტნეულს, ხილს, თესლს, კაკალს, მარცვლეულს, მცენარეულ ზეთებს.

იმისათვის, რომ თქვენი ქოლესტერინი ყოველთვის ნორმალური იყოს, საჭიროა წელიწადში ერთხელ დალიოთ მკურნალობის კურსი ქოლესტერინის ასეთი კოქტეილით:

1 კგ ლიმონის ახლად გაჟღენთილი წვენი, რომელიც შერეულია 200 გრ ნივრის გროვებით, დაჟინებით მოითხოვს ცივ ბნელ ადგილას 3 დღის განმავლობაში და ყოველდღე დალიეთ 1 სუფრის კოვზი, წყალში განზავებული. რა თქმა უნდა, დალიეთ ყველაფერი მოხარშული. მერწმუნეთ, ქოლესტერინის პრობლემები არ შეგექმნებათ!

მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ ლიმონისა და არასტაბილური ნივრის შემადგენლობაში შემავალი ვიტამინი C ეფექტურად ანეიტრალებს მავნე ქოლესტერინს და ორგანიზმიდან გამოდევნის მას.

ქოლესტერინის პრევენცია

სისხლძარღვების კედლებზე ქოლესტერინის დეპონირების თავიდან ასაცილებლად საჭიროა დიეტის შეცვლა. ბევრი ქოლესტერინია წითელ ხორცსა და კარაქში, ასევე კრევეტების, ლობსტერების და სხვა ჭურვების ცხოველებში. ნაკლებად ქოლესტერინი ოკეანეში თევზსა ​​და ნიჟარაში. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ქოლესტერინის მოცილებას საკნებიდან, შინაგანი ორგანოების უჯრედების ჩათვლით. დიდი რაოდენობით თევზის და ბოსტნეულის ჭამა სისხლში ამცირებს ქოლესტერინს და წარმოადგენს სიმსუქნისა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკას - სიკვდილის მთავარი მიზეზი ცივილიზებულ მოსახლეობაში.

ქოლესტერინის კონტროლის მიზნით, თქვენ უნდა გააკეთოთ სპეციალური სისხლის ტესტი ყოველ ექვს თვეში. "ცუდი" ქოლესტერინის ნორმალური დონე 4-5.2 მმოლ / ლ-მდე მერყეობს. თუ დონე უფრო მაღალია, მაშინ საჭიროა ექიმის ნახვა.

გამარჯობა ძვირფასო მეგობრებო! მოდით ვისაუბროთ სელის ზეთის სასარგებლო თვისებებზე ჩვენი გემებისთვის. ჩვენ დავინტერესდებით გულისა და ტვინის სისხლძარღვთა სისტემით.

შეცდომაა იმის მოსაზრება, რომ არსებობს პირდაპირი კორელაცია პიროვნების ასაკსა და მისი გემების მდგომარეობას შორის. მაგალითად, თუ ახალგაზრდა ხართ, მაშინ ეს იმის გარანტიაა, რომ გულის შეტევა და ინსულტი არ არის საშინელი თქვენთვის. ან, პირიქით, თუ უკვე 60 წლამდე ხართ, მაპატიეთ, მაგრამ გასაკეთებელი არაფერია, პირველ რიგში, მწვავე სისხლძარღვთა კატასტროფა ანათებს თქვენთვის.

სამწუხაროდ, დღეს არტერიებში ჰიპერტენზია, მაღალი ქოლესტერინი, ათეროსკლეროზული დაფები ძალიან ხშირია 30-40 წლის ასაკში. ეს არის - სამწუხაროდ, თრომბოზის ან სისხლდენის განვითარების დიდი რისკი.

სელის ზეთის მხოლოდ ერთი კოვზი შეიძლება იყოს ხსნა იმდენი ადამიანისთვის, ვისაც ნამდვილად სურს გემების შენარჩუნება. ეს მითითებულია მრავალი ტრადიციული მკურნალის მიერ. ექიმები ასევე ურჩევენ სელის ზეთის მიღებას, როგორც მედიკამენტების დამატება.

რატომ არის სელის ზეთი სასარგებლო ჩვენი გემებისთვის?

მოდით ვუპასუხოთ ყველა იმ კითხვას, რომელიც წარმოიქმნება სელის ზეთით მკურნალობის დროს?

როგორ მივიღოთ სელის ზეთი?
სელის ზეთი არის სელის ზეთის წყარო, საიდანაც ეს მშვენიერი ზეთი მიიღება ცივი დაჭერით. იგი გამოიყენება არა მხოლოდ საკვებში. მისგან მზადდება ბუნებრივი ლაქი, ლაქები და სამედიცინო მალამოები.

სასარგებლო შემადგენლობა:
დიახ, არაფრისთვის არ არის ის, რომ რუსეთში ჩვენი შორეული წინაპრები ასე ხშირად იყენებდნენ საკვებს! მართლაც, თეთრეულის ზეთის შემადგენლობაში უამრავი ჯანსაღი კომპონენტია. ეს არის ვიტამინები A, E, K, B6, B12, F, ისევე როგორც მრავალი მინერალი. რაც მთავარია, ის, რაც სელის ზეთის ფასს აფასებს, არის მისი გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები.

მათ შორის, ალფა-ლინოლენინის მჟავა მნიშვნელობას პირველ ადგილს იკავებს. კარგად ცნობილი ომეგა -3 მჟავები მისგან სინთეზირებულია მის სხეულში ყველას მიერ: დოქტოჰექსოენური და ექიკოპენტანენური. ამ გარდაქმნებს გარკვეული დრო სჭირდება, ამიტომ, თეთრეულის ზეთის მიღება არ შეიძლება ველოდოთ სწრაფ სამკურნალო ეფექტს. დილით მიღებული ერთი კოვზი სელის ზეთი, 2 კვირაში დაიწყებს დადებითად იმოქმედებს ჩვენს სხეულზე.

სელის ზეთის სასარგებლო თვისებები მაღალი ქოლესტერინით

სელის ზეთი არის მდიდარი ყვითელი და ყავისფერი პროდუქტი, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით. ზეთის ნახევარზე მეტი იქმნება ალფა-ლინოლენინის მჟავა, რაც მას ცხიმოვანი მჟავების ერთ-ერთ უმდიდრეს წყაროს წარმოადგენს. ორგანიზმში, ალფა-ლინოლეინის მჟავა გარდაიქმნება უჯერი ცხიმოვან მჟავებად - ეკოზაპენტაენოიკასა და დოქსჰექსაენოებად, რომლებიც შემდეგ გარდაიქმნება ლიპიდებად. ლიპიდები ხელს უწყობენ კანის ჯანმრთელობას, აუმჯობესებენ მეხსიერებას, ამცირებენ მაღალი წნევის რისკს და ხელს უშლიან ქოლესტერინემიას.

სელის თესლი, საიდანაც ზეთი მიიღება, მსგავსი თვისებები აქვს. მათ ასევე შეუძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესონ ლიპიდური სტატუსი მაღალი ქოლესტერინის მქონე პაციენტებში. უფრო უსაფრთხო იქნება თუ ვიტყვით, რომ დიეტას სელის აქვს შესანიშნავი სამკურნალო პოტენციალი საბოლოო პროდუქტთან შედარებით.

სელის თესლი, ზეთისგან განსხვავებით, შეიცავს lignans - ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს, რომლებიც მიეკუთვნება ბუნებრივი ფიტოსტროგენების კლასს. ორგანიზმში ქალის სასქესო ჰორმონების დონის რეგულირების უნარის გარდა, ლიგნები ფლობენ ანტიოქსიდანტურ და იმუნომოდულატორულ თვისებებს, რაც გულისა და სისხლძარღვების მძლავრ ანტიკლასტიკურ დახმარებას უწევს. ისინი აქტიურია სოკოების, ვირუსების და ბაქტერიების წინააღმდეგ. კიბოს ზოგიერთ სახეობაში, ლიგნები ხელს უშლიან უჯრედების გამრავლებას (პროლიფერაციას) და ამცირებენ მეტასტაზების განვითარების რისკს.

სელის ზეთის და თესლის თერაპიული ეფექტის დადასტურება ხდება ლაბორატორიული და კლინიკური დაკვირვებებით. მათი შესაძლო გამოყენების სპექტრი ფართოა, მათ შორის ისეთი პათოლოგიური პირობების ჩათვლით, როგორიცაა:

• გულის დაავადება. დიეტა, რომელიც მდიდარია უჯერი ცხიმებით, გულის დაავადებების პროფილაქტიკისა და მკურნალობის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდია. სელის ზეთი მაღალი ქოლესტერინით ამცირებს ფატალური შეტევის რისკს, ამცირებს სისხლის შედედებას, სისხლძარღვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, გულისცემის აღდგენას.
• ჭარბი წონა და სიმსუქნე. სელის ნაწარმის გამოყენება იწვევს ლეპტინის წარმოქმნას, რომელიც ხელს უშლის ჭარბი გაჯანსაღებას, ასტიმულირებს ნაწლავებს.
• ეგზემა და ფსორიაზი. სელის ათავისუფლებს ანთებას, აღადგენს ეპითელურ უჯრედებს, ამცირებს გამონაყარის რაოდენობას.
• ათეროსკლეროზი მაღალი ქოლესტერინემიის მქონე პაციენტები მიდრეკილნი არიან გულის შეტევით და თრომბოემბოლიით. მიოკარდიუმის ინფარქტის და ინსულტის რისკი მცირდება იმ ადამიანებში, რომლებიც რეგულარულად იღებენ სელის თესლის ზეთს.
• არტერიული ჰიპერტენზია. დაჭრილი სელის საკვები შეამცირებს არტერიულ წნევას.
• ცხიმოვანი ჰეპატოზი. დიეტური ბოჭკოვანი ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას, ზრდის ფეკალური ცხიმის გამოყოფას, 5 გრ თესლის მოხმარება დღეში ერთი კვირის განმავლობაში, ზრდის განავლით ცხიმის გამოდევნას 50% -ით.
• ქრონიკული კოლიტი და კრონის დაავადება. ზეთი ამშვიდებს ანთებით ნაწლავთა ლორწოვან გარსს და აქვს ბუნებრივი დამამშვიდებელი ეფექტი დიეტური ბოჭკოების საკმარისი შემცველობით.
• შაქრიანი დიაბეტი. დაავადების განვითარების რისკი მცირდება პროდიაბეტით დაავადებულ ადამიანებში. 10 გრ დაქუცმაცებული თესლის გამოყენება 1 თვის განმავლობაში. ამცირებს სისხლში შაქრის დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებს 19,7% -ით.
• თირკმლის დაავადება. ლაბორატორიულ ექსპერიმენტში ზეთი ხელს უწყობს თირკმელების პოლიკისტოზური დაზიანების შემცირებას მამრობითი და ქალი რაციონში. თეთრეულის ზეთის და მისი ერთ-ერთი ანტიოქსიდანტის კომბინაციამ შეუშალა შარდში ჭარბი ცილა, კისტოზური ცვლილებები და თირკმელებში ანთებითი პროცესი.
• შენგენის სინდრომი. დღეში 1-2 გრ ზეთის დალევა ამცირებს მშრალი თვალის სიმპტომს, რომელიც ახასიათებს ამ იმუნურ დაავადებას.
• ართრიტი და ოსტეოპოროზი. დიეტური დანამატები იცავს ძვლებს განადგურებისგან. ესტროგენების დეფიციტური თაგვების დროს თავიდან აიცილეს ოსტეოპოროზი და შენარჩუნდა ძვლის ძალა.

უჯერი ცხიმოვანი მჟავები ასევე მნიშვნელოვანია ტვინის საქმიანობისთვის, კოგნიტური და ქცევითი ფუნქციების შესანარჩუნებლად. სელის პროდუქტების ანტიოქსიდანტური თვისებები ხელს უშლის თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნას თავის ტვინის ქსოვილის უჯრედებში და იცავს ინსულტისგან.

როგორ აიღო

ჰიპერქოლესტერინემია ერთ – ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რისკის ფაქტორია გულის კორონარული დაავადებისთვის. მრავალრიცხოვანმა გამოკვლევებმა დაადასტურა სელის ზეთის ეფექტურობა შრატის ქოლესტერინის შემცირებაში, ამიტომ ის შეიძლება ჩაითვალოს ჯანსაღი თერაპიული დიეტის ნაწილად.

სელის ზეთი ყველას პოპულარობით არ სარგებლობს თევზის ზეთის სპეციფიკური გემოსა და სუნიდან გამომდინარე, მაგრამ ის ასევე ხელმისაწვდომია რბილი ჟელატინის კაფსულებში.მიუხედავად იმისა, რომ ბოთლის თეთრეულის ზეთი, რომელიც ჭარბი რაოდენობითაა წარმოდგენილი სუპერმარკეტების ფანჯრებზე, საკმაოდ საკვებია და შეგიძლიათ გამოიყენოთ დიეტაში მარცვლეულის, სუპის ან სალათების გასახდელად. ზეთი შეიძლება მთვრალი იყოს სუფთა სახით ან აირიოს იოგურტს, რძეს. მისი გამოყენება ცხელი კერძების დასამზადებლად შეუძლებელია მდუღარე და მოწევა დაბალი ტემპერატურის გამო.

ფიქსირებული დოზით არ არის გათვალისწინებული თეთრეულის ზეთის გამოყენება. დიეტის დროს ალფა-ლინოლენინის მჟავას რეკომენდებული ყოველდღიური რაოდენობაა 1,1–2,2 გ დღეში, თუმცა, სისხლში ქოლესტერინის მაღალი შემცველობის შემთხვევაში, დოზის გაზრდა მრავალჯერ შეიძლება.

არსებობს ექიმების რეკომენდაციები დოზასთან დაკავშირებით ჯანმრთელობის სხვადასხვა დარღვევებისათვის:

• მიიღეთ სელის ზეთი, რომ შემცირდეს ქოლესტერინი, უნდა იყოს დოზით 40-50 გ დღეში,
• სისტემური ლუპუსის ერითემატოზით, სადღეღამისო დოზაა 15 გ.,
• მენოპაუზის სიმპტომების სამკურნალოდ, საკმარისია დღეში 40 გ დალევა,
• წონის შესამცირებლად - დილით 5 გრ (1 ჩ.ჭ.) ცარიელი კუჭზე და საღამოს 5 გ.

რა არის ქოლესტერინი და რატომ არის ის საშიში

ქოლესტერინი არის ბუნებრივი ცხიმოვანი ალკოჰოლი, რომელიც გვხვდება ყველა ცოცხალი ორგანიზმის უჯრედულ გარსებში და ორგანიზმში შედის ორი გზით:

• გარედან - საკვები პროდუქტებით (20%),
• შიგნიდან ღვიძლის საშუალებით, რაც სინთეზირდება მას (80%).

სასარგებლო ქოლესტერინი (HDL) მნიშვნელოვანია სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, რადგან ის ხელს უწყობს უჯრედულ სტრუქტურას, მონაწილეობს ნაღვლის მჟავების, სტეროიდული და სქესობრივი ჰორმონების წარმოქმნაში და უზრუნველყოფს ნერვული, იმუნური და საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას.

სისხლში ამ ნივთიერების ნაკლებობა შეიძლება საზიანო იყოს ჯანმრთელობისთვის, მაგალითად, გამოიწვიოს ჰიპერთირეოზი, ამოწურვა, თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის დაზიანება.

ქოლესტერინი ნაწილდება მთელ სხეულში სპეციალური მოლეკულების - ლიპოპროტეინების დახმარებით, რაც მას „კარგს“ ან „ცუდად“ აქცევს.

• დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (LDL) - სინთეზირდება ღვიძლში ქოლესტერინთან ერთად და ატარებს მას ქსოვილებში და უჯრედებში. ტრანსპორტირების დროს ცხიმი დეპონირდება სისხლძარღვთა კედლებზე ზოლების სახით, რომლებიც თანდათანობით სკლეროზულ დაფებად გადაიქცევა. ასეთ ქოლესტერინს "ცუდი" ჰქვია.
• მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (HDL) - ასევე წარმოიქმნება ღვიძლში, მაგრამ მონაწილეობს საპირისპირო პროცესში - ცხიმის სისხლძარღვები ასუფთავებს და ქოლესტერინს ღვიძლში გადასცემს, ორგანიზმიდან დამუშავების ან ამოღების მიზნით. HDL ქოლესტერინი ითვლება "კარგი".

ჯანმრთელ ადამიანში LDL და HDL დონე დაბალანსებულია. "ცუდი" ქოლესტერინის გადაჭარბებით, ბალანსი დარღვეულია, ეს იწვევს დაავადებების განვითარებას.

სელის ზეთის სარგებელი

მისი შემადგენლობის გამო, სელის აქვს დადებითი გავლენა ადამიანის სხეულის ყველა სისტემის მუშაობაზე. ის შედგება ცხიმოვანი მჟავებისგან, რომლებიც არ არიან სინთეზირებულნი შინაგანი ორგანოების მიერ, მაგრამ სისხლში შედიან მხოლოდ გარედან. მცენარეული საშუალება შეიცავს:

• ომეგა -3 (ლინოლეინი),
• ომეგა -6 (ალფა-ლინოლეკი),
• ომეგა -9 (ოლეინის მჟავა).

ეს კომპონენტები ხელს უწყობენ ცუდი ქოლესტერინის შემცირებას, ნუ იმოქმედებთ საკვები ნივთიერებების წარმოებაზე და აუმჯობესებს მათ მეტაბოლიზმს. ისინი გარდაიქმნება მაღალი სიმკვრივის ქოლესტერინში და ამოიღონ ზედმეტი ცხიმი. ამავდროულად, შენარჩუნებულია უჯრედების გამტარიანობა საჭირო საკვების მისაღებად, ხოლო გემები ძლიერდება და ელასტიური გახდება. ამრიგად, დაფის წარმოქმნის რისკი მინიმალურია.

ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკა

ქოლესტერინი არის უჯრედის მემბრანის ნაწილი. ის მონაწილეობს ყველა სასიცოცხლო პროცესში. ამასთან, სისხლში მისი ჭარბი რაოდენობა სერიოზულ შედეგებამდე მივყავართ: არტერიების სანათურის შევიწროება, სტენოზის წარმოქმნა (სრული ან ნაწილობრივი დახურვა) და, შედეგად, სისხლის მიმოქცევის დარღვევა. ეს გავლენას ახდენს ძირითადად გულსა და ტვინზე.

სისხლძარღვთა ბლოკადა მიუთითებს ათეროსკლეროზის დაწყების შესახებ. დაავადების მიზეზია დისბალანსი მაღალი და დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებს შორის, რამაც მრავალი პლაცენტის წარმოქმნა გამოიწვია. ასეთ შემთხვევებში, მაღალი ქოლესტერინით თეთრეულის ზეთის გამოყენება მხოლოდ მისასალმებელია. ეს ხელს უწყობს დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლას და მთავარია თერაპიის შესანიშნავი დამატება.

სისხლძარღვთა გამწმენდი

სელის ზეთმა აღმოაჩინა მისი გამოყენება სისხლში კოაგულაციის გაზრდის შემთხვევებში, ასევე ხელს უშლის სისხლის შედედების წარმოქმნას. ეს ეფექტი დადებითად მოქმედებს კაპილარების მდგომარეობაზე და იცავს პირს გულის შეტევისა და ინსულტებისგან. გარდა ამისა, პროდუქტის კომპონენტები ამცირებენ ანთებით პროცესს არტერიებში, ზრდის მათ წინააღმდეგობას მაღალი წნევის ჰიპერტენზიის მიმართ.

შაქრიანი დიაბეტით, ცხიმიანი ნივთიერება ახდენს გლუკოზის დონის ნორმალიზებას. დაავადება გავლენას ახდენს სისხლძარღვებზე და ხელსაყრელი ფაქტორია ათეროსკლეროზის განვითარებისათვის. ხშირად, ინსულინზე დამოკიდებული ადამიანები განიცდიან სისხლძარღვების ბლოკირებას, რადგან მეტაბოლური აშლილობა იწვევს არტერიების შიდა ეპითელიუმს.

ამ პათოლოგიის შედეგად, სისხლძარღვთა კედლის გამტარიანობა უკეთესდება, იქმნება პირობები მაღალი ქოლესტერინით დაფა. თეთრეულის ზეთის უნიკალური თვისებები ხელს უშლის ქოლესტერინის დაჟანგვას, იცავს არტერიებს სტენოზისგან.

სტატინები და სელის თესლის ზეთი

მაღალი ქოლესტერინით, ექიმებს შეუძლიათ დანიშნონ სპეციალური მედიკამენტები პაციენტზე, რომლებიც ბლოკავს ცხიმების წარმოებას. ამ მედიკამენტებს შეიცავს სტატინები. ისინი ამცირებენ ცუდი ქოლესტერინის სინთეზს და ზრდის HDL (მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების) რაოდენობას. ეს ნაერთები, რომლებიც შედგება ლიპიდების და ცილებისგან, უზრუნველყოფს სისხლძარღვთა საწოლიდან მავნე ცხიმების დამუშავებას და მოცილებას ღვიძლში.

ამრიგად, არტერიები დაცულია ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნისგან. ამასთან, ამ პრეპარატების მიღება ჩვეულებრივ დაკავშირებულია უამრავ გვერდითი ეფექტთან. მკურნალობის დროს პაციენტებს შეიძლება განიცდიან: პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მხრივ, კუნთებში პათოლოგიური პროცესები, თავბრუსხვევა და გულისრევა.

ასეთ შემთხვევებში, მრავალი ადამიანი ფიქრობს სტატინების ხალხური საშუალებების შეცვლაზე. მოწინავე სიტუაციებში, თეთრეულის ზეთის მიღება გულის და სისხლძარღვებისთვის მცირე იქნება. მაღალი ქოლესტერინის შესამცირებლად, თქვენ დაგჭირდებათ მედიკამენტების მიღება, და მცენარეული პროდუქტი ითვლება თერაპიის კარგ დამატებად.

როგორ დალევა სქემის მიხედვით

მკურნალობის დასაწყისში, ექიმები გირჩევენ მცირე რაოდენობით მცენარეული პროდუქტის მიღებას და თანდათანობით გაზარდონ დოზა. თეთრეულის ზეთით თერაპიის დროს, პაციენტი ყოველთვის უნდა მოუსმინოს საკუთარ სხეულს და ჩაწეროს უმნიშვნელო ჯანმრთელობის დარღვევები, რაც შეიძლება მოხდეს. სისხლძარღვების გასაწმენდად და ამ ქოლესტერინის მოსაშორებლად ამ ხელსაწყოს გამოყენებამდე აუცილებელია სპეციალისტის (თერაპევტის, კარდიოლოგის) კონსულტაცია.

სელის ზეთი საუკეთესოა მთვრალი ცარიელი კუჭზე, ასეთ პირობებში მისი საჭმლის მონელება იზრდება, განსაკუთრებით კუჭის მიერ ჰიდროქლორინის მჟავას ზედმეტი წარმოებით. პროფილაქტიკური მაჩვენებელი განისაზღვრება 1 სტადიის მიხედვით. ლ დღეში ერთხელ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. სისხლძარღვთა და გულის დაავადებებით დაავადებული ადამიანებისთვის თერაპიული დოზა შედგება ორი სტადიისგან. ლ დღეში: დილა და საღამო.

ინსტრუმენტი შეიძლება დაიბანოთ თბილი წყლით ან წაართვათ ნაჭერი პური. თეთრეულის ზეთის მოხმარების შემდეგ არ უნდა მიირთვათ ლიმონი ან სხვა ციტრუსის ხილი, რადგან ისინი შეიცავს მჟავას, რომელიც რეაგირებს ცხიმებით, ამცირებს თერაპიულ ეფექტს. როდესაც პაციენტმა დაკარგა მცენარეული პროდუქტის საღამოს მიღება, ის შეიძლება მთვრალი იყოს ღამით, სადილის შემდეგ, ერთი საათის შემდეგ.

რა დროს არის?

ინსტრუმენტი ხელს უწყობს, როდესაც ის რეგულარულად და დიდი ხნის განმავლობაში გამოიყენება. თეთრეულის ზეთის ერთჯერადი ან იშვიათად მიღებით, დადებითი შედეგის მიღწევა შეუძლებელია. არ ღირს ქოლესტერინის დაუყოვნებელი შემცირების მოლოდინი. თერაპიული ეფექტის მისაღწევად აუცილებელია ორგანიზმში ღირებული ნივთიერებების საკმარისი დაგროვება.

პროფილაქტიკური მიზნებისათვის, ექიმებს ინიშნება ყოველთვიურად კურსის განმავლობაში ცხიმიანი პროდუქტის დალევა, შემდეგ რეკომენდებულია სამკვირიანი შესვენება. მძიმე სისხლძარღვთა პათოლოგიით და მაღალი ქოლესტერინით, ზეთი ინიშნება, როგორც მთავარი თერაპიის დამატება. მისი მიღება უნდა მოხდეს 35 დღეში. მკურნალობის ხანგრძლივობას და ზუსტ დოზას განსაზღვრავს ექიმი, რომელმაც უნდა გაითვალისწინოს პაციენტის ასაკი, წონა და მასთან დაკავშირებული დაავადებები.

ადამიანები, რომლებიც იცავენ ჯანსაღი დიეტის წესებს, შეუძლიათ მუდმივად გამოიყენონ სელის ზეთი, დაამატეთ არა ცხელი კერძები. ეს არა მხოლოდ დადებითად მოქმედებს სისხლძარღვების მდგომარეობაზე, არამედ უბრალოდ გემრიელია.

როგორ ხდება მისი გავლენის ქვეშ სისხლძარღვების გაწმენდა?

1. სელის ზეთი ამცირებს ცუდ ქოლესტერინს. ექიმების მიერ დადგენილი სტატინები ქოლესტერინის შემცირებამდე ასევე იწვევს კოენზიმის Q10 შემცირებას, რაც აუცილებელია უჯრედების ენერგეტიკული პოტენციალის შესანარჩუნებლად.

სელის ზეთს არ აქვს ასეთი გვერდითი ეფექტი. მისი მიღება შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში: თვეების და წლების განმავლობაში. კიდევ ერთი რამ, რაც ახლა ცნობილია ამდენი ბუნებრივი პროდუქტის შესახებ, რომელსაც ასევე შეუძლია შეამციროს ქოლესტერინი. აქედან გამომდინარე, სელის ზეთი შეიძლება ალტერნატიული იყოს ნივრის tincture, ჭარხლის kvass და სხვა რეცეპტები მაღალი ქოლესტერინის წინააღმდეგ.

2. სელის ზეთი ამცირებს გლუკოზის მაღალ დონეს. ჩვენ ვიცით, რომ ხშირად ჰიპერტენზია, ათეროსკლეროზი და დიაბეტი თანმიმდევრულად მიმდინარეობს, რაც გავლენას ახდენს კიდევ უფრო მეტ ადამიანის არტერიულ გემებზე.

3. სელის ზეთი ამცირებს შედედებას და ხელს უშლის თრომბოზის პროცესს, რომელიც ყოველთვის თან ახლავს ათეროსკლეროზს.

4. სელის ზეთი აუმჯობესებს სისხლძარღვთა ელასტიურობას და, შესაბამისად, ზრდის სისხლძარღვთა რეზისტენტობას ჰიპერტენზიაში მაღალი არტერიული წნევის მიმართ.

5. მცენარეული სელის ზეთი აძლიერებს იმუნიტეტს, ამცირებს სისხლძარღვთა კედლის ანთებას და გამტარიანობას. ბოლო მონაცემებით, ათეროსკლეროზისა და ჰიპერტენზიის წარმოშობისას, არა მხოლოდ ცხიმებისა და ნახშირწყლების დაქვეითებული მეტაბოლიზმი ასრულებს ჰიპერქოლესტერინემიის განვითარებას და ტრიგლიცერიდების ზრდას, არამედ სისხლძარღვთა კედლების ქრონიკულ ანთებას.

რა არის საშიში ქოლესტერინის ჭარბი?

მომატებული ქოლესტერინით, სკლეროზული დაფები ვიწროვდება გემების სანათურს, რის შედეგადაც ხდება სისხლის ცუდი ცვლა და წნევის მომატება. ვაზოკონსტრიქცია იწვევს ათეროსკლეროზს, რომელიც უფრო სერიოზულ დაავადებებს პროვოცირებს:

• მიოკარდიუმის ინფარქტი - ვენებში, რომლებიც სისხლს სისხლს ატარებენ, წარმოიქმნება სისხლის შედედება (სისხლის შედედება). ეს ბლოკავს სისხლის და ჟანგბადის მიღებას გულის კუნთში, ქოლესტერინის დეპოზიტების დიდი რაოდენობის გამო და იწვევს მიოკარდიუმის იშემიას.
• იშემიური ინსულტი - ათეროსკლეროზული დაფები წყვეტენ სისხლის ნაკადს ტვინში, ორგანული უჯრედები იღუპებიან ჟანგბადის ნაკლებობის გამო.
• ჰემორაგიული ინსულტი - სისხლძარღვების რღვევა და სისხლდენა ხდება თავის ტვინის ან ორგანოს სხვა ნაწილების თეთრ ან ნაცრისფერ ნივთიერებაში.

სად შეიძლება მოვიპოვო სელის ზეთი?

სასაცილო ის არის, რომ ასეთი ჯანსაღი საკვები პროდუქტის შეძენა დღეს მხოლოდ აფთიაქში შეგიძლიათ. ამას სუპერმარკეტებში არ ვიყიდი. შეიძინეთ სელის ზეთი სააფთიაქოში. ეს უფრო საიმედოა, ხარისხი უფრო მაღალია. შეარჩიეთ ზეთი მუქი მინის შუშის ბოთლებში და შეინახეთ გრილ ადგილას.

ჯერ კიდევ სელის ზეთი ხელმისაწვდომია კაფსულის ფორმით. ღირს ყიდვა იმ ადამიანებისთვის, ვისაც არ მოსწონს ზეთის გემო. გახსოვდეთ, რომ თეთრეულის ზეთში გვექნება სასარგებლო ალფა-ლინოლენინის მჟავა, რომელიც ბიოქიმიური რეაქციების სერიის საშუალებით გადაიქცევა ომეგა -3-ში, ე.ი. eicosopentaenoic და dokosahexaenoic მჟავები.

თქვენ, რა თქმა უნდა, დაუყოვნებლივ შეგიძლიათ მიიღოთ ეკოზოსპენტაენოტიკური და დოკოზაჰექსაენური მჟავები. ამისათვის თქვენ უნდა ჭამოთ ბევრი ცხიმიანი ზღვის თევზი, ან შეიძინეთ ამ ცხიმოვანი მჟავების მქონე კაფსულები სააფთიაქოში. ფასის სხვაობა! სელის ზეთი გაცილებით იაფია, ამიტომ, თუ თქვენ შეხება გაქვთ სისხლძარღვების რეალურ აღდგენაზე, გააკეთეთ ეს ნელა, დიდი თანხის ხარჯვის გარეშე და თანდათანობით გაასუფთავეთ სისხლძარღვები, მკურნალობა ათეროსკლეროზითა და ჰიპერტონიით.

უკუჩვენებები

არ არის რეკომენდებული მცენარეული პროდუქტის მიღება შემდეგი პათოლოგიებით:

• პანკრეატიტი
• განავლის დარღვევები (დიარეა),
• კუჭის წყლული
• ქოლეცისტიტი
• ღვიძლის დაავადება
• გასტრიტი მაღალი მჟავიანობით.

უკუნაჩვენებია 16 წლამდე ასაკის მოზარდებში თეთრეულის ზეთის დალევა, აგრეთვე სისხლის დაბალი კოაგულაციის მქონე ადამიანებისთვის. ეს წამალი სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული საშვილოსნოს ფიბრომიდის და პოლიკისტოზური ქალებისთვის, რადგან ეს დესტაბილიზირებს ჰორმონების დონეს.

რომელია საუკეთესო საშუალება სელის ზეთის ასაღებად?

ჩაასხით კოვზი, დესერტი ან სუფრის კოვზი და დალიეთ ცარიელი კუჭზე ჭამის წინ 40 წუთით ადრე. მათ, ვისაც არ მოსწონს პროდუქტის გემოვნება, მოუწევს "დალევა" და მისი ჭამა შავი პურით. და რა? გახსოვდეთ, როგორ იკვებებოდნენ თქვენი შვილები თევზის ზეთით. ახლა სცადეთ მსგავსი რამე თქვენს თავს.

რატომ უნდა გავაკეთო გრძელი უფსკრული ზეთის მიღებასა და საუზმეზე? სავარაუდოდ, რადგან ამ გზით ზეთი უკეთესად შეიწოვება სისხლში.

დაიმახსოვრე კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი რამ! ეს ინფორმაცია მათთვისაა, ვინც პარალელურად იღებს სხვადასხვა მედიკამენტებს. სელის ზეთი აძლიერებს გარკვეული წამლების მოქმედებას და ეს ყოველთვის არ აყენებს სარგებელს ადამიანს.

მაგალითად, სელის ზეთი აძლიერებს ასპირინის მოქმედებას, რომელიც ცნობილია, რომ ხანდაზმულ ადამიანებს სვამენ, რათა შეამცირონ სისხლის სიბლანტე. მნიშვნელოვანია, რომ არ გადადოთ ეს!

სელის ზეთი ასევე აძლიერებს ნარკოტიკების მოქმედებას, რომლებიც ამცირებენ სისხლში შაქარს, ასე რომ ნუ მიიყვანთ თავს ჰიპოგლიკემიამდე.

სასარგებლოა თეთრეულის ზეთის შერწყმა სტატინებთან, არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებით (დიკლოფენაკი, ვოლტარენი, მოვალისი). ზოგიერთი ანტიბიოტიკებით, რადგან ზეთი ამცირებს გვერდითი მოვლენებს.

მცენარეული წამალი ბავშვებსა და ორსულებზე

ბავშვს ბუნებრივი პროდუქტის მიღება მხოლოდ პედიატრის ნებართვით შეუძლია. ექიმი განსაზღვრავს, არის თუ არა ამის დიდი მოთხოვნილება. როგორც წესი, ბავშვებში ინიშნება არა შეამცირონ სისხლში ქოლესტერინი, არამედ როგორც იმუნოსტიმულატორები და პოლიინსტურული ცხიმოვანი მჟავების დამატებითი წყარო. მშობლებმა მკაცრად უნდა დაიცვან ექიმის მითითებები და მითითებული დოზა ისე, რომ არ დააზიანოს ბავშვის ჯანმრთელობა.

არ არის განსაზღვრული აკრძალვა სელის ზეთის გამოყენება ქალებში ქოლესტერინის რეგულირების მდგომარეობაში. ამასთან, ექსპერტები გირჩევენ მის სიფრთხილით მოპყრობას ან მთლიანად მიტოვებას, თუ რაიმე განსაკუთრებული მითითება არ არსებობს. მცენარეული საშუალების კომპონენტები გავლენას ახდენენ ორსული ქალის საშვილოსნოზე და ქალის სასქესო ჰორმონების წარმოებაზე. შედეგად, ამგვარი დარღვევები იწვევს ავარიაში.

როგორ სელის ზეთი ხელს უწყობს ქოლესტერინს

პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები (ომეგა -3, ომეგა -6, ომეგა -9) აჩქარებს ქოლესტერინის დაშლას და ორგანიზმიდან ამოგაგდებს მას.

ასევე შეგიძლიათ აიღოთ სელის ზეთი ათეროსკლეროზული ჭურჭლის დასუფთავებისთვის. სელის თესლი მდიდარია მცენარეული ბოჭკოებით, რომელიც ნაწლავში ქიმიურ კავშირს ქმნის ქოლესტერინით და არ იძლევა მისი შთანთქმის საშუალებას.

სელის ზეთი ამცირებს "ცუდი" ქოლესტერინის დონეს დაახლოებით 25% -ით და არ მოქმედებს "კარგ" ქოლესტერინზე, რაც სასარგებლოა ორგანიზმისთვის.

სად ვიყიდოთ სელის ზეთი

ნავთობის შეძენა შესაძლებელია სააფთიაქო ქსელებში, რადგან ის ფარმაცევტული ინდუსტრიის პროდუქტია. ასევე, ბოლო დროს პროდუქტი ხშირად გვხვდება მაღაზიების თაროებსა და ბაზრებზე.

ნავთობის ღირებულება დამოკიდებულია კომპანიასა და წარმოების ქვეყანაში. ფასი მერყეობს 50-დან 500 რუბლამდე.

მიღება გრაფიკი

• დილით წაიღეთ ზეთი ცარიელ კუჭზე, ჭამამდე 30-40 წუთით ადრე.
• თუ საღამოს ზეთს სვამთ, სადილის შემდეგ 20-30 წუთის განმავლობაში დაელოდეთ.

• გაწმინდეთ წყლით.
• ტრადიციული მცენარეული ზეთების ნაცვლად, დაამატეთ სალათები და მარცვლეული.

• ათეროსკლეროზისთვის გამოიყენეთ ზეთი დღეში 2-ჯერ.
• პრევენციის მიზნით - დალიეთ დღეში ერთხელ.

პროდუქტის ერთჯერადი ემსახურება არის 1 სუფრის კოვზი.

თეთრეულის ზეთის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენების განვითარების პროვოცირება - განავლის შესუსტება ან კუჭში დისკომფორტი. ამ შემთხვევაში შეამცირეთ დოზა, მაგრამ არ შეაჩეროთ ზეთის მიღება. დისკომფორტი გაქრება 3-5 დღის შემდეგ.

შერჩევა და შენახვა

როდესაც პროდუქტი საჭიროა სამკურნალო მიზნებისთვის, უმჯობესია შეიძინოთ იგი აფთიაქში, რადგან ნედლეულის მაღალი ხარისხის გარანტიაა. ყიდვის დაწყებამდე აუცილებლად უნდა შეამოწმოთ დამზადების ვადის და თარიღი. ითვლება, რომ რაც უფრო მეტია სელის ზეთი, მით უფრო სასარგებლოა ეს ორგანიზმისთვის, ის უკეთესად ასუფთავებს არტერიებს და ზრდის კარგი ქოლესტერინის დონეს.

თქვენ უნდა შეინახოთ ხალხური საშუალება გრილ ადგილას, მზის პირდაპირი მზის თავიდან აცილების მიზნით. როგორც წესი, მცენარეული პროდუქტი ხელმისაწვდომია თხევადი ფორმით, შეფუთულია მინის ან პლასტმასის კონტეინერებში. თუ ადამიანი ვერ სვამს სელის ზეთს, მაშინ იგი იღებს მას ჟელატინის კაფსულების სახით ინსტრუქციის მიხედვით.

ექიმებისა და პაციენტების მიმოხილვები

მე ჩემს პაციენტებს ვურჩევ სელის ზეთს, პროფილაქტიკისთვის და, გარდა ამისა, მედიკამენტური თერაპია. მცენარეული წამალი დადებითად მოქმედებს გულსა და სისხლძარღვებზე, ამაღლებს კარგი ქოლესტერინის დონეს და ამცირებს LDL- ს, აძლიერებს არტერიების კედლებს, ამცირებს ჭარბი ქოლესტერინის მიღებას სისხლიდან. თუმცა, სელის თესლის ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მხოლოდ იმ პაციენტებისთვის, რომლებსაც არ აქვთ პრობლემები სისხლის კოაგულაციასთან დაკავშირებით.

ტესტების შედეგების მიხედვით, თერაპევტის დანიშვნის დროს გამოვლინდა, რომ მქონდა ცუდი ქოლესტერინის მომატება. ექიმმა მირჩია, რომ თავიდან ავიცილო ცუდი ჩვევები, ჭამა სწორად, ჩემს ყოველდღიურ დიეტაში მეტი ხილი და ბოსტნეული, განსაკუთრებით ნიორი, ჩავამატო და ზედმეტი წონა მოვიცილო. ასევე დადგენილია ყოველდღიურად, რომ სვამს სელის ცვენს ცარიელი კუჭზე და სადილის წინ, 1 სტადიის. ლ ერთი თვის განმავლობაში. განმეორებით ჩატარებულმა ტესტებმა აჩვენა ტრიგლიცერიდების და ქოლესტერინის დონის შემცირება საშუალო სიდიდეებამდე. ამრიგად, მე წამალი არ გამოვიყენე.

კოლეგამ ურჩია გაწმენდა ჭურჭლისა და ქოლესტერინის შემცირება ლიმონის წვენით ერთი კვირის განმავლობაში, შემდეგ კი 7 დღის განმავლობაში ნივრის წვნიანით, ხოლო საბოლოო ეტაპზე გამოიყენეთ სელის ზეთი. ბოლო პროდუქტი უნდა დალიოთ 30 დღის განმავლობაში. დასასრულს, არტერიების გაწმენამ გამაბრაზა. ზეთის პროდუქტის ჭამის შემდეგ, ხშირად იგრძნობოდა ავადმყოფობა, გამოჩნდა დიარეა, სხეულში სისუსტე და თავბრუსხვევა. მე გავიგე ერთი რამ: ხალხური საშუალებების გამოყენებამდე, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა თავიდან აიცილოთ უარყოფითი შედეგები.

სელის ზეთი მცენარეული პროდუქტია სამკურნალო თვისებებით. ეს ხელს უწყობს ჭარბი ქოლესტერინის ამოღებას სისხლიდან, ასუფთავებს სისხლძარღვებს, რითაც ამცირებს ათეროსკლეროზის განვითარების რისკს. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ცუდი ქოლესტერინის შემცირება შესაძლებელია მხოლოდ ინტეგრირებული მიდგომით. ხალხური წამალი არ არის წამალი, ეს არის მთავარი თერაპიის დამატება. სელისგან ზეთის სათანადო მიღება მიიღებს სასურველ შედეგს და არ აზიანებს სხეულს.

რამდენი ხანი სვამს

თუ სისხლძარღვთა დაავადებებს მკურნალობთ, გამოიყენეთ სელის ზეთი 2-3 თვის განმავლობაში.

პროფილაქტიკური მიზნით - 2-3 კვირა. შემდეგ გაიმეორეთ წელიწადში 2-3-ჯერ.

სელის ზეთის აღების სამი მნიშვნელოვანი წესი არსებობს:

1. არ გამოიყენოთ ეს პროდუქტი frying. გათბობის შემთხვევაში, სელის ზეთი იჟანგება, განადგურებულია სასარგებლო ნივთიერებები, ხოლო მისი სამკურნალო თვისებები ქრება. ასევე, სელის ზეთი აალებადი ნივთიერებაა.
2. ყიდვისას არ უნდა დაგვავიწყდეს ვადის გასვლის თარიღი. ეს პროდუქტი მცირეა. ვადაგასული ზეთის გამოყენებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხეულს.
3. ფრთხილად იყავით სხვა მედიკამენტების მიღების დროს. სელის ზეთი აძლიერებს ასპირინისა და მედიკამენტების მოქმედებას, რომლებიც ამცირებენ სისხლში შაქარს. არ ექსპერიმენტი გააკეთოთ მედიკამენტების კომბინაციით და ზეთის მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.

შეინახეთ პროდუქტი გრილ ადგილას 20-23 გრადუსამდე ტემპერატურაზე, ბნელ ბოთლში ვიწრო კისრით და მჭიდროდ მოთავსებული სახურავით. მოერიდეთ მზის პირდაპირ, სიცხეს და ჰაერს.

როგორ სწრაფად შევამციროთ ქოლესტერინი

სისხლში მთლიანი ქოლესტერინის ნორმაა 5.2 მმოლ / ლ-მდე. როდესაც ეს დონე გაიზარდა, აუცილებელია სწრაფად შემცირდეს ორგანიზმში ცხიმის ფრაქციების შემცველობა. ექიმები გვირჩევენ ფარმაკოლოგიური მკურნალობის 3 ვარიანტს, საშიში ინდიკატორების შემცირების მიზნით:

1. სტატინები - ბლოკავს ფერმენტების წარმოებას, რომლებიც საჭიროა ქოლესტერინის დასამუშავებლად, ასევე HDL– ის შემცველობა. მკურნალობის დროს შეიძლება კუჭ-ნაწლავის შეშფოთება და კუნთების ტკივილი გამოიწვიოს.
2. ბოჭკოვანი მჟავები - მიღებულია სისხლძარღვების გასაწმენდად და LDL შემცირების მიზნით. ზოგჯერ მიღების დროს კუჭში პრობლემებია.
3. მედიკამენტები, რომლებსაც აქვთ გავლენა ნაღვლის მჟავაზე - ამცირებენ ღვიძლში ქოლესტერინის წარმოქმნის ინტენსივობას. ზოგიერთ შემთხვევაში, კუჭის შეშუპება და სიმძიმე იწვევს.

მედიკამენტების გარდა, დიდი მნიშვნელობა აქვს ცხოვრების სწორ გზას. თუ არ შეცვლით თქვენს კვების ჩვევებს და არ ვარჯიშობთ, "ცუდი" ქოლესტერინის დონე (LDL) სწრაფად მოიმატებს და კვლავ საფრთხეს უქმნის თქვენს ჯანმრთელობას.

• შეიზღუდეთ კვერცხის, ყველის, არაჟნის, კარაქის გამოყენება და დიეტაში შეიტანეთ მცენარეული ზეთი - ზეთისხილი, სიმინდი, სეზამის და სელის.
• ჭამეთ 25-35 გრამი ბოჭკოვანი დღე, LDL- ს გასასვლელად. გვხვდება მთლიანი მარცვლეულის, ქატო, პარკოსნების, თესლის, ბოსტნეულის, მწვანილის და ხილში.
• შეიტანეთ ცხიმოვანი თევზი თქვენს დიეტაში - ომეგა მჟავები ზრდის “კარგი” ქოლესტერინის დონის მატებას, სისხლის სიბლანტის ნორმალიზებას.

თუ მიჰყევით ამ მარტივ დიეტას და უტარდებათ აქტიური ცხოვრების წესი, შეგიძლიათ მრავალი წლის განმავლობაში შეინარჩუნოთ ქოლესტერინის ოპტიმალური დონე.

შეიძლება სელის ზეთი შეცვალოს სტატინები

ხალხი გაინტერესებს - შეიძლება თუ არა თეთრეულის ზეთი შეცვალოს სტატინები? კი და არა! თუ თქვენ სვამენ სელის ზეთს ათეროსკლეროზისა და ჰიპერტენზიის პროფილაქტიკისთვის, დალიეთ ჯანმრთელობა! თუ თქვენ გაქვთ 1-2 სტადიის ჰიპერტენზია და იღებთ ჰიპოტენზიურ აგენტი, რომელიც მხარს უჭერს A / D ნორმალურ დიაპაზონში, ასევე დალიეთ ეს ზეთი გულის შეტევისა და ინსულტის თავიდან ასაცილებლად.

მაგრამ თუ მკურნალობა დაიწყეთ მხოლოდ მაშინ, როდესაც THRESHOLD დაეცა, ე.ი. თუ განვითარდა ცერებრალური ან კორონარული მიმოქცევის მწვავე დარღვევა, მაშინ თქვენს ორგანიზმში ქოლესტერინის გაცვლა ძალიან უხეშად არის დაქვემდებარებული. სელის ზეთი არ დაეხმარება. გვჭირდება სტატინები. ზეთი მხოლოდ მათ შეავსებს. მაგრამ მომავალში კვლავ შესაძლებელი იქნება სტატინების გამოყენების შემცირება, მათი ხალხური საშუალებებით ჩანაცვლება.

პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ყველაზე საიმედოა ასეთ შემთხვევებში ექიმებთან კონსულტაციები.

სელის ზეთი სასარგებლო პროდუქტია ჰიპერტენზიის და ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის. გრძელი გამოყენებით სელის ზეთის ერთი სუფრის ნორმალიზება ქოლესტერინის, შაქრის, სისხლის კოაგულაციის დროს და უდავოდ ზრდის სისხლძარღვების ელასტიურობას.

ძვირფასო მეგობრებო! იმედი მაქვს, რომ ინფორმაცია თქვენთვის სასარგებლო იქნება, მიუხედავად იმისა, რომ ინტერნეტში ბევრია დაწერილი სელის ზეთის შესახებ. თუ ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ, ათიოდე ადამიანი მაინც ყიდულობს ამ პროდუქტს და საკუთარი გემების მხარდაჭერას შეუდგება, ჩემს საქმეს შესრულებულად ჩავთვლი.

ამ სტატიის თანახმად, შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ძალიან სასარგებლო წიგნი მეხსიერების გაუმჯობესების შესახებ ხალხური საშუალებებით. შეავსეთ ფორმა და მოითხოვეთ "ჩამოტვირთეთ უფასო". წაიკითხეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდეს მეხსიერება როგორც ახალგაზრდა, ისე მოხუცებისთვის და მიიღეთ მრავალი რეცეპტი ტვინის სისხლძარღვების გასაწმენდად. გარდა ამისა, თქვენი ელ.ფოსტა წავა ჩემს სააბონენტო ბაზაში და თქვენ პირველი იქნებით, ვინც მიიღებთ ბლოგის სიახლეებს.

და კიდევ! დაწერეთ ყველა თქვენი შეკითხვა, კომენტარი, დისკუსია კომენტარებში. თუ გსურთ მიიღოთ ახალი სტატიები თემაზე HEALTH, გამოიწეროთ ბიულეტენი. ამისათვის შეავსეთ სააბონენტო ფორმა საიტის ზედა მარჯვენა კუთხეში - შეიყვანეთ თქვენი სახელი და ელექტრონული ფოსტა, დააჭირეთ ღილაკს „მინდა მივიღო“.

დარწმუნდით, რომ გააქტიურეთ ხელმოწერა თქვენს ფოსტაზე. ზოგჯერ ავტორების წერილები მოხვდება SPAM- ში, ასე რომ გთხოვთ, შეხედეთ ამ მამაჩემს და მოძებნეთ ჩემი წერილი იქ. გააქტიურების შემდეგ, ახალი ამბები ბლოგიდან "ჯანმრთელობა მედიკამენტების გარეშე" გაიგზავნება თქვენს ფოსტაზე.

ნუ დაგავიწყდებათ, დააჭირეთ თქვენი საყვარელი სოციალური ქსელის ღილაკებს და მოიწვიეთ თქვენი მეგობრები ჩვენს ბლოგში. ბევრი საინტერესო რამ გვაქვს!

სანამ კვლავ არ შევხვდებით, ნატალია ბოგოავლენსკაია

ნახეთ ვიდეო სელის ზეთის სხვა სასარგებლო თვისებების შესახებ. დიდი! ძალიან ბევრია!

• სელის ზეთი და სელის თესლი
• ლინდენი ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლაში
• სიყვითლეზე დაფუძნებული კვაზი
• წვნიანი თერაპია
• იაპონური სოფორას და თეთრი მიცელიის ნაყოფი
• ხალხური საშუალებების სია
• მწვანილი ცუდი ქოლესტერინისთვის
• კვების რჩევები

სისხლში ქოლესტერინის მომატებით, არასწორი კვება შეიძლება ძალიან სწრაფად გამოიწვიოს დაავადებამ. თქვენ უნდა დაიცვან ჯანსაღი დიეტა, რეგულარულად მიირთვათ საკვები, რომელსაც აქვს სპეციალური ნივთიერებები, რომლებიც ახდენენ სისხლში ლიპიდური ბალანსის ნორმალიზებას. იმავდროულად, ყველაზე ჯანსაღი პროდუქტები ძალიან ძვირია. მედიკამენტები ასევე არ არის იაფი, და თქვენ მუდმივად უნდა იყიდოთ ისინი. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ყოველგვარი მედიკამენტების და ძვირადღირებული დიეტის გარეშე. თქვენ უბრალოდ უნდა გაიაროთ ალტერნატიული მკურნალობა. მაინც, როგორ უნდა შევამციროთ ქოლესტერინი ხალხური საშუალებებით?

სელის ზეთი და სელის თესლი

არსებობს ერთი უნიკალური საშუალება, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები. პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ასეთ ნივთიერებებს, მაგალითად, ცხიმოვანი ჯიშების თევზი, საკმაოდ ძვირია. თევზის ზეთი 30% ომეგა -3ა. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ თევზის გარეშე. სელის ზეთი შედგება ომეგა -3-დან 60% -ით! ყოველ დილით მიიღეთ 1-3 სუფრის კოვზი ზეთი ცარიელ კუჭზე.

სელის ზეთი ასევე ბევრს ეხმარება მაღალი ქოლესტერინით. ამ პროდუქტის საშუალებით, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად შეამციროთ სისხლში "ცუდი" ქოლესტერინის შემცველობა ნორმალურ დონეზე. ამის გაკეთება, აიღეთ სელის ზეთი და დაჭერით. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ეს ფხვნილი კერძებში, რომელსაც ყოველდღე ჭამთ. მაგალითად, სალათში, ხაჭოზე, ფაფაში, დაფქულ კარტოფილში.

სიფრთხილე: ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ჟანგავს და იქცევა კანცეროგენებად, მზის და ღია ცის ქვეშ მყოფების დროს! ამიტომ, დაჭრილი სელის თესლი დაუყოვნებლივ უნდა იქნას მოხმარებული, ხოლო სელის ზეთი უნდა ინახებოდეს გრილ ბნელ ადგილას ბნელ ბუშის ბოთლში (რომელშიც ის ჩვეულებრივ იყიდება) და გამოყენების შემდეგ ფრთხილად დაახურეთ თავსახური. დარწმუნდით, რომ ზეთი არ არის მწარე. თუ ის მწარედ დაიწყებს - გადაყარეთ, ჯანმრთელობა უფრო ძვირია.

შეიტყვეთ უფრო მეტი: სელის თესლის უპირატესობები და ზიანი

უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ სელის ზეთის გამოყენებაც კი, თქვენ არ შეგიძლიათ ჩაერთოთ ცხიმოვან და მავნე საკვებში. გამორიცხეთ შებოლილი ხორცი, ძეხვეული, მარგარინი დიეტადან.

ლინდენი მაღალი ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლაში

მომატებული ქოლესტერინით, ლინდა კარგად ეხმარება. ტრადიციული მედიცინის რეცეპტებში ძირითადად გამხმარი ყვავილები გამოიყენება. ისინი ყავის საფქვავი მიწაში აყრიან ფქვილს. უშუალოდ მიღებულ ფხვნილს იღებენ.

მიღება: 20 წუთით ადრე კვება 3 ჯერ დღეში 10-15 გრამი. ფხვნილი ჩვეულებრივი წყლით ირეცხება ოთახის ტემპერატურაზე.

კურსი: 30 დღე. ამას მოსდევს ორკვირიანი შესვენება და მეორე 30-დღიანი კურსი.

• მკურნალობის მთელი კურსის განმავლობაში, ლინოლენის გამოყენებით, უნდა დაიცვას დიეტა. ყოველდღიური დიეტა შეიცავს კამა, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს და კვალი ელემენტებს, ასევე ვაშლებს - პექტინის წყარო. ასეთი პროდუქტები ხელს უწყობს სისხლძარღვების კედლების გაძლიერებას, ღვიძლის, ნაღვლის ბუშტის ფუნქციონირების ნორმალიზებას, რითაც ამცირებს ქოლესტერინს,
• პრიმა ლიდენის ფქვილის დაწყებამდე 2 კვირით ადრე, ქოლეტური მწვანილი იწყებს გაფუებას და მთვრალს: სიმინდის სტიგმა, უკვდავი ბალახი, რუჯის ფოთლები და რძის ქერქი. მიღება ხორციელდება შემდეგნაირად: დალიეთ ინფუზია ერთი ბალახისგან 2 კვირის განმავლობაში, შემდეგ შეიტანეთ შესვენება 1 კვირის განმავლობაში, შემდეგ კი დაიწყეთ 2 – კვირიანი შეყვანა ჩამოსხმის სხვა ბალახისგან, შემდეგ ისევ 7 – დღიანი შესვენება და შემდეგი ბალახს. ამ ბალახების 3 თვის განმავლობაში მიღება ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას.

ნიორი ქოლესტერინის წინააღმდეგ: სისხლძარღვთა ნივრის გამწმენდი

სიყვითლეზე დაფუძნებული კვაზი მაღალი ქოლესტერინის წინააღმდეგ საბრძოლველად

ბოლოტოვის რეცეპტის თანახმად, ასეთი კვაზი მზადდება: 3 ლიტრი ადუღებული წყალი მიიღება 50 გრამი გამომშრალი და დამსკდარი სიყვითლისთვის. ბალახი მოთავსებულია gauze ჩანთაში, რომელსაც წონა ემაგრება და ჩანთა წყლით ივსება. შედეგად მიღებული ნარევი დაამატეთ 200 გრამი შაქარი და 10 გრამი არაჟანი, ცხიმის დაბალი შემცველობით.

კომპოზიცია განათავსეთ თბილ ადგილას 14 დღის განმავლობაში. ამავე დროს, ისინი ყოველდღე აურიეთ.

მიღება: შედეგად მიღებული კვაუსი ნასვამ მდგომარეობაში ნახევარი საათით ადრეა ნახევარი ჭიქის ჭამამდე.

მახასიათებლები: ყოველდღე, კვაშის მთვრალი ნაწილი იწვება ადუღებულ წყალში, მასში გახსნილი 1 ჩაის კოვზი შაქრით.

შეიტყვეთ უფრო მეტი: როგორ უნდა მოამზადოთ kvass celandine- ზე ბოლოტოვის მიხედვით?

კვასთან მკურნალობის დროს, ცხოველური ცხიმების შემცველი საკვები უნდა გამოირიცხოს დიეტადან. მთავარი აქცენტი უნდა გაკეთდეს მცენარეული ზეთის დამატებით წყალზე უმი ბოსტნეული და ხილი, ასევე თესლი, კაკალი, მარცვლეული.

წვნიანი თერაპია - ქოლესტერინის შემცირების საუკეთესო ხალხური საშუალება

რეკომენდებულია ყოველთვიურად წვნიანი თერაპიის კურსის გავლა, ახლად გაჟღენთილი ბოსტნეულის და ხილის წვენების გამოყენებით. ეს ხელს შეუწყობს ქოლესტერინის მნიშვნელოვნად შემცირებას.

ამისათვის, თქვენ უნდა დალიოთ რამდენიმე სახის წვენი ყოველ დილით ხუთი დღის განმავლობაში:

• პირველ დღეს უნდა დალიოთ ოცდაათი მილილიტრი ნიახურის ფესვის წვენი და სამოცი მილილიტრი სტაფილო წვენი,
• მეორე დღეს, თქვენ უნდა დალიოთ სამოცი მილილიტრი სტაფილო წვენი და ორმოცდახუთი მილილიტრი ჭარხლის წვენი, ასევე ორმოცდახუთი მილილიტრი კიტრის წვენი. ამ შემთხვევაში, ჭარხლის წვენის მიღებამდე, შეინახეთ მაცივარში ორი საათის განმავლობაში,
• მესამე დღეს უნდა მოხმარდეს სამოცი მილილიტრი სტაფილოს წვენი, ორმოცდახუთი მილილიტრი ვაშლის წვენი და ორმოცდახუთი მილილი ნიახური წვენი,
• მეოთხე დღეს დალიეთ სამოცი მილილიტრი სტაფილო წვენი და ოცდაათი მილილიტრი კომბოსტოს წვენი,
• მეხუთე დღეს, თქვენ უნდა დალიოთ ოცდაათი მილილიტრი ფორთოხლის წვენი.

წვენების გამოყენების თავისებურებები:

• გამოყენებამდე ყველა ეს ნაწილი შეიძლება ერთმანეთში აირიოს, მაგრამ მაინც უკეთესი იქნება, დალიოთ ისინი ცალკე, 20 წუთის ინტერვალით.
• ეს არის ნიმუშის მენიუ. მაგრამ წვენების დამზადება საჭიროა მხოლოდ ჩამოთვლილი ბოსტნეულის, ხილისა და მწვანილისგან, ანუ სტაფილოდან, ნიახურიდან, ჭარხალიდან (ფრთხილად ჭარხლით, მას აქვს ძალიან ძლიერი ეფექტი), კიტრი, ვაშლი, კომბოსტო და ფორთოხალი.
• შეარჩიეთ საკუთარი მომსახურება, თქვენი ჯანმრთელობისა და ასაკის მიხედვით. დოზირება მერყეობს 2 ჩაის კოვზიდან (60 წელზე მეტი ასაკის), ერთ ჭიქამდე (ახალგაზრდა სხეული).

უკუჩვენებები: შაქრიანი დიაბეტი ტიპი 1. მეორე ტიპის დიაბეტით, წვენის თერაპია შეიძლება ჩატარდეს სიფრთხილით, ტკბილი ხილის გამოკლებით.

შეიტყვეთ უფრო მეტი: შეიტყვეთ მეტი წვენის მკურნალობის შესახებ

იაპონური სოფორას და თეთრი მიცელიის ნაყოფი

იაპონური სოფორისა და თეთრი მალეტების ნაყოფი ძალიან ეფექტურია სისხლის ქოლესტერინის შემცირებაში. სისხლძარღვების გაწმენდა და ლიპიდური პროფილის ნორმალიზება შეიძლება გაკეთდეს სოფორისა და მუწუკების ბალახისგან მიღებული ინფუზიის დახმარებით. მიიღეთ ორი მცენარის ნაზავი 100 გრამის ოდენობით, დაასხით ლიტრი არაყი. შედეგად მიღებული კომპოზიცია infused მინის კონტეინერში ბნელ, გრილ ადგილას 3 კვირის განმავლობაში, შემდეგ ხდება გაფილტრული.

თქვენ უნდა მიიღოთ წამალი 1 ჩაის კოვზი ჭამამდე 30 წუთით ადრე, სანამ არ დასრულდება მთელი ლაქა.

იაპონური სოფორას და თეთრი მიცელიის ნაყოფი ხელს უწყობს ტვინში სისხლის მიწოდების გაუმჯობესებას, ჰიპერტენზიის აღმოფხვრას და ეხმარება უამრავ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მკურნალობაში. ორი მცენარის ლაქა ნაზად ასუფთავებს სისხლძარღვებს და ხელს შეუწყობს მათი შესაძლო ბლოკირების თავიდან აცილებას. თეთრი მუწუკები ეფექტური საშუალებაა მძიმე ლითონების მარილების მოსაშორებლად, იაპონური სოფორა კი პირდაპირ მოქმედებს "ცუდ" ქოლესტერინზე.

ქოლესტერინის შემცირების საუკეთესო ხალხური საშუალებების სია

• პროპოლისი. პროპოლისის ალკოჰოლური ლაქის გამოყენება ხელს შეუწყობს "ცუდი" ქოლესტერინის დონის შემცირებას. ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, მიიღეთ 1 ჩაის კოვზი 4% tincture, მას შემდეგ, რაც მას დაასხით ერთი სუფრის წყალი. მკურნალობის კურსი 4 თვეა,
• ლობიო და ბარდა. დიეტაში ლობიოს და ბარდა დამატება, მნიშვნელოვნად დაეხმარება ქოლესტერინის შემცირებას. ღამით, ოთახის ტემპერატურაზე დაასხით 100 გრამი ლობიო ან ბარდა. დილით, ადუღებული წყალი გადმოდინება და სუფთა ხორცი შეედინება. შემდეგ მოხარშეთ პროდუქტი. შედეგად მიღებული კერძი შეჭამეს ორ გაყოფილი დოზით, და ასე ხდება 21 დღის განმავლობაში.ნაწლავში გაზის წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად, ლობიოს ან ბარდაზე მომზადების წინ, სოდა სოდა ემატება დანის წვერი.
• ალფა ალფოლას ფოთლები ცნობილია ქოლესტერინის შემცირების უნარის გამო. ტრადიციული მედიცინის რეცეპტებში, ეს არის ახლად დაკრეფილი ბალახი, რომელიც გამოიყენება. სახლში ალფალი ადვილად იზრდება. პირველი ყლორტები, რომლებიც გამოჩნდება, ჭამამდე ჭამენ. თქვენ უნდა მიიღოთ ისინი 3-ჯერ დღეში ჭამის დროს ან დაუყოვნებლივ. გამოიყენეთ ალფილის ბალახის თესვა ან მისგან ახლად გაჟღენთილი წვენი (30-40 გრამი). მკურნალობის კურსი 1 თვეა. ქოლესტერინის დაქვეითებასთან ერთად, ალფა ფოთლები ხელს უწყობს ართრიტის, ოსტეოპოროზის, მყიფე ფრჩხილებისა და თმის წინააღმდეგ ბრძოლაში. მას შემდეგ, რაც ქოლესტერინის დონე ნორმალურად დაბრუნდება, საჭიროა შეწყვიტოთ ალფილის მიღება, მაგრამ დაიცავით დიეტა,
• დენდელონი. Dandelion root ეფექტურია სისხლში "ცუდი" ქოლესტერინის დონის შემცირებაში. გარდა ამისა, ტრადიციული მედიცინა იყენებს მცენარის ამ ნაწილს სხეულში ათეროსკლეროზისა და მავნე ნივთიერებების წინააღმდეგ საბრძოლველად. Dandelion root- ის გამოყენებას უკუჩვენებები არ აქვს, ამიტომ მცენარე შეიძლება გამოყენებულ იქნას საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში. თქვენ უნდა მიიღოთ 1 ჩაის კოვზი ფხვნილი გამხმარი dandelion ფესვიდან ყოველი ჭამის წინ ექვსი თვის განმავლობაში,
• ბადრიჯანი. აუცილებელია ბადრიჯნის ჭამა რაც შეიძლება ხშირად. იდეალური ვარიანტია სალათების ჭამა უმი ბადრიჯნით. სიმწარის აღმოფხვრის მიზნით, ბადრიჯანი რამდენიმე წუთის განმავლობაში მარილ წყალში იწვება,
• წითელი მთის ნაცარი. ეს კენკრა ხელს უწყობს სხეულის ცუდი ქოლესტერინის მოცილებას. საკმარისია 5-6 სუფთა კენკრის წითელი მთის ნაცარი 3 ჯერ დღეში ჭამის წინ. მკურნალობის კურსი 4 დღეა, რასაც მოჰყვება 10-დღიანი შესვენება. ასეთი ციკლი ტარდება ორჯერ ზამთრის დასაწყისში, პირველი ყინვების შემდეგ.
• ციანოზი არის ლურჯი. 20 გრამი დაქუცმაცებული ცისფერი ციანოზის ფესვი ჩაასხით ჭიქა მდუღარე წყალში და დაბალ სითბოზე მოხარშეთ 25-30 წუთის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც ნარევი გაცივდა, ის გაფილტრული უნდა იყოს. თქვენ უნდა მიიღოთ ერთი სუფრის კოვზი ინფუზია 2 საათის შემდეგ ჭამა და ძილის დროს 21 დღის განმავლობაში. ინფუზიას ახასიათებს სედატიური თვისებები, ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას, ახდენს ძილის სტაბილიზაციას, ხსნის ხველას,
• ნიახური სამკურნალოდ, ნიახურის ღერო გამოიყენება. ის უნდა მოიჭრათ და 2-3 წუთის განმავლობაში მდუღარე წყალში მოხარშოთ. მცენარეების რაოდენობა შეზღუდული არ არის. სამზარეულოს მიღების შემდეგ, ნიახურის ქერქი ასხამს სეზამის თესლს, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა მარილი და შაქარი, მცენარეული ზეთი. ამრიგად, გამოდის გემრიელი და ჯანსაღი კერძი, რომლის მიღებაც შეიძლება საუზმეზე, ლანჩზე და სადილზე. წაიკითხეთ მეტი ნიახურის სასარგებლო თვისებებისა და უკუჩვენებების შესახებ,
• ლიცენზია. გამხმარი ძირტკბილას ფესვები გაანადგურა. შედეგად მიღებული ნაზავის 40 გრამი შეედინება 500 მლ მდუღარე წყალში და ადუღდება დაბალ სითბოზე 15 წუთის განმავლობაში. თქვენ უნდა მიიღოთ decoction 60-70 გრამი ყოველი ჭამის შემდეგ 21 დღის განმავლობაში. შემდეგ მიჰყვება შესვენება 30 დღის განმავლობაში და მკურნალობის მეორე კურსი,
• ოქროს ულვაში ოქროს ულვაში დაფუძნებული ლაქების მოსამზადებლად გამოიყენება მცენარის ფოთოლი. მისი სიგრძე უნდა იყოს დაახლოებით 20 სანტიმეტრი. ფურცელი იჭრება შემთხვევითი თანმიმდევრობით და შეედინება 1 ლიტრი მდუღარე წყალში. შედეგად მიღებული ნაზავი იფარება, მაგალითად, პირსახოციში და ერთი დღის განმავლობაში დასაბანად რჩება. შემდეგ გაფილტრეთ და შეინახეთ შუშის კონტეინერში გრილ, მშრალ ოთახში. თქვენ უნდა მიიღოთ პრეპარატი 1 სუფრის კოვზი 15-20 წუთით ადრე ჭამამდე 3 თვის განმავლობაში. მიღების დროს, ქოლესტერინის მაღალი დონეც კი ნორმალურ დონეზე ბრუნდება. გარდა ამისა, ოქროსფერი ულვაში ხელს უწყობს სისხლში შაქრის შემცირებას, თირკმელებში კისტების რეზორბციას, ღვიძლის ფუნქციების ნორმალიზებას.
• ლიმონისა და ნივრის კოქტეილი. 1 კგ ლიმონის ახლად გაჟღენთილი წვენი უნდა შეურიოთ 200 გრ ნივრის გროვანს და დაჟინებით მოითხოვოთ გრილ ბნელ ადგილას 3 დღის განმავლობაში. აიღეთ ნარევი 1 სუფრის კოვზით, გაანაწილეთ იგი ჭიქა ადუღებულ წყალში. უნდა დალიოთ მთელი კოქტეილი. ლიმონი ნივრით (ლიდერია ალიცინის შინაარსში) ძლიერი კომბინაციაა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად გაუმკლავდეთ "ცუდ" ქოლესტერინს.

შეიტყვეთ მეტი: როგორ შევამციროთ ქოლესტერინი სახლში მედიკამენტების გარეშე?

მწვანილი ცუდი ქოლესტერინისგან

ქოლესტერინის შესამცირებლად გამოიყენება მრავალი მცენარეული პრეპარატი:

1. შავი ქოქოსის ნაყოფი, კუნელის, ბუჩქის ქერქის ნაყოფი, ზღვის კალე, გვირილის ყვავილები, დედალი, სიმებიანი, ლინგონბურგის ფოთლები, სიმინდის სტიგმა მიიღება თანაფარდობით 3: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2. ყველა ინგრედიენტი კარგად უნდა იყოს გაჯერებული და შერეული. ინფუზიის მოსამზადებლად, აიღეთ 20 გრამი ნარევი და დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. შემდეგ ადუღეთ წყლის აბანოში მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში და დატოვეთ გასაუმჯობესებლად 1 საათის განმავლობაში. მიიღეთ 100 გრამი ინფუზია ჭამის შემდეგ.
2. სამყურა მდელოს ასევე ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის შემცირებას. მიიღეთ 40 გრამი ბალახი და დაასხით ჭიქა ცივი ადუღებული წყალი. ნარევი თბება წყლის აბანოში 15 წუთის განმავლობაში. ინფუზია გაფილტრული უნდა იყოს ცხელ დროს. თქვენ უნდა დალიოთ ის 40 მლ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე 21 დღის განმავლობაში.

იმ შემთხვევაში, თუ ჩამოთვლილი მცენარეული ინფუზიები არ იწვევდა დადებით შედეგს ქოლესტერინის შემცირების თვალსაზრისით, უნდა შეეცადოთ ეს რეცეპტი:

• 6 ნაწილები
• კამა თესლის 4 ნაწილი,
• 2 ნაწილი coltsfoot,
• ცხენოსნის 2 ნაწილი,
• წმინდა იოანეს wort ბალახის 2 ნაწილი,
• მარწყვის ფოთლების 1 ნაწილი.

გამხმარი და დაქუცმაცებული ინგრედიენტები შერეულია და მიიღება 20-25 გრამი ნარევის ინფუზიის მოსამზადებლად. დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი და დაჟინებით 40-45 წუთი. შემდეგ შემადგენლობა უნდა გაფილტრულიყო. მიიღეთ 70-80 გრამი ინფუზია 2 თვის განმავლობაში ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. ამას მოსდევს შესვენება 2 თვის განმავლობაში და მეორე კურსი.

შეიტყვეთ უფრო მეტი: საკვების ჩამონათვალი, რომლებიც ამცირებენ და ამცირებენ სისხლის ქოლესტერინს

კვების რჩევები

არა ყველა ქოლესტერინი ჯანმრთელობისთვის საზიანოა. არსებობს ეგრეთ წოდებული "ჯანმრთელი" ქოლესტერინი, რომელიც ბევრ პროდუქტშია ნაპოვნი:

• ცხიმოვანი თევზი. ჭამე თევზი კვირაში ორჯერ მაინც. ასეთი კვების კომპონენტი ხელს უწყობს სისხლის გაკერვას, რითაც ხელს უშლის ქოლესტერინის დაფებისა და სისხლის კოლტების წარმოქმნას,
• ქატო. მათ შემადგენლობაში შემავალი ბოჭკოვანი ეფექტურად ასუფთავებს სხეულს. საკმარისია გამოიყენოთ 1-2 სუფრის კოვზი ქატო დღეში. შეგიძლიათ შეცვალოთ ისინი ხილი, ბოსტნეული, მწვანილი ან მთელი მარცვლეული,
• ვაშლი ეს ხილი შეიცავს პექტინს. ის არის ის, ვინც ორგანიზმიდან "ცუდი" ქოლესტერინის მოცილებას უწყობს ხელს.
• მწვანე ჩაი არის ძლიერი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი,
• წვენები. ყველაზე ეფექტურია ხილის წვენები ანანასის, ვაშლის და ციტრუსის ხილიდან, ხოლო ბოსტნეულის წვენებს შორის რეკომენდებულია სტაფილო და ჭარხალი. ისინი იწყებენ ახლად გაჟღენთილი ჭარხლის წვენის მიღებას 1 ჩაის კოვზით, რადგან მას აქვს ძალიან გამოხატული ეფექტი - თავბრუსხვევა და დისკომფორტი მუცელში შესაძლებელია.

განსაკუთრებით სასარგებლოა ქოლესტერინის შემცირების მხრივ, წვენების ნარევები:

1. ნახევარი ჭიქა სტაფილოს წვენი
2. ნახევარი ჭიქა ჭარხლის წვენი
3. ნახევარი ჭიქა horseradish წვენი
4. ლიმონის წვენი (ნახევარი ლიმონისგან გამოწურული),
5. ნახევარი ჭიქა თაფლი.

ყველა ინგრედიენტი უნდა იყოს შერეული. კოქტეილი მიიღება დღეში სამჯერ, ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, 1 სუფრის კოვზი.

ამასთან, ჯანსაღი დიეტა მოიცავს არა მხოლოდ ახალი ჯანსაღი საკვების შეტანას, არამედ მავნე საკვების გამორიცხვას:

• ოფლი და პასტები,
• ძეხვი, ძეხვი და შებოლილი ხორცი,
• მარგარინები და მაიონეზი სოუსები,
• ბადრიჯნები და სხვა მომზადებული კერძები,
• ურიეთ და დაკონსერვებული თევზი.

სამზარეულოს პროცესი ასევე მნიშვნელოვანია. კვერცხებისთვის, საუკეთესო ვარიანტია რბილად მოხარშული. ფრინველი ჯანმრთელია, მაგრამ მხოლოდ თეთრი ხორცია კანის გარეშე. იგი ამოღებულია უშეცდომოდ, რადგან ეს არის "ცუდი" ქოლესტერინის მთავარი წყარო. ხორცისა და ქათმის ბულიონის მომზადებისას ცხიმი უნდა მოიხსნას, ხოლო უმჯობესია წყალი 1-2 ჯერ შეცვალოთ, სამზარეულოს დროს.