როგორ ეფექტურად და სწრაფად შევამციროთ სისხლში ქოლესტერინი?

დღეს უფრო და უფრო ხშირად გესმით ასეთი ნივთიერების შესახებ, როგორიცაა ქოლესტერინი, და მავნე ორგანიზმზე. ხალხი სულ უფრო და უფრო მაინტერესებს: როგორ შევამციროთ სისხლში ქოლესტერინი? გასაკვირი არაა, რომ ამ ნივთიერების მაღალი შემცველობაა ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა. მნიშვნელოვნად ზრდის გულის დაავადებების, სისხლის შედედების, სისხლძარღვთა დაზიანების განვითარების რისკს. ინსულტები, გულის შეტევა ხშირად ხდება ზუსტად იმის გამო, რომ სისხლი ძალიან ბევრ ქოლესტერინს შეიცავს.

მაგრამ ის ყოველთვის ასე მავნებელია? შეუძლია თუ არა ორგანიზმი ამ კომპონენტის გარეშე? მოდით გაუმკლავდეთ ამ საკითხს. გამოდის, რომ ქოლესტერინს შეუძლია დადებითად იმოქმედოს როგორც ადამიანის შინაგან გარემოზე, ასევე უარყოფითად. და საქმე ამ კომპონენტში საერთოდ არ არის, მაგრამ მისი რაოდენობრივი შინაარსით.

ადამიანის სხეულს ქოლესტერინი სჭირდება ნორმალური სტრუქტურული და ფუნქციური მდგომარეობისთვის. მაგრამ მისი ჭარბი, როგორც ნებისმიერი სხვა ნივთიერების, უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე. არ უნდა იფიქროთ, რომ მხოლოდ ზედმეტი ნეგატიურად აისახება - ქოლესტერინის ნაკლებობამ ასევე ძალიან სამწუხარო შედეგები შეიძლება გამოიწვიოს. სხეულმა უნდა წარმოქმნას ქოლესტერინის 80% საკუთარი, და მხოლოდ 20% უნდა გამოვიდეს საკვებიდან. ხშირად, ეს ურთიერთობები მკვეთრად ირღვევა, რაც იწვევს უამრავ დარღვევას.

ჭარბი ჭარბი წონის მთავარი შედეგია ათეროსკლეროზი, დაავადება, რომელიც პირდაპირ კავშირშია და დამოკიდებულია ქოლესტერინზე. გემებში ჭარბი შემცველობა იწვევს გემის შიდა გადახურებას. შემდეგ იგი დეპონირდება გემებში, იქმნება ათეროსკლეროზული დაფები. თანდათანობით, ისინი ავსებენ გემს და იწვევს მის ბლოკირებას და კალცინაციას. ეს მნიშვნელოვნად ზრდის მრავალი დაავადების და ფუნქციური დარღვევების განვითარების რისკს. როგორ სწრაფად შევამციროთ ქოლესტერინი?

რა თქმა უნდა, ქოლესტერინის მნიშვნელოვანი ჭარბი რაოდენობა იმაზე მიუთითებს, რომ მისი შემცირებაა საჭირო. და სასურველია ამის გაკეთება რაც შეიძლება სწრაფად. ამისათვის საკმარისი არ არის მხოლოდ დიეტადან გამორიცხოთ ქოლესტერინის შემცველი საკვები. საჭიროა დიეტის დივერსიფიკაცია და შეიტანოთ ცხიმები, ცხიმოვანი მჟავები, ცილები, ბოჭკოვანი, პექტინი. საჭიროა დაიცვან დაბალანსებული დიეტა.

ასევე შეგიძლიათ სწრაფად შეამციროთ ქოლესტერინი თქვენი ცხოვრების წესის გადახედვით. თქვენ უნდა შეეცადოთ შეინარჩუნოთ პოზიტიური დამოკიდებულება, ჩაერთოთ დამამშვიდებელ პრაქტიკებში, შეავსოთ თქვენი ცხოვრება პოზიტიური ემოციებით და ნათელი შთაბეჭდილებებით. დასვენება, მოგზაურობა, საკურორტო მკურნალობა ან უბრალოდ ბუნების სამკურნალო ძალების სარგებლობა ხელს უწყობს სხეულის აღდგენას და მისგან მავნე ნივთიერებების ამოღებას. თქვენ უნდა შეეცადოთ ნაკლებად შეინდოთ თქვენი გარშემომყოფების მიმართ, რომ არ გაითვალისწინოთ არაფერი.

ქოლესტერინი მკვეთრად დაიკლებს, თუ ალკოჰოლს და ალკოჰოლზე უარს იტყვი სპორტს, დადებით ფიზიკურ დატვირთვას, სიმშვიდეს და კონცენტრირების უნარს დადებით გავლენას ახდენს. ასევე მნიშვნელოვანია ყოველთვის დააკვირდეთ თქვენს ჯანმრთელობას, გაიაროთ პრევენციული გამოკვლევები. დაავადებების იდენტიფიცირებისას, მათ მკურნალობა რაც შეიძლება მალე უნდა მოხდეს, ყველა ასოცირებული დაავადება უნდა აღმოიფხვრას, ასევე უნდა მოხდეს ინფექციური და ანთებითი პროცესების განვითარება.

როგორ შევამციროთ ქოლესტერინი სახლში?

სახლში, ქოლესტერინის დაქვეითება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე საავადმყოფოში ან საავადმყოფოში. ასევე ადვილია ამის გაკეთება შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ადამიანისთვის, რომელიც მუდმივად იმყოფება სახლში, ვიდრე ადამიანი, ვისაც ყოველდღე უნდა წასვლა სამსახურში. ეს, პირველ რიგში, იმის გამო ხდება, რომ სახლში ადამიანი ნაკლებად მგრძნობიარეა სტრესის, ნერვული დაძაბულობის გამო. არსებობს შესაძლებლობა, დაისვენოთ, სრულად დაისვენოთ. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ნებისმიერი დაავადების სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის. მნიშვნელოვანია დაიცვან ყოველდღიური რეჟიმი, სრულად ჭამა. საკვები უნდა იყოს ჯანმრთელი, დიეტური.

ყოველდღიურად უნდა დადიხართ სუფთა ჰაერზე. სასარგებლო გასეირნება, სირბილი, სასურველია ერთდროულად. ცურვას, ფიტნესსა და აქტიურ ვარჯიშს დადებით გავლენას ახდენს. პოზიტიური ეფექტის მიღწევა შეგიძლიათ ჰატა იოგას ყოველდღიური ვარჯიშით, ციგონგით. ისინი საშუალებას იძლევიან არა მხოლოდ ფიზიკური სხეულის ნორმალიზებას, არამედ მათი ფსიქიური მდგომარეობის ჰარმონიზაციას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის.

განსაკუთრებით ეფექტურია მრავალფეროვანი მკურნალობა და პროფილაქტიკური კომპლექსები, სპეციალურად შერჩეული ვარჯიშები, რომლებიც მიმართულია შინაგანი ორგანოების და სისტემების საქმიანობის ნორმალიზებაზე. მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზება შეიძლება განხორციელდეს სპეციალური სუნთქვის ვარჯიშების, რელაქსაციის პრაქტიკის, მედიტაციური კომპლექსების დახმარებით. მნიშვნელოვანია შინაგანი ჭვრეტისა და თვითჯანსაღების, აუტოგენური ტრენინგის მეთოდების პრაქტიკა.

მიეცით დრო თქვენს საყვარელ საქმიანობას, დასვენებისთვის, დასვენებისთვის და სიჩუმის სიამოვნებისთვის. ჩართეთ დასვენების მუსიკა, სანთლები. შეგიძლიათ სცადოთ არომატის ნათურის გამოყენება საკმეველი და ეთერზეთებით, რაც დაგეხმარებათ მოდუნებაში, ჰარმონიაში. შესაბამისად, თქვენი ფიზიკური და გონებრივი მდგომარეობა, მეტაბოლური პროცესები ნორმალიზდება. სასარგებლო აბაზანები სამკურნალო დეკორაციებით, ეთერზეთებით. ღამით, სასარგებლოა მსუბუქი მასაჟის გაკეთება ბუნებრივი ზეთების, მცენარეული ექსტრაქტების გამოყენებით.

როგორ შევამციროთ ქოლესტერინის ხალხური საშუალებები?

არსებობს უამრავი საშუალება, როგორც ტრადიციული, ისე ტრადიციული მედიცინაში, რაც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად და ეფექტურად მოახდინოთ ქოლესტერინის დონის ნორმალიზება. მუმიამ კარგად დაამტკიცა, საშუალებას გაძლევთ გაწმენდით, მოიცილოთ ჭარბი, ტოქსინები. ეს არის ნაერთი, რომელიც სხეულისთვის უვნებელია, რადგან მას აქვს ბუნებრივი დასაწყისი. ამ მასალებს აქვთ სამკურნალო თვისებები და აქვთ დადებითი ეფექტი. საუკეთესო სახეა შავი მუმია. მუმია სჯობს დილაობით დალიოთ, სანამ საწოლიდან წამოხვალთ. რეკომენდებულია საჭირო თანხის დაშლა. დოზირება დამოკიდებულია სხეულის წონაზე. 70 კგ-მდე წონის მქონე - დაახლოებით 0,6 გრამი. მკურნალობის კურსი უნდა იყოს 28 დღე. მხოლოდ ამ პერიოდის განმავლობაში შეიძლება შედეგის მიღწევა, რადგან ამ პერიოდის განმავლობაში ხდება სრული ბიოქიმიური ციკლი, სხეული სრულად აღდგება, ხდება უჯრედების განახლება. თქვენ შეგიძლიათ მუმია განზავდეს არა მხოლოდ წყლით, არამედ წვენებით, თბილი რძით, გემოვნებით დაამატეთ თაფლი.

ფუტკრის თაფლი ასევე შეუცვლელი საშუალებაა, რაც საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ პრეპარატის დოზა შედარებით მოკლე დროში. თაფლს აწარმოებენ თაფლის ფუტკარი ნექტარიდან, ღვეზელისგან, ყვავილისგან, სპეციალური ფერმენტების დახმარებით, რომლებიც წარმოქმნიან ფუტკრის სანერწყვე ჯირკვლებს.

ასეთი ხალხური წამალი საკმაოდ კარგად დაამტკიცა: მიიღეთ ჭიქა წყალში 2 ჩაის კოვზი თაფლი და იგივე რაოდენობის ვაშლის სიდრი ძმარი. საფუძვლიანად შეურიეთ, მიიღეთ 1-2 ჭიქა დღეში. ეს ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და ჭარბი ნივთიერებების აღმოფხვრას, და ასევე ახდენს ძირითადი მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას. თაფლი შეიცავს უამრავ ფერმენტებს, რომლებიც განსაზღვრავენ სისხლის შემადგენლობას, უზრუნველყოფს მის ბიოლოგიურ თვისებებს. იგი ასევე შეიცავს ორგანიზმისთვის საჭირო ვიტამინებსა და მინერალებს.

თაფლის ნაცვლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თაფლი, რაც ასევე შესაძლებელს გახდის მეტაბოლური პროცესების სწრაფად ნორმალიზებას, ორგანიზმის გაწმენდას. მათ შეუძლიათ საღეჭ, ან ჩაის დამატება, სხვა სასმელები.

ყვავილის pollen ხელს უწყობს ორგანიზმში მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას. ეს მცენარეების ემბრიონალური კომპლექსია. შენახვის წესები ფრთხილად უნდა იქნას დაცული, რადგან ის სწრაფად განადგურებულია. შეიცავს მნიშვნელოვნად მეტ საკვებ ნივთიერებებს, ვიდრე ნებისმიერი სხვა ჰომეოპათიური საშუალება. შემდეგ იგი შერეულია თაფლით, ექვემდებარება საფუძვლიანად შერევას, მოთავსებულია თაფლიში და ილუქება.

ეფექტურია გულის და სისხლძარღვთა დაავადებების მკურნალობისა და პროფილაქტიკისთვის.

სამეფო ჟელე ჰგავს სქელ კრემისებურ მასას. მას აქვს აღდგენითი, სამკურნალო, გამწმენდი ეფექტი. ასტიმულირებს მეტაბოლურ პროცესებს, ახდენს გულის ფუნქციონირების ნორმალიზებას, ხსნის სისხლის შედედებას და დეპოზიტებს. მიიღეთ 10-15 მგ 2-4 ჯერ დღეში 2-4 კვირის განმავლობაში.

ფუტკრის ცვენას წარმოქმნიან ფუტკრების ცვილი ჯირკვლები. თავდაპირველად თხევადი მდგომარეობაშია და მხოლოდ ჰაერთან კონტაქტის შემდეგ ხდება მისი თანმიმდევრულობა.

როგორ შევამციროთ ქოლესტერინი აბების გარეშე?

სათანადო კვება და წვენის მკურნალობა დაგეხმარებათ მოშორება ზედმეტი ქოლესტერინისგან. უმჯობესია სამკურნალო წვენების მიღება თაფლით. წვენი ორგანიზმს ვიტამინებით, მინერალებით ასუფთავებს, ასუფთავებს, ახდენს მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას, შლის ტოქსინებს. გარდა ამისა, მათ შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი ნივთიერება, რომელიც ახდენს ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და ქოლესტერინის ნორმალიზებას, ხელს უშლის მისი დეპოზიტების წარმოქმნას სისხლძარღვების კედლებში.

დადებითი ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია განზავებული მცენარეული წვენების გამოყენებით. კარტოფილის, კომბოსტო, სტაფილო, ჭარხალი და პომიდვრის წვენები საუკეთესო გზით დაამტკიცეს. მათ რეკომენდებულია წყალთან ერთად განზავება 1:10 თანაფარდობით.

რეკომენდებულია წვენების დალევა კურსებში. თითოეული კურსი გრძელდება 10-14 დღის განმავლობაში, კვირის შესვენებით. მიზანშეწონილია მცენარეული წვენების ალტერნატივა ხილით და კენკრით. ყველაზე შესაფერისი ყურძნის, ვაშლის, მარწყვის, საზამთროს, გარგარის, მსხლის, ქლიავის, ატმის, ციტრუსისგან. კენკრის წვენებიდან შესაფერისია: მოცხარი, მოცვი, ჟოლო, მარწყვი, ლინგონბუქი.

არყის წვნიანს აქვს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება, ახდენს მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას და ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას. გაზაფხულზე არყის ქერქისგან შეგროვებული. მიიღეთ დღეში 2 ჭიქა და დაამატეთ კოვზი თაფლი.

ქოლესტერინის მომატებით, მისი დეპოზიტები სისხლძარღვების კედლებში, ისევე როგორც თუ ამ ყველაფერს თან ახლავს მეტაბოლური დარღვევები, ნერვული სისტემის აგზნებადობა, გაზრდილია ვალერიანის წვენის მიღება. წვენი იშლება ახალი ფესვებისგან, სექტემბრიდან ოქტომბრამდე. მიღებული ნაზავია: ჩაის კოვზი წვენი და 2 ჩაის კოვზი თაფლი. შეგიძლიათ წყალი დალიოთ.

განსაკუთრებით სასარგებლოა გრანიტის წვენი, რომელიც არა მხოლოდ ასუფთავებს ორგანიზმს, არამედ ხელს უწყობს მის გაჯერებას ვიტამინებით, მინერალებით, ნორმალიზდება მეტაბოლური პროცესები. მან დაამტკიცა თავი ათეროსკლეროზის დროს, სხეულის ამოწურვაში ან დასხივებაში. ჭინჭრის წვენი ანალოგიურად მოქმედებს. ასევე რეკომენდებულია ჰემატოპოეზის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად, ეს კარგად ასტიმულირებს მეტაბოლურ პროცესებს. მიიღეთ ჭიქის მესამედი დღეში სამჯერ, კოვზი თაფლის დამატებით.

ხახვის, ნივრის, ალფილის, კიტრის, ოხრახუში, dandelion, plantain, asparagus, გოგრა, yarrow და sorrel წვენები დაგეხმარებათ მაღალი ქოლესტერინის დაძლევაში. მაგალითად, მწვანილი და მწვანილი შეგიძლიათ დაამატოთ ბოსტნეულის წვენებს. ლიმონის წვენი შესაფერისია ხილისთვის.

როგორ შევამციროთ ქოლესტერინის საკვები?

ზღვის თევზი კარგად აისახება სისხლის მდგომარეობაში, ამიტომ დიეტა უნდა შეიცავდეს კვირაში დაახლოებით 200 გრამს, რაც შესაძლებელს გახდის თრომბოზის თავიდან აცილებას.

სხვადასხვა სახის თხილი შეიცავს კომპონენტებს, რომლებიც სასარგებლოა სისხლძარღვებისთვის. ყოველდღიურად დაახლოებით 30 გრამი კაკალი უზრუნველყოფს საიმედო დაცვას ქოლესტერინის დეპოზიტებისგან. ცხიმოვანი საკვების მიღება რეკომენდებულია მცენარეული ზეთებით. სეზამის ზეთი კარგად მოქმედებს სისხლძარღვებზე. ასევე მნიშვნელოვანია საჭმლის მომზადების მეთოდი. თქვენ არ შეგიძლიათ გახეხოთ საკვები, უნდა გამოიყენოთ ნავთობი მისი ნედლეული ფორმით, მომზადებული საკვები სუნელი. რეკომენდებულია რაც შეიძლება მეტი ბოჭკოვანი ჭამა. რეკომენდებულია ზეთისხილი, ზეთისხილი, რაც შეიძლება ბევრი ხილი და ბოსტნეული, მწვანილი. უმჯობესია პურის ჭამა ქატოდან. ეს არის პექტინების წყარო, რომლებიც ორგანიზმიდან ჭარბი ქოლესტერინის გამოდევნას უწყობს ხელს.

წვნიანი თერაპია დადებითად აისახება სხეულზე. დადებითი ეფექტის მისაღწევად, რეკომენდებულია სხვადასხვა წვენების დალევა დღეში მინიმუმ 2-3 ჭიქით. უმჯობესია წვენები ალტერნატიოთ ერთმანეთთან. განსაკუთრებით სასარგებლოა ციტრუსის, ვაშლის და ყურძნის წვენები. რეკომენდირებულია დაამატოთ ცოტა ლიმონის წვენი (ახლად გაწურული) თითოეულ წვენში. შეგიძლიათ ჭარხლის, სტაფილო, კომბოსტოს წვენი. ისინი უნდა იქნას მიღებული მინის დაახლოებით მესამედში. როგორ შევამციროთ ქოლესტერინი ლიმონით და ნიორით

ლიმონი კარგად არის ჩამოყალიბებული, როგორც ინსტრუმენტი, რომელიც მიზნად ისახავს ჟანგვითი სტრესის შემცირებას. ის ძლიერი ანტიოქსიდანტია, ორგანიზმს ვიტამინებით C ვიტამინით ატარებს, ხელს უწყობს ტოქსინების, ტოქსინების აღმოფხვრას, მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას. ნიორი აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიპლოტეტული მოქმედება, ხელს უშლის ორგანიზმში ნივთიერებების დაგროვებას, წყვეტს სისხლის შედედებას და ბეჭებს. ერთად ავსებენ ერთმანეთის მოქმედებას.

მისი მიღება სხვადასხვა ფორმით შეიძლება. ლიმონს ხშირად უმატებენ ჩაის, ნაჭერით ნაჭერი. კარგად არის ჩამოყალიბებული ლიმონისა და ნივრის დაფქული კარტოფილი. მომზადებისთვის, აიღეთ 1 ლიმონი, გაიარეთ იგი ხორცის საფქვავით ერთად კანი. წვენი გამოყოფილია პიურეს მასიდან. ცალკე გაწურეთ 5-6 კბილი ნივრის მეშვეობით. ნიორი და ლიმონის პიურე შერეულია, კარგად აურიეთ სანამ ერთგვაროვანი მასა ჩამოყალიბდება, მოიხმარს ჩაის კოვზს დღეში 2-3-ჯერ. პროდუქტი ინახება მაცივარში.

როგორ შევამციროთ ქოლესტერინი ორსულობის დროს?

ორსულობის დროს ქოლესტერინის შემცირების ყველაზე უსაფრთხო და ეფექტური გზაა კვების ოპტიმიზაცია. ეს ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ შემცირებას, არამედ მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას, ორსულობის ნორმალურ კურსს და ნაყოფის სრულ განვითარებას.

მნიშვნელოვანია შეამციროთ ცხიმის მიღება. უცხიმო ხორცი შესაფერისია. საწვავის შესავსებად გამოიყენეთ ზეითუნის ზეთი. ზეთები გამოიყენება მხოლოდ საწვავის შესაქმნელად, არ არის რეკომენდებული მათი შემწვარი.

ბევრი კვერცხუჯრედი არ შეიძლება, მაგრამ არ უნდა გამორიცხავ მათ სრულად. ცილის მიღება უფრო რაციონალურია (ქოლესტერინის თვალსაზრისით). რეკომენდებულია კვირაში არა უმეტეს 3 კვერცხის მოხმარება.

რეკომენდებულია მეტი პარკოსნების მოხმარება (შეიცავს პექტინს). ეს ანეიტრალებს ქოლესტერინის მოქმედებას: გარს აკრავს მოლეკულას, ხელს უწყობს ექსკრეციას. არაერთმა ექსპერიმენტულმა კვლევამ დაადასტურა ეს. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია: სხეულის წონის მომატება ხელს უწყობს ქოლესტერინის მატებას, და შედეგად, გულის და სისხლძარღვების პათოლოგიებს.

მნიშვნელოვანია ჭამა უფრო მეტი ბოსტნეული და ხილი. შვრია აქვს დადებითი გავლენა: შვრიის ქატო, მარცვლეული, ფუნთუშა შეიცავს დიდი რაოდენობით პექტინს, ბოჭკოს. სიმინდი და სტაფილო ასევე ხელს უწყობს ქოლესტერინის და სხვა დეპოზიტების შემცირებას.

როგორ შევამციროთ ქოლესტერინი ჰიპოთირეოიდიზმში?

ჰიპოთირეოზის ფონზე, ხშირად ხდება ქოლესტერინის დეპონირება, რადგან აღინიშნება მეტაბოლური პროცესების დარღვევა, ენდოკრინული ფონი. სისხლძარღვების ელასტიურობა მნიშვნელოვნად შემცირდა, მათი ტონი შეფერხებულია.

მდგომარეობის ნორმალიზებისთვის, მნიშვნელოვანია ფიზიკური აქტივობის ოპტიმალური დონის შენარჩუნება. ეს საშუალებას მისცემს ენდოკრინული ჯირკვლების საქმიანობის ნორმალიზებას, რაც გამოიწვევს ორგანიზმში მთლიანი ენდოკრინული ფონის ნორმალიზებას. შედეგად, მეტაბოლური პროცესები თანდათანობით გამოჯანმრთელდება, სხეული გაიწმინდება, ორგანიზმიდან ამოიღება ჭარბი ტოქსინები და ნივთიერებები.

მიზანშეწონილია შეასრულოს სხვადასხვა ფიზიკური და დინამიური კომპლექსები, რომლებიც უზრუნველყოფენ საჭირო სისხლის ნაკადს, კუნთების ტონიზაციას, მეტაბოლური პროცესების გააქტიურებას და შეშუპების აღმოფხვრას. სტატიკური ვარჯიშები აძლიერებს კუნთებსა და სისხლძარღვებს.

დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურ პრაქტიკაში შეიტანეთ სუნთქვის ვარჯიშები. ისინი განსაკუთრებით სასარგებლოა გულისა და სისხლძარღვთა სისტემისთვის, რადგან ისინი აძლიერებენ სისხლძარღვებს, ზრდის მათ ტონს და ელასტიურობას, ინარჩუნებენ ნორმალურ მეტაბოლიზმს, ოპტიმალურ სისხლის ნაკადს და ასუფთავებენ ორგანიზმს ჭარბი ნივთიერებების, ტოქსინებისა და მეტაბოლური პროდუქტებისგან.ჟანგბადი ზრდის სისხლში თვითგაწმენდის უნარს, ცხიმების განეიტრალებას.

დარწმუნდით, რომ დაგჭირდებათ დასვენების და მედიტაციის პრაქტიკა, რაც ხელს შეუწყობს სიმშვიდეს, ორგანიზმში ნერვული და გონებრივი პროცესების ჰარმონიზაციას, შესაბამისად, მთელი ნერვული და ჰორმონალური ფონი ნორმალიზდება. დამამშვიდებელი ეფექტი გაუმჯობესებულია იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ მოიცავს დასასვენებელ მუსიკას, ბუნების ბგერებს, ფონის ცხოველების ხმებს.

მნიშვნელოვანია თქვენი დიეტის გადახედვა. საკვები უნდა შეიცავდეს ძროხის, უვარგის რძეს. ნიორი დადებით გავლენას მოახდენს. დღეს გაყიდვაში შეგიძლიათ იპოვოთ ნივრის ექსტრაქტი, უსუნო და საკმაოდ მოსახერხებელი გამოსაყენებლად. ზოგიერთ დიეტურ დანამატს შეუძლია ქოლესტერინის ნორმალიზება, მაგალითად, პსილიუმი, მეტამუცინი. მნიშვნელოვანია, რომ გამოვრიცხოთ ალკოჰოლი, მოწევა, სასმელი ყავა და ძალიან ძლიერი ჩაი.

როგორ შევამციროთ ქოლესტერინი ბავშვში?

უმჯობესია ბავშვმა ქოლესტერინი შეამციროს ბუნებრივი მეთოდით: საავტომობილო საქმიანობის მაღალი დონის უზრუნველყოფა. ბავშვებმა უნდა იარონ სუფთა ჰაერზე, იარონ, იარონ, ატარონ გარე თამაშები, ტემპერამენტი, სწორად ჭამა. ზაფხულში - ცურვა, მზის აბაზანა. საკვები უნდა იყოს მრავალფეროვანი, შეიცავდეს ყველა საჭირო კომპონენტს, საკმარისი რაოდენობით ვიტამინს და კვალი ელემენტებს.

აუცილებელია ვიტამინების საკმარისი დონის შენარჩუნება. როგორ ეფექტურად შეამცირონ ქოლესტერინი

არსებობს რამდენიმე პროდუქტი, რომლებიც ხელს უწყობენ მავნე ნივთიერებების კონცენტრაციის ბუნებრივ შემცირებას. მაგალითად, ჩვეულებრივი შავი ჩაი სასარგებლოა მრავალი ადამიანისთვის.

არომატული აგენტი, როგორიცაა ლიმონის სორგო, ამცირებს ქოლესტერინს დაახლოებით 10% -ით. ეს ნივთიერება შედის ქიმიურ რეაქციაში, ხელს უშლის მის წარმოქმნას ცხიმებისგან.

სპირულინა (ზღვის მცენარეები) ასევე მოქმედებს როგორც ცილების მდიდარი წყარო, რომელიც ეფექტურად აკონტროლებს ქოლესტერინის დონეს. შვრია აქვს მსგავსი ეფექტი. ეს ასევე აფერხებს ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნას.

ამრიგად, კითხვაზე პასუხი აშკარა ხდება: როგორ შევამციროთ სისხლში ქოლესტერინი? ეს აშკარად მოითხოვს ინტეგრირებულ მიდგომას და მოთმინებას. პირველ რიგში, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენი ცხოვრების წესი, გამოყოთ დრო ფიზიკური ვარჯიშებისთვის, დასვენებისთვის. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა აღმოფხვრას ყველა მავნე პროდუქტი, დაიცვას სათანადო კვება. შეიძლება საჭირო გახდეს საკვები დანამატები, ვიტამინები და მინერალები.