რა არის სასარგებლო ბოსტნეულის ნარევი

ცოტამ თუ იცის, რომ ლობიო მცენარეული წარმოშობის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური იმუნომოდულატორებია. საქმე ის არის, რომ ლობიო და ღვეზელები მდიდარია ნივთიერებით, რომელიც ინტერფერონს ეხმარება ჩვენს სხეულში ჩამოყალიბებაში. რა არის ეს ეს არის ცილა, რომელიც ძალზე მნიშვნელოვანია იმუნური სისტემის ფუნქციონირების გასაძლიერებლად და შესანარჩუნებლად. ამიტომ, ჩვენი რჩევა ძალიან მარტივია - ლობიო ჭამა რეგულარულად, ცალკე ან როგორც თქვენი საყვარელი კერძების ნაწილი.

რაც შეეხება Echinacea- ს, ეს არის ხალხში ყველაზე პოპულარული ბუნებრივი იმუნომოდულატორი, რომელიც ამ ჩემპიონატს სადავოა, ალბათ, გარეული ვარდის გარდა. ექინაცეამაგნატა ზრდის სხეულის მოქმედებას, ენერგიულად ებრძვის მავნე ბაქტერიებსა და ვირუსებს. გარდა ამისა, ექინაცეა გამოიყენება ვირუსული წარმოშობის სხვადასხვა რესპირატორული დაავადებების სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის, აუტოიმუნური დაავადებები, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი, ჰეპატიტი, ნეფრიტი და ა.შ., და ასევე ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და ორგანიზმს სხვა დაავადებებისგან დაცვაში.

თანაბრად მნიშვნელოვანია, რომ ექინაცეას ლაქას არ აქვს, სხვა მცენარეებისგან განსხვავებით, ტოქსიკური მოქმედებაა. აუცილებელია მოამზადოს ტინქტურა 1-დან 10-მდე თანაფარდობით, 70 გრადუსიანი ალკოჰოლის გამოყენებით. დაჟინებით მოითხოვს tinkure- ს 30 დღე. მიიღეთ პრეპარატი 30 წვეთი დღეში სამჯერ დღეში ჭამამდე ნახევარი საათის განმავლობაში ან საათის განმავლობაში. ამავე დროს, თქვენ უნდა მიიღოთ ის ერთი თვის განმავლობაში, შემდეგ ერთი თვის განმავლობაში შესვენება გააკეთოთ და კვლავ გაიმეორეთ.

უსახელო მცენარე eleutherococcus არც ისე ცნობილია, როგორც, ვთქვათ, ჟენშენი და უშედეგოდ. ყოველივე ამის შემდეგ, Eleutherococcus- ზე დაფუძნებულ პრეპარატებს შეუძლიათ დაეხმარონ სხეულის მუშაობას ცუდად, ვიდრე ginseng და არაერთი ტესტის თანახმად, ეს კიდევ უკეთესია. პრევენციული თვალსაზრისით, მედიცინის მიღება გჭირდებათ გვიან შემოდგომიდან გაზაფხულის დასაწყისში. ის ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, ხელს უწყობს სოციალური სტრესის გავლენის შემცირებას სხეულში ინტერფერონის წარმოებაზე.

ელეითეროკოკზე პრეპარატის მიღება ძალიან მარტივია. საკმარისია შეავსოთ მისი ფესვები და რიზომები არყის თანაფარდობით 1: 1 თანაფარდობით და დატოვონ ნარევი 15 დღის განმავლობაში გასამჟღავნებლად.

თქვენ უნდა მიიღოს 30 წვეთი tincture, მას შემდეგ, რაც მას წყალში გაზავებული, 2 ჯერ დღეში, დილით და დღის მეორე ნახევარში, ჭამამდე 30 წუთით ადრე. დაშვების კურსის ხანგრძლივობაა 30 დღე. შემდეგ, ორი კვირის შემდეგ, კურსი შეიძლება განმეორდეს.

პრეპარატს აქვს უკუჩვენებებიც, ასე რომ, თუ ამ პრობლემებიდან ერთ-ერთი თქვენთვის ნაცნობია, შეგიძლიათ მიიღოთ Eleutherococcus მხოლოდ ექიმის მიერ დადგენილი წესით: ჰიპერტენზია, მიოკარდიუმის ინფარქტი, ცხელება, მწვავე ინფექცია, ფსიქიკური აგიტაცია.

რა კერძები სრულყოფილად ავსებს გაყინული ბოსტნეულის მიქსებს

ორმაგი ქვაბში ან პანში მოხარშული თითქმის ნებისმიერი მცენარეული ნაზავი იქნება შესანიშნავი გვერდითი კერძი ღორის და საქონლის ხორცი.

თევზის კერძებისთვის უმჯობესია აირჩიოთ ნარევები, რომლებიც ძირითადად მწვანე ან ყვითელი მწვანე ლობიოსგან შედგება, ხოლო გულაშისა და ჩაშუშებისთვის მექსიკური ბოსტნეულის მიქსები და პაპრიკატი იდეალურია.

სუპების ჩაცმის როლით, ჟანგიანი ნაზავი კარგად გამოვა.

ასევე, ნებისმიერი ბოსტნეულის ნაზავი იქნება ვიტამინებით სავსე ლამაზი სალათი, თუ მას ორადგილიან ქვაბში მოხარშავთ და სეზონი ლიმნის წვენით და ზეითუნის ზეთით.

როგორ საზ ბოსტნეულის ნაზავი ნელ ღუმელში

იმისთვის, რომ ნებისმიერი კერძისთვის გემრიელი და ჯანმრთელი გვერდითი კერძი მიიღოთ, ძალიან ცოტა გჭირდებათ.

• ბროკოლის ბოსტნეულის ნაზავი (400 გ).
• მარილი (1/4 ჩაის კოვზი).
• ადგილზე შავი პილპილი (1/4 ჩაის კოვზი).
• დახვეწილი ზეითუნის ზეთი (1 სუფრის კოვზი).

1. ჩაასხით ზეითუნის ზეთი მულტიქუკერის თასში და ჩართეთ ფრაის რეჟიმი.
2. გაცხელებულ თასში, მოათავსეთ მთელი ბოსტნეულის ნარევი და 5 წუთის განმავლობაში მოხარშეთ.
3. ბოსტნეულს დაუმატეთ მარილი და პილპილი. კარგად ავურიოთ. მულტიქუკერის შეცვლა "ჩაქრობის" რეჟიმში კიდევ 15 წუთის განმავლობაში.
4. გათიშეთ ნელი გაზქურა და დატოვეთ ბოსტნეული სახურავის ქვეშ კიდევ 5-7 წუთის განმავლობაში.

თქვენ მიიღეთ გემრიელი ბოსტნეულის ნაზავი, რომელიც შეიძლება ხორცის ან ქათმის გვერდითი კერძი მოგემსახურათ.

მას შემდეგ, რაც ბოსტნეული იყო ჩაშუშული მცირე რაოდენობით ზეითუნის ზეთით, მათი გამოყენება ბავშვის ბავშვებისთვისაც კი შეიძლება. მაგრამ ამ შემთხვევაში, მარილი და პილპილი არ არის საჭირო, რომ დაამატოთ, და როდესაც მზად არის, შეგიძლიათ დაასხით ცოტა უცხიმო კრემი და მოურიოთ ნარევი დაფქულ კარტოფილში.

პან რეცეპტი

შესანიშნავი კერძი მათთვის, ვინც ყოველთვის ჩქარობს, ჰავაის მიქსია.

• ბოსტნეულის ნაზავი "ჰავაის" (400 გ).
• დახვეწილი მზესუმზირის ზეთი (1/2 სუფრის კოვზი).
• წყალი (1/2 ჭიქა).

1. გაცხელეთ პანზე საშუალო სითბოზე. ჩაასხით მზესუმზირის ზეთში.
2. ცხელ ზეთში, ფრთხილად ჩამოყარეთ პაკეტის შინაარსი - ბრინჯი ბოსტნეულის ნარევით. გაანაწილეთ პანში, მოდით ფრაის 2-3 წუთის განმავლობაში.
3. ბოსტნეული და ბრინჯი კარგად აურიეთ, სითბოს შემცირების გარეშე, ფრაის კიდევ 2 წუთი. ადუღეთ წყალი ამ დროს.
4. დაასხით პანელის შინაარსი ცხელი წყლით, შეამცირეთ სითბო მინიმუმამდე. დახურეთ პან მჭიდროდ სახურავით 5-7 წუთის განმავლობაში.
5. 5-7 წუთის შემდეგ, გამორთეთ სითბო და დატოვეთ პან დახურული კიდევ 5 წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც შეიძლება კერძი მიირთვათ.

• ქათმის ფილე (400 გ).
• "ბროკოლის" ნარევი.
• დახვეწილი ზეითუნის ზეთი (1 სუფრის კოვზი).
• ადგილზე პაპრიკა (1 სუფრის კოვზი).
• მარილი (1/2 ჩაის კოვზი).
• ადგილზე შავი პილპილი (1/4 ჩაის კოვზი).

1. ქათმის ფილე დავჭრათ პატარა (დაახლოებით 3x3 სმ) ნაჭრებად.
2. ზეითუნის ზეთი დაასხით ცხელ კერაში. განათავსეთ ქათმის ფილე წინასწარ გახურებულ კარაქში. მარილი და პილპილი.
3. საშუალო სიცხეზე, შეწვით ფილე ერთ მხარეს, სანამ ოქროსფერი არ გახდება და გადაბრუნეთ. კვლავ მოვაყაროთ შემწვარი მხარე, წიწაკა და მოვაყაროთ პაპრიკას.
4. როდესაც ქათამი ორივე მხრიდან არის შემწვარი, დაამატეთ ბოსტნეულის ნარევი (ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო და დაჭრილი სტაფილო) და დააფარეთ.
5. საშუალო სიცხეზე, მოხარშეთ კერძი 2-3 წუთის განმავლობაში, შემდეგ, მარილი ბოსტნეულით, შეამცირეთ სითბო მინიმუმამდე და გააგრძელეთ დახურული სახურავის ქვეშ მომზადება, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.

იმუნომოდულატორების კლასიფიკაცია

ეს წამლები ჩვეულებრივ იყოფა:

სხვა საკითხებთან ერთად, ადამიანის IP- ის მდგომარეობიდან გამომდინარე, იმუნომოდულატორები იყოფა: იმუნოსტიმულატორებად და იმუნოსუპრესორებად. ახლა ჩვენ ოდნავ ახსნას ვაძლევთ. იმუნოსტიმულატორები შექმნილია სხეულის იმუნური პასუხის სტიმულირებისთვის. ეს აუცილებელია პირის იმუნოდეფიციტის მდგომარეობის შემთხვევაში, როდესაც მისი იმუნიტეტი არ არის საკმარისად აქტიური და მას არ აქვს საკმარისი ძალა გაუმკლავდეს რაიმე დაავადებას. აუტოიმუნური დაავადებების დროს გამოიყენება იმუნოსუპრესორები. ასეთი დაავადებებით, ადამიანის იმუნიტეტი იმდენად ძლიერია, რომ იგი იწყებს საკუთარი სხეულის ქსოვილების განადგურებას, იგი იღებს უცხოური აგენტებისთვის. ამ შემთხვევაში, საჭიროა იმუნური პასუხის ჩახშობა და მისი ოპტიმალურ მდგომარეობამდე მიყვანა. ამისათვის არსებობს იმუნოსუპრესორები.

ბუნებრივი იმუნომოდულატორები

მედიკამენტების გადაცემის ფაქტორი, იგივე, ეხება ძალზე ეფექტურ ბუნებრივ იმუნომოდულატორს, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს მის იმუნიტეტზე მის კომპონენტებთან და დააბალანსოს იმუნური სისტემის ყველა კომპონენტი, ზოგიერთის აქტიური ფუნქციის დაქვეითების და ზოგის გაზრდის გამო.

მცენარეული წარმოშობის იმუნომოდულატორები ჩვენ ყველანი კარგად ვიცით. ეს არის ისეთი პოპულარული მცენარეები, როგორიცაა ჭინჭარი, მედუნიკა, ვარდკაჭაჭა, სამყურა და მრავალი სხვა. იმ მცენარეებიდან, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, იმუნომოდულატორები მოიცავს ლობიოს, სოიოს, ბარდა და წიწიბურას. ყველაზე ძლიერი იმუნომოდულატორი არის ბალახი Echinacea, რომლის კომპონენტები შედის ბევრ კოსმეტიკასა და სხვადასხვა მედიკამენტში.

ჩვენ დავასახელებთ მცენარეული წარმოშობის ყველაზე გავრცელებულ იმუნომოდულატორებს:

• ჟენშენი
• ელეკამპანი
• არყი
• კაკალი
• ლეღვი
• ჭინჭარი
• Schisandra chinensis,
• thyme
• ზღვის კალე,
• არალია მანჩურიანი,
• დოგროზა.

თუმცა ბუნებრივი იმუნომოდულატორები ასევე აქვს სხვადასხვა უკუჩვენებები გამოყენებისთვის, და სანამ მათ მიღებას გადაწყვეტთ, ყურადღებით უნდა წაიკითხოთ ისინი ისე, რომ არ დააზიანოთ თქვენი სხეული.

ახალი მედიკამენტი, უნივერსალური იმუნომოდულატორი და ადაპტოგენი, რომელიც ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას Transfer Factor Plus- ს შესახებ, მიმოხილვები ამის შესახებ იმ პაციენტებზე, რომლებიც ინიშნება ამ პრეპარატის გამოყენებით, ამბობენ, რომ ამის წყალობით, მრავალი სერიოზული დაავადება განიკურნება და იმუნიტეტი აღდგება. პრეპარატის აქტიური კომპონენტები რამდენჯერმე აძლიერებს უჯრედების ფუნქციურ მოქმედებას და ხელს უწყობს ორგანიზმში მუტაციურად მყოფი ავთვისებიანი უჯრედების თავიდან აცილებას და აღმოფხვრას. ანტიოქსიდანტური მოქმედების გამო, მცენარეული იმუნომოდულატორები აქვს ძლიერი კიბოს საწინააღმდეგო მოქმედება და ასევე ხელს უწყობს ტოქსინების მოცილებას ანტიბიოტიკების მიღების შემდეგ, ქიმიოთერაპიული მკურნალობა. ამავე დროს, სხეულის მგრძნობელობა ანტიბაქტერიული პრეპარატების მიმართ იზრდება, ხოლო მკურნალობა უფრო ეფექტურია.

პრეპარატის გამოყენების ნიშნებია ისეთი სერიოზული დაავადებები, როგორიცაა ვირუსული და ქრონიკული ინფექციები, სხვადასხვა სოკოვანი დაავადებები, ავთვისებიანი კეთილთვისებიანი სიმსივნეები, შაქრიანი დიაბეტი და ტუბერკულოზი, სხვადასხვა სიმძიმის ნაწლავის ინფექციები, აგრეთვე სხეულის იმუნიტეტის ზოგადი გაძლიერება.

იმუნიტეტი: როგორ გაიზარდოს? იმუნიტეტის გამაძლიერებელი პროდუქტები და პროდუქტები

იმუნიტეტი არის ჩვენი სხეულის უნარი, წინააღმდეგობა გაუწიოს ინფექციების, პათოგენების, ვირუსების, ბაქტერიების და სხვა ნივთიერებების უზარმაზარ არმადას, რომელიც ჩვენთვის უცხოა, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას და გამოიწვიოს სპეციალური ანტიგენური რეაქცია. ამ ფუნქციებს ასრულებს იმუნური სისტემა - უჯრედების, ორგანოების და ქსოვილების კომპლექსური კოლექცია, რომლებიც განსაზღვრავენ და ანადგურებენ პათოგენურ მიკროფლორას, სიმსივნურ უჯრედებს ან ტოქსიკურ ნივთიერებებს. მუდმივად ცვალებად გარე გარემოში ყოფნისას, ჩვენი იმუნური სისტემა ვითარდება, ადაპტირდება და ახსოვს დაავადებების ყველა პათოგენი, რაც საშუალებას გვაძლევს გადავცვალოთ დაავადებები უფრო მარტივად, ან საერთოდ არ ავად ვიყოთ. თითოეული ადამიანი იღებს თანდაყოლილ იმუნიტეტს, რომელიც მას დედასგან გადადის და მისი ცხოვრების პროცესში, იგი ანვითარებს შეძენილ იმუნიტეტს დაავადებების ან ვაქცინაციის შედეგად. ასეთი მრავალ დონის თავდაცვითი სისტემის მიუხედავად, იმუნური სისტემა შორს არის სრულყოფილი - ბევრ უარყოფით ფაქტორს შეუძლია გავლენა მოახდინოს მის შესუსტებაზე.

ადრეული აწევა, ძლიერი ყავა სრული საუზმეზე, წვიმიანი ამინდი, სველი ფეხები, სტრესი - და უკვე საღამოს იგრძნობთ, რომ სიცივე თავისით იკლებს. ჩვენი იმუნური სისტემა რეაგირებს არა მხოლოდ სიცივეებზე. ცუდი კვება, ცუდი ეკოლოგია, sedentary ცხოვრების წესი, ნარკოტიკების უკონტროლო მიღება - თითოეული ეს ფაქტორი ძირს უთხრის სხეულის დამცავ ფუნქციებს და ერთად ვიღებთ ქრონიკულ დაავადებებს, რომლებსაც წლების განმავლობაში ვებრძვით…

ცუდი ჩვევები

ალკოჰოლი, მოწევა და ნარკოტიკები თქვენს ორგანიზმს ვირუსებისა და ბაქტერიების ნამდვილ სამიზნედ აქცევს. განსაკუთრებით მზაკვრული ამ შემთხვევაში არის მოწევა, რადგან მისი უარყოფითი ეფექტი არ გამოჩნდება დაუყოვნებლივ. დროთა განმავლობაში, კანცეროგენული ფისები და ტოქსიკური ნივთიერებები უზარმაზარი რაოდენობით გროვდება ორგანოებსა და უჯრედებში და ერთ მშვენიერ დღეს, როდესაც უკვე დასუსტებული იმუნური სისტემა "დაიღალა" საბრძოლო შხამებით, ადამიანს ენიჭება ონკოლოგი.

Sedentary ცხოვრების წესი

მაღალი ტექნოლოგიების სამყარო უდავოდ სამეცნიერო და ტექნოლოგიური პროგრესის ყველაზე ღირებული მიღწევაა. ამასთან, ეს არ შეიძლება ითქვას ადამიანის ჯანმრთელობაზე მისი გავლენის შესახებ - მაცდუნებელი ცხოვრების წესი არ უწყობს ხელს იმუნიტეტის გაძლიერებას. ერთ ადგილზე მუდმივი ჯდომა ანელებს სისხლის ნაკადს, ხელს უწყობს მენჯის ორგანოებში სისხლის მიმოქცევის სტაგნაციას და დარღვევას და ისეთი დაავადებების განვითარებას, როგორიცაა სიმსუქნე, ვარიკოზული ვენები, ბუასილი და უნაყოფობა.

არასწორი კვება

ცხოვრების მაღალსიჩქარიანი რიტმის დროს ადამიანს არ აქვს დრო, რომ გამოყოს დრო რაციონალური და სწორი კვებისათვის. ჩვენ ვჭამთ საჭმელზე, ვხმარობთ საჭმლის საჭმელს, საჭმლის მოსახერხებელ კერძებს ან დახვეწილ საკვებს. ბუნებრივია, ასეთი საკვები ხელს არ უწყობს კარგ ფიგურას და ბევრი გადადის ყველა სახის დიეტაზე, რაც შეიძლება იმდენად გაუწონასწორებელი იყოს, რომ ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების მიღება მთლიანად შეჩერდეს, და ის უბრალოდ წყვეტს ნორმალურ ფუნქციონირებას. კუჭის დაავადებები, რომლებიც ამ ცხოვრების წესის შედეგად არის შეძენილი, საკმაოდ გრძელი და რთულია მკურნალობა.

ტოქსინები

ურბანული მაცხოვრებლები განწირულები არიან კონტაქტს ბევრ ტოქსიკურ ნივთიერებასთან, რაც თრგუნავს ჩვენს იმუნიტეტს - კადმიუმს, ვერცხლისწყალს, ალუმინს და ა.შ. გარდა ამისა, ბევრი მათგანი ხელს უშლის სასარგებლო მინერალების შეწოვას, მაგალითად, თუთია, რაც აუცილებელია სხეულის დამცავი ფუნქციების შესანარჩუნებლად.

ანტიბიოტიკები

საიდუმლო არ არის, რომ იმუნური სისტემა დამოკიდებულია ნაწლავის ნორმალურ საქმიანობაზე, რადგან დიდი რაოდენობით სასარგებლო და არც ისე ბაქტერია ცხოვრობს. ჯანმრთელ ადამიანში, ამ თანხის თანაფარდობა დაბალანსებულია, მაგრამ როგორც კი ანტიბიოტიკების მიღებას დავიწყებთ, ეს პროპორციული ირღვევა, რაც ჯანმრთელობის არაპროგნოზირებად შედეგებამდე მიგვიყვანს. დღეს ექიმები აღარ ინიშნებიან ანტიბიოტიკებს ოდნავი ინფექციური დაავადების შემთხვევაში, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ თავად უნდა დანიშნოთ ისინი და ჩაშალოთ თქვენი სხეულის უნარი საკუთარი ანტისხეულების წარმოებაში.

გადამწყვეტი როლი იმუნური სისტემის სრულ ფუნქციონირებაში მიეკუთვნება ჯანსაღ წესს, ფიზიკურ აქტივობას და კარგ კვებას. ყოველდღიური მენიუ აუცილებლად უნდა შეიცავდეს პროდუქტებს, რომლებიც შეადგენენ ყველა სასარგებლო ნივთიერების დეფიციტს, რაც ხელს უწყობს არა მხოლოდ დაავადებების თავიდან აცილებას, არამედ უკვე დაავადებულ ორგანიზმსაც. უფრო მეტიც, ეს პროდუქტები უნდა იყოს მხოლოდ ბუნებრივი საკვები, და არა ყველა სახის საკვები დანამატი ან საკვები დანამატები. მათგან ყველაზე სასარგებლოა ომეგა -3 უჯერი ცხიმოვანი მჟავები, ცილები, ცოცხალი ფერმენტირებული რძის ბაქტერიები, სელენი, იოდი, თუთია და ბოჭკოვანი.

უჯერი ცხიმოვანი მჟავები

ომეგა -3 უჯერი ცხიმოვანი მჟავები მძლავრი ჰეპატოპროტექტორები და ანტიოქსიდანტებია, რომლებიც ასაბუთებენ ადამიანის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მეტაბოლიზმსა და აქტივობას. ამ ჯანსაღი ცხიმების შემცველობით მდიდარი საკვებია ზღვის თევზი, თევზის ზეთი, ზღვის პროდუქტები, სელის და ზეითუნის ზეთი.

ციყვი

ცილები არის ორგანული ნივთიერებები, რომლებიც შედგება ამინომჟავებისგან, რომლებიც დაგვეხმარება სასიცოცხლო ჰორმონების სინთეზში. ჩვენს სხეულს არ შეუძლია წარმოადგინოს ყველა ის ამინომჟავა, რომელიც მას სჭირდება, ამიტომ მათგან ბევრი უნდა მოვიდეს ცილებთან ერთად. ცილების დეფიციტი იწვევს ორგანიზმში შეუქცევადი იმუნური დაცვას, რადგან იმუნოგლობულინები არის რთული ცილები, რომლებიც ანეიტრალებენ ბაქტერიებს, უცხო ცილებს და ვირუსებს. რაც შეიძლება მეტი ზღვის თევზი ჭამოთ, მენიუში შეიტანეთ კვერცხი, სოკო, ხორცი, კაკალი და რძის პროდუქტები.

თუთია

ჩვენი იმუნური სისტემის ფუნქციონირება დიდწილად დამოკიდებულია ორგანიზმში თუთიის არსებობაზე. ფაქტია, რომ შეძენილი იმუნიტეტისთვის პასუხისმგებელი T უჯრედების მომწიფება ხდება ტიმუსში (თიმუსის ჯირკვალში), ხოლო თუთიის საკმარისი რაოდენობით გარეშე ისინი კარგავენ თავიანთ მოქმედებას და განეიტრალების უნარს. გარდა ამისა, თუთია აძლიერებს ვიტამინებს A და C მოქმედებებს, რომლებსაც აქვთ იმუნოსტიმულატორული მოქმედება. თუთია გვხვდება ისეთი საკვებიდან, როგორიცაა ხორცი, ღვიძლი, ზღვის თევზი, ზღვის პროდუქტები - shrimp და صدოს, შვრიის ხორცი, კაკალი, კვერცხის გული, მწვანე ბარდა, სოკო, ყველი, ლობიო.

სელენი

სელენი აძლიერებს იმუნიტეტს და ასტიმულირებს მკვლელი უჯრედების წარმოქმნას, რომლებიც ანადგურებენ სხეულის ინფიცირებულ უჯრედებს, მონაწილეობს ანტისხეულების და ინტერფერონის წარმოებაში, რომლის წყალობით ჩვენი უჯრედები იმუნური ხდებიან ვირუსებისგან.სელენის შემცველი პროდუქტების - ზღვის თევზის, უვარგისი კაკლის, მარცვლეულის, ბრეისერის საფუარისა და სოკოების გამოყენებისას, სხეული წარმატებით ასრულებს საკუთარი გადაგვარებული უჯრედების განადგურებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კიბო.

ლაქტო და ბიფიდობაქტერიები

პრობიოტიკები - ლაქტობაცილები და ბიფიდობაქტერიები აძლიერებენ ჩვენი სხეულის იმუნოლოგიურ რეაქტიულობას, ანადგურებენ პათოგენებს, იყენებენ და ასუფთავებენ ნაწლავებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის პროდუქტებისგან. სისტემატურად მოიხმარეთ ფერმენტულ რძიან პროდუქტებს "ცოცხალი" ბაქტერიებით, წიწიბურა, კვაზი და გაჟღენთილი ვაშლი.

დიეტური ბოჭკოვანი

ნაწლავის ნორმალური მიკროფლორის შენარჩუნება ხელს უწყობს ბოჭკოების გამოყენებას. ეს ხელს უწყობს ანთებითი პროცესების განეიტრალებას, ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებების, შხამებისა და ტოქსინების ამოღებას. უხეში დიეტური ბოჭკოვანი, რომელიც შეიცავს ქატო, მთლიანი მარცვლეულის ფქვილი, კომბოსტო, ვაშლი, ახალგაზრდა ბარდა და ლობიო, ხელს უწყობს მსხვილი ნაწლავის მოქმედებას, ხოლო ხსნადი ბოჭკოვანი (ვაშლის პექტინი და წებოვანა, სტაფილო, ციტრუსის ხილი, შვრიის და ქერის ფაფა) ამცირებს ქოლესტერინს.

არასტაბილური

ეს არასტაბილური ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები არა მხოლოდ ჰაერის გაწმენდას, არამედ ხელს უშლიან სოკოებისა და ბაქტერიების ზრდას. ცნობილია, რომ ფიჭვის არასტაბილურობას შეუძლია გაანადგუროს კოშის ბაცილი - ტუბერკულოზის გამომწვევი აგენტი, და არასტაბილური საყელო და არყი - Staphylococcus aureus. არასტაბილური შემცველი პროდუქტები: მწიკვი, ხახვი, ნიორი, წმინდა იოანეს ვორტი, რადიშ, შავი მოცხარი, მოცვის, ფრინველის ალუბალი.

A ვიტამინი

A ვიტამინის საკმარისი შემცველობა ორგანიზმს საშუალებას აძლევს წარმოქმნას სპეციალური იმუნოგლობულინი ლორწოვან გარსებზე, რაც ბუნებრივი ბარიერია ვირუსებისა და ბაქტერიების მიმართ. გარდა ამისა, ექიმები ვიტამინ A- ს მიიჩნევენ იმუნიტეტის სტიმულატორად, რადგან ეს ააქტიურებს ლიმფოციტების ფუნქციონირებას, რაც უზრუნველყოფს ანტივირუსულ და ანტიმუმორულ დაცვას. შეიცავს ვიტამინ A- ს წითელ, ფორთოხლის და მწვანე ბოსტნეულსა და ხილში - გოგრა, სტაფილო, ტკბილი წიწაკა, გარგარი, ნესვი, ვაშლი, ყურძენი, ისპანახი, ბროკოლი, მწვანე ბარდა, აგრეთვე მწვანილი და მწვანილი (ოხრახუში, მჟავე, ჭინჭარი, პიტნა) , ცხოველური პროდუქტები - ღვიძლი, რძის პროდუქტები, კარაქი, თევზის ზეთი.

ვიტამინი C

ვიტამინი C ზრდის ანტივირუსული ინტერფერონის წარმოებას, ზრდის ნეიტროფილური ლეიკოციტების გადაადგილებას და ასტიმულირებს მაკროფაგებს - უცხო ნაწილაკების და კანცეროგენული უჯრედების „უჯრედების მომჭამლებს“. ვიტამინი ასევე ხელს უწყობს გარემოს უარყოფითი პირობებისგან თავის დაცვას ჰიპოთერმიისა და სტრესის სახით, ასევე გააჩნია ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისება. დარწმუნდით, რომ თქვენს მენიუში შეიტანეთ ციტრუსის ხილი, კივი, მაყვალი, ზღვის წიწაკა, ვაშლი, ხურმა, ყველა სახის კომბოსტო - ყვავილოვანი კომბოსტო, ბროკოლი, ბრიუსელის ყლორტები, ასევე ვარდისფერი დეკორქცია.

ვიტამინი E

ეს ვიტამინი, რომელსაც ახალგაზრდობის ვიტამინსაც უწოდებენ, პირდაპირ კავშირშია ჩვენი იმუნური სისტემის შენარჩუნებასთან. ასაკთან ერთად, სხეულის დამცავი ფუნქციები შენელდება და მის დასახმარებლად, როგორც ადრე, ვირუსების საწინააღმდეგოდ წარმოქმნის ყველა საჭირო ანტისხეულს, აუცილებელია მცენარეული ზეთების (ზეთისხილის, სიმინდის, მზესუმზირის ან სელის), თხილის, ღვიძლის, ავოკადოს, თესლის, ყლორტების მოხმარება. ხორბალი, პარკოსნები და შვრია.

B ვიტამინები

როდესაც ორგანიზმში B ვიტამინის დონის მკვეთრი ვარდნა ხდება, ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლის უნარი მნიშვნელოვნად მცირდება. დიეტაში შეიტანეთ ფოლიუმის მჟავა, რიბოფლავინი, თიამინი - ეს ნივთიერებები ხელს შეუწყობს იმუნურ სისტემას ავადმყოფობის დროს და გამოჯანმრთელების დროს. ჭამა კაკალი, პარკოსნები, მარცვლეული, ჭვავის პური, კვერცხი, ლუდსახარის საფუარი და მწვანილი.

ამერიკელი ექიმების მიერ შემოთავაზებული ყოველკვირეული მენიუ, რომელიც მინიმუმამდე აყენებს უსარგებლო საკვების რაოდენობას, არა მხოლოდ გააძლიერებს იმუნურ სისტემას, არამედ თქვენს ორგანიზმს მიაწვდის ყველა საჭირო ვიტამინს. დიეტა შედგება საკვებისგან, რომლებიც უმდიდრდებიან ბუნებრივი იმუნოსტიმულატორული მიკრონებისტების შემცველობით, ამიტომ, ასეთი კვების რეჟიმის შესაბამისად, დამატებითი მულტივიტამინური პრეპარატების საჭიროება ქრება.

1 დღე

მთელი მარცვლეული პური (ტოსტერი), რბილი მოხარშული კვერცხი, უცხიმო ყველი, უცხიმო რძე და გამდიდრებულია D ვიტამინით.

მთელი მარცვლეულის პური, ღუმელში გამომცხვარი ინდაურის ნაჭერი, ავოკადო, ხახვი და პომიდვრის სალათი, მწვანე ჩაი, ხილი.

მსუბუქი ბოსტნეულის სუპი, მთელი მარცვლეულის პური, ორაგული და ისპანახი სალათი სუნელი ზეითუნის ზეთით, მწვანე ჩაით.

დღე 2

Milkshake ერთად მარწყვი, ბანანი, სელის და ბუნებრივი იოგურტი.

შემწვარი ქათმის ფილე სალათის ფოთლით, პომიდორით, ხახვითა და მწვანე ლობიოებით, მთელი მარცვლეულის პურით, მწვანე ჩაით.

მჭლე ძროხის ნაჭერი ცხელი წითელი წიწაკით, გამომცხვარი კარტოფილით, ისპანახის, ნიგოზების, მსხლისა და canola ზეთის სალათით, ფორთოხლით.

დღე 3

ბლინები მთელი მარცვლეულის ფქვილით ნებისმიერი ახალი კენკრით, ჭიქა ბუნებრივი "ცოცხალი" იოგურტით, ჩაით.

ტუნას, ფეტა ყველის, ხახვის, ტკბილი წიწაკისა და ზეთისხილის სალათი სეზონური რაფის ან ზეითუნის ზეთით, სტაფილოს ჯოხებით, მთელი მარცვლეულის პურით, ფორთოხლის, კივისა და კენკრის ხილის სალათით, ჩაით.

ძროხის ხორცი ახალი ბოსტნეულით - ზეთის წიწაკა და ბროკოლი, ორთქლის ყავისფერი ბრინჯი, ბოსტნეულის ბულიონი ან მიოს სუპი.

მე -4 დღე

შვრიის ფაფა 2 ჩაის კოვზი სელის და ნიგოზით, ახალი კენკრით, ჩაით.

ღუმელისგან გამომცხვარი ქათმის ფილე ნიორით, მთელი მარცვლეულის პურით, ორთქლის ყვავილოვანი კომბოსტო, პომიდორი, მწვანე ხახვი და მწვანილის სალათი, ჩაცმული ზეითუნის ზეთით, მწვანე ჩაით.

მაკარონი (მაკარონი durum ხორბლის ფქვილიდან) სოკო და ნიორი, უვარგისი რძე.

დღე 5

ხორბლის ქატო (ან სხვა მარცვლეულის ფანტელები) ქიშმიშით, ჭიქა უცხიმო რძით, მწვანე ჩაით ან ყავით.

ხახვის წვნიანი, პურის კრუტონები, ყველი, ყურძენი.

გამომცხვარი ზღვის თევზი (ჰალიბუტი), ჩაშუშული კარტოფილი, მთელი მარცვლეულის პური, ჩაი.

დღე 6

2 კვერცხის კვერცხი სოკო და ისპანახი, მთელი ხორბლის პურის სადღეგრძელო, უვარგისი რძე.

ვაშლის, მსხლის, მანგოს, მარწყვის, ფორთოხლის და კივისგან დაჭრილი ხილი, სხვადასხვა სახის უცხიმო ყველიდან ყველის ფირფიტა, ბაგეტის ნაჭერი, ჩაი.

ქათმის ფილე ხახვითა და ლობიოებით, ტომატის სალაით, ხილის პარფიტით, მწვანე ჩაით.

7 დღე

ღუმელში გამომცხვარი დარიჩინის არომატული ვაშლი, ხორბლის ვაფლები, ყავა ან ჩაი.

მაკარონი ბოსტნეულით (ბროკოლი, პომიდორი) სოუსით ნიგოზისა და ზეთისხილისგან, უცხიმო რძით.

ხახვის ჩაშუშული ნიორი, კარტოფილი და სტაფილო, მწვანე ჩაი.

მრავალი საუკუნის განმავლობაში ხალხურ მედიცინაში შეგროვდა უზარმაზარი რეცეპტები იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. ბევრმა მათგანმა კი ჩამოაყალიბა "მოწინავე" თანამედროვე იმუნოსტიმულატორების საფუძველი. და მაინც, დავუბრუნდეთ სამკურნალო მცენარეების უბრალო რეცეპტებს, რომელთა უნიკალური თვისებები ცნობილი იყო ჩვენი დიდ-ბებიებისთვის.

ექინაცეა

ექინაცეას ექსტრაქტი არის შესანიშნავი ბუნებრივი იმუნომოდულატორი, რომლის გამოყენება ზრდის თქვენს ორგანიზმს წინააღმდეგობას ARI და SARS– ს მიმართ, ასევე წარმოადგენს რთულ სამკურნალო საშუალებას გრიპის საწყის ეტაპზე.

ანიზა

Anise decoction დაგეხმარებათ სეზონურ სიცივეებთან ბრძოლაში, ექნებათ ანთების საწინააღმდეგო და გამჟღავნებელი მოქმედება, ხოლო მისი ეთერზეთები ააქტიურებს იმუნური უჯრედების მოქმედებას.

რეცეპტი ამისთვის aniseed თესლი decoction: დაასხით კოვზი aniseed თესლი მდუღარე წყალში, დააყენა კონტეინერი წყლის აბანო, მოვხარშოთ იგი 15 წუთის განმავლობაში. დატოვე დაჟინებით 40 წუთის განმავლობაში, გააჩერეთ. მიიღეთ მეოთხედი ჭიქა 3 ჯერ დღეში ჭამამდე ერთი საათით ადრე.

ბასილი

ეს სურნელოვანი ბალახი არა მხოლოდ გემრიელია, როგორც ცხარე სუნელი, არამედ შეუძლია გაზარდოს თქვენი სხეულის თავდაცვა, A და P ვიტამინების შემცველობის გამო.

რაც შეიძლება მეტი ჭამა სუფთა რეჰანის ფოთლები სალათებით, სუპებით ან ძირითადი კერძებით, განსაკუთრებით გახანგრძლივებული ვირუსული დაავადებების შემდეგ.

არყი (კვირტი, ფოთლები)

არყის კვირტებისა და ფოთლების ფიტონციდები და ტანინები აქტიურ გავლენას ახდენენ სისხლის ლიმფოციტებზე და აქვთ ანტიმიკრობული, ტკივილგამაყუჩებელი და ჭრილობების სამკურნალო თვისებები.

რეცეპტი არყის კვირტებისაგან გამონაყარისთვის: დაასხით ერთი კოვზი არყის კვირტი ჭიქა მდუღარე წყალში, მოდით ბულიონი მოაწყოთ, გაწურეთ და გამოიყენეთ სამჯერ დღეში ჭამის შემდეგ, 1/3 ჭიქა.

მელისა (ფოთლები)

მელისა ფოთლები მდიდარია ასკორბინის და ორგანული მჟავებით, ამიტომ დიდი ხანია გამოიყენება სიცივეებისთვის, როგორც ანტიმიკრობული და დამამშვიდებელი, ასევე ანტიპაზმიური და ტკივილგამაყუჩებელი.

რეცეპტი ლიმონის ბალზამის ფოთლების დეკორქციისთვის: დაასხით რვა ჩაის კოვზი ლიმონის ბალზამი ორი ჭიქა მდუღარე წყალში, მოდით, აურიეთ დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში და გააჩერეთ. მიიღეთ 4-ჯერ დღეში ჭამის შემდეგ მეოთხედი ჭიქა. ჰიპოტენზიით, მელიას დეკორქციის გამოყენება უკუნაჩვენებია!

ჭაობიანი ჭაობი

ბეტა-კაროტინის, ფლავონოიდებისა და A ვიტამინის შემცველობის გამო, გამხმარი დარიჩინი ხსნის ანთებას, კლავს პათოგენურ მიკროფლორას და აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესს.

რეცეპტი ჭაობიანი დარიჩინის დეკორქციისთვის: ერთი სუფრის კოვზი მშრალი დარიჩინი - ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი. გახეხეთ დეკორქცია, მოდით, აურიეთ, აურიეთ და მიიღეთ სუფრის კოვზი სამჯერ დღეში ჭამის წინ.

ამავე დროს სამკურნალო მცენარეების დეკორქციით, შეგიძლიათ სხვადასხვა კერძების მომზადება მატონიზირებელი მიქსები და სასმელებირომლის რეცეპტები ქვემოთ მოცემულია:

• გახეხეთ 750 გრ შავკანიანი წვრილ ნაწიბს და აურიეთ 550 მლ წყალი და 6 სუფრის კოვზი თაფლი. ასეთი სასმელი უნდა იყოს მთვრალი 2 დღის განმავლობაში, წინასწარ გაათბეთ იგი ოთახის ტემპერატურამდე.
• გაწურეთ წვენი ნახევარი ლიმონისგან, შეურიეთ მას ჭიქა წყალი და 1 სტადიის. საყვარელო. მიიღეთ ნახევარი ჭიქა 2 ჯერ დღეში.
• 0,5 ლიტრ პორტში დააყენა 2 სტადიის. გაანადგურა elecampane ფესვი, თბილი წყლის აბანოში დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, გრილი. მიიღეთ ჭამის წინ 50 მლ.
• ჩაასხით თანაბარი პროპორციებით გვირილა, ჟოლოს ფოთოლი და კირის ყვავილი ერთი ჭიქა მდუღარე წყალში. მოდით, 20 წუთის განმავლობაში აურიეთ, გააჩერეთ. დალიეთ ერთი ჭიქა ბულიონი დღეში ორჯერ.
• თანაბარი პროპორციით შეურიეთ ნიგოზი და თაფლი. გამოიყენეთ სამკურნალო ნარევი 1 სტადიის. დღეში სამჯერ. განსაკუთრებით სასარგებლოა დაავადებით დასუსტებული ადამიანებისთვის, მეძუძური დედების, ორსული ქალების და ბავშვებისთვის.
• ხორცის საფქვლეულის საშუალებით გაიარეთ 1 ჭიქა ნიგოზი, 1 ჭიქა ხმელი გარგარი და 1 ჭიქა ქიშმიში, დაამატეთ ორი ლიმონი და ნახევარი ჭიქა თაფლი, კერკთან ერთად დაქუცმაცებული. კარგად ავურიოთ და მიიღეთ ნარევი 1 სუფრის კოვზი 3 ჯერ დღეში ჭამამდე 30 წუთით ადრე.
• სცემეს ბლენდერში 100 გრ ჟოლო, შავი მოცხარი და მარწყვი, დაამატეთ 1 ჭიქა რძე, 1 ჩ.კ. სეზამის თესლი. დილით მიიღეთ ეს ვიტამინი smoothie.
• გახეხილი ნივრის ორი თავი გახეხეთ ბლენდერში, მასში დაამატეთ ექვსი ლიმნის წვენი. ნარევი სუფთა ქილაში მოათავსეთ, დააფარეთ იგი ქსოვილით და გააჩერეთ თბილ და ბნელ ადგილას 1 კვირის განმავლობაში. მიიღეთ 1 ჩ.ჭ. ინფუზია ჭამის შემდეგ, ჭიქა წყლით გაზავების შემდეგ.
• თანაბარი პროპორციით აიღეთ არომატის ნაყოფი, წითელი მთის ნაცარი და ვარდების ბარძაყები, გახეხეთ ისინი ყავის საფქვში. Brew 1 tsp. მიღებული ფხვნილი ერთ ჭიქა მდუღარე წყალში და ჩაის ნაცვლად დალიეთ.
• გაიარეთ ხორცის საფქვავი 4 კგ ძირის ნიახარში, 400 გრამი ხიხინი, ნიორი და თაფლი, 8 ლიმონი. მიღებული ნაზავი შუშის ქილაში გადაიტანეთ, კისერი სუფთა ქსოვილით დაფარეთ, დადგით თბილ ადგილას 12 საათის განმავლობაში. ჰაერის ტემპერატურა უნდა იყოს მინიმუმ 30 გრადუსი. ამის შემდეგ, კერძი შეიძლება გადავიდეს მაცივარში და იქ კიდევ სამი დღის განმავლობაში ინახებოდეს. შემდეგ გამოწურეთ წვენი და კვლავ შედგით მაცივარში. ეს ინფუზია, რომელსაც ასევე აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი, მიიღეთ 0.5 ჩ.ჭ. დღეში სამჯერ კვება 20 წუთით ადრე.
• სასარგებლოა საუზმეზე ადრე, ცარიელ კუჭზე დალიოთ კოქტეილი 50 მლ ცოცხალი იოგურტის, მწყერის კვერცხის ხუთი წვენი და 1 ჩაის კოვზი ნივრის ზეთი.

ეჭვგარეშეა, რომ ტრადიციული მედიცინის მთელი სიბრძნე დაგეხმარებათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ამომწურავად მიმართავთ იმუნიტეტის გაზრდის პრობლემას. ეს ნიშნავს აქტიური ცხოვრების წესის დაცვას, დაიცვან რაციონალური და დაბალანსებული დიეტა. როდესაც ყველა ეს მარტივი, მაგრამ სასიცოცხლო პირობები შესრულდება, თქვენი იმუნიტეტი გახდება თქვენთვის ნამდვილი დამცავი ფარი ყველა სახის დაავადებისაგან!