ინტერვალი უზმოზე ინსულინრეზისტენტასთან და შაქრიანი დიაბეტის ტიპი 2-ით: 16: 8

თუ გაზაფხულის განმავლობაში არ გქონდათ დრო, რომ მოამზადეთ თქვენი ფიგურა პლაჟის სეზონისთვის, ჯერ კიდევ გაქვთ შანსი ამის გაკეთება უახლოეს მომავალში. დღეს ვისაუბრებთ ინტერვალის უზმოზე - წონის დაკლებისა და ორგანიზმის განკურნების ინდუსტრიის საკმაოდ ახალ მოდის ტენდენციაზე.

ინტერვალულ მარხვას სხვა სახელები აქვს: წყვეტილი მარხვა, დროით შეზღუდული კვება, პერიოდული მარხვა, ციკლური კვება, წყვეტილი მარხვა - IF (წაიკითხეთ როგორც წყვეტილი მარხვა). ამ კვების სქემის მიხედვით, შეგიძლიათ მხოლოდ გარკვეული საათების ჭამა - ეს შეიძლება იყოს დღის განმავლობაში მხოლოდ 4 საათი, ან 8 საათი, ან კვირაში 5 დღე. დანარჩენი დრო კვების სრული ნაკლებობაა. თუ არ შეგიძლიათ დალიოთ ჩვეულებრივი წყალი ან წვენები ხილიდან და ბოსტნეულიდან, ასევე წყალი ლიმონით.

წყვეტილი მარხვის მოდა 2016 წელს შეიქმნა, როდესაც დასავლურმა პრესამ დაიწყო სილაკონის ველის საუკეთესო, ყველაზე მოწინავე მოწინავე მენეჯერების კვების ამ მოდელზე "სიგიჟეზე" საუბარი. მაღალტექნოლოგიის, ბიოტექნოლოგიის, პროგრამული უზრუნველყოფის, კომპიუტერების და სხვა საკითხების სპეციალისტები სერიოზულად დაინტერესდნენ რეგულარული ჯგუფური და ერთჯერადი შიმშილობის საკითხებში.

მაგრამ ბრალი იყო მექანიზმის აღმოჩენა "თვით-ჭამა" (ავტოფიგია)დამზადებულია ბიოლოგის, ამჟამად იოშინორი ოსუმის ნობელის პრემიის ლაურეატის მიერ. ამის აღმოჩენა მიგვითითებს იმაზე, რომ შიმშილის დროს ორგანიზმში უჯრედები ენერგიის დეფიციტს განიცდიან. ენერგიის წყაროს მოსაძებნად, ისინი აქტიურად იბრუნებენ მათში დაგროვილ „ნაგავს“ და განკარგავენ მას. ამ აღმოჩენამ მოგვცა საშუალება დავასკვნათ, რომ უჯრედები, რომლებიც განიცდიან ენერგიის დეფიციტს შიმშილობის დროს, ქმნიან დაავადებების დაპირისპირების ყველა წინაპირობას. ასევე დაასკვნეს, რომ აუტოფიგიის მექანიზმი ხელს უშლის სხეულის დაბერებას.

ამ პროცესის შესახებ ძალიან საინტერესოა აღწერილი ამ ვიდეოში:

ამ აღმოჩენიდან "დაიწყო" ინტერვალით შიმშილის მოძრაობა, რომელსაც დღეს რამდენიმე კვების სქემა აქვს.

ზოგადად რომ ვთქვათ: ადამიანს არ შეუძლია შეზღუდოს საკუთარი თავის ჭამა დღეში 4 საათის განმავლობაში ან დღეში 8 საათის განმავლობაში (დიეტის მიხედვით), მაგრამ დანარჩენ დროს ვერ ჭამთ! არსებობს სქემები, როდესაც ადამიანი მიდის მშიერი ზუსტად 24 საათის განმავლობაში, და არსებობს სქემები, როდესაც 60 საათის განმავლობაში ხდება საჭმლის გარეშე ჭამა. მოდით, უფრო ახლოს გავითვალისწინოთ ინტერვალის (გამონადენის) მარხვის ეს სქემები. შემდეგ კი ვისაუბრებთ მის დამსახურებებზე, ასევე უკუჩვენებებზე.

რა არის ინტერვალის მარხვის დღეები?

დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სახის დიეტას ემსახურება ადამიანი, მისი დღე ან კვირა იყოფა ორ პერიოდად:

1. პერიოდი, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ ჭამოთ ყველაფერი, რაც სული სურს და შეზღუდვების გარეშე,
2. პერიოდი, როდესაც მხოლოდ დალევა შეგიძლია, აღარ შეგიძლია ჭამა.

მართალია, აქ გარკვევაა საჭირო: ”შეზღუდვების გარეშე” - ეს არ ნიშნავს რომ მთელი ნამცხვრის ჭამა გჭირდებათ. საკმარისი იქნება ნამცხვრის ნაჭრის ჭამა და ბევრი სიამოვნება.

ინტერვალის სამარხვო სქემები

ყოველდღიურად – 16/8 (მამაკაცებისთვის) და 14/10 (ქალებისთვის). პირველი პერიოდის განმავლობაში (შესაბამისად, 16 და 14 საათი), ადამიანი არაფერს ჭამს. სამარხვო პერიოდი იწყება 20.00 საათზე და მთავრდება მამაკაცებისთვის მეორე დღეს 12.00 საათზე და ქალთა მეორე დღეს 10.00 საათზე. მთელი დღის განმავლობაში 20:00 საათამდე ადამიანი ჭამს შეზღუდვების გარეშე, ხოლო 20.00 საათზე იწყება შემდეგი სამარხვო ციკლი.

გამოდის, რომ მამაკაცებს შეუძლიათ ჭამა 8 საათის განმავლობაში, ქალები - 10 საათის განმავლობაში. შედეგად, ადამიანი მხოლოდ საუზმეს გამოტოვებს და არავინ კრძალავს ლანჩს, შუადღეს და ვახშამს. ამ სქემის სიმარტივე მას პოპულარობას ხდის.

მეომრისთვის - ეს ელექტრო სქემა უკვე გარკვეულწილად მკაცრია, ვიდრე წინა - 20/4, რომელთაგან შეგიძლიათ მხოლოდ 4 საათის განმავლობაში ჭამა, ხოლო 20 საათის განმავლობაში - საკვების სრული ნაკლებობა.

რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ზედიზედ ყველა 4 საათი გჭირდებათ საკვები შთანთქმით. ეს შეიძლება იყოს, მაგალითად, გულიანი საუზმე 8.00 საათზე და ერთი საჭმლის 12.00 საათამდე. ან ორი პატარა კვება 8.00 საათიდან 12.00 საათამდე. 12.00 საათამდე - ბოლო კვება, შემდეგი კვება - მეორე დღეს 8.00 საათზე. ანალოგიურად, ამის გაკეთება შეგიძლიათ ლანჩზე, მაგალითად, პირველი კვება - 12.00 საათზე, მეორე - 16:00 საათამდე, შემდეგი კვება - მეორე დღეს 12.00 საათზე. ვფიქრობ, იდეა ნათელია.

4 საათის ინტერვალი, როდესაც საჭმელს ჭამთ, შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი.

ყოველდღიურად სქემა - აქ შიმშილი კიდევ უფრო გრძელია. ადამიანი ჭამს მხოლოდ 1 ჯერ 24 საათის განმავლობაში, მაგალითად - მან მიიღო საუზმე 10.00 საათზე და სვამს მხოლოდ რამდენიმე წყალი ან წვენს, მეორე დღეს 10 საათამდე. ამ სქემის პრაქტიკაში გამოყენება შესაძლებელია არაუმეტეს კვირაში 1-2 ჯერ.

მონაზონი წყალზე - დღეში 1 საათნახევარში ჭამა (36 საათის განმავლობაში უზმოზე). მაგალითად, კვირას ვახშამი გვქონდა და სამშაბათს დილით უკვე საუზმე გვქონდა. მარხვის დროს, თქვენ უნდა დალიოთ ბევრი ჩვეულებრივი წყალი, ჩაი და ყავა ნებადართულია რძისა და შაქრის გარეშე, ასევე წყალი ლიმონით.

ჰიმალაური ელექტროგადამცემი გეგმა - ”აბსტინენცია” საკვებიდან 60 საათის განმავლობაში. თუ კვირას ვახშამი გქონდათ, შემდეგი კვება არის ოთხშაბათის დილა. მაგრამ ასეთი ინტერვალით მარხვის სქემა შესაფერისია მხოლოდ საზრიანი ადამიანებისთვის; დამწყებთათვის დაუყოვნებლივ არ უნდა დაიწყოთ ამის გაკეთება, გარეშე დაეუფლონ მინიმუმ სამონასტრო (36-საათიანი) სქემას.

5/2 - ეს კვების სქემა კვირაში ორჯერ იყოფა ორ პერიოდში: შეგიძლიათ საჭმელად მიირთვათ რამე ზედიზედ 5 დღის განმავლობაში, და ამის შემდეგ 2 დღის განმავლობაში - საკვების სრული შეზღუდვა. მიუხედავად ამისა, არსებობს უფრო ნაზი ვარიანტი: მარხვის დღეს, შეგიძლიათ მიირთვათ პატარა საკვები, რომელიც დღეში ქალებზე 500 კკალზე მეტს და მამაკაცებისთვის 600 კკალ მიიღებს.

ამ ვიდეოში შეგიძლიათ იხილოთ დიეტოლოგის მოსაზრება ციკლური კვების შესახებ, ასევე იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაიწყოს მისი შემოყვანა ეტაპობრივად თქვენს ცხოვრებაში:

ინტერვალით მარხვის უპირატესობები

სხვადასხვა გამოკვლევისა და მიმოხილვების თანახმად, ინტერვალის უზმოზე მიღება ხელს უწყობს რამდენიმე კილოგრამი ჭარბი წონის მოცილებას საკმაოდ მოკლე დროში. გაანგარიშებული პროცენტი: საწყისი წონის მინუს 3-8% 21 დღედან ექვს თვემდე პერიოდში. ზოგიერთი მიმოხილვაც კი მიუთითებს კონკრეტულ ციფრებზე: თვეში მინუს 3 კგ და კიდევ მინუს 5 კგ ორ კვირაში ...

იმის გათვალისწინებით, რომ საკვებში ასეთი შეზღუდვა იძლევა კალორიების შემცირებას, დამატებითი ფუნტის დაკარგვა საკმაოდ ბუნებრივი მოვლენაა.

ცნობილი ფაქტი: როდესაც ადამიანი ჭამს საჭმელს, მის დამუშავებას მისი სხეული რამდენიმე საათს ხარჯავს. საკვებიდან მიღებული კალორიების დაწვა, სხეული იღებს საჭირო ენერგიას, ცხიმის მარაგი კი არ იმოქმედებს.

როდესაც არის შიმშილის მდგომარეობა (ეს არის პერიოდი, როდესაც ადამიანი არ მოიხმარს საკვებს და მისი სხეული არ არის დაკავებული მის მონელებით), სასიცოცხლო საქმიანობისთვის ენერგია "ამოღება" ცხიმის საცავებიდან იწყება, რადგან ისინი ამ დროისთვის ერთადერთი და ადვილად ხელმისაწვდომი წყაროა. ენერგია.

ამ ვიდეოდან გაიგებთ რა გასაოცარი პროცესებია ორგანიზმში წყვეტილი მარხვის დროს:

წყვეტილი მარხვის კიდევ ერთი უპირატესობა არის ამ დაავადების განვითარების რისკის შემცირება. ინტერვალით შიმშილის პროცესში, სხეული უფრო მგრძნობიარე ხდება ინსულინის მიმართ, რაც ხელს უწყობს სისხლში მისი დონის შემცირებას. ინსულინის შემცირებული დონის წყალობით, სხეული ცხიმის დეპოზიტებს უფრო ინტენსიურად ამუშავებს ენერგიის მისაღებად. და, რა თქმა უნდა, ამ ჰორმონის დონის შემცირება ამცირებს II ტიპის დიაბეტის განვითარების რისკს.

გავლენა გულის კუნთზე

კვლევების თანახმად, წყვეტილი მარხვა ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს, ახდენს გულისცემის ნორმალიზებას, ამცირებს არტერიულ წნევას და ამცირებს მიოკარდიუმის ინფარქტის განვითარების რისკს.

დღემდე, ადამიანებში ამ პრობლემის გადაჭრის შესახებ კვლევები არ ჩატარებულა. მაგრამ ცხოველების ექსპერიმენტები ვარაუდობენ, რომ შუალედურ შიმშილს შეუძლია შეაჩეროს კიბოს უჯრედების ზრდა და ქიმიოთერაპია უფრო ეფექტური გახადოს.

ერთი მცირე გამოკვლევით დაასკვნა, რომ ციკლური კვება შეიძლება დაეხმაროს კიბოს პაციენტებს ქიმიოთერაპიის გვერდითი ეფექტების შემცირებაში (მათ შორის გულისრევა, დაღლილობა, დიარეა და ღებინება).

ეს ყველაფერი ზრდის კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლის შანსებს.

სამწუხაროდ, სინამდვილეში, შეუძლებელია იმის თქმა, თუ როგორ შეიძლება წყვეტილმა მარხვამ გააგრძელოს ადამიანის სიცოცხლე. მიუხედავად იმისა, რომ ამ კვების სქემის მიმდევრები ირწმუნებიან, რომ ამის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ 40 წლით მეტხანს იცხოვროთ, მაგრამ ეს მოსაზრება მეცნიერულად არ დასტურდება. ადამიანის კვლევები არ ჩატარებულა. მხოლოდ კვლევები ჩატარდა ცხოველებზე (მაიმუნები, ბუზები, ნემატოდები და მღრღნელები) - იმ პირებს, რომლებიც კალორიებით იყო შეზღუდული (მიიღეს არაუმეტეს 60-70%), მართლაც მოახერხეს ცხოვრება იმაზე მეტს, ვიდრე მათ კოლეგებთან, რომლებმაც ნორმალური დიეტა მიიღეს ...

გავლენა ტვინზე

შუალედური მარხვის მიმოხილვები საშუალებას გვაძლევს დავასკვნათ, რომ ამ ტიპის კვება ხელს უწყობს გონებრივი აქტივობის გაღრმავებას, აუმჯობესებს მეხსიერებას და ზრდის მთლიან შესრულებას, ენერგიას აძლევს მთელ სხეულს და აუმჯობესებს განწყობას.

მართალია, ასეთი ემოციები მაშინვე არ მოდის. პირველ რიგში, რა თქმა უნდა, ბევრისთვის მიუღებელი შიმშილის პერიოდი რთულად იგრძნობა. თუმცა, ღირს გაუძლოს რთულ პერიოდს, რადგან ყველა დადებითი მომენტი და შეგრძნება ავსებს ტვინს და სხეულს.

კვლევების თანახმად, ასევე შეიძლება დავასკვნათ, რომ ასეთი წყვეტილი მარხვა ხელს უწყობს ალცჰეიმერის დაავადების მანიფესტაციების შემცირებას.

ინტერვალით მარხვის უკუჩვენებები

ასეთი აქტიური კვების სქემა არ შეიძლება იყოს შესაფერისი ყველასთვის. ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი სარგებლით, წყვეტილი მარხვით შეიძლება ბევრი ზიანი მიაყენოთ.

• სხეულის წონის ნაკლებობით, ინტერვალით მარხვა არ არის თქვენი ვარიანტი.
• ტიპი I დიაბეტი - ამ დაავადებით აკრძალულია შიმშილი!
• II ტიპის დიაბეტით, თუ ადამიანი მკურნალობს მკურნალობაზე, ამ ტიპის დიეტა ასევე უნდა იქნას უარყოფილი.
• ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებით, როგორიცაა თირეოტოქსიკოზი, ინტერვალის უზმოზე მიღება ასევე აუცილებელია თავი შეიკავოთ.
• წინაგულების ფიბრილაციით, შეგიძლიათ შიმშილი, მაგრამ მხოლოდ "მშიერი" პერიოდის განმავლობაში სისხლში მაგნიუმის და კალიუმის დონის მუდმივად დაკვირვებით.
• ავადმყოფობისა და ცხელების პერიოდის განმავლობაში, ასეთი მარხვა არ არის რეკომენდებული.
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სერიოზული პრობლემები (იშემია, მიოკარდიტი, თრომბოფლებიტი, გულ-სისხლძარღვთა უკმარისობა II და III ხარისხის).
• ფსიქიური ჯანმრთელობის პრობლემები.
• ასაკი - 18 წლამდე.
• ორსულობა და ლაქტაცია.
• ცოტა ხნის წინ გადაცემული ოპერაცია.
• Gout და კუჭის პრობლემები -

ეს ყველაფერი ინტერვალის უზმოზე უარის თქმის მიზეზია. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ეჭვი, უმჯობესია კონსულტაცია გაიაროთ სპეციალისტთან.

მარხვის უარყოფით მხარეებს უწოდებენ

• ცუდი განწყობა შიმშილობის დროს,
• დაღლილობა, დაღლილობა,
• თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა,
• დიდი შიმშილის გრძნობა
• აკვიატებული აზრების გაჩენა საკვების შესახებ,
• უზმოზე ჭამა უზმოზე.

თუმცა, თუ ყველაფერი კეთდება სწორად, დროთა განმავლობაში, ეს უსიამოვნო შეგრძნებები ქრება. იმისათვის, რომ ინტერვალზე უზმოზე გადასვლა ყველაზე უმტკივნეულოდ, საჭიროა დაიცვას რამდენიმე წესი.

რამდენად ადვილია ინტერვალით მარხვა?

1. დაიწყეთ თანდათანობით და ფანატიზმის გარეშე - მხოლოდ ამის შემდეგ წყვეტილი მარხვა მოგცემთ სიამოვნებას, გახდება თქვენი ჩვევა და ცხოვრების წესი.
2. დალიეთ უამრავი ჩვეულებრივი წყალი. სხეულის დამატენიანებელი მდგომარეობა მნიშვნელოვნად შეუწყობს ხელს საკვების ნაკლებობის პერიოდს.
3. დაიძინე საკმარისი. საკმარისია - ეს ნიშნავს მინიმუმ 8 საათს დღეში.
4. ეპყარით შიმშილს დადებითად, იფიქრეთ მასზე, არა როგორც მოკლევადიანი პერიოდისა, არამედ შესვენების შესახებ, საკვებისგან დასვენება.
5. დაკავებული იყავით. მარხვის მოთმინების უმარტივესი გზაა, როდესაც უკიდურესად დაკავებული ხართ სხვადასხვა საკითხების მოგვარებით, და არა მაშინ, როდესაც სახლში იჯექით უსაქმურად და ფიქრობთ საჭმელზე.
6. თუ ინტერვალით უზმოზე ვარჯიშობთ ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექსთან, მიაღწევთ საუკეთესო შედეგებს (რა თქმა უნდა, პირველ რიგში, ეს ეხება მათ, ვისაც წონის დაკლება სურს). კვირაში რამდენჯერმე მსუბუქი ვარჯიში საკმარისია.
7. ინტერვალის უზმოზე გამოსვლის გზა არის მსუბუქი საკვები (ეს შეიძლება იყოს ერთგვარი სალათი, ახალი ხილი, ბოსტნეული, ნებისმიერი სუპის პიურე). დაუშვებელია უზმოზე წასვლა, ცხიმიან და მძიმე კერძებზე თავდასხმა.
8. და გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი კარგია ზომიერებაში. მსოფლიოში უამრავი ადამიანია, რომლებიც სარგებლობენ გახანგრძლივებული მარხვით. უბრალოდ ეპიზოდურმა და მოკლევადიანმა მარხულობამ შეიძლება უდიდესი სარგებელი მოიტანოს სხეულს.

ამ ვიდეოდან შეიტყობთ, თუ რა შეცდომებს უშვებენ ისინი, ვინც ინტერვალით მარხულობენ. გამოიტანე დასკვნები:

დასასრულს, მინდა გითხრათ, რომ ჭეშმარიტად ინტერვალიანი მარხვა დაგეხმარებათ მრავალი პრობლემის გადაჭრაში თქვენი ფიგურასა და ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით. თუმცა, ეს ენერგეტიკის სქემა, როგორც ნებისმიერი სხვა, არ არის ერთადერთი ჭეშმარიტი ვარიანტი. ვინმეს კომფორტულად ჭამა დღეში ერთხელ, ხოლო ვიღაც - 5-6 ჯერ დღეში მცირე ნაწილში. სცადეთ აქ აღწერილი ენერგეტიკული სისტემა, შესაძლებელია, რომ დროთა განმავლობაში იგი გახდება თქვენი ცხოვრების წესი. თუმცა, საკუთარი თავის გაუპატიურება აუცილებელი არ არის. უფრო მეტიც, არსებობს უამრავი კვების ვარიანტი. შენთვის რაღაც შესაფერისია.

ინსულინის წინააღმდეგობის მიზეზები.

როდესაც რამეს ჭამთ, კუჭის დაშლის საკვები თქვენს მცირე კომპონენტებში ხდება: ის იშლება ნახშირწყლები მარტივ შაქართან, ცილებამდე ამინომჟავებამდე. ამის შემდეგ, საკვებიდან ყველა სასარგებლო ნივთიერება შეიწოვება ნაწლავის კედლებში და შედის სისხლძარღვში. საკვების მიღებიდან ნახევარი საათის განმავლობაში, სისხლში შაქრის დონე რამდენჯერმე იზრდება და ამის საპასუხოდ, პანკრეასი დაუყოვნებლივ წარმოქმნის ინსულინს, რითაც აფიქსირებს უჯრედებს: "მიიღეთ ნუტრიენტები". უფრო მეტიც, ინსულინის ოდენობა, რომელიც პანკრეასმა სისხლში შეუშვა სისხლში, იქნება პროპორციული შაქრის ოდენობით სისხლში + ”სისხლში ამინომჟავების (ცილის) 0,5-ჯერ რაოდენობა”. ამის შემდეგ, ინსულინი ”ამარაგებს” ამ შაქრებს, ამინომჟავებს და ცხიმებს უჯრედებს, როგორც ეს იყო, შემდეგ კი მათი დონე სისხლში ეცემა და ინსულინის დონე მცირდება მათ უკან. სისხლში შაქრის ამინომჟავები ამოიწურება -> ინსულინი ასხამს -> ინსულინი უჯრედებში ანაწილებს შაქრის ამინომჟავებს -> სისხლში შაქრის ამინომჟავები მცირდება -> ინსულინი მცირდება. მთელი ციკლი სჭირდება 2.5-3 საათს, რაც დამოკიდებულია საკვების მიღებაში ნახშირწყლებისა და ცილების რაოდენობაზე.

სანამ homosapiens იკვებება საკვებით, რომელსაც ის ადაპტირებულია, როგორც ბიოლოგიურ მანქანას ევოლუციის მილიონობით წლის განმავლობაში, ეს სისტემა სწორად მუშაობს საათის მსგავსად. მიუხედავად იმისა, რომ ის ხილს ზომიერად ჭამს (რომელშიც მხოლოდ 8-12 გრამ ნახშირწყლებია (წაიკითხეთ: შაქარი) 100 გრამზე), რომელიც ასევე ბევრ ბოჭკოვთან ერთად მოდის, საჭმლის მონელებას ანელებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში, პრობლემები არ არის. პრობლემები იწყება მაშინ, როდესაც ჩვენ დავიწყებთ რეგულარულად მოხმარებას ნახშირწყლები (შაქარი) შევსებული პროდუქტები: ბრინჯი (80 გრამი ნახშირწყლები 100 გრამზე), ხორბალი (76 გრამი ნახშირწყლები 100 გრამზე) და მისი ყველა წარმოებული, შვრიის ფაფა (66 გრამი ნახშირწყლები 100 გრამზე) და ტკბილი სასმელები წვენები (შაქრით მოცულობით), სოუსები კეტჩუპი, ნაყინი და ა.შ. ამ პროდუქტებში ნახშირწყლების (შაქრის) მაღალი შემცველობის გარდა, მათი გლიკემიური ინდექსი ცოტა განსხვავდება სუფრის შაქრის გლიკემიური ინდექსისგან. ამ პროდუქტების გამოყენება იწვევს სისხლში შაქრის უზარმაზარ ზრდას და, შესაბამისად, ინსულინის უზარმაზარ გამოყოფას.

მეორე პრობლემა ის არის, რომ დღეს ადამიანები ძალიან ბევრს უსმენენ არაკომპეტენტურ დიეტოლოგებს და ისწრაფვიან "წილად კვებაზე", რომლის არსი იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ საჭიროა ჭამა "მცირე ნაწილებში, მაგრამ ხშირად", სავარაუდოდ, მეტაბოლური მაჩვენებლის გასაზრდელად. მცირე მანძილზე, რა თქმა უნდა, მეტაბოლური მაჩვენებლის ზრდა არ ხდება. იმისდა მიუხედავად, თქვენ ყოველდღიურად იყოფთ საკვების ყოველდღიურ რაოდენობას 2 დაშვებად ან 12. ეს კითხვა კვლევაში კარგად არის შესწავლილი და ამ თემაზე ბორის ცაცულინის ვიდეოც კი არსებობს.დიახ, და ეს არ არის ბოლომდე გასაგები, თუ რატომ უნდა დააჩქაროს სხეულმა ნივთიერებათა ცვლა, მხოლოდ იმიტომ, რომ საკვების მთელი დღიური რაოდენობა გავყოთ უფრო მეტ კვებაზე? გრძელვადიან პერსპექტივაში, ფრაქციული კვება შექმნის ინსულინისა და ლეპტინის ქრონიკულად მაღალ დონეს და გადადის ინსულინის წინააღმდეგობას და ლეპტინის წინააღმდეგობას (რაც თავის მხრივ იწვევს სიმსუქნეს და უამრავ სხვა პრობლემას) და სინამდვილეში შენელდება მეტაბოლური მაჩვენებელი. მცირე მანძილზეც კი, კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც ნაწილობრივ ჭამენ (3 დიდი კვება + 2 საჭმელი), ზედმეტი უზრდელობა ჭირდებათ იმ ადამიანებთან შედარებით, ვინც დღეში 3-ჯერ ჭამენ. გაცილებით ადვილია ზედმეტად ჭამა, თუ დღეში 5-6-ჯერ ჭამთ, ვიდრე დღეში მხოლოდ 3-ჯერ ჭამა, თუნდაც უფრო დიდ ნაწილში. ადამიანს, ვინც დღეში 3-ჯერ ჭამს, ინსულინის დონის ამაღლება დღეში დაახლოებით 8 საათის განმავლობაში, ხოლო დანარჩენი 16 საათი მინიმალურია. ადამიანს, ვინც დღეში 6-ჯერ ჭამს, ინსულინის დონის მომატება აქვს ყველა გაღვიძებული დღე (დღეში 16-17 საათი), იმიტომ ის ჭამს ყოველ 2.5-3 საათს.

პირველ თვეებში და წლების განმავლობაში, ასეთი შაქრიანი და წილადი კვება არ შეუქმნის პრობლემებს, მაგრამ ადრე თუ გვიან, ქრონიკულად სუპერფიზიოლოგიური ინსულინის დონის საპასუხოდ, რეცეპტორები დაიწყებენ მასზე წინააღმდეგობის განვითარებას. შედეგად, უჯრედი წყვეტს ინსულინისგან სიგნალის ეფექტურად მოსმენას. თითქმის ნებისმიერი ჰორმონის ქრონიკული სუპერფიზიოლოგიური დონე გამოიწვევს ამ ჰორმონისადმი რეცეპტორების წინააღმდეგობის განვითარებას. რატომ ხდება ეს აშკარად არავინ იცის, მაგრამ არსებობს სხვადასხვა ჰიპოთეზა. ჩვენთვის ისინი მნიშვნელოვანი არ არის, მხოლოდ მნიშვნელოვანია, რომ ინსულინის წინააღმდეგობის განვითარებას ხუთი ძირითადი მიზეზი აქვს:

1) ინსულინის მაღალი დონე.

2) ინსულინის მაღალი დონის თანმიმდევრულობა.

3) ვისცერული ცხიმის მაღალი პროცენტი.

4) ნაკლოვანებები: ჰორმონი ვიტამინი D, მაგნიუმი, თუთია, ქრომი ან ვანადიუმი. ეს ნაკლოვანებები ხელს უშლის ინსულინის რეცეპტორების სწორ ფუნქციონირებას.

5) ტესტოსტერონის დეფიციტი მამაკაცებში. უჯრედების მგრძნობელობა ინსულინის მიმართ პირდაპირ დამოკიდებულია ტესტოსტერონის დონეზე და მისი დეფიციტი (600 ნგ / დლ-ზე ნაკლები) ავტომატურად ქმნის ინსულინის წინააღმდეგობას.

პირველი იქმნება დიეტებით, რომლებიც მდიდარია ნახშირწყლები (ე.ი. შაქარი, რადგან ნახშირწყლები მხოლოდ მარტივი შაქრის ჯაჭვია, რომელიც განადგურებულია მარილმჟავას). მეორე იქმნება ფრაქციული კვების შედეგად.

როდესაც ადამიანი ვითარდება ინსულინის ზომიერი წინააღმდეგობა და უჯრედები წყვეტენ ინსულინის სიგნალის ეფექტურად მოსმენას, პანკრეასი ცდილობს სიტუაცია მოაგვაროს საკუთარი თავის მიერ, წარმოქმნის ოდნავ მეტ ინსულინს. სიგნალის საკანში მოტანაზე, პანკრეასი ზუსტად ისე მოქმედებს, როგორც ჩვენ, როდესაც თანამოსაუბრე პირველად არ მოგვისმენია - ჩვენ უბრალოდ სიტყვებს ვიმეორებთ ისევ. თუ მას მეორეგან არ გაუგია, მესამედ ვიმეორებთ. რაც უფრო სერიოზულია ინსულინის წინააღმდეგობა, მით უფრო მეტი პანკრეასის ინსულინი უნდა განვითარდეს ცარიელ კუჭზე, ჭამის შემდეგაც კი. რაც უფრო მგრძნობიარეა ინსულინის რეცეპტორები, ნაკლები პანკრეასის ინსულინი უნდა წარმოიქმნას, რათა სიგნალი უჯრედში გადავიდეს. ამრიგად, ინსულინის სამარხვო დონე პირდაპირი მაჩვენებელია რეცეპტორების ინსულინრეზისტენტობის დონის შესახებ. რაც უფრო მაღალია სამარხვო ინსულინი, მით უფრო გამძლეა მისი რეცეპტორები, მით უფრო უარესია სიგნალი უჯრედში გადასვლა, ხოლო უფრო ნელი და უარესი უჯრედს მიეწოდება საკვები ნივთიერებები: შაქარი, ცილები, ცხიმები და მიკროელემენტები. ინსულინის რეზისტენტობის განვითარებით, დეიოდინაზები იწყებენ T4– ზე ნაკლები T3– ზე ნაკლებ გადაქცევას და უფრო მეტს T3– ს გადახედვას. მეეჭვება ეს ადაპტირებადი მექანიზმი იყოს, მაგრამ მე შეიძლება ადვილად ვცდებოდე. ჩვენთვის მნიშვნელობა არ აქვს. ინსულინის წინააღმდეგობა ქმნის საკუთარ თავს სიმპტომებს: ენერგეტიკის დაბალი დონე, ენდოგენური დეპრესია, დასუსტებული ლიბიდო, დასუსტებული იმუნიტეტი, ტვინის ნისლი, ცუდი მეხსიერება, ცუდი ვარჯიშების ტოლერანტობა, ხშირი შარდვა, ღამით გაღვიძება, კანით გაჟღენთის სურვილი, მუცლის ცხიმის დეპონირება (წელის გარშემო) და ა.შ.

ამიტომ, ყოველთვის უნდა ვეცადოთ, რომ რეცეპტორები მაქსიმალურად მგრძნობიარე იყვნენ ინსულინის მიმართ.

პირველ წლებში ეს არის ნახშირწყლების კვება, რომელიც მოძრაობს თქვენ ინსულინის წინააღმდეგობის მიმართულებით, მაგრამ პანკრეასი უკვე უერთდება ამ პროცესს (წინააღმდეგობის საპასუხოდ, უფრო მეტი ინსულინის გამომუშავებას). ეს ქმნის მანკიერ ციკლს, როდესაც ინსულინის წინააღმდეგობის გამო, პანკრეასი იძულებულია წარმოქმნას მეტი ინსულინი უჯრედებში მისასვლელად, რაც თავის მხრივ გამოიწვევს ინსულინის უფრო მეტ წინააღმდეგობას დროთა განმავლობაში. რის შემდეგაც ის წარმოქმნის უფრო მეტიც ინსულინი, და შემდეგ ეს გამოიწვევს კიდევ უფრო დიდი ინსულინის წინააღმდეგობა. ერთადერთი ადამიანი, რაც ამ იდეის შესახებ გავიგე, არის კანადელი ექიმი ჯეისონ ფანგი, რომელიც სიმსუქნე კოდის ავტორია. პირველ წლებში ნახშირწყლების კვება ადამიანს მოძრაობს ინსულინის წინააღმდეგობის მიმართულებით და ამ ეტაპზე დიეტის შეცვლა ეფექტური იქნება, როგორც მკურნალობა: დიეტაში ნახშირწყლების ძლიერი შემცირება და ცხიმების დამატება (ტრანს ცხიმების გარდა). შემდეგ მოდის მეორე ეტაპი, როდესაც პანკრეასი თავისთავად გაამძაფრებს ინსულინის რეზისტენტობას და ამ ეტაპზე მარტივი დიეტის ცვლილება იქნება არაეფექტური ან აბსოლუტურად არა ეფექტური, რადგან ახლა, ღრმა ინსულინის წინააღმდეგობის ვითარებაში, თვით ინსულინის დაბალი ინდექსით საკვებიც კი აიძულებს პანკრეასის წარმოქმნას სუპერფიზიოლოგიური ინსულინის დონე ამისგან ჩაქრობის quagmire ასე ადვილია არ გავიდნენ.

ექიმები მთელ ცხიმს კანქვეშა და ვისცერალურ ნაწილებად ყოფენ (კონვერტებს შინაგანი ორგანოები და ქსოვილები). კანქვეშა ცხიმის მანიპულირებამ არ გამოიწვია ინსულინის წინააღმდეგობის ცვლილება. ერთ გამოკვლევაში ჩატარდა 7 ტიპის 2 დიაბეტიანი პაციენტი და 8 არა დიაბეტური კონტროლის ჯგუფი, ხოლო ლიპოსაქცია საშუალოდ 10 კგ ცხიმს იღებდა თითო ადამიანზე (რაც მათი მთლიანი ცხიმის საშუალოდ 28% იყო). ინსულინისა და გლუკოზის სამარხვო გაზომვა მოხდა ადრე და 10-12 კვირის შემდეგ, ლიპოსაქციის შემდეგ და ამ პარამეტრებში არანაირი ცვლილება არ მომხდარა. მაგრამ კვლევებში ვისცერული ცხიმის დაქვეითებამ აშკარად აუმჯობესებს უჯრედების მგრძნობელობას ინსულინის მიმართ და ამცირებს ინსულინის სამარხვო მოქმედებას. ჩვენთვის პრაქტიკულად არ აქვს მნიშვნელობა რომელი ტიპის ცხიმს ამძაფრებს ინსულინის წინააღმდეგობა: ჯერ კიდევ შეუძლებელია სხეული აიძულოთ უშუალოდ ვისცერული ცხიმი დაწვას, ის დაწვება როგორც და, ძირითადად, კანქვეშა ცხიმი (რადგან ის ბევრჯერ მეტია).

4) ასევე არსებობს ინსულინის წინააღმდეგობის გამწვავების მეოთხე მიზეზი - მაგნიუმის, ვიტამინი D, ქრომისა და ვანადიუმის ნაკლოვანებები. იმისდა მიუხედავად, რომ ეს ყველაზე ნაკლებად არის მნიშვნელოვანი, ყველას გირჩევთ, ამ ასპექტის ნაკლოვანებების აღმოფხვრა, ასეთის არსებობის შემთხვევაში. აქ არ არის ინსულინის წინააღმდეგობა, მაგრამ ის, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ ოპტიმალურად ფუნქციონირებას, როგორც ბიოლოგიურ აპარატს, აქვს გარკვეული კვალი ელემენტების ნაკლოვანებები, განსაკუთრებით D ვიტამინი და მაგნიუმი.

ინსულინის წინააღმდეგობა და ტიპი 2 დიაბეტი.

დიაბეტის ორი ტიპი არსებობს: პირველი და მეორე. ტიპი 1 დიაბეტი მოიცავს დიაბეტის საერთო რაოდენობის მხოლოდ 5% -ს და ვითარდება პანკრეასის ბეტა უჯრედებზე აუტოიმუნური შეტევის შედეგად, რის შემდეგაც იგი კარგავს ინსულინის საკმარისი რაოდენობით წარმოქმნის უნარს. ასეთი დიაბეტი ჩვეულებრივ ვითარდება 20 წლამდე და ამიტომ მას უწოდებენ არასრულწლოვანს (არასრულწლოვანს). სხვა ხშირად გამოყენებული სახელები აუტოიმუნური ან ინსულინდანაა დამოკიდებული.
ტიპი 2 დიაბეტი (ყველა დიაბეტის 95%) არის პროგრესირების საბოლოო ეტაპი ინსულინის რეზისტენტობის წლების განმავლობაში და ათწლეულების განმავლობაში და ამიტომ მას ეწოდება "ინსულინის რეზისტენტული". დიაგნოზირებულია, როდესაც თქვენი უჯრედული რეცეპტორების წინააღმდეგობა ხდება არა მხოლოდ ამაზრზენი საშინლად, არამედ იმდენად პათოლოგიურად საშინელი, რომ ყველა ჭარბი გლუკოზის (რომელიც უჯრედებზე არ გადანაწილებულია) თირკმელებით თირკმელებით შარდვის მეშვეობით, სხეული მაინც ვერ ახერხებს სისხლში გლუკოზის სტაბილიზაციას. შემდეგ კი ხედავთ სისხლში გლუკოზას ან გლიცირებულ ჰემოგლობინს და მათ აცნობებთ, რომ ახლა ხართ ტიპი 2 დიაბეტი. რა თქმა უნდა, თქვენი ინსულინის წინააღმდეგობა და სიმპტომები განვითარდა ამ დიაგნოზამდე, ათწლეულების წინ და არა მხოლოდ მაშინ, როდესაც "შაქარი გამოგლიჯეს". ენერგიის დონის ვარდნა, ლიბიდოს ვარდნა, საპირისპირო T3- ის ზრდა, ზედმეტი ძილი, ენდოგენური დეპრესია, ტვინის ნისლი წარმოიქმნება ზუსტად ინსულინის რეცეპტორების წინააღმდეგობის და უჯრედში შემავალი შაქრის დონის ვარდნით, და არა სისხლში შაქრის მომატებით. როდესაც თქვენ გაქვთ ტიპი 2 დიაბეტის დიაგნოზით, შემდეგ ითარგმნება რუსულად შემდეგნაირად: ”ჩვენ ვიცინეთ როგორც ექიმები და ჯანდაცვა, რადგან თქვენი პრობლემა და სიმპტომები ნელ-ნელა განვითარდა ათწლეულების განმავლობაში, დღემდე და ჩვენ არ გვქონდა საკმარისი ტვინი, რომ 20 წლის წინ თქვენი ინსულინი გავზომოთ ცარიელი კუჭზე. ნახშირწყლების კვება გიბიძგებს. ბოდიში. ”

ხშირი შარდვა და ინსულინის წინააღმდეგობა.

სისხლში დიდი რაოდენობით შაქარი (გლუკოზა) ტოქსიკურია უჯრედებისთვის, ამიტომ ჩვენი სხეული ცდილობს შეინარჩუნოს მისი დონე სისხლში ძალიან ვიწრო დიაპაზონში. დილით გაღვიძებისას, სისხლში გადის მხოლოდ 4-5 გრამი შაქარი (გლუკოზა), სადაც 6 გრამი უკვე ტიპი 2 დიაბეტია. 5 გრამი მხოლოდ კოვზი.
რა ხდება მაშინ, როდესაც რეცეპტორები ავითარებენ ინსულინის წინააღმდეგობას და შაქარი სწრაფად და ეფექტურად არ შეიძლება განაწილდეს უჯრედებში? იწყებენ უჯრედები ტოქსიკური სისხლში მაღალი შაქრისთვის? ფაქტია, რომ, მრავალი ენდოკრინოლოგისგან განსხვავებით, ადამიანის სხეული არც თუ ისე მოსაწყენია და როდესაც ინსულინის განაწილების სისტემა არ მუშაობს კარგად, სხეული სწრაფად ხსნის სისხლში არსებულ ყველა ზედმეტ შაქარს თირკმელებით შარდთან ერთად თირკმელებით. მას აქვს ორი ძირითადი ექსკრეტორული სისტემა (განავლის მეშვეობით და შარდის მეშვეობით) და როდესაც მან უნდა მიიღოს საკუთარი თავისგან "სწრაფად", ის ამ "რაღაცას" თირკმელებით ატარებს შარდის ბუშტში, რის შემდეგაც გამოჩნდება შარდის შარდვა, თუნდაც ბუშტი ჯერ კიდევ არ არის საკმარისი. რაც უფრო ძლიერია ინსულინის წინააღმდეგობა, მით უფრო ხშირად ადამიანი გაიქცევა pee => წყლის დაკარგვის გამო ამის გამო =>> ამის შემდეგ წყურვილი აიძულებს მას უფრო მეტი სვამს და ორგანიზმში წყლის რაოდენობას აღუდგენს. სამწუხაროდ, ხალხი ასეთ სიტუაციებს პირიქით ახდენს, პირიქით ახდენს, რაც მიზეზს და ეფექტს ასახავს: ”მე ბევრს ვსვამ და ამიტომ ბევრს ვწერ”. რეალობა ასეთია: ”ჩემს სხეულს არ შეუძლია სისხლში შაქრის სტაბილიზაცია ინსულინის რეცეპტორებისადმი რეზისტენტობის გამო, ამიტომ ცდილობს ამის გაკეთება შარდის მეშვეობით ყველა ამოუცნობი შაქრის სწრაფად ამოღებით და, შესაბამისად, ვგრძნობ ხშირი შარდვა ყოველ 2,5-3 საათში. რის შედეგადაც ხშირად ვწერ, ბევრ სითხეში ვკარგავ და შემდეგ წყურვილი ხდება გააქტიურებული, რათა აიძულონ ორგანიზმში წყლის დაკარგვა ვიხმარო. ”თუ ხშირად წერთ, განსაკუთრებით კი თუ კვირაში ერთხელ მაინც იღვიძებთ კანიდან გასწორების მოთხოვნიდან, მაშინ უროლოგიური არარსებობის შემთხვევაში სიმპტომები (ტკივილი შარდის ბუშტში, წვა და ა.შ.), თქვენ გაქვთ 90% ალბათობა + ღრმა ინსულინის წინააღმდეგობა.

ტერმინი "დიაბეტი" დაინერგა ძველი ბერძნული ექიმის მიერ დემეტრიოსისგან აფამანიასგან და სიტყვასიტყვით ეს ტერმინი ითარგმნება როგორც "გადის«, «გაიაროს”იმის გათვალისწინებით, რომ პაციენტები საკუთარ თავში გადის წყალს, როგორც სიფონი: მათ აქვთ წყურვილი და გაიზარდა შარდვა (პოლიურია). შემდგომში, არტეუსი კაპადოკიიდან პირველად პირველად აღწერდა ტიპი 1 დიაბეტის კლინიკურ გამოვლინებებს, რომლებშიც ადამიანი მუდმივად იკლებს წონას, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენ საკვებს იღებს და საბოლოოდ კვდება. პირველი ტიპის დიაბეტით დაავადებულებს აქვთ ინსულინის წარმოების ნაკლებობა (საკუთარი პანკრეასის იმუნიტეტის შეტევის გამო), და საკმარისი ინსულინის გარეშე, საკვებ ნივთიერებებს ეფექტურად ვერ ანაწილებენ უჯრედებში, რამდენიც არ უნდა ჭამოთ. ამიტომ ინსულინი არის ნომერ პირველი ანაბოლური ჰორმონი ორგანიზმში, არა ტესტოსტერონი, როგორც ამას ფიქრობს უმეტეს სპორტსმენებში. და პირველი ტიპის დიაბეტით დაავადებულთა მაგალითს ეს მშვენივრად აჩვენებს - ინსულინის დეფიციტის გარეშე, მათი კუნთები და ცხიმის მასა დნება ჩვენს თვალწინ, მიუხედავად იმისა, თუ რა რაოდენობით მოხმარებული საკვები ან ვარჯიშობთ. ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებულებს ფუნდამენტურად განსხვავებული პრობლემა აქვთ, ზოგი მათგანი ინარჩუნებს ადეკვატურ წონას, მაგრამ ბევრი წლებს ჭარბ ცხიმს წლების განმავლობაში. ამერიკელმა ექიმებმა ახლაღა შექმნეს სიტყვა "დიაბეტიზმი", რომელიც არის წებოვანი სიტყვები "დიაბეტი" და "სიმსუქნე". სიმსუქნე ადამიანს ყოველთვის აქვს ინსულინის წინააღმდეგობა. მაგრამ ინსულინის წინააღმდეგობის მქონე ადამიანი ყოველთვის არ იქნება ჭარბი წონა და ეს მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს !! მე პირადად ვიცნობ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ სხეულის ცხიმი ადეკვატური პროცენტული მაჩვენებლით, მაგრამ ამავე დროს უზმოზე ინსულინის უზმოზე მაღალი დონე.

მე ღრმად ვარ დარწმუნებული, რომ დიაგნოზი, როგორიცაა "ტიპი 2 დიაბეტი", უნდა მოიხსნას მედიცინიდან, რადგან ეს არის ნაგავი და პაციენტს არაფერს უყვება დაავადების მიზეზების შესახებ, ადამიანებმა არც კი იციან რქოვანი, რას ნიშნავს სიტყვა "დიაბეტი". პირველი ასოციაციები, რომლებიც მათ ამ ტერმინს გამოთქვამენ თავში აქვთ, არის: ”შაქრიანთან დაკავშირებული პრობლემა”, ”დიაბეტიანი პაციენტები ინსულინს აყენებენ” და ეს ყველაფერი. „დიაბეტის 2 ტიპის“ ნაცვლად, უნდა აღინიშნოს ტერმინი „ინსულინის რეზისტენტობა“ სხვადასხვა ეტაპზე: პირველი, მეორე, მესამე და მეოთხე, სადაც ეს უკანასკნელი შესაბამისობაში იქნება ტიპი 2 დიაბეტის მიმდინარე ღირებულებასთან. და არა "ჰიპერინსულინემია", კერძოდ, "ინსულინის წინააღმდეგობა". ჰიპერინსულინემია მხოლოდ ითარგმნება როგორც "ჭარბი ინსულინი" და ავადმყოფს აბსოლუტურად არაფერს ამბობს დაავადების წარმოშობის, მიზეზების და არსის შესახებ. დარწმუნებული ვარ, რომ დაავადებების ყველა სახელწოდება უნდა ითარგმნოს ენაზე, რომელიც ყველა ექიმისათვის მარტივი და გასაგებია, ხოლო სახელწოდება უნდა ასახავდეს პრობლემის არსს (და იდეალურად, მიზეზს). მედიცინის ძალისხმევის 80% მიმართული უნდა იყოს სურსათის ბაზრის რეგულირებაზე და მოსახლეობის სწავლებაზე ჯანსაღ კვებაზე და ცხოვრების წესზედა მხოლოდ ძალისხმევის დარჩენილი 20% მიმართული უნდა იყოს დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლისკენ. დაავადებების მკურნალობა არ უნდა მოხდეს, არამედ თავიდან აიცილოთ ადამიანების განმანათლებლობის გზით და სურსათის ბაზარზე ნაგვის ნაწარმის სრული აკრძალვით. თუ ჯანდაცვა მდგომარეობას მიგვიყვანს იმ აზრამდე, რომ ბევრს მკურნალობა უნდა, ამ ჯანდაცვა უკვე სრულყოფილად დასრულდა. დიახ, საზოგადოებაში არსებობს მცირე პროცენტი, ვინც ანგრევს ჯანმრთელობას სხვადასხვა „გემრიელი“ პროდუქტით, თუნდაც გააცნობიეროს მათი სერიოზული ზიანი. მაგრამ ქრონიკული დაავადებების მქონე პრობლემების მქონე ადამიანების უმრავლესობა არ მოდის სუსტი ნებისყოფისგან, არამედ ჯანსაღი კვების ბანალური უცოდინარობიდან.

დიაგნოსტიკა

თუ გესმით, რომ ორგანიზმს სისხლში შაქრის სწრაფად და მარტივად სტაბილიზაცია შეუძლია შარდში ექსკრეციის გზით, თუნდაც ინსულინის ღრმა წინააღმდეგობის გაწევის შემთხვევაში, მაშინ ასევე გააცნობიერებთ, თუ რატომ ხდება შაქრის სამარხვო ან გლიკირებული ჰემოგლობინის ანალიზი (ასახავს სისხლში შაქრის საშუალო კონცენტრაციას ბოლო 60-90 დღის განმავლობაში. ) - უსარგებლო და დამაბნეველი ნაგავია. ეს ანალიზი მოგცემთ უსაფრთხოების ცრუ გრძნობა თუ დილით შაქარი ნორმალური იქნება. და ზუსტად ის რაც მოხდა 4 წლის წინ - ექიმებმა შეაფასეს ჩემი უზმოზე შაქარი და გლიკირებული ჰემოგლობინი და დამარწმუნეს, რომ პრობლემა არ ყოფილა. მე კონკრეტულად ვკითხე, უნდა მივცეთ თუ არა ინსულინი, რაზეც უარყოფითი პასუხი მივიღე. მაშინ წარმოდგენა არ მქონდა არც შაქრის, არც ინსულინის შესახებ, მაგრამ ვიცოდი, რომ ინსულინი არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ჰორმონი ორგანიზმში.

გახსოვდეთ, თქვენი სადილის შემდეგ, დაახლოებით 10 საათი ან მეტი გაივლის თქვენი უზმოზე შაქრის გამოცდას. ამ დროის განმავლობაში 2-3ჯერ მიდიხართ კანიზე და სხეულს დიდი დრო აქვს შაქრის სტაბილიზაციისთვის. მაგრამ ენდოკრინოლოგების უმეტესობა გულწრფელად თვლის, რომ თუ უზმოზე შაქარი ნორმალურია ან გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტი აჩვენებს ნორმას, მაშინ ინსულინის განაწილების სისტემა სწორად მუშაობს! და ისინი მტკიცედ დაგიჯერებენ ამაში! ეს ნამდვილად არ ნიშნავს აბსოლუტურად არაფერი და ერთადერთი დიაგნოსტიკური ტესტი, რომელიც უნდა იქნას გამოყენებული არის ინსულინის სამარხვოიმიტომ მხოლოდ ეს აისახება რეცეპტორების რეალური წინააღმდეგობის ხარისხზე. გლუკოზის უზმოზე (შაქარი), გლიკოზილირებული ჰემოგლობინის და გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტი არის სამი ნაგვის ტესტი, რომლებიც უარყოფითი კომუნალურია, რადგანისინი აჩვენებენ პრობლემის არსებობას მხოლოდ მაშინ, როდესაც ყველაფერი უფრო უარესია, ვიდრე ოდესმე და უსინათლოებისთვისაც კი ცხადი გახდება, რომ თქვენ ხართ ღრმად დაავადებული. ყველა დანარჩენ შემთხვევაში ისინი უსაფრთხოების ცრუ გრძნობას მოგცემთ. გახსოვდეთ, რომ ინსულინის წინააღმდეგობა თავისთავად ქმნის სიმპტომებს, და არა სისხლში შაქრის მატებას!

წარმოიდგინეთ ინსულინის წინააღმდეგობის მასშტაბი ნულიდან ათ წერტილამდე, სადაც ნული არის რეცეპტორების იდეალური მგრძნობელობა ინსულინის მიმართ, ხოლო 10 არის შაქრიანი დიაბეტის ტიპი 2. როდესაც ნულიდან 1-2 წერტილამდე გადადიხართ = თქვენ ფუნქციონირებთ არა ოპტიმალურად, როგორც ბიოლოგიურ აპარატად და თქვენი ენერგიის დონე უკვე დაბალია, ვიდრე ჩაფიქრებული ევოლუციით. მაგრამ ამ ეტაპზე თქვენ ამაზეც კი არ გექნებათ ეჭვი. მაშინაც კი, როდესაც 4-6 ქულით ინსულინის წინააღმდეგობა გაქვთ, თავს ჯანმრთელად თვლით. როდესაც ინსულინის წინააღმდეგობა 8 წერტილამდე გაიზრდება, მიხვდებით: "აშკარად არ არის ცუდი რამე", მაგრამ შაქარი და გლიკირებული ჰემოგლობინი უზმოზე მაინც ნორმალური იქნება! და ეს ნორმალური იქნება მაშინაც კი, როდესაც 9 ქულას მიუახლოვდებით! მხოლოდ დაახლოებით 10 წერტილზე გამოავლენენ ისინი პრობლემას, რომელთანაც რეალურად ცხოვრობთ იარაღით ათწლეულების განმავლობაში! ამიტომ, შაქრისა და გლიკირებული ჰემოგლობინის ჩათვლით, ინსულინის რეზისტენტობის / ტიპი 2 დიაბეტის დიაგნოზირებისას, უარყოფით სასარგებლო სასარგებლო ტესტად მიმაჩნია. ისინი მხოლოდ ასახავს პრობლემას, როდესაც ინსულინის წინააღმდეგობას 10 პუნქტით მიუახლოვდებით და ყველა დანარჩენ შემთხვევაში მხოლოდ მათ გაგიბრაზდებათ, რაც უსაფრთხოების ცრუ შეგრძნებას მოგცემთ, რომ ”თქვენი სიმპტომების მიზეზი სხვა რამ არის!”.
როგორც დიაგნოზი, ვიყენებთ მხოლოდ ინსულინის სამარხვო. ანალიზს უბრალოდ უწოდებენ "ინსულინს" და დილაობით აძლევენ ცარიელ კუჭზე (წყლის დალევის გარდა ვერაფერს დალევთ). ჯანსაღი ინსულინის უზმოზე, კარგი ექიმების აზრით, 2-4 სე / მლ დიაპაზონშია.

ჩვენ გავთავისუფლდეთ ინსულინის წინააღმდეგობას.

კიდევ ერთხელ შეგახსენებთ ინსულინის წინააღმდეგობის მთავარ მიზეზებს:
1) ინსულინის მაღალი დონე - შექმნილია დიეტის დროს, რომელიც მდიდარია ნახშირწყლები და ცხოველური ცილები (ისინი ასევე ინსულინოგენურია და განსაკუთრებით შრატის რძის ცილა). ჩვენ დიეტაზე გადავდივართ ცხიმების საფუძველზე + ზომიერად ცილა და ზომიერად ნახშირწყლები.
2) ინსულინის მაღალი დონის თანმიმდევრულობა - იქმნება ფრაქციული კვების მიერ 5-6 ჯერ დღეში. და 3 მაქსიმუმი გჭირდებათ.
3) ვისცერული ცხიმი ჭარბი
4) მაგნიუმის, D ვიტამინის, ქრომისა და ვანადიუმის ნაკლოვანებები.
ნახშირწყლები და ცილები (განსაკუთრებით ცხოველები) წესიერად ზრდის ინსულინის დონეს. ცხიმები ძლივს ამაღლებს მას.
ყურადღებით შეისწავლეთ და დაიმახსოვრე ეს გრაფიკი. ნახშირწყლების დაფუძნებული კვება ადამიანებს უბიძგებს ინსულინის წინააღმდეგობის მიმართულებით. ჰომოსაპიზმისთვის ენერგიის ოპტიმალური წყაროა FATS !! მათ უნდა მიაწოდონ ყოველდღიური კალორიების 60%, დაახლოებით 20% ცილა და დაახლოებით 20% ნახშირწყლები (იდეალურ შემთხვევაში ნახშირწყლები უნდა იქნას მიღებული ხილიდან და ბოსტნეულიდან ან თხილიდან). ყველაზე მსგავსი ბიოლოგიური აპარატები, შიმპანზეები და ბონობოები, ველებში მოიხმარენ ყოველდღიური კალორიების დაახლოებით 55-60% ცხიმებს !!

ბოჭკოვანი და ცხიმი შეანელებენ ნახშირწყლების შეწოვას საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში და, შესაბამისად, ისინი ხელს უწყობენ ინსულინის გადახტომას. ჯეისონ ფანგის თანახმად, ბუნებაში, შხამი ერთნაირად მოქმედებს ანტიდოტთან ერთად - მრავალ ხილსა და ბოსტნეულში ნახშირწყლები საკმარისი ბოჭკოვანია.
ზემოთ მოცემული რეკომენდაციები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ინსულინის წინააღმდეგობა, მაგრამ რა მოხდება, თუ ეს უკვე გაქვთ? მარტივად იქცევა ცხიმების, როგორც ენერგიის მთავარ წყაროს გადატანა და დღეში სამჯერ კვება რაოდენობის შემცირება ეფექტური? სამწუხაროდ, ეს არაეფექტურია უკვე არსებული არსებითი ღირსეული ინსულინის წინააღმდეგობის მოსაშორებლად. ბევრად უფრო ეფექტური გზაა, რომ თქვენს რეცეპტორებს ინსულინზე შესვენება აძლევდეთ. თქვენი სხეული მუდმივად ცდილობს იყოს მაქსიმალურად ჯანმრთელი და თავად რეცეპტორები აღადგენს ინსულინის მგრძნობელობას ყოველგვარი აბების ან დანამატების გარეშე, თუ უბრალოდ შეაჩერებთ მათ ინსულინთან დაბომბვას და მისგან "შესვენებას" მისცემთ. საუკეთესო გზაა პერიოდულად სწრაფად გატარება, როდესაც თქვენი შაქრის დონე და ინსულინის დონე მინიმუმამდეა დაცემული და მთელი ამ ხნის განმავლობაში მგრძნობელობა ნელ-ნელა აღდგება. გარდა ამისა, როდესაც გლიკოგენის საცობები (ღვიძლის შაქრის რეზერვები) ცარიელდება, ეს აიძულებს უჯრედებს გადავიდნენ ინსულინისადმი მომატებული მგრძნობელობის რეჟიმში და ნელა შლის წინააღმდეგობას.

პერიოდულად მარხვის მრავალი გზა არსებობს: სრული მარხვა რამდენიმე დღის განმავლობაში ზედიზედ, ყოველდღიური უზმოზე მხოლოდ ლანჩამდე, ე.ი. სავსებით გამოტოვოთ საუზმე და ლანჩისა და ვახშმის დატოვება.

1) ჩემი აზრით ყველაზე ეფექტური და სწრაფი სქემაა ”შიმშილის ორი დღე - ერთი (ან ორი) კარგად გაჯანსაღებული” და ციკლი მეორდება. მშიერ დღეს მხოლოდ 600-800 გრამი სალათის (14 კკალ 100 გრამი) ან 600-800 გრამი ჩინური კომბოსტო (13 კკალ / 100 გრამი) მხოლოდ ძილის წინ ვჭამთ, მხოლოდ იმისთვის რომ ჩვენი კუჭი შევსოთ დაბალკალორიული საკვებით, დავასხუროთ ჩვენი შიმშილი და მშვიდად დავიძინოთ. ერთ მშვენიერ დღეს, ჩვენ არ ვცდილობთ საჭმელად მივირთვათ და დავიჭიროთ, მაგრამ ჩვეულებრივ ჭამას ჩვეულებრივ ჭამენ და ნუ ვჭამთ რაიმე მაღალი ნახშირბადის საკვებს, როგორიცაა ბრინჯი, ხორბალი, შვრიის ხილი, კარტოფილი, შაქრიანი სასმელები, ნაყინი და ა.შ. არა რძე, რადგან ის უკიდურესად ინსულინგენურია, ნახშირწყლების დაბალი შემცველობის მიუხედავად. სანამ ჩვენ ვიღებთ რეცეპტორების მგრძნობელობას ინსულინის მიმართ, უმჯობესია საერთოდ არ გამოიყენოთ ეს პროდუქტები. შეგიძლიათ მიირთვათ ბოსტნეული, კაკალი, ხორცი, თევზი, ფრინველი, რამდენიმე ხილი (სასურველია დაბალი გლიკემიური ინდექსით, მაგალითად, ვაშლი)
პაციენტების აზრით, მხოლოდ პირველი ორი დღის განმავლობაში შიმშილი რთულია ფსიქოლოგიურად. რაც უფრო გრძელია ადამიანი მშიერი, მით უკეთესია ორგანიზმი აღდგენილი ცხიმების გასაშრობად, უფრო ნაკლები შიმშილი რჩება და მეტი ენერგია ჩნდება. ეს მიდგომა ყველაზე ეფექტურია და რამდენიმე კვირაში თქვენ შეამჩნევთ დიდ განსხვავებას ენერგეტიკულ დონეზე. ინსულინის მგრძნობელობის სრულად ნორმალიზებისთვის შეიძლება დასჭირდეს ერთი თვე ან ორი თვე, განსაკუთრებით განსაკუთრებით ღრმა წინააღმდეგობის მქონე ადამიანებისთვის შეიძლება 3-4 სჭირდება. როგორც ვთქვი, რამდენიმე კვირაში შეამჩნევთ ენერგიისა და განწყობის დონის განსხვავებას და ამიერიდან ეს მოგცემთ მოტივაციას, რომ არ გაჩერდეთ. ინსულინის მიღება საჭიროა მხოლოდ კარგად გაჯანსაღებული დღის შემდეგ და არავითარ შემთხვევაში არ შიმშილის დღის შემდეგ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ნახავთ უკეთესობისკენ დამახინჯებულ სურათს. გუშინდელი სადილის დონე და გლიკემიური ინდექსი გავლენას ახდენს დილის ინსულინის დონის ცარიელ კუჭზე.
დაიმახსოვრე, რაც უფრო დიდხანს მშიერი იქნები, მით უფრო მეტი ინსულინის რეცეპტორები აღდგება. განსაკუთრებით აქტიურად გამოჯანმრთელდება შიმშილის მეორე რიგის მეორე დღეს, რადგან გლიკოგენის მაღაზიები იშლება მხოლოდ პირველი დღის ბოლოს.
2) შეგიძლიათ ალტერნატივა ერთი მშიერი დღის განმავლობაში - ერთი კარგად გაჯანსაღებული და ეს ასევე იმუშავებს, თუმცა არც ისე კარგია, როგორც პირველი მეთოდი.
3) ზოგი ადამიანი ირჩევს დღეში მხოლოდ 1 ჯერ ჭამას - გულისხმიერი ვახშამი, მაგრამ ინსულინგენური საკვების გარეშე, როგორიცაა ხორბალი, ბრინჯი, შვრიის ფაფა, რძე, შაქრიანი სასმელები და ა.შ. სადილამდე, ყველა დრო, ისინი შიმშილობენ და ამ დროს აღინიშნება რეცეპტორების მგრძნობელობა.
4) კიდევ ერთი სქემაა ე.წ. "მეომრის დიეტა" - როდესაც ყოველდღე იკვებებით 18-20 საათის განმავლობაში და ძილის წინ მხოლოდ ბოლო 4-6 საათის ფანჯარაში ჭამთ.
5) შეგიძლიათ მხოლოდ საუზმეზე გამოტოვოთ, გაღვიძების შემდეგ დაახლოებით 8 საათში არსებობს გულისხმიერი ლანჩი, შემდეგ კი გულწრფელი სადილი, მაგრამ ასეთი სქემა გაცილებით ნაკლებად ეფექტურია.
როგორც ხედავთ, პერიოდულ მარხვას უზარმაზარი ცვალებადობები აქვს და თქვენ უნდა აირჩიოთ სქემა, რომელიც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენს მოტივაციას და ნებისყოფას. გასაგებია, რომ ყველაზე სწრაფი გზა ინსულინის მგრძნობელობას აღადგენს და უფრო მეტ ცხიმს დაწვავს პირველ სქემაში, მაგრამ თუ ეს თქვენთვის ძალზე მძიმეა, უმჯობესია ჯოხს მე -5 სქემაზე ჯდება, ვიდრე საერთოდ არ გააკეთოთ არაფერი. მე პირადად ყველას ვურჩევ, რომ შეეცადონ პირველი სქემა ან „მშიერი დღე მთელი დღე“ გაატარონ და ამ დღეს 4-5 საათი იაროთ, გაგიკვირდებათ, რამდენად ადვილი იქნება თქვენთვის მარხვა. რაც უფრო გრძელია ადამიანი მშიერი, მით უფრო ადვილი ხდება.
შიმშილი შეანელებს მეტაბოლიზმს და გამოიწვევს მეტაბოლურ დარღვევებს? სხეული არ მიიჩნევს, რომ პირველი 75-80 საათის განმავლობაში სრული შიმშილი შეშფოთების მიზეზია და არც კი იწყებს მეტაბოლიზმის შენელებას. ის ამის გაკეთებას მე -4 დღეს შეუდგება, უკუაგდო T3- ის განვითარებას და ამ 7-ე შევსებას დაასრულებს. და მას არ აქვს მნიშვნელობა, ეს იყო სრული შიმშილი, ან 500 კკალ კალორიის შემცირება. მე –4 დღეს, ის დაიწყებს ადაპტირებას საკვების შემომავალი კალორიების ნაკლებობასთან და აღუდგენს ისე, რომ ახლა კალორიების მოხმარება ემთხვევა მათ მიერ საკვების მიღებას. ამიტომ, არავის გირჩევთ ზედიზედ ორ დღეზე მეტ შიმშილს. კარგად გაჯანსაღებული დღის მნიშვნელობა არის ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლის შენელებისა და გადაუდებელი ეკონომიკის რეჟიმში გადასვლა. და შემდეგ ციკლი მეორდება.
თქვენ შეგიძლიათ ბევრი რამ მოისმინოთ პერიოდული მარხვის ყველა სახის საშინელი ზღაპრის შესახებ. სინამდვილეში, წყვეტილი მარხვა მხოლოდ გააუმჯობესებს თქვენს მეტაბოლურ მაჩვენებელს ინსულინის წინააღმდეგობის აღმოფხვრის გზით. დაიმახსოვრე, რომ საკვების სრული ნაკლებობა ორი დღის განმავლობაში არის აბსოლუტურად ნორმალური სიტუაცია ჰომოსექსუალიზმისთვის, ის ასეთი სცენარებისთვის არის, რომ ჩვენი სხეული ინახავს ცხიმს. სინამდვილეში, სხეული საკვების გარეშეც კი არ მიდის, უბრალოდ, თუ შეაჩერებთ მასში საკვების მიღებას, ის დაიწყებს იმ მრავალი კილოგრამის „საკვების“ დახარჯვას, რომელსაც იგი ყოველთვის თან ახლავს წვიმიან დღეს წვიმის, თეძოების, დუნდულოების და ა.შ. .
და ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ გაიაროთ კონსულტაცია თქვენს სამედიცინო პროვაიდერთან! არსებობს მცირე ზომის ფენა, რომელიც ორგანიზმში გარკვეული პრობლემების არსებობის გამო, არ უნდა შიმშილობს. მაგრამ ასეთი უმნიშვნელო უმცირესობა.

ტიპი I და II დიაბეტი

ახასიათებს ის ფაქტი, რომ პანკრეასის არ აქვს ინსულინის გამომუშავება. ის არის ის, ვინც გლუკოზას უჯრედებში გადააქვს მისი სასარგებლო ენერგიად გადაქცევის მიზნით. გამომდინარე იქიდან, რომ სხეული არ გამოიმუშავებს ამ ჰორმონს, ყოველი ჭამის შემდეგ სისხლში დაგროვილი შაქრის დონე იზრდება და შეიძლება რამდენიმე წუთში მიაღწიოს კრიტიკულ დონეს. ამიტომ დიაბეტით დაავადებულები, რომლებსაც დაავადების ამ ფორმის ფორმა აქვთ, მუდმივად უნდა ინექციონონ ინსულინის ინექციები.

გვ, ბლოკტოტი 11,0,1,0,0 ->

1 ტიპის დიაბეტის დროს თერაპიული შიმშილი მკაცრად აკრძალულია. ამ ტიპის დაავადება შედის აბსოლუტური უკუჩვენებების ჩამონათვალში, ყველა ავტორის მეთოდით. ასეთმა ადამიანებმა მუდმივად უნდა მიიღონ საკვები მცირე ნაწილებში, ამიტომ თერაპიის ეს მეთოდი ზუსტად არ არის შესაფერისი მათთვის.

გვ, ბლოკტოტი 12,0,0,0,0 ->

II ტიპი ხასიათდება დარღვეული მეტაბოლიზმით. უჯრედებს არ შეუძლიათ გლუკოზის შეწოვა, თუმცა ინსულინი საკმარისად იწარმოება. შაქარი არსად წასასვლელია, ის სისხლში რჩება. რაც უფრო მეტი ადამიანი შთანთქავს უსარგებლო საკვებს, მით უფრო მაღალია მისი დონე და კრიტიკულ მომენტამდე მისვლის რისკი. ამიტომ, მათ მუდმივად უწევთ შეზღუდონ მარტივი ნახშირწყლები.

გვ, ბლოკტოტი 13,0,0,0,0 ->

მოსაზრებები იმის შესახებ, შესაძლებელია თუ არა, რომ მე -2 ტიპის დიაბეტით დაავადდეს შიმშილი, განსხვავდება. არსებობს უამრავი ადამიანი, ვინც ამ დიაგნოზით, რამდენიმე დღის ან თუნდაც კვირის განმავლობაში სცადეს თავი შეიკავონ საჭმლისგან. ზოგიერთში მდგომარეობა საგრძნობლად გაუმჯობესდა: ქრონიკული სისუსტე გაქრა, საკვების მუდმივი სურვილი, მათ მოიცილეს ჭარბი წონა და ჰიპერტენზია. იყვნენ ისეთებიც, რომლებიც აცხადებდნენ, რომ მთლიანად განკურნა. მაგრამ ყველა ეს ფაქტი რჩება ფილისტიკური ნარატივების დონეზე, არა დაფიქსირებული და არც მეცნიერულად დადასტურებული.

გვ, ბლოკტოტი 14,0,0,0,0 -> დიაბეტის სახეები

ამ საკითხთან დაკავშირებით მათი დამოკიდებულების მიხედვით, თერაპიული სამარხვო მეთოდების ავტორები იყოფა 3 ბანაკად:

გვ, ბლოკტოტი 15,0,0,0,0 ->

1. II ტიპის დიაბეტი შედის მისი რეჟიმის შესახებ მითითებების ჩამონათვალში (მალახოვი, ფილონოვი).
2. შედის უკუჩვენებების ჩამონათვალში (ლავროვი).
3. ისინი არცერთ ჩამონათვალში არ შედიან, თავს იკავებენ ამ თემაზე პირდაპირ გამოხატვისგან (იაკუბა, ბრაგი, ვოტოვიჩი, ვოროშილოვი, ნიკოლაევი, სტოლნესნიკოვი, სუვოორინი).

ექიმების უმეტესობა სკეპტიკურად გრძნობს თავს, რომ მე -2 ტიპის დიაბეტით დაავადებულთა მარხვა ხელს უწყობს. ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ მსგავსი ტიპის რჩევები: ამ დიაგნოზის არსებობისას, ჯერ ექიმის ნებართვა უნდა მიიღოთ. სრულიად ცარიელი რეკომენდაცია. არცერთი ენდოკრინოლოგი არ მისცემს შედეგს ასეთი ექსპერიმენტის ჩასატარებლად, რადგან მისი სარგებელი მეცნიერულად არ არის დადასტურებული. მისთვის ეს სავსეა სამედიცინო ლიცენზიის დაკარგვით და სამსახურიდან მუშაობის შეჩერებით, რადგან შიმშილი არ არის თერაპიული მეთოდების ოფიციალურ სიაში დიაბეტისთვის ნებისმიერი ტიპის.

გვ, ბლოკტოტი 16,0,0,0,0 ->

ამრიგად, დიაბეტით დაავადებულებმა, რომლებმაც გადაწყვიტეს საკუთარი თავის მკურნალობის ასეთი ექსტრემალური მეთოდი, უნდა ესმოდეთ სრულ პასუხისმგებლობას შესაძლო შედეგებზე. ერთადერთი რჩევა, რომელიც ნამდვილად მუშაობს ასეთ სიტუაციაში, არის ფრთხილად წონა დადებითი და დადებითი, სანამ დაიწყებთ შიმშილს.

გვ, ბლოკტოტი 17,0,0,0,0,0 ->

ცხადია თეორიულად, დიაბეტის დროს მარხვის სარგებელი შესაძლებელია, რადგან გარე საკვების არარსებობის შემთხვევაში, ორგანიზმში წარმოიქმნება პროცესები, რომლებიც უნდა გაუმჯობესდეს პაციენტის მდგომარეობაში:

გვ, ბლოკტოტი 18,0,0,0,0 ->

• დაბალი შაქრის სისხლი
• შესამჩნევად წონის დაკლება (სიმსუქნე დიაბეტის ხშირი თანამგზავრია),
• კუჭის მოცულობა მცირდება, რაც შემდგომში საშუალებას მოგცემთ შეცვალოთ თქვენი კვების ჩვევები,
• არტერიული წნევა (ჰიპერტენზია არის კიდევ ერთი დაავადება, რომელიც თან ახლავს დიაბეტით დაავადებულებს),
• შლის შიმშილის მუდმივი გრძნობა
• აუტოფაგიის პროცესში უჯრედები განახლდება და, შესაძლოა (წმინდა თეორიულად), ეს გამოიწვევს იმ ფაქტს, რომ ისინი დაიწყებენ გლუკოზის აღქმას ნორმალურად, როგორც ჯანმრთელ ადამიანებში,
• აუტოფაგია ასევე აცილებს უამრავ თანმდევი დაავადებას, რადგან დაავადებული და მკვდარი ქსოვილები, მათ შორის სიმსივნეები, განადგურებულია და მიდის მკვებავ მასალად.

მიუხედავად ამისა, ძნელად შესაძლებელია დიაბეტის განკურნება. ეს ყველაფერი ჯერ კიდევ თეორიულ ფორმაშია და მეცნიერულად არ არის დადასტურებული.

გვ, ბლოკტოტი 19,0,0,0,0 ->

გადაწყვიტეთ ასეთი სასოწარკვეთილი ნაბიჯი, ადამიანმა უნდა გააცნობიეროს დიაბეტით შიმშილის საფრთხე:

გვ, ბლოკტოტი 20,0,0,0,0 ->

• ჰიპოგლიკემიის, კომა და სიკვდილის განვითარება,
• სტრესი სხეულისთვის, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი ორგანოს სერიოზული გაუმართაობა,
• კრიტონის კრიტიკულმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს აცეტონის კრიზისი, კომა და სიკვდილი,
• ადამიანს მუდმივად თან ახლავს აცეტონის სუნი, რომელიც გამოვა პირის ღრუდან, სხეულიდან და განსაკუთრებით შარდში.

შიმშილის შესახებ გადაწყვეტილების მიღებამდე დიაბეტით დაავადებულებმა ნამდვილად უნდა შეაფასონ, რა არის მასში: დადებითი თუ უარყოფითი? ექიმები აფრთხილებენ, რომ ასეთი ალტერნატიული მკურნალობის მეთოდის საშიშროება მრავალჯერ მეტია, ვიდრე კომუნალური კოეფიციენტი.

გვ, ბლოკტოტი 21,0,0,0,0 ->

რა მარხვის არჩევა

მიუხედავად ამისა, თუ დიაგნოზი არ შეგწყვეტთ და თქვენ გადაწყვეტილი გაქვთ, საკუთარ თავზე შიმშილი იგრძნოთ, მინიმუმამდე დაიყვანეთ ის ზიანი, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს. ეს შეიძლება გაკეთდეს მისი ტიპისა და ვადის სწორად არჩევით.

გვ, ბლოკტოტი 22,1,0,0,0 ->

მშრალი თუ წყალი?

გვ, ბლოკტოტი 23,0,0,0,0 ->

მხოლოდ წყალზე და არა სხვა. უფრო მეტიც, რაც შეიძლება მეტი წყალი უნდა დალიოთ. თუ, ჯანმრთელი ადამიანებისთვის, ყოველდღიური ნორმა მერყეობს, სხვადასხვა მეთოდის მიხედვით, 2-დან 4 ლიტრამდე, შემდეგ დიაბეტით - ნამდვილად არანაკლებ 4-ს.

გვ, ბლოკტოტი 24,0,0,0,0 ->

გვ, ბლოკტოტი 25,0,0,0,0 ->

მოკლევადიანი თუ გრძელვადიანი?

გვ, ბლოკტოტი 26,0,0,0,0 ->

როგორც უცნაურია, როგორც ჩანდეს, სამარხვო თერაპიის სპეციალისტების უმეტესობა ამტკიცებს, რომ დიაბეტით დაავადებულებისთვის უკეთესია 10-14 დღიანი კურსი გაიარონ ისე, რომ ქეთოაციდოზი მთლიანად დაძლიოს და დაძლიოს. ითვლება, რომ ამ პროცესმა ხელი შეუწყოს გამოჯანმრთელებას. თუმცა, საკვებიდან ასეთი გახანგრძლივება უაღრესად საშიშია. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია დაიწყოთ ერთდღიანი პრაქტიკა, თანდათანობით გახანგრძლივება მათ 1-2 დღის განმავლობაში. ეს არ იძლევა სრულ აღდგენას, მაგრამ კეთილდღეობა შეიძლება გაუმჯობესდეს. ამ შემთხვევაში აუცილებელია მგრძნობიარე მოსმენა თქვენს გრძნობებზე და, მდგომარეობის ოდნავი გაუარესების შემთხვევაში, ექიმთან კონსულტაციებისთვის.

გვ, ბლოკტოტი 27,0,0,0,0 ->

კასკადური თუ ინტერვალი?

გვ, ბლოკტოტი 28,0,0,0,0 ->

თუ გრძელვადიანი არჩეულია, მაშინ ის კასკადური იყოს.ასე რომ, სხეული თანდათანობით შეეგუება არსებობის სტრესულ პირობებს და შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს მდგომარეობას და გააცნობიეროთ, შეძლებთ თუ არა და ამის შემდგომი ვარჯიში.

გვ, ბლოკტოტი 29,0,0,0,0 ->

ამასთან, გაცილებით მიზანშეწონილია დიაბეტის დროს ინტერვალის უზმოზე არჩევა. კვების ფანჯრების დროს შეგიძლიათ დაიცვათ თქვენი ნახშირწყლებისგან თავისუფალი დიეტა, ხოლო ორგანიზმში საკვებისგან თავის შეკავების პერიოდებში, დაიწყება ყველა ის პროცესი, რომელსაც თეორიულად შეუძლია არა მხოლოდ შეამსუბუქოს მდგომარეობა, არამედ გამოიწვიოს სრულ აღდგენამდე. მართალია, ჯერჯერობით მსგავსი შემთხვევები არ დაფიქსირებულა.

გვ, ბლოკტოტი 30,0,0,0,0 ->

ოფიციალური მედიცინაც კი აღიარებს, რომ წყვეტილი, წყვეტილი მარხვა და დიაბეტი არ არის ურთიერთგამომრიცხავი.

გვ, ბლოკტოტი 31,0,0,0,0 ->

რეკომენდაციები

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა იპოვოთ ველნესი ცენტრი, რომელიც ასრულებს თერაპიულ მარხვას, რომელიც თანახმაა მიიღოს შაქრიანი დიაბეტით დაავადებული ადამიანი და ჩაატაროს ის მთელი კურსის განმავლობაში. სახლში, ამ დიაგნოზით 3 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში შიმშილი აკრძალულია. მნიშვნელოვანია, რომ ექიმების მუდმივი მონიტორინგი განხორციელდეს ისე, რომ გაუარესების შემთხვევაში დაუყოვნებლივ უზრუნველყოს კვალიფიციური სამედიცინო დახმარება.

გვ, ბლოკტოტი 32,0,0,0,0 ->

რეკომენდაციები მათთვის, ვისაც არ შეუძლია დახარჯოს ველნესი ცენტრში და ამის გაკეთება გეგმავს სახლში, არ იძლევა იმის გარანტიას, რომ ყველაფერი არასაიმედო შედეგებისა და გართულებების გარეშე მოხდება.

გვ, ბლოკტოტი 33,0,0,1,0 ->

დიაბეტით დაავადებულთა სპეციალური დიეტა ხელს უწყობს მათ მარხვაში შესვლას. მიუხედავად ამისა, ღირს კიდევ ერთხელ გადახედოთ თქვენს დიეტას, გამორიცხეთ ყველა მავნე პროდუქტი დიეტადან. გონებრივად გაიარეთ ტესტი, მოძებნეთ თანამოაზრეები და თანადგომა. ყოველდღიური ნორმალიზება, მაქსიმალურად გაზარდეთ თქვენი ცხოვრების წესი.

გვ, ბლოკტოტი 34,0,0,0,0 ->

გვ, ბლოკტოტი 35,0,0,0,0 ->

საშიში სიმპტომები, რომლებიც მიუთითებს, რომ მარხვა უნდა შეწყდეს:

გვ, ბლოკტოტი 36,0,0,0,0 ->

• გულისრევა, ღებინება,
• სისუსტე, ძილიანობა
• გადაჭარბებული ოფლიანობა
• თვალის პრობლემები: ბუზები, ფერადი წრეები, ბიფურკაცია,
• იმპოტენციური აგრესია, გაღიზიანება, ისტერია,
• დეზორიენტაცია, ბინდი დაბნეულობა,
• მეტყველების პრობლემები: ფრაზების შეუსაბამობა, ბგერების ბუნდოვანი გამოთქმა.

ეს სიმპტომების კომპლექსი (სიიდან 2-3 ნიშანი საკმარისია) მიუთითებს ჰიპოგლიკემიაზე. თუ ის გამოვლენილია, რეკომენდებულია გლუკოზის ტაბლეტის მიღება და ექიმთან დარეკვა.

გვ, ბლოკტოტი 37,0,0,0,0 ->

თუ მარხვა ინციდენტის გარეშე ჩაიარა, სწორად მოაწყეთ გამოსავალი. პირველ 2-3 დღეში დალიეთ მხოლოდ განზავებული წვენები, სასურველია დიაბეტით დაავადებულებმა ყურადღება გაამახვილონ ბოსტნეულზე, ვიდრე ხილზე: პომიდორი, კომბოსტო, სტაფილო. მთავარია არ იყოს კონცენტრირებული, მარილისა და შაქრის გარეშე, ახლად გამოწურული და მცირე რაოდენობით.

გვ, ბლოკტოტი 38,0,0,0,0 ->

შემდეგ, იგივე ბოსტნეულიდან (კომბოსტო, პომიდორი, სტაფილო), შეგიძლიათ დაიწყოთ პიურე სუპის დამზადება ახალი მწვანილისა და სალათების დამატებით მცირე რაოდენობით ზეითუნის ზეთის, ლიმონის წვენის ან ვაშლის სიდრი ძმარი. 5 დღის შემდეგ შეგიძლიათ სცადოთ თხევადი მარცვლეული საუზმეზე, ხოლო დიაბეტით დაავადებულებს შეგიძლიათ საზ იგი უცხიმო, განზავებულ რძეში.

გვ, ბლოკტოტი 39,0,0,0,0 ->

ერთი კვირის შემდეგ, თანდათანობით შეიტანეთ დიეტაში საკვები, რომლის მიღებაც დასაშვებია, ანუ ის, რაც ძირითადად მიირთვით უზმოზე. ამავე დროს, არ უნდა დაგვავიწყდეს რაც შეიძლება მეტი წყლის დალევა და თქვენი სისხლში შაქრის მონიტორინგი.

გვ, ბლოკტოტი 40,0,0,0,0 ->

საშუალოდ, გამომავალი უნდა გაგრძელდეს მანამ, სანამ თვითონ მარხულობს. მისი დასასრულს ჯანმრთელობის მდგომარეობის დასადგენად აუცილებელია ექსპერტიზის ჩატარება.

გვ, ბლოკტოტი 41,0,0,0,0 ->

მეტი ინფორმაცია შიმშილის დაძლევის წესების შესახებ შეგიძლიათ იხილოთ სტატიაში.

გვ, ბლოკტოტი 42,0,0,0,0 ->

საკითხი, რამდენად შესაძლებელია დიაბეტის განკურნება, უზმოზე, დღემდე რჩება კითხვა. მტკიცებულებებზე დაფუძნებული სამეცნიერო ბაზის არარსებობის ფონზე ეჭვების დიდი რაოდენობა არ იძლევა საშუალებას მისი ოფიციალური მედიცინის, როგორც ეფექტური თერაპიული მეთოდის მიღებას, თუნდაც დადებითი და წარმატებული მაგალითების არსებობის შემთხვევაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი ყველა ერთიანი არიან, არა სისტემატური.

გვ, ბლოკტოტი 43,0,0,0,0 -> პ, ბლოკკოტი 44,0,0,0,1 ->

თერაპიული შიმშილი შაქრიანი დიაბეტის ტიპის 2-ში: დიაბეტის მკურნალობა შიმშილით

ექიმები თანხმდებიან, რომ დაავადების განვითარების მთავარი მიზეზი არის სიმსუქნე და არაჯანსაღი დიეტა. მარხვა წყვეტს ერთდროულად ორ პრობლემას: ეს ხელს უწყობს წონის შემცირებას და, ტკბილეულის უარის თქმის გამო, სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზებას იწვევს.

შინაგანი ორგანოების ტვირთი, როგორიცაა ღვიძლი და პანკრეასი, მცირდება ჭამის შეწყვეტისას. სისტემები და ორგანოები უკეთესად იწყებენ მუშაობას და ეს ხშირად იწვევს დიაბეტის სიმპტომების სრულ გაქრობას, რაც ავადმყოფი საშუალებას აძლევს სრულ ცხოვრებას და ბედნიერად იგრძნონ თავი.

თუ მარხვის ხანგრძლივობა ორ კვირამდეა მოყვანილი, მაშინ ამ დროის განმავლობაში მნიშვნელოვანი ცვლილებები ხდება ორგანიზმში უკეთესობისთვის:

• საჭმლის მომნელებელი ორგანოები წყვეტენ უზარმაზარ დატვირთვას, მუდმივი საჭმლის და მათში შესვლის მავნე პროდუქტების გამო,
• აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, ხელს უწყობს სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლას,
• პანკრეასის ფუნქციის აღდგენა,
• სხეული უფრო ადვილად მოითმენს ჰიპოგლიკემიის გამოვლინებებს,
• შემცირებულია 2 ტიპის დიაბეტის დროს გართულებების განვითარების ალბათობა,
• ყველა ორგანო და მათი სისტემა იწყებენ მუშაობას კონცერტზე,
• დიაბეტი შეწყვეტს პროგრესირებას.

იმის გამო, რომ მარხვის ხანგრძლივობა გრძელია, აუცილებელია მისი რეგულარულად დალევა დროულად, მაგრამ ზოგიერთი პრაქტიკოსი ამბობს, რომ თერაპიის შედეგები უკეთესი იქნება, თუ შეხვალთ რამდენიმე „მშრალ“ დღეს, როდესაც გარედან არაფერი, თუნდაც წყალი, არ შედის სხეულში.

დიაბეტის დროს მარხვის ეფექტურობა

თერაპიის ეფექტურობა კვლავ განიხილება, ერთადერთი ალტერნატივა, რომელსაც ექიმები გვთავაზობენ დიაბეტით დაავადებულებს, აბები, რომლებიც სისხლში შაქრის მაღალ რაოდენობას ამოიღებენ. თუ პაციენტი არ განიცდის სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიებს და მწვავე ფორმით დაავადებულ სხვა დაავადებებს, მარხვა ხელს შეუწყობს დაავადებას გაუმკლავდეს უფრო "ჯანსაღი" გზით.

შიმშილი ეფექტურია იმის გამო, რომ სხეული იწყებს საკუთარი რეზერვების გამოყენებას ცხიმების და სხვა საკვები ნივთიერებების დასამუშავებლად, როდესაც ისინი შეწყვეტენ გარედან შესვლას. ინსულინი - ჰორმონი, რომელიც გამოიყოფა საჭმლის მიღებით, გამოიყოფა სხეულის მიერ, შინაგანი "საცავის" გამო. ამავდროულად, არსებობს ტოქსინების და სხვა მავნე ნივთიერებების განთავისუფლება, რომლებიც დაგროვდება არასწორი კვების დროს. დასუფთავების პროცესის უფრო სწრაფი მიღების მიზნით, თქვენ თან უნდა ახლდეთ უარი საკვების მიღებასთან ერთად დღეში მინიმუმ 2-3 ლიტრი წყლის დალევით.

თერაპია ხელს უწყობს მეტაბოლური პროცესების ნორმალურ სიჩქარეში აღდგენას, რაც მნიშვნელოვანია დიაბეტით დაავადებულთათვის. მათი მეტაბოლიზმი უარესდება ცუდად შემუშავებული დიეტის და ავადმყოფობის გამო. სწორად ფუნქციონირების მეტაბოლიზმი საშუალებას გაძლევთ დაკარგოთ დამატებითი ფუნტი დიეტის რადიკალურად შეცვლის გარეშე. ღვიძლის ქსოვილებში შემავალი გლიკოგენის დონე იკლებს, ხოლო ცხიმოვანი მჟავების მიღებისთანავე ეს უკანასკნელნი გარდაიქმნება ნახშირწყლებში.

ზოგი შიმშილი ადამიანი შეწყვეტს ამ მეთოდის დაცვას, რადგან დაიწყო ახალი, უცნაური შეგრძნებების განცდა. ბევრ ადამიანს აქვს აცეტონის სუნი მათი პირიდან. მაგრამ ამის მიზეზი არის კეტონის ორგანოებში, რომლებიც მის დროს წარმოიქმნება. ეს ვარაუდობს, რომ ვითარდება ჰიპოგლიკემიური მდგომარეობა, რომელიც საფრთხეს უქმნის დიაბეტის სიცოცხლეს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება 1 ტიპის დიაბეტს. ტიპი 2 დიაბეტიანი პაციენტები უფრო ადვილად მოითმენს საკვების შეზღუდვას.

დიაბეტით უზმოზე მიღების წესები

იმისთვის, რომ მარხვი სარგებელს მოჰყვეს, მკაცრი წესები უნდა დაიცვას. ნებისმიერი სხვა მკურნალობის მსგავსად, იგი მოითხოვს პაციენტს იყოს თანმიმდევრული, მგრძნობიარე მისი მდგომარეობისა და მოთმინებისთვის.

პირველ ეტაპზე საჭიროა ექიმთან ვიზიტი და ტესტების ჩატარება. შაქრიანი დიაბეტი გვიჩვენებს გახანგრძლივებულ მარხვას, რაც შესაძლებელია მხოლოდ კარგი ზოგადი ჯანმრთელობის დაცვით. მარხვის საშუალო ხანგრძლივობაა ორი კვირა. ყველას არ შეუძლია სწრაფად მიაღწიოს ამ ვადას - პირველ რიგში, თქვენ უნდა დაიწყოთ რამდენიმე დღე, რათა სხეული დრო მიეცეს ახალ მდგომარეობას. საკვების გარეშე 3-4 დღეც კი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და პლაზმური შაქრის დონის ნორმალიზებას მოახდენს.

თუ დიაბეტი ჭარბი წონაა და თან ახლავს მრავალი თანმდევი დაავადება, უმჯობესია დაიწყოს ამ მეთოდით დაცვა სამედიცინო მეთვალყურეობის ქვეშ. იდეალურია, ასეთ პაციენტს თერაპევტი, ენდოკრინოლოგი და მკვებავიც ერთდროულად უნდა მიჰყავდეს. შემდეგ შესაძლებელია კონტროლი ყველა ინდიკატორზე. თავად პაციენტს შეუძლია რეგულარულად გაზომოს გლუკოზის დონეები სახლში.

მნიშვნელოვანი მოსამზადებელი ზომები, რომლებმაც სხეული შიმშილობისკენ გააცურეს. მომზადება მოიცავს:

• მარხვის დაწყებამდე ბოლო სამი დღის განმავლობაში მცენარეული პროდუქტების საფუძველზე საკვების ჭამა,
• 30 გრამი ზეითუნის ზეთის დამატება საკვები,
• ყოველდღიურად იყენებენ სამი ლიტრი გაწმენდილი წყლის გამოყენებას,
• შიმშილობის წინა დღეს წინა თორმეტგოჯა ნაწლავის შეშუპება, რათა ამოიღონ საკვები ნარჩენები და ზედმეტი ნივთიერებები, რომლებიც აბინძურებენ საყლაპავს.

ფსიქოლოგიური მომზადება ერთნაირად მნიშვნელოვანია. თუ პაციენტს კარგად ესმის, რა მოხდება მას თერაპიის დროს, სტრესის დონე დაბალი იქნება. თუ ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა დაძაბულია, ადამიანი გამუდმებით მიეჩვევა საზრდოსა და შიშებისგან თავის დაღწევას - როგორც უმარტივესი და ხელმისაწვდომი გზა სიამოვნებისა და სიხარულის მისაღებად. შეფერხებები გარდაუვალია იმ ადამიანებში, რომლებმაც არ შექმნეს დადგენილი წესები და მიიღონ დადებითი შედეგი.

შიმშილის გზა

ეს ტექნიკა განსხვავებულია იმით, რომ თქვენ უნდა შეიტანოთ არა მხოლოდ სწორად ჩასმა, არამედ სწორად გასასვლელიც. თუ ეს არ გაკეთებულა, მაშინ დიაბეტის ყველა ნიშანი სწრაფად დაუბრუნდება ისევ და შედეგი ცდება.

შიმშილობისგან გამოსვლის წესები მარტივია:

• მინიმუმ სამი დღის განმავლობაში აკრძალულია ცხიმოვანი, შებოლილი, შემწვარი საკვების ჭამა,
• პირველი კვირის მენიუ უნდა შედგებოდეს ძირითადად სუპები, თხევადი პიურეები, ნატურალური წვენები, რძის პროდუქტები და შრამი, ბოსტნეულის და სხვა საკვების decoctions, რომლებიც ადვილად ითვისებიან,
• შემდეგ შეგიძლიათ შეიტანოთ ფაფის მენიუში, ორთქლის ხორცი და სუპები ხორცის ბულიონში,
• თქვენ არ შეგიძლიათ მკვეთრად გაზარდოთ კვება - თავიდან საკმარისი იქნება დღეში ორჯერადი კვება შემოიღოთ, თანდათანობით თანხის ხუთ ან ექვსამდე მიტანა მცირე ნაწილებში,
• დიეტის უმეტესი ნაწილი უნდა შედგებოდეს ბოსტნეულის სალათებისა და სუპებისგან, კაკლისა და ხილისგან, რათა შიმშილობის ეფექტი გაგრძელდეს რაც შეიძლება დიდხანს.

თქვენ უნდა გაიაროთ მარხვის დღიდან იმდენი დღის განმავლობაში, როგორც ეს გაგრძელდა. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ მისი ეფექტურობა და შეამციროთ დაავადების სიმძიმე.

ითვლება, რომ შედეგის შესანარჩუნებლად, თქვენ რეგულარულად უნდა მიმართოთ ასეთ თერაპიას, მაგრამ არ არის აუცილებელი, რომ ყოველ ჯერზე დიდი ხნის განმავლობაში შეიზღუდოთ საკვები და საკვები ნივთიერებები. საკმარისია დიაბეტით დაავადებულთათვის ორი-სამი დღის განმავლობაში გაიფიცონ შიმშილობა.

ხანგრძლივი შიმშილობის საკითხის გადაწყვეტისას, უნდა გესმოდეთ, რომ მისი ეფექტურობა უფრო მაღალი იქნება, ვიდრე 2-3-დღიანი. ეს იმის გამო ხდება, რომ თერაპიული ეფექტი გამოჩნდება მხოლოდ სხეულის გაწმენდის მესამე ან მეოთხე დღეს. ამ დროს, მჟავე კრიზისი ხდება. ადამიანის სხეული იწყებს შიდა რეზერვების გამოყენებას სიცოცხლის შესანარჩუნებლად, რადგან მან შეწყვიტა გარედან საკვების მოლოდინი.

პაციენტის ჭარბი წონა საუკეთესოდ მოიხსნება ადრეულ დღეებში, მაგრამ ქლიავის ხაზები ხდება წყლის, მარილისა და გლიკოგენის გამოთავისუფლების გამო. წონა, რომელიც გადის მომდევნო დღეებში, არის კანქვეშა ცხიმი, რომელიც დაავადებების მქონე პაციენტების ერთ – ერთი ყველაზე უარესი მტერია.

სიფრთხილე

ტექნიკის აშკარა უპირატესობების მიუხედავად, არსებობს სიტუაციები, როდესაც მარხვის დაწყება ან გაგრძელება შეუძლებელია.

ჩვენ ვსაუბრობთ ჰიპოგლიკემიის შეტევებზე. დიაბეტის ისტორიის მქონე ადამიანებისთვის ეს მდგომარეობა ფატალურია. ამიტომ, თქვენ უნდა იცოდეთ მისი სიმპტომები, რათა დროულად მიიღოთ ზომები და დაიცვათ თავი.

ჰიპოგლიკემია ხასიათდება იმით, რომ სხეულს აკლია გლუკოზა. ის აძლევს ნიშანს, აყენებს პაციენტს გულისრევა, სისუსტე, თავბრუსხვევა, ძილიანობა, შეგრძნებების გაძნელება, რასაც ხედავს, განწყობის ცვალებადობა, სიტყვის შეუსაბამობა და ბუნდოვანი გონება. სიმპტომებმა შეიძლება ძალიან სწრაფად განვითარდეს და დაზარალდეს კომაში და დაიღუპოს. ჰიპოგლიკემიური კრიზისის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა ჭამოთ კანფეტი, კოვზი თაფლი ან გლუკოზის ტაბლეტი. შეტევის განვითარების თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ ყოველდღიურად დაასხით ცოტა შაქარი ან თაფლი.

თქვენ არ შეგიძლიათ მიმართოთ დასუფთავების ამ ტექნიკას შემდეგი გადახრების თანდასწრებით:

• გულ-სისხლძარღვთა დაავადება
• ფსიქიური აშლილობები
• ნევროლოგიური პათოლოგიები,
• უროგენიტალური დაავადებები.

აკრძალვა ეხება ორსულ და მეძუძურ ქალებს, ასევე 18 წლამდე ასაკის პირებს.

თანამედროვე ცხოვრების წესი და შეუზღუდავი საკვები, რომლის შეძენაც შეიძლება გამოიწვიოს მთელ მსოფლიოში დიაბეტით დაავადებულთა რაოდენობის ზრდამ. თითოეულ მათგანს შეუძლია შემსუბუქდეს მდგომარეობა, ერთ-ერთი ეფექტური გზაა მარხვის პრაქტიკა.