Dumplings დიაბეტისთვის (ინდაურის სოუსით)

მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მოსაზრება, რომ ნამცხვრები წმინდა ჩინური გამოგონებაა, თუმცა, სლავებზე ძლიერი, ამ კერძი არავის მოსწონს. მათთვის შევსების შესანიშნავი უამრავი ვარიანტი არსებობს, დღეს ჩვენ გავეცნობით ინდაურის ბუდეების დამზადების რეცეპტს.

ბუმბულით ინდაური და shrimp

ინგრედიენტები

• მეფე prawns
• ინდაური
• ფქვილი, წყალი, მარილი
• სოიოს სოუსი
• შერი
• ნიორი, ჯანჯაფილი, cilantro, ხახვი მწვანე
• ჩინური კომბოსტო
• სახამებელი, სეზამის ზეთი
• კვერცხი
• სეზამის თესლი
• ტკბილი ჩილის სოუსი, ჩილის წიწაკა

სამზარეულო

1. ჩვენ stewpan წყლით ცეცხლზე დავდოთ. მარილი. ჩაასხით ჭიქა ფქვილი მდუღარე წყალში. ინტენსიურად შეურიეთ. ვიღებთ კარდოს ცომს. დატოვე გაგრილების თასში.
2. ჩვენ სუფთა ნედლეული მეფის prawns. დაჭრილი ხორცი ინდაურის ფეხებიდან. გამოტოვეთ ინდაურისა და shrimp ხორცი ხორცის grinder.
3. მწვანილის ხორცს დაამატეთ სოიოს სოუსი, ცოტა მშრალი შერი, ნიორი გახეხილი კბილი, გახეხილი ჯანჯაფილის წვენი. წვრილად დაჭერით ახალი cilantro და ჩინური კომბოსტო. ჩაამატეთ შიგთავსით. დაამატეთ ცოტა სახამებელი. ყველაფერი კარგად ავურიოთ. დაამატეთ წვეთი სეზამის ზეთი.
4. ერთი კვერცხისა და ფქვილის ნედლეული ცილა დაამატეთ კასტრის ტესტს. დააბლენდერეთ სქელი ცომი.
5. სუფრის ზედაპირი აურიეთ ფქვილით. გააფართოვოს მოძრავი პინით. ცომი მოჭერით კვადრატებად. მოედნის შუაგულში ჩვენ ვავრცელეთ შიგთავსით. ცომი ჩამოყაროს obliquely. ჩვენ ვქმნით dumplings ორიგინალური ფორმით.
6. ტაფაში გაწურეთ სეზამის თესლი. სოუსის მომზადება. მოათავსეთ ტკბილი ჩილის სოუსი თასში. დაამატეთ სოიოს სოუსი, შერი და ძირხის ზეთი. შეურიეთ. დაჭრილი და დაამატეთ cilantro, გაზაფხულის ხახვი და რამდენიმე ნაჭერი ჩილის წიწაკა.
7. ჩვენ stewpan წყლით ცეცხლზე დავდოთ. ჩადეთ ნამცხვრები მდუღარე წყალში. მოხარშეთ მაღალ სითბოს სანამ მოხარშული. ჩვენ გავაფორმოთ ნამცხვრები კოლდერზე.
8. ფირფიტის ცენტრში დაასხით თასი სოუსით. ჩვენ გარშემო ვუყრით ბუჩქებს. დაასხით dumplings სოუსით ცოტა. გაფცქვენით შემწვარი სეზამის თესლით. Bon appetit!

ბუჩქები ინდაურისა და ღორის ხორცით

ინგრედიენტები

• ღორის - 0,5 კგ
• ინდაურები - 0,5 კგ
• მარილი გემოვნებით
• ცოტა ჩილი წიწაკა
• შავი წიწაკა - ნაყენი
• ხახვი - 2 ცალი.
• ნიორი - თავი
• ფქვილი - 650 გ
• წყალი - 200 მლ
• კვერცხი - 1 ც.
• მარილი - ნაყენი

სამზარეულო

ცომის დამზადება შეგიძლიათ ხელით, მაგრამ ამას დიდი დრო დასჭირდება. შეგიძლიათ გამოიყენოთ პურის აპარატი, მას შეუძლია უკეთესად გააკეთოს და თავისუფალი დრო ბიზნესისთვის შეიძლება. განათავსეთ ბუკეტი პურის საცხობ ფორმაში, ოდნავ მოუხვიეთ მარჯვნივ. დაასხით წყალი, გატეხეთ კვერცხი და დაამატეთ ყველა სხვა მოხარშული ინგრედიენტი.

სულ 14 პროგრამის პროგრამაა შესაძლებელი. ვირჩევთ პროგრამას ნომერი 11 - ”ახალი ცომი”. პროგრამის არჩევის შემდეგ, ეკრანზე ნაჩვენებია სამზარეულოს დრო: 18 წუთი. ჩვენ შევეხოთ "დაწყებას" ხატს და ამ ეტაპზე ტესტის დავიწყება შეგვიძლია. პურის მწარმოებელი ყველაფერს გააკეთებს.

ჩვენ ხორცი გავჭრათ საშუალო ზომის ნაჭრებად, რათა მოხერხებულად გადავიდნენ ხორცის საფქვლეულში. ჩვენ ვასუფთავებთ და დავჭრით ხახვს 4 ნაწილად. გაათავისუფლეთ ჩილის წიწაკა თესლიდან და დაჭერით ნაჭერი გემოვნებით. ჩვენ ნივრის გასუფთავებას და ხორცს ვამატებთ. ჩვენ ყველაფერს გავლით ხორცის საფქვავი.

კვლავ გადაიტანეთ minced ხორცი ხორცის grinder და მიიღეთ ერთგვაროვანი და ძალიან ნაზი mincemeat. დაამატეთ მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით.

ცომი და minced ხორცი მზად არის. ჩვენ ვაქცევთ ფორმას დახმარებით, პირობითად მას „ბურღულებს“ ვუწოდებთ. გააფართოვოს ცომის ერთი ფენა, შეავსეთ უჯრედები გახეხილი ხორცით და დაფარეთ ცომის მეორე ფენით. გააფართოვოს მოძრავი პინით. მიუხედავად გარეგანი სიმარტივისა, პამიდორი მნიშვნელოვნად გაზრდის შრომის პროდუქტიულობას, ვიდრე ხელით ქურდობასთან შედარებით.

მზა რცხილების გაყინვა შეიძლება, რადგან გამომავალი თითქმის 2 კგ. ჩვენ ნაწილს ვამზადებთ დაუყოვნებლივ! ამისათვის დააყენა dumplings მდუღარე დამარილებული წყალი და მოხარშეთ 12-15 წუთის განმავლობაში, სანამ მოხარშული. ჩვენი ნამცხვრები მზად არის, დარწმუნდით, რომ დაამატეთ ნაჭერი კარაქი. შეგიძლიათ მიირთვათ მდოგვი ან არაჟანი.

Dumplings ინდაურის "შემოდგომაზე"

ინგრედიენტები

• რძე (ჭიქა 225 მლ) - 0.5 სტეკი.
• ქათმის კვერცხი - 1 ც.
• წყალი (ჭიქა 225 მლ) - 75 მლ
• მარილი - 1 ჩ.კ.
• მცენარეული ზეთი - 1 ჩ.კ.
• ხორბლის ფქვილი - 2 ჩანგალი.
• თურქეთის მკერდი - 400 გ
• გოგრა (-200 გრ, დაახლოებით) - 180 გ
• ხახვი (საშუალო, - 100 გრ) - 1 ც.
• მარილი გემოვნებით
• შავი წიწაკა - გემოვნებით

სამზარეულო

ცომის მოსამზადებლად, 2 ჭიქა ფქვილი დაასხით თასში. შედეგად მიღებული სლაიდების ცენტრში გააკეთეთ პატარა საძრახი, გატეხეთ კვერცხი მასში და დაამატეთ თბილი წყალი შერეული რძით და მარილით. საჭიროების შემთხვევაში, თანდათანობით დაამატეთ მესამე ჭიქა ფქვილი. მიღებული ცომი კარგად აურიეთ, დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი ზეთი და კვლავ კარგად გააცალეთ.

მოშუშული ხორცის მოსამზადებლად, ინდაურის ძუძუს ხორცი დაჭერით, გახეხეთ და დაჭერით ხახვი და გოგრა. გამოტოვეთ ბოსტნეული ხორცით ხორცის საფქვავით. მოხარშული ხორცი მოხარშეთ. შეურიეთ ხორცის ბოსტნეულის გავლით გავლილ ხორცს და ბოსტნეულს, დაამატეთ მარილი და პილპილი.

გააკეთე dumplings ისე, რომ თქვენთვის მოსახერხებელია. ცომისგან შეგიძლიათ გააკეთოთ ტურნიკეტი, შემდეგ გაჭრათ იგი ნაჭრებად, გააფართოვოს წვენები და გააფართოვოს შევსება, შემდეგ კი ჩამოსხმა გახეხოთ.

მოვხარშოთ წყალი, მარილი და მოვხარშოთ dumplings. სურვილისამებრ შეგიძლიათ დაამატოთ დაფნის ფოთოლი. მიირთვით კარაქით ან არაჟნით.

ბუმბულით ინდაურით და კილანტრორით

ინგრედიენტები

• ახალი cilantro (ქინძი) 1 თაიგული
• ხორბლის ფქვილი 500 გრ
• ქათმის კვერცხი 2 ცალი
• მცენარეული ზეთი 1 სუფრის კოვზი
• წყალი 200 მლ
• მარილი 1 ჩაის კოვზი
• თურქეთის მკერდის ფილე 500 გრ
• შამპინიონი 500 გრ
• ხახვი 1 ცალი
• ნივრის 2 კბილი

სამზარეულო

ტესტისთვის: დაასხით ფქვილი თასში, დაამატეთ კვერცხი, წყალი, ზეთი, მარილი ½ ჩაის კოვზი. შეურიეთ ყველაფერი ისე, რომ ცომი არ დაიხუროს თქვენს ხელებს და საშუალებას მისცემს გააჩეროთ მეტი ელასტიურობა დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში.

შევსების მიზნით: აურიეთ ინდაურის ფილე წვრილად დაჭრილი შამპინიონებით, ხახვი, ნიორი და cilantro. მარილისკენ.

გააცალეთ ცომი თხელი ფენით, დაახლოებით ორი მილიმეტრის სისქისგან, ამოიღეთ ჭიქა კათხა (დიამეტრი დაახლოებით 3-4 სმ). ჩვენ ვიწყებთ მოდელირებას: ჩვენ ვიღებთ წრეს ჩვენს ხელში და ოდნავ ვჭრით მას, შეავსეთ იგი შევსებით, დაახლოებით ერთი ჩაის კოვზი და ვხურავთ კიდეებს. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ dumplings ორი ფორმის: უბრალოდ მათ კაშკაშა ან ნახევარმთვარის კიდეები ან თვალის სახით. შემდეგ ჩვენ ვხარშავთ წყალს და ჩავასხამთ ცომს, დავამატოთ მარილი და პილპილი. მურაბა მზად არის.

თურქეთის dumplings სოკო

ინგრედიენტები

• 700 გრამი ინდაურის ხორცი ან minced ხორცი მისგან,
• 300-400 გრამი სოკო,
• 1-2 დიდი ხახვი,
• მარილი
• ხმელი კამა
• შავი წიწაკა.
• ინგრედიენტები ცომისთვის:
• 1 კილოგრამი ფქვილი
• 2 კვერცხი
• მარილი
• 1-1,5 ჭიქა წყალი.

სამზარეულო

დაამზადეთ minced ხორცი. გახეხეთ სოკო და გაიარეთ ხორცის საფქვავი. წვრილად დაჭერით ხახვი და დაამატეთ იგი minced ხორცი. დაამატეთ კამა და სანელებლები იქ - აურიეთ ყველაფერი სანამ არ გახდება გლუვი.

ცომისთვის შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი და გააგრილეთ მაგარი ცომი.

მიღებული ცომი დიდხანს გააცხელეთ, ისე რომ ის ერთგვაროვან სტრუქტურად იქცეს.

როდესაც ცომი მზად არის, ჩადეთ ჩანთაში და შედგით მაცივარში ერთი საათის განმავლობაში. იქ, ცომი ცოტა დადგება და გახდება უფრო პლასტიკური.

ჩვეულებრივად გააკეთეთ ნამცხვრები, მხოლოდ ცოტა მეტი ნამცხვრები გააკეთეთ. დანაყილი ინდაური ოდნავ წყლიანია, ამიტომ თავდაპირველად ქანდაკება ადვილი არ იქნება, მაგრამ ამას სწრაფად შეეგუებით - რაც მთავარია, ნამცხვრები არ გახადოთ პატარა.

როდესაც ნამცხვრები მზად იქნება, ცეცხლზე დაასხით ქვაბი წყალი. როგორც მოიხარშება, მარილი მოაყარეთ და გახეხეთ ცომი. წყალი უნდა იყოს 2-ჯერ მეტი! როდესაც თქვენ dumplings თქვენ გადაყარეთ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩარევა, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ზოგიერთი მათგანი დარჩება ბოლოში! ისე, ჩვენი dumplings არის მოხარშული. როგორც კი წყალი მეორედ მოიხარშება, ზუსტად 7 წუთი ვხვდებით - ეს არის ის, თუ რამდენი მდუღარეა ჩვენი დვრილები. დაფნის ფოთოლს ვყრით. ყველაფერი, dumplings მზად არის!

თურქეთის ხორცი შეიძლება შეიცვალოს ქათმით. გამოდის, ასევე ძალიან პირადი!

ბუმბულით ინდაური და ყველით

ინგრედიენტები

• თურქეთის მკერდის ფილე 350 გრ
• ხახვი 1 ც.
• ყველი 50 გრ
• მარილი გემოვნებით
• ხორბლის ფქვილი 300 გრ
• არაჟანი 100 გრ
• სახამებელი 25 გრ
• წყალი 100 გრ
• მარილი 1 2 tsp.

სამზარეულო

Minced ხორცისთვის, გადაურიეთ ინდაურის, წვრილად დაჭრილი ხახვი, დაამატეთ მარილი, აურიეთ. მიზანშეწონილია marinate 12-24 საათის განმავლობაში. სამზარეულოს მიღებამდე, დაამატეთ გახეხილი ყველი.

ცომისთვის, აურიეთ ყველა ინგრედიენტი. ცომი წვრილად ამოიღეთ, ამოჭერით წრეები, წაუსვით შევსება და პირას გასწვრივ გახეხეთ. პატარა ჩანგალს ვქმნი. გააცხელეთ 20-25 წუთის განმავლობაში ან მოხარშეთ მარილიან წყალში 5 წუთის განმავლობაში. მიირთვით არაჟნით.

თურქეთის ბუმბულით ტარხუნთან

ინგრედიენტები

• 1 ჭიქა რძე
• 1 კვერცხი
• მარილი
• ფქვილი
• 400 გრ. ინდაურის ხორცი
• 1 დიდი ხახვი
• მარილი
• ტარხუნის დიდი თაიგული

სამზარეულო

რძიდან, კვერცხისგან, მარილისა და ფქვილისგან. დააბლენდერეთ ცომი, დააფარეთ დაფქული ფილმით და მოდით "დაისვენოთ", სანამ ჩვენ მოხარშულ ხორცს ვხარშავთ. დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ თითქმის შეუძლებელია გამოიცანით ცომი და mineted ხორცი, თითქმის ყოველთვის ან რჩება ცომი ან minced ხორცი. მაგრამ ეს საშინელი არ არის, თუ ცომი დარჩა, შეგიძლიათ გააკეთოთ ცომი (მაცივარში ყოველთვის ხაჭოა) და თუ minced ხორცი არის ორთქლის კოტლეტი.

ინდაურის ხორცი გადაიტანეთ ხორცის საფქვლეულში, დაამატეთ ხახვი (გახეხეთ პომიდვრისთვის), ტარხუნა (წვრილად დაჭრილი). მარილი და კარგად ავურიოთ. ჩაყრა მზად არის. თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ dumplings. გააკეთეთ dumplings, საზ მათ დამარილებული წყალი. სეზონი მდნარი კარაქით და გაწურეთ ტარხუნით.

თურქეთის dumplings წვენით

ინგრედიენტები

• 150 მლ წყალი
• 2 კვერცხი
• 500 გრამი ფქვილი
• მარილი.
• 300 გრამი ინდაურის ფილე,
• ბროწეულის წვენი.

სამზარეულო

მაშასადამე, ინდაურის წვნიანი რომ მივიღოთ წვენით, ჯერ უნდა გავაკეთოთ ტესტი. ჩვენ ვიღებთ მასში შემავალ ყველა ინგრედიენტს და ვასრულებთ შემდეგ მარტივ ნაბიჯებს. ფართო თასში, თასში ან პანელში ვასხამთ ფქვილს, ვამატებთ კვერცხს, მარილს და ვასხით წყალი. ახლა, მიქსერის გამოყენებით ან ხელით, თქვენ უნდა შეურიოთ ყველა შინაარსი ერთად. თუ თქვენ ყველაფერი გააკეთეთ სწორად, მაშინ მიღებული ცომი არ იჭერს თქვენს ხელებს და არის რბილი. თუ შედეგი ასე არ არის, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ფქვილი.

ახლა ცომი განალაგეთ, დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ იგი ჩანთაში ან სამაგრი ფილმში გადაიტანოთ. და სანამ ცომი ინფუზია, ჩვენ მოვამზადებთ შევსებას.

თუ თქვენ არ გსურთ გახეხილი ხორცის თავის შეკვრა, შეგიძლიათ შეიძინოთ ის, რომელიც უკვე მზად არის. ამასთან, ჩვენ მაინც გირჩევთ, ფილე მივიღოთ და მოვაყაროთ minced ხორცი საკუთარი ხელით, რათა მტკიცედ იცოდეთ, რომ იგი შეიცავს მაქსიმუმ სუფთა ხორცი, ცხიმის და სხვა ინგრედიენტების გარეშე.

ამ კერძის მოსამზადებლად გამოყენებული ბროწეულის წვენი ყოველთვის უნდა გამოიყენოთ ახლად შესუსტებული. კიდევ ერთი კითხვაა, რომ ჩვეულებრივი წვნიანი არ გაუმკლავდება ამ ამოცანას. განსაკუთრებული არ არის ყველა y. აქედან გამომდინარე, თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ წვენი, სადაც ისინი ყიდიან, გაკრიალებენ მას ხილისგან თქვენს წინ.

ათქვიფეთ minced ხორცი წვენით. რამდენი წვენი უნდა დაამატოთ - ნახეთ საკუთარი თავი. მთავარი ის არის, რომ მან უნდა გაჟღენთოს შიგთავსით. მდნარი ხორცი არ უნდა მოვაყაროთ წვენში. ჩვენ ვაქცევთ ცომს ცომის 2 მმ სისქემდე გაჭერით, ხაზს ვუსვამთ შუშის წრეებს, ვავსებთ თითოეულ შევსებას და გახვევას.

ეს ყველაფერია. საზ დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში, რომ კერძი მთლიანად მზად იყოს.

ინდაურის დიეტური და ჯანმრთელობის სარგებელი

Nutritionists გთავაზობთ ხორცის მოყვარულებს გემრიელი კომპრომისი - შეცვალეთ ცხიმოვანი ღორის და სხვა, არც თუ ისე ჯანმრთელი ტიპები ხორცის დიეტის ინდაურის ხორცით. როგორც ჩანს, არ არის უშედეგო სურნელოვანი ინდაურები შობისთვის ამერიკელების სადღესასწაულო სუფრას. ასე რომ, დროა, გავიგოთ, რამდენად ჯანსაღი ინდაურის ხორცია!

დიეტურ პროდუქტებში შედის ინდაურის ხორცი, მაღალი კვების ღირებულებისა და დაბალი კალორიული შემცველობის საოცარი კომბინაციის გამო. მასში ცოტა ცხიმია, ქოლესტერინის შემცველობა გაცილებით დაბალია, ვიდრე ღორის ან ძროხის, ისევე როგორც სხვა ფრინველების ხორცში. იმავდროულად, დიდი რაოდენობით ქოლესტერინი შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა და სხვა უსიამოვნო შედეგები.

ძროხისთან შედარებით, ინდაური რკინის შემცველობის თვალსაზრისით ჩემპიონი გამოიყურება, ხოლო რკინა ინდაურისგან უკეთესად იწოვს ადამიანის სხეულს, ვიდრე ქათმისგან. ინდაურის ინდაურის შემადგენლობაში შეყვანა, თქვენ შესამჩნევად გააძლიერებთ თქვენს იმუნიტეტს იმის გამო, რომ მისი ხორცი შეიცავს ბევრ თუთიას.

ასევე რეკომენდებულია ინდაურის დამატება დიეტაში:

• ორსული ქალები, ინტოქსიკაში ფოლიუმის მჟავის მაღალი შემცველობის გამო, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს,
• მეძუძური ქალები (ინდაურის ჰიპოალერგიული),
• პატარა ბავშვები, როგორც გემრიელი და ადვილად საჭმლის მომნელებელი საკვები,
• ვისაც უძილობა აქვს, რადგან ინდაური შეიცავს ტრიპტოფანს, რომელსაც აქვს ბუნებრივი საძილე აბი,
• მათ, ვინც მიდრეკილია სტრესისა და დეპრესიისკენ (ტრიპტოფანი ხელს უწყობს სეროტონინის წარმოქმნას - ბედნიერების ჰორმონს),
• ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ძლიერ ფიზიკურ ძალას, რადგან ინდაურის ხორცი აქვს უამრავ ცილას, ადვილად გადამუშავდება სასიცოცხლო ენერგიად.

ახლა თანახმა ხართ, რომ ინდაურის ინდაურის დიეტას დიეტა თქვენს ორგანიზმზე დიდ სარგებელს მოუტანს? მაგრამ ინდაური უფრო გემრიელია ვიდრე ქათამი და უფრო ადვილია მონელება, ვიდრე ძროხის ან ხბოს. მსუბუქ საკვებთან ერთად, ინდაურს რამდენჯერმე შეუძლია კიბოს რისკის შემცირებაც კი!

როგორ საზ dumplings დიაბეტისთვის:

1. გაიარეთ ინდაურის ფილე ხორცის საფქვავით. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა ჩამოსხმა, მაგრამ ეს ჩვეულებრივ მზადდება ჯართებისაგან და ნაგვისგან, ასე რომ აღმოჩნდება საკმაოდ თამამი.
2. ათქვიფეთ mineted ხორცი, სუფრის კოვზი სოიოს სოუსი, სეზამის ზეთი, ისევე როგორც კოვზი გახეხილი ჯანჯაფილი და წვრილად დაჭრილი ჩინური კომბოსტო თასში.
3. ჩვენ ვიყენებთ მზა ცომს მაღაზიიდან. თუ თქვენ გაქვთ სურვილი და შესაძლებლობა, მოამზადეთ ცომი dumplings თავს არარაფინირებული ნაცრისფერი ფქვილისგან. გააფართოვოს თხელი. დავჭრათ წრეებში. ერთი ცომი - 1 ჩაის კოვზი minced ხორცი.
4. განათავსეთ ცომი ცვილის ქაღალდზე და შედგით მაცივარში. იმისათვის, რომ მოხერხებულად მოხარშოთ, ცომი არ დააზარალებს ცოტათი გაყინვას.
5. გარდა ამისა, შესაძლებელია ორი ვარიანტი: მოხარშოთ წყალი ან ორთქლი. თუ მეორე აირჩევთ, აღმოსავლური ტრადიციის თანახმად, კომბოსტოს ფოთლები ორმაგი ქვაბის ფსკერზე უნდა იყოს დადებული. ამ გზით მომზადებული დუმპლები არ გამყარდება, ხოლო კომბოსტო მათ გემოს უფრო გახდის. მხოლოდ 8-10 წუთის განმავლობაში არის მოხარშული რამოდენიმე ბუმბულისთვის.
6. ახლა ის რჩება სოუსის გასაკეთებლად dumplings. შეურიეთ 60 მლ ბალზამის ძმარი, სუფრის კოვზი სოიოს სოუსი, 3 სუფრის კოვზი წყალი და წვრილად გახეხილი ჯანჯაფილის კოვზი. შესრულებულია!

სანამ ემსახურება, დაასხით ბადრიჯები სოუსით და შეურიეთ ნაზად.

Bon appetit! სწორად ჭამა, დაიცავით დიაბეტიანი დიეტა, შეეცადეთ იცხოვროთ მშვიდი ცხოვრებით, არ მოხვდეთ სტრესულ სიტუაციებში. რეგულარულად ეწვიეთ სპორტული დარბაზი, ან დილით ვარჯიში მაინც.

მომსახურებები თითო კონტეინერში: 15

ენერგეტიკული ღირებულება (თითო ემსახურება):

კალორია - 112
ცილები - 10 გ
ცხიმები - 5 გ
ნახშირწყლები - 16 გ
ბოჭკოვანი - 1 გ
ნატრიუმი - 180 მგ