ინსულინი ბოდიბილდინგში და მისი როლი კუნთების ზრდისთვის

ინსულინის ბოდიბილდინგს

ინსულინი არ არის ანაბოლური სტეროიდი, მაგრამ პოლიპეპტიდური ჰორმონია, რომელიც გროვდება პანკრეასის ღრუში. ინსულინის გამოშვება ხდება პანკრეასის ბეტა უჯრედებში.

უპირველეს ყოვლისა, ინსულინი პასუხისმგებელია ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების გამოყოფაზე. როგორც კი ჭამთ, პანკრეასის საიდუმლოებას ახდენს დაგროვილი ინსულინი, რომლის ამოცანაა საკვები ნივთიერებების მიტანა სხვადასხვა ადგილებში, მაგალითად, ღვიძლში, კუნთებში, ცხიმოვან ქსოვილში და ტვინში.

ინსულინის გამოყენება ბოდიბილდინგში ზრდის ზრდის ჰორმონში მდგომარეობს. აქ ინსულინი მოქმედებს როგორც ნივთიერება, რომელიც ააქტიურებს ანაბოლური სტეროიდების მოქმედებას, ინსულინის მსგავსი ზრდის ფაქტორი 1 და განსაკუთრებით ზრდის ჰორმონი.

დაწვრილებითი ინფორმაცია ინსულინის გამოყენების შესახებ ბოდიბილდინგში ქვემოთ მოცემულ სტატიებში, რომლებიც მე შევიკრიბე ამ თემაზე.

ანაბოლური ეფექტი

მოგეხსენებათ, ინსულინი ხელს უწყობს კუნთის უჯრედებში რაც შეიძლება მეტ ამინომჟავას შეწოვას. ვალინი და ლეიკინი საუკეთესოდ შეიწოვება, ისინი დამოუკიდებელი ამინომჟავები არიან. ჰორმონი განაახლებს დნმ-ს, მაგნიუმის, კალიუმის ფოსფატის და ცილის ბიოსინთეზის ტრანსპორტირებას. ინსულინის დახმარებით, გაუმჯობესებულია ცხიმოვანი მჟავების სინთეზი, რომლებიც შეიწოვება ცხიმოვან ქსოვილში და ღვიძლში. სისხლში ინსულინის ნაკლებობით, ცხიმის მობილიზება ხდება.

მეტაბოლური ეფექტი

ინსულინი აძლიერებს კუნთოვანი უჯრედების მიერ გლუკოზის შეწოვას, ასევე ააქტიურებს გლიკოლიზის ზოგიერთ ფერმენტს. ინსულინს აქვს გლიკოგენისა და სხვა ნივთიერებების კუნთებში ინტენსიურად სინთეზის უნარი, აგრეთვე მნიშვნელოვნად შეამციროს გლუკონეოგენეზი, ანუ ღვიძლში გლუკოზის წარმოქმნა. ბოდიბილდინგში ინსულინს იყენებენ მხოლოდ ხანმოკლე მოქმედებით, ან ულტრასორტით.

მოკლევადიანი ინსულინი მუშაობს შემდეგნაირად: კანქვეშა დანიშვნის შემდეგ (ინექცია) მოქმედებას ნახევარ საათში იწყებენ. ინსულინი უნდა დაინიშნოს ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. ინსულინის მაქსიმალური ეფექტი მისი მიღებიდან 120 წუთში აღწევს და მთლიანად აჩერებს მის სატრანსპორტო მუშაობას სხეულში 6 საათის შემდეგ. დროთა განმავლობაში გამოცდილი საუკეთესო მედიკამენტებია Actrapid NM და Humulin Regul.

Actrapid NM და ჰუმულინი რეგულარულად

ულტრა მოკლევადიანი მოქმედების ინსულინი მუშაობს ამ პრინციპის შესაბამისად: მას სისხლში შეყვანის შემდეგ, იგი იწყებს სამუშაოს შესრულებას 10 წუთის შემდეგ, ხოლო მაქსიმალური ეფექტურობა მიიღწევა 120 წუთის შემდეგ. ულტრაფასტური ინსულინი 3-4 საათის შემდეგ ჩერდება. ინსულინის დანერგვის შემდეგ აუცილებელია საკვების დაუყოვნებლად მიღება, ან ტრანსპორტირების შემდეგ, ტრანსპორტის ჰორმონის შეყვანა. ულტრასორტული ინსულინის საუკეთესო სამკურნალო საშუალებებია ორი, ეს არის Penfill ან FlexPen.

Penfill და FlexPen

სამოცდღიანი ინსულინის კურსის ღირებულება იქნება დაახლოებით 2-3 ათასი რუსული რუბლი. ამიტომ დაბალშემოსავლიან სპორტსმენებს შეუძლიათ ინსულინის გამოყენება. მოდით ვისაუბროთ ტრანსპორტის ჰორმონის უპირატესობებსა და უარყოფითი მხარეებზე.

უპირატესობები:

კურსი მოიცავს 60 დღეს, რაც ნიშნავს მოკლე პერიოდს. წამლის ხარისხი ყველა მაღალ დონეზეა. ყალბი შეძენის ალბათობაა 1%, როდესაც ანაბოლური სტეროიდების შედარებისას. ინსულინი ხელმისაწვდომია. მისი შეძენა შეგიძლიათ ნებისმიერ აფთიაქში, ექიმის დანიშნულების გარეშე. ჰორმონს აქვს მაღალი ანაბოლური მაჩვენებლები. გვერდითი ეფექტების ალბათობა დაბალია, იმ პირობით, რომ კურსი სწორად არის შედგენილი. კურსის დასასრულს, ციკლური თერაპია აუცილებელი არ არის, რადგან ინსულინი შედეგებს არ ტოვებს. კურსის დასრულების შემდეგ დაბრუნება შედარებით მცირეა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა სოლო, არამედ სხვა პეპტიდებით და ანაბოლური სტეროიდებით. არ არსებობს ანდროგენული მოქმედება ადამიანის სხეულზე. ინსულინი არ აზიანებს ღვიძლსა და თირკმელებში, ასევე არ აქვს მათზე ტოქსიკური მოქმედებები. კურსის დასრულების შემდეგ არ იწვევს პოტენციურ პრობლემებს.

ნაკლოვანებები:

ორგანიზმში დაბალი გლუკოზა (3,3 მმოლ / ლ ქვემოთ). კურსის განმავლობაში ძვლოვანი ქსოვილი. პრეპარატის კომპლექსური რეჟიმი.

როგორც ხედავთ, ინსულინს სამჯერ მეტი უპირატესობა აქვს, ვიდრე უარყოფითი მხარეები. ეს ნიშნავს, რომ ინსულინი ერთ-ერთი საუკეთესო ფარმაკოლოგიური პრეპარატია.

ინსულინის გვერდითი ეფექტი

პირველი და მნიშვნელოვანი გვერდითი მოვლენა არის ჰიპოგლიკემია, ანუ დაბალი გლუკოზა. ჰიპოგლიკემია ხასიათდება შემდეგნაირად: კიდურები იწყებენ კანკალს, გონების დაკარგვას და იმის გაგებას, თუ რა ხდება გარშემო, ასევე არის პროფიზური ოფლიანობა.

გლუკოზის შემცირებულ დონეს ასევე თან ახლავს კოორდინაციისა და ორიენტაციის დაკარგვა, შიმშილის ძლიერი შეგრძნება. გულისცემა იწყებს მატებას. ყველა ჩამოთვლილი არის ჰიპოგლიკემიის სიმპტომები. ძალიან მნიშვნელოვანია შემდეგი რამის ცოდნა: თუ თქვენ აღიარებთ გლუკოზის დეფიციტის აშკარა სიმპტომებს, მაშინ აუცილებელია ორგანიზმის ტკბილი შევსება, რათა სისხლში გლუკოზის დონე ნორმალიზდეს.

შემდეგი გვერდითი ეფექტი, მაგრამ მცირე მნიშვნელობა აქვს, ქავილი და გაღიზიანება ინექციის ადგილზე. ალერგია იშვიათია, მაგრამ მათ მცირე მნიშვნელობა აქვთ. თუ დიდი ხნის განმავლობაში იღებთ ინსულინს, მაშინ მნიშვნელოვნად შემცირდება თქვენი საკუთარი ინსულინის ენდოგენური სეკრეცია. ეს შესაძლებელია აგრეთვე ინსულინის დოზის გადაჭარბების გამო.

ახლა ჩვენ ვიცით, რა არის ინსულინი და რომელია ჩვენთვის უფრო შესაფერისი. შემდეგი ამოცანაა ინსულინის კურსის სწორად დახატვა 30-60 დღის განმავლობაში. ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ არ მოხდეს ორ თვეზე მეტ ხანს გასვლა, რათა ორგანიზმმა შეძლოს საკუთარი სეკრეციის განვითარება. თუ ინსტრუქციას სწორად მიჰყვებით, მაშინ ინსულინის ერთი კურსით შეგიძლიათ მოიპოვოთ 10 კილოგრამამდე მჭლე კუნთის მასა.

ძალიან მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ დაიწყოს მცირე დოზები კანქვეშა კანქვეშ ორ ერთეულამდე, ხოლო ნელა გაზარდეთ დოზა 20 ერთეულამდე. ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ თავდაპირველად შეამოწმოთ როგორ იღებს სხეული ინსულინს. ის მკაცრად იმედგაცრუებულია დღეში 20-ზე მეტ ერთეულზე მაღაროს მოპოვებაზე.

ტრანსპორტის ჰორმონის გამოყენებამდე ყურადღება უნდა მიაქციოთ 2 ფაქტორს:

დაიწყეთ მცირე დოზით და თანდათან გაზარდეთ იგი, სანამ არ მიაღწევთ 20 ერთეულს. აკრძალულია მოულოდნელად გადართვა 2x– დან 6 ერთეულამდე, ან 10 – დან 20 – მდე! მკვეთრმა გადასვლამ შეიძლება ცუდი შედეგები მოიტანოს თქვენს სხეულზე.

რჩევა! ნუ გადააჭარბებთ ოცი ერთეულს. ვინ არ გირჩევთ თითქმის 50 ერთეულის მიღებას - არ მოუსმინოთ მათ, რადგან თითოეული სხეული განსხვავებულად იღებს ინსულინს (ვინმესთვის, 20 ერთეული შეიძლება ბევრი ჩანდეს).
ინსულინის მიღების სიხშირე შეიძლება იყოს განსხვავებული (ყოველდღე, ან ყოველ მეორე დღეს, დღეში ერთხელ, ან მეტი).

თუ ყოველდღე და რამდენჯერმე დალაგდით, მაშინ კურსის საერთო ხანგრძლივობა უნდა შემცირდეს. თუ ყოველ დღე მეორე დღეს აწარმოებთ, მაშინ 60 დღე ამისათვის საკმარისია. ინსულინის ინექცია მკაცრად რეკომენდებულია მხოლოდ სიძლიერის ვარჯიშის შემდეგ, შემდეგ კი მიიღეთ საკვები მდიდარი ცილებით და გრძელი ნახშირწყლებით.

აუცილებელია ვარჯიშის დასრულების შემდეგ, რადგან სატრანსპორტო ჰორმონს, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, აქვს ანტი-კატაბოლური ეფექტი. ეს თრგუნავს კატაბოლიზმის პროცესს, რაც გამოწვეულია ინტენსიური ფიზიკური ძალის გამოყენებით.

ღირს ყურადღება მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ კარგი ვარჯიშის შემდეგ ინსულინის გამოყენებას კიდევ რამდენიმე უპირატესობა აქვს: როდესაც ორგანიზმს თითქმის ჰიპოგლიკემიაში მიჰყავთ, რაც ინსულინის დანერგვით არის გამოწვეული, ეს გავლენას ახდენს სისხლის გლუკოზის ბუნებრივ დაქვეითებაზე.

ვარჯიშის დასრულების შემდეგ, ზრდის ჰორმონი ძლიერ იხსნება. დღის სხვა დროს ინსულინის ინექცია არ არის რეკომენდებული. თუ კვირაში 3 ჯერ ვარჯიშობთ და 4 დღის დასვენებას გისურვებთ, მაშინ ინექციის გაკეთება შეგიძლიათ დილით ადრე საუზმეზე, იმ დღეებში, როდესაც არ არსებობს ვარჯიშები. ამ შემთხვევაში, მკაცრად არის რეკომენდებული მოკლევადიანი ინსულინის გამოყენება (Actapid) და ჭამა ინექციის შემდეგ ნახევარ საათში. ტრენინგის დღეებში, მხოლოდ მაშინვე ვარჯიშის შემდეგ.

დასკვნა თავისთავად გვთავაზობს: თუ ყოველდღიურად შეიტანთ სატრანსპორტო ჰორმონს, მაშინ ჩვენი კურსი არ უნდა აღემატებოდეს 30 დღეს. თუ ჩვენ გვაქვს ნაზი ან ეკონომიური რეჟიმი, მაშინ 60 დღე სჭირდება. ტრენინგის დასრულების დღეს, ვიყენებთ ულტრა მოკლევადიანი მოქმედების ინსულინს (ნოვოორპიდს), ხოლო დანარჩენ დღეებში - საუზმეზე ადრე, მოქმედებს მოკლედ ინსულინი (Actrapid).

თუ "მოკლე" ჰორმონი გამოიყენება, მაშინ ინექცია ვიღებთ მთავარ კვებას ნახევარი საათით ადრე. თუ ჩვენ ვიყენებთ "ულტრასორტს", მაშინ ინექციას ვატარებთ დაუყოვნებლივ, მთავარი ჭამის შემდეგ. იმისათვის, რომ ინექცია ჩატარდეს ქავილი და ალერგიის გარეშე, და კანი არ გამკვრივდეს ინექციის ადგილზე, თქვენ უნდა გააკეთოთ ისინი სხეულის სხვადასხვა ნაწილში. ინსულინის საჭირო ოდენობის გამოთვლისთვის აუცილებელია ინსულინის თითოეულის გათვალისწინება - 10 გრამი ნახშირწყლები.

მთავარი შეცდომები სატრანსპორტო ჰორმონის აღებაში

პირველი შეცდომა - დიდი დოზები და გამოყენების არასწორი დრო. დაიწყეთ მცირე დოზებით და დააკვირდით სხეულზე რეაგირებას. მეორე შეცდომა არასწორად მიწოდებული ინექციაა. აუცილებელია კანქვეშა კანქვეშ. მესამე შეცდომა არის ინსულინის გამოყენება ვარჯიშამდე და ძილის წინ, რაც მკაცრად აკრძალულია. მეოთხე შეცდომა არის მცირე კვება ინსულინის გამოყენების შემდეგ. აუცილებელია ნახშირწყლებისა და ცილების მაქსიმალურად ჭამა, რადგან ტრანსპორტის ჰორმონი სწრაფად ავრცელებს საჭირო ფერმენტებს კუნთებში. თუ სხეულს არ გაჯერებთ მაქსიმალური ნახშირწყლებით, მაშინ ჰიპოგლიკემიის განვითარების რისკი არსებობს. მეხუთე შეცდომაა ინსულინის გამოყენება საშრობი ეტაპზე. ფაქტია, რომ თქვენი დიეტა არის ნახშირწყლები დაბალი, ან საერთოდ არ არის. ისევ და ისევ, ეს იწვევს სისხლში გლუკოზის მკვეთრ დაქვეითებას, ის მისი შევსება უნდა მოხდეს რაღაც ტკბილით. და ტკბილი, როგორც ვიცით, არის სწრაფი ნახშირწყლების წყარო, რომელიც სხეულის საშრობი ეტაპზე არ არის საჭირო.

ინექციის შემდეგ გამოყენებული პროდუქტების ჩამონათვალი და რაოდენობა

საკვები ნივთიერებების სწორი რაოდენობა, რომელიც თქვენ უნდა ჭამოთ, პირდაპირ დამოკიდებულია სატრანსპორტო ჰორმონის დოზაზე. ადამიანის სისხლში შაქრის საშუალო შემცველობა, იმ პირობით, რომ იგი ჯანმრთელია - 3-5 მმოლ / ლ. ინსულინის ერთი ერთეული ამცირებს შაქარს 2.2 მმოლ / ლ-ით.

ეს ნიშნავს, რომ თუ ერთდროულად ინსულინის რამდენიმე ერთეულსაც კი აყენებთ, მაშინ შეგიძლიათ ადვილად მიიღოთ ჰიპოგლიკემია. თუ დროულად არ შეავსებთ სისხლში გლუკოზას, შეგიძლიათ მიიღოთ ფატალური შედეგი. ინექციის შემდეგ ძალიან მნიშვნელოვანია რაც შეიძლება მეტი ნახშირწყლები ჭამა.

ინსულინი არის ჰორმონი, რომელიც ეკუთვნის ენდოკრინოლოგიის განყოფილებას. არსებობს ცნება ”პურის ერთეული”, შემოკლებით XE. ერთი პურის ერთეული შეიცავს 15 გრამ ნახშირწყლებს. უბრალოდ, ეს პურის ერთეული ზრდის შაქრის დონეს 2.8 მმოლ / ლ-ით. თუ თქვენ, უნებურად, ან რაიმე სხვა მიზეზის გამო, გაუკეთეთ ინექცია 10 ერთეულს, მაშინ საჭიროა გამოიყენოთ 5-7 XE, რაც ნახშირწყლების თვალსაზრისით - 60-75. განვიხილოთ ის ფაქტი, რომ ნახშირწყლები ითვლება სუფთა.

როგორ დაინერგოს ინსულინი

სანამ ინსულინს შეიყვანთ, საჭიროა მარაგი გაუკეთოთ ტკბილ პროდუქტს (შაქარი, თაფლი, შოკოლადი და ა.შ.). ეს გარანტიას გახდის თქვენს უსაფრთხოებას ჰიპოგლიკემიის შემთხვევაში. თქვენ უნდა შეიყვანოთ ჰორმონი სპეციალური შპრიცით, მას ინსულინის შპრიცი ეწოდება.

ასეთი შპრიცი გაცილებით თხელია, ვიდრე ჩვეულებრივი, და მასზე მცირე ზომის კუბური განყოფილებაა. ინსულინის სრულ შპრიცს შეუძლია ერთი კუბიკი, ანუ 1 მლ. შპრიცზე, დანაყოფები იყოფა 40 ნაწილად. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ გამოიყენოთ ნორმალური შპრიცი ინსულინის შპრიცით, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ამ პრეპარატის დოზის გადაჭარბების შედეგად, ფატალური შედეგი იქნება. თქვენ უნდა გააკეთოთ ინექცია 45 გრადუსიანი კუთხით.

გამოყენებამდე შეაგროვეთ ინსულინის საჭირო რაოდენობა, აიღეთ იგი მარცხენა ხელით და კანზე გაიკეთეთ, სასურველია მუცელზე, შემდეგ კი 45 გრადუსიანი ფერდობზე, შეიყვანეთ ნემსი, შემდეგ კი ინსულინი. რამდენიმე წამით გააჩერეთ და ნემსით კანიდან ამოიღეთ. არ ინექცია ერთ ადგილას ყველა დროის.

ნუ შეგეშინდებათ, რომ ინფექცია შევა ინექციის ადგილზე. ინსულინის შპრიცის ნემსი ძალიან მცირეა, ამიტომ ინფექცია არ ემუქრება. თუ რეგულარული შპრიცის გაკეთება მოგიწევდათ, მაშინ საფუძვლიანად უნდა დაიბანოთ ხელები და ნაცხის ის ადგილი, სადაც ინექცია გაკეთდება ალკოჰოლთან ერთად.

იმისათვის, რომ ინსულინის კურსიდან მაქსიმალური ეფექტი მივიღოთ, უნდა განვიხილოთ სამი ძირითადი წესი:

1. დიეტის დაცვა წონის მომატებისთვის.
2. ივარჯიშე პროდუქტიულად.
3. დაისვენე.

შესაძლებელია თუ არა ინსულინის გაერთიანება ანაბოლური სტეროიდებით?

ინსულინი შეგიძლიათ დააკავშიროთ სხვა ფარმაკოლოგიურ მედიკამენტებს, როგორც ეს გამართლებულია. კომბინაცია შემთხვევების 99% -ში უფრო ძლიერ ეფექტს იძლევა, ვიდრე ინსულინის სოლო. ინსულინის გამოყენება შეგიძლიათ სხვა პრეპარატით, სატრანსპორტო ჰორმონის კურსის დასაწყისიდან ბოლომდე. უმჯობესია გააგრძელოთ ინსულინის შემდეგ სირბილი 14-21 დღის განმავლობაში, ისე, რომ დაბრუნება მაქსიმალურად მცირეა.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ნებისმიერი ფარმაკოლოგიური პრეპარატი, მათ შორის ინსულინი, შეიძლება მიიღონ მხოლოდ პროფესიონალმა სპორტსმენებმა, რომლებიც ცხოვრობენ ბოდიბილდინგში და მიიღებენ მას. თუ თქვენი მიზანი უბრალოდ ფორმის შენარჩუნებაა, მაშინ დაივიწყეთ "ქიმია", რადგან ეს არანაირად არ არის გამართლებული. თუ ადამიანს აქვს დიაბეტი, მაშინ, რა თქმა უნდა, მას სჭირდება ინსულინის დოზა.

ნუ რისკავთ თქვენს ჯანმრთელობას, რათა რაც შეიძლება მალე მიიღოთ სასურველი შედეგი. თუ მტკიცედ გადაწყვიტეთ, რომ გსურთ პროფესიონალურად ჩაერთოთ ბოდიბილდინგში და იქნოთ შემსრულებელი სპორტსმენი, მაშინ შემდეგ გადადით თქვენს ბუნებრივ ზღვარზე, როდესაც აღარ მიიღებთ მშრალი კუნთების მასას ბუნებრივი გზით. ზოგადად, აუცილებელია თქვენი ბუნებრივი „ჭერის“ მიღწევა და შემდეგ დაიწყოთ „ქიმიური“.

გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი ფარმაკოლოგიური წამლის გამოყენებამდე საჭიროა სრულად გამოკვლევა. არ არის აუცილებელი რაიმე ტესტის ჩატარება, თუ ინსულინის სოლო ხართ. თუ ინსულინს იყენებთ სხვა რამეებთან ერთად, მაშინ აუცილებელია ტესტების ჩატარება, კურსის დაწყებამდე, დროსა და მის შემდეგ. ასევე, ნუ დაივიწყებთ ციკლური თერაპიის შესახებ.

დასასრულ, თქვენ უნდა გახსოვდეთ ინსულინის გამოყენების რამდენიმე წესი, ისე რომ არ იყოს მავნე:

იცოდეთ თქვენი სხეული, დარწმუნდით, რომ ის წესრიგშია და ინსულინის გამოსაყენებლად მზად არის. მიუდექით კურსს სწორად და სრული პასუხისმგებლობით. მკაფიოდ დააკვირდით დიეტასა და ვარჯიშის რეჟიმს, რათა მაქსიმალური წონა მიიღოთ კურსის პერიოდისთვის.

თუ თქვენ აშკარად გადაწყვიტეთ თუ რა გსურთ პოკერის გაკეთება, მაშინ რეკომენდებულია ინსულინის სოლო დაიწყოს თქვენი სხეულის რეაქციის შესასწავლად, რადგან სხვა წამლების გამოყენებასთან ერთად ძნელი გასაგები იქნება თუ არსებობს რაიმე გართულება სხეულში. უმჯობესია არ გამოიყენოთ ფარმაკოლოგიური პრეპარატები, რადგან არ არის ცნობილი, თუ როგორ იმოქმედებენ ისინი თქვენს სხეულზე.

უფრო მეტი ინსულინის გამოყენებას ბოდიბილდინგში

ინსულინი არის სპეციფიკური ჰორმონი, რომელსაც წარმოქმნიან ადამიანები და ცხოველები პანკრეასის მიერ. ემსახურება სისხლში გლუკოზის დონის რეგულირებას. გარდა ამისა, ეს გავლენას ახდენს მეტაბოლიზმზე თითქმის მთელი სხეულის გარშემო.

გაფრთხილება: ინსულინის აღმოჩენა 1869 წლით თარიღდება, როდესაც გერმანელმა ექიმმა პოლ ლანგრანანმა აღმოაჩინა აქამდე უცნობი უჯრედები, რომლებიც წარმოადგენდნენ სპეციფიკურ ნივთიერებას. მოგვიანებით, როგორც ადგილობრივი, ისე უცხოელი მეცნიერების მუშაობის წყალობით, თავად ინსულინი აღმოაჩინეს და დადასტურდა მისი გავლენა სისხლში შაქრის დონეზე.

რა თქმა უნდა, მაშინ ვერავინ წარმოიდგენდა, რომ ინსულინი შევიდოდა სპორტული ანაბოლიკის ეტაპზე. თავდაპირველად, იგი სინთეზირდა შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის - ისე, რომ ისინი არ განიცდიან ორგანიზმში გლუკოზის ცვლილებებს. თუმცა, სპორტსმენებმა შენიშნეს, რომ ინსულინი, გარდა მითითებული ეფექტისა, ხელს უწყობს გლიკოგენის დონის ზრდას - კუნთების ზრდის ძლიერი ფაქტორი.

ინსულინი, როგორც სპორტული ანაბოლური საშუალება, საკმაოდ დიდი ხანია გამოიყენება. და რა მიზეზების გამო:

ეს აჩქარებს გლიკოგენის სინთეზს სპორტსმენის ორგანიზმში, ინსულინი ეფექტურად ანგრევს ცხიმის უჯრედებს, მაგრამ უამრავ ცილს გამოიმუშავებს - ბოდიბილდინგებს უბრალოდ უწევდათ ამ შესანიშნავი თვისების გამოყენება. სინამდვილეში, მათ რა გააკეთეს, ინსულინი ამცირებს სისხლში შაქარს, ინსულინი აჩქარებს მეტაბოლიზმს ორგანიზმში, ის აფერხებს ჟანგვის პროცესებს, შესაბამისად, ხელს უწყობს სპორტსმენის სწრაფ გამოჯანმრთელებას მძიმე ვარჯიშის შემდეგ.

შედეგად, სპორტსმენი, რომელიც იღებს ინსულინს, რეგულარულად ავითარებს კუნთების მასას საკმაოდ სწრაფად, ხოლო სხეულის ცხიმი ეფექტურად იწვის. ის სწრაფად აღდგება და შეუძლია უფრო დიდი ეფექტურობით იმუშაოს. ეფექტი, როგორც ამბობენ, აშკარაა.

როგორც ჩანს, თუ ყველაფერი მშვენიერია, მაშინ რატომ არ იყენებენ მთელ მსოფლიოში ბოდიბილდინგები ინსულინთერაპიას? თუმცა, როგორც ყოველთვის ხდება, ყველაფერი შორს არის მარტივი.

სიფრთხილის ზომები ინსულინის გამოყენების დროს

ინსულინის დოზის გადაჭარბების მთავარი საშიშროება სისხლში გლუკოზის დონის მკვეთრი ვარდნაა. ამას ეწოდება ჰიპოგლიკემია. სასიკვდილო! ამ შემთხვევაში, თუნდაც 100 ერთეული შეიძლება იყოს ლეტალური დოზა - ეს არის სრული ინსულინის შპრიცი. ვინაიდან ადამიანი არ არის დიაბეტი, შაქრის დონე სწრაფად ეცემა მიუღებელ დონეზე - შედეგად შეიძლება განვითარდეს ჰიპოგლიკემიური კომა, შემდეგ კი ხდება სიკვდილი.

თუმცა, პრაქტიკაში, თუნდაც 300 ერთეულით, როგორც წესი, ადამიანი გადარჩება. დოზის გადაჭარბების შედეგები დაუყოვნებლივ არ გვხვდება, მაგრამ ვითარდება რამდენიმე საათში. ეს შეიძლება იყოს კრუნჩხვები, ორიენტაციის დაკარგვა და ა.შ. ამ პერიოდის განმავლობაში, თავად დაზარალებულმა ან მისმა მეგობრებმა მოახერხეს სასწრაფოს გამოძახება ან თავად განახორციელონ რაიმე ქმედება. ამიტომ ადამიანი ცოცხალი რჩება.

აღსანიშნავია, რომ ბოდიბილდინგში, როგორც წესი, ისინი იყენებენ ეგრეთ წოდებულ მოკლევადიანი ან ულტრა მოკლევადიანი ინსულინს. ეს ნიშნავს, რომ 15-30 წუთის შემდეგ მისი მოქმედება ხდება და იზრდება 2-3 საათში. შემდეგ ინსულინის მოქმედება კლებულობს - და 5-6 საათის შემდეგ სხეულში მისი კვალი არ არის. ამიტომ, სპორტსმენი ვარჯიშამდე დაახლოებით ნახევარი საათით ადრე ახდენს ინსულინის ინექციას.

არსებობს სპეციალურად შემუშავებული კურსები ინსულინის მიღებისთვის სპორტული მიზნებისათვის. მათი რამდენიმე ტიპი არსებობს. ამასთან, ზოგადი აზრი არის დოზის გადაჭარბების თავიდან აცილება და ინსულინის გადინების ნორმალიზებული დოზების ფორმით უზრუნველყოფა პირდაპირ სასწავლო მიზნებისათვის.

მიზანშეწონილია კურსის დაწყება დაახლოებით 2 ერთეულით, თანდათანობით გაზარდეთ 2 ერთეულის დოზა, ყურადღებით დააკვირდით თქვენს კეთილდღეობას. კურსის დაწყებამდე ძალიან მნიშვნელოვანია ინსულინის ყველა გვერდითი ეფექტის შესწავლა და ჰიპოგლიკემიის გამოსავალი.

მნიშვნელოვანია! დანერგვის დროსთან დაკავშირებით, აქ მოსაზრებები განსხვავდება. ზოგი გირჩევთ მიიღოთ იგი ვარჯიშამდე 30-40 წუთით ადრე, რადგან სწორედ ამ დროს იწყება ინსულინის მოქმედება. სხვები მაშინვე. ამის მოტივირება იმის გამო, რომ ვარჯიშისთანავე შეგიძლიათ ჭამა, რითაც დახურეთ ნახშირწყლების ფანჯარა და უზრუნველყოფს სისხლში შაქრის შემოდინებას.

კურსის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს ორ თვეს. კეთილდღეობის უმნიშვნელო გაუარესებისას, სასწრაფოდ უნდა შეაჩეროთ კურსი. საჭიროების შემთხვევაში, ექიმთან კონსულტაციებისთვის.

ინსულინის გვერდითი მოვლენები

ეს არ არის აუცილებელი თავად ჰიპოგლიკემია, რომელიც გვხვდება მხოლოდ შაქრის მკვეთრი ვარდნით. გვერდითი მოვლენები შეიძლება ინდივიდუალურად განვითარდეს და გამოიხატოს: ზოგადი სისუსტით, პირის სიმშრალე, ძილიანობა, თავბრუსხვევა, ძლიერი მადის მომატება, ოფლიანობის მომატება, სხეულის სხვადასხვა ნაწილში შეხება, შეხორცება, ნერვიულობის მომატება.

თუ ასეთი სიმპტომები შეინიშნება, სპორტსმენმა უნდა შეწყვიტოს ინსულინის მიღება და დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ჭამა ან დალიოს რაიმე ტკბილი. გარდა ამისა, მკვეთრი გასასვლელი და ჰიპოგლიკემიის პირობები ასევე სავსეა სიკვდილით. გამოცდილი ბოდიბილდინგებმა იციან როგორ გამოვიდნენ ამ მდგომარეობიდან. უფრო მეტიც, მათ შეუძლიათ განზრახ მიყვეს ზომიერი ჰიპოგლიკემიის მდგომარეობაში, შეინარჩუნონ ინსულინის მუდმივი ეფექტი.

ინსულინის კორექტირება და დადებითი

ინსულინის კურსის უპირატესობები მოიცავს:

წონის სწრაფი მომატება, კურსის შედარებით იაფი ღირებულება, ინსულინი არ არის აკრძალული პრეპარატი და თავისუფლად იყიდება აფთიაქში, ყალბად მოხვედრის რისკი უკიდურესად მცირეა, იგივე სტეროიდებისგან განსხვავებით, უკან დაბრუნების ეფექტი არ არის ისეთი გამოხატული, როგორც სტეროიდული კურსით, შეგიძლიათ თან ახლდეთ მიღება სტეროიდული ინსულინი, ინსულინი არ ახდენს უარყოფით გავლენას ღვიძლში, თირკმელზედა ჯირკვლებში და არ გროვდება ტოქსიკური დეპოზიტების სახით სხეულის ქსოვილებში.

წინააღმდეგობები არც თუ ისე ცოტაა, მაგრამ ... ისინი სასიკვდილოა:

დოზის გადაჭარბებით, ფატალური შედეგი ხდება, თუ შესაბამისი ზომების მიღება დროულად არ განხორციელებულა, ადმინისტრაციის კურსი საკმაოდ რთულია. ზემოთ აღწერილი მიღების პრინციპი არ წარმოადგენს კურსის აღწერილობას და არ შეიძლება მოქმედების სახელმძღვანელო იყოს! შესაძლებელია ცხიმის მასის მნიშვნელოვანი ზრდა.

ინსულინი ბოდიბილდერებისთვის: ღირს მისი გამოყენება?

ინდუქციური ინსულინი ბოდიბილდინგში დიდი ხნის განმავლობაში გამოიყენება. ეს ჰორმონი ამცირებს სისხლში შაქარს, ხელს უწყობს ზრდის ჰორმონის სეკრეციას, რაც იწვევს ანაბოლური პროცესების ზრდას. კუნთების მშენებლობის მეთოდი ცნობილია დიდი ხნის განმავლობაში, მაგრამ აქვს გვერდითი მოვლენები, ამიტომ მას იშვიათად იყენებენ დამწყებთათვის.

ინსულინის მიღების ეფექტი

ინსულინი არის პეპტიდური ბუნების ჰორმონი. მას აქვს რთული ეფექტი:

ზრდის გლუკოზის უჯრედული მემბრანების გამტარიანობას, უზრუნველყოფს უკეთეს კვებას და აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს, ამცირებს სისხლში შაქრის მიღებას, ზრდის ჰორმონის სეკრეციას, ხელს უშლის კატაბოლურ პროცესებს (გლიკოგენისა და ცხიმების დაშლა), ააქტიურებს გლიკოლიზის ფერმენტებს, აფერხებს ღვიძლში ნეოგლუკოგენეზს, აძლიერებს დნმ-ის რეპლიკაციას და ასტიმულირებს ცილის სინთეზს , ზრდის უჯრედული მემბრანების გამტარიანობას ამინომჟავების მიმართ.

ინსულინი შეიძლება არ იყოს შესაფერისი მათთვის, ვისაც მშრალი მასის მოპოვება და წონის დაკლება სურს, ხოლო ვისაც სურს გამოიყენოს საწინააღმდეგო კატაბოლური საშუალებები. ეს ჰორმონი ბლოკავს ლიპოლიზს და ხელს უწყობს სხეულის ცხიმის მასის შენარჩუნებას. თუ მისი მიღებას დიეტას და კალორიების ჭარბი რაოდენობით დააკავშიროთ, ასევე შესაძლებელია ცხიმის გარკვეული მასის ერთობლიობა.

ზოგადად, ინსულინის გამოყენება ბოდიბილდინგში არის გამოსავალი მათთვის, ვინც ვარჯიშობს კლასიკური მასისა და "საშრობი" ციკლებისთვის. საწყისი დოზა გამოითვლება 1 სე-ის საფუძველზე 5-10 კგ სხეულის წონაზე. ზოგიერთი სპორტსმენი მოიხმარს 2 სე-ს იგივე წონისთვის.

ამ პრეპარატის თავისებურება ის არის, რომ ინსულინზე პასუხი შეიძლება განსხვავდებოდეს. იმის გამო, რომ დოზა შეირჩევა ინდივიდუალურად ზოგადი სქემადან, მწვრთნელმა უნდა განსაზღვროს, თუ როგორ უნდა გამოიყენოთ ინსულინი ბოდიბილდინგში კურსში, სხვა ფარმაკოლოგიური მიღწევებით.

ინექცია ხორციელდება დაუყოვნებლივ ვარჯიშის შემდეგ, რათა შეამცირონ სისხლში შაქარი. 15 წუთის შემდეგ, თქვენ უნდა დალიოთ ტკბილი სასმელი ან ჭამოთ შაქრის შემცველი რამ. ამის შემდეგ საათში დადგება დრო, რომ ნორმალური კვება მდიდარია მაღალი კლასის ცილებით. ზოგჯერ ინსულინი ინიშნება დილით ადრე, გაღვიძებისთანავე. 15 წუთის შემდეგ, შემდეგ ნახშირწყლოვანი სასმელი სვამს და ერთი საათის შემდეგ, საუზმეზე იღებენ.

პრეპარატი ინიშნება ინსულინის შპრიცით მუცლის ღრუს კანზე. ზოგი ვარჯიშობს ბარძაყში ან ტრიპსიპში, მაგრამ საკმაოდ მტკივნეულია. ინსულინის ამპულა კარგად უნდა გაცივდეს და მომატებული ტემპერატურის მოქმედებისგან იზოლირებული იყოს, თუ ნივთიერება თქვენთან ერთად იგზავნება ოთახში ჩანთაში.

ინექციები მიეწოდება არაუმეტეს 2 თვის განმავლობაში, იდეალურად. ზოგი ადამიანი ხანგრძლივობას 4 თვეზე ასწორებს. აუცილებელია კურსების ხანგრძლივობის გათვალისწინებით გრძელი შესვენებები, რათა პანკრეასი არ დაკარგოს ჰორმონის წარმოქმნის უნარი.

სიფრთხილე: კურსების ზრდის ჰორმონთან და თიროქსინთან ერთად შეიძლება შემცირდეს ინსულინის შეწოვა. ამ შემთხვევაში, დოზა იზრდება, მაგრამ უმჯობესია თითოეული ინდივიდუალური სპორტსმენისთვის სპეციალისტის კონსულტაცია.

მნიშვნელოვანია: უცხოეთში, წამლის კეთილდღეობის ეფექტურობის განსაზღვრის პროცესი არ არის ფართოდ გავრცელებული. სპორტსმენები, რომლებიც ამ მასის მოპოვებას ასრულებენ, ჩვეულებრივ იყენებენ სისხლში გლუკოზის მრიცხველს. ეს არის ელექტრონული მოწყობილობა სისხლში შაქრის გაზომვისთვის.

იგი შეძენილია სააფთიაქოში საცდელი ზოლებით. გაზომვები ხორციელდება ინსულინის მიღებიდან 3-4 წუთის შემდეგ, 15 წუთის შემდეგ კი კვლავ შედეგის შესაფასებლად. თუ შაქრის დონე 4, 3 ერთეულზე დაბლაა, პრევენციული ზომები დაუყოვნებლივ უნდა იქნას მიღებული.

გვერდითი მოვლენები

არასწორმა დოზირებამ შეიძლება სერიოზული შედეგები გამოიწვიოს. ინსულინის გვერდითი მოვლენები ვლინდება მისი დიდი რაოდენობით დანერგვით. ამ ჰორმონის ჭარბი რაოდენობა იწვევს ჰიპოგლიკემიას - შაქრის დონის კრიტიკულ დაქვეითებას. თუ თავბრუსხვევა მოხდა, ცივი ოფლი იშლება, დაბნეულობა, ფოტოფობია ან სისუსტე გამოჩნდება, დაუყოვნებლივ უნდა მიიღოთ ტკბილი საკვები.

რჩევა: ინექციის შემდეგ ძილიანობა შეიძლება ჰიპოგლიკემიის ნიშანიც იყოს. თუ სიმპტომები არ გაქრება, მიზანშეწონილია სასწრაფოს გამოძახება, რადგან ფატალური შედეგით ჰიპოგლიკემია შესაძლებელია. შესვენების გარეშე ხანგრძლივმა კურსებმა შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტის პროვოცირება. პანკრეასი თანდათანობით ამცირებს ბუნებრივი ინსულინის სეკრეციის დონეს, თუ ამ ჰორმონის ინექცია ხდება.

სამეცნიერო კვლევების დონეზე გაირკვა, რომ ამ ორგანოს ქსოვილებიც იცვლება, რადგან პროცესი შეიძლება შეუქცევადი იყოს. ამასთან, არ მიიღება არც მეტ-ნაკლებად გამართლებული რეკომენდაციები სპორტსმენებისთვის კურსის ხანგრძლივობასთან დაკავშირებით. ამიტომ, პროცესი ყოველთვის საკმაოდ სარისკოა.

ინსულინის მიმოხილვები

ჩვეულებრივ, ბოდიბილდინგში ინსულინის შესახებ მიმოხილვები წერენ იმ ადამიანების მიერ, რომლებიც სერიოზულად აღფრთოვანებულები არიან ბოდიბილდინგში. კუნთების მასის ერთობლიობა ამ ჰორმონით არ არის მათთვის, ვისაც სურს სწრაფად გადაიქცეს სანაპიროზე. ის მოითხოვს მუდმივ გადაწყვეტილებებს ვარჯიშსა და დიეტაში.

განმცხადებლების უმეტესობა აღნიშნავს, რომ მასობრივი მოპოვების კარგ ეფექტს, როგორც ამბობენ, მინიმალური თანხით. პრეპარატი შეძენილია აფთიაქში, და მითითებულია რეცეპტით. თუმცა, ბევრი ადამიანი ამტკიცებს, რომ ზოგიერთი ფარმაცევტი მოხარულია, რომ ეს შესთავაზოს ყოველგვარი საბუთების გარეშე.

არსებობს მიმოხილვები იმ ადამიანებისგან, რომლებიც 10-12 კილოგრამამდე წონას იღებენ ინსულინის ასეთ კურსზე. ამავდროულად, ზოგიერთმა გვხვდება ჰიპოგლიკემია და ამბობენ, რამდენად მნიშვნელოვანია მუდმივად აიღოთ პაკეტის წვენი და რამე ტკბილი, რათა დროულად არ მოხდეს მისი უარყოფითი შედეგები სხეულზე.

ინსულინი: შეუცვლელია ბოდიბილდერისთვის

ინსულინის შესახებ ბევრი შეგიძლია დაწერო, შეიძლება მთელი წიგნიც კი დაწერო. სამწუხაროდ, მთავარი რედაქტორის მიერ დაბნეული, ავტორი იძულებული გახდა, თავი დაეზღუდა ერთ არცთუ ისე დიდ სტატიაში. რა თქმა უნდა, თქვენ მასში არ მოგიყვებით ამ წამლის ყველა ხიბლის შესახებ, ასე რომ ნუ მკაცრად განსაჯეთ - ყველაფერი სივრცის ნაკლებობიდან არის და ჩემი ცოდნა მნიშვნელოვნად აღემატება წერის რაოდენობას.

მნიშვნელოვანია: ინსულინი ბოდიბილდინგის პრაქტიკაში ჩაიარა არც ისე დიდი ხნის წინ, მაგრამ, ზოგიერთი მიმოხილვის თანახმად, მან დაადგინა, როგორც ამოუცნობი ანაბოლური. მე არ დავასახელებ ეტიკეტს "უგულებელყოფას" ზოგიერთ პატივცემულ სპეციალისტზე, რომლებიც ინსულინის ანაბოლურ თვისებებს იმდენად გამორჩეულად თვლიან, რომ მის გვერდით ანაბოლური სტეროიდებიც კი დაისვენებენ, მე ყურადღებით გამოვთქვამ საკუთარ მოსაზრებას - ზრდასრულთათვის, ეს ჰორმონი ანაბოლური არ არის.

ამ ფაქტის გათვალისწინებით, ისევე როგორც პოტენციური რისკის არა მხოლოდ ჯანმრთელობისთვის, არამედ ინსულინის გამოყენებიდან სიცოცხლისთვის, ბევრი უცხოური "გურუსი" გირჩევთ, რომ ის გამოირიცხოს ბოდიბილდინგ არსენალში. მაგრამ თქვენ და მე გონივრული ხალხი ვართ, ემოციებს არ დავიმორჩილებით და ერთი უკიდურესობიდან მეორეში ჩქარობენ, მაგრამ უბრალოდ შეეცადეთ მშვიდად გაერკვნენ ეს.

ინსულინი და მისი მოქმედების მექანიზმი

ინსულინი არის ჰორმონი, რომელიც გამოიყოფა პანკრეასის უჯრედებით. ქიმიურად, ეს არის პოლიპეპტიდი, რომელიც შედის ორი პოლიპეპტიდური ქსელისგან: ერთი შედგება 21 ამინომჟავისაგან, მეორე - 30-დან, ეს ჯაჭვები ერთმანეთთან ურთიერთკავშირშია ორი დისულფიდური ხიდით.

ჰორმონის წარმოქმნის უჯრედები (ბევრი ჰორმონი, არა მხოლოდ ინსულინი) კონცენტრირებულია პანკრეასის დროს კუნძულებზე, კუნძულებზე, ლანგრანების კუნძულებად. მოზრდილებში, 170 ათასიდან 2 მილიონამდე ასეთი კუნძულია, მაგრამ მათი საერთო მასა არ აღემატება პანკრეასის მასის 1.5% -ს.

კუნძულების უჯრედებს შორის ექვსი სხვადასხვა სახეობაა, მათი დაახლოებით 75% B- უჯრედებშია, რომელშიც, ფაქტობრივად, ინსულინის სინთეზი ხდება. ეს პროცესი ხდება სამ ეტაპზე: პირველი, პროპოინსულინი იქმნება, შემდეგ იქმნება ჰიდროფობიური ფრაგმენტი მისგან და რჩება პროვანსულინი, შემდეგ პროვინსინით ვეზიკულაცია გადადის გოლგის აპარატში, სადაც ფრაგმენტი იშლება მისგან, და შედეგად მიიღება ინსულინი.

ეს იწვევს გლუკოზის ინსულინის სეკრეციის მექანიზმს. B- უჯრედებში შეყვანა, გლუკოზა მეტაბოლიზდება და ხელს უწყობს ATP უჯრედშორის შემცველობას. ადენოზინის ტრიფოსფატი, თავის მხრივ, იწვევს უჯრედის მემბრანის დეპოლარიზაციას, რაც ხელს უწყობს კალციუმის იონების შეღწევას B- უჯრედებში და ინსულინის გამოყოფას.

რჩევა: უნდა ითქვას, რომ ინსულინის წარმოებას, გლუკოზის გარდა, შეუძლია სტიმულირება როგორც ცხიმოვანი მჟავების, ასევე ამინომჟავების მიმართ. ინსულინი იზოლირებულ იქნა 1921 წელს, კანადელმა მეცნიერმა ფრედერიკ ბენტინგმა და მისმა ასისტენტმა ჩარლზ ბესტმა, ორი წლის შემდეგ ორივე მკვლევარს მიენიჭა ნობელის პრემია მედიცინაში ამ აღმოჩენისთვის და, უნდა ითქვას, რომ არა უშედეგოდ.

ინსულინის შემცველი წამლების ინდუსტრიული წარმოების დაწყებამ გადაარჩინა მრავალი, მრავალი ათასი ადამიანის სიცოცხლე. მაგრამ წარმოება წარმოებაა და კვლევა კიდევ უფრო შორს უნდა წასულიყო, შეუძლებელია ამ პროცესში შეჩერება. სამწუხაროდ, მათ შედეგად მიღებული ცოდნა სრულყოფილებასაც კი არ ითვალისწინებს.

ინსულინის ჰიპოგლიკემიური მოქმედების მექანიზმი ჯერ კიდევ არ არის შესწავლილი. ითვლება, რომ იგი (ინსულინი) ურთიერთქმედებს უჯრედების ზედაპირზე სპეციალურ რეცეპტორებთან. შედეგად მიღებული კომპლექსი "ინსულინი + რეცეპტორი" შედის უჯრედში, სადაც ინსულინი გამოიყოფა და ახდენს მის ეფექტს. ინსულინი ააქტიურებს გლუკოზის ტრანსპორტს უჯრედული მემბრანების მეშვეობით და მისი ათვისებას კუნთებისა და ძვლის ქსოვილების საშუალებით.

ინსულინის გავლენით, გლიკოგენის სინთეზი იზრდება, ინსულინი ინჰიბირებს ამინომჟავების გლუკოზად გადაქცევას (სწორედ ამიტომ, ეს ასეა სასარგებლო ინსულინის ინექციისთვის ვარჯიშის შემდეგ დაუყოვნებლივ - ამის შემდეგ მოხმარებული ცილა არ გამოიყენება ენერგიის საჭიროებისთვის, როგორც ეს ჩვეულებრივ შემთხვევაში ხდება, მაგრამ კუნთოვანი ქსოვილის რეგენერაციისთვის, მაგრამ ის, ვინც თეორიული ნაწილი გამოვტოვე, ამიტომ არასდროს ვიცი ამის შესახებ).

გარდა ამისა, ინსულინი ხელს უწყობს უჯრედში უფრო მეტ ამინომჟავებს, და მნიშვნელოვნად მეტს. და ეს, როგორც თქვენ თავად გესმით, არ შეიძლება, მაგრამ დადებითად იმოქმედოს კუნთების ბოჭკოების ზრდაზე (ჰიპერტროფიაზე).

რაც შეეხება ინსულინის უნარს, პროტეზის სინთეზის სტიმულირებისთვის, ჯერჯერობით უცნობია, რამდენად არის ეს უნარი, და, მე უნდა ვთქვა, საკმაოდ გამოხატულია, ამ ჰორმონის საშუალებით აჩვენეს მხოლოდ ერთჯერად ექსპერიმენტებში, რომლის დროსაც შესაძლებელი გახდა ინსულინის ადგილობრივი კონცენტრაციის მიღწევა ათასზე მეტი (!) ჯერ აღემატება ნორმას.

ამ კონცენტრაციის დროს ინსულინმა წარმატებით დაიწყო ინსულინის ზრდის ფაქტორების ფუნქციების შესრულება, რაც მისთვის დამახასიათებელი არ არის in vivo. მინდა დაუყოვნებლივ გავაფრთხილო, რომლებსაც უშუალოდ უნდა დაინახონ ინსულინის, როგორც ანაბოლური ეფექტურობა: ასეთი ექსპერიმენტის დამოუკიდებელი გამეორება "სახლში" შეიძლება იყოს ბოლო მოქმედება ექსპერიმენტატის ცხოვრებაში.

გაფრთხილება: ზემოაღნიშნულის შეჯამებით, შეიძლება ითქვას, რომ ინსულინს შეუძლია ხელი შეუშალოს კუნთების ბოჭკოების განადგურებას, რაც მიზნად ისახავს სხეულის ენერგეტიკული რეზერვების შევსებას, ისევე როგორც ამინომჟავების უჯრედში მიწოდების გაუმჯობესებას - ეს არის მისი მთავარი მოზიდვა.

ინსულინის უარყოფითი თვისებები მოიცავს მის შესაძლებლობას გაძლიერდეს ტრიგლიცერიდების დეპონირება ცხიმოვან ქსოვილში, რაც იწვევს კანქვეშა ცხიმის ფენის ზრდას. ამასთან, შესაძლებელია ამ უკანასკნელ ფენომენთან ბრძოლა, მაგრამ უფრო მეტად ამის შესახებ ქვემოთ.

ეს არის სიტყვა ტკბილი დიაბეტისთვის.

ჩვეულებრივ, სისხლში გლუკოზის დონე მერყეობს 70-110 მგ / დლ-მდე, ვარდნა 70 მგ / დლ-ზე დაბალ დონეზე, ჰიპოგლიკემიურ მდგომარეობად ითვლება, ზედა ზღვარს გადააჭარბებს ნორმად მიიჩნევა ჭამამდე 2-3 საათის განმავლობაში - ამ პერიოდის შემდეგ გლუკოზის დონე სისხლი ნორმალურად უნდა დაბრუნდეს.

მნიშვნელოვანია! თუ ჭამის შემდეგ სისხლში გლუკოზის დონე აღემატება ნიშანს 180 მგ / დლ-ზე, მაშინ ეს მდგომარეობა განიხილება ჰიპერგლიკემიურად.ისე, თუ ზემოხსენებული დონე ერთ ადამიანში შაქრის წყლის ხსნარის მოხმარების შემდეგ აღემატებოდა ნიშანს 200 მგ / დლ-ზე, და არა ერთხელ, არამედ ორი ტესტის დროს, მაშინ ეს მდგომარეობა კვალიფიცირდება როგორც დიაბეტი.

დიაბეტის ორი ტიპი არსებობს - ინსულინდამოკიდებული და ინსულინზე დამოკიდებული. ინსულინდამოკიდებული დიაბეტი (ტიპი 1 დიაბეტი) შეადგენს შაქრიანი დიაბეტის ყველა შემთხვევის დაახლოებით 30% -ს (აშშ-ს ჯანდაცვის დეპარტამენტის მონაცემებით, მათი 10% -ზე მეტი არ არსებობს, მაგრამ ეს მხოლოდ შეერთებულია შეერთებულ შტატებისთვის, თუმცა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ამ ქვეყნის მოსახლეობა ასე მკვეთრად განსხვავდება სხვა დედამიწისგან).

ეს ხდება ადამიანის იმუნურ სისტემაში დარღვევების შედეგად: ხდება ლანგანჰანის კუნძულების ანტიგენების ანტისხეულების წარმოქმნა, რაც იწვევს აქტიური B- უჯრედების რაოდენობის შემცირებას და, შესაბამისად, ინსულინის წარმოების დონის დაქვეითებას.

ინსულინდამოკიდებული დიაბეტი ჩვეულებრივ გვხვდება ბავშვობაში ან მოზარდობაში (დიაგნოზის საშუალო ასაკი 14 წელია), ან მოზრდილებში (უკიდურესად იშვიათია) სხვადასხვა ტოქსინების გავლენის ქვეშ, ტრავმა, პანკრეასის სრული მოცილება, ან როგორც დაავადება, რომელიც თან ახლავს აკრომეგალიას.

ინსულინზე დამოკიდებული დიაბეტის წარმოშობის ბუნება არ არის შესწავლილი სათანადოდ, ითვლება, რომ ადამიანი გენეტიკურად უნდა იყოს მიდრეკილი ამ სერიოზული დაავადების მისაღებად. მივმართოთ მე -2 ტიპის დიაბეტს (ინსულინზე დამოკიდებული), უნდა ითქვას, რომ უჯრედის ზედაპირზე რეცეპტორების კონცენტრაცია (და ინსულინის რეცეპტორები მათ მიეკუთვნება), სხვა საკითხებთან ერთად, დამოკიდებულია სისხლში ჰორმონების დონეზე.

თუ ეს დონე იზრდება, მაშინ მცირდება შესაბამისი ჰორმონის რეცეპტორების რაოდენობა, ე.ი. სინამდვილეში, სისხლში ჭარბი ჰორმონის მიმართ უჯრედების მგრძნობელობის დაქვეითება შეინიშნება. და პირიქით. ტიპი 2 დიაბეტი გვხვდება მხოლოდ მოზრდილებში და მხოლოდ მათში - შუა ასაკში (30-40 წლის) და კიდევ მოგვიანებით.

როგორც წესი, ესენი არიან ადამიანები, რომლებიც ჭარბი წონა აქვთ, თუმცა არსებობს გამონაკლისები. ისევ და ისევ, როგორც წესი, ასეთ ადამიანებში ენდოგენური ინსულინის წარმოების დონე ნორმალურ ფარგლებშია ან თუნდაც აღემატება მას. რა არის საქმე? საქმე ეხება უჯრედის ზედაპირზე ინსულინის რეცეპტორების დარეგულირებას.

ცხიმებისა და ნახშირწყლების მუდმივი ჭარბი მოხმარება იწვევს სისხლში ინსულინის მუდმივ ზრდას, რაც, თავის მხრივ, იწვევს ზემოთ ჩამოთვლილ რეცეპტორთა რაოდენობის შემცირებას, მათ შორის შეუქცევადობას. ამასთან, არა ყველა, სიმსუქნე ადამიანებს უვითარდებათ ინსულინდამოკიდებული დიაბეტი.

ყველა პაციენტის დაახლოებით ნახევარი იღებს მას "მემკვიდრეობით", ე.ი. აქვს დაავადების მიდრეკილება. რატომ მოულოდნელად დავიწყეთ დიაბეტის შესახებ საუბარი? და აი რატომ. ითვლება, რომ ჯანმრთელი ადამიანის მიერ ინსულინის გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს მხოლოდ ამ დაავადების განვითარება.

რაც შეეხება ინსულინდამოკიდებულ დიაბეტს (ტიპი 1), ყველაფერი აშკარაა - ინსულინის გადაჭარბებულმა მიღებამ ჯანმრთელ სხეულში არ ემუქრება ამ დაავადების გადაქცევას. კიდევ ერთი რამ არის ინსულინდამოკიდებული დიაბეტი.

დიდი ხნის განმავლობაში ინსულინის დამატებით მიღებამ შეიძლება, მაგალითად ნახშირწყლებისა და ცხიმების ჭარბი მოხმარება, გამოიწვიოს უჯრედულ ზედაპირზე ინსულინის რეცეპტორების რაოდენობის შეუქცევად დაქვეითებამ და, შესაბამისად, უჯრედების უნარის დაქვეითებამ დაქვეითებამ გლუკოზის ათვისება, ე.ი. ტიპი 2 დიაბეტი. თეორიულად, ყველაფერი ასე გამოიყურება.

რეალურ სამყაროში, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სულ მცირე ერთი ადამიანი დარჩეს (ვგულისხმობ ყოვლისმომცველ ჯანმრთელ ადამიანს, მათ შორის გონებრივს), რომელიც წლების განმავლობაში შესვენების გარეშე ინექციას აძლევდა ინსულინს სპორტული მიღწევებისთვის. ორიდან სამ წელზე ნაკლები პერიოდის მიღწევა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაავადების მიმართულებით რაიმე ცვლა გამოიწვიოს.

ამასთან, არსებობს რისკის ჯგუფი, იგი მოიცავს დიაბეტის განვითარების მემკვიდრეობითი მიდრეკილების მქონე პირებს. ამ ადამიანებმა საერთოდ არ უნდა ჩაიტარონ ექსპერიმენტი. და კიდევ ერთი მცირე კითხვა, ეს ეხება ზრდის ჰორმონს და მის გავლენას ენდოგენური ინსულინის წარმოებაზე.

სიფრთხილე: ჰიპოგლიკემიური მდგომარეობა ასტიმულირებს ზრდის ჰორმონის სეკრეციის მომატებას, რომელსაც, ადრენალინისა და ნორეპინეფრინის მსგავსად, გააჩნია ინსულინის წარმოების შეფერხების უნარი. ამასთან, არ არსებობს რაიმე მტკიცებულება, რომ ზრდის ჰორმონის მაღალი დოზების ხშირმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს აქტიური B- უჯრედების რაოდენობის შემცირება და, შესაბამისად, ტიპის 1 დიაბეტის განვითარება.

თუ ეს ასეა, მაშინ ამგვარი შედეგის ალბათობა უმნიშვნელოა. და კიდევ ერთხელ შევაჯამოთ ზემოთქმული: ინსულინის გამოყენება ჯანმრთელი ადამიანების მიერ, რომელთაც არ აქვთ მემკვიდრეობითი მიდრეკილება დიაბეტისკენ, არ იწვევს მათში ამ დაავადების განვითარებას. ინექციების პრაქტიკა, ბოლოს და ბოლოს, ჩვენ თეორიული ნაწილით დავამთავრეთ და მივხვდით, რომ ინსულინს შეუძლია რთულ გზაზე დაეხმაროს ბოდიბილდინგს, როგორც ჩვეულებრივ ”სირბილს” და პროფესიონალს.

დადგა დრო, რომ ეს ცოდნა პრაქტიკაში გამოვიყენოთ. დაუყოვნებლივ ვიტყვი: დამოუკიდებელი ინსულინის ინექციები დამწყები ადამიანისთვის უსაფრთხო არ არის. თქვენ არ გაქვთ სტეროიდების ინექცია. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ იგივე ტესტოსტერონი, როგორც თქვენ შეგიძლიათ მოხვდეთ შპრიცში, და მაინც - სიცოცხლეს საფრთხე არ ემუქრება. ინსულინი კიდევ ერთი საკითხია, მის დოზირებაში შეცდომა შეიძლება ადვილად გამოგიგზავნოთ მსოფლიოს საუკეთესო ქვეყნებში.

მნიშვნელოვანია: ერთი ნუგეშია ის, რომ სიკვდილი საკმაოდ უმტკივნეულო იქნება. კარგად, სასწორი - და ეს საკმარისია. თუ თქვენ გაქვთ საკმარისი ის, რასაც საერთო აზრი ეწოდება, მაშინ თქვენ შიში არაფერი გაქვთ. თქვენ უბრალოდ უნდა გახსოვდეთ რამდენიმე მარტივი წესი და ყველა ზრუნვით დაიცვას ისინი.

ჩვეულებრივ, რეკომენდებულია ინსულინის მიღება 4 IU– ით (საერთაშორისო ერთეული. ეს არის 4 განყოფილება დანაყოფების მასშტაბით სპეციალურ ინსულინის შპრიცზე. მკაცრად აკრძალულია სხვა შპრიცების გამოყენება!). ამასთან, მე არ ვიცი ჰიპოგლიკემიური კომაში შემავალი შემთხვევები, რომლებიც წარმოიქმნა ადმინისტრაციის შედეგად და ორჯერ უფრო დიდი დოზით, ამიტომ გირჩევთ, რომ მაინც დაიწყოთ ამით.

ჩვენ გადავწყვიტეთ საწყისი დოზა, შემდეგ საჭიროა ყოველდღიურად მისი გაზრდა, 4 IU– ს მცირე ნაბიჯებით, სანამ ერთ – ერთი ორი მოვლენა არ მოხდება: თქვენ მიაღწევთ 20 IU ნიშანს ან, ნაკლებად სავარაუდოა, დაბალი დოზის შემდეგ თქვენ იგრძნობთ ძალიან ძლიერ ჰიპოგლიკემიას.

უფრო მაღალი დოზის გამოყენება ძნელად გამართლებულია და 20 IU შეიძლება ჩაითვალოს საკმაოდ უსაფრთხო დონედ, რადგან უმეტესობა პრობლემები იწყება 35-45 IU შეკვეთის დოზებით. განსაკუთრებით ფრთხილად ადამიანებს შეუძლიათ რეკომენდაცია გაუწიონ დღეში ორ ინექციას, დროულად გადანაწილდეს 7-8 საათის განმავლობაში, რომელთაგან თითოეული მოცულობა არ აღემატება 12 სე.

მე ვწუხვარ იმ ადამიანების მიმართ, რომლებიც მარადმწვანე ხეს ანიჭებენ მშრალი თეორიის პრაქტიკას და კიდევ ერთხელ ვიმეორებ: ყველაზე მნიშვნელოვანი არის ინსულინის გამოყენება დაუყოვნებლივი ვარჯიშის შემდეგ ან, უფრო უკეთესიც კი, მისი დასრულებამდე 15-20 წუთით ადრე. ამასთან, ამ უკანასკნელის რეკომენდაცია შესაძლებელია მხოლოდ მათთვის, ვინც უკვე გამოცდილია ჰიპოგლიკემიის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

ტრენინგის შემდეგ ინსულინის გამოყენებას ორი უდავო უპირატესობა აქვს: ჯერ ერთი, ეგზოგენური ინსულინის დანერგვით გამოწვეული ჰიპოგლიკემია აღინიშნება სისხლში შაქრის ბუნებრივი შემცირებით რკინით ვარჯიშის დროს, რაც ზრდის ზრდის ჰორმონის შეყვანას სისხლში.

მეორეც, ინსულინი აფერხებს ამინომჟავების გლუკოზად გადაქცევას, რაც იმას ნიშნავს, რომ არსებობს გარანტია, რომ თქვენს შემდგომი ვარჯიშის სასმელში შემავალი ცილა არ გადადის ექსკლუზიურად სხეულის მიერ დაქვეითებული ენერგიის რეზერვების განახლებას. სპორტული დარბაზიდან ექსპოზიციის დღეებში, ინექციების გაკეთება შესაძლებელია დილით ცარიელ კუჭზე, პირველ კვებაზე 20-30 წუთით ადრე.

ეს იგივე კვება შეიძლება იყოს (და ტრენინგის შემთხვევაში, აუცილებელია, რადგან სხვა გამოსავალი არ არის) კოქტეილით უნდა შეიცვალოს, რომელიც იდეალურად უნდა შეიცავდეს შემდეგ ნივთიერებებს: 50-60 გრამი შრატის ცილა, ნახშირწყლები 7 გრამზე 1 ინჟექაზე ინსულინის ინექციით, 5-7 გრამი კრეატინით; 5-7 გრამი გლუტამინი.

საათნახევრის შემდეგ კოქტეილი უნდა მოჰყვეს ნორმალურ კვებას. ინსულინის ინექციების საუკეთესო ადგილია მუცელზე ცხიმის ნაკეცები. არ დაუყოვნებლივ დახუჭოთ მუცელში და იფიქროთ, რომ იქ ცხიმი საერთოდ არ გაქვთ - ეს ყველას ყველას აქვს.

ინსულინის შეყვანა მუწუკზე მუცლის ღრუში, სრულიად უმტკივნეულოა და ადვილად მოითმენს იმ ადამიანებსაც კი, რომლებიც მიჩვეულები არიან ერთი ტიპის შპრიცის ნემსისგან დაცლას. გარდა ამისა, იგი თითქმის ორჯერ ეფექტურია, როგორც ინექცია ხელში. რა არის ჰიპოგლიკემია და როგორ ამოვიცნოთ იგი?

მნიშვნელოვანია, ოჰ, შეუძლებელია ჰიპოგლიკემიის ამოცნობა! ეს არის ალკოჰოლური ინტოქსიკაციის მდგომარეობა: თქვენ შეგიძლიათ იცოდეთ მისი არსებობის შესახებ მხოლოდ ჩახშობით, მაგრამ პირველად რომ განიცადეთ, მაშინვე სწორად განსაზღვრავთ (თუ ჯერ კიდევ შეძლებთ რაიმე განსაზღვროთ) - დიახ, ეს ასეა! სხვათა შორის, ეს ორი პირობა - ალკოჰოლური ინტოქსიკაცია და ჰიპოგლიკემია - გარკვეულწილად მსგავსია.

ეს უკანასკნელი იწყება შიმშილის მკვეთრი მომატებით, თავბრუსხვევა ჩნდება, როგორც ზომიერი ინტოქსიკაციის შემთხვევაში, ხელების დაძვრა. ადამიანი მოულოდნელად იწყებს ოფლიანობას, მისი გული სწრაფად იწყებს ცემას. ამ ყველაფერს თან ახლავს განწყობის ცვლილებები - წარმოიქმნება ეიფორიის განცდა, ან პირიქით - გაღიზიანება აშენებს, და ორივე მათგანი შემდგომში ძილიანობით იცვლება.

რბილი ჰიპოგლიკემია არ არის საშიში, მაგრამ მძიმე ჰიპოგლიკემია შეიძლება გამოიწვიოს ორიენტაციის დაკარგვამ, ადამიანს არ შეუძლია გააცნობიეროს რა ხდება და დროულად მიიღოს ზომები. იმისათვის, რომ მკვეთრად შეაჩეროთ ჰიპოგლიკემია, დალიოთ შაქრის შემცველი სასმელი, შეგიძლიათ უბრალოდ წყალში გახსნილი შაქარი, ჭამოთ რაღაც ტკბილი - ტკბილეული, ნამცხვრები, ნამცხვარი, დაბოლოს, უბრალოდ მიირთვით რამე, სანამ არ გაქრება საგანგაშო სიმპტომები.

გაფრთხილება: მძიმე შემთხვევებში, გლუკოზა ან ადრენალინი უნდა შეიყვანოთ ინტრავენურად, მაგრამ აქ არ შეგიძლიათ გააკეთოთ გარე დახმარების გარეშე. რომელი პრეპარატი აირჩიოს კარგად, აქ ყველაფერი ძალიან მარტივია, არჩევანი არც თუ ისე მდიდარია. ჩვენს ბაზარზე არსებულ საუკეთესო მედიკამენტებს ჰუმულინი ეწოდება და იწარმოება ელი ლილი (აშშ) ან მისი ფრანგული შვილობილი კომპანია და თქვენ ნამდვილად უნდა აირჩიოთ ისინი.

ბოდიბილდინგში გამოსაყენებლად, სწრაფი ან მოკლე მოქმედების ინსულინები ყველაზე შესაფერისია, თუმცა ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ Humalog Mix 75/25 ან Humulin 50/50 კომბინაციები (კომბინაციები იყიდება გაყიდვაში მზადაა, თუმცა, ამას ასე ხშირად ვერ ვხვდებით).

სწრაფი და მოკლევადიანი ინსულინების დანიშვნა შესაძლებელია დღეში ორჯერ, კომბინაცია გამოიყენება მხოლოდ დღეში ერთხელ, სასურველია პირველ ნახევარში. საშუალო ხანგრძლივობის ინსულინები "L" ინდექსით და ხანგრძლივი მოქმედების ინსულინებით, შესაძლებელია მხოლოდ შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის.

როგორ გავუმკლავდეთ ცხიმის შეტანას ამ უსიამოვნო ფენომენის მოსაგვარებლად, რამდენიმე გზა არსებობს. პირველ მათგანს და ყველაზე უსაფრთხო, მეტფორმინი ეწოდება. მეტფორმინი არის ორალური პრეპარატი, რომელიც გამოიყენება როგორც მსუბუქი ანტიდიაბეტური აგენტი.

რჩევა! მისი ძირითადი მიზანია ღვიძლის თავიდან ასაცილებლად ზედმეტი გლუკოზა. შემდგომში, ამ პრეპარატის მიღმა ასევე შეინიშნა ამ ტიპის მოქმედება, მაგალითად, ცხიმის უჯრედებისა და ჩონჩხის კუნთების უჯრედების მიერ გლუკოზის მოხმარება.

სამედიცინო პრაქტიკაში მეტფორმინი, სხვა საკითხებთან ერთად, ინიშნება შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის, რათა თავიდან იქნას აცილებული კანქვეშა ცხიმების ჭარბი დაგროვება. მეტფორმინის უარყოფითი თვისებები მოიცავს მის ტენდენციას, რომ გამოიწვიოს დიარეა, ამ პრეპარატის მიღების მსურველთა დაახლოებით მეოთხედში.

იმედი მაქვს, რომ არ გჭირდებათ ამგვარი დიარეის ახსნა. ჩვენს ბაზარზე იყიდება რამდენიმე პრეპარატი, რომლებიც შეიცავს მეტფორმინს, როგორც აქტიურ ნივთიერებას. მე პირადად ყველაზე მეტად მომეწონა Berlin-Chemie AG შექმნილი Siofor. ამ პრეპარატის ორი ტიპი არსებობს, რომლებიც განსხვავდება მეტფორმინის შემცველობით ერთ ტაბლეტში - Siofor-850 და Siofor-500.

პრეპარატის ჩვეულებრივი სადღეღამისო დოზაა 1500-1700 მგ, იყოფა ორ დოზად. დიარეის შემთხვევაში, დოზა შეიძლება შემცირდეს ერთ გრამამდე. ინსულინი + ტრიიოდოთირონინი ეს არის უფრო "მოწინავე" გზა, გადაჭარბებული ცხიმის დეპონირების მიზნით. თქვენ უკვე იცით, რა არის ინსულინი, და ტრიიოდოთირონინი არის ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონი, ე.ი. ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონი, მოკლედ, ჩვენ მას T3 დავარქმევთ.

დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დონის მანიპულირებამ შეიძლება მართლაც გამოუსწორებელი შედეგები გამოიწვიოს, ამიტომ ამ პრეპარატების მიღება მხოლოდ სამედიცინო მეთვალყურეობის ქვეშ უნდა მოხდეს. თუ არ გაქვთ შესაძლებლობა გააკეთოთ ყოველკვირეული სისხლის ტესტირება, მაშინ T3– ის მიღება უკეთესია, რომ არ დაიწყოს.

ამასთან, ეს ეხება მხოლოდ მაღალ დოზებს, შეკვეთის დოზა 25 μg მაინც შეიძლება ჩაითვალოს უსაფრთხო, თუმცა არც ისე ეფექტური. T3- ს შეუძლია დააჩქაროს ნივთიერებათა ცვლა, ამიტომ მისი მოქმედება გარკვეულწილად ანაზღაურებს ინსულინის ცხიმის დაგროვებას - ტრიიოდოთირონინი ამ ცხიმს ორგანიზმში ენერგიის ღუმელში ათავსებს.

და მაინც, ამ ჰორმონის გამოყენებამდე ორჯერ უნდა იფიქროთ - ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევები, რომლებსაც მისი პროვოცირების უნარი აქვთ, შეიძლება შეუქცევადი იყოს. მათთვის, ვინც გადაწყვიტა სცადა, ჩვენ მივცეთ სავარაუდო სქემა T3 გამოყენებისთვის ინსულინთან ერთად.

იმედი მაქვს, რომ თქვენ უკვე დაეუფლეთ ინსულინის მოხმარების სქემა, ასე რომ, აქ არ გამოვიყენებ, მხოლოდ აღვნიშნავ, რომ ინსულინს ყოველდღიურად იყენებენ მთელი ციკლის განმავლობაში. კვირა 1 და 4: 25 მკგ T3 სქემის მიხედვით: დაშვების 2 დღე / დასვენების 1 დღე კვირა 2 და 3: 50 მკგ T3 სქემის მიხედვით: დაშვების 2 დღე / დასვენების 1 დღე ინსულინი + DNP მოდით დაუყოვნებლივ შევთანხმდეთ: ეს არ დავწერე, მაგრამ თქვენ არ წაუკითხავს.

ან ასეც - წაკითხვის შემდეგ დაუყოვნებლივ დაწვა. მხოლოდ სრულ სადისტიტოლოგს შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს 2,4-დინიტროფენოლის გამოყენებას, რომელიც ქიმიური წამლის DNP- ს სრული სახელია, იმ პირზე, რომელიც შორს არის კონკურენტუნარიანი ბოდიბილდინგისგან.

მნიშვნელოვანია, ამიტომ გაითვალისწინეთ შემდეგი, როგორც საინტერესო და სასწავლო სახელმძღვანელო ფაქტები, და არა როგორც მოქმედების სახელმძღვანელო. იმისთვის, რომ დიდხანს არ ვისაუბროთ DNP- ზე, მე ვიტყვი, რომ ეს პრეპარატი ფარმაკოლოგიისგან შორს არის, ისევე როგორც ნავთობის მაგნატი, რიგითი მოქალაქეების პრობლემებისგან.

მისი საქმიანობის მთავარი სფერო (DNP, არა მაგარი, რა თქმა უნდა) არის ბრძოლა ყველა სახის მავნე ორგანიზმთან, უფრო მარტივად რომ ვთქვათ, DNP არის შხამი. 2,4-დინიტროფენოლის გამოყენებას თან ახლავს იმდენი გვერდითი მოვლენები, რომ მათ აღწერისთვის საჭირო იქნება ცალკე სტატია. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, დღეს უფრო ეფექტური ცხიმების წვა უბრალოდ არ არსებობს.

ინსულინის მოხმარების სქემა DNP– სთან ერთად შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს: დღე 1-8: DNP კურსით 4-5 მგ თითო კგ წონაზე ინსულინი 15-20 IU დღე 9-16: ინსულინი 15-20 IU დღე 17-24: DNP გაანგარიშება 4-5 მგ 1 კგ სხეულის წონის ინსულინზე 15-20 სე.

ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ DNP არ უნდა იქნას მიღებული ზედიზედ 8 დღეს. გარდა ამისა, ამ პრეპარატის მიღება თითქმის შეუძლებელია ცხელი ამინდის დროს, თუ არ გაგიმართლათ, რომ მთელი დრო გაატაროთ კონდიცირებულ ოთახებში.

მარტივი კვების წესები

არ აქვს მნიშვნელობა, თუ როგორ ებრძვით ცხიმის შეტანას "ქიმიური" მეთოდით, ყველა ძალისხმევა მტვერში გადაიქცევა, კვების შეზღუდვის შემთხვევაში. ამიტომ, ინსულინის დროისთვის "თერაპია" დაივიწყეთ ცხოველური ცხიმების არსებობის შესახებ, ასევე მცენარეული ცხიმების არსებობა.

სიფრთხილე: უარი თქვით კვერცხის yolks; შეეცადეთ არ გახსოვდეთ ტკბილეულიც, ძნელია, მესმის, მაგრამ რისი გაკეთება შეგიძლიათ! თქვენთვის კალორიების მთავარი წყარო უნდა იყოს ცილა, თქვენ უნდა მოიხმაროთ დაახლოებით 5-6 გრამი თითო კილოგრამი მშრალი (ცხიმის გარეშე) წონის დღეში.

ცილის გარდა, საჭიროა ამინომჟავების მიღება, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ალანინს, გლუტამინს, არგინინს და ტაურინს. ინსულინს აქვს ანტიდეპრესანტი თვისებები, მას აქვს დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი ეფექტი ნერვულ სისტემაზე.

ინსულინის ეს თვისება განსაკუთრებით ღირებულია ბოდიბილდინგებისთვის, რომლებიც ციკლის შემდეგ მიდრეკილნი არიან დეპრესიაში, სისხლში ტესტოსტერონის დონის მკვეთრი ვარდნის გამო. სხვათა შორის, სტატიის ავტორი სრულად გრძნობდა ინსულინის ამ ეფექტს საკუთარ თავზე.

რჩევა! ჰიპოგლიკემიური კომა (ბუნებრივია, მკაცრი სამედიცინო ზედამხედველობის ქვეშ) ზოგჯერ გამოიყენება გარკვეული ფსიქიური დაავადებების სამკურნალოდ.კიდევ რა შეიძლება დაინტერესდეს ბოდიბილდერებით, არის ის ფაქტი, რომ ინსულინი აძლიერებს ანაბოლური სტეროიდების მოქმედებას უჯრედის მემბრანის გამტარიანობის გაზრდით.

ამასთან, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ არომატული სტეროიდების მაღალმა დოზებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ცხიმის დეპონირებას ქალის ტიპში (ე.ი. ამისათვის ყველაზე შეუფერებელ ადგილებში - თეძოებზე და წელზე) და თავისთავად, და ინსულინი მხოლოდ ამ პროცესს გააძლიერებს. ამიტომ, თუ ეს შესაძლებელია, თქვენ უნდა შეიზღუდოთ არომატული სტეროიდებისადმი, რადგან მათი არჩევანი საკმაოდ დიდია.

ინსულინი - ზრდის ჰორმონი

ინსულინის რეგულარული მიღება სპორტულ გარემოში ასოცირდება დიდ რისკებთან, მაგრამ ზოგიერთ სიტუაციაში ეს უბრალოდ აუცილებელია ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და შენარჩუნების მიზნით. ეს გამოწვეულია ზრდის ჰორმონების მიღებით. ზრდის ჰორმონის მიღება სხეულზე მოქმედებს ისე, რომ სისხლში გლუკოზის კონცენტრაცია მკვეთრად იზრდება.

სიფრთხილე: შედეგად, პანკრეასი იწყებს ინტენსიურად მუშაობას ინსულინის გამომუშავებისა და შაქრის დონის ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნების მიზნით. მაგრამ, როდესაც ზრდის ჰორმონის მიღება დიდი ხნის განმავლობაში გრძელდება და მისი დოზა მაღალია, მაშინ დიდია რისკი პანკრეასის გაუარესებისა და ინსულინდამოკიდებული დიაბეტით დაავადებულთათვის.

ასეთი რისკების თავიდან ასაცილებლად, ინექციური ინსულინი (მოქმედებს როგორც პანკრეასის), ყოველთვის მიიღება ზრდის ჰორმონის პარალელურად. ინსულინის ადგილი: სეზონებს შორის, ინსულინი გამოიყენება სტეროიდებთან ერთად ანაბოლური ეფექტის გასაუმჯობესებლად, აგრეთვე კურსებს შორის (რაც ამცირებს კუნთების ზრდის დაქვეითებას).

როგორ გამოიყენება ინსულინი?

საერთო ჯამში, უამრავი სქემა არსებობს, მაგრამ ახლა ვისაუბრებ 4 ყველაზე მარტივზე, რომლებიც საუკეთესოდ გამოიყენება ოფისის პერიოდში.

მიღებულია ტრენინგის შემდეგ

ამ ტიპის შეთვისების მთავარი მიზანია ცხიმის დაგროვების თავიდან აცილება და სხეულის აღდგენის პროცესის დაჩქარება ინტენსიური დატვირთვის შემდეგ. ვარჯიშის შემდეგ დაუყოვნებლივ გააგრძელეთ შემდეგი:

1. გაუკეთეთ მოკლე ან მოკლე ინსულინი
2. დალიეთ შრატის ცილა / ამინომჟავები,
3. მიიღეთ მარტივი ნახშირწყლები.

თუ სასურველია, გლუტამინი ან კრეატინი შეიძლება დაემატოს ნახშირწყლების ნარევი. თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ დაგეგმილი საკვების ჭამა ცილის მიღებიდან ერთი საათის შემდეგ.

მიღებულია ვარჯიშის დაწყებამდე

ეს ვარჯიშის რეჟიმი ხელს უშლის კუნთების დაგვიანებას ვარჯიშის დროს. ანუ, შეგიძლიათ უფრო ინტენსიურად ივარჯიშოთ და მეტი წონა აწიოთ. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს ტექნიკა უფრო შესაფერისია მათთვის, ვისაც უკვე აქვს გამოცდილება ინსულინის გამოყენებით.

სქემის მთავარი სირთულე არის პრეპარატის დოზების შერჩევის ინდივიდუალურობა, ისევე როგორც საჭირო რაოდენობის ნახშირწყლები (რომელთა მიღებაც მოგიწევთ ვარჯიშამდე და ვარჯიშის დროს დალევა).

დიაგრამა ასე გამოიყურება:

1. ვარჯიშის დაწყებამდე 1.5 საათით ადრე, თქვენ უნდა მიირთვათ დაგეგმილი საკვები,
2. გამოიყენეთ ინსულინი ვარჯიშის დაწყებამდე ნახევარი საათით ადრე.

ტრენინგის პროცესში თქვენ უნდა დალიოთ ნარევი შემდეგი შემადგენლობით:

კრეატინი - 5-10 გ, გლუტამინი - 15-20 გ, გლუკოზა ან ამილოპექტინი - 1 გ სხეულზე 1 კგ, შრატის ცილა - 0,5 გ სხეულის 1 კგ-ზე.

ეს ყველაფერი უნდა დაითხოვოს 750-1000 მლ წყალში და ვარჯიშის დროს მცირე ნაწილებში მთვრალი. ტრენინგის დასრულების შემდეგ, თქვენ უნდა დალიოთ იგივე სასმელის სხვა ნაწილი, ხოლო ერთი საათის შემდეგ - ჩვეულებრივი საკვების დაგეგმილი მიღება.

მიღებულია ყოველდღე

ეს რეჟიმი შესაფერისია მხოლოდ მათთვის, ვისაც აქვს მცირე პროცენტული ცხიმი მასა და არ არის მიდრეკილი ჭარბი წონისკენ, წინააღმდეგ შემთხვევაში, რისკი ძალიან მაღალია, რომ ისინი ბარელზე გადაიქცნენ ვიდრე სპორტსმენი.

ინსულინის მიღება ძალიან მარტივია: ყოველი ჭამის შემდეგ საჭიროა ინექციის მიღება (ჩვეულებრივ, დღეში 2-4 ჯერ დღეში). ჩვენ ინსულინს აერთიანებს ზრდის ჰორმონი. ეს ტექნიკა ტექნიკურად ძალიან რთულია და თან უნდა ახლდეს გლუკომეტრის გამოყენება.

თუ გავითვალისწინებთ მას გამარტივებულ ვერსიაში, სქემა ასე გამოიყურება: ზრდის ჰორმონის ინექციის შემდეგ, თქვენ უნდა გაზარდოთ სისხლში გლუკოზის დონე ყოველ ნახევარ საათში. ძალზე მნიშვნელოვანია განსაზღვროთ დრო, რომლის დროსაც ზრდის ჰორმონი იწვევს გლუკოზის დონის მატებას.

აქ არის მაგალითი გასაგები. დავუშვათ, რომ ზრდის ჰორმონის მიღების შემდეგ ნახევარი საათი დასჭირდა, ხოლო გლუკოზის დონე მკვეთრად მოიმატებს და თქვენ იყენებთ მოკლე ინსულინს (ის იწყებს მუშაობას სისხლში ინექციის შემდეგ 30 წუთის განმავლობაში). ასე რომ, აღმოჩნდება, რომ აუცილებელი იქნება ასეთი პირობების შექმნა, როდესაც ზრდის ჰორმონი სისხლში შაქრის დონის ამაღლებას დაიწყებს, ამ დროისთვის ინსულინმა ორგანიზმში უკვე უნდა დაიწყოს მუშაობა.

ჩვენ ვირჩევთ დოზებს

დოზის შერჩევა საჭიროა შეუფერხებლად, და უმჯობესია დაიწყოს 4 ერთეულით. შეამოწმეთ საკმარისი გაქვთ. თუ ასეა, მაშინ გაზარდოს ეს არ არის აუცილებელი, უმჯობესია დატოვოს ყველაფერი, როგორც არის. თუ ეს დოზა არ არის საკმარისი, მაშინ შემდეგ ჯერზე საჭიროა იგივე ექსპერიმენტის ჩატარება, მაგრამ გაუკეთეთ კიდევ 2 ერთეული.

რატომ 2? იმის გამო, რომ ეს თანხა ჩვეულებრივ საკმარისია სისხლში გლუკოზის კონცენტრაციის შემცირებისთვის 1 მოლი. ეს პროცედურა უნდა გაგრძელდეს მანამ, სანამ არ მოხდება "ხუმრობა". მრიცხველთან ინტენსიური მუშაობის რამდენიმე დღე საკმარისია თქვენი დოზებისა და ინდიკატორების დასადგენად.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ინსულინის მიღებისას უნდა დაფიქსირდეს ნახშირწყლების რაოდენობა. თუ მისი დონე მუდმივად გადახტომა იქნება, მაშინ ძალიან მაღალი რისკი არსებობს ცხიმის მოპოვებისგან (თუ უფრო მეტი ნახშირწყლებია) ან ავადდება (თუ ნაკლებია ნახშირწყლები).

ინსულინის სხვადასხვა სახეობები

ყველა ინსულინი, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენ ხანს შეუძლია იმოქმედოს, იყოფა რამდენიმე ტიპად:

ზემოთ მოყვანილი სქემები იყენებენ ან მოკლე ან ულტრასორტული ინსულინს. ყველაზე მნიშვნელოვანი განსხვავებაა პრეპარატის სიჩქარისა და ხანგრძლივობის განსხვავება. თუ თქვენ აირჩევთ ნარკოტიკს, უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ უცხოელ მწარმოებლებს, რომლებიც დიდი ხანია ბაზარზე იმყოფებიან და მოახერხეს, რომ პასუხისმგებელ მწარმოებებად ჩამოეყალიბებინათ განსაკუთრებით მაღალი ხარისხის პროდუქტები.

ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია შეარჩიოთ ინექციების სწორი დოზები და შპრიცები. ინსულინის პრეპარატები ყველაზე ხშირად შეიცავს 100 ერთეულს. თითო 1 მლ, მაგრამ ნაპოვნია შინაარსით 40 ერთეული. თითო 1 მლ. ასე რომ, გამოდის, რომ თქვენ გჭირდებათ შესაბამისი დამთავრების საშუალებით გამოიყენოთ შპრიცები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ დაივიწყოთ გაანგარიშების გაკეთება ან არასწორი შეცდომა, მაგრამ ხუმრობები ცუდია ინსულინთან მიმართებაში: თქვენ ან შეაფასებთ თქვენს ჯანმრთელობას, ან უფრო უარესი, თქვენ თამაშობთ ყუთში.

საშიშია ინსულინის გამოყენება?

ინსულინთან ხუმრობა არ არის საჭირო. გამოყენებული პრეპარატი ნამდვილად საშიშია. ყველაზე მძიმე შედეგებმა შეიძლება გამოიწვიოს დოზის გადაჭარბება. არც კი იფიქროთ ინსულინის რამდენიმე სრულყოფილი შპრიცის მიყოლებით ერთმანეთის მიყოლებით. მხოლოდ რამდენიმე საათი გაივლის და ღრმა კომაში ჩავარდებით.

ეს ჩვეულებრივ ხდება, როდესაც სისხლში შაქრის რაოდენობა მცირდება კრიტიკულ წერტილამდე. ასევე, ჰიპოგლიკემიის გახანგრძლივებული პერიოდის პირობებში, თავის ტვინში ნერვული უჯრედები იღუპებიან. გახსოვდეთ, რომ ინსულინის ინექციის შემდეგ, თქვენ უნდა მიაწოდოთ სხეულს სწრაფი ნახშირწყლები.

მაგალითად, მიირთვით რაიმე ტკბილი. ეს სწრაფად დაუბრუნდება თქვენს სისხლში შაქრის ნორმალურ მაჩვენებელს. ინტენსიური ვარჯიშიდან ერთი საათის შემდეგ, შეგიძლიათ შეიძინოთ ცილოვანი საკვები. სისხლში შაქრის მკვეთრი და მკვეთრი ვარდნის ძირითადი სიმპტომებია:

სისუსტე, დეპრესია, თავბრუსხვევა, ტინეზი.

თუ ინსულინის ინექციის შემდეგ თქვენში ყველა ეს სიმპტომი გამოჩნდება, უმჯობესია მათზე უარი თქვან.

ინსულინის დადებითი და წინააღმდეგობები

ინსულინის სარგებელი მოიცავს:

დაბალი ფასი, წამლის ხელმისაწვდომობა (შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქში რეცეპტის გარეშე), არანაირი ტოქსიკური მოქმედება, არ არის გვერდითი მოვლენები,

დოპინგის კონტროლის დროს პრობლემები არ არის (ინექციების კვალი შეიძლება გამოვლინდეს მხოლოდ ინექციის შემდეგ).
და მთავარი მინუსი ის არის, რომ ნივთიერება არ განიხილება როგორც რაც შეიძლება ეფექტური და, უფრო სწორად, თუნდაც შესაფერისი, როგორც სტეროიდების და სხვა უფრო მძლავრი წამლების დანამატი.

რატომ გამოიყენება ინსულინი ბოდიბილდინგში?

ვფიქრობ, პირველ რიგში, ღირს იმის ახსნა, თუ რაში მდგომარეობს ეს ნივთიერება.

ინსულინი არის პანკრეასის მიერ წარმოებული ჰორმონი. მისი ძირითადი ფუნქციებია:

• სისხლში შაქრის შემცირება
• მკვებავი ტრანსპორტი,

სხვა დანარჩენი ფუნქციების უმეტესი ნაწილი, რომელზეც შემდეგში ვისაუბრებ, შემდეგია ამ 2 – დან. ბოდიბილდინგში ინსულინი პოპულარულია მრავალი მიზეზის გამო:

• დაბალი ფასი
• ანაბოლური ეფექტი
• ანტიკარაბოლური ეფექტი,
• პრობლემა არ არის,
• არც ისე ძლიერი დაბრუნებაა კურსის შემდეგ,
• ნაკლებად გვერდითი მოვლენები შედარებით ხელოვნურ ტესტოსტერონთან.

აქ არის მდიდარი სია. თუმცა, ყველაფერი არ არის ისეთი მარტივი, როგორც ჩანს. ინსულინი, თუმცა მას აქვს დადებითი გავლენა კუნთების ზრდაზე, მაგრამ ძლიერი პრეპარატია. დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენ იცით, რომ დიაბეტით დაავადებულები მას ინექციას უტარებენ და იყენებენ ინსულინის სპეციალურ შპრიცებს ძალიან ზუსტი დოზით. აქედან შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ინსულინის გამოყენებას ბოდიბილდინგში, დოზების უმეცრებით, შეიძლება გამოიწვიოს სამწუხარო შედეგები. მათ შორის კომა და სიკვდილი.

ინსულინის მოქმედება ბოდიბილდინგზე კუნთების ზრდაზე და გაშრობაზე

თუ თქვენ უკვე წაიკითხეთ კვების პროგრამის შესახებ სხეულის გაშრობის ან დიეტის დროს, წონის დაკარგვის გარეშე ზიანის გარეშე, მაშინ იცით, რომ ყველგან გირჩევთ, შეამციროთ კალორიების მიღება ნახშირწყლებით. ამ ყველაფრის მიზეზი ინსულინია. როგორც კი თქვენ დატვირთეთ საკვები, მაშინვე იწყება ამ ჰორმონის წარმოება. ამავე დროს, მისი დონე ყველაზე ძლიერად იზრდება ნახშირწყლების მიღების დროს. მაგრამ თუ ეს სწრაფი ნახშირწყლებია, მაშინ დონე თანდათანობით არ იმატებს, როგორც წიწიბურასგან, მაგრამ დაფრინავს მკვეთრი ნახტომი.

თუ გსურთ ნახოთ მეტი, მაშინ აქ არის ვიზუალური დახმარება დღევანდელ თემაზე:

აქედან ვიღებთ კიდევ ერთ დასკვნას - ინსულინს ბოდიბილდინგში იყენებენ მხოლოდ წონის მომატებისთვის. გაშრობისას, სპორტსმენს მოკლებულია ცხიმის მოცილების შესაძლებლობა, რადგან ის თავად, ინექციების დახმარებით, აფერხებს ცხიმების წვას.

ჩვენს ინსულინს შეუძლია ცხიმების, ცილებისა და ნახშირწყლების ტრანსპორტირება. შესაბამისად, მას შეუძლია დაეხმაროს მასის მოპოვებაში, ენერგიის გაზრდაში და ცხიმების დაგროვებაში. აქ არის ბოლო მომენტი, რომელიც ყველაზე მეტად აღფრთოვანებს სტეროიდებზე ინსულტით. ამასთან, სხეულის ცხიმის დონე დამოკიდებული იქნება:

ანუ, თუ ადამიანი არ არის მიდრეკილი ცხიმის მოპოვებაში, მაშინ ინსულინს შეუძლია დაეხმაროს მას კუნთების კარგად აშენებაში. მაგრამ თუ საქმე გვაქვს ენდომორფთან, მაშინ საკითხი შეიძლება არ იყოს მნიშვნელოვანი. ეს არის ადამიანის ტიპის ერთ – ერთი ვარიანტი, რომელიც ბუნებით კარგად იძენს ცხიმს. წარმოიდგინეთ, რა მოუვა მას, თუ ის ინსულინსაც დაინერგება? ამავე დროს, ჩვენ ახლა ვსაუბრობთ იმ შემთხვევაზე, თუ პირს სხვა წამლები არ მიუღია.

როგორც ეს შეიძლება იყოს, ინსულინის გამოყენება ბოდიბილდინგში საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ წონა და ცხიმი.

ინსულინის ანაბოლური ეფექტი

ამ ჰორმონის ანაბოლური მოქმედება ის არის, რომ ის უჯრედებს ამინომჟავების ათვისებაში ეხმარება. შემდეგ, ინსულინი აჩქარებს ცილებისა და ცხიმოვანი მჟავების სინთეზს, რაც ხელს უწყობს როგორც კუნთების, ასევე ცხიმების ზრდას.

შემდეგი, ჩვენ გვაქვს ანტი-კატაბოლური ეფექტი. ამ შემთხვევაში, მარტივი თვალსაზრისით, ინსულინი ამცირებს ცილების დეგრადაციას. ანუ კუნთები ნაკლებად მიდრეკილნი არიან განადგურებისკენ. ამასთან ერთად, როგორც უკვე ვთქვი, ეს აფერხებს ცხიმების წვას, რაც ხელს უშლის ცხიმებს ჩვენს საძულველ დეპოზიტებში ჩვენს სისხლში.

უპირველეს ყოვლისა, ინსულინი ბოდიბილდინგში აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს. ეს ხელს უწყობს კუნთებს გლუკოზის შეწოვას უფრო გლიკოგენის დაგროვებით, რაც ნიშნავს კუნთების ზომას.

ინსულინის ტიპები

თუ ამ ნარკოტიკზე ვისაუბრებთ, მაშინ მას აქვს 3 ძირითადი მოქმედების ტიპი:

პირველი 2 გამოიყენება ბოდიბილდინგში. ულტრასორტი მოქმედებს ინექციის შემდეგ თითქმის მაშინვე. 2 საათის შემდეგ, პიკური ეფექტი ხდება, შემდეგ აღინიშნება ვარდნა და სრული ელიმინაცია სხეულიდან 3-4 საათის შემდეგ.

მოკლე ინსულინი ჩართულია მიღებიდან 30 წუთის განმავლობაში. პიკი ასევე დადგება 2 საათში, ხოლო სხეულიდან გამოსავალი ცოტათი მეტხანს გადის, რაც შეადგენს 5-6 საათს.

დასკვნები და დასკვნები

ინსულინზე ვსაუბრობდი ბოდიბილდინგში, მხოლოდ საგანმანათლებლო მიზნებისთვის. ასე რომ მკითხველმა იცის, რატომ არის საჭირო ეს პრეპარატი და როგორ უწყობს ხელს კუნთების ზრდას. ვინმეს არ გირჩევთ, იჯდეთ ჰორმონებზე და გაანადგურონ ჯანმრთელობა ფანჯრის ჩაცმის მიზნით.

სხვათა შორის, პრაქტიკაში, კუნთების ზრდისთვის ინსულინი აქტიურად გამოიყენება სტეროიდებთან ერთად. ეს წამლები განსხვავებულად მუშაობენ და ერთად უფრო მძლავრი ეფექტი აქვთ. სუფთა ინსულინის კურსი ჩვეულებრივ გრძელდება 1-2 თვის განმავლობაში, დამოკიდებულია დოზაზე.

მეგობრებო, იმედი მაქვს, რომ ამ სტატიამ გახსნა თქვენთვის ახალი, სასარგებლო და საინტერესო. მადლობელი ვიქნები თქვენი მოსწონს, reposts და კომენტარები. ეს არის სტატიის დასრულება, მაგრამ კიდევ ბევრი საინტერესო რამ არის გასასვლელი, ასე რომ იყავი. გაატარეთ მშვენიერი დღე და წარმატებები!