ინსულინი მასობრივი მოპოვებისთვის: კურსი ულტრასორტების ფორმებზე, მიმოხილვები

• 2018 წლის 11 ოქტომბერი
• სპორტული კვება
• ტატიანა ანდრიევა

ინსულინის პირდაპირი გავლენა კუნთების ბოჭკოების წონაზე დიდი ხანია დამტკიცებულია. ამას იყენებენ სპორტსმენები, რომლებიც პროფესიონალურად არიან დაკავებული ბოდიბილდინგში. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი ყოველთვის ეძებენ კუნთების სწრაფად აშენების გზებს. მაგრამ სხეული წარმოქმნის ჰორმონს მცირე რაოდენობით. ამიტომ, სპორტსმენები დამატებით იღებენ ინსულინს. ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რამდენად უსაფრთხოა ის და რა დოზებში შეიძლება მისი გამოყენება ამ სტატიაში.

რა არის ეს

ძალიან მნიშვნელოვანია თეორიის შესწავლა ინსულინის მიღებამდე მასობრივი მიღებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ არასწორად იყენებენ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხეულისთვის საშიში შედეგები. როგორც წესი, ჰორმონი ინიშნება ინსულინზე დამოკიდებული დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის. ეს ნივთიერება დამოუკიდებლად წარმოქმნის პანკრეასს. და ეს მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს მეტაბოლიზმზე, მაგრამ ინსულინის მთავარი ფუნქცია ითვლება სისხლში შაქრის შემცირება.

რაც უფრო მალე ხდება გლუკოზის დონის მატება, მით მეტი ინსულინი გამოიყოფა, რომ ის ნორმალურად დაუბრუნდეს. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ, რომ ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ანაბოლური ჰორმონი, ამ მხრივ, მისი უგულებელყოფა არ შეიძლება მათ მიერ, ვინც აქტიურად აშენებს კუნთების მასას. ინსულინი და მისი თვისებები მნიშვნელოვანია სპორტსმენებისთვის:

• ჰორმონი ზრდის მუშაობას
• აჩქარებს კუნთების ბოჭკოების აღდგენას,
• ამცირებს კატაბოლიზმს,
• დადებითად მოქმედებს მადაზე
• ზრდის ანაბოლური სტეროიდების მოქმედებას.

იცის ინსულინის სასარგებლო თვისებები, ბევრი ბოდიბილდერი ფიქრობს, რომ დამატებით მიიღებენ ჰორმონს. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს იმ შედეგების შესახებ, რომლებიც შეიძლება გამოჩნდეს პრეპარატის მიღებასთან დაკავშირებით.

როდის უნდა წაიღო

სპორტულ გარემოში, ჩვეულებრივ გამოიყენება ინსულინის გამოყენება კუნთების მასის მოსაპოვებლად მხოლოდ ამის შემდეგ:

• პლაცენტის გაჩენა (საკუთარი კუნთების ზრდის ზღვარს მიღმა),
• ანაბოლებისგან ეფექტურობის შემცირებით,
• კუნთების ბოჭკოების მნიშვნელოვნად გაზრდა და გენეტიკური ბარიერის გადალახვა.

შეიძლება ითქვას, რომ ინსულინი შესაბამისია მხოლოდ მსოფლიო სპორტსმენებისთვის და მათთვის, ვინც პროფესიონალურ სცენაზე თამაშობს. ყოველივე ამის შემდეგ, არავისთვის არ არის საიდუმლო, რომ კონკურენტული ფორმა და კუნთების მოცულობა დიდი ხანია გასცდა ადამიანის გენეტიკურ მახასიათებლებს. ამჟამად, ბოდიბილდერები სრულ კონკურენციას ვერ ახდენენ ინსულინის, ანაბოლური სტეროიდების და ზრდის ჰორმონის გარეშე.

გარდა ამისა, უნდა აღინიშნოს, რომ თავად ჰორმონს არ აქვს მნიშვნელოვანი ეფექტი სხვა პრეპარატების ერთობლივი გამოყენების გარეშე. მხოლოდ სწორად შერჩეული ligament საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ მაქსიმალური ეფექტურობა და გამოიწვიოს სუპერ-შედეგი.

ნებისმიერ შემთხვევაში, წონის მომატებისას ინსულინის მიღების რისკი გამართლებულია მხოლოდ კონკურენტუნარიანი სპორტით, შემდეგ კი ყველაზე სასოწარკვეთილით. ნებისმიერ შემთხვევაში, ზიანი ყოველთვის გადაფარავს სარგებელს. ყოველივე ამის შემდეგ, კუნთების აშენების ჩვეულმა სურვილმა შეიძლება გამოიწვიოს შეუქცევადი შედეგები, თუნდაც სიკვდილი. ამ მიზეზების გამო, პროფესიონალი სპორტსმენებიც კი გირჩევენ კარგი ფიქრის გაკეთებას ინექციის გაკეთებამდე.

დადებითი თვისებები

ინსულინის მთავარი დანიშნულებაა უჯრედებში გლუკოზის გადანაწილება და ცილის მეტაბოლიზმის ნორმალიზება. დიეტადან და ადამიანის ორგანიზმიდან გამომდინარე, ჰორმონის დამატებითი მიღება იწვევს ცხიმოვანი ან კუნთოვანი ქსოვილის ზრდას. ამასთან დაკავშირებით, მიზანშეწონილია იცოდეთ, თუ როგორ მოქმედებს ინსულინი წონაზე და დაიცავით გარკვეული მიღება, რათა მიიღოთ კუნთების მომატება ცხიმის მოპოვების გარეშე. მოთხოვნები:

• კურსი არ უნდა გაგრძელდეს ორ თვეზე მეტ ხანს
• აუცილებელია სწორი დოზის შერჩევა და მკაცრად დაიცვას წამლის რეჟიმი,
• ინსულინის გამოყენების დროს უნდა დაიცვას შესაბამისი დიეტა.

ჰორმონის მიღების პერიოდში, თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ სპორტსმენის წონის ზრდას 5-10 კილოგრამით.

როგორ გამოვიყენოთ

ინსულინის რამდენიმე ტიპი არსებობს. კუნთოვანი ქსოვილის ასაწყობად გამოიყენება მოკლე და ულტრასორტული პრეპარატები. ისინი განსხვავდებიან სხეულის ექსპოზიციის პერიოდში. პირველ შემთხვევაში, ნივთიერება იწყებს მუშაობას ადმინისტრაციის მიღებიდან ნახევარი საათის შემდეგ. ამ შემთხვევაში, გავლენის პიკი ხდება ორი საათის შემდეგ, ხოლო ხუთიდან ექვსი საათის შემდეგ, ნივთიერება მთლიანად გამოიყოფა სხეულიდან. მეორე შემთხვევაში, დრო მცირდება: პრეპარატი იწყებს მუშაობას 5-10 წუთის შემდეგ, მწვერვალი - 1.5-2 საათის განმავლობაში, გამოიყოფა 3 საათის შემდეგ.

მარხვა

ინსულინის წონის მომატების გრაფიკი დამოკიდებულია ექსპოზიციის დროზე. ჰორმონის ცარიელ კუჭზე მიღებისას, სპორტსმენი ყურადღებით უნდა განიხილოს დოზირება. დამწყებთათვის არ უნდა მიიღოთ ერთდროულად პრეპარატის ოთხზე მეტი ერთეული. და საკვების მიღება რეკომენდებულია ინექციის შემდეგ ნახევარ საათში. გარდა ამისა, მენიუში დაემატა 25 გრამი ამინომჟავები, რომელთა დახმარებით იქმნება კუნთების მასა. ინსულინის მოქმედების დროს, სპორტსმენმა არ უნდა შეასრულოს ძალოვანი ვარჯიშები - ამან შეიძლება გაზარდოს გლიკოგენის მოხმარება, რაც გამოიწვევს სხეულის უარყოფით შედეგებს, სიკვდილსაც კი.

ექსტრემალური გზა

კურსის არსია ინსულინის მიღება ვარჯიშამდე ერთი საათით ადრე. ეს მეთოდი სხეულისთვის სერიოზულ საფრთხეს უქმნის, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, იგი პოპულარულია. ინექციამდე ერთი საათით ადრე, მჭიდროდ უნდა ჭამოთ. ჰიპოგლიკემიის შეტევის თავიდან ასაცილებლად, თქვენთან ერთად უნდა გაიაროთ ნებისმიერი ტკბილი პროდუქტი ვარჯიშამდე.

ამ სქემის გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად ააწყოთ კუნთების მასა მცირე ფიზიკური დატვირთვით. პრეპარატის დოზა შეადგენს 5-6 ერთეულს. უნდა გაითვალისწინოთ, რომ სისხლში შაქრის დონის მკვეთრი ვარდნით შესაძლებელია საშიში შედეგები, მათ შორის სიკვდილიც.

უსაფრთხო მეთოდი

ულტრასტაზ ინსულინის ინექციები დოზის მიღებისთანავე 5-10 ერთეული დოზით, განიხილება ყველაზე შესაფერისი ვარიანტი. ამ შემთხვევაში, საკვები სრულყოფილად შეიწოვება, კუნთები იქმნება ცხიმოვანი დეპოზიტების გარეშე. კუნთების მოცულობის სტაბილურად გაზრდის მიზნით, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ცხიმების წვის წამლები, ასევე გააკონტროლოთ პროდუქტების კალორიული შემცველობა. ეს მეთოდი სხეულისთვის ყველაზე ნაკლებად მავნებელია.

ყველაზე ხშირად, ამ სქემაში გამოიყენება ჰორმონალური ინექციები ყოველ მეორე დღეს. დასვენების დღეებში გამოიყენება ინსულინის სწრაფი მოქმედება, ვარჯიშის დროს კი ულტრაბგერითი პრეპარატი. დაიწყეთ მატერიის ორი ერთეული, თანდათანობით 15-20 ერთეულამდე მიყვანა.

მშობიარობის შემდგომი ინსულინი წონის მომატებისთვის

ამ ტექნიკით, ინექციები ხდება დოზის 3-5 ერთეულით. სასწავლო პროცესის დასასრულს ორგანიზმში გლიკოგენისა და შაქრის მაღაზიები ძალიან დაბალია, ამიტომ მცირე დოზას იყენებენ. ამ მეთოდისთვის ყველაზე ხშირად გამოიყენება ულტრასტაზ ინსულინი.

პრეპარატის სასარგებლო თვისებები

ინსულინს აქვს რამდენიმე უპირატესობა:

• წამალი მარტივია,
• ყალბი გაყალბების რისკი მინიმალურია,
• ინსულინის დოზების სწორ გამოყენებასა და გაანგარიშებით სხეულის წონის ერთეულზე, ეს არ იწვევს გვერდითი მოვლენებს,
• კარგად მიდის სტეროიდებით,
• უარყოფითად არ მოქმედებს ღვიძლსა და თირკმელზედა ჯირკვალზე,
• არა-ნარკოტიკული და არ ცვლის გენის ფუნქციებს.

პრეპარატის კიდევ ერთი უპირატესობა ის არის, რომ ის არ არის განსაზღვრული დოპინგ-კონტროლით. მიუხედავად იმისა, რომ ინსულინის დახმარებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ მნიშვნელოვან ათლეტებს. ხშირად, ამ ჰორმონს იყენებენ სტეროიდებთან ერთად. ამ შემთხვევაში, მოკლე დროში შეგიძლიათ მიაღწიოთ კუნთების მასის სერიოზულ ზრდას.

მთავარი უარყოფითი მხარეა:

• პრეპარატის მიღების რთული მეთოდი,
• თქვენ უნდა გააკეთოთ ინექციები
• სხეულის ცხიმის რისკი
• თუ არ შეინიშნება დაშვების წესები და დოზირება, შესაძლებელია სხეულის სერიოზული შედეგები.

სპორტში ინსულინის გამოყენებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია სპორტულ ექიმთან. ისინი გეტყვიან, რომელი პრეპარატი უკეთესია აირჩიოს, შეიმუშაოს სწორი დიეტა და გამოთვალოთ დოზა.

რა არის საშიში ინსულინის კურსის დაქვეითება

რა შედეგები მოჰყვება ინსულინის, როგორც სპორტული დანამატის მიღებას, სხეულს? ექსპერტები გვირჩევენ კუნთების მასის მოპოვების ამ მეთოდის სიფრთხილით მკურნალობა. სხეულის მთავარი საშიშროება არის ჰიპოგლიკემია. ეს არის სისხლში შაქრის ნაკლებობა. ეს არის ჰიპოგლიკემია, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს კომა, და ზოგიერთ შემთხვევაში სიკვდილამდე.

გამოცდილ სპორტსმენებს საშუალება აქვთ აღიარონ დაავადების ნიშნები და დროულად მიიღონ საწინააღმდეგო ღონისძიებები. ხშირად, სიმპტომებში ვარაუდობენ, რომ ინსულინი მუშაობს და შესაბამისი დოზა მიიღეს.

უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები

არასასურველია ჰორმონის გამოყენება ხალხის სისრულისკენ მიდრეკილების გამო, რადგან კუნთების ბოჭკოების ზრდის ნაცვლად მაღალია ცხიმის დეპოზიტები.

სისხლში შაქრის მკვეთრი ვარდნის რისკის შესამცირებლად, თქვენ უნდა დაიცვას სპეციალური დიეტა და დაიცვან ინექციების რეჟიმი და დოზა.

ჰიპოგლიკემიის ნიშნებია:

• სისუსტე
• თავბრუსხვევა
• ორიენტაციის დაკარგვა
• შიმშილი
• დაღლილი თითები
• პალპიტაცია.

თავდასხმის შესამსუბუქებლად, თქვენ უნდა ჭამოთ რაიმე ტკბილი.

ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია ინექციის ადგილზე, რომელსაც თან ახლავს ქავილი და სიწითლე.

აღსანიშნავია ისიც, რომ ორ თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში ჰორმონის მიღება არ არის რეკომენდებული. ამან შეიძლება შეამციროს პანკრეასის ინსულინის სეკრეცია.

რა კავშირშია ინსულინთან და ბოდიბილდინგს შორის?

ინსულინი ძალზე მნიშვნელოვანია კუნთების მასის მოსაპოვებლად და ვარჯიშის თითქმის ყველა კურსი, რომელსაც სპორტსმენი აწყობს, ამ ჰორმონის გარეშე ვერ გააკეთებს. სპორტში და კერძოდ ბოდიბილდინგში მონაწილეობის მსურველებმა იციან, რომ ინსულინს აქვს გამოხატული ანაბოლური და ანტი-კატაბოლური ეფექტი.

ეს ჰორმონი ძალიან პოპულარულია იმის გამო, რომ მას შეუძლია სხეულის ენერგიის რეზერვების დაგროვება, იმის მიუხედავად, რომ სასწავლო კურსი ხშირად რთულია, ეს ძალიან მნიშვნელოვანი პუნქტია. ინსულინი, რომელიც შედის სისხლში, შეაქვს გლუკოზას, ცხიმებსა და ამინომჟავებს თითოეულ კუნთის უჯრედში, რაც შესაძლებელს ხდის სწრაფად გაზარდოს მასა.

გარდა ამისა, ინსულინი სწრაფად უწყობს ხელს სპორტსმენის მუშაობის და გამძლეობის გაზრდას. გლიკოგენის სუპერკომპენსაცია და სწრაფი აღდგენა ხდება ორგანიზმში.

რაც უნდა იცოდე

ყველა ბოდიბილდერი უნდა გვახსოვდეს, რომ მხოლოდ ულტრა მოკლე ინსულინი უნდა იქნას გამოყენებული, ამასთან ერთად კურსი მიდის ისე, როგორც უნდა. ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ სხეულის მდგომარეობის ამოცნობა, როდესაც სისხლში გლუკოზის დონე მკვეთრად ეცემა (ჰიპოგლიკემია). მისი სიმპტომებია:

1. გაიზარდა ოფლიანობა
2. კიდურის ტრემორი,
3. გულის პალპაცია,
4. პირის სიმშრალე
5. გადაჭარბებული გაღიზიანება ან დაუსაბუთებელი ეიფორია.

ინექციის კურსი უნდა დაიწყოს 4 სე დოზით და გაზარდოს იგი ყოველ ჯერზე 2 სე. ინსულინის მაქსიმალური მოცულობაა 10 IU.

ინექცია ხორციელდება კანქვეშა კანქვეშ (რქის ქვეშ). ამის გაკეთება აუცილებელია მხოლოდ სპეციალური ინსულინის შპრიცით, თუ როგორ შეიძლება ინექციის მიღება ინსულინის შესახებ ჩვენს ვებ-გვერდზე.

ჰიპოგლიკემიის შესაჩერებლად, ასევე ტრენინგის გავლისა და ინსულინის მიღებასთან დაკავშირებით, შეიძლება თან ახლდეს კოქტეილი შრატის ცილის (50 გრ) და ნახშირწყლების (ფრუქტოზა ან დექსტროზა) საფუძველზე, ინსულინის 1-10 სთ-ის პროპორციით.

თუ ნახევარი საათის შემდეგაც კი, ჰიპოგლიკემია არ ხდება, მაშინ ასეთი სასმელის დალევა მაინც გჭირდებათ.

წონის მომატებისთვის მნიშვნელოვანია დიეტის კონტროლი, კერძოდ:

• მხოლოდ რთული ნახშირწყლები,
• ცილა მაქსიმალურად უნდა იყოს წარმოდგენილი
• ცხიმი უნდა შემცირდეს.

ინსულინის მიღებისას უნდა გამოირიცხოს მარტივი ნახშირწყლების მიღება.

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ საჭიროა ფრაგმენტულად და ხშირად ჭამა. ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესები მცირდება, თუ საკვების მიღება დღეში 3-ჯერ ნაკლებია. რაც შეეხება სპორტსმენებს, რომლებიც ატარებენ სასწავლო კურსს და ამავე დროს ინსულინის მიღების კურსს, ამ პერიოდში სათანადო კვება ზოგადად მთელი პროცესის საფუძველია.

წონის მომატება ინსულინის რეჟიმს

ინსულინის ინექცია უნდა გაკეთდეს გაღვიძებიდან ერთი საათის შემდეგ. შემდეგი, თქვენ უნდა დაელოდოთ ნახევარი საათის განმავლობაში და დალიოთ სპეციალური ცილოვანი შრეკი (თუ ჰიპოგლიკემია ადრე არ მომხდარა). ამის შემდეგ მნიშვნელოვანია საუზმე, არ დაივიწყოთ კვების ხარისხი. თუ ეს მხედველობაში არ მიიღება, მაშინ კუნთების აშენების ნაცვლად, ცხიმის მოპოვების პროცესი დაიწყება, რადგან ინსულინი აიძულებს სხეულს აითვისოს მის მიერ ჩამოთვლილი თითქმის ყველა კალორია, რის გამოც უნდა განიხილებოდეს კურსი.

თუ ინექციები ყოველდღე ხდება, მაშინ კურსი გაგრძელდება 1 თვე. ინექციების ჩატარება მხოლოდ სასწავლო დღის განმავლობაში, ეს პერიოდი იზრდება 2 თვემდე.

ინსულინის კურსებს შორის აუცილებელია პაუზის შენარჩუნება იმ კურსის ტოლ პერიოდში. მითითებული სქემა მხოლოდ სამჯერ მისცემს ეფექტურობას, ყველა შემდგომი მცდელობა ვერ მიიღებს სასურველ შედეგს. აუცილებელი იქნება ან დაზარალებული ნივთიერების დოზის გაზრდა, ან ინექციების დაწყება დაუყოვნებლივ ვარჯიშის დაწყებამდე და შემდეგ, თუმცა, ასეთი ექსტრემალური მეთოდები არასასურველია.

არსებობს ინტრავენური ინსულინის რეჟიმი ამინომჟავის ხსნარებთან ერთად. მიუხედავად მისი მაღალი ეფექტურობისა, იგი ძალზე საშიშია მისი შედეგების გამო.

ამ ჰორმონის არასათანადო გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ სიმსუქნე და ჰიპოგლიკემიური კომა, არამედ პანკრეასის გაუმართაობა და ვისცერული ცხიმების დაგროვება. მაგრამ თუ იცით, როგორ უნდა მიიღოთ ინსულინი ბოდიბილდინგში, მაშინ შედეგები სრულიად განსხვავებული იქნება!

კუნთოვანი მასის მოსაპოვებლად ინსულინის ამგვარი გამოყენების უსაფრთხოების ერთადერთი გარანტია იქნება მდგომარეობა, რომ ჰორმონის ინექციები მოხდეს ექიმის ან სპორტული ტრენერის მჭიდრო მეთვალყურეობის ქვეშ. ამასთან, ეს წესი ყველა შემთხვევაში ეფექტური არ არის.

ინსულინის მახასიათებლები

ორგანიზმში ინსულინი ასრულებს ტრანსპორტის როლს, მიაქვს საკვებ ნივთიერებებს ქსოვილების უჯრედებამდე. სპორტსმენებისთვის, წამლის ანაბოლური თვისებები უფრო მნიშვნელოვანია:

• უჯრედების მიერ ამინომჟავების ნაერთების მოხმარების დაჩქარება,
  
• გლიკოლიზში ჩართული ფერმენტების გააქტიურება,
  
• დნმ-ის რეპლიკაციის გაზრდა და ა.შ.
  

გარდა ამისა, უნდა გვახსოვდეს ინსულინის კატაბოლური თვისებები, მაგალითად, ცხიმის ათვისების პროცესების შენელება. მარტივი სიტყვებით, ინსულინი აჩქარებს კუნთების მასის მიღებას და პარალელურად ხელს უშლის ლიპოლიზს. ადამიანები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ჭარბი წონისკენ, ინსულინის ციკლის სწორად გამოყენების გარეშე, შეუძლიათ მიიღონ ბევრი ცხიმის მასა.

არსებობს სხეულის ზემოქმედების სხვადასხვა ხანგრძლივობის ნარკოტიკები, ხოლო სპორტსმენები იყენებენ მხოლოდ მოკლე ან ულტრასორტ ჰორმონს. ეს გამოწვეულია იმით, რომ სპორტსმენებს შეუძლიათ გააკონტროლონ ორგანიზმზე ინსულინის ზემოქმედების დაწყება და მისი ხანგრძლივობა მხოლოდ ამ ტიპის მედიკამენტების გამოყენებით.

მოკლე ინსულინის ზემოქმედება იწყება მიღებიდან ნახევარი საათის შემდეგ და გრძელდება დაახლოებით 8 საათის განმავლობაში. ულტრასორტული პრეპარატი იწყებს მუშაობას 5-15 წუთის შემდეგ და გავლენას ახდენს სხეულზე დაახლოებით 3-5 საათის განმავლობაში.

როგორ მივიღოთ ინსულინი ბოდიბილდერებზე?

ინსულინი უნდა მიიღოთ კონკრეტულ დროს. ამ მიზეზით, სათანადო კვების რაციონალური პროგრამა აუცილებელია. ამასთან, არ უნდა ჭამოთ ნაკლები საკვები, პირიქით, ჭამა რაც შეეხება კუნთების მასის მოპოვებას, მაგრამ დიეტა უნდა იყოს მუდმივი. ინსულინს იყენებთ, ერთდროულად უნდა ჭამოთ, იგივე საკვები ჭამა. ჰორმონის ეფექტური დოზირების დადგენის ერთადერთი გზა.

დაიწყეთ მცირე დოზებით, 3-დან 5 ერთეულამდე.შემდეგ თქვენ უნდა დაელოდოთ ზომიერი ჰიპოგლიკემიის დაწყებას, რომლის ძირითადი ნიშნებია ძილი, დაღლილობა და შიმშილის გრძნობა. ამის შემდეგ აუცილებელია წინა დოზის შემცირება 2 ერთეულით. თუ მას შემდეგ, რაც პრეპარატის პირველი დოზა არ დაფიქსირდა, ჰიპოგლიკემია არ მომხდარა, მაშინ დოზა გაზარდეთ იმავე 2 ერთეულით.

ინსულინის სავარაუდო დოზა დღის განმავლობაში არის 5-დან 20 ერთეულამდე, დაყოფილია 2-4 დოზად. ასევე, ყოველთვის უნდა დალიოთ სასმელი თქვენს გარშემო, პრეპარატის გამოყენების მთელი ციკლის განმავლობაში, რაც ხელს უწყობს ჰიპოგლიკემიის შეჩერებას. მისი შეძენა შესაძლებელია აფთიაქებში, ან დამოუკიდებლად მომზადება. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში აუცილებელია შემდეგი ფორმულის გამოყენება: 1 გრამი გლუკოზა სხეულის წონის თითო კილოგრამზე, 0,5 გრამი ცილა სხეულის წონის კილოგრამზე, 20 გრამი გლუტამინი, 5 გრამი კრეატინი თითო ლიტრი წყალი.

შემდეგ აუცილებელია ინსულინის შენარჩუნება 5 პიქსის კურსით, რისთვისაც აუცილებელია ზრდის დამატებით ჰორმონის გამოყენების შემდეგ მიღებულ თითოეულ დამატებით მმოლზე კიდევ 1 PIECES. ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი დოზა ვრცელდება 40 IU ინსულინის შპრიცზე. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი შენიშვნა, რადგან ინსულინი ძალზე საშიშია დოზის გადაჭარბების დროს.

უამრავი დაპირისპირება მოითხოვს შაბათ-კვირას ინსულინის გამოყენებას. ამასთან, ეს არ არის კითხვის სრულიად სწორი განცხადება. თუ ერთდროულად იყენებთ ზრდის ჰორმონს, სტეროიდებს და ინსულინს, მაშინ საჭიროა ყოველდღიური ვარჯიში, სასურველია დღეში ორჯერ.

კიდევ ერთი პოპულარული კითხვაა პრეპარატის მიღების დრო: გაკვეთილის დაწყებამდე, მისი განხორციელების დროს ან დასასრულს. თითოეულ ხმამაღლა შემთხვევაში მიიღებთ ინსულინისგან გარკვეულ დივიდენდებს.

კიდევ ერთი რამ არის ის, რომ როდესაც ინსულინი ინიშნება ვარჯიშის დროს, საჭიროა გამოიყენოთ ერთდროულად გზავნილის გამოყენება. თუ გსურთ სომატოტროპინთან ერთობლივი კურსის ჩატარება, მაშინ წამლები უნდა მიიღოთ ერთად.

დროა გამოვიყენოთ მარაგი და აღვნიშნოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი პუნქტები სპორტსმენების ინსულინის გამოყენებაში. გამოიყენეთ სპეციალური ინსულინის შპრიცი, ხოლო პრეპარატის დოზა არის 5-დან 20 ერთეულამდე, როდესაც მიიღება 2-დან 4-ჯერ დღეში.

თქვენ უნდა დაიცვას დიეტა ციკლის განმავლობაში, ასევე მიიღოთ ზრდის ჰორმონი და სტეროიდები. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დავიწყოთ პრეპარატის გამოყენება მცირე დოზით 3-დან 5 ერთეულამდე, და თანდათანობით გაზარდოთ ისინი, სანამ არ დადგება ეფექტური დოზა. დააკვირდით თქვენი შაქრის დონეს და არ დაუშვათ ის 3 მმოლ ნიშნის ქვემოთ.

დამატებითი ინფორმაციისთვის, თუ როგორ მოქმედებს ინსულინი მასობრივ მომატებაზე, იხილეთ ენდოკრინოლოგის ვიდეო კონსულტაცია:

ეფექტი არის ანაბოლური.

მოგეხსენებათ, ინსულინი ხელს უწყობს კუნთის უჯრედებში რაც შეიძლება მეტ ამინომჟავას შეწოვას. ვალინი და ლეიკინი საუკეთესოდ შეიწოვება, ისინი დამოუკიდებელი ამინომჟავები არიან. ჰორმონი განაახლებს დნმ-ს, მაგნიუმის, კალიუმის ფოსფატის და ცილის ბიოსინთეზის ტრანსპორტირებას. ინსულინის დახმარებით, გაუმჯობესებულია ცხიმოვანი მჟავების სინთეზი, რომლებიც შეიწოვება ცხიმოვან ქსოვილში და ღვიძლში. სისხლში ინსულინის ნაკლებობით, ცხიმის მობილიზება ხდება.

ინსულინის გამოყენება ბოდიბილდინგში

ბოდიბილდინგში ინსულინს იყენებენ მხოლოდ ხანმოკლე მოქმედებით, ან ულტრასორტით.

მოკლევადიანი ინსულინი მუშაობს შემდეგნაირად: კანქვეშა დანიშვნის შემდეგ (ინექცია) მოქმედებას ნახევარ საათში იწყებენ. ინსულინი უნდა დაინიშნოს ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. ინსულინის მაქსიმალური ეფექტი მისი მიღებიდან 120 წუთში აღწევს და მთლიანად აჩერებს მის სატრანსპორტო მუშაობას სხეულში 6 საათის შემდეგ.

დროთა განმავლობაში გამოცდილი საუკეთესო მედიკამენტებია Actrapid NM და Humulin Regul.

ულტრა მოკლევადიანი მოქმედების ინსულინი მუშაობს ამ პრინციპის შესაბამისად: მას სისხლში შეყვანის შემდეგ, იგი იწყებს სამუშაოს შესრულებას 10 წუთის შემდეგ, ხოლო მაქსიმალური ეფექტურობა მიიღწევა 120 წუთის შემდეგ. ულტრაფასტური ინსულინი 3-4 საათის შემდეგ ჩერდება. ინსულინის დანერგვის შემდეგ აუცილებელია საკვების დაუყოვნებლად მიღება, ან ტრანსპორტირების შემდეგ, ტრანსპორტის ჰორმონის შეყვანა.

ულტრასორტული ინსულინის საუკეთესო სამკურნალო საშუალებებია ორი, ეს არის Penfill ან FlexPen.

სამოცდღიანი ინსულინის კურსის ღირებულება იქნება დაახლოებით 2-3 ათასი რუსული რუბლი. ამიტომ დაბალშემოსავლიან სპორტსმენებს შეუძლიათ ინსულინის გამოყენება.

მოდით ვისაუბროთ ტრანსპორტის ჰორმონის უპირატესობებსა და უარყოფითი მხარეებზე.

უპირატესობები:

1. კურსი მოიცავს 60 დღეს, რაც ნიშნავს მოკლე პერიოდს.
2. წამლის ხარისხი ყველა მაღალ დონეზეა. ყალბი შეძენის ალბათობაა 1%, როდესაც ანაბოლური სტეროიდების შედარებისას.
3. ინსულინი ხელმისაწვდომია. მისი შეძენა შეგიძლიათ ნებისმიერ აფთიაქში, ექიმის დანიშნულების გარეშე.
4. ჰორმონს აქვს მაღალი ანაბოლური მაჩვენებლები.
5. გვერდითი ეფექტების ალბათობა დაბალია, იმ პირობით, რომ კურსი სწორად არის შედგენილი.
6. კურსის დასასრულს, ციკლური თერაპია აუცილებელი არ არის, რადგან ინსულინი შედეგებს არ ტოვებს.
7. კურსის დასრულების შემდეგ დაბრუნება შედარებით მცირეა.
8. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა სოლო, არამედ სხვა პეპტიდებით და ანაბოლური სტეროიდებით.
9. არ არსებობს ანდროგენული მოქმედება ადამიანის სხეულზე.
10. ინსულინი არ აზიანებს ღვიძლსა და თირკმელებში, ასევე არ აქვს მათზე ტოქსიკური მოქმედებები. კურსის დასრულების შემდეგ არ იწვევს პოტენციურ პრობლემებს.

ნაკლოვანებები:

1. ორგანიზმში დაბალი გლუკოზა (3,3 მმოლ / ლ ქვემოთ).
2. კურსის განმავლობაში ძვლოვანი ქსოვილი.
3. პრეპარატის კომპლექსური რეჟიმი.

როგორც ხედავთ, ინსულინს სამჯერ მეტი უპირატესობა აქვს, ვიდრე უარყოფითი მხარეები. ეს ნიშნავს, რომ ინსულინი ერთ-ერთი საუკეთესო ფარმაკოლოგიური პრეპარატია.

ინსულინის გვერდითი ეფექტი.

პირველი და მნიშვნელოვანი გვერდითი მოვლენა არის ჰიპოგლიკემია, ანუ დაბალი გლუკოზა. ჰიპოგლიკემია ხასიათდება შემდეგნაირად: კიდურები იწყებენ კანკალს, გონების დაკარგვას და იმის გაგებას, თუ რა ხდება გარშემო, ასევე არის პროფიზური ოფლიანობა. გლუკოზის შემცირებულ დონეს ასევე თან ახლავს კოორდინაციისა და ორიენტაციის დაკარგვა, შიმშილის ძლიერი შეგრძნება. გულისცემა იწყებს მატებას. ყველა ჩამოთვლილი არის ჰიპოგლიკემიის სიმპტომები.

ძალიან მნიშვნელოვანია შემდეგი რამის ცოდნა: თუ თქვენ აღიარებთ გლუკოზის დეფიციტის აშკარა სიმპტომებს, მაშინ აუცილებელია ორგანიზმის ტკბილი შევსება, რათა სისხლში გლუკოზის დონე ნორმალიზდეს.

შემდეგი გვერდითი ეფექტი, მაგრამ მცირე მნიშვნელობა აქვს, ქავილი და გაღიზიანება ინექციის ადგილზე.

ალერგია იშვიათია, მაგრამ მათ მცირე მნიშვნელობა აქვთ.

თუ დიდი ხნის განმავლობაში იღებთ ინსულინს, მაშინ მნიშვნელოვნად შემცირდება თქვენი საკუთარი ინსულინის ენდოგენური სეკრეცია. ეს შესაძლებელია აგრეთვე ინსულინის დოზის გადაჭარბების გამო.

ახლა ჩვენ ვიცით, რა არის ინსულინი და რომელია ჩვენთვის უფრო შესაფერისი. შემდეგი ამოცანაა ინსულინის კურსის სწორად დახატვა 30-60 დღის განმავლობაში. ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ არ მოხდეს ორ თვეზე მეტ ხანს გასვლა, რათა ორგანიზმმა შეძლოს საკუთარი სეკრეციის განვითარება. თუ ინსტრუქციას სწორად მიჰყვებით, მაშინ ინსულინის ერთი კურსით შეგიძლიათ მოიპოვოთ 10 კილოგრამამდე მჭლე კუნთის მასა.

ძალიან მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ დაიწყოს მცირე დოზები კანქვეშა კანქვეშ ორ ერთეულამდე, ხოლო ნელა გაზარდეთ დოზა 20 ერთეულამდე. ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ თავდაპირველად შეამოწმოთ როგორ იღებს სხეული ინსულინს. ის მკაცრად იმედგაცრუებულია დღეში 20-ზე მეტ ერთეულზე მაღაროს მოპოვებაზე.

ტრანსპორტის ჰორმონის გამოყენებამდე ყურადღება უნდა მიაქციოთ 2 ფაქტორს:

1. დაიწყეთ მცირე დოზით და თანდათან გაზარდეთ იგი, სანამ არ მიაღწევთ 20 ერთეულს. აკრძალულია მოულოდნელად გადართვა 2x– დან 6 ერთეულამდე, ან 10 – დან 20 – მდე! მკვეთრმა გადასვლამ შეიძლება ცუდი შედეგები მოიტანოს თქვენს სხეულზე.
2. არ გადააჭარბოთ ოცი ერთეულს. ვინ არ გირჩევთ თითქმის 50 ერთეულის მიღებას - არ მოუსმინოთ მათ, რადგან თითოეული სხეული განსხვავებულად იღებს ინსულინს (ვინმესთვის, 20 ერთეული შეიძლება ბევრი ჩანდეს).

ინსულინის მიღების სიხშირე შეიძლება იყოს განსხვავებული (ყოველდღე, ან ყოველ მეორე დღეს, დღეში ერთხელ, ან მეტი). თუ ყოველდღე და რამდენჯერმე დალაგდით, მაშინ კურსის საერთო ხანგრძლივობა უნდა შემცირდეს. თუ ყოველ დღე მეორე დღეს აწარმოებთ, მაშინ 60 დღე ამისათვის საკმარისია.

ინსულინის ინექცია მკაცრად რეკომენდებულია მხოლოდ სიძლიერის ვარჯიშის შემდეგ, შემდეგ კი მიიღეთ საკვები მდიდარი ცილებით და გრძელი ნახშირწყლებით. აუცილებელია ვარჯიშის დასრულების შემდეგ, რადგან სატრანსპორტო ჰორმონს, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, აქვს ანტი-კატაბოლური ეფექტი. ეს თრგუნავს კატაბოლიზმის პროცესს, რაც გამოწვეულია ინტენსიური ფიზიკური ძალის გამოყენებით.

ღირს ყურადღება მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ კარგი ვარჯიშის შემდეგ ინსულინის გამოყენებას კიდევ რამდენიმე უპირატესობა აქვს: როდესაც ორგანიზმს თითქმის ჰიპოგლიკემიაში მიჰყავთ, რაც ინსულინის დანერგვით არის გამოწვეული, ეს გავლენას ახდენს სისხლის გლუკოზის ბუნებრივ დაქვეითებაზე. ვარჯიშის დასრულების შემდეგ, ზრდის ჰორმონი ძლიერ იხსნება. დღის სხვა დროს ინსულინის ინექცია არ არის რეკომენდებული. თუ კვირაში 3 ჯერ ვარჯიშობთ და 4 დღის დასვენებას გისურვებთ, მაშინ ინექციის გაკეთება შეგიძლიათ დილით ადრე საუზმეზე, იმ დღეებში, როდესაც არ არსებობს ვარჯიშები. ამ შემთხვევაში, მკაცრად არის რეკომენდებული მოკლევადიანი ინსულინის გამოყენება (Actapid) და ჭამა ინექციის შემდეგ ნახევარ საათში. ტრენინგის დღეებში, მხოლოდ მაშინვე ვარჯიშის შემდეგ.

დასკვნა თავისთავად გვთავაზობს: თუ ყოველდღიურად შეიტანთ სატრანსპორტო ჰორმონს, მაშინ ჩვენი კურსი არ უნდა აღემატებოდეს 30 დღეს. თუ ჩვენ გვაქვს ნაზი ან ეკონომიური რეჟიმი, მაშინ 60 დღე სჭირდება. ტრენინგის დასრულების დღეს, ვიყენებთ ულტრა მოკლევადიანი მოქმედების ინსულინს (ნოვოორპიდს), ხოლო დანარჩენ დღეებში - საუზმეზე ადრე, მოქმედებს მოკლედ ინსულინი (Actrapid).

თუ "მოკლე" ჰორმონი გამოიყენება, მაშინ ინექცია ვიღებთ მთავარ კვებას ნახევარი საათით ადრე.

თუ ჩვენ ვიყენებთ "ულტრასორტს", მაშინ ინექციას ვატარებთ დაუყოვნებლივ, მთავარი ჭამის შემდეგ.

ისე, რომ ინექცია მიმდინარეობს ქავილი და ალერგიის გარეშე, და კანი არ გამკვრივდება ინექციის ადგილზე, თქვენ უნდა გააკეთოთ ისინი სხეულის სხვადასხვა ნაწილში.

ინსულინის საჭირო ოდენობის გამოთვლისთვის აუცილებელია ინსულინის თითოეულის გათვალისწინება - 10 გრამი ნახშირწყლები.

მთავარი შეცდომები სატრანსპორტო ჰორმონის აღებაში.

პირველი შეცდომა - დიდი დოზები და გამოყენების არასწორი დრო. დაიწყეთ მცირე დოზებით და დააკვირდით სხეულზე რეაგირებას.

მეორე შეცდომა - არასწორი ინექცია. აუცილებელია კანქვეშა კანქვეშ.

მესამე შეცდომა - ინსულინის გამოყენება ვარჯიშამდე და ძილის წინ, რაც მკაცრად აკრძალულია.

მეოთხე შეცდომა - მცირე კვება ინსულინის გამოყენების შემდეგ. აუცილებელია ნახშირწყლებისა და ცილების მაქსიმალურად ჭამა, რადგან ტრანსპორტის ჰორმონი სწრაფად ავრცელებს საჭირო ფერმენტებს კუნთებში. თუ სხეულს არ გაჯერებთ მაქსიმალური ნახშირწყლებით, მაშინ ჰიპოგლიკემიის განვითარების რისკი არსებობს.

მეხუთე შეცდომა - ინსულინის გამოყენება საშრობი ეტაპზე. ფაქტია, რომ თქვენი დიეტა არის ნახშირწყლები დაბალი, ან საერთოდ არ არის. ისევ და ისევ, ეს იწვევს სისხლში გლუკოზის მკვეთრ დაქვეითებას, ის მისი შევსება უნდა მოხდეს რაღაც ტკბილით. და ტკბილი, როგორც ვიცით, არის სწრაფი ნახშირწყლების წყარო, რომელიც სხეულის საშრობი ეტაპზე არ არის საჭირო.

ინექციის შემდეგ გამოყენებული პროდუქტების ჩამონათვალი და რაოდენობა.

საკვები ნივთიერებების სწორი რაოდენობა, რომელიც თქვენ უნდა ჭამოთ, პირდაპირ დამოკიდებულია სატრანსპორტო ჰორმონის დოზაზე. ადამიანის სისხლში შაქრის საშუალო შემცველობა, იმ პირობით, რომ იგი ჯანმრთელია - 3-5 მმოლ / ლ. ინსულინის ერთი ერთეული ამცირებს შაქარს 2.2 მმოლ / ლ-ით. ეს ნიშნავს, რომ თუ ერთდროულად ინსულინის რამდენიმე ერთეულსაც კი აყენებთ, მაშინ შეგიძლიათ ადვილად მიიღოთ ჰიპოგლიკემია. თუ დროულად არ შეავსებთ სისხლში გლუკოზას, შეგიძლიათ მიიღოთ ფატალური შედეგი. ინექციის შემდეგ ძალიან მნიშვნელოვანია რაც შეიძლება მეტი ნახშირწყლები ჭამა.

ინსულინი არის ჰორმონი, რომელიც ეკუთვნის ენდოკრინოლოგიის განყოფილებას. არსებობს ცნება ”პურის ერთეული”, შემოკლებით XE. ერთი პურის ერთეული შეიცავს 15 გრამ ნახშირწყლებს. უბრალოდ, ეს პურის ერთეული ზრდის შაქრის დონეს 2.8 მმოლ / ლ-ით. თუ თქვენ, უნებურად, ან რაიმე სხვა მიზეზის გამო, გაუკეთეთ ინექცია 10 ერთეულს, მაშინ საჭიროა გამოიყენოთ 5-7 XE, რაც ნახშირწყლების თვალსაზრისით - 60-75. განვიხილოთ ის ფაქტი, რომ ნახშირწყლები ითვლება სუფთა.

როგორ დაინერგოს ინსულინი.

სანამ ინსულინს შეიყვანთ, საჭიროა მარაგი გაუკეთოთ ტკბილ პროდუქტს (შაქარი, თაფლი, შოკოლადი და ა.შ.). ეს გარანტიას გახდის თქვენს უსაფრთხოებას ჰიპოგლიკემიის შემთხვევაში.

თქვენ უნდა შეიყვანოთ ჰორმონი სპეციალური შპრიცით, მას ინსულინის შპრიცი ეწოდება.

ასეთი შპრიცი გაცილებით თხელია, ვიდრე ჩვეულებრივი, და მასზე მცირე ზომის კუბური განყოფილებაა. ინსულინის სრულ შპრიცს შეუძლია ერთი კუბიკი, ანუ 1 მლ. შპრიცზე, დანაყოფები იყოფა 40 ნაწილად. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ გამოიყენოთ ნორმალური შპრიცი ინსულინის შპრიცით, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ამ პრეპარატის დოზის გადაჭარბების შედეგად, ფატალური შედეგი იქნება. თქვენ უნდა გააკეთოთ ინექცია 45 გრადუსიანი კუთხით.

გამოყენებამდე შეაგროვეთ ინსულინის საჭირო რაოდენობა, აიღეთ იგი მარცხენა ხელით და კანზე გაიკეთეთ, სასურველია მუცელზე, შემდეგ კი 45 გრადუსიანი ფერდობზე, შეიყვანეთ ნემსი, შემდეგ კი ინსულინი. რამდენიმე წამით გააჩერეთ და ნემსით კანიდან ამოიღეთ. არ ინექცია ერთ ადგილას ყველა დროის.

ნუ შეგეშინდებათ, რომ ინფექცია შევა ინექციის ადგილზე. ინსულინის შპრიცის ნემსი ძალიან მცირეა, ამიტომ ინფექცია არ ემუქრება. თუ რეგულარული შპრიცის გაკეთება მოგიწევდათ, მაშინ საფუძვლიანად უნდა დაიბანოთ ხელები და ნაცხის ის ადგილი, სადაც ინექცია გაკეთდება ალკოჰოლთან ერთად.

იმისათვის, რომ ინსულინის კურსიდან მაქსიმალური ეფექტი მივიღოთ, უნდა განვიხილოთ სამი ძირითადი წესი:

1. დიეტის დაცვა წონის მომატებისთვის.
2. ივარჯიშე პროდუქტიულად.
3. დაისვენე.

შესაძლებელია თუ არა ინსულინის გაერთიანება ანაბოლური სტეროიდებით?

ინსულინი შეგიძლიათ დააკავშიროთ სხვა ფარმაკოლოგიურ მედიკამენტებს, როგორც ეს გამართლებულია. კომბინაცია შემთხვევების 99% -ში უფრო ძლიერ ეფექტს იძლევა, ვიდრე ინსულინის სოლო. ინსულინის გამოყენება შეგიძლიათ სხვა პრეპარატით, სატრანსპორტო ჰორმონის კურსის დასაწყისიდან ბოლომდე. უმჯობესია გააგრძელოთ ინსულინის შემდეგ სირბილი 14-21 დღის განმავლობაში, ისე, რომ დაბრუნება მაქსიმალურად მცირეა.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ნებისმიერი ფარმაკოლოგიური პრეპარატი, მათ შორის ინსულინი, შეიძლება მიიღონ მხოლოდ პროფესიონალმა სპორტსმენებმა, რომლებიც ცხოვრობენ ბოდიბილდინგში და მიიღებენ მას. თუ თქვენი მიზანი უბრალოდ ფორმის შენარჩუნებაა, მაშინ დაივიწყეთ "ქიმია", რადგან ეს არანაირად არ არის გამართლებული.

თუ ადამიანს აქვს დიაბეტი, მაშინ, რა თქმა უნდა, მას სჭირდება ინსულინის დოზა.

ნუ რისკავთ თქვენს ჯანმრთელობას, რათა რაც შეიძლება მალე მიიღოთ სასურველი შედეგი. თუ მტკიცედ გადაწყვიტეთ, რომ გსურთ პროფესიონალურად ჩაერთოთ ბოდიბილდინგში და იქნოთ შემსრულებელი სპორტსმენი, მაშინ შემდეგ გადადით თქვენს ბუნებრივ ზღვარზე, როდესაც აღარ მიიღებთ მშრალი კუნთების მასას ბუნებრივი გზით. ზოგადად, აუცილებელია თქვენი ბუნებრივი „ჭერის“ მიღწევა და შემდეგ დაიწყოთ „ქიმიური“.

გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი ფარმაკოლოგიური წამლის გამოყენებამდე საჭიროა სრულად გამოკვლევა. არ არის აუცილებელი რაიმე ტესტის ჩატარება, თუ ინსულინის სოლო ხართ. თუ ინსულინს იყენებთ სხვა რამეებთან ერთად, მაშინ აუცილებელია ტესტების ჩატარება, კურსის დაწყებამდე, დროსა და მის შემდეგ. ასევე, ნუ დაივიწყებთ ციკლური თერაპიის შესახებ.

დასასრულ, თქვენ უნდა გახსოვდეთ ინსულინის გამოყენების რამდენიმე წესი, ისე რომ არ იყოს მავნე:

1. იცოდეთ თქვენი სხეული, დარწმუნდით, რომ ის წესრიგშია და ინსულინის გამოსაყენებლად მზად არის.
2. მიუდექით კურსს სწორად და სრული პასუხისმგებლობით.
3. მკაფიოდ დააკვირდით დიეტასა და ვარჯიშის რეჟიმს, რათა მაქსიმალური წონა მიიღოთ კურსის პერიოდისთვის.

თუ თქვენ აშკარად გადაწყვიტეთ თუ რა გსურთ პოკერის გაკეთება, მაშინ რეკომენდებულია ინსულინის სოლო დაიწყოს თქვენი სხეულის რეაქციის შესასწავლად, რადგან სხვა წამლების გამოყენებასთან ერთად ძნელი გასაგები იქნება თუ არსებობს რაიმე გართულება სხეულში. უმჯობესია არ გამოიყენოთ ფარმაკოლოგიური პრეპარატები, რადგან არ არის ცნობილი, თუ როგორ იმოქმედებენ ისინი თქვენს სხეულზე.