დიაბეტის პროფილაქტიკის წესები: მემორანდუმი პაციენტებისთვის და ენდოკრინოლოგების სასარგებლო რჩევები

ადამიანების 10% -ზე მეტს აქვს დიაბეტი. ეს დაავადება განუკურნებელია, მაგრამ მკურნალობის თანამედროვე მეთოდების დახმარებით შესაძლებელია დაავადების სიმპტომების გამკლავება და გართულებების თავიდან აცილება. დიაბეტის პროფილაქტიკას განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს. თქვენ უნდა იცოდეთ მემორანდუმი პაციენტებისთვის და დიაბეტისთვის კვების რეკომენდაციები.

რა არის დიაბეტი

იმისთვის, რომ გადაწყვიტოთ როგორ დავიცვათ თავი ან ავადმყოფობის წინააღმდეგობა, უნდა გესმოდეთ, რა არის დიაბეტი.

შაქრიანი დიაბეტი არის ენდოკრინული დაავადება, რომლის დროსაც ფარისებრი ჯირკვალი დარღვეულია. შედეგად, ჰორმონი ინსულინი არ გამოიყოფა ორგანიზმში სწორი რაოდენობით, ამის გამო სისხლში გლუკოზის დონე იზრდება. გლუკოზა არის ნახშირწყლები, რომელიც პასუხისმგებელია ორგანიზმში მეტაბოლიზმზე და არის ენერგიის წყარო. როდესაც ინსულინი აკლია, გლუკოზა არ შეიწოვება. ის სისხლში იმატებს და იწვევს მდგომარეობას, რომელსაც ჰიპერგლიკემია ეწოდება. სხეული კარგავს ენერგიის წყაროს და ასუსტებს.

• ადამიანი მუდმივად გრძნობს არაკვალიფიციურ წყურვილს,
• შარდვის გახშირება
• პირის სიმშრალე
• მუდმივი სისუსტე, დაღლილობა და ძილიანობა,
• შიმშილი
• კანის და ლორწოვანი გარსების ქავილი,
• ჭრილობები არ განიკურნა
• გადაჭარბებული გამონაყარი ტიპი 1 დიაბეტით და ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ჭარბი წონის ან სიმსუქნის მქონე.

თუ რაიმე სიმპტომები აღინიშნება ადამიანში, მაშინ დაუყოვნებლივ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან და გაიაროთ ექსპერტიზა.

შაქრიანი დიაბეტის მიზეზები

დიაბეტის მიზეზებია:

• მემკვიდრეობა
• ჭარბი წონა ან ჭარბი წონა,
• არააქტიური ცხოვრების წესი
• overeating, მავნე პროდუქტების გამოყენება.

ჭარბი წონა ითვლება დიაბეტის ყველაზე გავრცელებულ მიზეზად. ყველას, ვინც შენიშნა ზედმეტი ფუნტი, რისკის ქვეშ იმყოფება.

ორსულ ქალებს, რომლებმაც ძალიან ბევრი კილოგრამი მოიპოვეს ბავშვის ტარებისას, მშობიარობიდან 15 წლის შემდეგ დიაბეტის განვითარების რისკიც აქვთ. გოგონები, რომლებმაც ორსულობის დროს განიცადეს სისხლში გლუკოზის მომატება (გესტაციური შაქრიანი დიაბეტი), მაგრამ მშობიარობის შემდეგ ინდიკატორები ნორმალურ რეჟიმში დაბრუნდნენ, ასევე რეგულარულად უნდა შემოწმდეს ენდოკრინოლოგი.

დაავადების შესაძლო გართულებები

შაქრიანი დიაბეტით დაავადებული ჰიპერგლიკემია გამოწვეულია სხვადასხვა სიმძიმის გართულებების განვითარებით.

დაავადებასთან დაკავშირებული საერთო პრობლემებია:

• გულ-სისხლძარღვთა დაავადება
• მხედველობის პრობლემები
• დერმატოლოგიური დაავადებები
• პრობლემები კბილებთან და ღრძილებთან
• ღვიძლისა და თირკმელების ფუნქციის დარღვევა,
• განგრენა
• იმპოტენცია
• უნაყოფობა ქალებში
• მენსტრუალური ციკლის დარღვევა და ა.შ.

დაავადების შესახებ ინფორმაციას ფლობს, დიაბეტით დაავადებული ადამიანი უფრო ადვილია დაავადების წინააღმდეგობის გაწევა. რაც უნდა გახსოვდეთ ყველა დიაბეტით, შეგიძლიათ იხილოთ ქვემოთ.

დიაბეტური მოგონება

შაქრიანი დიაბეტი განუკურნებელია, მაგრამ მისი კონტროლირება და ცხოვრება სრული ცხოვრებით შესაძლებელია. პაციენტებში, რომლებიც იცავენ წესებს და რეკომენდაციებს, შეინიშნება სისხლში შაქრის ნორმალიზება, ორგანიზმის ზოგადი მდგომარეობა უმჯობესდება და იმუნიტეტი იზრდება. ადამიანს ასევე შეუძლია მოშორდეს ზედმეტი ფუნტი და დიაბეტთან დაკავშირებული ყველა სახის პრობლემა.

დიაბეტის პროფილაქტიკა და შეხსენება მათთვის, ვისაც ჯანმრთელობის პრობლემები არ სურს:

• სისხლში შაქრის მონიტორინგი (სასურველია გლუკომეტრის შეძენა),
• რეგულარულად შემოწმებულია ექიმების მიერ
• მიჰყევით მკაფიო ყოველდღიურობას
• დაიცავით თერაპიული დიეტა
• იყავით ფიზიკურად აქტიური, იმოქმედეთ სპორტი,
• მიიღეთ ექიმის მიერ მითითებული მედიკამენტები ინსტრუქციის შესაბამისად,
• ცხოვრების ჯანსაღი წესის დაცვა, ცუდი ჩვევების დატოვება
• ნუ გადატვირთავთ სამსახურს, წადით შვებულება ყოველწლიურად (სასურველია გაატაროთ იგი საკურორტო კურორტებზე ან სანატორიუმებში),
• დალიეთ წყლის ყოველდღიური ნორმა (2 ლიტრამდე),
• ნუ ნერვიულობ.

შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებთან მემორანდუმიდან ამ მარტივი წესების შესრულება გარანტიას იძლევა ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუმჯობესება, ხოლო დიაბეტი 2 დიაბეტით კი, პანკრეასის სრული აღდგენა და სისხლში შაქრიანად ნორმალური.

ტიპი 1 დიაბეტის პრევენცია

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) სტატისტიკით ნათქვამია, რომ ტიპი 1 დიაბეტის სიხშირე უფრო მაღალია იმ ბავშვებში, რომლებსაც ძუძუთი კვება აქვთ. ამის მიზეზი ის არის, რომ რძის ნარევების უმეტესობა შეიცავს ძროხის პროტეინს, რაც იწვევს ბავშვებში პანკრეასის გაუმართაობას. შედეგად, მომავალში არსებობს 1 ტიპის დიაბეტის განვითარების რისკი. გარდა ამისა, ხელოვნურ ნარევებს არ შეუძლიათ სრულად გააძლიერონ იმუნური სისტემა და დაიცვან ბავშვი ვირუსული და ინფექციური დაავადებებისგან.

ამრიგად, ძუძუთი კვება არის საუკეთესო პროფილაქტიკური ღონისძიება დიაბეტის საწინააღმდეგოდ.

რისკის ქვეშ მყოფი ბავშვები დაუცველები არიან ინფექციური ხასიათის სხვადასხვა დაავადებებით. როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება, მათ უნდა გააძლიერონ იმუნიტეტი იმუნოსტიმულატორების დახმარებით.

ტიპი 2 დიაბეტის პრევენცია

დიაბეტის მქონე ადამიანების უმეტესობას (დაახლოებით 90%) აღენიშნება ტიპი 2 დაავადება. მასთან ერთად, ინსულინი არ აღიქმება სხეულის მიერ, გლუკოზა არ იშლება და გროვდება პაციენტის სისხლში.

ტიპი 2 დიაბეტის პროფილაქტიკური ზომებია სათანადო დაბალანსებული კვება და ვარჯიში.

ამ ორი პირობის შესრულება პაციენტს დაიცავს გართულებების განვითარებისგან.

კარგი კვება დიაბეტისთვის

სათანადო კვება არის ფუნდამენტური ზომა ტიპი 1 და ტიპი 2 დიაბეტის პროფილაქტიკისთვის. დიეტის გარეშე მკურნალობა არაეფექტური იქნება, ხოლო სისხლში შაქარი კვლავ განაგრძობს ცვლას, რაც ძალიან მავნეა.

მარტივი ნახშირწყლები ყველაზე საშიშია დიაბეტი. ისინი სისხლში შაქრის მომატების მიზეზია. ამიტომ, მარტივი ნახშირწყლებით გაჯერებული საკვები არ უნდა იყოს გამორიცხული დიეტადან.

კვების სისტემას, რომელიც სპეციალურად შეიქმნა დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის, ეწოდება "ცხრილი 99".

დიეტის მახასიათებლებია:

• კვება 5-6 ჯერ დღეში (იგივე დოზა ნახშირწყლები ერთ დოზაზე),
• საკვების მიღება უნდა შედგებოდეს 60% ნახშირწყლები, 20 - ცხიმები და 20 - ცილები,
• მცირე ნაწილი
• მენიუდან გამორიცხეთ ნახშირწყლები (შაქარი, თაფლი, ტკბილეული),
• გაჯერებული ცხიმების მინიმუმამდე დაცვა
• ჭამა მეტი საკვები ბოჭკოვანი და რთული ნახშირწყლები,
• უპირატესობა ენიჭება მოხარშულ, ჩაშუშულ, ორთქლზე და გამომცხვარ საჭმელს.

დიეტის დროს თერაპიის დროს ადამიანმა უნდა შეჭამოს საკვები, რომელიც არ ზრდის სისხლში შაქარს.

ამ პროდუქტებში შედის:

• მარცვლეული (ქერი, წიწიბურა, მარგალიტი ქერი, ფეტვი, შვრია),
• ლობიო
• მთელი ჭვავის ან წიწიბურის პური,
• ბოსტნეული (zucchini, კომბოსტო, ბადრიჯანი, გოგრა, პომიდორი),
• დაუწურავი ხილი და კენკრა (ვაშლი, მსხალი, მოცხარი, მოცვი, ალუბალი, ფორთოხალი და კივი),
• მწვანილი, სალათები,
• მჭლე ხორცი, ფრინველი, თევზი,
• უცხიმო რძის პროდუქტები.

აუცილებელია შეზღუდოს სახამებლის შემცველი ბოსტნეულის გამოყენება. მათ უფლება აქვთ დღეში არაუმეტეს 200 გ ჭამა:

მკაცრად აკრძალული საკვები:

• შაქარი, თაფლი
• კარაქის გამოცხობა
• ნამცხვრები, pastries,
• ტკბილეული
• ნაყინი და სხვა ტკბილეული,
• ცხიმიანი ხორცი და თევზი,
• ცხიმი
• თეთრი პური
• ბრინჯი, სემოლინა, სიმინდის ხეხილი,
• ტკბილი ხილი და ხმელი ხილი (ბანანი, ყურძენი, თარიღები და ა.შ.),
• შეიძინა კონცენტრირებული წვენები და ნექტარები,
• ტკბილი იოგურტები და რძის სხვა პროდუქტები ტოპინგებით,
• შებოლილი, ცხარე, მარილიანი,
• პრემიუმ ხორბლის მაკარონი
• ალკოჰოლი
• ტკბილი მჟავე სასმელები.

დიაბეტით აუცილებელია ძირითადი წესის დამახსოვრება - კვება უნდა იყოს მრავალფეროვანი. მნიშვნელოვანია, რომ საკვებთან ერთად, ადამიანი იღებს ვიტამინებს და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებიც აუცილებელია სხეულის სიცოცხლისთვის.

ნიმუშის მენიუ დღისთვის

კარგად შემუშავებული ყოველდღიური დიეტა მნიშვნელოვან წვლილს ატარებს დიაბეტის მქონე პაციენტის ჯანმრთელობაში. ქვემოთ მოცემულია მენიუ პირობითი. ის შეიძლება შეიცვალოს თქვენი შეხედულებისამებრ, ნებადართული პროდუქციის ჩამონათვალის გამოყენებით.

• დიაბეტის დიეტის დროს ყველაზე მნიშვნელოვანი ნივთი არის საუზმე. ეს არასოდეს უნდა გამოტოვოთ. საუზმე ტანჯავს სხეულს ნუტრიენტები მთელი დღის განმავლობაში. დილით შეგიძლიათ წიწიბურის მცირე ნაწილი მიირთვათ რძეში ან ხორბლის ფაფაში გოგრების დამატებით. შეგიძლიათ დალიოთ ჩაუშალებელი ჩაი.
• მეორე საუზმე მსუბუქი უნდა იყოს - ერთი ფორთოხალი ან გაუპარსავი ხაჭო მასა, ვაშლით და ალუბლით.
• ლანჩისთვის შეგიძლიათ საზ თევზის წვნიანი, ბურშის ან დაფქული ყვავილოვანი კომბოსტოს სუპი. მეორეზე - ჩაშუშული ღვიძლისა და ბოსტნეულის სალათი.
• შუადღის საუზმეზე, შეგიძლიათ მიირთვათ საჭმელი ყველით და ნაჭერი ქატო პურით, ან დალიოთ ჭიქა კეფირი ან რძე.
• სადილისთვის შესაფერისია მოხარშული კოდის ან ბელი წიწაკის ნაჭრით მოხარშული ბოსტნეულის ნახარში.
• ძილის წინ, ვაშლისგან შეგიძლიათ დალიოთ კომპაქტური კომპოტი.

დიაბეტის პრევენცია გავლენას ახდენს როგორც ჯანმრთელ, ისე ავადმყოფებზე. ადამიანს, რომელიც მხარს უჭერს ჯანსაღ ცხოვრების წესს, რომელმაც მიატოვა ცუდი ჩვევები, თამაშობს სპორტს და ჭამს ჯანსაღ საკვებს, ნაკლები შანსი აქვს დაავადდეს ან გართულდეს.

ფიზიკური აღზრდის გზით წარმატებით შეგიძლიათ ბრძოლა დიაბეტით. როგორ უნდა დაკავდეთ სპორტით, შეგიძლიათ იხილოთ ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში.

შაქრიანი დიაბეტის მიზეზები

ენდოკრინული პათოლოგია იქმნება იმ შემთხვევაში, როდესაც არსებობს ლანგანჰანის კუნძულების მიერ ინსულინის წარმოქმნის დარღვევა კუჭქვეშა ჯირკვალში ან ქსოვილის უგრძნობელობის ფონზე, ჰორმონის მოქმედების მიმართ. ზოგიერთ პაციენტში მნიშვნელოვანი ენდოკრინული ორგანოა დაზარალებული, რომ ინსულინის წარმოება ჩერდება.

ტიპი 1 დიაბეტი (ინსულინზე დამოკიდებული) ხშირად ვითარდება ბავშვებში, ტიპი 2 დიაბეტი (ინსულინზე დამოკიდებული) დიაგნოზირებულია უმეტეს შემთხვევაში მოზრდილებში, განსაკუთრებით 40-50 წლის შემდეგ. დროული დიაგნოზირებისა და მკურნალობის არარსებობის შემთხვევაში, დიაბეტი იწვევს სხეულის სხვადასხვა ნაწილებში სერიოზულ გართულებებს.

პროვოცირების ფაქტორები:

• არსებობს ნათესავები, რომლებიც განიცდიან დიაბეტის გამოვლინებებს, განსაკუთრებით ტიპი 1,
• დაუბალანსებელი დიეტა, ბოჭკოვანი დეფიციტი, მარტივი ნახშირწყლების ჭარბი რაოდენობა, ცხიმოვანი, შებოლილი, ძალიან ტკბილი და შემწვარი საკვები,
• ვარჯიშის ნაკლებობა
• ნერვული გადატვირთვა, დასვენების ნაკლებობა, ძილის ნაკლებობა,
• სხეულის მაღალი მასის ინდექსი, ავადმყოფი სიმსუქნე,
• პანკრეასის მძიმე დაავადებები, რომელთა საწინააღმდეგოდ მოქმედებს ინსულინის გამომყოფი ბეტა უჯრედები.

რა არის ფარისებრი ჯირკვლის ფოლიკულური ადენომა და როგორ გავთავისუფლდეთ განათლებით? პასუხი გვაქვს!

დიაბეტის სამკურნალოდ მცენარეული თხის წამალი სამკურნალო საშუალების გამოყენების წესებსა და მახასიათებლებზე მოცემულია ამ გვერდზე.

სიმპტომოტოლოგია

საჭიროა სასწრაფო კონსულტაცია ენდოკრინოლოგთან, როდესაც შაქრიანი დიაბეტის სპეციფიკური ნიშნები გამოჩნდება:

• აღმაშფოთებელი წყურვილი
• დაქვეითებული მადა
• გამოხატული სიმშრალე ლორწოვანი გარსების, ეპიდერმისის,
• შარდვის გახშირება.

დამატებითი სიმპტომები:

• სისუსტე
• გაღიზიანება ან აპათია,
• წონის ცვალებადობა ნორმალური დიეტის ფონზე,
• სანამ თვალები გაჩნდება "ნისლი", "დაფრინავს", მხედველობა ეცემა,
• სოკოვანი ინფექციები, გრიპი, სიცივეები უფრო მძიმეა,
• მსუბუქი ვარჯიში იწვევს დაღლილობას,
• ჭრილობები და ნაკაწრები დიდხანს განკურნება,
• ბზარები ჩნდება ქუსლებზე,
• მდგომარეობა, ეპიდერმისის ფერი იცვლება: წითელ-ლურჯი ლაქები ჩნდება პალმებზე, ფეხებზე,
• შემცირდა ლიბიდო და პოტენცია მამაკაცებში.

რისკის ჯგუფი

ზოგიერთ ადამიანს ენდოკრინული სისტემის მდგომარეობის მიმართ უფრო ყურადღებით უნდა მოეკიდოს ფაქტორები, რომლებიც ზრდის პანკრეასის დაზიანების ალბათობას. რისკის ქვეშ მყოფ თითოეულ ადამიანს ენდოკრინოლოგის მონახულება სჭირდება წელიწადში ორჯერ, სისხლი შაქრისთვის, და ყოველდღიური დიეტისთვის ფრთხილად შერჩევა. შეუსრულებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არსებობს გამომწვევი ფაქტორები.

რისკ ჯგუფში შედის:

• 40 წლის და უფროსი ასაკის ქალი პირები,
• ნებისმიერი ადამიანი, ვისაც აქვს დიაბეტი
• ქალები, ჭარბი ცხიმის მქონე მამაკაცები წელის გარშემო,
• ორივე სქესის წარმომადგენლები, რომელთა მაჩვენებელი (წელის / ბარძაყის) აღემატება 0,85,
• ქალები, რომელთა ორსულობის დროს წონის მომატება აღემატება 17 კგ-ს, განვითარდა გესტაციური დიაბეტი, დაიბადება დიდი ბავშვი (წონა - 4.5 კგ ან მეტი),
• ყველას, ვინც არ იცის, თუ როგორ უნდა შეზღუდოს დიეტა, ხშირად მოიხმარს ტკბილეულს, pastries, თეთრი პური, კარტოფილი, მოსწონს ცხიმოვანი, შემწვარი საკვები, ჭამს პატარა ბოსტნეული, ფაფა,
• ქალები და მამაკაცები, რომელთა პროფესიული საქმიანობა დაკავშირებულია სტრესულ სიტუაციებთან და სხვა მავნე ფაქტორებთან. ზედმეტი დაღლილობა, გადაადგილების ნაკლებობა, გონებრივი და ფიზიკური გადატვირთვის გადაჭარბება იწვევს არა მხოლოდ დიაბეტის, არამედ სხვა პათოლოგიების განვითარებას.

როგორ ავიცილოთ გართულებების თავიდან აცილება: პრევენციის წესები

პათოლოგიის იდენტიფიცირებისას, თქვენ უნდა იპოვოთ გამოცდილი ენდოკრინოლოგი, რომელიც ყურადღებით გაუმკლავდება პრობლემას. ენდოკრინული დაავადების მკურნალობის მნიშვნელოვანი პუნქტია პაციენტის დისციპლინა, სპეციალისტის რეკომენდაციების მკაცრი შესრულება

რა არის DEAS ჰორმონის პასუხისმგებლობა ქალებში და რა არის მნიშვნელოვანი რეგულატორის ინდიკატორების ნორმა? პასუხი გვაქვს!

ქალებში დერმატოზური საკვერცხეების ცისტების მკურნალობისა და მოცილების ეფექტური მეთოდები მოცემულია ამ სტატიაში.

მემორანდუმი პაციენტებისთვის - 10 მნიშვნელოვანი წესი:

• დიეტა დიაბეტისთვის. დიაბეტისთვის საუკეთესო ვარიანტია ცხრილი 9. დიეტის ენერგეტიკული ღირებულება უნდა იყოს შერწყმული ცხოვრების წესთან და ფიზიკურ აქტივობასთან, ჭარბი სიმსუქნით თქვენ გჭირდებათ დაბალი ნახშირბადის დიეტა, სხეულის წონის დამატებითი დაგროვების თავიდან ასაცილებლად. ყოველდღიურად პაციენტმა უნდა მიიღოს 70 გრ ცხიმი (მისი უმეტესი მცენარეული წარმოშობაა), 100 გრ ცილა, 200 გრ ნახშირწყლები (მინიმუმ მესამედი მარცვლეულიდან, ქატოდან), მინერალები და ვიტამინები.
• მენიუდან გამორიცხეთ ჰიპერგლიკემიის განვითარების რისკი: შაქარი, რძის შოკოლადი, თეთრი, პური, ლუდი, შებოლილი ხორცი, ცხიმოვანი ძეხვეული. არ მიირთვათ სწრაფი კვება, ტკბილი ხილი, ფუნთუშები, ნამცხვრები, ხმელი ხილი, ყურძენი. სახამებლის ბოსტნეული მაღალი GI- ით (კარტოფილი, სტაფილო, ჭარხალი) კვირაში 2-ჯერ მოიხმარენ მინიმალურ რაოდენობას. საუკეთესო ვარიანტია კენკრის, ხილის, ბოსტნეულის სუფთა მიღება: მეტი ვიტამინი, გლიკემიური ინდექსის ქვედა მაჩვენებელი. ბოჭკოვანი დეფიციტი, ნახშირწყლების ჭარბი რაოდენობით ერთად, სისხლში შაქრის მომატების ერთ-ერთი მიზეზია.
• გამოიყენეთ ცხრილი პროდუქტების ენერგეტიკული მნიშვნელობის დასადგენად, XE, AI და GI. დარწმუნდით, რომ მენიუს შედგენისას გაითვალისწინეთ პურის ერთეულების, ინსულინისა და გლიკემიური ინდექსის მნიშვნელობები. ინსულინის ინექციების მიღებისას მიიღეთ საკვები ექიმის მიერ მითითებულ პერიოდში. თავიდან უნდა იქნას აცილებული შემდეგი კვება.
• დღის რეჟიმთან შესაბამისობა შეუცვლელი ელემენტია დიაბეტით დაავადებულთა სამკურნალოდ. ადექი და მიდი საწოლზე დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს. ინსულინის, საკვების მიღებისა და ანტიდიაბეტური ნაერთების ინექციები უნდა ჩატარდეს გრაფიკის შესაბამისად. თავიდან ადვილი არ არის დისციპლინა, მაგრამ თანდათანობით ბევრი პაციენტი მიჩვეულია რეჟიმს. რეკომენდაციების დარღვევის შემთხვევაში, შაქრის, გლიკირებული ჰემოგლობინის მაჩვენებლები გადახრა ნორმიდან, შინაგანი ორგანოების მუშაობა გაუარესდება, კუჭქვეშა ჯირკვალზე დატვირთვა იზრდება, ვითარდება გართულებები.
• იმუნიტეტის გაძლიერება, ჰიპოთერმიის თავიდან აცილება, ინფექციური დაავადებების თავიდან აცილება, ფეხების, ლორწოვანი გარსების და კანის მთლიანობის ჰიგიენის დაცვა. ყოველდღე, გამოიკვლიეთ ფეხები, სხეული: დიაბეტით დაავადებულებთან, ხშირად ვითარდება პოლინევროპათია, რაც ამცირებს კანის რეცეპტორების მგრძნობელობას. მნიშვნელოვანია დროულად შეცვალოთ მცირე ჭრილობა ან ნაკაწრი, მოაწყოთ იგი სადეზინფექციო საშუალებით და მწვანე ფუნჯით, რათა თავიდან აიცილოთ გრძელი არაჯანსაღი წყლულები და საშიში გართულება - „დიაბეტური ფეხი“. თქვენ არ შეგიძლიათ მოჭრათ სიმინდები, საჭიროა ფრჩხილების ფრთხილად გაჭრა და გაპარსვა.
• მკაცრად დააკვირდით ანტიდიაბეტული ფორმულირებების დოზას; თუ გლუკოზის დონე იცვლება, ექიმის მითითებით, დროულად შეცვალეთ დოზა და წამლების სიჩქარე.ნუ ჩაიტარებთ თვითმკურნალობას, ნუ უნდა თქვათ უარი ენდოკრინოლოგის მიერ დანიშნულ მედიკამენტებზე. დარწმუნდით, რომ შეიცვალეთ ინექციის ზონა, დააკვირდით სტერილობას ინსულინის მიღების დროს.
• შაქრის დონის მონიტორინგი დღეში რამდენჯერმე, ჰიპერგლიკემიისა და ჰიპოგლიკემიის განვითარების თავიდან ასაცილებლად. დისკომფორტის, ტკივილის თავიდან ასაცილებლად, სისხლის შერჩევის დროს ინფექციის რისკის შესამცირებლად, შეგიძლიათ შეიძინოთ მინიმალური ინვაზიური გლუკომეტრი. ანალიზისთვის, თქვენ არ გჭირდებათ თითის პირსინგი, ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ გაიგოთ გლუკოზის კონცენტრაცია.
• დარწმუნდით, რომ ყურადღება მიაქციეთ ფიზიკურ აქტივობას, ვარჯიშს, დაესწარით ვარჯიშს, მაგრამ ძლიერი გადატვირთვის გარეშე. სასარგებლოა სიარული, მეტი სიარული: მოძრაობის ოპტიმალური კომბინაცია ჟანგბადის დამატებითი მიწოდებით.
• ტიპის პროფესიის არჩევისას გაითვალისწინეთ დიაბეტის მანიფესტაციები, თავიდან აიცილოთ ისეთ ღონისძიებები, სადაც უნდა მოაგვაროთ მაღალი ნერვული და ფიზიკური სტრესი, ღამის ცვლა, ”მოცურების” გრაფიკი და სამუშაო საშიშროებაში.
• ყოველთვის მიიტანეთ ტკბილეული, ნამცხვარი, შაქრის ნაჭერი თქვენთან ერთად, რათა თავიდან აიცილოთ ჰიპოგლიკემიის ძლიერი შედეგები (გლუკოზის დაბალი შემცველობა). დიაბეტით დაავადებულებში საშიში მდგომარეობა იქმნება ინსულინის ძალიან მაღალი დოზის მიღებისას, ერთ-ერთი კვება შიმშილის ან გამოტოვების დროს, ფიზიკური დატვირთვის გაზრდის ფონზე.

ვიდეო - რეკომენდაციები დიაბეტის პროფილაქტიკისთვის:

დიაბეტის შესაძლო გართულებები

• 
  გულის დაავადება,
• არტერიების და სისხლძარღვების გაძნელება, როგორც პერიფერულ, ისე ქვედა კიდურებში
• ქვედა კიდურებში მყოფი სხვა მცირე გემების შესაძლო დაზიანება,
• მხედველობის მკვეთრი გაუფასურება,
• კიდურებში მგრძნობელობა მცირდება, კანი იწყებს კანს და ხდება მშრალი, შესაძლებელია კრუნჩხვები ან სხვა ტკივილები,
• შარდში არის ცილა, თირკმელების ნორმალური ფუნქციონირება შეფერხებულია,
• ფეხის დაავადება - მათზე წყლულების და ჩირქოვანი პროცესების წარმოქმნა, ამ ყველაფრით სისხლძარღვების დაზიანება და ნერვული დაბოლოებები, პირდაპირ კანზე და მის რბილ ქსოვილებზე,
• სხვა ინფექციების გამოჩენა - შესაძლებელია ჩირქოვანი გამონაყარი კანზე და სოკოებზე ფრჩხილებზე,
• გაუარესებით - დიაბეტური, ჰიპოგლიკემიური და ჰიპერმოლარული კომა,
• შესაძლებელია სტომატოლოგიური დაავადებები - ვითარდება პერიოდონტიტი,
• ღვიძლის ნორმალური ფუნქციონირების დარღვევა,
• შესაძლებელია ნებისმიერი კიდურის განგრენის განვითარება, რაც იწვევს ამპუტაციას,
• იმპოტენცია შესაძლებელია მამაკაცებში,
• ქალებში მენსტრუალური ციკლი დარღვეულია და უნაყოფობის დიაგნოზი შეიძლება.

დიაბეტის მიზეზები

ჩვენი მომსახურება თქვენთვის საუკეთესო ენდოკრინოლოგს შეარჩევს უფასოდ, როდესაც ჩვენს ერთჯერადი ჩაწერის ცენტრს დარეკვით დარეკეთ 8 (499) 519-35-82. თქვენს ახლოს გამოცდილი ექიმს ვიპოვით, ხოლო ფასი უფრო დაბალი იქნება, ვიდრე პირდაპირ კლინიკასთან დაკავშირებისას.

დაავადების დაწყების ძირითადი მიზეზებია:

• მემკვიდრეობითი ფაქტორები
• ჭარბი წონა
• საკმაოდ აქტიური ცხოვრების წესი,
• არ არის საკმარისი საკვები.

დაავადების სიმპტომები

• 
  საჭიროა სასმელი,
• შარდვა უფრო ხშირია
• ეს ჩემი პირის ღრუშია
• სხეულის ზოგადი სისუსტე გამოიხატება - კუნთების ჩათვლით,
• მუდმივი შიმშილი
• გენიტალიის ქალები ქავილი აქვთ
• მუდმივად მეძინება და დაღლილობა.
• ჭრილობები ძლივს განიკურნა
• ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ტიპი 1 დიაბეტი, ძალიან კარგავენ წონაში, ხოლო მათთვის, ვისაც ტიპი 2 დიაბეტი აქვს, ეს ჭარბი წონაა.

საკუთარი თავის შესამოწმებლად დაავადების არსებობისთვის ან მასზე მიდრეკილების არსებობისთვის, თქვენ მხოლოდ უნდა ჩაატაროთ აუცილებელი კვლევები. თუ თქვენს სისხლში გლუკოზას აღმოაჩენთ, რომელიც აჭარბებს დასაშვებ ნორმას, შარდის ანალიზში გაიზრდება აცეტონი და გლუკოზა.

შეიტყვეთ უფრო მეტი დიაბეტის შესახებ

ფასდაკლება MedPortal.net– ის ყველა მომხმარებლისთვის! ჩვენი ერთი ცენტრის საშუალებით ნებისმიერ ექიმთან დანიშვნისას მიიღებთ უფრო მეტ ფასს, ვიდრე პირდაპირ კლინიკაში წასვლისას. MedPortal.net არ გირჩევთ თვითმკურნალობას და, პირველივე სიმპტომების დროს, გირჩევთ დაუყოვნებლივ გაიაროთ ექიმი. საუკეთესო სპეციალისტები ჩვენს ვებ – გვერდზეა წარმოდგენილი აქ. ისარგებლეთ შეფასებისა და შედარების სერვისით, ან უბრალოდ დატოვეთ მოთხოვნა ქვემოთ და ჩვენ შევარჩევთ თქვენ მშვენიერ სპეციალისტს.

განაცხადი ექიმის უფასო შერჩევისთვის, ჩვენი ოპერატორის მიერ 10 წუთში დაგბრუნდებით და გირჩევთ ექიმს

ამ ფორმის წარდგენით, თქვენ ეთანხმებით პირობებს

საუკეთესო ენდოკრინოლოგები

დანიშვნა ტელეფონით
8 (499) 519-35-82
შედარებისთვის დაამატე 58
მიმოხილვები 8.2
რეიტინგი Ermekova Batima Kusainovna Nutritionist, ენდოკრინოლოგი
გამოცდილება 6 წელი.დასვლის ღირებულება - 1500 რუბლი. 1350 რუბლი. მხოლოდ medportal.net- ზე! დანიშვნა ტელეფონით
8 (499) 519-35-82 სპეციალიზირებულია ენდოკრინული სისტემის დაავადებების დიაგნოზირებასა და მკურნალობაში. ჭარბი წონის მქონე პირებთან მუშაობისას, პირველ რიგში, ხდება ჩხრეკა ამ მდგომარეობის ძირითადი მიზეზების და მათი აღმოფხვრის შესახებ, შემდეგ კი შეადგენდა ... გ. მოსკოვი, ქ. ალექსანდრე სოლჟენიცინი, გვ .5, გვ .1. მარქსისტული, Taganskaya, Taganskaya ჩაწერა ტელეფონით
8 (499) 519-35-82
შედარებისთვის დამატება 381
მიმოხილვები 9.5
რეიტინგი მურაშკო (მირინა) ეკატერინა იურიევნა მკურნალი, ენდოკრინოლოგი
20 წლიანი გამოცდილება.
მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი
პირველი კატეგორიის ექიმი დაშვების ღირებულება - 3500r.1750r. მხოლოდ medportal.net- ზე! დანიშვნა ტელეფონით
8 (499) 519-35-82 კლინიკის წამყვანი სპეციალისტი. ის მონაწილეობს ფარისებრი ჯირკვლის პათოლოგიებში, დიაბეტში, ოსტეოპოროზში, სიმსუქნეზე, თირკმელზედა ჯირკვლის პათოლოგიებში. ის რეგულარულად ესწრება სამეცნიერო კონფერენციებს, მათ შორის უცხოურ და საერთაშორისო კონფერენციებს ... მოსკოვი, ქ. ალექსანდრე სოლჟენიცინი, გვ .5, გვ .1. მარქსისტული, Taganskaya, Taganskaya ჩაწერა ტელეფონით
8 (499) 519-35-82
შედარების დამატება 7
მიმოხილვები 9.2
რეიტინგი Malyugina Larisa ალექსანდროვნა ენდოკრინოლოგი
გამოცდილება 19 წელია.დაშვების ღირებულებაა 2100 რუბლი.
8 (499) 519-35-82-ითვალისწინებს ენდოკრინული პათოლოგიის მქონე პაციენტთა ამბულატორიულ მიღებას და მართვას, დიეტის დანიშვნას, ინდივიდუალურ დიეტის დადგენას, შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტების მართვას, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების მქონე პაციენტების მართვას, ... მოსკოვი, ქ. პირველი ტვერსკაია-იამსკაია, დ. 29, მე –3 სართული. ბელორუსული, ბელორუსიული, მაიაკოვსკაია, მენდელეევსკაია, ნოვოსლოვოდკაია, ვიხინო, ჟულბინო, კოტლნიკის ჩანაწერები მიიღეს ტელეფონით
8 (499) 519-35-82
შედარებისთვის დამატება 107
მიმოხილვები 8.8
რეიტინგი კუზნეცოვა ელენა იურიევნა ენდოკრინოლოგი
გამოცდილება 27 წელი.
უმაღლესი კატეგორიის დოქტორი მისაღები ღირებულება - 1590 რუბლი. მხოლოდ medportal.net- ზე! დანიშვნა ტელეფონით
8 (499) 519-35-82 სპეციალიზირებულია ენდოკრინული დაავადებების სამკურნალოდ, შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებში, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების, თირკმელზედა ჯირკვლების დაავადებებით, ჰიპოთალამურ – ჰიპოფიზის სისტემის დაზიანებით დაავადებულ პაციენტთა სამკურნალოდ. რეგულარულად იღებს მონაწილეობას ... ზ. მოსკოვი, პროსპექტ მირა, გვ. 105, გვ. 1. ალექსეევსკაია, VDNH

ბროშურა სტუდენტებისა და მშობლების დიაბეტის შესახებ

რა არის დაავადების არსი?

დიაბეტი ახასიათებს სისხლში შაქრის მაღალ დონეს. ამ ფენომენის მთავარი მიზეზი ინსულინის შემცირებაა. ბიოლოგიის კურსიდან იცით, რომ ინსულინი არის პანკრეასის მიერ სეკრეტირებული ჰორმონი, რომელიც მუცლის ღრუში მდებარეობს, მუცლის უკან. ორგანიზმში შაქრის წყარო არის საკვები. საკვები შემოდის ჯერ კუჭში, შემდეგ ნაწლავებში, სადაც ის გლუკოზად იქცევა, რომელიც შემდეგ შედის სისხლში. სხეულს სჭირდება გლუკოზა, რათა უჯრედები, რომლებიც მთელ სხეულს ქმნიან, ენერგიას წარმოქმნიან. ეს ენერგია საჭიროა სუნთქვის, მოძრაობის და სხვა ფუნქციების შესასრულებლად.

1. მემკვიდრეობა. მეცნიერები თვლიან, რომ დიაბეტისადმი მიდრეკილება მემკვიდრეობითია.

2. საშიში ავადმყოფობის განვითარებამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანებები, ბავშვთა ინფექციები, როგორიცაა წითურა, ჭინჭარი, ყბაყურა და მრავალი სხვა.

3. დიაბეტის ერთ – ერთი მთავარი მიზეზი არის პანკრეატიტი - პანკრეასის ანთება. სწრაფი კვება, ცუდი და არაბალანსებული კვება, დიეტაში ცხიმოვანი საკვების სიმრავლე - ეს ყველაფერი უარყოფით გავლენას ახდენს პანკრეასის და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტებზე, და შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან უსიამოვნო შედეგები, მათ შორის დიაბეტი.

დიაბეტით დაავადებული ბავშვი მუდმივად სწყურდება და ხშირად ტუალეტში მიდის. იმ დღეს ის სვამს 3-4 ლიტრ სითხეს და შეიძლება ძლიერი გაღვიძების გამო შუა ღამითაც გაიღვიძოს. ისმის კითხვა: რატომ?

შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებში, ინსულინის ნაკლებობის გამო, გლუკოზა ვერ შედის უჯრედში და ენერგიად გადაიქცევა. ამ შემთხვევაში, სხეულის საკუთარი სხეულის ცხიმი გამოიყენება როგორც ენერგიის წყარო. სისხლში უჯრედში ცხიმის დახარჯვის დროს სეკრეტირდება ე.წ. კეტონის სხეულები, რომლებიც გამოიყოფა შარდში აცეტონის ფორმით.

თუ სისხლში შაქარი აღემატება 9-10 მმოლ / ლ, მაშინ ის შარდში ჩნდება. თუ შარდში შაქარი არ არის, მაშინ სისხლში მისი შემცველობა ნაკლებია 9 მმოლ / ლ. ამავე დროს, უამრავი წყალი და მარილი იკარგება შარდთან ერთად. აქედან გამომდინარე, ხშირი, პროფუზული შარდვა და წყურვილი. მეტაბოლიზმი დაქვეითებულია: სტუდენტი ბევრს ჭამს, მაგრამ მუდმივი სისუსტე, დაღლილობა გრძნობს.

დაავადების დაწყების სიმპტომები ასევე არის pustular კანის დაზიანებები. სისხლი "ტკბილი" ხდება და ამ კულტურის საშუალო ბაქტერია აქტიურად მრავლდება.

ეს სიგნალები დაუყოვნებლივი სამედიცინო დახმარების მიზეზია.

პირველი გამოკვლევები, რომლებიც ექიმმა უნდა ჩაატაროს, არის სისხლში გლუკოზის ტესტი, გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტი (სისხლში გლუკოზის უზმოზე გაზომვა და ჭამიდან ორი საათის შემდეგ), გლიკირებული ჰემოგლობინი (საშუალო სისხლში გლუკოზა 2-3 თვის განმავლობაში) და ულტრაბგერა პანკრეასის.

მას შემდეგ, რაც ტესტის შედეგები მზად იქნება, პედიატრი კონსულტაციისთვის გამოგიგზავნის ენდოკრინოლოგს.

თუ მკურნალობა არ დაწყებულა, აცეტონი ჩნდება სისხლში და შარდში, ცხიმის მოშლის გაზრდის გამო. ვითარდება დაავადება, რომელსაც ეწოდება დიაბეტური კეტოაციდოზი. აცეტონის სუნიც შეგიძლიათ პირის ღრუსგანაც კი. ამავე დროს, აღინიშნება ძლიერი სისუსტე, დაღლილობა, მუცლის ტკივილი, პირღებინება, რადგან აცეტონი მოქმედებს სხეულზე, როგორც შხამიანი ნივთიერება.

მეცნიერება დიაბეტისთვის

1). ხელოვნური პანკრეასის კლინიკური გამოკვლევები სტაციონარული მოხალისეების ჯგუფში დაიწყო. აშშ – ს მინოტას შტატში მდებარე კლინიკის ენდოკრინოლოგებმა დიდი ხნის განმავლობაში შეიმუშავეს ხელოვნური პანკრეასი, რომლის საშუალებითაც შესაძლებელია სხეულისთვის ინსულინის მიწოდება ავტომატურად სიზუსტით თითოეული ადამიანისთვის.

2). კურტინის (ავსტრალია) უნივერსიტეტის სპეციალისტთა ჯგუფმა იპოვა ინსულინის შემცვლელი, რაც საშუალებას გაძლევთ დიაბეტით მკურნალობა.

3). შეგრძნება: მეცნიერებმა პირველად მოახერხეს დიაბეტის სრულად განკურნება. დიაბეტის გასაღები თავის ტვინშია. მეცნიერები გვთავაზობენ ნერვული ღეროვანი უჯრედების პანკრეასის უჯრედებად გადაქცევას, რომელთაც შეუძლიათ ინსულინის წარმოება და დიაბეტის მკურნალობა.

რა არის გლუკოზა?

გლუკოზა ადამიანის სხეულში კვებავს და ავსებს ორგანიზმს ენერგიით. უჯრედების ნორმალური ფუნქციონირება დამოკიდებულია გლუკოზის სწორად ათვისების უნარზე. იმისთვის, რომ ის სასარგებლო იყოს და შეიწოვდეს, აუცილებელია ჰორმონის ინსულინი, თუ ის იქ არ არის, გლუკოზა სისხლში რჩება არაჯანსაღი ფორმით. უჯრედები განიცდიან შიმშილს - ასე ხდება დიაბეტი.

შაქრიანი დიაბეტის მიზეზები

დიაბეტის დროს, პანკრეასის კუნძულები, რომელსაც ლანგერჰანის კუნძულები ეწოდება, დაზარალდნენ. ვარაუდობენ, რომ მათ განადგურებაზე შეიძლება გავლენა იქონიონ ასეთი ფაქტორებით:

• ვირუსული დაავადებები, როგორიცაა ვირუსული ჰეპატიტი, წითურა და სხვა დაავადებები - რომლებიც სხვა ფაქტორებთან ერთად იწვევს დიაბეტის გართულებას.
• მემკვიდრეობითი ფაქტორი - თუ დედას ჰქონდა დიაბეტი, ბავშვს აქვს დაავადების მიღების 3% შანსი, თუ მამას აქვს ეს, მაშინ 5%, და თუ ორივე მშობელს აქვს დიაბეტი, ალბათობა 15%
• იმუნური სისტემის გაუფასურება

დიაბეტის ორი ტიპი არსებობს:

• ტიპი 1 შაქრიანი დიაბეტი - ნაკლებად გავრცელებული, ჩვეულებრივ, 30 წლამდე ასაკის ახალგაზრდებში და ბავშვებში. ამ ტიპის დიაბეტით, ინსულინის ყოველდღიური ინექციები საჭიროა.
• ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტი - ამ ტიპის დაავადება ჩვეულებრივ აზიანებს სიბერის ასაკის ადამიანებს, ისევე როგორც სიმსუქნის მქონე ადამიანებს. ეს არის არაჯანსაღი დიეტა და არ არის აქტიური ცხოვრების წესი, რაც უარყოფითად მოქმედებს სხეულზე.

დიაბეტის სიმპტომები

თუ ადამიანს მრავალი წლის განმავლობაში აქვს წონა, ეს შეიძლება მიუთითებდეს დარღვევა მისი სხეულის ფუნქციონირებაში. თუ არსებობს დიაბეტის სიმპტომები, მაშინ საჭიროა ტესტების გაკეთება. დიაბეტის სიმპტომებია:

• მუდმივი, არაკაცური წყურვილი
• ხშირი შარდვა, როგორც დღისით, ასევე ღამით
• მხედველობის დაქვეითება
• პირიდან აცეტონის სუნი
• დაღლილობა

დიაბეტის დიაგნოზი

დაავადების დიაგნოზის დასასმელად, უნდა გაიაროთ ანალიზი ნებისმიერ ლაბორატორიაში, რომელიც არა უმეტეს 15 წუთის განმავლობაში. თუ ყურადღებას არ მიაქცევთ თქვენს სიმპტომებს, შეგიძლიათ დაველოდოთ გართულებებს გულის შეტევით ან თირკმლის უკმარისობით. ამაღლებული შაქარი შეგიძლიათ ნახოთ ასეთი ტესტების დახმარებით:

• უზმოზე სისხლის ტესტი
• შემთხვევითი განსაზღვრა ჭამის შემდეგ
• გლიკირებული ჰემოგლობინის გამოცდა
• შარდვა

იცის შაქრის ნორმები, შეგიძლიათ გამოიყენოთ გლუკომეტრი, რომ გაზომოთ ზუსტი მოწყობილობა.
სისხლში შაქრის ნორმებია:

• 3.9-დან 5.0 მმ / ლ-მდე - ანალიზი კეთდება ცარიელ კუჭზე
• არაუმეტეს 5.5 - ანალიზი, ჭამის შემდეგ
• გლიკირებული ჰემოგლობინი - 4.6-5.4

პრედიაბეტი

პრედიაბეტი არის სხეულის მდგომარეობა ნორმალური ჯანმრთელობის საზღვარზე და დიაბეტის დაწყება. ამ მდგომარეობაში ვითარდება უჯრედების ცუდი მგრძნობელობა ინსულინის მიმართ, ისევე როგორც ინსულინის წარმოება მცირე რაოდენობით. ასე რომ, ინსულინის წინააღმდეგობა არსებობს და მისი მიზეზები შემდეგია:

• ჭარბი წონა
• არტერიული წნევა
• მაღალი ქოლესტერინი
• პანკრეასის დაავადებები, რომლებიც დროულად ვერ მკურნალობენ

როგორც წესი, ადამიანი დახმარებას დროს არ ეძებს და ყველაზე ხშირად გართულებები წარმოიქმნება ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტის ან გულის შეტევით.

დიაბეტის პრევენცია

მიუხედავად იმისა, რომ დიაბეტი არის განუკურნებელი დაავადება, მას აზრი აქვს თავიდან აიცილოს პრევენცია რაც შეიძლება მალე. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დიეტის და ცხოვრების წესის მონიტორინგი, თუ მშობლებს აქვთ დიაბეტი თავიანთ ისტორიაში.
დაავადების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი ცხოვრების ასეთი ასპექტები:

• ჯანმრთელი ჭამა
• ფიზიკური დატვირთვა
• ცუდი ჩვევების ნაკლებობა
• სტრესი უფასო
• თქვენი კეთილდღეობისა და პერიოდული შემოწმებების მონიტორინგი ექიმთან
• ძუძუთი ჩვილი, როგორც მეცნიერებმა აჩვენეს, ბავშვები, რომლებიც ძუძუთი კვებავდნენ, დაავადების რისკის ქვეშ არიან
• იმუნიტეტის გაძლიერება ისე, რომ ინფექცია არ გახდეს იმპულსი დაავადების განვითარებისათვის

ჯანსაღი დიეტა უნდა შეიცავდეს არა მხოლოდ ჯანსაღი საკვების მიღებას, არამედ უამრავ წყალს. ეს მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ წყლის ნორმალური ბალანსისთვის, არამედ შემდეგი მიზეზების გამო:

• უჯრედები გლუკოზით არის გაჯერებული არა მხოლოდ ინსულინის, არამედ გლუკოზის გამო. არასაკმარისი წყლით, უჯრედები განიცდიან შიმშილს
• თუ ორგანიზმში არ არის საკმარისი წყალი, მაშინ ინსულინის გამომუშავებაც მცირდება

ექიმები გირჩევენ დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი ცარიელი კუჭზე, ისევე როგორც მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი მთელი დღის განმავლობაში. უმჯობესია დალიოთ წყალი ჭამის წინ, ჭამიდან ნახევარ საათში ან საათის შემდეგ. ჩაი, კომპოტი და სხვა სასმელები არ არის წყალი; თქვენ უნდა დალიოთ სუფთა, დასახლებული წყალი.

დიეტა, როგორც დიაბეტის პროფილაქტიკა

ადამიანი, ვინც დიაბეტის რისკის ქვეშ იმყოფება, უნდა შეზღუდავს ნახშირწყლების მიღება. მთავარი საკვები უნდა შედგებოდეს ასეთი პროდუქტებისაგან:

• ხორცი, ფრინველი
• თევზი
• კვერცხები
• კარაქი, ყველი, რძის პროდუქტები
• ისპანახი, ნიახური
• საკვები, რომელიც ამცირებს სისხლში შაქრის შემცველობას, მაგალითად, ძეხვი

შეზღუდავთ ასეთი პროდუქციის ფასი:

• კარტოფილი
• პური
• მარცვლეული და მარცვლეული
• მაგალითად, ტკბილეული, უმჯობესია შეიცვალოს stevia candies
• Fry საკვები რაც შეიძლება ნაკლები - უკეთესი stew ან გამომცხვარი
• ყავის ნაცვლად - დალიეთ სასმელი ვარდკაჭამიდან, შავი ჩაის ნაცვლად - მწვანე, ან კომპოტი, ან ჩაი ლიმონის ბალზით

ასევე მნიშვნელოვანია დაიცვან კვების წესები:

• ნუ ჭარბი
• საღამოს 7 საათის შემდეგ არ ჭამოთ
• თავი აარიდეთ შიმშილს, მიირთვით ჯანმრთელი საჭმლის მიღება - კაკალი, სენდვიჩები ფეტა ყველით და ქათმის მკერდი და სხვ
• ჭამა უფრო ხშირად, მაგრამ მცირე ნაწილებში
• ნუ მიირთმევთ ძალიან ცხელ საჭმელს, საფუძვლიანად საღეჭი - ასე რომ თქვენ საკმარისად სწრაფად მიიღებთ საჭმელს, საჭმელი უკეთესია საჭმელად

დიაბეტი თანამედროვე ადამიანის პრობლემაა.

მსოფლიოში 150 მილიონი დიაბეტით დაავადებული სტატისტიკის თანახმად. ისინი ცხოვრობენ ცივილიზებულ ქვეყნებში. დიაბეტის ამ გავრცელების მიზეზებია:

1. საკვების უხვი.
2. დაკონსერვებული საკვების დიდი პროცენტი მოსახლეობის დიეტაში.
3. ჩვილების ხელოვნური კვება მაღალი კალორიული მკვებავი ნარევებით ძროხის რძეში.
4. წარმოების პროცესების მაღალი ავტომატიზაცია, მოსახლეობის საავტომობილო საქმიანობის შემცირება.
5. საზოგადოებრივი და კერძო ტრანსპორტის კარგად განვითარებული ქსელი, რაც პიროვნებას ართმევს ფეხით გამგზავრებას.
6. მაცდური ცხოვრების წესი (სახლში - პასიური დახარჯვის დრო ტელევიზორში ან კომპიუტერში, სამსახურში - იგივე სხეულის პოზიცია მანქანაში, ოფისში მინიმალური ანალოგიური მოძრაობებით).
7. ყოველდღიური სტრესული სიტუაციები.
8. ცუდი ჩვევებია მოწევა, რაც ანგრევს ნერვულ სისტემას და არღვევს მეტაბოლიზმს, ასევე ალკოჰოლის (კერძოდ ლუდის) გამოყენებას, რაც სისხლში კალორიების სწრაფ ზრდას იძლევა.
9. სამრეწველო ემისიების გარემოში ყოფნა და ადამიანის საქმიანობის სხვა პროდუქტები.

დიაბეტის განვითარების მიზნით, არ არის აუცილებელი ძვირადღირებული საკვებისა და ტკბილეულის გამოყენება. ღარიბებს ასევე აქვთ გავლენა დიეტაში დიდი რაოდენობით კარტოფილის, მაკარონის, პურისა და შაქრის მიღებაზე, მიუწვდომელი ხილისა და ბოსტნეულის ნაცვლად.

შაქრის დაავადების პრევენციის შესახებ ფიქრი აუცილებელია ყველასთვის, ვისაც ცხოვრებაში რამდენიმე პროვოცირების ფაქტორი აქვს.

დაავადების სახეები

ექიმები შაქრიან დაავადებას ორ ტიპად ანაწილებენ მისი წარმოშობის მიზეზების გამო:

• ტიპი 1 (პაციენტების არაუმეტეს 10%) - ინსულინდამოკიდებულ,
• ტიპი 2 (დიაბეტით დაავადებულთა 90-95%) - ინსულინის დამოუკიდებელი.

ტიპი 1 ვითარდება რეზისტენტობისთვის პასუხისმგებელ სისტემაში დარღვევებით, რომლის დროსაც სხეული იწყებს პანკრეასის უჯრედების აღქმას, რომელიც ინსულინის სინთეზირებას ახდენს უცხოეთში და ანგრევს მათ. ეს შეიძლება მოხდეს ზოგიერთი დაავადების შედეგად:

1. ერთი შეხედვით, უჩვეულო ვირუსული დაავადებები - ღორჯოები, ყბაყურა, წითურა (იძლევა დიაბეტის სახით 20% გართულებებს), რომელთა გამომწვევი აგენტები მსგავსია ინსულინის შემქმნელ უჯრედებთან.
2. ღვიძლის, ფარისებრი ჯირკვლის, თირკმელების, ანთებითი დაავადებები, შემაერთებელი ქსოვილის (მგლურა) სისტემური პათოლოგია, რის შემდეგაც იწყება დესტრუქციული აუტოიმუნური პროცესები.

ტიპი 1 დიაბეტი შეიძლება განვითარდეს მოულოდნელად, განსაკუთრებით მემკვიდრეობითი ტვირთით.

მეორე ტიპი თანდათანობით ვითარდება, გადის ლატენტური სტადია (პროდიაბეტი), რომლის დროსაც ადამიანს შეუძლია შეაჩეროს დაავადების განვითარება მისი ცხოვრების წესის ნორმალიზებით და პრევენციული ზომებით.

ტიპი 2-ის მანიფესტაციები ხშირად ცდება ჩვეულებრივი სისუფთავე, დაღლილობა, მათი მოვლენა მიეკუთვნება სრულიად განსხვავებულ მიზეზებს, ამძიმებს სიტუაციას.

ასევე არსებობს ისეთი ფორმა, როგორიცაა გესტაციური დიაბეტი, რომელიც ვითარდება ორსულობის დროს და, როგორც წესი, ქრება მშობიარობის შემდეგ მკურნალობის გარეშე.

მოზარდებში, თუ მათი კვების რაციონში ჭარბი კვება ჭარბობს, იქმნება MODY დიაბეტი, რომელიც ხასიათდება ორგანიზმში გლუკოზის მომატებული დონის დაცვით დილით ცარიელ კუჭზე.

რა უნდა ვეძებო?

შაქრის მაღალი შემცველობის სიგნალები გამოირჩევა დამახასიათებელი ტრიადა:

• პოლიურია (ხშირი და პროფუზული შარდვა),
• პოლიდიფსია (წყურვილი),
• პოლიფაგია (შიმშილის მუდმივი გრძნობა).

თუ ადამიანი აღნიშნავს ასეთ მახასიათებლებს, ყურადღება უნდა მიაქციოს თანმხლებ ნიშნებს:

1. მიდრეკილება სიცივეზე.
2. აუხსნელი დაღლილობა ცხოვრების ჩვეულებრივი რიტმით, ძილიანობით.
3. კანის ქავილი პალმების, ტერფების და ინგოინური რეგიონის დროს.
4. ჩირქოვანი კანის გამონაყარი, blackheads– ის გამოჩენა.
5. თითებზე, ფრჩხილების კუთხეები კანში იზრდება.
6. ქვედა ფეხის კანზე გამოჩენა უმტკივნეულო ყავისფერი კვანძების დიამეტრით 2-5 მმ.
7. თმის დასუსტება და მათი ზრდის შენელება, თმის ცვენის ზრდა.
8. პირის სიმშრალე.
9. მხედველობის დაბინდვა.

დიაბეტის პრევენცია: სად უნდა დავიწყოთ?

ჯერ უნდა გაერკვია, რომ არსებობს პრევენციის ორი ტიპი, რომელზეც ცალკე ვისაუბრეთ:

დიაბეტის რისკი პირდაპირ დამოკიდებულია სხეულის წონაზე:

• დიაბეტი ვითარდება ასი ადამიანიდან ნორმალური წონის მქონე 8 ადამიანში,
• ასიდან 25 ადამიანი, წონის გადაჭარბებით 20%,
• 50 ადამიანი ჭარბი წონის 100 ადამიანიდან 60-ს.

საკუთარი წონის ჭარბი ნაწილის გამოსათვლელად, აუცილებელია სხეულის მასის ინდექსის განსაზღვრა, რომელიც A. Ketle– მა შექმნა 1869 წელს.

სხეულის მასის ინდექსი (მითითებულია BMI) = პირის წონა, გამოხატული კგ / (სიმაღლე მეტრით) 2.

მაგალითად, სიმაღლე 1 მ 70 სმ და წონა

60 კგ: BMI = 60 / (1.7) 2 = 20.7.

შემდეგი ნაბიჯი არის შედეგების ინტერპრეტაცია ჯანმო-ს (ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის) მიერ მიღებული კლასიფიკაციის მიხედვით:

ჭარბი წონა - 25-30,

1 ხარისხის სიმსუქნე - 31-35,

სიმსუქნე 2 გრადუსი - 36-40,

სიმსუქნე 3 გრადუსი - 41i ზემოთ.

ეს ინდიკატიური ფიგურები საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ შაქრის დაავადების დაავადების საშიშროების დონე. მისი კლების მიზეზებიდან გამომდინარე, აუცილებელია ყოველდღიური დიეტის და ფიზიკური აქტივობის რეგულირება.

როგორ გამოვთვალოთ სწორი დიეტა?

იმისათვის, რომ არ მოხდეს პანკრეასის გადატვირთვა საკვები ჭარბი გლუკოზით და ჭარბი სიმსუქნის თავიდან ასაცილებლად, აუცილებელია კარგი წარმოდგენა გაეცნოთ სხვადასხვა პროდუქტის კვების მნიშვნელობას.

ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, საკვების კალორიული ღირებულების შესახებ მსჯელობებს არ ჰქონდათ ობიექტური სამეცნიერო საფუძველი, სანამ 1981 წელს კანადელმა მეცნიერმა D.J. A. Jenkins– მა შემოიტანა გლიკემიური ინდექსი (აღნიშნა GI– ს მიერ). იგი განსაზღვრავს მოხმარებული საკვების გავლენას სისხლში გლუკოზის დონესთან დაკავშირებით.

100 ერთეულით. GI მივიღე სუფთა გლუკოზის გავლენა სხეულზე.

დაბალი GI - მდე 40 ერთეული.

საშუალო GI არის 41-70 ერთეული.

მაღალი GI - 71-100 ერთეული.

შეიქმნა GI მაგიდები, რომლებიც ხელს შეუწყობს ყოველდღიურ ცხოვრებაში კვების პროდუქტების ღირებულების გამოთვლას და ყოველდღიური დიეტის დაბალანსებას BMI- ს მიხედვით. მრავალ ქვეყანაში, პროდუქტის გლიკემიური ინდექსი მითითებულია მის შეფუთვაზე. მაგალითად:

• უცხიმო თევზი და ხორცპროდუქტები - 10 ერთეულზე ნაკლები.,
• ტომატის წვენი - 15 ერთეული.,
• მუქი შოკოლადი - 22 ერთეული
• ხილის წვენები (შაქრის გარეშე) - 46-50 ერთეული.,
• რძის შოკოლადი - 70 ერთეული.
• შოკოლადის ბარი - 70 ერთეული,
• ნაყინის ნაყინი შოკოლადში - 70 ერთეული,
• ჰამბურგერი - 85 ერთეული.

სისხლში შაქრის კონცენტრაციის მუდმივი მომატების მქონე ადამიანების დასახმარებლად, GI- ს გარდა, შეიქმნა პურის ინდექსი, რომელიც კალორიული შეყვანის გამოთვლას შეუწყობს ხელს.

1 პურის ერთეული (XE) შეიცავს:

• ნახშირწყლების 15 გრში (ერთი კანფეტის საშუალო წონა),
• 12 გრ სუფთა შაქარში (2 ჩაის კოვზი),
• ორ ჩაის კოვზ თაფლში
• 25 გრ თეთრი პურის (1 ნაჭერი 1 სმ სისქის),
• 2 სუფრის კოვზ მოხარშულ მარცვლეულში,
• 1 საშუალო კარტოფილში,
• 1 ჭიქაში რძე, კეფირი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, იოგურტი.

ისინი ხელს უწყობენ ინსულინის გამომუშავებას და არ ზრდის შაქრის შემცველობას პარკოსნების ორგანიზმში (ბარდა, ლობიო, ოსპი), ახალი ვაშლი და ალუბალი. უამრავი ნახშირწყლები ყურძენში, ქიშმიშით, ბანანში.

ერთი საჭმლისთვის, ექიმები გირჩევენ მოიხმარენ არა უმეტეს 7 XE- ს, საკვების ყოველდღიური რაოდენობა 5-6 კვებად დაყოფით.

რა არ შეიძლება გაკეთდეს წონის დასაკლებად?

მაღალი BMI მიუღებელია:

1. ძლიერი შიმშილი.
2. ჭამა "კომპანიისთვის" შიმშილის გარეშე.
3. ცხიმოვანი ხორცის ჭამა (ეს განსაკუთრებით ეხება ქათმის კანს) და თევზს.
4. საკვები სწრაფი კვების ობიექტებში.
5. ცქრიალა წყლის ხშირი გამოყენება.
6. დაკონსერვებული პროდუქციის ბოროტად გამოყენება.

როდის უნდა იფიქროთ დიაბეტის პრევენციაზე?

რა ფაქტორები შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ ადამიანი მიდრეკილია ამ საშიში დაავადების განვითარებისკენ? პირველი არის ჭარბი წონა და ჭარბი წონის ტენდენცია.

განსაზღვრეთ, თუ გაქვთ დიაბეტისადმი მიდრეკილება

იმის გასარკევად, თუ რამდენად შეესაბამება თქვენი პარამეტრები ნორმალურ დიაპაზონში, თქვენ უნდა შეაფასოთ თქვენი წელის და ბარძაყის წილი, შემდეგ კი პირველი მიღებული რიცხვი გაყავით მეორეზე (OT / V). თუ ინდექსი 0.95-ზე მეტია (მამაკაცებისთვის) ან 0.85 (ქალებისთვის), ეს მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანი რისკის ქვეშ იმყოფება.

შეიტყვეთ, თუ რისკის ქვეშ ხართ

გარდა ამისა, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს მათ ჯანმრთელობას, მათ ოჯახში, ვისაც ჰქონდა დიაბეტის შემთხვევები ოჯახში, ასევე ქალებში, რომლებმაც გესტაციის დროს დიდი წონა მოიპოვეს და გააჩინეს ბავშვი, რომელიც წონაში 4 კგ-ზე მეტია. მაშინაც კი, თუ წონა მშობიარობის შემდეგ ნორმალურად დაუბრუნდა, დაავადების განვითარების რისკი რჩება 10, ხოლო ზოგჯერ 20 წლის განმავლობაში.

მსხვილი ჩვილები დიაბეტის განვითარების რისკის ქვეშ არიან

კვება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს დიაბეტის პროფილაქტიკაში. ჭარბი წონის მიდრეკილების მქონე პირები არასდროს არ უნდა იყვნენ შიმშილი (შიმშილი მნიშვნელოვნად ზრდის სისხლში ინსულინის დონეს), და ამავე დროს მცირე ჭამა ჭამა დღეში მინიმუმ 5-ჯერ.

დიეტა, ფრაქციული კვება დღეში 5-ჯერ

რაც შეეხება პროდუქტებს, ისინი უნდა დაიყოს 3 კატეგორიად: პირველში იქნება ის, ვინც საერთოდ ამოიღეთ თქვენი დიეტადან, მეორეში იქნება ისეთებიც, რომლებიც უნდა მოხმარდეს უფრო მცირე რაოდენობით (ჩვეულებრივ მომსახურებაზე დაახლოებით ნახევარი) და, დაბოლოს, დაშვებულია პროდუქტები შეუზღუდავი რაოდენობით გამოყენება.

ყოველდღიური დიეტაში გარკვეული ნივთიერებების საჭირო რაოდენობის სწორად განსაზღვრის მიზნით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ე.წ. "ფირფიტის გაყოფა" წესი. ანუ, თითოეული საჭმლის ნახევარი უნდა იყოს ბოსტნეული, 1/3 - ცხიმები და 1/3 - ცილები. ვახშამი უნდა იყოს ძილის წინ არაუგვიანეს 2 საათისა და უნდა უზრუნველყოს ყოველდღიური კალორიების მიღებიდან არაუმეტეს 20%.

როგორ ჭამა სწორად

ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თითოეულ პროდუქტს აქვს საკუთარი გლიკემიური ინდექსი - ეს გვიჩვენებს, თუ რამდენად სწრაფად ნახშირწყლები, როდესაც იშლება, შედის ადამიანის სისხლში და გადადის გლუკოზაში.

გლიკემიური პროდუქტების ინდექსი

გლიკემიური ინდექსი - წელის

მაღალი GI ნიშნავს, რომ ეს პროდუქტი შეიცავს ადვილად მონელებულ ("ცუდი") ნახშირწყლებს, ხოლო დაბალი მიუთითებს რთული, "კარგი" ნახშირწყლების არსებობაზე. მაგალითად, თეთრი პურისთვის, კარტოფილი, თაფლი, ხორბლის ფქვილი, GI არის 95-დან 100-მდე, ხოლო ყველაზე დაბალი მაჩვენებელი - 10-20 - ბოსტნეულისა და ხილისთვის (ბროკოლი, ბრიუსელის ყლორტები, ხახვი, ლიმონი, პომიდორი და ა.შ.) .

წყლის ბალანსი

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი არის სხეულში წყლის წონასწორობის შენარჩუნება. ფაქტია, რომ ძირითადი ჰორმონის გარდა, პანკრეასი აწარმოებს ბიკარბონატულ იონებს, რომლებიც მჟავების განეიტრალების მიზნით არიან შექმნილი. შესაბამისად, დეჰიდრატაციის დროს, სხეული იწყებს ინტენსიურად წარმოქმნას ეს ნივთიერება, ამცირებს ინსულინის გამომუშავებას. გარდა ამისა, გლუკოზის დაშლის რთული პროცესი, რომელიც არის მთავარი საკვები უჯრედებისთვის მთელი სხეულისთვის, საჭიროა არა მხოლოდ ინსულინის საკმარისი რაოდენობა, არამედ გარკვეული რაოდენობის წყალი.

სასმელი წყლის წესები

წყლის ნორმალური ბალანსის შესანარჩუნებლად, საჭიროა დილით და ყოველი ჭამის წინ დალიოთ ორი ჭიქა სუფთა წყალი. (ეს არის აუცილებელი მინიმუმი თითოეული ადამიანისთვის). უნდა გვახსოვდეს, რომ მკაცრად არ არის რეკომენდებული ჩვეულებრივი წყლის ჩაის და წვენების შეცვლა, და კიდევ უფრო მეტიც, ყავა ან გაზიანი სასმელები - ზოგადად, უმჯობესია, ეს უკანასკნელი დიეტადან გამოვიდეს, აკრძალულ საკვებთან ერთად.

ყავა, წვენი და სოდა არ შეცვლის წყალს

ფიზიკური დატვირთვა

უწყვეტი ვარჯიში არის დადასტურებული და ეფექტური გზა დიაბეტის პროფილაქტიკისთვის. ეს იმის გამო ხდება, რომ ვარჯიშის დროს ცხიმის უჯრედები სწრაფად კარგავენ მოცულობას, კუნთები შენარჩუნებულია კარგ ფორმაში და ჯანმრთელ მდგომარეობაში, ხოლო გლუკოზა სისხლში არ ჩერდება, თუნდაც მისი ჭარბი რაოდენობა. მძიმე, სავალდებულო სპორტის სახეობებში ჩართვა საერთოდ არ არის აუცილებელი - ყველას შეუძლია 10 წუთის პოვნა, რათა ცოტათი ივარჯიშოს. ამისათვის შეგიძლიათ:

ასვლა კიბეებზე, ლიფტის გამოყენების ნაცვლად,

კიბეზე ასვლა

სუფთა ჰაერზე დადის მაგივრად კომპიუტერთან ჯდომა,

თამაშობენ ბავშვებთან ერთად გარე თამაშებს,

უარი თქვან პირად და საზოგადოებრივ ტრანსპორტზე სიარულის სასარგებლოდ.

სტრესის მართვა

სამწუხაროდ, თანამედროვე ადამიანისთვის შეუძლებელია მთლიანად მოერიდოს ნერვულ სტრესებსა და გადატვირთულობას, ასე რომ თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ მათ სწორად. არავითარ შემთხვევაში არ არის რეკომენდებული ალკოჰოლის ან სიგარეტის გამოყენება ამ მიზნებისათვის - ისინი მხოლოდ სიმშვიდის ილუზიას ქმნიან, მაგრამ სინამდვილეში ისინი კლავს ნერვული სისტემის უჯრედებს და უარყოფითად იმოქმედებს ჰორმონების წარმოებაზე, რაც ხელს უწყობს დიაბეტის და სხვა დაავადებების განვითარებას. თქვენი ნერვების დასამშვიდებლად და სტრესის შესამცირებლად მრავალი ჯანმრთელი და ეფექტური საშუალება არსებობს: კარგი მუსიკა, სუფთა ჰაერზე გასეირნება, იოგა, ვარჯიში და ა.შ.

სწორად გვაქვს საქმე სტრესთან.

აღსანიშნავია ისიც, რომ სტრესი პირდაპირ კავშირშია არტერიული წნევის მატებასთან, ამიტომ ის რეგულარულად უნდა იზომება და მონიტორინგი.

უფრო ხშირად იმოქმედეთ ზეწოლა

საკუთარი ჯანმრთელობის მონიტორინგი

ისეთ რამეებსაც კი, რომლებიც ბევრ ჩვენგანს ჩვევად და საჭიროდ თვლის - კერძოდ, მედიკამენტებით, შეიძლება გამოიწვიოს შაქრიანი დიაბეტის განვითარების პროვოცირება. ნებისმიერი პრეპარატი (განსაკუთრებით ჰორმონალური) ხშირად აქვს გვერდითი მოვლენები, და პანკრეასი ერთ – ერთი პირველია, ვინც „დაბომბეს“ მავნე ნივთიერებებით. რა თქმა უნდა, არ უნდა უარი თქვან კვალიფიცირებულ მკურნალობაზე, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ეს სრულიად აუცილებელია, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან ავიცილოთ ნებისმიერი მედიკამენტების დამოუკიდებელი და უკონტროლო მიღება.

ნუ მიიღებთ უკონტროლოდ წამლებს

ისე, რომ სხეულის მგრძნობელობა ინფექციების და ვირუსებისადმი შემცირდეს, საჭიროა რეგულარული გამკვრივება და ვიტამინების მიღება.

ძირითადი ვიტამინები, მათი როლი სხეულის ცხოვრებაში

ტრადიციული მედიცინის პროფილაქტიკა

სისხლში შაქრის შემცირებისა და დიაბეტის განვითარების თავიდან ასაცილებლად, არ არის აუცილებელი სპეციალური სააფთიაქო პრეპარატების ან საკვები დანამატების გამოყენება. არსებობს მთელი რიგი საკვები პროდუქტები, რომლებიც სრულყოფილად უმკლავდებიან ამ ამოცანას და, ამავე დროს, არ იწვევს ორგანიზმში ისეთი ზიანის მიყენებას, როგორც ფარმაცევტული საშუალებები.

საკვების გარკვეული სანელებლების დამატება შეიძლება იყოს დიაბეტის შესანიშნავი პრევენცია. ყველაზე ეფექტური საშუალებები მოიცავს დარიჩინს და ცედრას.

დარიჩინი ხელს უწყობს ნახშირწყლების გლუვი, თანდათანობით შეწოვას და ინსულინის დონის სტაბილიზაციას. Turmeric აქვს მსგავსი ეფექტი, და გარდა ამისა, აქვს სასარგებლო გავლენა ჰემატოპოეზის სისტემაზე. სანელებლები შეგიძლიათ დაამატოთ კერძებს ან მიიღოთ საკუთარი. მაგალითად, ცაცხვიდან შეგიძლიათ გააკეთოთ სასმელი: 1 ჩ.ჭ. დაითხოვეთ ფხვნილი ჭიქა ადუღებულ წყალში და მიიღეთ 4 გვ. 30 ჭამის წინ დღეში.

Turmeric სასმელი

იერუსალიმის მხატვარი

იერუსალიმის არტიშოკა კიდევ ერთი შესანიშნავი საშუალებაა, რომელიც თავს არიდებს დიაბეტს და პანკრეასის დაავადებებსთან დაკავშირებულ სხვა პრობლემებს.

დაავადებების თავიდან ასაცილებლად, საკმარისია ყოველ დილით ჭამეთ თიხის მწვანილის სალათი - რუბლს შეადგენს ერთი ხილი, გახეხეთ, დაამატეთ წვეთი მცენარეული ზეთი (სასურველია ზეთისხილი ან სიმინდი) და ლიმონის წვენი. ეს კერძი ააქტიურებს პანკრეასს და არეგულირებს ორგანიზმში ინსულინის დონეს.

ახალი იერუსალიმის არტიკოკის სალათი

ლობიო შეიცავს ნივთიერებებს, რომელსაც ეწოდება ლექტინები, რომლებიც სტაბილიზებენ ცილოვანი ცხიმოვან მეტაბოლიზმს და ამცირებენ სისხლში შაქარს. იგი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერი ფორმით (soak, საზ, bake) ან მოამზადოს სპეციალური ინფუზია.ორი თეთრი ლობიო დაჟინებით მოითხოვს ღამით ჭიქა წყალში, დილით კი ცარიელ კუჭზე ჭამა ლობიო და დალიე ინფუზია.

სელის ზეთი

სელის თესლი შესანიშნავი საშუალებაა როგორც დიაბეტის პროფილაქტიკისთვის, ასევე დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში. უნდა მიიღოს 2 სტადიის. კოვზი სელის ზეთი, გახეხეთ ყავის საფქვლეზე, გააცხელეთ 0,5 ლიტრი მდუღარე წყალი, დაფარეთ და ადუღეთ კიდევ ხუთი წუთი. ამის შემდეგ გაცივდით ბულიონი, სახურავის ამოღების გარეშე, შეწვით და დალიეთ ყოველ დილით საუზმეზე ნახევარი საათით ადრე. უნდა აღინიშნოს, რომ სელის ზეთი არა მხოლოდ აუმჯობესებს პანკრეასის ფუნქციონირებას, არამედ აძლიერებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მოქმედებას, ასევე მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს კანის, ფრჩხილების და თმის მდგომარეობას.

მიიღეთ მუჭა ფეტვი, კარგად ჩამოიბანეთ, დაასხით ლიტრი მდუღარე წყალი და დატოვეთ ღამით. მიღებული ინფუზია დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში, გაიმეორეთ პროცედურა ზედიზედ სამი დღის განმავლობაში. ასევე შეგიძლიათ გახეხოთ ხორბლის მარცვლები ყავის საფქვზე და მიიღეთ დღეში სამჯერ რძით. კურსი გრძელდება კვირაში, რის შემდეგაც უნდა გაიაროთ ორკვირიანი შესვენება და გაიმეორეთ მიღება.

დაბოლოს, დიაბეტის განვითარების რისკის შემცველთათვის ძალზე მნიშვნელოვანია გაიარონ შემოწმება და მასში ჩატარებული შაქრის შემცველობით სისხლის ტესტის ჩატარება - ეს ხელს შეუწყობს ნორმიდან ნებისმიერი გადახრის შესამცირებლად და დაუყოვნებლივ მიიღონ შესაბამისი ზომები.

მისაღები სისხლში შაქრის შეზღუდვა ცარიელ კუჭზე და გლუკოზის დატვირთვის შემდეგ