კვალი ელემენტები ადამიანის სხეულში

ბიოლოგიურად მნიშვნელოვანი ელემენტები (როგორც ეწინააღმდეგებოდა ბიოლოგიურად ინერტული ელემენტები) - ცოცხალი ორგანიზმებისათვის აუცილებელი ქიმიური ელემენტები ნორმალური ფუნქციონირების უზრუნველსაყოფად.

ელემენტები, რომლებიც უზრუნველყოფენ სხეულის სასიცოცხლო მოქმედებას, კლასიფიცირდება სხვადასხვა კრიტერიუმის მიხედვით - ორგანიზმში შინაარსი, აუცილებლობის ხარისხი, ბიოლოგიური როლი, ქსოვილების სპეციფიკა და ა.შ. ადამიანის სხეულში და სხვა ძუძუმწოვრებში არსებული შინაარსის მიხედვით, ელემენტები იყოფა

• მაკროკელსი (0.01% -ზე მეტი),
• კვალი ელემენტები (10 −6% -დან 0.01%),
• მიკროწამები (10 −6% -ზე ნაკლები).

ზოგი ავტორი განსხვავებულ კონცენტრაციულ მნიშვნელობებს ქმნის ამ ტიპებს შორის. ზოგჯერ მიკრონაწერები არ არის გამოყოფილი კვალი ელემენტებიდან.

სხვა მაკრონესტრიენტები

უჯრედის მასის დიდი ნაწილი 4 ელემენტს შეადგენს (მათი შინაარსი მითითებულია ადამიანის სხეულში):

ამ მაკრონატივებს უწოდებენ ორგანოგენული კომის ელემენტები. 1 ან მაკრონორმატიული კომ. 2. ძირითადად მათგან აგებულია ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები, ნუკლეინის მჟავები და მრავალი სხვა ორგანული ნივთიერება. ზოგჯერ ამ ოთხი ელემენტის მითითება ხდება აკრიმენტის მიერ CHNOპერიოდულად ცხრილში მათი აღნიშვნისგან.

სხვა მაკრონესტრიენტები

სხვა მაკროცელები და მათი შინაარსი ადამიანის სხეულში მოცემულია ქვემოთ.

მიკროწამები: რა არის

ჩვეულებრივ, მეცნიერებაში მიკრონაწლავების ჯგუფი დაყოფა 2 კატეგორიად: არსებითი ნივთიერებები (სასიცოცხლო), პირობითად აუცილებელი (ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვანია, მაგრამ იშვიათად არის დეფიციტი).

ძირითადი მიკრო ნივთიერებებია: რკინა (Fe), სპილენძი (Cu), იოდი (I), თუთია (Zn), კობალტი (Co), ქრომი (Cr), მოლიბდენი (Mo), სელენი (Se), მანგანუმი (Mn).

პირობითად აუცილებელი მიკრონაწერები: ბორი (B), ბრომი (Br), ფტორი (F), ლითიუმი (Li), ნიკელი (Ni), სილიციუმი (Si), ვანადიმი (V).

კიდევ ერთი კლასიფიკაციის მიხედვით, კვალი ელემენტები იყოფა 3 კატეგორიად:

• სტაბილური ელემენტები: Cu, Zn, Mn, Co, B, Si, F, I (დაახლოებით 0.05% -ის ოდენობაა),
• 20 ელემენტი, რომლებიც წარმოდგენილია 0,001% -ზე დაბალ კონცენტრაციებში,
• დამაბინძურებლების ქვეჯგუფი, რომელთა სტაბილური ჭარბი რაოდენობა იწვევს დაავადებებს (Mn, He, Ar, Hg, Tl, Bi, Al, Cr, Cd).

კვალი ელემენტების სარგებელი ადამიანებისთვის

თითქმის ყველა ბიოქიმიური პროცესი დამოკიდებულია კვალი ელემენტების ბალანსზე. და მიუხედავად იმისა, რომ მათი საჭირო რაოდენობა განისაზღვრება მიკროგრამებით, ამ ნუტრიენტების როლი დიდია. კერძოდ, მეტაბოლიზმის ხარისხის პროცესი, ორგანიზმში ფერმენტების, ჰორმონების და ვიტამინების სინთეზი, დამოკიდებულია კვალი ელემენტებზე. ეს მიკრო ნივთიერებები აძლიერებს იმუნიტეტს, ხელს უწყობს ჰემატოპოეზს, ძვლის ქსოვილის სწორ განვითარებას და ზრდას. ტუტეებისა და მჟავების ბალანსი, რეპროდუქციული სისტემის მოქმედება დამოკიდებულია მათზე. უჯრედის დონეზე - ისინი ხელს უწყობენ მემბრანების ფუნქციონირებას, ქსოვილებში - ისინი ხელს უწყობენ ჟანგბადის მეტაბოლიზმს.

მეცნიერები ამბობენ, რომ ადამიანის სხეულის უჯრედებში სითხის ქიმიური შემადგენლობა წააგავს ზღვის წყლის ფორმულას პრეისტორიულ ხანაში. ეს მიიღწევა მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტების შერწყმით. და როდესაც სხეულს აკლია ერთი ნივთიერება ან სხვა, იგი იწყებს მათ "ამოწურვას" მათგან (ქსოვილებიდან, სადაც დაგროვდა საკვები ნივთიერებები).

მიკროელემენტების დეფიციტი და დოზის გადაჭარბება

კვალი ელემენტების ნებისმიერი არაკეთილსინდისიერებაა თითქმის ორგანიზმში მრავალი დაავადების განვითარება და პათოლოგიური ცვლილებები.

როგორც ზოგიერთი გამოკვლევა ამბობს, პლანეტის ყველა მესამე მკვიდრში დიაგნოზირებულია სხვადასხვა ინტენსივობის მიკრო ნივთიერებების დისბალანსი.

დეფიციტის ან სასარგებლო ელემენტების გადაჭარბების გამომწვევ მიზეზებს შორის, ყველაზე ხშირად:

• ცუდი ეკოლოგია
• ფსიქოლოგიური სტრესი, სტრესული სიტუაციები,
• ცუდი კვება
• გარკვეული მედიკამენტების გრძელვადიანი გამოყენება.

იმის გასაგებად, თუ რა კვალი ელემენტები აკლია ადამიანს, ასევე დეფიციტის ზუსტი დონის დადგენას მხოლოდ ლაბორატორიულ გარემოში შეუძლია გააკეთოს ბიოქიმიური ანალიზისთვის სისხლი შემოწირულობით. მაგრამ საკვები ნივთიერებების დისბალანსი ასევე შეიძლება განვიხილოთ ზოგიერთი გარეგანი ნიშნით.

სავარაუდოდ, ადამიანი განიცდის საკვების ნაკლებობას, თუ:

• ხშირად ექვემდებარება ვირუსულ დაავადებებს,
• დასუსტებული იმუნიტეტის აშკარა ნიშნები,
• თმის, ფრჩხილების, კანის გაუარესების მდგომარეობა (გამონაყარი, გამონაყარი გამოჩნდა),
• გახდა გაღიზიანებული, დეპრესიისკენ მიდრეკილი.

მიკროწარმოქმნის დეფიციტის პირობები

გარდა ამისა, თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის გულდასმით გაანალიზებით, თუნდაც ლაბორატორიული ტესტების გარეშე, ზოგჯერ შეგიძლიათ განსაზღვროთ რომელი მიკრონერგული ნივთიერებები სჭირდება სხეულს, რაც ამ დროისთვის მას აკლია:

1. ჭარბი წონა - ისეთი ნივთიერებების ნაკლებობა, როგორიცაა ქრომი, თუთია, მანგანუმი.
2. საჭმლის მომნელებელი პრობლემები - თუთიის, ქრომის დეფიციტი.
3. დისბაქტერიოზი - არ არის საკმარისი თუთია.
4. საკვების ალერგია - თუთიის დეფიციტი.
5. პროსტატის დისფუნქცია - თუთიის დეფიციტი.
6. პლაზმის შაქრის გაზრდა - მაგნიუმის, ქრომის, მანგანუმის, თუთიის ნაკლებობა.
7. Brittle ფრჩხილების - არ არის საკმარისი სილიკონი და სელენი.
8. ფრჩხილების და თმის ნელი ზრდა - სელენის, თუთიის, მაგნიუმის, სილიკონის დონის შემცირება.
9. თმა იშლება - სილიციუმი, სელენი, თუთია დეფიციტია.
10. ყავისფერი ლაქები კანზე - სპილენძის, მანგანუმის, სელენის ნაკლებობა.
11. გაღიზიანება და ანთება კანზე - თუთიის, სელენის, სილიკონის ნაკლებობის ნიშანი.
12. აკნე არის ქრომის, სელენის, თუთიის დეფიციტი.
13. ალერგიული გამონაყარი - არ არის საკმარისი სელენი ან თუთია.

სხვათა შორის, საინტერესო ფაქტია თმის შესახებ. მათი სტრუქტურის მიხედვით, ყველაზე ადვილია კვალი ელემენტების დეფიციტის დადგენა. ჩვეულებრივ, თმაში 20 – დან 30 მიკრო ნივთიერებაა წარმოდგენილი, ხოლო სისხლის ან შარდის ტესტი გამოჩნდება ორგანიზმში არაუმეტეს 10 საკვებ ნივთიერებისა.

როგორ შევინარჩუნოთ ბალანსი

კვალი ელემენტების ბალანსის აღდგენის რამდენიმე წესი არსებობს. მათში რთული ან ახალი არაფერია, მაგრამ ცხოვრების თანამედროვე რიტმში, ზოგჯერ ჩვენ ვივიწყებთ ამ ექიმების რჩევებს.

უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია ნერვული სისტემის ჯანმრთელობის მონიტორინგი, რეგულარულად მოინახულოთ სუფთა ჰაერი და ჭამა სწორად.

ყოველივე ამის შემდეგ, კვალი ელემენტების უმეტესი წყარო ბუნებრივი ორგანული საკვებია.

სხვათა შორის, თუ ვსაუბრობთ კვების წყაროებზე, მაშინ ყველაზე მეტად მიკრო ნივთიერებები გვხვდება მცენარეულ საკვებში. ცხოველური წარმოშობის პროდუქტებს შორის ლიდერი შეიძლება ეწოდოს რძეს, რომელშიც 22 კვალი ელემენტია. იმავდროულად, მასში საკვები ნივთიერებების კონცენტრაცია იმდენად დაბალია, რომ არ არის აუცილებელი ლაპარაკი რძეზე, როგორც პროდუქტზე, რომელსაც შეუძლია უზრუნველყოს ნივთიერებების ბალანსი. აქედან გამომდინარე, მეწარმეები დაჟინებით მოითხოვენ დაბალანსებული და მრავალფეროვანი დიეტის მნიშვნელობას.

მაგრამ ბიოლოგების აზრით, შეცდომა იქნებოდა ვიფიქროთ, რომ, მაგალითად, მსოფლიოში ყველა პომიდორს მიკროელემენტების იდენტური კომპლექტი აქვს. და მაშინაც კი, თუ პროდუქტი შეიცავს იგივე საკვებ ნივთიერებებს, მათი რაოდენობა შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს. ამ ინდიკატორებზე გავლენას ახდენს ნიადაგის ხარისხი, მცენარეთა ჯიშები და ნალექების სიხშირე. ზოგჯერ ერთი და იგივე ჯიშის ბოსტნეულიც კი, რომელიც შეგროვებულია იმავე საწოლიდან, შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს მათ ქიმიურ შემადგენლობაში.

მიკროელემენტების დეფიციტის მიზეზები:

• ცუდი ეკოლოგია, რომელიც გავლენას ახდენს წყლის მინერალ-მარილის შემადგენლობაში,
• პროდუქტების არასათანადო თერაპია (იწვევს ნუტრიენტების თითქმის 100 პროცენტიან დაკარგვას),
• საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები (ერევა მიკროორგანიზმების სათანადო შეწოვაში),
• ცუდი კვება (მონო-დიეტა).

კვალი ელემენტები ადამიანისთვის აუცილებელი საკვები ნივთიერებებია. მეტაბოლური პროცესები, ბავშვის განვითარება და ზრდა, ყველა სისტემის ფუნქციონირება (მათ შორის რეპროდუქციული), ჯანმრთელობისა და იმუნიტეტის შენარჩუნება მათზეა დამოკიდებული. და იმის გამო, რომ სხეულს არ შეუძლია დამოუკიდებლად მიკროტალღების სინთეზირება, აუცილებელია ზრუნვა რაციონალურ და დაბალანსებულ დიეტაზე, რათა ყოველდღიურად შეავსოთ აუცილებელი ელემენტების მარაგი.

ზოგადი ინფორმაცია

კვალი ელემენტების როლი ადამიანის სხეულში საკმაოდ დიდია. ეს ნაერთები უზრუნველყოფენ თითქმის ყველა ბიოქიმიური პროცესის ნორმალურ მიმდინარეობას. თუ ადამიანის სხეულში კვალი ელემენტების შემცველობა ნორმალურ ფარგლებშია, მაშინ ყველა სისტემა სტაბილურად იმუშავებს. სტატისტიკის თანახმად, პლანეტაზე დაახლოებით ორი მილიარდი ადამიანი განიცდის ამ ნაერთების დეფიციტს. ადამიანის სხეულში კვალი ელემენტების ნაკლებობას იწვევს გონებრივი ჩამორჩენა, სიბრმავე. მინერალების დეფიციტის მქონე ბევრი ბავშვი იღუპება, როდესაც ისინი ძლივს იბადებიან.

ადამიანის სხეულის კვალი ელემენტების მნიშვნელობა

ნაერთები, პირველ რიგში, პასუხისმგებელია ცენტრალური ნერვული სისტემის ფორმირებასა და განვითარებაზე. ადამიანის ორგანიზმში კვალი ელემენტების როლი ასევე განაწილებულია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფორმირების დროს ყველაზე გავრცელებული ინტრაუტერიული დარღვევების რაოდენობის შემცირების მიზნით. თითოეული ნაერთი გავლენას ახდენს კონკრეტულ არეალზე. მნიშვნელოვანია ადამიანის სხეულში კვალი ელემენტების მნიშვნელობა დამცავი ძალების ფორმირების დროს. მაგალითად, ადამიანებში, რომლებიც საჭირო რაოდენობით იღებენ მინერალებს, მრავალი პათოლოგია (ნაწლავის ინფექცია, წითელა, გრიპი და სხვა) ბევრად უფრო ადვილია.

მინერალების ძირითადი წყარო

მაკრო და მიკრონაწამლები, ვიტამინები გვხვდება ცხოველური და მცენარეული წარმოშობის პროდუქტებში. თანამედროვე პირობებში ნაერთების სინთეზირება შესაძლებელია ლაბორატორიაში. ამასთან, მინერალების შეღწევა მცენარეულ ან ცხოველურ საკვებთან ერთად გაცილებით მეტ სარგებელს მოაქვს, ვიდრე სინთეზის პროცესში მიღებული ნაერთების გამოყენებას. ადამიანის სხეულში მთავარი კვალი ელემენტებია ბრომი, ბორი, ვანადიუმი, იოდი, რკინა, მანგანუმი, სპილენძი. კობალტი, ნიკელი, მოლიბდენი, სელენი, ქრომი, ფტორი და თუთია მონაწილეობს სიცოცხლის მიღებაში. შემდეგი, უფრო დეტალურად განვიხილავთ, თუ როგორ მოქმედებენ ეს მიკროელემენტები ადამიანის ორგანიზმში და მათი მნიშვნელობა ჯანმრთელობისთვის.

ეს ელემენტი წარმოდგენილია ადამიანის თითქმის ყველა ქსოვილში და ორგანოში. ბორის უმეტესობა გვხვდება ჩონჩხის ძვლებში, კბილის მინანქარში. ელემენტს აქვს სასარგებლო გავლენა მთელ ორგანიზმზე, ზოგადად. ამის გამო, ენდოკრინული ჯირკვლების მუშაობა უფრო სტაბილური ხდება, ჩონჩხის ფორმირება - უფრო სწორი. გარდა ამისა, იზრდება სექსუალური ჰორმონების კონცენტრაცია, რაც განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება ქალებს მენოპაუზის დროს. ბორი შეიცავს სოიოს, წიწიბურას, სიმინდის, ბრინჯის, ჭარხლის და პარკოსნების შემადგენლობაში. ამ ელემენტის ნაკლებობით, აღინიშნება ჰორმონალური დარღვევები. ქალებში, ეს სავსეა ისეთი პათოლოგიების განვითარებით, როგორიცაა ოსტეოპოროზი, ფიბრომი, კიბო, ეროზია. უროლიტიზისა და სახსრების დარღვევების მაღალი რისკი არსებობს.

ეს ელემენტი გავლენას ახდენს ფარისებრი ჯირკვლის სწორ მუშაობაზე, მონაწილეობს ცენტრალური ნერვული სისტემის მუშაობაში და აძლიერებს ინჰიბირების პროცესებს. მაგალითად, ადამიანში, რომელიც იღებს წამლს, რომელიც შეიცავს ბრომს, სექსუალური მოძრაობა მცირდება. ეს ელემენტი გვხვდება ისეთ პროდუქტებში, როგორიცაა კაკალი, პარკოსნები და მარცვლეული. ორგანიზმში ბრომას დეფიციტით, ძილი დარღვეულია, ჰემოგლობინის დონე მცირდება.

ეს ელემენტი მონაწილეობს სისხლძარღვების და გულის რეგულირებაში. ვანადიუმი ქოლესტერინის სტაბილიზაციას უწყობს ხელს. ეს, თავის მხრივ, ამცირებს ათეროსკლეროზის ალბათობას, ასევე ამცირებს სიმსივნეებს და შეშუპებას. ელემენტი ახდენს ღვიძლისა და თირკმელების ნორმალიზებას, აუმჯობესებს მხედველობას. ვანადიუმი მონაწილეობს სისხლში გლუკოზისა და ჰემოგლობინის რეგულირებაში. ელემენტი გვხვდება მარცვლეულში, რადიშში, ბრინჯში, კარტოფილში. ვანადიუმის დეფიციტით, ქოლესტერინის კონცენტრაცია იზრდება. ეს სავსეა ათეროსკლეროზისა და დიაბეტის განვითარებით.

ეს კვალი ელემენტი არის ჰემოგლობინის ერთ-ერთი კომპონენტი. რკინა პასუხისმგებელია სისხლის უჯრედების წარმოქმნაზე და მონაწილეობს უჯრედულ სუნთქვაში. ეს ელემენტი გვხვდება მდოგვის, გოგრის თესლის, ბროწეულის, სეზამის თესლის, ვაშლის, თხილის, ზღვის კალოში. კანის უჯრედების, პირის ღრუს, ნაწლავებისა და კუჭის მდგომარეობა დამოკიდებულია რკინის კონცენტრაციაზე. ამ ელემენტის ნაკლებობით აღინიშნება მუდმივი ძილიანობა, დაღლილობა, ფრჩხილის ფირფიტების მდგომარეობის გაუარესება. კანი ხდება მშრალი, უხეში ხდება, ხშირად იშლება პირის ღრუში, ვითარდება ანემია. ზოგიერთ შემთხვევაში, გემოვნების შეგრძნებები შეიძლება შეიცვალოს.

ეს კვალი ელემენტი მონაწილეობს თიროქსინის - ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის წარმოებაში. მასში შემავალი იოდის უმეტესობა (დაახლოებით 25 მგ 25 მგ). თუ ეს ელემენტი საკმარისია ორგანიზმში, მაშინ პროსტატის, საკვერცხეების, ღვიძლის, თირკმელების მუშაობა ჩატარდება ყოველგვარი დარღვევების გარეშე. იოდი შეიცავს ხორბალს, რძის პროდუქტებს, შამპინიონს, წყალმცენარეებს, ჭვავის, ლობიოს, ისპანახს. ელემენტარული დეფიციტით აღინიშნება ფარისებრი ჯირკვლის გადიდება (ჩიყვი), კუნთების სისუსტე, გონებრივი შესაძლებლობების განვითარების შენელება და დისტროფიული ცვლილებები.

ეს ელემენტი სისხლის უჯრედების წარმოქმნის პროცესის განუყოფელი ნაწილია. კობალტი მონაწილეობს B ვიტამინის წარმოქმნაში₁₂ და ინსულინის წარმოება. ელემენტი გვხვდება პარკოსნების, სოიოს, მსხლის, მარილის, სემოლინის შემადგენლობაში. კობალტის დეფიციტის ანემია შეიძლება დაიწყოს, ადამიანი სწრაფად დაიღლება და მას სურს დაძინება.

ეს ელემენტი პასუხისმგებელია ძვლების მდგომარეობაზე, რეპროდუქციული ფუნქციისთვის და მონაწილეობს ცენტრალური ნერვული სისტემის რეგულირებაში. მანგანუმის წყალობით, ენერგია იზრდება, მისი გავლენის ქვეშ კუნთების რეფლექსები უფრო აქტიურად ვლინდება. ელემენტი ხელს უწყობს ნერვული დაძაბულობის შემცირებას და გაღიზიანებას. მანგანუმი გვხვდება ჯანჯაფილი, კაკალი. ელემენტის დეფიციტით, ჩონჩხის ოსიფიკაციის პროცესი იშლება, სახსრები იწყებენ დეფორმაციას.

დიდი რაოდენობით, ეს ელემენტი გვხვდება ღვიძლში. სპილენძი არის მელანინის კომპონენტი, მონაწილეობს კოლაგენის წარმოებასა და პიგმენტაციაში. სპილენძის დახმარებით, რკინის ასიმილაციის პროცესი გაცილებით უკეთესია.ელემენტი გვხვდება მზესუმზირის, ზღვის მცენარეების, სეზამის, კაკაოს შემადგენლობაში. სპილენძის დეფიციტის ანემიით, წონის დაკლება, ალოპეცია აღინიშნება. ასევე მცირდება ჰემოგლობინის დონე, იწყება სხვადასხვა ბუნების დერმატოზები.

ეს ელემენტია ფერმენტის საფუძველი, რომელიც შედის რკინის ათვისებაში. ეს პროცესი ხელს უშლის ანემიის განვითარებას. მოლიბდენი შეიცავს მარილში, მარცვლეულებსა და პარკოსნებს. ორგანიზმში ელემენტის დეფიციტის შედეგები დღეს კარგად არ არის გასაგები.

ეს კვალი ელემენტი მონაწილეობს სისხლის უჯრედების წარმოქმნაში და მათ გაჯერებით ჟანგბადთან. ნიკელი აგრეთვე არეგულირებს ცხიმის მეტაბოლიზმს, ჰორმონალურ დონეს, ამცირებს არტერიულ წნევას. ელემენტი გვხვდება სიმინდის, მსხლის, სოიოს, ვაშლის, ოსპის და სხვა პარკოსნების შემადგენლობაში.

ეს ელემენტი ანტიოქსიდანტია. ეს აფერხებს არანორმალური უჯრედების ზრდას, რითაც ხელს უშლის კიბოს გაჩენას და გავრცელებას. სელენი იცავს სხეულს მძიმე ლითონების უარყოფითი გავლენისგან. აუცილებელია ცილების წარმოებისთვის, ფარისებრი ჯირკვლისა და პანკრეასის ნორმალური და სტაბილური მოქმედებისთვის. სელენი იმყოფება სემინალურ სითხეში, ასევე ხელს უწყობს რეპროდუქციული ფუნქციის შენარჩუნებას. კვალი ელემენტი გვხვდება ხორბალში და მის ჩანასახში, მზესუმზირის თესლებში. მისი დეფიციტით, იზრდება ალერგიის, დისბიოზის, გაფანტული სკლეროზის, კუნთოვანი დისტროფიის, გულის შეტევის განვითარების რისკი.

ეს ელემენტი მონაწილეობს კბილის მინანქრისა და ქსოვილის წარმოქმნაში. ელემენტი გვხვდება ფეტვი, კაკალი, გოგრა, ქიშმიში. ფტორის დეფიციტით, აღინიშნება მუდმივი კარიესი.

ეს კვალი ელემენტი გავლენას ახდენს ინსულინის დაჩქარებულ ფორმირებაზე. ქრომი ასევე აუმჯობესებს ნახშირწყლების მეტაბოლიზმს. კვალი ელემენტი გვხვდება ჭარხალი, რადიშ, ატამი, სოიო, სოკო. ქრომის დეფიციტის შემთხვევაში აღინიშნება თმის, ფრჩხილების, ძვლების მდგომარეობის გაუარესება.

ეს კვალი ელემენტი არეგულირებს ორგანიზმში არსებულ ბევრ მნიშვნელოვან პროცესს. მაგალითად, ის მონაწილეობს მეტაბოლიზმში, რეპროდუქციული სისტემის მუშაობაში და სისხლის უჯრედების წარმოქმნაში. თუთია გვხვდება ხორბლის ჩანასახში, სეზამის თესლში. მისი დეფიციტით, ფრჩხილებზე თეთრი ლაქები ჩნდება, ადამიანი სწრაფად დაიღლება, მგრძნობიარე ხდება ალერგიისა და ინფექციური პათოლოგიების მიმართ.

ვიტამინის თავსებადობა

კვალი ელემენტების ასიმილაციის დროს, ისინი ურთიერთქმედებენ სხვადასხვა ნაერთებთან, მათ შორის, გარედან ჩამოსულ მათთან. ამ შემთხვევაში, სხვადასხვა კომბინაციები ხდება. ზოგიერთ მათგანს აქვს სასარგებლო გავლენა ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე, ზოგი კი ხელს უწყობს ურთიერთგანადგურებას, ზოგი კი ნეიტრალურია ერთმანეთზე გავლენის ქვეშ. ქვემოთ მოცემულ ცხრილში შეგიძლიათ იხილოთ ადამიანის ორგანიზმში თავსებადი ვიტამინები და მინერალები.

ადამიანის სხეულში კვალი ელემენტების ძირითადი ფუნქციები

• პლასტიკური ფუნქცია სიცოცხლის პროცესებში და ქსოვილების, განსაკუთრებით ძვლის მშენებლობაში მონაწილეობის პროცესში, სადაც კალციუმი და ფოსფორი მთავარი სტრუქტურული კომპონენტებია.
• ადამიანის სხეულის მეტაბოლურ პროცესებში მონაწილეობა: მჟავა-ფუძის წონასწორობის შენარჩუნება, წყალ-მარილის წონასწორობა.
• დახმარება უჯრედებში ოსმოსური წნევის შენარჩუნებაში.
• გავლენა იმუნურ სისტემაზე, სისხლის ფორმირების სისტემაზე, სისხლის კოაგულაციაზე.
• ფერმენტულ პროცესებში მონაწილეობა და ფერმენტული სისტემების სტრუქტურაში.

კვალი ელემენტების დისბალანსით შემდეგი დაავადებები და დაავადებები განსაკუთრებით ხშირად გვხვდება:

• იმუნური სისტემის დაქვეითება
• ფრჩხილების, თმის, კანის დაავადებები
• ალერგიული რეაქციები
• სიმსუქნე
• დიაბეტი
• ჰიპერტენზია
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგია
• სისხლის დაავადებები
• ოსტეოქონდროზი, ოსტეოპოროზი, სქოლიოზი
• გასტრიტი, ქრონიკული კოლიტი, დისბიოზი
• უნაყოფობა
• განვითარებისა და ზრდის დარღვევები ბავშვებში.

რა არის კვალი ელემენტები?

ორგანიზმისთვის აუცილებელი ერთ-ერთი ნივთიერება არის მინერალები. დღემდე, დაახლოებით 70 ელემენტია ცნობილი, რომ ადამიანს სრული ფუნქციონირება სჭირდება. ზოგიერთ მათგანს დიდი რაოდენობით სჭირდება, მათ უწოდებენ მაკრონუდებს. და ის, რაც პატარაშია საჭირო, კვალი ელემენტებია.

ამ გზით კვალი ელემენტები - ეს არის ქიმიური ელემენტები, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის და შეიცავს ძალიან მცირე რაოდენობებს (0.015 გ-ზე ნაკლები).

ისინი სხეულის მიერ შეიწოვება ჰაერის, წყლისა და საკვების საშუალებით (ეს არის მთავარი მიმწოდებელი). მადლობა მათ, ორგანიზმში მნიშვნელოვანი მეტაბოლური პროცესები ხდება.

კვალი ელემენტების მნიშვნელობა. მათი როლი ადამიანის სხეულისთვის.

ბუნებაში ნაპოვნი 92 კვალი ელემენტიდან 81 გვხვდება ადამიანებში.მსჯელობენ, რომ ყველაზე ხშირად მძიმე დაავადებებში, თუთია (Zn), სპილენძი (Cu), მანგანუმი (Mn), სელენი (Se) და მოლიბდენი (Mo) უნდა მოხდეს დაავადებების განვითარებაში. ), იოდი (I), რკინა (Fe), ქრომი (Cr) და კობალტი (Co).

• მჟავა-ფუძის ბალანსი
• წყალი-მარილის ბალანსი,
• ოსმოსური წნევა უჯრედში,
• სისხლის pH (ნორმა 7.36-7.42),
• ფერმენტული სისტემების მუშაობა.

მონაწილეობა მიიღონ პროცესებში:

• იმპულსების ნეირომუსკულური გადაცემა,
• კუნთების შეკუმშვა
• სისხლის კოაგულაცია
• ჟანგბადის გაცვლა.

ნაწილია:

• ძვლები და კბილები
• ჰემოგლობინი
• თიროქსინი
• საჭმლის მომნელებელი სისტემის წვენები.

დადასტურებულია, რომ სხეულში კვალი ელემენტების შინაარსი მერყეობს წელიწადის და ასაკის მიხედვით. მაკრო და მიკრონაწარმოების ყველაზე დიდი მოთხოვნილება გამოხატულია ზრდის პერიოდში, ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში. სიბერეში, იგი მკვეთრად მცირდება.

კერძოდ, ასაკთან ერთად, ალუმინის, ტიტანის, კადმიუმის, ნიკელის, თუთიის, ტყვიის ქსოვილებში კონცენტრაცია იზრდება და სპილენძის, მანგანუმის, მოლიბდენის, ქრომის კონცენტრაცია მცირდება. სისხლში კობალტის, ნიკელის, სპილენძის შემცველობა იზრდება და თუთიის შემცველობა მცირდება. ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში სისხლი 2-3-ჯერ მეტი ხდება, ვიდრე სპილენძი, მანგანუმი, ტიტანი და ალუმინი.

კვალი ელემენტების კლასიფიკაცია

ძირითადად, კვალი ელემენტები კლასიფიცირდება ცვალებადობით, ამიტომ მათი კლასიფიკაცია შემდეგია:

• ეთერზეთი (რკინა, კობალტი, მანგანუმი და თუთია),
• სასიცოცხლო (ალუმინი, ბორი, ბერილიუმი, იოდი, მოლიბდენი და ნიკელი),
• ტოქსიკურები (კადმიუმი, რუბიდიუმი, ტყვიის),
• არ არის კარგად შესწავლილი (ბისმუტი, ოქრო, დარიშხანი, ტიტანი, ქრომი).

კვალი ელემენტების როლი ადამიანის სხეულში

ადამიანის სხეული შეიცავს 70-ზე მეტ მინერალს, კვალი ელემენტები მონაწილეობს სიცოცხლის დამხმარე ყველა პროცესში. იმის გასაგებად, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია და ეფექტური კვალი ელემენტები, გადახედეთ ჩამონათვალს მაიორი კვალი ელემენტების ფუნქციები:

• მჟავა-ფუძე ნორმალური ბალანსის უზრუნველყოფა,
• სისხლის ფორმირების, სეკრეციის და ძვლების ფორმირების პროცესებში მონაწილეობა.
• ოსმოსური წნევის შენარჩუნება მუდმივ დონეზე,
• ნერვული გამტარების მენეჯმენტი,
• უჯრედული სუნთქვის დადგენა,
• გავლენა იმუნურ სისტემაზე,
• კუნთების სრული შეკუმშვის უზრუნველყოფა.

ცხადი ხდება, რომ მიკრონთრამენტები აუცილებელია ადამიანისთვის, რომ შეინარჩუნოს ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობა სათანადო დონეზე, ამიტომ, მუდმივი სტრესის პირობებში და უფრო და უფრო გაუარესებულ გარემოში ცხოვრება, აუცილებელია მეტი ყურადღება მიაქციონ არა მხოლოდ ვიტამინების, არამედ მინერალების მიღებას.

საინტერესო ფაქტია, რომ თმა ყველაზე სწრაფად რეაგირებს მიკროელემენტების დეფიციტზე, ეს არის თმის მდგომარეობის ანალიზი, რომელიც აჩვენებს მიკროელემენტების ყველაზე ზუსტ რაოდენობას და ხარისხს ადამიანის სხეულში.

მიკროელემენტური თავსებადობა ვიტამინებთან

ადამიანის სხეულში აშკარაა ურთიერთობა და თავსებადი ელემენტები და ვიტამინები, უფრო მეტიც, თავსებადობის პროცესს შეუძლია დადებით როლს ასრულებდეს, ვიტამინების ან კვალი ელემენტების ასიმილაციას უწყობს ხელს, და უარყოფითი მხარეც - დესტრუქციულად მოქმედებს ურთიერთობის ამ ან მეორე მხარეს. ბევრი ვიტამინი და მინერალი არ რეაგირებს, ანუ მათი გავლენა ერთმანეთზე ნეიტრალურია.

• ვიტამინი A აუმჯობესებს რკინის შეწოვას,
• ვიტამინი B6 ზრდის მაგნიუმის ბიოშეღწევადობას,
• თუთია მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს D ვიტამინის შეწოვას,
• ვიტამინი E ძლიერია სელენის თანდასწრებით.

კვალი ელემენტებისა და ვიტამინების შეუთავსებლობა:

• ვიტამინი B9 ერევა თუთიის შეწოვას,
• კალციუმი, მაგნიუმი და თუთია ხელს უშლის რკინის შეწოვას,
• სპილენძი და რკინა ამცირებენ ვიტამინ B12- ს,
• კალციუმი კარგავს თავის ბიოშეღწევადობას ფოსფორის თანდასწრებით.

ამ მახასიათებლების ცოდნისას, შეგიძლიათ შეცვალოთ დიეტა და მედიკამენტების მიღებისას ფრთხილად იყოთ. როგორც წესი, მედიკამენტების ინსტრუქცია მიუთითებს იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს ისინი მინერალების შემცველობაზე (მაგალითად, ასპირინის აღების დროს თუთია გარეცხილია ორგანიზმიდან).

მიკრონთეზური შეწოვა და ექსკრეცია

კვალი ელემენტების უმეტესობა კარგად იხსნება წყალში, ამიტომ მათი შეწოვის პრობლემები, როგორც წესი, არ შეინიშნება. შეწოვის პროცესი ვითარდება წვრილ ნაწლავში, განსაკუთრებით თორმეტგოჯა ნაწლავში. კვალი ელემენტების განთავისუფლება ტრადიციული გზით ხდება - ექსჰალირებული ჰაერით, განავლით (რკინა, სპილენძი, ვერცხლისწყალი, თუთია და ფოსფორი) და შარდის (ბრომი, კალიუმი, ლითიუმი, მანგანუმი, ნატრიუმი) მეშვეობით.

კვალი დეფიციტი

მიკროელემენტურ დეფიციტს შეუძლია მავნე გავლენა მოახდინოს ადამიანის სხეულზე, კვალი ელემენტების ნაკლებობის მთავარი ნიშნებია:

• დისბაქტერიოზი,
• ანემია
• იმუნიტეტის შემცირება,
• განვითარების შეფერხება,
• სიმშრალე და თმის ცვენა,
• ცუდი მონელება
• ჭარბი წონა ჭარბ წონამდე,
• დიაბეტის განვითარება
• კანის და ძვლების დაავადებები,
• გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები,
• სექსუალური პრობლემები.

მიკროწარმოქმნის დეფიციტი გვხვდება ცუდი ან გაუწონასწორებელი კვებით, თუ ადამიანი ცხოვრობს ეკოლოგიურად არასახარბიელო რეგიონში, სადაც არის არაადეკვატური ხარისხის სასმელი წყალი, წამლების უკონტროლო მიღებით, რაც გავლენას ახდენს კვალი ელემენტების შემცველობაზე.

კვალი ელემენტების გავლენა იმუნურ სისტემაზე

მიკრონთრიტების საჭიროება დადასტურებულია მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევებით, რომლებიც დაადასტურებენ, რომ მიკრონთებს შეუძლიათ გააძლიერონ იმუნური სისტემის დამცავი მექანიზმები, რაც უზრუნველყოფს მასტიმულირებელ ეფექტს სხეულის ძირითადი ფუნქციების შესრულებაზე. მინერალების ზოგიერთი ნაწილი (რკინა, იოდი, კობალტი, სპილენძი და მანგანუმი) მონაწილეობს ანტისხეულების წარმოქმნაში, ანადგურებს ბაქტერიულ ტოქსინებს.

კვალი ელემენტების გავლენის მრავალფეროვნებას ადამიანის სხეულზე ამტკიცებს ამ მინერალების საჭიროებას სხეულის სრულფასოვანი ფუნქციონირებისა და სხეულის ჯანმრთელ მდგომარეობაში შენარჩუნებისთვის.

მიკრო და მაკრო ელემენტებზე მეტი ინფორმაციისთვის იხილეთ ვიდეო "ქიმიური ელემენტების როლი ადამიანის სხეულში"