გემრიელი ცხელი სენდვიჩები 10 წუთში: ბავშვთა და მოზრდილთა საუზმე

ფქვილიც კი არ არის საჭირო!

იმისათვის, რომ საფუარი საცხობი კარგად გამოვიმუშავოთ, საჭიროა გამოცდილება - მინიმუმ მინიმალური, წერს VIX. ამიტომ, ბევრ დიასახლისს ურჩევნია საკონდიტრო ნაწარმი შეიძინოს მაღაზიებში ან თონეებში.

რატომ ართმევს ოჯახს სიამოვნების მიღებას სახლის გამოცხობის სუნი და გემო?

ჩვენ გთავაზობთ საკმაოდ მარტივ რეცეპტს უცხიმო ფუნთუშეულისთვის. შეგიძლიათ მათ პურის მაგივრად მიირთვათ, ან გამოიყენოთ ისინი სენდვიჩების დასამზადებლად კარაქით ან ჰამბურგერით.

გემრიელი ცხელი სენდვიჩები 10 წუთში: ნაბიჯ ნაბიჯ სამზარეულო პროცესი

1. ლორი (პრინციპში, შეგიძლიათ წაიღოთ ნებისმიერი ძეხვი ან შებოლილი ხორცი, რომელიც თქვენს ოჯახს უყვარს), დაჭრილი პატარა კუბებად და გააგზავნეთ თასში.
2. მწიფე საშუალო ზომის პომიდორი ასევე დაჭრილი პატარა კუბურებში, ლოყთან ერთად.
3. ხახვის მცირე რაოდენობა, ისევე როგორც მწვანილის მცირეოდენი ყვავილი (მე მაქვს ოხრახუში), წვრილად დავჭრათ დანით და დანარჩენ ინგრედიენტებთან ერთად თასში გადავიტანოთ.
4. ჩვენ წვრილად დაჭერით მძიმე ყველი და ვუგზავნით მას შევსებას.
5. ჩვენ შეავსეთ შევსება მაიონეზით და კარგად ავურიოთ.
6. რჩევა. უმჯობესია გამოიყენოთ ხელნაკეთი მაიონეზი სამზარეულოსთვის: ის შეიძლება გაკეთდეს რამდენიმე წამში ჩვენი ვებსაიტის რეცეპტით.
7. მოჭრილი baguette ან loaf obliquely, ერთად ნაჭერი ერთი სანტიმეტრი სიგანე.
8. ჩვენ ვცდილობთ, რაც შეიძლება მეტი შევსება მოვათავსოთ მარყუჟის თითოეულ ნაჭერზე, ხელებით დაჭერით იგი.
9. ჩვენ დაფარავს საცხობ ფირფიტას საცხობი ქაღალდზე და მასზე სენდვიჩები ვსვამთ.
10. თავზე დაასხით შავი პილპილი და ორეგანო.
11. ჩვენ ღუმელში ვგზავნით წინასწარ გახურებულ 190 გრადუსს, 5-8 წუთის განმავლობაში: ისე, რომ ყველი დნება და ლამაზი ქერქი ფორმდება.

გემრიელი ცხელი სენდვიჩები უბრალოდ მშვენიერია: ხრაშუნა პური, უამრავი ყველი და არომატული შევსება. ისინი მშვენიერი საუზმე ან საუზმე იქნება დღის განმავლობაში: დარწმუნდით, რომ გთხოვთ თქვენი სახლი ასეთი გემრიელი. უბრალოდ მოემზადეთ ბავშვებისთვის, რომ მათ სთხოვეთ მათ ეს კიდევ ერთხელ და ისევ გააკეთონ. იხილეთ კიდევ უფრო მეტი რეცეპტები მარტივი და გემრიელი საჭმლისთვის ჩვენს ვებ – გვერდზე.

2) კვერცხებს თანდათანობით დაუმატეთ 1 სუფრის კოვზი რძის ფხვნილი, ყოველ ჯერზე ყველაფერი კარგად აურიეთ.

სამზარეულოს კოვზი

3) შედეგად მიღებული მასიდან გამოიყენეთ კოვზი პატარა ბურთულების დასაყალიბებლად, დადეთ საცხობ ფირფიტაზე, ზეთოვანით.

დატოვეთ საკმარისი ადგილი ფუნთუშებს შორის - ისინი გამოცხობის დროს მოიმატებენ.

დიეტის პურის სარგებელი

ერთ-ერთი მთავარი უპირატესობაა მათი მაღალი ნახშირწყლები, ხოლო დიეტური ხელნაკეთი პური ნელა იწვება ორგანიზმში, რაც საშუალებას გაძლევთ დიდხანს შეინარჩუნოთ გაჯერების გრძნობა. მარცვლეულის სპეციალური გადამუშავების წყალობით, საიდანაც მზადდება პური, ისინი ინარჩუნებენ უამრავ სასარგებლო კვალი ელემენტებს, ვიტამინებს, დიეტურ ბოჭკოვანს და მინერალებს. ისინი ასევე მდიდარია ბოჭკოებით, ამის გამო, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობა ნორმალიზდება, გაუმჯობესებულია კანისა და თმის საფარი.

თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ერთი პური შეიცავს ჯანმრთელი ადამიანის ყოველდღიური ბოჭკოს მოთხოვნილებას. ასევე, ეს პროდუქტი შეიცავს ცილებს, რაც მას შეუცვლელ პროდუქტად აქცევს მათთვის, ვინც აქტიურ ცხოვრების წესს უტარებს. და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესების წყალობით, პურის რულონები იდეალური პროდუქტია მათთვის, ვისაც სურს დაიკლო რამდენიმე კილოგრამი.

ამასთან, პურის ჭამაზე სარგებელი პირდაპირ დამოკიდებულია მათ მოხმარების გზაზე და შეიძლება გაზრდილი ან შემცირდეს. ამიტომ, მათ უნდა მიირთვათ სისტემატურად.

მავნე და უკუჩვენებები

ყველა საკვები პროდუქტის მსგავსად, პურის რულონები შეიძლება არა მხოლოდ სასარგებლო იყოს, არამედ ზიანს აყენებს სხეულს. უფრო ხშირად ვიდრე არა, პროდუქტის სასარგებლოობა დიდწილად დამოკიდებულია მის ხარისხზე. პურის შემთხვევაში, ყოველთვის არის შესაძლებლობა შეიძინოთ გარკვეული ბრენდის ჩვეულებრივი ყალბი, დამზადებულია წარმოების ტექნოლოგიის დარღვევით. უკეთეს შემთხვევაში, ამგვარი "დიეტური" დანამატის გამოყენება სათანადო შედეგს არ მოიტანს, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს შედეგები და უფრო სერიოზული. აქედან გამომდინარე, თქვენ უნდა შეიძინოთ პროდუქტები მხოლოდ სანდო ადგილებში.

მაგრამ ხარისხის პროდუქტსაც კი აქვს თავისი უკუჩვენებები. პირველ რიგში, პურის პური არასასურველია მათთვის, ვისაც კუჭის პრობლემა აქვს.

ასევე უნდა დაიცვან ზომიერება მათ მიღებაში. მიზანშეწონილია ჭამა არაუმეტეს 3-4 ცალი დღეში, თითოჯერ თითო საჭმელთან ერთად.

კარგი და რაც მთავარია, ისინი ბავშვებში უკუნაჩვენებია, რადგან მათი კუჭები ჯერ არ არის ადაპტირებული მძიმე საკვებისთვის.

საფუარის უფასო დიეტის პურის რეცეპტი

ყალბისაგან თავის დასაცავად, შეგიძლიათ დიეტის პური თავად მოამზადოთ. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ეს საკმაოდ მარტივია.

უმარტივე პურის მოსამზადებლად საჭიროა მიიღოს:

• 1 ჭიქა ჭვავის ფქვილი და შვრია
• 100 გრ ხორბლის ქატო და მსხვილი მზესუმზირის თესლი,
• 600 მლ თბილი წყალი
• მარილი გემოვნებით.

დაფქვილ შვრიის ბლენდერში სხვა ინგრედიენტებთან ერთად აურიეთ სქელი ცომი. ამის შემდეგ, დასრულებული მასა თანაბრად ვრცელდება გავრცელებულ პერგამენტზე და ღუმელში ფურცელზე დავაყენებთ. გამოცხობა უნდა იყოს ტემპერატურაზე არაუმეტეს 190 გრადუსი 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ თქვენ უნდა გამოვიღოთ საცხობი ფურცელი ღუმელიდან და თვითნებურად გაჭრა ნახევრად მზა ნამცხვარი ნაჭრებად. შემდეგ კვლავ მოთავსებულია ღუმელში ერთი საათის განმავლობაში.

დიეტური ქატო პური ქატოთი

უფრო დახვეწილი დიეტა პურის რეცეპტი მოიცავს:

• 150 გრამი შვრიის ქატო,
• 60 გრ ხორბლის ქატო,
• 250 მლ უვარგისი რძე
• 2 კვერცხი
• 1-3 კბილი ნიორი,
• მწვანილი, მარილი, წიწაკა გემოვნებით.

ასეთი დიეტის პურის სახლში დასამზადებლად, თქვენ უნდა დაასხით ქატო რძეში და მოდით, ის 20 წუთის განმავლობაში ავთქვიფოთ. შემდეგ, მასა შეიძლება დავამატოთ გახეხილი ნიორი ან წვრილად დაჭრილი ოხრახუში, რეჰანი ან კამა (გემოვნებით).

20 წუთის შემდეგ კვერცხები მიედინება ცომში, და მთელი მასა კარგად არის შერეული. ცოტაოდენი ნალექის შემდეგ, ცომი ჩაყარა პერგამენტზე დაფარულ საცხობ ფირფიტაზე და გამომცხვარი 20-30 წუთის განმავლობაში. შემდეგ მზა კერძი ნაწილებად იჭრება.

პური, დიეტური, სელის თესლით

ასევე არსებობს რეცეპტები სხვადასხვა დანამატებით. კერძოდ, შეიძლება გამოყენებულ იქნას სელის თესლი, რომელიც ასევე მდიდარია სასარგებლო ნივთიერებებით.

სამზარეულოსთვის აუცილებელია ბლენდერში 2 სუფრის კოვზის სელის თესლის გახეხვა. შემდეგ იქ დაამატეთ ნახევარი ჭიქა წიწიბურა და მთელი მარცვლეულის ჭვავის ფქვილი და 2 სუფრის კოვზი ხორბლის ფქვილი.

მშრალ ნარევს ემატება 1 საათი კოვზი ხმელი საფუარი, შაქარი და მარილი გემოვნებით. ახლა თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ წყალი, ზუსტად ისე, რამდენსაც მიიღებს ნარევი, მაგრამ არაუმეტეს 2 სათვალე.

მას შემდეგ, რაც ცომი გააცხელეთ სქელ არაჟანში, უნდა დაიშვას და დაიწყოთ გამოცხობა.

გემრიელი დიეტის პურის რულონები

ისინი მოიცავს:

• სეზამის თესლის, სელის, გოგრის ნაზავი. შეგიძლიათ დაამატოთ დაქუცმაცებული კაკალი - 20 გ,
• ქოქოსის ფანტელები - 10 გ
• შვრია - 80 გრ,
• წყალი - 100 მლ
• მარილი გემოვნებით.

გაანადგურა თესლი შერეული ფქვილით, რის შემდეგაც წყალი შეედინება. წებოვანი ცომი უნდა შემოახვიოთ საცხობ ფირფიტაზე და გამომცხვარი ნამცხვრები ღუმელში 180 გრადუს ტემპერატურაზე დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში. მზა პროდუქტი სასურველია ნაწილებად გაიჭრას.

როგორც ირკვევა, დიეტური პურის დამზადება საკმაოდ მარტივი ამოცანაა, რის შედეგადაც გემრიელი დიეტური სენდვიჩები მოვა პურით.