ჭარბი წონა და ქოლესტერინი

რძის პროდუქტები: ცხიმი რძე, უვარგისი იოგურტი, ხაჭო

საცხობი პროდუქტები: ბრინჯი, მაკარონი, პური, მარცვლეული, უკეთესია, თუ მთლიანი მარცვალი, ნამცხვარი და კრეკერი ცხიმიანი ან ზეითუნის ზეთია

ცხიმები და ზეთები: მცენარეული ზეთები, რომლებიც შეიცავს უჯერი ცხიმოვან მჟავებს (ზეითუნის, სიმინდის, სოიოს, მზესუმზირის ზეთი).

ხილი და ბოსტნეული: ყველა სახის ხილი და ყველა ბოსტნეული, იმ პირობით, რომ მათ მოიხმარენ ნედლეული ან სუნელი ზეითუნის ზეთით.

დიეტა ქოლესტერინის კონტროლისთვის ზოგადად, ეს უნდა იყოს მაღალკალორიული, ხოლო ნახშირწყლების, ლიპიდების და ცილების შემცველობა შესაბამისად უნდა იყოს 50%, 25%, 25%. 10% ლიპიდებს უნდა შეიცავდეს მონოშეჯერებული ცხიმები, 15% პოლიუნსტურული ცხიმოვანი მჟავები.

დიეტა უნდა იყოს დაკავშირებული ადეკვატურ ფიზიკურ აქტივობასთან, ანუ კვირაში მინიმუმ 4 საათის განმავლობაში აერობული ვარჯიშის დროს (უბრალოდ მიდიხართ ყოველდღიურად სწრაფად და შეჩერდით მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში).

წამლის მკურნალობა

თუ, დიეტის და ფიზიკური დატვირთვის მიუხედავად, ქოლესტერინის ღირებულება არ იკლებს, უნდა მიმართოთ წამლების დახმარებას.

არსებობს სხვადასხვა აქტიური ნივთიერებები, რომლებიც ამცირებენ სისხლის ქოლესტერინს. ყველაზე ეფექტურია სტატინებიეს ბლოკავს ფერმენტს HMG-CoA რედუქტაზას, რომელიც პასუხისმგებელია ქოლესტერინის სინთეზზე.

ბუნებრივი საშუალებები

ქოლესტერინის შემცირების ბუნებრივი საშუალებები მოიცავს ფიტოსტეროლები, ანუ, მცენარეული ზეთების შემადგენლობაში შემავალი სტეროლები. სტეროლები, ფაქტობრივად, ცვლის ქოლესტერინს უჯრედების გადამყვანებში.

როგორც რეკომენდებულია ფიტოთერაპიული საშუალებები decoctions დამზადებული ნაცარი და არყიდღის განმავლობაში, ან dandelion- ის ინფუზია (დალიეთ დილა-საღამო კვება). ეს თანხები ასევე ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას და დეტოქსიკაციას.

ქოლესტერინი და სპორტი

ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ კვება მოქმედებს მხოლოდ მთლიანი ქოლესტერინის კონცენტრაციაზე, ხოლო ყოველდღიური ვარჯიში, მაგალითად აერობიკა, მნიშვნელოვან როლს თამაშობს სწორი წონასწორობის აღდგენაში "კარგი" და "ცუდი" ქოლესტერინის დონეს შორის.

პრაქტიკული რჩევები: ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) გირჩევთ დღეში მინიმუმ 30 წუთი აერობული ფიზიკური დატვირთვით.

მაღალი ქოლესტერინი ორსულობის დროს

ორსულობის დროს, ქოლესტერინის დონე მნიშვნელოვნად იზრდება. ამ ზრდის მიზეზები განპირობებულია ნაყოფის დიდი მოთხოვნილებით ამ კომპონენტზე, რაც უჯრედული მემბრანების მნიშვნელოვანი კომპონენტია.

დაბადებიდან პირველ კვირებში ქოლესტერინის ფასეულობები სწრაფად ნორმალიზდება. აღდგენა კიდევ უფრო სწრაფად მოხდება, თუ ახალშობილი ძუძუთი კვდება.

ათეროსკლეროზის განვითარების შედეგები და რისკი

თუ ქოლესტერინის დონე მაღალია, მაშინ ექსპონენტურად იზრდება ათეროსკლეროზის განვითარების რისკი, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს სისხლძარღვების, კერძოდ, არტერიების მოცულობას.

• LDL- ის მაღალი პლაზმური კონცენტრაცია მოიცავს ამ ლიპოპროტეინების დაგროვებას არტერიებში, რაც, ლიპიდების არსებობისას, იწვევს ათეროსკლეროზული დაფების წარმოქმნას. უჯრედების ანთება იწვევს თავისუფალი აქტიური ნივთიერებების ადჰეზიას, რაც იწვევს სტენოზს, ანუ ვაზოკონსტრიქციას.

• თუ სტენოზი შეეხო არტერიას, რომელიც ამარაგებს გულის, ეს შეიძლება გამოიწვიოს გულის უჯრედების იშემიური სიკვდილი.
• გემები, რომლებიც ამარაგებენ ტვინს, იწვევს ინსულტს და ცერებროვასკულური სხვა დაავადებებს.
• დაბოლოს, ათეროსკლეროზული დაფების წარმოქმნა პერიფერულ გემებში იწვევს არტერიოპათიას.

სინამდვილეში, მაღალი მთლიანი ქოლესტერინი არის ათეროსკლეროზის განვითარების განვითარების მრავალი რისკ-ფაქტორი. "ცუდი" ქოლესტერინის დონე, უფრო ზუსტად კი LDL / HDL თანაფარდობა, რომელსაც უწოდებენ გულ-სისხლძარღვთა რისკის ინდექსი.

ამას უნდა დავამატოთ, რომ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მაღალი ინდექსი ასევე დამოკიდებულია სხვა ფაქტორებზე, მაგალითად, შაქრიანი დიაბეტი, ჰიპერტენზია და სიმსუქნე.

სისრულისთვის, აქ მოცემულია რამდენიმე საინტერესო მონაცემი, რომლებიც ძალიან დაბალ ქოლესტერინს უკავშირებენ კიბოს და თვითმკვლელობის სინდრომის ზრდას. თუმცა, ეპიდემიოლოგიური მონაცემები გაურკვეველია.

ქოლესტერინი და ჭარბი წონა

მაღალი ქოლესტერინი და ჭარბი წონა ტყუპები არიან. პაციენტის ჭარბი წონის გამო, ექიმი დაუყოვნებლივ ეჭვობს დამატებით მეტაბოლურ დარღვევებში: დიაბეტი, gout, პოლიკისტოზური საკვერცხე და, რა თქმა უნდა, მაღალი ქოლესტერინი. სისხლში ქოლესტერინის მომატება ჭარბი წონის დროს ქოლესტერინის მაღალი შემცველობა ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა. გლუტონების უმეტესობა (მაგრამ არა ყველა) ჭარბი წონაა. შეგიძლიათ იპოვოთ სიმსუქნე პაციენტები, მეტაბოლური სერიოზული დარღვევების გარეშე. ამასთან, უმეტესობას აქვს ტრიგლიცერიდების მინიმალური მომატება და "კარგი ქოლესტერინის" დაბალი დონე.

ინსულინი და ღვიძლის სიმსუქნე.

ადამიანი თავის სხეულს აფუჭებს მავნე საკვების ჭამით. ესენი ძირითადად ნახშირწყლები, ტკბილეული და პასტებია, ასევე ხელოვნური გამაგრილებელი საკვები. ისინი შეიცავს საქაროზას და გლუკოზას, რომლებიც ორგანიზმში შეწოვის შემდეგ, ან ხარჯავენ ფიზიკურ დატვირთვაზე, ან პირდაპირ ღვიძლში გადადიან. ღვიძლში, ისინი გროვდება, რაც იწვევს მის სიმსუქნეს. ღვიძლის სიმსუქნე არის სხეულის გლობალური დარღვევის ნაწილი, მათ შორის მრავლობითი ჰორმონალური დარღვევები. მათგან ყველაზე მნიშვნელოვანია ინსულინის მოქმედებებისადმი რეზისტენტობა (იმუნიტეტი). ინსულინის წინააღმდეგობა ღვიძლში სიმსუქნის ერთ-ერთი შედეგია. ინსულინი ცუდად აღიქვამს სხეულს და, მისი ფუნქციის შესასრულებლად, გამოიყოფა უზარმაზარი რაოდენობით. ინსულინის ამაღლებულმა დონემ კიდევ უფრო შეუწყო ხელი ღვიძლისა და მუცლის სიმსუქნეს.

სიმსუქნე და ტკბილეული

ჩვეულებრივ, წონა დაუყოვნებლივ არ იზრდება. სხეულს დიდი ხნის განმავლობაში შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს სიმსუქნეს. სიმსუქნე მოულოდნელად ხდება, შემდეგ კი ყველა პატარა შოკოლადის ბარი დაუყოვნებლივ ამაღლებს წონას ერთი შეხედვით გაუმართლებელ სიმაღლეზე! კილოგრამებზე! ეს გამოწვეულია ორგანიზმში ჰორმონალური და სტრუქტურული ცვლილებებით და ტკბილეულის ჰორმონალური ეფექტებით, და არა მათში არსებული კალორიების გამო. სიმსუქნის დროს, განსაკუთრებით ღვიძლის სიმსუქნის დროს, შაქარი მუშაობს მიკრო დოზებში, ტაბლეტის მსგავსად, იწვევს კასკადს შემდგომი ჰორმონალური ცვლილებების და კიდევ უფრო დიდი ჭარბი სიმსუქნის დროს. ამ ჰორმონალური დაავადების ერთ-ერთი გამოვლინებაა ქოლესტერინის მეტაბოლიზმის დარღვევა. ეს ითარგმნება მაღალ ტრიგლიცერიდებში და კარგი HDL ქოლესტერინის დაბალ დონეზე. ცუდი LDL ქოლესტერინის დონე იზრდება.

წონის დაკლება ყოველთვის არ იწვევს ქოლესტერინის კორექტირებას. ქოლესტერინის გამოსასწორებლად, საჭიროა დაბალანსებული დიეტა.

ჭარბი წონის საზღვარზე დაავადებული პაციენტი მოდის ჩემთან. ქოლესტერინი 300 მგ / დეცილიტრი HDL25, ტრიგლიცერიდები 350 - ყველაფერი დაახლოებით ერთი. ეს მეტაბოლური დაავადებაა. სიმსუქნე? რა თქმა უნდა, სიმსუქნე არსებობს. თუმცა, ამჯერად არც ისე მარტივია. ჩემმა პაციენტმა წონა დაკარგა. მან თვეში ხუთი კილოგრამი დაკარგა და ეს საერთოდ არ არის ცუდი. მან წონა დაიკლო ვარჯიშის მკაცრი პროგრამის შედეგად. ყოველდღე გარბოდა. სპორტული დარბაზი კვირაში სამჯერ. მან წონაში დაიკლო, მაგრამ ქოლესტერინი უბრალოდ წამოხტა. რატომ? რას ჭამს ჩემი სპორტსმენი? ტრენინგის თარიღებამდე. დილით, შუადღესა და საღამოს - პური. კარტოფილი, ჩაი შაქართან ... ძალიან ცოტა ცილა, ცხიმი ძალიან ზომიერი რაოდენობით. სომოს მებრძოლს შეეძლო ეს ზიზღი გაესწავლა. როგორ დაიკლო წონაში, არ ვიცი. ალბათ ყველა იგივე ნამდვილად დარეგისტრირდა სპორტული დარბაზში.

ამაღლებული ქოლესტერინი არის სისტემური დაავადების შედეგი.

სისხლში ქოლესტერინი ძირითადად არ მოდის ჩვენი ფირფიტიდან. ღვიძლი აწარმოებს ქოლესტერინს. ორგანიზმებში ცხიმების (ქოლესტერინი და ტრიგლიცერიდები) მეტაბოლიზმის დარღვევა მიუთითებს ღვიძლის დაავადებაზე. შაქარი და საკონდიტრო ნაწარმი არის მოწამვლა. დაუბალანსებელმა დიეტამ შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს თქვენი ჯანმრთელობა. ვარჯიში საჭიროებს ცილას, ახალი კუნთების ასაშენებლად. საკვებისგან ცხიმი მონაწილეობს უჯრედული მემბრანების მშენებლობაში და ფუნქციონირებაში, ვიტამინების შეწოვაში და ჰორმონების წარმოებაში. როდესაც არ არის აუცილებელი ცილა და ცხიმი, სხეულის უჯრედები განადგურებულია, რაც იწვევს სისტემურ დაავადებას.

იმისათვის, რომ ეფექტურად შეამციროთ წონა და არ გააფუჭოთ ჯანმრთელობა, ვარჯიში საკმარისი არ არის. ქოლესტერინის დაქვეითების მიზნით, ღვიძლი და მთელი სხეული უნდა გამოჯანმრთელდეს. ვარჯიში შესანიშნავია. ასევე ღირს დიეტის გათვალისწინება ცხიმების, ცილების და ნახშირწყლების სწორი თანაფარდობით. სუფთა ნახშირწყლების დიეტამ შეიძლება ხელი შეუშალოს სხეულს და გამოიწვიოს ქოლესტერინის მომატება. ნახშირწყლები აუცილებელია ვარჯიშის დაწყებამდე, ცილა (ტუნა, ხორცი) - ამის შემდეგ, კუნთების ასაშენებლად. იმისათვის, რომ ჩვენს ორგანიზმში ბიოქიმიური პროცესები სწორი მიმართულებით წავიდეს, საჭიროა დალიოთ ბევრი წყალი, საკმარისი ვიტამინები და მიკრო ელემენტები. არ არის აუცილებელი რთული გათვლებით გამკლავება. დიეტების შემოწმება და ორმაგად შემოწმება ხდება მილიონობით ადამიანის, მრავალი ექიმისა და დიეტოლოგების მიერ. სწორი მენიუს შექმნა არ არის რთული ამოცანა, რომელსაც პროფესიონალების უმეტესობა ვერ უმკლავდება. ჩემს bilchinsky.com ვებსაიტზე ნახავთ საკმარის ინფორმაციას საკუთარ თავზე მუშაობის დასაწყებად.

ამ საიტზე თქვენ ნახავთ საკუთარ თავზე დამოუკიდებელი მუშაობის საშუალებებს. ეს მოიცავს ინდივიდუალურად აკონტროლებს წონას გრაფიკით, გამოთვალეთ BMI და BMR. ეს უფასო პროგრამაა SLIMMING DIALI გვერდზე. პირადი მწვრთნელის დღიური გამოყენებით GUGL DRIVE და სკაიპის რჩევების მიღება შეგიძლიათ VIRTUAL CLINIC– ში დარეგისტრირების გზით.

ცუდი და კარგი ქოლესტერინი

ქოლესტერინი ადამიანის ორგანიზმში ორი ფორმით არის - არსებობს ე.წ. ცუდი და კარგი.

ეს ნივთიერება არის წყალხსნადი ნაერთი და ადამიანის სისხლში ცილების შემადგენლობაში შედის კომპლექსი.

რთული ნაერთის სახით, ამ ნივთიერებას შეუძლია ადამიანის სხეული შეიწოვება.

სხეული ქოლესტერინის უმეტესი ნაწილს საკუთარი ხელით აწარმოებს ღვიძლის უჯრედების ფუნქციონირების დროს.

მედიცინაში, პროტეინებთან ერთად ქოლესტერინის კომპლექსების ორი ძირითადი ტიპი არსებობს:

1. მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები - HDL.
2. დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები - LDL.

ადამიანის სხეულის ღვიძლი სინთეზირებს კომპლექსურ ნაერთებს, რომლებიც მიეკუთვნება HDL ჯგუფს, ხოლო LDL გარე გარემოდან მოყვება საკვებად მიღებულ საკვებს.

დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები რთული ნაერთებია, რომლებიც შეადგენენ ე.წ. ცუდი ქოლესტერინი. მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებს პირობითად უწოდებენ კარგ ქოლესტერინს.

ადამიანებში LDL- ის ამაღლება წინაპირობაა ქოლესტერინის დეპოზიტების გაჩენისა და ათეროსკლეროზის განვითარებისათვის.

ათეროსკლეროზი იწვევს დარღვევების დიდი რაოდენობით გამოვლენას, მათ შორის ყველაზე საშიშია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის და ტვინის მუშაობაში პათოლოგიები.

ჭარბი წონა და ქოლესტერინი - რა კავშირშია?

მეცნიერებმა დაადგინეს შემდეგი ნიმუში, რაც უფრო სრულყოფილია ადამიანი, მით უფრო მეტი ქოლესტერინი იწარმოება მის სხეულში.

კვლევის ჩატარების პროცესში საიმედოდ დადგინდა, რომ სხეულის მხოლოდ 0,5 კგ ჭარბი წონის არსებობის შემთხვევაში, ორგანიზმში ქოლესტერინი ორ დონეზე იზრდება დაუყოვნებლივ. ჭარბი წონის და ქოლესტერინის ეს დამოკიდებულება გვაიძულებს სერიოზულად იფიქროთ სხეულის მდგომარეობაზე.

ჭარბი ქოლესტერინი სხეულში იწვევს დიდი რაოდენობის დარღვევების განვითარებას.

უპირველეს ყოვლისა, წინაპირობაა ისეთი დაავადებების პროგრესირების წინ, როგორიცაა ათეროსკლეროზი, ადამიანის სხეულში ჩნდება. ეს დაავადება არის ქოლესტერინის დეპოზიტების გამოჩენა სისხლძარღვების შიდა კედლებზე. ეს პროვოცირებას ახდენს სხეულის უჯრედების სისხლში მომარაგებაში ჟანგბადითა და საკვები ნივთიერებებით სისხლში მომარაგებაში.

ჭარბი წონა იწვევს ორგანიზმში ცხიმის დეპოზიტების გამოჩენას.

სიმსუქნე საფრთხეს უქმნის ადამიანებს, რომლებსაც არაჯანსაღი ცხოვრების წესი აქვთ და არ იცავენ სათანადო კვების ნორმებს.

სიმსუქნის რისკის ჯგუფში შედის ადამიანები:

• მოიხმარენ დიდი რაოდენობით ხელსაყრელი საკვები, შემწვარი ხორცი და კარტოფილი,
• დიდი რაოდენობით საკონდიტრო ნაწარმის მოხმარება,
• არააქტიური ცხოვრების წესი და მეტაბოლური პროცესების გაუფასურება.

გარდა ამისა, ორგანიზმში სიმსუქნის განვითარება და, შედეგად, გარკვეული დარღვევების და დაავადებების არსებობა, მაგალითად, შაქრიანი დიაბეტი, ადამიანის სხეულში, ხელს უწყობს ღვიძლის მიერ ქოლესტერინის წარმოების ზრდას.

ჭარბი ქოლესტერინის და ჭარბი წონის არსებობა ადამიანში არ არის სასჯელი. ამ პარამეტრების ნორმალიზებისთვის და ნორმალურ მდგომარეობამდე მიყვანამდე, ზოგიერთ შემთხვევაში საკმარისი იქნება ცხოვრების წესის შეცვლა და დიეტის შეცვლა.

გარდა ამისა, ამ შემთხვევაში რეკომენდებულია სპორტისთვის წასვლა. რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა ხელს უწყობს არა მხოლოდ სხეულის წონის დაქვეითებას და ქოლესტერინის შემცირებას ორგანიზმში, არამედ მის მთლიან გაძლიერებას.

დიეტის შეცვლისას და მისგან ცუდი ქოლესტერინით მდიდარი საკვების ამოღებისას, სისხლძარღვების კედლებზე ქოლესტერინის დეპოზიტები იწყებენ დაშლას და შესაძლოა მთლიანად გაქრეს.

ადამიანის სიმსუქნის განვითარების შედეგები

საკვების მოხმარება, რომლებიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ქოლესტერინს, იწვევს პროცესებში ცვლილებებს, რაც უზრუნველყოფს ნორმალურ მეტაბოლიზმს. რაც იწვევს LDL დონის მატებას და სიმსუქნის განვითარებას.ამ ფონზე, ათეროსკლეროზი იწყებს წინსვლას.

სისხლში დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონის მომატება იწვევს ნაღვლის ქოლესტერინის მომატებას, რაც დროთა განმავლობაში იწვევს ქოლესტერინის ქვების წარმოქმნას.

LDL- ის მახასიათებელია HDL- ს წყალში დაშლის დაბალი უნარი. რთული ნაერთის ეს თვისება მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ცუდი ქოლესტერინი იწყებს დატვირთვას სხეულის სისხლძარღვთა სისტემის საშუალებით მისი ტრანსპორტირების დროს. ასეთი პროცესი, მისი პროგრესირებით, იწვევს დარღვევებს უჯრედული კვების უზრუნველსაყოფად და სხეულის ქსოვილების უჯრედებზე ჟანგბადის მიწოდებით.

ეს დარღვევები პროვოცირებას ახდენს ორგანიზმში დიდი რაოდენობით პათოლოგიის განვითარებას.

LDL დონის გაზრდის და ცხიმის ჭარბი დეპოზიტების გამოჩენის შედეგად, ადამიანის ორგანიზმში თითქმის ყველა ორგანოსა და მათ სისტემებზე მუშაობა რთულდება.

პირველ რიგში, გულ-სისხლძარღვთა და ნერვული სისტემების ფუნქციონირება სერიოზულად გართულებულია.

გარდა ამისა, რესპირატორული სისტემის მუშაობა დარღვეულია - ფილტვების ცხიმის გადაჭარბება ხდება.

დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების მაღალი დონის მქონე ადამიანებში, ჰიპერტენზიის, სტენოკარდიის, გულის შეტევებისა და ინსულტების გამოჩენა და მიმდინარეობა უფრო ხშირად ხდება, ვიდრე სხვა კატეგორიები.

მუცლის ღრუში ცხიმის დაშლა პროვოცირებას ახდენს ნაწლავის გადაადგილების პროცესზე, რაც იწვევს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირების გართულებას და ეს, თავის მხრივ, ართულებს სხეულის მდგომარეობას კიდევ უფრო.

სხეულის წონის და ქოლესტერინის შემცირების მეთოდები

სისხლში LDL- ის რაოდენობის ზრდა სიმსუქნის შედეგია.

უპირველეს ყოვლისა, ამ პარამეტრის ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნების მიზნით, რეკომენდებულია ცხოვრების წესის შეცვლა. სხეულის წონის შესამცირებლად, მეტისმეტი მკვებავი გვირჩევს დაიცვან დიეტა და ყურადღება მიაქციონ ყოველდღიურ ცხოვრებაში სპორტის დანერგვას.

ხალხი მიდრეკილია სიმსუქნისკენ და ტიპის 2 დიაბეტით, ექსპერტები გვირჩევენ რეგულარულად განახორციელონ ფიზიკური დატვირთვა სხეულზე. ამ მიზნით, ფიტნეს იდეალურია.

განსაკუთრებით ამ მიზნით, შემუშავებულია ფიზიკური ვარჯიშების მთელი რიგი, რომლებიც განსხვავდება სხეულზე დატვირთვის ინტენსივობით.

ცუდი ქოლესტერინი შეიძლება შემცირდეს:

1. თამაშობს სპორტს.
2. გაიზარდა ფიზიკური დატვირთვა
3. მოწევის შეწყვეტა.
4. ალკოჰოლის დალევაზე უარის თქმა.
5. დიეტაში ცხოველური ცხიმების და სწრაფი ნახშირწყლების პროპორციის შემცირება.
6. შინაარსის პროპორციის გაზრდა მცენარეული ბოჭკოების დიეტაში.
7. პრეპარატების დამატებითი მიღება, რომლებიც შეიცავს ამინომჟავებს, როგორიცაა ქოლინი, ლეციტინი და მეთიონინი. გარდა ამისა, შეიძლება დაინიშნოს ალფა ლიპოლის მჟავა.
8. საკვების დიეტის ზრდა ვიტამინებისა და მინერალების მაღალი შემცველობით.

ჭარბი წონის პრევენციის განხორციელება ხელს უწყობს ქოლესტერინის მისაღები დონეზე შენარჩუნებას, რაც ხელს უშლის ადამიანს დიდი რაოდენობით დაავადებებთან, რომლებიც დაკავშირებულია მეტაბოლურ დარღვევებთან.

სიმსუქნესა და ათეროსკლეროზის ურთიერთობა მოცემულია ამ სტატიაში ვიდეოში.

რა უნდა იცოდეთ "ცუდი" ქოლესტერინის შესახებ: როლი სხეულში, ნორმასა და პათოლოგიაში, მკურნალობის მიდგომები

ქოლესტერინი, ქოლესტერინი (ქოლე - ნაღველი და სტერეოზი - რთული) არის ცხიმოვანი ალკოჰოლი, რომლის როლი სხეულში უკიდურესად მაღალია, რადგან ეს ნაერთი:

1. იგი მონაწილეობს სეროტონინის, ცხიმში ხსნადი (ლიპოფილური) ვიტამინების (A, D, E და K) ვიტამინების მეტაბოლიზმში.
2. ეს არის პლაზმური (უჯრედის) მემბრანების ინტეგრალური სტრუქტურული ელემენტი, მათი სტაბილურობისა და შერჩევითი გამტარიანობის უზრუნველსაყოფად.
3. მონაწილეობს D ვიტამინის სინთეზში, ნაღვლის მჟავების, სტეროიდების (ანდროგენები, ესტროგენები, კორტიზოლი, კორტიკოსტერონი, ალდოსტერონი და ა.შ.) სინთეზში.
4. შედის ნერვების მიელინის გარსების სტრუქტურაში, უზრუნველყოფს ელექტრული იმპულსების მაღალ სიჩქარეს.

• ლიპოპროტეინების კონცეფცია და ტიპები
• LDL- ის დონე ნორმალური და პათოლოგიურია
• თერაპიის ძირითადი მეთოდები

ქოლესტერინის უმეტესი ნაწილი (დაახლოებით 80%) სინთეზირდება ჰეპატოციტების მიერ, სხეულის დანარჩენი 20% იღებს ცხოველურ საკვებს (ხორცი, ნაყინი, კვერცხი, რძე). ქოლესტერინის მოლეკულები წყალში ხსნადია, რის შედეგადაც ისინი "იკვრება" მემბრანაში, რომელიც წარმოიქმნება სპეციალური ცილების, აპოლიპოპროტეინების მიერ წარმოქმნილ მემბრანაში, მთელს სხეულში ტრანსპორტირებისთვის.

ასეთ ნაერთს, რომლის სტრუქტურული ელემენტებია ლიპიდური და ცილა (აპოლიპოპროტეინის ქოლესტერინი), ეწოდება ლიპოპროტეინს (ლიპოპროტეინს).

კომპონენტების პროპორციიდან გამომდინარე, ლიპოპროტეინები გამოიყოფა:

• მაღალი სიმკვრივე (HDL)
• დაბალი სიმკვრივე (LDL)
• შუალედური სიმკვრივე (LPPP),
• ძალიან დაბალი სიმკვრივე (VLDL).

ალფა-ლიპოპროტეინები - მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (HDL) - არის ანტიატეროგენული თვისებების მქონე ფრაქცია. HDL ამოიღეთ ქოლესტერინი სისხლძარღვთა ენდოთელიუმიდან, შემდეგ მიაწოდეთ იგი ჰეპატოციტებში, სადაც ის იშლება ნაღვლის მჟავებამდე და გამოიყოფა სხეულიდან (გამოიყოფა) საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის საშუალებით, რაც ხელს უშლის ათეროსკლეროზის განვითარებას. ამიტომ HDL ქოლესტერინს ასევე უწოდებენ "კარგ" ქოლესტერინს.

ბეტა ლიპოპროტეინები არის დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (LDL) - ლიპოპროტეინების ის ნაწილი, რომლებიც ქსოვილებში ქოლესტერინის წამყვანი მატარებელია (75% -მდე). VLDL არის LDL წინამორბედები.

გადაჭარბებული სინთეზით, ბეტა-ლიპოპროტეინები იპყრობენ არტერიების ენდოთელურ უჯრედებს ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნით, რომლებიც სტენოზირებენ გემების სანათურს და ხელს უწყობენ სისხლის შედედების წარმოქმნას, რაც იწვევს პათოლოგიური პირობების განვითარებას, როგორიცაა კორონარული და ცერებრული არტერიების ათეროსკლეროზი, ქვედა კიდურების გემები.

შემდგომში ამ დაავადებებმა შეიძლება გამოიწვიოს მიოკარდიუმის ინფარქტი და იშემიური ინსულტი.

დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების ქოლესტერინი უფრო მეტად ასოცირდება ათეროსკლეროზის რისკთან და მის პროგრესირებასთან, ვიდრე მთლიანი ქოლესტერინის კონცენტრაცია, რის გამოც LDL ქოლესტერინი დაასახელეს "ცუდ" ქოლესტერინს.

შუალედური სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (IDL) - ლიპოპროტეინების ის ნაწილი, რომლებიც VLDL მეტაბოლიზმის პროდუქტია, აღენიშნებათ გაზრდილი ათეროგენული პოტენციალი.

პრებეტა ლიპოპროტეინები - ძალიან დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (VLDL) - ძალიან ათეროგენული ლიპოპროტეინები, რომლებიც მონაწილეობენ ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნაში. VLDLs სინთეზირებულია ჰეპატოციტების მიერ და მათი გარკვეული რაოდენობა ნაწლავებიდან სისხლძარღვთა საწოლში შედის.

დღეს ბევრი რამ არის ნათქვამი ქოლესტერინის საფრთხეებზე. მედია ჩვეულებრივ აკრიტიკებს მას უმოწყალოდ, უწოდებს მას მრავალი გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიის მთავარ დამნაშავედ:

• კორონარული გულის დაავადება
• სტენოკარდია / პროგრესირებადი სტენოკარდია,
• მიოკარდიუმის მწვავე ინფარქტი,
• დისცირკულატორული ენცეფალოპათია,
• გარდამავალი იშემიური შეტევა,
• OMK - ინსულტი (თავის ტვინის ქსოვილის სიკვდილი),
• ნეფროსკლეროზი - თირკმელების შეუქცევადი ნაოჭა, რაც ორგანოთა უკმარისობას იწვევს
• კიდურების გემების პროგრესირებადი ათეროსკლეროზი, დასრულებული განგრენით.

მაგრამ ექიმები არც ისე კატეგორიულები არიან. გამოკვლევების თანახმად, ნორმალური რაოდენობით (3.3-5.2 მმოლ / ლ), ეს ორგანული ნაერთი აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმისთვის. ნივთიერების ძირითადი ფუნქციები მოიცავს:

1. უჯრედის კედლის გაძლიერება. ქოლესტერინი არის ადამიანის სხეულის ყველა უჯრედის მემბრანის ერთ – ერთი კომპონენტი. ეს აძლევს მას სიმტკიცეს და ელასტიურობას, ამცირებს ნაადრევი უკმარისობის რისკს.
2. სისხლის წითელი უჯრედების და ადამიანის სხეულის სხვა უჯრედების მემბრანის გამტარიანობის რეგულირება. ამცირებს ჰემოლიზის (განადგურების) რისკს გარკვეული ტოქსინებისა და შხამების ზემოქმედების ქვეშ.
3. თირკმელზედა ჯირკვლების უჯრედებში სტეროიდული ჰორმონების სინთეზში მონაწილეობა. ქოლესტერინი არის კორტიკოლის და სხვა GCS, მინერალოკორტიკოიდების, ქალი და მამრობითი სქესის ჰორმონების ძირითადი შემადგენელი ნივთიერებები.
4. ნაღვლის მჟავების წარმოებაში მონაწილეობა, რომლებიც ნაღვლის ნაწილია და ხელს უწყობს ნორმალურ მონელებას.
5. მონაწილეობა D ვიტამინის წარმოებაში, რომელიც პასუხისმგებელია ძლიერ ძვლებზე და ჯანმრთელ იმუნიტეტზე.
6. ნერვული ბოჭკოების მილის მილის გარსში. ქოლესტერინი არის ერთ-ერთი მთავარი ნაერთი, რომლის წყალობითაც ელექტროქიმიური აგზნება ნერვულ უჯრედებში გადადის წამში.

მთლიანობაში, სხეული შეიცავს დაახლოებით 200 გრ ქოლესტერინს, ხოლო მისი განსხვავებული რეზერვები რეგულარულად ივსება. ლიპოფილიური ალკოჰოლის მთლიანი რაოდენობით დაახლოებით 80% წარმოებულია ღვიძლის საკუთარი უჯრედების მიერ და მხოლოდ 20-25% მოდის საკვებიდან.

ენდოგენური (შინაგანი) ქოლესტერინი, ისევე როგორც ეგზოგენური (მოდის გარედან), პრაქტიკულად წყალში არ არის ხსნადი, ამიტომ, იგი ტრანსპორტირდება სისხლძარღვთა საწოლთან გასწვრივ, სპეციალიზებული სატრანსპორტო ცილების - აპოლიპოპროტეინების გამოყენებით.

1. ქილიმიკრონები. საშუალო ზომაა 75 ნმ - 1.2 მიკრონი. ეს არის ყველაზე დიდი ცხიმოვანი ცილის ნაწილაკები სხეულში. ისინი სინთეზირდება ნაწლავის უჯრედებში ლიპიდებისგან, რომლებიც მოდიან საკვებთან, ხოლო ღვიძლში გადაჰყავთ ლიპოპროტეინების შემდგომი დამუშავებისა და სინთეზისთვის. ჯანმრთელი ადამიანის პერიფერულ / ვენურ სისხლში არ არის განსაზღვრული.
2. VLDL ლიპოპროტეინები (ძალიან დაბალი სიმკვრივე). სიდიდით მეორე ლიპიდურ-ცილოვანი ნაერთი, რომლის ზომა მერყეობს 30-დან 80 ნმმ-მდე. ისინი ძირითადად შედგება ტრიგლიცერიდებისგან (უჯრედებისთვის ენერგიის ძირითადი წყარო) და, უფრო მცირე რაოდენობით, ქოლესტერინით.
3. LDL ლიპოპროტეინები (დაბალი სიმკვრივე). საშუალო ზომაა 18-26 ნმ. ისინი VLDLP ბიოქიმიის საბოლოო პროდუქტია: ისინი წარმოიქმნება ამ უკანასკნელის ლიპოლიზის შედეგად. LDL შედგება ერთი ცილის მოლეკულისგან, რომელიც, გარდა ცხიმის ტრანსპორტირებისა, აუცილებელია უჯრედების ზედაპირზე რეცეპტორების დასაკავშირებლად, ასევე დიდი ქოლესტერინისთვის.
4. HDL ლიპოპროტეინები (მაღალი სიმკვრივე). ქოლესტერინის ყველაზე მცირე წილი სხეულში (დიამეტრი არ აღემატება 10-12 ნმ). HDL უპირატესად შედგება ცილის მოლეკულებისგან და თითქმის არ შეიცავს ქოლესტერინს ან სხვა ლიპიდებს.

ბიოქიმიური შემადგენლობით დაყოფის გარდა, სხვადასხვა ფრაქციების ლიპოპროტეინები ასრულებენ გარკვეულ ფუნქციებს სხეულში. მაგალითად, LDL, რომელიც გადადის VLDL- დან, არის ქოლესტერინის მთავარი გადამზიდავი ჰეპატოციტებიდან ყველა ორგანოსა და ქსოვილამდე.

დიდი და გაჯერებული ცხიმოვანი მოლეკულებით, მათ შეუძლიათ "დაკარგონ" ლიპიდების ნაწილი, რომელიც შემდგომში განლაგებულია არტერიული ქსელის შიდა კედელზე, გაძლიერებულია შემაერთებელი ქსოვილით და ხდება კალციფიკაცია.

ამ პროცესს საფუძვლად უდევს ათეროსკლეროზის პათოგენეზი - დღეს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების ერთ – ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი. დაავადების განვითარების პროვოცირების უნარისა და HDL- ის გამოხატული ათეროგენული თვისებების გამო, მათ მიიღეს მეორე სახელი - ცუდი ქოლესტერინი.

ამის საპირისპიროდ, მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები უჯრედების მიერ დაუმუშავებელ ლიპიდურ მოლეკულებს ღვიძლში ატარებენ ქიმიურ შემცველობით ნაღვლის მჟავებად შემდგომი ტრანსფორმაციისთვის და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის საშუალებით მათი გამოყენებისთვის. სისხლძარღვთა საწოლზე მოძრაობისას მათ შეუძლიათ დაიპყრონ "დაკარგული" ქოლესტერინი, ამით გაიწმინდოს არტერიები და თავიდან აიცილონ ათეროსკლეროზული დაფების განვითარება.

LDL– ის მატება არის დისლიპიდემიის მთავარი ნიშანი (ცხიმის მეტაბოლიზმის დაქვეითება). ეს პათოლოგია შეიძლება ასიმპტომური იყოს დიდი ხნის განმავლობაში, თუმცა, ეს იწვევს ათეროსკლეროზულ ცვლილებებს თითქმის დაუყოვნებლივ.

სისხლში ცუდი ქოლესტერინის კონცენტრაციის შემცირება სამიზნე მნიშვნელობებამდე, საშუალებას გაძლევთ დაარღვიოთ ათეროსკლეროზის პათოგენეზი და მნიშვნელოვნად შეამციროთ პაციენტის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკი.

მაშ, როგორ შევამციროთ ცუდი ქოლესტერინი და თავიდან ავიცილოთ ჯანმრთელობის პრობლემები? ათეროსკლეროზის მკურნალობა რთული და მრავალსაფეხურიანი პროცესია, რომელიც მოიცავს ზოგად და მედიკამენტურ თერაპიებს. დაავადების მოწინავე შემთხვევებში, როდესაც ათეროსკლეროზული დაფები თითქმის მთლიანად ფარავს გემის სანათურს, მითითებულია ქირურგიული მკურნალობა - სტენტირების ან შემოვლითი ოპერაცია.

ზოგადი რეკომენდაციები

ზომები, რომლებიც ამცირებს სისხლში ცუდი ქოლესტერინის დონეს, მოიცავს:

1. ცხოვრების წესის კორექტირება. ათეროსკლეროზის განვითარების მაღალი რისკის მქონე პაციენტებს ურჩევენ, უფრო მეტი დრო გაატარონ სუფთა ჰაერზე, უფრო ხშირად დაისვენონ, აარიდონ სტრესი და ფსიქო-ემოციური სტრესი, ასევე სათანადო განაწილება დრო დასვენებისა და დასვენებისთვის.
2. ჰიპოქოლესტერინის დიეტის პრინციპების დაცვა. იკრძალება ცხიმოვანი ხორცი (ღორის, საქონლის ხორცი, ცხვრის), ლარდა, ნაყენი, ნაღები, მწიფე ყველი და კარაქი. საკვებს, რომელიც ამცირებს ცუდ ქოლესტერინს, შეიცავს ახალ ბოსტნეულს და ხილს, ბოჭკოვანს და მარცვლეულს. ისინი ხელს უწყობენ საჭმლის მონელებას და აქტიურად ამოიღონ სხეულის ზედმეტი ლიპიდები დღის განმავლობაში.
3. ცუდი ჩვევების უარყოფა. ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, აქტიური / პასიური მოწევა ზოგიერთ ფაქტორს იწვევს ათეროსკლეროზის განვითარებაში.
4. სპორტის გაკეთება. ამ შემთხვევაში, დასაშვები ფიზიკური დატვირთვის სახეობას ინდივიდუალურად ირჩევს ექიმი. ეს შეიძლება იყოს ცურვა, სირბილი, ცეკვა, იოგა, Pilates და მრავალი სხვა. პაციენტისთვის შესაფერისი დატვირთვა ფასდება ანამნეზის საფუძველზე, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობის, თანმდევი პათოლოგიის არსებობის ან არარსებობის საფუძველზე.

თუ ათეროსკლეროზის წინააღმდეგ ბრძოლის ზოგადი ზომები 2-3 თვის განმავლობაში არ მოიტანს სასურველ ეფექტს, ხოლო ცუდი ქოლესტერინის დონე ამ პერიოდის განმავლობაში არ აღწევს მიზნობრივ მნიშვნელობებს, შეიძლება საჭირო გახდეს წამლის თერაპია.

ქოლესტერინის რომელი დონე ითვლება ნორმად ადამიანის სისხლში და როგორ უნდა შეიცვალოს იგი?

დღეს, სამწუხაროდ, სიკვდილიანობა გულის და სისხლძარღვების დაავადებებისგან ძალიან მაღალია. უმეტესწილად, ყველა შემთხვევაში, ამის მიზეზები, თრომბოზი და თრომბოემბოლია, სისხლძარღვების ათეროსკლეროზის საშიში თანამგზავრებია. ისე, ყველა ამ ზიზღის მთავარი მიზეზი არის სისხლში ქოლესტერინის მაღალი დონე.

ქოლესტერინის შესახებ

მსოფლიო სტატისტიკის თანახმად, გარდაცვალების ყველაზე გავრცელებული მიზეზი გულ-სისხლძარღვთა დაავადებაა. ათეროსკლეროზი და მისი გართულებები: მიოკარდიუმის ინფარქტი, ინსულტი, გულის უკმარისობა, სიაში ერთ – ერთ წამყვან პოზიციას იკავებს.

იმის გამო, რომ ათეროსკლეროზი არის ლიპიდური მეტაბოლიზმის დარღვევების ერთ – ერთი შედეგი, კერძოდ ქოლესტერინის მეტაბოლიზმი, ბოლო ათწლეულების განმავლობაში ეს ნაერთი თითქმის ყველაზე მავნებლად ითვლებოდა.

ამასთან, უნდა იცოდეს, რომ ორგანიზმში ჭარბი ქოლესტერინი თანამედროვე ცხოვრების წესის ერთ – ერთი შედეგია. ჯერ ერთი, ადამიანის სხეული არის კონსერვატიული სისტემა, რომელსაც არ შეუძლია მყისიერად რეაგირება მოახდინოს ტექნოლოგიურ პროგრესზე.

თანამედროვე ადამიანის დიეტა რადიკალურად განსხვავდება ბაბუას დიეტისგან. ცხოვრების დაჩქარებული რიტმი ასევე ხელს უწყობს მეტაბოლურ დარღვევებს. ამავე დროს, უნდა გვახსოვდეს, რომ ქოლესტერინი არის პლასტიკური მეტაბოლიზმის ერთ-ერთი ბუნებრივი და სასიცოცხლო შუალედური პროდუქტი.

ნაღვლის მჟავები, ვიტამინი D3 და კორტიკოსტეროიდული ჰორმონები, აუცილებელია ცხიმში ხსნადი ვიტამინების შეწოვისთვის. ამ ნივთიერების დაახლოებით 80% სინთეზირდება ღვიძლში, დანარჩენი ადამიანი იღებს ცხოველური წარმოშობის საკვებს.

ამასთან, მაღალი ქოლესტერინი არ არის კარგი, ჭარბი დეპონირება ხდება ნაღვლის ბუშტში და სისხლძარღვების კედლებზე, რაც იწვევს ნაღვლის ბუშტის დაავადებას და ათეროსკლეროზს.

სისხლში ქოლესტერინის ცირკულირება ხდება ლიპოპროტეინების სახით, რომლებიც განსხვავდება ფიზიკოქიმიური თვისებებით. ისინი იყოფა "ცუდ", ათეროგენულ ქოლესტერინად და "კარგ", ანტიჰეტეროგენებად. ათეროგენული ფრაქცია შეადგენს მთლიანი ქოლესტერინის დაახლოებით 2/3.

მასში შედის დაბალი და ძალიან დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (LDL და VLDL, შესაბამისად), აგრეთვე შუალედური ფრაქციები. ძალიან დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებს ხშირად ტრიგლიცერიდებს უწოდებენ. უცხოურ ლიტერატურაში ისინი გაერთიანებულია ზოგადი სახელწოდებით "ათეროგენული ლიპოპროტეინი", აღინიშნება აბრევიატურა LDL.

მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (HDL, "კარგი" ქოლესტერინი) მთლიანი 1/3 შეადგენს.ამ ნაერთებს აქვთ ანტიაეროგენული მოქმედება და ხელს უწყობენ პოტენციურად საშიში ფრაქციების დეპოზიტების სისხლძარღვთა კედლების გაწმენდას.

ნორმალური ლიმიტები

სანამ დაიწყებთ ბრძოლას "მტრის 11" წინააღმდეგ, თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ, რამდენად არის ნორმალური ქოლესტერინი, ისე რომ არ გადავიდეს სხვა უკიდურესობაში და შეამციროთ მისი შინაარსი კრიტიკულად დაბალზე. ლიპიდური მეტაბოლიზმის მდგომარეობის შესაფასებლად, ხორციელდება ბიოქიმიური სისხლის ტესტი.

ქოლესტერინის ფაქტობრივი მთლიანი შემცველობის გარდა, ყურადღება უნდა მიექცეს ათეროგენული და ანტიატეროგენული ფრაქციების თანაფარდობას. ჯანმრთელი ადამიანებისთვის ამ ნივთიერების სასურველი კონცენტრაციაა 5.17 მმოლ / ლ; დიაგნოზირებული შაქრიანი დიაბეტით და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებით, რეკომენდებული დონე უფრო დაბალია, არაუმეტეს 4.5 მმოლ / ლ.

LDL ფრაქციები ჩვეულებრივ შეადგენს მთლიანი 65%, დანარჩენი HDL. ამასთან, 40 – დან 60 წლამდე ასაკობრივ ჯგუფში, ხშირია შემთხვევები, როდესაც ეს თანაფარდობა მკაცრად გადადის ”ცუდი” ფრაქციების მიმართ, ზოგადი მაჩვენებლებით ნორმალთან ახლოს.

სისხლის ქოლესტერინი უფრო მაღალია ქალებში, ვიდრე თანატოლებთან, რაც დასტურდება სისხლის ტესტირებით. ეს გამოწვეულია ჰორმონალური ფონის ფიზიოლოგიური მახასიათებლებით.

ბოლო ათწლეულების განმავლობაში, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიებიდან სიკვდილიანობა მტკიცედ უჭირავს წამყვან პოზიციას მთელ მსოფლიოში. ყველამ არ იცის, რომ ქოლესტერინი არის მთავარი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს გულის და სისხლძარღვების მდგომარეობაში.

ჯანსაღი ნორმის გადაჭარბება საფრთხეს უქმნის გულის შეტევით და ინსულტის განვითარებას და შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი. ეს განსაკუთრებით საფრთხეს უქმნის მამაკაცებს, რომელთა გემები არ არის დაცული ქოლესტერინის დაფებისგან, ესტროგენის სასარგებლო ეფექტებით (ქალის სასქესო ჰორმონები).

ქოლესტერინი ცხიმის მსგავსი ნივთიერებაა, რომელიც ადამიანის ორგანიზმში უმეტესი უჯრედების ნაწილია. მისი ნაწილი სხეულში შემოდის ცხიმოვანი ცხოველის საკვების ჭამის დროს, ნაწილი კი შინაგანი ორგანოების (ღვიძლის, თირკმელზედა ჯირკვლების და ნაწლავების) სინთეზირდება.

ქოლესტერინი (ქოლესტერინის კიდევ ერთი სახელი) შეიძლება ორი ტიპისა იყოს:

• მაღალი სიმკვრივე, საშიში არ არის სისხლძარღვებისთვის,
• დაბალი სიმკვრივე, რაც იწვევს მკვრივი ფირფიტების წარმოქმნას სისხლძარღვების სანათურის გადახურვას.

სისხლში ქოლესტერინის დიდი რაოდენობა იწვევს მის დეპონირებას სისხლძარღვების კედლებზე და დაფების წარმოქმნა, რაც ბლოკავს სისხლის ნაკადს. ვაზოკონსტრიქცია იწვევს სისხლის წნევის მატებას და სხვადასხვა ორგანოებში საკვები ნივთიერებების მოხმარების შემცირებას.

• კორონარული არტერიის დაავადება
• სტენოკარდია
• ჰიპერტენზია
• გულის ქსოვილის ნეკროზი (გულის შეტევა).

ამ დაავადებებმა შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ინვალიდობა და სიკვდილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია მსოფლიოში.

დახმარება! თავის ტვინის გემების შეშუპება ხშირად იწვევს ინსულტს, რომლის დროსაც უჯრედები წყვეტენ საჭირო ჟანგბადის მიღებას და იღუპებიან. მძიმე ინსულტით შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი დამბლა და შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი სიკვდილი.

ქოლესტერინის მნიშვნელობა მამაკაცებისთვის

პირველ რიგში, ქოლესტერინი აუცილებელია ღვიძლში ცხიმოვანი მჟავების ფორმირებისთვის, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმში შემავალი ცხიმოვანი საკვების სრულად მონელებისთვის. ამ ფუნქციის შესასრულებლად გამოიყენება მთლიანი ნივთიერების სამოცდაათი პროცენტი.

გარდა ამისა, არასაკმარისი ქოლესტერინი ამცირებს ცხიმში ხსნადი ვიტამინების გარკვეული შეწოვას, რომლებიც აუცილებელია სხეულის სრულფასოვანი ფუნქციონირებისთვის. კერძოდ, ვიტამინები A, K, D, E ვერ ახერხებენ სრულად ათვისებას ქოლესტერინში წინასწარი დაშლის გარეშე.

ორსულ ქალებში ქოლესტერინის ტესტები ჩვეულებრივ აჩვენებს ქოლესტერინის მომატებას. და ეს შემთხვევითი არ არის - ეს ნივთიერება ძალზე საჭიროა ბავშვში მძიმე დეფექტების განვითარების თავიდან ასაცილებლად. გარდა ამისა, ქოლესტერინი პირდაპირ კავშირშია ორგანიზმში სქესის ჰორმონების წარმოებასთან, მისი დაქვეითება იწვევს სექსუალური ფუნქციის დაქვეითებას და უნაყოფობას.

მნიშვნელოვანია! ნუ დაეყრდნობით ქოლესტერინის შემცველ საკვებს, რათა მამაკაცებში სექსუალური ფუნქცია გააუმჯობესოს. დადასტურებულია, რომ ნივთიერების რეკომენდებული დონის გადაჭარბებამ, პირველ რიგში, შეიძლება გამოიწვიოს ერექციული დისფუნქცია, რადგან მამრობითი სასქესო ორგანოების ყველაზე გამხდარი გემების შედედება იწვევს მათში შესული სისხლის მოცულობის შემცირებას.

არაჯანსაღი დიეტა ითვლება მთლიანი ქოლესტერინის მომატების მთავარ მიზეზად. ცხოველური წარმოშობის ცხიმოვანი საკვების ჭარბი წონა (ხორცი, ლარდა, ნაყენი, ყველი, კარაქი) და ორგანიზმში ბოჭკოების ნაკლებობა იწვევს სისხლძარღვთა დაფების დაზიანებას.

ამასთან, შემდეგი ფაქტორები იწვევს ქოლესტერინის ჭარბი შემცირებას:

• მოწევა, რომელიც არღვევს სისხლძარღვების ელასტიურობას,
• თრომბოციტური სტიმულაციის ბოროტად გამოყენება
• დაბალი ფიზიკური დატვირთვა
• ჰორმონალური პრეპარატების გრძელვადიანი გამოყენება,
• ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის დაავადებები, შაქრიანი დიაბეტი,
• გენეტიკური მიდრეკილება.

სისხლში ქოლესტერინის ჭარბი რაოდენობა გროვდება სისხლძარღვების შიდა კედლებზე. შედეგად, იქმნება უხსნადი დაფები, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს გემის სანათურს და ხელს უშლის სისხლის სრულად დინებას.

თუ დაფა მთლიანად დაბლოკავს სანათურს, უჯრედებში საჭირო საკვებ ნივთიერებების ნაკადი შეჩერდება და ისინი იღუპებიან. განსაკუთრებული საშიშროებაა გულის და ტვინის სისხლძარღვებში ფირფიტების განთავსება, სადაც სისხლის ნაკადის შეჩერება ემუქრება გულის შეტევით ან ინსულტით.

გარდა ამისა, სხეულის ნებისმიერი გემის ცალკეული კოლექტი შეიძლება სისხლით მიიტანოს კორონარული არტერიებში, რაც ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პაციენტის უეცარი გარდაცვალება. თავის ტვინში სისხლის შედედება ხშირად იწვევს მასიური ინსულტის განვითარებას და ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი.

დახმარება! ბოლო წლებში მეცნიერებმა მოიპოვეს მტკიცებულება, რომ ალზჰაიმერის დაავადებასა და სისხლში ქოლესტერინს შორის უშუალო კავშირშია თუ სისხლის ტესტი აჩვენებს მოცემული ნივთიერების დონის სტაბილურ ზრდას ათი წლის განმავლობაში, ავადმყოფობის რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება.

არსებობს მთელი რიგი ნიშნები, რომლებიც ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის მომატებას, სისხლის სპეციალური ტესტის გარეშე. ეს მოიცავს შემდეგ სიმპტომებს:

• გულის ტკივილი ფიზიკური ვარჯიშის დროს;
• ტკივილი და სიმძიმე ქვედა კიდურებში, როდესაც ფეხით,
• მოყვითალო ლაქები კანის ქვეშ (ძირითადად თვალის არეში),
• რქოვანას გარშემო რუხი რგოლი ახალგაზრდა და სექსუალურ ასაკში.

მნიშვნელოვანია! თითქმის ყველა შემთხვევაში მუცლის ღრუში სიმსუქნე და განსაკუთრებით ცხიმის დეპონირება არის ძალიან მაღალი ქოლესტერინის ნიშანი. ექიმების მიერ ექიმების მიერ რეკომენდებული წელის გარშემოწერილობა არ უნდა აღემატებოდეს 95 სმ.

რატომ არ არის ანალიზი სტანდარტული

ცუდი ქოლესტერინის დონე განისაზღვრება ბიოქიმიური სისხლის ტესტის გამოყენებით. უფრო მეტიც, ამ ტესტის ჩატარება შესაძლებელია როგორც ინდივიდუალურად, ისე როგორც ორგანიზმში ცხიმების მეტაბოლიზმის ყოვლისმომცველი გამოკვლევის ნაწილი - ლიპიდოგრამები.

ლიპიდური პროფილი საშუალებას გაძლევთ უკეთ შეაფასოთ ათეროსკლეროზის განვითარების რისკი და მისი სიცოცხლისთვის საშიში გართულებები თითოეულ ცალკეულ პაციენტში. როგორც ამ სადიაგნოსტიკო ტესტის ნაწილი, განისაზღვრება შემდეგი მაჩვენებლები:

• OH (მთლიანი ქოლესტერინი),
• VLDL,
• LDL (ცუდი ქოლესტერინი),
• HDL (კარგი ქოლესტერინი)
• TG (ტრიგლიცერიდები),
• CA (ათეროსგენურობის კოეფიციენტი).

სპეციალისტის განსაკუთრებული ინტერესი არა მხოლოდ ტოტალური, ცუდი და კარგი ქოლესტერინის დონეა, არამედ ათეროსგენური კოეფიციენტი. ეს შედარებითი მაჩვენებელი გამოითვლება ფორმულით: CA = (OX - კარგი ქოლესტერინი) / კარგი ქოლესტერინი და ასახავს ამ პაციენტში ათეროსკლეროზის განვითარების რისკს. შესაბამისად, რაც უფრო მაღალია ორგანიზმში LDL, VLDL და TG, მით უფრო უარესია პროგნოზები:

• მაჩვენებელი 2-2.5 და ქვემოთ შეესაბამება ნორმას (ათეროსკლეროზის განვითარების დაბალი რისკი),
• 2.5-3 - დაავადების განვითარების სასაზღვრო რისკი,
• 3-4 - არტერიის დაზიანების მაღალი რისკი ქოლესტერინის დაფებით,
• 4-7 - სავარაუდო ათეროსკლეროზი: პაციენტს სჭირდება დამატებითი გამოკვლევა და მკურნალობა,
• 7 ზემოთ - მძიმე ათეროსკლეროზი: სასწრაფოდ საჭიროა ექსპერტიზის კონსულტაცია.

LDL– სთვის ინდივიდუალური ანალიზით ექიმს ასევე შეუძლია საკმარისი ინფორმაცია. ბოლო მონაცემებით, ასეთი გამოკითხვა (მათ შორის, OH და HDL- ის განსაზღვრის ჩათვლით), ექსპერტები რეკომენდაციას უტარებენ 5 წელიწადში ერთხელ, 25 წლიდან.

ასეთი ახალგაზრდობა, რომლიდანაც ექიმები გვირჩევენ, იზრუნონ მათ ჯანმრთელობაზე, უბრალოდ აიხსნება: თანამედროვე საზოგადოებაში არსებობს მრავალი გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების „გაახალგაზრდავება“, მათ შორის გულის შეტევა და ინსულტი.

ხშირია შემთხვევები, როდესაც არტერიების ათეროსკლეროზული დაზიანება აღინიშნება მოზარდებში და კიდევ უფრო ახალგაზრდებში.

და როგორ გავზარდოთ კვლევის ეფექტურობა? იმისათვის, რომ ტესტი მაქსიმალურად იყოს საიმედო, რეკომენდებულია, რომ პაციენტი გაიაროს მარტივი მოსამზადებელი ნაბიჯი სისხლის მიღებამდე:

1. იმის გამო, რომ LDL- ს ანალიზი დილაობით მიიღება ცარიელ კუჭზე, ბოლო კვება უნდა იყოს წინა დღის არაუგვიანეს 18-19 საათისა.
2. დილით, გამოკვლევის დღეს, არ შეიძლება რაიმე ჭამა ან დალევა (გარდა სუფთა წყნარი წყლისა).
3. შეწყვიტეთ ალკოჰოლის დალევა ტესტამდე 2-3 დღით ადრე.
4. ჭამე, როგორც წესი, 2-3 კვირამდე ანალიზამდე. 2-3 დღის განმავლობაში, აზრი აქვს შეიზღუდოს ცხოველური პროდუქტების შემადგენლობაში გაჯერებული ცეცხლგამძლე ცხიმების მიღება - ხორცი და ცხიმი, რძე, კვერცხი და ა.შ., ეს არ იმოქმედებს ტესტის საიმედოობაზე, მაგრამ ხელს შეუწყობს ლაბორატორიის ასისტენტის მუშაობას.
5. 3-4 დღის განმავლობაში თავი აარიდეთ ინტენსიურ ფიზიკურ ვარჯიშს, სტრესს.
6. ტესტამდე მინიმუმ ნახევარი საათით ადრე არ მოწევა.
7. სისხლის მიღებამდე 5-10 წუთის განმავლობაში დადექით მშვიდ გარემოში.

ანალიზი OX- ზე ხორციელდება ერთიანი საერთაშორისო Ilk / Abel მეთოდით. ცუდი ქოლესტერინის და სხვა ლიპიდური ფრაქციების დონე განისაზღვრება ფოტომეტრიით ან დანალექების მეთოდით. ეს ტესტები საკმაოდ შრომატევადია, მაგრამ ეფექტური, ზუსტი და აქვს კონკრეტული ეფექტი.

ცუდი ქოლესტერინის ნორმალური ღირებულებები ქალთა, მამაკაცთა და ბავშვთა სისხლში მოცემულია ქვემოთ მოცემულ ცხრილში.

ყურადღება მიაქციე! LDL ანალიზის სტანდარტები შეიძლება განსხვავდებოდეს თითოეული მოწყობილობის ლაბორატორიაში გამოყენებული აღჭურვილობისა და რეაგენტების მიხედვით.

ცუდი ქოლესტერინის ნორმალური ღირებულებები, იმ პირობით, რომ ლიპიდური პროფილი ზოგადად კარგია, კარგი ნიშანია. ეს ნიშნავს, რომ ადამიანის სხეულში ლიპიდური მეტაბოლიზმი არ არის გაუფასურებული: ასეთ პაციენტებს იშვიათად განიცდიან ათეროსკლეროზი და მისი გართულებები.

LDL- ის დონის დაქვეითება ლაბორატორიულ პრაქტიკაში იშვიათია. ჩვეულებრივ, ცხიმის მეტაბოლიზმის გამოკვლევის სხვა წერტილებში მას არ აქვს კლინიკური მნიშვნელობა და, პირიქით, შეიძლება ჩაითვალოს ერთ-ერთ ანტიატეროგენულ ფაქტორად.

მაგრამ დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების კონცენტრაციის მატებასთან ერთად, ხშირად ექიმები ხვდებიან. დისლიპიდემიის შესაძლო მიზეზების შესახებ ინფორმაციის მისაღებად და როგორ უნდა შეამციროთ თქვენი ცუდი ქოლესტერინის დონე, იხილეთ ქვემოთ მოცემული განყოფილება.

სანამ გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ ორგანიზმში ცხიმის მეტაბოლიზმი და მნიშვნელოვნად შევამციროთ გულის შეტევის და ინსულტის განვითარების რისკი, მოდით შევეცადოთ გავიგოთ LDL კონცენტრაციის გაზრდის საერთო მიზეზები. ამ მდგომარეობის რისკ ფაქტორებში შედის:

1. ჭარბი წონა. სიმსუქნე (სამედიცინო კრიტერიუმი - BMI 30-დან ზემოთ) არის ჯანმრთელობის საშიშროება, რომელშიც დარღვეულია ყველა სახის მეტაბოლიზმი (ცხიმების ჩათვლით), აგრეთვე შინაგანი ორგანოებისა და სისტემების მუშაობა. ათეროსკლეროზით დაავადებულ პაციენტებში ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლა უნდა იყოს მაქსიმალურად აქტიური: სხეულის წონის ნორმალიზება შეამცირებს სისხლში ცუდი ქოლესტერინის და შეამცირებს დატვირთვას გულზე.
2. არასათანადო კვება. მეტაბოლური დარღვევებისა და ცუდი ქოლესტერინის დონის მომატების ერთ – ერთი რისკ – ფაქტორია ცხოველური ცხიმების ჭარბი მოხმარება. რა საკვები შეიცავს ყველაზე ქოლესტერინს? ეს მოიცავს ცხიმოვან ხორცს და გარსს, ნაყენს (ტვინი, თირკმელი, ენა, ღვიძლი), მთელი რძე და რძის პროდუქტები (ნაღები, კარაქი, მყარი ყველი).
3. ალკოჰოლი დამტკიცებულია, რომ ალკოჰოლური სასმელების გადაჭარბებული ენთუზიაზმი პროვოცირებას ახდენს სისხლძარღვთა ენდოთელიუმის მიკროდრამაჟის ფორმირებას და ცუდი ქოლესტერინის დონის მატებას. ეს პროცესები ხდება პათოგენეტიკური საფუძველი ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნისთვის. ამავე დროს, დადასტურდა, რომ ზომიერი მოხმარება (100-150 მლ კვირაში) წითელი მშრალი ღვინო, პირიქით, აქვს სასარგებლო გავლენას გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობაზე.
4. სტრესი, მძიმე ფსიქო-ემოციური ატმოსფერო სახლში ან სამსახურში. ნერვული დაძაბულობა პროვოცირებას ახდენს სისხლში ცუდი ქოლესტერინის ზრდას, რადგან ეს ორგანული ნაერთი მონაწილეობს კორტიზოლის სინთეზში (ე.წ. სტრესის ჰორმონი, რომელიც ორგანიზმს ეხმარება სწრაფად ადაპტირდეს გარემო პირობების შეცვლაში).
5. მემკვიდრეობითი მიდრეკილება და გენეტიკური დაავადებები. რისკის ქვეშ არიან ოჯახური ჰიპერლიპროტეინემია, პოლიგენური ჰიპერქოლესტერინემია, დისბეტალიპოპროტეინემია. ცხიმის მეტაბოლიზმის დარღვევების განვითარებაზე ასევე გავლენას ახდენს ნათესაობის პირველი რიგის ადამიანებში ათეროსკლეროზის, გულის კორონარული დაავადებების, ჰიპერტენზიის და სხვა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დიაგნოზი.
6. ქრონიკული სომატური პათოლოგია დისლიპიდემიის გავრცელებული მიზეზია. LDL დონე შეიძლება გაიზარდოს ღვიძლისა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების, ფარისებრი ჯირკვლის, თირკმელზედა ჯირკვლების, სისხლის სისტემის დაავადებებით.
7. გარკვეული პრეპარატების ხანგრძლივი გამოყენება: კორტიკოსტეროიდული ჰორმონები (პრედნიზონი, დექსამეტაზონი), ზეპირი კონტრაცეპტივები, ანდროგენები.

ცუდი ქოლესტერინის დონის შემცირებამდე მნიშვნელოვანია გვესმოდეს მისი ზრდის მიზეზები თითოეულ ცალკეულ პაციენტში. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს მათ ჯანმრთელობას ერთი ან მეტი რისკის ფაქტორების მქონე ადამიანებისთვის. მაშინაც კი, თუ არაფერი შეაწუხებს მათ, ღირს 2-3 თვის განმავლობაში ლიპიდური პროფილისთვის სისხლის შეწირვა.

როგორც აღინიშნა, დაბალი HDL ქოლესტერინი არ გამოიყენება დიაგნოზირებაში მისი დაბალი სპეციფიკის გამო. მიუხედავად ამისა, მრავალი პათოლოგიური მდგომარეობა გამოირჩევა, რომლებშიც ცუდი ქოლესტერინი ნორმალიზდება:

• ოჯახური (მემკვიდრეობითი) ჰიპოქოლესტერინემია,
• ღვიძლის ქსოვილის მძიმე დაზიანება ჰეპატოზით, ციროზით,
• ძვლის ტვინის ყლორტების ავთვისებიანი ნეოპლაზმები,
• ჰიპერთირეოზი - ფარისებრი ჯირკვლის აქტივობის პათოლოგიური მატება,
• ართრიტი, ართროზი (აუტოიმუნური ჩათვლით),
• ანემია (ვიტამინი B12- დეფიციტური, ფოლიუმის მჟავის დეფიციტი),
• საერთო დამწვრობა,
• მწვავე ინფექციური პროცესები
• COPD

ამ შემთხვევაში, რეკომენდირებულია დაუყოვნებლივ დაიწყოს ძირითადი დაავადების მკურნალობა. სისხლში ცუდი ქოლესტერინის გაზრდის სპეციფიკური ზომები არ არსებობს მათი არაგონივრულობის გამო.

სქესობრივი ჰორმონის დამაკავშირებელი გლობულინი ან SHBG არის გლიკოპროტეინი, გადამზიდავი ცილა, რომლის მთავარი ამოცანაა სქესობრივი ჰორმონების (GH) შეკვრა და გადატანა სისხლის მიმოქცევის სისტემაში. ესტროგენი (ქალი PG).

პროტეინს, რომელიც აკავშირებს და გადასცემს სქესობრივ ჰორმონებს, კიდევ რამდენიმე სახელი და აბრევიატურა აქვს და ისინი ხშირად იწვევენ სირთულეებს პაციენტებში, რომლებმაც მიიღეს ხელით ჩატარებული ტესტების შედეგები. ვინაიდან ძნელია წინასწარ განსაზღვროთ რომელი სახელების ამჯობინა კონკრეტულმა ლაბორატორიამ, მიზანშეწონილია დაინტერესებული მკითხველების ყურადღების ცენტრში მოიტანოთ SHBG დიზაინის ფორმირების შესაძლო ვარიანტები:

• SHBG - სქესის ჰორმონის შემცველი გლობულინი,
• TeBG - ტესტოსტერონი-ესტროგენი დამაკავშირებელი გლობულინი,
• ASH - ანდროგენის დამაკავშირებელი გლობულინი,
• სქესის გლობულინი
• SSSG არის სქესობრივი სტეროიდული დამაკავშირებელი გლობულინი,
• PSSG არის სქესობრივი სტეროიდული დამაკავშირებელი გლობულინი,
• TESG არის ტესტოსტერონი-ესტრადიოლის დამაკავშირებელი გლობულინი.

სქესობრივი სტეროიდული დამაკავშირებელი გლობული ცილა წარმოიქმნება ღვიძლის პარენქიმის უჯრედებით.GH ცილების დამაკავშირებელი და ტრანსპორტირების სინთეზზე შეიძლება გავლენა იქონიოს სხვადასხვა ფაქტორებმა და, პირველ რიგში, ადამიანების წლების განმავლობაში.

ამ ცილების წარმოება ღვიძლის უჯრედებში (ჰეპატოციტები) პირდაპირ არის დამოკიდებული სქესობრივი ჰორმონების შემცველობაზე, ხოლო ანდროგენები იწვევენ გლიკოპროტეინების დაბალ დონეს, რომელიც აკავშირებს სქესობრივ ჰორმონებს, ხოლო ესტროგენები, პირიქით, ხელს უწყობს მის ზრდას.

SHBG- ის ნორმა პლაზმაში ქალებში შეიძლება იყოს ერთი და ნახევარი ორჯერ მეტი ვიდრე მამაკაცებში. უნდა აღინიშნოს, რომ კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის სისხლში ტესტის ჩატარება, რომელიც განსაზღვრავს აღწერილი ცილის კონცენტრაციას, ტარდება, თუ სისხლში მთავარი ანდროგენის დონე დაქვეითებულია, ქალებში შრატში ტესტირება ხდება ამ მიმართულებით, თუ სისხლში შრატში მთავარი მამრობითი სქესის მაღალი მაჩვენებელი არის ეჭვმიტანილი ან აღმოჩენილი.

ჩვეულებრივ, სქესის გლობულინის დასადგენად გამოიყენება ფერმენტთან დაკავშირებული იმუნოსორბენტული გამოკვლევა (ELISA) ან უფრო ზუსტი და თანამედროვე იმუნოქიმილიუმინსცენტური გამოკვლევა (IHLA). ტესტის შედეგები გამოითვლება μg / ml ან nmol / L- ში.