როგორ გავაკონტროლოთ სისხლის ქოლესტერინი?

ამ სტატიის თანაავტორი არის დოქტორი კრის მ. მაცკო. დოქტორი მატსკო არის ყოფილი ექიმი პენსილვანიიდან. მან 2007 წელს დაამთავრა ტაძრების უნივერსიტეტის სამედიცინო სკოლა.

ამ სტატიაში გამოყენებული წყაროების რაოდენობაა 23. თქვენ ნახავთ მათ ჩამონათვალს გვერდის ბოლოში.

ქოლესტერინი სისხლში ცხიმია. დაბალი სიმკვრივის ქოლესტერინის (LDL) მაღალი დონე საშიშია ჯანმრთელობისთვის, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გადაკეცილი არტერიები, რაც თავის მხრივ ზრდის გულის შეტევის რისკს. ბევრ ადამიანს შეუძლია ადვილად შეამციროს სისხლში ქოლესტერინი, მცირე ცვლილებების შეტანაში მათ დიეტასა და ცხოვრების წესში. თუ თქვენ ცდილობთ ქოლესტერინის შემცირებას, მაგრამ უშედეგოდ, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ სპეციალური მედიკამენტები, როგორიცაა სტატინები.

ქოლესტერინის მეტრი

თქვენ შეგიძლიათ გაზომოთ ქოლესტერინი მხოლოდ სახლში. თქვენ უნდა დაიცვათ მთელი რიგი წესები, უგულებელყოფა, რაც იწვევს შედეგის მნიშვნელოვან დამახინჯებას.

მიზანშეწონილია წინასწარ დაიწყოთ ჭამა სწორად, უარი თქვან ცხიმოვან და ნახშირწყლებულ საკვებზე. სასწავლო პერიოდისთვის გამორიცხეთ კოფეინი, მოწევა და ნებისმიერი სახის ალკოჰოლური სასმელები.

ქოლესტერინის გაზომვა ხორციელდება არა უადრეს 3 თვის შემდეგ ქირურგიული მკურნალობა. სისხლის ნიმუშები აღებულია სხეულის თავდაყირა მდგომარეობაში, პირველ რიგში, თქვენ უნდა ოდნავ შეარხიოთ ხელი.

მანიპულაციამდე დაახლოებით ნახევარი საათით ადრე, უმჯობესია სიმშვიდე შეინარჩუნოთ, გამორიცხეთ ფიზიკური დატვირთვა. როდესაც დიაბეტიანი ტესტირება ხდება და საჭიროა სისხლში შაქრის დონის დამკვიდრება, საუზმე აკრძალულია წინა დღით. ვახშამი სწავლის დაწყებიდან არაუგვიანეს 12 საათისა.

ქოლესტერინის შემოწმება ხორციელდება სპეციალური პორტატული მოწყობილობის გამოყენებით, ტესტის ზოლები შედის ნაკრებში. კონტროლირებადი ანალიზებამდე ნაჩვენებია აპარატის სიზუსტის შესამოწმებლად სპეციალური ხსნარის გამოყენებით.

სისხლის აღების პროცედურა მარტივია:

1. პირს თითი
2. გაწურეთ სისხლის პირველი წვეთი
3. შემდეგი ნაწილი ზოლებიან წვეთზეა,
4. ზოლები მოთავსებულია მოწყობილობაში.

რამდენიმე წამის შემდეგ, შესწავლის შედეგი გამოჩნდება მოწყობილობის ეკრანზე.

ტესტის ზოლები მუშაობს ლაქმუსის ტესტის პრინციპზე, ისინი იცვლიან ფერს, რაც დამოკიდებულია სისხლში ცხიმმჟავას მსგავსი ნივთიერების კონცენტრაციაზე.ზუსტი მონაცემების მისაღებად, პროცედურის დასრულებამდე არ შეგიძლიათ შეხებით ზოლს.

ტესტის ზოლები ინახება მჭიდროდ დალუქულ კონტეინერებში 6-12 თვის განმავლობაში.

როგორ ავირჩიოთ მოწყობილობა

ქოლესტერინის კონტროლისთვის მოწყობილობის არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ უამრავ ფუნდამენტურ წერტილს. უპირველეს ყოვლისა, ისინი უყურებენ როგორც მოწყობილობის კომპაქტურობას, ასევე გამოყენების მარტივობას. ეს ხდება, რომ ანალიზატორს ასევე აქვს დამატებითი დამატებითი პარამეტრები, რაც პაციენტს ყოველთვის არ სჭირდება. ასეთი პარამეტრები გავლენას ახდენს მოწყობილობის ფასზე. არცთუ მცირე მნიშვნელობა აქვს სადიაგნოსტიკო შეცდომას, დისპლეის ზომას.

სტანდარტთან დაკავშირებული ინსტრუქციები ყოველთვის ერთვის მოწყობილობას, რომელსაც ხელმძღვანელობს ანალიზის შედეგის დეკოდირების დროს. დასაშვები ღირებულებები შეიძლება განსხვავდებოდეს დიაბეტით დაავადებული ქრონიკული დაავადებებისდა მიხედვით. ამ მიზეზით აუცილებელია ექიმის კონსულტაცია, ის გეტყვით, რომელი ინდიკატორები მიიჩნევა ნორმად და რომელი არის ძალიან მაღალი და მიუღებელი.

გაითვალისწინეთ გასაყიდად გამოსაყენებელი ტესტის ზოლები და ამ ნაკრებებში ხელმისაწვდომი. მათ გარეშე, კვლევა არ იმუშავებს. ზოგიერთ შემთხვევაში, ქოლესტერინის მეტრი დამატებულია სპეციალური ჩიპით, ეს ხელს უწყობს პროცედურას. ნაკრები უნდა ჰქონდეს მოწყობილობა კანის პუნქციისთვის, იგი გამოიყენება დისკომფორტის შესამცირებლად.

ზოგიერთ მოდელს აქვს ფუნქცია გაზომვის შედეგების შესანახად; ეს ხელს უწყობს ცხიმის მსგავსი ნივთიერების დონის დინამიკის ანალიზს.

სისხლის ქოლესტერინის მონიტორინგის ყველაზე პოპულარული მოწყობილობები განიხილება მოწყობილობები:

• Accutrend (AccutrendPlus),
• მარტივი შეხება (EasyTouch),
• Multicarea (Multicare-in).

Easy Touch არის სისხლში გლუკოზის და ქოლესტერინის მრიცხველი, რომელსაც აქვს სამი ტიპის ტესტის ზოლები. მოწყობილობას შეუძლია მეხსიერებაში შეინახოს ბოლო კვლევების შედეგები.

Multikea საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ ტრიგლიცერიდების, შაქრის და ქოლესტერინის კონცენტრაცია. მოწყობილობასთან ერთად, პლასტიკური ჩიპი შედის ნაკრებში, მოწყობილობა კანის მოსაკლავად.

Accutrend– მა მიიღო დადებითი გამოხმაურება, მისი შესაძლებლობის გამო, რომ დადგინდეს ლაქტატების, ქოლესტერინის და სისხლში შაქრის კონცენტრაცია. მაღალი ხარისხის მოსახსნელი საქმის წყალობით, ის კომპიუტერთან აკავშირებს, მეხსიერებაში ინახავს ასამდე უახლეს გაზომვას.

ქოლესტერინის კონტროლის გზები

ქოლესტერინის დონის ნორმალიზების პროცესი გრძელია, მოითხოვს ინტეგრირებულ მიდგომას. აუცილებელია შეამციროთ დაბალი სიმკვრივის მქონე ნივთიერებების ინდიკატორები, არამედ მაღალი სიმკვრივის ქოლესტერინის მისაღები დონეზე შენარჩუნება.

ლიპიდების კონტროლის რამდენიმე გზა არსებობს: დიეტა, ცხოვრების წესის ცვლილებები, მედიკამენტები. თუ ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდები არ მუშაობს, ექიმი გადაწყვეტს, საჭიროა თუ არა ოპერაცია. ოპერაციის დროს, აღმოფხვრილი ხდება ათეროსკლეროზის შედეგები, აღდგება გემებში ნორმალური სისხლის მიმოქცევა.

მაღალი ქოლესტერინის ძირეული მიზეზის მიუხედავად, მკურნალობა იწყება დიეტის მიმოხილვით. ეს ხელს უწყობს მეტაბოლური დარღვევების ნორმალიზებას და შეამცირებს ეგზოგენური ცხოველური ცხიმების შეღწევადობას.

ქოლესტერინის ნორმალურად მისაცემად, გაჯერებული ცხოველური ცხიმის მიღება შეზღუდულია, დიდი რაოდენობით ის პროდუქტებში გვხვდება:

1. ქათმის yolk
2. სექსუალური ყველი
3. არაჟანი
4. შეურაცხყოფა
5. კრემი.

საჭირო იქნება უარი თქვან სამრეწველო წარმოებიდან საკვების მიღებაზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ იგი დიდ სამრეწველო გადამუშავებას ემსახურება. ეს მოიცავს ტრანს ცხიმებს, სამზარეულოს ზეთს და მარგარინს.

ქოლესტერინის ინდექსი მცირდება, თუ ბევრ ხილს, ბოსტნეულს ჭამთ. მათში არსებული ბოჭკოვანი და პექტინი ახდენს საჭმლის მონელების პროცესის ნორმალიზებას, ქოლესტერინის დაქვეითებას. ქოლესტერინის კონტროლისთვის სასარგებლოა შვრიის ფაფა, ქატო, მთელი მარცვლეულის პური, მდიდარი ხორბლისგან დამზადებული მაკარონი.

მიზანშეწონილია გაზარდოს უჯერი ცხიმების უჯრედები ომეგა -3, ომეგა -6. საკმარისი რაოდენობით ისინი გვხვდება თხილი, ზღვის თევზი, სელის და ზეითუნის ზეთი.

დღის განმავლობაში, მაღალი ქოლესტერინის მქონე პაციენტს ეძლევა საშუალება მიიღოს მაქსიმუმ 200 გრამი ლიპიდები.

ცხოვრების წესის შეცვლა

დიაბეტით და სისხლძარღვების ათეროსკლეროზით, თქვენ უნდა იცოდეთ, თუ როგორ უნდა აკონტროლოთ ქოლესტერინი. მეტაბოლიზმის დაჩქარება ხელს უწყობს ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრინციპების დაცვას.

ნაჩვენებია მუდმივი ფიზიკური დატვირთვა, დატვირთვის ინტენსივობა ინდივიდუალურად უნდა შეირჩეს. ამ შემთხვევაში, ყოველთვის გათვალისწინებულია პაციენტის ასაკი, დაავადების სიმძიმე, სხვა დამამძიმებელი პათოლოგიების არსებობა.

ოპტიმალურია, რომ დაკავდეთ ასეთი სპორტით:

თუ პაციენტს აქვს ცუდი ფიზიკური ვარჯიშობა, მას აქვს გულ-სისხლძარღვთა დარღვევები, აუცილებელია დატვირთვა თანდათანობით.

მნიშვნელოვანი უარყოფითი ფაქტორი იქნება ალკოჰოლისა და სიგარეტის ბოროტად გამოყენება, ძლიერი ყავა. ნარკომანიის მოშორების შემდეგ ორგანიზმში ტოქსიკური ნივთიერებების რაოდენობა მცირდება, რაც ხელს უწყობს ცხიმის მეტაბოლიზმის აღდგენას. კოფეინს შეცვლიან მცენარეული ჩაი, ვარდკაჭაჭა ან ჰიბისკუსი.

სასარგებლოა წონის შემცირება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სხეულის მასის ინდექსი 29 ქულაზე მეტია. თქვენი წონის მხოლოდ 5 პროცენტს დაკარგავს, ასევე ცუდი ქოლესტერინის რაოდენობა დაეცემა.

რჩევები კარგია ვისცერული ტიპის სიმსუქნის მქონე პაციენტებისთვის, როდესაც მამაკაცის წელის სიგრძე 100 სმ-ზე მეტია, ქალისთვის - 88 სმ-დან.

სამედიცინო მეთოდები

როდესაც დიეტა და ვარჯიში არ დაგეხმარებათ ქოლესტერინის შემცირებაში, თქვენ უნდა დაიწყოთ მედიკამენტების მიღება. ქოლესტერინი მცირდება სტატინების, ფიბრატების, ნაღვლის მჟავების სეკრეტორული საშუალებების გამოყენების გამო.

დადებითი შეფასებები მიიღო სტატინებმა Rosuvastatin, Atorvastatin, Simvastatin. მედიკამენტები ერევა ღვიძლის მიერ ენდოგენური ქოლესტერინის წარმოებას და აკონტროლებს მის კონცენტრაციას სისხლში. მკურნალობა უნდა ჩატარდეს თითოეულში 3-6 თვის განმავლობაში.

ყველაზე ხშირად დადგენილი ფიბრატებია ფენოფიბრატი, კლოფიბრატი. ისინი პასუხისმგებელნი არიან ქოლესტერინის გარდაქმნას ნაღვლის მჟავებად. ზედმეტი ნივთიერება გამოიყოფა სხეულიდან.

სეკრეტიტები აკავშირებენ ნაღვლის მჟავებს და ქოლესტერინს, აორთქლონ ისინი სხეულიდან. პოპულარული საშუალებები იყო Colestipol, Cholestyramine. ტაბლეტები მდიდარია ომეგა -3 – ით და ზრდის მაღალი სიმკვრივის სისხლის ქოლესტერინს. ჰიპოლიპიდემიური აგენტები ხელს უწყობენ არტერიოსკლეროზის გაუარესების ალბათობას.

სინამდვილეში, ქოლესტერინის კონტროლი ექიმისა და პაციენტის ერთობლივი ამოცანაა. პაციენტს მოეთხოვება რეგულარულად გაიაროს სამედიცინო გამოკვლევა, დაიცვას დიეტა, მუდმივად შეამოწმოს ცხიმოვანი ნივთიერების მოქმედება.

თუ მიღწეულია სამიზნე ქოლესტერინის შემცველობა, ინსულტის და გულის შეტევის რისკი მაშინვე მცირდება სამჯერ.

შედეგების ინტერპრეტაცია

ბოლოდროინდელი გამოკვლევების თანახმად, ცხიმის მსგავსი სისხლის ნივთიერების საერთო რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს 4.5 მმოლ / ლ-ს. მაგრამ ამავე დროს, გასათვალისწინებელია, რომ ქოლესტერინის რეალური ნორმა სხვადასხვა ასაკში განსხვავდება.

მაგალითად, 45 წლის ასაკში ქოლესტერინი ნორმად ითვლება 5.2 მმოლ დონეზე /, რაც უფრო ასაკოვანი ადამიანი ხდება, მით უფრო მაღალია ნორმა. უფრო მეტიც, ქალისა და მამაკაცისათვის ეს მაჩვენებლები განსხვავდება.

გამოცდილებამ აჩვენა, რომ არ არის აუცილებელი ქოლესტერინის კონტროლისთვის ლაბორატორიაში წასვლა. თუ თქვენ გაქვთ კარგი და ზუსტი ელექტროქიმიური გლუკომეტრი, დიაბეტი განსაზღვრავს სისხლის ლიპიდებს სახლიდან გაუსვლელად.

სწრაფი გამოკვლევის თანამედროვე მოწყობილობები გახდა ახალი ნაბიჯი მედიცინაში.ანალიზატორების უახლესი მოდელები საშუალებას იძლევა შეამოწმონ არა მხოლოდ შაქრისა და ქოლესტერინის კონცენტრაცია, არამედ ტრიგლიცერიდების მაჩვენებელი.

ათეროსკლეროზისა და ქოლესტერინის შესახებ აღწერილია ამ სტატიაში ვიდეოში.

როგორ შევამციროთ ქოლესტერინი, თუ ის უკვე მაღალია?

როდესაც ექიმი აღმოაჩენს, რომ თქვენი სისხლში ქოლესტერინის დონე ამაღლებულია რუტინული (ან ასე არ არის) შემოწმების დროს, არაფერია დარჩენილი, ვიდრე ისწავლოს მისი კონტროლი.

ექიმი ამ სიტუაციაში რჩევებისა და რჩევების საუკეთესო წყაროა. მიჰყევით მის რჩევებს გართულებების თავიდან ასაცილებლად, განსაკუთრებით თუ თქვენ ჭარბი წონა გაქვთ, დიაბეტი ან თამბაქოზე დამოკიდებულება. ეს ყველაფერი არის მაღალი რისკის ფაქტორები მაღალი ქოლესტერინისთვის.

თქვენი ქოლესტერინის კონტროლის ხუთი მარტივი ნაბიჯი არსებობს. არავითარ შემთხვევაში არ დაიცვან ისინი ექიმის მიერ დადგენილი მედიკამენტების საზიანოდ. ეს მხოლოდ საშუალებებია, რომლითაც სწრაფად დაუბრუნდები ნორმას.

ნუ დაივიწყებთ ვარჯიშის შესახებ

ნუ დაივიწყებთ რეგულარულად ვარჯიშს - ყოველდღე მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში.

ეს ძალიან კარგია ჯანმრთელობისთვის და, სხვა საკითხებთან ერთად, ამცირებს "ცუდი" ქოლესტერინის დონეს და ზრდის "კარგი" დონეს დაახლოებით 10% -ით.

არ არის აუცილებელი სპორტის თამაში პროფესიონალურად და დროის გასატარებლად ვარჯიშების ამოწურვისთვის. ნახევარსაათიანი გასეირნება შესანიშნავი გზაა თქვენი ჯანმრთელობის (და ფიგურის) მონიტორინგისთვის..

ქოლესტერინი არის მეგობარი ან მტერი?

რატომ არის აუცილებელი ორგანიზმში ქოლესტერინის კონტროლი? გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების შესწავლის ეროვნული ინსტიტუტის მიერ ჩატარებული კვლევების თანახმად, ეს არის დისლიპიდემია, რომელიც იწვევს პლანეტაზე არსებული ყველა გულსისხლძარღვთა სისტემის 60% –მდე. უფრო მეტიც, სიცოცხლისთვის საშიში პირობები, როგორიცაა გულის შეტევა და ინსულტი, შემთხვევათა 40% -ში არის მაღალი ქოლესტერინის შედეგი.

ამრიგად, ქოლესტერინი (OX) არის ორგანული ნაერთი, რომელიც დაკავშირებულია ქიმიურ სტრუქტურაში ლიპოფილურ ალკოჰოლთან. ამ ნივთიერებას შეუძლია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში საკვებით შეყვანა, ან სინთეზირდეს ღვიძლის უჯრედებში. ქოლესტერინი აუცილებელია ნორმალური ცხოვრებისთვის, რადგან ის ორგანიზმში უამრავ მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს:

1. იგი ციტოპლაზმური მემბრანის ნაწილია - უჯრედის ბიოლოგიური ჩარჩო. ცხიმოვანი ალკოჰოლის მოლეკულები უჯრედის კედელს უფრო ელასტიური და ელასტიური ხდის, და აგრეთვე არეგულირებს მის გამტარიანობას.
2. ის თირკმელზედა ჯირკვლების სტეროიდული ჰორმონების კომპონენტია (გლუკოკორტიკოიდები, მინერალოკორტიკოიდები, ანდროგენები და ესტროგენები).
3. მონაწილეობს ჰეპატოციტების მიერ ნაღვლის მჟავების და D ვიტამინის სინთეზში.

ქოლესტერინი ახორციელებს ყველა ამ ბიოლოგიურ ეფექტს, თუ ის სისხლშია ნორმალურ დონეზე 3.2-5.2 მმოლ / ლ. სისხლში ამ ნაერთის მნიშვნელოვანი მატება არის ორგანიზმში ლიპიდური მეტაბოლიზმის დაქვეითების აშკარა ნიშანი.

ცხიმოვანი ალკოჰოლის მთლიანი კონცენტრაციის გარდა, დისლიოპროპროტეინემიის ხარისხი (OH- ს სხვადასხვა ფრაქციებს შორის ფიზიოლოგიური ურთიერთობის დარღვევა) ასევე გავლენას ახდენს ათეროსკლეროზის განვითარებაზე. ცნობილია, რომ მთლიანი ქოლესტერინი იყოფა:

• VLDLP - დიდი ნაწილაკები გაჯერებული ცხიმით და ტრიგლიცერიდებით,
• LDL - ქოლესტერინის ის ნაწილი, რომელიც ახორციელებს ცხიმის მოლეკულების ტრანსპორტირებას ღვიძლიდან სხეულის უჯრედებამდე, მის შემადგენლობაში არსებული ლიპიდური ნაწილი უფრო დიდია, ვიდრე ცილა,
• HDL - მცირე ნაწილაკები დიდი ცილის კომპონენტით და ცხიმის დაბალი შემცველობით. ქოლესტერინი გადაყვანილდება ღვიძლის უჯრედებში ნაღვლის მჟავების შემდგომი დამუშავებისა და შემდგომი განკარგვისთვის.

VLDL და LDL ხშირად უწოდებენ "ცუდი" ქოლესტერინს. სისხლძარღვთა საწოლთან მოძრაობის დროს, ამ ნაწილაკებს შეუძლიათ "დაკარგონ" ცხიმის მოლეკულების ნაწილი, რომელიც შემდგომში განლაგდნენ არტერიების შიდა კედლებზე, გახდებიან მკვრივი და იზრდება ზომაში. ასეთი პროცესი ემყარება ათეროსკლეროზული დაფის წარმოქმნას.

HDL, მეორეს მხრივ, ცხიმის მოლეკულებს თითქმის არ შეიცავს და სისხლძარღვთა გასწვრივ წინ წასვლის დროს შეიძლება დაიპყროს "დაკარგული" ლიპიდური ნაწილაკები. ათეროსკლეროზული დაფების არტერიული კედლების გასუფთავების უნარის გამო, HDL- ს უწოდებენ "კარგ" ქოლესტერინს.

ათეროსკლეროზის განვითარება ემყარება დისბალანსს "ცუდი" და "კარგი" ქოლესტერინისგან. თუ პირველის შინაარსი წამის დონეს აღემატება 2-2,5-ჯერ მეტჯერ, მაშინ ამ პაციენტში მეტაბოლური დარღვევების განვითარების რისკი იზრდება. სწორედ ამიტომ, 25-30 წელზე უფროსი ასაკის ყველა ადამიანს რეკომენდებულია ორგანიზმში ქოლესტერინის შემცველობა 3-5 წელიწადში ერთხელ გადაამოწმონ, თუნდაც არ აწუხებდეს.

ჩაატარეთ გამოკითხვა

სისხლის ტესტი ქოლესტერინისთვის არის საერთო დიაგნოსტიკური მეთოდი მეტაბოლური დარღვევებისთვის, რომელიც ტარდება თითოეულ ლაბორატორიაში. ყველას შეუძლია გაიაროს იგი.

გარდა ამისა, შემოწმებისთვის არის გარკვეული სამედიცინო ჩვენებები:

• IHD, სტენოკარდია,
• არტერიული ჰიპერტენზია
• დიაგნოზირებული ათეროსკლეროზი,
• დისცირკულატორული ენცეფალოპათია,
• დიაბეტი და სხვა მეტაბოლური დაავადებები,
• სახისა და სხეულის ქსანთომა - კეთილთვისებიანი წარმონაქმნები, ძირითადად ქოლესტერინისგან,
• ღვიძლის ქრონიკული დაავადებები - ჰეპატიტი, ციროზი,
• სქესობრივი ჰორმონების დაქვეითებასთან დაკავშირებული დაავადებები,
• მემკვიდრეობითი დისლიპიდემია.

პაციენტებს, რომელთაც ზემოთ აღწერილი პათოლოგია აქვთ, საჭიროა ქოლესტერინის და მისი ფრაქციების კონტროლი წელიწადში 1-4-ჯერ.

მწეველები ასევე შედიან რისკჯგუფში - ექიმები გვირჩევენ, რომ მათ ყოველ 6 თვეში ერთხელ დაადგინონ ცხიმის მეტაბოლიზმის დარღვევები.

ქოლესტერინის დონის ლაბორატორიული განსაზღვრის ძირითადი მეთოდებია ბიოქიმიური ანალიზი OX- სთვის და მისი გაფართოებული ვერსია - ლიპიდური პროფილი. სადიაგნოსტიკო ტესტისთვის არის ვენური ან კაპილარული (თითიდან) სისხლი.

იმისათვის, რომ კვლევის შედეგები რაც შეიძლება საიმედო იყოს, აუცილებელია წინასწარ მომზადება:

1. ანალიზი ხორციელდება მკაცრად ცარიელ კუჭზე: ბოლო კვება უნდა იყოს ღამით, არა უგვიანეს 12 საათისა. სისხლის სინჯების დღის დილით, მხოლოდ წყლის დალევა შეგიძლიათ.
2. ანალიზამდე 2-3 დღით ადრე, რეკომენდებულია ცხიმოვანი და შემწვარი საკვების გამორიცხვა, უარი თქვან აყვავებულ სუფრაზე და არა ზედმეტი მიღებაზე.
3. არ დალიოთ ალკოჰოლი გამოკვლევის დაწყებამდე 2-3 დღის განმავლობაში.
4. იმავე პერიოდის ექიმთან შეთანხმებით, გამორიცხეთ (თუ ეს შესაძლებელია) მედიკამენტების და დიეტური დანამატების გამოყენება. თუ პრეპარატი მოითხოვს მუდმივ გამოყენებას, აცნობეთ თქვენს ექიმს, ასევე ლაბორატორიის ასისტენტს, რომელიც ჩაატარებს ანალიზს, მკურნალობის შესახებ.
5. არ მიიღოთ მოწევა მინიმუმ 30-45 წუთით ადრე სისხლის შერჩევის წინ.
6. ტესტის თავიდან ასაცილებლად სტრესი და ინტენსიური ვარჯიში.

ქოლესტერინის დადგენა არ ვრცელდება დიაგნოზის კომპლექსურ პროცედურებზე: ჩვეულებრივ, ტესტი მზად არის რამდენიმე საათში. პაციენტის ხელში იდება ლაბორატორიული ასო, რომელშიც მითითებულია ამ ორგანიზაციაში გამოყენებული მინიშნება (ნორმალური) მნიშვნელობები და შედეგი. ცხიმის მეტაბოლიზმის მდგომარეობის დინამიკის მონიტორინგისა და მკურნალობის ეფექტურობის მიზნით, შეინახეთ გამოკვლევის ყველა შედეგი.

პორტატული ანალიზატორები, რომელზეც ტესტის ზოლები აქვთ ქოლესტერინის დადგენის მიზნით, ძალიან პოპულარული ხდება. მიუხედავად მრავალი უპირატესობისა (გამოყენების მარტივია, 2-3 წუთის შემდეგ შედეგების მიღება, შედარებით დაბალი ფასი), ასეთი მოწყობილობების საიმედოობა შესამჩნევად დაბალია, ვიდრე სპეციალიზირებული აღჭურვილობის ლაბორატორიაში.

თუ OH- ს დონე ნორმალურია და თავს კარგად გრძნობთ, შეშფოთების მიზეზი არ არის. გაიმეორეთ შემოწმება 3-5 წლის შემდეგ, ან თუ ჯანმრთელობის პრობლემები გაქვთ.

სისხლში ქოლესტერინის კონცენტრაციის მომატება, ისევე როგორც ლიპიდური ფრაქციების თანაფარდობის „ცხიმი“, საჭიროა ექიმთან სავალდებულო ვიზიტი. საჭიროების შემთხვევაში, სპეციალისტი დანიშნავს დამატებით გამოკვლევას და შეიმუშავებს გეგმას შემდგომი მკურნალობისთვის. იგი იწვევს ათეროსკლეროზითა და დისლიპიდემიით დაავადებულ პაციენტებს, აგრეთვე აკონტროლებს მომავალში ქოლესტერინის დონეს ზოგადი პრაქტიკოსი (კარდიოლოგი).

ქოლესტერინის კონტროლის გზები

ცხიმის მეტაბოლიზმის ნორმალიზაცია გრძელი პროცესია და ყოველთვის მოითხოვს ინტეგრირებულ მიდგომას. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სისხლში ქოლესტერინის კონცენტრაციის შემცირება, არამედ მისი შენარჩუნება სასურველ დონეზე მთელი ცხოვრების განმავლობაში. შესაძლებელია სისხლის OX მნიშვნელობების კონტროლი:

• არამექანიკური მეთოდები - დიეტა, ცხოვრების წესის კორექტირება, ცუდი ჩვევების უარყოფა,
• მედიკამენტები - მედიკამენტები სტატინების ფარმაკოლოგიური ჯგუფისგან, ფიბრატების, ნაღვლის მჟავების სეკრეტორანტიდან და ა.შ.,
• ქირურგიული მეთოდები, რომლებიც მიზნად ისახავს ძირითადად ათეროსკლეროზის შედეგების აღმოფხვრას და გემებში დაქვეითებული მიმოქცევის აღდგენას.

დიეტა მკურნალობის მნიშვნელოვანი ელემენტია

დიეტის გამოყენებით, ათეროსკლეროზის მქონე პაციენტებს შეუძლიათ არა მხოლოდ დაქვეითებული მეტაბოლიზმის ნორმალიზება, არამედ მნიშვნელოვნად შეამცირონ ეგზოგენური ცხოველური ცხიმების მიღება.

ქოლესტერინის შემცირების მიზნით, დაიცავით ეს სახელმძღვანელო მითითებები:

1. დრამატულად შეზღუდავს გაჯერებული ცხოველური ცხიმების მიღებას საკვებით, რომლებიც დიდი რაოდენობით შეიცავს ცხიმოვან ხორცს (ღორის, საქონლის ძროხის) და ნაყენს, ნაღები, კარაქი, მწიფე ყველით და ქათმის იოლებით.
2. უარი თქვით მაღალ გადამუშავებულ საკვებზე, რომლებიც მდიდარია ტრანს ცხიმებით (მარგარინი, სალომა, ზეთი).
3. ჭამეთ მეტი ბოსტნეული და ხილი: მათში შემავალი პექტინი არა მხოლოდ აორმაგებს საჭმლის მონელებას, არამედ ამცირებს ქოლესტერინს.
4. ბოჭკოვანი ზრდის ორგანიზმში "კარგი" ლიპიდების შემცველობას. შეეცადეთ შეიტანოთ ქატო, შვრიის, ც / ს პურის ან მაკარონი თქვენს დიეტაში.
5. გაზარდეთ უჯერი ცხიმების რაოდენობა, რომლებიც კარგია თქვენი სხეულისთვის (ომეგა -3) თქვენს დიეტაში. დიდი რაოდენობით, ისინი ცხიმიანი ზღვის თევზის, თხილის, ზეთისხილის და თეთრეულის ზეთის ნაწილია.
6. დალიეთ უფრო სუფთა წყალი.

მნიშვნელოვანია! დღის განმავლობაში, ათეროსკლეროზით დაავადებულ პაციენტებს ურჩევენ მოიხმარონ არა უმეტეს 200 მგ ქოლესტერინი.

როგორი უნდა იყოს ათეროსკლეროზის მქონე პაციენტის ცხოვრების წესი

ათეროსკლეროზით, ისევე როგორც სხვა დაავადებებთან ერთად, აუცილებელია დაიცვას ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

მეტაბოლიზმის „დაჩქარება“ და ორგანიზმში ”ცუდი” ლიპიდების კონცენტრაციის შემცირება დაგეხმარებათ:

1. რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა. სტრესის ხარისხი უნდა შეარჩიოს დამსწრე ექიმმა ინდივიდუალურად, დამოკიდებულია ასაკის, პაციენტის ჯანმრთელობის მდგომარეობის, თანმდევი პათოლოგიის არსებობის შესახებ და ა.შ. ცურვა, ცეკვა, იოგა, სიარული, თვალყურის დევნება, პილატატები ითვლება ოპტიმალურ სპორტად დისლიპიდემიის გამოსწორების მიზნით. პაციენტის ცუდი ფიზიკური მომზადებით ან გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიის არსებობით, სხეულზე დატვირთვა თანდათანობით ვრცელდება.
2. ცუდი ჩვევების უარყოფა. მოწევა და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება ქოლესტერინის ამაღლების რამდენიმე ძირითადი მიზეზია. დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევისას ორგანიზმში ტოქსიკური ნივთიერებების მიღება მცირდება, რაც ხელს უწყობს ცხიმის მეტაბოლიზმის აღდგენას.
3. წონის დაკლება (მხოლოდ იმ პაციენტებისთვის, რომელთა BMI აღემატება 29). წონის დაკარგვა საკუთარი წონის 5% -ითაც კი საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ სისხლში "ცუდი" ლიპიდების კონცენტრაცია. ეს განსაკუთრებით ეხება ეგრეთ წოდებულ ვისცერული წონის დაკარგვის მქონე ადამიანებს, რომელთა დროს წელის გარშემოწერილობა მამაკაცებში აღემატება 100 სმ, ხოლო ქალებში 88 სმ.

ტაბლეტები ქოლესტერინის საწინააღმდეგოდ: მოქმედების პრინციპი და გამოყენების მახასიათებლები

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ არა ყოველთვის მომატებული ქოლესტერინით, ექიმი დაუყოვნებლივ დანიშნავს აბებს. უმეტეს შემთხვევაში, ორგანიზმში ცხიმის მეტაბოლიზმის ნორმალიზება მიიღწევა დიეტის დაცვით და ცხოვრების წესის კორექტირებით.

ნარკოლოგიური თერაპიის დაკავშირების აუცილებლობაზე ნათქვამია, თუ მკურნალობის არაპრაქტიკული მეთოდები არაეფექტურია 3 თვის ან მეტი ხნის განმავლობაში. არჩევანის მედიკამენტები მოიცავს:

1. სტატინები - ატორვასტატინი, როზვასტატინი, სიმვასტატინი. ხელი შეუშალონ ენდოგენური ქოლესტერინის წარმოებას ღვიძლის უჯრედებში, რითაც გააკონტროლონ მისი შინაარსი სისხლში. მიიღება თერაპიის გრძელი კურსებით (3-6 თვე ან მეტი).
2. ფიბრატები - კლოფიბრატი, ფენოფიბრატი. ასტიმულირებს ქოლესტერინის გარდაქმნას ნაღვლის მჟავებად, დაეხმარება ორგანიზმიდან ზედმეტი ცხიმოვანი ალკოჰოლის აღმოფხვრას. შეიძლება დაინიშნოს სტატინებთან ერთად.
3. ნაღვლის მჟავების მიმდევრები - ქოლესტირამინი, კოლესტიპოლი. ისინი ნაწლავში ამაგრებენ ქოლესტერინს და ნაღვლის მჟავებს, უზრუნველყოფენ მათ აქტიურ განდევნას ორგანიზმიდან.
4. ომეგა -3 - ბიოლოგიურად აქტიური საკვები დანამატები, რომლებიც ზრდის "კარგი" ლიპიდების დონეს, ამცირებს მეტაბოლურ დარღვევებს და ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას.

ექიმის მიერ დადგენილი ლიპიდების შემამცირებელ საშუალებებთან მკურნალობა ხელს უწყობს ათეროსკლეროზის გართულებების განვითარების რისკის შემცირებას.

ამრიგად, OX და ლიპიდური ფრაქციების კონტროლი ექიმისა და პაციენტის ერთობლივი საქმიანობაა. რეგულარული გამოკვლევა, ჰიპოქოლესტერინის დიეტის პრინციპების დაცვა და ჯანსაღი ცხოვრების წესი, ასევე მედიკამენტების მიღება ხელს შეუწყობს შესანიშნავი შედეგების მიღწევას. კარდიოლოგიის ევროპული საზოგადოების თანახმად, ქოლესტერინის, LDL და HDL- ის მიზნობრივი მნიშვნელობების მიღწევა 3 ჯერ მეტს ამცირებს გულის შეტევის და ინსულტის რისკს.

მოერიდეთ გაჯერებულ ცხიმებს

ჩვენ მუდმივად ვხვდებით ცხიმებით მდიდარ საკვებს. ეს იყო, რომ კვერცხუჯრედები ზრდის სისხლში ქოლესტერინს, მაგრამ სინამდვილეში, მეცნიერებს არ აქვთ გარკვეული ინფორმაცია ამის შესახებ. მრავალრიცხოვანმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ გაჯერებული ცხიმები ზრდის ქოლესტერინს.ამიტომ შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ცხიმოვანი საკვები. შემწვარი, სწრაფი კვება, სოუსები - ეს ყველაფერი ძალიან საზიანოა თქვენი სხეულისთვის.

დაამატეთ თხილი თქვენს დიეტაში

ამის შესახებ აჩვენეს მთელმა მეცნიერთა მიერ ჩატარებულმა კვლევებმა ნებისმიერი თხილისა და გამხმარი ხილის რეგულარული მოხმარება მნიშვნელოვნად ამცირებს სისხლის ქოლესტერინს. ამასთან, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ეს ძალიან კალორიული საკვებია და მათ ბოროტად გამოყენება არ უნდა გამოიყენოთ.

უარი თქვით ალკოჰოლსა და თამბაქოზე

როდესაც მოწევას, მაშინ ძალიან აზიანებს ფილტვებს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ერთადერთი პრობლემა არ არის. სიგარეტი ასევე ამცირებს სისხლში "კარგი" ქოლესტერინის დონეს, "ცუდი" დონის შეტანას. ალკოჰოლი ასევე საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ორივე ეს ცუდი ჩვევა.

როგორც ხედავთ, ქოლესტერინის კონტროლის ხუთი ნაბიჯი ძალიან მარტივია. ეს არის კარგი ჩვევები, რომელთა განვითარებაც საჭიროა თქვენი ჯანმრთელობის მონიტორინგისთვის. ისინი არამარტო აკონტროლებენ ქოლესტერინს, არამედ ხელს უწყობენ ყოველდღიურად კარგად ყოფნას.

ეს ჩვევები ხელს უშლის სხვადასხვა დაავადებებს. დაავადების პროფილაქტიკა, განსაკუთრებით ასეთი მარტივი გზით, ყოველთვის უკეთესია და უფრო ადვილია, ვიდრე მისი მკურნალობა.

როგორ გავაკონტროლოთ სისხლის ქოლესტერინი?

რამდენიმე ოქსიდაციური სისტემა პოტენციურად უწყობს ხელს LDL- ის დაჟანგვას, მათ შორისაა NADPH ოქსიდაზები, ქსანტინ ოქსიდაზა, მიელოპეროქსიდაზა, შეუზღუდავი აზოტის ოქსიდის სინთაზა, ლიპოქსიგენაზაზა და მიტოქონდრიული ელექტრონული სატრანსპორტო ქსელი. Ox-LDL ნაწილაკები გამოფენენ მრავალჯერად ათეროგენულ თვისებებს, რაც მოიცავს მაკროფაგების ათვისებასა და დაგროვებას, აგრეთვე ანთების საწინააღმდეგო, იმუნოგენურ, აპოპტოზურ და ციტოტოქსიკურ მოქმედებებს, ენდოთელურ უჯრედებზე ადჰეზიური მოლეკულების გამოხატვის ინდუქციას, ენოცელულურ უჯრედებზე ადჰეზიური მოლეკულების გამოხატვის ინდუქციას, მონოზიტების დიფერენცირების სტიმულაციას, პროტეზალური ციტოკინების წარმოებას და განთავისუფლებას. მაკროფაგებიდან.

კერძოდ, ენდოთელური დონეზე, ROS არეგულირებს მრავალრიცხოვან სასიგნალო გზებს, მათ შორის ზრდის რეგულატორებს ზრდის, პროლიფერაციას, ენდოთელური უჯრედების ანთებით პასუხს, ბარიერის ფუნქციონირებას და სისხლძარღვთა რემონტაციას. მიუხედავად იმისა, რომ VSMC დონეზე, ROS შუამავლობს ზრდის, მიგრაციის, მატრიცის რეგულირების, ანთების და შეკუმშვის დროს, ყველა მათგანი არის ათეროსკლეროზის პროგრესირებისა და გართულების მნიშვნელოვანი ფაქტორები.

მანკიერი ციკლი დაჟანგვითი სტრესისა და ოქსიდაციური სტრესის შედეგად გამოწვეულ ათეროსკლეროზს შორის, იწვევს ათეროსკლეროზის განვითარებას და წინსვლას. როგორ გავაკონტროლოთ ქოლესტერინი? ქოლესტერინის კონტროლი არის მუდმივი ტესტირება და სწორი ცხოვრების წესი.

მნიშვნელოვანია! თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ ქოლესტერინის დიეტა. თქვენ უნდა გამორიცხოთ დიეტადან ყველა საკვები, რომელიც შეიცავს უამრავ ქოლესტერინს, ასევე შეგიძლიათ აკონტროლოთ კვებათა რაოდენობა და სიხშირე.

წყალში ოლიგოელემენტებს შეუძლიათ გააკონტროლონ ქოლესტერინი

ეპიდემიოლოგიურმა გამოკვლევებმა გამოავლინა როგორც გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, ასევე ცერებროვასკულური სიკვდილიანობის უფრო მაღალი შემთხვევები რბილი წყლის მქონე ადგილებში და უარყოფითი კორელაციაა წყლის სიმძიმესა და გულ-სისხლძარღვთა სიკვდილიანობას შორის. სინამდვილეში, არ არის საკმარისი მტკიცებულება იმის დასადგენად, შეიცავს თუ არა მყარი წყალი დამცავი ნივთიერებები, რომლებიც არ არსებობს რბილ წყალში, ან არის თუ არა მავნე ნივთიერებები რბილ წყალში.

წყალი შეიცავს ოლიგომინერალს, მაგალითად:

რომლებიც მნიშვნელოვან ფაქტორებს წარმოადგენს CVD– ის რისკის შემცირების მიზნით. თავის მხრივ, ისეთი ელემენტები, როგორიცაა კადმიუმი, ტყვი, ვერცხლი, ვერცხლისწყალი და ტალიუმი, მავნეა.

მაგნიუმის დეფიციტი ითვლება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის ფაქტორად, სინამდვილეში, მისი დამატება აჭიანურებს ათეროსკლეროზის დაწყებას ან ხელს უშლის მის განვითარებას. თავის მხრივ, სილიციუმი არის მთავარი კვალი ელემენტი ცხოველების დიეტებში, და ადამიანი მოიხმარს 20-დან 50 მგ დღეში სილიკონს, რომელსაც დასავლური დიეტა აქვს. კვების ძირითადი წყაროა მთლიანი მარცვლეული და მათი პროდუქტები (ლუდის ჩათვლით), ბრინჯი, ზოგიერთი ხილი და ბოსტნეული, და სასმელი წყალი, განსაკუთრებით ბოთლი მინერალური წყლები გეოთერმული და ვულკანური წარმოშობით. მრავალრიცხოვანმა გამოკვლევებმა აჩვენეს, რომ სილიციუმი როლს ასრულებს არტერიული კედლების მთლიანობის, სტაბილურობისა და ელასტიური თვისებების შენარჩუნებაში და გამოიმუშავა სილიციუმი, როგორც დამცავი ფაქტორი ასაკთან დაკავშირებული სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარებისგან, როგორიცაა ათეროსკლეროზი და ჰიპერტენზია. გარდა ამისა, ითვლება, რომ ვანადიუმს აქვს ანტი-ათეროსკლეროზული თვისებები. ლითიუმს შეუძლია აგრეთვე შეაფერხოს ქოლესტერინის სინთეზი, მაგრამ აქვს ათეროგენული მოქმედება, რაც შეიძლება შეჩერდეს კალციუმის შესაბამისი რაოდენობით დამატებით. სპილენძით დაავადებულმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერქოლესტერინემია და ჰიპერტრიგლიცერიდემია, რაც, თავის მხრივ, ამძაფრებს თუთიის მაღალი შემცველობით.

ამ შეზღუდული მონაცემებიდან გამომდინარე, წყალში სილიკონის, მაგნიუმის და ვანადიუმის მოხმარება და კადმიუმისა და ტყვიის ზემოქმედების პრევენცია მნიშვნელოვანი ელემენტებია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, შესაბამისად, მძიმე წყალი ჯანმრთელობაზე დადებითად მოქმედებს და არ უნდა შეიცვალოს სასმელი წყლით სასარგებლო ელემენტების არასაკმარისი რაოდენობით. აქვე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ წყალს აქვს მინერალების კვალი მცირე წვლილი მთლიან დიეტასთან მიმართებაში (თხევადი 7% მყარი საკვების 93% -თან შედარებით).

მნიშვნელოვანია! ადამიანი მუდმივად აკონტროლებს ქოლესტერინს, 60 წლის შემდეგ. ამისათვის უმჯობესია შეიძინოთ სპეციალური ქოლესტერინის მეტრი სახლში. ასე რომ, თქვენ მუდმივად შეგიძლიათ იცოდეთ თქვენი ქოლესტერინის მაჩვენებელი და გააკონტროლოთ ის.

მელატონინის დანამატმა შეიძლება გააკონტროლოს ქოლესტერინი

მელატონინი, ენდოგენურად წარმოქმნილი ინდოლამინი, არის საოცრად ფუნქციურად პლეიტროპული მოლეკულა, რომელიც ფუნქციონირებს როგორც ძალზე ეფექტური ანტიოქსიდანტური და თავისუფალი რადიკალური მაკრატელი. ამ დამატებით ქოლესტერინის დონის კონტროლი კიდევ უფრო ადვილია. ენდოგენურად წარმოებული და ეგზოგენურად ადმინისტრირებული მელატონინი აქვს სასარგებლო გავლენას გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე.

ეგზოგენურად ადმინისტრირებული მელატონინი სწრაფად ვრცელდება მთელ სხეულში.მას შეუძლია გადალახოს ყველა მორფოფიზიოლოგიური ბარიერი და ადვილად შეაღწიოს გულისა და სისხლძარღვთა უჯრედებში. მელატონინის ყველაზე მაღალი უჯრედული კონცენტრაცია აშკარად გვხვდება მიტოქონდრიაში, ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგან მიტოქონდრიები თავისუფალი რადიკალების ძირითადი ადგილია და ჟანგვითი სტრესის გამომუშავება. უფრო მეტიც, მელატონინის გამოყენება კონცენტრაციის ფართო სპექტრში, როგორც ზეპირად, ასევე ინტრავენურად, უსაფრთხო აღმოჩნდა ადამიანის კვლევებისთვის.

როგორც ჩანს, მელატონინი აქვს ათეროპროტექტორულ მოქმედებას LDL- ის დაჟანგვაში, ხოლო მელატონინის წინამორბედები და დაშლის პროდუქტები აფერხებენ LDL- ის დაჟანგვას, ვიტამინ E- სთან შედარებით, მისი ლიპოფილური და არაიონიზირებული ბუნების გამო, მელატონინი უნდა შევიდეს LDL ნაწილაკების ლიპიდურ ფაზაში და თავიდან აიცილოს პეროქსიდირება. ლიპიდებს, ასევე შეუძლია გააძლიეროს ენდოგენური ქოლესტერინის კლირენსი.

არაპირდაპირი გზით, მელატონინი ანეიტრალებს უჯრედულ ოქსიდაციურ სტრესს არაპირდაპირი გზით, ახდენს უჯრედული ანტიოქსიდანტური ფერმენტების წარმოქმნის სტიმულირებას ROS, განსაკუთრებით გლუტათიონ პეროქსიდაზა, გლუტათიონის რედუქტაზა და სუპეროქსიდის დესმტაზა. მელატონინი, გარდა იმისა, რომ უფრო ეფექტური ანტიოქსიდანტია, ვიდრე რესვერატროლი, შეიძლება მიზნად ისახავდეს პროქსიდანტურ დნმ-ის დაზიანებას, რომელიც გამოწვეულია რესვერატროლის დაბალი კონცენტრაციით, როდესაც დამატებულია კომბინაციაში.

გარდა ამისა, 6-ჰიდროქსიმელატონინი, მელატონინის და მისი წინამორბედი N-acetyl-5-hydroxytryptamine, in vivo მეტაბოლიტი, ეფექტური იყო LDL პეროქსიდაციის შემცირების in vitro. მშობელი მოლეკულის მელატონინის, ისევე როგორც მისი მეტაბოლიტების უნარი, რადიკალური დეტოქსიკაციის დროს ფუნქციონირება მნიშვნელოვნად ზრდის მის უჯრედებში ჟანგვითი ძალადობის შეზღუდვის უნარს.აქედან გამომდინარე, შეიძლება ვივარწმუნოთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მელატონინს აქვს ფიზიოლოგიური ან ფარმაკოლოგიური მოქმედება LDL in vivo oxidative oxidation- ის ინჰიბირებისთვის, მისი მოქმედება უფრო სინერგიული იქნება მისი ძირითადი კატაბოლიტთან. მელატონინს შეუძლია დამცავი და სასარგებლო გავლენა მოახდინოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებზე, ამცირებს ათეროსკლეროზისა და ჰიპერტენზიის რისკს.

მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ ყურძენში მელატონინის ახლად აღმოჩენამ ახალი პერსპექტივები იხსნა ბუნებრივი ანტიოქსიდანტური ათერო-დამცავი სტრატეგიების სფეროში. ქოლესტერინის სწორად კონტროლი მარტივია.

დასკვნა

ROS- ის და ოქსიდაციური სტრესის მახასიათებლების და წარმოების უფრო ღრმა გაგების შედეგად, ათეროსკლეროზთან უშუალოდ ან ირიბად ასოცირებულმა დემონსტრირებულმა ასოციაციამ, ROS– ის დაქვეითებამ ან მათი წარმოების ტემპის შემცირებამ შეიძლება შეანელოს ათეროსკლეროზის დაწყება და წინსვლა. დაძველება ხელს უწყობს ფიზიოლოგიურ ცვლილებებს, მაგალითად, ჟანგვითი სტრესი, ანთება და ენდოთელური დისფუნქცია, რომლებიც მკაცრად არის დაკავშირებული ათეროსკლეროზის პათოფიზიოლოგიასთან.

სინამდვილეში, ძლიერი მტკიცებულებები ვარაუდობენ, რომ სათანადო დიეტის დროს მოხმარების გაზრდა, რომელიც შეიცავს სასარგებლო და საკვებ ნაერთებს ანტიოქსიდანტური თვისებებით, შეუძლია ხელი შეუწყოს ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას, დაწყების შეფერხებით, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის შემცირებით და, კერძოდ, ათეროსპროტექტორული სტრატეგიების შემუშავებით, რომლებიც მოქმედებს ჟანგვითი სტრესი, რომელიც მონაწილეობს ათეროსკლეროზის პათოგენეზში და მცირე ტოქსიკურობით ან გვერდითი მოვლენებით, შეუძლია იდეალური მსგავსება გამოიწვიოს თერაპიულთან ათეროსკლეროზის საწინააღმდეგო მკურნალობის შესახებ. სინამდვილეში, კარდიოვასკულური პროფილაქტიკის და მკურნალობის სტრატეგიებმა უნდა განიხილოს მარტივი, პირდაპირი და იაფი დიეტური მიდგომა, როგორც პირველი მიდგომა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მზარდი ტვირთის მიმართ, მარტო ან ფარმაკოლოგიურ მკურნალობასთან ერთად. ამ კონტექსტში დიდი ყურადღება დაეთმო ღვინო, ჩაი, ხილი და ზეითუნის ზეთი, რადგან ისინი განსაკუთრებით მდიდარია ბუნებრივი ანტიოქსიდანტებით.

ამასთან, ჟანგვითი სტრესიდან გამომდინარე სიგნალის გადაცემის მექანიზმების უკეთ გაცნობიერება, მათი ლოკალიზაცია და ინტეგრაცია, როგორც ROS- ზე დამოკიდებული ტრანსკრიპციული და სასიგნალო გზები სისხლძარღვთა პათოფიზიოლოგიაში, ნებისმიერ შემთხვევაში წინაპირობაა ეფექტური ფარმაკოლოგიური და არა ფარმაკოლოგიური ჩარევისათვის, გულ-სისხლძარღვთა დაცვა ოქსიდაციური სტრესისგან.

დასკვნის სახით, შეთავაზება იმის შესახებ, რომ ანტიოქსიდანტებს შეუძლიათ შეანელონ ათეროსკლეროზის პროგრესირება, ძალზე საინტერესო და პერსპექტიულია, მაგრამ საჭიროა შემდგომი გამოკვლევა იმ მექანიზმების უკეთ გასაგებად, რომლებიც ხაზს უსვამენ ჯანსაღი ცხოვრების წესის ბიოლოგიურ ეფექტს. აკონტროლეთ ქოლესტერინი და იყავით ჯანმრთელი.

თუ ქოლესტერინი დაბალია, როგორ ემუქრება ის ადამიანის ჯანმრთელობას? დაბალი ქოლესტერინით, მრავალი სხვადასხვა დაავადება შეიძლება გამოჩნდეს.

ღირს ქოლესტერინის შემცირება?

მაგრამ აუცილებელია მაღალი ქოლესტერინის შემცირება წამლებთან ერთად? ან არსებობს ბუნებრივი საშუალებები მისი შემცირების მიზნით? ამასთან, ქოლესტერინის ბრძოლის გამოცხადებამდე უნდა დარწმუნდეთ, რომ ზომებს აზრი აქვს და ქოლესტერინის დონე, ფაქტობრივად, აჭარბებს ნორმას.

ასეთ კითხვაზე პასუხის გაცემა მხოლოდ სპეციალიზებულ სამედიცინო ანალიზს შეუძლია. უმჯობესია სხვა მეთოდების უგულებელყოფა, რადგან შემთხვევების 80% -ში ქოლესტერინის კონცენტრაცია განისაზღვრება მიუღებლად მაღალი ცდომილების მაჩვენებლით.

დღემდე, ქოლესტერინის ნორმაა 5.2 მმოლ / ლ. მიუხედავად ამისა, მაშინაც კი, თუ მისი მაჩვენებელი ოდნავ უფრო მაღალია, მაგალითად, 6 მმოლ / ლ, არ უნდა იდარდოთ, რადგან სხეულისთვის სერიოზული არაფერი მოხდება.

მაგრამ თუ მისმა კონცენტრაციამ გადააჭარბა 7-7.5 მმოლ / ლ დონეს, მაშინ, დროა, განგაშის ხმა. როდესაც საქმე ქოლესტერინის ინდიკატორებს ეხება, როგორიცაა 10 მმოლ / ლ, თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას, რადგან ამ პრობლემის მოგვარება თავად შეუძლებელია.

ასევე მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკა არ შემოიფარგლება მხოლოდ ქოლესტერინის საწინააღმდეგოდ. მეცნიერთა ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ნივთიერების კონცენტრაციის დაქვეითება 15-30% -ით ყოველთვის არ იძლევა დამატებით დაცვას გულის კუნთში. ბევრი ექსპერტი თვლის, რომ ქოლესტერინი მარტო მავნე არ არის, რადგან ორგანიზმს ეს სჭირდება გლუვი ფუნქციონირებისთვის.

"კარგი" ქოლესტერინი არის უჯრედული მემბრანების სამშენებლო მასალა, ის მონაწილეობს ჰორმონალურ წარმოებაში და ამის გარეშე ტვინის აქტივობა შეუძლებელია. მხოლოდ „ცუდი“ ქოლესტერინი საზიანოა ადამიანისთვის, რომელიც შეცვლილი ფორმით იქმნება არტერიების და ვენების კედლებზე და დროთა განმავლობაში ანგრევს მათ. აქ აუცილებელია ბრძოლა მასთან.

ქოლესტერინის დიეტა

უნდა აღინიშნოს, რომ "ცუდი" ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლის ყველაზე ეფექტური მეთოდია შესაბამისი დიეტა. ქოლესტერინის კონტროლი შესაძლებელია გარკვეული კვების რაციონის დაცვით. მაგალითად, თუ შეამცირებთ ცხოველების ცილებით მდიდარი საკვების მოხმარებას. ასევე აზრი აქვს შეამციროთ საკვების პროცენტული მაჩვენებელი "ცუდი" ქოლესტერინის მაღალი პროცენტით თქვენს დიეტაში, რომელშიც შედის:

• არაჟანი, შედედებული რძე, ცხიმოვანი ტიპის ყველი, კეფირი და რძე,
• შემწვარი კარტოფილი, განსაკუთრებით კარტოფილი,
• პალმის, ქოქოსის ზეთი და მარგარინი,
• ცხიმიანი ხორცი, ძეხვი, პასტები,
• ნამცხვრები, საკონდიტრო ნაწარმი, სხვა საკონდიტრო ნაწარმი,
• არაჟანი და მაიონეზი სოუსები,
• ლარდა და კარაქი,
• ცხიმოვანი ბულიონები
• კვერცხები.

დიეტაში ამ პროდუქტების პროპორციის შემცირება იწვევს ქოლესტერინის კონცენტრაციის მნიშვნელოვან შემცირებას. სიცხადისთვის, უბრალოდ შეცვალეთ კარაქი ბოსტნეულით, საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ ქოლესტერინის კონცენტრაციის შემცირებას 12-დან 15% -მდე.

თუ ვსაუბრობთ პროდუქტებზე, რომლებიც ქოლესტერინის დაქვეითებას უწყობს ხელს, მაშინ ხმელთაშუა ზღვის დიეტა ამ მხრივ იდეალური შეიძლება მივიჩნიოთ. ასეთი კვების სისტემა გულისხმობს ყოველდღიურ დიეტაში შეიტანოთ უზარმაზარი ბოსტნეული და ხილი, ზღვის პროდუქტები და თევზი, კაკალი, ხმელი ხილი და ზეითუნის ზეთი.

შესაბამისი იქნება საკუთარი დიეტის გამდიდრება უხეში ბოჭკოვანი პროდუქტებით:

ასეთი მცენარეული ბოჭკოები სრულყოფილად შთანთქავს ქოლესტერინს და ათავისუფლებს მის სხეულს.

ნიორი და მწვანე ჩაი ასევე ძალიან სასარგებლოა. ამრიგად, ასეთი პროდუქტები ამცირებენ ფერმენტების ეფექტურობას საკვებისგან ცხიმების განაწილებაზე, რის შედეგადაც ისინი ადამიანის სხეულს უცვლელად ტოვებენ. რაც შეეხება ნიორი, ამ პროდუქტს, გარდა ქოლესტერინის დაგროვების საწინააღმდეგო უნარისა, ახასიათებს ახლად წარმოქმნილი სისხლის შედედების დაშლის უნიკალური უნარი, ასევე შეუძლია შეამციროს სისხლში შაქარი და გააძლიეროს იმუნური სისტემა.

არ დაივიწყოთ სელის ზეთის შესახებ, რადგან ის შეიცავს სტეროლებს, ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ქოლესტერინის კონტროლს. კარგი შედეგის მისაღწევად, ყოველდღე უნდა გამოიყენოთ 2000 მგ სტეროლები, რაც დაახლოებით ტოლია 2 სტადიის. ლ სელის თესლის ზეთი. გარდა ამისა, სპირულინასა და ალფილის გახანგრძლივება ასევე იწვევს ქოლესტერინის კონცენტრაციის შემცირებას.

ამის მიუხედავად, არ უნდა ჰქონდეს დანამატების დიდი იმედები, მათი ჩანართებით. ორივე პროდუქტი ქოლესტერინს ამცირებს მხოლოდ 30 გ-ის მოცულობით მოხმარებისას, ხოლო დანამატებში ისინი წარმოდგენილია მინიმალური დოზით. ამასთან, ასეთი მიკროსკოპული დოზების მიღებასაც კი აქვს შესაძლებლობა, შეაჩეროს სისხლძარღვების კედლებზე ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნა.

ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლის სხვა გზები

მაგრამ სწორი კვება ქოლესტერინის დონის კონტროლის ერთადერთი გზა არ არის. უმეტესობამ კარგად იცის, რომ ამ ნივთიერების ამაღლებული დონის გათვალისწინებით, თქვენ უნდა აკონტროლოთ საკუთარი სხეულის წონა. მრავალი თვალსაზრისით, ეს პროცესი დამოკიდებულია კვებაზე, მაგრამ ფიზიკური დატვირთვაც შეუცვლელია. უფრო მეტიც, აღმოჩნდება, რომ სპორტის თამაში არამარტო ამცირებს "ცუდი" ქოლესტერინის დონეს, არამედ საშუალოდ 10% -ით ზრდის "კარგი" დონის მატებას.

ასეთი შედეგების მისაღწევად, საკმარისია დღეში მხოლოდ 30 წუთი დაუთმოთ ფიზიკურ ვარჯიშებს. სრულიად არასპორტული ადამიანიც კი შეუძლია ყოველდღიური ნახევარსაათიანი საღამოობით დადის ყოველდღიურ ცხოვრებაში, და მათგან შედეგი იგივე იქნება. მაგრამ ეს ყველაფერი შორს არის. ასევე საჭირო იქნება ცუდი ჩვევების უარყოფა.

ფაქტია, რომ მოწევა არამარტო ზიანს აყენებს ფილტვებს, არამედ ამცირებს "კარგი" ქოლესტერინის დონეს და ეს ავტომატურად იწვევს "ცუდი" კონცენტრაციის ზრდას. ალკოჰოლს იგივე ქონება აქვს. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია უარი თქვას ასეთი დამოკიდებულებების რაც შეიძლება მალე. ქოლესტერინის დაქვეითების მეთოდები არც თუ ისე რთულია და ისინი არა მხოლოდ ხელს უწყობენ ცუდი ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლას, არამედ ხელს უწყობენ თავს მშვენივრად.